Shows
Niepoważne Treningi#0210 - Powrót po kontuzji / Węglodowany w trakcie wysiłku / Po co to robimyPomimo, że jeden z redaktorów miał bardzo napięte ostatnie dni - Daliśmy radę to nagrać :)2022-05-221h 04Niepoważne Treningi#0209 - Kadencja / Pedałowanie / Transfer między sportamiNo hejka, trochę nas nie było ale przerwa nie była wcale taka zamierzona ;)2022-05-151h 10Niepoważne Treningi#0208 - Pogadanka rowerowa30 raz gdy się zbieramy, by pogadać warto uczcić niezupełnym przygotowaniem :D2022-04-091h 03Niepoważne Treningi#0207 - Jak w mieście przygotować się do biegów górskich?Bo my górale nizinni tak już mamy2022-04-0256 minNiepoważne Treningi#0206 - Suplementacja w sportach wytrzymałościowych / Interwały#0206 - Suplementacja w sportach wytrzymałościowych / Interwały2022-03-261h 07Niepoważne Treningi#0205 - Trenowanie zbiegów / Oddawanie krwii#0205 - Trenowanie zbiegów / Oddawanie krwii2022-03-1951 minNiepoważne Treningi#0204 - Relacja z ZUK / Planowanie treningów i podstawowe błędyRelacja z ZUK / Planowanie treningów i podstawowe błędy2022-02-261h 00Niepoważne Treningi#0203 - Rozmowa z Karolem Gołajem - Chojnik/RudawyTo nasz pierwszy wspólny wywiad i poszliśmy trochę na żywioł, także nie bijcie!Przed Wami wystąpi Karol Gołaj - jeden z współorganizatorów Chojnik / Rudawy Festiwal Biegowy Myślimy, że dzielnie wyszedł on spod gradobicia pytań, które padły od nas i was, drodzy słuchacze!2022-02-131h 05Niepoważne Treningi#0202 - Trening na małym kilometrażu / Trenażer w domu biegacza / CDN Back2BackDrugi odcinek, bo nogi są dwie. I piłka jedna!2022-02-0557 minNiepoważne Treningi#0201 - Premiery nowych zegarków/Back2Back/ Zapowiedź Rudawy Festiwal BiegowyWracamy z drugiem sezonem, chociaż nigdy przecież nie odeszliśmy. O nie!2022-01-2949 min
Black Hat Ultra#80 Magda Łączak: biegaczka górska - "Odnowa" - Black Hat Ultra PodcastZapraszam na spotkanie z: ❗️Magdą Łączak ❗ Magda jest jedną z najważniejszych długodystansowych biegaczek górskich. W swojej karierze zdobywała medale Mistrzostw Świata i Europy. Dwukrotnie wygrała prestiżową Transgrancanarię. Niezliczoną ilość razy stawała na podium różnych biegów w Polsce zdobywając szacunek wśród rywalek i inspirując kolejne dziewczyny do mocnego napierania w górach.Teraz Magda musi odpocząć. Latami rozwijająca się kontuzja w końcu przybrała taki rozmiar, że musiało się to skończyć operacją. Dlatego dzisiaj usłyszymy historię kontuzji Magdy i tego w jaki sposób myśli o długiej rehabili...2021-08-061h 19Niepoważne TreningiOdcinek Dwudziesty DrugiSpis Treści:1:52 - Wspomnienie tygodnia6:34 - Dowcip9:33 - Temat Grześka (Maraton Zaawansowany - Wprowadzenie)38:57 - Temat Radka (RED-S - Wprowadzenie)53:35 - Obrona Prasy Grześka (Nowy Taternik)59:30 - Ciekawinka Radka (Trenażery Rowerowe - odpowiedź na pytanie słuchacza) 68:05 - Ciekawinka Grześka (Podcast Ryana Halla)2020-11-0200 minNiepoważne TreningiOdcinek Dwudziesty PierwszySPIS TREŚCI:1:26 - Wspomnienie Tygodni10:38 - Dowcipy13:38 - Grześkowe Pożegnanie z Jackiem Danielsem48:07 - Temat Radka (Wpływ kawy na czczo po źle przespanej nocy)57:36 - Obrona Prasy (Magazyn Szosa, Album z Sobieszowa oraz BikeBoard)2020-10-2000 minNiepoważne TreningiOdcinek Dwudziesty6:00 - Dowcip7:50 - Nowy napój Grześka10:00 - Temat Grześka (Ciąg dalszy Jacka Danielsa)45:05 - Temat Radka (wpływ wysiłku sportowego na wyniki Kinazy Kreatynowej (badania krwii sportowca))55:30 - O tym dlaczego jesteśmy Strefą Wolną od GSB58:32 - Ciekawinka (Zapowiedź XI Trzeźwego Ogra, Transamerica, drobna obrona prasy - magazyn 'Na Szczycie')2020-10-0600 minNiepoważne