Shows
Mulheres Fora do NinhoEp. 23 - Liberdade ou Solidão?'Estar só' é liberdade ou solidão?Hoje vamos conversar sobre um tema que atravessa muitas de nós: o encontro (e desencontro) com a própria companhia.Sobre travessia da solidão e a potência da solitude.Pronta para voar com a gente? 🕊️2025-04-2821 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 22 - Sentindo-se fora do ninho. Você já se sentiu fora do lugar? Como se o mundo não tivesse sido feito pra você? Talvez você tenha aprendido a se encolher, a se moldar, a se calar... tudo pra caber em lugares que nunca foram seus.Hoje vamos conversar sobre esse sentimento de inadequação que tantas mulheres vivem em silêncio. Esse sentimento que, vez ou outra, te faz acreditar que não pertence a lugar nenhum. Sobre relações que parecem ninho, mas vão se desfazendo aos poucos… E sobre a...2025-04-2111 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 21 - As camadas da autoestima.💭 Como anda a sua autoestima?💭 Você tem se tratado com o carinho que merece? 💭 Ou tem vivido tentando se encaixar em expectativas que não são suas?❌ Autoestima não é sobre se sentir bem o tempo todo. 🌹 É sobre se conhecer, se acolher nas falhas, se sustentar nas inseguranças e continuar se escolhendo - todos os dias.✨ O Episódio 21 é um lembrete: ser você é suficiente.Pronta para voar com a gente? 🕊️2025-04-1424 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 20 - Perdoar não é esquecer.💫 Perdoar não é esquecer.❌ Não é passar a borracha na dor, nem fazer de conta que não aconteceu.🍃 Perdoar é atravessar a raiva, o silêncio, a saudade.🍃 É ressignificar.🍃 É soltar a corda que ainda te prende ao que já passou — no seu tempo, do seu jeito.💬 Nesse episódio, Rafa e Thati conversam sobre as muitas formas de traição, os caminhos possíveis do perdão, e a importância de dar nome ao que dói antes de tentar seguir em frente.💌 É um convite à escuta amorosa. Com você mesma. Com a sua histór...2025-04-0721 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 19 - A força da vulnerabilidade.Neste episódio vamos conversar sobre um tema poderoso (e muitas vezes mal compreendido): a força da vulnerabilidade.💭 Será que mostrar nossas fragilidades nos torna fracas ou nos aproxima da nossa verdadeira força? Vulnerabilidade não significa fraqueza. Ser vulnerável é ser autêntica, é se abrir para conexões reais e se permitir crescer. 💭 Mas como praticar a vulnerabilidade com cuidado? 💭 Como encontrar espaços seguros para sermos quem realmente somos?🕊️2025-03-3116 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 18 - Quando o amor me tirou do ninho, era hora de voar.No episódio de hoje, falamos sobre transições, ciclos e os momentos da vida em que ela nos convida – ou nos empurra – a sair do ninho, mesmo sem ter certeza, mesmo sem querer. O amor nos tira do ninho de várias formas: amor-próprio, amor pela vida, pelo desconhecido… E às vezes, é preciso confiar que as asas estarão lá quando precisarmos. 🦋Em que momento você está? Ainda no casulo? Ensaiando o voo? Já voando por aí? Conta pra gente nos comentários! ⬇️Pronta para voar com a gente? 🕊️2025-03-2444 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 17 - O que cabe no vazio?O vazio assusta. Mas e se, em vez de fugir do vazio, a gente o olhasse como um convite?Um convite para pausar, para escutar, para renascer.No episódio 17 conversamos sobre o vazio existencial: aquela sensação de que nada tem tanto sentido quanto antes, como se houvesse um buraco onde antes havia certezas.🌿 O que o vazio quer nos dizer?🌿 Como atravessar essa fase com mais segurança?🌿 Como transformar o vazio em um espaço fértil para o novo?Porque talvez o que parece um fim, se...2025-03-1742 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 16 - Ninho Inseguro: a dor da violência de gênero.Nem todo ninho é sinônimo de acolhimento. Alguns são inseguros, permeados por violência e dor.Março é o mês da mulher, um momento de celebração a nossa luta, mas também de reflexão. Precisamos lembrar que muitas de nós enfrentam diferentes formas de violência simplesmente por sermos mulheres. Essa realidade não pode ser ignorada!Nossa convidada especial é Helena de Paula, delegada da Delegacia da Mulher, uma mulher inspiradora que dedica sua vida a proteger e dar voz a tantas de nós. Pronta para voar com a gente? 