Shows
FOCUS FITNESS RADIOS4: E14 | BEAST MODE: Eddie Hall, 500kg, Mindset & The Cost of GreatnessΣτο 14ο επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, ο Rocco Venizelos υποδέχεται τον θρυλικό Eddie "The Beast" Hall, τον άνθρωπο που έγραψε ιστορία σηκώνοντας 500 κιλά. Μια αποκαλυπτική συζήτηση για τη δύναμη, τις θυσίες και τις προκλήσεις της ζωής μέσα και έξω από τον αθλητισμό.🦾 Πώς είναι να φτάνεις στα όρια του ανθρώπινου σώματος;🧠 Η σημασία της ψυχολογίας στην επιτυχία και η δύναμη της νοοτροπίας.⚖️ Θυσίες, οικογένεια, ισορροπία – η ζωή πέρα από τον πρωταθλητισμό.💡 Πώς επαναπροσδιορίζεις τον εαυτό σου όταν όλα αλλάζουν;📌 00:00 – Εισαγωγή: Ο Eddie Hall στο FOCUS FITNESS RADIO📌 06:45 – Το ταξίδι στον κόσμο του Strongman📌 12:30 – Η ψυχολογία της νίκης: Νοοτροπία, προπονήσεις & αυτοπειθαρχία📌 18:20 – 500 κιλά: Η απόλυτη δοκιμασία του σώματος και του μυαλού📌 25:15 – Θυσίες και προσωπικό κόστος της επιτυχίας📌 32:50 – Η οικογένεια και η σημασία της στήριξης📌 39:40 – Η ζωή μετά τον πρωταθλητισμό και τα νέα του project📌 45:55 – Στρατηγική ζωής, σχέσεις, αυτογνωσία και ευτυχία📌 52:10 – Συμπεράσματα και τα καλύτερα μαθήματα από τον Eddie📲 Connect with Eddie Hall:📸 Instagram: https://www.instagram.com/eddiehallwsm/?hl=el🌐 Website: https://beast.co.uk/?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAabxOWUJlCOkcw6PNu_haMNHvcGIprpGSMuYlLqcHGn-HPSCSATDYpACemY_aem_OFfJHzWtk25fVlF_A2dHkA 📢 Powered by FOCUS FITNESS – Upcoming Seminar📅 Date: March 22-23, 2025📍 Location: Athens, Greece🎙 Speaker: Emmanuel Frantzis🔎 Topic: Lumbar Spine & Pelvis Therapy📌 Info & Registration: 🔗 www.focusfitness.gr/seminars📲 Connect with FOCUS FITNESS RADIO!🌐 Website: www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📸 Instagram: @Powered_by_focus_fitness📺 YouTube: @RoccoVenizelos @Focus Fitness Radio📘 Facebook: Focus Fitness Radio🎧 Spotify Podcast: Focus Fitness Radio🔔 Subscribe & turn on notifications for new episodes! 🎙🔥2025-03-0756 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E13 | Hollywood Built: Female Physiology, Testosterone & Training StrategiesIn E13 of FF Radio, Rocco hosts Hollywood Built (Scott Habermehl), one of the top strength and conditioning coaches. Together, they dive deep into female physiology, the impact of hormones on performance, and the best strategies for training and nutrition for female athletes.💡 Topics Covered:🔹 Hormonal differences between men and women in athletic performance🔹 The role of testosterone, androgens, and HRT (hormone replacement therapy)🔹 How to adapt training plans to meet the physiological needs of women🔹 Challenges and myths surrounding female training🔹 The importance of proper nutrition and managing hormonal cycles🔹 Psychological and social factors affecting female athletes' performance🔹 Differences...2025-02-2852 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E12 | Caveman Muscle Factory: Η εξέλιξη του χειροποίητου εξοπλισμού Δύναμης στην ΕλλάδαΣτο νέο επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, ο Rocco Venizelos φιλοξενεί τον Άρη , τον ιδρυτή της Caveman Muscle Factory. Μιλάμε για το πώς μια ιδέα που ξεκίνησε από ένα γκαράζ κατά τη διάρκεια της καραντίνας, εξελίχθηκε σε μια από τις πιο καινοτόμες ελληνικές εταιρείες κατασκευής μηχανημάτων γυμναστικής.Σε αυτή τη συνέντευξη, ο Άρης αποκαλύπτει:✅ Πώς ξεκίνησε η Caveman Muscle Factory και η έμπνευση πίσω από το όνομα.✅ Τη διαδικασία κατασκευής μηχανημάτων και τη σημασία της λειτουργικότητας και της ασφάλειας.✅ Πώς η εταιρεία του διαφοροποιείται από τα μαζικά παραγόμενα μηχανήματα της αγοράς.✅ Την πρόκληση της παραγωγής κατά παραγγελία και τη διαχείριση της αυξανόμενης ζήτησης.✅ Τα μελλοντικά σχέδια και την προοπτική διεθνούς επέκτασης.🎯 Αν είσαι λάτρης της γυμναστικής και του εξειδικευμένου εξοπλισμού, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα!📌 Ακολούθησε μας για περισσότερες συνεντεύξεις και ανάλυση γύρω από το fitness!📌 Η προσαρμογή στις ανάγκες των αθλητών είναι βασική προτεραιότητα.📌 Η ποιότητα κατασκευής και η χειροποίητη κατασκευή είναι το μεγάλο πλεονέκτημα.📌 Η ζήτηση για εξειδικευμένα μηχανήματα ποδιών είναι τεράστια στην ελληνική αγορά.📌 Η διαχείριση του αυξανόμενου φόρτου παραγωγής αποτελεί συνεχή πρόκληση.📌 Η Caveman Muscle Factory στοχεύει σε διεθνή ανάπτυξη.00:00 - Εισαγωγή & Παρουσίαση του Άρη01:31 - Πώς ξεκίνησε η Caveman Muscle Factory06:03 - Η εξέλιξη από το γκαράζ σε επαγγελματική παραγωγή11:41 - Η φιλοσοφία της κατασκευής μηχανημάτων γυμναστικής14:06 - Οι μεγαλύτερες προκλήσεις της βιομηχανίας17:22 - Η αγορά fitness στην Ελλάδα και το μέλλον της εταιρείας22:54 - Διεθνής επέκταση & στρατηγικές ανάπτυξης27:40 - Συμπεράσματα & Ευχαριστίες📢 Μην ξεχάσεις να κάνεις 👍 Like, 🔔 Subscribe και να αφήσεις το σχόλιό σου!https://www.cavemanmusclefactory.com/📢 Powered by FOCUS FITNESS – Επόμενο Σεμινάριο📅 Ημερομηνία: 22-23 Μαρτίου 2025📍 Τοποθεσία: Αθήνα🎙 Ομιλητής: Emmanuel Frantzis🔎 Θέμα: Θεραπεία Οσφυϊκής Σπονδυλικής Στήλης και Λεκάνης📌 Πληροφορίες & Εγγραφές: 🔗 www.focusfitness.gr/seminars📲 Συνδεθείτε με το FOCUS FITNESS RADIO!