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Scienza da BROEp. 34 – Ipertrofia mediata da stiramento ecco come ottenerlaCos'è l'ipertrofia mediata da stiramento? Cosa devo fare per trarne un reale vantaggio? 🤔
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po' di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾
L'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/newsletter/training-takeaway-11
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🛒 ALCUNE SELEZIONI PER T...2024-02-2634 min
Scienza da BROEp. 33 – Il minimo volume per mantenere i tuoi muscoliQual è il quantitativo minimo di volume che posso fare per mantenere i miei muscoli? Fare solo 1/9 di quello che ho sempre fatto può essere sufficiente? 🤔
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po' di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾
L'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/newsletter/training-takeaway-10
Il video sull'METD con Filippo d'Albero: https://youtu.be/3F_i_oAxr-8
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►...2024-02-1224 min
Scienza da BROEp. 32 – Quante serie devo fare?Qual è il giusto quantitativo di volume? Quali parametri devo tenere in considerazione? 🤔
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L'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/newsletter/training-takeaway-13
La playlist sulla programmazione dell'allenamento 👉🏼 https://www.youtube.com/playlist?list=PLNRZUzgrWcsEoRVQ4woC4mYfW-SqQB4_Z
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Scienza da BROEp. 31 – Come il ROM influenza la tua forzaCome si sfrutta il ROM per diventare forti? Quale vantaggio porta allenarsi in massimo allungamento? Dovremmo allenarci solo così? 🤔
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L'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/newsletter/training-takeaway-4
Lo studio 👉🏼 https://www.researchgate.net/publication/368925927_Partial_Vs_Full_Range_of_Motion_Resistance_Training_A_Systematic_Review_and_Meta-Analysis
L'episodio sull'Ipertrofia Mediata da Stiramento 👉🏼 https://youtu.be/v5jnj12VPwk
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Scienza da BROEp. 30 – La forza si ottimizza solo con i multiarticolari?Ma la forza la si sviluppa esclusivamente a colpi di multiarticolari? Qual è la strategia migliore per avere il massimo rendimento? Qual è invece il compromesso che possiamo fare se abbiamo poco tempo? 🤔
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Scienza da BROEp. 29 – Tutto sulla genetica con Lorenzo BarisonLa genetica è solo una scusa? Quali sono i fattori che hanno realmente un impatto sul nostro massimo potenziale? 🤔
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Scienza da BROEp. 28 – Perché alternare massa e definizione per aumentare la forzaUn atleta di forza dovrebbe alternare delle fasi di massa e di definizione? Oppure è sufficiente rimanere a mantenimento? 🤔
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Scienza da BROEp. 27 – Boost alle tue performance con le primer sessionsEsiste un modo per potenziare le mie prestazioni in modo semplice e in breve tempo? Se fosse così, come posso sfruttarlo per una competizione? 🤔
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Qui trovi il post di Filippo sulle Primer Sessions 👉🏼 https://www.instagram.com/p/CrNbPjUsvxF/
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Scienza da BROEp. 26 – Progressioni: meglio carico o ripetizioni?Per diventare grossi è più utile una progressione basata sul carico o sul numero di ripetizioni? Se invece puntiamo alla forza la strategia da utilizzare cambia?
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Scienza da BROEp. 25 – Il trucco scientifico per potenziare la tua crescita muscolareL'allenamento cardio può potenziare la nostra crescita muscolare? Se fosse così, come andrebbe periodizzato?
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Qui trovi l'articolo del buon Gigi sui benefici dell'allenamento HIIT 👉🏼 https://nerdtrainingcenter.it/cardio-ad-alta-intensita-i-benefici-dellhiit/
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Scienza da BROEp. 24 – Massima efficienza: drop set vs. straight setI drop set sono in grado di massimizzare l’efficienza dei nostri allenamenti? Una serie di drop set quanto “vale” se paragonata ad una serie tradizionale?
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾
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Scienza da BROEp. 23 – Glutei: la guida per allenarli al meglio con Daniele SurdoMeglio Squat o Hip Thrust per allenare i glutei? Come si seleziona un esercizio efficace ed efficiente per le nostre caratteristiche personali?
