Shows
Psikodepresan PodcastAşağılık Kompleksi Nedir? Kendini Eksik Hissetmenin PsikolojisiHiç ne yaparsan yap, kendini yetersiz ya da diğer insanlardan daha eksik hissettiğin oldu mu?Sanki herkes daha güçlü, daha başarılı, daha “normal” gibi görünürken, sen kendinle ilgili hep bir eksiklik duygusu taşıyor musun?Bu bölümde, tam da bu yoğun duyguların kaynağı olan aşağılık duygusu ve aşağılık kompleksi konusunu ele alıyoruz.Psikolojide oldukça sık karşılaşılan bu durumun ne anlama geldiğini, neden geliştiğini, nasıl fark edilebileceğini ve en önemlisi nasıl aşılabileceğini birlikte i...2025-07-2608 min
Psikodepresan PodcastKendini ve Hayatını Değiştirmek İstiyorsan Bu 5 Maddeyi Uygula!Kendini sıkışmış hissediyorsan, bir yerlerde yanlış giden ama adını koyamadığın bir şeyler varsa bu bölüm tam sana göre.Bu podcast bölümünde, "Kendimi ve hayatımı nasıl dönüştürebilirim?" sorusuna psikolojik bir perspektiften yaklaşıyor, seni hem içsel hem de davranışsal bir farkındalık yolculuğuna davet ediyorum.🔍 Bu bölümde neler konuşuyoruz?• Değişimin psikolojik temelleri• Zihinsel dirençle başa çıkma yolları• Küçük adımlarla büyük değişimleri başlatmak• Kendini sabote eden düşünce kalıplarını fark...2025-07-1910 minPsikodepresan PodcastUzak Mesafe Aşkı Yürür mü? 3 Psikolojik KuralBu bölümde, uzak ilişki yaşayanların en çok merak ettiği sorulara samimi ve psikolojik bir bakış sunuyorum.- Uzak mesafe ilişkisinde iletişim nasıl güçlü tutulur?- Özlem duygusu ilişkiyi nasıl etkiler?- Güven problemi nasıl yönetilir?Ayrıca, uzak mesafe ilişkisini sürdürebilmenin 3 altın kuralını detaylı bir şekilde ele alıyorum. Eğer şu an sevdiğin kişiden fiziksel olarak uzaktaysan, bu ilişkiyi nasıl daha sağlam temellere oturtabileceğini merak ediyorsan, bu bölüm sana rehberlik edebilir.2025-07-1210 minPsikodepresan PodcastSevildiğine İnanmıyorsan Bu 5 Yöntemi Uygula“Sevildiğimi Nasıl Anlarım?” sorusu kafanı kurcalıyorsa, bu podcast tam sana göre.İlişkilerde güven, sevgi dili, çocuklukta yaşanan duygusal deneyimler ve geçmiş travmaların bugünkü bağ kurma biçimimize etkisi… Hepsi bu bölümde konuşuluyor.Birinin seni gerçekten sevip sevmediğini anlamak bazen zor olabilir. Sözler mi önemli, yoksa davranışlar mı? Koşulsuz sevgi nedir? Sevgiye dair şüphelerin ardında ne yatar? Zihninde sürekli “Ya yalan söylüyorsa?” sorusu dönüyorsa, bunun altında yatan nedenleri birlikte keşfediyoruz.Bu bölümde;• Gerçek sevginin 5 somut kan...2025-07-0509 minPsikodepresan PodcastNeden Mutlu Olamıyorum? Psikolojik Sebepler ve ÇözümlerMerhaba, ben Barış Özkoparanoğlu. Bu podcast bölümününde mutlu olmak için yapmamız gerkenleri konuşuyoruz.Hepimiz mutlu olmak istiyoruz. Peki gerçekten nasıl mutlu olunur? Bu bölümde bir psikolog olarak, bilimsel temellere dayanan ama hayatın içinden gelen 10 sade ve etkili mutluluk yolunu sizlerle paylaşıyorum.👉 Gülümsemek neden ruh sağlığımızı iyileştirir?