Shows
Rakt in i VäggenPodden tar PAUS - grundarna Alexander & JenniferEn poddmonolog där grundarna till verksamheten delar med sig av sina liv i dåtid, nutid och framtid. Alexander vill lära sig dansa som Michael Jackson och Jennifer har blivit nyförälskad. Verksamhetens podd kommer ta en paus efter detta poddavsnitt, något Alexander berättar mer om i slutet av podden. När vår podd kommer tillbaka, kommer det vara med ett nytt namn. Detta är det sista poddavsnittet som släpps genom namnet "Rakt in i Väggen". Alexander delar i detta poddavsnitt med sig av vad som hänt bakåt och vad plan...2025-02-211h 31
Rakt in i VäggenKeramikkursen i Leksand blev räddningen - Ika OsslerEtt poddsamtal med Ika Ossler om hur hennes utmattning utlöstes av ett trauma, kreativitetens läkande kraft, val av perspektiv och breathwork. Ika ser livet som något som händer för oss, inte mot oss. Genom djupa förluster och modet att lämna ett destruktivt förhållande har hon funnit styrka, klarhet och en djupare kontakt med sig själv. Hon är övertygad om att varje mörkt kapitel kan bli en möjlighet till växande, och att vägen mot läkning börjar med att lyssna inåt. Idag fördjupar hon sig i...2024-12-1851 min
Rakt in i VäggenLär dig reglera ditt nervsystem - Amanda RandauEtt samtal med Amanda Randau om nervsystemsreglering där hon bland annat svarar på lyssnarfrågor från följare och lyssnare. Amanda är Rakt in i Väggens sista poddlärare för året.Amanda Randau är en av de ledande Somatisk Terapeuterna i Sverige och har under de senaste fem åren guidat över 2000 personer i att läka stressrelaterade symtom och bli motståndskraftiga i sin kropp och sitt nervsystem genom ett holistiskt förhållningssätt.Amanda är stor förespråkare för nervsystemsreglering och menar att det är viktigt att förstå att om man vill...2024-12-1156 min
Rakt in i Väggen"Tillåta mig själv att lyssna på min inre röst" - Emma SmedslundEtt poddsamtal med Emma Smedslund om hur hon nådde botten och sin resa genom prestation, stress, rädslor, kontrollbehov till ett mer välmående liv. Emma har gått från överlevnadsläge till ett liv i välmående. I ett öppet och innerligt samtal berättar hon om sina största rädslor, sitt kontrollbehov och jakten på yttre validering. Hon berättar om hur hon nådde botten efter ett liv i stress, prestation och strävan efter att göra ”rätt”. Efter att ha läkt fysiskt, mentalt och själsligt hjälper hon idag an...2024-12-041h 20
Rakt in i VäggenAtt vara anhörig & hitta kärleken med en utmattad - Stefan AnderssonEn poddmonolog av Stefan Andersson om att vara anhörig och hitta kärleken med en person som tillfrisknar från utmattning. Stefan hittade sin kärlek, trots att hans partner var i en pågående läkningsprocess från utmattning. Han vill med denna poddmedverkan nyansera bilden av hur det är att leva tillsammans med en utmattad som anhörig samt inspirera andra anhöriga till se att se möjligheterna före begränsningarna. Stefan är 39 år och bor i Nynäshamn. Han jobbar till vardags på Systembolaget. Har är gift ned Lucille, som medver...2024-11-2024 min
Rakt in i VäggenMeditation för mer lugn, lättsamhet & energi - Alexandra SwärmI dagens avsnitt testar vi något nytt och bjuder på en guidad meditation av vår tredje poddlärare för hösten, Alexandra Svärm. En guidad meditation med syfte av att släppa taget om nedstämdhet, orostankar och skav och istället välkomna lätthet, lugn och energi. Alexandra är tvåbarnsmamman, förskolläraren och läraren som gick in i väggen under småbarnsåren. Det blev starten på en inre resa. Det har nu gått 10 år sedan de första symptomen och idag har hon lämnat yrket som lärare, utbilda...2024-11-1315 min
Rakt in i VäggenFrån 8 sjukskrivningar till att skriva en bok om pinnar - Miranda ShermanEtt poddsamtal med Miranda Sherman om hennes utmattningsresa med 8 sjukskrivningar i utmattning, flera dödsfall inom familjen, unika personlighetsdrag, bristande stöd från arbetet och hur hennes bok om pinnar tog henne i en ny riktning. Efter 8 sjukskrivningar för utmattning insåg Miranda att det var dags att leva ett annat slags liv. Hon reflekterar över hur IT-branschen hon jobbat i inte fungerar ihop med ett sorgfyllt och kaosartat privatliv - framförallt inte om man är en karriärist, perfektionist och en people pleaser av rang. Hon reflekterar och pratar om meningen med livet och vilka...2024-11-061h 14
Rakt in i VäggenFlykten från Iran & sekten och utmattning - Atefeh SebdaniEtt poddsamtal med Atefeh Sebdani om sin resa från Iran till Sverige som ensamkommande flykting, hennes erfarenhet av en sektstämplad rörelse och om hennes utmattningsresa. Atefeh Sebdani var femåringen som kom till Sverige som iranskt flyktingbarn med sina yngre bröder innan ensamkommande flyktingbarn blev ett vedertaget begrepp. Uppväxten i Sverige blev milt sagt, mycket svår och traumatisk och på slutet av 10-talet kraschade hon i utmattning, något som gjorde att hon började omvärdera sitt varande. Hon har trots det en framgångsrik karriär inom tech och är utgiven förf...2024-10-301h 15
Rakt in i VäggenPersonlig hållbarhet & existentiell hälsa - Tina IkonomidouEtt poddsamtal med Tina Ikonomidou om personlig hållbarhet, existentiell hälsa och hennes bok Livets alkemi. Om Tina Ikonomidou: Tina är en inspirerande talare, utbildare och coach som har guidat tusentals människor i livets frågor, utvecklat grupper och organisationer med visionen - friska människor på en frisk planet. Hon håller föreläsningar, kurser och utbildningar där hon delar med sig av sin kunskap och sina erfarenheter om hur man kan leva ett mer innerligt, meningsfullt och hållbart liv.Ta del av Tina Ikonomidous bok, Livets alkemi, ett poetisk verk...2024-10-231h 01
Rakt in i VäggenLångvarig UMS, bra grund & klimakteriet - Giorgio GrossiEtt samtal med poddläraren Giorgio Grossi som svarar på lyssnarfrågor om hur man tar sig ur en långvarig UMS, när man är redo att påbörja arbetsträning, behandling eller gräva i djupare orsaker till utmattning samt hur klimakteriet påverkar ens läkningsförmåga.Stöd oss: Om du uppskattar Rakt in i Väggens arbete är du varmt välkommen att stödja vår verksamhet genom att swisha ett valfritt bidrag till följande telefonnummer: 0739135542Om Giorgio Grossi: Giorgio är beteendevetare, leg psykoterapeut och docent i medicinsk psykologi...2024-10-161h 25
Rakt in i VäggenInre årstider, plantmedicin & breathwork - Nina MedicinaEtt samtal med Nina Medicina om hennes livs-och utmattningsresa, de inre årstiderna, plantmedicin och breathwork.Alexander blev nyfiken på Nina efter att han deltog i en kakaocermoni som Nina höll i den svenska festivalen Rhythm of the heart i somras. Han fick reda på att Nina har erfarenhet av utmattning och bjöd därför in henne till ett poddsamtal, med fokus på hennes livs-och utmattningsresa och kunskap inom plantmedicin, breathwork och de inre årstiderna.Om Nina Medicina: Nina Medicina är en modern medicinkvinna med en djup passion för healing och transformation. Hon brinner...2024-10-091h 20
Rakt in i VäggenHitta ny väg efter återfall - Rebecka NestiusEn poddmonolog av Rebecka Nestius där erfarenhet av utmattning och depression delas. I dagens sharings podd delar Rebecka med sig hur det är att trilla dit igen i utmattning, hur olika perioderna var och om den hållbara läkningsprocessen. Hur livet kan komma tillbaka på ett nytt sätt, genom självkännedom och en stor portion självmedkänsla.Om Rebecka Nestius: Rebecka är Diplomerad Återhämtningsterapeut och Spaceholder för Soundjourneys & Klangskålsmeditationer och verkar för att återhämtning ska nå så många som möjligt. Som person är hon driven, engagerad i...2024-10-0240 min
