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Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.Reduce el estrés con la respiración consciente. Mar Herrero. Mindfulness.Hola, ¿qué tal estás? Bienvenido a una nueva práctica de mindfulness. Soy Mar Herrero, instructora mindfulness y hoy quiero hablarte sobre la respiración consciente.Respiramos de forma automática, sin pensar mucho en ello. Pero, ¿por qué sería importante prestar atención a la respiración? La respiración consciente tiene múltiples beneficios comprobados científicamente.Primero, el propósito fundamental de la respiración consciente es anclarnos en el momento presente, lo cual es clave para reducir el estrés y dejar de preocuparnos por el pasado o el futur...
2026-02-1726 min
LACTATE (es)Episodio 30 : [CÓDIGO #4] ¿"Cierra la Boca" para ir más Rápido? La Ciencia de la Respiración Nasal 🏃Episodio 30 : [CÓDIGO #4] ¿"Cierra la Boca" para ir más Rápido? La Ciencia de la Respiración Nasal 🏃💬 ¿Tienes una pregunta o comentario? Escríbenos a: lactatesports@gmail.com☕ Compra un Gel Caf para Lactate para apoyar el trabajo: ko-fi.com/lactateResumen:El cambio de paradigma que reconoce la respiración como un determinante primario de la salud metabólica revela que el sistema nasal es un regulador químico sofisticado13131313. Aunque la respiración oral permite un mayor volumen de aire, suele causar una "hiperventilación" crónica que expulsa demasiado...
2026-01-3015 min
ProMovimiento Podcast#17 | Especialista en respiración: por qué tu fisiología entra en alerta | Alejandro MolineroAlejandro Molinero es preparador físico, docente y uno de los divulgadores más activos en el campo de la respiración aplicada a la salud, el entrenamiento y la autorregulación.
Con una trayectoria de más de 15 años en diferentes contextos, desde el alto rendimiento hasta la población general, Alejandro ha desarrollado una visión integradora en la que la respiración no es un ejercicio aislado, sino una herramienta para leer y modular el sistema.
En este episodio exploramos por qué entrenar la respiración no significa hacer sesiones introspectivas y por qué antes de cambiar cost...
2026-01-271h 28
📚ESCUCHA TU SUBCONSCIENTEla RESPIRACIÓN que ATRAE DINERO sin ESFUERZO | basado en JOSEPH MURPHY | AUDIOLIBRO🫁 LA RESPIRACIÓN QUE ATRAE RIQUEZA | Joseph Murphy | EL ALIENTO DE ORO 🫁En este audiolibro completo en español, inspirado en las enseñanzas del Dr. Joseph Murphy, descubrirás un principio metafísico poco conocido pero profundamente poderoso: la respiración es un acto creativo.No solo respiras oxígeno…respiras estados mentales, emociones y creencias que programan tu subconsciente para la escasez o la abundancia.Joseph Murphy enseñaba que el subconsciente responde al ritmo interno del cuerpo, y que la respiración consciente es una de las formas más directas de influir en él.Por eso hablaba del Ali...
2026-01-191h 38📚ESCUCHA TU SUBCONSCIENTE¿Qué es la Respiración Prohibida y por qué nadie habla de ella? | AUDIOLIBRO METAFISICO🌬️✨ RESPIRACIÓN PROHIBIDA: EL SECRETO DE LA ÉLITE PARA MANIFESTAR Y ACTIVAR EL PRANA SAGRADO ✨🌬️¿Sabías que existe una técnica de respiración utilizada por la élite espiritual, ocultada a lo largo de la historia y capaz de transformar por completo tu realidad? Descubre el audiolibro metafísico “Respiración Prohibida: El Secreto de la Élite”, una obra revolucionaria que revela las prácticas de respiración avanzadas con las que puedes manifestar deseos, elevar tu energía y acceder a los poderes ocultos del prana sagrado.🎧 Sumérgete en un viaje donde la respiración se convierte en la llave para activar l...
2026-01-151h 48
Medita con BarucMeditación Respiración 4-7-8 🌿Reto PRESENCIA🌿 Día 7 del Reto de 30 Días “PRESENCIA” — meditación para relajarte. Puedes realizarlo gratuitamente en mi canal de YouTube "Yoga con Baruc".En esta meditación guiada de 10 minutos utilizamos la respiración 4-7-8 como una herramienta sencilla y poderosa para calmar el sistema nervioso, bajar la activación mental y permitirle al cuerpo entrar en un estado de descanso profundo.Esta respiración te invita a pausar, a alargar la exhalación y a recordarle a tu cuerpo que, en este momento, puede soltar. Es una práctica ideal para cerrar la primera semana del reto, integrar...
2026-01-1015 min
Explorer Podcast60. La Respiración Consciente: Herramienta Esencial en el DeporteEnvíanos un mensajeEn este episodio del Explorer Podcast, los anfitriones Alan y Adrián discuten la importancia de la respiración en el deporte y la educación. Resaltan que aunque la respiración es una función básica que realizamos automáticamente, aprender a controlarla conscientemente puede tener muchos beneficios. Hablan de la respiración como una herramienta fundamental en el entrenamiento deportivo y la vida cotidiana. Introducen y demuestran técnicas específicas como la respiración triangular y la respiración del cuadrado, y explican cómo estas técnicas pueden usarse en difer...
2025-11-2030 min📚ESCUCHA TU SUBCONSCIENTEla RESPIRACION de DIOS | cuando RESPIRES de ESTA MANERA el UNIVERSO te REVELARA su PODER, AUDIOLIBRO💨✨ "Cuando Respires de Esta Manera, el Universo Revelará Su Poder: La Respiración de Dios" ✨💨(Audiolibro Metafísico Prohibido — El Soplo Divino y la Ciencia Espiritual del Ruach)📖 Antes de toda palabra, hubo un aliento. Antes de todo milagro, una respiración.Este audiolibro metafísico y espiritual revela uno de los secretos más antiguos, sagrados y ocultos: la respiración no es solo biología… es un canal divino. Quien respira de forma sagrada activa el poder del universo dentro de sí.Inspirado en el concepto hebreo de Ruach (el aliento de Dios), esta obra te enseña cómo respirar con concien...
2025-10-051h 55
Creadores Podcast con Marcelo ZegarraExperta en Respiración: “Respirar así te quitará el estrés y transformara tu salud” (Sol de la Torre)Sol de la Torre, experta en respiración funcional y autora del libro 'Respira y Sana', nos ayuda a descubrir cómo una respiración consciente y diafragmática puede ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y dormir mejor.Sol de la Torre es psicóloga y creadora de contenido especializada en salud mental, autoestima y bienestar emocional. A través de su trabajo, ha acompañado a miles de personas a conocerse mejor, sanar sus heridas y construir relaciones más conscientes.👉 Lo que aprenderás en este episodio:1. Los b...
2025-10-031h 42
Atencion.orgEjercicios de respiración y videojuegos para mejorar las habilidades cognitivas y fisiológicas🎮
Gaming Biofeedback: Cognitive and Physiological Training
El texto explora el concepto de biofeedback gamificado, una técnica que combina videojuegos con ejercicios de respiración para mejorar las habilidades cognitivas y fisiológicas. Se detalla cómo los participantes usan dispositivos de biofeedback para monitorear en tiempo real su ritmo cardíaco y coherencia, ajustando su respiración mientras juegan. El objetivo es mejorar la atención, la regulación emocional y la conexión mente-cuerpo, haciendo el entrenamiento más interactivo y motivador. El proceso incluye la preparación, la práctica guiada de respiración, el juego con ajuste fisiológi...
2025-08-1805 minMedita con BarucMejora Tu Vida con la Respiración Completa 🌬️ solo 15 Minutos al DíaSi esta práctica te ayuda a sentirte más centrado y tranquilo, en el Estudio Online puedes encontrar una biblioteca completa de respiraciones guiadas, meditaciones y prácticas suaves para acompañar tu día con más equilibrio👉 Respira profundo y explora lo que te está esperando aquí: https://bit.ly/48ZIzGJEsta clase breve de 15 minutos es una práctica de respiración completa o yóguica, perfecta para:– Regular el sistema nervioso– Liberar tensiones acumuladas– Y darle un sentido más claro e intencional a tu díaEn esta práctica...
