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re4ming Monday#48 Einmal kurz loslassen: Fokus auf das WichtigeDu kennst das auch - dieses Gefühl immer noch mehr machen zu müssen, um mit dem Rest mithalten zu können. Einfach mal das Tempo zu halten oder sogar einen Gang runter zu schalten ist für dich gleichbedeutend mit Stagnation oder sogar Scheitern. Und was werden die anderen denken oder sagen???Aber: Manchmal ist es genau das was du brauchst, um voranzukommen. Nicht immer mehr sondern von allem etwas weniger. Es war noch nie so wichtig, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Weniger machen, dafür aber richtig und mit Fokus. Das ist nicht...2024-08-2628 minre4ming Monday#47 Sommerimpuls 10/10 Einfach mal machen: Folge deiner Intuition!Im zehnten und letzten Sommerimpuls geht es heute mal nicht um Fokus, Klarheit und gezielte Planung, sondern um genau das Gegenteil: Deine Intuition, dein Bauchgefühl oder die innere Stimme. Denn manchmal können wir uns festbeißen in ein Thema und suchen stur nach der perfekten Lösung. Kommen vor lauter planen, suchen und Tunnelblick aber trotzdem nicht weiter geschweige denn ans Ziel, weil wir uns und damit anderen Möglichkeiten gar nicht den nötigen Raum geben. Wenn es Dir schwerfällt, auf dein Bauchgefühl zu achten, oder deine innere Stimme überhaupt wahrzunehmen, und du me...2024-08-1911 minre4ming Monday#46 Sommerimpuls 9/10 Mit Kontinuität kommt die Langeweile - aber auch der Erfolg!Du kennst das auch: jeden Tag immer wieder dasselbe tun, kann auf Dauer ganz schon langweilig sein, wenn die Abwechslung fehlt. Vor allem, wenn die Aufgabe vielleicht nicht gerade zu deinen Lieblingsaufgaben zählt, oder sich nicht gleich das Gefühl einstellt, etwas geschafft oder erreicht zu haben. Rebecca plaudert heute aus dem Nähkästchen und berichtet von ihren eigenen Erfahrungen der letzten zwei Monate und warum es sich trotz allem lohnt, dranzubleiben, und sich nicht von spannenderen Aufgaben ablenken zu lassen. Wenn du Rebecca heute einmal dabei unterstützen möchtest, dann abonniere gerne jetzt...2024-08-1216 minre4ming Monday#45 Sommerimpuls 8/10 - Du brauchst Mut um richtig gut zu werden!Es heißt nicht umsonst: "Übung macht den Meister!" Aber üben bedeutet auch, dass du noch nicht perfekt bist. Dass du vermutlich Fehler machen wirst oder das Ergebnis nicht das ist, was du dir vorgestellt hast. Aber nur wenn du aus deiner Komfortzone herausgehst, und dir erlaubst zu experimentieren, wirst du an Sicherheit gewinnen. Und schließlich wirst du die Aufgabe, die du dir vorgenommen hast meistern. Im heutigen Impuls möchte Rebecca deinen Fokus aufs Experimentieren lenken. Was das mit dem 3-Meter-Brett im Schwimmbad zu tun hat, erfährst du wenn du in diese Folge reinspringst: 1 - 2 - 3 un...2024-08-0512 minre4ming Monday#44 Sommerimpuls 7/10 Führst du eine gesunde Beziehung?Hand aufs Herz: Kannst du deinem/r Partner:in alles sagen? Oder hältst du Dinge zurück, weil du den Konflikt scheust? Im heutigen Kurzimpuls geht es um die Bedeutung deiner Beziehung im Karriere- aber auch Familienkontext. Denn wenn deine Beziehung nicht rund läuft oder du nicht authentisch sein kannst, dann hat das Auswirkungen auf alle anderen Lebensbereiche. Rebecca spricht über ihre ganz persönlichen, turbulenten Erfahrungen zum Thema Beziehungsarbeit und darüber, dass es nicht selten enormer Substanz bedarf, den Prozess der Annäherung auf Augenhöhe als Paar zu überstehen. Wenn du das Gefüh...2024-07-2913 minre4ming Monday#43 Sommerimpuls 6/10 So bekommst du den neuen Job oder KundenEgal wie gut du reden kannst - wenn im Bewerbungs- oder Verkaufsgespräch Unsicherheit mitschwingt, dann wird dein Gegenüber es wahrnehmen. Auch wenn du es noch so sehr überspielst oder gar nicht erst selbst bemerkst.Die meisten unserer Herausforderungen liegen ein Stockwerk tiefer. Denn 80% laufen komplett unbewusst ab. Du empfindest ein gewisses Unbehagen, aber warum ist das so?Und genau das sollst du herausfinden. Im heutigen Impuls gibt Rebecca dir ein paar erste Ideen, was sich hinter diesem Gefühl verbergen könnte und vor allem, was du tun kannst, um deine persönlichen Blockaden aufzuspüren und her...2024-07-2211 minre4ming Monday#42 Sommerimpuls 5/10 So findest du Zeit für die wichtigen Dinge in deinem LebenNur wenn du dir die Zeit für die wirklich wichtigen Dinge in deinem Leben nimmst, wirst du sie auch in deinem Leben haben. Im heutigen Kurzimpuls geht es darum, sich bewusst FÜR etwas oder jemanden zu entscheiden. Mit allen Konsequenzen. Denn - Überraschung - der richtige Zeitpunkt