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Der Rafał Brenk Podcast#100 MUSS DAS WIRKLICH MIT DER KNIEBEUGE SEIN #23In diesem Podcast landete die Frage auf dem Tisch, ob Kniebeugen wirklich sein müssen?
Vielleicht ließ uns diese Frage etwas abschweifen. Selbstverständlich aber nur im Kontext und vorbereitend auf nächste Woche.
Außerdem besprechen wir mal ein paar Netflix Doku Empfehlungen.
Teilt uns mit, was ihr dazu denkt!
Schreibt uns gerne unter info@peakformance.
Dokus:
Trophy Kids
IKARUS2022-04-1337 min
Der Rafał Brenk Podcast#99 PAUSEN IM TRAINING #22Heute ist wieder unser Podcast-Mittwoch und das sind unsere heutigen spannenden Themen für euch:
Wie und warum wir eure Pausen zwischen den Übungen planen und wie ihr eure Pausen am besten gestalten könnt, damit ihr bessere Ergebnisse in eurem Training erzielen könnt.
Außerdem unsere Rubrik Overrated vs. Underrated muskuläre Dysbalancen.
Heutige Empfehlungen sind dieses Mal Podcasts:
Max: Anja Leitz - Better Body Better Brain
Stefan: Simon Hill - Plant Proof
Nancy: Rehab & Performance
Rafal: The Dr. John Berardi Show
Lasst uns gern eure Fragen an uns zukommen, wir freuen uns sie für euch beantworten zu könn...2022-04-0644 min
Der Rafał Brenk Podcast#98 MUSS ICH BEIM TRAINING MEINEN PO SPÜREN? #21Liebe Hörerinnen,
Heute besprechen wir wieder Fragen von euch! Zwei sind heute auf unserem Tisch gelandet:
Muss man beim Training seinen Po spüren?
Ist ein Hohlkreuz schlecht?
Die Antworten fielen heute sehr eindeutig aus.
Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance.
Buchempfehlung:
Stuart McGill - Rücken-Reperatur2022-03-3039 min
Der Rafał Brenk Podcast#97 VEGANES EIWEISSPULVER #20Heute besprechen wir wieder Fragen von euch!
Die Themen sind Veganes Eiweißpulver, sowie „Je mehr Eiweiß, desto besser?“
Wir hoffen, dass wir ein paar Fragen klären konnten! Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance.de
Unsere Empfehlungen von Proteinpulver Anbietern -
Vegane Empfehlungen:
VolksShake2022-03-2337 min
Der Rafał Brenk Podcast#96 PROTEINPULVER, MUSKULATUR UND KÖRPERFETT #19Heute besprechen wir wieder Fragen von euch!
Die Themen sind das Thema Proteinpulver sowie unsere Empfehlungen dazu und wie am besten Muskulatur aufgebaut und Körperfett abgebaut wird.
Wir hoffen, dass wir ein paar Fragen klären konnten! Falls euch noch mehr einfällt, immer raus damit! Schreibt uns gerne unter info@peakformance.de
Unsere Empfehlungen von Proteinpulver Anbietern -
Molkenprotein von:
Scitec Nutrition
IronMaxx
Orgainic
Vegane Empfehlungen:
YPSI
NUTRI plus
-Ergänzungen folgen!
Buchempfehlung:
Tim Ferris - Tools der Titanen2022-03-1636 min
Der Rafał Brenk Podcast#95 TRAINING, KRANKHEIT UND VERLETZUNG #18Heute ist wieder einmal der Podcast-Mittwoch und das sind unsere spannenden Themen:
☞ Wie sieht dein Training während und nach einer Krankheit aus?
☞ Wie solltest du mit und nach einer Verletzung trainieren?
Außerdem gab es die Rubrik "Nie wieder"
☞ Nie wieder Frühstück vs. nie wieder Abendessen
Und eine Buchempfehlung von Nancy:
☞ Mein Konsumtagebuch von Jana Kaspar
Wir würden uns über Fragen von euch sehr freuen. Alles rund um Training, Ernährung und auch gerne Privates beantworten wir euch sehr gerne.
Habt einen fantastischen Mittwoch und eine entspannte Restwoche.2022-03-0943 min
Der Rafał Brenk Podcast#94 CHONDROPATHIE, KRAFT- UND AUSDAUERTRAINING#17Und es ist wieder soweit, Mittwoch und damit Podcast-Zeit!
Heutige Themen: Kann ich mit Chondropathie (degenerative Veränderung des Gelenkknorpels) trainieren und wie sieht mein Training dann aus?
Begünstigt Krafttraining mein Ausdauertraining?
Außerdem gibt es wieder spannende Buchempfehlungen von uns:
Stefan: Robin Nürnberg (@criticalphysio) "Deutschland behandelt Schmerzen falsch"
Max: Frederic Delavier Muskelguide 2.0
Nancy: Datis Kharrazian "Was ist bloß mit meinem Gehirn los?"
Rafal: Nick Winkelmann: The Language of Coaching: The Art & Science of Teaching Movement
Hast du auch eine Frage an uns, die wir im Podcast besprechen sollen? Dann schreib uns dieser in die Kommentare :)
Habt einen fanta...2022-03-0231 min
Der Rafał Brenk Podcast#93 TRAINING AUF NÜCHTERNEN MAGEN #16Heute ist Mittwoch und damit wieder Zeit für eine neue Podcast-Folge.
Heutige Themen:
Solltest du auf nüchternen Magen trainieren?
Ist Krafttraining gleich Beweglichkeitstraining?
Außerdem wieder dabei:
Die Rubrik „entweder oder“
- Pizza oder Pasta
- Viel Geld oder viel Freizeit
- Bösewicht oder Superheld
Also ihr Lieben, es wird wieder spannend.
Viel Spaß beim reinhören und habt einen entspannten Mittwoch.2022-02-2332 min
Der Rafał Brenk Podcast#92 WAS HASSEN WIR AN UNS #15In dieser Folge greifen wir nochmal ein Thema der Ernährung aus der vergangenen Woche auf.
Außerdem geben wir auch mal ein wenig privates Wissen preis und bewerten uns selber.
Hier die Empfehlungen dieser Ausgabe:
Podcast Michael Kurth - https://podcasts.apple.com/de/podcast/meditation-coaching-life-der-podcast-mit-michael-curse/id1191610678?i=1000393694840
Die Periodenwerkstatt - Lara Briden
Talent Code - Daniel Coyle
Triphasic Training - Cal Dietz
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Radio Public2022-02-1643 min
Der Rafał Brenk Podcast#91 TRAINING ANPASSEN AM WEIBLICHEN ZYKLUS #14Auf eine neue Runde!
Heute beantworten wir wieder Fragen! Nachdem wir feststellten, dass jeder von uns schon Schwangerschaftskurs-Erfahrungen mitbringt, geht es zum einen um die Anpassung des Trainings an den weiblichen Zyklus und zum anderen sprechen wir über pflanzliche Ernährung.
Reinhören lohnt sich!
Heutige Buchempfehlungen:
GRM Brainfuck - Sybille Berg
Legacy - James Kerr
Der Ernährungskompass - Bas Kast
1918 - Laura Spinney
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Radio Public2022-02-0953 min
Der Rafał Brenk Podcast#90 SCHULTERBEWEGLICHKEIT UND KNACK PO #13Wir haben uns heute den neuen Fragen unserer Hörerbox gestellt.
Zum einen sprechen wir über die Beweglichkeit der Schulter und zum anderen über einen knackigen Hintern.
Außerdem kamen wieder ein paar Buchempfehlungen hinzu.
Shoulder Pain - John Kirsch
The Invincible Athlete - Jon Call
Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben - Alexander Pürzel
Exit Racism - Tupoka Ogette auch kostenlos bei Spotify als Hörbuch erhältlich.
