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runotheworld82 | Hässlich im WinterGumo, Guta, Guab! Let’s runo the world zum 82. Mal. Und wie lange fühlen sich eigentlich zwei Wochen an? Sehr lang, finden Raffaela und Melanie. Frust und Stuss sind diesmal praktisch die ganze Episode lang Thema – sorry not sorry, aber der Januar ist halt streng. Heute auf dem Menü: dumme Frisuren, Frausein in einer Männerdomäne, Gipfeli essen, Victoria Beckham und die Erkenntnis, wie gopf schnell doch die Zeit vergeht. Zägg – und schon ist ein Jahrzehnt um. Während sich Raffaela darüber freut, langsam zum alten Gemüse zu gehören, träumt Melanie von verschiedenen Kä...
2026-01-301h 03runotheworld79 | Meh stürzeEine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil.https://runotheworld.captivate.fm/supportEs braucht mehr Energie und Positivität in diesem Podcast, doch irgendwie saugt es Raffaela und Melanie gerade das ganze Leben aus dem Körper. Geht es anderen wohl auch so? Während Raffaela leider ihre Office-Weihnachtsfeier verpasst hat, ist Melanie gottlos mit ihren Schulkameraden abgestürzt. Daraus ergibt sich sofort das neue Motto für 2026: Meh Stürze. Zudem widmen s...
2025-12-121h 06runotheworld75 | 90% Bünzli75 ist ein Jubiläum! Das wird gefeiert mit einem Schluck Wasser. Dafür stehen die Runos kurz vor ihrem Live-Podcast in der Stern Bar in Luzern – zwar noch kein Hallenstadion, aber immerhin. Denn beide sind für Grösseres bestimmt, vor allem Raffaela. Und was ist dein Why? Raffaela ist Robin Hood und Melanie noch auf der Suche. Raffaela findet allgemein gerade viel über sich heraus und hat vor Kurzem einen neuen Kink entdeckt. Anstatt eines Hört-Hörts gibt es heute das grosse Quiz «Wie bünzlig bist du?». Der Bünzlitum ist bei beiden astronomisch. Und sonst so? Sensibili...
2025-10-3157 minrunotheworld71 | Ich han so gern SauceWillkommen zur Folge 71, liebe Zuhörerinnen und Zuhörer. Habt ihr schon mal jemanden gestalkt? Oder wurdet ihr selbst mal gestalkt? Raffaela und Melanie gehen der Sache auf den Grund – und wie immer wird’s thematisch herrlich wild: Haben sie früher heimlich bei den Eltern geneuselt? Welches Verbrechen würden sie am ehesten begehen? Und wie viel Liebe empfinden sie für Hollandaise, Mayonnaise und allerlei Söselis? Im Hört Hört gibt’s diesmal eine etwas ältere, aber umso spannendere Story rund um den Super Bowl. Raffaela träumt von Quark mit Geschmack – während Melanie sich mehr Raum, meh...
2025-09-261h 07runotheworld68 | Dä nächst isch besserDer nächste ist besser: der nächste Sommer, die nächste Liebe, die nächste Wohnung, der nächste Mann. Und falls der nächste nicht der letzte ist, könnten Raffaela und Melanie vielleicht doch mal das bunte Treiben auf Tinder ausprobieren. Doch wonach würden sie eigentlich suchen? Melanie: nach einem lustigen Typen. Raffaela: nach einem, der genau so gut über sie lachen kann, wie sie selbst. Zum Schluss gibt’s noch einen kleinen Exkurs darüber, wie man richtig uriniert – schliesslich ist das hier auch ein Wissenspodcast. Raffaela hätte gern mal Komplimente für ihre Bügel-Skills...
2025-08-2952 minrunotheworld66 | Die Folg chömmer nöd bringeDie 66. Folge – alles neu, alles wild. Die Runos ziehen ins neue-alte Studio – genauer: in die Trümmer ihres früheren Büros, als sie noch zusammen selbstständig waren. Zwischen Kisten und Chaos nehmen sie die Folge am Boden auf. Unbequem und heiss, wie Melanie beklagt. Dafür freut sich Raffaela: Endlich wieder rauchen während der Aufnahme – seit ein paar Folgen wissen wir ja, dass sie das liebt. Gemeinsam lassen sie ihren Besuch beim Rundfunk Revue passieren – denn 2025 bleibt das Jahr des Ausgangs. Melanie wirft kurz die neue Skandal-Werbung von Sydney Sweeney in den Raum, und dann wird’s wieder ganz kla...
2025-08-0856 minrunotheworld65 | Kleiner FeiglingHeute ist der Geburi der Schweiz – und Raffaela und Melanie haben wilde Pläne… oder auch nicht. Immerhin hat Melanie ein Blind Date mit einem ganz speziellen Monsieur (wir sind gespannt). Und weil heute nicht nur die Schweiz, sondern auch das Bier gefeiert wird, heisst’s: Dosen hoch! Auch wenn Raffaela das eher unladylike findet – who cares? Melanie erzählt ausserdem von ihrer neuen Paar-Aktivität – mit einer Begeisterung, die fast an Sport grenzt. Im gewohnten Themen-Flow stolpern die beiden von Zeichenkünsten zur gestalterischen Berufsmatur – und was das bitte mit dem ersten Mal zu tun hat? Das Geheimnis wird gelüftet, v...
2025-08-0150 minrunotheworld63 | im Bett rauche«Gsehsch guet uus!» Melanie und Raffaela philosophieren über Komplimente: Mögen sie sie? Wann freuen sie sich besonders darüber? Und in welchen Situationen sind Komplimente vielleicht eher kritisch? Dann geht’s weiter mit dem grossen Bachelor-Verhalten: Was machst du, wenn du ein paar Tage alleine zu Hause bist? Ernährst du dich wie ein 20-jähriger Gamer oder gibt’s einfach Knäckebrot, weil der Kühlschrank leer ist? Die eine kann nicht kochen, die andere nicht einkaufen – beides eher suboptimal. Während Raffaela eine Back to the 90s Girls Night mit ihrer Freundin hatte – inklusive Zigarette im Bett (ja, wirklich...
2025-07-1854 minrunotheworld60 | Sister WivesEine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil.https://runotheworld.captivate.fm/supportNachdem Raffaela und Melanie die genaue Bedeutung von Sexting geklärt haben, steigt Raffaela direkt in den Krimi «Maria und der Sonnenstoren» ein: Es gab einen Aufschrei in der Siedlung, falsche Beschuldigungen – und leider kein grosses Finale wegen schlechten Empfangs. Trotzdem: absolut hörenswert. Schon stecken die beiden mitten in der nächsten grossen Frage: Wann genau ist eigentlich das Community...
2025-06-2757 minrunotheworld53 | Schinke-Chäs-ToastEine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil.https://runotheworld.captivate.fm/supportIn Folge 53 geht’s ums Ja-Sagen, obwohl man eigentlich Nein meint. Wer sagt zu viel Ja? Wer kann sich gut abgrenzen? Und woher kommt dieses ewige Harmoniebedürfnis eigentlich? Wie immer sitzen da zwei grundverschiedene Typen am Mikro – aber hey, genau deshalb funktioniert’s auch. Einigkeit herrscht aber beim Thema Streitkultur – oder eher: dem Mangel daran. Denn ganz ehrlich, wir Schweizer:i...