kommt nicht. Du wirst niemals fertig sein mit deiner To-do-Liste und das Leben wird nicht darauf warten, bis du soweit bist. Woche 5 unserer Sommerimpulse steht also unter dem Motto: Die Zeit ist jetzt - und du entscheidest WOFÜR. ************************************************************************************** Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca...2024-07-1507 minre4ming Monday#41 Sommerimpuls 4/10 Sofort weniger Stress mit der richtigen UnterscheidungWir alle wünschen uns weniger Stress, aber in den meisten Fällen gelingt es uns nicht. Heute soll es darum gehen, was du tun kannst, um den ungewollten Dauerstress zu reduzieren. Egal ob es der hausgemachte Stress ist, oder der, den du dir nicht selbst ausgesucht hast. Auch in Woche 4 unserer Sommerimpulsrunde geht es um Fokus und darum eine wichtige Unterscheidung zu machen zwischen dem, was wir in der Hand haben und was nicht. ************************************************************************************** Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca hast, dann schreibe ihr gerne eine E-Mail an hallo@re4ming.com oder...2024-07-0807 minre4ming Monday#40 Sommerimpuls 3/10 Halbjahres-Bilanz: Kommst du deinen Zielen (wirklich) näher?Nur wenn wir regelmäßig Bilanz ziehen, erkennen wir, ob wir unseren Zielen näher kommen. Heute, am 1. Juli ist also der perfekte Tag, um auf die letzten 6 Monate zurückzublicken. Wie ist es gelaufen? Bist du zufrieden?Oder ist da noch eine Menge Luft nach oben?Oder hast du deine Ziele sogar noch übertroffen?Egal wie dein Ergebnis ausfällt - es weist dich in die richtige Richtung für die nächsten 6 Monate. Rebecca spricht heute über drei Kernfragen, auf denen ihre eigene Planung basiert. Ob Business oder privat...2024-07-0108 minre4ming Monday#39 Sommerimpuls 2/10 Zwei Methoden, um die richtigen Prioritäten zu setzenAuf Klarheit folgt das Setzen von Prioritäten. Denn auch die absolute Klarheit hilft dir nicht, wenn du nichts mit deiner gewonnenen Einsicht anstellst. Aber um wirklich in die Umsetzung zu kommen braucht es wiederum Fokus und um den halten zu können, musst du Prioritäten setzten. Ein zu Viel an Klarheit kann dich ausbremsen, wenn Du nicht weißt, was jetzt der nächste richtige Schritt ist. Und dranzubleiben ist gleich die nächste Herausforderung. In dieser Woche soll es darum gehen, wie Du die Aufgabe des Prioritätensetzens meisterst und so schneller vorankommst. Rebecca h...2024-06-2409 minre4ming Monday#38 Sommerimpuls 1/10: Kein Fokus ohne KlarheitWenn du deine Ziele erreichen willst, brauchst du Fokus. Dieses zentrale Thema ist endlos. Der Sommer leider nicht. Deshalb haben wir uns dazu entschieden, dir in den nächsten 10 Wochen etwas kürzere Impulse auf die Ohren zu geben, die dir alle dabei helfen sollen, dich auf das Wesentliche bzw. den nächsten richtigen Schritt zu fokussieren, um dein bestes Leben zu leben.Um zu wissen, was der richtige Schritt ist, brauchst du Klarheit und darum soll es heute gehen. Klarheit zu finden ist nicht leicht also hör rein, welchen Impuls dir Rebecca zu diesem Thema...2024-06-1710 minre4ming Monday#37 Deinen Gefühlen ausgeliefert: Von Triggern, Verhaltensmustern und AbwehrmechanismenWir alle haben ihn, diesen Trigger. Jemand sagt oder tut etwas und das, was vielleicht alle anderen Menschen im Raum völlig kalt lässt, macht etwas mit dir. Etwas sehr unangenehmes. Und das Schlimmste ist, du hast gar keine Wahl. Du bist deinen Gefühlen in dem Moment komplett ausgeliefert. Wenn wir ehrlich sind, dann ist es wahrscheinlich auch nicht nur "DIE EINE" Sache, sondern eher 1-2-3 (ganz viele?). Wie viele genau ist von Person zu Person verschieden. Und ebenso verschieden ist die Art und Weise wie wir mit unseren Triggern umgehen. Und genau darum...2024-06-1029 minre4ming Monday#36 Warum Wissen allein dich nicht weiterbringtWenn ein Kind in Mathe mit einer 5 nach Hause kommt, investierst man in Nachhilfe. Offensichtlich braucht es etwas Unterstützung, um den Lehrstoff wirklich zu verstehen und umzusetzen oder aber die eine oder andere Wissenslücke zu erkennen und zu schließen.Was bei Kindern als völlig in Ordnung gilt, wird in unserer Gesellschaft bei uns Erwachsenen immer noch als Schwäche gewertet. Nein, nicht die 5 in Mathe, sondern, sich als "normale" erwachsene Person Unterstützung zu holen, wobei auch immer. Einen Coach oder Mentor gestehen wir - wenn überhaupt - nur den ganz erfolgreichen Persönlichkeiten zu. Die...2024-06-0327 min
