Robert Zawadzinski - Podcast Details

Shows

Przystanek Niedźwiedź051: Polska Liga Nordic Walking - Zawody w Czerwonaku 22.04.2023 - krótka relacjaKrótka relacja z zawodów w Czerwonaku rozpoczynających rywalizację w Polskiej Lidze Nordic Walking 2023. Zapraszam. https://poland.nordicwalkingworldleague.com/ https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-05-0605 min

Przystanek Niedźwiedź050: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #139 - 20230415, Paula Klama - TangoW dzisiejszym odcinku podsumowanie 139 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin Dokładne wyniki sobotniego spotkania: https://www.parkrun.pl/jeziorozatorze/results/139/ www.parkrun.pl/jeziorozatorze https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-05-0103 min

Przystanek Niedźwiedź049: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #138 - 20230408, setna lokalizacja GerardaW dzisiejszym odcinku podsumowanie 138 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin Dokładne wyniki sobotniego spotkania: https://www.parkrun.pl/jeziorozatorze/results/138/ www.parkrun.pl/jeziorozatorze https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-05-0103 min

Przystanek Niedźwiedź048: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #137 - 20230401, Matthew Akpan - Asperger, moja supermoc, Paula Klama - PłomykW dzisiejszym odcinku podsumowanie 137 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin, świadectwo Matthew Akpan o jego supermocy jaką jest asperger oraz wiersz Pauli Klamy "Kolacja". Dokładne wyniki sobotniego spotkania: https://www.parkrun.pl/jeziorozatorze/results/137/ www.parkrun.pl/jeziorozatorze https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-04-0910 min

Przystanek Niedźwiedź047: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #136 - 20230325, Paula Klama - KolacjaW dzisiejszym odcinku podsumowanie 136 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin, Kilka ważnych rad jak sobie radzić na parkrun oraz wiersz Pauli Klamy "Kolacja". Dokładne wyniki sobotniego spotkania: https://www.parkrun.pl/jeziorozatorze/results/136/ www.parkrun.pl/jeziorozatorze https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-04-0108 min

Przystanek Niedźwiedź046: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #135 - 20230318, Bóg przemawia w ciszy, Paula Klama - NarodzinyW dzisiejszym odcinku podsumowanie 135 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin, zaproszenie do udziału w MarszoBiegu "Bóg przemawia w ciszy" oraz wiersz Pauli Klamy "Narodziny".Dokładne wyniki sobotniego spotkania:https://www.parkrun.pl/jeziorozatorze/results/135/www.parkrun.pl/jeziorozatorzehttps://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-03-2603 min

Przystanek Niedźwiedź045: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #134 - 20230311, parkrun jest kobietą!Podsumowanie 134 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin. Dokładne wyniki sobotniego spotkania:https://www.parkrun.pl/jeziorozatorze/results/134/ www.parkrun.pl/jeziorozatorzehttps://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-03-1904 min

Przystanek Niedźwiedź044: III CROSS ZŁOTA GÓRA - Tritonowy Dzień KobietIII CROSS ZŁOTA GÓRA – tak Dzień Kobiet świętował Klub Sportowy TRITON KONIN Zapraszam! https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-03-1904 min

Przystanek Niedźwiedź043: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #133 - 20230304, Nordic Walking na Konin Miasto KobietPodsumowanie 133 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin. Zaproszenie do udziału w zajęciach Nordic Walking z okazji Konin Miasta Kobiet. Dokładne wyniki sobotniego spotkania: https://www.parkrun.pl/jeziorozatorze/results/133/ www.parkrun.pl/jeziorozatorze https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz www.koninmiastokobiet.pl 2023-03-1004 min

Przystanek Niedźwiedź042: Czytaj z Igą - Marek Niedźwiecki "DyrdyMarki"Iga Świątek uruchomiła na początku roku 2023 własne wyzwanie czytelnicze. Pierwsza rakieta kobiecego tenisa zamierza przeczytać w tym roku przynajmniej 12 książek. I do podobnego postanowienia zachęca swoich fanów. Postanowiłem dołączyć do „Czytaj z Igą”. Pierwsza książka zaliczona. Więcej na ten temat w moim podcaście. Zapraszam. https://ckziupoznan.pl/8-naukowych-powodow-by-siegnac-po-ksiazke/ https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-03-0405 min

