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PRIMERO YO#39. Instinto vs Intuición ¿Actúas desde tus instintos o desde tu intuición?¿Conoces la diferencia?En este podcast vas a entender la diferencia entre ambos y además vamos a ver qué papel juega el miedo y el ego en todo ello. " Cuando cambias tus decisiones, cambias tu vida"¡Espero que lo disfrutéis!Si me queréis seguir en Instagram:https://www.instagram.com/reiichelds/?hl=esEn Youtube:https://www.youtube.com/watch?v=rWW5BrqdQgk&t=10s&ab_channel=PrimeroYo
2021-04-2327 minPRIMERO YO#38. Cómo adueñarnos de nuestra salud usando la medicina china con Carles PortellaEn esta preciosa entrevista con Carles vas a aprender:- Cómo cuidar de tu salud antes de que sea demasiado tarde- La medicina china- Técnicas de la medicina china para la ansiedad y el estrés- El Qigong como pilar fundamental de la medicina china- Experiencias increíbles- Ejercicio práctico para calmar la ansiedadPara seguir a Carles en Instagram:https://www.instagram.com/carlesportella.es/?hl=esCarles en Youtube:https://www.youtube.com/c...
2021-04-181h 19PRIMERO YO¿Qué es la ley de la atracción?Uy...esto suena a místico eh jajaja ¿sabes realmente lo que es la ley de la atracción?¿Qué vas a escuchar en este episodio?- La famosa Ley de la Atracción y los mitos a su alrededor.- La ley de la vibración- Cómo podemos usar nuestra mente para beneficiarnos de ella.- Lo programas que tenemos en el subconsciente- Ejercicios prácticos para cambiar tus programasYa sabes que mucho más...porque me encanta hablar ajajja¡Espero que os guste! Y si es así...
2021-04-0448 minPRIMERO YO#36. Cómo deshacerse de las expectativasLas famosas expectativas...se meten donde no las llaman y están en todas partes. En este episodio de Primero Yo, vamos a aprender:- Qué son las expectativas- A qué y cómo nos afectan en nuestra vida- Qué podemos hacer para deshacernos de las expectativas- Un ejercicio para cuadernearY como siempre...unas cuantas risas 😂¡Espero que lo disfrutéis tanto como yo disfruto grabándolos!No olvidéis compartirlo con vuestras parejas/amigos/madres/padres...o simplemente, dejádselo caer a aquel/a que t...
2021-03-2625 minPRIMERO YO#35. La dependencia emocional con Raquel Graña¿Conocías el término de dependencia emocional? ¿Sabías que es muy común y que está en aumento en la sociedad actual?En este episodio de Primero yo, Raquel Graña, psicóloga y sexóloga nos ayuda a entender lo que es la dependencia emocional, cómo reconocerla y qué hacer para trabajarla. Además, Raquel nos ayuda a desenmascarar otros problemas que surgen en relaciones de pareja.Yo si fuera tú...¡no me perdía un minuto!Para seguir a Raquel, la podéis encontrar en:In...
2021-03-1952 minPRIMERO YO#33. Nuestros trucos para sobrevivir a una convivencia intensa con Carlos GiraldoEscucha este podcast si quieres escuchar la parte más divertida del viaje.Después de un 'roatrip' por Australia durante 3 semanas, os contamos cómo lo hemos hecho para llevarlo bien, ¡Estos tipa, le valen a cualquiera!Podéis seguirme en Instagram en @reiichelds para ver más de mis aventuras.¡Hasta la próxima, aguacatitos :)Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.l...
2021-03-0500 minPRIMERO YO#32. La ansiedad. Mis trucos para calmarlaEn este episodio te hablo de la ansiedad. Yo la he vivido por muchos años, por lo que felizmente comparto con vosotr@s lo que me funciona.Aquí os cuento:- Lo que es la ansiedad.- ¿De dónde viene la ansiedad? - Trucos para calmar la ansiedad.- Ejercicio de visualización (meditación) para calmar la ansiedad.Ojalá os sirva tanto como a mi.Si queréis saber más de mi, me podéis seguir en Instagram:https://www...