👉 Egzersiz neden zihinsel bir terapidir?👉 Çevremizdeki insanlar ruh halimizi nasıl etkiler?👉 Neden duygularımızı paylaşmalıyız?👉 Küçük başarıları kutlamak neden bu kadar önemlidir?Ayrıca zih...2025-06-2809 minPsikodepresan PodcastHayattan Keyif Almak İçin Bunları BilmelisinMerhaba, ben Barış Özkoparanoğlu.Bugün sana şu soruyu sormak istiyorum:En son ne zaman gerçekten yaşadığını hissettin?Hani şöyle içinden “İşte bu an!” dediğin, keyif aldığın, o anda olmanın tadını çıkardığın bir zaman...Pek çoğumuz için bu soruya cevap vermek düşündüğümüzden zor artık. Çünkü çoğu gün sadece yapılacaklar listesiyle, sorumluluklarla ve bitmeyen bir tempo içinde geçip gidiyor. Ama yaşam dediğimiz şey, sadece bu değil. Gerçekten yaşamdan tat almak, ruhsal olarak doyum hissetmek, işte tüm mesele bu.2025-06-2107 minPsikodepresan PodcastKafaya Takmayı Bırakmak İçin Bunu Bilmelisin!Hiç kendini aynı düşünce etrafında defalarca dönüp dururken yakaladığın oldu mu?"Niye öyle dedi?", "Acaba beni sevmiyor mu?", "Beni küçük mü görüyor?" gibi sorular zihninde gün boyu dönüp duruyor olabilir. Sürekli geçmişte yaşanmış bir olayı ya da birinin sana söylediği bir sözü tekrar tekrar düşünmekten yorulduysan, yalnız değilsin.Bu bölümde bir psikolog olarak seninle, sürekli düşünme, takıntılı zihinsel döngüler, geçmişin izlerini bugüne taşıma gibi konuları detaylı bir şekilde ko...2025-06-1410 minPsikodepresan PodcastÖz Şefkat Nedir? Kendine Şefkatli Davranmanın YollarıMerhaba, ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu.Kendine karşı sert eleştirilerle mücadele ediyor, kendini yetersiz hissediyorsan bu podcast tam sana göre! Öz şefkat nedir, neden önemlidir ve nasıl geliştirilir sorularına yanıt veriyorum.Bu bölümde, kendimize gösterdiğimiz şefkatin ruh sağlığımız üzerindeki etkilerini ve içimizdeki eleştirel sesi nasıl yumuşatabileceğimizi anlatıyorum. Kendini sevmek, öz değerini artırmak, ruhsal sağlık için yapabileceğin pratik öz şefkat egzersizleri ile kendini kabul etme sürecini destekliyorum. Ayrıca, sosyal medyan...2025-06-0710 minPsikodepresan PodcastAşırı Duygusal İnsanlar Hayatta Nasıl Daha Güçlü Olur?Merhaba, ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu.Duygular üzerine konuştuğumuz bu yeni bölümde sana aşırı hassas insanların dünyasını anlatmak istiyorum. Eğer sen de her şeyi derinlemesine yaşayan, küçücük bir söze bile fazlasıyla anlam yükleyen, kırıldığında içine kapanan biriysen, yalnız olmadığını bilmeni isterim.Bu bölümde; aşırı hassasiyet nedir, neden bazı insanlar duygusal olarak daha kırılgan olur, empati yorgunluğu nedir, öz farkındalık nasıl geliştirilir gibi sorulara birlikte cevap arayacağız. Ve tabii ki şu çok temel...2025-05-3112 minPsikodepresan PodcastFlört Uygulamalarında Kaybolmak: Dijital Aşk, Gerçek Yalnızlık!Bugün sizlerle, modern dünyada aşkı ve ilişkileri nasıl