🌐 Ιστότοπος: www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com📸 Instagram: @ Powered_by_focus_fitnessYoutube: @RoccoVenizelos📘 Facebook: Focus Fitness Radio🎧 Podcast Spotify: Focus Fitness Radio🔔 Κάντε εγγραφή & ενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για νέα επεισόδια! 🎙🔥2025-02-2128 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E11 | Brett Klika: Υγεία, Οικογένεια & Ανθεκτικότητα - Η Δύναμη της Κίνησης & της Αυτογνωσίας | FOCUS FITNESS RADIOΣτο νέο επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, ο Rocco Venizelo συνομιλεί με τον Brett Klika για τις προκλήσεις της ζωής, την υγεία, την ανατροφή των παιδιών και την προσωπική ανάπτυξη.🔹 Μερικά από τα θέματα που συζητάμε:✅ Τη σημασία της υγείας και της οικογένειας ως προτεραιότητες στη ζωή✅ Πώς οι προκλήσεις διαμορφώνουν την ανθεκτικότητα και την αυτογνωσία μας✅ Ο ρόλος της κίνησης και της εκπαίδευσης στην ανάπτυξη των παιδιών✅ Οι επιδράσεις της τεχνολογίας στη σύγχρονη ζωή και την ψυχική υγεία✅ Η αξία της κοινότητας, της εμπιστοσύνης και της υποστήριξης📌 Takeaways από το επεισόδιο:Η υγεία και η οικογένεια είναι το θεμέλιο για μια ισορροπημένη ζωήΟι δυσκολίες μας δίνουν την ευκαιρία να εξελιχθούμεΗ φυσική δραστηριότητα είναι κλειδί για την παιδική ανάπτυξηΗ κατανόηση και η ενσυναίσθηση χτίζουν ισχυρότερες σχέσεις@https://brettklika.com/@https://spiderfitkids.com/about-brett/💬 Ποιες προκλήσεις σας βοήθησαν να αναπτυχθείτε;Απαντήστε στα σχόλια! 👇📅 Ημερομηνία: 22-23 Μαρτίου 2025📍 Τοποθεσία: Αθήνα🎙 Ομιλητής: Emmanuel Frantzis🔎 Θέμα: Θεραπεία Οσφυϊκής Σπονδυλικής Στήλης και Λεκάνης📌 Πληροφορίες & Εγγραφές: 🔗 www.focusfitness.gr/seminars🌐 Ιστότοπος: www.focusfitness.gr 📸 Instagram: FOCUS FITNESS RADIO📘 Facebook: Powered by Focus Fitness🎧 Podcast Spotify: Focus Fitness Radio🔔 Κάντε εγγραφή & ενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για νέα επεισόδια! 🎙🔥📢 Powered by FOCUS FITNESS – Επόμενο Σεμινάριο📲 Συνδεθείτε με το FOCUS FITNESS RADIO!2025-02-0753 minFOCUS FITNESS RADIO🎙 S4: E11 | Brett Klika: Υγεία, Οικογένεια & Ανθεκτικότητα - Η Δύναμη της Κίνησης & της Αυτογνωσίας | FOCUS FITNESS RADIOΣτο νέο επεισόδιο του FOCUS FITNESS RADIO, ο Rocco Venizelo συνομιλεί με τον Brett Klika για τις προκλήσεις της ζωής, την υγεία, την ανατροφή των παιδιών και την προσωπική ανάπτυξη.
🔹 Μερικά από τα θέματα που συζητάμε:
✅ Τη σημασία της υγείας και της οικογένειας ως προτεραιότητες στη ζωή✅ Πώς οι προκλήσεις διαμορφώνουν την ανθεκτικότητα και την αυτογνωσία μας✅ Ο ρόλος της κίνησης και της εκπαίδευσης στην ανάπτυξη των παιδιών✅ Οι επιδράσεις της τεχνολογίας στη σύγχρονη ζωή και την ψυχική υγεία✅ Η αξία της κοινότητας, της εμπιστοσύνης και της υποστήριξης
📌 Takeaways από το επεισόδιο:
Η υγεία και η οικογένεια είναι το θεμέλιο για μια ισορροπημένη ζωή
Οι δυσκολίες μας δίνουν την ευκαιρία να εξελιχθούμε
Η φυσική δραστηριότητα είναι κλειδί για την παιδική ανάπτυξη
Η κατανόηση και η ενσυναίσθηση χτίζουν ισχυρότερες σχέσεις
@ https://brettklika.com/
@ https://spiderfitkids.com/about-brett/
💬 Ποιες προκλήσεις σας βοήθησαν να αναπτυχθείτε;Απαντήστε στα σχόλια! 👇
📅 Ημερομηνία: 22-23 Μαρτίου 2025📍 Τοποθεσία: Αθήνα🎙 Ομιλητής: Emmanuel Frantzis🔎 Θέμα: Θεραπεία Οσφυϊκής Σπονδυλικής Στήλης και Λεκάνης
📌 Πληροφορίες & Εγγραφές: 🔗 www.focusfitness.gr/seminars
🌐 Ιστότοπος: www.focusfitness.gr 📸 Instagram: FOCUS FITNESS RADIO📘 Facebook: Powered by Focus Fitness🎧 Podcast Spotify: Focus Fitness Radio
🔔 Κάντε εγγραφή & ενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις για νέα επεισόδια! 🎙🔥
📢 Powered by FOCUS FITNESS – Επόμενο Σεμινάριο📲 Συνδεθείτε με το FOCUS FITNESS RADIO!2025-02-0753 minFOCUS FITNESS RADIOS4: E9 | Dr. Stuart McGill: Από τη Διάγνωση στη Στρατηγική Αποκατάστασης| Focus Fitness RadioΣτο επεισόδιο αυτό του Focus Fitness Radio, ο Rocco φιλοξενεί τον παγκοσμίου φήμης Dr. Stuart McGill, κορυφαίο ειδικό στον τομέα της σπονδυλικής στήλης και της εμβιομηχανικής. Η συζήτηση επικεντρώνεται στην προσέγγιση της διαχείρισης του πόνου, ξεκινώντας από την ακριβή διάγνωση μέχρι την ανάπτυξη στρατηγικών αποκατάστασης και βελτίωσης της απόδοσης.
Η μοναδική μορφή του επεισοδίου συνδυάζει συζήτηση στα αγγλικά με σχόλια στα ελληνικά από τον Rocco, που αναδεικνύει τα βασικά σημεία και τη λογική πίσω από τα ερωτήματα και τις απαντήσεις.
Βιογραφικό Dr. Stuart McGill
Ο Dr. Stuart McGill είναι Ομότιμος Καθηγητής Βιομηχανικής της Σπονδυλικής Στήλης στο Πανεπιστήμιο του Waterloo στον Καναδά. Έχει δημοσιεύσει περισσότερα από 240 επιστημονικά άρθρα και είναι συγγραφέας των βιβλίων:
"Back Mechanic"
"Ultimate Back Fitness and Performance"
"Gift of Injury"
Το βιβλίο "Back Mechanic" έχει μεταφραστεί στα ελληνικά από τον Rocco και είναι διαθέσιμο στο www.backmechanic.gr
Ο Dr. McGill έχει συνεργαστεί με κορυφαίους αθλητές, κλινικούς ιατρούς και επιστήμονες παγκοσμίως, προσφέροντας καινοτόμες λύσεις για τη θεραπεία του πόνου και την αποκατάσταση.
Σημεία Συζήτησης:
Πώς γίνεται εξατομικευμένη διάγνωση του πόνου.
Η μηχανική της σπονδυλικής στήλης ως βάση της αποκατάστασης.
Η σημασία της σωστής στρατηγικής για μακροχρόνια υγεία και απόδοση.
Προσεγγίσεις για αθλητές και μη επαγγελματίες.
Keywords:
διαχείριση πόνου, μηχανική, αποκατάσταση, σπονδυλική στήλη, διάγνωση, στρατηγική, επιστήμη, αθλητική απόδοση, σωματική υγεία, ψυχική υγεία, κλινική πρακτική.