2025-05-0253 min
Beyond Skin Picking & Hair Pulling58: Understanding and Overcoming Intrusive ThoughtsWhat if your intrusive thoughts weren’t something wrong with you—but actually a protective mechanism rooted in past experiences?In this heartfelt episode, Raffaela Marie dives deep into the nature of intrusive thoughts, exploring how they connect to chronic skin picking and other Body-Focused Repetitive Behaviors (BFRBs). Drawing from her personal healing journey and research, Raffaela sheds light on why intrusive thoughts develop, how they often stem from trauma, and why self-acceptance and community are essential for lasting healing.You’ll learn:What intrusive though...
2025-04-2922 minrunotheworld52 | Kohle vom StaatEine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil.https://runotheworld.captivate.fm/supportIn dieser Folge blicken Raffaela und Melanie zurück auf den Moment, als sie sich zum ersten Mal begegnet sind: Was dachten sie damals übereinander – und wie kam es eigentlich dazu, dass sie gemeinsam den Schritt in die Selbstständigkeit wagten? Von dort geht’s direkt weiter in sieben Jahre Agenturgeschichte. Die beiden teilen offen, was sie in dieser Zeit gelernt h...
2025-04-2555 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling57: Is Chronic Skin Picking a Form of OCD?Do you feel like chronic skin picking is more of a compulsion or like OCD rather than a behavioural addiction?In this episode, Raffaela Marie dives into the nuanced relationship between chronic skin picking and compulsive behaviours, and obsessive-compulsive disorder (OCD). Drawing from personal experiences and psychological insights, she explores how skin picking can function as a compulsive behaviour tied to control, intrusive thoughts, and emotional overwhelm.You’ll gain clarity on:How OCD shows up in skin picking patternsThe role of control, perfectionism, an...
2025-04-2230 minrunotheworld51 | Sex ufem BootEine kleine Spende für uns. Für RUNO Caps und Weiteres - denn wir machen alles selbst. Ein weiterer Dank an unseren Podcast-Host Podcastschmiede der uns alles abwickelt. Geil.https://runotheworld.captivate.fm/supportRaffaela und Melanie schippern diesmal romantisch durch die Gewässer der Datingwelt – das erste Mal vergisst man nicht, vor allem nicht die Hemmung, genussvoll in einen Burger zu beissen. Ebenfalls geben sie preis, was ihr bestes Date war und bei welchem Date-Partner sie lieber zu Hause geblieben wären – bei Raffaela hat das einen spannenden Plot-Twist. Sie plappern auch darüber, was...
2025-04-1857 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling55: Should You Try NAC for Skin Picking? The Truth About This Popular SupplementNAC (N-Acetyl Cysteine) is often recommended to people struggling with dermatillomania, but does it actually work? In this episode, we break down what NAC really is, how it functions in the body, and why it might help reduce chronic skin picking.We’ll explore:What NAC is and how it’s connected to antioxidants and glutathioneHow oxidative stress affects your body (and mind)The possible link between NAC and neurotransmitters like dopamine and glutamateReal experiences from the community on whether it helpedWhat else you can do to support your healing from the inside outPlus, Raff...
2025-04-0827 minrunotheworld49 | RacheglüschdAloha RUNO's! Alles klar bei euch? Bereit für fast 30 Minuten geballtes Hört Hört mit Melanie?Und das ist noch längst nicht alles: Raffaela erzählt von ihrem allerersten Eifersuchtsmoment und wie sie sich dafür stilecht revanchiert hat. Melanie kämpft noch heute mit dem Trauma, nur zweite Wahl gewesen zu sein, und fordert Raffaela kurzerhand zum Dancebattle heraus.Ob daraus ein sauberes Shuffle-Duell oder doch eher ein halbherziger Tanz-Zoff wird, hört ihr hier – und bald auch auf Instagram. Pascal und Ricardo – Brother Love.
2025-04-0454 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling54: Feeling like freedom from skin picking just isn’t possible?Ever feel like freedom from skin picking just isn’t possible?You’re not alone - and you're not stuck.In this episode, host Raffaela Marie opens up about the emotional highs and lows of healing from chronic skin picking. With honesty and empathy, she explores what it means to face rough patches, manage expectations, and find moments of comfort even in the hardest times.You'll walk away with mindset shifts and practical tools to help you stay grounded, feel less alone, and reconnect to your progress.Healing isn’t line...
2025-04-0122 minrunotheworld48 | Isch Gsellschaft schuld?Guten Morgen, guten Nachmittag, guten Abend, ihr Lieben. Melanie hat heute schwere Kost bei ihrem Hört Hört dabei. Davor jedoch sprechen die beiden über Hochzeiten und warum Mann und Frau dabei sein sollten in der Organisation. Raffaela hat Frust und Stuss, die ihre eigene Mutter betreffen. Diese Folge sollte eigentlich eine Video-Folge werden, jedoch war Raffaela mit ihrem Latein am Ende. Reinhören und vergesst nicht, uns weiterzusagen.
2025-03-281h 10Beyond Skin Picking & Hair Pulling52: Is Depression & Chronic Skin Picking Just a Chemical Imbalance?Is depression really just a chemical imbalance? And what about chronic skin picking?In this episode, Rafaela Marie shares her personal journey of overcoming 15 years of chronic skin picking and 10 years of depression—and why the common narrative around chemical imbalance doesn’t tell the full story.You’ll learn about the connection between chronic stress, emotional regulation, and compulsive behaviors—and why healing requires more than just addressing brain chemistry.If you've ever felt stuck in cycles of skin picking or depression, this episode will hel...
2025-03-1850 minrunotheworld45 | Zarte BizepsJede Haut riecht anders – Parfüm entfaltet sich bei jeder Person unterschiedlich, weil es sich mit dem individuellen Hautgeruch und pH-Wert verbindet. Raffaela und Melanie plaudern darüber, wie sie als Teenager gerochen haben und welche Düfte ihre Nasen heute zum Glühen bringen. Und du? Hast du einen Lieblingsduft? Und dann gibt’s noch einen kleinen Abstecher in die Welt des Gentleman Behavior ist das noch zeitgemäss? Raffaela und Melanie haben da eine klare Meinung. Aber was ist eigentlich das weibliche Pendant dazu? Ausserdem geht es bald auf die Party-Yacht – höchste Zeit für einen kleinen Party...
2025-03-0749 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling50: The Sneaky Habit That’s Making Skin Picking WorseCould a daily habit be quietly rewiring your brain and making it harder to stop picking?In this episode, we uncover a sneaky, often-overlooked trigger that disrupts focus, impulse control, and emotional regulation—without you even realizing it.Here’s what you’ll take away:The hidden trigger behind this cycleThe two key factors that make it so harmfulThree powerful tools to counter its effectsOne simple, game-changing tipA mindset shift essential for successA challenge to help you put it all into actionReady to take back control? Let’s dive in.🌟Se...
2025-03-0436 minrunotheworld44 | Gsmasht und gmashtUnd es geht natürlich weiter, selbst nach einem Jahr wöchentlicher Stammtischtreffen haben sich Melanie und Raffaela noch längst nicht müde geredet. Eines ihrer Lieblingsthemen ist – natürlich: die Vergangenheit. Wie war es früher? Wie haben wir uns gefühlt? Was haben wir gemacht, und wie sehr haben wir uns geschämt? Raffaela erzählt eine rasante Geschichte über ihre Latzhosen, während Melanie sich derweil mucksmäuschenstill in ihrem Zimmer versteckt. Lockerlässig, wie man es von den RUNO's kennt, stellen sie sich der grössten aller Fragen: Was ist Liebe? Hochphilosophisch und natürlich immer, mit...
