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Biceps et Mindset#204 - S'entraîner comme un athlète (pas pour l'été, pour les 30 prochaines années)Aujourd'hui on parle du vrai shift qui devrait arriver dans ta façon de t'entraîner.Pourquoi la majorité des gens s'entraînent pour les mauvaises raisons, pourquoi l'entraînement devrait être la seule structure de ta vie qui ne bouge jamais, et comment passer d'un mec de salle à un athlète de son quotidien.On parle aussi de ce que ça change concrètement : longévité, testosterone, vie sexuelle, stabilité articulaire, et pourquoi s'entraîner c'est littéralement une question de vie ou de mort après 30 ans.
2026-03-1751 minBiceps et Mindset#203 - Fermer des tiroirs : comment le TDAH a façonné mon business, mon anxiété et mes choixDéjà 3 semaines à Bangkok ! Pas mal à refléter aujourd'hui...On discute :Pourquoi vouloir tout faire en même temps est en train de cramer ton cerveau et ton businessLa décision de fermer le coaching 1:1 pour ne garder qu’un noyau dur de clients sur 90 joursLe lancement de Jimmy (l’app pour coachs qui veulent booster la rétention sans usine à gaz)Le projet de short athlétique « uniforme 01 » pensé pour tout faire : gym, padel, plage et dailyQuelques anecdotes de Bangkok funSi tu veux une des de...
2026-03-101h 13Biceps et Mindset🇬🇧 #171 - He was addicted to p*rn, this coaching member tells us his storyToday, I invited Quentin, a member of the Hybrids Training Club (my fitness coaching system) to stay with me in my house in Spain for 3 days.
Pushing him out of his comfort zone, he shares with us his story fully in English, being a French speaker and never done a podcast in his life.
You will be inspired by his transformation, he came a long way!
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Doing this episode live from my hotel room in Sevilla, Spain. Lovely city! Going through some thoughts about social media and short fo...
2024-04-171h 04
Biceps et Mindset🇬🇧 #169 - My name is Quentin, and here is my story 🇺🇸Link of the joining list to become a Beta tester for the HYBRID PUMP app:
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My name is Quentin, I'm French, and here is my story.
I have been a personal trainer across the globe for 10 years now.
After years putting out content on social in French, I decided to broaden my horizon by switching into English and start back from scratch. We will be mixing bodybuilding, CrossFit and mobility training together to look for the perfect health, performance and aesthetics benefits. Welcom...
2024-04-0328 minBiceps et Mindset🇬🇧 #168 - The end of a chapter 🫶🏻Here we are ladies & gentlemen... we had a hell of a ride.
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Thank you so so much for your ongoing support. I appreciate you.
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2024-03-0537 minBiceps et Mindset🇫🇷 #167 - Stop les douches froides ? Something is coming... 🤯 (journal de bord)Journal de bord ! Et gros gros changement à venir...
Aujourd'hui on parle de:
- Update blessure (shit!)
- Les douches froides
- Sync
- Mon app sort bientôt !
- Ma vision pour l'avenir 👀
Enjoy!
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2024-02-2748 minBiceps et Mindset🇫🇷 #166 - Bali, cercles d’hommes, spiritualité & masculinité toxique avec Chris AudAujourd'hui je catch up avec mon ami Chris Aud, que tu connais peut-être sous le nom de "Chris Paléo", qui est déjà intervenu sur le podcast il y a déjà 3 ans !
On discute masculinité et son approche pour aider les hommes.
On aborde:
- Bali
- Les cercles d'hommes
- Le côté spirituel
- La masculinité toxique
- Les archétypes
& plus !
Enjoy et n'oublie pas de laisser une review ⭐️!
Merci ! :)
Livres co...
2024-02-201h 28Biceps et Mindset🇫🇷 #165 - Blessures, retour au fitness & peur du jugement (journal de bord)Journal de bord !
Aujourd'hui on parle de:
- Updates blessures et comment gérer l'entrainement
- Un nouveau format YouTube qui pourrait bien te plaire autour du fitness ! On parle biceps !
- Un livre super inspirant qui m'impacte beaucoup sur mon développement personnel, et qui pourrait peut-être débloquer quelque chose chez toi.
Enjoy!
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2024-02-1345 minBiceps et Mindset🇫🇷 #164 - Testicules, intelligence financière et Q&A (journal de bord)Episode solo type journal de bord.
Aujourd'hui on parle de:
- La suite des aventures de mes testicules (😂)
- De la manifestation des agriculteurs
- D'intelligence financière
- Des douches froides (tu vas comprendre)
- Q&A Instagram
Enjoy!
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2024-01-3046 minBiceps et Mindset🇫🇷 #163 - Expatriation en Irlande, foot us, cancer des testicules (journal de bord)Episode solo type journal de bord.
Beaucoup de réflexions sympa aujourd'hui avec:
- Un voyage à Dublin en Irlande, une première pour moi, dans une approche expat
- La gente féminine, tu vas comprendre...
- Une anecdote football américain
- Assets vs Liabilities
- Un sujet beaucoup trop important pour le manquer...
Enjoy!
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2024-01-2356 minBiceps et Mindset🇫🇷 #162 - Aurélien Roy | rééquilibrage de perception, cycle de la mort, deep work...Aujourd'hui réunion avec mon ami Aurélien Roy qui est déjà apparu dans le podcast 2 fois. Aurélien vit en Estonie depuis presque 4 ans maintenant, et il semble plutôt bien s'acclimater.
On discute:
- Vie à Tallinn
- Partir vivre à Bali
- Travailler avec une équipe sur un autre fuseau horaire
- Rapport à la solitude entrepreneuriale pour les profils introvertis / extravertis
- Le rééquilibrage de perception
- Le cycle de la mort
- Les habitudes qui marchent
& plein d'autres trucs cool ! :D
Enjoy!
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2024-01-221h 40Biceps et Mindset🇫🇷 #161 - Raphael Cuesta | Un ingénieur qui aspirait à la liberté géographiqueAujourd'hui je suis reçu chez mon pote Raph Cuesta à Denia, une heure au sud de Valencia.