🕊️2025-03-1039 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 15 - Saudade: a presença da ausência.Você tem saudade de quê? No episódio 15, mergulhamos na saudade. Sim, ela vem como uma onda. Nos impulsiona e outras vezes nos arrasta lá no fundo, sem pedir licença. O bom é que ela se transforma e nos transforma na imensidão do mar. Compartilhamos reflexões, poesia, música e alguns caminhos para acolher essa companheira, que também conta a nossa história. Pronta para voar com a gente? 🕊️2025-03-0233 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 14 - Autocuidado: Nutrindo o ninho interior.No episódio de hoje, convidamos você para uma conversa essencial sobre autocuidado - não aquele que você vê nas redes sociais, que geram mais cobranças. Aqui vamos cuidar do seu ninho interior - corpo, mente, espírito e relações - especialmente nos momentos mais desafiadores da vida. Seja na maternidade, em um intercâmbio e uma vida longe de casa ou em meio à correria da agenda lotada de trabalho. O autocuidado é o que mantém a gente de pé, sustentando a nossa saúde mental. Pronta para voar com a gente? 🕊️2025-02-2419 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 13 - Você tem medo de quê?O medo é uma resposta natural do nosso cérebro e serve para nos proteger das ameaças, sendo assim, o nosso aliado. Assim como todas as emoções, ele é um mensageiro que deseja ser compreendido. Quando não encaramos os nossos medos, corremos o risco de sermos reféns deles.O medo de errar, de ser julgada, de não ser aceita e os tantos outros... são medos que precisam ser acolhidos para que possamos caminhar na vida com coragem!Pronta para voar com a gente? 🕊️💌 Envie essa dose de coragem pa...2025-02-1721 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 12 - Quem sou eu, fora do ninho?Você já se perguntou: Quem sou eu? Quando escolhemos mudar, seja de cidade ou de país. Quando ocorre uma separação da pessoa que compartilhamos a vida, seja por decisão nossa ou do outro. Quando os filhos saem de casa e o ninho fica vazio…A vida nos convida a reconstruir nossa identidade o tempo todo a partir de mudanças importantes que experienciamos.Neste episódio refletimos sobre a identidade, para além dos papéis sociais que desempenhamos.Pronta para voar com a gente?🕊️2025-02-1017 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 11 - Desafios e delícias de viver fora do Brasil.Caroline Guerreiro, psicóloga brasileira que mora há 6 anos na Espanha, nos presenteia com seu relato sobre ser profissional, mãe e esposa fora do seu ninho.
São os desafios e as delícias de alçar novos voos para construir novos ninhos.
Pronta para voar com a gente?🕊️
2025-02-0332 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 10 - Expectativa: De quem?💭“Será que estou no caminho certo?”, “Estou tentando viver o que eu quero ou o que os outros querem que eu viva?”
Quantas vezes você já se fez essas perguntas?
Muitas vezes, as vozes da nossa cabeça não são nossas e sem saber disso, seguimos num caminho que também não é nosso.
A conversa desta semana foi guiada por essas reflexões…
Pronta para voar com a gente? 🕊️
2025-01-2715 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 9 - Saúde Mental e a armadilha da comparação.Você já se pegou presa na armadilha da comparação? 💭
Neste episódio, vamos refletir sobre como a comparação pode roubar nossa alegria, abalar nossa autoestima e impactar nossa saúde mental. 🧠
🎯 Vamos começar a semana conectadas para construir um ninho emocional acolhedor e seguro para nós mesmas?
Pronta para voar com a gente? 🕊️2025-01-2019 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 8 - Saúde Mental: Os seus ninhos minam ou sustentam os seus voos?Vamos refletir sobre a importância da saúde mental e os ambientes que impactam diretamente o seu bem-estar?
Hoje vamos conversar sobre como o Janeiro Branco pode ser o ponto de partida para escrever uma nova história; como identificar os ninhos que fortalecem ou minam suas asas; a importância de construir espaços de acolhimento e muito mais!
Lembre-se: Cuidar de você mesma não é egoísmo, é necessidade.
