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RÉALIGNÉ par Major MouvementPas besoin d’être motivé pour bougerSalut, c’est Greg !Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à te sentir plus aligné : dans ta tête, dans ton corps, et avec le monde qui t’entoure.Aujourd’hui je te présente Reset Express, mon programme de mouvement ultra accessible :4 minutes par jour, sans charge mentale, sans matériel, sans pression.Idéal pour celles et ceux qui veulent se remettre en mouvement à leur rythme.Le programme est à -50 % jusqu’à dimanche soir seulementEt les 50 premiers re...
2025-11-2802 minRÉALIGNÉ par Major Mouvement5 façons d’augmenter votre métabolisme (sans trop forcer)Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.On se retrouve aujourd’hui avec un nouvel épisode de Réaligné, dans lequel je vous partager 5 astuces simples (et un petit bonus) pour remettre du mouvement dans votre journée sans effort apparent.Retrouvez un épisode ultra complet sur le métabolisme : https://www.youtube.com/watch?v=LLx05pwnQFEPrendre les escaliers, marcher un peu plus, transformer les contraintes en opportunités… Autant de petites h...
2025-06-1811 minRÉALIGNÉ par Major MouvementRéaligné, je vous raconte les coulissesSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd’hui, j’avais juste envie de vous parler, à cœur ouvert.De faire un petit point d’étape sur Réaligné. Ce projet que j’adore et qui, mine de rien, a déjà pas mal évolué depuis ses débuts.À la base, c’était un format très structuré, centré sur la santé et le bien-être. Et puis, au fil du temps, c’est devenu un peu moins “Major Mo...
2025-05-1416 minRÉALIGNÉ par Major MouvementNotre corps ne veut pas perdre de poids !Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Mon partenaire pour cet épisode est l'association Assurance Prévention qui, à l'occasion de la journée mondiale de la santé, lance une grande campagne de sensibilisation sur les bienfaits de l'activité physique sur la santé mentale.La campagne s'appelle « Je m'active pour ma santé mentale » et vous trouverez toutes les infos ici 👉 https://www.assurance-prevention.fr/nos-actions/notre-campagne-je-mactive-pour-ma-sante-mentale/Retrouve Assurance Pr...
2025-04-091h 11
RÉALIGNÉ par Major MouvementC’est officiel : RESET EXPRESS est disponibleSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, c’est un grand moment pour moi. Et j’ai envie de le vivre avec vous. Après des mois de travail, de tests, de retours, de peaufinage…Je vous annonce officiellement le lancement de RESET EXPRESS.👉 Clique ici pour découvrir mon programme et bénéficier de -50% (offre limitée) : https://bit.ly/majorformation-reset...
2025-04-0703 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement3 astuces pour récupérer de votre dette de sommeilSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd’hui, j’avais très envie de te partager 3 astuces pour récupérer ta dette de sommeil :Écoute les signaux de sommeil : ne rate pas le train, monte à bord au bon momentSois régulier : garde des horaires fixes pour installer un bon rythmeCrée un rituel sympa : un moment qui te donne envie d’aller te coucher et de bien dormirPour alle...
2025-03-1013 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementTu as déjà aujourd’hui certaines choses dont tu t'étais juré qu'elles te rendraient heureux à l'époqueSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.L’épisode du jour m’a été inspiré par une expérience récente au salon du livre, à l’occasion de la sortie de mon 3ᵉ livre : "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" (lien disponible dans la description).Ma réflexion est la suivante : nous perdons parfois de vue le chemin que nous avons parcouru.Posez-vous cette question : il y a 5 ans, 10 ans, auriez-vo...
2025-02-1013 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement4 conseils pour atteindre votre plein potentiel en ce début d’annéeSalut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans ce nouvel épisode, je vous partage mes 4 astuces très concrètes pour transformer vos idées en actions :La visualisationLe droit à l'erreurLa planificationLe passage à l'actionBonne écoute 🎧➡️ Retrouve mon épisode "3 erreurs à ne pas commettre au 1er janvier" : https://shows.acast.com/aligne-par-major-mouvement/episodes/3-erreurs-a-ne-pas-commettre-au-1er-janvierMon nouveau livre "8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible" est disponib...
2025-01-0816 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementRéflexion autour de l’empathieSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Retrouvez-moi sur scène :- Le lundi 3 février à Paris au Théâtre Edouard 7 : https://www.theatreedouard7.com/spectacles/conference-de-major-mouvement- Et le 29 mars à Lausanne : https://www.lausanne-tourisme.ch/fr/evenement/major-mouvement/Aujourd'hui, nous allons parler d'empathie. Ma réflexion part de la citation suivante de Daniel Chidiac : "Le problème, quand on est empathique, c'est qu'on se sent aussi désolé pour les g...
2024-12-1822 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementComment je fais ? Major Mouvement - [3/3]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode très personnel, que j’enregistre après trois mois particulièrement intenses, marqués par la sortie de mon tout dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Cet épisode est le dernier, d’une série de 3, dans laquelle je me livre et réponds à une question qu’on me pose très so...
2024-12-1117 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementComment je fais ? Major Mouvement - [2/3]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode très personnel, que j’enregistre après trois mois particulièrement intenses, marqués par la sortie de mon tout dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Cet épisode est le 2ᵉ, d’une série de 3, dans laquelle je me livre et réponds à une question qu’on me pose très souvent...
2024-12-0919 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementComment je fais ? Major Mouvement - [1/3]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.On se retrouve aujourd'hui pour un épisode très personnel que j’enregistre après 3 mois très intenses, suite à la sortie de mon tout dernier livre, 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc).Dans les 3 prochains épisodes, je vais me livrer et répondre à une question que l’on me pose très souvent : Comment tu fais ?Comment tu...