On discute de son histoire, d'un passé d'ingénieur à une vie de nomade autour du monde.
Enjoy!
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2024-01-021h 22Biceps et Mindset🇫🇷 #160 - 2024, ton propre Monk Mode, voici ton prochain challenge.On continue de refléter sur le monk mode ensemble, avec un challenge à la clé pour bien démarrer l'année.
Enjoy!
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Merci encore, et bonne écoute ! :)
2023-12-2839 minBiceps et Mindset#159 - Monk Mode = se rapprocher de la vie idéaleProcrastination, processus d'élimination des distractions, pourquoi, comment, rester agile, changer rapidement et rebondir.
Enjoy!
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2023-12-2652 minBiceps et Mindset#158 - Le Monk Mode, pourquoi faire en vrai ? Positif ou négatif véritablement ?Mettons en place ensemble un Monk Mode utile.
Enjoy!
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2023-12-2145 minBiceps et Mindset#157 - "Overstructure" où comment aller droit dans le murLe retour des épisodes solo, où je pense partir sur une lancée autour du fameux "Monk Mode" dont tu as peut-être entendu parler. Pourquoi, comment, et surtout comment ne pas s'y prendre !
Enjoy!
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2023-12-1454 minBiceps et Mindset#156 - Guillaume Guillou | Prendre conscience du danger du monde d'aujourd'hui ⚠️Aujourd'hui je me déplace dans le We Are Athletic gym, le QG de Guillaume Guillou. Un épisode qu'il me tardait de faire depuis plusieurs années. Guillaume est réputé pour son franc parler, tu vas comprendre pourquoi et en apprendre davantage aujourd'hui !
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2023-12-051h 58Biceps et Mindset#155 - Victor Genty | Nutrition, perte de poids, caféine, DubaïAujourd'hui je reçois Victor Genty, nutritionniste de formation, il donne maintenant des tonnes de conseils nutrition faciles à mettre en place sur les réseaux sociaux et se spécialise dans la perte de poids. On discute nutrition (sans blagues), différents types de diètes, morning routines, et on discute aussi expatriation !
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2023-11-281h 58Biceps et Mindset#154 - Sam Beaudry: avoir une famille empêche de développer un gros business ? 🇨🇦Catch up & discussion outre Atlantique avec mon ami Québécois Samuel Beaudry.
On aborde:
- les relations longues et compromis
- adapter sa vie entre business & famille
- la difficulté à trouver un partenaire de vie avec le digital nomadisme grandissant
- son business de cannettes nootropiques au Canada
- les expressions Françaises face au Québec :D
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2023-11-211h 42Biceps et Mindset#153 - Nouvelle expatriation en Espagne après un tour en Norvège 🇳🇴 (big mindset change !)Ça y est, de retour à l'étranger, la France, c'est terminé pour moi, et c'est définitif.
Suis mon expatriation et le mindset qui s'en suit pour la suite.
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2023-11-141h 00Biceps et Mindset#123 - Online dating sur Tinder, voilà les stats ! 💌Tinder tu connais ? Évidemment que tu connais cochon ! Mais en étudiant un peu le truc, je me suis rendu compte d'une rude réalité qui m'a vite refroidi... 🥶
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2023-04-1847 minBiceps et Mindset#122 - Frustration, comparaison, ce qui en découle... et c'est moche ! 👹Episode en direct de Valencia, yes de retour ! On discute un gros sujet; la frustration et la comparaison constante au monde qui nous entoure. On part dans une réflexion pertinente, philosophie ou presque, dans ce qui découle de ces deux facteurs, et comment les contrecarrer à son avantage.
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2023-04-1141 min
Biceps et Mindset#121 - Mindset Day: fais-toi violence le plus tôt possible 🥶Episode sur un format un peu plus court aujourd'hui (15min quand même hey!), sur une idée en particulier, qui va transformer ta vie.
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2023-04-0415 minBiceps et Mindset#120 - Mon retour à Sydney 7 ans plus tard 🇦🇺🦘Entre 2013 et 2016, j'ai vécu en Australie et plus précisément à Sydney. Je n'y étais encore jamais retourné, jusqu'à maintenant. C'était brutal, tu vas comprendre. Abonne toi !
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2023-03-281h 01Biceps et Mindset#119 - Athlète IFBB FitbyChloe | "Les sèches m'ont abîmé la santé" 🏋🏻Sur la fin de mon séjour à Sydney j'ai pu rencontrer Chloé (@fitbychloe), une athlète pro IFBB Suisse. On discute muscu et nutrition, et étant une femme, je m'attendais à une approche différente, mais au contraire, son style m'a beaucoup plu. Tu vas comprendre pourquoi.
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2023-03-2152 minBiceps et Mindset#118 - Comment s'expatrier en Australie pour toujours ! ft. David Paul 🇦🇺 🦘A Sydney, j'ai retrouvé David, un Français de Marseille que j'ai rencontré en 2013 lorsque je me suis installé en Australie. A l'époque, lui aussi venait d'arriver, sans trop de projets en tête. Cependant, 10 ans plus tard, il est toujours là, et a réussi à se faire nationaliser. Il nous raconte aujourd'hui son histoire et ses galères pour réussir à rester vivre en Australie forever !
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2023-03-1440 minBiceps et Mindset🇬🇧 #117 - Créer une marque de vêtements qui cartonne avec Vic, fondateur de Muscle Republic en Australie (in English 🇦🇺)Nouvel épisode en Anglais ! Parfait pour booster ta compréhension orale et pratiquer ! Comme tu le sais, apprendre l'anglais m'a ouvert de nombreuses portes à l'étranger, et je veux qu'il en soit de même pour toi !
Aujourd'hui, je suis passé chez Vic, fondateur de Muscle Republic, une marque australienne de Sydney que je suis et avec qui je collabore depuis maintenant 2014. Vic nous raconte toutes les étapes et réflexions lors de la création et du développement de sa marque, qui cartonne aujourd'hui en Australie, avec des hauts, et des très bas ! Histoire super inspir...