TreningiOdcinek Dziewiętnasty2:46 - Dowcip4:18 - Podsumowanie ostatnich 2 tygodni16:11 - Temat Grześka - Początek Cyklu: Co warto czytać, by poszerzyć swoją wiedzę (Jack Daniels)55:01 - Temat Radka - Suplementacja Ketonami w sportach wytrzymałościowych2020-09-291h 19Niepoważne TreningiOdcinek OsiemnastySPIS TREŚCI 3:33 - Dowcipy5:59 - Podsumowanie Minionych Tygodni 25:50 - Temat Grześka (omówienie artykułu o Ketozie z portalu bieganie.pl)45:32 - Temat Radka (badanie osmolalności izotoników przygotowywanych domowymi metodami) 53:32 - Ciekawinki (Nowy But Hoka OneOne, Powrót Magazynu Bieganie)57:41 - Obrona Prasy (Nowy Magazyn Góry, Książka Niespodzianka)2020-09-151h 01Niepoważne TreningiOdcinek Siedemnastyhttps://www.instagram.com/grzesieksoczomski/https://www.instagram.com/radeklangner/2020-09-0257 min
Black Hat Ultra#61 Piotr Łobodziński: biegacz po schodach "Towerrunner" - Black Hat Ultra - podcastPiotr jest niekwestionowanym mistrzem świata w bieganiu po schodach. Zdobył kilka pucharów świata i obleciał świat dookoła: Nowy Jork, Paryż, Shanghai, Warszawa. Ukończył studia ekonomiczne, ale zdecydował się na zawodowe bieganie po schodach. Sytuacja wirusowa odcięła mu jednak możliwość startów, więc Piotr ruszył w Polskie góry gdzie sporo namieszał w stawce kilku biegów, a “jeszcze nie jest w formie” - jak mówi o sobie. Jesteśmy przyzwyczajeni w tym podcaście do ciepłego, pozytywnego i romantycznego traktowania biegów i biegaczy górskich. Piotr ma podejście bardziej pragmatyczne, jest zdecydowanym zw...2020-08-211h 09Niepoważne TreningiOdcinek SzesnastyDZIŚ ODCINEK BEZ WIERSZAhttps://www.facebook.com/NiepowazneTreningiPodcast/https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/https://www.instagram.com/radeklangner/2020-08-191h 11
Coffee Ride Podcast#13 Brismanizm - rozmowa z Mateuszem GacąMateusz siedzi w kawie od kilkunastu lat i wciąż jest nią zafascynowany. Nie czuje się baristą, a Brismanem. O jego spojrzeniu na świat powinna powstać książka i mam nadzieję, że wkrótce to nastąpi. Tymczasem jednak zachęcam was do wysłuchania jego historii https://www.facebook.com/BrismanKawowyBar/https://www.instagram.com/brismankawowybar2020-08-131h 24Niepoważne TreningiOdcinek PiętnastyCiepło, sucho, jak tu biegać,jak reżimu mam przestrzegać,gdy zawody tuż, za rogiem,a ja truchtam coś pod progiem...Pewnie znów nie będzie formy,I haniebny marsz do mety,a pocieszy ino podcast,lepszy od szampańskiej fety.https://instagram.com/grzesieksoczomskihttps://instagram.com/radeklangner2020-08-121h 01
Black Hat Ultra#60 Angelika Szczepaniak: biegaczka ultra - "240km w transie" - Black Hat Ultra - PodcastCzy uważacie, że bieg na 240km jest wystarczająco szalony, aby o nim opowiedzieć w tym podcaście? Myślę, że po sześćdziesięciu odcinkach Black Hat Ultra dobrze wiecie, że mam słabość do tego biegu. Gdy na metę w Lądku, po 35 godzinach i 47 minutach wpada dziewczyna obdarzona wielkim uśmiechem, niezwykłą siłą w oczach i gdy okazuje się, że ten czas był rekordowym wśród kobiet, a w dodatku piąty open, to ja już jestem ugotowany.Pozostaje mi jedynie przekręcić kluczyk w stacyjce i pojechać do miejscowości Rąbień pod Łodzią gdzie w pięknym ogrodzie spoty...2020-08-071h 18Niepoważne TreningiOdcinek CzternastySierpień zaczął się deszczowo,Choć nie o tym tutaj mową,Będzie za to o bieganku,Przy wieczorze, o poranku.Jeśliś zatem w truchtach silny,Jeśli jogging twoją mocą, zgotuj napar, włącz słuch pilnyI posłuchaj tego nocą.https://instagram.com/grzesieksoczomskihttps://instagram.com/radeklangner2020-08-031h 09
