Shows
Renata Gilbert Life CoachJak znaleźć motywację do dalszego działania, gdy życie Cię przygnębia?W dzisiejszym podcaście odpowiem Ci na pytanie: Jak znaleźć motywację do dalszego działania, gdy życie Cię przygnębia? Czasami, kiedy napotykamy przeszkody i trudności, reagujemy ze złością i frustracją, a czasami wręcz przeciwnie - czujemy się zdeterminowane do walki. Menopauza wywołuje u nas kobiet, wiele symptomów, z którymi musimy walczyć. Na szczęście każda z nas ma tą moc wyboru! Możesz wybrać w jaki sposób chcesz zareagować, czy chcesz być zła, smutna, poirytowana, czy pełna optymizmu i chęci do działania. Zacznij świadomie podejmować d...2023-11-2123 min
Renata Gilbert Life Coach3 strategie radzenia sobie w emocjonalnym stresie | SZCZĘŚLIWA MENOPAUZAW tym odcinku opowiadam o tym jak sobie radzić z emocjonalnymi i psychologicznymi skutkami menopauzy oraz o tym jak nauczyć siebie kochać na nowo! -Jak odkryć się na nowo? -Jak znaleźć wigor i radość w okresie transformacji? -Jak to przejść bez zwariowana czy rozwodu? -Jak uczynić okres transformacji dojrzałej kobiety w ekscytujący i pełen seksapilu? Wysłuchaj do końca i poznaj trzy strategie radzenia sobie w emocjonalnym stresie. Zapraszam, Renata Gilbert – Master Coach2023-11-1436 min
Renata Gilbert Life CoachSzczęśliwa Menopauza . Symptomy Perimenopauzy i co się dzieje w tym okresie naszego życia.Jak mało wiemy na temat , który dotyczy 50 % naszego spoeczeństwa, a ma wpływ na pozostałe. Okres poprzedzający menopauze może rozpocząć się dużo wcześniej, niż myślimy. I może masz 35 lat i już masz pierwsze symptomy, a zupełnie nie masz o tym żadnej wiedzy. W tym odcinku chcę Ci przedstawić w prostym języku pewne fakty z zycia kobiet w okresie okołomenopauzalnym, które są skąplikowaną informacją, aby miały sens w zdrowiu kobiet. 2023-11-0728 min
Renata Gilbert Life CoachMenopauza .Przewodnik dla męża. Jeśli się nie rozwiedziesz w tym okresie to najprawdopodobniej twój związek przetrwa .Menopauza dotyka każdego, nie tylko kobiety. Czas się zjednoczyć! Doedukować naszych partnerów i otwarcie rozmawiac przez co przechodzimy jako kobiety w tym okresie. Spodziewamy się, że on będzie wiedział, jak mnie w tym wesprzeć, ale jak on mże, jak sam nic z tego nie rozumie! Jeśli borykasz się z trudnościami w swoim związku i zmiany są dla Ciebie trudne, zachęcam Cię, abyś o tym wszystkim porozmawiała. W takich sytuacjach bardzo łatwo jest popaść w introwertyzm i „odrętwieć” przez te uczucia. Nie uciekaj ! Nigdy nie czuj się z tym sama, nie...2023-11-0230 min
Renata Gilbert Life CoachZdrowy umysł, w zdrowym ciele. Jak przygotować się na menopauzę? Nasze myśli są tak potężne, że mogą nas prowadzić do chorób albo wręcz przeciwnie do zdrowia i szczęścia. Jaką role odgrywa nastawienie w naszym doświadczeniu? Uwierz, że to jest twój czas, aby poczuć się seksowną i potężnie żywą kobietą. Nie izoluj się, nie wstydź się, nie popadaj w prokrastynację i sabotowanie. My wszystkie to przechodzimy. 2023-10-2532 min
Renata Gilbert Life CoachJak wyjść z codziennej rutyny?W tym odcinku podcastu opowiem o tym, jak wyjść z rutyny życiowej. Ironicznie nie ma komfortu w komfortowym życiu . Mówię o typowych oznakach, kiedy popadasz w rutynę, zaczyna ci brakować energii i masz takie męczące uczucie że utknelas. Odcinek ma na celu zasugerowanie wskazówek i inspiracji dla tych słuchaczy, którzy czują, że utknęli w powtarzającej sie rutynie i chcą się uwolnić, aby prowadzić bardziej satysfakcjonujące życie. Dzisiaj zostane twoja trenerką. Czy budzisz się, myśląc o tych samych myślach, czując w ten sam sposób, robiąc te same rze...2023-10-1749 min
Renata Gilbert Life CoachLęk. Mój romans niepokojem.Ciagla ekspansja swiata, szczegolnie w zakresie technologi i informacji przytlacza nasz uklad nerwowy.mprowadzac do uczucia chaosu i niepokoju . Wytworz strategie i technike swoja aby uspokoic uklad nerwowy, aby uniknac problemow zdrowotnych a szczegolnie depresji. Wykorzystaj lek jakpo narzedzie osobistego rozwoju.i odkrywania siebie. Przeformuluj relacje z lekiem i postrzegaj go jako czesc zycia. 2023-09-0825 min
Renata Gilbert Life CoachNiepokój. Jeden z najczęstszych problemów w drodze do szczęścia .Jednym z najczestrzych problemow i niezdrowych sklonnosci, ktore nam staja na przeszkodzie do szczescia jest lęk. Czym jest lęk i dlaczego go doswiadczamy. Dlaczego moze nam sluzyc, a nie paralizować. Jak przeciwdzialac lękowi, gdy tylko zaczniesz go odczuwać.Techniki oddechowe, ktore pomagaja zmniejszyc uczucie niepokoju. 2023-09-0149 min
Renata Gilbert Life CoachWakacje, poszukiwać przyjemności czy dobrego samopoczucia.Czy zastanawialiście się jak dobre samopoczucie ma się do przyjemności. Nie będziemy się skupiać i zawracac sobie glowe na problemie odczuwania negatywnych emocji. Od których uciekamy często w fałszywe “ pyszne”przyjemności. się, tworzę okropną pracę lub zaczynam obwiniać innych ludzi. Jeśli zacznę reagować na swoje emocje i obwiniać za nie innych ludzi, wpadnę w spiralę tworzenia wielu dramatów na świecie, zamiast wnosić coś do świata. Kiedy opieram się emocjom, wytwarzam tyle niepotrzebnego stresu w moim ciele. To przeciwieństwo wnoszenia dobroci i wewnętrznej radości z całego mojego...2023-07-101h 12
Renata Gilbert Life CoachNowe nawyki. Poranne rytuały/Poranne nawyki mogą być przyjemne i znaczące. Może przechodzimy przez proces uzdrawiania i są rzeczy które musisz wykonać jako część procesu regeneracji. Zaplanuj czas ze sobą i trzymaj się go. Co to jest nawyk ? Nawykiem możemy nazwać małe decyzje, które podejmujemy często nieświadomie, codzienne działania. Zdobądź nowy nawyk. Utworzenie naszego nawyku jest jak zdobycie nowej umiejejetnosci, zabiera trochę czasu. 2023-03-1029 minRenata Gilbert Life CoachKiedy związek jest wyzwaniem. Cztery główne typy trudnych relacji.Zmagamy się ze swoim małżeństwem, mamy trudna interakcje ze współpracownikami, przyjaźnie i nastoletnie dzieci, zagłębiamy się w temat trudnych relacji i radzenia sobie z trudnymi ludzie. Wiele osób opisuje i myśli relacje na podstawie faktów. Jednak, jakkolwiek trudne może się to wydawać, to, o czym mówią, to tylko ich postrzeganie i przemyślenia na temat tego związku, a nie fakty. Sa związki gdzie jest dużo krzyku, wrzasku, żądania, kontrolowania i zawstydzania. Dzieje się tak naprawdę wtedy, gdy ktoś nie ponosi odpowiedzialności za związek i nie przejął kontr...2023-03-0134 min
Renata Gilbert Life CoachSzczęście A Sukces.Wielu ludzi mocno wierzy, że szczęście wynika z pewnego poziomu sukcesu, który osiągną w pewnym momencie swojego życia. W rzeczywistości związek między szczęściem a sukcesem jest znacznie bardziej skomplikowany. Zrozumienie tej delikatnej relacji jest niezwykle ważne. Co te dwie rzeczy mają ze sobą wspólnego i czym się od siebie różnią.2023-02-2317 min