Przystanek Niedźwiedź041: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #132 - 20230225 - Ambasador i 500 edycjePodsumowanie 132 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin Dokładne wyniki sobotniego spotkania: https://www.parkrun.pl/jeziorozatorze/results/132/ Wizytacja Pani Ambasador parkrun. 500 edycje. Podsumowanie 132 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin. www.parkrun.pl/jeziorozatorze https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-02-2805 min

Przystanek Niedźwiedź040: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #131 - 20230218 - Kto na parkrun jest zawsze ostatni?Podsumowanie 131 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin Dokładne wyniki sobotniego spotkania: https://www.parkrun.pl/jeziorozatorze/results/131/ W harmonogramie wolontariuszy zawsze jest miejsce dla Ciebie Każdy bez wyjątku może zostać wolontariuszem parkrun, na naszej trasie nigdy nie może pojawić się zbyt wielu ubezpieczających trasę, a większa liczba zamykających stawkę oznacza lepszą zabawę! Zaproszenie do udziału w parkrun w roli wolontariusza. Słów kilka na temat tej funkcji. www.parkrun.pl/jeziorozatorze https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-02-2405 min

Przystanek Niedźwiedź039: Pączek Run 2023 - Jak to sie stało, że Niedźwiedź robi Koronę Łasucha?Są biegi, w których liczy się czas i miejsce, ale i są biegi, w których najważniejszy jest FUN. W sobotę 18 lutego ruszył Pączek Run rozpoczynający cykl Korony Łasucha 2023. Jemy by biegać! Biegamy żeby więcej jeść! Kilka słów o tym jak to się stało, że Niedźwiedź robi od kilku lat Koronę Łasucha https://anchor.fm/przystanekniedzwiedz/ https://open.spotify.com/show/2hK9uQWsybgxkAux6e3Z6j 2023-02-2005 min

Przystanek Niedźwiedź038: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #130 - 20230211Podsumowanie 130 edycji parkrun Jezioro Zatorze - Konin Dokładne wyniki sobotniego spotkania: https://www.parkrun.pl/jeziorozatorze/results/130/ W harmonogramie wolontariuszy zawsze jest miejsce dla Ciebie Każdy bez wyjątku może zostać wolontariuszem parkrun, na naszej trasie nigdy nie może pojawić się zbyt wielu ubezpieczających trasę, a większa liczba zamykających stawkę oznacza lepszą zabawę! Zaproszenie do udziału w parkrun w roli wolontariusza. Słów kilka na temat tej funkcji. www.parkrun.pl/jeziorozatorze https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-02-1409 min

Przystanek Niedźwiedź037: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #129 - 20230204Podsumowanie 129 edycji parkrun Jezioro zatorze Konin. Zapraszam www.parkrun.pl/jeziorozatorze https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-02-1304 min

Przystanek Niedźwiedź036: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #128 - 2023012828 stycznia to dzień 128 edycji parkrun jezioro Zatorze w Koninie. W powietrzu unosiła się już atmosfera Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy i biegu Policz się z cukrzycą w którym spora część uczestników naszego parkrun zawsze bierze udział. Warto pomagać... Oprócz relacji z ostatniej edycji rzucę kilka wskazówek jak zacząć swoją przygodę z parkrun? Niezależnie od tego, czy jesteś kompletnym nowicjuszem, czy też od lat udzielasz się jako wolontariusz na parkrun, rzucę siedem wskazówek zaczerpniętych ze strony parkrun Polska, które sprawią, że rozpoczniesz 2023 rok w najlepszy sposób, jaki znamy. Zapraszam ...2023-02-1308 min

Przystanek Niedźwiedź035: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #127 - 20230121Najważniejsze cechy parkrun to: darmowy, można biegać, truchtać, maszerować, z pomiarem czasu, zawsze w sobotę, zawsze o godz. 9:00, zawsze na dystansie 5 km i bez limitu czasu. Tego się trzymamy. To chyba najważniejsze zasady funkcjonowania parkrun. Dziś słów kilka o 127 edycji parkrun Jezioro Zatorze Konin Wrzuciłem też słów kilka o parkrunowej turystyce i 5 wskazówek zaczerpniętych ze strony parkrun jak rozpocząć przygodę z wolontariatem na parkrun. www.parkrun.pl/jeziorozatorze https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2023-02-1007 min