Στοιχεία Επικοινωνίας
🌐 Ιστοσελίδα: www.focusfitness.gr & www.roccovenizelos.com
📧 Email: poweredby@focusfitness.gr
Dr. Stuart McGill:
🌐 Ιστοσελίδα: www.backfitpro.com
📧 Email: info@backfitpro.com
Μετάφραση "Back Mechanic":
🌐 www.backmechanic.gr
Προώθηση Επερχόμενου Σεμιναρίου:
📢 Σεμινάριο Powered by Focus Fitness
Θέμα: " Τεχνικών Αξιολόγησης και Διαχείρηση Παθολογιών Οσφυικής Μοίρας και Πυέλου"
Ομιλητής: Dr. Emmanuel Frantzis
Ημερομηνία: 22-23 Μαρτίου 2025
Τοποθεσία: Κέντρο Αποθεραπείας και Αποκατάστασης ΘΗΣΕΑΣ ΑΕ, Λεωφόρος Συγγρού 202 & Αγίων Πάντων, Καλλιθέα, Αθήνα
Για περισσότερες πληροφορίες και εγγραφές: https://focusfitness.gr/events/mastering-lumbar-pelvic-treatment-a-deep-dive-into-biomechanics-neurology-and-manual-therapy/
Chapters:
00:00 Εισαγωγή
06:05 Κατανόηση του πόνου: Διαγνωστικές προσεγγίσεις
15:16 Η μηχανική του σώματος και η σπονδυλική υγεία
22:30 Από τον πόνο στη στρατηγική αποκατάστασης
30:53 Σχέση σωματικής και ψυχικής υγείας
42:18 Συμπεράσματα και επόμενα βήματα
Παρακολουθήστε το επεισόδιο για να ανακαλύψετε επιστημονική γνώση, πρακτική εμπειρία και πολύτιμες στρατηγικές για τη διαχείριση του πόνου και τη βελτίωση της ζωής σας.2025-01-201h 28FOCUS FITNESS RADIOS4: E6 | Ο Δράκος της Υπερφαγίας – Ψυχολογία, Διατροφή και Βιωματική Αλλαγή με τον Δημήτρη ΠέτσιοΣτο έκτο επεισόδιο της 4ης σεζόν του Focus Fitness Radio, με αφορμή το νέο του βιβλίο "Μείνε Για Πάντα Αδύνατη με 12+1 Κεφάλαια Ζωής", ο διακεκριμένος διαιτολόγος και συγγραφέας Δημήτρης Πέτσιος μιλάει για τη διατροφή, την ψυχολογία και την αντιμετώπιση της υπερφαγίας.
Θεματολογία Επεισοδίου:
Πώς η διατροφή επηρεάζεται από τη συναισθηματική μας κατάσταση.
Τι συμβολίζει ο «δράκος» της υπερφαγίας και πώς μπορούμε να τον κατακτήσουμε.
Τη σημασία της αυτογνωσίας, της ευελιξίας και της βιωματικής μάθησης στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών.
Πρακτικές στρατηγικές για τη διαχείριση του συναισθηματικού φαγητού και της υπερφαγίας.
Η σύνδεση διατροφής, άσκησης και ψυχολογικής υποστήριξης στην επίτευξη βιώσιμων αλλαγών.
Με οδηγό το νέο του βιβλίο, ο Δημήτρης Πέτσιος παρέχει πολύτιμες συμβουλές και εργαλεία για όσους θέλουν να βελτιώσουν τη σχέση τους με το φαγητό και να ενισχύσουν την ψυχολογική τους ευεξία.
Βρείτε τον Δημήτρη Πέτσιο:
🌐 Ιστοσελίδα: www.dia-trofis.gr
📸 Instagram: @dimitris_petsios
🎥 YouTube Channel: Δημήτρης Πέτσιος
📘 Facebook Page: Διατροφή - Δημήτρης Πέτσιος
📖 Βιβλίο: "Μείνε Για Πάντα Αδύνατη με 12+1 Κεφάλαια Ζωής"
Βρείτε το Focus Fitness Radio:
🌐 Διαθέσιμο σε όλες τις πλατφόρμες podcast
📸 Instagram: @powered_by_focusfitness
📘 Facebook: Focus Fitness Radio
🌐 Linktree: Focus Fitness Radio
📝 Blog Rocco Venizelos: Blog
🎟️ Επόμενο Event: Mastering Lumbar Pelvic Treatment – Biomechanics & Therapy
Κεφάλαια (Chapters):
00:00 - Εισαγωγή: Το νέο βιβλίο του Δημήτρη Πέτσιου06:04 - Ψυχολογία και διατροφή: Πώς συνδέονται;08:59 - Υπερφαγία και συναισθηματικό φαγητό11:57 - Ο «δράκος» της υπερφαγίας: Τρόποι αντιμετώπισης20:01 - Βιολογικοί και ψυχολογικοί παράγοντες στη διατροφή ανδρών και γυναικών27:21 - Συναισθηματική σύνδεση και αυτογνωσία στη διατροφή34:22 - Ευελιξία, υπομονή και βιωματική αλλαγή39:04 - Μεσογειακή διατροφή και βιώσιμες στρατηγικές42:51 - Επεξεργασμένα τρόφιμα, διαφήμιση και διατροφική εκπαίδευση45:11 - Ηθική υποχρέωση, αυτοφροντίδα και ατομική ευθύνη
Βασικά Σημεία (Takeaways):
Η υπερφαγία είναι αποτέλεσμα ψυχολογικών παραγόντων.
Η αυτοκαταγραφή συμπεριφορών είναι κρίσιμη για τη συνειδητοποίηση.2024-12-2754 minFOCUS FITNESS RADIOS4:E4 | Από το Κίνητρο στην Υψηλή Απόδοση: Ο Ρόλος της Ψυχολογίας | Αθανάσιος Παπαϊωάννου🎙️ Στο σημερινό επεισόδιο:
Ο καθηγητής Αθανάσιος Παπαϊωάννου αναλύει την αθλητική ψυχολογία, εστιάζοντας στα κίνητρα των αθλητών και τον ρόλο της ψυχολογίας στην υψηλή αγωνιστική απόδοση. Μέσα από τη συζήτηση, φωτίζει τους κοινωνικούς και οικονομικούς παράγοντες που επηρεάζουν την άθληση, καθώς και τη σημασία της αυτοπεποίθησης και της διαχείρισης του άγχους.
Συζητάμε:
Τη σημασία των ψυχολογικών δεξιοτήτων, όπως η αυτοπεποίθηση και η αυτορρύθμιση.
Τον ρόλο των κοινωνικοοικονομικών συνθηκών στην αθλητική συμμετοχή.
Την αξία της συνοχής και της δυναμικής της ομάδας.
Την ανάπτυξη της αθλητικής ψυχολογίας στην Ελλάδα.
Την επιστημονική προσέγγιση στην προπόνηση και τις διεθνείς συνεργασίες.
Τις προκλήσεις στις επενδύσεις έρευνας και αθλητικών υποδομών.
Takeaways:📌 Η αθλητική ψυχολογία είναι κλειδί για την ανάπτυξη κινήτρων και την επιτυχία.📌 Η αυτοπεποίθηση και η διαχείριση άγχους επηρεάζουν την απόδοση.📌 Η συνοχή ομάδας είναι θεμέλιο για την επιτυχία στον αθλητισμό.📌 Η ψυχολογική προπόνηση απαιτεί χρόνο και εξατομίκευση.📌 Η Ελλάδα έχει προοπτικές στην αθλητική ψυχολογία, αλλά χρειάζονται επενδύσεις.
