Raquel Sedano - Podcast Details

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ReconéctateLos 5 pasos para cambiar tu biología (bajar de peso, rejuvenecer, mejorar tu salud...)Puedes cambiar las células de tu cuerpo utilizando tu mente. Tu mente y tus emociones pueden modificar tu biología. En este podcast voy a compartirte los 5 pasos para cambiar tus células, para cambiar tu cuerpo ya sea porque quieres mejorar tu salud o tu apariencia física. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-07-2116 min

ReconéctateLa razón por la que no estás consiguiendo tu objetivoSi quieres ver tus deseos manifestados en el exterior, si quieres que sean tangibles de forma material primero tienes que permitirte darte esos deseos en tu interior, tienes que permitirte sentirte abundante antes de ganar más dinero, aún cuando en tu cuenta no hay el dinero que te gustaría, tienes que sentirte bien en tu cuerpo antes de que veas el cambio físico en tu cuerpo. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ WEB: www.raquelsedano.com 2023-07-0714 min

ReconéctatePíldora mágica 3: Cómo sanar tu cuerpo con tu menteEn este episodio te comparto el primer y el más importante paso para sanar tu cuerpo utilizando tu mente. Tu cuerpo es un reflejo de ti, es un reflejo de tu energía, de tu identidad, de tu personalidad. Los síntomas que tienes en este momento en tu cuerpo son un reflejo de quién has sido hasta ahora y cuando cambias quien tu eres, lo que quiere decir que cambias tu energía, los síntomas van desapareciendo. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Inst...2023-06-2804 min

ReconéctateHara hachi bu, el secreto japonés de un cuerpo sanoEn el episodio de hoy te voy a hablar de Hara hachi bu, el secreto japonés de la isla de Okinawa. La isla de Okinawa es una de las zonas azules que son lugares en el mundo donde se encuentran las personas más longevas y saludables del mundo. Hara hachi bu que significa comer hasta el 80%. Escucha el episodio para saber cómo practicar Hara hachi bu en tu día y conseguir el cuerpo ideal y la salud que deseas. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta...2023-06-2116 min

Reconéctate¿Quieres más confianza en ti? Solo tienes que tomar una decisiónConseguir lo que deseas puede ser tan simple como tomar la decisión de que esto es lo que quiero y lo voy a tener, decidir que soy merecedora, que voy a ser esa persona que quiero ser y que voy a tener eso que quiero. Puedes conseguir lo que deseas si lo decides. Si en este momento decidieras creer por ejemplo que te mereces eso que deseas, si lo decidieras 100% y lo sintieras profundamente habría un cambio muy grande en ese momento, te convertirías en ese momento en esa persona que tiene eso que deseas. LISTA DE ESP...2023-06-1410 min

ReconéctatePíldora mágica 2: Cambiar tu autoimagen para conseguir lo que quieres.Estas píldoras mágicas son episodios muy cortitos que puedes escuchar en esos momentos en el que sientes que estás perdiendo el foco, que estás desconectada, que estás perdida… para que en poquito tiempo te ayuden a conectar con tu verdad y a volver al camino. Un muy buen momento para escucharlos por la mañana, antes de empezar el día puedes tomar nota o puedes escucharlos cuando te estás lavando los dientes o preparando para que empieces el día centrada en ti y con un chute de energía. En la minipildora mágica de ho...2023-06-0704 min

ReconéctateCómo ser más atractiva y magnéticaTienes el poder de ser más atractiva, sexy y magnética. Puedes atraer a otras personas con tu energía, cambiando tu pensamientos y tu mente y estos cambios en tu mente y tu energía también pueden transformar tu cuerpo. De esto vamos a hablar en este episodio. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ WEB: www.raquelsedano.com 2023-05-3111 min