re4ming Monday#35 Mehr Leichtigkeit im Leben: 8 Kernthemen sind zu beleuchten - Im Interview mit Nikolaus GraserIm heutigen Interview mit dem Führungs-Coach und ehemaligen Geschäftsführer Nikolaus Graser bespricht Rebecca 8 Kernthemen, die du dir auf dem Weg zur mehr Lebensqualität und Leichtigkeit im Leben anschauen darfst. Im Ersten Schritt geht es um unsere Gewohnheiten - diese einmal anzuschauen. Aber wie macht man das? Unser Gehirn, unsere Gedanken stehen niemals still - spätestens wenn Du mal versuchst zu meditieren, wirst du diese Erkenntnis erlangen. Deshalb fällt vielen Menschen das Meditieren auch so schwer ;-). Und genau hier darfst du ansetzen. Denn bevor du bereit bist, die 8 Kernthemen anzuschauen, darfst d...2024-05-2752 minre4ming Monday#34 Komfortzone verlassen, wir kommen nicht drumherum - nur so können wir wachsen!In dieser Folge spricht Rebecca über einen der wichtigsten Schritte auf dem Weg die eigenen ambitionierten Träume, Wünsche und Ziele zu verwirklichen - das Verlassen unserer Komfortzone. Nur mit Veränderung kannst du wachsen, aber eine Veränderung des Gewohnten - egal wie groß oder klein - bringt nicht selten ein ungutes Gefühl und Unsicherheit mit sich.Auch Rebecca verlässt gerade an mehreren Stellen gleichzeitig ihre Komfortzone und weiß somit ganz genau wie unangenehm es sich anfühlen kann. Und trotzdem lohnt es sich immer wieder. Deshalb erfährst du heutedass du m...2024-05-2019 min
re4ming Monday#33 Geld regiert die Welt - Glaubenssätze und Strategien rund ums Geld - Im Interview mit Bianka ThielckeWas ist der erste Spruch der dir in den Kopf kommt, wenn es ums Thema Geld geht? Geld stinkt nicht!Geld allein macht nicht glücklich!Geld verdirbt den Charakter!Das letzte Hemd hat keine Taschen!???Und jetzt frage dich mal, wo du diesen Spruch zum ersten Mal gehört hast und ob du der Meinung bist, dass etwas Wahres dran ist. In der heutigen Folge hat Rebecca Bianka Thielcke zu Gast. Bianka ist Finanz-Coachin und gemeinsam beleuchten sie das Thema Money-Mindset von unterschiedlichsten Seiten. Die Art und Weise, wie wir über Geld denken und im Resultat auch an di...2024-05-1337 min
OBS: RadioessänDrömdatabasen skulle berätta allt om vårt inre livI över fyrtio år samlade forskare in drömmar från jordens alla hörn. Men både metoderna och förvaringstekniken föråldrades. I dag bokförs våra inre liv på ett annat sätt, säger Ulf Karl Olov Nilsson. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. ESSÄ: Detta är en text där skribenten reflekterar över ett ämne eller ett verk. Åsikter som uttrycks är skribentens egna. Essän sändes första gången i juni 2018.Mellan åren 1920 och 1963 samlade mer än sextio hårt arbetande amerikanska antropologer och...2024-05-0609 minre4ming Monday#32 Du willst Veränderung? 8 Tipps, die dir dabei helfen, aus dem Quark zu kommen und dranzubleibenDie Tatsache, dass du hier bist, spricht dafür, dass du etwas in deinem Leben verändern möchtest. Du hast den Wunsch nach einem glücklicheren, gesünderen, leichteren, erfolgreicheren oder sonst wie verbesserten Leben. An dieser Stelle (...........) kannst du deinen Wunsch in Gedanken einfügen. Und auch wenn wir uns etwas sehnlichst Wünschen, passiert häufig dasselbe wie mit den guten Vorsätzen an Silvester: wir starten mit Schwung ins neue Jahr, stehen (sinnbildlich) am 2. Januar um 6 Uhr morgens in unseren neuen Sportklamotten im Fitness-Studio und spätestens in der 2. Februarwoche ist der "Spuk" wieder vorbei. Wir...2024-05-0627 minre4ming Monday#31 Schon wieder Drama? Steig endlich aus!Gehörst du auch zu den Menschen, die sprichwörtlich von einem Drama ins nächste stolpern? Auf der Arbeit und auch zu Hause? Manchmal steckst du ohne Vorwarnung mittendrin oder aber du bist schon seit langem gefangen in einer Endlosschleife ohne erkennbaren Ausweg. So oder so, niemand wünscht sich (mehr) Drama im Leben. Deshalb spricht Rebecca in der heutigen Folge über das sogenannte Drama-Dreieck - ein Konzept aus der Transaktionsanalyse. Du erfährst hierbei unter anderem welche Theorie sich hinter dem Drama-Dreieck verbirgt. welche Rollen es gibt und was jede einzelne ausmacht. welche Möglichkeiten du hast, um au...2024-04-2925 minre4ming Monday#30 Warum hört mir keiner richtig zu? - Die 7 Hindernisse in der Kommunikation - und was du dagegen tun kannstDu bist frustriert. Du hast das Gefühl, dass niemand richtig zuhört, wenn du über deine Ideen oder Wünsche sprichst. Nichts davon wird verstanden, geschweige denn umgesetzt. Warum das so ist, erfährst du in dieser Episode. Rebecca nimmt hier Stück für Stück ein Zitat vom Verhaltensforscher Konrad Lorenz* auseinander. Dabei wirst du feststellen, dass es fast schon an ein kleines Wunder grenzt, wenn das, was du sagst, tatsächlich bei der anderen Person eine nachhaltige Reaktion auslöst.Das sind die Facts der heutigen Folge: Alles, was wir kommunizieren, muss auf seinem W...2024-04-2225 min