Black Hat Ultra#58 Norbullo Kontrabacz: muzyk, biegacz. "Stylowy nomad" - Black Hat Ultra - podcastW tym tygodniu zmieniam dużo w podcaście: muzykę, strukturę, zrealizowałem nawet proste wideo, a to wszystko dlatego, że goszczę tym razem specjalną osobę z pogranicza świata muzyki i sportu. Norbullo to niesamowicie charakterystyczna postać warszawskiej sceny muzycznej, założył i udzielał się w niezliczonej ilość formacji i grał w wielu stylach muzycznych. Równie eklektyczny jest w swoim zamiłowaniu do sportu i chociaż bieganie to jego miłość największa, to w swoim życiu dotknął niejednej dyscypliny. To co łączy jego działalność to dobry styl, do którego Norbullo przywiązuje niezwykłą wagę i z takim samym pietyzmem traktuje zarówn...2020-07-231h 40Niepoważne TreningiOdcinek Trzynastyhttps://www.instagram.com/grzesieksoczomski/https://www.instagram.com/radeklangner/2020-07-221h 12Niepoważne TreningiOdcinek DwunastyPrzestań dalej już skrolować, skoroś trafił na to cudo.Choć tym razem nie mówimy jak spompować dobrze udo.Nic w zasadzie sensownego w tym odcinku paść nie padlo,Ale czy to powód dobry, by swe dalej ruszyć sadło?https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/https://www.instagram.com/radeklangner/2020-07-1454 minNiepoważne TreningiOdcinek JedenastyKolejny zapis z live, bo fajnie nam szło.Grzesiek opowiedział o adaptacji temperaturowej i silnie bronił prasy.Radek opowiedział o treningu kolarskim dla biegaczy i też coś zacytował.Były też żarty :) https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/https://www.instagram.com/radeklangner/2020-07-071h 06Niepoważne TreningiOdcinek DziesiątyBył live na naszym Facebooku, A to jest Podcast z tego Live :) https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/https://www.instagram.com/radeklangner/2020-06-301h 07Niepoważne TreningiOdcinek DziewiątyCoś o Canovie, coś o Kolagenie. Potem Śmieszkujemy z Niebieskiego Szlaku (Sobótka - Wrocław) i Naturalnych Szczepionek.https://www.facebook.com/NiepowazneTreningiPodcast/https://www.instagram.com/radeklangner/https://www.instagram.com/grzesieksoczomski/2020-06-231h 16
Coffee Ride Podcast#12 Koza Robi Kawę - rozmowa z Pawłem KoząMyślę, że Pawła nie trzeba zbyt wiele przedstawiać. Uczestnik wielu zawodów, obecnie bloger i pasjonata kawy. Rozmawiamy w bardzo luźnej formie o tym, jak to było i jak to z nim będzie.2020-06-2257 minNiepoważne TreningiOdcinek ÓsmyCzy to czas na ósmy kąsek,Co go Łysy, no i Wąsek,Dzięki 5g radiofali,Wczoraj byli nagrywali?Sprawdźcie, to się przekonacie,Potem puśćcie mamie, tacie,Niech się mama, tato uczą,Czym się te biegacze tuczą.https://runningscience.co.za/elite-athletes-training-log/renato-canova/ https://opoka.org.pl/biblioteka/X/XS/mrodzina201604_biegactwo.html2020-06-181h 12Niepoważne TreningiOdcinek SiódmyMore Tempo Running – A Key Ingredient To The Kenyan Successhttps://www.sweatelite.co/more-tempo-running-a-key-ingredient-to-the-kenyan-success/Deliberate Practice in Training Differentiates the Best Kenyan and Spanish Long-Distance Runners(Arturo Casado, Brian Hanley & Luis Miguel Ruiz-Pérez)https://www.researchgate.net/publication/337260599_Deliberate_Practice_in_Training_Differentiates_the_Best_Kenyan_and_Spanish_Long-Distance_Runners(Specyficzne jednostki treningowe wyróżniają najlepszych kenijskich biegaczy długodystansowych na tle biegaczy hiszpańskich)The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance(K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe, and Clemens Tesch-Romer)https://www.research...2020-06-101h 14