Rakt in i VäggenAttraktionskraften & utmattning - Lili ÖstEtt samtal med Lili Öst om attraktionskraften, utmattning och att skapa det liv vi vill ha. I dagens inspiring talks samtalar vi med Lili Öst om attraktionskraften och hur vi kan använda läran om attraktionskraften till att styra våra liv medvetet åt det håll som går mer i linje med vilket liv vi önskar ha, istället för tvärtom. Ett ämne som kan hjälpa till i den holistiska helhetsbilden av att läka sig själv & bli fri från utmattning. Lili har sedan tidigare medverkat i en Sharings podd s...2024-09-251h 06
Rakt in i VäggenLugn, harmonisk & stressfri höst - Malin GunnängEn frågestund & samtal med poddläraren Malin Gunnäng, som ger dig konkreta tips och perspektiv på hur du kan rama in hösten lugnare med mer harmoni och mindre stress.I dagens podd gör vi premiär för något vi kallar för "Poddlärare". En gång per månad under hösten kommer vi bjuda in personer som på olika sätt kan ge ett unikt perspektiv i en holistisk helhetsbild som kan stötta människor med stressrelaterad ohälsa. Först ut är livs-och stresscoachen Malin Gunnäng, som har mycket kunskap...2024-09-181h 14
Rakt in i VäggenUtmattning, ME & egenkramar - Johanna SkooghEn poddmonolog av Johanna Skoogh om att läkas från utmattning och ME genom en holistisk översyn. Johanna är Medicine dr, Leg Psykolog, Mental Tränare och Sensing Yoga Instruktör. Hon var under många år sjukskriven med svår utmattning diagnosticerat som ME som är en neurologisk sjukdom. Genom en holistisk översyn av sitt liv har hon lyckats skapa förändring och stor förbättring och berättar om vad som hjälpt henne, b.l.a förståelse för sin högkänslighet, våga vara sårbar och egenkramar.Vill d...2024-09-111h 08
Rakt in i VäggenFörändra ditt omedvetna med hypnos - Ulrika DahlinEtt samtal med Ulrika Dahlin om hypnoscoaching, medberoende, destruktiva relationer, hennes egna erfarenhet av utmattning & läkning.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI detta samtal berättar Ulrika om sitt arbete med hypnos och hur hypnosen kan hjälpa en att förändra sina omedvetna programmeringar. Vi pratar även om medberoende, destruktiva relationer och Ulrikas egna erfarenhet av utmattning. Alexander delar även med sig av svåra rädslor som begränsar han i sitt vardagliga liv.Om Ulrika Dahlin: Ulrika beskrivs ofta som helhjärtat engagerad och...2024-09-041h 11
Rakt in i VäggenJag tappade kontrollen över mig själv - Karin FranssonEn poddmonolog av Karin Fransson. Karin berättar om sin utmattningsresa och hur den gjorde att hon blev sjuk så pass att det inte gick att lägga i rätt växel i bilen. Hon hoppas på att hennes berättelse om sin utmattning kan hjälpa någon annan att slippa hamna i väggen och tappa kontrollen över dig själv.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Karin Fransson: Karin växte upp med en ensamstående mamma och tre halvsyskon. Karin är äldst och tog ansvar över hemmet...2024-08-1449 min
Rakt in i VäggenSjälvmedkänsla, meditation & mindfulness - Camilla SköldEtt samtal med Camilla sköld om självmedkänsla, mindfulnessbaserad stresshantering, meditation och hennes egna upplevelse av stressrelaterad ohälsa. Detta är den tredje och sista podden som vi släpper i vår sommarserie i samarbete med meditationsappen Mindfully. Vi släpper även ett parallellt bonusavsnitt från Camilla Skölds serie Självmedkänsla i Mindfully.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comOm Camilla Sköld: Camilla Sköld, med Dr i neurovetenskap och leg Fysioterapeut, har grundläggande psykoterapeututbildning med relationell inriktning, är grundare av Center for Mindfulness Sweden...2024-08-071h 21
Rakt in i VäggenBonus: Öva självmedkänsla - Camilla i MindfullyHär kommer bonusavsnittet från meditationsappen Mindfully. Det är ett avsnitt från Mindfullys serie Självmedkänsla med Camilla Sköld. Avsnittet heter Öva självmedkänsla.Om serien Självmedkänsla: Varmt välkommen att bli din egen bästa vän och upptäcka din inre medkännande röst. Du kommer att få verktyg som forskningen har visat minskar negativa tillstånd såsom depression, ångest, stress, skam och ökar positiva tillstånd såsom glädje, livstillfredställelse, optimism, fysiologisk hälsa och hållbarhet. Resan består av sex träffar. Varje träff har ett tema...2024-08-0719 min
Rakt in i VäggenShort: Stresshantering & vänskapsrelationer - Daniel EkEtt samtal med Daniel Ek om Stresshantering, där vi samtalar om hur vi kan göra positiva förändringar över tid och ta reda på vad som är viktigt för oss på riktigt. Vi samtalar även om hur man kan stärka vänskapsrelationer, ett ämne som vi anser är extra relevant för människor med stressrelaterad ohälsa & utmattning, vars vänskapsrelationer många gånger blivit negativt påverkade. Detta är den andra podden av totalt tre poddar som vi släpper i vår sommarserie i samarbete med meditationsappen Mindfully. Vi släpper även ett para...2024-07-1034 min
Rakt in i VäggenOriginal: Stresshantering & vänskapsrelationer - Daniel EkEtt samtal med Daniel Ek om Stresshantering, där vi samtalar om hur vi kan göra positiva förändringar över tid och ta reda på vad som är viktigt för oss på riktigt. Vi samtalar även om hur man kan stärka vänskapsrelationer, ett ämne som vi anser är extra relevant för människor med stressrelaterad ohälsa & utmattning, vars vänskapsrelationer många gånger blivit negativt påverkade. Detta är den andra podden av totalt tre poddar som vi släpper i vår sommarserie i samarbete med meditationsappen Mindfully. Vi släpper även ett para...2024-07-101h 24
Rakt in i VäggenBonus: Hitta din motivation - Daniel i MindfullyHär kommer bonusavsnittet från meditationsappen Mindfully. Det är ett avsnitt från Mindfullys serie Stresshantering med Daniel Ek. Avsnittet heter Hitta din motivation. Om serien Stresshantering: Stresshantering är på ett sätt ingen raketforskning. Det handlar om att avsätta tid till att göra förändring, fundera på vad som är viktigt i livet, ta hand små steg, minska krav, göra saker som är återhämtande, säga nej och ta hand om relationer och kroppen. Ändå kan det vara så svårt. Hur kommer det sig? Om det vore så enkelt skulle väl ingen vara st...2024-07-1016 min
Rakt in i VäggenShort: Få tillbaka livet med naturvaro - Petra Ellora Cau WetterholmEtt samtal med Petra Ellora Cau Wetterholm om hur vi kan använda den yttre naturen för läkning och hitta tillbaka till vår inre natur. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks pratar vi om naturens läkande kraft med Petra Ellora Cau Wetterholm. Petra har själv erfarenhet av utmattning, där naturen var den främsta nyckeln för hennes läkning och återhämtning. Detta är den första podden av totalt tre poddar som vi släpper i vår sommarserie i sama...2024-06-1229 min
Rakt in i VäggenOriginal: Få tillbaka livet med naturvaro - Petra Ellora Cau WetterholmEtt samtal med Petra Ellora Cau Wetterholm om hur vi kan använda den yttre naturen för läkning och hitta tillbaka till vår inre natur. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks pratar vi om naturens läkande kraft med Petra Ellora Cau Wetterholm. Petra har själv erfarenhet av utmattning, där naturen var den främsta nyckeln för hennes läkning och återhämtning. Detta är den första podden av totalt tre poddar som vi släpper i vår sommarserie i sama...2024-06-121h 33