yaşadığımız üzerine samimi bir sohbet yapıyorum. Dijitalleşen hayatımızda, flört uygulamaları ve online platformlar aracılığıyla tanışmak artık çok kolay. Ancak bu kolaylığın beraberinde getirdiği psikolojik zorlukları da göz ardı edemiyoruz.Tinder, Bumble, Happn gibi popüler flört uygulamalarında sürekli yeni insanlarla karşılaşıyoruz, ama aynı zamanda derin bağlar kurmak neden gittikçe zorlaşıyor? Bu platformlarda “seçim bolluğu” ve “karar yorgunluğu” gibi kavramların nasıl hayatımıza yansıdığını, neden çoğu zama...2025-05-2411 minPsikodepresan PodcastDuygusal/Psikolojik Şiddete Uğradığımızı Nasıl Anlarız? Merhaba, bugünkü bölüme hoş geldin.Bugün çok önemli ama çoğu zaman fark edilmeden hayatımıza sızan bir konudan bahsedeceğim: Psikolojik şiddet.Psikolojik şiddet denince çoğumuzun aklına bağırmak, hakaret etmek ya da fiziksel zarar vermek gelebilir. Ama aslında bu şiddet türü, çok daha sessiz ve derinden işler. Bazen sadece bir bakış, uzun süren bir sessizlik, alaycı bir söz ya da seni küçümseyen bir gülümseme bile psikolojik şiddetin bir parçası olabilir.Eğer kendini sürekli yetersiz hissediyorsan, özgüvenin zamanla...2025-05-1707 minPsikodepresan PodcastKendimi Kötü Hissediyorum Diyorsan Bu 5 Yöntemi Dene!Merhaba,Ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu ve bugün seninle birlikte zor zamanların içinden geçerken sana iyi gelebilecek, seni duygusal ve zihinsel olarak rahatlatabilecek beş etkili yöntemi konuşacağız.Hayat bazen gerçekten zor olabilir, değil mi? Yoğun iş temposu, özel hayatın iniş çıkışları, biriken sorumluluklar ya da hiçbir sebep yokken gelen o açıklanamaz sıkışmışlık hissi… Hepimiz bu duygulardan geçiyoruz. Böyle zamanlarda içsel huzuru yeniden bulmak, ruhsal dengeyi sağlamak, kendini biraz daha iyi hissetmek mümkün. İşte bu bölüm, tam olarak bu ihtiyaca b...2025-05-1011 minPsikodepresan PodcastStresle Başa Çıkmak İçin 2 Güçlü Yöntem!Stresle başa çıkmakta zorlanıyor musun? Karar alırken kaygıların mı devreye giriyor? Bu bölümde, hayatımızın her alanında etkili olan stresin ne olduğunu, stresin zihinsel ve fiziksel belirtilerini, ve stresi yönetmenin bilimsel yollarını detaylıca konuşuyoruz.Stres, sadece ruh halimizi değil, ilişkilerimizi, kariyerimizi ve kişisel gelişimimizi de doğrudan etkiliyor. Peki stresin farkında olmadan seni nasıl yönlendirdiğini hiç düşündün mü?Bu bölümde:Stresin kararlarımızı nasıl etkilediği,Konfor alanı, sosyal ka...2025-05-0307 minPsikodepresan PodcastBoşluk Duygusu Nasıl Atlatılır?Merhaba, ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu. Bugünkü bölümde, modern çağın en yaygın duygusal deneyimlerinden biri olan "boşluk hissi"ni konuşacağız. "Kendimi boşlukta hissediyorum", "Hayat anlamsız geliyor", "İçimde derin bir boşluk var" gibi cümleler size tanıdık geliyor mu? O halde doğru yerdesiniz!Bu bölümde:✔ Boşluk hissi neden olur? (Psikolojik & Varoluşsal Sebepler)✔ "Hiçbir şey yapasım yok" dedirten o duyguyla nasıl başa çıkılır?