Przystanek Niedźwiedź034: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #126 - 20230114Jest sobota, jest parkrun! Relacja z 126 spotkania parkrun nad Jeziorem Zatorze w Koninie. www.parkrun.pl/jeziorozatorze 2023-02-0805 min

Przystanek Niedźwiedź033: parkrun Jezioro Zatorze Konin - #125 - 20230107Długo myślałem nad podsumowaniem roku 2022. Siadałem do tej tematyki już parę razy bo jest co podsumowywać. Wiele wydarzyło się w 2022 roku zarówno w sferze moich osiągnięć sportowych jak i rodzinnych. Te rodzinne jednak zaważyły nad tym, że chciałbym szybko zapomnieć o roku, który minął. Zapomnieć, ponownie stanąć na starcie i ruszyć do przodu z wiarą, że się uda... Z wiarą, że się uda zrealizować plany i marzenia. Zrobię sobie takie podsumowanie obiecuję, ale jeszcze nie dziś. Dziś chciałbym ruszyć z nowym pomysłem i w ramach tych moich pogaduch skupić si...2023-02-0606 min

Przystanek Niedźwiedź032: Wywiad Piotra "Glacy" Mohameda (Sweet Noise) z Larsem Ulrichem (Metallica) z 3 listopada 1998W tym tygodniu wprowadziłem sobie na Instagramie taki mały tydzień z Metallicą. Nie jestem jakimś wielkim fanem tego zespołu i wcale nie do końca poszło o to, że robię powolne acz systematyczne porządki z płytoteką. To w dużej mierze płytoteka po Radiu RRM z Konina, w którym miałem przyjemność działać. Zostało mi tych płyt całkiem sporo. W większości są to single. Wiele z nich jest dla mnie cennych bo są tam wersje utworów, które lubię a których nie posłucham nigdzie w radiu czy nawet n...2022-09-2323 min

Przystanek Niedźwiedź031: #100 edycja parkrun - Jezioro Zatorze Konin 16.07.2022W 2019 wystartował w Koninie parkrun. Bardzo fajna inicjatywa o zasięgu ogólnoświatowym. Zachęcam do udziału. Zachęcam także do krótkiej relacji z setnej edycji parkrun w Koninie.2022-08-0704 min

Przystanek Niedźwiedź030: Korona Zachodu 2022 - Pobiedziska 9.07.2022Pobiedziska 2022 (9.07.2022). Kolejne zawody z cyklu Korony Zachodu. Przystępowałem do nich ze świadomością, że w rankingu generalnym jestem na 12 miejscu. Czy uda mi się wskoczyć wyżej? Bardzo bym chciał choć z drugiej strony świadomość moich braków kondycyjnych czy technicznych chodu nie dostarczała mi optymistycznych myśli. Szymon jest na drugim miejscu a Marcin na 8. Nie mam z nimi żadnych szans. Darek jest niżej w rankingu, ale to przez to, że nie startował w Mistrzostwach Świata. Dzień generalnie wystartował źle bo z nieznanych mi powodów entuzjazm, zapał, chęć walki i humor był gdzieś bliski zeru...2022-07-1404 min

Przystanek Niedźwiedź029: Samsung River Triathlon - Konin 2022Relacja z udziału w pierwszych zawodach triathlonowych - Samsung River Triathlon - Konin 2022 Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/przystanek_niedzwiedz https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2022-07-0606 min

Przystanek Niedźwiedź028: Mistrzostwa Świata Nordic Walking - Choczewo 2022Relacja z udziału w Mistrzostwach Świata Nordic Walking - Choczewo 2022 Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/przystanek_niedzwiedz https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz Music by Wavecont, https://www.wavecont.com/free-download Music Video Link: https://youtu.be/7CLMoAzR7cg 2022-07-0104 min