2025-07-1214 minMedita con Baruc15 Min de Pranayama para Todos los Días 🧘♂️Respiración Consciente para Calmar tu MenteSi estás listo para hacer de la respiración un hábito transformador, en el Estudio Online encontrarás una sección completa de pranayama guiado, ideal para practicar diario, conectar contigo y regular tu energía emocional y mental👉 Respira más profundo aquí: https://bit.ly/48ZIzGJEsta práctica de 15 minutos combina dos de las técnicas más efectivas del pranayama:– Sama Vṛtti (respiración cuadrada): para calmar, centrar y regular– Nadi Śodhana (respiración alternada): para equilibrar hemisferios, liberar tensión y abrir espacio internoIdeal para hacer:– Al despertar– Antes de meditar– O en cualquier momento donde nec...
2025-07-0518 min📚ESCUCHA TU SUBCONSCIENTERESPIRACION PROHIBIDA | cuando RESPIRES de ESTA MANERA, el UNIVERSO te REVELARA su PODER AUDIOLIBRO✨ "El Soplo Divino: Los Secretos Metafísicos de la Respiración y la Manifestación" ✨📖 La respiración es mucho más que un acto biológico; es la clave para activar la energía oculta dentro de ti. Este audiolibro metafísico y espiritual revela los secretos de la respiración prohibida, técnicas ancestrales que han sido resguardadas por místicos y sabios a lo largo de la historia.💡 Desde el Hermetismo hasta la Ley de Atracción, descubrirás cómo la respiración consciente puede elevar tu vibración, desbloquear tu energía y transformar tu realidad. Aprenderás a u...
2025-06-261h 48
La Calmeria¿Cómo la respiración transforma tu bienestar? Episodio # 48En este episodio Respira para vivir hablamos de algo que hacemos sin pensar, pero que es vital para nuestra salud: respirar. Aunque parezca sencillo, muchas veces no respiramos de la manera más eficiente, lo que puede causarnos varios problemas.¿Cuáles son los principales problemas que enfrentamos al respirar?Vivimos en una era donde el estrés, la ansiedad y la sobreexposición a pantallas están afectando nuestra respiración.Podemos ver patrones comunes: respiración superficial, rápida y por la boca. Esto lleva a hiperventilación crónica, desequilibrios en el CO2 y o...
2025-04-2341 min
Gente InteresanteRESPIRACIÓN HOLOTRÓPICA: Accede a Nuevos Estados de Conciencia sin Psicodélicos | Marc AixalàEn este episodio, Marc Aixalà, psicólogo especializado en estados no ordinarios de consciencia e integración psicodélica, nos revela los secretos de la respiración holotrópica: una técnica poderosa que permite acceder a estados alterados similares a los psicodélicos, pero sin necesidad de sustancias.Descubre cómo esta práctica desarrollada por Stanislav Grof puede generar experiencias místicas, terapéuticas y transformadoras a través de un proceso 100% natural, legal y accesible para cualquier persona interesada en expandir su consciencia o buscar sanación emocional.💚 ¿Te ha gustado este episodio? ¡Suscríb...
2025-03-282h 13
Qué Mamá Podcast55. Respiración Consciente y Maternidad | con Ceci PietriCeci Pietri, experta en bienestar holístico, Wellness Coach, fundadora de Raw Juice y co-fundadora de Revive Experience. En esta nueva temporada de expansión, nuestro objetivo es ofrecerles herramientas para ser mejores madres, mejores mujeres y mejores seres humanos, más allá de la maternidad.En este episodio, profundizamos en temas transformadores como la terapia de respiración, el bienestar integral y cómo la respiración consciente puede ser un "game changer" en la vida de cualquier persona. ¿Sabías que la respiración correcta puede regular tu sistema nervioso, reducir el estrés y ayudarte a...
2025-02-2657 min
Podcast de EscaladaCONTROL de la RESPIRACIÓN en ESCALADA (Técnicas)¿Alguna vez, tras caer de una vía o bloque de boulder, te has dado cuenta de que estabas aguantando la respiración? ¿Suele pasar que en algún momento te tengan que recordar que respires, pues resulta que 𝗲𝘀𝘁𝗮́𝘀 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗮𝗽𝗻𝗲𝗮?😵💫El ser humano puede vivir varios días sin beber agua y varias semanas sin comer. Pero, sólo aguantará unos pocos minutos sin oxígeno. Y aún así, 𝗻𝗼 𝗹𝗲 𝗽𝗿𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗮𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗮 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻, delegando la tarea al inconsciente.🤷𝗥𝗲𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗿, 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝘆 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲. 𝗘𝘀 𝗹𝗮 𝘂́𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗳𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗮𝗹 𝗾𝘂𝗲 𝗽𝘂𝗲𝗱𝗲 𝘀𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗹𝘂𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮 𝗼 𝗶𝗻𝘃𝗼𝗹𝘂𝗻𝘁𝗮𝗿𝗶𝗮, 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘀𝗰𝗶𝗲𝗻𝘁𝗲. Por eso, la respiración inconsciente expresa el estado de tu cuerpo-mente. Sin embargo, la respiración consciente influye en ese estado, resultando una gran herramienta.🔥𝗘𝗹 𝗼𝘅𝗶́𝗴𝗲𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝗳𝘂𝗻𝗱𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗰𝗮𝗹𝗮𝗱𝗮 𝘆 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗲𝗻 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹. Incorporar técnicas de respiración adecuadas te hará mejorar en ambos aspectos. Hazlo tanto en los entrenamientos, como en tu vida diaria.👌Además de 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮𝗿 𝗲𝗹 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼, estas técnicas de respiración tienen potencial para lograr 𝗯𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗽𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼́𝗴𝗶𝗰𝗼𝘀, como mayor estado de alerta, efectos energizantes, reducir la ansiedad desadaptativa y mejora de la memoria de trabajo.👏"Desde la infancia, has respirado de manera inconsciente y automática, sin prestarle atención. Sin embargo, tomar consciencia de la respiración en la #escalada y en tu vida diaria puede ser una herramienta muy útil. Este artículo trata sobre la importancia del control de la respiración en la escalada y diversas técnicas para entrena
2025-02-2015 min
Tiene SentidoExperto en Respiración: “se puede llegar a estados alterados de consciencia con la respiración”⭐Ven al primer evento en vivo de Tiene Sentido en Málaga (presencial u online): https://tienesentidopodcast.com👉🏻Compra Sundays y planifica el mejor año de tu vida: https://azimutlife.co/sundays-----------------------------------------------------Hoy entrevistamos a Luke Wills, el primer instructor certificado del Método Wim Hof en España que, a través de sus retiros, cursos y talleres, ha ayudado a cientos de personas a aprender a dominar la respiración y el frío para estar más sanos, fuertes y felices.En esta entrevista hablaremos de los diferentes protocolos de respiración que recomienda y enseña para relajarnos...
2025-01-211h 38
Gente Interesante15 minutos de respiración EQUIVALEN a 10 días de meditación | Luke Wills¿Sabías que 15 minutos de respiración profunda pueden equivaler a 10 días de meditación? En esta entrevista con Luke Willis, exploramos cómo el Método Wim Hof te ayuda a reducir la ansiedad, mejorar el control mental y potenciar tu rendimiento físico. Descubre técnicas de respiración diafragmática, hiperventilación controlada y tolerancia al CO₂ para combatir el estrés y fortalecer tu sistema inmune. Además, profundizamos en la importancia de las duchas frías, los baños de hielo y la conexión mente-cuerpo para alcanzar una calma mental duradera. ¡Prepárate para transformar...
2025-01-172h 03
OS LEO UN LIBROWilliam Walker Atkinson: LA CIENCIA HINDÚ YOGUI DE LA RESPIRACIÓN (Audiolibro Completo) "Voz Real"¿Alguna vez te has preguntado cómo los yoguis logran un control total sobre su cuerpo y mente? La respuesta está en la respiración. En este audiolibro, descubrirás La Ciencia Hindú Yoguí de la Respiración, un antiguo conocimiento que ha sido transmitido a través de generaciones y que puede transformar tu vida por completo. 💨 ¿Por qué es tan poderoso el control de la respiración? La respiración es la clave para desbloquear tu energía vital, aumentar tu concentración y reducir el estrés. En este audiolibro, William Walker Atkinson te guiará paso a paso por técnicas re...