✔ Anlam arayışı: Hayat amacını bulmak için adımlar✔ Boşluk duygusunu "doldurmak" yerine "dönüştürm...2025-04-2909 minPsikodepresan PodcastNarsist İnsanlara Karşı Bunları YapmalısınBu bölümde, toksik ilişkilerin en zorlu tiplerinden biri olan narsistlerle nasıl başa çıkabileceğimizi konuşacağız. Eğer hayatınızda sizi sürekli tüketen, kendi ihtiyaçlarını her zaman ön planda tutan ve sizin sınırlarınızı hiçe sayan biri varsa, bu bölüm tam size göre.Narsistlerle mücadele etmek, onlarla tartışarak değil, stratejik davranarak mümkün. Peki bu stratejiler neler? Hadi gelin, narsistleri nasıl yönetebileceğimizi, sağlıklı sınırları nasıl koyabileceğimizi ve en önemlisi, kendi öz değerimizi nasıl koruyabilec...2025-04-1910 minPsikodepresan PodcastAyrılık Acısı Nasıl Geçer?Bir ilişkinin sona ermesi, yalnızca bir insanı değil; beraberinde alışkanlıkları, anıları ve gelecek hayallerini de kaybetmek demektir. Aşk acısı ve ayrılık acısı, bu kaybın doğal bir yansımasıdır. Peki bu duygusal karmaşadan nasıl çıkabilirsin?Bu bölümde:🔹 Ayrılık acısı neden bu kadar derin hissettirir? (Bilimsel açıklamalar)🔹 Duygusal bağları sağlıklı şekilde koparmanın 3 yöntemi🔹 Aşk acısı anksiyeteye dönüştüğünde nasıl sakinleşebilirsin?🔹 Zamanla iyileşmek için "küçük adımlar" stratejisi🔹 Kendini yeniden keşfet...2025-04-1207 minPsikodepresan PodcastGeçmişi Nasıl Unuturum? Geçmişin Yüklerinden Kurtulmak!Hepimizin zihninde silmek istediği anılar var: belki bir kayıp, bir ihanet, bir başarısızlık ya da derin iz bırakan bir olay. Ne kadar kaçmaya çalışsak da, bu anılar bizi bulur ve acıyı taze tutar. Peki neden geçmişe takılıp kalıyoruz? Cevap basit: "Tamamlanmamış bir hesap" var. Zihin, kapanmayan bu dosyayı sürekli önümüze getirir.Bu bölümde, geçmişin yükünden kurtulmak için 3 temel adımı konuşuyoruz:1️⃣ Kabullenmek: Değiştiremeyeceğiniz şeyleri olduğu gibi kabul etmek, duygusal fay hattını boşaltman...2025-04-0607 minPsikodepresan PodcastHayatını Değiştirmek İçin 5 Gerçekçi Bakış AçısıHayat bazen zor. Motivasyon sözleri veya motive edici kelimeler iyi hissettirse de, gerçek sorunlarla başa çıkmak için daha derin bir bakış açısına ihtiyacımız var. Bu bölümde, hayatınızı gerçekten değiştirebilecek 5 güçlü perspektifi paylaşıyorum.1. İnsan Olduğunu Kabul EtHepimiz kusurluyuz. Bazen bencilce davranıyor, hatalar yapıyoruz. Bunu kabul etmek, kendinize ve başkalarına karşı daha anlayışlı olmanızı sağlar.2. Acıdan Kaçma, Onunla YüzleşÜzülmek, hayal kırıklığına uğramak hayatın bir parçası. Acıdan kaçmak yerine, on...2025-03-2910 minPsikodepresan PodcastGelecek Kaygısı Nasıl Yenilir? | Belirsizlikle Başa ÇıkmakGelecek Kaygısı: Belirsizlikle Nasıl Başa Çıkılır?Sürekli "ileride ne olacak?" sorusuyla boğuşuyor musun? Gelecek kaygısı, belirsizlik korkusu ve hedeflerine ulaşma