Przystanek Niedźwiedź027: parkrun Jezioro Zatorze Konin - 3 urodziny!18 maja 2019 roku powstał w Koninie parkrun. Z obecnymi koordynatorami porozmawiałem chwilkę o tym czym jest parkrun, jak w nim wziąć udział itd. itd. A wszystko to z okazji 3 urodzin! Zapraszam! A tu małe co nieco o nas wprost ze stron parkrun Polska. https://blog.parkrun.com/pl/2020/09/03/7-razy-p-parkrun-parkrun-jezioro-zatorze/ Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/przystanek_niedzwiedz https://www.facebook.com/przystanek.niedzwiedz 2022-05-2023 min

Przystanek Niedźwiedź026: Krótkie podsumowanie 2021 rokuQuo Vadis Niedźwiedź?2022-01-0611 min

Przystanek Niedźwiedź025: Bajka o dziewczynce z zapałkamiKiedy zbliżają się święta zawsze na myśl przychodzi mi Bajka o dziewczynce z zapałkami i nie chodzi mi o bajkę napisaną przez Hansa Christiana Andersena… Ja znam inną jej wersję. Nie znam autora, ale gorąco polecam.2021-12-1102 min

Przystanek Niedźwiedź024: W trzech słowach o Ultra Muflon Konin 2021Krótka relacja z biegu Ultra Muflon Konin 2021. 2021-08-0305 min

Przystanek Niedźwiedź023: BMC Female Revolution TeamRozmowa z fantastycznymi dziewczynami z grupy BMC Female Revolution Team o rowerach, ściganiu się, rywalizacji, pasji, hamowaniu przednim hamulcem, aerodynamice na zakrętach i innych zakręconych sprawach. Facebook: https://www.facebook.com/BMCFemaleRevolutionTeam BMC Female Revolution Team, czyli walczymy o tytuł Amatorskiego Mistrza Polski jazdy drużynowej na czas https://bmc-switzerland.pl/2021/05/13/bmc-female-revolution-team-czyli-walczymy-o-tytul-amatorskiego-mistrza-polski-jazdy-druzynowej-czas/?fbclid=IwAR1U1HRFQsa_eNbE_QnX-7pJpid0GKj56nRnv6x68HdhfcvWLX-mb1gbMr8 2021-06-201h 00

Przystanek NiedźwiedźZapowiedź rozmowy z dziewczynami z BMC Female Revolution TeamZapowiedź rozmowy z dziewczynami z BMC Female Revolution Team Strona drużyny BMC Female Revolution Team https://www.facebook.com/BMCFemaleRevolutionTeam BMC Female Revolution Team, czyli walczymy o tytuł Amatorskiego Mistrza Polski jazdy drużynowej na czas https://bmc-switzerland.pl/2021/05/13/bmc-female-revolution-team-czyli-walczymy-o-tytul-amatorskiego-mistrza-polski-jazdy-druzynowej-czas/?fbclid=IwAR1U1HRFQsa_eNbE_QnX-7pJpid0GKj56nRnv6x68HdhfcvWLX-mb1gbMr8 2021-06-1602 min

Przystanek Niedźwiedź022: W trzech słowach o IX Wartko Trail w GolinieWracamy do biegania! Dziś w trzech słowach o IX Wartko Trail w Golinie, który odbył się 22 maja 2021. Strona organizatora: http://wartko.eu/ Profil wiecie gdzie: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057273077187 Wyniki: https://www.athlinks.com/event/354142/results/Event/971155/Course/2064474/Results 2021-05-2304 min

Przystanek Niedźwiedź021: 2 urodziny parkrun Jezioro Zatorze, KoninKilka słów ode mnie z okazji 2 urodzin lokalizacji parkrun Jezioro zatorze Konin. Wszystkiego najlepszego i do szybkiego zobaczenia na trasie! przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl 2021-05-1803 min

Przystanek Niedźwiedź020: Marzena Pałasz - żywieniowe wsparcie odporności, Paula Klama - O budowaniu więzi miłosnych. Podręcznik majstra budowanegoDziś rozmawiam z Marzeną Pałasz o żywieniowym wsparciu odporności, o mrożonkach, suszu, kolorach, witaminach i wysypianiu się. W "cudzesach" Paula Klama podrzuci sposób na budowanie więzi miłosnych wyjęty wprost z podręcznika majstra budowlanego. Zapraszam. Linki wszelakie: przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl https://www.instagram.com/przystanek_niedzwiedz/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 www.marzenapalasz.pl 2021-04-2516 min