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Radio Public2022-02-0239 min
Der Rafał Brenk Podcast#89 SCHWANGERSCHAFT UND KRAFTTRAINING #12Und wieder erscheint ein neuer Podcast! Themen heute: - Ist Krafttraining in der Schwangerschaft möglich? - Olympische Winterspiele und die derzeitigen Diskussionen dazu. Wir klären euch auf was dort derzeit los ist und warum die Athleten und Athletinnen diskreditiert werden. Spannendes Thema! Wir wünschen euch viel Spaß beim hören und einen wunderschönen Mittwoch.2022-01-2630 min
Der Rafał Brenk Podcast#88 UNSER TRAINING #11Wie trainieren eure Trainer eigentlich selbst?
In der neusten Folge plaudern wir mal aus dem Nähkästchen.
Unter anderem erfahrt ihr: was wir uns für Ziele gesetzt haben, mit welchen Herausforderungen wir zu kämpfen haben und wie wir damit umgehen.
Außerdem gab es wieder spannende Buchempfehlungen:
Nancy: Andrew Holland: Highway des Todes
Rafal: JRR Tolkien: Der Hobbit
Stefan: Gretchen Rubin: Die 4 Happyness Typen (empfiehlt die englische Version)
Ihr dürft also gespannt sein.
Wenn ihr Fragen an uns habt die wir im Podcast besprechen sollen, dann schreibt uns die gern in die Kommentare. Wir freuen uns darauf...2022-01-1942 min
Der Rafał Brenk Podcast#87 PERSÖNLICHE VERÄNDERUNGEN IN SICHT- UND LEBENSWEISE #10Hey Leute, Heute sprachen wir über größere persönliche Veränderungen in unseren Sicht- und Lebensweisen. Wir haben uns kurz gefasst ;) Außerdem kam es zu einem Exkurs in den Bereich der Rehabilitation. Die Buchempfehlungen von heute: Scheißschlau: Wie eine gesunde Darmflora unser Hirn fit hält von Dr. David Perlmutte Darm mit Charme von Giulia Enders Vegan-Klischee ade! Von Niko Rittenau Man Up: How to Cut the Bullsh!t and Kick @ss in Business (and in Life) von Bedros Keuilian Wenn ihr mehr erfahren möchtet oder über andere Themen informiert werden möchtet, kontaktiert uns!2022-01-1242 min
Der Rafał Brenk Podcast#86 PEAK TRAINER TALK #9: Wie setze ich meine Ziele und setze sie umAuf ins neue Jahr mit unserer neuen Podcastfolge.
Thema heute:
Zielsetzung und Umsetzung.
Wir geben euch Tipps wie ihr eure Ziele für euch realistisch einschätzen und erfolgreich umsetzen könnt.
Ihr erfahrt außerdem unsere Ziele und wie wir sie umsetzen wollen.
Habt ihr euch auch schon Ziele gesetzt? Lasst uns gern daran teilhaben und schreibt uns dazu gern in die Kommentare.
Ganz neu sind am Ende unsere Büchertipps für euch, da dürft ihr gespannt sein.
Max: John Strelecky: Das Café am Rande der Welt
Nancy: Stacy T. Sims: Peak Performance
Rafał: Carol Dweck: Mindset / Selbstbil...2022-01-0538 min
Der Rafał Brenk Podcast#85 PEAK TRAINER TALK #8: Wie soll ich mich um die Feiertage herum Ernähren?Hey Leute, der letzte Trainerpodcast für dieses Jahr. Das Thema beschränkt sich auf das Essen und Bewegungslevel an Weihnachten und den folgenden Feiertagen. Wir geben ein paar Empfehlungen und erzählen, wie wir es handhaben. Wir haben uns zeitlich etwas kürzer gefasst als sonst, sodass die Folge auch im Weihnachtsstress noch gehört werden kann. Wir wünschen euch eine schöne Zeit mit der Familie und freuen uns auf das nächste Jahr mit euch!2021-12-2238 min
Der Rafał Brenk Podcast#84 PEAK TRAINER TALK #7 Supplemente und ihre NotwendigkeitUnd weiter geht's mit einem neuen Podcast aus dem Hause Peakformance.
Thema heute: Notwendigkeit von Supplementen für den Erfolg.
Supplemente werden häufiger genutzt als erwarte ohne der Zielstellung der Leistungssteigerung.
Im Podcast erfährst du, wie wir darüber denken, ob und welche Supplemente wir empfehlen. Wie unserer eigenen Erfahrungen aus der Vergangenheit haben.
Selbstverständlich haben wir uns mal wieder verquatscht und auch anderen Themen angeschnitten, das seid ihr ja gewohnt, aber diesmal haben wir ohne großen umschweife es hinbekommen wieder zurückzukommen.
Hast du Fragen dazu, oder interessiert dich etwas Bestimmtes, dann ab damit in die Kom...2021-12-1548 min
Der Rafał Brenk Podcast#83 PEAK TRAINER TALK #6 Routinen und GewohnheitenUnd weiter geht's mit einem neuen Podcast aus dem Hause Peakformance.
Thema heute: Routinen und Gewohnheiten.
Für die meisten Menschen sind Routinen aus ihrer Sicht vermeintlich schwer umzusetzen, dabei sollten sie uns helfen, den Alltag entspannter und stressfreier zu gestalten.
Im Podcast erfährst du, wie wir darüber denken, ob und welche Routinen wir für uns entdeckt haben.
Wer weiß, vielleicht bist du dann motiviert, die ein oder andere Routine in deinen Alltag umzusetzen.
Hast du Fragen dazu, oder interessiert dich etwas bestimmtes, dann ab damit in die Kommentare.
Wir freuen uns.2021-12-0858 min
Der Rafał Brenk Podcast#82 PEAK TRAINER TALK #5 Schlaf / EiweißUnser Podcast geht in die nächste Runde. Da unser Stefan letzte Woche nicht dabei war, ging es heute nochmal kurz um das Thema Eiweiß. Außerdem sprachen wir über das wichtige Thema Schlafroutine und unsere persönlichen Go to Moves dazu.
Hier eine kurze Zusammenfassung:
Max legt mindestens 1h vor dem Schlafen das Handy weg und isst nicht zu spät.
Nancy liest im Bett gern noch eine Weile und isst eiweißhaltiges Abendbrot.
Rafal legt Wert auf Routine und hält damit immer die gleiche Schlafenszeit ein, außerdem ist bei ihm die Schlafzimmertemperatur möglichst bei 15-16°C.
Stefan v...2021-12-0152 min
Der Rafał Brenk Podcast#81 PEAK TRAINER TALK #4 Supplemente und ZielsetzungEs geht weiter. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute stößt Nancy zu der Gruppen dazu. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.
Wir sprachen über:
☞ Supplemente: Vitamin C, D, Zink sowie was wir aktuell selbst nehmen
☞ Thema Zielsetzung
☞ Kategorie: Nie wieder
Dazu kommen noch die Rubriken:
☞ Under-/Overrated
☞ Niewieder2021-11-2457 min
Der Rafał Brenk Podcast#80 PEAK TRAINER TALK #3: Sport ist nicht dazu da damit wir länger leben sondern gesund sterben.Es geht weiter. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute stößt Nancy zu der Gruppen dazu. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.