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Daniele e il buon Gigi! 🦾
Qui trovi l'articolo da cui siamo partiti 👉🏼 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31975359/
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Scienza da BROEp. 22 – Perché fatichi a perdere peso? La compensazione energeticaSe sulla carta consumo 1000 kcal in più sto davvero aumentando il mio dispendio energetico di 1000 kcal? Il nostro metabolismo basale rimane costante in questo caso?
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾
Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-energy-compensation/
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Scienza da BROEp. 21 – Come dare di più in allenamento (e non solo)Una variazione nella percezione del carico si traduce in una variazione della performance? Ci sono fattori esterni che possono influenzare la nostra capacità di spremerci in palestra?
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🗃️ RISORSE
► L'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/guiides/considerations-for-rir-accuracy
► La mia playlist che utilizzo per allenarmi 👉🏼 https://spoti.fi/3ivGIm2
► Il video di Jeff Nippard sull’RPE 10 👉🏼 https://youtu.be/EHsW37g2uGU
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Scienza da BROEp. 20 – Alta frequenza: come gestirla al meglioCome gestire la frequenza per massimizzare la crescita muscolare? Cosa cambia nel momento in cui vogliamo massimizzare la forza su un determinato esercizio?
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Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/guiides/high-frequency-programming
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Scienza da BROEp. 19 – Ripetizioni in riserva: stai sbagliando anche se ti alleni da anniDopo anni di allenamento continuiamo a sbagliare l’RPE di una serie? Ci sono dei metodi per migliorare l’accuratezza della nostra stima?
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Gigi! 🦾
Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/guiides/intermediate-sets-for-better-training-cycles
📜 I DUE STUDI EXTRA
► Navarro et al. (2017): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28965198
► Párraga-Montilla et al. (2020): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29952872
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Scienza da BROEp. 18 – Effective Reps: un modello da abbandonare?Il modello delle effective reps è sbagliato? Il lavoro ad ampio buffer può sostituire quello a cedimento se equipariamo il numero di ripetizioni?
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Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.data-drivenstrength.com/guiides/rir-and-muscle-growth
Qui il video in cui trovi il calcolatore excel per calcolare il volume ideale per il powerlifting 👉🏼 https://youtu.be/_wPiB6Y6r5A
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Scienza da BROEp. 17 – Miti del fitness: i pesi legano?E se la teoria secondo cui "i pesi legano" non fosse completamente infondata?
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Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-lifting-rom/
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Scienza da BROEp. 16 – Guida completa al taper nel powerliftingCome gestire una fase di tapering nel powerlifting? Quando fare l’ultima alzata pesante prima di una competizione?
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Scienza da BROEp. 15 – Mangiare in determinati orari influisce sulla perdita di peso?Una particolare suddivisione delle calorie può aiutarci a perdere peso? E se così fosse sarebbe una scelta ottimale?
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Scienza da BROEp. 14 – Meglio basse o alte ripetizioni in deficit calorico?Quale stile di allenamento è più efficace durante un deficit calorico per perdere peso?
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Scienza da BROEp. 13 – Più forte tramite un allenamento minimale con Filippo d’AlberoQual è il minimo volume su squat, panca e stacco che ci permette di migliorare in 6 settimane? Quali sono i vantaggi e gli svantaggi della metodologia METD?
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e diamo un po’ di spunti pratici con il buon Filippo e il buon Gigi! 🦾
Qui trovi gli articoli sul METD da cui siamo partiti 👇🏼
► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31797219/
► https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34527944/
🎁 TUTTE LE RISORSE CITATE
► Il mio post riassuntivo sul METD 👉🏼 https://www.instagram.com/p/CWgjTfFI2_k
► Il video di Filippo sul METD 👉🏼 https://youtu.be/T7rpkwrWppc
► Il mio video su Notion (con template in...2023-01-302h 28
Scienza da BROEp. 12 – La consistenza del cibo impatta sulla tua fameQuali sono i migliori "trucchi" per sentirci appagati anche quando mangiamo poco? Ci sono dei modi per sentire meno la fame?