Przystanek Niedźwiedź019: Życzenia wielkanocne, Marcin Kurzawiński - bonus, Odwaga bycia sobą, Beczka soli - Myśli Starego ŻubraW dzisiejszym podcaście słów kilka o MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszy i moim udziale, niepublikowany fragment rozmowy z Marcinem Kurzawińskim o niewłączonych zegarkach i moim pierwszym półmaratonie. Na koniec wykopane z archiwum Myśli Starego Żubra - Beczka soli. Na koniec życzenia. Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 2021-04-0213 min

Przystanek Niedźwiedź018: Marcin Kurzawiński - motywacja, modlitwa, majonez, MarszoBieg - Bóg przemawia w ciszyZapraszam do wysłuchania rozmowy z Marcinem Kurzawińskim, człowiekiem elektrownią dobrej i pozytywnej energii… Rozmowa o motywacji, bieganiu, bólu, naturze, majonezie, radości, modlitwie, bieganiu innym niż zwykle, MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszy, naszej małej Ojczyźnie - Bieniszewie https://www.facebook.com/MarszoBieg-B%C3%B3g-Przemawia-w-Ciszy-100636088194568 Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 2021-03-2657 min

Przystanek Niedźwiedź017: Marcin Kurzawiński - zapowiedź rozmowy z pomysłodawcą MarszoBiegu - Bóg przemawia w ciszyPrzystanek Niedźwiedź. Ja jestem Niedźwiedź i zapraszam do wysłuchania rozmowy z Marcinem Kurzawińskim, człowiekiem elektrownią dobrej i pozytywnej energii… Rozmowa o bieganiu, bólu, radości, modlitwie, MarszoBiegu Bóg przemawia w ciszy już wkrótce… Zapraszam. https://www.facebook.com/MarszoBieg-B%C3%B3g-Przemawia-w-Ciszy-100636088194568 2021-03-2500 min

Przystanek Niedźwiedź016: Przystanek Niedźwiedź. Marzena Pałasz - dietetyk, w cudzesach zespół KERSDziś rozmawiam z dietetykiem Marzeną Pałasz o ilościach posiłków, rozkładaniu ich w czasie w ciągu dnia, podjadaniu oraz nowej książce a w cudzesach zagra zespół Kers, którego nowy singiel ukazuje się już 26 marca 2021. Zapraszam. marzenapalasz.pl KERS https://www.youtube.com/watch?v=dmuASJDY3Uc https://www.facebook.com/grupakers https://open.spotify.com/artist/3NPRIgXo5i8R26KvHKU6wm Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 2021-03-2034 min

Przystanek Niedźwiedź015: Przystanek Niedźwiedź. Podsumowanie lutego 2021, Trening Muflona, Paula Klama "Deklinacja Przyjaciela", CudzesySzybkie podsumowanie aktywnej zmiany - luty 2021. Dzisiejszy podcast odpowie też jak to z tym biegiem/treningiem Muflona jest oraz ile ja śmignąłem kilometrów i ile spaliłem kalorii. W dziale CUDZESY wiersz Pauli Klamy. Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 2021-02-2809 min

Przystanek Niedźwiedź014: Przystanek Niedźwiedź. Dzień Myśli Braterskiej 2021, Krzysztof Stankiewicz, gwoździem w płot, przyrzeczenie, bohaterski KsaweryDziś dla wszystkich harcerzy i skautów jest dzień bardzo szczególny. Dziś jest dzień myśli braterskiej! 22 lutego obchodzimy rocznicę urodzin założyciela skautingu sir Roberta Baden Powell oraz jego małżonki Olave. Z tej okazji pozdrowienia, gawęda, wspomnienia i prośba o wsparcie bohaterskiego Ksawerego! https://www.siepomaga.pl/ksawery https://www.facebook.com/groups/131743982113533/ Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 2021-02-2215 min

Przystanek Niedźwiedź013: Przystanek Niedźwiedź. Walentynki 2021!Serduszka, kwiatki, przytulaski, misiaczki, buziaczki, czułe westchnienia, czekoladki… Oj same słodkości! Walentynki 2021! Martyna Jakubowicz - Kołysz mnie https://www.youtube.com/watch?v=M2B38RsTYbg Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 2021-02-1411 min