Rakt in i VäggenBonus: Naturvaro med öppna sinnen - Petra i MindfullyHär kommer bonusavsnittet från meditationsappen Mindfully. Det är ett avsnitt från Mindfullys serie Naturvaro med Petra Ellora Cau Wetterholm. Avsnittet heter Naturvaro med öppna sinnen. Allt du behöver göra är att gå till en naturplats och ta med dig - dig själv. En naturplats kan till exempel vara skogen, en dunge, invid en sjö eller ett hav, i en fjällmiljö eller i en trädgård eller park. Det viktiga är att det är en naturplats där du trivs och känner dig trygg. Om avsnittet du precis lyssnat på gav dig mersmak...2024-06-1220 min
Rakt in i VäggenShort: Nedläggning av stressmottagningar - Giorgio GrossiEtt nytt samtal med Giorgio Grossi om nedläggning av stressmottagningar, utvecklingspotential i vården och lyssnarfrågor. Alla poddar & originalversioner av poddavsnitten hittar du endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks har vi återigen med oss klippan Giorgio Grossi, för vårens sista frågestund. I denna frågestund lyfter vi upp frågor som handlar om utvecklingspotential i vården. I diskussionen fokuserar vi bland annat på behovet av en bättre samsyn i vården och ifrågasätter anledningen till varför man lägger ner multimodal reha...2024-05-2930 min
Rakt in i VäggenOriginal: Nedläggning av stressmottagningar - Giorgio GrossiEtt nytt samtal med Giorgio Grossi om nedläggning av stressmottagningar, utvecklingspotential i vården och lyssnarfrågor. I dagens Inspiring talks har vi återigen med oss klippan Giorgio Grossi, för vårens sista frågestund. I denna frågestund lyfter vi upp frågor som handlar om utvecklingspotential i vården. I diskussionen fokuserar vi bland annat på behovet av en bättre samsyn i vården och ifrågasätter anledningen till varför man lägger ner multimodal rehab och livsviktiga stressmottagningar som t.ex. Stressmottagningen.se tidigare fysiska verksamhet i Stockholm. Om ni vill komm...2024-05-291h 29
Rakt in i VäggenShort: Anhörigperspektivet till Tim/Avicii - Klas BerglingEtt samtal med Klas Bergling om förlusten av Tim Bergling, även kallad Avicci, livet efter Tims bortgång och stiftelsen Tim Bergling FoundationAlla poddar & originalversioner av poddavsnitten hittar du endast på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks deltar Klas Bergling som är pappa till Tim Bergling, även kallad Avicii, en av världens främsta artister i modern tid. Klas delar med sig av anhörigperspektivet till sin son som kämpade med psykisk ohälsa, livet efter sin sons bortgång och stiftelsen Tim Bergling Foundation. Om K...2024-05-0833 min
Rakt in i VäggenOriginal: Anhörigperspektivet till Tim/Avicii – Klas BerglingEtt samtal med Klas Bergling om förlusten av Tim Bergling, även kallad Avicci, livet efter Tims bortgång och stiftelsen Tim Bergling FoundationAlla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks deltar Klas Bergling som är pappa till Tim Bergling, även kallad Avicii, en av världens främsta artister i modern tid. Klas delar med sig av anhörigperspektivet till sin son som kämpade med psykisk ohälsa, livet efter sin sons bortgång och stiftelsen Tim Bergling Foundation. Om Klas Bergling: Klas har arbetat so...2024-05-081h 00
Rakt in i VäggenShort: ADHD, NPF och samsjuklighet vid UMS - Giorgio GrossiEn ny frågestund med Giorgio Grossi där han svarar på lyssnarfrågor kopplat till ADHD, NPF och samsjuklighet vid utmattning.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks har vi med oss Giorgio Grossi igen för en ny frågestund, då vi inte hann att lyfta upp alla lyssnarfrågor vid den första frågestunden. I denna frågestund svarar Giorgio på lyssnarfrågor kopplat till ADHD, NPF och samsjuklighet vid utmattning. Om ni vill komma i kontakt med Giorgio för konsultation, psy...2024-04-1736 min
Rakt in i VäggenOriginal: ADHD, NPF och samsjuklighet vid UMS – Giorgio GrossiEn ny frågestund med Giorgio Grossi där han svarar på lyssnarfrågor kopplat till ADHD, NPF och samsjuklighet vid utmattning.Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks har vi med oss Giorgio Grossi igen för en ny frågestund, då vi inte hann att lyfta upp alla lyssnarfrågor vid den första frågestunden. I denna frågestund svarar Giorgio på lyssnarfrågor kopplat till ADHD, NPF och samsjuklighet vid utmattning. Om ni vill komma i kontakt med Giorgio för konsultation, psy...2024-04-171h 29
Rakt in i VäggenShort: Frågestund med Giorgio GrossiEn frågestund med Giorgio Grossi där han svarar på lyssnarfrågor om stress & utmattning. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks har vi med oss Giorgio Grossi över en frågestund där han svarar på lyssnarfrågor kopplat till stress och utmattning. Giorgio svarar på ämnen som handlar om skador i hjärnan, yrsel, att vara småbarnsföräldrar, arbetsåtergång, immunförsvar och långvariga symtom samt vänner & utmattning. Det fanns inte tid till att svara på alla lyssnarfrågor. Svaren till...2024-04-1033 min
Rakt in i VäggenOriginal: Frågestund med Giorgio GrossiEn frågestund med Giorgio Grossi där han svarar på lyssnarfrågor om stress & utmattning. Alla poddar hittar du på vår hemsida: www.raktinivaggen.comI dagens Inspiring talks har vi med oss Giorgio Grossi över en frågestund där han svarar på lyssnarfrågor kopplat till stress och utmattning. Giorgio svarar på ämnen som handlar om skador i hjärnan, yrsel, att vara småbarnsföräldrar, arbetsåtergång, immunförsvar och långvariga symtom samt vänner & utmattning. Det fanns inte tid till att svara på alla lyssnarfrågor. Svaren till...2024-04-101h 22
Rakt in i VäggenMalin Gunnäng, del 2 av 2 - Första hjälpen vid stress & utmattningI månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka.
Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter "Stresscoachen" och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den...2023-11-291h 25
Rakt in i VäggenMalin Gunnäng, del 1 av 2 - Första hjälpen vid stress & utmattningI månadens samtalspodd bjuder vi på ett specialavsnitt där vi samtalar med Malin Gunnäng. Malin arbetar som stresscoach, livscoach och föreläsare och har även varit med i Rakt in i Väggens uppbyggnadsarbete sedan 2 år tillbaka.
Förutom att ta del av Malins gedigna kunskap och expertis inom stress och utmattning i dagens samtal, vill vi också presentera Malins nya och egna poddprogram hos oss, som är ett samarbete mellan Rakt in i Väggen och Malin. Poddprogrammet heter "Stresscoachen" och kommer släppas 1 gång per månad från och med onsdagen den...2023-11-2930 min
Rakt in i VäggenEmilie Forsell - Jobbet var min räddningEmilie delar med sig av sin utmattningsresa där jobbet inte var anledningen till insjuknandet, utan snarare räddningen. Hon vill vidga synen på hur en utmattning kan uppstå och delar med sig av vad som fick henne att gå rakt in i väggen.
Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept delningspoddar. Upplägget för delningspoddar liknar Sveriges Radios sommarprat i P1, där gästen berättar i sin egen takt o...2023-09-2736 min
Rakt in i VäggenElisabeth Rietz - Vägar ut ur medberoendeElisabeth gick 2016 rakt in i väggen första gången. Efter två destruktiva relationer sa kropp och själ stopp. Elisabeth vände inåt för att sortera i tankekarusellen och känslohärvan och lära känna sig själv på insidan. I avsnittet berättar hon om medberoende och vad hon gjorde för att tillfriskna och läka genom bland annat energimedicin, EFT tapping och andra metoder för att få kontakt med sin kropp och känslorna. Elisabeth är idag Emotion code practitioner och snart färdig återhämtningsterapeut.