2024-11-222h 43
Para y RespiraEpisodio 183 - Respiración 5-5-5Hola, soy Gloria Cano, tu coach de respiración, y te doy la bienvenida al episodio 183 de #ParayRespira.
Esta semana la práctica se llama Respiración 5-5-5. Como su nombre indica, esta técnica implica 3 pasos de respiración. Cada paso se realiza durante 5 segundos, para un tiempo total de 15 segundos.
Esta práctica puede resultar desafiante para algunas personas, así que en lugar de preocuparte por hacerla “correctamente”, es mejor centrarte en hacerlo una respiración a la vez. Si el ritmo 5-5-5 te resulta muy difícil...
2024-11-2005 min
Tiene SentidoCómo respirar bien: la clave para mejorar tu cerebro más que comer sano o hacer deporte - Experta en respiraciónÚnete al Taller Avanzado "Restablece tu Respiración Funcional y Eficiente de Forma Sólida y Segura" con Sol y trabaja tu respiración siguiendo paso a paso su método ➡️ https://go.hotmart.com/F95591241U-----------------------------------------------------En esta entrevista Sol de la Torre, instructora avanzada de respiración y fundadora de la escuela Soltowanda, nos hace reflexionar sobre la importancia de algo tan sencillo, que damos por hecho, pero a la vez tan importante que hacemos tan mal...Respirar.¿Qué ocurre si respiras por la boca? ¿Cómo se pude solucionar? ¿Qué tipo de ejercicios se pueden hacer para mejorar un resfriado, un...
2024-09-242h 16
Para y RespiraEpisodio 170 - Respiración para los días de mal genioHola, soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida al episodio 170 de #ParayRespira.
Esta semana nuestra invitación se llama Respiración para los días de mal genio. Todos los hemos tenido: esos días en los que, sin razón aparente, te despiertas sintiéndote desanimado, de mal humor y con poca energía. Estos podrían ser lo que el HeartMath Institute, -creador de esta práctica- llama "días de modulación".
Durante un día de modulación, a muchas personas les resulta más difícil conecta...
2024-08-2105 min
Meditaciones GuiadasMeditación Restauradora 🌼 Respiración para Volver a la calmaMeditación Restauradora 🌼 Respiración para Volver a la calmaMeditación Restauradora, Respiración para Volver a la Calma, Paz Interior, Calma Mental, Relajación Profunda, Respiración Guiada, Meditación para el Estrés, Tranquilidad, Mindfulness, Bienestar Emocional, Técnicas de Respiración, Meditación Diaria, Meditación para la Ansiedad, Relajación Mental, Meditación para Principiantes, Meditación Nocturna, Sanación Interior, Calma y Serenidad, Relajación Guiada, Meditación de Paz, Estrés y Ansiedad, Respiración Profunda, Transformación Emocional, Meditación Guiada, Paz y Tranquilidad, Relajación en Casa, Meditación para la Noche, Calma Inte...
2024-07-2813 min
SincronízateEpisodio 12: El aire y la respiraciónEpisodio 12: El Aire y la Respiración 🌬️🧘♂️
En este episodio de "Sincronízate", nos centramos en un aspecto fundamental pero a menudo pasado por alto de nuestro bienestar: la respiración.
Aunque respiramos miles de veces al día, rara vez pensamos en la calidad del aire que inhalamos y en cómo nuestras técnicas de respiración afectan nuestra salud física y mental.
Exploraremos la ciencia detrás de la respiración y cómo el aire que respiramos impacta en nuestro cuerpo. A partir de nuestras propia...
2024-07-201h 02
Tengo un PlanExperta en Respiración: “Respirar así te quitará el estrés” 7 Hábitos para Mejorar tu Salud👥 Ven al próximo evento presencial: https://tengounplanpodcast.grwebsite.es/
📢Si quieres ser Sponsor y colaborar con nosotros aquí: https://tengounplanpodcast.com
REDES INVITADOS/A
Instagram: https://www.instagram.com/soltowanda/?hl=es
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCY-mM4Y6CdX7Yhga6vc-gUQ
Web: https://oxygenadvantage.com/instructor/sol-de-la-torre/
MINUTAJE EPISODIO
01:00 Intro
01:13 ¿Realmente cuántas personas saben respirar?
02:04 “Respirar por la boca no es normal”
02:25 “Nacemos sin poder respirar por la boca”
04:19 ¿Qué problemas nos puede dar respirar mal?
06:19 “Respirar por la nariz mejora la vida”
06:29 Cómo dejar de roncar
07:38 Cómo descongestionar la nariz en 1 minuto
08:59 El accidente de Sol
09:29 Nue...
2024-07-011h 28
Meditaciones GuiadasComo MEJORAR LA RESPIRACIÓN: MEDITACIÓN Guiada para la AUTOSANACIÓN DiariaComo MEJORAR LA RESPIRACIÓN: MEDITACIÓN Guiada para la AUTOSANACIÓN Diaria mejorar la respiración, meditación guiada, autosanación, bienestar diario, respiración consciente, salud y bienestar, paz interior, mindfulness, relajación, meditación diaria, técnicas de respiración, liberación de estrés, mejora del bienestar, práctica de meditación, autosanación efectiva, salud emocional, respiración profunda, rutina de meditación, bienestar integral, salud física, equilibrio emocional, transformación personal, meditación efectiva, guía de respiración, calma mental, salud respiratoria, beneficios de la meditación, técnica de relajación, bienestar m...
2024-06-2815 min
Respira Conmigo127 - La respiración entrecortadaContinuamos aprendiendo cómo evitar los errores más comunes a la hora de respirar, en esta ocasión hablando de la respiración entrecortada.Con ella aprenderás la importancia de la pausa como una fase más de la respiración, y descubrirás todos los detalles que necesitas para reconocer y evitar este patrón, disfrutando de una respiración más lenta, completa y de calidad.Y, como siempre, al final podrás ponerlo en práctica de manera muy sencilla, con la meditación de la respiración sana, feliz y santa. ¡No te l...
2024-06-2537 min
La teoria de la menteMusica para el ejercicio de Respiración HDJ 90️ Relájate y Respira con Nuestra Música Guiada
En este video, te presentamos una música especial diseñada para acompañar tu ejercicio de respiración, ideal para relajarte y encontrar un momento de paz interior. Este recurso musical complementa la guía de respiración que presentamos en un programa anterior, ofreciéndote una herramienta práctica para tus sesiones de meditación y mindfulness.
✨ ¿Por qué la Música para Respiración? ✨
La música adecuada puede transformar tu práctica de respiración, ayudándote a concentrarte, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Esta pieza ha sid...
2024-06-1903 min
Para y RespiraEpisodio 160 - Deja fluir tu respiraciónHola, soy Gloria Cano y te doy la bienvenida al episodio 160 de #ParayRespira.
Esta es una práctica para explorar cómo se siente tu respiración, qué le gusta hacer, cómo fluye a través de ti. No existe una guía específica sobre cómo se supone que debes respirar o no.
Simplemente vas a aprovechar tu propia guía interior y sintonizarte con cómo fluye tu respiración cuando la dejas fluir lo más libremente posible, para que, con eso en mente, adoptes la postura que te resulte mejor para ay...
2024-06-1205 min
La Isla del Yoga158. Cómo influye la Respiración en la Mente - Episodio exclusivo para mecenasAgradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este podcast vamos a comprender un poco mejor de qué manera la respiración influye en nuestro estado de ánimo y, por extensión, en nuestros pensamientos y acciones y de qué manera podemos influir en estos a través de aquella.
Desde muy antiguo los yogis han sabido que la respiración determina los pensamientos, los actos, el carácter y la personalidad de las personas, así pues una respiración eficiente llevará a un estado psicofísico determinado y una respiraci...