ReconéctateConsciencia y aceptación: las claves para tu bienestarUna de las cosas que más nos hace sufrir es creer que somos nuestros pensamientos. No eres insegura, tienes pensamientos que te dicen que eres insegura. No tienes baja autoestima, tienes pensamientos que te dicen que tienes baja autoestima. En este episodio te enseño a utilizar el poder de tu mente en tu beneficio. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ WEB: www.raquelsedano.com 2023-05-2317 min

ReconéctatePíldora mágica: la clave está en el ser (10 minutos de transformación)En estas píldoras mágicas tendrás información concisa que te recuerde en pocos minutos lo que necesitas para conseguir lo que deseas. Estas píldoras mágicas son episodios muy cortitos que puedes escuchar en esos momentos en el que sientes que estás perdiendo el foco, que estás desconectada, que estás perdida… para que en poquito tiempo reconectes con tu verdad y vuelvas a tu camino. En esta primera píldora mágica, te comparto la clave para conseguir lo que deseas: SER para TENER... LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.ra...2023-05-1009 min

ReconéctateEs secreto del que nadie habla para bajar de pesoNuestro cuerpo es un reflejo de nuestra energía, de las emociones que sentimos con más frecuencia, de nuestra identidad, de nuestra personalidad que está creada por la repetición de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. En este episodio voy a darte la clave, el paso más importante para que puedas conseguir el cuerpo y la salud que deseas utilizando tu mente. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-05-0310 min

ReconéctateManifiesta tu cuerpo idealSi quieres perder peso, mejorar algo de tu cuerpo o conseguir tu cuerpo ideal tienes que saber esto. Nuestro cuerpo siempre nos va a mostrar qué estamos siendo. Tu cuerpo físico es el resultado de lo que piensas y lo que sientes la mayor parte del tiempo. Y de esto voy a hablar en este episodio. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-04-2612 min

ReconéctateTu visualización matutina para crear la realidad que tú quieresEsta es tu visualización matutina que si realizas cada mañana te va a ayudar reprogramar tu mente subconsciente para crear la realidad que tú quieres. Escúchala cada mañana nada más levantarte. La puedes hacer en la cama o caminando o haciendo ejercicio. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-04-1910 min

ReconéctateNo te falta tiempo, te falta planificaciónEn este episodio te hablo de la importancia de planificar tu tiempo. Si quieres vivir el momento presente, disfrutar y conseguir hacer lo que te propones es necesario que aprendas a gestionar tu tiempo. Te cuento paso a paso cómo organizo mi semana para hacer todas las cosas que quiero hacer y crear nuevos hábitos. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-04-0518 min

ReconéctateLa clave para cumplir con lo que te propones¿Te pasa que quieres algo pero al final no haces lo que te gustaría hacer para conseguirlo? Quieres perder peso pero acabas comiendo de más o comiendo comida que sabes que no es tan saludable. O dices que quieres conseguir un trabajo mejor pero no has mandado ni un currículum ni has buscado algo nuevo en meses... ¿Qué es lo que te está pasando? Tiene que ver todo con el deseo, y cuando aprendes a crear deseo a posta, después es mucho más fácil crear los hábitos y resultados que quieres en tu vida. Y de...2023-03-2917 min

ReconéctateConsigue tu cuerpo saludable ideal sin restriccionesComo sociedad tenemos una manera de ver la comida muy distorsionada. Esto nos está engordando y enfermando. En este episodio te cuento qué es lo que necesita tu cuerpo para funcionar de forma óptima y comparto una visión de ver la comida que te ayudará a sentir libertad y empoderamiento en tu camino hacia conseguir tu cuerpo ideal. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-03-2223 min

Reconéctate¿Te reservas tiempo para jugar?¿Cuánto tiempo en tu día de lunes a viernes le dedicas a jugar, a hacer cosas que te llenan de satisfacción y vitalidad? Cuando llegamos a la edad adulta la mayoría de nosotros nos olvidamos de jugar. Priorizamos el trabajo y nuestra lista de tareas que hacer es interminable. Pero en esa lista ¿Hay espacio para el juego y para el descanso? Descubre en este episodio cómo disfrutar más de tu vida priorizando tus momentos de juego. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raq...2023-03-1613 min