2023-03-0743 minBiceps et Mindset#116 - Pourquoi j’ai décidé de faire enlever tous mes tatouages 🏴☠️Je t'avais déjà parlé du fait que je regrette mes tatouages sur mon avant bras, comme tu le sais, j'étais parti pour un cover pour avoir le bras complet. Mais tout a changé. Sit back, relax, voici une grosse réflexion personnelle.
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2023-02-2854 minBiceps et Mindset#115 - Je m'installe à Bali en 2023 ? 🌴Bali, Bali, Bali... Je ne vois plus que ça sur instagram ces jours... Du coup, étant moi-même un semi "Digital Nomad", j'ai voulu voir d'où provenait tout ce hype autour de cette fameuse île. Pourquoi ne pas suivre le move et m'y installer moi aussi ? Je m'y suis rendu pendant 10 jours, et voici mon constat... 😆
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2023-02-2142 minBiceps et Mindset#114 - Comment Alaïa, 23 ans, est en train de bâtir un véritable empire en ligne depuis Bali 🌴Durant mon voyage à Bali j'ai pu connecter avec Alaïa que tu connais peut-être déjà. Elle vit ici depuis maintenant plusieurs années, et est en train de construire un véritable empire du haut de ses 23 ans. Ecoute son histoire, c'est passionnant et inspirant !
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2023-02-141h 01Biceps et Mindset#113 - Pourquoi tu n'es jamais motivé 🤓J'ai un concept intéressant aujourd'hui, il met en corrélation la motivation, la discipline, la dopamine, et le fun ! Tu vas voir c'est cool. Enjoy !
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2023-02-0728 minBiceps et Mindset#112 - Jérôme Cazerolles, l'homme derrière le Biomécanique Podcast 🤓🇨🇦Tu connais le podcast Biomécanique ? Et bien aujourd'hui je m'accapare son hôte, et je vais creuser son histoire, de la France, jusqu'à une expatriation totale à Montréal au Canada 🇨🇦.
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2023-01-312h 03Biceps et Mindset#111 - Méditation ? Pourquoi, comment ? Méditons ensemble maintenant ! 🧘🏻♂️Tu m'as beaucoup demandé un épisode sur la méditation, pourquoi j'en fais et comment ? Je t'explique tout, et te mets en situation sur 10min en direct.
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2023-01-2424 minBiceps et Mindset#110 - Psychologie inversée, comment procéder à l'identity shift pour se rapprocher de sa meilleure version de soi-même 🤓On discute shift d'identité aujourd'hui, mais en psychologie inversée. Approche super intéressante qui m'a personnellement beaucoup apportée dans ma quête interminable de devenir un meilleur Quentin.
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2023-01-1734 minBiceps et Mindset#109 - La vie aux Pays-Bas en tant que Français, c'est comment ? ft. True Marius 🇳🇱Episode en voyage aujourd'hui, aux Pays-Bas, plus précisément à Utrecht, chez mon ami True Marius, qui intervient pour la 2ème fois sur le podcast. Explorons ensemble son retour d'expérience après 2 ans d'expatriation dans ce nouveau pays.
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2023-01-101h 04Biceps et Mindset#108 - Le génie et le paradoxe du fameux Liver King, la leçon a en tirer 🥩Discutons ensemble du drama/bad buzz Liver King, tu vas comprendre pourquoi c'est un génie, mais aussi la grosse leçon qu'il faut en retenir.
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2023-01-0344 minBiceps et Mindset#107 - Dépression & suicide, les maux de la tête et du coeur ❤️🩹Aujourd'hui un message de la plus haute importance, qui m'affecte directement, et sur lequel j'aimerais agir, et donner de l'awareness dans un monde qui déraille de plus en plus.
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2022-12-2752 minBiceps et Mindset#106 - Ces "habitudes" qui pourraient te changer la vie 🚧Tu as peut-être déjà entendu parler "d'habitudes magiques/miracles" mais tu as du mal à les mettre en place et tu te sens submergé. Je t'explique comment faire ! Si tu appliques ces principes, ta vie va se transformer, fais moi confiance.
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2022-12-2048 minBiceps et Mindset#105 - Kswiss | 4 ans à New York pour devenir un expert et entrainer des joueurs NBA 🗽🏀J'ai découvert Kevin Ferreira aka Kswiss il n'y a pas si longtemps. Mais son expertise en mobilité ainsi que son Franglais ne m'ayant pas laissé inaperçu, j'ai de suite pris contact avec lui afin d'aller le rencontrer directement chez lui à Genève pour en apprendre plus sur son épopée outre-atlantique. Une sacré histoire !
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2022-12-132h 10Biceps et Mindset#104 - Optimisation de ta dopamine pour une route vers le succès ! 🥇Discutons ensemble la dopamine sur un plan plus profond, comment elle peut transformer ta vie pour le meilleur, et comment elle peut faire de ta vie une vie médiocre.
Vidéo sur la dopamine par le Dr Andrew Huberman (English 🇬🇧)
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2022-12-061h 03Biceps et Mindset#103 - Aller à l'échec pour plus de gains ? Discutons fitness today ! 💪🏼Aujourd'hui on discute Biceps ! Je te parle de l'origine de l'entrainement en Split (un groupe musculaire par séance), la comparaison avec le Full Body, l'entrainement à l'échec (si c'est bon ou non, et tu vas voir que c'est plus compliqué qu'il n'y parait), ainsi que comment faire davantage de gainz ! Let's get it man!
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2022-11-2948 minBiceps et Mindset#102 - Guillaume Briant | Le mindset de champion d'un athlète des CrossFit Games 🏋🏻Cette fois j'échange avec Guillaume Briant, athlète CrossFit numéro 1 en France qui s'est qualifié cette année aux fameux CrossFit Games prenants place à Madison aux USA. Ensemble nous tentons de comprendre comment avoir ce mindset de champion qui l'a transporté au meilleur niveau mondial.