2021-02-1923 minPRIMERO YO#31. ¿Para qué y para quién es el yoga? Mitos y verdades con Paula BaldomirEl yoga no consiste en retorcerse como un espagueti. Paula en este episodio de "Primero Yo" nos habla de:- Su historia en el yoga por el mundo- Cómo el yoga nos puede ayudar a nuestra vida- Los tipos de yoga-Los mitos más comunes sobre el yoga- Ejercicio práctico de respiraciónQuédate hasta el final para la sorpresita de este episodio :)Si quieres contactar con Paula:https://www.instagram.com/yoga_slowmotion/Puedes hacer algunas de sus c...
2021-02-121h 05PRIMERO YO#30. Sonoterapia y lo que significa de verdad el mundo de la espiritualidad con Javi LópezEl sonido y la música son ondas, y nosotros partículas en movimiento. ¿Te habías preguntado alguna vez cómo afectan en tu cuerpo? Cada sonido o tipo de música te afectan de manera distinta, pero ¡es más! dependiendo de cómo estés así te van a afectar...wow! Yo todavía alucino con algunas de las cosas que Javi nos cuenta en este episodio de PRIMERO YO.Escucha hasta el final, porque hay una sorpresita :)Si queréis contactar con Javi, lo podéis hacer en Instagram:https://www.instagram.com/sonidos_de...
2021-02-051h 15
PRIMERO YO#29. El poder de la danza del vientre y la creatividad en tu energía y tu sexualidadEn este episodio de PRIMERO YO hablamos con Sholmit y de su maravilloso trabajo para potenciar la Diosa que llevamos dentro.La danza del vientre y otras actividades creativas nos ayudan a :- Conectar con el/la niñ@ que llevamos dentro.- Aumentar nuestra sensualidad- Conocernos- Aprender sobre nuestro cuerpo y hasta dónde podemos llegar...Para conectar con Sholmit:https://www.instagram.com/oshlomit/Website:www.gleefulwellness.com Para conectar con Raquel:https://www.instagram.com/reiichelds/?hl=eshttps://www.inst...
2021-01-291h 01
PRIMERO YO#28. Culturas indígenas de las que nadie habla con Valentina PinzónEn este episodio de Primero Yo, Valentina Pinzón, la fundadora de Indie Arts nos habla de tribus indígenas de las que apenas conocemos y de las que parecemos habernos olvidado.Valentina, se dedica a comercializar los productos de artesanos indígenas para ayudar a su economía además de expandir su amor por el mundo.Una mujer que desde pequeña quiso crear un cambio el mundo y dejar huella.Sin duda, inspiradora.Para conectar con Valentina:https://www.instagram.com/indiartscollective/?hl=es
2021-01-221h 01
PRIMERO YO#27. ¿Eres supercalifragilística/o? con Sabrina CornisteinSaber si somos quién somos por decisión propia o de los demás, es muy complicado. Siempre hay factores externos que nos condicionan.Sin embargo, queremos cambiar la perspectiva, especialmente para esas personas que se sienten incomprendidas por no encajar. Si no encajas, cambia de puzzle.En este podcast vas a entender cómo de importante es escuchar a tu niñx interior, y volver a tu yo inocente para el que no existía "una historia escrita en tu cabeza" y así descubrirte mejor.Como siempre, acabamos hablando de muchas más cosas. Pero ¡os...
2021-01-151h 12
PRIMERO YO#26. Salir de la zona de confort con Carlos GiraldoEmpezamos el año con otra mentalidad.Empezamos el año rompiendo los patrones de la mente y Carlos nos enseña cómo.Carlos es una de las personas que más me apoya y me inspira diariamente, así que le medio forcé a venir a PRIMERO YO ajajaj¡Aquí tenía que estar con nosotr@s! Espero que saquéis de esta entrevista tanto como yo.Feliz año a TOD@S y vamos a hackear ese reptil que tenemos dentro de nosotros jajajPodéis seguirme en intagram en:@reiichelds o...
2021-01-0858 min
PRIMERO YO#25. Las 7 lecciones que me ha enseñado el 2020Este es el último episodio de PRIMERO YO en el que hablo de las 7 lecciones más importantes que he aprendido en este año tan diferente pero especial.Cada uno hemos aprendido las nuestras, y lo más importante es que tomemos consciencia de ellas, las apuntemos y volvamos a revisarlas de vez en cuando. Tenemos tendencia a olvidar lo aprendido y perdernos en la jungla de nuestro día a día.¡FELIZ NAVIDAD y FELIZ AÑO NUEVO! Podéis seguirme en Instagram en: @reiichelds o @primeroyo.lifeM...