2025-02-2852 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling49: Breaking New Ground - A Revolutionary Practice for Overcoming Chronic Skin PickingThis episode marks the first time this unique, transformative practice is being shared publicly - previously reserved for Raffaela’s private 1:1 sessions.If you’re seeking a challenging, innovative approach to chronic skin picking that builds emotional resilience and keeps you in control when the urge strikes, this episode is for you!What you'll discover:Foundations and Logic Behind the PracticeThe 6 Step PracticeThe #1 Concern Before Starting3 Simple Steps to Set Yourself Up for SuccessThe #1 Mistake to Avoid🌟Don't forget to share your questions in the comments, leave your thoughts in a review, or email R...
2025-02-2538 minrunotheworld42 | Live, Laugh, LoveEntscheidungen zu fällen ist wie eine Runde Schere-Stein-Papier zwischen Bauch und Kopf – nur dass der Bauch immer denkt, er sei der weise alte Meister, und der Kopf sich für den Oberchecker des Lebens hält. Und wie fällen eigentlich Raffaela und Melanie ihre wichtigen Entscheidungen? Am Anfang ihres Lebens haben sie sich mehr dem Strudel hingegeben und hatten nie wirklich das Gefühl, bewusst zu entscheiden – mittlerweile wissen sie, dass ihre (weibliche) Intuition meistens richtig liegt. So brabbeln sie auch in der 42. Folge quickfidel und munter über die grossen Fragen des Lebens. Ihre Münder sind ein gut tra...
2025-02-2051 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling48: Traversing the 6 Levels of Healing from Chronic Skin PickingHave you ever wondered why you feel stuck in the cycle of skin picking, despite your best efforts to stop?In this episode, we break down the six levels of healing and help you identify where you are on your journey so you can finally understand what’s keeping you stuck and the next step you need to take to move forward!By understanding each level, you’ll gain clarity, practical tools, and a deeper awareness of how to navigate your healing journey with self-compassion and confidence.Here’s what you’ll learn:✨ Ho...
2025-02-1831 minrunotheworld42 | Live, Laugh, LoveEntscheidungen zu fällen ist wie eine Runde Schere-Stein-Papier zwischen Bauch und Kopf – nur dass der Bauch immer denkt, er sei der weise alte Meister, und der Kopf sich für den Oberchecker des Lebens hält. Und wie fällen eigentlich Raffaela und Melanie ihre wichtigen Entscheidungen? Am Anfang ihres Lebens haben sie sich mehr dem Strudel hingegeben und hatten nie wirklich das Gefühl, bewusst zu entscheiden – mittlerweile wissen sie, dass ihre (weibliche) Intuition meistens richtig liegt. So brabbeln sie auch in der 42. Folge quickfidel und munter über die grossen Fragen des Lebens. Ihre Münder sind ein gut tra...
2025-02-1452 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling47: Finding Your Voice - Overcoming the Fear of Speaking UpWhat if speaking up isn’t as daunting as it seems?In this episode we explore why expressing yourself can feel so difficult and how to gently build the courage to speak your truth. You’ll uncover the roots of these fears, learn simple practices to boost your confidence and discover actionable steps to become more assertive.You'll be guided through navigating intimidating authority figures, handling discomfort, and speaking with authenticity.Whether you freeze in tough conversations or hesitate to voice your thoughts, this episode offers a practical roadmap to reclaim your voice and...
2025-02-1126 minrunotheworld41 | Zornesfalte«Shit, seit wann habe ich denn diese Falte da an der Stirn, und hängt mein Arsch etwa?» Auch Raffaela und Melanie hat das Gefühl des Körperzerfalls erreicht. Wann, wie und warum – das erzählen sie frei von der Lippe. Dabei verraten sie auch, was sie gegen die Schwerkraft alles unternehmen. So ehrlich sind nicht mal die Verona Pooths und Frauke Ludowigs dieser Welt.Ausserdem ergründen Raffaela und Melanie, wie sich der Anti-Aging-Wahn im Vergleich zu früher verändert hat und welche Einflüsse ihn wohl geprägt haben. Äusserlichkeiten und Schönheit stehen ebenfall...
2025-02-0753 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling46: PART 2 Breaking Free - Escaping Dysfunctional Family Roles for Lasting Healing✨Learn more and sign up for the FREE Healing Loop Mastermind here!✨If you need help with setting boundaries, send in an explanation of your situation and Raffaela will help you out in an upcoming episode! Send your email here.In this episode, host Raffaela Marie explores the deep connection between dysfunctional family dynamics and chronic skin picking, uncovering how the roles we adopt in enmeshed families can keep us stuck in unhealthy cycles.Broadcasting from the stunning Northern Beac...
2025-02-0442 minrunotheworld40 | Lloret del Mar«An diesem warmen Nachmittag in Catanzaro spüre ich die Sonne auf meiner Haut, während ich auf den kleinen Platz vor der alten Kirche trete. Es duftet nach Pinien, Meeresluft und irgendwo in der Ferne nach frischem Espresso. Und dann sehe ich ihn: Francesco, mit seinem verschmitzten Lächeln. Sein schwarzes Haar fällt ihm lässig ins Gesicht, und die goldene Kette, die er um den Hals trägt, blitzt in der Sonne auf. Mit einem akzentreichen "Hey Girl" reicht er mir einen Helm und hilft mir auf seinen Piaggio-Roller. Der Motor brummt, und wir schiessen durch die eng...
2025-01-3150 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling44: Is chronic skin picking genetic?Is chronic skin picking something you’re born with, or is it shaped by your environment? In this insightful episode, Raffaela dives deep into the genetic and environmental factors behind chronic skin picking.Drawing from her 15 years of lived experience with chronic skin picking and science-backed research, Raffaela explores how this behavior is influenced by your genes but not necessarily inherited. Learn how lifestyle changes and emotional regulation can be powerful tools in your healing journey.Plus, don’t miss the exciting announcement of the free Healing Loop Mastermind! A transformative experience to guid...
2025-01-2130 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling43: Building Real Confidence - Master These Skills to ThriveWhat if confidence was a set of skills anyone could master?In this episode of the Untapped Potential Podcast, host Raffaella Marie explores the true nature of confidence and provides a step-by-step guide to building it.Here’s what you’ll discover:How to set healthy boundaries and follow through on commitments.Why maintaining realistic expectations is key to self-assurance.The profound difference between ego-driven and authentic confidence.How your posture influences your sense of confidence.If you’ve ever felt shut out of the ‘confidence club,’ this episode will show you h...
2025-01-1433 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling42: Overcoming Anxiety, Depression, and Skin Picking: Raffaela’s StoryIn this deeply personal episode, Raffaela Marie opens up about her journey of overcoming chronic skin picking, depression, and severe social anxiety.From a challenging childhood to becoming a confident and empowering coach, Raffaela shares the pivotal moments that shaped her healing and inspired her transformation.Through heartfelt insights, she highlights how small, consistent steps and unwavering determination can lead to profound personal growth and self-belief.Tune in for an inspiring reminder that healing and transformation are possible for everyone—starting right where you are. 💛🌟Download your FRE...