ReconéctateDate permiso para ser quien eresTodas nacemos con una esencia y con un propósito de vida. Pero Poco a poco vamos aprendiendo que hay partes de nosotras o de nuestros deseos que no están permitidos. De los 0 a los 8 años de edad somos como esponjas, vamos percibiendo cómo es el mundo según la forma de ver el mundo de las personas que están a nuestro alrededor. Vamos creando una autoimagen basada en cómo nos ven los demás. Según la familia y en el entorno en el que crecemos vamos aprendiendo que ser de una manera es mejor que...2023-03-0723 min

ReconéctateEsta es la razón por la que no consigues cambiar tus hábitos de forma definitivaMuchas personas se frustran porque quieren cambiar sus hábitos y no lo consiguen. Si quieres bajar de peso, mejorar tu salud o cambiar cualquier hábito, escucha este episodio que te voy a compartir el secreto para cambiar tus hábitos para siempre. ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-02-2822 min

ReconéctateSi quieres perder peso, no solo se trata de comer menos y hacer más ejercicioPara bajar de peso la fórmula no es tan sencilla como comer menos y hacer más ejercicio físico. Si hay algún desequilibrio en nuestro cuerpo: hormonal, metabólico, deficiencias de micronutrientes, acumulación de toxinas... es posible que aunque consumamos menos Kcal y hagamos más ejercicio físico sigamos sin bajar de peso. En este episodio te cuento las razones por las que quizás no estás bajando de peso como te gustaría. IG: raquel_sedano_ web: www.raquelsedano.com Correo: contacta@raquelsedano.com 2023-02-2116 min

ReconéctateSin consciencia no hay libertad ni control¿Te levantas por la mañana y permites a tu cerebro pensar en automático o creas tus pensamientos a propósito? Si quieres cambiar cualquier aspecto de tu vida es necesario que elijas pensamientos de forma deliberada y de esto es de lo que vamos a hablar en el episodio de hoy. Sólo cuando comprendemos que nuestras emociones y nuestra realidad las crean nuestros pensamientos y no las circunstancias, podemos vivir en libertad y en control. ‍ Consulta descubrimiento gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-02-1432 min

ReconéctateLos nutrientes que tu cuerpo necesita para recuperar el control de tu vidaSi no le damos a nuestro cuerpo físico el combustible que necesita, es muy difícil tener la energía para ir a por nuestros objetivos. Si te levantas cansada porque tus hormonas están desequilibradas, si tienes síntomas físicos, si tienes falta de energía, falta de vitalidad, desmotivación por la vida o desgana porque tu cuerpo ha acumulado toxinas… te va a ser mucho más difícil poder hacer el cambio que quieres. Es muy importante saber cómo funciona nuestro cerebro pero también cómo funciona nuestro cuerpo y lo que necesita. Porqu...2023-02-0724 min

ReconéctateDisciplina la clave para sentirte en control y recuperar tu libertadCuando no tenemos disciplina vivimos nuestra vida como si fuéramos niños nos comportamos como un niño que hace lo que le da la gana cuando le apetece La disciplina significa ser emocionalmente maduras es la habilidad de vivir tu vida desde tus deseos y no desde tu estado de ánimo. Descubre en este episodio por qué la disciplina es la clave para sentirte en control en tu vida. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsed 2023-01-3125 min

ReconéctateCómo bajar de peso de forma saludable y definitivaMuchas personas tienen el objetivo de perder peso y lo que nos han hecho creer es que lo conseguiremos siguiendo una dieta. el 95-99% de las personas que hacen una dieta acaban recuperando el peso o pensando incluso más. Las dietas no funcionan si no cambiamos nuestra mentalidad y aprendemos a gestionar nuestras emociones. En este episodio te cuento las claves para perder peso de forma definitiva y saludable. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-01-2319 min