2024-06-1031 min
Meditaciones GuiadasHO'OPONOPONO Respiración HA 🔥[Limpiando MEMORIAS]HO'OPONOPONO Respiración HA 🔥[Limpiando MEMORIAS]Ho'oponopono respiración HA, limpieza de memorias, meditación Ho'oponopono, técnica de respiración HA, liberación de emociones, sanación con Ho'oponopono, prácticas de meditación guiada, sanación emocional, técnicas de respiración para la sanación, limpieza emocional con respiración, renovación espiritual, Ho'oponopono para la paz interior, liberar memorias dolorosas, técnicas de Ho'oponopono, respiración para la sanación, meditación para liberar estrés, terapia de respiración, técnicas ancestrales de respiración, respiración y meditación, Ho'oponopono y sanación
2024-06-0213 min
CBDMEXMomento presente y la respiración: @edmondtotahEl momento presente y la respiración están intrínsecamente conectados en muchas prácticas de mindfulness y meditación, incluyendo el yoga. La respiración consciente es una herramienta poderosa para ayudarnos a conectarnos con el momento presente y cultivar una mayor conciencia de nosotros mismos y de nuestro entorno. Cuando dirigimos nuestra atención hacia nuestra respiración, nos centramos en algo que está siempre presente: el flujo constante de aire que entra y sale de nuestro cuerpo. Al enfocarnos en la respiración, podemos dejar de lado las preocupaciones del pasado y del futuro, y simplement...
2024-04-301h 33
Despierta 852hzMomento presente y la respiración: @edmondtotahEl momento presente y la respiración están intrínsecamente conectados en muchas prácticas de mindfulness y meditación, incluyendo el yoga. La respiración consciente es una herramienta poderosa para ayudarnos a conectarnos con el momento presente y cultivar una mayor conciencia de nosotros mismos y de nuestro entorno. Cuando dirigimos nuestra atención hacia nuestra respiración, nos centramos en algo que está siempre presente: el flujo constante de aire que entra y sale de nuestro cuerpo. Al enfocarnos en la respiración, podemos dejar de lado las preocupaciones del pasado y del futuro, y simplement...
2024-04-301h 33
Universidad del DespertarMomento presente y la respiración: @edmondtotahEl momento presente y la respiración están intrínsecamente conectados en muchas prácticas de mindfulness y meditación, incluyendo el yoga. La respiración consciente es una herramienta poderosa para ayudarnos a conectarnos con el momento presente y cultivar una mayor conciencia de nosotros mismos y de nuestro entorno. Cuando dirigimos nuestra atención hacia nuestra respiración, nos centramos en algo que está siempre presente: el flujo constante de aire que entra y sale de nuestro cuerpo. Al enfocarnos en la respiración, podemos dejar de lado las preocupaciones del pasado y del futuro, y simplement...
2024-04-301h 33
Enjoy Pile of Full Audiobooks in Fiction & Literature, ClassicsCiencia Hindú Yogui de la Respiración: Manual de Filosofía Oriental de la Respiración y el Desarrollo Físico, Mental, Psíquico y Espiritual - Yogui RamacharakaEscuche este audio libro completo gratis enhttps://epod.spaceTítulo: Ciencia Hindú Yogui de la Respiración: Manual de Filosofía Oriental de la Respiración y el Desarrollo Físico, Mental, Psíquico y EspiritualAutor: Yogui RamacharakaNarrador: Artur MasFormato: UnabridgedDuración: 3:15:08Idioma: EspañolFecha de publicación: 04-15-2024Editor: BookwireCategorías: Non-Fiction, PhilosophyResumen:'Ciencia Hindú Yogui de la Respiración' es una obra que presenta los principios y las técnicas del pranayama, el control consciente y l...
2024-04-153h 15
Charlas con JuanPaEl poder de la respiración 🫁: Una herramienta para el bienestar integral 🧠💪🧘♀️
En este episodio de Charlas con Juanpa, nos sumergimos en el fascinante mundo de la respiración junto a nuestro invitado especial, Juan Pablo Beltrán, nadador profesional y experto en el control de la respiración.
Juan Pablo nos comparte su experiencia personal y profesional, revelando cómo la respiración ha sido un factor clave en su éxito como deportista y en su bienestar general.
Aprenderemos sobre:
La importancia de la respiración para la salud física y mental
Los diferentes tipos de respiración y sus beneficios
Técnicas para mejorar la respiración en diferentes...
2024-04-1537 min
Yoga para RunnersExtra: Domina la Respiración Yóguica Completa: Guía Paso a Paso
En el yoga, la respiración es fundamental. La respiración yóguica completa, también conocida como Pranayama, es una técnica poderosa que ayuda a calmar la mente, revitalizar el cuerpo y mejorar la salud en general. En este artículo, te guiaremos a través de los pasos para dominar esta práctica de respiración esencial, ofreciéndote una comprensión completa y paso a paso.
¿Qué es la Respiración Yóguica Completa? La respiración yóguica completa implica el uso consciente y completo de los pulmones. A través de una combinación de respiración abd...
2024-04-0110 min
El Podcast de FullMúsculo228: Tu respiración IMPACTA tu MENTE y tu CUERPO, con Miguel LozanoClick aquí para comprar mi nuevo libro 100 DOSIS DE CIENCIA
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2024-02-201h 05
Las 3 R'sCambia tu respiración... Cambia tu vida con Daniel Borovoy en Las 3 R🌟 En este episodio de 'Las 3 R's', nos acompaña Daniel Borovoy, un reconocido facilitador internacional certificado en técnicas de respiración funcional para sanar la relación entre la salud mental y el cuerpo. 🌬️🧘Daniel comparte su fascinante transición a maestro de la respiración, revelando cómo este arte ancestral y sus técnicas modernas pueden reconfigurar nuestro cuerpo y mente. 🧠💪La mayoría de nosotros respira más de lo necesario y tenemos malas prácticas en nuestra respiración. No estamos aprovechando este aliado poderoso que tene...
2024-01-2938 min
Sé un fuera de serieCAP 323 BONUS "CÓMO INFLUYE LA RESPIRACIÓN EN EL SEXO, MEDITACIÓN, EJERCICIO, RELACIONES INTERPERSONALES, NEGOCIOS Y MÁS.La respiración es un acto tan fundamental que a menudo lo damos por sentado, pero su impacto en nuestra vida es profundo y multifacético. Aquí profundizamos en cómo una respiración consciente puede transformar diversas áreas de tu vida:
1. Sexo:
Conexión Sensual: La respiración consciente en la intimidad aumenta la conexión sensual. Inhalaciones profundas y exhalaciones lentas intensifican la experiencia y fortalecen la conexión con tu pareja.
2. Meditación:
Calma Mental: La respiración es el núcleo de la meditación. Respirar conscientemente dirige la atención al presente, calma la mente y facilit...
2023-12-2722 min
Respira Conmigo120 - Enfoque histórico de la respiraciónLa respiración, más allá de ser un acto instintivo, ha sido moldeada por culturas antiguas y filosofías centenarias. En este episodio vamos a hablar de cómo civilizaciones a lo largo de la historia han comprendido y honrado este elemento vital, descubriendo conexiones profundas entre la respiración, la espiritualidad y la diversidad cultural.Desde las antiguas tradiciones orientales que consideraban la respiración como un puente hacia la serenidad y la autoconciencia, hasta las prácticas occidentales que exploran sus beneficios físicos y psicológicos, hoy te invito a contemplar la universalidad de la respira...
2023-12-1237 min
Desenreda el Hilo: Viviendo el Yoga Sutra hoyTejiendo el Yoga Sutra: Respiracion natural, respiracion largaTejiendo el Yoga Sutra: Respiración natural, respiración larga Llevando la consciencia al proceso de la respiración En esta práctica exploramos dos formas de respirar, la respiración natural y la respiración larga. Alternamos entre estas dos opciones, prestando atención a dónde la respiración crea movimiento. Mientras prestas atención a tu respiración, ¿te resulta fácil mantener la concentración? ¿Sientes más relajamiento y calma? https://simple-yoga.org/es/filosofia-del-yoga/ Este es un fragmento de contenido es inspirado por el Yoga Sutra de Pat...