Przystanek Niedźwiedź012: Przystanek Niedźwiedź. Adam Maciejewski - trener personalnyZ Adamem Maciejewskim, trenerem personalnym rozmawiam o ulubionych dniach tygodnia, jedzeniu, porównywaniu zdjęć, motywowaniu, treningach i generalnie o tym czy trener personalny jest potrzebny i czy może nam pomóc. Adama znajdziecie tu: https://www.facebook.com/Trener-Adam-prowadzenie-online-plany-treningowe-i-dietetyczne-534230893741238 https://www.instagram.com/adam_maciejewski_trener/ Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 2021-02-0955 min

Przystanek Niedźwiedź011: Przystanek Niedźwiedź. Ewelina MiernikRozmowa z Eweliną Miernik o koronawirusie, śmiganiu karetką, zbieraniu grzybów, strachu, bieganiu, aktywności, rowerach, szczepieniach… No i wiadomo już czy Niedźwiedź się zaszczepi! Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 2021-02-0535 min

Przystanek Niedźwiedź010: Przystanek Niedźwiedź. Moje pierwsze 100! WOŚP. Pączek Run 2021.Moja pierwsza w tym roku setka! Check lista. WOŚP. Pączek Run 2021. Moja check lista http://aktywnazmiana.pl/przystanekniedzwiedz/check_lista.pdf Pączek Run 2021 https://elektronicznezapisy.pl/event/5458.html Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ https://www.facebook.com/Przystanek-Niedźwiedź-105391281428447 2021-02-0210 min

Przystanek Niedźwiedź009: Przystanek Niedźwiedź. Plany, planowanie, zbieranie wspomnień... 2021 wystartowałMamy początek roku 2021 i być może część z Was ma już jakieś plany na ten rok. Część z Was być może nawet już zdążyła zrezygnować z postanowień noworocznych. Idąc jednak na fali entuzjazmu jaki wiąże się z początkiem roku warto pochylić się nad kilkoma aspektami związanymi z planowaniem czy wyznaczaniem celów by móc je w satysfakcjonujący sposób zrealizować. By móc cieszyć się tym, że zrobiliśmy coś fajnego. Pamiętajcie, że jedyną osobą, która może nas powstrzymać przed zmianą siebie jesteśmy my sami. Bądźmy w kontakcie przys...2021-01-1216 min

Przystanek Niedźwiedź008: Przystanek Niedźwiedź. Alicja Tomaszewska - Mr FmollNikt nie pamięta gdzie dokładnie wydarzyła się ta historia. Wiadomo jedynie, że było to jakieś małe miasteczko u podnóża potężnych gór. Nie mieszkało tam wielu ludzi, mimo to wąskie uliczki były stale pełne, ponieważ codziennie przyjeżdżali tam jacyś turyści, biznesmeni i inwestorzy. Niewielkie domy przytulały się do siebie ścianami jak najlepsi przyjaciele, zdradzając sobie w pełnym zaufaniu wszystkie tajemnice i sekrety mieszkających w nich rodzin. Rozmowa z Alicją Tomaszewską autorką książki "Mr Fmoll". Będzie o koniach, książkach, pomaganiu a wszystko to...2021-01-0318 min

Przystanek Niedźwiedź007: Przystanek Niedźwiedź. 4 Noworoczna "Piątka" z Konin RUN4. Noworoczna "Piątka" z Konin RUN. Byłem, zobaczyłem, pobiegłem, nowy rok rozpocząłem! Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/2021-01-0108 min

Przystanek Niedźwiedź006: Przystanek Niedźwiedź. Miało być podsumowanie roku, ale wyszło coś innego...Końcówka 2020 roku. Cokolwiek bym nie robił myślenie o dzisiejszym podcaście prowadzi mnie do podsumowania. Podsumowania roku? A może ostatnich dwóch lat walki? Walki o samego siebie? Czy jest się czym chwalić? Czy jest co podsumowywać? Czy warto patrzeć wstecz? Czy warto wspominać jak to było? Czy nie lepiej zająć się szybką inwentaryzacją na tu i teraz? Przyjąć kolejny punkt zero. Bez sentymentów! Jak sobie poradziłem z tym tematem? Zapraszam! Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/ Podkład muzyczny 2020-12-3014 min