Wir sprachen über:
- Schulsport
- Gesellschaftliche Normen
- Erwartungshaltung
Dazu kommen noch die Rubriken:
Under-/Overrated
Niewieder2021-11-171h 09
Der Rafał Brenk Podcast#79 PEAK TRAINER TALK #2 Was machen wir so?Ich starte in eine neue Runde. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer, starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute sind Max UND Stefan bei mir im Talk. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.2021-11-1053 min
Der Rafał Brenk Podcast#78 PEAK TRAINER TALK #1 Wer ist eigentlich Stefan?Ich starte in eine neue Runde. Um den PEAKFORMANCE Alltag besser kennenzulernen und die ganzen Trainer, starten wir nun unseren PEAK TRAINER TALK. Heute ist Stefan bei mir im Talk. Lernt die Coaches besser kennen, erfahrt mehr über andere Sportarten und den Lifestyle. Euch erwarten Tipps, Tricks und der ein oder andere Schmunzler.2021-11-0350 min
Der Rafał Brenk Podcast#77 ELISABETH OEHLER: HANDLE IM INTERESSE DES SPORTLERS NICHT DER SPORTARTElisabeth ist Sportwissenschaftlerin sowie S&C Coach.
Sie ist ehemalige und passionierte Strength & Conditioning Coach mit einer Spezialisierung im Nachwuchsleistungssport. Sie arbeitet auch als Consultant und hilft Sportorganisationen Rahmentrainingskonzeptionen im Bereich Kraft und Athletik zu erarbeiten oder weiterzuentwickeln. Erfahrung hat Sie unteranderem im Rugby in den Powerhouses England sowie Südafrika gesammelt.
Wir sprachen über ihren Werdegang, die Arbeit beim Gewichtheberverband in Deutschland, Arbeit in Luxemburg, was kann besser gemacht werden, Training mit Rugbyathleten.
Ivm.
Elisabeth könnt ihr am besten unter:
Twitter: https://twitter.com/eo_performance
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/elisabeth-oehler-3ba56718a/2021-10-271h 19
Der Rafał Brenk Podcast#76 DANIEL FÖRSTER: ES WAR WIE EINE SEKTEHeute spreche ich mit Daniel Förster. Er ist Sportphysiotherapeut versucht die Menschen rehabilitativ & präventiv gesund zu bewegen. Dabei gehören sowohl der Weekendwarrior als auch der Leistungssportler. Wir sprechen über Training, Schmerzen, was ihn weiter gebracht hat, Weiterbildungen, warum er nicht mehr bei Functional Patterns tätig ist
uvm.
Daniel findest Du unter:
Page: www.physiotherapieleipzig.de
Instagram @physioleipzig: www.instagram.com/physioleipzig2021-10-201h 17
Der Rafał Brenk Podcast#75 PRESTON GREENE: EXPECTATIONS, STRETCHING AND WORK WITH ATHLETESBecause the episode is in english so is the description in english. Since 2011, Coach Greene has been the strength and conditioning coordinator at the University of Florida, where he works primarily with the Florida Gators basketball team.
Among other things, we talked about:
The recurring expectations of his team
about his mentor Charles Poliquin
how training has changed in the past
how he trains himself
training for ligaments
and much more
The best way to reach Preston is via his EMail:
PrestonG@gators.ufl.edu2021-10-1355 min
Der Rafał Brenk Podcast#74 KEVIN SPEER: Footballtraining, Coaching und USAKevin ist Gründer und HeadCoach von DevelopAthletes. Er selbst sammelte bereits als 15-Jähriger Trainererfahrung im Kampfsport. Sein Bachelor machte er im Schwerpunkt „Sport und Leistung“ an der Deutschen Sporthochschule Köln.
2017 gründete er sein Projekt unter dem Namen „DevelopAthletes“, bei welchem er bereits hunderte Sportler aus verschiedenen Sportarten betreuen durfte. Im Juli 2018 ging er für ein knappes halbes Jahr in die USA und durfte dort an der University of Florida studieren, wie auch ein Praktikum bei den Florida Gators, einer der größten und erfolgreichsten College Football-Mannschaft der USA durchführen.
In dieser Folge sprachen wir über seine Erfahru...2021-10-061h 02
Der Rafał Brenk Podcast#73 CHRIS UND ANDI VOM MTMT GYM: BUSINESS, TRAINING UND EVIDENZIn dieser Episode spreche ich mit Andi und Chris vom MTMT Gym und dem gleichnamigen Podcast aus München.
Wir haben die Origan Story vom beiden besprochen, was macht MTMT aus, wer waren die prägenden Personen in ihrer Entwicklung, kurz über Neuoroathletik, Basketball, was sie noch unbedingt machen wollen und Overrated or underrated.
Buchempfehlungen:
Robert M. Sapolsky: Why Zebras Don't Get Ulcers
Yuval Noah Harari: Sapiens
Simon Sinek: Start with Why: How Great Leaders Inspire Everyone to Take Action
Simon Sinek: The Infinite Game
Simon Sinek: Leaders Eat Last: Why Some Teams Pull Together and Others Don't
Samy Molcho: Alle...2021-09-291h 07
Der Rafał Brenk Podcast#72 WTM #19Die wohl letzte Folge mit Marius könnt ihr heute im Podcast mitverfolgen. In dieser Podcast Folge habe ich mich mit ihm darüber gesprochen
☞ wie es weiter geht
☞ was er in seiner Freizeit macht
☞ wo er sich in 10 Jahren sieht
Neben den beruflichen Einblicken gibt es zum Abschluss auch private Eindrücke. Seid gespannt.
Marius Kontakt:
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Viel Spaß beim Zuhören.
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unter RAFALBRENKS PODCAST.2021-09-2138 min
Der Rafał Brenk Podcast#71 CHRISTOPH MÄDING: RB Leipzig, Jugendarbeit und CoronaChristoph ist Trainer der Fußballcamps bei Fußballakademie Bayern, Spieler bei 1. FC Lokomotive Leipzig ll und Ausbildung zum Kaufmann für Versicherungen und Finanzen bei ERGOJugendarbeit im Fußball, Auswirkungen von Corona auf das Training, wie bekommt man die Kinder wieder von der Konsole weg.
Ausbildung im Fußball. Insbesondere ging es um das Thema, der Umgang vom Trainern im Verein und den Eltern. Dabei haben wir über die Kommunikation zwischen den einzelnen Bereichen gekommen und wie kann dies verbessert werden.
Thema war auch RB Leipzig und was es trotz aller Kritik gut macht.
Zum Ende hin durfte ich Christ...2021-09-151h 15
Der Rafał Brenk Podcast#70 WTM #18In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über
☞ Was ist für dich Conditioning?
☞ Wie wählst du, was als erstes gemacht wird?
☞ Conditioning mit Gewichten
Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.
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unter RAFALBRENKS PODCAST.2021-09-0831 min
Der Rafał Brenk Podcast#69 OLYMPIA - ICH BIN DABEIMarie Branser hat es geschafft. Nachdem die olympischen Spiele durch Corona verschoben wurden, ist sie dieses Jahr dabei. Die Besonderheit bei ihr? Marie startet für den Kongo. Wir wünschen ihr viel Erfolg, viele viele positive Eindrücke und eine einprägsame Lebenserfahrung. 🥋2021-07-2241 min
Der Rafał Brenk Podcast#68 WTM #17In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über
☞ Training mit Fatgripz
☞ HipThrust: Gut oder schlecht
☞ Training der Wade: Wichtig oder zu vernachlässigen, gesprochen und über vieles weitere.
Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.
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Der Rafał Brenk Podcast#66 THERAPY, BACK PAIN AND WHISKYBecause the podcast is in English, the description is also in English.
Andrew is a physiotherapist, trainer and educator from Melbourne, Australia. Who takes a very pragmatic approach with his clients.
In this episode Andrew talked about
☞ How he came to be a therapist,
☞ how his way of working has changed
☞ why he wears a lock around his neck
☞ what his favorite books are
☞ how does his assessment look like
and many other things, but most of all what is his favorite beer and his favorite whiskey?
Andrews Contact:
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Have fun listening.
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Radi...2021-07-1547 min
Der Rafał Brenk Podcast#66 WTM #16In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über
☞ Unterschiede in der Ernährung bei Profisportlern und Normalbürgern
☞ Carbs und wann sie denn gegessen werden sollten
☞ scharfes Essen als Abnehmvariante
und vieles mehr, gesprochen.