2024-12-041h 00
RÉALIGNÉ par Major MouvementLes étirements sont-ils inutiles ? Aurélien Broussal-Derval nous explique TOUT [BEST OF YOUTUBE]Salut, c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans ce nouvel épisode, je te propose d'écouter l'une de mes vidéos YouTube favorites : "Les étirements sont-ils inutiles ?", avec Aurélien Broussal-Derval, expert en sciences du mouvement et préparation physique.Ensemble, nous revenons sur ce sujet qui fait débat : l'importance des étirements. Un épisode à ne pas manquer, apportant des réponses que j'aurais adoré connaître en entrant en école de kiné.Pour...
2024-12-011h 24
RÉALIGNÉ par Major MouvementLa meilleure méthode anti-stress - Major Mouvement [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Tu souhaites connaître une astuce HYPER efficace pour sortir d'un état de colère, de stress ou d'insatisfaction incontrôlable ?Dans ce nouvel épisode, je te parle du soupir physiologique. Il s'agit d'une technique de respiration puissante, qui te permet de revenir à un état émotionnel stable après avoir été envahi par une énergie négative.Pour aller plus loin et découvrir toutes mes a...
2024-11-2710 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementTendinite du coude et névralgie cervico brachialeSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Ce nouvel épisode porte sur la tendinite du coude, une inflammation qui touche souvent les personnes travaillant avec leurs avant-bras, mais aussi celles qui débutent une nouvelle activité manuelle ou certains sports.J'aborde également la névralgie cervico-brachiale, une douleur qui part du cou, et qui est parfois confondue avec la tendinite du coude.Pour aller plus loin, comprendre et soigner les douleurs au...
2024-11-2508 min
RÉALIGNÉ par Major MouvementTorticolis, comment le soulager ? Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans ce nouvel épisode, nous allons parler du torticolis.Le torticolis est une crampe musculaire autour des cervicales.Le plus souvent, il est lié à l'une des 3 causes suivantes :le stressune mauvaise positionou un coup de froidPour soulager et soigner un torticolis - contrairement aux idées reçues - il faut éviter toute immobilisation du cou et, au contraire...
2024-11-1807 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement"Pardonne souvent et aime de tout ton cœur" Major Mouvement - [CITATION]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je te propose de réfléchir ensemble à la citation suivante : "Ceux qui sont morts hier avaient des choses prévues pour ce matin. Ceux qui sont morts ce matin avaient des choses prévues pour ce soir. Ne prends pas la vie pour acquise car en un clin d'œil, tout peut changer. Alors, pardonne souvent et aime de tout ton cœur car tu ne sais pas si t...
2024-10-3006 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement"Douleurs à l'épaule et tendinite" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans ce nouvel épisode, je te partage une astuce super simple si tu souffres de douleurs à l'épaule, et particulièrement de tendinite.Qu'est-ce qu'une tendinite ?Il s'agit d'une inflammation d’un tendon, souvent causée par des mouvements répétitifs ou une surutilisation. Elle se manifeste par une douleur, une raideur et parfois un gonflement.Pour aller plus loin et découvr...
2024-10-2806 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement"Pensées motivantes" Major Mouvement - [CITATION]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je te propose de réfléchir ensemble à la citation suivante :T'entraîner te fera te sentir faible, alors qu'en réalité cela te rend plus fort.Apprendre de nouvelles choses te fera te sentir stupide, alors qu'en réalité cela te rend plus intelligent.Investir sur toi-même te fera te sentir fragile, alors qu'en réalité cela va te rendre plus ri...
2024-10-2309 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement"Claquements articulaires - le cas de David" Major Mouvement - [CAS CLINIQUE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans ce nouvel épisode, je réponds à la problématique de David, un auditeur du podcast qui souffre de claquements au niveau des rotules.Si toi aussi tu souffres de claquements articulaires ou d'autres gênes persistantes, cet épisode pourrait t'aider à comprendre que l'origine de ton problème réside peut-être dans un schéma de pensée qui conditionne ton cerveau.RÉALIGNÉ, c'est...
2024-10-2115 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#56. "8 astuces pour éviter la fatigue chronique au quotidien" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Tu te sens fatigué en permanence ? 🥱Dans cet épisode, je résume 8 habitudes qui pourraient avoir un impact sur ton niveau d'énergie.Bonne écoute ! 🎧Dans cet épisode, je fais également référence :- Au tout premier épisode de mon podcast : #1. "Comment la gratitude a changé ma vie ?"- À un autre épisode de RÉALIGNÉ consacré au même thème : #45. "7 erre...
2024-10-1612 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#55. "Lumbago et mal de dos" Major Mouvement - [ASTUCES]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Cet épisode s'adresse particulièrement aux personnes souffrant de maux de dos. La cause de leurs maux de dos pourrait s'expliquer par ce qu'on appelle un lumbago.Un lumbago, qu'est-ce que c'est ?Il s'agit d'une douleur aiguë ou chronique située dans le bas du dos. Il survient souvent de manière soudaine, à la suite d'un mouvement brusque, d'un effort physique intense, ou parfois sans...
2024-10-1407 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#54. "8 piliers pour rester jeune : lecture du 1er chapitre de mon nouveau livre" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.C'est avec beaucoup d'émotion que je te parle aujourd'hui de mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, disponible ici : https://bit.ly/46YVfOc.Dans ce livre, j'aborde des stratégies pour vieillir en bonne santé en adoptant des routines simples et efficaces.Les 8 piliers abordés couvrent des domaines essentiels tels que :L’activité physique adaptée : des exercices...
2024-10-0910 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#53. "3 choses à savoir sur l'hydratation" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, j'aimerais partager avec vous mes astuces sur l'hydratation. Le corps humain est composé en grande majorité d'eau, et une bonne hydratation est essentielle pour assurer le bon fonctionnement de l'organisme. Pour en savoir plus, je t'invite à écouter cet épisode ! 🎧RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et not...