Coffee Ride Podcast#11 Dietetyk o kawie - rozmowa z Bartoszem FlorczakiemDzisiaj moim gościem jest Bartosz Florczak - dietetykRozmawiamy o kwestiach zdrowotnych spożywania kawy i staramy się rozwiać wiele z tym panujących mitów.https://bartoszflorczak.pl/https://www.facebook.com/BFDietMed/https://www.instagram.com/florczakbartosz2020-06-0654 min
Black Hat Ultra#52 Robert Korab - biegacz górski: przepis na GSB - Black Hat Ultra - podcastKilka tygodni temu, patrząc na listę odwoływanych zawodów, pomyślałem o tym, że napewno wielu z biegaczy i biegaczek będzie chciało ruszyć w dalekie, samotne biegi po wyznaczonych przez siebie trasach. Zadanie niby proste, zarezerwować kwatery, spakować lekki plecak i po prostu ruszyć przed siebie. Góry potrafią jednak zaskoczyć dlatego postanowiłem spotkać się z Robertem Korabem, rekordzistą 500-km Głównego Szlaku Beskidzkiego w wersji bez supportu. Robert biega już od 18 lat i nazbierał mnóstwo doświadczeń, którymi teraz się z nami dzieli. Rozmawiamy o ważnych dla Roberta biegach, ale skupiamy się na GSB i o ty...2020-06-051h 49Niepoważne TreningiOdcinek SzóstyWhat is Best Practice for Training Intensity and Duration Distribution in Endurance Athletes?https://www.researchgate.net/publication/46403553_What_is_Best_Practice_for_Training_Intensity_and_Duration_Distribution_in_Endurance_AthletesTraining Intensity Distributionhttps://www.researchgate.net/publication/235699324_Training_Intensity_DistributionPolarised training with Stephen Seiler, PhD | EP#177https://scientifictriathlon.com/tts177/Polarised training: is it better than the Goldilocks approach?https://www.peakendurancesport.com/endurance-training/training-structure-and-planning/polarised-training-goldilocks-approach-training-intensity-wrong/Thyroid Hormonal Responses to Intensive Interval Versus Steady-State Endurance Exercise Sessionshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22450344/2020-06-031h 10Niepoważne TreningiOdcinek PiątyNowy tydzień, piątka wpadaChoć nam wstyd i nie wypada,By tak długo i bez składuPaplać z odrobiną jadu.Jednak nic już się nie wskóra,Niech to leci na komórach.Przy treningu i do kawy,Dla pożytku i zabawy.Asker E. Jeukendrup, Training the Gut for Athleteshttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28332114/Sports medicine, March 2017Trail Runner Nation Podcast (http://trailrunnernation.com/)http://trailrunnernation.com/2020/05/ep-471-running-100-miles-without-food/Polarized training has greater impact on key endurance va...2020-05-251h 15
Coffee Ride Podcast#10 Jak zostać Roasterem - rozmowa z Antonem PisniąDzisiaj moim gościem jest Anton Pisnia - wicemistrz Polski roasterów, właściciel Paloma Coffee. Rozmawiamy o tym, jak uczyć się wypalania kawy i na czym polegają zawody roastingowe. https://www.instagram.com/palomawroclaw/https://www.facebook.com/palomacoffee/https://www.palomacoffee.pl/2020-05-2451 minNiepoważne TreningiOdcinek CzwartyCzytelniczki, czytelnicy,Czy to Paweł Golec kwicy?Nie - to wprost z Waszej głośnicy,Wyją podkasterzy dzicy!Czwarty numer tych psotników,Którym los nie dał wyników. Piękna, myśli też niewiele,Za to każden gębą miele!https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00860.2016https://soundcloud.com/podiumrunner/endurance-podcast-ep-1-optimal-pacing-with-dr-shawn-beardenhttps://scientifictriathlon.com/tts198/https://academic.oup.com/jn/advance-article-abstract/doi/10.1093/jn/nxaa121/5828319?redirectedFrom=fulltext&fbclid=IwAR0JIU-M01TBEfhYksVY5mnBKTgA9SfkeVOu5ee0dD2pJQKHaa6tVwKJgLohttps://magazy...2020-05-181h 01