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Viel Spaß beim Zuhören.2021-07-1226 min
Der Rafał Brenk Podcast#65 MICHA HAASE: UNTERNEHMERTUM, LEIDENSCHAFT UND ZIELEMicha ist Personal Trainer und Citybootcamp Besitzer hier in Leipzig.
Wir haben über:
☞ seine Anfänge mit dem Citybootcamp
☞ seine Ziele
☞ Corona und ob ihm die Zeit zum nachdenken gebracht hat
und noch vieles mehr gesprochen.
Viel Spaß bei der Folge.
Davids Kontakt:
Page: www.citybootcamp.de
Instagram: @_citybootcamp_
Viel Spaß beim Zuhören.2021-07-081h 01
Der Rafał Brenk Podcast#64 WTM #15#56 WTM #13
In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über Training, Trainingsabläufe, Ergebnisse uvm. unterhalten.
Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.
Marius Kontakt:
Page: https://continuum-strength.ch
Instagram: @continuum_strength
eMail: marius@continuum-strength.ch
Kontakt: rafal@peakformance.de
Page: www.peakformance.de
Instagram: @peakformance
Viel Spaß beim Zuhören.
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Oder du gehst einfach in meiner Bio auf meinen hinterlegten Link.🎤
#podcast#podcastleipzig#podcastersofinstagram#podcaster#podcasts#lifestyle#coaching#training#healthy#healthylifestyle#healthyliving#healthylife#lifestylegoals#goals#coachingli...2021-07-0528 min
Der Rafał Brenk Podcast#63 COACHING, NANCYS BUCH UND ELIMINATIONNancy ist Personal Trainerin, Buchautorin und Coach für Ernährung, speziell für Elimination.
Wir haben uns in dieser Folge über:
☞ ihr Buch
☞ wie sie dazu gekommen ist
☞ Elimination
gesprochen und natürlich über einiges mehr.
Nancys Kontakt:
Instagram: @nancy_personaltraining
Viel Spaß beim Zuhören.
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Oder du gehst einfach in meiner Bio auf meinen hinterlegten Link.🎤2021-07-011h 00
Der Rafał Brenk Podcast#62 CORONA, ENTWICKLUNG UND BIOHACKINGTim ist Biohacker, Personal Trainer, Engineer, Scientist, Podcast und noch vieles mehr. Wir haben uns in dieser Folge über:
☞ die Zeit während Corona
☞ seinen Werdegang
☞ Biohacking
gesprochen und natürlich über einiges mehr.
Tims Kontakt:
Instagram: @thinkflogrow
Website: www.thinkflowgrow.com2021-06-2454 min
Der Rafał Brenk Podcast#61 GAST AUFTRITTHier war ich zu Gast bei BoyconTV:
In diese Folge der Superheldenreise redet Rafal Brenk über die guten und schlechten Zeiten als Unternehmer. Er berichtet wie er Unternehmer geworden ist und wie die Anfangszeit als Unternehmer war. Sein Fitness Studio existiert schon seit 9 Jahren und mittlerweile hat er viel Erfahrung gesammelt. Er gibt dir wertvolle Tipps und Tricks, die dir helfen können die schwierigen Situationen als Entrepreneur zu überstehen und stärker daraus zu kommen.
#Superheldenreise #BoyconAkademie #Peakformance
So kannst du Rafal und sein Team erreichen:
Peakformance
Salomonstraße 21
04103 Leipzig
Tel.-Nr.: +49 341 / 30 85 45 73
E-Mail: info@peakformance.de
Web: https://peakformance.de/
Facebo...2021-06-2155 min
Der Rafał Brenk Podcast#60 FÜNF FRAGEN #3Heutiges Thema in der Folge ist vor allem „Beziehung und Sport“ und wie Rafał dazu steht bzw. welche Meinung er dazu hat.2021-06-1426 min
Der Rafał Brenk Podcast#59 LUKAS BINDER:Lukas ist Profi Handballer und spielt beim SC DHfK in Leipzig. Neben seinem Sport könnt ihr ihn auch in seinem Podcast zusammen mit @__feba__ in @leipzigallerlei hören.
In dieser Folge haben wir unter anderem über:
☞ Handball
☞ Leipziger Allerlei und Tommy Schmidt
☞ sein Unternehmen
☞ geheimen Ecken in Leipzig
und vieles mehr gesprochen.
Lukas‘ Kontakt:
Instagram: @bindosch_11
Podcast: @leipzigallerlei2021-06-1035 min
Der Rafał Brenk Podcast#58 WTM #14In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über
☞ Ernährung,
☞ ob es sinnvoll ist Kalorien zu trinken,
☞ wie viel Frauen essen sollten uvm. gesprochen.
Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.
Marius Kontakt:
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eMail: marius@continuum-strength.ch
Kontakt: rafal@peakformance.de
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Viel Spaß beim Zuhören.
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#podcast#podcastleipzig#podcastersofinstagram#podcaster#podcasts#lifestyle#coachi...2021-06-0831 min
Der Rafał Brenk Podcast#57 FELIX KADE: Ich rede nur noch über BandscheibenproblemeFelix Kade ist spezialisiert auf Bandenscheibenprobleme, ist Online Coach und Personal Trainer.
In dieser Folge haben wir unter anderem über Bandenscheibenprobleme gesprochen uvm.
Roberts Kontakt:
Instagram: felix_kade_2021-06-031h 09
Der Rafał Brenk Podcast#56 WTM #13In dieser Podcast Folge habe ich mich mit Marius über seine favorisierten Geräte, was er von der KBox hält, wie sie angewendet wird und weiteren Tools wie Bamboo Bench, Slashpipe, etc. hält. So wie was es noch nicht gibt, aber er gerne mal hätte.
Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.
Marius Kontakt:
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Viel Spaß beim Zuhören.
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Radi...2021-05-3127 min
Der Rafał Brenk Podcast#55 Sebastian Schäfer: Wie bekomme ich die Menschen wieder hinSebastian Schäfer ist einer der Gründer von Myomechanics© Therapy & Performance. Zusammen mit David Waldraff hat er ein wirkungsvolles Therapie- und Trainingskonzept entwickelt und betreut Kunden aus 18 verschiedenen Sportarten. Der Fokus ist einfach und klar: Lösungen bieten und die Kunden auf das nächste Level heben.
Wir sprachen über:
- Sein Ansatz
- Wie er sich selbst sieht
- Wo die Reise so hin gehen soll
- Seine Buchempfehlungen
uvm.
Sebastians Kontakt:
Page: https://myomechanics.de/
Instagram: https://www.instagram.com/sebastianschaefer_/
eMail: sebastian@myomechanics.de
Viel Spaß beim Zuhören.
Kontakt: rafal@peakformance.de
Page: www.peakformance.de
Instag...2021-05-271h 07
Der Rafał Brenk Podcast#54 WTM #12Marius‘ sein Lieblingsessen und was die Rue de Blamage bedeutet
In dieser Folge haben wir über:
☞ sein Lieblingsessen
☞ wann er das letzte Mal betrunken war
gesprochen uvm..
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Marius Kontakt:
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eMail: marius@continuum-strength.ch
Kontakt: rafal@peakformance.de
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Viel Spaß beim Zuhören.2021-05-2431 min
Der Rafał Brenk Podcast#53 David Hillmer: Neuroathletik, Ausbildung und ThermomixDavid Hillmer. Sportwissenschaftler, Referent, Personal Trainer. Für die Themenbereiche Neurologie, Bewegung, Ernährung, Psychologie und Regeneration erweist sich David als kompetenter Ansprechpartner. Insbesondere im Neuroathletiktraining sieht der Coach Potential für Hobbyathleten und Leistungssportler. Die Expertise in der Trainingslehre sowie Trainingspraxis erarbeitete David sich durch sein Sportstudium an der Deutschen Sporthochschule in Köln und diversen Weiterbildungen, unter anderem bei EXOS, Functional Movement Systems, Perform Better Institute, DOSB, Valeo Studio Bonn und Z-Health.