Elisabeth driver Release & Heal oc...2023-09-1358 min
Rakt in i VäggenSandra Furulund - Min själ höll på att kvävasSandra Furulund är High Performance Coach och Stressrådgivare. Hon coachar och utbildar ambitiösa personer så att de kan prestera högt och hållbart, äga sin tid, ha energi och slippa onödig stress utan att sänka sina ambitionsnivåer. Hon har en bakgrund som kommunikationsstrateg och var själv sjuk i utmattning 2012. Hon är frisk sedan flera år tillbaka och vägen dit ledde henne till lösningar som är specifika för ambitiösa högpresterare. Här delar hon både sin personliga och professionella resa.
I Sandras bok Prestera hållbart kan du läsa mer...2023-08-301h 32
Rakt in i VäggenKatarina Gustavsson - Kattis, bättre än alla andraNär Kattis hade suttit med det korta mailet i nästan två timmar efter arbetstid, skrivit om och om men inte kunde trycka på ”skicka” då kände hon att något var väldigt fel. Här berättar hon om livet med många ingredienser som känts som en bergochdalbana med gott och ont, om lycka, sorg och tacksamhet.
• Poddgästens Instagram: @kattisjacksson
Om personlig delningspodd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens koncept de...2023-08-161h 00
Rakt in i VäggenAnette & Per Strömquist - Att vara anhörig till en utmattadI samtalspodden för den här månaden bjuder vi på ett specialavsnitt, där vi introducerar er för vår nya expandering och satsning. Vi vill bredda vårt stöd och perspektiv till att inte bara innefatta de som drabbas av stressproblematik och utmattning, utan även till dem som är anhöriga till dessa personer.
Hur orkar man som anhörig när den man lever med eller någon annan drabbas av utmattning. Den här podden handlar inte om hur den anhörige ska ta hand om den utmattade, utan hur den anhörige kan...2023-08-091h 03
Rakt in i VäggenAmanda Randau - Från djup utmattning till vitalitetStress- och traumaterapeuten Amanda Randau delar sin inspirerande läkeresa där hon stod emot läkarnas rekommendationer, följde magkänslan att välja bort mediciner och istället hitta en naturlig återhämtning. Följ hennes avgörande steg och vad hon upptäckte under resan hem till sig själv. Hon delar de nyckelaspekter hon har identifierat när vi läker ifrån stress och utmattning och varför vi år efter år kan fortsätta att uppleva låg tolerans emot stress och låg energinivå trots att vi räknas som "friska”.
Amanda Randau guidar dig...2023-08-0241 min
Rakt in i VäggenJeanette Lilja - Utmattning, ADHD & HSPJeanette Lilja – mixpodd: Jeanette har en flerårig utmattning i ryggsäcken och fick sin ADHD-diagnos i vuxen ålder. När hon mådde som sämst kunde hon inte förstå hur livet någonsin skulle gå ihop. Idag mår Jeanette fantastiskt bra och genom sitt yrke som livs- och ADHD-coach använder hon all sin kunskap och erfarenhet för att hjälpa andra att hitta just sin ljusa väg framåt i livet.
Vill du få ordning på livet? Förstå dig själv och dina behov? Hantera känslor eller hitta just din väg framåt. Jag...2023-07-1951 min
Rakt in i VäggenBjörn Hall - Tacksam för min utmattningBjörn Hall – mixpodd: Björn Hall är polis i yttre tjänst, han ställer höga krav på sig själv och vill avancera och göra karriär. Med autoimmuna sjukdomar, hälsa på nedgång och fysiska åkommor ser livet hopplöst ut och Björn känner sig mest som en belastning för alla omkring honom. När Björn börjar förändra sitt mindset och kost förändras allt. Björn är idag tacksam för sin utmattning, tack vare den har han kunnat förändra sitt liv till det bättre och uppfylla sina...2023-07-0549 min
Rakt in i VäggenCaroline Norbelie - Utmattningen guidade mig rättCaroline Norbelie – mixpodd: Caroline Norbelie berättar i podden om hur hennes utmattning blev en start i rätt riktning. Hon arbetade inom reklambranschen och kände sig inte hemma där. Efter mammaledigheten hade hon fått ett nytt jobb och omkring henne var alla glada, men inom henne ekade känslan av att vara på fel plats. Hon jobbade på kvällarna för att kompensera bristen av självförtroende. Dessutom vaknade hennes son Lucas på nätterna, vilket gjorde att hon kände att hon arbetade dygnet runt. Till slut nådde Caroline bristningsgränsen och kunde inte fort...2023-06-2127 min
Rakt in i VäggenCamilla Johansson - Det här kan inte hända migCamilla Johansson - Mixpodd: Camilla Johansson har levt hela sitt vuxna liv som prestationsprinsessa. När hon kraschade för tio år sedan blev hon medveten om att hon inte kunde skylla sin utmattning på någon annan än sig själv. Med det föddes även insikten att om hon lyckats driva sig själv till att bli sjuk så borde hon även kunna hitta nya sätta att leda sig själv till ett mer välmående liv.
• Poddgästens Instagram: @frihetattvarajag_camilla_j
Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmat...2023-06-071h 29
Rakt in i VäggenPaula & Mats Törnvall - Från riskfokus till FriskfokusPaula & Mats Törnvall - Mixpodd: Paula och Mats Törnvall driver företaget Crispy Concept inom hälsa och ledarskap, och har skrivit boken "Från riskfokus till Friskfokus". I detta poddavsnitt delar de med sig av sin gemensamma utmattningsresa och hur de kunde självläka med friskfaktorer som metod. De hade allt men det var ändå något som skavde. "Varför mår vi inte lika bra som vi har det?" frågade de sig själva. När de lyssnade inåt växte nya tankar och en ökad nyfikenhet fram, liksom målbilden "Friskhjärnan".
...2023-05-241h 06
Rakt in i VäggenKarolina Lundin - Att gå vilse i empatiKarolina Lundin – Samtalspodd: I det här poddavsnittet samtalar programledaren Alexander med samtalsgästen Karolina Lundin. De pratar om Karolinas utmattningsresa men framförallt om ämnena empati och gränser, som är två viktiga nycklar för vårt välmående och för att vi ska kunna forma sunda och ömsesidiga relationer. Många som drabbas av utmattning och långvarig stress har en hög empatisk förmåga, vilket ofta gör det egna välmåendet utmanande - av flera anledningar. Dessutom tenderar vi att hamna i relationer med personer (vare sig det är intima relationer, vänska...2023-05-171h 12
Rakt in i VäggenSandra Gärtner - Energimedicin & utmattningssyndromSandra Gärtner - Mixpodd: Sandra Gärtner arbetar som reikilärare och fascineras av vetenskapen bakom de mystiska lärorna. Dagens avsnitt handlar om skepticism, energimedicin och att finna en ny livsväg.
Den japanska energimedicinen Reiki stöttar kroppens naturliga självläkningsprocesser, är lugnande och återhämtande. Sandra utbildar och föreläser om energimedicin ur ett vetenskapligt perspektiv och behandlar klienter med utmattning, fysiska symptom och psykisk ohälsa. Läs mer på @sandragartner.se.
• Poddgästens Instagram: @sandragartner.se
Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin utmattni...2023-05-1029 min
Rakt in i VäggenEmma Nybom Johansson - Att ta tillbaka vår inre power!Emma Nybom Johansson - Mixpodd: För mig grundar sig utmattning i samma sak som medberoende och låg självkänsla gör- i rädsla. Om vi slutar fokusera på symptom som ångest och sömnproblem och istället går till botten med det som hindrar oss från att känna självtillit och inre lugn kan vi vända utvecklingen och ta tillbaka vår ”Inre Power”. Oavsett omständigheter lär vi oss att ta ansvar över våra liv och skapar sinnesro. Genom min egen story och livserfarenhet mixat med verktyg hoppas jag kunna bidra till dit...2023-04-2650 min
Rakt in i VäggenPetra Schollin Löfbom - Vägen mot mitt inre leendePetra Schollin Löfbom - Mixpodd: Livets berg-och dalbana har inneburit några djupa dalar. Jag är så tacksam över att få dela med mig av denna resa och hoppas att någon kan känna tröst och få hjälp efter att ha lyssnat på denna podcast. Att du hittar ditt verktyg för att (beroende på var du befinner dig) undvika väggen, komma igenom och sedan komma vidare. Din kropp är fantastisk och vill bara ta hand om dig. Våga stanna till och lyssna på dess signaler, våga fråga dig själv vad du vill. Våga för...2023-04-1244 min
Rakt in i VäggenMarie-Louise Strandberg - Ge inte upp, det är aldrig försent!Marie-Louise Strandberg - Mixpodd: Marie-Louise är sjuksköterska och arbetar med forskning och utveckling inom området men har även personlig erfarenhet av utmattning, dels som förälder till barn som kämpat med stress pga autism/ADHD och dels av egen svår och långvarig utmattning efter en hjärnskakning. Prognosen hon fick var inte positiv. Hon var dålig i så lång tid att chansen att kunna återgå till jobbet var minimal - men hon lyckades vända situationen och efter drygt fyra år friskförklarades hon. Idag är hon fullt återställd!