2025-01-0730 minrunotheworld37 | Team Melanie, Team RaffaelaTada! Die letzte Podcast-Folge des Jahres 2024 ist im Kasten. Raffaela und Melanie plaudern diesmal über ihren Büro-Apéro und geben spannende Einblicke in die Gespräche. Natürlich dürfen dabei Bruno und Andreas nicht fehlen – ohne die beiden läuft schliesslich gar nichts mehr. Ausserdem wird gelüftet, wessen Libido foreva steigt, und es gibt einen Rückblick auf Silvester: Hattet ihr eine tolle Party? Raffaela und Melanie verraten ihre ganz eigenen Rituale rund ums neue Jahr – von gemütlichen Pizza-Partys bis hin zu spirituellen Rauhnacht-Praktiken. Wie immer geht’s von Stuss zu Deep und zurück: Was passiert nach...
2025-01-0352 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling41: Year End Special - How to Set Goals That Stick for 2025In this year-end episode of the Untapped Potential Podcast, host Raffaela Marie breaks down why traditional New Year’s resolutions often fail...and how you can set achievable, lasting goals for 2025!Drawing from her personal journey with chronic skin picking and insights from brain and behavioral science, Raffaela shares 3 simple, science-backed rules for successful goal setting.You’ll also hear an inspiring story from a client who made life-changing progress within just one year.If you’re ready to rebuild self-trust, make meaningful changes, and set yourself up for success, this episod...
2024-12-3123 minrunotheworld36 | Ich bin en Fuckboy gsiiVom Kater zum Muskelkater – diesmal ist Raffaela betroffen. Und zwar, nachdem sie einfach ein bisschen Grossmutter-Pilates absolviert hat. Natürlich hat auch Melanie eine schlimme Muskelkater-Story parat: Sixpack Attack gone wrong. Vom Muskelschmerz zum Herzschmerz: Raffaela und Melanie blicken zurück auf ihre ersten Schlussmach-Strategien. Was denkt ihr – waren sie eher die Assis, die einfach per Nachricht Schluss machten, oder nahmen sie sich Zeit für ein Gespräch? Nobody said it was easy – Raffaela verrät, warum sie diesen Coldplay-Hit nicht mehr hören kann. Währenddessen erzählt Melanie, wie es ist, sich mit 34 von einem langjährigen Partner zu...
2024-12-2756 minrunotheworld34 | TomboyNo need to be perfect when you look good. Und das schon früh: Raffaela und Melanie haben schon in jungen Jahren erkannt, dass es entweder Manhattan oder nöd. Beide lieben noch heute Buebechleider. Es wird wild philosophiert über alle Style-Epochen, die sie in ihren Teenager-Jahren durchmachten: vom Skater Girl über das Tussi-Life bis hin zu den großen Style-Sünden. Am Ende verrät Raffaela ihren ultimativen Tipp, wie man nie aus der Mode kommt.
2024-12-1347 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling38: The 5 Types of Chronic Skin PickingHealing from chronic skin picking is far more nuanced than simply "just stopping"—but you probably already knew that.In this episode, Raffaela introduces a groundbreaking concept that hasn’t been explored with such intention and depth in the dermatillomania community:The 5 Types of Chronic Skin Picking.Here’s what you’ll learn:What the 5 types are.What they reveal about where you are in your healing journey.Unique strategies and techniques tailored to address each type.This framework was developed by Raffaela in collaboration with her clients inside STRENGTH...
2024-12-1028 minrunotheworld32 | Pornoschuppe bi mir DiheiWer ist wohl die Bastelkönigin? Natürlich die Mamis der Beiden. Raffaela und Melanie hingegen widmen sich etwas tiefgründigeren Fragen: Wie gestaltet sich das Leben ohne Dorfverein oder Kinder? Und was wird im höheren Alter unser soziales Umfeld sein, wenn nicht der Dorfverein? Sie stellen sich dem Spagat der modernen Frau: Karriere, Haushalt, Kinder – und wer denkt eigentlich noch daran, dass die Kleinen neue Winterschuhe brauchen? Zum Glück hat Bruno da eine Idee. Ausserdem wird Melanie von Raffaela vor eine neue Herausforderung gestellt. Und keine Sorge, auch die Wissenschaft kommt nicht zu kurz! Ihr erfahrt, was es m...
2024-11-2957 minrunotheworld31 | Wer hät die grössere EierIn dieser Folge wird’s wild: Wir erinnern uns an Pausenplatz-Schlegereien, bei denen Raffaela schon mal die Fäuste fliegen liess, während Melanie lieber das Weite suchte. Ausserdem tauchen wir in die Psychologie des Streits ein: Wie gewinnt man eine Auseinandersetzung – nicht nur auf dem Schulhof, sondern auch im Business? Die Streitereien unter Chefs gewinnt Raffaela meistens, aber gegen eine miese Magendarm-Infektion hatte sie keine Chance – die hat sie die letzten 10 Tage ins Bett gezwungen. Doch das ist längst nicht alles: Raffaela und Melanie plaudern offen über Sexismus in der Arbeitswelt und erzählen, wie sie damit umgehen sol...
2024-11-221h 00runotheworld29 | Ich verzell mini StoryWie fühlt sich eigentlich eine Panikattacke an, und warum bekommt man eine? Raffaela gewährt spannende Einblicke in ihre Erfahrungen mit Mental Health. Und hey Männer, es ist eine absolute Green Flag, wenn ihr in Therapie geht – Therapie ist wie ein Fitnessstudio für den Kopf. Melanie weiss jetzt, warum sie abends nicht einschlafen kann, und Raffaela geht bald ins Kloster. - Mäse du chunsch immer wieder vor
2024-11-0845 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling30: The Hidden Link - How Dysregulation Fuels BFRBsHere's the honest truth: those of us with chronic skin picking are chronically dysregulated... and it's seriously holding us back.But there's a way to change that!In this special 30th episode, Raffaela dives into the powerful connection between emotional dysregulation and chronic skin picking.Learn how emotional regulation can...transform body-focused repetitive behaviors (BFRBs)and uncover practical strategies that you can implement today to recognize and manage early signs of dysregulationPacked with brain and behavioral science insights, this episode offers a fresh perspective on achieving lasting healing....
2024-10-1523 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling29: The most simple and effective technique to stop pickingWant to know how to stop a picking session in its tracks?In this episode Raffaela shares with you an incredibly simple yet effective technique to help you prevent a picking session or even snap you out of one!She discovered this technique through her research into BFRBs over the past 5 years and found that this was the one that got the most instantaneous results for herself, her clients, and those in this community who she has recommended it to.You'll be pleasantly surprised at it's simplicity and amazed at how...
2024-10-0823 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling27: 5 Steps to heal a BFRB for goodThe path to healing from a body-focused repetitive behaviour has been vague and full of guesswork...Until now!Raffaela presents the 5 steps (or areas of focus) that will guarantee you move forward in your healing. They're based on science, personal experience, and a keen observation of what has worked for her clients and the BFRB community at large.This episode is not to be missed!Norse Organics🌟Download your FREE Guide to Stop Skin Picking Using Somatics 📩 Join my Email List to receiv...
2024-09-2427 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling25: How to actually FEEL suppressed emotion"You just need to let yourself feel your feelings!"If you listen to this podcast, you most likely get that already.You get that it's important to feel, you get why you struggle to feel certain emotions, you know where it comes from, and can possibly even pinpoint exact moments in which you learned to suppress.The question is now, how to actually feel which is where most people get stuck.Until now! In this episode, Raffaela runs you through 2 practical techniques you can use to help you access emotion so...