Wir haben über:
- Neuroathletik
- Wie sein Ansatz bei seinen Kunden ist
- Vor- und Nachteile
- Warum er wieder zurück in Hamburg ist
uvm. gespr...2021-05-2055 min
Der Rafał Brenk Podcast#52 WTM #11Pünktlich Mitte Mai geht es weiter mit unserem beliebten WTM Format. Marius ist wieder mit dabei und hat wieder einige interessante Ansichten parat.
In dieser Folge haben wir über:
☞ sein neue Gym
☞ das Wie, Was, Warum
gesprochen uvm..
Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.
Marius Kontakt:
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Viel Spaß beim Zuhören.2021-05-1731 min
Der Rafał Brenk Podcast#51 Robert Farken: 800m, Olympia und die unverfälschte WahrheitRobert Farken ist Leipzigs 800m Läufer und heiß auf Olympia.
In dieser Folge haben wir unter anderem über:
☞ seine Ziele (Olympia)
☞ wie er zum Laufen gekommen ist
☞ seine Trainingsphasen während Corona
☞ Lifestyle
uvm. gesprochen.
Roberts Kontakt:
Instagram: robertfarken2021-05-1358 min
Der Rafał Brenk Podcast#50 FÜNF FRAGEN #2Einige haben es nicht gewollt, aber dennoch bekommt ihr „FÜNF FRAGEN“ an Rafał Klappe die zweite zu hören. Bei dieser Folge muss ich mich leider für den Ton entschuldigen, der läuft an manchen Stellen nicht ganz so optimal ab wie sonst.
Wie auch letzte Woche beinhaltet die Folge irgendetwas mit den Themen Lifestyle, Beruf, Mindset, Training und Gesundheit. In dieser Folge werden unter anderem die Gebiete:
☞ Krypto Währung
☞ Lieblingsbücher und Empfehlung
☞ die dümmsten Verletzungen
☞ Menschen und warum sie nicht das tun, was sie gerne machen wollen
und einige Spaßfragen besprochen.
Lasst gerne euer Feedback da.2021-05-1028 min
Der Rafał Brenk Podcast#49 FELIX GLAUNER: Über das Lehrerdasein, Australien, Crossfit und TrainingFelix ist von Beruf Lehrer, aber schon seit Jahren ist seine Passion als Trainer den Menschen zu helfen. Wir haben über verschiedene Themen wie: - Lehrerdasein - Reisen / Australien - Crossfit - Lesen - sein Training - Judging uvm. gesprochen. Viel spaß bei der Folge. Felix Kontakt: Page: https://www.felixglauner-barbellathletics.de Instagram: @felixglauner Facebook: https://www.facebook.com/felixglaunerbarbellathletics eMail: barbellathletics@gmx-topmail.de Viel Spaß beim Zuhören. Kontakt: rafal@peakformance.de Page: www.peakformance.de Instagram: @peakformance2021-05-0654 min
Der Rafał Brenk Podcast#48 FÜNF FRAGEN #1Fünf Fragen an Rafał die von Laura gestellt werden.
Irgendetwas zwischen Lifestyle, Beruf, Mindset, Training und Gesundheit. In dieser Folge beantwortet Rafał die Fragen über:
☞ Meinung: 470 Gramm Fleisch im Monat #umwelt #massentierhaltung
☞ Meinung: Neuseeland und rauchfrei
☞ inneres befinden
☞ Menschen die ihn geprägt haben und
☞ seine Fehler / sein gelerntes aus den letzten sieben Tagen
Eine etwas andere Folge in der es einmal um Rafał selbst geht.2021-05-0341 min
Der Rafał Brenk Podcast#47 Weekly Talk with Marius #10Thema: Lifestyle
Heute sprechen wir über Schlaf, Lesen, Fahrrad fahren, Routinen und noch etwas weiter Perlen.
Ziel des Podcasts ist es in der Kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.
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Der Rafał Brenk Podcast#46 Gerrit Keferstein MD: Altern als Krankheit, 1 Jahr Bali und das NomadenlebenGerrit ist ehemaliger Leistungssportler und Mediziner mit Spezialisierung für Leistungsoptimierung. Er bedient die Schnittstelle zwischen Krankheit, Rehabilitation und maximaler Leistungsfähigkeit in seinem Mojo Institut.
In unserem Talk ging es:
Warum hat er seine Geschäfte verkauft
Warum war er 2 Jahre unterwegs
Wie es zur Gründung vom Mojo Institut gekommen ist
Wie er seine Gelassenheit gefunden hat
Sein Herzensprojekt Immunsignatur
uvm.
Gerrit könnt ihr unter:
Instagram: @performance.doc
Facebook: @gkeferstein
Seite: https://mojo-institut.de/
Seite: https://immunsignatur.de/
Kontakt: rafal@peakfo...2021-03-251h 00
Der Rafał Brenk Podcast#45 Weekly Talk with Marius #9Thema Training.
Heute gehen wir auf die Fragen ein wie:
Welche Special-Bars mag den Marius so gerne und welche er empfiehlt
Was ist der größter Fehler in seinen eigenem Training
Was war der größte Fehler mit seinen Kunden
und noch ein paar Schweitzer weiter Perlen.
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Viel Spaß beim Zuhören...2021-03-2235 min
Der Rafał Brenk Podcast#44 Marcus Poschlod aka Poschi: Jakobsweg, Spiritualität und alleine ins Kino gehenIn erster Linie ist Marcus Radiomoderator aber dass ist nicht was ihn so cool macht.
Er ist schon 6 Mal den Jakobsweg gelaufen und wird es nächstes Jahr wieder Tun.
Wir haben genau darüber gesprochen:
Wie ist es dazu gekommen
Was hat er über sich gelernt
Warum er immer wieder es macht
Der Absturz mit einem Brasilianer
Warum er Deutschen aus dem Weg gegangen ist
uvm.
Hier kannst Du mit Marcus kontaktieren:
Instagram: @camino_marcus
Web: https://marcus-poschlod.de/
Kontakt: rafal@peakformance.de2021-03-181h 07
Der Rafał Brenk Podcast#43 Weekly Talk with Marius #8Thema Supplemente.
Heute gehen wir auf die Fragen ein wie:
- Wie steht Marius zu Supplementen.
- Welche empfiehlt er.
- Welche nimmt er selbst.
und noch ein paar Schweitzer weiter Perlen.
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Ko...2021-03-1534 min
Der Rafał Brenk Podcast#42 Der Bullshit hinter einer TrainertransformationIn dieser Folge geht es um den Bullshit einer Trainertransformation und weshalb sie unrealistische Erwartungen beim Kunden wecken kann bzw. wird.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Instagram: @peakformance2021-03-1108 min
Der Rafał Brenk Podcast#41 Weekly Talk with Marius #7Thema Business.
Heute gehen wir auf die Fragen ein wie:
Warum Marius hauptsächlich nur weibliche Trainerinnen hat.
Warum die kleinen Sachen so wichtig sind.
Wie er an Projekte rangeht und entscheidet was wichtig und was nicht ist.
und noch ein paar weiter Perlen.
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P...2021-03-0835 min
Der Rafał Brenk Podcast#40 Steffi Kriegerstein: Crossfit, Training, Neuseeland und OlympiaSteffi Kriegerstein ist eine deutsche Kanutin gebürtig kommt sie aus Dresden.
Zum Wintersemester 2012 begann Steffi den Studiengang „Regenerative Energiesysteme“ an der TU Dresden. Zwischenzeitlich (2013) trat sie in die Sportfördergruppe der Bundeswehr ein und im Frühjahr 2014 begann sie ihr neues Studium an der Hochschule Ansbach im Bereich „Internationales Management“.
