Shows
TabulaTalksEpisode 18 - Boost Your Mental Health: Unlock Your Well-Being Through ExerciseBoost Your Mental Health: Unlock Your Well-Being Through Exercise feat. Nian Indah Kinanthi from PsySporte
Teman Tabula pasti pernah dengar istilah “Dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat”
Tapi sebetulnya seperti apa sih kaitan kesehatan fisik dengan kesehatan mental?
Bagaimana supaya kita bisa meningkatkan well-being dengan olahraga?
Tau sih, tapi susah buat mulai olahraga. Gimana dong?
Yuk langsung saja simak pembahasannya!2022-02-2851 min
PsySporteTahun Baru Coba Olahraga Baru | PsySporte Eps. 15Selamat tahun baru sobi - sobi! Lama tidak berjumpa di Podcast.Biasanya, tahun baru gini kita tergelitik untuk mencoba sesuatu yang baru, termasuk olahraga baru. Kali ini, sobi PsySporte rekaman Podcast di tengah laut sambil nyobain olahraga baru bareng Mba Dwi (Guide Archipelago Kayak Indonesia).Apa sih yang perlu dipersiapkan kalau sobi mau mencoba olahraga baru? Harus bersikap seperti apa ya? Apakah lebih baik sangat berhati - hati atau modal nekat?Yuk langsung aja dengerin sob!———ps: Kalo kamu penasaran mau coba Kayak Laut, langsung aja DM ke @archipelagokayak.id2022-01-1615 min
PsySportePerempuan Berotot: Ngeri atau Body Goals?| PsySporte Eps.14"Cewek kok berotot? Ngeri banget kayak preman", "Duh cewek gausah olahraga yang aneh - aneh. Sayang loh badannya kalau luka"Sobat Gerak yang perempuan pernah denger selentingan seperti ini? Mau olahraga tapi serba salah karena ada stereotype atau cap tertentu untuk perempuan berolahraga? Padahal, kamu seneng berolahraga dan ingin sehat.Apakah atlet wanita juga mengalami hal yang sama? Bagaimana caranya menyingkapinya?Yuk dengerin episode kali ini dengan tema Wanita dan Olahraga!2021-07-1933 min
PsySporteMemaknai Musik dalam Olahraga | PsySporte Eps. 13Music expresses feeling and thought, without language. It was below and before speech, and it is above and beyond all words (Robert G. Ingersoll (1833-1899)). Musik memiliki makna berbeda beda bagi setiap pendengarnya. Episode kali ini kami ngobrol bareng salah satu sobat gerak, Kara, mengenai makna musik dalam kegiatan olahraganya. Bagi Kara, musik bukan hanya sekedar teman yang menemani saat berolahragam lebih dari itu, musik membantu Kara untuk mengolah dan mengatur emosi. Kara bahkan sampai membuat playlist berdasarkan mood yang dirasakan.Nah, gimana musik berperan dalam kegiatan olahragamu, Sob? Sumber musik: K’NAAN- Wavin’Flag; BTS- Dynamite;The Script ft. Will.i...2021-03-2427 min
PsySporteRomansa Cinta di Lapangan | PsySporte Eps. 12Sob, pernah gak sih kamu di lapangan jadi cinlok?Atau, mau tanding tapi galau karena pacar kamu ngambek?Dari kontak mata, turun ke hatiDari sekedar kata, jadi punya banyak artiTerkadang, yang terjalin di lapangan bukan hanya kompetisiTerkadang, ada relung hati yang menjadi terisiAntara prestasi dan romansa.Antara raga dan sukma.Boleh gak ya atlet jatuh cinta?Gimana sih agar tidak terbutakan oleh cinta?2021-03-0353 min