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Vaporiera per microonde 👉🏼 https://amzn.to/3Cqtike
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Scienza da BROEp. 11 – Forza resistente: meglio alte o basse ripetizioni?Se vogliamo diventare bravi a lavorare con un carico del 75% del nostro 1RM dobbiamo scartare il lavoro pesante a basse ripetizioni?
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Scienza da BROEp. 10 – I bassi carichi sono utili anche lontani dal cedimento?Allenarsi a bassi carichi e lontani dal cedimento può farci diventare più muscolosi? Ci sono delle controindicazioni nell'utilizzo delle alte ripetizioni?
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e facciamo qualche considerazione con il buon Gigi! 🦾
Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-low-load-training-update/
Qui trovi il video di Filippo d'Albero sull'importanza dei femorali nello squat 👉🏼 https://youtu.be/3Euv0jc3fos
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Scienza da BROEp. 9 – È la carenza di vitamina D che non ti fa sentire riposato?Qualità del sonno e vitamina D, quanto sono correlate? 5 minuti di esposizione alla luce solare sono sufficienti?
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Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-vitamind-sleep/
Qui invece l'articolo sull'igiene del sonno 👉🏼 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6988893/
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►...2023-01-0247 min
Scienza da BROEp. 8 – La disidratazione sta limitando i tuoi progressiQuanto è importante rimanere idratati? Il timing nell'idratazione è più importante rispetto a quello dell'alimentazione?
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Scienza da BROEp. 7 – Quanto velocemente si può diventare forti?Quanto velocemente possiamo aspettarci di migliorare in termini di forza?
Vediamo cosa ci dice la letteratura a riguardo e diamo qualche spunto di riflessione con il buon Gigi! 🦾
Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-modeling-strength/
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...2022-12-191h 03
Scienza da BROEp. 6 – Come il sonno ti rende grosso e produttivoChe il sonno ci aiuti a raggiungere il nostri obiettivi è chiaro, ma allora perché continuiamo a dargli così poca importanza?
Vediamo di fare qualche riflessione con il buon Gigi e darti i nostri "2 cents"! 🦾
Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-sleep-restriction-extension/
Qui i due canali che ho nominato 👉🏼 https://www.youtube.com/@AndreaMuzii e https://www.youtube.com/@alessandrodeconcini-adc
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Cronache dalla Terra di MezzoDominatori dall'Ovest: Storia della Seconda Era (2200 - 3000 S.E.)l tempo sta per scadere: Numenor sta diventando sempre più potente e sempre più colonizzatrice. Nulla sembra poter fermare i Dunedain. Ma l'Ombra ormai è soffocante... il fato della Terra della Stella si avvicina!Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea Margini, Mirko Mulas, Cecilia Fiora, Giacomo2022-12-0727 min
Scienza da BROEp. 5 – Panca piana nella teoria e nella praticaPer migliorare sulla Panca Piana uomo e donna devono comportarsi allo stesso modo?
Ne parliamo con il buon Gigi tra una divagazione e l'altra! 🦾
Qui trovi l'articolo che abbiamo citato 👉🏼 https://www.strongerbyscience.com/research-spotlight-bench-different/
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Cronache dalla Terra di MezzoLa colonizzazione di Númenor vista dagli altri - La storia di Tal-Elmar con PAOLO NARDISiamo nella tarda Seconda Era. Numenor ormai è una potenza imperialista che sta conquistando il mondo, e sul mare i Dunedain spadroneggiano come i veri dominatori dell'universo. Come vengono visti i numenoreani dai popoli "inferiori" della Terra di Mezzo? Prima del loro arrivo, vi erano altri abitanti nel futuro regno di Gondor?Una prospettiva unica ci viene offerta in questo racconto incompiuto: insieme al mitico Paolo Nardi siamo pronti a presentarvi la storia di Tal-Elmar!Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, M...2022-11-301h 31
Scienza da BROEp. 4 – Quando l’allenamento diventa nocivo? Forse non vuoi saperloL'allenamento può accorciare la nostra aspettativa di vita se ci alleniamo più di 2 ore alla SETTIMANA?