Marie-Louise br...2023-03-2929 min
Rakt in i VäggenTony Blom - Naturens läkning & att bli sedd och hördTony Blom – Samtalspodd: Det var ungefär 7-8 år sedan Tony Blom gick in väggen. Idag mår han betydligt bättre och är nästan återställd. I den här samtalspodden, som leds av Alexander, samtalar Alexander och Tony om vilka nycklar som varit avgörande för Tonys återhämtning. Förutom regelbunden fysiskt aktivitet, har skogen och naturen varit väldigt läkande för Tony, men också möjligheten till att vara med i ett gruppsammanhang där han har fått bli sedd och hörd på djupet, vilket bland annat har hjälpt han till att få utl...2023-03-2259 min
Rakt in i VäggenClaudia-Andrea Ericaceae - Adopterad, utanförskap, NPF & utbrändhetClaudia-Andrea Ericaceae - Personlig podd: Claudia-Andrea är 40 år, adopterad från Chile och har levt med utanför- och mellanförskap. Hon är uppväxt med alkoholism och 3 adoptivsyskon. Destruktiva relationer, diagnoser och kroppsliga åkommor är centrala ord i hennes resa. Lyssna hur Cea gick från att vara arbetsför till utmattad & idag besöker läkare och neuropsykiatriska för att komma tillbaka.
• Poddgästens Instagram: @remolinq
Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Väggens...2023-03-1546 min
Rakt in i VäggenSara Garanty - Färgernas läkande kraftSara Garanty - Kunskapspodd: Sara Garanty arbetar som inredningsdesigner, kolorist och andligt medium och har specialiserat sig på hur färg påverkar vår hälsa och vårt välmående. I detta poddavsnitt delar hon med sig av sin kunskap om färgernas betydelse och hur de kan användas för att förbättra vår hälsa och stötta återhämtning från utmattning. Sara har under sin karriär kombinerat färgpsykologi och neurodesign med praktisk erfarenhet för att förstå hur färgerna påverkar vårt sinne och våra känslor. Hon är överty...2023-03-011h 04
Rakt in i VäggenJenny Silverberg - Vägen ut ur väggenJenny Silverberg - Mixpodd: Jag delar med mig av min utmattningsupplevelse men framförallt min väg vidare. Jag belyser utmattningssyndrom utifrån ett mer existentiellt perspektiv och för mig blev utmattningen en början på ett mer färgrikt liv. Ta del av mina 10 värdefulla nycklar som hjälpte mig mot ett friskare liv och som varit stöttepelare på min väg ut ur väggen.
Jenny är utbildad socionom, yogalärare och snart holistisk coach som delar inspiration inom holistisk hälsa, yoga, rörelseglädje, personlig utveckling och annat smått & gott!
• Podd...2023-02-1554 min
Rakt in i VäggenHelena Lundgren - Livet är och livet händerHelena Lundgren - Mixpodd: Hur ska jag kunna ta hand om mig själv om jag inte vet att jag är viktig? Att växa upp med rädsla gjorde mig otrygg. Här berättar jag om min utmattningsresa. Den är lång och började egentligen långt innan min kropp och hjärna drog i bromsen. Om att hitta ett nytt jag och en ny väg i livet, Jag har fått börja om på många sätt och står nu vid min egen sida. Att landa och släppa taget, tänk att det kunde ge...2023-02-0146 min
Rakt in i VäggenSanna Modin - Känna livet ofiltrerat som tvåbarnsmammaSanna Modin - Personlig podd: Som högkänslig har hela livet ibland känts som ett långt maraton, speciellt när samhället man växer upp i inte verkar vara anpassat till oss människor och våra behov. Att bli mamma var det som fick bägaren att rinna över för mig, vilket inte var så konstigt då min son vaknade 30 gånger varje natt. En morgon sa min kropp stopp och jag kom inte upp ur sängen. Men sakta men säkert började jag hitta tillbaka till livet igen när vanlife och yoga kom...2023-01-1852 min
Rakt in i VäggenAlexandra Swärm - Det kommer en tid efter den härAlexandra Swärm - Mixpodd: Jag heter Alexandra Swärm och är med i podden för att berätta om min utmattningsresa. En resa som startade 2013 då jag gick in i väggen. Det var ingen krasch utan min utmattning kom smygandes med allt mer tydliga symptom. Efter att ha drabbats av ett flertal panikångestattacker på jobbet men även vid några tillfällen hemma under nätterna förstod jag allvaret. Det blev början på en ny tid och ett nytt liv. Numera jobbar jag med att stötta dig som har erfarenhet av utmattning i konceptet MiR...2023-01-0432 min
Rakt in i VäggenMia Ahlqvist - Som att trampa vattenMia Ahlqvist - Mixpodd: Jag delar min, eller mina, utmattningsresor och de insikter jag fått på vägen. Hur jag till slut hittade mina egna lösningar när vården inte riktigt lyckades och hur stressen är helt naturlig och rimlig i all dess orimlighet.
DuTiD hjälper Dig hitta balans och verktyg för återhämtning i vardagen genom föreläsningar, workshops och samtal. Förebyggande och i tid, innan stressen tar för stor plats i livet. Poddgästens Instagram: @dutid.se
Om mixpodd: I mixpoddarna delar gästen med sig både av sin u...2022-12-1456 min
Rakt in i VäggenGunilla Viklund - Från panikångest till sinnesroGunilla Viklund - Mixpodd: Jag heter Gunilla Viklund - en fd. prestationsprinsessa med panikångest till en kvinna med balans och sinnesro. Jag var en udda fågel vars liv förändrades när jag insåg att jag är högkänslig. Jag driver idag min digitala coachverksamhet för att stötta andra att hitta sig sin väg, att våga möta sitt inre och att börja leva istället för att bara överleva, som jag gjorde. Inom oss finns en diamant av ren kärlek som färgas under livets gång och som ibland kan...2022-11-3049 min
Rakt in i VäggenMalin Liljeblad - Game over: Om acceptans & förändringMalin Liljeblad - Personlig podd: "Jag hade spelat mina sista kort i livsspelet och det var game over. Nu går jag inte tillbaka till mitt vanliga liv något mer.” Här delar jag med mig en del av min resa för första gången, personligt och uppriktigt. Jag berättar om crashen 2006, om rädsla, om kampen tillbaka och en massa toalettbesök…. Jag delar också med mig av mina lärdomar, om acceptans och ACT, om medvetenhet och uppmärksamhet. Två ACT-sagor ingår. Jag delar med mig av min kompassriktning och vad jag spelar för kort id...2022-11-1655 min
Rakt in i VäggenElisabet Hammaburg - Utmattning är en allostassjukdomElisabet Hammaburg - Kunskapspodd: För Elisabet Hammaburg kändes utmattningen som att vara i ett neurovetenskapligt experiment, där hennes huvud var platsen det utspelade sig på. Eftersom hon studerat biomedicin och neurovetenskap började hon läsa på för att förstå vad som hade hänt. I denna podcast berättar Elisabet om den kunskap och de verktyg hon hittat på resan genom utmattningen.
Hon förklarar bland annat:
• Varför utmattningssyndrom är en allostassjukdom.
• Hur kroppsbudgeten (allostasen) styrs.