Coffee Ride Podcast#9 Kawa w fotografii - rozmowa z Filipem GomułkiewiczemDzisiaj moim gościem jest Filip Gomułkiewicz, która dba o wizualną stronę Monko Coffee.Rozmawiamy o fotografii, w szczególnym odniesieniu do kawy i jak dbać o dobrą stronę wizualną swojej działalności.https://instagram.com/coffee.ride.podcasthttps://www.instagram.com/monkocoffeehttps://www.facebook.com/monkocoffee/2020-05-1737 min
Coffee Ride Podcast#8 Kawa w Social Media - rozmowa z Pauliną WładzińskąDzisiaj moim gościem jest Paulina Władzińska, która dba o Social Media Coffee Desk.Rozmawiamy o jej początkach, o tym jak się zarządza Social Media na przykładzie Coffee Desk i wspomnimy trochę ciekawych anegdot z historii sklepu. https://instagram.com/coffee.ride.podcasthttps://www.facebook.com/groups/kawowewsparcie/2020-05-1053 minNiepoważne TreningiOdcinek TrzeciDzisiaj dzielimy się kolejnymi interesującymi znaleziskami odnośnie trenowania i sportu. A także psychologii marek sportowych i posiadania czworonogów. Śledź nasz sociale:https://www.facebook.com/NiepowazneTreningiPodcasthttps://instragram.com/radeklangnerhttps://instagram.com/grzesieksoczomskiOdwiedź też grupę:https://www.facebook.com/groups/431492794294981/Kluczowe aspekty żywieniowe w sportach wytrzymałościowychhttps://www.mp.pl/pacjent/dieta/sport/204705,kluczowe-aspekty-zywieniowe-w-sportach-wytrzymalosciowych-czesc-iO wadze spożywania odpowiedniej liczby kalorii:Zagrożenia związane z nieprzestrzeganiem podstawowych zaleceń:https://www.mp.pl/pacjent/dieta/sport/20694...2020-05-0452 min
Coffee Ride Podcast#7 Bohobike czyli rowery z Bambusa - rozmowa z Janem MatusznymDzisiaj moim gościem jest Jan Matuszny, który zdecydował się własnoręcznie budować rowery z Bambusa.Dałem trochę odpocząć tematom kawowym i wracam do aktywności fizycznej, a dokładniej do rowerów. Janek przestawia mi trochę swojej historii, jak wpadł na to by budować tak egzotyczne konstrukcje i co zamierza robić w przyszłości.https://www.bohobike.pl/https://instagram.com/coffee.ride.podcasthttps://www.instagram.com/bohobike_rowery_z_bambusa/2020-05-0354 min
Coffee Ride Podcast#6 - Życie na Plantacji Kawy - rozmowa z Jolą CzermińskąDzisiaj moim gościem jest Jola Czermińska - współwłaścicielka 88 GrainesRozmawiamy o jej wieloletnich doświadczeniach związanych z przebywaniem na plantacjach Ameryki Południowej. O tym, jak wygląda życie i praca na plantacji oraz, jak się mają obecnie sprawy w Gwatemali.https://88graines.com/https://instagram.com/coffee.ride.podcasthttps://www.instagram.com/88graineshttps://www.facebook.com/88Graines/https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,53667,25816970,z-tychow-do-gwatemalskiej-dzungli-przez-kilka-miesiecy-nikt.html2020-04-271h 25Niepoważne TreningiOdcinek DrugiDzisiaj dzielimy się interesującymi znaleziskami odnośnie trenowania w trybie High-Low, trochę o Chemofobii oraz o Suplementach Diety. Na koniec mała powtórka z Fizyki. Śledź nasz sociale:https://instragram.com/wrorunismhttps://www.instagram.com/grzesieksoczomskiOdwiedź też grupę:https://www.facebook.com/groups/431492794294981/Train High Sleep Low:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30672619https://www.sweatelite.co/carbs-during-race/https://scientifictriathlon.com/tts181/Saucony Hurricane:https://www.youtube.com/watch?v=vEUjO1zws-wAgainst Chemophobia: https://www.barnesa...2020-04-2651 min