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2022-11-221h 18Biceps et Mindset#101 - Dating et storytelling, insécurités autour des relations amoureuses en 2022 ft. Eric Flag 💔Accompagné de mon pote Eric Flag tous 2 bien installé dans son salon autour de 3 caméras, on discute dating, anecdotes et conseils, et du fun ! A savourer en vidéo !
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2022-11-151h 35Biceps et Mindset#100 - The big 100 ! 🥳 Discutons ensemble de la prison de l'esprit...On l'a fait ! 100ème épisode du podcast ! Merci à toi de me suivre depuis le 1er épisode. Le 100, c'est un vrai milestone !
Tu connais la nostalgie ? Tu penses que c'est cool nan ? Pas tellement, tu vas comprendre pourquoi...
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2022-11-1343 minBiceps et Mindset#99 - S'installer dans un pays anglo-saxon sans parler un mot d'Anglais avec Mouss le barbier 💈Episode interview de Mouss, un de mes meilleurs amis, avec qui je suis parti vivre à Sydney en 2014. Mouss ne parlait pas un mot d'Anglais à l'époque, aujourd'hui il a ouvert son propre Barber Shop en Angleterre en étant complètement autodidacte. Il nous raconte comment il s'est débrouillé, au culot sur toutes ces années et offre son mindset et ses meilleurs conseils. Concept sympa, notre discussion se passe dans son shop, pendant qu'il me coupe les cheveux ✂️ !
Retrouve le sur instagram 👉🏼 instagram.com/the_amazing_amazigh
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2022-11-021h 16Biceps et Mindset#98 - La puissance des endorphines 🚀Senti submergé, en plein échec de ma propre organisation autour du podcast, et pourtant... Ecoute ce message et repart du bon pied let's goooo !
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2022-10-2531 min
Biceps et Mindset#97 - Jouer pour une équipe pro de foot américain, moi ? Laisse moi t'expliquer... 🏈 🤔Tu sais que je suis passionné de football américain, mais est-ce que je serais prêt à passer à l'étape supérieure et à tenter ma chance chez les pros ? Laisse moi te raconter ce qu'il s'est passé...
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2022-10-1847 minBiceps et Mindset#96 - Réflexion sur l'histoire de vie internationale de mon colloc Australien & projections futurs, what's next ?! 🚀 🦘Après un full episode en Anglais en compagnie de mon colloc Australien, on repart sur du Français en décryptant son parcours, avec des réflexions personnelles sur de futurs envolées.
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2022-10-1148 minBiceps et Mindset🇬🇧 #95 - J'interview mon colloc Australien qui a vécu dans le monde entier en Anglais !What's up?!
Tu l'as demandé, voici un nouvel épisode totalement en Anglais ! De quoi perfectionné ton apprentissage via l'écoute. Cette fois je profite de la visite de mon ami Tom, mon ancien colloc de l'époque lorsque je vivais à Sydney en Australie. Tom a eu la chance de pouvoir partir vivre dans de nombreux pays différents de part le travail de ses parents, il nous raconte sa vie palpitant autour du monde !
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2022-09-281h 05Biceps et Mindset#94 - Mon retour après 1 semaine en Estonie, est-ce que je pourrais y vivre ? 🤔 🇪🇪What's up?! Après mon interview avec Aurélien, je te fais un récap personnel de ce que j'ai pu retenir de l'Estonie, enjoy ! 🇪🇪
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2022-09-2047 minBiceps et Mindset#93 - La vie en Estonie à Tallinn, c'est quoi ? ft. Aurélien Roy 🇪🇪 🥶Hey! Back in da house! J'ai passé la semaine sur Tallinn, en Estonie ! Depuis le temps que j'en parlais... C'est chose faite aujourd'hui, du coup j'en ai profité pour passer du temps avec mon pote Aurélien Roy, qui est déjà intervenu sur le podcast, pour tourner un second épisode ! Il nous fait part de son expérience sur place depuis maintenant 2 ans, et c'est super intéressant !
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2022-09-071h 00
Biceps et Mindset#77 - Snapshot: affirmer son identité et s'y tenir peu importe les circonstancesPiqure de rappel aujourd'hui !
Snapshot d'un épisode de 50min du podcast StudyTour que tu trouveras ici: https://www.podcastics.com/podcast/episode/vivre-a-letranger-new-york-lentourage-le-mindsetlinterview-de-quentin-randis-117019/
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Merci encore, et bonne écoute ! :)
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque...
2022-01-1814 minBiceps et Mindset#48 - Un épisode en Anglais, compréhension orale sur ma vie à New York City | Apprentissage de langueTu me l'as beaucoup demandé, aujourd'hui un épisode principalement en Anglais ! Pourquoi ? Pour booster ta compréhension orale mon ami, je veux que toi aussi tu maitrises cette langue qui a le potentiel de t'ouvrir un maximum de portes dans ta vie. Ne t'inquiète pas, je parle aussi en Français pour t'aider un maximum à tout capter. Let's go !
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2021-04-1341 minBiceps et Mindset#47 - Faire shifter ton identité à travers la visualisation et les habitudesAujourd'hui sujet particulier qui m'a touché fortement après la lecture du livre "Atomic Habits" de James Clear. A travers mes expériences perso et mon implémentation de certaines techniques, j'ai fais un shift d'identité, et tu vas comprendre comment toi aussi tu peux le faire.
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2021-04-0655 minBiceps et Mindset#46 - Les secrets d'optimisation du sommeil pour performer (ft. Antoine Fombonne)Aujourd'hui je refais intervenir mon ami Antoine Fombonne ! Tu l'as réclamé, on a délivré ! Sans script, nous allons aller dans les détails de comment optimiser son sommeil pour performer dans ta vie de tous les jours et mettre toutes les chance de ton côté pour durer dans le temps, peu importe le domaine !
