Roberto Bombagi - Podcast Details

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La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri I veleni della modernità - con Roberto BombagiIn questi anni ho creato dei veri percorsi di crescita personale dove si lavora in sinergia con l'alimentazione, allenamento, il movimento e il giusto mindset Non riceverai una semplice dieta o scheda di allenamento, ma un vero percorso di crescita personale Ti insegnerò a gestire allenamento ed alimentazione con SERENITA’, CONSAPEVOLEZZA e FLESSIBILITA’ tramite FEEDBACK COSTANTI e MATERIALE FORMATIVO Grazie al numero LIMITATO di iscritti, mi sarà possibile garantirti un ALTISSIMO LIVELLO DI PERSONALIZZAZIONE Avrai inoltre accesso a tantissimi contenuti esclusivi (e-book, video-corsi, slide, ricettari..) per permetterti di diventare il vero PROTAGONISTA del tuo cambiamento. Imparerai le vere basi del WE...

2024-12-1851 min

Dr. Cristina Tomasi Hackera il tuo metabolismo - Cibo, esami del sangue e stile di vitaHackera il tuo metabolismo con Roberto Bombagi

2024-11-1655 min

La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri I veleni della modernità : con Roberto Bombagi

2024-10-2951 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 86 | MENOPAUSA: Come ELIMINARE i SINTOMI, Ormoni Bioidentici, TOS, e Dieta | con Cristina TomasiLa menopausa è un periodo della vita molto invalidante per alcune donne. Cambia l'equilibrio ormonale, e i sintomi associati spesso sono molto compromettenti. In questo episodio, la Dr.ssa Cristina Tomasi, ci ha parlato di come possiamo prevenire, ed eventualmente curare i sintomi della Menopausa, cercando di riequilbrare i nostri ormoni. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Cristina Tomasi: https://www.youtube.com/c/drcristinato...

2024-05-2243 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 85 | NUTRIZIONISTA: Ecco le più GRANDI BUGIE su Zucchero, Pasta, e Cereali - con Stefano VendrameIn questo episodio, Dr. Stefano Vendrame (Biologo Nutrizionista) ci ha parlato delle trappole alimentari più diffuse nella nostra società. In particolare, Stefano, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dell'alimentazione, come gli zuccheri, i carboidrati, e la tipica alimentazione occidentale. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Dr. Stefano Vendrame: @StefanoVendrame • Acquista il libro del Dr. Vendrame: https://amzn.to/44H4j9k ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se...

2024-05-1550 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 84 | Aumenta le tue PERFORMANCE con i MARGINAL GAINS - con Dr. Gian Mario MigliaccioIn questo episodio, Dr. Gian Mario Migliaccio, ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre performance fisiche e mentali. Dr. Migliaccio ci ha parlato dei Marginal Gains, e di come questi possono avere un impatto enorme sulla popolazione generale, oltre che tra gli sportivi e atleti. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Gian Mario Migliaccio: https://www.youtube.com/@GianMar...

2024-05-1445 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 83 | Esperto di Apprendimento: Ecco come AVERE UN CERVELLO PERFORMANTE - con Alessandro de ConciniIn questo episodio, Alessandro de Concini ci ha parlato di come lo stile di vita può influenzare le nostre capacità mentali e cognitive, come l'apprendimento e la memoria. Alessandro ci ha parlato di un suo momento molto buio, e di come è riuscito a risollevarsi grazie ad un approccio gentile al fitness, e alla modifica del suo stile di vita. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Ale...

2024-04-231h 07

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 82 | CAMBIARE VITA: Come la MINDFULNESS può aiutarti a riscoprire TE STESSO - con Virginia GambardellaIn questo episodio, Virginia Gambardella ci ha parlato di come poter cambiare o migliorare la propria vita attraverso la meditazione, la gentilezza, e la consapevolezza. Abbiamo parlato di come la Mindfulness possa cambiare il rapporto con noi stessi, aiutandoci a conoscerci meglio e a migliorare il nostro benessere psico-fisico. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Virginia Gambardella: https://www.youtube.com/@virginia.gambardella • Instagram Vir...

2024-04-1958 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 81 | Psicoterapeuta: Attento a questi SINTOMI di una RELAZIONE TOSSICA - con Fabio MazzaIn questo episodio, Fabio Mazza (Psicologo e Psicoterapeuta) ci ha parlato di come gestire le Relazioni Tossiche, e come costruire relazioni più sane e funzionali alla nostra crescita. Abbiamo parlato di come le relazioni (fin dal periodo dell'infanzia) possono plasmare la nostra crescita, e influenzare la nostra salute psico-fisica. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Fabio Mazza: @FabioMazzaPsicoterapeuta • Instagram Fabio Mazza: https://www.instagram.com/fa...

2024-04-181h 03

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 80 | DIETISTA: Ecco perché NON riesci a DIMAGRIRE - con Luca LaudaniIn questo episodio, Luca Laudani (Dietista esperto in Nutrizione) ci ha parlato del perché le diete falliscono, e quali sono i principi per un dimagrimento sano e sostenibile nel tempo. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Luca Laudani: ⁠ @LucaLaudani • Instagram Luca Laudani: https://www.instagram.com/dietista.lucalaudani/ ______________________ DOVE PUOI SEGUIRMI Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e Divulgatore Scientif...

2024-04-171h 05

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 79 | La MEDITAZIONE come superamento del DOLORE - con Daniel LumeraIn questo episodio, Daniel Lumera (docente esperto in Meditazione) ci ha parlato di come utilizzare la Meditazione come strumento di superamento del dolore fisico ed emotivo. In particolare, Daniel, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come la respirazione, l'attenzione al momento presente, e la meditazione. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Canale Youtube di Daniel Lumera: ⁠ @DanielLumera • Instagram Daniel Lumera: https://www.instagram.com/d...

2024-04-1748 min

The Antidote Podcast #48 Roberto Bombagi, Fisioterapista Biohacker: “Fai questo 90 minuti a settimana e ALLUNGA la tua VITA”Roberto Bombagi è un fisioterapista, biohacker, imprenditore e podcaster. In questo episodio scoprirai: ➡️ Perché la maggior parte degli esperti di salute online si sbaglia ➡️ La ragione scientifica per avere un “senso di appartenenze" può farti vivere più a lungo ➡️ Cos’è il Rucking, la nuova disciplina che sta spopolando negli Stati Uniti ➡️ Come Roberto ha superato la paura del giudizio per crearsi una presenza online alla sua giovane età Roberto è fondatore di FisioMagazine, una rivista di...

2024-02-251h 25

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 78 | La Scienza dello YOGA: i segreti per CALMARE MENTE e CORPO - con Denise DellagiacomaIn questo episodio, Denise Dellagiacome (founder di Yoga Academy, e insegnante di Yoga e Pilates) ci ha parlato dello yoga come strumento per ridurre lo stress, e calmare mente e corpo. In particolare, Denise, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come la respirazione, l'attenzione al momento presente, e la meditazione. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ ACQUISTA IL TUO TICKET PER L'ITALIA HEALTH SUMMIT 🧬 🎟 L'evento per trasformare la tua Salute: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Life...