2020-12-2612 minPRIMERO YO#YOSOYDECOLORES 1. Tanya Moss y su imperioEn este episodio, hablamos con Tanya Moss del imperio que ha construído y de la preciosa cultura Mejicana. Me encanta el sentir otras culturas y el compartir estas experiencias.En esta sección de #YOSOYDECOLORES descubriremos muchas culturas e historias que nos inspiren y ayuden a ver el mundo con otros ojos más empáticos.¡Disfrutadlo!A Tanya la podéis encontrar en @tanyamossjewelryO en su página web: https://www.tanyamoss.com/ para ver sus preciosas piezasY como siempre, a mí me encontráis en Ins...
2020-12-1954 minPRIMERO YO#23. ¿Cómo nos ayudan las estrellas? con Behind the StarsEn este episodio de Primero Yo, hablamos con Desiré, de behind the stars. Nos va a explicar qué es la astrología y cómo la podemos aplicar a nuestra vida. Es un tema muy estigmatizado que nos ha llevado a la confusión y al rechazo de algo tan bonito como es el funcionamiento del Universo.En este podcast, Desiré, nos habla de:- Su don escondido como astróloga- ¿Qué es la Astrología?- ¿Qué es la carta Natal?- ¿Cómo podemos utilizar la Astrología...
2020-12-111h 00PRIMERO YO#20. Aquí está tu cambio de perspectivaEste episodio, es una manera de conectar todos los puntos que hemos estado tratando hasta ahora, para que por fin le des sentido a todo y encuentres el motivo por el cual haces lo que haces.Un resumen de mis mayores "trucos" a nivel mental para poder pensar en positivo y mantenerme con un nivel de positivismo elevado.Espero que os sirve, ¡ya me contaréis qué tal os va!¡Mil gracias por vuestro apoyo siempre!¡Os adoro! www.beusail.com/primeroyo para las compras de CBDMi Intagram:@pri...
2020-12-0437 minPRIMERO YO#16. 5 claves prácticas para desarrollar el autoconocimientoEn este episodio de Primero Yo, aprendemos a utilizar el cuaderno como modo de autoconocimiento. He recibido la pregunta de ¿qué hago con un cuaderno? ¿qué escribo en mi diario? ¿sobre qué cosas crees debo escribir?Aquí os explico lo que yo hago y qué cosas que me sirven. Me ha costado bastante tiempo el llegar a este punto de saber qué hacer con el cuaderno. Obviamente, cada uno necesita sus claves, pero la cuestión para todo es EMPEZAR. Necesitamos empezar con algo y luego empezar a refinar lo que nos funciona...
2020-11-0616 minPRIMERO YO#15. Cambia tu mentalidad con las 7 preguntas empoderadoras de Tony RobbinsPara este episodio necesitas un cuaderno para responder a estas preguntas que te van a cambiar la manera en la que miras el mundo. Tony Robbins utiliza las emociones como un poder para tomar el control de su vida, por lo que no creo que tú seas menos que eso. La mentalidad se cambia poco a poco, pero especialmente ahora que las cosas están difíciles a nivel mental, es bueno que mantengamos nuestra mente preparada. Sea lo que sea lo que tenemos a nuestro alrededor, la vida se ve con los ojos que se quiere ver.
2020-10-3022 minPRIMERO YO#14. La depresión y la salud intestinal con Inma BasEn este episodio de PRIMERO YO tenemos a la preciosa Inma Bas hablando sobre la depresión y la relación que esto tiene con la salud intestinal. Inma nos cuenta en primera persona su inspiradora historia. En este episodio tratamos cosas como:- La depresión y sus posibles causas.- ¿Cómo ayudar a alguien con depresión?- Qué signos indican depresión?-¿Cómo se relaciona la salud intestinal con la salud mental?- ¿Qué hacer para mantener la salud...