2024-09-0326 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling24: What NOT to do when you're having an "off" dayOof... off days...You know those days when you feel like you're functioning at 10% of your usual brain power and where it appears that, once again, fate got its calendar muddled up and so decided to hastily jam a month's worth of misfortune into 24 hours...Those days. You know it?Yup, they're not fun but they are part of life and when we don't know how to navigate them we can so easily end up in a picking, pulling, or biting sessions as a means to cope...Which, as you know...
2024-08-2727 minrunotheworld21 | Raffaela! Wo isch mis Auto!Melanie's erstes Auto war ein Lieferwagen und Raffaela hatte in der Familie die meisten Verkehrsbussen. Läuft! Warum es aber viel mehr tolle Frauen als Männer gibt, über das wird heiss diskutiert. Gleicher Meinung? Tune in - Mäse keis sorry vo mir, lg Raffi
2024-08-2343 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling22: Breaking the Cycle of Overwhelming ThoughtsIn this life-changing episode, you'll learn...- the origins of overwhelming thought- what your inner critic has to do with it- how you can break the cycle so that you can experience more peace and confidenceBONUS: Raffaela shares a simple, powerful tool that will help you to break the cycle immediately!When you do this you will be taking a massive leap in healing from your BFRB.**BFRB - Body Focused Repetitive Behaviour🌟Download your FREE Guide to Stop Skin Picking Using Somatics
2024-08-1337 minrunotheworld19 | Prinzessine rauchet nödHört Hört! Melanie und Raffaela führen eine neue Rubrik ein und geben Spick-Tricks für die Schule ab. Kaum zu glauben, aber Melanie ist ein kleiner Gangster was dies betrifft. Raffaela wollte so gern an der Fasnacht Prinzessin sein, aber musste wegen ihrer Mutter, in einem völlig anderem Kostüm auftauchen - Andreas one love
2024-08-0953 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling21: How your relationships might be perpetuating your BFRBThis is a deep, raw episode about how unhealthy and toxic dynamics within our relationships can make recovery from a BFRB* impossible...Unless we're willing to do what it takes to empower ourselves to change and build healthy connections within ourselves and those around us!Raffaela shares a very personal story about her own relationship and how this played are large role in her recovery from chronic skin picking.Feel grounded, inspired, and deeply moved by this powerful eposide. *BFRB: Body Focused Repetetive Behaviour🌟D...
2024-08-0636 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling20: Structure and organization and how it could be the MISSING PIECE in your healing journeySometimes a big piece of our puzzle to healing from a BFRB* is that life is chaotic! We often find ourselves surviving instead of thriving. And it's not because you aren't doing enough, or because you aren't strong enough, or you don't have the willpower.It's simply because you're lacking a powerful, foundational system that helps you to get shit done in a way that is flexible and can account for the unexpected...Because life doesn't always go to plan and without the right system to support us it gets incredibly overwhelming...
2024-07-3022 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling18: What it looks like to heal from chronic skin pickingIt's time to pull back the veil of what it's like to have healed from chronic skin picking so that we can set some realistic expectations and allow you to see how truly achievable it is!Ready to be inspired?PS: There's a new function available to you 🥳 Above, you'll notice there's a "send us a text message" button. By clicking on this button you will be able to send a message straight to Raffaela's podcast account!This is a really easy and simple way to share your thoughts on how you enjoyed this...
2024-07-1622 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling17: Powerful meditation for post picking/pulling sessionIf you're struggling post picking, pulling, or biting session this episode is for you 💜.In this episode, Raffaela guides you through a powerful, healing meditation to move through the frustration, sadness, shame, disappointment, embarrassment, and exhaustion we so often experience after a BFRB* session.Here, the foundation will be laid for a transformative perspective shift that will allow you to move through these heavy moments with more ease and grace.If you've already listened to this episode and you'd like to skip to the meditation here are the time markers:Med...
2024-07-0927 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling16: Sick? Managing body focused repetitive behaviours when you're unwellIf you've ever noticed that the urge to pick, pull, or bite at your body increases when you're "under the weather" and you'd like that NOT to be the case - then this episode is for you!As always, Raffaela has a simple yet effective strategy to share with you on how you can navigate being sick so that you can reduce the frequency and severity of picking, pulling, or biting sessions.Because we don't have to be at our best to make progress!This is a real, honest, human approach that is...
2024-07-0233 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling15: How to build unshakeable boundaries to break free from your BFRBThis episode is for those of us who struggle to say "no"...Those of us who feel over-committed to others and under-committed to themselves...Who feel like their life is chaotic and overwhelming...If you're about ready to "put your foot down" and make some changes then listen-in to this episode!Raffaela shares how incredibly essential strong boundaries are if you want to break free from a BFRB* PLUS she shares a simple yet deeply impactful strategy to identify WHERE you need boundaries and WHAT that boundary should look like.
2024-06-2542 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling12: Guided self-care after a picking or pulling sessionAre you feeling lost, frustrated, disappointed? Knowing what to do after a picking or pulling session can be hard.In this episode, let Raffaela guide you through the real-time process of caring for yourself after a picking or pulling session so that you can move through it with more ease.This process will help you to reduce the severity and frequency of sessions in the long term.🌟Download your FREE Guide to Stop Skin Picking Using Somatics 📩 Join my Email List to receive weekly...
2024-06-0422 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling8: ADHD and body focused repetitive behaviours (BFRBs)Is there a link between BFRBs and ADHD?There is! This episode explores how this impacts you and how you can become the master of your own mind and behaviour through ditching societal "norms" and learning how to live for yourself.Raffaela explores this topic through sharing her story of learning to live harmoniously with ADHD and how it helped her to recover from chronic skin picking.If you have ADHD or suspect you have ADHD, and you're also on your healing journey from a BFRB, then this empowering and inspiring episode is...
2024-05-0726 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling7: Healing yourself and your child who picks their skin | Athena NiccolaidesHear it from someone who has lived it!Athena is a former client of Raffaela and mother of 2 beautiful daughters, one of whom struggles with chronic skin picking (14yrs). This is her story of healing and transformation, going from being anxious and not knowing what to do to becoming a source of calm and secure guidance for her daughter as she embarks on her own healing journey.🌟Download your FREE Guide to Stop Skin Picking Using Somatics 📩 Join my Email List to receive weekly support📝FREE Ho...
2024-04-301h 04runotheworld7 | Tiramisu und Lovers TVMelanie hat wohl ein paar Tricks drauf, um "Lovers TV" leise zu schauen, ohne von den Eltern erwischt zu werden. Raffaela schwört nicht nur auf Tiramisu, sondern auch auf Männer mit geilen Sneakers.
2024-04-2628 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling6: How to help a child with a body focused repetitive behaviour (BFRB)Does your child chronically pick their skin or pull out their hair?Are you a dedicated parent who wants to learn how to best support them in healing and leaving this self-destructive behavior behind? (Probably, or you wouldn't be reading this)Then this is the episode for you!Listen in and learn what you should and SHOULDN'T do and the KEY factors in helping your child heal from a BFRB. It's more instinctual than you think.The Cold Turkey Challenge is no longer available. Instead, check out the NEW resources below!