endişesi seni de yoruyor mu? O zaman bu podcast tam sana göre!Bu bölümde, gelecek bağımlılığı olarak da adlandırılan, sürekli geleceğe odaklanma halini ele alıyoruz. Gelecek kaygısı nedir, bu kaygıyla nasıl başa çıkılır ve gelecek odaklı yaşamak neden bir sorun haline gelebilir gibi sorulara yanıt arıyoruz.Hayatımızın büyük bir parçası o...2025-03-2210 minPsikodepresan PodcastNarsistleri Nasıl Tanırız?Narsist insanları nasıl tanıyabilirsin? Onlarla iletişim kurmak neden bu kadar zor olabilir? Bu bölümde, narsisizmin ne anlama geldiğini, narsist kişilerin en belirgin özelliklerini ve bu tür insanlarla sağlıklı sınırlar koyabilmenin yollarını ele alıyoruz.Narsist bireyler genellikle eleştiriye tahammülsüzdür, sürekli olarak övgü ve takdir bekler, empati eksikliği gösterir, manipülatif davranışlar sergiler ve insanları kendi çıkarları doğrultusunda yönlendirmeye çalışır. Peki, bu özellikleri nasıl fark edebilirsin? Ve en önemlisi, bir narsistle nasıl başa çıkabilirsin?Eğer çevrende narsi...2025-03-1511 minPsikodepresan PodcastYalnızlık Hissi Nasıl Geçer?Merhaba! Bugün seninle hepimizin hayatının bir noktasında karşılaştığı bir duygudan konuşacağız: yalnızlık duygusu. Hiç kalabalık bir ortamda bile kendini yapayalnız hissettin mi? İnsanlarla çevrili olsan da kimsenin seni gerçekten anlamadığını düşündüğün oldu mu? Eğer cevabın evetse, yalnız değilsin!Sosyal yalnızlık modern dünyada birçok insanın yaşadığı ama çok azının dile getirdiği bir durum. Peki, neden kendimizi bu kadar yalnız hissediyoruz? Duygusal yalnızlık ile fiziksel yalnızlık arasındaki farkı biliyor musun? Aslında yalnızlık...2025-03-0810 minPsikodepresan PodcastBaşkalarının Ne Dediğini Kafaya Takma: Ama Nasıl?Başkalarının düşüncelerini neden bu kadar önemsiyoruz? Onaylanma ihtiyacımız nereden geliyor? Hayatımızın dümenini gerçekten biz mi tutuyoruz, yoksa başkalarının yönlendirdiği bir rotada mı ilerliyoruz?Bu bölümde, J.K. Rowling’in ilham veren hikayesinden yola çıkarak, reddedilmenin ve başkalarının fikirlerine bağımlı olmanın hayatımız üzerindeki etkilerini konuşuyoruz. Çevremizdeki insanların beklentilerine göre hareket ettiğimizde, aslında kendi isteklerimizi ne kadar geri plana attığımızı fark ediyor muyuz?Bağımlılık ve bağlılık arasındaki farkı, çocuklukta aldığ...2025-03-0110 minPsikodepresan PodcastToksik İlişkiler: Neden Ayrılamıyoruz ve Aynı İnsanları Buluyoruz?Bu podcastte, bir ilişkide zarar görmemize rağmen neden ayrılamadığımızı ve bu duygusal çıkmazın altında yatan psikolojik dinamikleri ele alıyoruz. Çocukluk döneminde ebeveynlerinden yeterince sevgi, ilgi ve güven görmeyen bireyler, yetişkinlikte bu eksiklikleri partnerlerinde tamamlamaya çalışır. Ancak bu, sağlıksız ve toksik ilişkilere yol açabilir.Peki toksik ilişki ne demek? Bir bireyin duygusal, zihinsel veya fiziksel olarak zarar gördüğü, ancak yine de kopmakta zorlandığı