Vediamo cosa ci dice la scienza a riguardo e facciamo qualche considerazione con il buon Gigi! 🦾
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Scienza da BROEp. 3 – Volume di allenamento: esiste un troppo?Più volume sappiamo che significa più risultati, ma quanto “pesa” ogni serie che andiamo ad aggiungere al nostro lavoro in palestra?
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Cronache dalla Terra di MezzoOmbra su Numenor: Storia della Seconda Era (1701 - 2200 S.E.)Numenor ha trionfato contro le forze del male, umiliato Sauron, superato in potenza gli Eldar. Nulla può ormai fermare gli uomini dell'Ovest. L'Ombra però, attanaglierà i loro cuori, e nulla sarà più come prima.Ringrazio Riccardo Ricobello per la sua splendida lettura!Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammo...2022-11-1729 min
Scienza da BROEp. 2 – La connessione mente-muscolo è inutile per diventare forti?La connessione mente-muscolo ci è utile per esprimere la massima performance, o è controproducente?
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Scienza da BROEp. 1 – Più grossi con lo stretching?Lo stretching può, da solo, farci diventare più grossi?
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Cronache dalla Terra di MezzoLa GUERRA tra SAURON e gli ELFI: Storia della Seconda Era (1600 - 1701 S.E.)Ci siamo: gli Anelli sono stati forgiati e gli inganni di Sauron sono stati scoperti. Ormai è giunta l'ora per il Signore Oscuro di rivelarsi, e portare gli Eldar sotto il suo controllo. Ormai è il momento della Guerra!Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea Margini, Mirko Mulas, Ce...2022-11-0231 min
Perle di TecnologiaLe “maniere forti”Quando tutti i metodi per la concentrazione falliscono questo rimane il mio asso nella manica per la produttività: minimale ed efficiente, ti parlo di Forest!
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Cronache dalla Terra di MezzoAnnatar e la forgiatura degli Anelli del Potere: Storia della Seconda Era (1200-1600 S.E.)La serie Amazon è (finalmente) finita, e il podcast finalmente può tornare a fare quello che sa fare meglio: raccontare l'opera di Tolkien in tutta la sua multiforme complessità.Riprendiamo dove ci siamo interrotti: è arrivato il momento di raccontare il Master Plan di Sauron, ovvero di come l'Oscuro Signore abbia cercato di dominare il mondo grazie agli Anelli del Potere!Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Ricc...2022-10-2422 min
Cronache dalla Terra di MezzoLa fine di "Anelli del Potere" con annesso Compleanno del Podcast!Dopo tanti mesi, si riunisce finalmente la squadra di Cronache dalla Terra di Mezzo. Parliamo del Finale della Serie Tv, interessante anche se ricco di problemi, e rispondiamo ad alcune domande dei fan. Tanti auguri a noi, e viva sempre l'amore per il nostro J.R.R. Tolkien!Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco...2022-10-191h 38Perle di TecnologiaOrganizzo tutto a blocchiAvrai notato dagli episodi precedenti come cerco di utilizzare la tecnologia prevalentemente per migliorare la mia produttività.
La puntata di oggi punta esattamente in questa direzione, diciamo che mi aiuta a rimanere sempre “sul pezzo” con le cose che ho da fare durante la giornata: ti parlo di Sectograph!
► Sectograph: https://sectograph.com/
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Cronache dalla Terra di MezzoUNA BUONA PUNTATA? Anelli del Potere - Episodio 7 : "L'OCCHIO" con ERINVORCome ormai tradizione, ecco il commento all'ultima puntata di Anelli del Potere, questa settimana insieme al collega Erinvor. Ormai siamo vicini al Season Finale...Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea Margini, Mirko Mulas, Cecilia Fiora, GiacomoLivello Hobbit: Giacomo Luca, Elia Zanichelli, Egon Bernabè, M...2022-10-131h 35Perle di TecnologiaPlugin overloadQuando inizia a sfuggirci la mano con l’installazione di plugin andiamo inevitabilmente incontro a due problemi.