Renata Gilbert Life CoachJak podjąć Ogromne i Konsekwentne działanie .Zbyt często wszyscy tkwimy w pasywnym cyklu działania. Codziennie konsumujemy ogromne ilości informacji, które w rzeczywistości nie pomagają nam osiągnąć naszych celów. Jak wielu z Was uwielbiam się uczyć! Ale chociaż jest to działanie, nie jest to podejmowanie OGROMNYCH działań. jak zobowiązać się do ciągłego PODEJMOWANIA działań, aż osiągniemy zamierzony rezultat. Odkryj, że przeszkody na naszej drodze nie oznaczają, że ponieśliśmy porażkę, ale że musimy iść dalej. Jaka jest Różnica między akcją masową a akcją pasywną. Podejmowanie działań może być frustrujące...2023-02-1626 min
Renata Gilbert Life CoachDlaczego potrzebujemy coaching . Zrozumieć Moc coachingu. „Po prostu pomyśl o szczęśliwych myślach”. „O tak, po prostu pomyślę o szczęśliwych myślach, a potem poczuję się szczęśliwy” ? i brzmi to po prostu głupio, ale prawda jest taka, że nie możesz myśleć o szczęśliwych myślach, jeśli w nie nie wierzysz i nie czujesz się lepiej i nie czujesz się szczęśliwy, ale możesz myśleć radośnie i czuć się szczęśliwym, jeśli wierzysz w te myśli. To jest tajemnica wszechświata. To jest sekret, aby czuć się niesamowicie. Musisz myśleć o myślach, które są sprawiają ze czujesz się...2023-02-0934 min
Renata Gilbert Life CoachNie ma nic lepszego niż toNie może być lepiej niż to i to nie jest straszna wiadomość. Jeśli myślisz, że to okropna wiadomość, to dlatego, że chcesz znaleźć rzeczy, które cię uszczęśliwią. Oznacza to, że nie może być lepiej niż to, że masz zdolność do całej radości, jakiej kiedykolwiek chciałbyś doświadczyć w sobie w tej chwili. Rozbujaj swój świat. To wcale ma nie oznaczać, ze musimy siedzieć cały czas w nirwanie. Eckhart Tolle mówi: „Uświadom sobie głęboko, że chwila obecna to wszystko, co masz”. Uczyń teraz głównym celem swojego życia, bądź...2023-02-0229 min
Renata Gilbert Life Coach" Jak mam to zrobić ", aby być tu i teraz.Wszyscy wiemy, że bycie tu i teraz daje nam spokój i pozwala być takimi ludzmi jakimi chcemy być. Jednak nasz świat jest wypełniony coraz bardziej atrakcyjnymi rzeczami rozpraszajacymi nasza uwagę i coraz trudniej jest nam być obecnym i szczęśliwym. Wiem, że bycie w tej chwili brzmi jak cudowna rzecz, ale większość ludzi myśli: " Jak mam to zrobić" . Wiemy, że nasz mózg ma tendencje do bładzenia do przeszłości i katastrofuje przyszłość. Wydaje się nam to przydatne i uzasadnione, ale odciąga nas od chwili obecnej. Podaje w tym odcinku kilka strategi, które...2023-01-2631 min
Renata Gilbert Life CoachNowe początki. Zaangażować się w rzeczy, których naprawdę chcesz i odpuścić te, których nie chcesz.Nowy początek. To możliwości, którą mamy przed nowym, wspaniałym rokiem i przeszłością całkowicie za nami. Jakie wybory, których musimy dokonać, kiedy zaczynamy od nowa.Mamy nowy początek, kiedy tylko chcemy. Możemy mieć nowy początek 13 Grudnia ,w połowie roku we wtorek,pod koniec roku, w czwartek. Masz Masz o wiele większą kontrolę nad swoim życiem, niż myślisz. Tworzymy reguły, parametry i ograniczenia w naszym życiu, abyśmy mogli poczuć, że mamy pewne poczucie, dokąd iść, kiedy iść, jak iść. Czy jesteś w pracy, w której chcesz być...2023-01-1951 min
Renata Gilbert Life CoachBogaci ludzie. Czy zaliczasz się do nich. Jakie mamy osady na temat bogatych ludzi. Jak asertywnie wydawać pieniadze i się ich nie bać. Co czyni kogoś bogatym. Kim dla Ciebie jest bogata osoba. Co powstrzymuje, tak wielu ludzi przed zarabianiem większych pieniędzy. Jaka jest przyczyna strachu. Dlaczego nie jesteśmy asertywni z pieniedzmi. Dlaczego myślimy, że posiadanie pieniedzy uwydatni w nas złe cechy, dlaczego nie te pozytywne . "Bogaty”. To słowo samo w sobie jest dość emocjonalnym słowem dla wielu ludzi. Jakie imyśli przychodzą ci do głowy i jakie emocje przychodzą ci do głowy ? Czy zaliczasz się do tej kategorii, czy jesteś bogata? A jeśli tak, co myślisz o tym opisie, który sam so...2023-01-1347 min
Renata Gilbert Life CoachJakie kroki, które musisz podjąć, aby osiągnąć najwyższy poziom dobrego samopoczuciaMamy wiele emocji połaczonych z brakiem umiejętności, aby pozwolić na te emocje. Zostaliśmy uwarunkowani, aby wierzyć, źe uczucia są problemami. A potem jesteśmy wyczerpani i dorzucamy do tego to, co dzieje się w naszym ciele, nasze hormony i nasz sen, i wszystko, co smutne może zrobić z ludzkim ciałem, mówiac fizjologicznie. In tu rozpoczniemy temat zdrowia psychicznego !!!! Istnieje coraz wiecej dowodów potwierdzajacych związek między jedzeniem a nastrojem . Jakie paliwo mózzgowe faworyzować Czym wspierać hormony i chemikalia mózgowe Jelita. Czy to drugi mózg. Jak w...2023-01-041h 06
Case 100. Mayanup Poltergeist Australia Pt.1 - Western Australian Horror StorySURVEY REQUEST: if our listeners could fill in this survey, it would be appreciated. It will help us attract sponsors :) Many thankshttp://bit.ly/truehauntings-surveyWelcome to our 100th episode!We are so thrilled, excited and grateful to have reached this milestone.In the small town of Mayanup, located in the south west of Western Australia during the 1950s, a series of mysterious incidents bewildered the nation.Gilbert Smith and his family who lived and worked for Bill Hack at Mayanup, had become the talk of Australia...2022-12-151h 02
Renata Gilbert Life CoachJak doświadczyć wrazliwości i przezwycieżyc mentalność ofiary. W tym odcinku pokaże ci jak przezwycieyyc mentalność ofiary doświadczając wrażliwości . Jak odzyskać swoja INTEGRALNOS2Ć i MOC . Pomogę w ustaleniu tego, co to jest : mentalność ofiary i akceptacja bycia bezbronnym. Skąd bierze się mentalność ofiary. Czy to możliwe, ze jesteś zarówno ofiarą, jak i złoczyńcą? 2022-11-2100 min
Renata Gilbert Life CoachRzeczy, które pogarszają depresję. Co możesz wykonać, aby wyjść z depresji.Chciałabym ci pomoc i mam nadzieje, ze jeśli Ci nie pomogę w depresji to przynajmniej pomogę Ci ja zrozumieć . A jak mowa Irlandczycy miej przyjaciela blisko ale wroga bliżej. Dobrze jest rozumieć jak działa nasz mozg , który przyjacielem naszym nie jest . Wiem, że wielu z was zmaga się z depresją. Wiem, że wielu z was bierze leki i próbuje znaleźć drogę z powrotem do siebie. Depresja jest odłączeniem sie od siebie . Może być przyjacielem, który nas chce również ochronić . Jak wielu ludzi wpada w rutynę , pracoholizm a następnie w depresja. To ona...2022-11-0255 min