2023-11-2225 min
Intervalo de SuperficieEp. 7 Respiración consciente: la herramienta esencial para una buceada óptimaInhala. Exhala. Respira continuamente. Y pase lo que pase, nunca aguantes la respiración. Enseñanza de vida.La importancia de la respiración para un mejor control de las funciones corporales se remonta a miles de años. Las culturas originarias utilizaron múltiples formas de técnicas de respiración circular como un rito de paso a la espiritualidad plena. De manera similar, las prácticas de meditación a base del control de la respiración en las religiones modernas se remontan al comienzo mismo de estas.Durante siglos, las prácticas del yoga como...
2023-09-0104 min
Club 5am LatinoCómo la respiración cambió mi vida¡Bienvenidos al emocionante mundo del podcast "Aliento Vital: Cómo la Respiración Cambió Mi Vida"! En este espacio, exploraremos juntos una poderosa y a menudo subestimada herramienta que todos poseemos: nuestra propia respiración. A lo largo de los episodios, descubriremos cómo la simple acción de inhalar y exhalar conscientemente puede transformar no solo nuestra salud física, sino también nuestra mente y espíritu. Sumérgete con nosotros en relatos inspiradores de personas reales que han experimentado cambios profundos al explorar diferentes técnicas de respiración. Desde prácticas ancestrales hasta enfoques contemporáneos, desentrañ...
2023-08-1406 min
Club 5am LatinoCómo la respiración cambió mi vida¡Bienvenidos al emocionante mundo del podcast "Aliento Vital: Cómo la Respiración Cambió Mi Vida"! En este espacio, exploraremos juntos una poderosa y a menudo subestimada herramienta que todos poseemos: nuestra propia respiración. A lo largo de los episodios, descubriremos cómo la simple acción de inhalar y exhalar conscientemente puede transformar no solo nuestra salud física, sino también nuestra mente y espíritu.
Sumérgete con nosotros en relatos inspiradores de personas reales que han experimentado cambios profundos al explorar diferentes técnicas de respiración. Desde prácticas ancestr...
2023-08-1405 min
Yoga igual VidaRESPIRA - diversas técnicas de respiraciónCada emoción esta conectada con tu respiración
Cuando te estresas, que cambia? Tu respiración
Cuando te excitas, que cambia? Tu respiración
Cuando te da miedo, que cambia? Tu respiración
Tu respiración esta conectada a cada situación en tu vida
Si podes navegar/dirigir tu respiración, podes navegar cualquier situación. Es una cosa que permanece con>go desde el momento que naces has que morís e ignoramos que cada emoción esta conectada a la respiración.
Masterclass online de 2...
2023-06-262h 00
Para y RespiraEpisodio 116 - Recibe tu respiraciónHola, soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida al episodio 116 de #ParayRespira.
Esta semana vamos a practicar un ejercicio que he llamado Recibe tu respiración. Es una práctica sencilla pero potente para aprender a recibir lo que la vida nos trae. Y parece obvio que todos queremos recibir los regalos que la vida nos ofrece; pero en la cotidianidad podemos descubrir que hay momentos o aspectos en los que se nos hace difícil abrir nuestra mente o abrir nuestro corazón para recibir.
Además, para poder...
2023-05-3105 min
Respira! PodcastRespira! 08 - Marc Aixala - El Poder Transformador de la Respiración Holotrópica: Un Viaje hacia los Estados Alterados de Conciencia y la AutoexploraciónEn este episodio hablo con Marc Aixala sobre la respiración holotropica y la psicología transpersonal de Grof.Marc B. Aixalà es Ingeniero de Telecomunicaciones y Licenciado en Psicología. Además, posee un Máster en terapia integrativa y Terapia Breve Estratégica. Es facilitador y formador de Respiración Holotrópica en Grof Transpersonal Training.Marc trabaja en distintos campos de la psicoterapia asistida con sustancias psicodélicas. Se ha formado con MAPS en el uso de la MDMA y ha trabajado en el hospital Sant Joan de Déu en el uso clínico...
2023-05-231h 06
Creciendo Juntos: Tips y Herramientas para tu Desarrollo PersonalLa importancia de la respiración en nuestra salud y bienestar¡Bienvenidos a este episodio sobre la respiración y la neurociencia! En este episodio, exploraremos la importancia de la respiración y su relación con nuestro cuerpo y nuestra mente. Hablaremos sobre cómo funciona el proceso de la respiración y cómo afecta a nuestro cerebro, así como sobre las técnicas de respiración y sus beneficios para nuestra salud física y mental. Además, hablaremos sobre los avances científicos en el estudio de la respiración y su impacto en la neurociencia. ¡Así que prepárate para respirar hondo y descubrir todo lo que hay que saber...
2023-05-1830 min
Frontera Salud PodcastEpisodio 28 - Respira vida. Domina tu respiración y potencia tu salud con Miguel Frontera.En este episodio de Frontera Salud, nos acompaña Miguel Frontera, experto en respiración e instructor certificado de Oxygen Advantage, para hablar sobre la importancia de la respiración consciente y cómo puede mejorar nuestra salud y rendimiento deportivo. A lo largo de la conversación, exploramos la diferencia entre la respiración nasal y bucal, la técnica de respiración LSD, y cómo la hormesis y la respiración pueden afectar nuestra vida diaria. También abordamos el método Wim Hof y el poder del óxido nítrico en la respiración nasal. No te pierdas este...
2023-05-101h 06Frontera Salud PodcastEpisodio 28 - Respira vida. Domina tu respiración y potencia tu salud con Miguel Frontera.En este episodio de Frontera Salud, nos acompaña Miguel Frontera, experto en respiración e instructor certificado de Oxygen Advantage, para hablar sobre la importancia de la respiración consciente y cómo puede mejorar nuestra salud y rendimiento deportivo. A lo largo de la conversación, exploramos la diferencia entre la respiración nasal y bucal, la técnica de respiración LSD, y cómo la hormesis y la respiración pueden afectar nuestra vida diaria. También abordamos el método Wim Hof y el poder del óxido nítrico en la respiración nasal. No te pierdas este...
2023-05-101h 06
PROFE CLAUDIO NIETO67. Respiración BUTEYKO: Métodos, Test pausa de control y EjerciciosAquí te traigo ejercicios prácticos para poder llevar a cabo una respiración más eficiente, con una explicación del método respiratorio Buteyko.El método recibe este nombre gracias a un dr de los años 50, ucraniano, Konstantin Buteyko, que le dio por analizar la respiración de cientos de pacientes. Fue el primero que observó que cuando se sus pacientes sanaban y dormían profundamente, la respiración era calmada, y que a medida que la enfermedad se agravaba, la respiración se aceleraba.Luego lo extrapoló a personas sanas, observando que cuando est...
2022-12-1511 min
PROFE CLAUDIO NIETO67. Respiración BUTEYKO: Métodos, Test pausa de control y EjerciciosAquí te traigo ejercicios prácticos para poder llevar a cabo una respiración más eficiente, con una explicación del método respiratorio Buteyko.
El método recibe este nombre gracias a un dr de los años 50, ucraniano, Konstantin Buteyko, que le dio por analizar la respiración de cientos de pacientes.
Fue el primero que observó que cuando se sus pacientes sanaban y dormían profundamente, la respiración era calmada, y que a medida que la enfermedad se agravaba, la respiración se aceleraba.
Luego lo extrapoló a personas sanas, observando que cuando estamos relajados respiramos de...
2022-12-1511 min
Optimizandome#41 – SoloCast – Intro a la Respiración ÓptimaHace mucho tiempo me considero un apasionado de la respiración, todo empieza por una anécdota personal donde visito mi ciudad de nacimiento (La Paz, Bolivia) después de muchos años. Luego de reunirme con mi familia sentí mareos y automáticamente me desplomé, luego de que mi familia me ayudara a levantarme y descansar un par de horas, empecé a pensar: «¿Cómo es posible que esto haya pasado? ¿De qué manera mi metabolismo cambió de manera tan radical, que ahora que vuelvo a mi ciudad natal me afecte como si fuera un extraño?». A partir de esta exp...