Il primo è quello che iniziamo a riempire la barra superiore del nostro browser con una marea di icone che potrebbero potenzialmente esserci utili ma in cui rischiamo di perderci quando cerchiamo quello specifico plugin che ci serve.
Il secondo è che andiamo inevitabilmente ad appesantire, e quindi a rallentare, il nostro browser.
Come risolvere questi problemi in un colpo solo? Semplice, con Extensity!
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Cronache dalla Terra di MezzoLa VERA storia di Galadriel e Celeborn (e Celebrimbor): Storia della Seconda EraRitorna finalmente un episodio regolare del podcast, in cui raccontiamo la complicatissima storia di Galadriel, Celeborn e Celebrimbor come raccontata dai libri. Puntata utilissima per capire quanto Amazon abbia modificato la storia tolkieniana!Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea Margini, Mirko Mulas, Cecilia Fiora, Giacomo2022-10-1024 min
Cronache dalla Terra di MezzoESPLOSIONI A CASO... Anelli del Potere - Episodio 6 : "UDÛN"Come di consueto, ricarico la live andata in scena su Twitch, in cui la squadra di CTM finalmente dice la sua sull'episodio 6, esplosivo sotto tutti i punti di vista. E ahimè, come sempre, problematico.Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea Margini, Mirko Mulas, Cecilia Fiora, Giacomo2022-10-071h 33Perle di TecnologiaProduttività al top!Ogni giorno abbiamo sempre un sacco di cose da fare, dalle più banali come cambiare una lampadina o andare a fare la spesa fino al complicatissimo progetto di lavoro che si dirama in una moltitudine di piccoli task diversi da portare a termine giorno dopo giorno.
Non so se è capitato anche a te ma a volte in queste situazioni un po’ più ingarbugliate mi è capitato di sentirmi un po’ disorientato, non avere ben chiaro cosa dovessi fare, quale fosse il prossimo step: l’obiettivo era chiaro ma il prossimo gradino su cui poggiare il piede per raggiungerlo non così t...2022-10-0410 min
Cronache dalla Terra di MezzoLA CADUTA DEFINITIVA? Anelli del Potere - Episodio 5 : "SEPARAZIONI" con PAOLO NARDILa serie TV di Amazon (a nostra opinione personale) stavolta fa' un brutto passo falso. Insieme al grande Paolo Nardi discutiamo di questo ultimo episodio di Anelli del Potere, in cui succedono tante cose... problematiche. Riuscirà la serie a risollevarsi?Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea M...2022-09-291h 30Perle di TecnologiaMetaeditareLa perla di cui ti parlo oggi è un software che ho scovato non senza difficoltà, prima di lui ne ho provato, credo, almeno una decina ma con scarso successo, c’era sempre stato qualche problema che mi faceva storcere il naso.
Si tratta di uno strumento che potrebbe tornarti utile tutti i giorni o magari solo una volta nella vita, ma voglio comunque parlartene dato che potrebbe essere esattamente quello che stai cercando: ti parlo di come editare i metadati dei tuoi PDF con BeCyPDFMetaEdit!
► Canale Telegram: https://t.me/perletech2022-09-2706 min
Cronache dalla Terra di MezzoAldarion ed Erendis: FINALEEccoci qui, finalmente terminiamo la serie più lunga del podcast. Abbandoniamo per sempre i nostri eroi, Aldarion ed Erendis. Il futuro adesso è di Ancalimë, la più bella figlia della casa di Elros, destinata a diventare la prima reggina regnante di Númenor. Come ciò possa avvenire, lo spieghiamo in questo episodio!Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giusep...2022-09-2630 min
Cronache dalla Terra di MezzoAnelli del Potere - Episodio 4 - "LA GRANDE ONDA": Sempre Peggio?Ecco a voi la mia modesta opinione su Episodio 4 di Anelli del Potere. Una live di sfogo, ma tutto sommato non così negativa, dato che ci sono delle belle cose da salvare. Concludiamo con alcune teorie folli giusto per favoleggiare un minimo sulla follia degli sceneggiatori!Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo L...2022-09-241h 34Perle di TecnologiaL’ABC per risparmiare su AmazonOggi, grazie ad Amazon, abbiamo praticamente qualunque prodotto a portata di mano, è sufficiente qualche click e in 24h possiamo farci arrivare a casa pure un portasalviette a forma di moai, una di quelle gigantesche teste di pietra dell’Isola di Pasqua.