Le sommeil c'est la fondation, et tu vas comprendre pourquoi.
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2021-03-301h 37Biceps et Mindset#45 - Pervers narcissique malgré moi | "Friends with benefits"Un épisode que je n'aurais jamais pensé faire... J'étais dans une relation de "friends with benefits" pendant 9 mois, et ça a mal tourné... A travers ce podcast je vais essayer de te transmettre mes émotions au mieux, te remettre dans le contexte afin que tu ne tombes pas aussi dans cette spirale infernale toi même...
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2021-03-2345 minBiceps et Mindset#44 - Pierre Logrado aka @lgdcoaching | "Comment j'ai détruit mon métabolisme"Aujourd'hui je ne suis pas seul ! Accompagné de Pierre Logrado aka @lgdcoaching, nous allons discuter métabolisme à travers une histoire boulversante qui l'a complètement fait changer de direction après une époque noire.
Un message plein de valeur ajoutée et pour en apprendre plus sur comment optimiser sa nutrition au jour le jour !
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2021-03-161h 04Biceps et Mindset#43 - Comment mettre toutes les chances de ton côté pour réussir ta relationLe sujet des relations amoureuses est complex, certes, mais il touche tout le monde. Alors pour mettre toutes les chances de ton côté, je vais te faire part à travers mes expériences, de comment améliorer la personne que tu es aujourd'hui, de quel état d'esprit adopter, d'établir les fondations pour que tu "nail" ta prochaine relation !
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2021-03-0941 minBiceps et Mindset#42 - Pourquoi les gentils garçons finissent les derniers... ou pas !Suite de l'épisode précédent où l'on parle de mes relations amoureuses passées, mais surtout où l'on va refléter sur ces dernières, et mettre en application ce qu'il faut faire pour vivre une vie amoureuse plus épanouie !
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2021-03-0246 minBiceps et Mindset#41 - L’histoire de l'amoureux désespéréEpisode spécial St Valentin ! 💕 Aujourd'hui on parle amour ! Yes enfin ! Sujet qui m'a été beaucoup demandé, et ce qu'un début parce que je pense qu'il y a beaucoup à dire. Et ce, toujours à travers mes expériences passées, ainsi que plus important, mes leçons ressortis de ces fameuses relations... Stay put! Let's do this! :D 👉🏼 Lien pour profiter de l'offre limitée de la Playbook Academy: https://quentinrandis.com/p/pa/ 🚀 Merci encore pour ton soutien ! (si tu souhaites aller plus loin, il t'est possible de me soutenir directement en contribuant au podcast par un abonnement de 1 euro/mois, sans en...
2021-02-2353 minBiceps et Mindset#40 - Parce qu'il n'est jamais trop tardHey hey!
Episode que je ne pensais faire, mais après avoir bien discuté du passage à l'action, il m'est arrivé un truc de ouf... J'ai appliqué ce conseil à moi même, laisse moi te raconter. J'espère qu'à travers ce message, tu seras inspiré pour en faire de même, appliqué à ta propre vie. Enjoy!
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2021-02-1618 minBiceps et Mindset#39 - Le trouble du passage à l'actionSup sup bromigo ?
Aujourd'hui on parle passage à l'action. Les syndromes et dangers, tout ce qui se passe dans ta tête qui t'empêche de réaliser tes rêves. Pourquoi, pourquoi, pourquoi et pourquoi.
Enjoy.
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2021-02-0943 minBiceps et Mindset#38 - Le reflet du passé pour ne jamais régresserAujourd'hui on parle reflet. Pas n'importe quel reflet, le reflet du passé. Alors oui, vivre le moment présent est indispensable, mais le passé peut te sortir de plus d'une impasse. Et c'est à travers mon expérience personnelle que je vais te rendre ce sujet pertinent pour toi. Fini la régression, on arrête plus le progrès !
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2021-02-0243 minBiceps et Mindset#37 - Tristan Defeuillet-Vang | From 0 to 100 real quickWhat's up!
Aujourd'hui interview de mon pote Tristan, jeune entrepreneur de 22 ans à qui la vie en a fait voir de toutes les couleurs. Tu le connais peut-être de YouTube, ou peut-être encore de la télé-réalité, mais un conseil, ne le juge pas avant d'avoir entendu son histoire.
Son histoire est extrêmement touchante, motivante et inspirante, et voir ce qu'il a pu accomplir du haut de ses 22 ans en étant parti d'en bas de l'échelle me fait halluciner. Je n'en dis pas plus, j'espère que tu ressortiras boosté de cet épisode.
Peace!
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2021-01-261h 00Biceps et Mindset#36 - "Don't be a little b*tch" (âmes sensibles s'abstenir)Hey! Petit partage d'expérience et message assez fort sur la prise de responsabilité. Quelque chose qui m'a impacté fort cette année, dont je veux vous faire bénéficier aussi.
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2021-01-1947 minBiceps et Mindset#35 - Musculation: Faire la transition vers une programmation hybride dite "intelligente" (extrait interview @lgdcoaching)Aujourd'hui épisode un peu spécial, il s'agit d'un extrait d'une interview à laquelle j'ai eu la chance de participer sur le podcast Rise de mon pote Pierre aka @lgdcoaching où il m'a questionné sur ma vision de l'entrainement sur un plan large et spécifique.
La version complète de l'interview d'une heure sortira sur son podcast Rise le 27 Janvier 2021. Reste connecté !
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2021-01-1214 minBiceps et Mindset#34 - 2021, ce qui va faire la différenceÇa y est, l'enfer de 2020 est terminé, welcome 2021 ! Mais est-ce vraiment derrière nous ? Comment mieux appréhender cette année, quoi mettre en place, comment s'y prendre... C'est ce dont nous allons discuter aujourd'hui, à travers la force de la régularité, des habitudes, des objectifs, et bien d'autres choses !
Le message de cet épisode est puissant. J'espère qu'il t'aidera à y voir plus clair et à booster ta vie au next level.