• Om hur hjärnan förändras under långvarig stress och vilka k...2022-11-0236 min
Rakt in i VäggenCharlotte Kaupang - Hjälp, min hjärna brinnerCharlotte Kaupang - Personlig podd: Hjälp, min hjärna brinner! Mötet med väggen och vägen tillbaka. Charlotte delar i detta avsnitt med sig av sin utmattningsresa och erfarenhet - sitt möte med väggen - och vägen tillbaka. Charlotte ser det som sin mission att höja kompetensen i ämnet psykisk ohälsa. Att normalisera ett tillstånd som majoriteten av människor upplever en eller flera gånger under sitt liv, när den psykiska påfrestningen blir för stor. Utöver erfarenheter berättar Charlotte och ger tips och råd på hur man lättare...2022-10-1247 min
Rakt in i VäggenNina Tegenfeldt - Heminredning för läkning & själsroNina Tegenfeldt - Kunskapspodd: Nina Tegenfeldt är inredare men kallar sig hemvägledare. I det här avsnittet berättar hon om hur vi kan inreda och använda våra hem för läkning, näring och välmående. Vi får bland annat lära oss om hur våra begränsningar egentligen ofta är tillgångar. Om det vanliga inredningsrådet som faktiskt inte är hjälpsamt, särskilt inte under en utmattning. Och om den enda regel som är viktig att följa inom heminredning.
Här kan du läsa mer om Nina och det hon e...2022-09-0739 min
Rakt in i VäggenTove Svensson – Hur kunde det bli så fel?Tove Svensson - Personlig podd: Efter en seriekrock i livet och en lång period med på tok för lite sömn hamnade jag på psykiatriska akutmottagningen. Hur kunde allting bli så fel och varför kunde jag inte sova? I detta poddavsnitt berättar jag om mina erfarenheter av sömnproblem, att bli förälder och få hela livet uppochnedvänt, krascha och hamna i ett utmattningstillstånd.
Följ Tove på Instagram: @Mefeatme
Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa...2022-08-1750 min
Rakt in i VäggenLucille Johnsson - Att uppnå livskvalitetLucille Johnsson - Personlig podd: I detta avsnitt får ni höra om en kvinna som blev sjuk redan som 25-åring och som antagligen aldrig blir frisk igen. Men den är inte mörk och grå, utan snarare tvärtom! Jag berättar om när jag fick livskvalitet trots sjukdomen och vänder mig till dem med liknande förutsättningar eller som helt enkelt vill lyssna! Självklart får ni även höra om hur mitt liv såg ut innan jag blev sjuk och under olika perioder som sjuk. Välkomna att lyssna!
• Poddgästens...2022-07-2746 min
Rakt in i VäggenGilgrace Cisternas - Bara lite till, stannar jag upp är det körtGilgrace Cisternas - Personlig podd: Om jag stannade till så var det kört. Det intalade jag mig varje dag för att orka med vardagen, för innerst inne visste jag att det tempot jag hade var inte hållbart. Jag hade flera bollar i luften och det kom till en punkt att det inte gick längre. Prestationskrav och duktig flicka syndrom var ett faktum som jag inte hade förstått förrän det var för sent. Jag har inte gått in i väggen en gång utan två gånger. Jag var rädd att int...2022-06-2253 min
Rakt in i VäggenIda Elvin - Äntligen är jag vän med mig självIda Elvin - Personlig podd: Min väg var som många andras slingrig och snårig och jag gick vilse mer än en gång. Jag hade alltid haft ganska svårt att navigera i livet för jag hade inte kontakt med mig själv, mina känslor eller med min kropp. Så jag hamnade i samma gamla mönster av prestation och av att vara till lags. Samma återvändsgränder om och om igen, innan jag äntligen blev vän med mig själv. Jag vill dela med mig för att bryta stigmatisering kopplad till psykisk ohälsa...2022-05-1832 min
Rakt in i VäggenMarkus Mattsson – Sökte överallt, förutom i mig självMarkus Mattsson - Personlig podd: Jag är en stress- och produktivitetscoach som driver mitt drömföretag Do Things Your Way. Tack vare alla erfarenheter i mitt liv är jag idag starkare och tryggare i mig själv än jag någonsin trodde var möjligt. Men det har inte alltid varit så… I hela mitt liv har jag sökt efter något. Något som skulle ge mig den tryggheten jag behövde. En anledning till att det är okej att vara jag. En känsla av värde. I detta avsnitt berättar jag om min historia. En histor...2022-04-201h 01
Rakt in i VäggenSara Bramfors – Ingen skulle få se att jag inte pallade trycket!Sara Bramfors - Personlig podd: Att vara så “svag” att jag blev hemskickad av chefen var ett kvitto på det största misslyckanden jag kunde tänka mig då i februari 2019. Jag var så rädd för att andra skulle se att jag mådde dåligt, att jag skulle bli påkommen med att inte palla trycket. Länge hade jag dolt hur jag egentligen mådde och hur trött jag var, allt på grund av skamkänslor av att inte duga, inte ha vad som krävs för jobbet som rektor i förskolan. Min berättelse handlar o...2022-03-2349 min
Rakt in i VäggenPia Dellson – Psykiatern som gick i ”däck”Pia Dellson - Samtalspodd: Även den som minst anar det kan gå in i väggen, även en läkare som arbetar med patienter med utmattningssyndrom kan själv bli förstummande trött. Pia Dellson skrev ”Väggen – en utbränd psykiaters noteringar” och här berättar hon om sin resa genom utmattningen, och om de nya insikter och erfarenheter hon fått. Med sina trippla perspektiv, som patient, läkare och författare, kan hon se och uttrycka det som många känner igen men inte hittat orden för att beskriva.
Om samtalspodd: I Rakt in i...2022-02-231h 31
Rakt in i VäggenDavid Waskuri – Att få insikt är steg 1David Waskuri - Kunskapspodd: Mitt namn är David Waskuri och jag arbetar som leg. psykolog, specialist i psykologisk behandling och psykoterapi samt leg. psykoterapeut. Jag är även grundare av Sveapsykologerna. I detta avsnitt har jag utgått från mina dagliga möten med klienter där jag har samlat mina insikter och kunskap om att förebygga utmattning. Följ med mig in i mitt terapirum och ta del av konkreta övningar.
Om du vill veta mer om poddgästen:
• Det jag pratar om i avsnittet går att hitta i min nya bok: Nära grän...2022-02-0931 min
Rakt in i VäggenMalin Bäckmark – En långsamt sinande brunnMalin Bäckmark - Personlig podd: Jag visste redan som ung att jag ville bli mamma. Jag fick kämpa länge för att bli det och sedan blev jag inte den mamma jag ville vara. Vad var det som hände, hur blev det så? Malin hörde sig själv säga ”Det viktigaste är barnen” och ”Barnen går först” men kände att hon inte levde upp till det. Efter att i flera år strävat efter att bli någon på jobbet hade hon fastnat i prestationsfällan. Trots att hon själv upplevde att hon prestera...2022-01-261h 06
Rakt in i VäggenIrene Rösberg – Ursäkta röran jag bygger omIrene Rösberg - Personlig podd: Irene Rösberg var småbarnsförälder och jobbade som marknadschef när hon började få symptom på stress. 2018 blev hon sjukskriven för utmattningssyndrom och idag har hennes liv tagit en annan riktning.
"Jag stämde inte in på den bild av utmattning som jag skapat mig. Jag var varken medelålders, jobbade inom omsorg eller hade ett trassligt förflutet – därför kunde jag inte ha den sjukdomen"
Om du vill veta mer om poddgästen:
• Hon skriver och föreläser om utmattning, och är ak...2021-12-291h 01
Rakt in i VäggenIsabelle Uskali Wassler – Stress i läraryrketIsabelle Uskali Wassler - Personlig podd: Så länge jag kan minnas har jag drivits av prestation och höga krav på mig själv. Jag hade under årens gång lyckats bygga upp min inre ”stressboll” så stor att den tillslut sprack. Som verksam lärare var det även svårt att hålla koll på den tunna gränsen mellan arbete och privatliv och med många bollar i luften resulterade det i att jag blev sjukskriven i utmattningssyndrom. Genom skammen av att ha blivit sjuk i stress och att känna sig enormt otillräcklig blev jag tvungen att se på...2021-12-0126 min
Rakt in i VäggenLili Öst – Jag väntade på att bli avslöjadLili Öst - Personlig podd: Artisten, coachen, föreläsaren, författaren tillika poddcastern Lili Öst berättar om sin egen utbrändhet, vad hon hittade som låg bakom och hur hon tack vare utbrändheten hittade en ny väg fram. Hennes eget självläkningsarbete, ledde till att hon bytte karriär för att hjälpa andra människor att slippa gå in i väggen…
• Följ hennes podd Attraktionslagen 2.0 där du hittar poddar och på hennes Youtube-kanal med samma namn.