Renata Gilbert Life CoachJak pokonać apatię i wieść sensowne życie.Często odczuwamy apatię do rzeczy, w które wierzymy, że nie możemy zmienić, ale prawda jest taka, że możemy zmienić nasze życie, gdy wezmiemy odpowiedzialność za siebie. Zawsze możemy zmienić sposób w jaki myslimy, poprzez to zmienic doswiadczenia. Poddawanie się apatii często początkowo wydaje się ulgą, ponieważ niczego od ciebie nie wymaga, ale koszt jest tak wysoki. 2022-10-2624 min
Renata Gilbert Life CoachDepresja Cz.1 Apatia. Satysfakcja.W tym tygodniu chcę opowiedzieć o czymś, co dosyć często widzę czyli – apatii. Często zauważam, że wiekszosc ludzi wpadają w ten stan obojętności, nawet nie zauważając, że to robią. Obserwuje , epidemie apatii, która doprowadza ludzi donikąd. Często odczuwamy apatię do rzeczy, w które wierzymy, że nie możemy zmienić, ale prawda jest taka, że możemy zmienić nasze życie, gdy bierzemy na siebie odpowiedzialność. Nie akceptuj apatii jako opcji. Usuń ja jako opcję. Jeśli popadasz w zbyt dużą apatię, możesz skończyć w depresji. 2022-10-1841 min
Renata Gilbert Life CoachKim jestem i o czym jest ten Podcast .Moj sekret wszechswiata, czyli moj model, ktory uzywam w coachingu . Krotkie streszczenie mojej drogi do coachingu . 2022-10-0535 min
Renata Gilbert Life CoachJak znaleźć swoją pasję i życiowe cele.BYĆ CIEKAWYM to pierwszy krok do szukania swojej pasji . Zamiast pytać „Co mam zrobić ze swoim życiem?” i po prostu wyrusz w podróż odkrywania możliwości i poszerzania swojego życia. Kup dzienniczek i zapisuj co jest dla Ciebie dobre, ciekawe, co sprawia Ci radość i chwyta za serce. Badaj innyc ludzi. Czego im zazdrościsz, dlaczego ich życie wydaje Ci się niesamowite. Jak spędzają czas, czym się pasjonują, w jaki sposób żyją, i czy Ty chcesz tak żyć? Gdyby pieniądze nie były ważne, co byś robiła? Czy są teraz jakieś problemy w Twoi...2022-09-2725 min
Renata Gilbert Life CoachAsertywność, czyli budowanie zaufanie do siebie.Jednym z NAJWIĘKSZYCH problemów, z którymi boryka się tak wielu z nas, jest pewność siebie. I nie bez powodu. Sposób, w jaki nasz mózg działa od urodzenia, nie sprzyja tworzeniu pewności siebie. Ewolucyjnie jesteśmy zaprogramowani, aby się bać nieznanego, aby chronić się przed drapieżnikami i przeżyć. Zaufanie pochodzi z tego, co dzieje się w twoim mózgu, a zatem z tego, co dzieje się w twoim życiu emocjonalnym. Pamiętaj, że nie pochodzi z twoich działań i wyników, ale wytwarza twoje działania i rezultaty. Pochodzi z twojego2022-09-2039 min
Renata Gilbert Life CoachJak sobie radzić, gdy ktoś Cię nienawidzi.Niezaleznie od tego , czy dotyczy to twojego zycia osobistego, czy zawodowego, wiekszosc z nas prawdopodobnie miala doswiadczenie, w ktorym ktos w pewnym momencie twojego zycia cie nienawidzil.To mogl byc ktos z Twojej spolecznosci, w Twojej pracy, online, offline. Czy wogole ma sens odczuwać bol, kiedy ktos nas nienawidzi. Czy wiesz, że czasami, kiedy ktos nas nienawidzi, to nie chodzi o nas . Hejterzy, jedynie siedza na trybunach A moze upewni sie, ze sama czujesz milosc i wspolczucie do tej osoby raczej niz nienawidzisz nienawidzacego. 2022-09-1222 min
Renata Gilbert Life CoachCzy masz coś takiego, że czujesz się że jesteś wszędzie.Czy masz cos takiego jak, że czujesz się że jesteś wszędzie . Tu teściową tu dzieci tu ktoś dzwoni, z tyłu cos ciekawego słuchasz w radiu . I właściwie nie wiesz co robisz i tak naprawdę nie jesteś skupiony na niczym. Zbyt dużo rzeczy konkuruje w tym momencie o twoja uwagę . Sa tacy którzy nawet twierdza, że tego jest tak dużo, że można zwariować . I dlatego aby nie zwariować musisz zrobić audyt uwagi. Żyjąc tu i teraz to piękna rzecz pod warunkiem, ze ją zaplanowałeś ją wcześniej . 2022-09-0537 min
Renata Gilbert Life Coach#049 Jak radzić sobie z chaosem . Bez myśli nie ma strachu. Bardzo, bardzo, bardzo ważne jest zrozumienie, że istnieją fakty na świecie, które są neutralne. Są rzeczy, które dzieją się na świecie, które są faktami, a potem jest to, jak o nich myślisz, a potem jest to, jak się czujesz i jak reagujesz. Wierzę, że nowe niepewne myśli o okolicznościach zawsze są dla nas okazją do pracy nad naszymi umysłami, stania się silniejszymi i przyjęcia doświadczenia bycia człowiekiem. Chce abyście zauważyli, jak wiele zbiorowych emocji jest tworzonych przez zbiorowe myślenie. Dlaczego nie powini...2022-03-0846 min
Renata Gilbert Life Coach#047 Nowy Rok Nowy PoczątekOmawiam proces spojrzenia wstecz na poprzedni rok i wyciągnięcia cennych lekcji. Moim zdaniem zanim ustalimy nowe cele to bardzo ważne jest położyć solidny fundament, przeprowadzając przegląd ostatniego roku we wszystkich obszarach naszego życia. Co najlepszego wydarzyło nie w tum roku ? Czy jest cos co chcielibyśmy powtórzyć ? Z czego jesteśmy dumni ? I wiele innych pytań.2022-01-1843 minRenata Gilbert Life Coach# 046 Nowy Porządek i CeleW miare upływu czasu często mamy zakumulowane rzeczy zarówno w posiadaniu jak i w oczekiwaniu. Początek roku to dobry moment na przejrzenie się tej akumulacji. Może trzeba zacząć od fizycznych rzeczy alby powoli przejść do psychicznego bałaganu. Kiedy wszystko jest schowane i uporządkowane to wpływa to na lepsza jakość życia . Dobrze przygotowana przestrzeń przygotowuje grunt pod przełamywaniem złych nawyków poprzez usuwanie z otoczenia rzeczy i warunków. które wyzwalają te nawyki. Niezależnie od tego, czy celowo, czy nie, mamy nawyki i rutyny, które pomagają nam przetrw...2022-01-1134 min
The Job Hunting PodcastThree Reasons Why I Quit My Job (Ep 110)Should you quit your job? I can’t answer that. But here is why I left my corporate career and transitioned from being an executive to being a business owner.Read the full Blog on the WebsiteJob Hunting Made SimpleReset Your Career - Fast-Track Your Job Search in One Weekend31 Days of Action for Job SeekersFind Your Talents: Learn About Your Strengths, and Watch Your Career GrowJoin 5,000+ Readers of The Job Hunting Newsletter: Subscribe NowLear More About Renata's career coaching an...2021-11-2923 min
Renata Gilbert Life Coach# 050 Co musisz zrobić to pozostać zdrowym.Dlaczego wierzymy w co wierzymy. Kto powiedział, że zorganizowani ludzie odnoszą większe sukcesy. Możesz być niezorganizowana i zdecydować, że niezorganizowane życie jest dla Ciebie. Dlaczego nie możemy się martwić , swoim egoizmem. Traktuj strach jak tylnego pasażera. I pamiętaj to Ty prowadzisz samochód a on siedzi z tyłu i to Ty zdecydujesz kiedy się zatrzymasz. 2021-04-1249 minRenata Gilbert Life CoachGdzie nabrać równowagi aby nabrać pewności siebie.Pewność siebie to wiara, że znajdę sposób, aby coś zrobić, że wymyślę, że będę pracować tak ciężko, jak tego będzie coś potrzebowało, aby osiągnąć rezultat, którego pragnę. Wierzę w swoją zdolność do spróbowania. Wierzę, że potrafię to zrobić i się nie poddam. Jeśli chcesz nabrać sił i refleksji, idź połącz się z przyrodą i posłuchaj co ona do Ciebie mówi. Może trzeba wyjść z równowagi aby się zrównoważyć . 2021-03-2238 min