ReconéctateMaestra de tus emocionesSi no estás consiguiendo en tu vida lo que quieres, si te cuesta crear nuevos hábitos, comprometerte contigo misma... Es porque aún no sabes gestionar tus emociones. En este episodio te cuento cómo gestionar tus emociones para atraer a tu vida las cosas que deseas y para sentirte con el control de tu vida. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-01-1622 min

ReconéctateCrea tu mejor versión para conseguir tus propósitos de 2023En el episodio de hoy te doy la clave para conseguir tus propósitos de este 2023. Si quieres liberarte del descontrol con la comida y conseguir el cuerpo que deseas o cualquier otro objetivo, la parte más importante del proceso es convertirte en la versión de ti misma que ya he conseguido ese objetivo que deseas. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2023-01-0228 min

ReconéctateLa palabra que te hará conseguir tus propósitos de Año NuevoSi quieres conseguir tu propósito de año nuevo en lo que más tienes que trabajar es en elevar tu identidad y convertirte en la persona que ya ha conseguido ese objetivo. Para conseguir convertirte en esa mujer te invito a que elijas tu palabra del año, la palabra que define la identidad de la persona que quieres ser. De esta manera conseguirás mantenerte con foco y crear tu vida con intención. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de...2022-12-2615 min

ReconéctateEl poder de la vulnerabilidad para vivir la vida que deseasEn este episodio hablaremos de la mentalidad de víctima y de ser vulnerable. Descubre en qué punto estás ya que esto puede determinar si tienes la vida de tus sueños o por el contrario una vida sin intención y una vida en la que te sientes fuera de control. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2022-12-1936 min

ReconéctateLo reconozco, estoy orgullosa de mí misma y soy maravillosaEn este episodio os hablo de por qué tenemos que empezar a sentirnos más orgullosas de nosotras mismas, expresarlo y compartirlo con los demás. En este episodio voy a compartir lo orgullosa que me siento de mí misma con el objetivo de inspirarte a ti también a estar orgullosa de ti misma, y a darte cuenta de lo que has conseguido en tu vida y que si aún no lo haces que empieces a reconocerte todos tus éxitos y todo lo que has evolucionado. LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/tall...2022-12-1224 min

ReconéctateTener ansiedad es parte de la experiencia humanaMuchas personas creen que hay algo malo en ellas por sentir ansiedad, así que empiezan a cancelar planes, no ven oportunidades, comen, trabajan en exceso, compran en exceso... para huir de ella. ¿Y si la ansiedad fuera parte de la ansiedad humana? ¿Y si la ansiedad es algo normal que sentimos cuando nuestro cerebro primitivo nos quieres proteger? LISTA DE ESPERA TALLER RECONÉCTATE CON LAS EMOCIONES: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ ‍ Consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com 2022-12-0534 min

ReconéctateEl cambio que quieres en tu vida es posible para ti, descubre cómo conseguirloEn este episodio te cuento cómo trabajo, por qué la forma que tengo de acompañarte es diferente a otras y te comparto la herramienta fundamental que utilizo en mis sesiones para ayudaros a conseguir todo lo que queráis en vuestra vida. Para recuperar el control con la comida, conseguir el cuerpo saludable que deseas o cualquier objetivo que quieres conseguir en tu vida. Instagram: @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com Lista espera taller Reconéctate con las emociones: https://www.raquelsedano.com/taller-aprende-a-sentir/ Correo: contacta@raquelsedano.com 2022-11-2827 min

ReconéctateLa mente de los ganadoresEn este episodio te comparto historias y evidencia científica de lo que tienen en común las personas que consiguen el éxito, campeones olímpicos, deportistas de élite e historias reales de mis pacientes para que te puedas inspirar y decidas crear hoy mismo, tu mente ganadora. Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com Primera consulta gratuíta: contacta@raquelsedano.com 2022-11-2225 min

