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Mezclas Viejo Chucho Dj (Mixes)Concierto Mirian Hernandez Mix (Viejo Chucho Dj)Myriam Raquel Hernández Navarro (Santiago, 2 de mayo de 1967) es una cantautora, compositora y presentadora de televisión chilena. Ha incursionado principalmente en la Balada romántica, por lo que es apodada como «La baladista de América»,1234 aunque también ha fusionado su estilo con otros géneros como la electrónica o el hip hop.5
Empezó su carrera musical a fines de la década de 1980 con su álbum Myriam Hernández y el sencillo «El hombre que yo amo», que alcanzó el 10.º puesto en la lista Hot Latin Tracks de Billboard en 1989,6 mientras que el disco alcanzó la cuarta posición de la lista...2024-01-0346 min
Programa EMOCIONAL-MENTE¿Por qué nos cuestan tanto aceptar los halagos?Quinta sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz con un tema potente hablamos de como a veces de forma automática rebajamos nuestros logros o halagos. Típico que alguien nos dice "me encanta la chaqueta que llevas" y nuestra respuesta: "ah pues es vieja, o estaba de rebajas..." ¿por qué lo hacemos? ¿por qué no aceptamos el halago?
En este episodio hablamos de TODO esto y cómo corregirlo ya que es una herramienta fundamental para empoderarnos más. Si queremos que los demás crean en nosotras, tenemos que creer en nosotras prim...2023-04-0321 minPrograma EMOCIONAL-MENTE¿Cómo vivir más en el presente?Cuarta sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz con un tema super personal y valioso para mí. Para mi es una gran pregunta de la vida, ¿cómooo estamos más presentes en nuestras vidas? ¿qué significa estar presente? ¿cuál es el éxito en estar presente?
Hablamos de consejos para estar más en aquí y en el ahora, sacar el máximo aprendizaje del camino y no del destino. Raquel nos explica que el éxito está en la intencionalidad de hacer las cosas y qué cositas podrían ser estas. En este episodio ponemo...2023-03-1626 minPrograma EMOCIONAL-MENTEEntrevista en Radio CopeCon Begoña Campos y Raúl Puchol2023-03-0708 minPrograma EMOCIONAL-MENTE¿Cómo alimentamos nuestro diálogo interno?Esta semana es la tercera sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz y me encanta el tema y la conversación que tenemos!!
Hablamos y analizamos nuestro diálogo interno (positivo o negativo), esa vocecita interna que tenemos, que nos habla y a veces puede ser nuestra mejor amiga y también la peor enemiga. Hablamos de cómo afrontar y evitar caer en discursos internos negativos, conocidos cómo las distorsiones cognitivas, los más comunes, la lectura de pensamiento (“seguro que piensa que…”) y los pensamientos blanco y negro (“todo” “nada” “siempre” “nunca”...2023-03-0120 minPrograma EMOCIONAL-MENTE¿Cómo se expresan las emociones en nuestro cuerpo?Segunda sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con la psicóloga Raquel Muñoz, en este episodio hablamos de las emociones con un toque particular. Sabemos ya de la importancia de expresar nuestras emociones, hoy vamos más allá y hablamos de ser conscientes de cómo las emociones se expresan en nuestro cuerpo. Parece que las emociones como no se ven no tienen impacto, pero es totalmente erróneo. Nuestro cuerpo responde con sensaciones físicas ante pensamientos, recuerdos y vivencias. En este episodio respondemos a to-do esto y hacemos un ejercicio para empezar a aprender cómo observar e...2023-02-2221 minPrograma EMOCIONAL-MENTE¿Cómo desprenderse de las dudas que tenemos del pasado?Primera sesión de “mi terapeuta me ha dicho” con mi paciente Clara Alberti. En este episodio hablamos de cómo desengancharnos de dudas que nos pueden surgir de decisiones que tomamos (o no tomamos) en el pasado y salir de esta fantasía de lo que podría haber sido; hablamos de ejercicios para salir del bucle cómo por ejemplo entender y aceptar “que hice lo mejor que pude con la información que tenía en ese momento”, del universo “isilandia”, de entender a "el YO del pasado” y el “YO del presente” y repetirnos mantras cómo “te entiendo” y “te compr...2023-02-0836 minPrograma EMOCIONAL-MENTEINTRO: "Mi terapeuta me ha dicho"Somos Clara Alberti y Raquel Muñoz, paciente y terapeuta. Y en este episodio os contamos cómo surgió el proyecto "Mi terapeuta me ha dicho" pero sobretodo para qué.2023-01-2417 minPrograma EMOCIONAL-MENTETRAILER: "Mi terapeuta me ha dicho"Somos Clara Alberti y Raquel Muñoz, paciente y terapeuta y nos hemos unido para acercar la psicoterapia a pie de calle, hablar claro de salud mental, desmitificar la idea de ir al psicólogo. En esta colección de podcast podrás escuchar las reflexiones a las que hemos llegado después de más de un año de terapia convertidas en estrategias y herramientas útiles para tu día a día.2023-01-2401 minPrograma EMOCIONAL-MENTEMe doy un espacio para crecerAquí comienza el camino del autoconocimiento, el espacio donde conocerte y aceptarte para ser más feliz2022-02-0306 minPrograma EMOCIONAL-MENTEMeditación del amor bondadoso¿A veces piensas cosas de otras personas o de ti mismo que te hacen sentir mal? El resentimiento nos genera sensaciones displacenteras. Con esta meditación practicarás como cambiar este sentimiento para sentirte mejor.2022-02-0207 minPrograma EMOCIONAL-MENTE¿Cómo me enfrento a mis miedos?