Ihre erfolgreichste Saison feierte sie 2014 mit ihrer K2-Partnerin Sabrina Hering. In diesem Jahr schaffte sie den Sprung in die Deutsche Kanurennsport-Nationalmannschaft.
2016 qualifizierte sie sich für die Olympischen Spiele in Rio, wo sie im Vierer-Kajak über 500 Meter startete und erfolgreich den 2. Platz belegte...2021-03-041h 02
Der Rafał Brenk Podcast#39 Weekly Talk with Marius #6All Talk Training.
Heute gehen wir auf die Fragen ein wie:
Warum Training überhaupt wichtig ist
Warum Krafttraining die Grundlage für Sport ist
Warum es okay ist kein Bock zu haben aber dennoch durchzuziehen
und noch ein paar weiter Perlen.
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Der Rafał Brenk Podcast#38 Stefan Liebezeit: Ganz oder gar nicht! Ich mache keine halben SachenStefan ist Diplom Sportlehrer mit dem Schwerpunkt Breiten- & Wettkampfsport. 2012 gründete er zusammen mit Tino Schönburg die Munich Personal Training Lounge.
Hierfür wurden beide als Personal Training Newcomer des Jahres beim Neos Award 2013 nominiert.
Stefan arbeitet in der Lounge als Personal und Athletik Trainer und ist zusätzlich als Referent und Ausbilder für verschiedene Institute in Deutschland und Österreich tätig.
In dieser Episode geht es ums Business in der PT-Branche.
Wir haben darüber gesprochen wie:
Stefan zum Personal Trainer wurde
er sein Business aufgebaut, welche Fehler e...2021-02-2556 min
Der Rafał Brenk Podcast#37 Weekly Talk with Marius #5All Talk Ernährung.
Heute gehen wir auf die Fragen ein wie:
- Vegane Eiweißquellen. Welche sind gut welche nicht so und warum Marius keine Hülsenfrüchte mag.
- 16/8 Intermittierendes Fasten gut oder schlecht
- Was ist so gut am Tracking vom essen und was nicht?
- Sollten wir frühstücken?
Ziel des Podcast ist es in der kürze das wichtigste herauszuhauen und kein unnötiges blabla.
Marius Kontakt:
Page: https://c...2021-02-2234 minDer Rafał Brenk Podcast#36 Carsten Wölffling: Ich will 120 Jahr alt und glücklich werdenCarsten ist der Kopf hinter Functional Basics, der Bewegung #GesundheitIstFürAlleDa, dem Format "Health Meeting" & noch einigen weiteren Projekte. Er ist Experte für natürliche Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung & mehr Lebensqualität. Er brenne für Menschen, welche in die Veränderung gehen, ihre Chance ergreifen & an sich glauben.
In dieser Episode haben wir über verschiede Themen besprochen, wie:
Sein Werdegang
Verdauung und über ihr Endergebnis
Was ist Glück und wie finde ich es selbst heraus
Warum er 120 Jahre werden will
Seine Top Bücher
uvm.
Carstens Buchempfehlungen:
Angst: Die Unwägbarkeiten de...2021-02-1857 min
Der Rafał Brenk Podcast#35 Weekly Talk with Marius #4All Talk Business.
Wie ist Marius dazu gekommen was er jetzt macht und was empfehlt er den Trainern heute.
Welche Fehler hat er gemacht, was würde er anders machen.
usw.
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Der Rafał Brenk Podcast#34 Tim Bertko: Projekt Nepal und das sehr gute Jahr 2020Tim ist Experte für Schmerzfreiheit, mehr körperlichen und mentalen Bewegungsspielraum sowie ganzheitlicher Gesundheit.
Das ist in kürze was er ist aber viel wichtiger ist was er noch so macht.
Er hat ein verein gegründet Project Nepal e.V. bei denen er zum Beispiel um nepalesische Waisenkinder unterstützt oder um Erste Aufbauhilfe nach dem schweren Erdbeben 2015 zu leisten.
Dies ist eins der wichtigen Themen über welche wir uns unterhalten haben aber auch Personal Training und das Jahr 2020 war ein Thema gewesen.
Wollte ihr mit Tim in kontakt treten da...2021-02-1159 min
Der Rafał Brenk Podcast#33 Weekly Talk with Marius #3Thema heute ist Trainingsplanung. Worauf geachtet werden sollte und welche Fehler vermieden werden sollten.
Ausbelasten, Inter- und Intrarmuskuläre Koordination und vieles mehr.
Viel Spaß beim zuhören.
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Der Rafał Brenk Podcast#32 Alex von Hausen: Mindset, Corona und Weihnachten mit den ElternAlex ist ein Personal Trainer, Coach, Peacemaker aber auch Therapeut der auf einer sehr breiten Basis von Wissen schöpft.
Nach dem Studium der Sportwissenschaft in Leipzig, diversen Fachlehrgängen und Lizensen, der Ausbildung zum Omega Health Coach, studierte er weiter am international college of applied Kinesilogy, Chiropraktik am Ackermann College in Schweden, Akupunktur&Tuina in China. Als Leistungssportler konnte er sein theoretisch erworbenes Wissen auch praktisch unter Beweis stellen: WM–Teilnahme militärscher Fünfkampf 2003, 2004, Marathon & Triathlon und nationale&international Wettkämpfe Shotokan-Karate.
In dieser Episode haben wir über:
den Unterschied zwischen der TCM (Tra...2021-02-0459 min
Der Rafał Brenk Podcast#31 Weekly Talk with Marius #2Wenn ihr erfahren wollt worüber Marius sich richtig richtig aufregt, dann hört rein.
Unter anderem haben wir uns heute über seine Lieblingsübungen unterhalten, was er bei Menschen tut die Rückenschmerzen haben, welche Übungen er besonders häufig einsetzt, warum ihm die Physioszene bei Rückenproblemen so aufregt.
Hier der Link zum Blogartikel zum Thema Good Mornings.
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Der Rafał Brenk Podcast#30 Daniel Müssig: Eishockey, Fußball und was darf ich in der Bundesliga machenDaniel ist seit 2015 beim Hamburger SV in der zweiten Fußball Bundesliga als Athletiktrainer tätig.
Begonnen hat er bei den Adler Mannheim beim Eishockey das Handwerk zu lernen.
Wir haben über:
sein Werdegang
wie ist der stand der Dinge im Fußball
wie stark ist der Fußballer überhaupt
wie ist das Arbeiten als Athletiktrainer in der Bundesliga
seine Pläne
Corona
uva.
Daniel könnt ihr über LinkedIn erreichen:
@Daniel Müssig
Viel Spaß beim Zuhören.
Kontakt: rafal@peakformance.de
Pag...2021-01-281h 04
Der Rafał Brenk Podcast#29 Weekly Talk with Marius #1Ab dieser Episode werden Marius und Rafal sich über den alltäglichen Wahnsinn des Trainings, Lifestyle und Business im PT-Geschäft widmen.
Es geht los mit dem Thema Business in 2020, was hat sich geändert was waren die learnings und wo soll es in der Zukunft hingehen.
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Der Rafał Brenk Podcast#28 Mirela Dujacovic: Es kann nicht alles gleich bleiben!Mirela Dujakovic ist professionelle natural Bodybuilderin, Personal Trainerin & Online Coach. Sie spricht aus Erfahrung über alle Themen die Frauen in Bezug auf Training und Ernährung beschäftigen.
In dieser Episode haben wir darüber gesprochen:
Training für Frauen
Was unterscheidet Männer und Frauen beim Training
warum Frauen keine angst von Zuviel Muskeln haben sollen
warum die Emotionen beim Essen so wichtig sind
uvw.