📚 Chapters:00:00 Εισαγωγή στην Αθλητική Ψυχολογία02:57 Κίνητρα και Αγωνιστική Απόδοση08:46 Κοινωνικοί και Οικονομικοί Παράγοντες στην Άθληση14:37 Αυτοπεποίθηση και Διαχείριση Άγχους26:55 Επιστημονική Προσέγγιση και Ψυχολογία Ομάδας35:41 Ανάπτυξη και Διεθνείς Συνεργασίες41:38 Επενδύσεις στην Έρευνα και Αθλητικές Υποδομές
🎧 Διαθέσιμο στο Spotify, Apple Podcasts & Google Podcasts📺 Δείτε το στο YouTube: / @poweredbyfocusfitness
📌 Keywords: αθλητική ψυχολογία, κίνητρα, αυτοπεποίθηση, διαχείριση άγχους, επιστημονική προσέγγιση, συνοχή ομάδας, ψυχολογικές δεξιότητες, αγωνιστική απόδοση, Ελλάδα, διεθνείς συνεργασίες.
🔗 Website Αθανάσιος Παπαϊωάννου: University of Thessaly
🔗 Website Focus Fitness: focusfitness.gr🔗 Website Rocco Venizelos: roccovenizelos.com
👉 Ακολουθήστε μας για περισσότερα ενδιαφέροντα επεισόδια και συζητήσεις!
2024-12-0643 minFOCUS FITNESS RADIOS4:Ε3| Προπόνηση στο Επόμενο Επίπεδο: Επιστήμη, Πάθος και Διεθνής Εμπειρία με τον Γιάννη Τζανετάκη🎙️ Στο σημερινό επεισόδιο:
Ο Γιάννης Τζανετάκης μοιράζεται την προπονητική του φιλοσοφία, βασισμένη σε επιστημονικά δεδομένα και χρόνια εμπειρίας.
Συζητάμε:
Τη σημασία της επιστημονικής γνώσης στην προπόνηση.
Τον ρόλο της ψυχολογίας του αθλητή.
Τις προπονητικές ζώνες και τη μεταβολική υγεία.
Τα κοινά λάθη αθλητών και προπονητών.
Την ένταση, την καρδιακή συχνότητα, το HRV και το efficiency factor.
Τη διατροφή, την κετογονική δίαιτα και τη μεταβολική ευελιξία.
Takeaways:
📌 Η προπονητική πρέπει να είναι εξατομικευμένη και επιστημονικά τεκμηριωμένη.📌 Η ένταση και η αποκατάσταση είναι βασικά στοιχεία.📌 Η διατροφή επηρεάζει άμεσα την αθλητική απόδοση.
📚 Chapters:00:00 Εισαγωγή01:33 Η Προπονητική Φιλοσοφία του Γιάννη Τζανετάκη08:08 Προπονητικές Ζώνες & Μεταβολική Υγεία15:19 Κοινά Λάθη στην Προπόνηση35:37 Εξατομικευμένη Προπόνηση & Μετρήσεις40:05 Διατροφή & Απόδοση50:26 Κετογονική Δίαιτα & Αθλητική Ευελιξία
🎧 Διαθέσιμο στο Spotify, apple podcast & google podcast📺 Δείτε το στο YouTube: https://www.youtube.com/@poweredbyfocusfitness/videos
🔗 Website Γιάννη Τζανετάκη: tzanetakis.com
🔗 Website Ιωάννης Παπανικολός: https://focusfitness.gr/events/
🔗 Website Rocco Venizelos : https://roccovenizelos.com/
📌 Keywords: προπόνηση, φυσιολογία, αθλητισμός, μεταβολική υγεία, HRV, ένταση, διατροφή, απόδοση, προπονητικές ζώνες, efficiency factor.
👉 Ακολουθήστε μας για περισσότερες συζητήσεις και επιστημονικές αναλύσεις!2024-11-291h 00FOCUS FITNESS RADIORethinking the big patterns with Pat Davidson2024-04-2519 minFOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 16: Πάνος Πάντας & Στέλιος Δεληγιώργης: Μέθοδος REBODY®Ακολουθήστε μας στα: - https://shorturl.at/afHZ0- Instagram https://www.instagram.com/powered_by_focusfitness/& - Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation/
Chapters
00:00 Εισαγωγή και παρουσίαση συμμετεχόντων
00:18 Παρουσίαση του θέματος
04:46 Τα θεμέλια της μεθόδου Rebody
05:17 Η σημασία του κεντρικού νευρικού συστήματος
07:13 Ο στόχος της μεθόδου Rebody
07:40 Συνεργασία μεταξύ προπόνησης και θεραπείας
08:28 μυϊκές αλυσίδες και ενεργοποίηση
09:23 Απενεργοποιημένες αλυσίδες και νευρολογική φύση του ανθρώπινου σώματος
10:07 Ανισορροπία και η δυσλειτουργία των κινηματικών αλυσίδων
11:13 Ανισορροπία και εξισορρόπηση κινηματικών αλυσίδων
12:26 Επιρροή της ανισορροπίας στην κίνηση του αθλητή
13:59 Συνεργασία μεταξύ συστημάτων και επιλογών κίνησης
15:23 Ανισορροπία και επιρροή στην καθημερινότητα
16:14 Ανισορροπία και κίνηση σε αθλητές
17:46 Μοτίβα και ανισορροπίες στο σώμα
18:31 Η σημασία της ανατομίας και φυσιολογίας
19:00 Προπονητικό πρόγραμμα και φυσικοθεραπεία
20:14 Η σημασία των σημείων αναφοράς στην άσκηση
22:23 Η συνεργασία με άλλους επαγγελματίες
23:07 Η σημασία της διορθωτικής άσκησης
24:35 Το περπάτημα και οι σημεία αναφοράς
27:24 Η συνδεσμολογία του σώματος και η συμμετρία
28:50 Συζήτηση για την κίνηση του κεντρικού νευρικού συστήματος
30:08 Η σημασία της κινητικότητας των ποδιών
31:21 Η προπόνηση στο εγκάρσιο επίπεδο
32:18 Η σημασία της κινητικότητας στο εγκάρσιο επίπεδο
33:23 Η στροφή του θώρακα και η προπόνηση στο εγκάρσιο
35:19 Η σημασία της κινητικότητας των πλευρών και η αρμονία του σώματος
36:50 Η σημασία της κινητικότητας στον θώρακα
37:00 Αναπνοή
38:35 Επίδραση της ασυμμετρίας στην αναπνοή
39:56 Σκέψη και ανάλυση για λιγότερα λάθη
41:42 Προφίλ προπονητή και προσαρμογή στον πελάτη
43:49 Κινητικό μοτίβο και αισθητηριακή ανατροφοδότηση
45:22 Συνδυασμός κινητικού μοτίβου και ταλέντου
48:43 Ταλέντο και απόδοση
49:38 Η ζωή ως Batman και Bruce Wayne
50:35 Η αναπνοή ως εργαλείο
51:34 Η ανάγκη για αρμονία στην προπόνηση
52:07 Η σημασία της ευρείας εικόνας
52:39 Η ανάγκη για συνεχή μάθηση
54:22 Η αναπνοή ως βασικό εργαλείο
55:21 Η αρμονία στην προπόνηση
56:17 Η ανάγκη για αρμονία στο σώμα
57:06 Κλείσιμο και επόμενα βήματα
ΠΑΝΟΣ ΠΑΝΤΑΣ
Πτυχιούχος βιοχημείας του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης με μεταπτυχιακές σπουδές στη Γερμανία και την Αγγλία, Προσωπικός γυμναστής με περισσότερα από 20 χρόνια εμπειρίας, διεθνής εισηγητής για τη λειτουργική προπόνηση στην Ευρώπη, την Ασία, τη Λατινική Αμερική και τη Μέση Ανατολή. Δημιουργός της μεθόδου REBODY®, καθώς και των διεθνών εκπαιδευτικών προγραμμάτων REBODY® FTCOACH και REBODY® PNF-Training. Ιδιοκτήτης του Κέντρου REBODY® Personal Training, Coaching & Therapy στη Βαρκελώνη (www.REBODY.eu) από το 2008.