E grazie al plugin di cui ti parlo oggi possiamo usufruire non solo di consegne rapidissime, ma possiamo anche monitorare il prezzo di centinaia di articoli per poterli acquistare al momento giusto ad un prezzo stracciato.
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Cronache dalla Terra di MezzoAldarion ed Erendis: Parte VSiamo quasi alla fine... la storia tra Aldarion ed Erendis si avvia definitivamente verso il tramonto, mentre la misteriosa lettera di Gil-Galad portata a Meneldur apre le porte a sconvolgimenti politici mai prima vissuti a Numenor prima di allora. Qualcosa ad est si sta risvegliando...Ringrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Elena Malaguti, Giorgio Shun, Tempo, Carlo BarberisLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi...2022-09-1928 min
Cronache dalla Terra di MezzoAnelli del Potere - Episodio 3 - "ADAR": La mia opinione in 15 minutiEccovi in brevissimo la mia opinione sul terzo episodio di "Anelli del Potere". Immergiamoci in questa avventura di Amazon, che finalmente ci porta su Númenor (una delle cose più riuscite). Non vi preoccupate, lunedì tornano gli episodi regolari del Podcast!Domani alle 20:30 mi trovate in live su Youtube per parlare di Anelli del Potere e House of the Dragon dai miei amici del Podcast del Ghiaccio e del Fuoco: https://www.youtube.com/channel/UC9xEEsAdRQk90ZHTXABWv6ARingrazio i mecenati su Patreon:Re dei Dunedain: ZinjiraLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Fed...2022-09-1419 min
Cronache dalla Terra di MezzoAnelli del Potere: Episodi 1 & 2 - TOP O FLOP?Ricarichiamo qui la live andata in scena ieri su Twitch, in preparazione dell'uscita della terza puntata della Serie Amazon ormai imminente. Eccovi a voi la nostra opinione, argomentata ma anche politicamente sorretta ove necessario su questo primo assaggio di Terra di Mezzo Made in Amazon!Ringrazio i mecenati su Patreon:Livello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Cecilia Fiora, Elena Malaguti, Giorgio Shun, TempoLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea Margini...2022-09-082h 47Perle di TecnologiaMusica vs PodcastIn questo momento è molto probabile che tu stia utilizzando per ascoltarmi Spotify, iTunes o Google Podcast in quanto queste 3 sono le piattaforme generalmente più utilizzate proprio per questo scopo.
Anche io ad esempio utilizzo proprio una di queste, ovvero Google Podcast, probabilmente la più “snobbata” delle tre, ma voglio raccontarti cosa mi ha portato a questa scelta, come la utilizzo e perché non ho più cambiato!
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Cronache dalla Terra di MezzoAldarion ed Erendis: Parte IV80esimo episodio del podcast! Diamo il benvenuto alla futura regina di Númenor, Ancalimë, che avrà un ruolo importante nella storia dell'isola degli uomini dell'Ovest! Ma nuvole oscure si addensano all'orizzonte...Ringrazio i miei Mecenati su Patreon:Livello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Cecilia Fiora, Elena Malaguti, Giorgio Shun, TempoLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea Margini, Mirko MulasLivello Hobbit: Giacomo Luca, Elia Zanichelli, Egon Bernabè, Mariachiara Ricc...2022-08-2925 min
Cronache dalla Terra di MezzoAnelli del Potere: live finale Pre-Release + Q&A Estremo con PAOLO NARDI e DANILO FRICANOEcco a voi la live di ieri, in cui insieme ai nostri ospiti facciamo una panoramica finale sulla Serie TV di prossima uscita, condendo il tutto con una parte finale dedicata alle risposte a domande spinose postaci dalla community!Ringrazio i miei Mecenati su Patreon:Livello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Cecilia Fiora, Elena Malaguti, Alessandro Shun, TempoLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea Margini, Mirko MulasLivello...2022-08-272h 11Perle di TecnologiaBot Bot BotAd oggi telegram è entrato nella top 5 delle app più scaricate al mondo e conta oltre 700 milioni di utenti attivi mensilmente.