2024-02-2045 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 77 | PSICHIATRA: Ecco le più GRANDI BUGIE su Caffè, Esercizio, Sonno, Dipendenze - con Dr. Valerio RossoIn questo episodio, Dr. Valerio Rosso (Medico Psichiatra, esperto in Lifestyle Medicine) ci ha parlato della relazione tra il nostro stile di vita e la salute mentale. In particolare, Dr. Valerio Rosso, ha posto l'attenzione su alcuni aspetti importanti dello stile di vita, come quelli delle dipendenze e dell'esercizio fisico, fornendo spunti e consigli pratici di miglioramento. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ ACQUISTA IL TUO TICKET PER L'ITALIA HEALTH SUMMIT 🧬 🎟 L'evento per trasformare la tua Salute: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/commun...

2024-02-131h 16

SALUTE E BIOHACKING 110 - Roberto Bombagi "Da Biohacker a Biohacker"Oggi abbiamo fatto una chiacchierata “Da Biohacker a Biohacker” con Roberto Bombagi / Fisioterapista / Divulgatore scientifico / Biohacker / Esperto in prevenzione del dolore e ottimizzazione dello stile di vita Evento online 1,2,3 marzo 2024 https://italiahealthsummit.it/ codice sconto: VANESSA20 https://www.instagram.com/robertobombagi https://www.instagram.com/italiahealthsummit https://www.wildhuman.it -- Vanessa Bertinotti è una biohacker svizzera, riconosciuta per il suo approccio integrato al biohacking, che combina scienza, tecnologia e pratiche naturali per ottimizzare il benessere. Certificata in ipnosi, Vanessa aiuta i suoi clienti a radicare nuove...

2024-02-071h 39

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 76 | PSICOLOGO rivela le VERITÀ nascoste sui DISTURBI ALIMENTARI: Fame Nervosa, Binge Eating, Bulimia - con Dr. Emanuel MianIn questo episodio, Dr. Emanuel Mian (Psicologo, Psicoterapeuta esperto nei Disturbi del Comportamento Alimentare, e PhD in Neuroscienze e Scienze Cognitive) ci ha parlato di Disturbi Alimentari. Quando si parla di Disturbi Alimentari si fa riferimento ad uno spettro di disturbi come la Fame Nervosa, il Binge Eating, la Bulimia etc... Emanuel ci ha fornito una panormaica dettagliata sul perché questi avvengono, come riconoscerli, e come poterli superare. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ ACQUISTA IL TUO TICKET PER L'ITALIA HEALTH SUMMIT 🧬 🎟 L'evento per trasformare la tua Salute: https...

2024-02-061h 22

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 75 | 7 Consigli MALSANI che ti danno nello SVILUPPO PERSONALE: Non seguirli mai - con Marco ZamboniIn questo episodio, Marco Zamboni (socio di @Dr.GennaroRomagnoli e Co-fondatore di PsiNel e Clarity) ci ha parlato di sviluppo personale. Quando si parla di sviluppo e miglioramento personale, ci sono numerose fuffe a cui stare attenti. Marzo Zamboni ci ha descritto nel dettaglio a quali di queste fare attenzione, per uno sviluppo personale più sano ed efficiente. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ ACQUISTA IL TUO TICKET PER L'ITALIA HEALTH SUMMIT 🧬 🎟 L'evento per tornare ad Essere Umani: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it...

2024-01-301h 04

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 74 | Come HACKERARE la tua ETÀ BIOLOGICA: nutrizione, esami, integrazione - con Dr. Lucia AronicaIn questo episodio, Lucia Aronica (ricercatrice presso l'Università di Stanford Medicine) ci ha parlato di epinutrizione, e di come attraverso l'alimentazione possiamo modificare la nostra età biologica. Dr.ssa Lucia Aronica ci ha descritto nel dettaglio cosa sono i test epigenetici, come si misura l'età biologica, e come poterla alterare attraverso l'epinutrizione. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ ACQUISTA IL TUO TICKET PER L'ITALIA HEALTH SUMMIT 🧬 🎟 L'evento per tornare ad Essere Umani: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup...

2024-01-231h 13

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 73 | Cura MAL DI TESTA e CERVICALE con questo approccio - con Dr. Luca TapparoIn questo episodio, Dr. Luca Tapparo, Fisioterapista, ci ha parlato di mal di testa e dolore cervicale. Il mal di testa è il problema per cui in Italia si assumono più farmaci, e nel 80% dei casi questo è correlato a dolore cervicale. Dr. Luca Tapparo ci ha illustrato quali sono i sintomi a cui fare attenzione, e come risolverli attraverso un approccio attivo e consapevole. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ PARTECIPA AD ITALIA HEALTH SUMMIT® 24 🎟 L'evento che può cambiare la tua vita: https://italiahealthsummit.it ______________________ SCOPRI LA MIA ACADEMY SUL BENE...

2024-01-1655 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 72 | Esami del SANGUE e NUTRACEUTICA: fai Attenzione a questi Valori - con Dr. Valerio SolariValerio Solari (Medico esperto in Longevità, Nutraceutica e Nutrizione) ci ha parlato di invecchiamento, esami del sangue, e integrazione. Dr. Valerio Solari ha risposto ad alcune domande importanti, come: perché invecchiamo? Come possiamo rallentare l'invecchiamento? Quali sono gli esami del sangue da fare per tutti, e quali sono gli integratori più utili ed efficaci. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO • Sito Dr. Valerio Solari: https://valeriosolari.com/ • Instagr...

2024-01-091h 05

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 71 | Come NUTRIRE la tua PELLE: i segreti per una pelle sana e lucente - con Dr.ssa Federica CavalliniIn questo episodio Federica Cavallini (Dermatologa, e specialista in Medicina Funzionale) ci ha parlato di come avare una pelle sana e lucente. Dr.ssa Federica Cavallini ci ha parlato del rapporto tra la nostra pelle, nonché l'organo più esteso del nostro copro, e il nostro stile di vita. Abbiamo discusso di Ormoni, Intestino, Luce, e di come questi influenzano la salute cutanea. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN 🧬 Wild Human Membership: https://wildhuman.it/community 👉🏼 Fai il tuo Lifestyle Checkup: https://wildhuman.it/lifestyle-checkup ______________________ RISORSE DEL VIDEO •...

2024-01-0955 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 70 | PSICHIATRA rivela le 3 DIPENDENZE che ti stanno UCCIDENDO - con Dr. Elia SolinasIn questo episodio, Elia Solinas (medico psichiatra) ci ha parlato di quelle che sono le maggiori dipendenze nascoste che ci stanno lentamente uccidendo. Dr. Elia Solinas ha dato una panoramica molto interessante e dettagliata sulle dipendenze, e su come poterle gestire in modo efficace. Abbiamo parlato del rapporto tra dipendenze e stile di vita, dolore, e felicità. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI THE HUMAN JOURNEY, IL VIAGGIO CHE INIZIERÀ DAL 1° GENNAIO 🧬 365 Giorni per rimetterti in forma, ritrovando Energie, Salute e Felicità: https://wildhuman.it/the-human-journey ______________________ RISORSE DEL VID...