Hier könnt ihr mit Mirela am besten in Kontakt treten:
Page: http://mirela.coach/
Instagr...2021-01-211h 02
Der Rafał Brenk Podcast#27 Warum geht es bei Dir nicht voran?In dieser Folge spreche ich fix die zwei wichtigsten Gründe an warum es bei Dir in der Ernährung nicht so vorwärts geht wie du es gerne hättest.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Instagram: @peakformance2021-01-1809 min
Der Rafał Brenk Podcast#26 Simon Baumgarten: Handball, Corona und mit dem Mietwagen zum SpielSimon ist ehemalige Profihandballspieler sowie Studioinhaber des Studios Bewegungsmuster aus Fellbach.
In dieser Episode Sprechen wir über das Jahr 2020 als PT, wie ist es ihm ergangen, was hat er gelernt und wo soll es hingehen.
Weiter Themen waren:
Athletiktraining im Handball
Verletzungen
Wie hat er den Transfer vom Profisportler zum Trainer hinbekommen
Wie sehr hat sich die Struktur im Sport geändert
uvm.
Hier könnt ihr mit Simon in Kontakt treten:
Page: www.bewegungsmuster.com
Instagram: @sissler14
Facebook: https://www.facebook.com/simonbaumgarten14
V...2021-01-141h 05
Der Rafał Brenk Podcast#25 Fünf simple Gründe warum du nicht abnimmstIn dieser Folge gehe ich fix auf die 5 simplen Gründe warum es Dir nicht gelingt abzunehmen.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Instagram: @peakformance2021-01-1110 min
Der Rafał Brenk Podcast#24 Daniel Ebert: Mindset, Tanzen und der Weg zum GlückDaniel ist ein Personal Trainer und Sportwissenschaftler, Seminarveranstalter sowie Inhaber des PT-Studios in Leipzig "Intelligent Coach" der seine Aussage nach "kaputtes wieder zusammen macht".
Kommend aus dem Powerlifting hat er seine Passion im Training / Therapieren der Leute gefunden.
Durch sein holistischen Ansatz geht es ihm darum alle sechs Ebenen des Menschen anzusprechen um dort die potenziale hervorzurufen.
In dieser Episode sprachen wir über:
warum der Bandscheibenvorfall seines Vaters ihm zum Powerlifting gebracht hat
warum er sein Job liebt
(Weiter)entwicklung unabdingbar ist
warum er mit niemanden arbeitet den er motivieren muss
Wieviel Sup...2021-01-071h 13Der Rafał Brenk Podcast#23 Do what I say not what I doHeute spreche ich kurz das obige Sprichwort an und warum dies so wichtig ist.
Jeder Trainer wird mindestens einmal in seinem Leben dies anwenden, nur ist es wichtig, dass
es nicht als Ausrede gelten soll nicht als Vorbild voranzugehen.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Instagram: @peakformance2021-01-0408 min
Der Rafał Brenk Podcast#22 Sebastian Firmke: Wie easy ich 20kg abgenommen habeSebastian ist ein Personal Trainer sowie Studioinhaber des Performance Center Ulm.
Nach seinem Sportstudium hat er knapp 100 Fortbildungen weltweit bei den führenden Experten besucht. Für Ihn waren es erhellende und befriedigende zugleich. Dadurch wusste er jetzt, was hierzulande dringend optimiert werden sollte und wie er anderen Menschen extrem schnell und auch nachhaltig helfen kann.
In dieser Episode sprechen wir über:
wie er 20kg abgenommen hat
sein Werdegang zum Trainer und Studioinhaber
wie seiner Meinung nach Trainiert werden sollte um abzunehmen
welche Supplemente die Basis Bilden
uvm.
Seine Buchempfehlungen:
The St...2020-12-231h 15
Der Rafał Brenk Podcast#21 Wie an Weihnachten essen ohne zu explodierenIn dieser Folge gehe ich kurz drauf ein wie Du weichmachten essen solltest ohne dich dabei schlecht zu fühlen,
warum es so wichtig ist relaxed zu sein, dich nicht verrückt zu machen und auch mal das Essen zu genießen.
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2020-12-2107 min
Der Rafał Brenk Podcast#20 Julius aka Juju Teuber: Trainer ist nicht gleich TherapeutJuju ist Trainer und ein angehender Physiotherapeut aus Mainz der zu für seine Ausbildung nach Leipzig gezogen ist.
Ebenso hat er sein eigenen Grow-Radio Podcast.
Wir haben darüber gesprochen:
warum er trotz seines wissen die therapeutische Ausbildung begonnen hat
warum man unbedingt wissen sollte wo die eigenen grenzen als Trainer sind
was der Oura Ring ist und warum er süchtig danach ist
warum schlaf unterschätzt wird
uvm.
Hier könnt ihr mit Juju in Kontakt treten:
Instagram: @juju_performance_
Facebook: https://www.facebook.com/jul...2020-12-171h 11
Der Rafał Brenk Podcast#19 Das Ding mit der MotivationIch spreche kurz über das Problem mit der Motivation warum Du selbst dafür verantwortlich bist und warum externe Motivation nicht lange anhält.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Instagram: @peakformance2020-12-1415 minDer Rafał Brenk Podcast#18 Peter Sobotta: Von 60.000 bei der UFC kämpfen zum RentnerdaseinPeter ist ein ehemaliger polnisch-deutscher MMA-Kämpfer, der im Weltergewicht antrat. Er war einer der ersten deutschen Kämpfer die am längsten in der UFC gekämpft haben.
Mittlerweile ist er zweifacher Papa und sich vom aktiven Kampfsport zurückgezogen.
Durch seine erste Gage hat er sich den Traum erfüllt und das erste kleine "Planet Eater" Gym in Balingen eröffnet, welche jetzt auf 1000m² und 500 Mitglieder den Kampfsport näherbringt.
In dieser Episode sprach Peter über:
Wie ist er zum Kampfsport gekommen
Warum MMA in Deutschland nicht so groß ist wie in an...2020-12-1054 min
Der Rafał Brenk Podcast#17 Ich will nicht zu breit werden!Komischerweise hat jede, wirklich jede Frau davor Angst zu breit (zu viele Muskeln) zu werden!
Diese Angst ist zum Glück nicht gerechtfertigt und genau um dieses Thema geht es in dieser Folge.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Instagram: @peakformance2020-12-0710 min
Der Rafał Brenk Podcast#16 Andreas Pürzel: Sein Glück finden, Mindset und DAS GEILSTE GYMAndreas ist neben seinem Bruder Alexander Pürzel der Inhaber und Gründer von Intelligent Strength sowie vom DAS GYM in Wien.
DAS beste GYM der Welt.
Er ist (in)aktiver Wettkampf Bodybuilder sowie Coach/ Ausbilder.
Gemeinsam hat er mit Alex mittlerweile 7 Bücher herausgebracht und eins wird gerade geschrieben.
Diesmal geht es nicht um Training. Soviel darf gesagt werden.
Die Jungs nehmen kein Blatt vor dem Mund und genau das macht sie so sympathisch und einzigartig.
Beide sind mittlerweile zu einer Marke geworden mit eigenen Merchandising Artikeln.
I...2020-12-0350 min
Der Rafał Brenk Podcast#15 Deine GENE sind nicht schuld, sondern DU!In dieser sehr kurzen Episode gehe ich fix drauf ein warum die Ausrede "Meine GENE sind schuld" nicht auf alles zutreffen und warum du
selbst alles in deiner Hand hast.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Instagram: @peakformance2020-11-3008 min
Der Rafał Brenk Podcast#14 Sven Knipphals: 150€ müssen als Olympionike auch reichenSven Knipphals ist ein ehemaliger 100m deutscher Sprinter.
Er nahm an den Olympischen Spielen teil und ist mittlerweile auch noch Trainer bei der DHFK Leipzig wo er seine Laufgruppe hat.
