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Chaos, Kaffee und Balance(Fast) stressfrei in die Familienferien – unsere ultimativen Tipps!Familienferien geplant, aber schon beim Gedanken ans Packen gestresst? Dann kommt diese Folge wie gerufen! Wir haben euch unsere besten Tipps zusammengestellt, damit der Urlaub mit Kids entspannter wird – von der Buchung bis zum Boarding.In dieser Episode erfährst du:✈️ Worauf du bei der Flug- und Hotelbuchung achten solltest (inkl. versteckter Details, die man oft übersieht!)👶 Warum du nicht alles mitschleppen musst – und was du direkt vor Ort mieten kannst (Kinderwagen, Autositze, Strandzelt & Co.)📦 Unsere Packliste für Familien – damit wirklich nix vergessen geht💡 Familien-Vorteile beim Fliegen – vom Che...2025-07-2041 minChaos, Kaffee und BalanceAnanas ide Wüeschti, Latinobubis & Spinne Alarm - persönliches SommerupdateEndlich - warum findet Rilana Odi so heiss und Lara auf Bubis steht? Diese Folge wurde von euch gewünscht – und wir haben geliefert! In unserem Sommer-Update plaudern wir aus dem Nähkästchen, beantworten ehrlich und ungeschönt eure Fragen und nehmen euch mit in unseren ganz normalen (verrückten) Alltag.Was euch erwartet:🌀 Wer ist eigentlich sportlicher?🌀 Gibt’s bald Hochzeit?🌀 Welche Schimpfwörter fliegen bei uns durchs Haus?🌀 Und was hat es mit dem Chäsbubi und der Spinne auf sich...2025-07-0644 minChaos, Kaffee und BalanceLaune, Leistung, Logik, Morgensex - alles rund um den ZyklusSpoiler: Du bist kein Roboter.Manche Tage fühlst du dich wie ein Superheld – an anderen wie ein Häufchen Elend? Vielleicht liegt’s nicht an dir, sondern an deinem Zyklus.In dieser Folge nehmen dich Lara & Rilana mit auf eine Reise durch den weiblichen UND männlichen Zyklus – ja, auch Männer haben einen!Wie beeinflussen Zyklusphasen deine Stimmung, Ernährung, dein Training – und wie kannst du dich endlich im Alltag richtig in den Flow bringen?Alltagsnah, persönlich und mit Wissen aus der Praxis – inspi...2025-06-2235 minChaos, Kaffee und BalanceVon Konzept bis Bauchgefühl - Kita Wahl verstehen, fühlen und entscheiden mit SherylDie richtige Kita zu finden, ist für viele Eltern eine echte Herausforderung.Welche Kita passt zu uns? Was ist „gut“? Worauf sollte man achten? Wie unterscheiden sich pädagogische Konzepte?Was sagt der Betreuungsschlüssel wirklich aus – und wie wichtig ist das Bauchgefühl?In dieser Folge spricht Sheryl als erfahrene Erzieherin offen über alles, was Eltern bei der Kita-Suche wissen sollten:Ein ehrlicher, praxisnaher Einblick in die Welt der frühkindlichen Bildung – und eine echte Orientierungshilfe für alle, die gerade auf Kita-Suche sind 💛🎯 Kapite...2025-06-0838 minChaos, Kaffee und BalanceSchulabsentismus, Kommunikation und Alltagstipps mit Tanja DoblerPlötzlich geht’s nicht mehr: Kinder, die sich verweigern, nicht mehr in die Schule wollen oder sogar über Monate fehlen – das stellt Familien, Schulen und Fachpersonen vor grosse Herausforderungen.In dieser Folge sprechen wir mit Tanja Dobler von der Spitex To do, die auf Kinder- und Jugendhilfe spezialisiert ist. Sie erklärt, warum Kinder „aussteigen“, wie Eltern darauf reagieren können – und was es braucht, um wieder in den Kontakt zu kommen.Du erfährst: • Was Schulabsentismus bedeutet – und was dahintersteckt • Wie du dein Kind unte...2025-05-2536 minChaos, Kaffee und BalanceMuttertagsspecial: Unsere Mamis über uns – Tränen & ThrowbacksZum Muttertag wird’s emotional, persönlich und wunderbar ehrlich. 💐❤️ In dieser ganz besonderen Folge sprechen nicht wir – sondern eigentlich unsere Mamis über uns. Und ja, es flossen auch ein paar Tränchen (und Lachtränen waren auch dabei!).💬 Wie waren Lara und Rilana als Kinder?💬 Was hat sich verändert, seit unsere Mamis Omas geworden sind?💬 Welche Momente sind unvergesslich geblieben – und welche peinlich?