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ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtMit Flüchtlingen Wandern gehen, Herzensprojekt Wanderglück mit Myriam Kopp #46Mein heutiger Gast ist Myriam Kopp auch bekannt als die Bloggerin von Puls der Freiheit https://www.puls-der-freiheit.de/ Wir sprechen heute über ihr Herzensprojekt " Wanderglück" bei dem es um die Verbindung zwischen Einheimischen & Flüchtlingen geht. Ein Ehrenamtliches Projekt, dass für die Teilnehmenden kostenlos und lebensverändernd sein kann. Für mich ganz klar, Myriam verdient großen Respekt und Unterstützung. Sie ist angewiesen auf Spendengeldern, Sponsoren und Unterstützer. Dass heißt wenn du gute Wanderausrüstung, wie alte Rücksäcke, Bekleidung, Stiefel oder sonstiges Equipment hast, melde dich be...2025-05-051h 01ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtVon Nicht-Skifahrerin zur ersten Skitour. Janna Kamphof erzählt über ihr Selbstexperiment #45Skifahren sieht leichter aus als es ist. Mein heutiger Gast Janna Kamphof liebt die Berge. Sommer wie Winter. Die letzten Jahre war sie im Winter mit Schneeschuhen unterwegs & stellte fest um dieses Gefühl der Freiheit das sie vom Sommer kennt auch im Winter erleben kann, braucht sie die Erfahrung Skitouren.Doch um Skitouren zu gehen, muss man als aller erstes Skifahren können. Gesagt getan. In dieser Folge erfährst du: Wie dieses Ziel entstanden istWelche Kraft dein Umfeld hat Warum scheitern und hinfallen dazugehört Welche Gefüh...2025-04-1450 minALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtFit für den Berg: Alpenauszeit Community #44Teile deine Leidenschaft für Fitness & Bewegung mit gleichgesinnten Outdoorliebhabern in München und der Welt und trete der Alpenauszeit Community bei. In der Stadt fit werden, Online Wissen integrieren und in den Bergen Abenteuer erleben. Du bekommst all mein Wissen und meine Zeit der letzten 16 Jahre als Coach. Sei gespannt. Hier gehts zur Community & allen Infos: https://chat.whatsapp.com/Iv4V5YQFJqc9BJaQG3PrcJStart des Outdoor Trainings ist Dienstag 11.3.202518.00 Uhr Zirkeltraining19.00 - 20.00 Uhr Lauftraining + Breathwork Ein gezieltes Training, das Ausdauer, Kraft und Fl...2025-02-1419 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtWas ist ein Fehler ? Frage aus der Community #43Was ist ein Fehler ? Diese Frage habe ich aus der Alpenauszeit Community erhalten. Gibt es dazu eine richtige Antwort? Wir glauben dass dieses Thema etwas sehr subjektives ist. Jedoch lernen uns Fehler eines. ⛰️ Den Umgang mit der Konsequenz daraus. Daraus zu lernen, reflektieren und wachsen. Die Dinge aus einer anderen neuen Perspektive zu sehen - also vielleicht auch ein Wachstumsschub ? Wahr oder Illusion? Ein spannendes Thema diese Fehler... Wir würden gerne wissen was du dazu...2025-02-1010 minALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtEinfach machen, die Kraft der Umsetzung #42Die Kraft von einfach machen 2025-01-3027 minALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtVon der Krankheit zur Freiheit. Wie eine Diagnose mehr Wertschätzung in Ramonas Leben gebracht hat. #41Nach einer Diagnose ist die Welt anders, der Körper anders und Zweifel, Ängste und Sorgen machen sich breit.
2023 erhält Ramona die Diagnose Typ 1 Diabetis. Ihr Traum Bergsteigen ade?
Wer will findet Wege und Schritt für Schritt hat sie weitergemacht um mit Alpenauszeit die Leidenschaft für echte Wertschätzung, Abenteuer und pure Lebendigkeit näher zu bringen.
Sie berichtet welche Höhenflüge sie 2024 erlebt hat und mit welchen Herausforderungen sie zu tun hatte.
Mehr über Ramona: https://www.instagram.com/ramona_arendt/
Touren 202...2025-01-1052 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt#40 Happiness is an inside Job. Gewinne eine neue Perspektive.Glück ist in der Tat eine innere Angelegenheit. Es beginnt mit der eigenen Einstellung und der Fähigkeit, im Moment zu leben.
Wenn wir uns von äußeren Umständen und dem hektischen Alltag lösen, können wir die Schönheit der Natur und die Kraft unseres eigenen Geistes entdecken. Unsere geführten Bergtouren sind nicht nur eine Flucht aus dem Alltag, sondern auch eine Gelegenheit, tief in uns selbst zu schauen und die Freude an der Erfahrung zu finden.