Renata Gilbert Life Coach#048 #048 Jak jest twoja opinia o sobie I czy opiera się na tym, co myślą o tobie inni.Spędzamy dużo czasu na zarządzaniu tym, jak postrzegają nas inni ludzie. W rzeczywistości dla większości z nas jest to praca na pełny etat. Prawie wszystko, co robimy - sposób, w jaki się ubieramy, wyglądamy, prowadzimy samochody lub zarządzamy ogródkiem - często dotyczy innych ludzi, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jaka jest więc twoja opinia o sobie? Czy opiera się na tym, co myślą o tobie inni i chcąc sprawić im przyjemność, dopasowujesz siebie , nie biorąc pod uwagę co naprawdę o...2021-03-1544 minRenata Gilbert Life Coach# 047 Obraz siebie. Jak chcesz, aby inni Cię widzieli. Narcyzm .Spędzamy dużo czasu na zarządzaniu tym, jak postrzegają nas inni ludzie. W rzeczywistości dla większości z nas jest to praca na pełny etat. Prawie wszystko, co robimy - sposób, w jaki się ubieramy, wyglądamy, prowadzimy samochody lub zarządzamy domami - często dotyczy innych ludzi, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jaka jest więc twoja opinia o sobie? Czy opiera się na tym, co myślą o tobie inni . 2021-03-0145 minRenata Gilbert Life Coach# 046 : Jak rozwiązać każdy problem i jak przejmować kontrolę nad swoimi problemami.Nie możesz zmienić sposobu, w jaki zostałeś wychowany. Nie możesz zmienić sposobu, w jaki twoi rodzice cię wychowali ani tego, jak cię karali, ani tego, czy się rozwiedli, czy nie. Ale możesz teraz zmienić sposób, w jaki o tym myślisz. 2021-02-2251 min
Renata Gilbert Life Coach#045 Jak spojrzeć na sprawy z szerszej perspektywy.Równowaga, spokój i praktykowanie życzenia innym szczęścia. Musimy sobie uświadomić, że wszystkich nas łączy to samo dążenie do szczęścia i ta sama bezradność w obliczu zmian i cierpienia. Miłość to nie uczucie, miłość to umiejętność. Obym był bezpieczna , obym był zdrowy, oby żył w spokoju i obym był szczęśliwy . Możesz otaczać ludzi miłującą dobrocią, ale nie musisz udawać, że ich lubisz.2021-02-1540 min
Renata Gilbert Life Coach#044 Jakie znaczenie ma nasze myślenie.Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że wiele z naszych myśli nam nie służy. Uważamy, że to okoliczności naszego życia tworzą nasze doświadczenie, a tak naprawdę to nasze myślenie o naszym życiu tworzy nasze doświadczenie w świecie. Naprawdę chcemy zacząć bardziej skupiać się na tym, o czym dokładnie myślimy i dlaczego, i czy myślimy to celowo. Czy naprawdę wybieramy to, co chcemy myśleć w naszym życiu? Mówię o tym, aby stać się bardziej uważnym co się naprawdę dzieje w naszym umyśle i naprawdę myśleć o tym, dlaczego myślisz, co myś...2021-02-0853 minRenata Gilbert Life Coach# Strach cz.2. Jak go produktywnie wykorzystać?Jedną z rzeczy, w których chcę wam pomóc, jest pobranie tej energii, tej zbiorowej energii strachu, i włożenie jej w coś produktywnego. Jak wykorzystać tę energię, aby być produktywnym, ponieważ w przeciwnym razie narasta. Staję się jak narastający niepokój, rzucamy się i wariujemy, i używam go przeciwko sobie, albo muszimy mu się oprzeć. Dlatego wroóce do tego tematu aby porozmawiać w sposob ktory mozemy go doswiadczac w sposob pozyteczny a nie szkodliwy. 2021-02-0138 min
Renata Gilbert Life Coach# 042 Strach. Jak go doświadczyć w sposób pożyteczny, a nie szkodliwy.Wielu z nas przeżywa strach teraz bardziej intensywniej z powodu tego co się dzieje na świecie i w naszym życiu osobistym. Strach pojawia się w złości lub frustracji. Wszyscy czujemy się jak szaleni, unieruchomieni i obsesyjnie szukamy odpowiedzi na pytania. Będę się zastanawiać jak znależć w sobie strach, uznać go i przetworzyć, a następnie wykorzystać w sposób, który na służy. Jak wykorzystać strach do swojej produktywności, biznesu i tak aby on nam służył.2020-11-1745 min
Renata Gilbert Life Coach# 041 Dlaczego jest nam tak trudno się pożegnać ?Kiedy masz w życiu rzeczy, których nie kochasz i których nie używasz, zaczynasz czuć się nimi obciążony. Wielu z nas ma rzeczy, które nam nie służą - rzeczy, których tak naprawdę nie chcemy - jednak większość z nas nie chce pozwolić im odejść…2020-10-1935 min
Renata Gilbert Life Coach#040 Mentalność ofiary a wrażliwość w obecnej sytuacji .Dlaczego mentalność ofiary NIE jest oznaką słabości. Kiedy stwierdzisz, że jesteś defensywny, jeśli możesz znaleźć sposób na uwolnienie tego pragnienia walki, uwolnić to pragnienie obrony, aby wiedzieć, że nie ma niczego, czego trzeba bronić, że inni ludzie mogą mieć o tobie dowolne zdanie, i nie musisz się z tym spierać, aby udowodnić swoją wartość, ponieważ znasz swoją wartość i wiesz, co jest o tobie prawdą, a niektóre z nich mogą być prawdą, a niektóre z nich mogą nie być prawdą, ale nie musisz się przed nikim bronić. To zmienia zasady gry i na tym polega luka.2020-10-0527 min
Renata Gilbert Life Coach# 039 Czy obrona to pierwszy akt wojny, a może zwykła mentalność ofiaryWielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, że mamy wszyscy mentalności ofiary. Oczywiście nikt się nie przedstawia „Hej, jestem ofiarą”. Większość z nas nie wybiera tego świadomie. Wiem od wielu lat, że miałem mentalność ofiary i oczywiście nie zdawałem sobie z tego sprawy. Myślałam, że jestem bardzo silną, zdolną, niezależną kobietą. „Jak mogłabym mieć mentalność tej ofiary?”, A właśnie tak całkowicie było.2020-09-2237 min
Renata Gilbert Life Coach# 038 Odzyskaj skupienie, uwolni umysł i žyj žyciem wolnym.Wierzę, że wolność może być najcenniejszą rzeczą, jaką człowiek może posiadać. Odebranie lub podważenie czyjejś wolności to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić komuś. Wolność jest cnotą i powinniśmy dążyć do budowania społeczeństwa i świata, w którym więcej ludzi cieszy się większą wolnością (o ile wolność ta nie narusza wolności i dobrobytu innych). Wierzę, że teraz nie jesteś wolny.2020-09-1435 minRenata Gilbert Life Coach#037 Kobiety i Pieniądze2020-09-0128 min
Renata Gilbert Life Coach#036 Jak myślenie o pieniądzach sabotażuje twój biznes i jak to zmienić .Nasz sposób myślenia o pieniądzach jest czymś, od czego nie możemy uciec, bez względu na to, jak bardzo się staramy, ponieważ nasze przekonania dotyczące pieniędzy i dostatku dosłownie rządzą każdą podejmowaną przez nas decyzją. I to właśnie te wierzenia dyktują jak się czujesz z pieniędzmi , co o nich myślisz . Co czujesz i jak myślisz o obfitości bogactwie. A wiec skąd pochodzą nasze wierzenia o bagactwie, obfitości. 2020-08-2437 min