Przystanek Niedźwiedź005: Przystanek Niedźwiedź. WigiliaMoje podcasty pewnie by nie powstawały gdyby nie udział w projekcie Aktywnej Zmiany i przez to, co udało mi się w tym projekcie osiągnąć. Jeśli słuchasz przystanku niedźwiedź po raz pierwszy to zachęcam do posłuchania drugiego odcinka by dowiedzieć się czym był sam projekt. Ten dzisiejszy będzie osobisty. Tegoroczną edycję projektu Aktywnie Zmieniaj Siebie przerwała epidemia. Nie udało się dokończyć wielu zaplanowanych zajęć… A w tym roku przecież powiększyło się grono projektowych przyjaciół. Miało to zaowocować rozmaitością wydarzeń w Koninie i nie tylko. Niestety nie zdążyliśmy…...2020-12-2425 min

Przystanek Niedźwiedź004: Przystanek Niedźwiedź. Dieta w święta?Święta atakują nas ze wszystkich stron. Zapachy, smaki… widoki tych wszystkich potraw… widoki wszystkich reklam jedzenia w telewizji. 24 godziny na dobę. Jak nie zwariować? Aktywnie Zmieniaj Siebie! Z tym hasłem podchodzę do kolejnego mojego podcastu. Aktywna zmiana nietypowa bo w moim odczuciu bardzo trudna. A może nie? Święta z jej królową czyli sałatką warzywną z majonezem na stole! Jak z tym wygrać? Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/2020-12-1922 min

Przystanek Niedźwiedź003: Przystanek Niedźwiedź. Mikołaje atakują!Aktywnie Zmieniaj Siebie! Przystanek Niedźwiedź stanął tym razem w Golinie na treningu Klubu Wartko - 6 grudnia 2020. Aktywna Zmiana to oprócz diety także aktywność fizyczna. Dziś relacja z treningu biegaczy z Goliny choć jak się okazało przy bardzo mocnym wzmocnieniu Mikołajów z wielu okolicznych miejscowości. Trening? Mocne słowo… Bardziej by chyba pasowało spotkanie przyjaciół przy bieganiu, truchtaniu i kijkowaniu… Zapraszam Bądźmy w kontakcie przystanek.niedzwiedz@aktywnazmiana.pl www.instagram.com/10niedzwiedzi/2020-12-1206 min

Przystanek Niedźwiedź002: Przystanek Niedźwiedź. Aktywnie Zmieniaj SiebieAZS… Ten skrót kiedyś kojarzył mi się wyłącznie z Akademickim Związkiem Sportowym. Od 2019 to także skrót jednej z największych przygód mojego życia jaka mi się przytrafiła… Aktywnie Zmieniaj Siebie! To była propozycja jaką usłyszałem od organizatorów projektu. Posłuchałem i co z tego wyszło? Zapraszam do rozmowy z Marzeną Pałasz, która o projekcie Aktywnie Zmieniaj Siebie wie wszystko. O co chodziło z tym projektem? Jaki był cel? Skąd taki pomysł? Do kogo był adresowany? Ile osób się zgłosiło? Kryteria wyboru? Prze...2020-12-1248 min

Przystanek Niedźwiedź001: Przystanek Niedźwiedź. Skąd się wziąłem.Uspokajając słuchaczy ta zapowiedź oraz szykowany podcast nie będzie historią mojego życia. Nazywam się Robert 10 Niedźwiedzi Zawadziński i w 2019 roku wziąłem udział w programie Aktywnie Zmieniaj Siebie. Proces aktywnej zmiany trwa nadal a ja z faceta, który ważył 162 kg stałem się facetem o ponad 50 kilo lżejszym, zdrowszym, pewniejszym siebie i bardziej zadowolonym z życia. Co to za program? Jakie są jego główne założenia? Kto zorganizował i dla kogo? Chciałbym w kolejnych odcinkach porozmawiać o tym projekcie z panią Marzeną Pałasz znaną konińską dietety...2020-11-2701 min