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2021-01-0544 minBiceps et Mindset#33 - Chris Transformer | Un expert comptable pas comme les autres, vie à l'autre bout du monde et nutrition végétale...Hey! A travers cet épisode je te présente Chris "Transformer", un ami de longue date que tu connais peut-être déjà. Chris est un sportif qui a débuté avec un parcours professionnel tout tracé et inspiré de ses parents en tant qu'expert comptable, puis qui a décidé que cette vie n'était pas pour lui. Après un monstre travail sur lui-même, il a pris la décision de tout plaquer et de partir s'épanouir à l'étranger. Nous parlerons aussi de sa transition d'une alimentation 100% paléo à végétale.
Une histoire inspirante pleine de l...
2020-12-291h 11Biceps et Mindset#32 - Pourquoi es-tu tout le temps fatigué ? Ces étapes qui pourraient changer ta vie...Nous vivons une drôle d'époque, certes tout est fait pour nous servir le plus rapidement possible et le plus facilement possible, mais est-ce que toute cette technologie, tous ces services nous impactent vraiment positivement ? Un lifestyle qui nous pousse à être de plus en plus sédentaire, à nous faire bouger le moins possible... et encore pire dans ces périodes confinées !
Ecoute cette histoire sur comment je suis passé de fatigué 24/24 (#têtedanslefion) à ne plus ressentir de moment de fatigue tout au long de la journée et ce jusqu'au soir. Je suis sûr qu'une anecdot...
2020-12-2233 minBiceps et Mindset#31 - Bigwill | Fast food, football américain & Floride !BIGWILL !
A travers cet épisode Bigwill nous raconte son cursus pré-réseaux sociaux, et comment lui est arrivé cette idée de transformer les meilleurs fast food en options plus saines. Un parcours atypique de Clermont Ferrand, en passant par un job de nutritionniste en Floride, dans une prestigieuse université américaine... Un Bigwill comme vous ne l'avez encore jamais vu !
Bonne écoute ! :)
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à hom...
2020-12-1548 minBiceps et Mindset#30 - Karoline Ro | L'empathie et la force d'aider son prochainKaroline Ro, il est temps pour une femme de enfin passer à l'antenne ! Karoline est bien connue des réseaux sociaux, cependant son parcours bien particulier et sa passion pour le développement personnel n'y sont pas anodins. Une histoire passionnante et inspirante d'une jeune femme self-made qui a débutée il y a quelques années d'un mal-être profond sous contrôle d'un patron misogyne, aujourd'hui entrepreneuse à la tête d'une équipe de 10 personnes.
Bonne écoute ! :)
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est...
2020-12-081h 27Biceps et Mindset#29 - Mes 4 tips pour booster sa vie lorsque l'on perd espoirA l'heure d'aujourd'hui, il est chose facile de se sentir désespéré, dépassé... Passons en revu quelques techniques qui permettent de passer au travers, de donner un boost à sa vie, pour stopper la procrastination, l'ensevelissement, et enfin passer à l'action.
J'espère que ce message t'impactera, tout comme il m'a impacté. 🚀
Reste bien jusqu'au concours en fin d'épisode ! 😇
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2020-12-0119 minBiceps et Mindset#28 - Eric Flag | De la Californie à l'Australie... à YouTubeEric Flag, ce pseudo vous est peut-être familier... peut-être le connaissez vous de part sa réputation sur YouTube où il met en avant sa passion pour le Street Workout.
Aujourd'hui nous allons creuser davantage sur ce personnage passionnant, à travers ses expériences passées depuis le lycée, en passant par la Californie, l'Australie, la Nouvelle Zélande, le tout sans même parler de ses aventures YouTube. Apprenons ensemble à connaitre Eric davantage, sur un plan plus personnel.
Bonne écoute ! :)
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expérienc...
2020-11-241h 29Biceps et Mindset#27 - Quel style d'entrainement choisir: quelle est ta problématique ?Muscu, fitness, HIIT, street workout, poids de corps, CrossFit etc etc... tellement d'options en 2020...
Comment démarrer, quel style adopter ? A travers mon histoire personnelle, je vais te montrer comment j'en suis arrivé à m'entrainer comme je m'entraine aujourd'hui, et pourquoi. Embarque dans l'aventure autour du monde qui a déterminé ma "fitness journey" depuis 2010.
Bonne écoute ! :)
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune...
2020-11-1735 minBiceps et Mindset#26 - Aurélien Roy | D'employé chez McDonald's à entrepreneur à succèsAurélien Roy, ce nom vous est peut-être familier... peut-être le connaissez vous de part sa réputation sur YouTube ou peut-être de TF1 sur Ninja Warrior ?
Aujourd'hui, nous allons en apprendre davantage en allant creuser sur son passé, comment il est passé d'employé chez McDonald's à entrepreneur à succès, aujourd'hui expatrié en Estonie.
Bonne écoute ! :)
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2020-11-101h 00Biceps et Mindset#25 - L'impact d'une relation malsaine: en sortir et s'épanouir | La meilleure chose qui pourrait t'arriver.Hey! Aujourd'hui rentrons dans les relations sociales, détecter lorsque l'on est dans une relation malsaine, prendre du recul, apprendre à la gérer, voire à en sortir. A travers mes expériences de vie, je te pousse à t'affirmer en tant que qui tu es réellement, arrêter de vivre au travers de l'autre, t'épanouir, sortir de ta coquille, assumer pleinement l'humain que tu es aujourd'hui, et l'humain que tu souhaites être dans le futur.
Bonne écoute ! :)
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé...
2020-11-0352 minBiceps et Mindset#24 - Les salles de muscu ferment ? Pas d'auto-sabotage, ni de victimisation. Parlons mindset.Le gouvernement a encore frappé, les salles de muscu ferment... Il est temps que toi et moi ayons une discussion. Voyons ensemble comment attaquer le problème, se remettre en question, reconnecter avec soi-même et instaurer une nouvelle discipline.