re4ming Monday#29 Wie du deine Projekte (endlich) umsetzt - Im Interview mit Zeynep TunçHast du auch dieses eine Projekt, das seit Ewigkeiten in deiner Schublade rumdümpelt, aber der richtige Zeitpunkt es deinem/r Chef:in zu präsentieren hat sich einfach noch nicht ergeben? Oder aber du verbringst deine gesamte Arbeitszeit damit, die Themen der anderen abzuarbeiten. Es bleibt keine Zeit für deine Vorhaben und überhaupt nimmt niemand dich und deine Ideen zur Weiterentwicklung des Unternehmens wahr. Fakt ist: Es wird nichts passieren, wenn du nicht den ersten Schritt gehst. Gleichzeitig solltest du auch wissen, wie du dir Gehör bei den richtigen Leuten verschaffst. Rebecca's heutige Intervi...2024-04-1545 minre4ming Monday#28 Unausgesprochene Erwartungen - ein Garant für Frust und EnttäuschungDu hast ganz klare Vorstellungen davon, wie etwas sein oder sich entwickeln soll. Aber irgendwie wirst du immer wieder enttäuscht? Dann geht es dir wie vielen anderen von uns auch, egal ob beruflich oder privat. Der Grund dafür sind deine Erwartungen: an die Gesellschaft, an Menschen in deinem direkten Umfeld, oder an dich selbst. Es geht aber auch anders! Heute erklärt Rebecca dirwarum Erwartungen allein problematisch sind.was die Alternative zu Erwartungen ist.wie du in drei Schritten deine Haltung verändern kannst, ohne deine Ideale komplett über Bord zu werfen.Wenn du nicht genau weißt...2024-04-0828 minre4ming Monday#27 Grenzen setzen & "nein" sagen! - Hast du Angst vor den Konsequenzen?Grenzen setzen ist wichtig - beruflich wie privat. Trotzdem tun wir uns oft schwer damit "nein" zu sagen. Die Frage ist: "Woran liegt das?" Weißt du nicht, wie du dich mitteilen sollst? Oder stecken ganz andere Gründe dahinter, die dich davon abhalten, für deine eigenen Bedürfnisse einzustehen? Oder gehörst du schon zu denen, die ihre eigenen Interessen und Wünsche ganz selbstbewusst kommunizieren, ohne Rücksicht auf Verluste, weil wir ständig gesagt bekommen, dass wir lernen dürfen uns abzugrenzen?Rebecca spricht in der heutigen Folge über beide Seiten der Medaille un...2024-04-0140 minre4ming Monday#26 Jobcrafting statt Jobwechsel - dein Weg zu mehr Zufriedenheit, Motivation und SelbstwirksamkeitHast du auch schonmal den gut gemeinten Ratschlag bekommen, den Job zu wechseln, weil du auf der Arbeit schon seit längerem so unglücklich bist? Und? Hast du es gemacht?Die wenigsten werden diese Frage mit ja beantworten, denn es gibt eine Menge (gute) Gründe, die uns von einem solchen Schritt abhalten. Trotzdem bleibt das Problem, wenn du dich entscheidest, nichts zu tun. Die Antwort: Jobcrafting. In der heutigen Folge erklärt Rebecca, was sich hinter diesem Begriff verbirgt und warum es in den meisten Fällen ein absoluter Gamechanger sein kann. Sie spr...2024-03-2524 min
re4ming Monday#25 Zeig dich und was du kannst! Wie du aktiv sichtbar wirst und so deine Karriere mitgestaltest - Im Interview mit Christina Richter"Nur wenn Menschen, die mich kennen wissen, was ich mache und worin ich richtig gut bin, können die mich auch im richtigen Kontext ins Gespräch bringen." - Christina RichterEgal ob du deine Karriere-Ziele glasklar vor Augen hast, oder noch nie wirklich darüber nachgedacht hast, was der nächste Schritt für dich sein könnte: Wenn du abwartend deiner Arbeit nachgehst und so quasi darauf hoffst, dass sich alles schon irgendwie ergeben wird, dann wirst du irgendwann feststellen (oder bereits festgestellt haben?), dass dem in den meisten Fällen eben nicht so ist. In ihr...2024-03-1844 minre4ming Monday#24 - Gut ist kein Gefühl - Warum du deine Ziele nur erreichst, wenn du deine Gefühle (be-)achtestHeute wird aufgeräumt mit dem Missverständnis, dass "gut" in den Augen vieler ein Gefühl ist und gleichzeitig mit dem schlechten Ruf von "zu viel Gefühl" in der (Arbeits-)Welt. Vor allem im professionellen Umfeld sind wir darauf trainiert, unsere Entscheidungen mit dem Kopf zu treffen. Alles muss rational begründbar sein. Ein Bauchgefühl wird zunächst belächelt und dann meistens abgetan. Kein Wunder, dass wir uns nicht (mehr zu-)trauen, auf unser Gefühl zu achten. Vielmehr haben wir es häufig verlernt, können es nicht mehr einordnen und in vielen Fällen erst...2024-03-1136 minre4ming Monday#23 Stress lass nach! - Triffst du schon die richtigen Entscheidungen?Stress als Dauerzustand gehört inzwischen irgendwie zum guten Ton. Denn wer "busy & ständig beschäftigt" ist, stellt beruflich etwas dar; ohne sie oder ihn läuft es nicht. Und wir wollen schließlich alle gebraucht werden, oder? Trotzdem fühlt es sich nicht gut an, ständig unter Druck zu stehen. Im Gegenteil: wir sind gereizt, schlafen schlecht oder leiden bereits unter körperlichen Symptomen wie Bluthochdruck. Rebecca geht heute diesem Dauerbrenner-Thema auf den Grund und du erfährstwarum Dauerstress ein Zeichen für falsche Entscheidungen ist.dass keine Entscheidung auch eine Entscheidung ist. was es mit dem Dram...2024-03-0423 min