Renata Gilbert Life Coach# Dlaczego stoję w miejscu ?Nauczenie się obserwacji własnych myśli ze współczuciem jest Praktyką. Praktyką która wymaga Praktyki. Proces obserwowania myśli umysłu wymaga od Ciebie oddzielenia się od własnego umysłu. Trzeba wejść w tryb obserwatora. Dlatego tak ważne jest, aby medytować. Właśnie na tym polega medytacja. Co jest dla mnie niesamowite, kiedy patrzymy na nasz umysł, zaczynamy być bardziej świadomi. I to jest niesamowite. 2020-08-1732 min
Renata Gilbert Life Coach#034 Jak wyjść z " Czarnej Du..py"Wszyscy czujemy czasami, że utknęliśmy w życiu i nie robimy postępów. Kwestionujemy swoje wybory, zastanawiamy się, jak być szczęśliwsi, jak odnieść większy sukces. I jak to wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Jak zdobyć się na odwagę nawet z lękiem. Jak musisz wierzyć w siebie dwa razy więcej niż wierzą w ciebie inni. Co się musi wydarzyć, zanim zdecydujesz się podjąć działania. Jakie pytania musisz sobie zadać, które pomogą ci się ruszyć we właściwym kierunku. 2020-08-1033 min
Renata Gilbert Life Coach#033 Jak schudnąć i utrzymać wagę.? Kiedy zaczniesz patrzeć na swoje myśli i dostrzegać myślenie, które powoduje przejadanie się, możesz to zmienić i przestać się przejadać. Większość z nas nie ma pojęcia, jakie myśli powodują przejadanie się. Jesteśmy tak nieświadomi i nieświadomi tego, co dzieje się w naszych umysłach, że nawet nie zauważamy myśli, kiedy to się dzieje, nie zauważamy uczucia, ledwo zauważamy przejadanie się.2020-08-0431 min
Renata Gilbert Life Coach#015 Bonus Jak siè ogarnąćCzy budzisz się, aby żyć życiem innych, idziesz do pracy i żyjesz życiem innych a wracając z pracy siadasz na kanapie i śledzisz fabuły i zakończenia życia innych. Co robisz codziennie, aby poprawić kontrole nad swoim życiem. Czy masz nadzorczą rade w swoim życiu?. Zaczni dzień na swoich warunkach i pobuduj nowe nawyki. 2020-07-2822 min
Renata Gilbert Life CoachJak wychować pewnego siebie nastolatkaAby dzieci radziły sobie i były szczęśliwe trzeba nauczyć dzieci dobrej samooceny.Jeśli chcesz, aby twoje dzieci były pewne siebie wskaż w czym są dobre. Największym problemem jest, że próbujemy poprzez krzyk, złość okaleczamy je. Nie mam dzieci po to aby były jak ja. Pozwól im na swoją indywidualność i aby umiały nawiązać kontakt z innymi ludzi. Naszym największym szczęściem jest relacji z innym. Mów że kochasz, nie za to, że zjadły całą zupkę , nie za to co robią ale za to kim SĄ. Jeśli mówisz swojemu dziecku j...2020-07-2721 min
Renata Gilbert Life CoachPomóc dziecią budować pewność siebieAbsolutną prawdą jest to, że dzieci się rodzą pełne pewności siebie. I bardzo łatwo im to zabrać. Namawiając, je aby były dobre we wszystkim, narzucając kim mają być i krzycząc na nie zmniejszasz ich samoocenę. Dzieci nie powinny być naszym odbiciem. Nie wymagaj, aby były idealne, chyba że sama jesteś . 2020-07-2521 min
Renata Gilbert Life CoachRadzenie sobie z żalemJak radzić sobie z żalem. Emocje dzielą się na dwie kategorie: emocje użyteczne lub nieprzydatne . Gdzie byśmy postawili żałowanie? Zdecydowałam, że żal może się przydać, jeśli użyjemy go do zmiany naszego życia. O co chodzi w żalu. Wskazówki, jak bez żalu spojrzeć w przeszłość. Jak wykorzystać żal w sposób, który ci służy. 2020-07-2420 min
Renata Gilbert Life CoachCo to jest Mindset I jak wykorzystać go do samorozwoju.Jak zdefiniować Mindset. Mamy tylko 3 rzeczy, które możemy kontrolować - myśli, obrazki w naszym umyśle i co zrobimy. Dokształcając się zaczynamy być odpowiedzialni za to co odczuwamy i pozostać w miejscu zadowolenia, myśląc i używając płata przedczołowego raczej niż amygdala, gdzie żyje strach.2020-07-2318 min
Renata Gilbert Life CoachTo tylko jedna opinia w tym morzu. Idę stąd.Marilyn Monroe odrzucona przez producenta, który stwierdził, że ona z taką urodą to w tym mieście ona kariery nie zrobi, odpowiedziała - " To tylko jedna opinia w tym morzu. Idę stąd, znajdę lepszą opinie" Pamiętaj abyś się codziennie doceniał. Nigdy nie bierz " Nie" za odpowiedź! I odbijaj się od odrzucenia Każdego dnia podejmuj działania zmierzające do osiągnięcia swoich celów. Nawet w niedzielę obejrzy może coś na YT związanego z twoim celem. 2020-07-2215 min
Renata Gilbert Life CoachJak radzić sobie ze stratą. ŻałobaW. Shakespeare powiedział, że żałoba jest wrogiem tego co umarł, a zbyt długa żałoba jest wrogiem tych co żyją. Ale jedno jest pewne każdy się musi z nią uporać. Czasami odsuwając żałobę robimy sobie krzywdę, gdyż odpychając uczucia, emocje które nie mają ujścia w łzach mogą spowodować innych organów łzawienie. Nie pozwól aby twoje ciało płakało. Zaakceptowanie smutku, samotności, pustki, zagubienia jest czymś dobrym. Przejdź wszystkie etapy żałoby, to pozwoli Ci odzyskać siły i wrócić do "nowej normalności" 2020-07-2114 min
Renata Gilbert Life Coach3 Sekrety do SzczęściaWszyscy chcemy być szczęśliwi i zawsze szukamy szczęścia. I wydaje nam się że, mamy takie dziwne wrażenie, że dotrzemy do tego miejsca docelowego, które będzie nazywało stacją " Szczęśliwe Życie". Ale z drugiej strony wiemy, że nie ma takiego miejsca i nie ma takiej stacji. Kupiliśmy Formułę "Kiedy.....to będę szczęśliwym człowiekiem". 2020-07-2013 minRenata Gilbert Life Coach# Rytuały, które mogą zmienić twoje życieWyznaczamy cele i opracowujemy wielkie plany, to wszystko to dobre rzeczy. Czasami jednak największy postęp osiąga się nie przez duże skoki, ale przez konsekwentne podejmowanie małych kroków. Dzisiaj pomyślałam, że skupię się na kilku drobnych rzeczach, które możemy zrobić każdego dnia , aby być bardziej produktywnym i bardziej szczęśliwszym. Te małe zadanie, które mogą mieć duży wpływ. Twoje łóżko jest najprawdopodobniej największą rzeczą w sypialni i jest w centralnym punkcie. Jego wygląd wpływa na cały pokój. Ścieląc łóżko, od razu poprawisz wygląd całego pokoju. Upo...2020-07-1915 minRenata Gilbert Life Coach# Jak znależć spokój w niepokojuJak przewidywanie stresu (stres przed traumą) prowadzi tylko do większego stresu. Jak pogodzić się ze swoim lękiem i poczuć swoje uczucia. Dlaczego, dobrze czy źle, nigdy nie wiemy, co będzie dalej. Jak możesz się chronić bez zamartwiania się i niepokoju. Że twój mózg ma moc wariować, ale może się też uspokoić. Ważne jest, aby pamiętać, że masz wybór, jeśli chodzi o traumę. Możesz się temu oprzeć i uniknąć, każdego dnia bać się, że to może nadejść. Możesz , poczuć swoje uczucia i oddzielić niespokojne myśli od faktów. Zamartienie się nie zrani Cię, b2020-07-1811 min