Ma oggi non sono qui per parlarti di telegram in se per se, che perla sarebbe con questi numeri? Voglio parlarti di 5 piccoli bot ospitati da questo colosso che utilizzo, quasi, tutti i giorni.
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Cronache dalla Terra di MezzoAldarion ed Erendis: Parte IIIRitorna, anche a Ferraqgosto, una delle coppie più importanti della Seconda Era della Terra di Mezzo! Nonostante mille difficoltà, i nostri finalmente coroneranno il loro sogno d'amore. Basterà?Ringrazio i miei Mecenati su Patreon:Livello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Cecilia Fiora, Elena Malaguti, Alessandro Shun, TempoLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea Margini, Mirko MulasLivello Hobbit: Giacomo Luca, Elia Zanichelli, Egon Bernabè, Mariachiara Riccardi, Giovanni Allasia, Ange...2022-08-1820 minPerle di TecnologiaLa macchina del tempoSarebbe bello avere una macchina del tempo che ci permetta di tornare indietro e vedere esattamente com’era il mondo 50, 100 o 1000 anni fa, preferibilmente senza interferire con il passato per evitare di creare qualche problematico paradosso.
Ma per ora non dobbiamo ancora porci il problema di come l’effetto farfalla possa sterminare il genere umano se tornassimo a visitare i nostri antenati e starnutissimo nel posto sbagliato al momento sbagliato.
Però oggi possiamo avere un’idea molto precisa di quello che era il mondo, o per lo meno il mondo digitale, sino a 20 anni fa, questo...2022-08-1606 minPerle di TecnologiaSeleziono tutto in verticaleSe ti è capitato almeno una volta nella vita di dover scrivere del codice, o di avere a che fare con dei database, è molto probabile che tu abbia avuto la necessità di selezionare all’interno del testo non una riga ma magari una colonna, una selezione del testo in verticale insomma.
Io tempo fa ho avuto questa necessità e uno dei pochi software che permetteva di farlo era Sublime Text, la piccola perla di cui ti parlo oggi.
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► Sublime Text: https://www.sublimetext.com/2022-08-0910 min
Cronache dalla Terra di MezzoAldarion ed Erendis: Parte IIAldarion continua la sua storia d'amore tormentata con la bella Erendis. Tutto sembra contro di loro, ma il Fato ha in serbo altro per loro. Non hanno idea di quanto la loro storia cambierà per sempre il futuro di Númenor!Ringrazio i miei Mecenati su Patreon:Livello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Cecilia Fiora, Elena Malaguti, Alessandro Shun, TempoLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea MarginiLivello Ho...2022-08-0821 min
Cronache dalla Terra di MezzoAnelli del Potere: CANONICO O NO? con VALINORPer la seconda volta nel nostro podcast ricarichiamo una live esterna, andata in onda ieri sera sul canale Youtube del nostro collega Valinor. Affrontiamo alcuni punti specifici della ormai prossima serie TV di Amazon, cercando di capire quanto di ciò che abbiamo visto possa essere considerato canonico o meno!Ringrazio i miei Mecenati su Patreon:Livello Re dei Dunedain: TempoLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Cecilia Fiora, Elena Malaguti, Alessandro ShunLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe A...2022-08-062h 34Perle di TecnologiaScreenshottatori serialiNon so se anche tu come me sei uno screenshottatore seriale, ma se lo sei ti sarà sicuramente capitato di fare uno screen a qualcosa che volevi avere “a portata di mano”.
Fin qui tutto ok, ma poi, un mese dopo, quando devi tornare a ripescare quella nota, ecco che ti ritrovi a nuotare tra un mare di immagini e figurati se riesci a trovare quello che stavi cercando, assolutamente impossibile, come infilare la USB correttamente al primo tentativo.
Ma una soluzione c’è, ed è il caro vecchio Mozilla a regalarcela, parlo di Firefox ScreenshotGo.