2023-12-271h 09

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 69 | SOLDI e SALUTE MENTALE: Felicità e Psicologia dei soldi - con Davide SadaIn questo episodio di "Io Sto Bene, Grazie", abbiamo parlato con Davide Sada (coonduttore del podcast "Il Bazar Atomico") del rapporto tra denaro e ricchezza interiore. Davide ha dato una panoramica molto interessante e dettagliata su come trovare e monetizzare la propria vocazione, fornendo anche consigli dettagliati su come gestire il proprio denaro per una migliore salute mentale. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI THE HUMAN JOURNEY, IL VIAGGIO CHE STA PER INIZIARE 🧬 365 Giorni per rimetterti in forma, ritrovando Energie, Salute e Felicità: https://wildhuman.it/the-human-journey ______________________ RISO...

2023-12-1956 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 68 | I segreti per GLUTEI da sogno: elimina la RITENZIONE IDRICA - con Carola CarinoIn questo episodio abbiamo parlato con Carola Carino (fondatrice di CBS Academy) di allenamento al femminile. Carola ha dato una panoramica molto interessante sulle principali differenze tra allenamento femminile e maschile, su come allenare efficacemente i glutei, come eliminare la ritenzione idrica, e quali sono gli errori più comuni nell'allenamento della donna. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN, LA MIA ACADEMY DEL BENESSERE 🧬 Wild Human, la dimora per chi vuole vivere una vita degna di essere vissuta: https://wildhuman.it/community/ ______________________ RISORSE DEL VIDEO 👉🏼 Academy di Carola...

2023-12-1258 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 67 | Inglese per il CERVELLO: Come le Lingue possono TRASFORMARE la tua Mente - con Monica PernaIn questo episodio di "Io Sto Bene, Grazie" Podcast, abbiamo parlato con Monica Perna (fondatrice di @imparalingleseconilmetodoauge) di come l'apprendimento della lingua Inglese possa essere un'ottima forma di prevenzione per il nostro Cervello. Monica ha dato una panoramica molto dettagliata e precisa di come l'apprendimento di una lingua possa essere u ottimo modo per tenere sano e performanete il nostro cervello, prevenendo malattie neurodegenerative come l'Alzheimer. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti riguardo questa puntata, scrivici qui sotto nei commenti e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN, LA MIA ACADEMY DEL BENESSERE 🧬 Wild Human, la dimora per chi vuole vivere una...

2023-12-0550 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 66 | Ecco perché le Diete falliscono: Andrea Biasci rivela le verità nascoste su Dieta e AlimentazioneIn questo episodio con Andrea Biasci (fondatore di @project_invictus ) abbiamo parlato dei falsi miti che girano nel mondo dell'alimentazione. Andrea ha dato una panoramica molto dettagliata e precisa del perché le diete falliscono, e a cosa stare attenti quando si incappa in informazioni riguardo il mondo alimentare. Se hai dubbi, domande, o chiarimenti, scrivici qui sotto nei commenti, e ti risponderemo! ______________________ SCOPRI WILD HUMAN, LA MIA ACADEMY DEL BENESSERE 🧬 Wild Human, la dimora per chi vuole vivere una vita degna di essere vissuta: https://wildhuman.it/community/ ______________________ RISORSE DEL VIDEO 🎥 Canale di Andrea: @project_invictus 📚 Sito del Project Invitus: https...

2023-11-2841 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 65 | I segreti per la LONGEVITÀ di un MEDICO degli Astronauti - con Filippo OngaroIn questo episodio di #isbg abbiamo parlato con @DrFilippoOngaro degli aspetti più importanti per la Longevità e un sano invecchiamento. Filippo ci ha parlato dei 4 pilastri della Longevità (alimentazione, esercizio fisico, nutraceutica, riposo), e di come iniziare ad apportare alcune importanti modifiche ad ognuno di questi. Un episodio ricco di spunti e consigli pratici per migliorare concretamente il proprio stile di vita. Buona visione! ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: https...

2023-06-3040 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 64 | Fisioterapia a distanza ONLINE: perché funziona? - con Filippo ZanellaIn questo episodio di #isbg abbiamo parlato con Filippo Zanella (fondatore di @FisioterapiaInterattiva e di Streamed) di come la Fisioterapia Online a distanza possa essere un'ottima e valida alternativa alla classica fisioterapia. Abbiamo parlato di teleriabiitazione, di come scegliere il giusto professionista, e di quali sono gli aspetti più importanti per migliorare il proprio stile di vita. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: https://robertobombagi.it/alta-performance ______________________ RISORSE DEL VIDEO 📘 Scarica il mio nuovo...

2023-06-1658 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 63 | DARIO VIGNALI: l'Imprenditore che usa il BIOHACKING per migliorare le proprie EnergieCon Dario Vignali, in questo episodio di #isbg per la serie "Benessere per Imprenditori", abbiamo parlato di come il Biohacking possa essere uno strumento potentissimo per ottimizzare le proprie performance fisiche e mentali. Dario ci ha parlato di quanto sia importante per lui avere sempre lucidità mentale, focus, ed energie, per riuscire a condurre al meglio la sua azienda Marketers. Se sei un imprenditore, freelance, creativo, in questo episodio troverai numerosi spunti pratici su come migliorare le tue energie e la tua produttività a lavoro grazie al Biohacking. ______________________ IS...

2023-06-091h 08

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 62 | HACKERA il tuo METABOLISMO: Cibo, Esami del sangue e Stile di vita - con Dr.ssa Cristina TomasiCon la Dr.ssa Cristina Tomasi abbiamo parlato di come ottimizzare il nostro stile di vita per migliorare la nostra salute metabolica e ormonale. Il nostro benessere psico-fisico è strettamente correlato alla nostra salute metabolica e ormonale. E le scelte che facciamo ogni giorno in termini di alimentazione, movimento, sonno, e stile di vita in generale, influenzano enormemente il nostro metabolismo e i nostri ormoni. Con la Dr.ssa CRISTINA TOMASI abbiamo parlato di come mantenere il nostro metabolismo in salute, di quali esami del sangue fare per monitorarlo, e anche del giusto ordine in cui m...

2023-06-0255 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 61 | HRV: Come MISURARE e GESTIRE lo STRESS - con Marco Altini (founder di Hrv4Training)Marco Altini, fondatore di HRV4Training, ci ha parlato di come utilizzare il parametro HRV per la misurazione e la gestione dello stress. L'HRV (o Variabilità della Frequenza Cardiaca) oltre ad essere stata definita come un indice di benessere generale, è anche un ottimo indicatore di stress psico-fisico. Ecco perché la sua facile misurazione, tramite la fotocamera del nostro smartphone, può aiutarci nel tenere sotto controllo i nostri livelli di stress. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile d...

2023-05-2644 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 60 | Dieta VEGANA e SALUTE: tutto quello che devi sapere - con Dr. Mattia PieriMattia Pieri, biologo nutrizionista, è passato su #isbg per parlarci di Dieta Vegana. Con Mattia abbiamo parlato dei pro e i contro della dieta vegana, come strutturarla al meglio per renderla efficiente, e qual è il suo impatto dal punto di vista ambientale. È un episodio ricco di spunti pratici per migliorare la propria alimentazione vegana e non, e per diventare delle persone più consapevoli riguardo il cibo che mangiamo ogni giorno. Buon ascolto. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo sti...