Renata Gilbert Life CoachMartw się jak pracujesz - Co możesz kontrolować cz.2Jedną z rzeczy, która jest bardzo ważna, gdy myślimy o zorganizowaniu twojego życia i organizowaniu twojego umysłu, jest poczucie kontroli. Uwielbiam metaforę czyszczenia twojego umysłu, tak jak uwielbiam metaforę czyszczenia twojego domu, ponieważ czuję, że to ostatnia rzecz, którą większość z nas chce zrobić. Spójrz teraz na stan swojego domu. Czy jest brudny, zagracony, czy wymaga głębokiego czyszczenia? Czy to w ogóle ma znaczenie? Nasze domy są bezpośrednim odbiciem naszego mózgu i oba są rzeczami, które możemy kontrolować.2020-07-1716 min
Renata Gilbert Life CoachCo Możemy KontrolowaćTak więc spośród pięciu rzeczy na świecie, jedną z rzeczy, których nie możemy kontrolować to - Nie możemy kontrolować naszych okoliczności. Ale możemy kontrolować naszych myśli. Możemy kontrolować nasze uczucia, nasze działania i nasze wyniki oraz to, co postanowimy zrobić z nimi wszystkimi. Kiedy więc próbujemy kontrolować okoliczności, tracimy rozum. To sprawia, że jesteśmy trochę szaleni i wściekamy się na innych ludzi i próbujemy kontrolować innych ludzi, próbujemy kontrolować wszechświat, próbujemy kontrolować, czy zachorujemy, czy nie. Staramy się kontrolować rząd. Staramy się kontrolować naszych sąsi2020-07-1614 min
Renata Gilbert Life CoachNie jestem wystarczająco dobryUważamy, że ogólnie nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, jako istoty ludzkie, a nie tylko o konkretnych umiejętnościach lub cechach. Wierzymy, że niektórzy ludzie są lepsi od innych, a niektórzy są gorsi… I jest to takie krzywdzące dla innych . I jeśli chcesz uszeregować ludzi to sami się krzywdzimy przez to .Posłuchaj, aby dowiedzieć się, dlaczego jesteś dobry i godny i dlaczego musisz pracować, aby w to uwierzyć.2020-07-1524 minRenata Gilbert Life CoachJak żyć - 10 życiowych zasad,których jak będziesz postrzegać gwarantuje Ci sukces2020-07-1431 minRenata Gilbert Life Coach30 Dni Wyzwania /Chwała inteligencji dzieci szkodzi ich motywacji Chwała inteligencji dzieci szkodzi ich motywacji i wpływa na ich wydajność. Jak to możliwe? Czy dzieci nie lubią być chwalone? Tak, dzieci uwielbiają pochwały, a szczególnie uwielbiają być chwalone za ich inteligencję i talent. To naprawdę daje im impuls, wyjątkowy blask, ale tylko na chwilę. W chwili, gdy trafiają w kłopoty, ich pewność siebie wychodzi przez okno, i ich motywacja osiąga dno. Jeśli sukces oznacza, że są sprytni, to porażka oznacza, że są głupi. To jest ustalony sposób myślenia ”. „Jeśli rodzice chcą dać swoim dzieciom prezent, najlepszą rzec...2020-07-1338 minRenata Gilbert Life Coach# 032 Jak pokonać nieśmiałośćJeżeli uważasz się za nieśmiało, z pewnością znasz się na byciu przytłoczonym przebywaniem w otoczeniu innych , czujesz się nie komfortowo, bojaźliwie i niepewnie. Dla tych z was, którzy postrzegają nieśmiałość jako cechę charakteru, której nie można zmienić, mam dobrą wiadomość: absolutnie ją można zmienić. Posłuchaj, co to znaczy być nieśmiałym i skąd ona pochodzi. Jak jest różnica miedzy introwertykiem a ekstrawertykiem i dlaczego ma to znaczenie. Co można zrobić, aby stać się lepszym rozmówcą i jak być mniej nieśmiałym podczas spotkań. 2020-07-0731 minRenata Gilbert Life Coach# 031 Jak się z kimś nie zgodzić .Czy możesz porozmawiać z kimś i całkowicie się z nim nie zgodzić, nie denerwując się ani nie złościć? Czy czujesz, że musisz zmusić drugą osobę do zgodzenia się z tobą lub całkowicie się od niej rozłączyć? jak wykorzystać nieporozumienie jako sposób na połączenie zamiast rozłączenie i lepsze zrozumienie innych ludzi i całego świata. Albert Einstein powiedział, że możesz podjąć fundamentalną decyzję, czy chcesz żyć w przyjaźni czy wrogości. Czy warto chodzić cały dzień takim obrażonym na innych, bo różnią się od nas tym jak żyją, co mówią, w2020-06-2939 minRenata Gilbert Life Coach# 030 Skąd się bierze depresja i jak sobie z nią radzić Wielu z was zmaga się z depresją. Wiem, że wielu z was przyjmuje leki i próbuje znaleźć drogę do siebie. Chcę tylko powiedzieć, że istnieje droga powrotna. To jest możliwe, ale pamiętajmy, że sami w sobie jesteśmy doskonali, wspaniali i godni , a tylko nasz mózg jest przygnębiony. Tworzenie planów, ustalanie celów, nawet jeśli są naprawdę małymi celami, nawet jeśli są to cele na tydzień, nawet jeśli są łatwe, wszystko, co wyciągnie cię z obecnej spirali w przyszłość. Bardzo ważne jest, aby tworzyć plany i realizować te plany. Na początk2020-06-2235 min
Renata Gilbert Life Coach# 029 DepresjaUważam, że wstyd związany z depresją jest gorszy czasami niż sama depresja . Nie dosyć, że masz depresje to jeszcze masz depresje z powodu depresji, i jeszcze dochodzi wstyd z powodu depresji. Ale pamiętaj, że musisz rozróżnić to co się dzieje w twoim mózgu nie jest tym, kim jesteś. Depresja nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak . Jesteś kompletny, godny jaki jesteś a depresja to jest coś czego doświadczasz. 2020-06-1550 minRenata Gilbert Life Coach# 028 Jak ustalać priorytety i zachować rownowagę dla balerinMówimy o tym, jak wszyscy są zajęci i jak nie mają czasu na robienie wszystkich rzeczy, które chcą robić. Tak wiec jednym ze sposobów, aby uzyskać więcej czasu, jest uporządkowanie swoich priorytetów. Więc upewnij się, że spędzasz czas na rzeczach, które chcesz robić . Więc co to jest priorytet? Priorytetem jest to, co najważniejsze w życiu, co powinno być pierwsze w życiu. Dlatego najpierw lubię patrzeć na priorytety z perspektywy globalnej. 2020-06-0828 minRenata Gilbert Life Coach# 027 Jak radykalnie zwiększyć silną wole.Czy zastanawialiście się jakie jest wasze największe wyzwanie. Czego chcesz więcej w życiu? Jako ludzie mamy olbrzymie zdolności rozwiązać skomplikowane problemy, mieć duże marzenia i wykreować mnóstwo możliwości. Większość z nas tego nie wykorzystuje w pełni. Szukamy co nasi znajomi robią na na FB, zamiast robić co kochamy. oglądamy TV zamiast uczyć się nowych umiejętności . Dlaczego ? 