2020-10-231h 10PRIMERO YO#13. El miedo: ¿cómo me enfrento al miedo? con Laura ÚbedaEn este episodio de Primero Yo, hablamos con Laura de "EL MIEDO".¿Por qué tengo miedo? ¿Qué es el miedo? Siento miedo antes de tomar una gran decisión, ¿qué hago? ¿Estoy tomando decisiones con miedo?Todas estas preguntas y muchas más...en este episodio. Sin duda, un episodio que empodera, te llena de energía y de ganas para seguir caminando.Laura es una magnífica coach y creadora de contenido. Tiene su ebook sobre el miedo en su página web: www.tucambiocomienzaaqui.com Podéis seguirla en redes sociales para posts inspiradores y...
2020-10-1653 minPRIMERO YO#13.¿Cómo mejorar la autoestima?Hoy en el podcast de PRIMERO YO hablo de qué es la autoestima, de dónde nos viene la baja autoestima y cómo mejorar la autoestima.Te creerás que tener baja autoestima es raro, y no lo es, es muy humano y todo suele venir de cómo nos han educado o criado desde pequeños.Al final del episodio, os doy 6 pasos básicos que os van a ayudar a mejorar la autoestima.¡Tenéis deberes!Espero que este episodio os sirva tanto como a mi.Por favor, contadme en Instagram lo que os...
2020-10-0923 minPRIMERO YO#12. ¿Cómo nos afecta el estrés? ¿Qué hacer para manejar el estrés?El estrés, un tema que me habéis pedido mucho y que por desgracia tenemos muy presente en nuestras vidas.Gracias a la doctora Libby Weaver y sus libros sobre el estrés, he sido capaz de resumiros la información en este episodio.Me he encontrado en ocasiones con una concepción errónea del estrés. Hay personas que se piensan que es bueno, o que incluso cuanto más estrés tengo, mejor lo estoy haciendo, y ¡¡¡¡NO!!!!!! people, no.
2020-10-0224 minPRIMERO YO#11. Trastorno alimenticio: Superar la anorexia con Carla La HozEn este episodio de PRIMERO YO hablamos con mi querida Carla. Ella nos cuenta con detalle cómo superó su trastorno alimenticio y qué cosas le ayudaron.Carla era una de mis instagramers favoritas, tuve la suerte de convertirla en mi amiga, y ahí fue cuando entendí, que detrás de la pantalla hay más de lo que parece. Tod@s aquellos que hayáis tenido alguna comedera de cabeza por la comida o el gimnasio etc, este episodio os va a abrir los ojos, no estáis sol@s, y lo más impor...
2020-09-2554 minPRIMERO YO#10. Inteligencia emocional con Naroa SagastiEn este episodio de PRIMERO YO, hablamos con Naroa de @uncafeycharlamos sobre INTELIGENCIA EMOCIONAL. Naroa es coach y estudiante de psicología. Ha trabajado en varios proyectos sobre inteligencia emocional tanto con niños como con adultos.Nos explica qué es y en qué situaciones podemos beneficiarnos de ser emocionalmente inteligente.Aquí aprenderéis cómo esto es algo que nos pasa a todos, y lo que los sentimientos son humanos. No es cuestión de evitar, sino de hacerse las preguntas correctas y saber gestionar las reacciones.Contesta...
2020-09-1836 minPRIMERO YO#BONUS: Una carta de amor para tiUNA CARTA A MI MISMAEste episodio es una carta que me escribí a mí misma. Una carta de amor propio y aceptación. Durante muchos años he sentido que tenía que seguir, seguir y seguir y que era la única manera de existir, lo que se traduce en no creerse suficiente. Os quiero dedicar las mismas palabras que me dedico a mi misma ya que creo que os las merecéis.Este es un audio para que escuchéis una y otra vez o enviéis a vuestra mejor amiga/madre... solo por el amor...
2020-09-1505 minPRIMERO YO#8. ¿Qué es el AMOR PROPIO?En este podcast te cuento lo que es el amor propio, es un tema muy en auge pero muy poco entendido. Aquí te cuento algunos mitos y consejos para poner en práctica ya que hay mucha teoría sobre el tema y poca acción.Algunas estrategias las he ido coleccionando con el tiempo, ya que es algo en lo que yo estoy trabajando un montón, pero muchas otras cosas las he sacado del maravilloso libro de Kamal Ravikant sobre amor propio y sus propias estrategias.Espero que l...