2022-11-2924 min
Respira Conmigo97 - Enemigos de la respiraciónHoy vamos a tratar un tema sencillo y ligero, pero muy importante, ya que hablamos de los enemigos de la respiración. Se trata de simples hábitos y atuendos que tienen un impacto muy importante en la calidad de tu respiración.Comenzamos descubriendo cómo es una respiración verdaderamente libre y fluida, para después pasar a hablar de todo aquello que impide que la realicemos con total libertad.Y por último disfrutamos de una meditación para el cambio, ¡no te la pierdas!Contenido:La respiración ideal: minuto 6:26Enemigos d...
2022-11-2936 min
SentimientosMeditacion Guiada a través de la Respiración. OraciónMeditación con respiración P (2)Meditación Guiada.
RESPIRACIÓN Y ORACIÓN.
Vivir por la respiración. Puedes obtenerlo todo de tu respiración de vida. Ahora, por favor, háblale a tu respiración. Háblale. Ora con ella. Esta es una respiración de vida: tú y tu respiración.
Puedes lograr lo que quieras, solo relaciónate con tu propia respiración de vida. Eso es Dios en ti. Nunca respires inconscientemente y nunca malgastes una respiración en negatividad.
Siente (La respiración) en tu consciencia, sién...
2022-10-0320 min
Respira Conmigo93 - La respiración torácicaHoy quiero ayudarte a evitar un error muy común a la hora de respirar, que es la respiración torácica. En el episodio anterior vimos cómo se producía al tensar y bloquear el abdomen, forzando que la respiración se produzca únicamente en la parte superior de los pulmones.Vamos a detenernos a conocer en profundidad este patrón, descubriendo qué efecto tiene sobre el cuerpo y la mente y aprenderemos cómo salir de él.Después podrás disfrutar de una meditación para conectar con la energía de Saturno, ¡no te...
2022-09-1935 min
SIMBIONTES. Voces para el bienestar integrativoEPISODIO 21: ¿Y si conectamos con nuestra respiración? El camino de la respiración conscienteDurante esta charla nos enfocamos en conversar sobre los siguientes temas:
Qué se entiende por respiración consciente
Por qué re-aprender a respirar
Los beneficios de la respiración consciente
Respiración y conexión con uno/a mismo/a
Técnicas de respiración consciente
2 ejercicios sencillos de respiración consciente
Y como disfrutamos invitando gente que haya experimentado las temáticas de conversación, nuevamente ¡la charla quedó en casa!
Hablamos con Rocio. Rocio Ramirez es Asesora en Salud Integral y Nutrición Funcional y Guía de Respiración Consciente. También es creadora de la...
2022-08-131h 16
El RespironautaRespiración y salud dental: emprender como odontólogo alternativo - Con Carolina Castaño PérezCarolina Castaño, es odontóloga y decidió salir de su trabajo en una entidad prestadora de salud y comenzar su emprendimiento como odontóloga independiente y aplicar nuevas técnicas como la descodificación dental y el mindfulness con sus pacientes. Este podcast es una conversación que mantuvimos en mi casa con ella y su esposo Daniel, ambos quieren integrar la respiración funcional en su proyecto. Una interesante conversación que abre otras maneras de la odontología, más consciente y que involucra aspectos importantes como la dieta y la respiración. En este ca...
2022-08-091h 19
Respira Conmigo89 - La respiración inversaHoy quiero detenerme a hablar en profundidad sobre uno de los errores más comunes a la hora de respirar, que es la respiración inversa. Ya que muchas personas creen que es la forma correcta de tomar una respiración completa.Aunque en este episodio veremos todo el daño que puede causar este patrón a tu cuerpo, mente y energía. Así como soluciones y herramientas para evitarlo.Y como siempre al final lo pondremos en práctica haciendo juntos una meditación para desarrollar la intuición, ¡no te lo pierdas!Conten...
2022-07-2531 min
Para y RespiraEpisodio 72 - Respiracion EquilibradaHola, soy Gloria Cano, tu coach de respiración y te doy la bienvenida al episodio #72 de Para y Respira en el que vamos a practicar la respiración equilibrada.
Primero te doy las gracias por estar acá, por tu presencia y por tu deseo de regalarte estas prácticas de respiración que proponemos cada semana.
La respiración equilibrada que vamos a practicar recoge varias consultas que he recibido en las que me comentan que quisieran una práctica que les permita no sólo equilibrarse sino también mejorar su capacidad pulmonar.
Por...
2022-06-2906 min
Para y RespiraEpisodio 70 - Respiración 4-7-8Esta semana en el episodio 70 de #ParayRespira vamos a practicar una respiración muy usada para cuando necesitamos relajarnos y también como mecanismo para controlar la ansiedad; se llama la respiración 4-7-8.
Para llevarla a cabo es aconsejable sentarse en una postura cómoda y no es oportuno practicar este tipo de respiración si estás conduciendo, manejando maquinaria o cuidando de algo o alguien que requiera tu atención y vigilancia, ya que, induce la relajación y a muchas personas les produce sueño.
A continuación, vamos a exhalar ha...
2022-06-1506 min
Para y RespiraEpisodio 69 - El camino de la respiración - El ciclo completoEsta semana en el episodio 69 de #ParayRespira vamos a completar nuestro ciclo de ejercicios sobre el camino de la #respiración. Vamos a recorrer el ciclo completo, es decir, vamos a notar los movimientos en las fosas nasales, luego en la garganta y los pulmones, después en las transiciones o momentos de pausa donde la inhalación da paso a la exhalación y viceversa. La idea es darnos cuenta de este ciclo y su ritmo, que además, nos mantiene vivos(as).
Como mencionamos en los episodios anteriores, el camino de la respiración es una pr...
2022-06-0805 min
Para y RespiraEpisodio 67 - El camino de la respiración - La garganta y los pulmonesHola, soy Gloria Cano y esta semana en el episodio 67 de #ParayRespira vamos a seguir el camino de la #respiración enfocándonos en la garganta y los pulmones.
Como mencionamos en el episodio anterior, esta práctica es sencilla y nos permite alcanzar estados de calma, equilibrar la energía y también liberar tensiones acumuladas durante el día.
El camino de la respiración es una práctica orientada a observar nuestra propia respiración poniendo atención a su ciclo; en cada uno de sus movimientos.
En la práctica de es...
2022-05-2505 min
Para y RespiraEpisodio 64 - Respiracion profundaHola, soy Gloria Cano y esta semana en el episodio 64 de #ParayRespira vamos a practicar la #respiracionprofunda.
Respondiendo a quienes me consultaron, les cuento que la respiración profunda, es llamada también respiración diafragmática o respiración abdominal y nos permite corregir de forma consciente los errores que habitualmente cometemos al respirar.
Como lo hemos planteado en otros episodios, en nuestra vida cotidiana no es extraño que respiremos de forma poco correcta, desplegando una respiración torácica superficial que no oxigena lo suficiente la sangre y tampoco la purifica.
Por es...
2022-05-0405 min
Medita y Goza la VidaMBCT-Consciencia de la Respiración_10 minutosRespirar es vivir. Podemos concebir la respiración como un hilo o cadena que conecta y vincula todos los acontecimientos de nuestra vida, desde el nacimiento (el comienzo) hasta la muerte (el final). La respiración siempre está aquí, en cada momento. desplazándose con la misma fluidez que lo hace un rio.
¿Te has dado cuenta alguna vez de que la respiración cambia en función del estado de ánimo? ¿Has visto que, cuando estás tenso o enfadado, es entrecortada y superficial; rápida cuando estás excitado; lenta y plena cuando estás contento, y ca...
2022-03-3010 min
Un Viaje al Interior del SerMeditación Mantener la Retención de la Respiración @INSPIRA - Agata AmgrosBienvenido a un nuevo día de práctica.
Durante las 7 sesiones de meditación de esta serie vas a llevar a cabo una variedad de prácticas meditativas y de observación, que te van a ayudar a mantener la mente centrada y en calma, lo que va a aportar mejoras en todos los aspectos de tu vida.
Desarrollando una mayor autoestima y con ello mejoras en la relación contigo mismo, así como tus relaciones familiares, de pareja, laborales, amistades, etc.