Jeder Schritt auf deinem Weg kann ein Schritt zu mehr Zufriedenheit und innerer Ruhe sein...2024-11-1926 minALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtStressmanagement & Prioritäten setzten: Interview mit Alexander Kunzler Folge#39Stress & Unruhe sind die Killer von Kreativität und Leichtigkeit. Wie du damit im Alltag umgehst und welche Veränderung mein heutiger Gast: Alexander Kunzler selbst durchgemacht hat, erfährst du in dieser Folge #39
Vom Chemiker & Familienvater zum Selbständigen Ernährungsberater. Alexander gibt wertvolle Tipps die ihm selbst geholfen haben, die Themen #stressmanagement #prioritäten und Mutig sein in sein Alltag zu intregrieren.
Welche Rolle dabei die Dankbarkeit und das Tagebuch schreiben spielt uvm.
Alexanders Top 3 Tipps für Veränderung:
Nicht aufgeben
werde 1% besser am Tag
Wenn du dir etwas erträume...2024-11-1043 minALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtTraum Alpenüberquerung: Tipps zur Packliste #38Abenteuer Alpenüberquerung. Zu Fuß über die Alpen. Ein Traum von vielen Menschen. Doch was nehme ich am besten mit ?
Die Packliste kann überfordern und der ist meist Rucksack zu schwer.
Je leichter dein Rucksack ist desto besser, überlege bitte ob du wirklich verschiedene Kleidungsstücke brauchst. In der Regel hat man zu viel dabei.
Richtlinie: ca 6 kg Gesamtgewicht ohne Wasser
In diesem Video bekommst du Tipps & Tricks von Ramona Arendt (UIMLA Bergwanderführerin & Mentalcoach Trainerin)
Kabelbinder sind die Retter in der Not. Falls dir mal etwas reißt, du deine Schuhsohle verlieren solltest oder etwas anderes. Kabelbinder sind der Helf...2024-09-0929 minALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtAusflug, Auszeit, Abenteuer. Was genau ist Alpenauszeit? #37Was steckt hinter Alpenauszeit ? Und auf welcher Mission befindet sich Ramona Arendt ?
Es gibt so viele unglückliche Menschen, die dennoch nicht die Initiative ergreifen um ihre Situation zu ändern. Was es braucht ist die, Reduktion auf das Wesentliche & einen Perspektivenwechsel. Was für ein Mensch willst du sein? Was für ein Leben willst du führen? Ramona kreiert Räume für Wachstum, echte Gefühle & Bewegung.
https://www.campwaidring.com/camps/yoga-offline-campSchritt für Schritt gehe ich meinen Weg und das seit mehr als 14 Jahren im Berufsleb...2024-08-0531 minALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtSchreibe deine Heldenreise. Die Freiheit wartet auf Dich #36Bereit für Abenteuer, Bergtouren, interessante Menschen und Fragen die dein Mindset positiv verändern? Klicke jetzt auf den Link und werde Teil der Alpenauszeit Community https://chat.whatsapp.com/CTA0nx1iLre5X4mNAaZIuR
Gefällt dir dein Leben? Gefällt dir was du tagtäglich siehst ?
Dein Leben, dein Alltag ist das Ergebnis deiner Gedanken & deiner Gewohnheiten. So wie du über dich selbst denkst, #glaubenssätze so zeigt sich die Welt.
Wenn du auf der Suche nach einem glücklicheren, leichteren, zufriedeneren Leben im außen bist, musst du zuerst...2024-07-2027 minALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtOffline sein - ein Tag ohne Handy. Infos zum Yoga Offline Camp. Folge 35Stell dir einen Tag oder mehrere ohne Handy, ohne To-Do Listen ohne Einfluss von außen vor.
Absolute Reduktion auf das Wesentliche.
Yoga offline Camp 5-7.Juli 2024
DU & das Hier & Jetzt.
Schritt für Schritt, ein deinem Tempo auf deine Art & Weise.
Tauche ein in die Kraft der Natur in das wirkungsvolle Konzept für #persönlichkeitsentwicklung #teambuilding & #heilung #prävention & Lebensfreude.
Dieser Tag verändert, befreit, regt an und bringt dich Vorallem zurück zu Dir. Dieses ER-Leben wartet auf Dich. Link zum Camp: https://app.moder.fi/yoga-offline-camp/3484?start=2024-07-05&end=2024-07-07&adults=1&children=0&lang=en&flexibl...2024-06-1127 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtVeränderung wie geht das ? Schritt für Schritt Anleitung. Folge 34Veränderung kann in uns positive und negative Emotionen hervorrufen. In seinem Leben etwas zu verändern, ist die Voraussetzung Klarheit & Energie. Denn Veränderung, bedeutet das gewohnte Umfeld in dem ich mich aktuell befinde, auch Komfortzone genannt, Stück für Stück loszulassen.
Wie geht Veränderung? Nachhaltig und erfüllend?
Und wie kann ich diesen Widerständen & Herausforderungen die mit Veränderung einhergehen umgehen? Am Berg musst du dich auch anstrengend, warum nutzt du diese Superkraft der Natur nicht auch für dein persönliches Abenteuer?