re4ming Monday#22 Als Angestellter aus dem Hamsterrad aussteigen - im Interview mit Fabian EssrichRaus aus dem Hamsterrad. Für viele Angestellte ein nicht selten lang gehegter Wunsch. Zu viel wertvolle Zeit wird mit Unzufriedenheit auf der Arbeit verbracht und dieses Gefühl der Frustration schwingt auch in der Freizeit und am Wochenende ständig mit. Je länger ein solcher Zustand anhält, desto intensiver erleben wir ihn. Und trotzdem verharren wir nicht selten viel zu lang, weil wir nicht wissen, wie wir eine positive und vor allem nachhaltige Veränderung herbeiführen können. Mit ihrem heutigen Interview-Gast Fabian Essrich spricht Rebecca über seine Zeit im Angestelltenverhältnis und darüber, warum e...2024-02-2636 minre4ming Monday#21 Kenne deine Werte! In 3 Schritten zu einem entspannteren (Arbeits-)AlltagDu kennst das: eine Situation oder Entscheidung geht dir gegen den Strich, aber du kannst nicht genau sagen, was dich eigentlich daran stört. Oft sind die Argumente deines Chefs oder der Kolleg:in sogar absolut logisch und einleuchtend. Trotzdem bist du gestresst und weißt nicht, wie du mit dem Ergebnis umgehen sollst. In der heutigen Folge spricht Rebecca über Werte und warum es so wichtig ist, deine eigenen zu kennen. Du wirst erfahrenwelche Werte es gibt und wie sie uns beeinflussen.warum sie in Unternehmen häufig vernachlässigt werden. dass Werte sich mit der Zeit ver...2024-02-1922 minre4ming Monday#20 Harmoniebedürftigkeit ist der größte QuatschWir alle haben wohl ein gewisses Maß an Harmoniebedürftigkeit. Und das ist auch in Ordnung. Die Frage ist nur ab welchem Punkt diese in der Regel positiv belegte Eigenschaft zum Hindernis für uns wird. Denn: Harmoniebedürftigkeit ist nicht pauschal gut. Rebecca spricht heute darüber, wie du dir mit einem zu ausgeprägten Harmoniebedürfnis vor allem beruflich häufig selbst im Weg stehst. Du erfährst unter anderem,warum Missverständnisse einen positiven Effekt haben können.dass eine friedliche Atmosphäre kein Nährboden für Innovation und Weiterentwicklung ist.dass mehr Leistung nicht i...2024-02-1234 min
re4ming Monday#19 Mitarbeiterbindung, aber zeitgemäß - im Interview mit Kiki RadickeDas naheliegendste Mittel gegen Fachkräftemangel ist die Mitarbeiterbindung und trotzdem wird sie häufig zu wenig in den Fokus genommen oder nicht zeitgemäß umgesetzt. Rebecca hat sich die Expertin auf diesem Gebiet, Kiki Radicke, eingeladen. Sie ist seit 13 Jahren bei der Adacor Hosting GmbH, einem IT-Dienstleister, beschäftigt und verbindet einen Background im Marketing mit ihrer heutigen Position als Leitung des People & Culture Teams. Ihr Anliegen ist es, schöne Orte zum Arbeiten zu erschaffen. In der heutigen Folge sprechen die beiden über Mitarbeiterbindung, und wie Unternehmen dieses wichtige Thema zeitgemäß umsetzen. Du wirst unter and...2024-02-0534 minre4ming Monday#18 Probleme im Arbeitsalltag - Warum du die richtige Unterstützung nicht im direkten Umfeld finden wirstWenn wir Probleme auf der Arbeit haben, dann erscheint es das natürlichste der Welt zu sein, Rat und Zuspruch in unserem direkten Umfeld zu suchen. Bei Menschen, denen wir vertrauen, die auf unserer Seite sind oder im gleichen Boot sitzen. Und auch wenn es absolut logisch klingt, ist das nicht die Unterstützung, die du in solch einer Situation brauchst. Warum das so ist, erfährst du in der heutigen Folge. Rebecca spricht darüberwer alles zu deinem direkten Umfeld gehört.warum die gewünschte Veränderung ausbleibt.welche Möglichkeiten dir zur Verfügung stehen, damit du e...2024-01-2918 minre4ming Monday#17 Führung beginnt mit Selbstführung - Lerne deine eigenen Verhaltensmuster zu durchbrechen!Natürlich wäre es deutlich angenehmer, wenn "die anderen" ihre Eigenschaften, Sichtweisen oder ihr Verhalten unseren Wünschen anpassen und uns das Leben so leichter machen würden... .In aller Regel wird dieser Tag aber nicht eintreffen. Was bleibt dir also