2023-05-1949 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 59 | Come prenderti cura del tuo Benessere MENTALE - con Daniele Francescon di SERENISDaniele Francescon, fondatore di Serenis, ci ha parlato di come la terapia online sia uno strumento fenomenale per prenderci cura del nostro benessere mentale. Serenis è una startup milanese che offre servizi di psicoterapia online a prezzi contenuti. L'azienda ha l'obiettivo di rendere accessibile il benessere mentale, di qualità, e di eliminare lo stigma e i pregiudizi sulla terapia psicologica. Dentro abbiamo parlato di terapia, crescita personale, e miglioramento dello stile di vita. Una figata pazzesca! SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso perso...

2023-05-1244 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 58 | Come il Metodo WIM HOF può aiutarti a gestire lo STRESS - con Leonardo PelagottiIn questo episodio Leonardo Pelagotti, fondatore della scuola Inspire Potential, ci ha parlato di come il Metodo Wim Hof possa aiutarci nella vita di tutti i giorni a gestire stress ed emozioni negative. Secondo Leonardo il metodo Wim Hof è un vero e proprio strumento di crescita personale, grazie alla sua capacità di renderci persone più forti, resilienti, e pronte alla vita di tutti i giorni. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: https://robert...

2023-05-0547 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 57 | Perché devi ALLENARE la FORZA se vuoi rimanere in salute - con Filippo D'AlberoCon Filippo d'Albero abbiamo parlato di come l'allenamento della forza sia un requisito fondamentale per la salute umana. Filippo è un Coach e preparatore di Power Building, ingegnere dello sport, e autore di 2 libri sull'allenamento della forza. Dentro abbiamo parlato dei principi fondamentali ed immutabili per lo sviluppo della forza muscolare, con strategie e consigli pratici per iniziare a migliorare questo dominio fin da subito. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: http...

2023-04-281h 21

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 56 | BIOHACKING: ne parliamo con un ingegnere delle PERFORMANCE | Cristian DisistoIn questo video, con Cristian Disisto, abbiamo parlato di come il Biohacking possa essere uno strumento straordinario per l'ottimizzazione delle Performance e della Salute. Cristian Disistimo è un atleta IronMan, ingegnere, imprenditore e fondatore di Keto Food, l'e-commerce più grande d'Italia per l'alimentazione low carb e chetogenica. Dentro abbiamo parlato di allenamento in zona 2, alta intensità, alimentazione low-carb, mindset, preparazione di un Ironman e tanto altro. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita...

2023-04-211h 18

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 55 | MINDFULNESS e Realizzazione Personale - con Gennaro RomagnoliCon Gennaro Romagnoli, Psicoterapeuta e autore del podcast PsiNel, abbiamo parlato di come la Psicologia possa essere uno strumento straordinario per la crescita e realizzazione personale. Se vuoi scoprire come pratiche come la meditazione e la mindfulness possono aiutarti nel tuo percorso di crescita personale,, questo episodio fa per te. ______________________ SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: https://robertobombagi.it/alta-performance RISORSE DEL VIDEO 📘 Scarica il mio nuovo Ebook...

2023-04-141h 00

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 54 | Perché CORRERE ci fa bene, e come farlo nel modo corretto - Daniele VecchioniCon Daniele Vecchioni abbiamo parlato di come la corsa possa essere uno strumento straordinario per migliorare il benessere e favorire la crescita personale. Daniele, esperto di corsa e fondatore di @CorrereNaturale , ci ha parlato dei molteplici benefici che questa attività può offrire per il nostro corpo e la nostra mente. SCOPRI IL MIO PERCORSO ALTA PERFORMANCE 🧬 Alta Performance, il mio percorso personalizzato per ottimizzare il tuo stile di vita: https://robertobombagi.it/alta-performance RISORSE DEL VIDEO 📘 Scarica il mio nuovo Ebook gratuito "Segreti e Scienza del Sonno"...

2023-04-071h 06

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 53 | Come lo SPORT può migliorare il tuo BUSINESS - con Luca MastellaIn questo episodio di "Benessere per Imprenditori", abbiamo parlato con Luca Mastella (fondatore di Learnn) di come lo sport può essere una leva potenziante per il nostro business. Luca Mastella, fondatore di Learnn, ci ha raccontato come la sua carriera da giocatore pro di Basket abbia impattato enormemente nel successo della sua startup, e della sua carriera da professionista e imprenditore. Dentro trovi numerosi spunti su come conciliare sport e attività lavorativa, e migliorare la tua sinergia tra lavoro e vita privata. RISORSE 📚 LIBRI CONSIGLIATI DA LUCA • Shantaram: https...

2023-03-3143 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 52 | Come conciliare FITNESS e LAVORO - con Omar BragantiniIn questo episodio di Benessere per Imprenditori, abbiamo parlato con Omar Bragantini del ruolo del fitness e dello sport all'interno di un contesto lavorativo. Come conciliare attività sportiva e lavoro? Come trovare il gusto equilibrio tra lavoro e vita privata? E come lo sport può aiutarci a performare meglio nel nostro lavoro? Abbiamo parlato proprio di questo con Omar Bragantini, Growth Manager in Marketers, e grande appassionato di sport e benessere. ______________________ RISORSE 📚 LIBRI CONSIGLIATI DA OMAR • Biografia di Arnold Schwarzenegger: https://amzn.to/3TADXjZ • Nassim Taleb: https://amzn.to/3yYy0Uo • The Miracle Morning: https://amz...

2023-03-2546 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 51 | La cura della FELICITÀ: Come essere Felici (per davvero) - con Alice BushIn questo episodio con Alice Bush, autrice de "La cura della felicità" abbiamo parlato proprio di Felicità! Cos'è per te la felicità? Quanto spesso ti senti in balia delle circostanze esterne? E quante volte ti è capitato di pensare che la felicità si trovasse un po' più in la, dopo il prossimo traguardo? Essere felici è la vera sfida che molte persone si pongono. Soprattutto all'interno di una società che ci porta spesso a confondere la felicità con il successo. Ma allora... come si fa ad essere veramente felici? RISO...

2023-03-2047 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 50 | Work Life Balance: come trovare il giusto EQUILIBRIO tra Lavoro e Vita Privata | con Irene BosiUno dei problemi sempre più attuali, specialmente dopo l'avvento dello Smart Working, è la ricerca della corretta sinergia tra Lavoro e Vita Privata. Abbiamo parlato proprio di questo con Irene Bosi, Head of Marketing di Yoga Academy, e grande appassionata di sport e benessere. In questo episodio troverai alcune strategie e consigli per migliorare il tuo equilibrio tra lavoro e vita privata. RISORSE 📚 LIBRI CONSIGLIATI DA IRENE • Psicocibernetica: https://amzn.to/3ZXTQ64 • How Brands Grow: https://amzn.to/3mDbn56 📘 Scarica il mio nuovo Ebook gratuito "Segreti...