Es ist die Kraf...2024-03-1420 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtAngst was ist das und können Ängste auch hilfreich sein ? Folge 33Wir alle kennen verschiedene Auslöser, die uns persönlich Angst bereiten. Höhenangst, Prüfungsangst, Todesangst, Belastungen im Alltag die uns fordern oder sogar überfordern.
Angstbewältigung kann hilfreich und zielführend sein, manchmal aber auch Situationen verschlimmern.
Viel wichtiger ist den Umgang zu lernen. Emotionen die hochkommen, Gedanken die in den Kopf schießen, Körperwahrnehmungen wie Hitze, Kälte, Schweiß, Zittern wahrnehmen, erkennen und darauf reagieren.
Wenn wir verstehen wie wir die Angst, mit unseren Ventilen die in unserem Körper sind öffnen und von uns gehen lassen können, ist die Regula...2024-03-0532 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtWie Social Media dich beeinflussen kann & welchen Umgang es braucht. Folge 32Die Digitale Welt, auch Soziale Medien wie Instagram, TikTok, LinkedIN und Co. können uns Menschen vernetzten aber auch trennen. In dieser immer schneller werdenden Welt, wo Menschen mit ihren Smartphones arbeiten, leben, fotografieren und schlafen ist das eigene Handy zu einem Suchtmittel geworden.
Ohne das Handy aus dem Haus gehen, ist für manche undenkbar. Was ist es braucht ist ein gesunder Umgang mit dem Smartphone und den Sozialen Medien.
Eine direkte Konfrontation für das eigene Konsumverhalten, wie viel Zeit wir der digitalen Welt schenken. Langfristig werden immer mehr Menschen krank, teilweise Depressiv und...2024-02-2233 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt31. Fragen an einen BergführerWarum wird man Bergführer ? Welche Arten von Bergführern gibt es ? In dieser Folge werden die Fragen aus der Community von Ramona Arendt beantwortet: „ Welche Frage hast du an einen Bergführer?“ Im Interview Heeresbergführer & Aspirant für den staatl. Geprüften Bergführer Til. Fragen die ich ihm gestellt habe: 1. Wie wird man Bergführer & Warum? 2. Gibt es Leistungsdruck am Berg ? 3. Werden Sonnenauf / oder Untergänge jemals langweilig ? 4. Welche Vor + Nachteile hat eine Tour mit einem Bergführer ? 5. wie überwinde ich die Angst vor dem Seil ? Wenn du danach dich für eine Tour mit einem Bergführer interessiers...2024-01-2334 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt30. Wahnsinn jedes Jahr das gleiche mit Vorsätzen. Wann wachst du endlich auf?Welche Ziele hast du für 2024? Rennst du einem Trend hinterher oder entscheidest du Individuell.
In einer Leistungsdruck Gesellschaft in der wir hineingeboren sind, hat die Industrie, die Medienindustrie, Lebensmittel & Gesundheitsindustrie den größten Einfluss.
Was wir brauchen um zu... Konsumenten zu werden die viel Geld für Dinge ausgeben, die wir wenn wir Klarheit haben garnicht benötigen.
Ein Fitnessprogramm hier, eine neue Versicherung dort, neue Ski uvm..
Wann wachst du endlich auf ?
Vielleicht hast du schon viele Diäten, Trends oder ähnliche...2024-01-0516 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt29. Aus der Unsicherheit in die Sicherheit - Ramona ist EhrlichWas ist Alpenauszeit ? Was verbinde ich Host & Gründerin Ramona Arendt damit ? Wie schaffe ich diese Botschaft nach außen zu tragen ? Ist das eine Hausnummer zu viel ? Letztes Jahr habe ich viel erfahren, ausprobiert, gemacht, gegeben. Die letzten Wochen waren viele negative Emotionen in mir präsent. Unsicherheit, Angst, Pause, Stillstand keine Kreativität. Gestern Abend 3.01.2024 kam die Klarheit. Höre selbst was dich erwartet. Neues Design, neue Wege, neue Themen. Ich würde mich freuen wenn du weiterhin mich unterstützt und mir folgst. Alles liebe deine Ramona2024-01-0406 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt28. Die größten Einflussfaktoren. Deine Gedanken & dein UmfeldDu bist der Durchschnitt der 5 Menschen, mit denen du am meisten Zeit verbringst. Das kann Einfluss auf folgende Lebensbereiche habe:
1. Deine Essgewohnheiten, #Ernährung
2. Eure Unternehmungen, Freizeitaktivitäten
3. Themen über die ihr sprecht. Interessengebiete
4. Finanzieller Status & Verdienst
5. Liebesbeziehung, Partnerschaft & Sex
Jeder Gedanke hat die Tendenz, sich zu verwirklichen. Achte heute einmal darauf, ob du das, was du denkst, auch tatsächlich erleben möchtest.