übrig, wenn es im Job, mit den Vorgesetzten oder den Kolleg:innen nicht rund läuft?Eigenverantwortung. Rebecca spricht in dieser Folge über 3 Bewältigungsstrategien und ein 4-Schritte-Modell* Mit deren Hilfe lernst du zu verstehenwelche Möglichkeiten du hast, um auf schwierige und komplexe Situationen zu reagieren. wie du deine eigen...2024-01-2228 minre4ming Monday#16 Schwierige Beziehungen: Erkenne dein inneres MusterRückblick: Alle Jahre wieder...kommt nicht nur das Christuskind sondern auch der Knatsch an den Feiertagen. Du findest dich in derselben Situation wieder wie schon die Jahre vorher. Menschen, Ansichten und Befindlichkeiten treffen aufeinander und nicht selten sind es nicht nur die Silvesterknaller, die zwischen den Jahren in die Luft geganen sind.So auch wieder vor ein paar Wochen... Aber woran liegt es wirklich? Ist es der ganze Vorweihnachtsstress der sich in dieser Zeit entlädt oder gibt es doch die eine Person, die immer wieder die falschen Knöpfe bei dir drückt? Fak...2024-01-1513 min
re4ming Monday#15 Auswandern und Aufbau eines Remote Teams - Im Interview mit Tanja LenkeIn der heutigen Folge des "re4ming Monday"-Podcasts spricht Rebecca mit der erfolgreichen Unternehmerin und Gründerin von she-preneur Tanja Lenke. Diesmal geht es um die Verwirklichung von Träumen, 100 Olivenbäume, das Leben und Arbeiten im Ausland und den Aufbau eines Remote-Teams. Tanja und auch Rebecca teilen ihre Erfahrungen und geben wertvolle Tipps zu diesen Themen. Du erfährst unter anderem wie sich Tanjas Alltag verändert hat, seit sie auf Fuerteventura wohntwarum Kommunikation und Klarheit gerade im Remote-Team so wichtig sindwarum beim Team-Aufbau nicht nur die fachliche Kompetenz zählt und dass es auch mal...2024-01-0844 minre4ming Monday#14 Wie du Ziele richtig setzt, damit du sie auch erreichstDas neue Jahr ist hier und gerade zum Jahresanfang haben die meisten von uns die frisch gesteckten Vorsätze bzw. Ziele glasklar vor Augen. Sicher hast du aber auch bereits die Erfahrung gemacht, dass dieser Zustand nicht lang anhält, wenn dich der Alltag einholt und du im "daily grind" - dem Hamsterrad - gefangen bist. Wenn du deine Ziele wirklich erreichen willst, dann braucht es ein bisschen mehr als "nur" die Liste mit den Dingen, die du dir für dieses Jahr vorgenommen hast. Aber keine Sorge - du sollst vor lauter Planen vor allem auch das Lebe...2024-01-0120 minre4ming Monday#13 Jahreswechsel - Zeit zum Reflektieren: das was war und das was kommen darfJeder von uns hat sie schon einmal für sich formuliert: die guten Vorsätze fürs Neue Jahr. Irgendwo zwischen "schnell noch vor Mitternacht auf die Serviette gekritzelt" und "Seitenlange Ausführungen mit Analyse des Gewesenen und klar definierten Zielen für das kommende Jahr" wird auch Deine übliche Herangehensweise liegen. In dieser Folge möchte Rebecca dir ein paar Fragen und Methoden an die Hand geben, mit denen du auf die letzten aber auch auf die kommenden 12 Monate schauen kannst. Wichtig ist ihr dabei vor allem der Blick aufs Positive und auf die Zukunft, denn nicht sel...2023-12-2525 minre4ming Monday#12 Schönes im Moment erleben: Wie du dir dein Glück zurückholstGerade jetzt, so kurz vor Weihnachten, haben wir das Gefühl, nichts mit ins neue Jahr nehmen zu können. Alles soll noch fertig werden. In dieser bewusst kurz gehaltenen Episode geht es deshalb darum, wie du die schönen Momente im Hier und Jetzt genießen kannst:eine Tasse Kaffee oder Teeeinen Spaziergangdein Lieblingslied aus vollem Hals mitsingenein Spieleabend mit deinen Liebsten Kindern beim Spielen zuschauenHalte inne und mach dir die vielen kleinen Dinge bewusst, die gerade um uns rum passieren. Wenn es Dir schwer fällt, dann hör dir nochmal das Interview mit Nikolaus Graser an: http...2023-12-1813 minre4ming Monday#11 Zu viele Bälle in der Luft - Entscheidung zwischen Perfektionismus und PrioritätenPassend zur Weihnachtszeit spricht Rebecca über die sinnbildlichen Bälle, die wir alle gerade jetzt, wo wir uns doch mehr Ruhe und Besinnlichkeit wünschen, zu jonglieren versuchen. Du kennst das, pünktlich zum 1. Advent bricht eine leichte Panik aus, weil noch sooooo viel zu tun ist, bis Weihnachten - beruflich und privat. Und eigentlich wolltest du es doch in diesem Jahr ganz anders haben. Du wolltest endlich mal die Zeit nutzen, um gemütlich über den Weihnachtsmarkt zu schlendern, Bratäpfel mit Vanillesauce selber zu machen und überhaupt ganz viel zu entspannen. Aber irgendwie gelingt uns das nicht (nei...2023-12-1110 min