2024-10-0704 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#52. "Ne nourrissez pas la vie que vous ne voulez pas." Major Mouvement - [CITATION INSPIRANTE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une CITATION INSPIRANTE, qui est la suivante :Tu veux connaître la vérité ? C'est assez simple. Je te l'ai dit une fois, mais je vais te le redire. La seule raison pour laquelle tu ne vis pas la vie que tu as envie de vivre, c'est parce que, jour après jour, tu continues de nourrir la vie que tu n'as p...
2024-10-0215 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#51. "Je souffre d'une capsulite à l'épaule - le cas de Frank" Major Mouvement - [CAS CLINIQUE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à un CAS CLINIQUE.Frank, auditeur du podcast, s'interroge sur sa capsulite à l'épaule.La capsulite est une inflammation de la capsule articulaire, une membrane qui entoure l'articulation. Elle se manifeste par une douleur persistante qui impacte la mobilité et la force.Si tu te reconnais dans ces symptômes, l'écoute de cet épisode pourrait...
2024-09-3013 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#50. "3 habitudes pour ralentir le temps" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Vous l'avez peut-être déjà remarqué, selon ce que nous faisons, le temps ne passe pas toujours à la même vitesse.Dans cet épisode, je vous donne 3 habitudes à mettre en place pour vous sentir plus présent quand tout va trop vite.Références de l'épisode :- Livre de Fabien Olicard Votre attention est votre superpouvoir : lien Fnac- Vidéo YouTu...
2024-09-2518 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#49. "Des solutions pour les accros aux sodas" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je propose des solutions pour les personnes ayant développé une forme d'addiction aux sodas. Remplacer ces boissons par une alternative pauvre en sucre est toujours une meilleure option pour la santé.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables...
2024-09-2308 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#48. "5 façons de booster votre sérotonine" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je te propose 5 astuces pour booster ta sérotonine, améliorer ton bien-être et clarifier tes pensées.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui no...
2024-09-1810 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#47. "Pourquoi suis-je vulgaire ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je sais que cela gêne certains d'entre vous de m'entendre dire des gros mots, d'utiliser le tutoiement, et d'adopter un ton très familier. Alors dans cet épisode, j'avais envie d'aborder le sujet. Je vous explique d'où vient ma façon d'être er de m'exprimer.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va...
2024-09-1607 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#46. "Génération Z & déconnexion" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je souhaite vous partager une astuce simple : le pouvoir des choses simples, comme l'ennui, la lecture, ou la déconnexion tout simplement.Je m'adresse particulièrement à la génération Z, qui a toujours vécu avec Internet, les écrans, et pour qui il n'est pas si évident de revenir aux choses simples et pourtant si précieuses de la vie.RÉALIGNÉ, c'est...
2024-09-1405 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#45. "7 erreurs qui vous épuisent au quotidien" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je te parle des 7 erreurs qui peuvent expliquer ta fatigue quotidienne :1) Tu manques de sommeil2) Tu manges trop gras et/ou trop sucré3) Tu manges trop d'aliments transformés4) Tu consommes trop d'écrans au moment du coucher et/ou du réveil5) Tu ne fais pas assez de sport6) Tu n'as pas réussi à tr...
2024-09-1122 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#44. "Quel est le meilleur sport pour la santé ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, j'ai envie de répondre à une question que vous vous êtes sûrement déjà posée : quel est le meilleur sport pour la santé ?Ma réponse est très simple : le meilleur sport pour votre santé, c'est celui que vous pratiquez régulièrement et qui vous fait du bien.Pour en savoir plus sur les bienfaits du sport et du mouvemen...
2024-09-0912 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#43. "Coca-Light VS eau : la vérité" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je vous partage les résultats de plusieurs études* montrant que les boissons diététiques comme le Coca-Light ou Coca-Zéro ne font PAS grossir. Si passer à une version light vous aide à réduire votre consommation de soda, je vous encourage à le faire. Et si vous pouvez remplacer les sodas par de l'eau, c'est encore mieux !*PMIDs : 37794246, 37475684, 26708700, 35285920.Pour en savoir plus s...
2024-09-0705 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#42. "Transformez votre nervosité en excitation" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, j'ai envie de vous partager 4 solutions pour transformer votre nervosité en excitation.- Astuce n°1 : Changez de regard sur les symptômes que votre corps vous envoie face à une situation stressante.- Astuce n°2 : Trouvez votre dialogue intérieur et entretenez-le lors des situations stressantes.- Astuce n°3 : Travaillez vos objectifs.- Astuce n°4 : Allez-y marche par marche, étape après étap...
2024-09-0431 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#41. "Ne pas se perdre dans ses principes" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, je te confie deux erreurs que j'ai commises par le passé à cause de mes principes : ne pas faire de crédit et limiter ma consommation de protéines. Pour en savoir plus, écoute cet épisode.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau...
2024-09-0209 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#40. "Une astuce pour ne pas rester bloqué dans votre canapé" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Tu veux une astuce très simple, toi qui restes parfois bloqué sur ton canapé et qui n'arrives pas à te bouger pour faire ce que tu as à faire ? Écoute cet épisode pour découvrir une astuce qui marche à tous les coups.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et...
2024-08-3103 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#39. "Un épisode pour les jeunes parents" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Pour planter le décor, au moment d'enregistrer cet épisode, je viens de passer un mois intense avec mes enfants. On ne va pas se mentir, être parent est un défi pour lequel personne n’est vraiment préparé.Mais il y a une citation que je tiens absolument à te partager, toi, jeune parent : 75 % du temps que tu passeras avec tes enfants sera écoulé lorsqu’ils auront...