Ja in jedem Lebensbereich hat dein Umfeld einen Einfuss auf Dich. Es zeigt dir eine Art der Sichtweise der "Wahrheit" wie es es...2023-11-0222 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt27. Wie Entscheidungen deine Motivation beeinflussenWie motiviere ich mich am besten? Einen gesünderen, aktiven Lifestyle leben, etwas für seine Gesundheit tun und vor allem dranbleiben. Gäbe es da nicht diesen inneren Schweinehund der meist aus Bequemlichkeit uns daran hindert in die Umsetzung zu kommen.
Entscheidungen (Scheidung) steckt in diesem Wort ist elementar. Sich selbst als Priorität zu setzten. In seiner Ernährungsform, in seiner Bewegung / Training, in seinem Alltag.
Wäre da nicht dieser Gesellschaftliche Druck der uns suggeriert, erst die Arbeit, dann das Vergnügen... Falsch. Ist das wirklich wahr? Wer behauptet das?
Glauben...2023-10-2317 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt26. Gipfelerlebnisse & andere Höhepunkte Gespräch mit Petra & Alex von der FotznspanglereiArbeit AUS - ZEIT an.Ein straffer Terminplan und immer auf Drehzahl, so sieht das Leben von Petra & Alex Volz ( Gründer der Zahnarztpraxis Fotznspanglerei) meistens aus. https://fotznspanglerei.de/index.php
Warum sind Auszeiten bei so einer Drehzahl entscheidend? Und wieso geht man freiwillig in seinem Urlaub an den Berg, statt am Strand zu faulencen ? Petra & Alex erzählen von ihrer Erfahrung der Alpenüberquerung 2022 mit Ramona Arendt und die Alpenauszeit jetzt am Wilden Kaiser.
Reduktion auf das Wesentliche, Körper an Kopf aus. Wenige Menschen, gutes Essen, keine Termine und tiefgründige Gespr...2023-09-251h 02
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt25. Vom Burnout zum Bergsteiger - Damals Workaholic jetzt Abenteurer Story von ChristianVom Schlaflabor, über Kontrollzwang, hinzu einseitiger Ernährung, schlaflosen Nächten & Panikattacken. So sah Christian seine damalige Realität aus. Dass nach 3 Jahren sich sein komplettes Leben durch Fitness & Mentalcoach Ramona Arendt ändert, hätte er selbst nie gedacht.
Wenn du in deinem Leben etwas verändern willst, musst du dich verändern.
Damals 49 Jahre alt, 6x im Fitness, Kantinenessen ( Christian hatte sogar die Folie auf dem Herd noch ) und ein Workaholic durch und durch. Arbeit, Sport, Surfen, das hatte er unter Kontrolle. Sein Ziel fitter werden. Folgende Bereiche haben wir uns angeschaut. Ernährung, Sc...2023-09-141h 11
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt24. Periode am Berg. Tipps für die Frau: Frauengesundheit verstehenSeine Periode am Berg zu haben ist für viele Frauen ein echter Horror. PMS Schmerzen, starke Blutungen, Krämpfe, Wassereinlagerungen und Energielosigkeit.
Manche Frauen müssen an ihren Tagen zu Hause bleiben und das einzige was hilft sind Schmerztabletten.
Das Thema zyklusbasiertes Training & Frauengesundheit ist gerade ein Riesen Trend und ganz viele Frauen fehlt das Wissen zu ihrem eigenen Körper. Mit der Pille wird vieles lahmgelegt & die Folgen der eigene Gesundheit nicht aufgeklärt. Ich selbst (Ramona Arendt) hatte 7 Jahre lang nicht meine Periode. Vor allem im Leistungssport immer noch ein großes Tabuth...2023-09-0352 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt24.Selbständigkeit der Spagat zwischen Arbeit & Freizeit: Interview mit Michaela von Krümel und KornUnternehmerin und Bäckermeisterin Michaela von Krümel und Korn https://www.kruemelundkorn.de/ liebt Herausforderungen. Ob in ihrer Selbständigkeit oder am Berg, eine wirkliche Macherin die Frau. Selbständigkeit bedeutet aber auch seine eigene Grenzen zu kennen, zu wissen wann es bedeutet Pause und Erholung an die Tagesordnung zu setzten. In der Ruhe liegt die Kraft, ob bei der Arbeit oder am Berg. Ein Gewitter mitten in der Alpenauszeit am Wilden Kaiser lehrte Michaela eines: Fokus & Klarheit behalten.
Als Führungskraft, 2 fach Mama, Geschäftsführerin ist der Spagat zwischen der Zeit für Sich, Zeit für...2023-08-2041 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt23. Vom Burnout zum Coach - Interview mit Gründer von Gravitycoach Manolo Manuel GuarreraCoach und Gründer von Gravitycoach (Manuel Guarrera ) erzählt seine Geschichte. Wie er vom Burnout zum Coach wurde. Wir sprechen in dieser Szene darum, warum der Mensch erst anfängt etwas zu verändern, wenn es der Schmerz bereits sehr groß ist.