ΣΤΕΛΙΟ2024-04-0457 minFOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 15: Μιχάλης Καλινδέρης DC, Ανακαλύπτοντας τη Χειροπρακτική: Αλήθειες και ΜύθοιΑκολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn...
Takeaways
Η αθλητική χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη και αποκατάσταση των αθλητικών κακώσεων και προβλημάτων.
Η χειροπρακτική είναι ένα ανεξάρτητο επάγγελμα υγείας και δεν πρέπει να συγχέεται με εμπειρικές πρακτικές.
Οι χειρισμοί των αρθρώσεων δεν προκαλούν πόνο και μπορούν να είναι ανακουφιστικοί κατά τη θεραπεία.
Η χειροπρακτική μπορεί να επηρεάσει θετικά τη στάση του σώματος και την κινητικότητα του ανθρώπου. Η χειροπρακτική δεν βάζει κόκκαλα στη θέση τους, αλλά βελτιώνει την κοινητικότητα των σπονδύλων.
Η χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του πόνου και να βελτιώσει την καθημερινή ζωή των ανθρώπων.
Η έλλειψη κίνησης είναι το καινούργιο κάπνισμα και πολλοί άνθρωποι αναζητούν βοήθεια από τη χειροπρακτική λόγω της υποκινητικότητάς τους και των προβλημάτων υγείας που αντιμετωπίζουν λόγω αυτής της έλλειψης κίνησης. Η συνεργασία και η επικοινωνία μεταξύ γιατρού και ασθενούς είναι ζωτικής σημασίας για την επιτυχία της θεραπείας.
Ο τρόπος που επικοινωνούμε και τα λόγια που χρησιμοποιούμε μπορούν να επηρεάσουν την αντίδραση και την αποκατάσταση του ασθενούς.
Είναι σημαντικό να αποφεύγουμε τις ακραίες προσεγγίσεις και να βασιζόμαστε σε επιστημονικά τεκμηριωμένες μεθόδους.
Η επαγγελματική γνώση και η κλινική εμπειρία είναι εξίσου σημαντικές για την θεραπευτική διαδικασία. Η θεραπεία πλέον γίνεται για τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, με τη χρήση μοντέλων και διαφήμισης.
Τα προβλήματα προκύπτουν στην αξιολόγηση και εξέταση των ασθενών, με παραλείψεις και έλλειψη επαφής με τον ασθενή.
Η ανατομία, φυσιολογία και ψυχολογία παίζουν σημαντικό ρόλο στη θεραπεία.
Η εξατομικευμένη άσκηση είναι απαραίτητη για την αποτελεσματική θεραπεία.
Τα πρωτόκολλα και η συλλογή πληροφοριών πρέπει να εφαρμόζονται σωστά για να αποφεύγονται προβλήματα και ατυχήματα.
Η ψυχολογία επηρεάζει την αθλητική απόδοση και πρέπει να δίνεται προσοχή στον τρόπο που μιλάμε στους αθλητές.
Ο τρόπος που μιλάμε στους αθλητές αλλάζει τη χημεία στο κεφάλι τους και επηρεάζει τη συμπεριφορά και την απόδοση τους.
Chapters
00:00 Εισαγωγή
00:52 Παρουσίαση του Μάικ Καλινδέρη
03:06 Συνεργασία με την Ελληνική Γυμναστική Ομοσπονδία
03:43 Συλλόγος Χειροπρακτικών
05:00 Ορισμός της χειροπρακτικής
06:32 Μύθοι2024-03-1444 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 14: Dr. Δημήτριος Χ. Γουλής : Με Άρωμα ΓυναίκαςΑκολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn...
🛡️Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...
Dr. Δημήτριος Χ. Γουλής
Μαιευτήρας, Χειρουργός Γυναικολόγος
https://www.drgoulis.gr/dimitris-goul...
Summary
Στο πρώτο μέρος της συνέντευξης, ο Δρ. Δημήτρης Γούλης μιλάει για την προληπτική γυναικολογία και τη σημασία των τακτικών επισκέψεων στον γυναικολόγο. Επίσης, αναφέρεται στη συντήρηση της γυναικείας υγείας και τη σημασία του τεστ-παπ. Στη συνέχεια, συζητά για την κατάλληλη ηλικία για μητρότητα και τη σημασία του οικογενειακού προγραμματισμού. Τέλος, αναφέρεται στις επιδράσεις του lifestyle και των ορμονών στη γυναικεία υγεία. Στο δεύτερο μέρος της συζήτησης, εξετάζονται οι κύριες πτυχές της εμμηνόπαυσης και της πρόληψης των συναφών προβλημάτων. Επισημαίνεται ότι η εμμηνόπαυση δεν είναι το τέλος, αλλά μια νέα αρχή, καθώς οι γυναίκες μπορούν να ανακαλύψουν νέες πτυχές της θηλυκότητάς τους. Επίσης, τονίζεται η σημασία της οστικής πυκνότητας και της άσκησης για την πρόληψη των καταγμάτων. Επιπλέον, αναφέρεται η σημασία της κίνησης και της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και η αμυντική ιατρική προσέγγιση για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Στο τελευταίο μέρος της συνέντευξης, συζητήθηκαν θέματα που αφορούν την αεροβική γυμναστική κατά την εγκυμοσύνη, τη διατροφή κατά την εγκυμοσύνη, τον θυλασμό και τα θέματα ψυχολογίας, τη σημασία της υγείας κατά την εγκυμοσύνη, την επιβολή και επιλογή του θυλασμού, καθώς και τις ιδιαιτερότητες της ειδικότητας της μαιευτικής-γυναικολογίας.
Chapters
00:00 Εισαγωγή
01:04 Προληπτική γυναικολογία
02:03 Πρώτη επίσκεψη στον γυναικολόγο
2024-01-2151 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 13: Γρηγόρης Μπιζάς MSc : EXACTT PerformanceΑκολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram & - Facebook
🛡️Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...
❗️Γρηγόρης Μπιζάς MSc
EXACTT Performance
- https://www.facebook.com/exactt.gr
- https://www.instagram.com/exacttperformance?igsh=cXU2ZGhqNWVvdjV4
Έμπειρος αθλητικός επιστήμονας με αποδεδειγμένη εργασιακή εμπειρία στον αθλητικό κλάδο. Ειδικεύεται στο ποδόσφαιρο κατέχοντας το υψηλότερο δίπλωμα προπονητικής UEFA PRO. Καταρτισμένος επιστημονικά επαγγελματίας με μεταπτυχιακό τίτλο σπουδών από το Δημοκρίτειο Πανεπιστήμιο Θράκης στην Άσκηση και ποιότητα ζωής που επικεντρώνεται στην Μεγιστοποίηση Αθλητικής Απόδοσης. Ιδιαίτερα αποτελεσματικός στην επικοινωνία , την συνεργασία και την διαχείριση ελίτ αθλητών καθώς έχει διατελέσει προπονητής φυσικής κατάστασης και βοηθός προπονητής πολλών ομάδων SUPER LEAGUE αλλά και της Εθνικής ομάδας ποδοσφαίρου ανδρών της οποίας ήταν μέλος από το 2014 ως το 2019. Αντιπρόεδρος του συνδέσμου προπονητών ποδοσφαίρου Πειραιά. Εμπνευστής και ιδιοκτήτης από το 2019 της εταιρίας EXACTT Performance που δραστηριοποιείται στον τομέα της αθλητικής επιστήμης προσφέροντας υπηρεσίας θεραπευτικής άσκησής, άσκησης για παιδιά αλλά και εξειδικευμένα προγράμματα μεγιστοποίησης της αθλητικής απόδοσης. Προπονητής φυσικής κατάστασης στην ομάδα του ΙΩΝΙΚΟΥ από 2020 μέχρι και σήμερα.