Black Hat Ultra#46 Dominik Grządziel - biegacz górski: serce by chciało stówki - Black Hat Ultra - podcastDominik jest bardzo uzdolnionym biegaczem górskim z rowerową przeszłością. Na zawodach biegowych zaczął pojawiać się w 2017 roku i od tego czasu zbudował sobie całkiem zacne portfolio. Ma za sobą wygrany Złoty Maraton, 90-cio kilometrowy Ultramaraton Bieszczadzki czy 100 km Gorce Ultra-Trail, a na mocno obstawionej Wielkiej Prehybie był piąty. ITRA daje mu 798 punktów. Jest mocnym biegaczem i prowadzi normalne życie męża i ojca dwóch dziewczynek. Z zawodu jest fizykiem jądrowym i ostatnie miesiące pracował przy Zderzaczu Hadronów w ośrodku CERN. Pierwsze kilkanaście minut rozmawiamy właśnie o jego pasji do fizyki i...2020-04-241h 19
Coffee Ride Podcast#5 Olimpijska "Mała Czarna" - Rozmowa z Kacprem KrzanowskimDzisiaj moim gościem jest Kacper Krzanowski - właściciel "Małej Czarnej"Rozmawiamy o miejscu jakim jest "Mała Czarna", jak robiony jest Grade Ziaren Kawy, o zakładaniu Palarnii i o prowadzeniu profesjonalnych szkoleń kawowych. Oraz wielu innych rzeczach.https://www.malaczarnacoffee.com/https://instagram.com/coffee.ride.podcasthttps://www.instagram.com/palarnia_mala_czarna/https://www.facebook.com/pg/palarniamalaczarna2020-04-1958 minNiepoważne TreningiOdcinek Pierwszy - ZaczynamyWitamy się z wami i zaczynamy !Dzisiaj dzielimy się interesującymi znaleziskami odnośnie rynku biegowego, fizjologii wysiłku jak i też trudu trenowania przy obowiązujących obostrzeniach. https://instragram.com/wrorunismhttps://www.instagram.com/grzesieksoczomskihttps://www.facebook.com/groups/431492794294981/Webinar -> https://www.akademiads.pl/szkolenia/283-nagranie-ultra-endurance-sports-nutrition-theory-practice-and-unanswered-questions-on-line?fbclid=IwAR15TR0VIpjPCWq8ukwWoVeVxDzL91axaoVra5NB2od097dQus6DkBazwyE Filmy na lockout-> http://www.mountflix.com“Metabolic scope” 2,5 (https://www.outsideonline.com/2397917/human-endurance-limit-study)https://advances.sciencemag.org/content/5/6/eaaw0341/tab-pdfSkarżyński i Danie...2020-04-191h 02
Black Hat Ultra#45 Jędrzej Maćkowski - Swimrun, dziennikarz KingRunner Ultra - Black Hat Ultra - podcastJędrzej Maćkowski, w kręgach biegowo-triathlonowych, jest chyba najbardziej znany jako autor bloga Od Grubasa do Ultrasa. Jednak historia Jędrka jest znacznie bogatsza i bardziej zawiła. Jako młody chłopak wkręcił się w triathlon, potem porwała go praca w telewizji, która jest tyleż ciekawa i absorbująca, co pochłaniająca zbyt wiele czasu i nerwów. Aby złapać oddech wrócił do sportu i zafascynował się swimrunem kwalifikując się na mistrzostwa świata. Jako jeden z trzech ukończył zerową edycję kultowej Hardej Suki - jednego z najtrudniejszych triathlonów na świecie. W tej chwili promuj...2020-04-171h 22
Coffee Ride Podcast#4 Wrocławska "Złota Rączka" - kawa niosąca pomoc - rozmowa z Filipem KucharczykiemDzisiaj moim gościem jest Filip Kucharczyk - Mistrz Świata AeroPress 2016 Właściciel palarni Figa Coffee oraz kawiarni Cafe Targowa.Rozmawiamy o pojekcie "Złota Rączka" oraz "Kawa za złotówkę" jak również trochę o osobistych doświadczeniach Filipa z jego życia oraz, jak to jest startować w zawodach kawowych. https://instagram.com/coffee.ride.podcasthttps://instagram.com/figa_coffeehttps://europeancoffeetrip.com/winning-aeropress-recipe-2016-filip-kucharczyk/2020-04-121h 16
Black Hat TeamBHT #09 Radosław Langner - 2:40 w maratonie.Radosław Langner jest fajny. Swoje w życiu ważył, wypalił i wyśpiewał. Wyjeździł na rowerze i wybiegał też Swoje. Wybiegał szybko bo 2:40 w maratonie i 1:16 w półmaratonie to szybkie bieganie. W czasach pandemii został kawowym podcasterem i krytykiem filmów na trenażer. Mówiłem, że Radek jest fajny? Wrorunism Podcasthttps://open.spotify.com/show/1Z0YrHQilwKsaqDPuILVfE?si=vSn3H9QkSdiVpq-QMCDimQWrorunism Bloghttps://wrorunism.com/Film na Trenażerhttps://www.facebook.com/FilmyNaTrenazer/2020-04-101h 30