Vas a adquirir también un mayor bienestar, detectando y eliminando la ansiedad y las preocupaciones, con solo com...
2022-03-2511 min
Un Viaje al Interior del SerMeditación Centrar la Atención en la Respiración @INSPIRA - Agata AmgrosBienvenido a un nuevo día de práctica.
Durante las siete sesiones de meditación de esta serie vas a llevar a cabo una variedad de prácticas meditativas y de observación, que te van a ayudar a mantener la mente centrada y en calma, lo que va a aportar mejoras en todos los aspectos de tu vida.
Desarrollando una mayor autoestima y con ello mejoras en la relación contigo mismo.
Vas a adquirir también un mayor bienestar, detectando y eliminando la ansiedad y las preocupaciones, con solo comprometerte 10 minutos diarios para practicar estás sencillas técnicas...
2022-03-2511 min
Healing DoorwaysEp.36 (ES) Respiración expansiva. Cambia tu respiración: cambia tu vida con Elena PontónSI QUIERES CAMBIAR TU VIDA, EMPIEZA POR CAMBIAR TU RESPIRACIÓN .En esta entrevista, la Psicóloga Holística colombiana Elena Pontón nos habla de la importancia de la respiración en nuestras vidas, “ COMO RESPIRAS, ASI ES TU VIDA” , si respiras escaso, tu vida será escasa, si respiras abundante, tu vida será abundante.Elena nos explica los 3 TIPOS DE RESPIRACIÓN y nos habla de una técnica sencilla y rápida, canalizada de un mensaje recibido por ella misma del Arcángel Rafael, La técnica de la respiración expansiva (min 19).Te invitamos...
2022-02-1631 min
Respira Conmigo72 - La respiración cuadradaHoy vamos a aprender una nueva técnica de respiración, la respiración cuadrada, o pranayama cuadrado. Es una de las más sencillas que puedes practicar, por lo que es ideal para compartirla con aquellas personas de tu entorno que la necesiten.La técnica de respiración cuadrada reúne los aspectos más importantes de la respiración completa, pero aporta un beneficio aún más profundo. En este episodio vamos a conocerla en detalle, para qué sirve, qué nos aporta y cómo realizarla correctamente.Y como siempre la pondremos en práctica al...
2021-12-0432 min
No me lo contaron, lo vivo!T-3/E-23 RESPIRACIÓN CONSCIENTE CON VIVIANSEn esencia, la respiración consciente es simplemente la práctica de concentrarse en la respiración. De todos los procesos automáticos que realiza su cuerpo, solo unos pocos son controlables. Respirar es uno de ellos.
Ambos pueden observarse a sí mismos respirando y controlar su respiración. Esto brinda una maravillosa oportunidad para fortalecer la conexión entre la mente y el cuerpo.
Lo brillante de la respiración consciente o mindful es que puede hacerlo en cualquier lugar y en cualquier momento. Aunque se encuentran disponibles cursos de meditación de respiración guiada...
2021-11-081h 23
Respira Conmigo68 - La respiración como preparaciónHoy vamos a reflexionar sobre uno de los beneficios de la respiración, y es su capacidad de prepararte para hacer cualquier otra actividad. Y es que sin importar lo que debas hacer, siempre vas a hacerlo mejor si antes te tomas el tiempo de respirar de forma consciente.La respiración nos aporta enfoque y concentración, y nos ayuda a estar más presentes en cada momento, lo que deriva en mejores decisiones y actuaciones.A lo largo de este episodio aprenderemos mucho más sobre este tema, y al final realizaremos una meditación para...
2021-11-0630 min
LA BRÚJULA DEL CORAZÓNLa respiración: puente entre cuerpo, mente y espírituDirigido y presentado por Susi Lizón. Psicóloga Sanitaria, Psicoterapeuta Integradora Humanista,. Sofróloga.
Ayudante técnico: Robert Gutiérrez
Intervienen : Rafael Solans, Dr en Medicina y Cirugía, Sofrólogo, miembro de la Academia de Sofrología Caycediana de Barcelona, autor del libro “Resetea tu vida con 9 sencillos ejercicios de Sofrología” . Nos va a hablar,entre otras cosas, de la relación que existe entre cómo respiramos y cómo vivimos, de la importancia de la consciencia de nuestra respiración y de los beneficios para la salud de una respiración consciente.
Teresa Martín,, psicóloga, sofrólog...
2021-10-311h 54
ayleenr 3Speak Podcast5 Ejercicios de Respiración para niños / 5 Breathing Exercises for children [ESP-ENG]https://3speak.tv/watch?v=ayleenr/oirhcvxx Hola linda comunidad de #holos-lotus
Espero hayan tenido un fin de semana armonioso, hace unos días la comunidad de hólos&lotus creo una iniciativa sobre La respiración: Alimento para la Vida y el Espíritu, esta vez me animé a realizar unos ejercicios de respiración junto a mi hija Miranda. Fue una experiencia divertida para ambas.
Según Wikipedia se llama respiración al proceso mediante el cual los seres vivos intercambian gases con el medio externo. Consiste en la entrada de oxígeno al c...
2021-10-1100 min
CRIANZA TVRESPIRACIÓN CONSCIENTE en mamás EMBARAZADAS por FIONA BUSTOS KNIGHTSe trabaja de mejorar la gestación de las mamás embarazadas buscando un momento de tranquilidad con ella y el bebe que esta en su vientre, a través de la respiración consciente conocida también como respiración yoguica y en esta oportunidad la instructora en yoga Fiona Bustos Knight te cuenta donde influye específicamente El desarrollo de la capacidad pulmonar y la respiración completa- o profunda- será de gran ayuda tanto para la mamá como para su bebé, ya que, además de oxigenar bien el organismo, propicia un estado de calma y comunión en el m...
2021-09-1202 min
Respira Conmigo61 - La respiración en los asanasEn este episodio vamos a detenernos a reflexionar sobre la importancia de la respiración en los asanas o posturas de Yoga. De la relación entre ambas nacen todos los beneficios de la práctica, y se desarrolla nuestra conciencia corporal y energética.Puede que estés pensando que como tú no haces Yoga esto no es para ti, pero déjame decirte que la práctica de Yoga siempre se puede extrapolar a la vida diaria, y que todas las lecciones que aprendemos en la colchoneta en realidad se aplican y tienen sentido fuera de ella.
2021-09-1128 min
Respira Conmigo56 - Respiración de perro y de leónHoy aprendemos una nueva técnica de pranayama, la respiración de perro, que, como verás, engloba varios aspectos de la respiración que hemos visto hasta ahora.También descubriremos cómo se relaciona con la respiración de león, y aprenderemos a hacerla correctamente para que puedas disfrutar de todos sus beneficios.Por último, la pondremos en práctica con una meditación para estimular el sistema nervioso. ¡No te la pierdas!Contenido:Respiración de leónRespiración de perro¿Cómo se hace la respiración de perro correctament...
2021-08-0723 min
Respira Conmigo51 - El impacto de la respiraciónVolvemos a adentrarnos en la teoría, esta vez para descubrir el impacto de la respiración, es decir, el efecto que cada frecuencia o proporción de respiración tiene en nosotros.Ya hemos hablado anteriormente sobre ratio, frecuencia, duración, etc. Pero en este episodio me interesa sintetizar toda la información a modo de "recetario", para que te sea realmente fácil trabajar con ella.Además, haremos una meditación con nombre propio, Praan Dhaaraa Kriya, para la felicidad, la salud y la prosperidad.Contenido:Frecuencia de la respiraciónRatios de...
2021-06-2626 min
Respira Conmigo49 - Intervalos de respiraciónEste episodio profundiza en el tema anterior, para estudiar en profundidad los intervalos de respiración que empleamos en Breathwalk. Gracias a ellos podemos multiplicar los efectos de nuestras prácticas, y así vamos a aprender todo lo que nos aportan.Descubrirás cómo pueden beneficiarte en el plano físico, mental y emocional. Y seguiremos practicándolo con una meditación que te aporta claridad mental.Contenido:¿Qué son los intervalos de respiración?Beneficios de los intervalos de respiraciónBeneficios físicos de los intervalos de respiraciónBeneficios energéticos de los intervalos de r...