2020-08-2530 minPRIMERO YO#7. Entiende los LENGUAJES del AMORUno de los motivos más comunes por los que se estropean nuestras relaciones con la gente, es no saber demostrar el amor, o no saber leer su lenguaje del amor. Entender esto, ha cambiado mucho la forma en la que me dirijo a las personas a las que quiero y he entendido el porqué de esos vacíos con mis exparejas. ( te lo cuento para que no te pase lo mismo)En este capítulo te cuento lo que desarrolla Gary Chapman en su libro "los 5 lenguajes del amor" para que empieces a entender un poco más a t...
2020-08-1833 minPRIMERO YO#6. YO SOY WONDERWOMAN "Las CRÍTICAS entre NOSOTRAS" con Wander with GuadaEstamos muy acostumbrad@s a criticar y a que nos critiquen, pero ¿alguna vez os habéis preguntado porqué lo hacemos? Con mi maravillosa Wander with Guada, hablamos sobre las causas, el cómo evitarlo y os proponemos una nueva perspectiva para que la pongáis de moda allá donde vayáis. ¡No te lo vayas a perder!Únete a nuestro movimiento en las redes sociales y utiliza el hagstag #yosoywonderwoman estaremos encantadas de conoceros.Podéis encontrarnos a las dos en las redes sociales:GUADA: Instagram o podcast en "Wander with Guada"RAQUEL: In...
2020-08-1130 minPRIMERO YO#5. VALIENTE pero no PERFECTAEste episodio está inspirado en el libro de Reshma Saujani que explica la obsesión que la mayoría de las mujeres (aunque yo intento dirigirme a cualquiera) por ser perfectas y parecer impecables para el resto. Este podcast te va a abrir los ojos, y es muy probable que después de escucharlo, sientas que te inclinas más por la valentía que la perfección. La perfección nos aleja de nuestros objetivos y crea una gran frustración que no necesitamos. Acabemos con el "tengo que" y apostemos por el "me da la gana y me da ig...
2020-08-0319 minPRIMERO YO#4. EL MÉTODO que te va a cambiar la vida LA VIDA con Sabri CornisteinEn este capítulo hablamos de las preguntas que propone Byron Katie en su libro "Loving What Is" que te van a ayudar a dejar de enfadarte más de la cuenta y a tomarte la vida con más calma. Mi invitada Sabrina ( @sabricornistein en Instagram) va a hacer de conejillo de indias, respondiendo a las preguntas con algo que a ella le enfada.Os dejo aquí el link a la página oficial de Byron Katie para que os descarguéis los documentos y lo podáis hacer en casa:https://thework.com/wp-cont...
2020-07-2824 minPRIMERO YO#3. YO SOY WONDER WOMAN (Parte 1) con Wander with GuadaNueva sección del podcast con Wander Guada. En esta sección, vamos a hablar de temas de mujeres, de esos temas que nos asustan o que nos cuesta decir en alto. Vamos a dar un paso hacia la igualdad y queremos que lo des con nosotras.Mi invitada: @wanderwithguada una mujer empoderada que te da la mano para buscar tu mejor versión y para ayudarte a brillar.Me podéis seguir en instagram @reiichelds o twitter @reiichelds1Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primer...
2020-07-2122 minPRIMERO YO#2. ADUÉÑATE DE TU DÍASubestimamos el poder que tenemos de adueñarnos de nuestra vida, especialmente el poder que tiene un solo día. En este capítulo, vas a coger la motivación necesaria para dejar de ser una víctima de tu vida.Puedes seguirme también en Instagram: @reiichelds o en twitter @reiichelds1Me encantará leerteSupport the showÚnete a la Comunidad Primero Yo: Instagram: https://www.instagram.com/primeroyo.life/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=MC8x_SdMTL4&a...
2020-07-1415 min
PRIMERO YO#1. CONÓCEME y entiende dónde nace "PRIMERO YO"¡Hola a tod@s! ¿Tienes ganas de aprender más sobre ti mism@? ¿Necesitas un grupo de personas que te recuerden que seas como seas está bien? ¿Necesitas ser capaz de expresarte sin sentirte mal? Estás en el lugar correcto.Este es mi primer podcast en el que te explico el porqué y lo que vamos a ir haciendo en los próximos episodios. Estoy super emocionada por lo que viene y todo lo que vamos a aprender juntos. Los sueños, sueños son si no salen de nuestra cabeza. Así es como ponemos un final a l...
2020-07-0507 min