2023-03-1031 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 49 | La gestione del TEMPO è una ca**ata pazzesca: Prova a fare questo invece(- Tempo) = (+ Energie): Un'equazione che mi ha cambiato la vita. In questo episodio voglio parlarti del perché la gestione del tempo sia uno spreco di tempo inutile, e di come invece puoi diventare davvero più produttivo tramite la gestione delle energie. Scopri il mio corso Infiammazione A Bada: https://fisiomagazine.com/infiammazione-a-bada/

2023-01-2508 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 48 | 7 Principi per STARE BENE che ho imparato da 7 Libri diversiI libri sono una grande scuola di vita, per la loro capacità di donarci dei principi, che se riusciamo ad allineare con i nostri valori, ci indicheranno il nostro nord da seguire SCARICA L'EBOOK "21 Principi per stare bene e avere successo nel 2023": https://fisiomagazine.com/21-principi... ACQUISTA I LIBRI CHE CITO Perché dormiamo: https://amzn.to/3VbRygI Fattore 1%: https://amzn.to/3BRvxx2 Fitness mentale: https://amzn.to/3YGXcdG L'arte della felicità: https://amzn.to/3YFkNLP Psicocibernetica: https://amzn.to/3Vhn...

2023-01-1314 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 47 | Lettera per il 2023 - 3 Consigli per ripartire alla grande!In questo episodio voglio ragionare con voi su alcuni aspetti fondamentali, per far si che il nuovo anno possa essere realmente un nuovo inizio. Se vuoi iscriverti alla sfida di 21 giorni puoi farlo da qui: http://fisiomagazine.com/iscrizione-21-day-challenge/

2023-01-0208 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 46 | GROUNDING: una tecnica di Biohacking per ridurre l'INFIAMMAZIONE CRONICATi piacerebbe avere un integratore naturale, che riduca i tuoi livelli di infiammazione, ti faccia sopportare meglio il dolore, e ti faccia dormire meglio? Bene, questo integratore esiste, e si chiama Grounding. Il Grounding (o Earthing) è una delle più potenti tecniche di Biohacking che io conosca, e all'interno di questo episodio ti parlo di quelli che sono i suoi benefici, e come eseguirlo correttamente. RISORSE DEL PODCAST Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di fisiomagazine.com • Prenota...

2022-10-2308 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 45 | Cosa è la Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV), come misurarla e migliorarlaIn questo episodio parliamo di HRV, o Variabilità della Frequenza Cardiaca, probabilmente il parametro più importante da conoscere quando si parla di benessere. Infatti l’HRV è il principale parametro di riferimento, scoperto negli ultimi anni, che ci consente di misurare, e di gestire, lo stress psico-fisico. All'interno di questo episodio (che sarà una guida completa alla Variabilità della Frequenza Cardiaca), ti mostro tutto quello che devi sapere su questa potente strategia di Biohacking. RISORSE DEL PODCAST Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi...

2022-10-2019 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 44 | Il PISOLINO serve realmente? Benefici e miti del POWER NAPIl pisolino è davvero benefico? Quanto deve durare per essere efficace? E in che momento della giornata è meglio farlo? In questo episodio vediamo tutti i benefici e i falsi miti del Pisolino (anche detto Power Nap), e come renderlo un ottimo investimento di tempo per la nostra salute. All'interno vedremo anche qualche chicca pratica, come il coffee nap, e come eventualmente sostituire il Pisolino nel caso in cui tu non riesca a farlo. SCOPRI ALTA PERFORMANCE (il mio percorso per l'ottimizzazione delle tue energie): https://robertobombagi.it/alta-perfor..

2022-07-1013 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 43 | Come (e perché) iniziare a fare la DOCCIA FREDDA: benefici e miti dell’Esposizione al FreddoIn questo episodio parliamo di una delle mie tecniche di Biohacking preferite ovvero quello della doccia fredda. La doccia fredda è uno dei metodi più semplici, efficaci e sicuri per esporsi intelligentemente al freddo. Purtroppo però, attorno a questa pratica, circolano tantissimi falsi miti e inutili preoccupazioni. Cerchiamo allora di fare un po' di chiarezza, andando a vedere quali sono i benefici, quali sono le caratteristiche che deve avere la doccia fredda, e quali sono invece alcune controindicazioni. SCARICA PROTOCOLLO DOCCIA FREDDA: https://fisiomagazine.com/doccia-fredda/ SCOPR...

2022-07-0814 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 42 | Fai queste 2 cose per AUMENTARE la tua HRV - con Marco Altini (Founder di HRV4TRAINING)In questo episodio con Marco Altini abbiamo parlati di Variabilità della Frequenza Cardiaca (HRV) e di quali sono le migliori strategie per aumentarla. L'HRV è il miglior parametro misurabile che ci consente di monitorare e gestire lo stress psico-fisico, oltre che essere un surrogato dell'età biologica. LEGGI DI PIÙ SULL'HRV: https://fisiomagazine.com/variabilita-frequenza-cardiaca-hrv-misurare-gestire-stress/ RISORSE DEL PODCAST Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di fisiomagazine.com • Prenota una consulenza gratuita con me, e scopri i miei percorsi: https...

2022-07-0646 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 41 | Camminare fa DIMAGRIRE? Benefici e falsi miti della CAMMINATACamminare fa dimagrire? È vero o non è vero il mito dei 10 mila passi? Quanti passi servono per stare bene? C’è chi dice che camminare non serve a niente, e chi invece sostiene che la camminata sia la miglior attività del mondo. Infatti se da una parte camminare ha una miriade di benefici, dall’altra, pare essere un’attività superflua per raggiungere determinati obiettivi. La realtà dei fatti, è che come sempre la verità sta nel mezzo. Vediamo allora tutto quello che devi sapere sulla camminata in questo video, e cerchiamo di fare un po' di chiarezza. ...

2022-07-0610 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 40 | Un Medico CARDIOLOGO esperto di BIOHACKING ci svela le 2 abitudini più impattanti sulla nostra Salute - con Nicola TriglioneIn questo episodio con Doc. Nicola Triglione, medico cardiologo esperto di Biohacking, siamo andati a fondo sulle migliori strategie per biohackerare la nostra salute. Biohacking è un mindset che ci consente di trovare quel 20% di abitudini che ci portano l'80% dei risultati per la nostra Salute. RISORSE DEL PODCAST Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di fisiomagazine.com • Prenota una consulenza gratuita con me, e scopri i miei percorsi: https://robertobombagi.it/consulenza/ • Ricevi la mia "Newsletter anti...

2022-07-0558 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 39 | STANCHEZZA CRONICA: fai queste 3 cose per avere più ENERGIETi capita mai di svegliarti più stanco o più stanca della sera prima? Sembra come che la stanchezza ti abbia preso e portato con se in un altro mondo. Bene, benvenuto nel club di quelli con la sindrome da stanchezza cronica. Quella della stanchezza cronica è un campanello d’allarme molto diffuso nella popolazione generale. In questo video vediamo quali sono le cause della stanchezza cronica, perché ti senti sempre stanco, e soprattutto quali sono i 3 rimedi più efficaci che ci da la scienza per uscire da questa condizione. SCOPRI...

2022-07-0411 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 38 | Come DORMIRE BENE: 5 strategie efficaci di Igiene del Sonno"Come posso dormire meglio?” Quella del “come dormire bene” è una delle domande più gettonate quando si parla di igiene del sonno. Dormire bene, infatti, è fondamentale per una corretta salute psico-fisica; il sonno infatti, insieme a dieta ed esercizio fisico, costituisce uno dei 3 pilastri fondamentali per il benessere dell’uomo. Tuttavia, seppur quella del dormire sia un pratica che dovrebbe essere del tutto naturale, oggigiorno gran parte delle persone fa fatica ad addormentarsi e dormire bene. In questo episodio allora voglio darti 5 consigli scientificamente basati per migliorare fin da subito la tua igiene del sonno. VI...