Bonne écoute ! :)
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2020-10-2732 minBiceps et Mindset#23 - Succomber à la colère | Apprendre de son propre comportementCet épisode évoque les émotions. Un autre côté de ma personne avec lequel tu t'identifieras peut-être toi aussi, sur lequel je travail chaque jour pour devenir meilleur. A travers une anecdote précise et récente de mon aventure en Espagne, j'identifie mon comportement, afin d'être en mesure de rectifier le tir sur une situation similaire à l'avenir. Anecdote qui te parlera j'en suis sur, et qui te rappellera surement un événement de ta vie à toi, sur lequel tu pourras refléter, et en tirer quelque chose, à ta manière.
Bonne écoute ! :)
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A travers s...
2020-10-2033 minBiceps et Mindset#22 - "Je suis perdu, je ne sais pas où je vais dans ma vie" | Comment j'ai trouvé ma voie"Je suis paumé, je ne sais pas où je vais, je ne sais pas quoi faire de ma vie" etc etc.
Cette phrase t'est familière ? A moi aussi. Dans cet épisode je passe par une partie de ma vie que j'avais presque oublié, et pour de bonnes raisons. Mais il en ressort une belle histoire, ainsi qu'une belle morale, qui te permettra, je l'espère, à trouver toi aussi ta voie, pour finalement te mettre sur la bonne direction pour vivre ta meilleure vie.
Bonne écoute ! :)
J'offre des bilan de forme ce mois-ci, clique su...
2020-10-1340 minBiceps et Mindset#21 - Mes débuts dans le monde de l'entrepreneuriat | Ma 1ère entreprise: "Sync"Après l'épisode de mon passage du salariat à l'entrepreneuriat, voici l'histoire du commencement... Comment nous avons débuté, comment nous avons avancé, comment nous avons lancé notre projet: Sync. Une folle aventure entrepreneuriale t'attend, avec de belles leçons de vie, et potentiellement une belle inspiration pour toi aussi.
Bonne écoute ! :)
Lien pour faire parti de mes coachings: https://quentinrandis.com/p/pa
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2020-10-0644 minBiceps et Mindset#20 - Antoine Fombonne | Au delà des réseaux sociaux, une histoire au delà des frontièresAntoine Fombonne, ce nom vous est peut-être familier... peut-être le connaissez vous de part sa réputation sur YouTube ou peut-être au travers de sa formation Bayesian France, mais connaissez-vous le Antoine hors réseaux sociaux ?
C'est ce dont nous allons vous faire part aujourd'hui, en allant creuser sur son passé, qui a révélé une histoire passionnante et inspirante, de pars en pars en France, comme à l'étranger, pour faire de lui l'homme confiant qu'il est aujourd'hui.
Bonne écoute ! :)
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2020-09-291h 16Biceps et Mindset#19 - De salarié à entrepreneur | Les étapes du grand sautDe salarié à entrepreneur, ou encore de salarié à salarié, l'un n'est pas mieux que l'autre. Mais il faut un certain courage pour décider de changer, pour le mieux. Dans cet épisode je t'explique comment j'ai quitté mon job de Londres qui payait plutôt bien, en explorant mes options à travers tout mon réseau, pour au final, devenir entrepreneur. J'espère que cette histoire t'inspirera. Bonne écoute ! :)
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2020-09-2232 minBiceps et Mindset#18 - La motivation n'est qu'un plan B | Pourquoi ? Quoi faire ?La motivation, on en a parlé il y a 2 épisodes précédents. Mais pour aller plus loin, ce n'est pas suffisant, il faut beaucoup plus que ça. Ecoute moi et laisse toi embarquer ! Je compte sur toi 💪🏼.
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2020-09-1518 minBiceps et Mindset#17 - Testostérone & standards Instagram | Quel mode de vie adopter ?Sujet fitness, sujet d'actualité. Explorons ensemble mon expérience des compétitions bodybuilding, comment afficher un physique "sec" à l'année et les conséquences engendrées.
Bonne écoute !
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2020-09-0828 minBiceps et Mindset#16 - La motivation: un art à entretenirAujourd'hui on parle motivation. Ce terme si vague qui veut tout et rien dire. Alors qu'est ce que la motivation ? Pourquoi être motivé ? Que faire de cette motivation ? Comment l'entretenir ? Mon point de vue sur la question :).
Bonne écoute !
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2020-09-0122 minBiceps et Mindset#15 - Tout savoir sur la perte de poids, sans bullshitAujourd'hui la perte de poids ! Je te conseille de prendre quelques notes car je vais te donner quelques formules à noter pour les appliquer à ton cas précis.
Je prends le sujet sans bullshit, je focalise sur l'applicable et utile sur une approche dite "intelligente" et facile à tenir sur le long terme.
Bonne écoute ! :)
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2020-08-2531 minBiceps et Mindset#14 - Vivre au présent et ne plus échapper à sa réalitéVivre au présent ? Ça parait bête non ? Rationnellement tu as raison. Mais il y a bien plus que ça.
Tu te demandes pourquoi tu passes ton temps à stresser sur des choses qui ne sont pas encore arrivées ? Pourquoi lorsque ta situation ne te plait pas tu ne penses qu'au jour où tout ira mieux ?
Les réponses à tes interrogations dans cet épisode... Bonne écoute :)
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2020-08-1824 minBiceps et Mindset#13 - Hola Monsieur | Zone de confort & estime de soiC'est une première dans le podcast, nous avons un invité.
José Perez, plus connu sous le nom de Hola Monsieur (60 000 abonnés sur YouTube) est originaire du Guatemala. Il a été forcé de sortir de sa zone de confort à 12 ans quand sa mère a décidé de venir habiter en France. A l'époque obèse et ne parlant de l'Espagnol, José nous raconte comment il a fait de sa faiblesse sa force, comment il a pris le contrôle de sa situation, boosté sa confiance en lui, puis par la suite pris la décision de mettre...
2020-08-111h 06Biceps et Mindset#12 - N'y pense pas, fais le | Le travail de la confiance en soiAujourd'hui je te dis de ne pas penser, mais de foncer.