ilişkilerdir. Küçük sevgi kırıntılarına tutunmak, ilişkiye aşırı anlam yüklemek ve bağımlı hale gelmek, kişin...2025-02-2210 minPsikodepresan PodcastErteleme İle Başa Çıkmak: Bu Eşiği Yenebilirsin!Erteleme alışkanlığını yenmekte zorlanıyor musun? Bu podcast bölümünde, ertelemenin altında yatan nedenleri keşfediyor ve bu alışkanlığı nasıl kırabileceğini adım adım ele alıyoruz. Neden sürekli erteliyoruz? Motivasyon eksikliği, dikkat dağınıklığı ve üretken olamama gibi problemleri nasıl aşabiliriz? Tüm bu soruların cevaplarını ve daha fazlasını bu bölümde bulabilirsin. Teşekkürler ve bir sonraki bölümde görüşmek üzere!Sosyal Medya Hesaplarım⬇️İnstagram Hesabım: https://www.instagram.com/psikologbaris.ozkoparanoglu/Youtube Kanalım...2025-02-1510 minPsikodepresan PodcastKıskançlık Nedir, Kıskançlıktan Nasıl Kurtulurum?Hiç kendinizi ya da partnerinizi kıskançlık duygusuyla boğulmuş buldunuz mu? Sağlıklı başlayan bir ilişki, kıskançlık yüzünden nasıl bir savaş alanına dönüşüyor? Bu bölümde kıskançlık duygusunun ardındaki derin sebepleri, onun ilişkilerimizi nasıl sabote ettiğini ve bu duyguyu dönüştürmenin yollarını keşfediyoruz.Kıskançlık neden bu kadar güçlü bir duygu? Kontrol etme isteğimizin arkasında hangi yaralar gizli? Ve en önemlisi, sağlıklı bir ilişkiyi yeniden nasıl inşa ederiz? Sizi derinden e...2025-02-0809 minPsikodepresan PodcastDoğru İnsanı Bulma Rehberi- Psikolog Barış Özkoparanoğlu
"Neden doğru insanı bir türlü bulamıyorum?" diye düşündün mü? Belki de kendini sürekli aynı yanlış ilişkilerin içinde buluyor ve bu döngüden çıkamıyor musun? Ya da belki sessizce şu soruyu soruyorsun: 'Doğru insanı hayatıma nasıl çekebilirim?'
Yalnızlık bir kader değil. Gerçek sevgi, sandığından çok daha yakın olabilir. Ancak önce şunu anlaman gerekiyor: Bu isteğin altında yatan asıl sebepler neler? Bu arayış senin için ne ifade ediyor?
Bu videoda, yalnızlık duvarını aşmanın ve hayatına doğru insan...2025-02-0106 minPsikodepresan PodcastKaygılarımı Nasıl Yenebilirim?Bu bölümde, kaygının ne olduğunu, hayatımızdaki rolünü ve onunla nasıl başa çıkabileceğimizi konuşuyoruz. Peki kaygı ne demek? Y
Yaşanmamış olaylarla ilgili olumsuz düşüncelerle bizi rahatsız eden doğal bir mekanizma olsa da, yaşam kalitemizi etkilediğinde onu yönetmeyi öğrenmemiz gerekiyor. Travmatik deneyimler, katı yaşam kuralları ve çevremizdeki insanların tepkileri kaygının temel nedenleri arasında yer alıyor.
Kaygıyı tamamen yok etmek mümkün olmasa da, bu bölümde onun kaynağını anlamayı, düşüncelerimizi sorgulamayı ve daha e...2025-01-2512 minPsikodepresan PodcastDoğru Karar Alabilmek İçin 6 Etkili Yöntem
"Merhaba! Karar vermek, hepimizin hayatında sıkça karşılaştığı ama zaman zaman zorlandığı bir durum, değil mi? Hani bazen seçenekler arasında kalıp, 'Hangisi doğru?' diye düşünüp dururuz ya… İşte bu bölümde, tam da bu noktada devreye giriyorum!