2024-08-2807 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#38. "Créez du muscle" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode sur un sujet que j'évoque régulièrement dans mon podcast : les bénéfices de l'activité physique sur la santé, notamment l'importance de la prise de muscle.Si ces informations t'ont plu, tu peux en savoir plus dans mon nouveau livre disponible ici : https://bit.ly/46YVfOcRÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous fa...
2024-08-2608 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#37. "Respirer par le nez" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je te propose une ASTUCE à appliquer en cas de perte de contrôle liée à un coup de stress ou à une grosse colère. Cette astuce peut te sauver et elle consiste tout simplement à respirer par le nez.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre ce...
2024-08-2403 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#36. "La gratitude me donne une plus grande élasticité à l’inconfort" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Aujourd'hui, je te propose un épisode sur la GRATITUDE. Je vais t'expliquer comment tu peux utiliser la gratitude pour traverser les moments difficiles. On verra ensemble comment cet état d'esprit peut t'aider à aborder les situations d'inconfort avec une plus grande élasticité.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corp...
2024-08-2113 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#35. "Quand faut-il s'étirer ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Dans cet épisode, on explore une question essentielle pour tous ceux qui s'intéressent à la souplesse et à la prévention des blessures : quand faut-il s'étirer ?Les étirements peuvent être divisés en deux grandes catégories : les étirements passifs et les étirements dynamiques. Chaque type d'étirement a ses propres bénéfices et moments d'application spécifiques.Pour approfondir le sujet, je vous invite à écout...
2024-08-1906 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Vers quoi ou qui as-tu envie de diriger ta gratitude ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite, avec moi, à te concentrer sur les choses pour lesquelles tu développes de la gratitude."Comment la gratitude a changé ma vie ?" Écoute le 1er épisode du podcast sur le thème de la gratitude.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on...
2024-08-1705 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#34. "Mangez des protéines" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE dans lequel on va parler de nutrition, et plus particulièrement de l’importance des protéines.Votre apport en protéines a un impact direct sur la reconstruction de vos tissus (muscles, ligaments, os, etc.) et donc très logiquement, de votre santé.Pour mieux comprendre et connaître précisément la quantité de protéines préconisé par...
2024-08-1408 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Mon top 5 des astuces pour éviter de te blesser" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCES consacré à 5 conseils pour éviter les blessures.C'est une question qui revient très souvent : comment éviter de se blesser ?Les astuces que je te donne dans cet épisode sont le fruit de mes 14 années d'expérience en tant que kinésithérapeute, mais aussi de nombreuses études réalisées auprès de sportifs.RÉALIGNÉ, c'est un...
2024-08-1221 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Pourquoi tu ne dois pas être la personne la plus intelligente de la pièce ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Attention, elle pique un peu !Cette phrase dit : "Si tu as l’impression d’être la personne la plus intelligente de la pièce... c’est que tu n’es pas dans la bonne pièce". On en parle dans cet épisode.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérie...
2024-08-1008 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#33. "Pourquoi devez-vous faire la différence entre égo et orgueil ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd’hui un épisode dans lequel on va parler de la différence entre égo et orgueil.Aujourd’hui, je ne vois plus du tout l'égo comme un ennemi. J'ai compris une chose qui m'a beaucoup aidé : l’égo est un moteur qui dépend de vous et personne d'autre. À la différence de l'orgueil, qui touche à votre image.Faire la différence...
2024-08-0714 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Les gens voudraient être à ta place" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré au regard des autres. Dans cet épisode, je te partage une astuce simple pour modifier ce sentiment de jugement que tu as peut-être déjà ressenti au moment de faire du sport.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et n...
2024-08-0505 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Mon top 5 des astuces pour booster votre neuroplasticité, l'art de stimuler votre cerveau" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCES consacré à la neuroplasticité, autrement dit, la plasticité cérébrale.La neuroplasticité, c'est quoi ? Il s'agit de la capacité du cerveau à s'adapter tout au long de la vie en réponse à de nouvelles expériences, apprentissages, blessures ou autres influences.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensem...
2024-08-0317 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#32. "Pourquoi est-ce que les "mi-jeunes" ont mal au dos ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode dans lequel on va parler : mal de dos.Vous avez entre 25 et 55 ans ? Vous souffrez d’un mal de dos ?Vous faites partis de cette catégorie d’âge que j’appelle les « mi-jeunes » et cet épisode est fait pour vous.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complèt...
2024-07-3005 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[REPLAY] "Comment la gratitude a changé ma vie ?" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE pour partager avec vous la façon dont la gratitude a changé ma vie.RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nou...
2024-07-2914 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#31. "RÉALIGNÉ : mon podcast change de nom !" Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode légèrement différent, dans lequel je t'explique pourquoi mon podcast change de nom.L'occasion de rentrer un peu plus dans mon cerveau et ma façon de raisonner, notamment face à des situations où j'ai merdé.Par ailleurs, je suis très heureux de vous annoncer que le podcast a été sélectionné parmi les « Favoris de 2024 jusqu’à prése...
2024-07-2719 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#30. "Ma gratitude du jour : mon café du matin" Major Mouvement - [GRATITUDE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite à une nouvelle pratique de gratitude avec moi.Quel est votre moment de gratitude le matin ?Inviter son cerveau à éprouver de la gratitude dès le matin peut avoir des résultats puissants sur le reste de votre journée, jusqu'au moment du coucher.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire...
2024-07-2406 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#29. "Un exercice pour étirer tes fessiers" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux muscles fessiers.Pour réaliser cet étirement, c'est très simple ! Vous avez simplement besoin d'une chaise sur laquelle vous assoir.Pour aller plus loin, je vous invite à écouter les autres épisodes ÉTIREMENT du podcast. Retrouvez également mon second livre « Le grand guide pour soigner vos douleurs » : ttps://tidd.ly/3yBXWo2.ALIGNÉ, c'est un p...