Ein erfahrener Coach in der Fitnessszene, der anders denkt, der neue Ideen entwickelt die mehr bewegen. Er spricht offen über seine Glaubenssätze, seine Beweggründe und wie Schmerz im Leben eine Hilfestellung sein kann. Der Körper ist dein bester Ratgeber - auch das durfte Manolo lernen.
Zwei Faktoren die uns in die Ve...2023-08-0435 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt22. Anleitung zum Glücklichsein - Liebe deine AndersartigkeitIch will dich mit dieser Folge ermutigen, dass du durch deine Andersartigkeit zu deiner Einzigartig kommst.
Es wird uns eingetrichtert, dass es eine begrenzte Menge Glück gibt, die für uns alle reichen muss. Von klein auf werden wir gegeneinander ausgespielt. Uns wird eingetrichtert das es Gewinner und Verlierer gibt. Zwei Seiten, Gut und Böse. Natürlich sollte man zu denen gehören die es schaffen die erfolgreich sind. Als Kind sind wir frei und grenzenlos in unserem Handeln in unserem Denken. Wir träumen groß, sehr groß. Es gibt in unserem Kopf keine Grenze. Sobald d...2023-07-2432 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt21. Was die Menschheit mehr braucht. Gespräch mit Franz Jakobi & Boris NicolausWenn alle mehr Bewusstheit, Liebe und Natur leben und wertschätzen würden, was würde dann mit unserer Gesellschaft passieren?
Was für ein Leben würde sich daraus entwickeln? Hier bekommst du Weisheiten & Tipps von drei Gesundheitsexperten, die all ihre Nische gefunden haben und gemeinsam ein Ziel verfolgen. Menschen zu mehr Bewusstheit & Gesundheit bringen. Ein Gespräch, ehrlich, spontan und voller Lebensweisheiten mitten in den Bergen auf 1800hm. Jeder einzelne ist an dem Themen ganzheitliche Gesundheit, in Kombination mit Bewegung & Natur, Regeneration und Persönlichkeitsentwicklung interessiert.
Lebensfragen die uns selbst beschäftigen, Erfahrungsberichte aus unse...2023-07-1834 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt20. Selbstzweifel. Was steckt hinter der Angst ?Selbstzweifel eine Angst bzw. Stimme die wir alle in uns kennen. Glaubenssätze wie / Kann ich das ? Schaff ich das ? Bin ich gut genug ? uvm. sind unterbewusst so einprogrammiert dass wir das Gefühl haben Fremdbestimmt zu sein. In der Persönlichkeitsentwicklung sind Glaubenssätze ein Riesen Themenfeld doch was oft vergessen wird ist die körperliche Ebene, das Gefühl. Wie fühlen sich im Körper Selbstzweifel an? Wo und wie machen sich diese Ängste im Körper bemerkbar ? In dieser Folge lernst du Erkenntnisse und einen besseren Umgang mit Selbstzweifel und was dahinter steckt . Wo in deinem Leben hast...2023-06-2828 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt19.Grenzerfahrung zum Geburtstag. Adrenalin am Berg.Zum 30. Geburtstag so richtig mit Adrenalin feiern. Am Berg, am Fels mit seinem eigenen Körper. Welche Grenzerfahrung Geburtstagskind Vicky in ihrer 3. Bergsaison erlebt hat und wie sie nicht nur technisch sondern auch mental am Berg gewachsen ist, erfährst du in dieser Folge. Abenteuer erleben, draußen in der Natur sein all das hat sie sich gewünscht. Wenn auch du Lust auf eine Alpenauszeit hast melde dich unter: www.alpenauszeit.com oder buche dir ein kostenloses Erstgespräch für eine Coaching in den Bergen oder Alpenpüberquerung. https://calendly.com/ramonaarendt/15min?back=1&month=2022-112023-06-1924 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt18.Höhenangst braucht TrittsicherheitHÖHENANGST:
Du fühlst dich unsicher am Berg, hast mit Höhenschwindel oder sogar Höhenangst ein Thema?
Grundvoraussetzung ist die eigene Trittsicherheit, damit du dich Sicher in deinen Bewegungen fühlst.
Einhergehend ist die Kondition ebenfalls relevant. Danach geht es um das Thema Höhenangst, was durch Stärkung des Selbstvertrauens, Trittsicherheit & Gehtechniken angegangen werden kann.
Einblick in das Camp findest du im #Podcast 🎙️Alpenauszeit Folge 18.
Themen die ebenfalls eine Rolle spielen:
💭 Glaubenssätze
💭 Referenzerfahrungen
💭 ggf. Traumata
💭 Gelände
💭 Umfeld uvm.
Hier findest du ein kleines Beispiel wie innerhalb von 2 Tagen die Teilnehmerinnen sich verbessert haben.