Takeaways
Η κατανόηση της βιολογικής σας ικανότητας είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτιστοποίηση των φυσικών κατάστασης.
Η διατήρηση της ποιότητας κίνησης είναι απαραίτητη για τη μακροπρόθεσμη απόδοση.
Η εξειδίκευση στην προπονητική διαδικασία διαφόρων αθλημάτων μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπίες και περιορισμούς στην κίνηση.
Η εξατομικευμένη προπόνηση και η προσαρμοστικότητα είναι βασικές για τη βελτιστοποίηση των μοτίβων κίνησης.
Η προπόνηση κίνησης πρέπει να επικεντρώνεται σε ολόκληρο το σώμα και όχι μόνο σε μεμονωμένες κινήσεις.
Η κίνηση έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ανάπτυξη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Η οικοδόμηση μιας ισχυρής βάσης για κίνηση είναι απαραίτητη για τη συνολική απόδοση. Η ποδοσφαιρική απόδοση επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως η ψυχοσύνθεση, το ταλέντο, η φυσική κατάσταση και η εμπειρία.
Η ειδική προπόνηση είναι απαραίτητη για τη βελτίωση της απόδοσης στο ποδόσφαιρο και την πρόληψη τραυματισμού.
Η δύναμη και η ταχύτητα είναι σημαντικές δεξιότητες στο ποδόσφαιρο και πρέπει να προπονούνται εξειδικευμένα.
Η μεταβατική περίοδος είναι η κατάλληλη φάση για την ανάπτυξη δεξιοτήτων και την προοπτική δύναμης και ταχύτητας στο ποδόσφαιρο.2023-12-3150 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 12: Δρ. Γιώργος Παξινός: Στα άδυτα του νου.Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram
/ powered_by_focu. .
&
- Facebook/campyourfitnesseducation
Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...
Το FOCUS FITNESS RADIO podcast συνομιλεί με τον καθηγητή Ψυχολογίας και Ιατρικών Επιστημών στο Neuroscience Research Australia του Πανεπιστημίου της Νέας Νότιας Ουαλίας στο Σίδνεϊ, Γιώργο Παξινό.
Στη συζήτηση αναφέρονται οι επιπτώσεις της γήρανσης στον εγκέφαλο και προτάσεις για την καθυστέρηση της άνοιας. Επίσης, συζητούνται ο ρόλος της φτώχειας και της μόρφωσης, η σημασία της σωματικής άσκησης και της διατροφής, καθώς και οι παράγοντες που επηρεάζουν την άνοια. Επιπλέον, αναφέρονται οι συνέπειες τραυματισμών και ασθενειών στον εγκέφαλο, καθώς και η έννοια της ελευθερίας και η επίδραση του περιβάλλοντος στον εγκέφαλο.
Διερευνάται ο ρόλος του ανθρώπινου εγκεφάλου στην αντιμετώπιση των περιβαλλοντικών προκλήσεων και των περιορισμών που παρουσιάζει. Συζητά τις εξελικτικές περιόδους και την επίδραση του εγκεφάλου στα συναισθήματα, τα κίνητρα και τη νοημοσύνη.
Η συζήτηση υπογραμμίζει την ανάγκη για συνείδηση και την ενσωμάτωση της επιστήμης και του πολιτισμού για την αντιμετώπιση περιβαλλοντικών ζητημάτων.
Εξετάζει επίσης τις συνέπειες της κλιματικής αλλαγής και την πολιτική αδράνεια για την προστασία του περιβάλλοντος. Συζητείται επίσης ο ρόλος της τεχνολογίας και η σημασία του οικογενειακού προγραμματισμού στη διαχείριση του υπερπληθυσμού. Η συζήτηση υπογραμμίζει την ανάγκη για μια αλλαγή στις θρησκευτικές πεποιθήσεις για να δοθεί προτεραιότητα στην περιβαλλοντική ευθύνη. Σε αυτή τη συνομιλία, ο Γιώργος Παξινός συζητά διάφορα θέματα, όπως η ισότητα των φύλων στη θρησκεία, οι διακρίσεις από θρησκευτικούς θεσμούς, ο ρόλος της θρησκείας στην κοινωνία, συμβουλές για νέους επιστήμονες και η σημασία της περιέργειας και του πάθους στην επιστήμη.
Κεφάλαια
* Η γήρανση επηρεάζει τον εγκέφαλο και μπορεί να οδηγήσει στην άνοια.
* Η φτώχεια και η μόρφωση επηρεάζουν την πιθανότητα εμφάνισης της άνοιας.
* Η σωματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή μπορούν να καθυστερήσουν την άνοια.
* Οι τραυματισμοί και οι ασθένειες του εγκεφάλου μπορούν να επηρεάσουν την εμφάνιση της άνοιας.
* Τα θρησκευτικά ιδρύματα συχνά δεν θεωρούν τις γυναίκες ίσες με τους άνδρες.
* Οι διακρίσεις από θρησκευτικούς θεσμούς είναι ένα κοινωνικό ζήτημα που αφορά όλους.
* Οι επιστήμονες θα πρέπει να συνεχίσουν την έρευνα που τους ενδιαφέρει και να είναι γενναιόδωροι στις συνεργασίες τους.
* Η περιέργεια και το πάθος είναι βασικές ιδιότητες για την επιτυχία στην επιστήμη.
O Γιώργος Παξινός σπούδασε Ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ της Καλιφόρνια και μετά πήρε το διδακτορικό του από το Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά. Πρόκειται για έναν άνθρωπο που στα ερευνητικά εργαστήρια της Αυστραλίας χαρτογράφησε τον ανθρώπινο εγκέφαλο (κατασκευάζοντας τους άτλαντες του εγκεφάλου), ανοίγοντας έτσι νέους ορίζοντες στη νευροεπιστήμη.2023-12-2053 minFOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 11: Δρ. Μουρτζιάπης Θανάσης:Πώς να αξιολογήσετε και να βελτιώσετε όλες τις πτυχές της φυσικής κατάστασηςΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook/campyourfitnesseducation
Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/worksh...
Κεφαλαία
02:30 Πως η κίνηση μπορεί να οφελήσει την υγεία μας;
03:30 Η άσκηση στην Τρίτη ηλικία προσφέρει λειτουργικότητα- ευρωστία και καλή διάθεση.