2024-04-2325 minrunotheworld6 | Darko, isches au din schönste Tag gsi?Melanie freut sich auf das Alter 45. Dann ist sie reich, auf Ibiza mit wallenden Kleidern und lässt sich Trauben füttern. Raffaela schwellt in Erinnerungen an den ersten richtigen Kuss in der Lido Badi. Nur wer reinhört weiss, warum Drama in den 20er Jahren so viel Spass machen kann.
2024-04-1929 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling5: The struggle of INCONSISTENCY and how to conquer itLearn the brain science behind motivation and how you can use it to become consistent in healing from your BFRB! (body focused repetitive behaviour life chronic skin picking, hear pulling, nail biting)We all know the struggle of "consistency" on this healing journey.It's like we KNOW what we should probably be doing but how do we stick to it long enough to create the positive change we're looking for???In this episode, you'll learn how to become consistent by working WITH that incredible mind of yours so that you can start c...
2024-04-1637 minrunotheworld5 | Doppel F.Wir lieben Brüste. Da sind sich Melanie und Raffaela einig. Obwohl beide Frauen total unterschiedlich durch die Pubertät gekommen sind, wissen beide heute: Frauen wählen mit wem sie ausgehen wollen. Auch du.
2024-04-0538 minrunotheworld4 | Jungs, ich gseh i däre Rundi immerna am beste us!Melanie erzählt von ihrem Struggle mit Social Freezing und hat einen sehr spannenden "Man of the Week". Raffaela stöhnt ins Mikrofon wegen einer neuen Challenge und möchte, dass wir Frauen weniger Komplexe haben.
2024-03-2934 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling4: ACNE! You don't have to have perfect skin to be free from chronic skin pickingAcne is a very real trigger for those of us with dermatillomania...The great news is, you don't have to have perfect skin BEFORE you find freedom from skin picking!In this episode, I share with you a highly effective strategy to help you pave the path to freedom DESPITE what your skin is doing.🌟Download your FREE Guide to Stop Skin Picking Using Somatics 📩 Join my Email List to receive weekly support📝FREE Holistic Skin Picking & Hair Pulling Assessment - ...
2024-03-2338 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling3: STRESS and how it's both the CAUSE and the CURE for body focused repetitive behavioursRest assured, if we didn't experience stress we wouldn't be picking apart our skin or pulling out our hair!In this episode we dive into the difference between regular stress and chronic stress and how you can become more resilient to it so that you can break free from this self-destructive behaviour and TRANSFORM your life.The Profiling Tool is no longer available. Instead, check out the NEW resources below!🌟Download your FREE Guide to Stop Skin Picking Using Somatics 📩 Join my Email List to receive weekly support
2024-03-2333 minrunotheworld3 | Ok. Kennsch Pokémon?Melanie begibt sich auf eine Mission des Faktenchecks, während Raffaela ihre Top-Story aus der Welt der Perioden-Peinlichkeiten teilt.Gemeinsam schmieden sie einen Plan für eine Challenge, die darauf abzielt, den Zyklus auf Vordermann zu bringen.
2024-03-2222 minrunotheworld2 | Warmi Füess, Room-Service und dä Rurik GislasonMelanie hat Fakten über das Frauenherz im Zyklus und weiss, wie schnell wir Frauen uns nach dem Sport regenerieren.Und Raffaela? Die kämpft immer noch mit ihrer Aggression und wo sie diese rauslassen kann.
2024-03-1530 minBeyond Skin Picking & Hair Pulling2: Feeling stuck, toxic shame, and how you can FINALLY move forward in your healing*BFRB = Body Focused Repetitive Behaviour**AKA = chronic skin picking, hair pulling, nail biting, and cheek biting*We often think that if we could "just stop" picking our skin or pulling our hair that life will get exponentially better...But instead of "just stopping" we find ourselves stuck in the cycle of wishing we could, trying, relapsing, and asking ourselves WHY we can't seem to manage it.In this episode we uncover the WHY and then we dive into HOW you can begin to break free from this cycle so you can release...
2024-03-1222 min
Beyond Skin Picking & Hair Pulling1: How understanding the origins of your BFRB will help you to transform your life*BFRB = Body Focused Repetitive Behaviour**AKA = chronic skin picking, hair pulling, nail biting, and cheek biting*Questions people with a BFRB ask themselves...WHY did I develop this disorder?WHY can't I "just stop"??WHERE do I start with healing???All these questions can be answered by understanding the origins of your BFRB.With this knowledge, we can cultivate curiosity, compassion, and understanding for OURSELVES, which is the FUEL we need to truly make progress!It will transform your life.🌟Download your FREE Gui...
2024-03-0434 min
Hand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzBreifreiim Gespräch mit Marjana Hochreutener
In dieser Folge spricht Raffaela Heil mit Marjana Hochreutener über das Thema Breifrei.
Marjana ist Teammitglied von Herz an Herz. Als Fachkraft für Babygeleitete Beikost und Picky Eating, bietet Sie unter anderem Breifrei Workshops bei Herz an Herz an,
In dieser Episode beantwortet uns Marjana die grundlegenden Fragen rund ums Thema Beikost.
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2024-02-2736 minrunotheworld1 | Abe mitem Finger und da häsch ä FlättereRaffaela fragt sich, warum Männer am Valentinstag so tun, als würden sie eine Kunstgalerie für Blumen betreten, aber stattdessen hässliche Kiosk-Blumen mitbringen. Melanie hingegen scheint noch nie in ihrem Leben aggressiv gewesen zu sein. In ihrer ersten Podcast-Folge tauchen die beiden tief in die Welt ihres Zyklus ein und plaudern über dessen Höhen und Tiefen. Scheiss PMS.
2024-02-2132 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzRituale und Feste im Familienalltagim Gespräch mit Ramona Laich
In dieser Folge spricht Raffaela Heil mit Ramona Laich über das Thema Rituale und Feste im Familienalltag.
Ramona ist Traumatherapeutin, Herbalistin und begleitet Menschen in Ritualen durch diverse Übergänge die das Leben mit sich bringt.
Rituale und Feste haben im Familienalltag eine Wichtige Funktion. Ramona erzählt uns in dieser Folge warum Rituale gerade für Kinder sehr wichtig sind, wie wir sie in den Alltag integrieren können und gibt uns einen Einblick in Ihr spannendes Wirken als Leiterin diverser Zeremonien.
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2023-11-2733 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzVäter der neuen Zeitim Gespräch mit Cornel Thaler
In dieser Folge spricht Raffaela Heil mit Cornel Thaler über das Thema "Väter der neuen Zeit".
Cornel ist Vater von zwei Kindern und bietet unter anderem zeremonielle Begleitungen an und schafft Raum für Menschen, sodass Heilung und Weiterentwicklung passieren darf.
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2023-09-0449 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzDoula GeburtsbegleitungIm Gespräch mit Ina Zindel
In dieser Folge spricht Raffaela Heil mit Ina Zindel über das Thema Doula Geburtsbegleitung.
Ina ist ausgebildete Doula und Mutter von 3 Kindern. Als Doula bietet Sie auch diverse Zusatzangebote an.
Wir haben für euch Fragen geklärt wie:
Was ist eine Doula? Was sind die Vorteile einer Geburtsbegleitung?
Und wie findet man die richtige Doula für sich?