ReconéctateEntiende tu mente para entender tu relación con la comidaEn este episodio te comparto las reglas de la mente para que entiendas por qué comes en exceso y cómo puedes cambiarlo para comer solo lo que tu cuerpo necesita. De esta manera podrás adelgazar, liberarte del descontrol con la comida y conseguir el cuerpo que deseas. Sígueme en Instagram: @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina Página web: www.raquelsedano.com Gmail: contacta@raquelsedano.com 2022-11-1323 min

ReconéctateDescubre la frase que lidera tu vida (la única razón por la que no consigues la vida que deseas)Hay una frase en tu mente que está liderando tu vida, que no te está dejando conseguir los resultados en tu vida que deseas. En este episodio te ayudo a descubrir qué frase gobierna tu vida para que puedas cambiarla y puedas empezar a crear los resultados que deseas. Instagram @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina WEB: www.raquelsedano.com Correo: contacta@raquelsedano.com 2022-11-0718 min

ReconéctateEmpodérate descubriendo tu tipo de cuerpoSi quieres transformar tu cuerpo desde la aceptación, quieres verte bien en tu cuerpo quieres sentirte vital, guapa, enérgica necesitas descubrir qué tipo de cuerpo tienes. Existen 3 tipos de cuerpo y cada uno de ellos necesita una alimentación, tipo de entrenamiento y estilo de vida particular. En este episodio descubrirás tu tipo de cuerpo para que puedas empezar a sacar todo su potencial y transformarlo de una forma saludable. @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina www.raquelsedano.com Email: contacta@raquelsedano.com 2022-10-3122 min

Reconéctate¿Dependo de la genética para transformar mi salud y cuerpo?Quizás has oído alguna vez decir: "Tengo este cuerpo o esta enfermedad porque mi madre y mi abuela también la tenían, es mi genética". ¿Estamos condenados a sufrir enfermedades o tener síntomas determinados por nuestra genética? En este episodio te cuento qué puedes hacer tú a partir de tu genética para disfrutar de una vida libre y saludable. www.raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_ / @escuela_de_salud_femenina Email: contacta@raquelsedano.com 2022-10-2318 min

ReconéctatePuedes querer cambiar tu cuerpo pero antes tienes que aceptarlo (y este paso no te lo puedes saltar)Este episodio lo he creado para todas aquellas a las que os cueste querer a vuestro cuerpo, os cueste aceptarlo, os cueste mirarlo con amor… Va para vosotras porque sé lo que es pasar por eso, se lo que es mirarte al espejo y que no te guste lo que ves, se el sufrimiento que esto causa, la energía que esto consume y la pérdida de vida que es estar en esta situación. Deseo profundamente que si tú estás pasando por algo similar este mensaje te llene de luz, que sientas la verdad de cada una de las p...2022-10-1713 min

ReconéctatePractica esto cada día para cambiar tus hábitos y conseguir tus objetivosSi quieres acelerar tu proceso de cambio y transformarte en la mejor versión de ti misma tienes que empezar tu día creando tu nueva versión, tu nueva realidad. Si realmente quieres evolucionar y transformar tu vida te recomiendo muchísimo que empieces tu mañana creando tu vida a propósito, creando tu día como si fuera un día nuevo de una vida nueva y anticiparte ante las posibles situaciones que pueden surgir en tu vida y decidir cómo quieres responder hoy a tu vida, en qué momentos tienes que estar consciente, cómo quieres act...2022-10-1024 min

Reconéctate¿Has probado de "todo" y aún sigues teniendo síntomas? La pieza del puzle que te faltaSi has probado de todo y sigues teniendo síntomas digestivos (vas mal al baño, te hinchas con cada comida, te sientes inflamada) u hormonales (no te viene la regla, tienes desajustes o dolores menstruales) o sufres cefaleas por ejemolo y has probado a cambiar tu alimentación, has tomado todos los suplementos habidos y por haber, has cambiado tu estilo de vida, tu calidad del sueño y has empezado a hacer deporte pero aún así sigues teniendo estos síntomas, quizás te está faltando una pieza importante del puzle, quizás tienes que empezar a cuidar de...2022-09-3030 min