2022-06-0917 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 37 | Come iniziare a PRENDERSI CURA di se stessi con le Terapie Informali - con Jody VagnoniPrendersi cura di se stessi, oggigiorno, è diventata una formalità. Un qualcosa "da fare" solo perché ci viene imposto da qualcuno, in modalità formali e noiose. In questo episodio, con Jody Vagnoni (psicologo e viaggiatore) abbiamo parlato di come sia possibile, in realtà, ricercare il proprio benessere attraverso le piccole terapie informali. Attraverso quei piccoli momenti che la vita ci regala ogni giorno, e che se sappiamo sfruttare possono realmente portarci al successo. Con Jody abbiamo parlato di viaggi, yoga e cura di se stessi. È stata una conversazione piuttosto informale. Buon ascolto. RISORSE DE...

2022-06-0646 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 36 | Come ridurre i SINTOMI FISICI da Ansia e Stress: 3 strategie ScientificheEssere vittima dei sintomi fisici dell’ansia e dello stress, non è una cosa normale. Sebbene tutti, almeno una volta nella vita, siamo andati incontro ai classici sintomi temporanei dell’ansia (fiato corto, tachicardia, nervosismo...), spesso capita che queste stati di tensione emotiva cronicizzino. Ecco perché il 90% della popolazione, purtroppo, va ben oltre questi sintomi, andando incontro anche ai cosiddetti sintomi fisici dell’ansia. E questo non rientra più nella normalità, sebbene molti lo pensino, per via dei sintomi fisici molto comuni. All'interno di questo video ti voglio mostrare 3 strategie scientificamente basate per ridurre i sintomi fis...

2022-06-0319 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 35 | Ho MONITORATO il mio SONNO per 30 gironi: ecco 3 cose che ho scopertoIn questo video ti parlo di un esperimento che ho fatto sulla mia igiene del sonno, che mi ha portato a conoscere esattamente quale sia il mio cronotipo di riferimento, di quante ore di sonno ho bisogno, e a che ora devo andare a letto per svegliarmi fresco e riposato. I Cronotipi sono 4, e se non hai voglia di fare un esperimento di 30 giorni, come me, puoi conoscere il tuo nel test che trovi all'interno del mio eBook gratuito "Segreti e Scienza del Sonno": https://fisiomagazine.com/segreti-e-scienza-del-sonno PRENOTA U...

2022-06-0213 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 34 | Cambia questa DOMANDA se vuoi risolvere (realmente) i tuoi DOLORIQuando vogliamo risolvere un problema, legato al dolore, molto spesso quello che ci chiediamo è "cosa posso prendere?". In questo episodio ti voglio invece mostrare come sia dannatamente più efficace cambiare questa domanda, per ottenere dei risultati diversi, ed essere realmente in grado di risolvere una condizione legata al dolore. COMPILA IL SONDAGGIO: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe_kb8eJcb0sChkO27iyljCPwa1mrH9xyZ7zAPGSeLwPdMIFQ/viewform?usp=sf_link RISORSE DEL PODCAST Se ancora non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di...

2022-06-0106 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 33 | Come i VALORI ci aiutano a gestire ANSIA, DOLORI e INFIAMMAZIONEStavo per perdere tutto, ma i valori mi hanno permesso di rimanere ancorato in superficie, e non andare a fondo, cadendo in preda all'ansia, allo stress e al panico. In questo episodio ti racconto di una vicenda che mi è capitata in Indonesia, a Bali, di come l'ho gestita, e di come possiamo applicarla nella nostra vita. RISORSE DEL PODCAST Se non mi conosci, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di fisiomagazine.com Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": h...

2022-05-2806 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 32 | Effetti dell'esposizione al FREDDO e della RESPIRAZIONE nella riduzione dell'INFIAMMAZIONE (metodo Wim Hof) - con Alessio AlfeiIn questo episodio, tratto dalla live Instagram fatta con Alessio Alfei (istruttore metodo Wim Hof), abbiamo discusso due studi molto interessanti che hanno testato come gli esercizi di respirazione e di esposizione al freddo siano in grado di modulare la risposta immunitaria, e ridurre i livelli di infiammazione cronica. RISORSE DEL PODCAST Per chi non mi conoscesse, mi presento: Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di fisiomagazine.com > Entra nel mio gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine > Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine...

2022-05-2639 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 31 | INFIAMMAZIONE CRONICA: Fai queste 5 cose per ridurlaL'infiammazione cronica è una condizione a cui più o meno tutti andiamo incontro oggigiorno. Ha origine essenzialmente dal nostro stile di vita, ed ecco perché le strategie di risoluzione si basano principalmente sulla modifica di alcune abitudini. In questo episodio vediamo le 5 principale strategie scientificamente basate per andare a ridurre l'infiammazione generale. RISORSE DEL PODCAST > Scarica l'ebook gratuito "Segreti e Scienza del Sonno": https://fisiomagazine.com/segreti-e-scienza-del-sonno/ > Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter/ > Entra nel gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine > Seguimi su Ins...

2022-05-1419 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 30 | 5 consigli SCIENTIFICI per essere più PRODUTTIVI in SMART WORKINGIn questo episodio ti voglio dare 5 consigli per essere più produttivi lavorando da casa, in ufficio o in smart working, con un occhio di riguardo anche alla tua salute fisica e mentale. Se lavori tante ore al computer, e vuoi riuscire ad essere più produttivo, questo è quello che fa per te.

2022-05-0215 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 29 | Stare SEDUTI è il nuovo FUMO: Ecco come liberarti del Dolore Lombare da sedutoIl mal di schiena da seduto, è una tipica condizione di dolore lombare che insorge principalmente in chi fa un lavoro molto sedentario, e passa molte ore da seduto. Ecco perché io lo chiamo anche il "mal di schiena da Smart Working". In questo episodio approfondiamo quali sono le cause di questo dolore lombare, e quali sono le strategie scientificamente basate per risolverlo. RISORSE DEL PODCAST: > Prenota una consulenza gratuita con me: https://fisiomagazine.com/consulenza/ > Entra nel gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine > Ricevi la mia "Newsletter anti...

2022-04-2132 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 28 | Migliora la tua memoria con questi 4 tipi di ESERCIZIO FISICOCervello e Attività Fisica, quali sono le connessioni tra questi due? In che modo l'esercizio fisico è in grado di influenzare la funzionalità del nostro cervello? Vediamo la risposta a queste domande all'interno dell'episodio di oggi. Articolo di approfondimento: Gli effetti protettivi dell’Attività Fisica sul Cervello RISORSE DEL PODCAST > Entra nel gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine > Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter/ > Rimani aggiornato sui nuovi episodi di Io Sto Bene, Grazie: https://www.instagram.com/iostobenegraziepodcast/ > Se...