07:50 Άσκηση στις αναπτυξιακές ηλικίες και μυϊκές ανισορροπίες
17:50 τι ορίζουμε ως άσκηση - οφέλη της άσκησης
21:00 συνταγογράφηση της άσκησης - εξατομικευμένη άσκηση
23:00 άποψη για σχέδιο προς υλοποίηση του υπουργού Παιδείας Κ. Πιερρακάκη
26:00 πως λειτουργεί ο ανθρώπινος οργανισμός με απλά λόγια
27:00 αερόβια ικανότητα - Vo2max
30:00 ποτέ κάποιος είμαι Fit
33:00 Bodybuilding - μυική υπερτροφία - κυκλική και ομαδική προπόνηση
35:00 Εξειδίκευση προπονητικές προσαρμογών & επιβαρύνσεων
39:00 Σκέφτομαι να τρέξω τον πρώτο μου μαραθώνιο. Τι πρέπει να προσέξω ;
42:00 αξιολόγηση σύστασης σώματος για γυναίκες και άνδρες
46:00 μήνυμα του κ. Μουρτζιάπη.
- https://ergometric-test.webnode.gr/vi...
- 2023-12-1749 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 10: Δρ. Μπάρδης Κωνσταντιίνος - Επιστημονικός Υπεύθυνος NUTRILABΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook/campyourfitnesseducation
Εγγραφή στο Σεμινάριο : ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ ΜΥΪΚΗΣ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗΣ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗΣ -Δρ.Παναγιώτης Τσακλής
https://focusfitness.gr/events/workshop-muscle-assessment-and-activation/?fbclid=IwAR2s3eLMYCeT2ky4EmZrbwBGk7_6ouHixmJX_Aw3SJOFRsBYbuitnanp1A8
Κεφάλαια
00:00 Υπερπροπόνηση και υποσιτισμός
27:45 Περιορισμοί και Προφυλάξεις
30:00 Ατυχήματα και προφυλάξεις
32:28 Διατροφική Προσέγγιση
36:37 Πρόσληψη ηλεκτρολυτών κατά τη διάρκεια της άσκησης
38:20 Προετοιμασία πριν τον αγώνα
52:42 Συμπέρασμα
- https://www.facebook.com/costas.bardis
- https://www.facebook.com/Nutrilab.gr
-http://www.nutrilab.gr
Βιβλίο : Η επιστήμη της ποδηλασίας
- https://nutrilab.gr/index.php/el/i-epistimi-tis-podilasias
O Δρ. Mπάρδης Κων/νος γεννήθηκε το 1982 στην Σπάρτη του νομού Λακωνίας. Κατά τη διάρκεια της αθλητικής του καριέρας, έχει αναδειχθεί χρυσός Βαλκανιονίκης στο άθλημα της ορεινής ποδηλασίας. Είναι ιδρυτής και επιστημονικός υπεύθυνος στο διαιτολογικό και εργομετρικό κέντρο Nutrilab, με έδρα την Κηφισιά και την Σπάρτη. Ως υπότροφος της Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού, παρακολούθησε με επιτυχία το Μεταπτυχιακό́ Πρόγραμμα Σπουδών στην Εργοφυσιολογία στο Πανεπιστήμιο John Moores, στο Λίβερπουλ της Αγγλίας, πρώτο πανεπιστήμιο κατά σειρά́ αξιολόγησης στον συγκεκριμένο τομέα. Το 2013, ολοκλήρωσε με επιτυχία τις διδακτορικές του σπουδές στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας - Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών, με εξειδίκευση στην αθλητική́ διατροφή́ και με βαθμό́ «Άριστα», ενώ παράλληλα δημοσίευε μελέτες σε διεθνή́ επιστημονικά περιοδικά, σχετικά με τη διατροφή́ και τη θερμορρύθμιση αθλητών υψηλού́ επιπέδου. Το 2014, συνέχισε τις σπουδές του ως μεταδιδακτορικός ερευνητής στο University of Arkansas, στην Αμερική, στο τμήμα Κινησιολογίας - Human Performance Lab, οπότε ασχολήθηκε με τη διεξαγωγή επιστημονικών μελετών σε ομάδες αθλητών και διαβητικών ασθενών.
Η επαγγελματική́ του σταδιοδρομία ξεκίνησε το 2012 ως Εργοφυσιολόγος - Διατροφολόγος της Εθνικής Ομάδα Ποδηλασίας στην κατηγορία ανδρών. Το τρέχον χρονικό́ διάστημα εργάζεται ως επιστημονικός συνεργάτης του τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών διδάσκοντας το μάθημα με τίτλο «Διατροφή: Αθλητική απόδοση & υγεία» καθώς και το μάθημα με τίτλο «Προπονητική́ και Διδακτική́ στην Ποδηλασία».2023-12-1254 minFOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 9: Δρ ΒΙΒΗ ΣΩΤΗΡΟΠΟΥΛΟΥ : ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ AΓΧΩΔΩΝ ΔΙΑΤΑΡΑΧΩΝΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook / campyourfitnesseducation
- http://vivisotiropoulou.gr
Η Δρ Βιβή Σωτηροπούλου είναι ψυχολόγος, Δρ Ψυχολογίας (Πάντειο Πανεπιστήμιο) και επιστημονικός συνεργάτης της Α’ Ψυχιατρικής Κλινικής του Πανεπιστημίου Αθηνών, Αιγινήτειο Νοσοκομείο. Είναι Θεραπεύτρια Συμπεριφοράς, έχει εκπαιδευτεί στη Γνωσιακή Θεραπεία και είναι πιστοποιημένη θεραπεύτρια για την αντιμετώπιση των σεξουαλικών διαταραχών από τους αρμόδιους ευρωπαϊκούς συλλόγους (EFS και ESSM). Συμμετέχει ως εκπαιδεύτρια σε δύο προγράμματα του Ερευνητικού Πανεπιστημιακού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας (ΕΠΙΨΥ) σχετικά με τις αγχώδεις και τις σεξουαλικές διαταραχές. Συνεργάζεται ως επόπτρια και θεραπεύτρια με το Ιατρείο Σεξουαλικής Υγείας, Πανεπιστήμιο Αθηνών, Αιγινήτειο Νοσοκομείο. Έχει συγγραφικό και ερευνητικό έργο.2023-11-2641 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 /ΕΠ 8: Δρ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΠΑΤΙΚΑΣ : ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focu...
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitn...
Δρ ΔΗΜΗΤΡΙΟΣ ΠΑΤΙΚΑΣ
…. μιλήσαμε για προπόνηση ισορροπίας και για τις νευρομυϊκές προσαρμογές της άσκησης κατά την προπόνηση σε νευρομυϊκές παθησεις και στην τρίτη ηλικία καθώς και για τους μηχανισμούς της κόπωσης.
- https://www.facebook.com/dpatikas
- https://phed-sr.auth.gr/προσωπικό/μέλ...
- https://instagram.com/dpatikas?igshid...2023-11-1649 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 7: Δρ ΝΙΚΟΛΑΟΣ ΣΤΕΡΓΙΟΥ : ΜΕΤΑΒΛΗΤΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ΚΙΝΗΣΗΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
Δρ ΣΤΕΡΓΙΟΥ ΝΙΚΟΛΑΟΣ
- https://www.facebook.com/nick.stergiou.520
- https://www.linkedin.com/in/nick-stergiou-69b975a9?utm_source=share&utm_campaign=share_via&utm_content=profile&utm_medium=ios_app
Βιογραφικό :
- https://www.phed.auth.gr/προσωπικό/στεργιου-νικολαοσ
2023-11-0253 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 6: Δρ ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΤΣΑΚΛΗΣ : ΒΙΟΜΗΧΑΝΙΚΗ ΚΑΙ ΕΡΓΟΝΟΜΙΑΑκολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
❗️Dr Panagiotis Tsaklis
- Facebook https://www.facebook.com/panos.tsaklis
@ ΠΡΟΚΗΡΥΞΗ-ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΜΕΤΑΠΤΥΧΙΑΚΩΝ ΣΠΟΥΔΩΝ
«Εργονομία - Επαγγελματική Φυσιολογία και Υγεία της Εργασίας – Ποιότητα ζωής»
"Ergonomics - Occupational Physiology and Health - Quality of Life"
http://tefaa.gr/images/photos/ergonomia/prokirixi-24.pdf?fbclid=IwAR3zFlwde0WbDX9wRBOa6zE_aVNEQc-0nLYfRlAjOiiy91riGQmnWzkTLvU_aem_Ae53yxZNMgGmCugNvUBkt0jaZFcyRiPbCvpq-t72zZ_IvG8Wd5vMKGrswYB4_vwqnXU
@ Το νέο βιβλίο είναι πλέον στο εμπόριο και θα υποστήριζει διδακτικά, τους Προπτυχιακούς και Μεταπτυχιακούς Φοιτητές μας!!!