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2023-06-1358 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzAlternative SchuleIm Gespräch mit Michelle Brun
In dieser Folge des Hand aufs Herz Podcasts spricht Raffaela Heil mit Michelle Brun über das Thema "Alternative Schule".
Michelle lebt mit ihrem Mann und zwei Kindern in Winterthur. Sie ist freie Filmemacherin und Mitgründerin und Co-Leiterin der Bildungsinitiative Filasez.
Im Gespräch hört ihr unterem Antworten auf Fragen wie:
Was sind die Unterschiede einer privaten und der öffentlichen Schule?
Was ist die Filasez und wie kam Michelle dazu, diese zu Gründen?
Und: Was sind die Herausforderungen einer Privaten Schule?
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2023-04-0427 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzRauhnächteIm Gespräch mit Anita Eichholzer
In der 19. Folge des Hand aufs Herz Podcast, spricht Raffaela Heil mit Anita Eichholzer über das Thema Rauhnächte. Anita ist Gründerin und Inhaberin von Herz an Herz und bietet Rauhnächte Workshops an.
Im Gespräch erzählt Sie, wo der Ursprung der Rauhnächte ist, wie wir es schaffen, trotz Hektik im Alltag einige Rituale während der Rauhnächte zu zelebrieren - auch mit Kindern. Ebenfalls erfahrt ihr, was euch im Workshop bei Herz an Herz erwartet.
Shownotes und wichtige Links zum Thema:
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2022-12-1634 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzGewalt unter der Geburtim Gespräch mit Monika Di Benedetto
In der 18. Folge des Hand aufs Herz Podcasts, spricht Raffaela Heil mit Monika Di Benedetto über das Thema Gewalt unter der Geburt. Pünktlich zum Roses Revolution Day, aber auch darüber hinaus wollen wir auf dieses Thema aufmerksam machen - Ein Thema, dass leider auch in der Schweiz keine Seltenheit ist.
Der Verein Roses Revolution Schweiz, wurde im Jahr 2018 in Winterthur gegründet und setzt sich für die Opfer von Gewalt unter der Geburt ein. Monika ist Mitgründerin des Vereins Roses Revolution Schweiz, sie ist aber auch Doula G...
2022-11-2523 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an Herz40 Tage Wochenbett - Warum und vorallem wie?im Gespräch mit Carla Bertogg
In der 17. Folge des Hand ufs Herz Podcasts, spricht Raffaela Heil mit Carla Bertogg. Sie ist Mutter einer Tochter, hat einen B.Sc. Psychologie Abschluss, ist Trage- und Babyschlafberaterin und arbeiten bei Herz an Herz im Laden.
Das Wochenbett: Stillen, wickeln, schlafen, heilen für ein paar wenige Wochen und dann kehrt in den meisten Fällen wieder der Alltag ein - So ist es in unserer Gesellschaft brauch. Es werden hauptsächlich die "medizinischen" Themen rund um das Wochenbett behandelt.
Carla hat nach der Geburt Ihrer Tochter ein 40-tägiges Woche...
2022-11-181h 06Hand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzPostpartale Depressionenim Gespräch mit Jeannine Rutschmann und Melanie Walther
In der 16. Folge des Hand ufs Herz Podcasts, spricht Raffaela Heil mit Jeannine Rutschmann und Melanie Walther. Sie arbeiten bei Herz an Herz und waren beide von Postpartalen Depressionen betroffen.
Die Geburt eines Kindes wird mit vielen Erwartungen auf ein sehr freudiges Ereignis und eine Zeit voller Geborgenheit und Glücksmomente in Zusammenhang gebracht.
Und trotzdem bedeutet die Geburt oder besser gesagt die Zeit danach für schweizweit 15% aller Frauen den Absturz in eine grosse Krise: Sie erkranken an einer Postpartalen Depression oder einer Psychose. Auch Män...
2022-09-301h 26Hand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 15 - Kinderheilkundeim Gespräch mit Nadja Röthlisberger
Die meisten Eltern kennen es: Überfüllte Kinderpraxen, das Gefühl der Verunsicherung wenn das Kind krank ist, oder zum Beispiel die Frage, wann ist es unumgänglich mit dem Kind zum Arzt zu gehen.
Mit der Naturheilkunde und spezifisch der Kinderheilkunde, können Eltern viele leichte Erkrankungen selbst von Zuhause aus behandeln, aber auch Allergien, chronische Erkrankungen, Verdauungsprobleme etc. können durch die Hilfe einer Naturheilpraktikerin sehr gut ohne klassische Medikamente behandelt werden.
Aber wann ist der Gang zum Arzt denn nun unumgänglich? Welche naturheilkundlichen Mittel sollten a...
2022-08-2653 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 14 - StoffwindelnIm Gespräch mit Timea Graf
In dieser Folge spricht Raffaela mit Timea Graf. Timea ist Teammitglied von Herz an Herz und unter anderem Stoffwindelberaterin. Sie ist Mama von drei Kindern und lebt mit Ihrer Familie in Winterthur.
Timea gibt uns einen aufklärenden Einblick in die Welt der Stoffwindeln. Unter anderem sprechen wir über das richtige Waschen, wie man das passende System findet und darüber, warum immer noch die meisten Eltern mit Wegwerfwindeln wickeln.
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2022-07-2948 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 13 - Die bewegte Erziehung zur SelbstständigkeitIm Gespräch mit Sarah Walder
In dieser Folge spricht Raffaela heil mit Sarah Walder.
Sarah coacht unter anderem Kitas zum Thema Bewegung und ist Leiterin des Projekts Purzelbaum Kita Winterthur. Bei Herz an Herz bietet Sie kurse zum Thema die Bewegte Erziehung zur Selbstständigkeit an.
Wir gehen der Frage nach, wie Eltern die Kinder optimal beim Thema Bewegung unterstützen können. Sarah Walder erzählt über Ihre Kurse und gibt uns Tipps und Tricks die wir auch einfach Zuhause umsetzen können.
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2022-06-2433 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 12 - Langes StillenIm Gespräch mit Kathrin Burri
Die Faktenlage zeigt ganz klar die positiven Auswirkungen für gestillte Kinder, aber auch Stillmütter profitieren von etlichen gesundheitlichen Vorteilen.
Und doch wird das Thema Stillen immer wieder sehr kontrovers Diskutiert, oft auch im eigenen engen Umfeld. Ob ein Kind nach Möglichkeit gestillt wird oder nicht, soll jeder Mutter selbst überlassen werden.
Aber, was sind die Vorteile des Langen Stillens?
Mit welchen Vorurteilen haben Langzeitstillmütter zu kämpfen?
Und was sind die Voraussetzungen für eine nachhaltig gute Stillbeziehung?
Diese und noch mehr Fragen klärt Raffaela...
2022-04-2938 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 10 - Liebevolle Elterliche FührungIm Gespräch mit Lisa Gelz
Liebevolle Elterliche Führung ist weder Laissez-Faire noch Autoritär, sondern befindet sich irgendwo dazwischen.
Aber was brauchen Familien für ein gutes Zusammenleben? Wie können Konflikte innerhalb der Familie Gut gelöst werden? Was kann man machen um in Stresssituationen nicht zu reagieren sonder zu agieren?
Dies und mehr Fragen, beantwortet Lisa Gelz im Gespräch mit Raffaela Heil.
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2022-02-2532 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 9 - Die Natürliche GeburtIm Gespräch mit Anita Eichholzer
Natürlich Gebären, was heisst das eigentlich?