2022-04-1424 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 27 | Fai questi 3 Esercizi Mentali per raggiungere qualsiasi RISULTATOMolto spesso, quando si parla di raggiungere un obiettivo per la nostra salute, ci concentriamo sulle cose sbagliate, dimenticandoci delle basi, ovvero: il nostro Mindset. In questo episodio voglio darti 3 metodi estremamente efficaci per cambiare il tuo approccio mentale, e garantirti di raggiungere qualsiasi risultato tu voglia, in termini di salute e benessere. RISORSE DEL PODCAST Entra nel gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine Ricevi la mia "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter/ Rimani aggiornato sui nuovi episodi di Io Sto Bene, Grazie: https://www.instagram.com/io...

2022-04-0719 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi Come posso attivare il Nervo Vago e gestire l'Infiammazione? - Il Fisio Risponde: Ep.1In questo primo episodio de "Il Fisio Risponde" ho dato risposta ad alcune domande che mi sono state fatte in live su instagram. Il Fisio Risponde è il mio nuovo format dove rispondo alle vostre domande riguardo la salute il benessere e il Bihacking. Se vuoi partecipare anche tu al prossimo episodio, e farmi la tua domanda su dolori, infiammazione, stile di vita...seguimi sul mio profilo Instagram e partecipa alla prossima live. RISORSE DEL PODCAST > Entra nel gruppo Telegram privato: https://t.me/fisiomagazine > Ricevi la...

2022-04-0548 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 26 | 5 modi per liberarti dei Dolori Muscolari DiffusiI Dolori Muscolari e articolari Diffusi sono un problema tanto diffuso quanto ostico da affrontare. In questo episodio vediamo quali sono le cause di questo disturbo, come puoi riconoscerlo in base ai sintomi, e quali sono le strategie scientificamente basate per potertene liberare. Risorse citate nel podcast: Segreti e Scienza del Sonno (eBook gratuito): https://fisiomagazine.com/segreti-e-scienza-del-sonno/ Iscriviti alla "Newsletter anti-infiammatoria": https://fisiomagazine.com/newsletter/ Segui "Io Sto Bene, Grazie" anche su: Instagram: https://instagram.com/iostobenegraziepodcast

2022-04-0329 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 25 | Recupero Fisico e Mentale: il ruolo della Nutrizione - con Dr. Mattia PieriIn questo episodio, il Nutrizionista Mattia Pieri ci parla di come quello che mangiamo influisca sul nostro recupero fisico e mentale. Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di fisiomagazine.com

2022-03-211h 08

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 24 | INSONNIA: adotta queste abitudini per dormire meglio - con Luca Mazzucchelli e Dr.ssa Annamaria AcquavivaQuesto episodio è tratto da un'intervista per il Medical Center di Palazzo di Varignana, tenuta su Instagram. La Dr.ssa Acquaviva ha intervistato me, e Luca Mazzucchelli, per parlare di igiene del sonno. Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di Fisiomagazine.com

2022-03-1958 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 23 | Come ansia e stress infiammano la tua Cervicale, e cosa fare.Se desideri liberarti del tuo dolore cervicale da ansia e stress una volta per tutte (e senza l’utilizzo di farmaci), sei nel posto giusto. In questo episodio capirai come lo stress e l’ansia, a cui oggi siamo tutti sottoposti, possono infiammare la tua cervicale. Sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di fisiomagazine.com

2022-03-1410 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 22 | Dolore Cervicale: impara come gestirlo - con Dr. Luca TapparoCos'è il disturbo cervicale, quali sono le sue cause, e cosa possiamo fare per gestirlo? In questo episodio, tratto dalla live Instagram con Dr. Luca Tapparo, abbiamo parlato di come tramite il nostro stile di vita, siamo in grado di prevenire, o eventualmente gestire i dolori cervicali.

2022-02-281h 28

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 21 | Come conquistare Salute con lo stoicismo - con Alessio AlfeiIn questo episodio, tratto dalla live Instagram con Alessio Alfei, abbiamo parlato di come lo stoicismo ci può guidare verso il raggiungimento di un completo Benessere. Abbiamo parlato di doccia fredda, respirazione, raggiungimento di nuovi obiettivi e tanto altro!

2022-02-221h 04

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 20 | Longevità: cos'è e come ottenerla - con Lorenzo MoscaIn questo episodio, tratto dalla live Instagram fatta insieme a Lorenzo Mosca (biologo nutrizionista e allenatore Crossfit L2), abbiamo discusso dei tre pilastri fondamentali della longevità: alimentazione, esercizio fisico e igiene del sonno.

2022-02-171h 34

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 19 | Stress e Infiammazione Cronica: cause e rimediIn questo episodio di "Io Sto Bene, Grazie" affrontiamo un argomento molto caldo per tutti noi: l'infiammazione cronica. Quello dell'infiammazione cronica è un problema che ci accumuna, in quanto è legato essenzialmente ai livelli di stress che la vita moderna ci impone. In questo podcast vediamo allora quali sono le cause, e quali sono le strategie che abbiamo per ridurla. Se non mi conosci, sono Roberto Bombagi, Fisioterapista e fondatore di fisiomagazine.com Mi trovi su Instagram: @robertobombagi_

2022-02-0415 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 18 | Biohacking: come potenziare la tua SaluteCos'è il Biohacking e come possiamo sfruttarlo per potenziare la nostra Salute e il nostro Benessere? Ne parliamo in questo episodio.

2021-11-1006 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 17 | Stress: come misurarlo e gestirlo tramite l'HRVSapevi che è possibile misurare quantitativamente i livelli di stress? Esiste, infatti, un parametro chiamato HRV (Heart Rate Variability) che esprime la variabilità della frequenza cardiaca, un valore utile al fine di monitorare l'attività del nostro sistema simpatico autonomo. In questo episodio impariamo a capire come possiamo gestire i valori di HRV tramite la stimolazione del nervo vago. Scarica la guida gratuita: Heart Rate Variability, il tuo miglior indice di Benessere Scarica il Protocollo Doccia Fredda da qui: https://fisiomagazine.com/doccia-fredda/

2021-11-0915 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 16 | Gli aspetti mentali nell'attività fisica - con Roberto GrecoCon Roberto Greco (@robertogreco_psicosport), Psicologo dello Sport, abbiamo parlato di come gli aspetti psicologici e mentali influiscano sull'attività fisica e sul nostro benessere. Puoi vedere la diretta integrale sul mio profilo instagram.

2021-11-0838 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 15 | Come Dieta e Allenamento influiscono sul nostro Benessere - con Lorenzo MoscaIn questa puntata, insieme al Biologo Nutrizionista e allenatore Crossfit Lorenzo Mosca (@manipulus.mosca), abbiamo parlato di come dieta e allenamento influiscano sul nostro benessere. Puoi vedere la diretta sul mio profilo Instagram.

2021-11-0857 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 14 | Esercizio fisico VS Farmaci analgesiciCosa prenderesti tra la sostanza A e la sostanza B? In questo episodio vediamo le principali differenze tra esercizio fisico e un qualsiasi farmaco analgesico, al fronte dei medesimi effetti in termini di riduzione del dolore cronico. Trovi la versione video di questo episodio sul mio profilo instagram: https://www.instagram.com/p/CVh8TeUq7E0/ Buon ascolto!