2020-06-0127 minRenata Gilbert Life Coach# 026 Dramatyczne zmiany podczas pandemii.Mamy trudności z wyobrażeniem siebie i swojego przyszłego życia, ponieważ świat się zmienił dramatycznie. Co możesz zrobić , aby być dokładnie kim chcesz być, bez względu na okoliczności. Jak rozpoznać siebie po swoich przekonaniach . Czym naprawdę jest tożsamość. Jak przestać walczyć z rzeczywistością. Dlaczego kiedy tracimy kontrole zbiorowo zaczynamy czuć się całkowicie poza kontrolą krzycząc " O rany, całe moje życie wymknęło mi się spod kontroli".2020-05-2528 minRenata Gilbert Life Coach# o25 Jak utrzymać motywacje i silną wolęMotywacja nie jest magią. Nie wchodzi w butelkę. Nie ma na to małej niebieskiej pigułki. Ale jest to coś, z czego można skorzystać, projektując, a następnie wykorzystując np. 1. Ustaw cel i wizualizuj go w najdrobniejszych szczegółach. „Najpierw zapomnij o inspiracji. Nawyk jest bardziej niezawodny. Nawyk zapewni ci wsparcie, niezależnie od tego, czy jesteś zainspirowany, czy nie. Nawyk pomoże ci skończyć i dopracować swoje historie. Nawyk to wytrwałość w praktyce. ” 2020-05-1839 minRenata Gilbert Life Coach# 024 Wyzwanie związane z pracą w domuWyzwania związane z pracą w domu. Kilka rzeczy, które mogą pomóc.Wyznacz miejsce do pracy. Utwórz granice między pracą a pracą. Użyj narzędzi do zarządzania czasem, takich jak blokowanie czasu. Opracuj procedury i rytuaały. Poszukaj narzędzi, które pomoga1 Ci pracować efektywnie i wydajnie.2020-05-1522 minRenata Gilbert Life Coach# 023 Gdzie marnujemy czas cz. 2Niezdecydowanie Żyjemy w czasach, gdy mamy tak wiele opcji i możliwości do wyboru, a strach przed popełnieniem błędu lub strach przed pominięciem może prowadzić do paraliżu decyzyjnego. Odkładamy podejmowanie decyzji, co oznacza, że odkładamy podejmowanie działań, marnowanie czasu na ocenę i ponowną ocenę oraz rozważanie i ważenie, dopóki w niektórych przypadkach nie będzie za późno.2020-05-1524 minRenata Gilbert Life Coach# 022 Gdzie marnujemy czasCo to znaczy tracić czas? Jak to zdefiniować - „ czas upłynął w nieproduktywny sposób”. Wiemy że „bezproduktywny sposób”. jest bardzo osobisty. To, co marnuje czas dla jednej osoby, może być bardzo produktywne dla innej. Ponieważ definiujemy produktywność jako maksymalizowanie pozytywnych wpływów na nasze życie i świat . A co robimy co nie wpływa na nasze życie pozytywnie. Co podporządkujemy do marnowania . 2020-04-2919 minRenata Gilbert Life CoachJak zjeść ciasto i go mieć . Naszym zadaniem w tym życiu nie jest kształtowanie się w jakiś ideał kim powinniśmy być ale znalezienie tego kim już jesteśmy i staniemy” Pamiętaj , że możemy wierzyć w co chcemy , a co jest zabawne że wybieramy wierząc w te negatywne rzeczy. Ile czasu marnujemy krążąc miedzy negatywnymi myślami wmawiając sobie że nie ma tam dla nas niczego . Nie ma kawałka ciasta a więc po co się angażować . A może można mieć ciastko i go zjeść. 2020-04-2028 minRenata Gilbert Life Coach# 020 Czego uczy Tony RobbinsUwielbiam cytat Tony Robbinsa, który mówi: „Informacja jest mocą, gdy się nią kieruję”. Informacja to jest i powinna być transformacja. Żyjemy w erze informacji. Jesteśmy nasyceni informacjami. One przychodzą z każdej strony. Dzisiaj możesz się nauczyć wszystkiego, czego tylko pragniesz – z internetu, za darmo. One są, informacje są dostępne wszędzie. Ale moc nie pochodzi z informacji, moc nie pochodzi ze słuchania tego podcastu. Moc nie pochodzi z czytania książki. Moc pochodzi od tego, czy ją zastosowałaś. Chcę zaoferować, że im wcześniej coś zastosujesz, tym szybciej to będziesz stosować.2020-04-1338 min
Renata Gilbert Life Coach10 kroków do Produktywności OsobistejJaki najmniejszy krok mogę wykonać aby się nie zawieść. Zasada Pareto znanej również jako reguła 80/20. Po angielsku brzmi: law of the vital few. Te kilka małych, ale najważniejszych rzeczy. Jest to idea, że 20% jest warte więcej niż pozostałe 80. Jak osiągać rezultaty nie tracąc energii na rzeczy które nie przynoszą oczekiwane wyniki. 2020-03-3125 minRenata Gilbert Life Coach€018 10 Zasad Osobistej ProduktywnościZasady, które są moim zdaniem najważniejsze, aby brać pod uwagę w tej naszej podróży w kierunku stworzenia życia, które ma znaczenie. Punktem pierwszym jest, aby dotrzeć w dowolne miejsce, musisz mieć na uwadze cel podróży. Jeśli nie wiesz, dokąd zmierzasz, a więc jak możesz się tam dostać?2020-03-3021 minRenata Gilbert Life CoachJak działać recesji. Konstruktywny pesymizm.Jak prowadzić i budować przedsiębiorstwo w kryzysie. Może mamy czas na to aby przemyśleć co chcemy zbudować patrząc długoterminowo. Poczuj dyskomfort i licz się z tym dyskomfortem. Te wszystkie niepewności możesz zamienić na strategie . Działaj z dyskomfortem. Wprowadz konstruktywny pesymizm. A może wykorzystaj możliwość kontra intuicyjnego działania ze swoim działaniem. A przede wszystkim pomyśl co dobrego mogę zrobić.2020-03-2322 minRenata Gilbert Life Coach# 015 Strach Czy myśleliście kiedyś - kiedy odczuwacie strach. Kiedy on Ci towarzyszy ? Czy możesz rozróżnić, strach który Cię chroni od strachu, który powstrzymuje cię przed podjęciem działań. W jednej z tych sytuacji należy szanować strach , a w tej drugiej jako błąd, który próbuje nas wystraszyć. 2020-01-0922 minRenata Gilbert Life Coach# 017Toksyczni LudzieNie ma czegoś takiego jak toksyczna osoba. Jeśli myślisz o tym, co znaczy słowo toksyczny. Oznacza to, że jest trujący, tak jak wdychasz go albo jesz i umierasz. Mam nadzieje ze nie wdychasz, ani jesz inną . A wiec dobra wiadomość nie ma czegoś takiego jak toksyczna osoba . A wiec co jest prawdą. Jeśli nie ma czegoś takiego jak osoba toksyczna, to co to jest ? Są ludzie, którzy wyzwalają w tobie negatywne myślenie. Wywołują myślenie w twoim mózgu. Są ludzie, którzy działają w sposób, który skłania cię do...2020-01-0923 minRenata Gilbert Life Coach#016 Emocjonalna dojrzałośćKiedy jesteśmy w emocjonalnym dzieciństwie , nie bierzemy odpowiedzialności za sposób, w jaki się czujemy. Winimy wszystko i wszystkich innych . Bierzemy całą naszą moc i dajemy ją komuś innemu. Spodziewając się, że spełnią nasze potrzeby. Emocjonalna dorosłość wymaga wzięcia odpowiedzialności za to, jak czujemy się przez cały czas. Emocjonalna dorosłość to potężna rzecz. Nie zamierzam kłamać - bycie emocjonalnym dorosłym wymaga wysiłku. Ale to jest tego warte. 2019-05-0811 minRenata Gilbert Life Coach#014 Docenianie sięDoceniamy to, co Doceniamy Mamy w naturze skupianie się na tym , co z nami nie tak. Próbujemy znaleźć rozwiązanie jak to usprawnić , polepszyć. A bardzo mało czasu spędzamy na docenianiu rzeczy które mamy , które są w nas . Bardzo łatwo nam jest docenić innych. mądrze zainwestowane pieniądze, kupiony dom. Dlatego warto również docenić siebie, inwestując czas w docenianie siebie . Poświeć pełne 10 min na rozważanie i zrobienie listy tego , co naprawdę w sobie kochasz. Przyjrzy się sobie, poświeć czas, na to co lubis...2019-03-2117 minRenata Gilbert Life Coach' Jak poradzić sobie z uczuciem zazdrości?"Zazdrość jest naturalną emocją, która jest w nas od urodzenia. Na szczęście mamy zdolność kontrolowania naszych myśli, które z kolei kontrolują nasze emocje. A więc. ' Jak poradzić sobie z uczuciem zazdrości?" Możemy spojrzeć na sukces innej osoby i wybrać zazdrość, lub możemy czuć się zainspirowani tym, co jest możliwe. Jeśli jesteś konkurencyjny, możesz poczuć się zazdrosny, w stosunku do rzeczy innych ludzi i ich sukcesów. Czy zazdrość kiedykolwiek ci służy? Czy to u2019-03-0224 minRenata Gilbert Life Coach#012 Bezwarunkowa MiłośćPomyśl, jeśli chcesz wybrać dziś, jakąś emocję