✨ Das Besondere: Wir hören jeweils die Mama der anderen – mit jeder Menge Omi-Vibes, ehrlicher Nostalgie, liebevollen Geschicht...2025-05-1127 minChaos, Kaffee und BalanceKleine Menschen, grosse Gefühle – Grenzen setzen – mit Sarah WalderKleine Menschen, grosse Gefühle – und mittendrin wir Eltern. 🧠💛 In dieser Folge sprechen wir mit Sarah Walder, Familienberaterin und Expertin für Bindung, gewaltfreie Kommunikation und alltagsnahe Elternschaft.💬 Was bedeutet es eigentlich, Grenzen zu setzen, ohne zu schreien?💬 Wie geht man mit Wutanfällen oder scheinbar endlosem „Grenzentesten“ um?💬 Und wie schafft man es, achtsam und klar zu bleiben, auch wenn’s chaotisch wird?Sarah teilt Impulse und Werkzeuge für:– Eine gelingende Bindung zwischen Eltern und Kind– Gewaltfreie Kommunikat...2025-04-2733 minChaos, Kaffee und BalanceStress verstehen: Warum dein Körper noch in der Steinzeit lebtWas hat dein heutiges Stresslevel mit der Steinzeit zu tun? 🧠💥 Warum reagiert dein Körper auf Alltagsprobleme noch immer, als ob ein Mammut hinter dir steht? In dieser spannenden Folge sprechen Lara und Rilana über evolutionäre Stressreaktionen, die Verbindung von Stress und Körperfett – und warum wir so oft gegen unseren eigenen Körper arbeiten.💡 Themen der Folge:– Warum unser Körper noch in Flucht- und Kampfmechanismen denkt– Wie du Stresssymptome frühzeitig erkennst– Der Zusammenhang von Stress und Fettansammlung– Warum dein Körper Fett „sp...2025-04-1339 minChaos, Kaffee und BalanceSchlafmangel, Mom-Shaming & Elternrealität: Was uns niemand sagteElternsein ist wild – schön, chaotisch, lustig und manchmal einfach komplett überfordernd. 🍼😴 In dieser ehrlichen Folge sprechen Lara und Rili über all die Elternrealitäten, die einen keiner vorwarnt.💭 Stillen ist doch nicht immer intuitiv.🤒 Kita-Keime verwandeln dein Zuhause in ein Mini-Spital.😵💫 Schlafmangel fühlt sich irgendwann echt wie Folter an.🤯 Und was ist eigentlich mit diesem ständigen Mom-Shaming und Selbstzweifeln?Wir sprechen über:Die kleinen und grossen Sorgen im FamilienalltagEmotionale Achterbahnfahrten in der ElternschaftWitzige Anekdoten & typische „Flausen“ unserer KinderWarum sich Eltern oft vergleichen –...2025-03-3036 minChaos, Kaffee und BalanceNatural Bodybuilding: Selbstzweifel, Bräune & mentale StärkeNatural Bodybuilding – ein Leben zwischen Disziplin, Ästhetik und enormer mentaler Stärke. Doch was steckt wirklich hinter der Bühne? 💪🌿In dieser Folge sprechen wir mit Tina Polpa, Natural Bodybuilderin und Wettkampfathletin, über die Realität hinter dem Glanz: harte Diätphasen, mentale Tiefs, Body-Image-Probleme und den oft unterschätzten sozialen Druck. Was motiviert sie? Wo liegen die Grenzen zwischen Ehrgeiz und Gesundheit?Wir tauchen tief in Themen ein wie:Wettkampfvorbereitung & ErnährungSelbstzweifel und VergleicheBräunung & PräsentationFreundschaft vs. KonkurrenzDopingtests & Fairness im Sport🧠 Mental Health...2025-03-1637 minChaos, Kaffee und BalanceSnackosaurus, Hypothalamus und Tränen – die Geburt ohne Tabus!In dieser Folge dreht sich alles um das grosse Abenteuer Geburt – aber keine Sorge, wir lassen das Blut und die nicht jugendfreien Details mal aussen vor. Auch für Männer absolut hörenswert! 💡👶 Was hat es mit einer Steissgeburt auf sich?🦕 Warum ist Lara eigentlich ein Snackosaurier?😭 Und wieso flossen bei Rilana die Tränen?Ausserdem haben wir spannende Empfehlungen für euch:👧👶 Zopf von --> Jungschar Waldkäuze: https://www.waldkauz.ch🥐 gebacken bei --> Beck Meier: https://www.beckmeier...2025-03-0240 minChaos, Kaffee und BalanceGleiche Männer, freche Tattoos und ein Schuss VanilleIn der Premierenfolge lernt ihr uns – Rilana & Lara – kennen und erfahrt, worauf ihr euch in den nächsten Wochen freuen könnt. Ausserdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens:💥 Warum haben wir eigentlich die gleichen Männer ausgesucht?🎲 Wieso wettet Rilana um Tattoos?🍦 Und was hat es mit dem Schuss Vanille auf sich?Jeden zweiten Sonntag um 9 Uhr gibt’s eine neue Episode – also hört rein, lehnt euch zurück und lasst euch überraschen! 🚀🎙️➡️ Jetzt reinhören & Feedback dalassen! 💬💛2025-02-1626 min