re4ming Monday#10 Mehr Leichtigkeit im Arbeitsalltag - Im Interview mit Nikolaus GraserIm heutigen Interview mit dem Führungs-Coach und ehemaligen Geschäftsführer Nikolaus Graser bespricht Rebecca 8 Kernthemen, die du dir auf dem Weg zur mehr Lebensqualität und Leichtigkeit im (Arbeits-)Alltag anschauen darfst. Im Ersten Schritt geht es um unsere Gewohnheiten - diese einmal anzuschauen. Aber wie macht man das? Unser Gehirn, unsere Gedanken stehen niemals still - spätestens wenn Du mal versuchst zu meditieren, wirst du diese Erkenntnis erlangen. Deshalb fällt vielen Menschen das Meditieren auch so schwer ;-). Und genau hier darfst du ansetzen. Denn bevor du bereit bist, die 8 Kernthemen anzuscha...2023-12-0452 minre4ming Monday#9 Komfortzone verlassen - nur so können wir wachsen!In dieser kurzen Folge spricht Rebecca über einen der wichtigsten Schritte auf dem Weg der persönlichen Weiterentwicklung - das Verlassen unserer Komfortzone. Nur mit Veränderung kannst du wachsen, aber eine Veränderung des Gewohnten - egal wie groß oder klein - bringt nicht selten ein ungutes Gefühl und Unsicherheit mit sich. Deshalb erfährst du heutedass du mit deinem Unbehagen nicht allein bist.wie du deinen Komfortzonen-Verlass-Muskel trainierst.was das Ganze mit dem Laufen-Lernen zu tun hat. Und wenn du noch mehr Impulse und Ideen brauchst und erfahren möchtest, was Rebecca so alles macht...2023-11-2712 minre4ming Monday#8 Mitarbeitende fördern - Warum Unternehmen nicht nur in Führungskräfte investieren solltenIn dieser Episode bespricht Rebecca ein Thema das ihr ganz besonders am Herzen liegt: Mitarbeiterförderung. Was grundsätzlich erst einmal positiv klingt, ist in der Realität allerdings recht aufgeladen. Die Problematik liegt darin, dass die Unternehmen häufig den Fokus auf die Führungskräfte legen und somit die Kluft zwischen ihnen und ihren Teammitgliedern - wenn auch sicherlich ungewollt - immer weiter wachsen lassen. Rebecca möchte in ihrer Rolle als Beziehungscoachin im beruflichen Umfeld auf diese Problematik aufmerksam machen und Lösungsvorschläge anbieten, denn diese einseitige Behandlung auf Unternehmensebene erhöht den (Leidens...2023-11-2021 minre4ming Monday#7 Hält jung und steigert die Lebensqualität: Lebenslanges LernenIn dieser Folge spricht Rebecca über das Konzept des lebenslangen Lernens und warum es so wichtig ist. Die Welt - deine Welt - ist bunt und will entdeckt werden. Es gibt so viele spannende Dinge, neue Hobbies, unbereiste Länder oder den Spazierweg im Park an der Ecke, den du schon immer mal erkunden wolltest. Von ganz großen Vorhaben bis zu minimalen Veränderungen in unserem Alltag - jeder kann und sollte sich mal wieder aus seiner Komfortzone begeben. Und wer weiß was für wundervolle Erlebnisse da draußen auf dich warten. Hör rein und...2023-11-1319 min
re4ming Monday#6 Planung, Pausen, Prioritäten: So entkommst du dem Meeting-Marathon - Im Interview mit Marie-Therese SchlierkampIn der heutigen Folge hat Rebecca Marie-Therese Schlierkamp zu Gast. Sie ist Time-Coachin und hat außerdem eine Design und Marketing Vergangenheit. Diese Zeit war - wie sie selbst sagt - typisch kreativ-chaotisch und gespickt mit denselben Herausforderungen, die sie heute bei ihren Kunden sieht. Aus diesem Grund hat sie sich damals auf ihre eigene Zeitmanagement Reise begeben und gibt nun ihre 100-fach getesteten Methoden an dich weiter. In ihren Programmen unterstützt sie Menschen vor allem dabei, mit guter Zeitplanung Struktur in ihr Leben zu bekommen. Der Schwerpunkt des heutigen Gesprächs soll das Thema "Meetin...2023-11-0637 minre4ming Monday#5 Probleme richtig identifizieren und nachhaltig lösen - Diagnostikprozesse und offene Kommunikation an Stelle von wildem AktionismusIn dieser Folge spricht Rebecca darüber, wie man Probleme richtig identifiziert und nachhaltig löst. Häufig verfallen wir in wilden Aktionismus, der das Symptom "heilen" soll, aber nicht die Ursache aufdeckt. Um gezielt Maßnahmen ergreifen zu können, darfst du lernen, genau hinzuschauen; egal ob es sich hierbei um Prozesse, Angebote zur Mitarbeiterbindung oder auch private Konstellationen handelt. Du darfst die von der Situation betroffenen Menschen einbeziehen, um bessere Ergebnisse zu erhalten. Du erfährst hierwas der erste Schritt in diesem Prozess sein sollte.warum eine interne Mitarbeiterbefragung nicht immer zielführend ist.wie...2023-10-3023 minre4ming Monday#4 Schwierige Vorgesetzte...und wie du mit ihnen umgehstDie wenigsten Führungskräfte wurden aufgrund ihrer Führungsqualitäten befördert. Häufig sind es fachliche Gründe, die im Vordergrund standen und das