Shows
Eron alkemiaa65. Mennäkö vai eikö mennä terapiaan eron jälkeen?Mihin terapian hyödyt perustuvat? Mistä syistä terapia ei aina toimi? Mitä voi tehdä terapian sijaan?Mennäkö siis vai eikö mennä? Kuuntele vastaus jaksosta.Ennakkotilaa Eron alkemiaa -työkirja tästä!Ilmoittaudu Eron alkemiaa -ryhmän odotuslistalle tästä. Lisää tietoa Eron alkemiaa ryhmästä *Uutiskirjeen voit tilata täältä.*muutokset mahdollisiaLähetä tästä minulle ajatuksesi 2025-07-1533 minEron alkemiaa64. Miten luottaa tulevaan?Mitä eroa on luottamuksella ja toivolla? Miten tunteet liittyvät luottamukseen? Entä epätoivo? Lisäksi Riian tärkeä tiedote podcastiin liittyen. Jaksossa saneltu Rumin runo (englanniksi). Lisähuomio: Jaksossa sanellusta runosta puuttuvat (vahingossa) viimeiset säkeet. Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2025-03-0426 minEron alkemiaa63. Vieraana Teemu Syrjälä: Mies, mitä tunnet?Saako mies tuntea? Mitä haasteita miehet kohtaavat tunteiden jakamiseen ja ilmaisuun liittyen? Miksi tunteet kannattaa tuntea? Miten tunteiden jakamisen taitoa voi harjoitella? Mm. näihin kysymyksiin vastaa miesten viikonloppujen isä & kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin asiantuntija Teemu Syrjälä. Vaikka aiheena onkin miesten tunteet, niin jakso on kuitenkin kaikille!Tämän lisäksi Teemu on myös paljon muuta; ihmisyyden asiantuntija, liikkuja, kirjailija, puhuja, mentori & luontoihminen muun muassa.Teemun & miesten viikonloput löydät täältä! Ja Teemun Instagramin täältä. Jakakaa meille ajatuksia viestein ja kommentein, niin jatketaan keskustelua yhdessä 2025-02-181h 00Eron alkemiaa62. Onko ero mahdollisuus?Mitä sisäisiä asioita ero mahdollistaa? Mitä ero opettaa meille itsestämme? Mitä on eron alkemia? Kannattaako eroa lähestyä mahdollisuutena? Mm. näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Ota yhteyttä sähköpostitse: info@riiareijola.comLähetä tästä minulle ajatuksesi 2025-02-0432 minEron alkemiaa61. Vieraana Heli Vaaranen: Mitä meidän kannattaa tietää parinvalinnasta eron jälkeen?Mikä ratkaiseva tekijä on erojen taustalla? Minkälaisia ilmiöitä parinvalinnassa ja parinmuodostuksessa on valloillaan? Mistä ja miten pitkäkestoinen parisuhde löydetään? Tai ennemminkin, miten se löytää sinut?Mm. näihin kysymyksiin vastaa psykoterapeutti & Väestöliiton johtava asiantuntija Heli Vaaranen. Valtava kiitos Helille vierailusta ja viisautensa jakamisesta!Heli lähetti minulle vielä jälkikäteen sähköpostitse seuraavat vinkit eronneelle: ”Tsekkaa asenteesi eron jälkeen:Mene juttelemaanKatse ylösVastaa hymyynLeiki vähänÄlä pelkääHeittäydy...2025-01-2151 minEron alkemiaa60. Miten selvitä syyllisyydestä & itsesyytöksistä eron jälkeen?Mitä eroa näillä kahdella on? Miten ne saattavat ruokkia toinen toisiaan? Miksi me koetaan syyllisyyttä eron jälkeen? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2025-01-0734 minEron alkemiaa59. Vieraana Nina Pyykkönen: Mitä hyötyä on varjotyöskentelystä eron jälkeen?Viikon vieras erikoispsykologi, yksilö- ja ryhmäpsykoterapeutti & jungilainen coach Nina Pyykkönen vastaa mm. seuraaviin kysymyksiin; Mikä varjo? Mitä siellä varjossa oikein on? Mitä varjotyöskentely vaatii? Miksi se kannattaa? Vaikka aihe on näinkin "pimeä", niin Nina puhuu siitä eläväisesti ja muistuttaa, että varjosta löytyy myös meidän aarteita. Suuri kiitos Ninalle antoisasta keskustelusta!Ninan nettisivut löydät täältä.Seuraa Ninaa Instagramissa.Mieli ry:n kriisipuhelin päivystää 24/7 myös pyhinä numerossa 09 2525 0111.Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-12-1753 minEron alkemiaa58. Vieraana Laura Huuskonen: Miten puhumattomuus vaikuttaa parisuhteisiin?Vieraana seksuaalineuvoja & asiantuntija Laura Huuskonen Parisuhdekeskus Katajalta. Laura vastaa jaksossa mm. seuraaviin kysymyksiin: Mitä syitä on puhumattomuuden taustalla? Miten selvitä erosta, jonka syynä on puhumattomuus? Miten opetella puhumaan ja myöskin kuuntelemaan?Ilmoittaudu tammikuussa alkavaan 8 viikon Eron alkemiaa -ryhmään täältä! (ilmoittautuminen päättynyt)Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-12-0346 minEron alkemiaa57. Miten olla myötätuntoinen itseään kohtaan eron jälkeen?Ja miksi? Mitä se itsemyötätunto oikein on? Miksi se voi olla niin vaikeaa tai jopa mahdotonta? Mikä on turvan rooli itsemyötätunnossa?Tammikuussa alkavaan Eron alkemiaa -ryhmään pääset ilmoittautumaan täältä! (ilmoittautuminen päättynyt)Su 1.12. klo 19 pidettävään Eron alkemiaa -liveen pääset ilmoittautumaan täältä. Saat linkin heti ilmoittauduttuasi.Kristin Neffin tutkimuksiin pääset tutustumaan täältä.Ja suosittelen lukemaan Kristin Neffin kirjan Itsemyötätunto (affiliate linkki). Jakson lähteitä:Chau, R. F., Sawyer, W. N., Greenberg, J., Mehl, M. R., & Sbarra, D. A. (2021). Emoti...2024-11-1934 minEron alkemiaa56. Mitä tehdä, kun jäit ilman selityksiä eron jälkeen?Miten jatkaa eteenpäin saamatta vastauksia vastaamattomiin kysymyksiin? Miten mieli yrittää täyttää epätietoisuuden tyhjiötä tarinoilla? Mitä voit tehdä käytännössä kyetäksesi jatkamaan eteenpäin epätietoisuudesta huolimatta? Ilmoittaudu sähköpostilistalle tästä ja saat pian inboxiisi tiedot ja alennuskoodin tammikuussa alkavaan Eron alkemiaa -ryhmään liittyen. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi.sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnälläHei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen...2024-11-0523 minEron alkemiaa55. Vieraana Juha Klaavu: Miten lapsuuden kehityksellinen trauma näyttäytyy parisuhteissamme?Juha Klaavu on palannut! Vastaamaan teidän kysymyksiinne. Psykoterapeutti, jungilainen psykoanalyytikko ja kirjailija Juha Klaavu oli vieraana podcastissa keväällä (jakso 32.) puhumassa lapsuuden kehityksellisestä traumasta. Jakso puhututti, ja nyt Juha vastaa kuulijoiden lähettämiin kysymyksiin. Onko terveellinen parisuhde mahdollinen jos on taustalla lapsuuden kehityksellistä traumaa? Miten? Miten kyseinen trauma vaikuttaa parinvalintaan? Miten syyllisyys ja häpeä liittyvät lapsuuden kehitykselliseen traumaan? Mm. näihin kysymyksiin saadaan Juhalta vastauksia. Juhan nettisivutLisää Juhan haastatteluja hänen Youtube-kanavallaanJuhan kirja: Lapsuuden kehityksellinen traumaLähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-10-221h 06Eron alkemiaa54. Miten selvitä tunkeilevien ajatusten kanssa eron jälkeen?Miksi meillä on tunkeilevia ajatuksia? Miten niistä pääsee eroon? (Kysymys on tietysti kompa, sillä tässä podcastissa kaikki kokemukset on tervetulleita) Ja miksi ajatukset on erityisen intensiivisiä yöllä? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi.Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-10-0827 minEron alkemiaa53. Palatako yhteen exän kanssa?Mitä kannattaa ottaa huomioon jos pohtii yhteen paluuta? Mitä tutkimukset sanoo on-off suhteista? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi.Jakson lähteitä:Dailey, R. M., Jin, B., Pfiester, A., & Beck, G. (2011). On-again/off-again dating relationships: What keeps partners coming back? The Journal of Social Psychology, 151(4), 417-440. https://doi.org/10.1080/00224545.2010.503249Dailey, R. M., Rossetto, K. R., Pfiester, A., & Surra, C. A. (2009). A qualitative analysis of on-again/off-again romantic relationships: “It’s up and down, all around”. Journal of Social and Personal Relatio...2024-10-0135 minEron alkemiaa52. Mitä tunnetarpeita meillä on?Miksi meidän on tärkeää tunnistaa niitä? Mitä on virittyneisyys? Miten voimme opetella vastaamaan omiin ja muiden tarpeisiin? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi.Tässä jaksossa keskustellut tunnetarpeet: Rakkaus & kiintymysHyväksytyksi tuleminenYhteenkuuluminenValidaatio & tunnustus (nähdyksi ja kuulluksi tuleminen omana itsenä)Autonomia (mutta myös tarvitsevuus)Huomio & välittäminenLuottamus & rehellisyysKunnioitusLäheisyysLähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-09-2440 minEron alkemiaa51. Miten ero vaikuttaa itsetuntoon? Osa 2.Tai ehkä pikemminkin, mitä on itsetunto? Miten se on yhteydessä omanarvontuntoon, itsetuntemukseen, itseluottamukseen, itsevarmuuteen? Lopussa muutama vinkki, joiden kautta tukea itsetuntoa eron jälkeen. sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnälläLue lisää itsemyötätunnosta: *IItsemyötätunto - Kristin NeffItsemyötätunto - Ronnie GrandellHei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komission, mistä olen hyvin kiitollinen :)Kirjat:*BookBeat on Suomen suosituin äänikirjapal...2024-09-1740 minEron alkemiaa50. Miten ero vaikuttaa itsetuntoon? Osa 1.Lyhyellä ja pitkällä tähtäimellä? Mistä syistä ero vaikuttaa itsetuntoon? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Ensi viikon osassa 2 avataan vähän lisää sitä, mitä on itsetunto, onko itsetunto itse asiassa tärkeää ja miten itsetuntoa voi rakentaa eron jälkeen. Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-09-1025 minEron alkemiaa49. Vieraana Sini Rantakari: Millä tavoin keho reagoi eroon?Vieraana pari- ja perhepsykoterapeutti, kouluttajapsykoterapeutti sekä TRE-ohjaaja Sini Rantakari. Sini vastaa jaksossa mm. seuraaviin kysymyksiin: Minkälaisia kehollisia reaktioita ero saattaa meissä aiheuttaa? Mitä on TRE ja, miten se voi tukea erosta toipumista? Miten ero vaikuttaa yhteyden kokemukseen?Lisää TRE:stä TRE Finlandin sivuilta.Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-09-0356 minEron alkemiaa48. Mikä rooli "mindsetilla" on eron jälkeen?Mitä on mindsetit / mielenlaadut? Onko mindsetilla merkitystä eron jälkeen? Miten kasvun mielenlaatu voi tukea erosta toipumista (ilman pakonomaista itsensä kehittämistä)? Mm. näihin kysymyksiin haetaan vastauksia tässä jaksossa. Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-08-2721 minEron alkemiaaBonus: Exän eri osatMiten exän eri osien huomioon ottaminen voi tukea oman kokemuksen jäsentämistä? Mitä eri osia exässä on? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Ota se mikä tukee ja jätä loput 2024-08-2412 minEron alkemiaa47. Parantaako aika kaikki haavat?"Aika parantaa kaikki haavat" vai parantaako? Mitä yhteistä on fyysisen haavan ja tunnepuolen haavan paranemisella? Mm. näihin kysymyksiin pohditaan vastausta tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi.Pssst. pistä podcast seuraukseen, sillä bonus-jaksoa taas tällä viikolla luvassa. Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-08-2011 minEron alkemiaa46. Onko kiitollisuudesta hyötyä eron jälkeen?Mitä on toksinen kiitollisuus? Mitä tutkimukset sanovat kiitollisuudesta? Miten kiitollisuus ja turvan kokemus ovat yhteydessä toisiinsa? Mm. näihin kysymyksiin vastaillaan tässä jaksossa. Jäi muuten sanomatta jaksossa, että aina ja kaikesta ei myöskään tarvitse olla kiitollinen. Lähteitä: Diniz, G., Korkes, L., Tristão, L. S., Pelegrini, R., Bellodi, P. L., & Bernardo, W. M. (2023). The effects of gratitude interventions: A systematic review and meta-analysis. einstein (São Paulo), 21. https://doi.org/10.31744/einstein_journal/2023rw0371Folkman, S. (1997). Positive psychological states and coping with severe stress. Social Science & Medicine, 45(8), 1207-1221. https://doi...2024-08-1326 minEron alkemiaa45. Muuttuiko ex tuntemattomaksi eron jälkeen?Miksi exän käytös muuttuu eron jälkeen niin, ettet enää tiedä kenen kanssa edes olit suhteessa? Miten suhtautua tähän kipeään kokemukseen? Mm. näihin kysymyksiin haetaan vastausta tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi.sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnälläHei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komission, mistä olen hyvin kiitollinen :)Kirjat:*BookBeat on Suomen suosituin äänikirjapalvelu...2024-08-0627 minEron alkemiaa44. Mitä tehdä, kun olo tuntuu erittäin vaikealta? (harjoitus)Voit halutessasi kokeilla tätä kolmeosaista harjoitusta tai vain yksittäistä osaa harjoituksesta. Harjoituksen tarkoitus on antaa kokemuksen olla, mitä se on ja lisätä turvaa. (kirjalliset ohjeet alla)Mikään harjoitus ei ole kaikkia varten, joten tee harjoitus omaa arvostelukykyä käyttäen, vain jos se tuntuu sinulle sopivalta ja tukee hyvinvointiasi. Harjoituksen ei ole tarkoitus hoitaa tai korvata hyvinvoinnin ammattilaisten tarjoamaa tukea. Osa 1. 1. Nimeä mielessäsi, ääneen tai kirjoittaen paperille tunne / kokemus, joka sinulla on: "Vaikka minusta tuntuu ___(tunne / kokemus)________. Minusta saa tuntua tältä". 2. "_______(tunteen)______________ tunteminen tuntuu __________________________ (kuvaile kokemuksesi mahdollisimman aid...2024-07-3019 minEron alkemiaa43. Koetko epäonnistuneesi, koska erosit?Miksi moni kokee epäonnistumista eron jälkeen? Miten kokemusta voi lähestyä? Oletko oikeasti epäonnistunut? Mm. näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi.sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnälläHei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komission, mistä olen hyvin kiitollinen :)Kirjat:*BookBeat on Suomen suosituin äänikirjapalvelu, josta löytyy yli 900 000 e- ja äänikirjaa. Uusille tilaajille linkin kautta 30...2024-07-2331 minEron alkemiaa42. Kumpi kärsii enemmän eron jälkeen?Me usein uskotaan, että exään ei satu yhtään niin paljon, kuin minuun. Mitä tähän sanoo tutkimukset? Ja miksi sillä, ei loppujen lopuksi ole väliä? Mm. näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi.sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnälläHei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komission, mistä olen hyvin kiitollinen :)Kirjat:*BookBeat on Suomen suosituin äänikir...2024-07-1620 minEron alkemiaaBonus: Ahdistus ei aina johdu ristiriitaisesta kiintymyssuhdetyylistäJos kiintymyssuhdetyylit parisuhteissa kiinnostaa, niin suosittelen lämpimästi tätä kirjaa (affiliate linkki*):*Tunnista tunnesiteet - Amir Levine & Rachel Hellertai syväsukellusta ristiriitaiseen kiintymyssuhdetyyliin (vain englanniksi)*Anxously Attached - Jessica BaumLähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-07-1412 minEron alkemiaa41. Miten päästää irti potentiaalista?Mitä tarkoittaa potentiaaliin kiinni jääminen? Miksi me jäädään kiinni potentiaaliin? ja sitten se, miten siitä voi päästää irti? Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi.sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnälläHei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komission, mistä olen hyvin kiitollinen :)Kirjat:*BookBeat on Suomen suosituin äänikirjapalvelu, josta löytyy yli 900 000 e- ja äänikirjaa. Uusille tilaajille linkin kautta 30 päivän ilmainen kokeilujakso...2024-07-0925 minEron alkemiaa40. Mitä olen oppinut kahdessa vuodessa eron jälkeen?Mitkä ovat Riian tärkeimmät opit kahden vuoden aikana eron jälkeen? Mitkä on ne perustavanlaatuiset asiat, jotka ovat näiden oppien ja kasvun pohjalla? Mikä on se yksi neuvo, jonka Riia nyt antaisi juuri eronneelle Riialle reilu kaksi vuotta sitten? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Liity uutiskirjeen tilaajaksi tästä.Haluaisitko jakaa tarinasi Eron alkemiaa -podcastissa? Ilmaise täällä kiinnostuksesi. sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnälläTilaa *tästä jaksossa mainittu Kristin Neffin kirja "Itsemyötätunto".Hei kuulija, alla muutama sinua mahdol...2024-07-0229 minEron alkemiaa39. Vieraana seksuaalivalmentaja Tanja Aakko: Deittailu, sinkkuus & seksuaalisuus eron jälkeenViikon vieras seksuaalivalmentaja ja -kasvattaja sekä sinkkuuden ja deittailun asiantuntija Tanja Aakko vastaa jaksossa mm. seuraaviin kysymyksiin: Mitä ottaa huomioon eron jälkeen deittailuun lähtiessä? Onko sinkkuus uhka vai mahdollisuus seksuaalisuudelle? Mikä on seksuaalisuuden rooli ihmisen elämässä? Jää kuuntelemaan monipuolista ja antoisaa keskustelua!Tanjan löydät Instagramista kasvokkain_ ja nettisivuilta kasvokkain.com.Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komission, mistä olen hyvin kiitollinen :)Deittailu:*Eliittikumppani on yli...2024-06-2555 minEron alkemiaa38. Miten antaa anteeksi eron jälkeen?Keille kaikille eron jälkeen annetaankaan anteeksi? Mitä on anteeksi antaminen? Miten se tapahtuu jos tapahtuu? Mm. näihin kysymyksiin annetaan vastauksia tämän viikon jaksossa. sisältää affiliate linkkejä, jotka on merkitty * -merkinnällä Kirjavinkki: *Anteeksianto - Harri & Ilkka VirolainenJa *tästä pääset aloittamaan jaksossa mainitun BookBeatin 30 päivän ilmaisen kokeilujakson (uusille tilaajille). Palvelusta löytyy myös yllä mainittu Anteeksianto -teos äänikirjana. Antoisia kuunteluhetkiä! T: RiiaMuita mahdollisesti sinua kiinnostavia linkkejä:Deittailu: *Eliittikumppani on yli 28-vuotiaille tositarkoituksella kumppania etsiville suunnattu palvelu. Sinut mätsätään p...2024-06-1827 minEron alkemiaa37. Vieraana Henriika Maikku: Miten turvan kokemus vaikuttaa meidän elämään ja ihmissuhteisiin?Miten meidän keho skannaa vaaran varalle? Miten turvan kokemus näkyy ihmissuhteissa? Miksi on tärkeää jakaa kipeitä asioita muiden kanssa? Mitä on itsetuntemus? Mm. näihin kysymyksiin antaa vastauksen psykoterapeutti & valmentaja, autonomisen hermoston, kehon ja tunteiden asiantuntija Henriika Maikku.Iso kiitos Henriikalle antoisasta keskustelusta! Seuraa Henriikaa Instagramissa: @henriikamaikku_juuraLisää Henriikasta Juuran nettisivuilla: juura.fi Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komission, mistä olen hyvin kiitollinen :)Kirjat:*BookBea...2024-06-111h 02Eron alkemiaa36. Miten luonto voi tukea hyvinvointia eron jälkeen?Ihmisellä on luonnollinen tarve kokea yhteyttä. Mikä rooli on luonnolla ja yhteydellä? Mitä tutkimukset sanovat luonnon vaikutuksista meidän hyvinvoinnille? Miksi kannattaa maadoittua? Muun muassa näihin kysymyksiin haetaan vastauksia tässä jaksossa. *sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnällä Kirjavinkki*Suomalainen metsäkylpy - Adela Pajunen & Marko Leppänen Jaksossa mainittuun BookBeatin 90 päivän maksuttomaan kokeilujaksoon pääset *tästä (uusille tilaajille). Kivoja kuunteluhetkiä kesään!Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä...2024-06-0418 minEron alkemiaa35. Voiko itsensä kanssa olla parisuhteessa?Korvaako suhde itseen parisuhteen? Miksi suhteeseen itsensä kanssa kannattaa panostaa? Mitä hyötyjä on yksinolosta? Mm. näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komission, mistä olen hyvin kiitollinen :)Kirjat:*BookBeat on Suomen suosituin äänikirjaplavelu, josta löytyy yli 900 000 e- ja äänikirjaa. Uusille tilaajille linkin kautta 30 päivän ilmainen kokeilujakso.*Adlibriksen kirjavalikoimasta löytyy yli 12 miljoonaa kirjaa ja melkein kaikki Eron alkemiaa podcastissa mainitut kirjat löytyvät myös Adlibri...2024-05-2826 minEron alkemiaa34. Loppuuko eron jälkeinen tunteiden vuoristorata ikinä?Lyhyt vastaus kysymykseen, että loppuuko se vuoristorata ikinä on: kyllä. Lisäksi jaksossa vastataan mm. siihen, että mitä yhteistä on villalankakerällä ja erosta toipumisella. Jää kuulolle!*Jaksossa mainittu support show -linkki on poistettu käytöstä 24.5.2024Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komission, mistä olen hyvin kiitollinen :)Kirjat:*BookBeat on Suomen suosituin äänikirjaplavelu, josta löytyy yli 900 000 e- ja äänikirjaa. Uusille tilaajille linkin kautta 30 päivän ilmainen kokeilujakso.*Adlibriksen kir...2024-05-2112 minEron alkemiaa33. Minkälainen on hyvä ero?Kysymys on tietysti kompa ja vastaus tilanneriippuvainen. Kuuntele pois Riian ajatukset aiheesta!sisältää affiliate-linkkejä, jotka on merkitty *-merkinnällä Jaksossa mainittu Marianna Stolbown kirja "Erosta eteenpäin" löytyy äänikirjana *BookBeatista. Uusille tilaajille *tästä ilmainen 30 päivän kokeilujakso. Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan minä siitä pienen komission, mistä olen hyvin kiitollinen :)Kirjat:*BookBeat on Suomen suosituin äänikirjaplavelu, josta löytyy yli 900 000 e- ja äänikirjaa. Uusille tilaajille linkin kautta...2024-05-1413 minEron alkemiaa32. Vieraana Juha Klaavu: Miten lapsuuden kehityksellinen trauma näyttäytyy eroissa?Mitä on lapsuuden kehityksellinen trauma? Miten se syntyy? Onko sitä kaikilla? Miten se vaikuttaa meidän parisuhteisiin? Muun muassa näihin kysymyksiin ja paljoon muuhun antaa vastauksia tänään jungilainen psykoanalyytikko ja psykoterapeutti sekä kirjailija Juha Klaavu.Juhan nettisivuille tästä.Osta Juhan kirjoittama kirja "Lapsuuden kehityksellinen trauma" tästä.Juhan Youtube-kanava.Kysymyksiä voi lähettää osoitteeseen info@riiareijola.com tai somessa!Hei kuulija, alla muutama sinua mahdollisesti kiinnostava *affiliate-linkki. Linkkien käytöstä ei aiheudu sinulle mitään lisäkustannuksia. Mikäli käytät niitä, saan m...2024-05-0758 minEron alkemiaa31. Vieraana Leena Pennanen: Mitä hyötyä on hyväksyvästä, tietoisesta