2021-11-0104 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 13 | Allenarsi di sera influisce sul Sonno?La maggior parte delle ricerche concordano sul fatto che l'esercizio fisico abbia effetti positivi sulla qualità del sonno. Ma cosa succede al nostro corpo se ci alleniamo la sera tardi prima di andare a dormire? Come sempre ci affideremo alla scienza, e in questo episodio vedremo se l'allenamento serale influisca o meno sulla qualità e sull'igiene del nostro sonno. - Scarica Segreti e Scienza del Sonno, la guida gratuita: https://bit.ly/3iNnLKX Se ancora non mi conosci (molto probabile) mi presento: sono Roberto Bombagi, laureando in Fisioterapia, e fondatore di fisiomag...

2021-10-1004 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 12 | Rigidità mattutina: 3 step per liberarti dei dolori articolari al risveglioQuante volte hai sperimentato di svegliarti al mattino, e sentire una certa rigidità articolare e muscolare, spesso accompagnata da stanchezza e spossatezza? In questo episodio andremo a vedere nello specifico 3 strategie per sconfiggere la rigidità mattutina, e svegliarci con più libertà muscolare. Se vuoi leggere l'articolo completo, eccolo qua: https://fisiomagazine.com/rigidita-articolare-mattutina/ Ricevi le mie Pillole di Benessere, ogni mattina alle 07:30 ti invio un piccolo tips per migliorare la tua qualità di vita: https://fisiomagazine.com/pillole-di-benessere/ Instagram: @fisiomagazineit e @robertobombagi_

2021-10-0420 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 11 | 10 Consigli per Dormire Meglio - Segreti e Scienza del SonnoDormire bene è fondamentale per una corretta salute psico-fisica; il sonno infatti, insieme a dieta ed esercizio fisico, costituisce uno dei 3 pilastri fondamentali per il benessere dell’uomo. In questo episodio vediamo allora 10 consigli super pratici per iniziare finalmente a dormire meglio! Se vuoi approfondire, scarica il nostro Ebook Gratuito: Segreti e Scienza del Sonno (clicca qui).

2021-09-1117 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 10 | Effetti Collaterali della Sedentarietà: le 3P per batterlaParliamo di effetti collaterali della sedentarietà, e in particolare modo di cosa possiamo fare per uscire da questa condizione cronica, e tornare a vivere una vita in forma! La sedentarietà la considero come la regina delle patologie, perché come ti dico nel video, funge da elemento chiave per innescare tutta una serie di processi patologici. Vediamo allora quali sono quelle che ho chiamato le 3P per uscire da questa condizione cronica di sedentarietà, e poter tornare a vivere una vita degna di essere vissuta! Se ancora non mi conosci, mi presento un attimo. Sono Ro...

2021-04-1611 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 10 | I 6 Pilastri per rafforzare il Sistema ImmunitarioTi sei mai chiesto come e cosa fare per rafforzare il sistema immunitario? In questo podcast vediamo quali sono i 6 pilastri fondamentali, e scientificamente basati, da inserire nella nostra routine, per andare a rinforzare le nostre difese immunitarie e vivere una vita più sana e più forte! Inoltre a fine episodio ti svelo quale, secondo alcune ricerche, è l'abitudine chiave per rafforzare il sistema immunitario, quella da cui non dovresti mai prescindere. Se ancora non mi conosci, mi presento un attimo. Sono Roberto Bombagi, laureando in Fisioterapia e Fondatore di https://fisiomagazine.com Mi puoi tro...

2021-03-2814 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 09 | Incontinenza Urinaria: LA MALATTIA SILENZIOSA - ecco come risolverlaPerché l'incontinenza urinaria viene chiamata la malattia silenziosa? E perché colpisce prevalentemente le donne? Ma soprattutto, come fare per risolverla e prevenirla? Analizziamo la risposta a tutte queste domande sull'incontinenza urinaria all'interno di questo episodio.

2021-03-2011 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 08 | Pavimento Pelvico: ecco perché devi assolutamente conoscerlo!In questo podcast andiamo a scoprire insieme perché è cosi importante conoscere il pavimento pelvico, e come possiamo mantenerlo correttamente in salute. Infatti, un pavimento pelvico in salute, ci consente di prevenire numerose patologie, come l'incontinenza urinaria, il prolasso genitale, e la stipsi. Proprio per questo, specialmente se sei una donna, dovresti assolutamente conoscerlo!

2021-03-1010 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 07 | Serotonina: 6 abitudini per migliorare il tuo umoreSicuramente avrai già sentito parlare della serotonina, perché negli ultimi anni i neurotrasmettitori sono diventati abbastanza popolari 🧠 La serotonina è definita come il neurotrasmettitore del buon umore, anche se in realtà ha delle azioni abbastanza più complesse ed estese rispetto alla sola regolazione del tono dell’umore. La sua produzione può essere stimolata da alcune abitudini che inseriamo nella nostra vita quotidiana, e in questo Podcast andiamo a vedere proprio quali sono le 6 principali abitudini che ti permetteranno di aumentare i livelli di serotonina e quindi di migliorare il tuo umore.

2021-03-0610 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 06 | Quando e Quanto bisognerebbe allenarsi?Quando dovrei allenarmi? Meglio la mattina, il pomeriggio, o la sera? E quanto invece dovrei allenarmi? 2, 3, 4 o 5 volte a settimana? Rispondiamo a tutte queste domande all'interno dell'episodio!

2021-02-2518 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 05 | Organizzazione ed Efficacia - come trovare il tempo per allenarsi (step by step)In questo episodio voglio darti qualche consiglio pratico, che utilizzo personalmente, per poter organizzare al meglio le tue giornate, essendo così più efficace e più produttivo in quello che fai, e trovando così anche il tempo da dedicare al tuo fisico e alla tua salute.

2021-02-1610 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 04 | Dolore e Cervello: quanto contano gli aspetti emotivi e psicologici sul dolore?Quante volte hai pensato "come non vorrei provare mai dolore"? In questo episodio vediamo se questo potrebbe realmente accadere, ma soprattutto andiamo a vedere come il nostro cervello influenza il dolore che proviamo.

2021-02-1113 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 03 | Prevenzione Tumori: ecco come farla!Con questo episodio vorrei provare a responsabilizzare chi ci ascolta, verso un argomento molto importante. Abbiamo tra le mani un'arma potentissima di cui spesso non ci rendiamo nemmeno conto, per combattere questa perfida patologia! Scopri quale.

2021-02-0318 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 02 | Camminare non ti fa dimagrire: ecco perché!Uno dei più grandi falsi miti legati al mondo del dimagrimento, è proprio quello che camminare possa fare dimagrire. In questo episodio vediamo cosa ci dice la scienza, e perché questo non sia corretto.

2021-01-3109 min

Io sto bene, grazie - Il Podcast di Roberto Bombagi 01 | Stretching: differenze ed efficacia. Facciamo chiarezza!In questo podcast andiamo ad approfondire, con un aneddoto molto simpatico, le differenze tra le varie tipologie di stretching. In particolare risponderemo alle due domande più richieste: lo stretching previene gli infortuni? Lo stretching aumenta le prestazioni? Podcast tratto dall'articolo pubblicato su fisiomagazine.com

2021-01-2918 min