Black Hat TeamBHT #09 Radosław Langner - 2:40 w maratonie.Radosław Langner jest fajny. Swoje w życiu ważył, wypalił i wyśpiewał. Wyjeździł na rowerze i wybiegał też Swoje. Wybiegał szybko bo 2:40 w maratonie i 1:16 w półmaratonie to szybkie bieganie. W czasach pandemii został kawowym podcasterem i krytykiem filmów na trenażer. Mówiłem, że Radek jest fajny? Wrorunism Podcasthttps://open.spotify.com/show/1Z0YrHQilwKsaqDPuILVfE?si=vSn3H9QkSdiVpq-QMCDimQWrorunism Bloghttps://wrorunism.com/Film na Trenażerhttps://www.facebook.com/FilmyNaTrenazer/2020-04-101h 29
Black Hat TeamBHT #09 Radosław Langner - 2:40 w maratonie.Radosław Langner jest fajny. Swoje w życiu ważył, wypalił i wyśpiewał. Wyjeździł na rowerze i wybiegał też Swoje. Wybiegał szybko bo 2:40 w maratonie i 1:16 w półmaratonie to szybkie bieganie. W czasach pandemii został kawowym podcasterem i krytykiem filmów na trenażer. Mówiłem, że Radek jest fajny? Wrorunism Podcasthttps://open.spotify.com/show/1Z0YrHQilwKsaqDPuILVfE?si=vSn3H9QkSdiVpq-QMCDimQWrorunism Bloghttps://wrorunism.com/Film na Trenażerhttps://www.facebook.com/FilmyNaTrenazer/2020-04-101h 30
Coffee Ride Podcast#3 Co-Changers - kawa zmieniająca świat - rozmowa z Krzyśkiem BaraboszemDzisiaj moim gościem jest Krzysztof Barabosz, Master Roaster w Hard Beans CoffeeRozmawiamy o projekcie CO-Changers, ale też o wypalaniu kawy i sytuacji kultury kawowej w obliczu Pandemii Koronawirusa.#PijLokalne#KawiarnieKontratakująhttps://instagram.com/wrorunismhttps://instagram.com/hardbeanshttps://88graines.com/the-teamhttps://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,53667,25816970,z-tychow-do-gwatemalskiej-dzungli-przez-kilka-miesiecy-nikt.html?disableRedirects=truehttps://www.thecoffeemanfilm.com/2020-04-051h 38
Coffee Ride Podcast#2 Miłość mierzona w kroplach - czyli o Kawie.Odcinek o jednej z moich wielkich pasji, czyli o kawie. Trochę o historii, o metodach uprawy oraz parzeniu. Na koniec garść porad jak zacząć i gdzie szukać dalszych informacji.2020-03-2924 minCoffee Ride Podcast#1 2000 mil kolarskiej przygodyWstępniak do podcastingu i od razu temat sportowy. Dokładniej kolarski... Podsumowanie 2000 mil przebytych na swoim pierwszym poważnym rowerze. Oczywiście wszystko z przymrużeniem oka ;-)2020-03-2407 min
Black Hat Ultra#41 Łukasz Małek - kardiolog: sport leczy serce - Black Hat Ultra - podcastMam nadzieję, że nikomu kto uprawia sport nie trzeba tłumaczyć jak ważne jest serce i jak ważna jest kontrola, czy tam z nim wszystko jest w porządku. 25 stycznia podczas zawodów “Zawierucha”, jednemu z zawodników serce odmówiło posłuszeństwa i gdyby nie natychmiastowa pomoc innych biegaczy, za co należy im się duży szacun, Adam nie miałby szansy z tego wyjść. Na szczęście rozmowa z Łukaszem Małkiem, Kierownikiem Poradni Kardiologii Sportowej przebiegła w bardziej optymistycznej atmosferze. Okazuje się, że wady serca bardzo rzadko są powodem do zaprzestania uprawiania sportu...2020-03-131h 00
Black Hat Ultra#40 Karol Szapel - fizjoterapia: jesteśmy całością - Black Hat Ultra - podcastMyślę, że dla wielu osób ten odcinek będzie granatem wrzuconym w ciepłe i miękkie miejsce naszych przyzwyczajeń i przekonań. Rozmowa z Karolem otworzyła mi oczy na wiele spraw związanych z dbaniem o nasze ciało w kontekście wysiłku sportowego. Karol Szapel - fizjoterapeuta, razem z Karolem Kruczkiem - trenerem przygotowanie motorycznego, stworzyli projekt Next Generation Performance, który w dużym skrócie, polega na szukaniu obiektywizowanych parametrów, dzięki którym trening staje się coraz skuteczniejszy nie zwiększając obciążenia, ale dopracowując specyfikę tego obciążenia. Ich metoda oparta jest...2020-02-211h 15