PsySporteAdaptasi Olahraga Saat Pandemi| PsySporte Eps. 112020 sudah di lewati dengan survival mode karena pandemi. Banyak banget perubahan yang terjadi. Di episode ini, kami bercerita tentang pengalaman adaptasi aktivitas olahraga di waktu pandemi Covid-19 ini. Apakah kami langsung berhasil dan lancar? pastinya engga, karena kami pun sama seperti kalian.Bagaimana cara untuk beradaptasi dengan perubahan sebagai atlet atau penggiat olahraga? Lalu bagaimana cara kami menghadapi transisinya?Yuk dengerin, sob!2021-01-3028 min
PsySporteIt's Okay to Ask for Help | PsySporte Eps. 10It's okay to ask for help, Sob.Putri, seorang atlet handball, menceritakan kisahnya kepada kami tentang perjalanannya meminta bantuan seorang professional yaitu psikolog. Mungkin terkadang kita sadar kalau kita merasa down. Berusaha menguatkan diri, pasti. Tapi terkadang juga, hal itu tidak cukup. Ingin minta tolong, tapi rasanya sulit. Selalu muncul pikiran takut merepotkan dan di anggap lemah. Menurutmu, Kapan waktu minta bantuan teman dan minta bantuan professional?2020-12-1120 min
PsySporteCerita PsySporte | PsySporte Eps. 09Happy Anniversary PsySporte! 20 November 2019, setahun sudah PsySporte memulai kiprah menjadi wadah bagi sobat gerak yang tertarik di dunia psikologi dan olahraga! Di episode ini,Kami buka-buka tentang apa yg terjadi di balik layar kami, perubahan apa yang kami rasakan selama terlibat di PsySporte dan harapan kami kedepannya. Kami juga mau berterima kasih ke semua sobat gerak yang sudah percaya dan dengerin terus podcast ini. Tanpa kalian, kami tidak akan sejauh ini. Oia, kalo ada yang mau disampaikan (feedback/saran/ucapan), kolom komentar dan DM IG (@PsySporte.id) selalu terbuka buat sobi!2020-11-2122 min
PsySporteMau Ngobrol Sama Tubuh? Ini Nih Caranya (Pt.2)Kemarin sudah coba teknik nafasnya belum? kalau sudah, yuk dengerin gimana caranya ‘ngobrol’ sama tubuh pakai Progressive Muscle Relaxation. Sembari deep breathing, kali ini juga akan ada teknik mengontraksi (tensing) dan melemaskan (realising) otot-otot tertentu. Dengan begitu, otot-otot dapat diistirahatkan dengan optimal dan otomatis stress juga jadi terkelola. Penasaran? Yuk dengerin sob!2020-10-2422 min
PsySporteStress, Sob? Yuk Relaksasi (Part 1) | PsySporte Eps. 8.1Stress, Sob? Yuk Relaksasi (Part 1)Sob, are you okay?Mungkin ada alasan - alasan yang bisa bikin sobi stress ya sekarang? PSBB, tuntutan kerja dari bos, kangen latihan bareng teman-teman, event olahraga di tunda...It's okay to be not okay.Cemas dan stress itu wajar. Asal, tau cara ngelolanya. Nah, di episode kali ini Sobi Ami akan memandu Sobi Uge dan kalian semua untuk bareng - bareng melakkukan relaksasi!Lemesin aja sob, langsung dengerin Podcast ep : 8. 12020-10-0918 min
PsySporteMenjelajah Psikologi Olahraga: Mulai Dari Mana? | PsySporte Eps. 7Menjelajah Psikologi Olahraga: Mulai dari mana? (Pt 2)Di episode sebelumnya, kita sudah sama - sama melihat beberapa "destinasi alternatif" untuk menjelajah psikologi olahraga bersama Sobi Ami & Dara.Terus, Sobi melihat kaca dan jadi bingung dengan banyaknya alternatif itu, harus melangkah darimana. Apa yang bisa sobat lakukan?Episode kali ini kami kembali berkolaborasi dengan @jobexplorer.psy , kami akan menemani sobat gerak untuk lebih mempersiapkan diri kalian untuk menjelajah dunia Psikologi Olahraga.Part 2 ini kami membahas mengenai proses pencarian informasi psikologi olahraga yang dilakukan oleh Sobi Uge dan NianBiarkan JE m...2020-08-2932 min