Statt Angst & Zweifel, gab es Freude & Selb...2023-06-1632 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt16. Regeneration ist Teil der Leistung. Tipps für mehr Energie.Du willst mehr Energie in deinem Alltag? Liebst die Berge, das Wandern, Bergsteigen, den Sport, die Bewegung und das Draußen unterwegs sein?
Sport & Bewegung sind Bestandteile deines Lebens und du brauchst Tipps für eine Leistungssteigerung und Optimierung deiner Performance?
Dann solltest du das Thema Regeneration ernst nehmen. Ruhephasen, ausreichenden Schlaf, Gedankenhygiene, angepasstes Training und Nahrungsergänzung sind Bausteine über die Gesundheitsexpertin Ramona Arendt in dieser Folge spricht.
Als Gesundheitscoach, Bergwanderführerin, Bergsteigerin ist sie selbst ca 4- 5 Tage pro Woche am Berg und macht im Schnitt 7000 Höhenmeter die Woche.
Jede...2023-06-0323 min
FEHLER (FREI) - Aus Fehlern lernen#2 - Outdoor-Coaching und persönliche Entwicklung mit RamonaRamona Arendt ist Outdoor Coach und eine sehr inspirierende Frau, Expertin für Abenteuer und persönliche Entwicklung. Mit Ihr spreche ich über privates und berufliches, was mit Fehlern zu tun hat, welche Fehler Sie selbst macht, am liebsten macht und was man daraus lernen kann erfahrt Ihr in der ersten Episode des Podcastes.Eine bemerkenswerte Frau mit einer starken, selbstreflektierten und offenen Persönlichkeit. Ramona teilt einen Teil Ihrer inspirierenden Lebensgeschichte und spricht offen über ihre Erfahrungen und Herausforderungen auf ihrem Weg zu Abenteuern und persönlichem Wachstum.Ihre außergewöhnliche Charakterstärke und ihr M...2023-05-1725 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt15. Urlaub am Bauernhof. Olga & ihr GatscherhofEin Bauernhof in Südtirol mit Herz. Gastgeberin Olga Kofler vom Gatscherhof war mit 28 Jahren die jüngste Kreisbäuerin von Südtirol. Sie lebt auf dem Bauernhof mit ihrem Mann. Kühe, Hühner, Schweine eigene Milchproduktion, Butter und Speck. Auch ein Gemüsegarten ist im Garten. Ob als Wanderer oder Familie jeder ist hier herzlich Willkommen zum Übernachten oder Urlaub machen. Mit der Natur leben, bedeutet Arbeit und viel Wissen, Vorallem Freude muss man haben. Vintl ein abgelegenes Dorf in Südtirol, dass ursprünglich, vielseitig und sehr natürlich ist. Die Menschen die hier leben schreiben Geschichte. Olga hat ei...2023-05-0153 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt14.Was sich in deinem Leben verändert durch eine AlpenauszeitAlpenauszeit Raus aus dem Alltag - Rein ins Abenteuer. Was verändert sich in deinem Leben durch eine Alpenauszeit ?
Die Berge haben mit mir selbst so vieles bereits gemacht. Mein Vergangenes Event Tuxerich bringt es mit zwei Worten auf den Punkt.
Druck Raus.
⛰️Das nächste Event ist von 1-4.6 ✨Limitiert auf 5 Personen
Veränderung nach einer Auszeit:
®️Klarheit & bessere Entscheidungen
®️bist Energiegeladener
®️Erholter
®️Dankbarer
®️gesündere Ausstrahlung
®️Hüttenleben erleben
®️Stressreduktion
®️Burnout Prävention
®️Lernst die Stille zu genießen
Bist du bereit vom Human Doing zum Human Being zu werden ?