🎯A saúde mental é prioridade de janeiro a janeiro!
Pronta para voar com a gente? 🕊️2025-01-1325 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 7 - Estar fora do ninho: a importância da saúde financeira.💭O que é dinheiro para você? Quais são os seus objetivos?
💌Cuidar da saúde financeira é a nossa segurança para voar.
Por isso, vamos começar o ano cuidando do nosso Comportamento Financeiro junto com a convidada Luciana Rocha Vale, também psicóloga, que vem se debruçando nessa temática para iluminar mulheres nas tomadas de decisões conscientes relacionadas ao dinheiro.
Pronta para voar com a gente?🕊️
🎧Envie para as amigas que desejam voar alto em 2025!
Ferramentas citadas no episódio:
🎙️ Podcast - MaisQFinanças (por: @jessica.campa...2025-01-0629 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 6 - Se você fosse você, o que seria sucesso?Será que os padrões externos de ter sucesso, geralmente atrelados ao status, fama, poder, refletem a sua essência?
É por esse caminho que iremos passear no nosso último episódio de 2024.
💌 Se você fosse você, o que seria sucesso? Coloca nos comentários e inspire outras mulheres.
Pronta para voar com a gente?🕊️2024-12-3024 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 5 - Ano Novo: A travessia que nos convida a voar mais alto.Hoje, convidamos você para refletir sobre a travessia que o final do ano nos traz: o que deixar para trás, o que levar adiante e como acolher as mudanças da vida.
Neste episódio conversamos sobre transformação, autoconhecimento e a coragem de recomeçar. Refletimos sobre o peso da exaustão, o aprendizado da impermanência e o poder de decidir o que é essencial para 2025.
O que você precisa deixar em 2024 para se aproximar da vida que deseja? O que não pode morrer nunca dentro de você?
...2024-12-2331 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 4 - Natal em luto: quando a luz é da saudade.O final de ano é cheio de luzes, encontros e celebrações. Mas para muitas pessoas, o Natal traz também o peso da saudade, o vazio da ausência e as memórias de quem não está mais presente - seja por uma despedida definitiva, pela distância, ou outras mudanças na vida.
🎙️No episódio de hoje, refletimos sobre como lidar com o luto no Natal, respeitando os sentimentos e encontrando formas de atravessar esse momento de dor. O luto não tem uma fórmula, mas pode ter um espaço de acolhimento no qual as memórias...2024-12-1624 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 3 - Viver fora do ninho - outro país: desafios e descobertas.Você já imaginou (ou viveu) a experiência de começar de novo a vida em outro país? 🌍
Deixar para trás o que é familiar e abraçar o desconhecido… É sobre isso que falamos no episódio 3 do nosso Podcast.
Nessa conversa emocionante, mergulhamos nos desafios de viver fora da zona de conforto, as saudades e as descobertas que transformam.
Seja você uma mulher que já enfrentou essa jornada ou que sonha em viver uma aventura dessas, este episódio vai trazer inspiração, acolhimento e dicas valiosas para lidar com essa transição.
Mar...2024-12-0915 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 2 - Viver fora do ninho - outra cidade: o olhar de uma criança.Quando foi a primeira vez que você se sentiu fora do ninho? Você lembra?
As crianças não carregam a responsabilidade de tomar importantes decisões, como mudança de casa, cidade ou país. Porém, elas sentem.
O que precisam é serem ouvidas, acolhidas e ajudadas para dar sentido às emoções que surgem a partir das decisões dos adultos.
No episódio desta semana, embarcamos nas memórias de uma mulher que revisitou a criança que foi um dia.
É uma viagem aos desafios de deixar sua cidade ainda na i...2024-12-0216 min
Mulheres Fora do NinhoEp. 1 - O resgate da nossa história é encontrar o nosso ninho.No primeiro episódio, falamos sobre como o resgate da nossa história pode nos reconectar com o nosso ninho e, assim, fortalecer os nossos voos.
Compartilhamos também um recorte especial sobre como nos conhecemos e construímos o nosso primeiro ninho juntas.
Mas, afinal, o que é um ninho?
Ninho pode ser o "conforto" do que é familiar, feito de memórias da infância que se tornam a nossa base. Ninho também pode ser a sensação de aconchego, segurança e pertencimento. ...2024-11-2517 min