PsySporteMenjelajah Profesi Seputar Psikologi Olahraga Part 1 | PsySporte Eps. 6Paham psikologi olahraga itu apa, check.Beberapa aplikasi sehari-hari, check.Terus sobi-sobi mikir: "Gimana sih karir seputar psikologi olahraga? Aku harus mulai darimana?"Untuk itu, PsySporte berkolaborasi dengan @Jobexplorer.psy yang punya visi mendorong temen-temen di bidang Psikologi menjelajahi berbagai jenis profesi dimana Ilmu Psikologi ternyata diaplikasikan juga disana.Part 1 akan membahas hal-hal terkait membangun jalur karir di dunia psikologi olahraga. Dari cari tahu kesempatannya gimana, sampai kompetensi yang dibutuhkan.Biarkan JE mewakili suara hati dan memuaskan rasa penasaran kalian!2020-08-1451 min
PsySporteBecoming Your Ideal Self? | PsySporte Eps. 5Pagi sobat gerak! Kamu mau jadi atlet/penggiat olahraga yang seperti apa? Sudah sejauh apa dirimu sekarang menuju diri impianmu? Berapa langkah lagi? Bagaimana caranya menuju ke sana? Pada episode ini kami membahas cara ketahui dan menjadi ideal self (diri yang kamu inginkan)! Yuk dengerin Sob.2020-08-0128 min
PsySporteBersahabat dengan Emosi? Emang Bisa? | PsySporte Eps. 4"Boro - boro atur emosi. Bawaannya cuman pengen gue bales aja!"Begitu jawabmu saat kamu saat ada yang mendorong di lapangan. Kamu beneran marah dan mendorong balik. Akibatnya.. kartu kuning. TIme out.Coach minta kamu mendinginkan kepala di bench. Lalu kamu malah semakin marah dengan keputusan Coach, membanting bola dan pergi.Sob, cape ga sih kayak gitu? Siapa yang rugi kalau terus menerus terbawa emosi? Terus, bagaimana caranya agar bisa mengelola dan bersahabat dengan emosimu?Yuk dengerin Podcast PsySporte Episode 4: Bersahabat dengan Emosi? Emang Bisa?#mengelola e...2020-07-1730 min
PsySporteKembali bangkit | PsySporte Eps. 3Hi Sobat Gerak!“These are the stories of those who never give up on their dreams", adalah slogan dari teman- teman atlet Wheelchair Basketball @jakartaswift.basketball 🏀. Alvin Ehom, salah seorang anggota JSB sekaligus Cancer Survivor adalah bukti nyata cerminan slogan tersebut. Dengarkan kisah Alvin selengkapnya, sob!#resilience #resiliensi #podcast #sport #sportpsychology #psysporte #basketball #dedication #grit #psychology #strongertogether2020-07-0533 min
PsySporteCara Biar Goal Olahragamu Efektif | PsySporte Eps. 2Hi Sobat gerak!Episode kali ini kami bahas mengenai cara membuat tujuan baru yang efektif. Karena kejuaraan/ pertandingan yang dibatalkan dan ditunda secara engga langsung bikin semangat olahraga menurun. Jadi ini saatnya kamu perlu membuat tujuan yang baru sob.Yuk dengerin langsung sob!2020-06-1920 min
PsySporteTips Anti Mager: Cara Motivasi Diri untuk Berolahraga | PsySporte Eps.1Hi Sobat Gerak!Episode kali ini PsySporte mau bahas tentang gimana sih meningkatkan motivasi olahraga. Karena biasanya yang menghambat seseorang untuk berolahraga itu rasa malasnya sendiri. Gimana ya cara supaya tidak mager? Dia akhir episode ini, kalian akan tahu tips untuk memotivasi diri dan tidak mager!Yuk dengerin langsung sob!2020-06-0533 min
PsySporteMental olahraga? Apa tuh? | PsySporte Eps.0Halo Sobat Gerak! Di episode perdana ini kami mau cerita tentang kenapa kami bahas mental olahraga, apa itu psysporte dan siapa kami ini. Yuk dengerin sampai akhir Sob!2020-05-0817 min