Eğer 'Kararsızım, ne yapacağımı bilemiyorum' diyorsan, bu sohbet tam sana göre. Bugün seninle doğru kararlar alabilmek için uygulayabileceğin altı etkili yöntemden bahsedeceğim. Eminim, bu yöntemler hayatına yön vermende sana rehber olacak.
Her zaman olduğu gibi, burada bir şeyl...2025-01-1811 minPsikodepresan PodcastHerkes Öfkelenir: Öfkenle Nasıl Baş Edersin?
Merhaba!Bugün öfke kontrolünden bahsedeceğim. Öfke, çok güçlü bir duygu ve aniden kontrol etmek oldukça zor. Çoğu zaman "nefes al, uzaklaş, sakin ol" gibi öneriler duyuyoruz ama öfkeliyken bunları yapmak kolay değil. Önemli olan, öfkeyi bastırmak ya da yok saymak değil, onu sağlıklı bir şekilde ifade etmeyi öğrenmek.
Öfkenin altında genellikle karşılanmamış duygular ve yaralar yatar. Çocuklukta yaşadığımız travmalar, hayal kırıklıkları veya güvensizlikler, bizi daha öfkeye yatkın hale getirebilir. Peki öfkemizi anlamak ve onu yönetmek için neler yapabiliriz?
2025-01-1111 minPsikodepresan PodcastÖz Güvenini Geliştirmek İçin 4 İpucuÖz güvenim neden düşük diye soruyorsan, hem öz güvenin ve olduğunu hem de öz güven eksikliğini nasıl yenebileceğine dair 4 işlevsel ipucu veriyorum.
Psikolojiyle ilgili daha fazla bilgiyi kanal içerisinde bulabilirsin!
Peki aşırı düşünme bağımlılığı nasıl geçer? Bu podcastte!
Sosyal Medya Hesaplarım⬇️
İnstagram Hesabım: https://www.instagram.com/psikologbaris.ozkoparanoglu/
Youtube Kanalım: https://www.youtube.com/@psikologbarisozkoparanoglu
Web Sitesi: https://barisozkoparanoglu.com/
Ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu. Bu Podcast kanalında sana iyi hissettirecek...2025-01-0411 minPsikodepresan PodcastDüşüncelerimi Durduramıyorum SorunuDüşüncelerimi durduramıyorum diyorsan, sen de aşırı düşünme bağımlılığı yaşıyor olabilirsin. Günümüzde psikolojiye dair birçok sorundan biri olan bu durum, duygusal ve zihinsel yorgunluk yaşamana, aynı zamanda da tükenmiş hissetmene sebep olabilir.
Peki aşırı düşünme bağımlılığı nasıl geçer? Bu podcastte!
Sosyal Medya Hesaplarım⬇️
İnstagram Hesabım: https://www.instagram.com/psikologbaris.ozkoparanoglu/
Youtube Kanalım: https://www.youtube.com/@psikologbarisozkoparanoglu
Web Sitesi: https://barisozkoparanoglu.com/
Ben Klinik Psikolog Barış Özkoparanoğlu. Bu Podcast kanalında sana iyi hissettirecek, ruh...2024-12-3009 minPsikodepresan PodcastSınırlarını Koru: Hayır Demek GüçtürBu bölümde, sağlıklı sınırlar koymanın ve bunları korumanın öneminden bahsediyoruz 🛡️. Sınır koymak neden hayat kalitemizi artırır? 🤔 İkili ilişkilerde sınırları nasıl net bir şekilde ifade edebiliriz? 🗣️ Ve en önemlisi, sınırlarımızı nasıl koruyabiliriz? 💬 Tüm bu soruların yanıtlarını bulacağınız bu podcast, size pratik ipuçları ve hayatınızı kolaylaştıracak öneriler sunuyor. 🧘♀️✨🎧 Rahat bir zihin ve daha huzurlu bir yaşam için bu bölümü kaçırmayın! 🌟Sosyal Medya Hesaplarım ve Daha Fazlası! ⬇️✨🌟 Instagram: Ruh sağlığına dair i...2024-12-2311 min
Psikodepresan PodcastUtangaçlık Nasıl Yenilir? 5 Adımda Utangaçlığını Yen!Bu podcastte sana utangaçlık durumunu yenmen için 5 pratik adımdan bahsedeceğim. Utangaçlık, aslında kişinin kendi potansiyelini ortaya koymasını engelleyen bir durumdur. Herkes utangaçlık yaşar. Fakat buna rağmen bazı insanlar daha fazla bu durumla ilgili sorun yaşar.