ReconéctateCómo conseguir lo que deseas disfrutando del procesoLa mayoría de las personas intentan cambiar algo en su vida desde quien son ahora en este momento. Si quieres un resultado diferente en tu vida tienes que convertirte en una persona diferente. La clave para conseguir el cuerpo que deseas, bajar de peso, la pareja que deseas, el trabajo que deseas... está en ser la persona que ya ha conseguido eso que deseas. En este episodio te cuento cómo hacerlo. IG: @raquel_sedano_ IG: @escuela_de_salud_femenina www.raquelsedano.com Email: contacta@raquelsedano.com 2022-09-2321 min

ReconéctateCómo transformar tu cuerpo con tu menteHay muchos factores que influyen en nuestro metabolismo y en la acumulación de grasa en nuestro cuerpo y uno de ellos es nuestra psicología, nuestros pensamientos y emociones. En este episodio te cuento cómo la ciencia ha demostrado que lo que pensamos afecta directamente a nuestro cuerpo y cómo la culpabilidad al comer algo y. el rechazar nuestro cuerpo influye en la acumulación de grasa y en el enlentecimiento de nuestro metabolismo. Descubre la ESF en https://www.raquelsedano.com/escuela-de-salud-femenina/ IG: @raquel_sedano_ email: contacta@raquelsedano.com 2022-09-1523 min

ReconéctateCambiar y conseguir tus propósitos es posible. Te cuento cómoCambiar es difícil pero es posible cuando entendemos cómo funciona nuestro cerebro y entendemos y liberamos los límites inconscientes que no nos dejan avanzar. En este episodio entenderás por qué te cuesta cambiar y conseguir tus objetivos y qué hacer para conseguirlos. Si este año sí o sí quieres conseguir vivir la vida que deseas, liberarte de los límites y obstáculos puedes reservar una consulta gratuita conmigo y estaré feliz de guiarte en tu transformación. ✉️ contacta@raquelsedano.com @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina 2022-09-0831 min

ReconéctateEl arte de sentir ansiedad, miedo, desmotivación o cualquier emoción desagradableLa mayoría de las personas se sienten mal por sentirse mal, por sentir ansiedad, miedo, duda, incertidumbre, tristeza o cualquier emoción desagradable. Esta semana descubre cómo tu vida puede cambiar cuando desarrolles la capacidad de sentirte mal. Cuando aprendes a estar presente con cualquier emoción tu vida literalmente cambia. En este episodio te comparto cómo aceptar y experienciar todas las emociones y el poder de abrirte a ellas. ¿Quieres conseguir tus objetivos junto a las chicas de la Escuela de Salud Femenina? Te cuento cómo: contacta@raquelsedano.com IG: @escuela_de_salud_femenina @raquel_sedano_2022-08-3124 min

Reconéctate10 claves para aumentar tu metabolismoTener un metabolismo fuerte significa que tu cuerpo tiene la capacidad óptima para equilibrar tus hormonas, tu nivel de glucosa en sangre y mantener la homeostasis de todos tus sistemas. En este episodio te cuento 10 formas para aumentar tu metabolismo y que consigas tu cuerpo ideal saludable. Escríbeme a contacta@raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina 2022-08-1716 min

ReconéctateCómo creer en tiSi hay algo que quieres conseguir y aún no lo has conseguido es porque aún no crees que eres capaz de conseguirlo. En este episodio te doy las herramientas para transformar tus creencias y que puedas creer profundamente lo que quieras sobre ti, sobre tus objetivos y sobre la vida. Compárteme tus nuevas creencias mandándome un email a contacta@raquelsedano.com IG: @raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina 2022-08-1026 min