2021-06-1229 min
Para y RespiraEpisodio 15: Respiracion de Resistencia - "Oceánica"En este episodio te invito a practicar una Respiración de Resistencia, también llamada Oceánica.
Se le llama oceánica ya que se debe contraer ligeramente la garganta para restringir el paso de aire, produciendo un sonido similar al de las olas del mar.
Uno de los efectos de este ejercicio es la introspección; el sonido de la respiración trae paz y tranquilidad. Al trabajar el sistema respiratorio, aumenta la capacidad pulmonar promoviendo todos los procesos de limpieza y eliminación de tóxicos acumulados en las vías respiratorias.
También...
2021-04-2804 min
Para y RespiraEpisodio 14 : Respiración "Cuadrada" para dormir mejorComienzo este episodio dándoles las gracias por sus mensajes de aliento, comentarios, preguntas y testimonios sobre sus experiencias haciendo los ejercicios que proponemos. Respondiendo a varias inquietudes, y a que por estos días muchas personas están teniendo problemas para relajarse y dormir bien, en este Para y Respira vamos a practicar la RESPIRACIÓN CUADRADA.
Esta forma de respirar facilita que podamos dormirnos más fácilmente y tengamos un sueño más reparador, al activar la parte de nuestro sistema nervioso encargada de la reparación y el descanso (llamada sistema nervioso parasimpá...
2021-04-2104 min
Para y RespiraEpisodio 12 : Respiración "Quitamiedo"En este Para y Respira vamos a practicar la RESPIRACIÓN “QUITAMIEDO”.
La RESPIRACIÓN “QUITAMIEDO” nos permite tranquilizarnos cuando sentimos miedo, angustia o ansiedad; que son emociones que activan nuestra respuesta al estrés, activando nuestro sistema nervioso simpático, poniéndonos en alerta, listos para atacar, defendernos o huir.
Esta RESPIRACIÓN “QUITAMIEDO” es lenta, pues consiste en hacer alrededor de 3 respiraciones por minuto (para las personas adultas). Te invito a practicarla varias veces, de manera que cuando llegue el momento de ansiedad, temor o angustia, puedas recordarla y practicarla para calmarte y poder responder de...
2021-04-0705 min
Para y RespiraEpisodio 11 : Respiración coherenteEn este Para y Respira vamos a practicar la RESPIRACIÓN COHERENTE.
Esta forma de respirar nos permite modificar nuestra respuesta al estrés, propiciando un balance más saludable, al activar la parte de nuestro sistema nervioso encargada de la reparación y el descanso (llamada sistema nervioso parasimpático) y aquietando la parte defensiva, que nos mantiene alerta y que consume nuestra energía vital (llamada sistema nervioso simpático)
Cuando los científicos probaron todos los posibles ritmos de respiración encontraron que hay un ritmo ideal para cada persona, que está en algún p...
2021-03-3105 min
Radical Habits PodcastRespiración Guiada: Técnica 4-4-4-4 o Cuadrada (para sentirse tranquilo y alerta)La respiración cuadrada o respiración 4-4-4-4 es un ejercicio de respiracion intenso popularizado por los Navy Seals. Esta técnica se usa cuando necesitas sentirte relajado pero alerta, cuando estés en una situación estresante y necesitas estar presente y conectado, pero tranquilo.
Puedes encontrar más información aquí junto con un video de respiración guiada.
¿Qué es la respiración 4-4-4-4?
Video de Respiración Guiada
2021-03-1203 min
Respira Conmigo32 - Relación mente y respiraciónEn este episodio vemos cómo a través de la respiración podemos ayudar a calmar la mente, y hablamos de la importancia de la respiración consciente para ello.Si queremos frenar o acallar nuestros pensamientos es fundamental que prestemos atención a la relación mente y respiración, tomando conciencia de ella podremos abandonar los patrones negativos que nos mantienen esclavos de la mente.Pero como entender la mente desde la propia mente es muy difícil, lo mejor es ponerlo en práctica y lo hacemos con una meditación para invocar un...
2021-02-0626 min
El Angulo MedioRespiración. Principios básicos(I)“La primera lección es aprender a respirar correctamente. Para mejorar la respiración del individuo, es insuficiente decirle simplemente inspira y exhala. Sólo cuando se entiende el funcionamiento de la correcta respiración puede transmitirse adecuadamente”.
Hoy hablamos sobre la RESPIRACION en Pilates:
Se utilizará como estrategia para estabilizar el core. En los movimientos más difíciles facilita una mayor activación de la musculatura que desciende costillas para expulsar aire, con ello tendremos más control del centro.
Permite mantener el ritmo durante el ejercicio.
Oxigenación de zonas del pulmón más olvidadas.
C...
2021-01-0913 min
Tu Familia CreceLa respiración , herramienta de relajación para cuidar cuerpo y mente. Crece con Susana.Hoy vamos a hablaros de algo tan fundamental y vital como es LA RESPIRACIÓN. La respiración es una herramienta de relajación para cuidar cuerpo y mente. Sabemos que una buena respiración forma parte de nuestro bienestar general, nos ayuda a descansar, nos ayuda a relajarnos, a controlar la cabeza y el cuerpo. Si logramos practicarla de forma eficaz nos va a ayudar a gestionar mejor esos momentos de angustia o ansiedad que nos vienen en cualquier momento del día. ¿ Pero cómo lograrlo?
Pues precisamente para hablar y aprender sobre RESPIRACIÓN tenemos hoy en el progr...
2020-12-1825 min
Respiración lunarEp. 17: Relajación progresivaEn este episodio realizarás una técnica de respiración para relajar tu cuerpo completamente.
2020-11-2806 min
El Podcast de PILATES4KCAPÍTULO 15: Tercer principio: La Respiración.Durante los próximos minutos vamos a tratar de adentrarnos brevemente en el maravilloso e insondable mundo de la respiración, y del principio de La Respiración (tercer principio de Pilates que abordamos, con todo el cariño del mundo, en esta serie de 6 capítulos).
Comenzaré hablando del Principio de la Respiración, según la visión de Joseph Pilates, para continuar explicando de manera fácil y concisa el proceso mismo de La Respiración humana y qué condiciones debes cumplir para saber si tu respiración es adecuada o no, óptima o no, para el de...
2020-10-1410 min
Respiración lunarEp. 11: Respiración equitativaEn este episodio practicarás una técnica de respiración para relajarte e ir por tus dulces sueños.
2020-10-1203 min
Respiración lunarEp. 5: La terapia del suspiroEn este episodio te comparto una pequeña práctica de respiración para soltar tus preocupaciones, tensiones, penas... con la técnica del suspiro 🌬️
2020-09-1904 min
Respiración lunarEp. 1: Respiración lunarConoce qué es la respiración lunar, distingue sus beneficios y aprende una pequeña práctica de respiración que te preparará para tener unos dulces sueños.
2020-09-1305 min
Respira Conmigo10 - Beneficios físicos de la respiraciónYa sabemos que una respiración de calidad te aporta innumerables beneficios a todos los niveles, te habrás cansado te escucharlo en todos los episodios. Pero es que realmente su valor es tal, que vale la pena pararse a verlos en detalle. Así que eso es lo que vamos a hacer hoy.En este episodio nos enfocamos en el aspecto físico, en lo que la respiración completa puede aportar a tu cuerpo. Verás que son cosas que todos anhelamos o necesitamos en un momento dado, por lo que te será de gran ayuda.Ad...
2020-09-0528 min
Respira Conmigo06 La respiración completaUna vez que te has familiarizado con tu respiración natural, el siguiente paso es aprender la respiración completa, la más beneficiosa y empleada en la práctica del Yoga.¡Pero no te asustes! No necesitas ser un yogi, ni estar interesado en ningún tema espiritual.En este episodio te enseño a hacer paso a paso esta respiración tan importante. Aportará un sinfín de beneficios a toda tu vida, tus rutinas y tu día a día, ya verás.Anímate a probar, te enseño además una meditación p...
2020-08-0827 min