• Följ henne i appen VoiceHER där hon ger Måndagspepp. Du laddar ne...2021-11-0354 min
Rakt in i VäggenCarolin Asterhed – Jag trodde att jag hade blivit galenCarolin Asterhed - Personlig podd: 2017 var året då min kropp sa stopp. Jag förstod att något var fel, men jag förstod inte vad eller varför. Alla år av stress, oro, prestationsångest och fullbokade scheman gjorde att min kropp tillslut sa ifrån och gav mig starka signaler på att jag inte mådde bra. I det här avsnittet berättar jag om mina upplevelser av utmattningsdepression, dödsångest, panikattacker, starka fysiska symtom, om sorg och om död. Jag berättar också om vad som fått mig att sakta, sakta må lite bättre och hopp...2021-10-061h 26
Rakt in i VäggenAdam Svanell – Anonyma PrestationisterAdam Svanell - Personlig podd: Han var 34 år och på väg till en intervju med Leif GW Persson när han drabbades av yrsel, panikkänslor och en skarp smärta i bröstet. Plötsligt var han långtidssjukskriven och upplevde det som att han blivit allergisk mot arbete och prestationer. Adam Svanell är journalist på Svenska Dagbladet. I podden berättar han om allt som hände efter kollapsen, om hur han tvingades förändra sitt sätt att leva, om vad han menar med orden ”prestationist” och ”prestationism” och varför de präglar det mesta i vår tid.
2021-09-081h 07
Rakt in i VäggenAnna Johnsson – Före detta fröken DuktigAnna Johnsson - Personlig podd: Jag är en kreativ 34-åring från Skåne med ångest och utmattning. Jag var en typisk ”duktig flicka” förr i tiden; jag pressade mig själv oerhört hårt. Både för att få toppbetyg och för att vara den perfekta vännen, dottern och partnern. Helt ovetandes om att jag var värdefull även om jag inte presterade på topp. Min självkänsla var väldigt låg. Bekräftelsebehovet var outtömligt och min inre kritiker var skoningslös. Det fanns inget utrymme för vila. Men sen kom utmattningen...2021-08-1149 min
Rakt in i VäggenMaria By – Att lämna allt och börja om!Maria By - Personlig podd: Jag har varit en rotlös tjej, utan gränser, som anpassat mig in i absurdum för att passa in och bli omtyckt, med ett hårt skal av KAN-SJÄLV-mentalitet. Det har gjort mig ensam. Släpandes på ett tungt obearbetat bagage, arbetat mer än heltid under för lång tid och haft för många järn i elden, rusade jag tillslut in i den berömda väggen. Efter tredje gången fick jag sluta med allt, det var helt slut på allt. I samhällets ögon, är jag idag ingen. Utan...2021-07-1457 min
Rakt in i VäggenMalin Gunnäng – Det syns inte utanpåMalin Gunnäng - Personlig podd: Efter drygt 10 år som högpresterande prestationsprinsessa fick jag känna på den där väggen som jag själv inte trodde existerade. Och steg för steg påbörja en resa (som inte varit spikrak utan med bakslag och mycket lärdomar) för att lära känna mina gränser och att jag är tillräcklig precis som jag är utan att vara fröken duktig och prestera hela tiden. Trots att resan stundtals var otroligt tuff, så är jag tacksam att kroppen sa stopp så att jag fick chansen att stanna...2021-06-161h 39
Rakt in i VäggenUtmattningens labyrint: en patient & en läkareUtmattningens labyrint: en patient & en läkare - Samtalspodd: Lyssna till ett unikt avsnitt där en tidigare patient och en läkare samtalar om utmattningssyndrom. På ett öppenhjärtigt och ärligt sätt delar Ulrika Malmesved, som tidigare varit sjukskriven för utmattningssyndrom, med sig av sina erfarenheter. Hennes egna höga prestationskrav medförde många stressymptom och panikångestattackerna blev allt fler. Det ledde henne rakt in i det som kändes som utmattningens labyrint. Det blev också titeln på den bok som hon har skrivit tillsammans med läkaren som behandlade och samtalade med henne under sjukskrivnin...2021-05-1939 min
Rakt in i VäggenFrida Jung – Lycka kan vara att skala en apelsinFrida Ljung - Personlig podd: Det är med ytterst ödmjukhet som jag valt att medverka i Rakt in i Väggen. Att gå igenom det jag gjort gör att jag är den jag är idag. Livet är för kort för att inte levas och uppskattas. Detta är min nakna och känslosamma berättelse om hur jag helt plötsligt tappade fotfästet och sögs in i något som kändes som ett svart hål. Stödet från mina nära, kampen att våga kapitulera och att känslor inte ska tryckas undan utan kännas...2021-04-2140 min
Rakt in i VäggenAnja Witwitzka - Shine through artAnja Witwitzka - Personlig podd: Anna Witwitzka är en konstnär med polskt ursprung och är född och uppvuxen i Stockholm. Hon är utbildad i England på två ledande konsthögskolor: Cumbria Institute of the Arts och Dartington College of Arts. Hennes arbetslivserfarenhet som grafisk formgivare, föreläsare, projektledare och kursledare har, tillsammans med hennes starka intresse för kreativiteten som källa till människans blomstrande gett henne en stadig bas som konstnär. Det var under en period av utbrändhet som Ania kom i kontakt med intuitivt måleri och målerimetoden Vedic Art som var en av fle...2021-03-2451 min
Rakt in i VäggenRebecca Hedberg - Det du känner just nu är okejRebecca Hedberg - Personlig podd: Idag upplever Rebecca att hon kommit ut på andra sidan ett utmattningssyndrom, starkare och som en bättre version av sig själv. I sitt avsnitt vill hon dela med sig av delar hon funnit som funkar bra för henne samt dela sin resa, sin story för att på så sätt inspirera andra.
Från en bakgrund som civilekonom arbetar Rebecca idag som samtalsterapeut och kursledare för människor som vill utvecklas och lära sig mer om sig själva. Hon driver även tillsammans med en kollega Rehabprogrammet...2021-02-2450 min
Rakt in i VäggenMalin Johansson - Leva efter ens förutsättningarMalin Johansson - Personlig podd: Malin är högkänslig, coach och energiterapeut. 2002 rusade hon ”rakt in i väggen” och det blev början på en lång tuff men lärorik resa i personlig utveckling som förändrade hennes liv. Då jobbade hon inom mediabranschen i Österrike och drevs av ensamhetskänslor och jakten på yttre bekräftelse. Numera driver Malin Glada Sköldpaddan, där hon framför allt arbetar med stresshantering, högkänslighet och personlig utveckling. ”Jag vill förmedla positiv energi och förmågan att tro och lyssna på sig själv. Det var inte för än jag lärd...2021-01-2731 min
Rakt in i VäggenThomas Andersson - Sårbar manThomas Andersson - Personlig podd: Thomas Anderson är civilingenjören som under tre år förändrar sitt liv på ett radikalt sätt. Genom att riva muren och tillåta sig att vara sårbar kunde han övervinna de gamla rädslor och tankar som hindrat honom från att leva fullt ut. Thomas delar i sin bok, Sårbar man – vägen till inre styrka, naket med sig av sin dagbok från de tre omvälvande åren. Det är en öppen och personlig resa där vi får ta del av hans innersta känslor, från de mörka tankarna oc...2020-12-301h 21
Rakt in i VäggenAnne Liljeroth - Jag kan inte sluta gråtaAnne Liljeroth - Personlig podd: Anne Liljeroth är författare och i det här avsnittet delar hon med sig av sina erfarenheter, tankar runt utmattningssyndrom, och sin väg tillbaka. Om hur det skamliga kan vändas och användas till att stötta och trösta. Efter att länge ha förnekat så föddes idén om en romankaraktär som placerades i en fiktiv historia om relationer och trötthet. Det blev boken om Josefin, Jag kan inte sluta gråta.