läsnäolosta erotilanteissa?Vieraana mindfulnessin Suomen pioneeri Leena Pennanen! Hän on tuonut hyväksyvän tietoisen läsnäolon (mindfulness) Suomeen jo yli 20 vuotta sitten.Hän vastaa meille mm. seuraaviin kysymyksiin: Mitä on mindfulness? Mitä hyötyä siitä on erotilanteessa? Mitä on aktiivinen hyväksyminen? Mitä on radikaali itsetuntemus? Ja paljon muuta. Jää kuuntelemaan sydämellistä keskustelua. Lisää Leenasta, hänen kursseistaan ja koulutuksistaan osoitteessa mindfulness.fi*sisältää mainoslinkkejä Aiheeseen liittyviä kirjoja: *Olet jo perillä - Jon Kabat Zinn*Itsemyötätunto - Kristin Neff*Ehdoton hyväksyminen - Tara B...2024-04-301h 04Eron alkemiaa30. Miten rakentaa omaa hyvinvointia eron jälkeen? Osa 2.Kannattaako meidän etsiä merkitystä? Tiesitkö, että voit saavuttaa myös silloin, kun ystäväsi saavuttavat? Mitä muuta, kuin nukkumista, on lepo? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Jos et vielä kuunnellut ensimmäistä osaa aiheesta niin käy kuuntelemassa se tästä! *sisältää mainoslinkkejäKirjasuosituksia:*Ikigai - Pitkän ja onnellisen elämän salaisuus japanilaisittain - Hector Garcia & Francesc Miralles (kuuntele ilmaiseksi BookBeatissa / linkin kautta uusille tilaajille ilmainen 30 päivän kokeilujakso) tai tilaa *tästä kirja kotiin *Valonöörit - Frank Martela (kuuntele ilmaiseksi BookBeatissa...2024-04-2331 minEron alkemiaa29. Miten rakentaa omaa hyvinvointia eron jälkeen? Osa 1.Mistä asioista koostuu psykologinen hyvinvointi? Mikä ihmeen PERMA-V? Miten lisätä positiivisia tunteita? Mitä on uppoutuminen? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa.Ilmoittaudu kesän Levin eroretriitille täältä!*sisältää mainoslinkkejäAiheeseen liittyvää kirjallisuutta: *Positiivinen psykologia - Markku Ojanen (kuuntele ilmaiseksi BookBeatissa / linkin kautta uusille tilaajille ilmainen 30 päivän kokeilujakso) *Flow - Anna mennä ja onnistu - Leena Matikka (kuuntele ilmaiseksi BookBeatissa / linkin kautta uusille tilaajille ilmainen 30 päivän kokeilujakso)*Flourish - Martin Seligman *Authentic Happiness - Martin Seligman *Positivity - Barbara Fredrickson 2024-04-1623 minEron alkemiaa29. Miten rakentaa omaa hyvinvointia eron jälkeen? Osa 1.Mistä asioista koostuu psykologinen hyvinvointi? Mikä ihmeen PERMA-V? Miten lisätä positiivisia tunteita? Mitä on uppoutuminen? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa.Ilmoittaudu kesän Levin eroretriitille täältä!*sisältää mainoslinkkejä Aiheeseen liittyvää kirjallisuutta: *Positiivinen psykologia - Markku Ojanen (kuuntele ilmaiseksi BookBeatissa / linkin kautta uusille tilaajille ilmainen 30 päivän kokeilujakso) Flourish - Martin Seligman Authentic Happiness - Martin Seligman Positivity - Barbara Fredrickson Love 2.0. - Barbara Fredrickson Flow - Mihály CsíkszentmihályiSupport the showKiitos, kun kuuntelit! ...2024-04-1623 minEron alkemiaa28. Millä eri tavoin huolehtia itsestään eron jälkeen?Mikä on Maslown tarvehierarkia? Miten se liittyy eroihin? Minkälaisia erilaisia perustavanlaatuisia tarpeita meillä on, joista huolehtia ja miten? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Ilmoittaudu mukaan kesäyön hyvinvointiretriitille tästä 2024-04-0931 minEron alkemiaa27. Miten jatkaa "ero-limbosta" eteenpäin?Ollako vai eikö olla? Mikä on ero-limbo? Mistä se johtuu? Miten sieltä pääsee eteenpäin? Muun muassa näihin kysymyksiin vastataan tässä jaksossa. Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-04-0229 minEron alkemiaaBonus: Mitä on erovalmennus?Mitä yhteistä on hevosvaunuilla ja valmennuksella? Kuka onkaan ekspertti, valmentaja vai valmennettava? + Mistä lähtökohdista Riia lähestyy erovalmennusta? Varaa täältä maksuton 15min tutustumishetki Riian kanssa!Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-03-2811 minEron alkemiaa26. Mitä erot saattavat paljastaa meille traumoista?Mitä on ns. ison ja pienen T:n traumat? Miten traumat liittyvät parisuhteisiin ja eroihin?Missä trauma meissä asuu, miten se näkyy? Muun muassa näihin kysymyksiin lähdetään vastaamaan tässä jaksossa. *sisältää mainoslinkkejäAloita *tästä Audiblen ilmainen 30 päivän kokeilujakso ja kuuntele esimerkiksi jaksossa mainittu *Gabor Maten The Myth of Normal. Saat kokeilujakson myötä ladattua itsellesi yhden kirjan maksutta, joka jää kirjastoosi myös sen jälkeen, kun päätät jäsenyytesi. Voit peruuttaa jäsenyytesi koska tahansa. Tai tilaa *tästä kirjaversio.Muita kirjasuosituksia...2024-03-2653 minEron alkemiaa25. Mitä meidän kannattaa tietää stressistä eron jälkeen?Tässä jaksossa Riia puhuu stressireaktiosta pohjaten polyvagaaliteoriaan. Hän aloittaa teorialla ja jatkaa sitten vetämään lankoja siihen, mitä tämä kaikki tarkoittaa käytännössä erotilanteissa. Kyseessä on monisyinen asia, mutta jää kuulolle jos haluat kuulla, että mitä ja miksi meidän kannattaa ymmärtää stressireaktiosta.*sisältää mainoslinkkejäAloita *tästä Audiblen ilmainen 30 päivän kokeilujakso ja kuuntele esimerkiksi jaksossa mainittu *Deb Danan Anchored. Saat kokeilujakson myötä ladattua itsellesi yhden kirjan maksutta, joka jää kirjastoosi myös sen jälkeen, kun päätät jäsenyytesi. Voit peruuttaa jäsenyytesi koska tahansa.Muut...2024-03-1951 minEron alkemiaaBonus: Onko nämä hyviä vai huonoja aikoja? Zen maanviljelijän tarinaEnsimmäinen bonus-jakso on täällä. Tässä jaksossa Riia jakaa zen buddhalaisuudesta tutun tarinan maanviljelijästä ja tätä kohdanneesta onnesta ja onnettomuuksista. Tämä versio tarinasta on peräisin mindfulness.com sivustolta ja se on vapaasti suomennettu.Kertokaa, mitä tykkäsitte! Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-03-1404 minEron alkemiaa24. Mikä rooli henkisyydellä on eron jälkeen?Tässä jaksossa Riia puhuu siitä, kuinka erot, joskus elämältä pohjan vievinä kriiseinä, saattavat ns. herättää tai aktivoida henkisyyttä. Tämä voi tapahtua äkillisenä henkisenä heräämisenä tai hitaammin kriisin navigoimisen seurauksena. Tässä jaksossa keskitytään enemmän jälkimmäiseen. Henkisyydellä viitataan kokemukseen, jostain itseä ja omaa ymmärrystä suuremmasta. Henkisyyden on tutkimuksissa todettu tukevan hyvinvointia, myös elämän kriisien keskellä. Riia kertoo tapoja, joilla henkisyyttä voi kultivoida omassa elämässään eron keskellä. Tämä jakso on osa kolmen jakson sarjaa, jossa tämän viikon aiheena on henkisyys, ensi viikolla s...2024-03-1228 minEron alkemiaa23. Milloin lähteä deittailemaan eron jälkeen?Mikä on se kuuluisa oikea aika lähteä treffailemaan eron jälkeen? Täytyykö ensin olla onnellinen yksin? Onko deittailu vakavaa? Muun muassa näihin kysymyksiin haetaan vastausta tässä jaksossa.*sisältää mainoslinkinPssst! Yli 28-vuotiaat tositarkoituksella kumppania etsivät, aloita *tästä Eliittikumppani-jäsenyys. Palvelussa sinut mätsätään persoonallisuustestin perusteella treffikumppanien kanssa. Palvelu on suunnattu tosi-rakkautta etsiville. Lähetä tästä minulle ajatuksesi 2024-03-0520 min