ReconéctateSi sientes ANSIEDAD tienes que saber estoSi sientes ansiedad de forma habitual simplemente es porque tienes un cerebro humano que está diseñado para protegernos y ponernos en alerta en situaciones nuevas. La mayoría de las personas huyen o reaccionan ante la ansiedad y otras emociones desagradables. En este episodio te cuento cómo gestionar la ansiedad para que dejes de compensarla, evitarla o reaccionar ante ella. Puedes reservar tu sesión de descubrimiento escribiéndome a contacta@raquelsedano.com Instagram: @raquel_sedano_ o @escuela_de_salud_femenina 2022-07-1822 min

ReconéctateSi sientes ANSIEDAD tienes que saber estoSi sientes ansiedad de forma habitual simplemente es porque tienes un cerebro primitivo humano que está diseñado para protegernos en circunstancias nuevas. La mayoría de las personas huyen o reaccionan a la ansiedad y otras emociones desagradables. En este episodio te cuento cómo gestionar la ansiedad para que dejes de compensarla, evitarla o reaccionar ante ella. Puedes reservar tu sesión de descubrimiento escribiéndome un email a contacta@raquelsedano.com Sígueme en IG: @raquel_sedano_ o @escuela_de_salud_femenina 2022-07-1722 min

ReconéctateLos 6 secretos para mejorar tus digestiones¿Se te hincha la tripa después de las comidas? ¿Comes en exceso y acabas super hinchada? ¿Tienes ardores o reflujos a menudo? ¿Te cuesta perder peso? ¿Tiendes a comer más de lo que te gustaría? Si has contestado sí a alguna de estas preguntas este episodio es para ti. ¿Quieres fortalecer tu core? Entrena con nosotras este verano en la Escuela de Salud Femenina. Envíame un email a contacta@raquelsedano.com o un privado por instagram a @raquel_sedano_ o @escuela_de_salud_femenina ¿Quieres saber qué te cuesta asimilar de tu vida? Contáctame y te ayudo :)2022-07-1219 min

ReconéctateCómo liberarte de la obsesión con la comida (o cualquier pensamiento en bucle)¿Dedicas mucha parte de tu tiempo y energía en pensar qué comer qué no comer o cuándo comer? ¿Sientes culpabilidad cuando comes más de lo que te gustaría o algo que consideras que no es bueno? ¿Dedicas mucha parte de tu energía y tiempo en pensar como adelgazar o cómo cambiar tu cuerpo? Si te sientes identificada con estas preguntas este episodio es para ti. Email a contacta@raquelsedano.com Instagram: raquel_sedano_ @escuela_de_salud_femenina 2022-07-0615 min

ReconéctateLa práctica que transformará tu vidaTener un diario es clave para transformar la imagen que tienes de ti misma y por lo tanto tu vida. En este episodio te comparto cómo hacer esto cada día te ayudará a ser consciente de tus pensamientos y crear pensamientos coherentes con la vida que deseas. Puedes escribirme tus dudas y comentarios a contacta@raquelsedano.com Instagram: @raquel_sedano_ o @escuela_de_salud_femenina 2022-06-2620 min

ReconéctateLo más importante que tienes que saberOjalá nos contaran a todas desde pequeñas que el cerebro humano es capaz de creer y crear cualquier cosa que quiera, que nuestros pensamientos crean nuestras emociones, nuestras emociones crean nuestras acciones y nuestras acciones crean nuestros resultados. En este episodio te comparto la cosa más importante que puedes saber si quieres ser dueña de tu vida y quieres vivir una vida consciente y extraordinaria. Me encanta que me cuentes tus tomas de conciencia: Escríbeme un email a contacta@raquelsedano.com o un mensaje por instagram @raquel_sedano_ Sigue a la ESF: @escuela_de_salud_femenina Visit...2022-02-2028 min

ReconéctateCómo aumentar la confianza en ti misma en un instanteEn este episodio te comparto más trucos de cómo utilizar tu mente para enfrentarte a tus miedos, mejorar la confianza en ti misma, para vencer la procrastinación y para mejorar tu salud. Para una consulta personalizada puedes escribirme a contacta@raquelsedano.com Sígueme en Instagram en @escuela_de_salud_femenina Raquel Sedano 2021-06-2526 min