2024-07-2204 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#28. "Tu n'as pas besoin d'avoir un corps de sportif pour être sportif." Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT consacré au rapport entre le regard que l'on porte sur notre corps et le regard des autres.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce mon...
2024-07-2005 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#27. "Mes 5 astuces pour développer de la masse musculaire" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE dans lequel je réponds à la question : Comment développer de la masse musculaire ?Dans cet épisode, je te donne mes 5 conseils pour développer du muscle intelligemment et ainsi, prendre soin de ta santé.Pour aller plus loin, retrouvez l'épisode 22 du podcast sur les bénéfices externes du sport.ALIGNÉ, c'est un podcast...
2024-07-1714 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#26. "Investis mieux ton énergie dans ton assiette" Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT dans lequel je te partage quelques réflexions sur le rapport au corps VS ton activité physique et ce que tu mets dans ton assiette.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés...
2024-07-1506 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#25. "Un exercice pour étirer tes trapèzes" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré au muscle trapèze.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.ALIGNÉ, c'est un épisode trois fois par...
2024-07-1304 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#24. "Mes 5 astuces pour sortir des situations bloquantes" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE avec mes conseils pour t’aider à identifier et sortir de situations bloquantes.Retrouvez l’épisode numéro 13 du podcast pour aller plus loin sur la méditation.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et...
2024-07-1014 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#23. "Un exercice pour étirer tes élévateurs" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré à l'élévateur de la scapula.L'élévateur de la scapula, également connu sous le nom de muscle élévateur de l'omoplate, est un muscle situé dans le cou et le haut du dos.Pour aller plus loin, je vous invite à écouter les autres épisodes ÉTIREMENT du podcast. Retrouvez également mon second livre « Le grand guide pour soigner vos...
2024-07-0804 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#22. "Les bénéfices physiques externes du sport ne sont que les effets secondaires" Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT dans lequel je te partage une des mes astuces favorites pour changer de regard sur votre corps et sur le sport.Le saviez-vous ? Le sport est le meilleur médicament gratuit au monde ! Eh oui, le sport agit sur le cerveau, sur le cœur, sur le sommeil, sur la douleur, sur notre qualité de vie, sur notre...
2024-07-0604 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#21. "Mes 5 astuces anti mal de dos" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré au mal de dos. Pour vous aider a identifier votre mal de dos, je ne peux que vous recommander de lire mon 2ème livre pour mieux comprendre : ttps://tidd.ly/3yBXWo2.Retrouvez ma vidéo YouTube sur les meilleurs exercices de gainage à pratiquer : hhttps://www.youtube.com/watch?v=x9X8D4is59Y.ALIGNÉ, c'est un po...
2024-07-0315 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#20. "N’écoute pas les critiques de ceux dont tu ne prendrais pas les conseils" Major Mouvement - [PHRASE INSPIRANTE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Cette phrase va surtout intéresser les personnes qui ont le sentiment de faire face à des critiques ; que ce soit dans le quotidien, au travail ou sur les réseaux sociaux.>> "N’écoute pas les critiques d'une personne dont tu n'aurais pas écouté les conseils dès le départ".Cette phrase a changé ma vie ! Je vous ex...
2024-07-0106 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#19. "Un exercice pour étirer tes releveurs" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux releveurs de pieds.Alors vous vous demandez probablement ce que sont les releveurs de pieds ? Il s'agit tout simplement des muscles qui nous permettent de nous relever les pieds !Cet exercice est idéal pour tout le monde, et en particulier les personnes atteintes de périostite ou d'une restriction de mobilité au niveau de la cheville...
2024-06-2904 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#18. "La gestion du stress - le cas de Stéphanie" Major Mouvement - [CAS CLINIQUE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode CAS CLINIQUE consacré à Stéphanie, 52 ans, auditrice du podcast, qui cherche des solutions par rapport à ses multiples douleurs dont elle n'arrive pas à se débarrasser depuis des années.Et si ces douleurs étaient directement liées au stress ?Avant d'écouter cet épisode, petit disclaimer : le ton que j'adopte se veut plutôt direct et responsabilisant. Si tu es dans une pha...
2024-06-2616 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#17. "Genou : prends en soin" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré au genou. Dans cet épisode, je t’invite à reconsidérer tes douleurs au genou comme des signaux.Contrairement à ce que l’on peut nous faire croire, le genou est relativement simple à comprendre. Avant d’aller voir un chirurgien, travaillez à appréhender et reprogrammer votre genou pour faire en sorte que ses capacités musculaires répondent aux contraintes que vous lui demandez...
2024-06-2406 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#16. "La privation entraîne la perte, l'abondance entraîne le gain." Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT dans lequel je te partage un conseil qui a changé ma vie. À travers cet épisode, je vous propose d’envisager la pratique du sport comme un équilibre.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables e...
2024-06-2206 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#15. "Respiration : mon astuce pour passer à un état émotionnel agréable" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à la respiration. La respiration, c'est un peu comme la madeleine de Proust de notre cerveau. En appliquant certaines techniques, la respiration a le pouvoir de nous faire passer extrêmement rapidement, à un état émotionnel agréable. Au cours de cet épisode, je vous invite à mettre cela en pratique.Retrouvez ma vidéo YouTube consacrée à la respiration :https://youtu.be...
2024-06-1904 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#14. "Ma gratitude au quotidien : porter mes enfants dans leur lit" Major Mouvement - [GRATITUDE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite à une nouvelle pratique de gratitude avec moi.Dans cet épisode, je te partage un sujet de gratitude très intime. Il s'agit de mes enfants. Attention il secoue un peu !"Comment la gratitude a changé ma vie ?" Écoute le 1er épisode du podcast sur le thème de la gratitude.ALIGNÉ, c'est...