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► Firefox Scree...2022-08-0212 min
Cronache dalla Terra di MezzoClassifica di TUTTI i personaggi del SILMARILLION: Parte 2Dopo mesi, finalmente chiudiamo la Tier List del Silmarillion, con questo episodio andato in onda ieri su Twitch. Siete d'accordo con la mia classifica? Ringrazio i miei Mecenati su Patreon:Livello Re dei Dunedain: TempoLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Cecilia Fiora, Elena Malaguti, Alessandro ShunLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea MarginiLivello Hobbit: Giacomo Luca, Elia Zanichelli, Egon Bernabè, Mariachiara Riccardi, Giovanni Allasia, A...2022-07-301h 10Perle di TecnologiaPiù veloce, più efficienteTi è mai capitato di guardare dei video didattici sul PC e voler saltare avanti giusto di 10 o 20 secondi? Magari senza dover mettere giù la penna che stai usando per prendere appunti e usare il mouse?
Oppure voler velocizzare un po’ la parlata dello speaker ma la piattaforma che stai usando non permette di cambiare la velocità?
Soprattutto con le lezioni registrate della mia università io ho dovuto sbattere la testa su questo problema che mi faceva perdere un sacco di tempo durante lo studio, finché non mi hanno fatto scoprire Video Speed Controller, la piccola perla di cui ti parlo oggi!
►...2022-07-2611 min
Cronache dalla Terra di MezzoAldarion ed Erendis: Parte IAldarion ormai è da un pò il protagonista del nostro podcast, ma ormai siamo entrati nel vivo della sua storia: è arrivato il momento di narrare la storia d'amore del nostro Re-Marinaio con la bella Erendis!Ringrazio i miei Mecenati su Patreon:Livello Re dei Dunedain: TempoLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Cecilia Fiora, Elena Malaguti, Alessandro ShunLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Simone Mammone, Andrea Cuccu, Andrea MarginiLivello Hobbit: Gia...2022-07-2623 min
Perle di TecnologiaDevo assolutamente parlartene!Ti è mai capitato di scoprire qualche piccola perla tecnologica?
Che fosse un software di nicchia, un plugin, un’app o magari un aggeggino tech di cui ti sei innamorato o innamorata a prima vista e che ti ha fatto sentire il bisogno viscerale di parlarne con qualcuno?
Beh, sappi che l’idea di questo podcast è nata proprio stamattina da questa esigenza!
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Cronache dalla Terra di MezzoTolkien, libri preferiti e letteratura: Speciale 15Con questo speciale, torniamo un pò alle origini del podcast parlando di Tolkien in generale, ma anche di letteratura, insieme a Marco Rossi, creatore del sito thefirstforme.com , sito che permette di creare una classifica dei propri libri preferiti.Vi lascio i link alle mie liste per chi fosse curioso, andate e votate tutti per LOTR!https://www.thefirstforme.com/my-books/?idUser=115https://www.thefirstforme.com/my-books/?idUser=114Ringrazio i miei Mecenati su Patreon:Livello Re dei Dunedain: TempoLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, M...2022-07-181h 25
Cronache dalla Terra di MezzoE alla fine arriva Thranduil: Storia della Seconda Era (730-750 S.E.)Ritorniamo a raccontare la storia della Seconda Era, raccontando la nascita (contemporanea ai viaggi di Aldarion) dei regni elfici orientali, fondamentali nella futura storia del mondo di Arda. Fanno la loro prima apparizione alcuni personaggi davvero importanti, qualcuno sono sicuro lo conosciate già...Ringrazio i miei Mecenati su Patreon:Livello Re dei Dunedain: TempoLivello Elfo: Dario Lodi Rizzini, Federico Varano, Alessio Tassi, Manuel Fiorini, Cecilia Fiora, Elena MalagutiLivello Nano: Valerio Barbaking, Riccardo Valsecchi, Astydan, Andrea Bellotto, Marco il Nero, Antonio Spriuoli, Giuseppe Addeo, Gianfranco Bux, Matteo Lorenzi, Iacopo Mazzoleni, Simone M...2022-06-2817 min