Er studierte Chiropraktik an der Anglo-European College of Chiropractic in Bournemouth und schloss 2013 mit dem Titel Master of Chiropractic ab. Seitdem arbeitet er als Chiropraktor in Leipzig.
Er kennt sich also nicht nur in Theorie aus sondern kommt auch noch aus der Praxis.
In dieser Episode sprachen wir drüber:
wie es dazu gekommen ist das er seine Schuhe an de...2020-11-261h 07
Der Rafał Brenk Podcast#13 How you do anthing is how you do everythingIn dieser Episode gebe ich mein Senf dazu warum es so wichtig ist mit einem Erfolg in den Tag zu starten.
Jeder noch so kleine Tätigkeit ist wichtig, vom aufstehen bis zum schlafen gehen.
Wenn Du Dir keine mühe bei den kleinen Sachen gibst wie wird es denn bei den großen aussehen.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Der Rafał Brenk Podcast#12 Kika Mela: Invest in education!Because the Episode is in English the show notes are in English.
Kika is a massage therapist and the owner of Melatherapeutics from Florida.
She is specialized in MAT (Muscle activation technique) and the inventor of the Kirocore vest which
allows to work on specific muscles. Her clients include top athletes from the NFL, NBA, MLB, MMA, Collage and High Scholl.
We talked about
training
our time together
Corona
Cerifications
Education
and much more.
How to get in touch with Kika:
www.melathe...2020-11-191h 08
Der Rafał Brenk Podcast#11 Die Diät vor der DiätBevor wir alles ändern um an unser Ziel zu kommen müssen wir mit kleinen Schritten beginnen.
Aber wo starten?
Womit angefangen?
Genau mit diesen Fragen und mehr beschäftige ich mich bei dieser Episode.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Instagram: @peakformance2020-11-1612 min
Der Rafał Brenk Podcast#10 Bojan Conev: So schlecht ist unser Wasser.Wasser ist Leben, Wasser ist wichtig aber wie sieht die Qualität aus.
Wir sprechen über die Qualität. Wie wirkt Wasser auf uns.
Ist es wirklich, dass am besten getestete Lebensmittel.
Filter, Kannen und Keime.
Was wir machen können uvm.
Eine spannende Folge die viel wichtiger ist als es auf den ersten Blick erscheint.
Das sagt Bojan über sich: "
Exzellent ausgerüstet für deine Heldenreise!
Wir geben Selbständigen die richtigen Werkzeuge, Strategien und Techniken mit, so dass sie bestens ausgerüstet sind...2020-11-1243 min
Der Rafał Brenk Podcast#9 Der beste Trainer den du nicht kennstNur weil jemand bekannt ist bedeutet es nicht, dass er gut ist und umgekehrt.
Deswegen lasse dich nicht blenden und schaue wer bei dir ums eck ist.
In dieser Episode spreche ich kurz darüber warum mir dieses Thema so wichtig ist.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Der Rafał Brenk Podcast#8 Nicol Kirschke: Essen, Bewegung und TräumeIn dieser Episode spreche ich mit Nicol Kirschke über Ihren Weg vom Fleisch Esser bis zum jetzigen Rohkostveganer.
Wie es war ein Veganers Bio Restaurant zu führen, diesen Traum aufzugeben und welche Ziele Sie aktuell verfolget.
Natürlich sprechen wir über die Wichtigkeit vom Sport bzw. Bewegung in Ihrem Leben.
Nicols Kontakt:
Mail: info@nicolkirschke.com
Facebook: www.facebook.com/nicolkirschkelifeisachoice
Instagram: @nicolkirschke
YouTube: www.boycon.tv
Viel Spaß beim Zuhören.
Kontakt: rafal@peakfo...2020-11-051h 01
Der Rafał Brenk Podcast#7 Die Illusion der PerfektionDa streben nach Perfektion hindert uns daran etwas neues anzufangen und gleichzeitig
steigt die Furcht vor dem Versagen.
Aber warum ist es so?
In dieser Episode geht es genau um dieses Thema und wie wir damit umgehen können.
Viel Spaß beim Zuhören.
Kontakt: rafal@peakformance.de
Page: www.peakformance.de
Instagram: @peakformance2020-11-0209 min
Der Rafał Brenk Podcast#6 Marius Nydegger: Man wählt nach Charakter!Marius ist der Inhaber des Continuum Strength & Health Gyms in der Schweiz und einer der besten Trainer die ich bis dato kennenlernen durfte.
Sein Wissensschatz reicht von Training, Ernährung, Biochemie bis hin zur Supplementierung und Reha.
Wir sprachen über:
- sein Werdegang
- den aktuellen Stand des Personal-Trainings
- wie er seine Mitarbeiter auswählt, warum er lieber festangestellte hat
- wie seine Arbeit aktuell ausschaut
- sein top Bücher zum Training, Ernährung und Lifestyle
Triphasic Training: A systematic approach to elit...2020-10-2955 min
Der Rafał Brenk Podcast#5 Muskeln machen langsam.Es gibt immer noch den Aberglauben, dass Muskeln langsam machen.
Ausnahmen von der Regel gibt es überall.
Aber woher kommt es und was solltest Du machen, um die richtigen Muskeln aufzubauen?
Lass es uns gemeinsam durchgehen.
Viel Spaß beim Zuhören.
Kontakt: rafal@peakformance.de
Page: www.peakformance.de
Instagram: @peakformance2020-10-2608 min
Der Rafał Brenk Podcast#4 Jennifer Reed: Preparing for a Competition during CovidBecause the Episode is in English the show notes are in English.
Jennifer Reed a female Figure Class Competitor from Arizona is giving us an insight into her life.
We have been talking about:
- Calories
- Cardio
- daily 3h Workouts
- what does is take to be a Mom and an Athlete
- how is life in America right now close to the election
And many more.
Enjoy.
Contact Jennifer Reed @jenniferreedfit on Instagram
2020-10-2257 min
Der Rafał Brenk Podcast#3 Wege um Erfolgreich zu werdenDie Gründe warum der eine Profi wird und der andere nicht sind sehr vielfältig.
Es steht außer Frage das mehr machen, mehr geben und mehr über sich ergehen lassen um
die Erfolgreichen von den Amateuren zu unterscheiden.
Klar, etwas Glück gehört auch dazu, aber es ist nicht das Einzige.
In dieser Episode zeige ich dir was dazu gehört um zu den Top 10 % zu gehören.
Viel Spaß beim Zuhören.
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Page: www.peakformance.de
Instagram: @peakformanc2020-10-1913 min
Der Rafał Brenk Podcast#2 Marie Branser: Eine Leipzigerin die für den Kongo startet.Der Judosport ist bei den Olympischen Spielen ein fester Bestandteil der leider hinter den publikumswirksamen Sportarten ein tristes dasein fristet.
Marie hat einen einzigartigen Weg gewählt und startet für den Kongo.
Sie zeigt uns Ihren Weg, wie ist es dazugekommen, wie sieht Ihr Training aus, wie wichtig ist der psychologische Faktor und wie sieht die Zukunft für sie aus.
Eine spannende Episode mit Einblicke in den Judosport.
Viel Spaß beim Zuhören.
Kontakt: rafal@peakformance.de
Page: www.peakformance.de
Instagram: @peakformance2020-10-1549 minDer Rafał Brenk Podcast#1 Warum Ausdauertraining kein Sinn macht!Ausdauer und Kondition wird im Trainingsgeschehen oft als Synonym verwendet.
In dieser Episode werden wir ein für alle Mal damit aufräumen und Ihr werdet danach wissen was was ist und
vor allem wann es angewendet werden soll.
Definition, Zielsetzung und Anwendung werden an Hand vom Basketball und Fußball fix erklärt.
Viel Spaß beim Zuhören.
Kontakt: rafal@peakformance.de
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