2024-06-1706 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#13. "La méditation : un facteur de bien-être sous-coté ?" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à la méditation.Fabrice Midal dit : "Méditer, c'est apprendre à se foutre la paix". J'aime bien cette définition parce qu'elle prouve que méditer, c'est quelque chose qui s'applique à tout le monde. Il existe de multiples formes de méditation.Dans cet épisode, je vais vous parler des bienfaits de la méditation (diminution du stress, des doule...
2024-06-1510 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#12. "Un exercice pour étirer tes ischios" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux muscles ischio-jambiers.Voici un étirement que te conseille de réaliser 2 à 3 fois afin d'étirer toute la chaîne postérieure.Retrouvez mes conseils pour étirer les mollets dans l'épisode n°7 du podcast.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter...
2024-06-1204 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#11. "Sexe : demande-lui ce qu'elle / il aime" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à l'un des mes sujets favoris : les relations sexuelles. Dans ce nouvel épisode, nous allons parler de l'organe génital féminin et en particulier du clitoris.Retrouvez ma vidéo YouTube consacrée à la littérature scientifique autour du plaisir féminin avec Charline Vermont : https://youtu.be/BD8QRZTWeZA?feature=sharedDans cet épisode, je fais référence...
2024-06-1005 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#10. "Pour perdre du poids, renforce-toi" Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT consacré à la pratique du sport, et aux objectifs que vous y associez.Retrouvez ma vidéo YouTube consacrée aux TCA : https://youtu.be/Ib7FPU6YAZk?feature=sharedALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps e...
2024-06-0805 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#9. "J'ai mal à l'épaule et au poignet - le cas de Manon" Major Mouvement - [CAS CLINIQUE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode CAS CLINIQUE consacré à Manon, auditrice du podcast, qui se questionne sur ses douleurs à l'épaule et au poignet.Retrouvez ma vidéo YouTube consacrée à la nevralgie cervico brachial : https://youtu.be/wp10wuk65Eg?feature=sharedALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce...
2024-06-0509 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#8. "Vers quoi ou qui as-tu envie de diriger ta gratitude ?" Major Mouvement - [GRATITUDE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE dans lequel je t'invite, avec moi, à te concentrer sur les choses pour lesquelles tu développes de la gratitude."Comment la gratitude a changé ma vie ?" Écoute le 1er épisode du podcast sur le thème de la gratitude.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va...
2024-06-0304 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#7. "Un exercice pour étirer tes mollets" Major Mouvement - [ÉTIREMENT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ÉTIREMENT consacré aux mollets.Il s'agit de l'un de mes étirements favoris. Hyper simple à réaliser, cet étirement des mollets procure un effet de détente sur toutes vos jambes.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau so...
2024-06-0102 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#6. "Mon top 5 des astuces pour éviter de te blesser" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à 5 conseils pour éviter les blessures.C'est une question qui revient très souvent : comment éviter de se blesser ?Les astuces que je te donne dans cet épisode sont le fruit de mes 14 années d'expérience en tant que kinésithérapeute, mais aussi de nombreuses études réalisées auprès de sportifs.ALIGNÉ, c'est un p...
2024-05-2920 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#5. "Pourquoi tu ne dois pas être la personne la plus intelligente de la pièce ?" Major Mouvement - [PHRASE INSPIRANTE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Attention, elle pique un peu !Cette phrase dit : "Si tu as l’impression d’être la personne la plus intelligente de la pièce... c’est que tu n’es pas dans la bonne pièce". On en parle dans cet épisode.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complè...
2024-05-2707 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#4. "Les gens voudraient être à ta place" Major Mouvement - [MOTIVATION POUR LE SPORT]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode MOTIVATION POUR LE SPORT consacré au regard des autres. Dans cet épisode, je te partage une astuce simple pour modifier ce sentiment de jugement que tu as peut-être déjà ressenti au moment de faire du sport.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre...
2024-05-2504 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#3. "Mon top 5 des astuces pour booster votre neuroplasticité" Major Mouvement - [ASTUCE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode ASTUCE consacré à la neuroplasticité, autrement dit, la plasticité cérébrale.La neuroplasticité, c'est quoi ? Il s'agit de la capacité du cerveau à s'adapter tout au long de la vie en réponse à de nouvelles expériences, apprentissages, blessures ou autres influences.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller...
2024-05-2316 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#2. "Gammes : à quoi ça sert ?" Major Mouvement - [GAMME]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GAMMES afin de comprendre en quoi les gammes sont utiles.Les gammes sont une série d'exercices de technique de course qui sont réalisés généralement en échauffement. Ces exercices sont conçus pour améliorer la coordination, la mobilité, l'équilibre et l'efficacité de la foulée. Ils aident également à préparer le corps à l'effort et à réduire le risque de bl...
2024-05-2104 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement#1. "Comment la gratitude a changé ma vie ?" Major Mouvement - [GRATITUDE]Salut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.Je te propose aujourd'hui un épisode GRATITUDE pour partager avec vous la façon dont la gratitude a changé ma vie.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure...
2024-05-2113 min
RÉALIGNÉ par Major Mouvement[TEASER] ALIGNÉ par Major MouvementSalut c'est Greg ! Bienvenue dans ALIGNÉ par Major Mouvement, le podcast qui t'aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.ALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.ALIGNÉ, c'est un épisode tous les deux jours où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, pa...
2024-04-1801 min
Collectif Eco MouvementS2E12 - Projet EACOP de Total Energies avec Soraya FETTIH, militante chez Stop TotalDans cet épisode, nous recevons Soraya, chargée de campagne chez 350.org et militante sur le mouvement Stop EACOP du collectif Stop Total. Ce collectif a pour but de préserver l'avenir des impacts destructeurs du dérèglement climatique et des multinationales fossiles qui sont une des causes de ce dérèglement.