Au travers mon expérience post-Londres et post-échec, je me suis lancé sur d'autres projets, pour que ma vie soit excitante, jusqu'au bout ! Je te montre quels leviers utiliser pour travailler sur toi et prendre confiance en toi !
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2020-08-0436 minBiceps et Mindset#11 - Parfois, le problème, c'est toi | La remise en question qui fait malDans cet épisode, on parle du problème, qui, tu verras, est peut-être tout simplement toi. Episode remise en question à travers moi expériences pro à l'étranger, mon rapport avec l'autorité, et comment se remettre en question lorsqu'une situation nous déplait. Et ainsi, se rapprocher de sa meilleure version de soi-même. Bonne écoute :)
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2020-07-2836 minBiceps et Mindset#10 - Comment ne jamais s'arrêter de progresser en musculation | Technique "secrète" et sélection des exercicesEpisode #10 ! Continuité de l'épisode #9 sur la progression en musculation, cette fois on attaque la sélection des exercices de façon simple et efficace, et je te donne ma technique préférée pour continuellement progresser sur le long terme et enfin stopper la frustration ! Bonne écoute :)
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2020-07-2142 minBiceps et Mindset#9 - Comment les hommes ET les femmes doivent-ils s'entrainer pour atteindre leurs objectifsDans ce 9ème épisode, nous revenons sur le côté "Biceps" du podcast ! Un peu de fitness ! Etudions ensemble les différences entre les hommes et les femmes dans leurs entraînements, et comment s'entrainer pour progresser efficacement sur le long terme.
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres. Nous parlerons fitness, business, mindset, relations am...
2020-07-1445 minBiceps et Mindset#8 - La descente aux enfers, comment avancer à travers la négativitéDans ce 8ème épisode, nous passons en revu la descente aux enfers à travers un cas très particulier, comment on se retrouve parfois à s'auto-saboter, à attirer un mode de vie négatif, qui n'attire que davantage de négativité. Comment avancer malgré toute cette énergie négative, passer au travers, rebondir et adopter un nouveau mode de vie, dans la "positivité".
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2020-07-0738 minBiceps et Mindset#7 - Aujourd'hui, j'ai 30 ans, mais qu'est ce que ça signifie vraiment ? | MotivationAujourd'hui j'ai 30 ans, ça y est le cap est passé. Dans ce 7ème épisode, je te donne mes impressions à chaud le jour de mes 30 ans, et qu'est ce que ça signifie pour moi. De ton côté, que tu ais passé le cap des 25, 30, 35 ou 45, c'est juste un nouveau numéro, il n'en tient qu'à toi de quelle définition tu souhaites lui rattacher. Je pense que cette discussion raisonnera en toi.
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2020-07-0136 minBiceps et Mindset#6 - Mon plus gros échec | La leçon à en tirerDans ce 6ème épisode, je rentre dans les détails du plus échec professionnel de ma vie. On repart lorsque j’ai décidé de quitter Sydney. Un gros projet, une belle aventure, mais un bel échec. Comment apprendre de ses erreurs, aimer échouer afin de diminuer le nombre d’erreurs par la suite, et ainsi, devenir meilleur.
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2020-06-2339 minBiceps et Mindset#5 - Comprendre la logique du fitness et de la nutrition | Les basesDans ce 5ème épisode, nous discutons fitness & nutrition. Oui parce qu'il ne faut pas oublier... le nom du podcast n'est pas arrivé là par hasard... Ce podcast, c'est l'opportunité pour toi de comprendre la logique derrière le fitness et la nutrition, comprendre les bases et ainsi te permettre d'atteindre tes objectifs, quels qu'ils soient. Physique, perte de poids, performances etc etc.
Enjoy, et surtout n'hésite pas si tu souhaites que l'on aborde un sujet en particulier autour du sport et de la nutrition sur un prochain épisode !
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A travers ses voyages, ses épreu...
2020-06-1642 minBiceps et Mindset#4 - Se créer des opportunités et un réseau international | Ne rien laisser au hasardDans ce 4ème épisode, Quentin nous donne son point de vue sur le réseautage international à travers ses expériences personnelles en Australie et en Angleterre. Comment rencontrer des gens influents, connecter avec eux, developer des projets communs, gagner ensemble, le tout, avec le bon mindset. Chance... ou travail ?
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres.
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2020-06-0934 minBiceps et Mindset#3 - Partir vivre à l'étranger; comment ne pas gâcher ton expérienceDans ce 3ème épisode, Quentin nous parle de sa préparation pour son départ pour une nouvelle vie à l'étranger, comment il a opéré, et surtout pourquoi, car avoir un but précis doit être primordial avant de s'envoler, et tu vas comprendre pourquoi...
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres.
Nous parlerons...
2020-06-0246 minBiceps et Mindset#2 - Tu dois apprendre une nouvelle langue | L’ouverture d’un "monde parallèle" ?Dans ce second épisode, Quentin nous raconte à travers ses expériences pourquoi il est selon lui indispensable d'apprendre une seconde langue (ou plus !), quelles leçons en tirer, ce que cela peut t'apporter sur le long terme, et surtout comment le faire efficacement et optimalement.
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres.
Nous parle...
2020-05-2544 minBiceps et Mindset#1 - Mon histoire: Comment agir face à l'adversité & tourner la douleur en positif | Change ta perception1er Podcast !
Quentin passe en revu l'origine de ce qui a fait qui il est aujourd'hui. Ses vues sur l'adversité et comment surmonter les obstacles. Qu'est ce que la douleur lui a appris, au fil des années et comment tout n'est qu'une question de perception.
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A travers ses voyages, ses épreuves entrepreneuriales et ses expériences personnelles, Quentin nous raconte comment il est passé de petit garçon introverti sans aucune confiance en lui à homme charismatique et accompli (ou presque), sans aucune prétention, et surtout, sans se soucier du regard des autres.
2020-05-1738 min