dostepna na świecie , którą byś wybrała? Niesamowicie? Podekscytowana? Spokojna? Miłość? Miłość jest dobra. Porozmawiajmy o miłości. Miłość wydaje się niesamowita i jest dostępna dla nas w każdej chwili, jeśli zdecydujemy się ją poczuć. Tak często wybieramy, aby nie czuć miłości z jakiegoś absurdalnego powodu. Powód taki jak: "Jestem w złym nastroju", "Oni nie pomagają mi w domu" lub "Wszystko robię tutaj sama". Rzecz w miłości polega na tym, że kiedy nie chcemy tego odczuwać, ranimy tyl...2019-02-1020 minRenata Gilbert Life Coach#011 Znaczenie niepowodzeniaWiększość ludzi nie osiąga swoich marzeń, ponieważ nie chce się zawieść. A przecież niepowodzenie to wcale nie oznacza, coś nie poszło nie tak, ale nie poszło zgodnie z naszym oczekiwaniem. Możemy wyciągnąć wnioski i uczyć się, co nie działa. I to my możemy zdecydować jak będziemy o tym myśleć. Możemy zdecydować a wyprzedzeniem co chcemy myśleć i jak reagować na to co nas spotyka.I nie rezygnować. I w ten sposób stajemy się skłonni do porażki. Jest to coś, co możemy ćwiczyć. abyśmy starali się być coraz lepsi. 2019-01-2722 minRenata Gilbert Life Coach#010 Jak inteligentnie nakres2lić cel. Odcinek 2 Jak inteligentnie nakreÅ›lić cel. Odcinek 2 by Renata Gilbert https://madrejkobietypodcast.pl/wp-content/uploads/010-Jak-inteligentnie-nakreslic-cele-odcinek-2.mp3 FajnÄ… rzeczÄ… w ustalaniu celów jest to, że niezależnie od tego, czy ostatecznie do nich dojdziesz, masz gwarancjÄ™, że staniesz siÄ™ lepszÄ… i bardziej ciekawsza, bardziej rozwinietÄ… wersjÄ… siebie. Próbuj wygrać a przynajmniej walcz. Czy cele sÄ… tylko koncepcjÄ…, która mamy w naszych umysÅ‚ach ? Cele Cele to nie koncepcja, która mamy w naszych umysÅ‚ach na temat rzeczy, które w chcielibyÅ›my osiÄ…gnÄ…c. ale w rzeczywistoÅ›ci   sÄ… to dziaÅ‚ania, które musimy podjąć...2019-01-2124 min
Renata Gilbert Life CoachJak inteligentnie nakreślać cele.Osiągnięcie celów naszego życia wymaga od nas przepracowania procesu, który pozwala uzyskać większą jasność, koncentrację i motywację. Ponadto określimy kilka technik i strategii, których możesz użyć, aby utrzymać motywację, a także przyjrzyj się typowym przeszkodom, które uniemożliwiają ludziom wyznaczanie celów. Prawdopodobnie słyszałeś to od czasu do czasu, że powinieneś ustalać regularne cele. Jednak większość z nas prawdopodobnie nigdy nie doceni wartości ustawiania celów, dopóki nie poświęcimy czasu na zrozumienie, jakie niewiarygodne efekty psychologiczne mogą mieć na nasze życie.2019-01-0825 minRenata Gilbert Life Coach#007 SamodyscyplinaZnaczenie dyscypliny we wszystkich aspektach życia. Praktykując dyscyplinę możemy osiągnąć wolność. Jak budować siłę woli. Czego potrzebujemy, aby rozwinąć samodyscypliny . Czy samodyscyplina wymaga silnej chęci osiągnięcia określonego celu ?2018-12-1930 min
Renata Gilbert Life Coach#008 Pewność siebie Dlaczego pewność siebie ma znaczenie? Dlaczego jest to coś, do czego powinniśmy dążyć i tworzyć w naszym życiu? Amerykanie mówią " Fake it to make it ". W dzisiejszych czasach kiedy wszystko zmienia się w dużym tempie łatwo poczuć się bezradnie , przestraszyć i popaść w mentalność “ ofiary” co powstrzymuje nas do posuwania się do przodu . Jak się zachowam, jeśli coś pójdzie nie tak?2018-12-1927 min
Renata Gilbert Life CoachJak mądrze zarządzać czasem W tym odcinku będę się zastanawiać czym jest czas . Jak nim efektownie zarządzać aby go mieć wiecej. I czy zastanawiałaś sie kiedyś czy masz jakąś strategie aby go mieć wiecej. Jesli czas jest najcenniejsza rzecza jaką mamy to jak nim zarządzasz. A może pozwalasz innym przejać kontrole nad nim, nawet o tym nie wiedządz. Jak to jest z tym czasem . Kiedy masz go za mało a kiedy za dużo. Co czujesz kiedy planujesz swój czas . Czy podejmujesz decyzje z wyprzedzeniem . ...2018-12-1928 minRenata Gilbert Life Coach#006 - Jeden nawyk, który musisz zmienić, aby odnieś sukces.Jeden z najważniejszych nawyków, które musimy zmienić to prokrastynacja. Odkładając nasze pragnienia możemy je odkładając do śmierci. Bardzo często popadamy w lenistwo, szukając natychmiastowych przyjemności. Nasz umysł szuka ucieczki od dyskomfortu i w świetny sposób używamy triady emocjonalnej, która nas chroni przed wyjściem z jaskini. Jaka jest Twoja wymarzona wymówka? W prokrastynacji jest dużo czasu, aby mieć czas na swoje wątpliwości. Opóźnianie wywołuje w nas stres, podważa wiarę w siebie. Nie musisz być Matką Teresą czy...2018-11-1935 minRenata Gilbert Life Coach#005 - Skąd to zwątpienia W tym odcinku zastanawiam się, dlaczego boimy się nakreślać nowe cele, czy realizować swoje marzenia. Dlaczego nie siegamy dalej niż “ chciałabym “. Co się dzieje w naszym umyśle, kiedy zaczynamy nakreślać sobie coś więcej, przywoływać nasze głębokie pragnienia. Czy wierzysz, że inni są lepsi ? Czy myślisz, że ludzie sukcesu nigdy w siebie nie wątpią . Jak poradzić sobie w swoje wątpliwości.2018-11-0533 minRenata Gilbert Life Coach#004 – Pieniądze Czego się dowiesz w tym odcinku? My kobiety naprawdę bardzo poważnie musimy przemyśleć temat pieniędzy. Żyjemy w czasach kiedy każda może z nas być bogata kobieta a jednak tam nie sięgamy. Boimy się rozmawiać o pieniądzach. Pieniądze nadal są jakimś nieporozumieniem . Pokutuje z nami obraz kobiety bogatej – kobiety bezwzględnej, zimnej. A jak jest naprawdę? W co same wierzymy? Czy w ogóle możemy sobie wyobrazić, że możemy być bogate? Jakie myśli masz na temat pieniędzy? Co pieniądze reprezentują dla ciebie? Skąd masz pien...2018-10-2132 minRenata Gilbert Life CoachCo nas powstrzymuje od działania Czy zmiana myślenia może ci pomóc abyś zaczeła w końcu działać. Może należy się przyjrzeć naszym myślą. Może fajnie było by włączyć podsłuch w swojej głowie i posłuchać co tam się dzieje . Stać się świadomą swoich myśli. 2018-10-1020 minRenata Gilbert Life CoachCo to sukces a co szczęścieW tym odcinku chciałabym cię zmotywować abyś zdefiniowała czym jest dla ciebie sukces a czym szczęście . Zastanowiła się, czy nie odbierasz sobie szczęścia w oczekiwaniu na sukces, który tak naprawdę nie określiłaś, czym on jest dla ciebie. 2018-10-1017 minRenata Gilbert Life Coach#002 – Dlaczego nie podejmujemy działań? Czy zmiana myślenia może Ci pomóc, abyś zaczęła w końcu działać? Może należy się przyjrzeć naszym myślom. Może fajnie było by włączyć podsłuch w swojej głowie i posłuchać, co tam się dzieje i wszystko to ściągnąć i odsłuchać. Stać się świadomą swoich myśli. Może dobrze by było się przyjrzeć lękom, które mamy. Jaka jest ich historia? Czyżby dyskomfort był częścią naszego życia i dzięki niemu przetrwaliśmy? Ale teraz, kiedy nikt się już nie czai i nie grozi nam niebezpieczeństwo, możemy go o...2018-08-3020 min