Buch dir ein kostenloses Erstgespräch und wir schauen ob du der richtige für so eine Au...2023-04-2539 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt13. Dein Hobby zum Beruf. Die Balance zwischen Job & FreizeitEin Traum vieler. Das eigene Hobby zum Beruf machen, damit Geld verdienen und nicht mehr das Gefühl haben arbeiten zu müssen. Jeder Selbständige kennt den Spagat zwischen Leidenschaft & Beruf. Mein heutiger Gast Pete @peterbaumeister ist Filmemacher. Er produziert spannende Abenteuerfilme weltweit. Ob mit dem Bike, Ski zu Fuß oder auf dem Wasser Hauptsache Abenteuer. Wie er die Balance zwischen Job & Freizeit, Regisseur und Schauspieler behält erfährst du in dieser Folge. Wenn du Interesse an Pete seiner Arbeit hast folge ihm auf YouTube oder Instagram @petebaumeister .2023-04-1759 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt12.Meditation. Die Kraft der mentalen Gesundheit. Rückzug in die Stille.Meditieren ein Moment voller Fülle und Liebe. Doch warum ist die Meditation für so viele Menschen schwer in den Alltag zu integrieren? Der fehlende Fokus von Selbstbewusstsein & Liebe, sich selbst lieben und wertschätzen. Mit Hilfe der Meditation lernst du ruhig zu werden, wo auch immer du auf der Welt bist. Tauche in die Stille ein, setzte den Fokus auf deine Atmung und wertschätze dein Sein als Mensch.2023-04-0616 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt11.Wandern der Ausgleich zur digitalen Welt. Wie die Berge mein Leben verändern.Raus in die Natur - weg von Lärm,Hektik,Stress und ständiger Reizüberflutung. Florian Berner mein heutiger Gast, kommt aus der Chemie Branche, verändert die Digitale Welt und hat die letzten Jahre Azubis geholfen Einstieg in das Berufsleben zu kriegen. Ein Unternehmender durch und durch. Die Natur, Die Ruhe, Die Stille ein Ausgleich zu der digitalen Welt. Von stundenlangen Spaziergängen bis hin zu den ersten Wanderungen, zu Tagesbergtouren und einer Alpenüberquerung. Welchen persönlichen Herausforderungen er dabei begegnet ist, was einem beim Wandern so durch den Kopf geht und wie diese Mentale Stärke die beim...2023-04-0348 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt10.Rückschläge im Leben. Sie haben immer etwas positivesRückschläge, Schicksale, Verletzungen, Krankheiten sie alle haben etwas positives - sich zu fragen ob der Lebensweg aktuell wirklich sich richtig und gut anfühlt. Mein Interviewgast Rene aka mr_goodvibe erzählt wie er mit Silvia & seinem Kreuzbandriss positiv auf sein Sportlerjahr 2023 blickt. Alles hat etwas positives. Mentale Techniken, Tipps und Tricks, Spaß & Freude und ganz wichtig ein Umfeld dass dich unterstützt, heilt alle Wunden. Den Emotionen Wut, Trauer, Ärger Raum geben und dann nach vorne schauen. Lösungen suchen, Profis an die Seite holen und seinen Körper vertrauen. Aus jedem Rückschlag kannst du lernen, kannst du...2023-03-2641 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt8.Der Sinn des Lebens: Tipps wie du ins Handeln kommst, für ein glückliches Leben. No Bad Days.Der Lebenssinn. Eine persönliche Suche die eine Vorraussetzung braucht. Die eigenen Werte. Rene mr_goodvibe Trailrunner und Markenbotschafter von The North Face liebt das Extreme. Seine Leidenschaft Bewegung & Sport, Natur und Freiheit. In diesem Gespräch bekommst du einen Einblick wie Persönlichkeitsentwicklung an Lebensumstände gekoppelt ist. Wie auch du deine Ziele und Vorhaben angehen kannst und warum Menschen die klare Ziele haben, die Spaß und Freude in ihrem Tun haben ein Magnet für andere werden. Das 24h Langlaufprojekt habe ich als Anlass genommen um herauszufinden: Was einen Menschen antreibt das zu tun? Welche Erkenntnisse und Erfahrungen, Rene a...2023-03-1356 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt8.Persönlichkeitsentwicklug & Entspannung in den Bergen. Warum Geld nicht glücklich machtAlpenauszeit - Entspannung in der Natur. Ein Perspektivenwechsel in den Bergen. Raus aus dem Alltag, Zeit für dich. Wie du gesund, erfolgreich und glücklich wirst. Was macht dich wirklich glücklich ?2023-03-0614 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt5.Natur als Superkraft.grenzenlose LebendigkeitNatur als Superkraft. Be the Best Version of yourself ✨
Relax.Reduce.
Wie die Natur und die Stille, den Lärm in uns Raum gibt, sie sortiert und deine pure Essenz, deine Menschlichkeit zum Vorschein bringt .
In der Natur finden wir Fragen, in der Natur findest du Antworten. Warum die Natur ?
Weil sie Natürlich ist, pure Reinheit ohne Bewertung mit voller Hingabe.