Was kann eine gute Geburtsvorbereitung zur natürlichen Geburt beitragen? Und warum sind heutzutage natürliche Geburten nicht mehr der Standard?
Diese und mehr Fragen, beantwortet Anita Eichholzer im Gespräch mit Raffaela Heil.
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2022-01-2844 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 8 - Zyklisch LebenIm Gespräch mit Josianne Hosner
Der weibliche Zyklus und insbesondere die Menstruation sind immer noch teils sehr Tabu behaftete Themen. Josianne Hosner erzählt im Gespräch mit Raffaela Heil, was zyklisch Leben heisst, wie wir mehr Ruhe und Achtsamkeit in unseren Alltag bringen und allgemein stressfreier unseren Zyklus geniessen können. Das Wissen um den weiblichen Zyklus geht uns alle an, also auch nicht menstruierenden Personen, nur so können wir mit Tabus brechen und Mythen rund um Zyklus und Menstruation aus der Welt schaffen.
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2021-12-3155 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 7 - SternenkinderIm Gespräch mit Anna-Maria Fiechter
Das Thema Sternenkinder ist auch heute noch sehr Tabu behaftet. Anna-Maria Fiechter erzählt im Gespräch mit Raffaela Heil ihre ganz persönliche Geschichte und gibt viele Inputs im Umgang mit betroffenen Personen, sowie auch an Mamis und Papis von Sternenkindern.
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2021-11-261h 14Hand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 6 - Geburtshaus WinterthurIm Gespräch mit Lisa Bammatter
Winterthur bekommt endlich ein Geburtshaus.
Lisa Bammatter erzählt im Gespräch mit Raffaela Heil unter anderem, warum Winterthur ein Geburtshaus braucht, was hinter den Kulissen läuft, wie das Geburtshaus finanziert wird und vieles mehr.
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2021-10-2933 min
Mutige Frauen braucht das Land012 – Raffaela und Elisabeth: Es g’hört viel mehr g’feiert!Unser beider Mut mit einem Podcast über Frauen am Land online zu gehen hat uns bis jetzt schon über 800 treue Abonnent:innen gebracht und die bisherigen Folgen wurden mehr als 3600 Mal angehört. Unglaublich! Wir waren in vielen Zeitungen und Zeitschriften, am internationalen Frauentag durften wir sogar von der Titelseite der Kleinen Zeitung lachen. Unsere Podcastfolgen sind seit Mai – neben den gängigen Kanälen – auch in Radio FRO, dem freien Radio Oberösterreich zu hören.
Und…
…vor kurzem haben wir, überraschender Weise, den Steirerin Award in der Kategorie „Lokalheldin“ überreicht bekommen. Wir fragen uns: Was kann da noch kommen?
Darüber hinau...
2021-10-0141 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 5 - Tragen im WinterIm Gespräch mit Selina Gerkens
Das Tragen eines Babys im Tragetuch oder in der Tragehilfe bietet viele Vorteile. Seit einigen Jahren ist das Tragen wieder vermehrt zu sehen. Gerade im Winter, wenn die Temperaturen kühler sind, gibt es dabei einiges zu beachten. Selina Gerkens erzählt im Gespräch mit Raffaela Heil unter anderem, welche Kleidung sich am besten eignet, wie Eltern und Kinder vom Tragen profitieren und vieles mehr.
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2021-09-2426 minHand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 4 - HausgeburtIm Gespräch mit Deborah Striegel
Als Alternative zur Geburt im Spital oder Geburtshaus, entscheiden sich immer mehr Frauen für eine Hausgeburt. Trotzdem ist die Geburt in den eigenen vier Wänden immer noch sehr Klischeebehaftet.
Deborah Striegel erzählt im Gespräch mit Raffaela unter anderem, wie eine Hausgeburt abläuft, was die Voraussetzungen sind, um überhaupt Zuhause gebären zu können und was die Risiken bei einer Hausgeburt sind.
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2021-08-271h 03
Hand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 3 - Werdende GeschwisterIm Gespräch mit Karin Handschin
Wenn ein neues Geschwisterchen unterwegs ist, ändert sich oft für alle Familienmitglieder einiges. Werdende Geschwister werden auf einmal "die Grossen". Die Eltern können überrumpelt sein, von den Reaktionen des werdenden Geschwisters. Wie gelingt es, dass Geschwister und Eltern zusammen einen guten Weg finden, ins neue Familienleben zu starten? Wo sieht Karin die Schwierigkeiten und Herausforderungen wenn ein Geschwister kommt?
Dies und noch viel mehr, verrät Karin im Gespräch mit Raffaela.
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2021-07-3043 min
Hand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 2 - BabyschlafIm Gespräch mit Jeannine Rutschmann
Babyschlaf, ein Thema das alle Eltern schon einmal beschäftigt hat.
Doch, wie schläft so ein Baby überhaupt? Wie können wir unseren Babys helfen, besser einzuschlafen? Was sagt eine Artgerecht Babyschlafberaterin zum Thema Babys verwöhnen? Was hält sie von Schlaftrainings?
Dies und noch viel mehr, erzählt Jeannine im Gespräch mit Raffaela.
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2021-06-2529 min
Hand ufs Herz - dä Podcast vo Herz an HerzEpisode 1 - Wie alles begannim Gespräch mit Anita Eichholzer
Anita Eichholzer ist Gründerin von Herz an Herz und Mami von zwei kleinen Kindern.
Was sind die Visionen von Anita und wo waren für sie die Hürden der letzten Jahre? Dies und viel mehr erzählt Anita im Gespräch mit Raffaela.
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2021-05-2738 min
Mutige Frauen braucht das Land001-Mutige Frauen braucht das Land: ein Podcast der verbindetWir heißen Raffaela und Elisabeth. Sind beide am Land aufgewachsen, irgendwann in die Stadt gezogen und pendeln heute zwischen ländlichem Raum und Urbanität, Zirbenschnapserl und Prosecco, Wanderschuhen und Konferenzen.
Wir kennen die Stärken beider Lebenswelten, haben die ideale Mischung aus „dort und da“ für uns gefunden und sehen dieses Wechselspiel als unsere Kraftquelle. Die städtische Vielfalt beflügelt unseren Geist, während uns die Verbindung zu Natur und Tradition erdet und Weitsicht schenkt. Sie schärft unser Bewusstsein: für Umgebungen, Verbindungen, Menschen und Möglichkeiten. Fürs Leben halt.
Wir geben zu, für eine lebendige...
2021-02-011h 05
Die Leichtigkeit der KunstRaffaela Zerilli, König Galerie: Wie kaufe ich ein Bild?Neulich war ich in einer Galerie und habe dort ein Bild entdeckt, dass mir ziemlich gut gefallen hat. Ich wollte es gerne kaufen – doch ich wusste gar nicht wie. So muss sich wohl der Ochs vorm Berg gefühlt haben. Tatsächlich bemerkte ich, zwischen all den sehr informiert wirkenden Menschen, dass ich die ein oder andere Berührungsangst in mir trage, sollte ich mich als unwissender Neusammler outen, oder wirke ich dann wie eine kleine Dillgurke?
Ich hab mir ein Herz gefasst und bin auf eine sehr aufgeschlossen wirkende Mitarbeiterin zugegangen. Das war Raffaela Zerilli, Direktorin der Kön...
2020-11-151h 11