¿Te parece que tienes miedos que te limitan tu vida? ¿Crees que si no tuvieras esos miedos actuarías de forma diferente? Si es así y quieres afrontar esos miedos que te limitan, sigue las imstrucciones de la meditación.2022-01-3107 minPrograma EMOCIONAL-MENTEMeditación del lagoEncuentra ese lugar donde siempre hay calma y serenidad. Esta meditación te llevará a este lugar, donde puedes acudir cada vez que lo necesites.2022-01-3104 minPrograma EMOCIONAL-MENTEMeditación pasado presente y futuroDate cuenta de cómo havemos presente muchos pensamientos que forman parte del pasado y ya no existen más en el AQUÍ Y AHORA, tan solo en nuestra memoria. Y cómo generamos pensamientos sobre el futuro, que ni siquiera han existifo nunca. Aprende con esta meditación a identificarlo, clasificarlos y vivir más PRESENTE en el PRESENTE2022-01-3107 minPrograma EMOCIONAL-MENTEMi Enano CabrónA lo largo del día sueles hacer constantemente interpretaciones y tomar decisiones sobre las cosas q ocurren a tu alrededor sin que te des cuenta de ello. Esa vocecita q te juzga y critica es tu Enano Cabrón, aprende a plantarle cara2022-01-2805 minPrograma EMOCIONAL-MENTEConciencia Testigo: el teatro de tu vida¿Cómo puedo distanciarme de la nube de emociones que me invade? La meditación nos ofrece una herramienta para tomar perspectiva de nuestra vida y ayudarnos a desdramatizarla.2022-01-2804 minPrograma EMOCIONAL-MENTE¿Para qué sirven mis emociones?Piensa por un momento en cómo sería tu vida si nunca sintieras emociones. ¿Qué pasaría si nunca te sintieras alegre, triste, enfadado, con miedo o preocupado?, ¿Sería tu vida más fácil?, ¿más difícil? Aprende a saber qué te están intentando decir tus emociones y utiliza esta información para tu beneficio.2022-01-2805 minPrograma EMOCIONAL-MENTEMe doy las graciasSi has llegado hasta aquí te doy la enhorabuena. Has completa el programa EMOCIONAL-MENTE y es hora de que te des las gracias.2022-01-2709 minPrograma EMOCIONAL-MENTEMetas SMARTUn PROBLEMA es algo que no va bien en tu vida. Una meta es algo hacia lo que trabajas para así resolver ese problema. Es importante identificar tanto los problemas como las metas porque las metas nos ayudan ver formas de solucionar o cambiar los problemas y nos motivan para actuar.2022-01-2705 min
Programa EMOCIONAL-MENTEConciencia Emocional PlenaLa conciencia plena (mindful) es una manera específica de mirar tus respuestas emocionales. Es un recurso, una habilidad, que directamente se dirige hacia las reacciones negativas a las emociones. Ser consciente plenamemte de tus emociones significa presar atención al momento presente (que sientes ahora mismo) sin juzgarte por sentir lo que sientes)2022-01-2507 min
Psicoyoga10. Meditación: ¿Cómo gestionar el dolor?Aprenderemos a diferenciar el dolor físico del sufrimiento mental que nos genera este dolor y cómo gestionarlo2021-03-2009 minPsicoyoga9. Meditación: ¿Cómo gestionar la rabia?Aprenderemos a realizar la meditación de la compasión como motor de cambio de la rabia hacia la serenidad2021-03-2009 minPsicoyoga8. Meditación: ¿Cómo desarrollar tu potencial?Reflexionaremos sobre las dificultades para tomar decisiones en la vida y cómo aprender a gestionar la incertidumbre2021-03-2009 minPsicoyoga7. Meditación: Gracias por existirCon esta meditación podremos sentir el agradcimiento hacia la vida y la gente a la que queremos2021-03-1509 minPsicoyoga6. Meditación:¿cómo manejar el estrés?Meditación para aprender a calmarte en momentos de estrés y ansiedas2021-03-1509 minPsicoyoga5. Meditación del amor bondadosoMeditación para aprender a ser más amable y menos crítica conmigo misma y con los demás.2021-03-1510 minPsicoyoga4. Calmar la mente en tiempos de pandemiaMinsfulness utilizando la respiración para parar el bucle de pensamientos2020-11-1812 minPsicoyoga3. Mindfulness para confinadosSesión de mindfulness para disminuir la sensación de miedo y calmar la mente2020-11-0407 minPsicoyogaPsicoyoga (Trailer)2020-10-2600 minPsicoyoga2. Escanea tu cuerpo y reduce la ansiedadEncuentra la serenidad a través de la música2020-10-2608 min
Psicoyoga1. Relajacion para calmar la menteEn este capítulo haremos un escaneo corporal completo acompañandolo con la respiración para calmar la mente y relajar el cuerpo2020-10-1724 min
RADIO DIVINA PASTORA VALLECAS3º programa3º programa de Radio Divina Pastora Vallecas, en el que estuvieron Raquel Muñoz, como tutora de 3 años de Infantil y los alumnos Leo Navarro y Gonzalo Ortiz. Además en el rincón del especialista contamos con los profesores de Primaria de Ed. Física, Pablo Miguelez y Elena Cáceres, que nos comentaron lo importante del ejercicio y de dicha asignatura en estos días.2020-05-0831 min