Qu'est-ce que le projet EACOP ? Quelles sont ses conséquences sur le plan environnemental et social ? Qu'est-ce que le mouvement Stop EACOP ? Quels sont ses modes d'action ? A quel point sont-ils efficaces ?
Soraya répond à toutes ces questions dans cette interview !
Sites internet :
https://350.org/fr/
https...
2023-07-0335 min
UP ConférencesCulture et territoiresEn cette rentrée, Creatis et MOUVEMENT UP s’associent dans le cadre d’un événement autour de leurs valeurs communes. C’est une rencontre qui vise à explorer les nouvelles voies et les nouvelles voix, engagées et portées vers l’avenir où médias singuliers, culture partagée et action territoriale s’entrecroisent et s’enrichissent harmonieusement.
La voix et la voie évoquent la transition, la prise de parole et la destination. Parler de voies et de voix, c’est parler de mouvement, de cheminements, de récits, d’histoires et d’idées. Cette ligne directrice irrigue...
2021-09-2955 minUP ConférencesCulture et médias « engagés »En cette rentrée, Creatis et MOUVEMENT UP s’associent dans le cadre d’un événement autour de leurs valeurs communes. C’est une rencontre qui vise à explorer les nouvelles voies et les nouvelles voix, engagées et portées vers l’avenir où médias singuliers, culture partagée et action territoriale s’entrecroisent et s’enrichissent harmonieusement.
La voix et la voie évoquent la transition, la prise de parole et la destination. Parler de voies et de voix, c’est parler de mouvement, de cheminements, de récits, d’histoires et d’idées. Cette ligne directrice irrigue...
2021-09-2941 min
UP FactoryEntrepreneurs, comment réussir sa levée de fonds ? 1/2Selon Maddyness, le mois d’avril 2021 est un mois record spectaculaire pour la levée de fonds en France. Ce sont près de 821 millions d’euros qui ont été levés par les startups françaises à travers 72 opérations de levée de fonds. Parmi elles, 14 jeunes pousses ont réussi des opérations supérieures ou égales à 10 millions d’euros. Les plus belles réussites ont été réalisées par les secteurs Tech des assurances, de la mobilité et de l’alimentation.
Pour développer son entreprise et changer d’échelle, il est important d’avoir toutes les cartes en mai...
2021-06-0436 minUP ConférencesTABLE RONDE avec Le Comptoir - Comment mobiliser des citoyen.ne.s autour d'un projet solidaire ?Le Comptoir - Incubateur sur le territoire d'Est Ensemble organise sa deuxième table ronde de "La Saison Solidaire" en partenariat avec MOUVEMENT UP et GROUPE SOS Pulse.
Pour les acteurs engagés, mobiliser les citoyens devient de plus en plus indispensable pour assurer la pérennité de leurs projets. Pour certains projets engagés, l’engagement des citoyens est même au cœur de leur réussite.
Quels sont les leviers les plus efficaces pour fédérer autour d’un projet, d’une cause ou d’une action ?
Pour en parler, dans le ca...
2021-04-071h 05UP ConférencesFake news : ne tombons plus dans le panneauLes réseaux sociaux et la multitude de plateformes de diffusion bouleversent notre manière de nous informer. Sur la toile, les fausses informations se propagent instantanément alors même que leurs contenus ne reposent parfois sur aucun fondement scientifique. Une étude américaine révélait, en 2019, que lors de la campagne présidentielle américaine de 2016, 11 % des plus de 65 ans partageaient des fausses informations, contre seulement 3 % des 18-29 ans. Les algorithmes de personnalisation présents sur les réseaux sociaux renforcent des tendances déjà identifiées par la psychologie sociale.
Basées sur des croyances, l...
2021-03-241h 09UP ConférencesL’entreprise, actrice du changementEn 2019, la loi Pacte est votée et donne la possibilité aux entreprises de faire un pas de plus vers la transition écologique et sociale, en adoptant une raison d’être ou en se positionnant comme une entreprise à mission. Certaines entreprises n’ont pas attendu cette loi pour changer de paradigme et décider de contribuer positivement à la société. Sous l’impulsion de dirigeants engagés ces entreprises sont devenues pionnières du changement. La croissance sans conscience semble avoir atteint ses limites, comme le rappelle une jeune génération de diplômés, motivée par des valeurs éthiques...
2021-02-041h 06UP ConférencesLe nouveau militantisme qui transforme les entreprisesPlacer l’impératif écologique au centre du débat et embarquer les entreprises dans ce changement, tel est l’angle d’attaque de nombreux activistes et militants de la nouvelle génération.
Conscients que le changement passera forcément par les patrons, certains jeunes font de cette revendication leur fer de lance et appelle de leurs vœux un véritable changement dans les entreprises. En 2018, le collectif Pour Un Réveil Ecologique, regroupant étudiants et jeunes diplômés, dénonçait déjà le fait que, malgré les multiples appels des scientifiques, certaines entreprises semblaient...
2020-12-1458 minUP Factory(Futurs) entrepreneurs, transformez votre entreprise de l’intérieurDétails de l’événement
Vous voulez changer le monde sans changer d’entreprise ? C’est possible avec l’intrapreneuriat social, un dispositif qui permet de créer une autre activité à but social ou environnemental au sein même de sa société. En France, le mouvement connaît un succès croissant. Et c‘est souvent un pari gagnant-gagnant, pour les salariés et pour l’entreprise.
Cependant devenir un acteur du changement en interne peut relever du parcours du combattant. Le projet doit être solide et l’implication de la direction est l’un des éléments essentiel...