Black Hat Ultra#39 Agnieszka Korpal - ultra serce - Black Hat Ultra - podcastCiężko jest coś powiedzieć o Agnieszce tak po prostu, bo powiedzieć, że uprawiała triathlon, że wymiata w rajdach przygodowych i biegach górskich, że organizuje festiwal outdoorowy, robi własne projekty sportowe i wiele imprez, w tym kultowy Zimowy Ultramaraton Karkonoski, to jak nic nie powiedzieć. Agnieszkę po prostu trzeba posłuchać, ale im dłużej z nią rozmawiałem tym bardziej miałem wrażenie, że ledwo muskam powierzchnię jej osobowości. Przed Wami Agnieszka Korpal, siostrzenica doskonałego pływaka, córka geografki, wnuczka osoby o wielkim sercu, i jak sama o sobie mówi “Agnieszka, k...2020-02-141h 18
Black Hat Ultra#37 Aneta Mikulska & Joanna Świderska - support story - Black Hat Ultra - podcastDzisiaj nie posłuchamy opowieści sportowców stających na podium, ale osób, które ich wspierają w osiąganiu tych niesamowitych sukcesów. Aneta i Joanna to dwie dziewczyny, które stanowią trzon składu supportu Patrycji Bereznowskiej, do pełnego zestawu zabrakło nam jedynie Iwony Mikulskiej. Usłyszycie jak wygląda współpraca z Patrycją od kuchni, jakie historie działy się na Spartathlonie, Badwater, w Albi i Belfaście oraz jak się przygotować do wspierania Waszych bliskich na biegach ultra.Jeżeli ktoś wcześniej nie słuchał odcinka 21 z Patrycją Bereznowską oraz drugiego odcinka z serii Black...2020-01-311h 17
Black Hat Ultra#36 Bartosz Florczak - sztuka odżywiania - Black Hat Ultra - podcastBartosz Florczak jest młodym i szalenie ambitnym dietetykiem. Na swojej drodze zawodowej musiał pokonać wiele przeciwności losu, ale spotkał też wielu mądrych ludzi, którzy pomogli mu się rozwijać. Współpracował już z kilkoma osobami z czołówki biegów górskich i jak zapewne pamiętacie, Szymon Makuch w podcaście BHU również wspominał o współpracy z Bartkiem.Rozmawiamy o kwestiach związanych z odżywianiem ogólnie, po czym zawężamy nasze rozważania do biegów ultra. Poruszamy kwestie związane z dietą wszystkożerną ale również wegańską i ketogeniczną. Nie wchodzimy w żaden z...2020-01-171h 21
Black Hat Ultra#35 Patryk Aid - Twoje pierwsze ultra - Black Hat Ultra - podcastPatryk biega już od czwartej klasy szkoły podstawowej. Od tamtej pory zbierał doświadczenie biegowe na różnych dystansach, a od sześciu lat biega również ultra po górach. Przez całe swoje biegowe życie miał do czynienia z różnymi technikami treningu co daje mu solidne podstawy do tego aby trenować innych. Ponieważ oprócz biegania kocha podróże, to łączy te dwie pasje i organizuje wyjazdy biegowe pod szyldem ObozyGórskie.plRozmawiamy o tym jak przygotować się do pierwszego górskiego ultra. Omawiamy strategie treningu, odżywiania i nawadniania podczas biegu. Te czysto merytoryczne kwestie, jak z...2020-01-101h 18
Black Hat Ultra#33 Piotr Hercog - Ultrabiografia - Black Hat Ultra - podcastO Piotrze opowiedzieć w godzinę, dwie czy nawet trzy po prostu się nie da. Piotr wspólnie z Jackiem Antczakiem wydał właśnie pięćset stronicową książkę pod tytułem “Ultrabiografia”. Jest to pozycja, którą polecam z czystym sumieniem, a w moim rankingu najbardziej inspirujących ultra opowieści stoi obok książek Scotta Jurka czy Dołęgowskich. W tym podcaście nie było moim celem przedstawianie największych przygód ani zwycięstw Piotra. Chciałem natomiast abyście usłyszeli co mojego gościa zbudowało jako człowieka i sportowca, dlatego w pierwszej części skupiamy się na dz...2019-12-261h 24