Führen selber fällt in die Kategorie "Learning by Doing". Dass das nicht gleich von Anfang an funktionieren kann ist logisch. Die neue Konstellation wird schnell zur Herausforderung - und zwar für beide Seiten. In dieser Folge gibt Rebecca dir ein paar alltagstaugliche Tipps an die Hand, wie du diplomatisch aber auch strategisch mit solchen Vorgesetzten umgehen kannst. Sie erklärt dir hierbeiwie ein Perspektivwechsel zu mehr Verständnis für das Verh...2023-10-2338 minre4ming Monday#3 Weniger ist mehr! 11 Buchtipps, Empfehlungen und Impulse zum direkt UmsetzenHeute bekommst du von Rebecca 11 Empfehlungen für weiterführende Ressourcen und inspirierende Menschen, die dir dabei helfen, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu integrieren und deine Zeit besser zu nutzen. Es sind die unterschiedlichsten Ansätze, mal mehr mal weniger bekannt, von klassisch bis untypisch.Es geht um Mindset, Methoden, Kommunikation und die konkrete Umsetzung.Sie spricht über Bücher wie "4.000 Wochen" von Oliver Burkeman und "Die 4-Stunden-Woche" von Tim Ferris, sowie Tipps von Top-Keynote-Speakern wie Tony Robbins und einer maximal effektiven Methode von James Clear, dem Author des Buches "Atomic Habits".Hier die k...2023-10-1627 min
re4ming Monday#2 Klarheit und Prioritäten - Im Interview mit Ivan BlatterIn dieser Folge hat Rebecca Ivan Blatter zu Gast. Sein Motto: "Nutze deine Zeit, denn sie kommt nicht wieder!" Sie sprechen über die Themen Klarheit und Prioritäten und wie man beides im (Arbeits-)Alltag anwenden kann, um effektiver zu sein. Ivan teilt hierbei seine Erfahrungen und sein Wissen als erfolgreicher Produktivitätscoach, Podcaster und Buchautor. Du erfährst von ihm unter anderem(s)eine Definition von Klarheitdass man sich nicht nur analog, sondern auch digital "verzetteln" kanndass das Post-it nicht zu unterschätzen istwas das ganze mit dem Putzverhalten seiner Mutter zu tun hatdass es nicht o...2023-10-1537 minre4ming Monday#1 Mit gutem Gewissen weniger machen...und mehr erreichenIn dieser Folge spricht Rebecca darüber, wie du Stress, Frust sowie Last reduzieren und mehr Leichtigkeit in deinen (Arbeits-)Alltag bringen kannst. Entgegen dem üblichen Extra an Aufgaben obendrauf - noch ein Buch zum personal Development, noch eine Stunde früher aufstehen, um sich in die Ruhe zu meditieren, noch, noch, noch ... - möchte Rebecca dich dazu ermutigen, mal etwas wegzulassen - weniger zu machen und trotzdem mehr zu erreichen. Du wirstdir in 8 Minuten einen Überblick über deine Aufgaben, Themen und Probleme verschaffen. lernen, wann es Sinn macht, dich mit deinen Problemen intensiv zu beschäftigen und wann n...2023-10-1427 minre4ming Monday#0 re4ming Monday - wieso, weshalb, wofür? - Das Leben ist zu kurz, um aufs Wochenende zu wartenIn dieser allerersten Folge stellt Rebecca sich und diesen Podcast vor. Als Inhaberin von re4ming (https://www.re4ming.com/), einem Beratungs- und Coaching-Unternehmen, teilt sie ihre Erfahrungen aus unterschiedlichsten Arbeitsbereichen. Ihr Ziel ist es, Menschen und Unternehmen auf dem Weg von Frustration und Unzufriedenheit hin zu mehr Freude und Leichtigkeit im (Arbeits-)Alltag zu inspirieren und zu unterstützen. Ein erster wichtiger Schritt: Sie möchte dem Montag ein Make-Over verpassen, ihm ein besseres Image verleihen. Denn bei einer durchschnittlichen Lebenserwartung von 4.000 Wochen, wünscht sie sich, dass alle Menschen, jeden Tag, jede Minute ihres...2023-10-1335 minre4ming MondayTrailerIn diesem Trailer erfährst du, was dich in Rebeccas Podcast jede Woche erwartet: Impulse, Tipps, Interviews und Deep-Dives zu vielen interessanten Themen. Hier also jetzt schon mal ein kleiner Überblick... Viel Spaß dabei...! (00:00) Montage - Wer hat eigentlich entschieden, dass sie unerfreulich sind?(01:15) re4ming Monday - Den Montag zum Lieblingstag machen(01:41) Mehr Freude und Schwung im Alltag ************************************************************************************** Wenn Du Fragen oder Anregungen für Rebecca hast, dann schreibe ihr gerne eine E-Mail an hallo@re4ming.com, schau auf der re4ming-Website vorbei https://www.re4ming.com/ oder ver...2023-10-0903 min
The Daily Maverick ShowThe Daily Maverick Show 03.02.15Greg Nicolson and guest Kingsley Kipury from Enke Make Your Mark talk to Rofhiwa Maneta about SA youth issues, youth politics, electoral patterns and youth development. The team also takes you behind the headlines, where the true story lies as they speak to journalists Rebecca Davies and Ranjeni Munusamy. www.cliffcentral.com2015-02-0347 min