• Poddgästens Instagram: @anneliljeroth
Om personlig podd: I de personliga poddarna...2020-12-0229 min
Rakt in i VäggenFelizia Uggla - Jag omfamnar alla känslorFelizia Uggla - Personlig podd: Felizia Uggla försökte hitta sig själv samtidigt som hon ständigt gjorde allt för att leva upp till samhällets idealbild av en ung kvinna. En ekvation som skulle visa sig vara omöjlig och som istället resulterade i utmattningsdepression, där hon tvingades omvärdera både sig själv och sitt liv. ”Jag brukar säga att min utmattningsdepression är både det bästa och värsta som hänt mig. Det bästa för att jag nu äntligen lever för mig själv med mina värderingar och d...2020-10-071h 04Rakt in i VäggenMarielle Sjöman - Mått dåligt över saker jag egentligen skiter iMarielle Sjöman - Personlig podd: Ni kommer få lyssna på ett öppet och blottat avsnitt kring graviditet, förlossningskomplikationer & förlossningsdepression. Mina tankar & känslor kring livet som utmattad mamma med kronisk värk pga whiplashskada. Efter många års kamp känns det som att man ligger på en hårfin linje mellan att vara slutkörd, och samtidigt vara härdad. Jag har och har alltid haft en enorm rädsla för vad andra tänker och tycker, jag har brottats med ångest kring att dela med mig offentligt sen i mars. Det som fick mig att tillslut gör...2020-09-0931 min
Rakt in i VäggenMaria Ergül - Man måste brinna för att bli brändMaria Ergül - Personlig podd: Maria är en debattör som inte räds för att sticka ut hakan för att åstadkomma förändring. Hon har arbetat med HR sedan 2008 och ser sig själv som okonventionell. Som f.d. elitidrottare utgår Maria ofta ifrån idrottens metodik i sitt arbetssätt. Hon har stort intresse för ledarskap- och organisationsfrågor och ser hållbar utveckling, såväl human som kommersiell som enda vägen fram. Det är främst med bakgrund av det som Maria startat den ideella föreningen Vägra väggen med vision om...2020-08-1226 min
Rakt in i VäggenEmma Hagen - Jag var bara 17 årEmma Hagen - Personlig podd: Hej jag heter Emma och är 19år. När jag var 17 år drabbades jag av den psykiska sjukdomen utbrändhet. I det här avsnittet delar jag med mig av hur mitt liv såg ut innan, hur det såg ut och hur jag tacklade situationen när det var som värst och hur jag mår nu. Jag har spelat in en serie som heter "Sjukt stressad" och finns på SVT play.
• Poddgästens Instagram: @emmahagen00
Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna...2020-06-1720 min
Rakt in i VäggenLouise Henning - Skulle lösa allas problemLouise Henning - Personlig podd: Louise Henning är dagens gäst som delar med sig av hur det är att leva med prestationsångest, personlighetsdraget HSP (Highly Sensitive Person) och om hur det är att drabbas av utmattning. Känner du igen dig, vill göra ett test för att se om du också är HSP, eller connecta med andra som är som du? Besök i så fall Louises företagskonto på Instagram.
• Poddgästens Instagram: @highlysensitive_person
Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från s...2020-05-2035 min
Rakt in i VäggenDavid Wagner - Som värst sov jag två timmar per nattDavid Wagner - Personlig podd: David är en kille som alltid har fyllt sin kalender med mycket arbete. Till slut blev det för mycket. Han har sökt hjälp flera gånger från vården för att kunna bli sjukskriven i utmattningssyndrom men har haft otur i sin läkarkontakt, då han mött läkare som både har varit oförstående och okunniga inom området. Efter flera olika situationer och händelser blev han till slut sjukskriven. I det här avsnittet berättar David om sin utmattningsresa och han delar också med sig av någ...2020-04-2258 min
Rakt in i VäggenCamilla Risberg - Alla bär sin sorgCamilla Risberg - Personlig podd: Från prestationsprinsessa till återhämtningsprinsessa – Som kock och kostrådgivare och med många år med näringslära och vad våra kroppar behöver tog Camilla till slut tag i sin utmattning och förändrade kosten totalt. Med intag av endast vegetabiliska råvaror, detox från det vita sockret så försvann hjärndimman och hennes kropp mådde mycket bättre. Camillas kropp har läkt sig till att idag ha rejält mycket mindre smärta än vad hon hade för några år sedan, detta med med hjälp av kinesisk ört...2020-03-2549 min
Rakt in i VäggenErika Bergkvist - Stoppa glorifieringen av att ha för mycket att göraErika Bergkvist - Personlig podd: Ett av Erikas huvudbudskap i detta poddasvnitt är att vi behöver tagga ner! Både människor med stressrelaterad ohälsa och utmattningssyndrom men även samhället i stort. Erika berättar om hur svårt det är att vara ledig, om att inte bli ett med utmattningen samt om ett Facebookinlägg som många hade väntat på. Du får också enkla tips på hur du taggar ner i vardagen.
• Poddgästens Instagram: @erikabergkvist_
Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenh...2020-02-2644 min
Rakt in i VäggenJohanna Meschke - Världsmästare i att bita ihopJohanna Meschke - Personlig podd: Lyssna till stresscoachen Johannas berättelse, där hennes egen inre stress av att inte vara ’good enough’ samt flera olika yttre omständigheter tillslut ledde henne rakt in i väggen och hur hon sedan lyckades ta sig ut på andra sidan, starkare och mer välmående än nånsin! Idag coachar hon andra i stresshantering och självledarskap.
• Poddgästens Instagram: @highonlifecoaching
Om personlig podd: I de personliga poddarna delar gästen med sig av sina egna erfarenheter från sin utmattningsresa. De personliga poddarna är en del av Rakt in i Vägg...2020-01-2922 min
Rakt in i VäggenDennis Westerberg - Låt alla tankar bara vara en stundDennis Westerberg - Mixpodd: För elva år sedan – efter att ha levt ett liv med en konstant känsla av oro och med en ständigt närvarande ångest, ställde sig Dennis Westerberg vid tågspåret redo att hoppa framför tåget. Han var utbränd, deprimerad och panikslagen. Tacksamt nog blev han räddad av en psykläkare från Helsingborgs psykakut. Då påbörjade Dennis en ny resa – en resa med ett enda mål, nämligen att ta reda på hur han hade kunnat må så fruktansvärt dåligt i alla år, trots att han egentl...2019-12-041h 27
Rakt in i VäggenJennifer Frostelid - Pluggade för att överlevaJennifer Frostelid - Personlig podd: Jennifer Frostelid är en av grundarna bakom Rakt in i Väggen och delar i detta avsnitt med sig av sin livs-och utmattningsresa, från litet barn till ung vuxen. Jennifer har alltid varit en tjej som värnat om andras mående. Förutom att vara en "Duktig flicka" i sina skolår har plugget och att ständigt vara aktiv, blivit som ett skydd för Jennifer från att behöva möta sina jobbiga känslor. Hon har varit med om tuffa saker i sin barndom som gjort att hon bland annat h...2019-07-031h 48
Rakt in i VäggenAlexander Gaianima - Vem är jag egentligen?Alexander Gaianima - Personlig podd: Alexander är huvudgrundare av podden och verksamheten Rakt in i Väggen. I den första delningspodden kommer du få lyssna på Alexanders egna livs-och utmattningsresa. Du kan sedan fortsätta att lyssna på fler berättelser och samtal i dem kommande poddavsnitten.
Alexander försökte vara en kille han egentligen inte var. Han spelade macho och sökte uppmärksamhet på olika sätt som egentligen inte speglade hans person. Skoltiden gav olika utmaningar, liksom relationerna i familjen, och tillslut gick det inte längre. Symptomen blev värre, väggen var ett faktu...2019-06-191h 46