Aşırı utangaçlık yaşayan ve bu durumu aşmak isteyen birçok insan mevcut. Bu podcast, utangaç ve çekingen insanların, kişisel gelişimine yardımcı bir rehber niteliğinde.
Videonun içerisinde utangaç kişilik özelliklerinin hayatına etkisi ve bununla başa çıkmak için uygulaman gereken adımları anlatıyor...2024-12-1611 minPsikodepresan PodcastDeğersizlik Duygusuyla Başa Çıkmak İçin Pratik 6 Yöntem
“Her şey benim suçum, diğer insanlar kadar sevilmiyorum, zaten onların gözünde hiçbir değerim yok, ben bu dünyada ne işe yarıyorum ki, asla hiçbir şeyi yoluna koyamayacağım”. Bu cümleler kendine değer vermeyen, kendini değersiz hisseden insanların kurduğu yaygın cümleler. Peki değersizlik duygusu nasıl aşılır?
Bu videoda sana değersizlik duygusunu tanıma, bu duyguyla baş etme yolları ve özgüvenini yeniden kazanabilmen için uygulayabileceğin pratik yöntemlerden bahsediyorum.
Sosyal Medya Hesaplarım⬇️
İnstagram Hesabım: https://www.instagram.com/psikologbaris.ozko...2024-12-0912 minPsikodepresan PodcastFedakarlık Mı, Tükenmişlik Mi? Anneliğin Psikolojik Yükü
Günümü çağı annelerinin en büyük psikolojik yüklerinden biri de süper anne sendromu. Bu sendrom, bir annenin hem mükemmel bir anne hem de başarılı bir çalışan anne olma çabasıyla kendine aşırı yüklenmesi durumudur. Toplumun ve yetiştirilme tarzının etkisiyle mükemmeliyetçi bir kimlik geliştiren bu anneler, sürekli her şeye yetmeye çalışır, ancak kendilerine vakit ayırmayı ihmal ederler. Bu durum zamanla tükenmişlik, yetersizlik duyguları ve kendine yönelik öfkeye yol açabilir. Peki süper anne olmak fedakarlık mı yoksa bir tükenmişlik mi?
Bu videoda, bel...2024-12-0210 minPsikodepresan PodcastRuhsal-Duygusal Yorgunluk İçin 5 Harika TeknikBirçoğumuz bu durumun yalnızca fiziksel bir yorgunluk olabileceğini, ya da gizli bir hastalığımız olduğunu ama doktorların bu hastalığı bulamadığını düşünebiliyoruz. Peki bu yeterince dinlenmemize rağmen bir türlü geçmeyen yorgunluk, bitkinlik ve isteksizlik halinin psikolojik olabileceğini hiç düşündün mü?
"Sürekli yorgun hissediyorum, bu durum nasıl geçer" gibi soruları genellikle kendimize soruyoruz. Ruhsal, duygusal veya psikolojik yorgunluk olarak da adlandırılan bu durum aslında birçok yorgunluğun sebebi olmakta. Bu bölümde de sana yorgunluk hissine karşı ne yapabileceğinden bahsediyorum.
...2024-11-2511 min