2020-11-1354 min
Listen & Talk !L’influence de la presse écrite spécialisée dans l’industrie musicaleListen & Talk - Samuel Degasne
Sujet: L’influence de la presse écrite spécialisée dans l’industrie musicale
Comment définis-tu la presse écrite spécialisée ? Et quel est le rôle de la presse écrite spécialisée ?Quels sont les business models ?Quels sont d’une part les opportunités et d’autre part, les menaces que représentent les réseaux sociaux pour la presse écrite ?Comment vois-tu l’avenir ? On voit que dans la presse générale, les titres appartiennent à de grands groupes industriels, penses-tu que c’est une tendance qui v...
2020-09-1433 minListen & Talk !Les notions d’engagement et de fidélisation sur les réseaux sociauxListen! and Talk! 8Disponible sur toutes les plateformes de streaming, lien podcasts pour écouter: https://www.mouvement-up.fr/listen-and-talk/Sujet: Les notions d’engagement et de fidélisation sur les réseaux sociaux
Comment définis-tu en quelques mots la notion “d’engagement” et “fidélisation” sur les réseaux sociaux ?En quoi le streaming musical a t-il pervertit la notion d’engagement pour le fan ?Quels sont les atouts dont dispose un artiste pour créer une communauté fidèle et engagée?Quelles sont les difficultés actuelles pour les marques, médias et maison...
2020-06-2230 minListen & Talk !L’influence du féminisme dans l’industrie musicale
Comment définis-tu en quelques mots la notion de féminisme ?Quelles ont été les barrières liées à ton engagement féministe au début de ta carrière dans l’industrie musicale ? Comment as-tu affronté cela ?Quelles sont celles qui persistent encore aujourd’hui ? Et les nouvelles apparues à l’ère du streaming ?Est-ce que l’engagement d’un/une artiste musicale est un critère important de fidélisation d’une fan base ?En quoi, de nos jours, le positionnement féministe d’un/une artiste représente t-il un enjeu économique pour les labels/maisons de disques ?
2020-06-0828 minListen & Talk !Artiste, produit ou entrepreneur ?
L'artiste est-il un business ou un businessman (woman)?La communauté de fans reflète t-elle l'identité musicale d'un artiste ou le fruit d'une stratégie marketing?Quelles sont les perspectives sur lesquelles les artistes doivent s'inscrire à l'ère du Covid-19 ?Invité: Hype Hagrah, journaliste chez OKLM Radio (média urbain fondé par Booba), rappeur, promo-manager, concepteur-rédacteur chez AWA (label présidé par #KORE et distribué par Sony Music Entertainment)Animatrice: Stella Rebouh, co-fondatrice de Listen!, partner chez 83 Bis Design StudioSources: MBW(Music Business Worldwide), DMN( Digital Music News), PitchForkProducteur: Listen!Partenaire...
2020-05-2527 minUP ConférencesElevage industriel : le bien-être animal est dans le préEn pratiquant le métier d’éleveur durant plusieurs années, Jocelyne PORCHER s’est beaucoup interrogée sur les enjeux moraux de ce travail et se souciait du bien-être animal de ses animaux. Aujourd’hui sociologue et directrice de recherche à l’INRA, elle étudie les relations entre hommes et animaux en élevage et travaille sur les questions de souffrance au travail dans les productions animales.
En cofondant Poulehouse, Fabien SAULEMAN, propose l’œuf qui ne tue pas la poule avec un mode de production sans abattage. Un projet éthique et bio qui part du constat que les poules ponde...
2020-05-191h 10Listen & Talk !L’influence du Digital Marketing dans l’industrie musicale
Comment définis-tu brièvement le Digital Marketing en 2020 ?Comment le Digital Marketing a t-il fait évolué la relation Artiste-Fan ?Comment le Digital Marketing a t-il fait évolué la relation Label-Artiste ?Quelles sont les perspectives sur lesquelles les artistes doivent s’inscrire ?Invité: Yvan Boudillet, Fondateur et président de TheLynk, agence de conseil en transformation digitale des industries créatives, ex-Directeur Digital Marketing chez Warner Music Group et EMI Music.Animateur: Gontran Mabetomoka, co-fondateur et CEO Listen!, investisseur (FasterCapital), mentor chez Wework, M6 et Creatis.Sources: MBW(Music Business Worldwide), DMN( Digital Music News...
2020-05-1129 minListen & Talk !Maisons de disques vs plateformes de streaming : la guerreQuelle est l’évolution du modèle économique des maisons de disques pendant ces 20 dernières années ? Quels sont les partenariats commerciaux entre les GAFAMs/BATXs et les maisons de disques ? Comment s’oriente l’avenir ? Davantage d’acquisitions des plateformes de streaming par des maisons de disques ? Ou une émergence d’acteurs indépendants tech centrés sur le contenu tels que Tidal de Jay-Z, pgLand de Kendrick Lamar ou encore Listen! ?Notre invité: Christian Menez, consultant en marketing digital, conférencier et ex-directeur du département Marketing Services chez Sony Music Entertainment pendant 15 ans.Animateur: Gontran Ma...
2020-03-1630 minListen & Talk !Les enjeux de la monétisation digitale à l’ère du streaming
Regards et analyses sur les chiffres d'affaires du marché de la musique du SNEP et RIAAQuels sont les nouveaux modèles économiques viables parmi les artistes, public, médias et les GAFAMs/BATXs et services de streaming ?Quelle sera la prochaine révolution dans l’industrie musicale ?Invité: Yannick Ichane, expert dans l’industrie musicale, ex-directeur de la monétisation digitale chez Deezer et NRJSources: SNEP (Syndicat National de l’édition phonographique), RIAA ( The Recording Industry Association of America)Partenaire: Mouvement Up (https://www.mouvement-up.fr/), Retrouvez l'émission sur https://www.listenetwork.co
2020-03-0230 min