Wir Menschen sind alle hier um Erfahrungen zu machen und diese zu teilen. Voneinander zu lernen. Lerne und Wachse über dich hinaus & zeige der Welt dein Licht ✨
Tauche ein in dein Leben. Lerne eine neue Seite deine Persönlichkei...2023-02-1315 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona ArendtZiele verfolgenWarum ein Ziel der Antreiber für die Umsetzung ist. 30ig 3000er bis zu meinem 30.Geburtstag. Welche Erkenntisse ich durch diese Entscheidung bekommen habe und was du daraus mitnehmen kannst, höre selbst. Setzte dir Ziele, visualisiere diese und fang an!2023-01-2917 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt3. Erfahrungen einer AlpenüberquerungNina und ich sitzen mitten in einem Alpenkorb bei frischen Neuschnee. Innerhalb von 24h zeigt sich Mutter Natur in einem ganz anderen Kostum. Schnee soweit das Auge reicht. Absolute Stille, kühle frische Luft und ein Gespräch dass zwischen Freundinnen passiert. Eine Momentaufnahme zwischen zwei Bergfreundinnen, selbständigen Frauen und 1m Neuschnee. Pures Glück, tolle Erkenntnisse und jede Menge Spaß hatten wir. Warum zieht es dich in die Berge?2023-01-2217 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt2. meine erste Alpenüberquerung Viktoria verwirklich ihren TraumAlpenpüberquerung- ein Traum ein Wunsch von so vielen Menschen da draußen. Warum zieht es uns in die Berge und welche Zweifel waren vor der Umsetzung da? Der2023-01-0824 min
ALPENAUSZEIT - Bergtouren & Coaching Podcast von Ramona Arendt1. Ramona Arendt Ihre erste Alpenauszeit - AlpenüberquerungBevor du die Geschichten von anderen hörst, bekommst du in dieser Folge meine eigene. CO und Host Ramona Arendt, ein Münchner Kindl, dass eines liebt. Abenteuer Leben. Ob am Berg,auf dem Rad, auf den Ski oder im Gebirgssee. Das Mädchen ist eine richtige Abenteurerin. Statt höher,schneller weiter geht es um Tiefgang. Grenzenlose Freiheit und Achtsamkeit mit sich selbst und den Mitmenschen da draußen. Wie ihre Geschichte mit einer Alpenüberquerungen & einem Rucksack begonnen hat, hörst du in dieser Folge. Mehr über sie und ihre Leidenschaft, findest du auf ihrer Homepage.2022-12-2214 min
Hoagartn - Der Podcast aus Garmisch-Partenkirchen#26 Ramona Arendt // Personal Trainerin, Alpenauszeit
Dein Körper ist dein bester Ratgeber! - es war ein langer Weg, bis Ramona Arendt dies erkannt hat und jetzt aus Überzeugung sagt. Das Leben von Ramona war bzw. ist durchgehend von Sport und Bewegung geprägt. Im Alter von 3 Jahren begann dieser Weg mit und ging weiter über Leistungsturnen, Schwimmen und Leichtathletik. Aufgrund eines Schulwechsels änderte sich auch die Sportart, Basketball, später mit einer Hip Hop Tanzgruppe war sie auf internationalen Wettkämpfen unterwegs. So ist es wenig verwunderlich, dass sie beruflich auf diesem Terrain weiter machte. Eine Ausbildung zur Sport- & Gymnastiklehrerin, daraus resultierend die Selbstständigkeit...2022-04-0856 min
DAS ALMGESPRÄCH#6 | Die Folgen von körperlicher Maximalbelastungmit Ramona Arendt Personal Trainerin, Expertin für Vitalität, Yoga & Mobility Coach
Diese Folge ist eine reine Inspiration! 💪🏼
Personal Trainerin Ramona Arendt hat dem Sport viel gegeben und dennoch ist sie der festen Überzeugung, als Gewinnerin aus ihrer Geschichte hervorzugehen!
Sie erzählt uns von ihrer Zeit als Sportmodel und welche körperlichen Grenzen mit diesem Job verbunden sind, die weder wir als Marketer, noch die Konsumenten mitbekommen.
Vor allem möchten sie und wir mit dieser Podcast Folge darauf aufmerksam machen, dass Menschen aufgrund ihres Jobs niemals ihre mentale und physische Verfassung vernachlässigen sollten.
Denn das kann bei Frauen un...2022-03-171h 03
FASZIENierend schmerzfrei - Der Podcast für Soul, Solution and Movement#009 Von der totalen Erschöpfung, zur puren Lebensfreude - Interview mit Ramona ArendtVon der totalen Erschöpfung, zur puren Lebensfreude. Ramona Arendt ist mein 3. Interviewgast und wenn ich über Ramona spreche, habe ich direkt ein breites lächeln auf den Lippen. Sie ist Personal Trainerin & Coach und ihr Lebensmotto ist heute: "Ich habe Spaß am Leben." Das war nicht immer so. Wir sprechen heute darüber, warum sie vom 8 Pack zum Binge-Eating (Essstörung) kam. Du erfährst im Gespräch mit Ramona:- Wie sie sich aus dem Binge-Eating befreien konnte.- Welche Nebenwirkungen bei exzessiven Sportlerin häufig auftauchen.- Was für...2021-02-0945 min
Fit up your life - Der Podcast für Alltags- und Superhelden#6 Ramona Arendt - "Back to the roots!"Ramona Arendt, 25 Jahre, Personal Trainerin, Life Coach und Fitness-Model aus München.
Sie ist seit 2 Jahren im Fitnessbereich selbständig, schon immer sportlich aktiv und
sieht sich selbst in der Richtung, den Menschen zu zeigen, dass man durch
Bewegung sehr viel in sich selbst und vor allem auch andere bewegen kann. Ihr Motto lautet: Back to the roots!
Als absolute Powerfrau hat sie viele tolle Dinge geplant, unter anderem ein Kids Camp, ein
großes Fitness-Event, eine Fitness-Reise, und vieles tolles mehr.
Instagram: ramona_arendt
Facebook: htt...2018-12-2300 min