"Εργονομία - Φυσιολογία της Εργασίας και Ανθρώπινοι παράγοντες
ISBN 9789606081217
Παραγγελίες: info@konstadaras.gr
Εκδόσεις Ι. Κωνσταντάρας
Παναγιώτης Τσακλής
Εμβιομηχανική-Εργονομία και Αθλητική Τραυματιολογία, Φυσικοθεραπεία.
Ο Δρ Παναγιώτης Τσακλής, είναι Τακτικός Καθηγητής Εμβιομηχανικής, Εργονομίας & Φυσικοθεραπείας, στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας από το 2019. Διαβάστε περισσότερα εδώ : http://pe.uth.gr/index.php/component/tlpteam/team/tsaklis2023-10-2651 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 5: ΓΙΑΝΝΗΣ ΜΠΟΥΡΣΙΝΟΣ :CIRCUS STRONGMANΣτο 5ο Podcast της σειράς Focus Fitness Radio καλέσαμε τον ΓΙΑΝΝΗ ΜΠΟΥΡΣΙΝΟ από το Circus Strongman Experience.
Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
❗️ https://www.instagram.com/circus.strongman.experience/2023-10-1942 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 4: ΣΑΚΗΣ ΛΙΑΚΟΣ : FIT ME - Exclusive Health ClubΣτο 4ο Podcast της σειράς Focus Fitness Radio καλέσαμε τον Σάκη Λιάκο να καθίσει μαζί μας και να μας διηγηθεί πως μετέτρεψε ένα εγκαταλελειμμένο βαγόνι του ΟΣΕ σε γυμναστήριο, στην Κοζάνη.
Ακολουθήστε μας :
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
❗️ΣΑΚΗΣ ΛΙΑΚΟΣ - FIT ME - Exclusive Health Club
- https://www.facebook.com/sakis.liakos.9
- https://www.facebook.com/FitMeKozani
- https://www.facebook.com/profile.php?id=1000636410170412023-10-1237 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 3: ΑΝΑΣΤΑΣΗΣ ΧΑΡΑΛΑΜΠΟΥΣ : ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΕΦ΄ΟΛΗΣ ΤΗΣ ΥΛΗΣ ΓΙΑ ΘΕΜΑΤΑ ΠΟΥ ΑΦΟΡΟΥΝ ΤΟ FITNESS.Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
-https://www.facebook.com/charalambousanastasis
Αναστάσης Χαραλάμπους
Ο Αναστάσης είναι ο Διευθυντής Μάρκετινγκ & Εκδηλώσεων της Outpace & Growth Hacking Cyprus. Επιτέλεσε ιδιοκτήτης και διευθυντής της Eshop for Fitness Ltd, που αποτελεί μεχρι και σήμερα, τον μεγαλύτερο και καλύτερο ιδιωτικό οργανισμό Fitness στην Κύπρο, που προσφέρει ολοκληρωμένες λύσεις σε όλους τους τομείς, όπως Αθλητικός Εξοπλισμός, Συμβουλευτικές Υπηρεσίες (Consulting), Εκδηλώσεις – Εκπαιδεύσεις και Συνεχή Τεχνική και Επιχειρηματική Υποστήριξη (Activation). Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης. Αποφοίτησε με Άριστά από το πανεπιστήμιο της Victoria, της Μελβούρνης της Αυστραλίας και κατέχει Postgraduate & Master Degree στο Sport Business. Κατέχει επίσης διπλώματα Group Instructor Επίπεδο 3 από την A.I.F. (Australian Institute of Fitness) και ειναι επίσης εγγεγραμμένος στο Fitness Australia. Αποφοίτησε πρώτος της τάξης του 2000-2001 σε Ελλάδα και Κύπρο, στο Δίπλωμα Aerobics και Fitness instructor στην Ιδιωτική σχολή GRAFTS Hellas. Κατέχει επίσης διάφορα διπλώματα από διάφορες εξειδικεύσεις του Fitness. Ασχολήθηκε με το Aerobic & Fitness ως δάσκαλος (Instructor) αλλά και ως Εκπαιδευτής των Εκπαιδευτών (Master Trainer) σε τρεις χώρες (Ελλάδα, Κύπρος και Αυστραλία) από το 2000 έως το 2015. Ήταν επίσης παρουσιαστής Ομαδικών Προγραμμάτων Άσκησης σε διάφορα συνέδρια για αρκετά χρόνια. Πρόσφατα έγινε Εκπαιδευτής της ΑΝΑΔ. Ασχολείται με εκδηλώσεις που αφορούν είτε το Fitness είτε διάφορα αθλήματα από το 2001, και θεωρείται ως αυθεντία στην διοργάνωση Fitness Events στην Κύπρο. Tο 2008 δημιούργησε την δική του εταιρεία και δημιούργησε μαζί με τον συνεταίρο του το 2012, το πρώτο ηλεκτρονικό κατάστημα εξοπλισμού Fitness στην Κύπρο, όπου και εισήγαγαν στο νησί σχεδόν όλες τις τάσεις Fitness που επικρατούν. Τα χαρακτηριστικά που τον διαφοροποιούν αμέσως, είναι συνδυασμός του θεωρητικού και πρακτικού υπόβαθρου, μέσω της εξειδικευμένης εμπειρίας του, η διαφορετική του φιλοσοφία, το πάθος, η σκληρή δουλειά, αλλά κυρίως η συνέπεια του, που τον καθιέρωσε ως ένα πολύτιμο βοηθό, για κάθε διοργάνωση αλλά και επιχειρήσεις Fitness και όχι μόνο στην Κύπρο και Ελλάδα.2023-10-0548 min
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 2: ΓΙΩΡΓΟΣ ΓΕΩΡΓΑΣ : ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΓΡΑΜΜΗ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ ΤΗΣ ΑΚΣΗΣΗΣ.Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
- https://instagram.com/body_solutions2015?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
- https://www.facebook.com/george.georgas.52
Ονομάζομαι Γεωργάς Γεώργιος και είμαι απόφοιτος του Τμήματος Επιστημών Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού με ειδικότητα στην Ευρωστία και Υγεία. Κατά την διάρκεια των σπουδών μου ανέπτυξα ιδιαίτερό ενδιαφέρον και επικεντρώθηκα στο πεδίο της Κινησιολογίας, της Εργοφυσιολογίας και της μηχανική της κίνησης των μυών και των αρθρώσεων.
Ως αθλητής, ασχολήθηκα με το άθλημα της κολύμβησης για περίπου μια δεκαετία και κατόπιν για 5 χρόνια με την αθλητική άπνοια. Από το 2007 μέχρι και το 2018 καθοδηγούσα προπονητικά μερικούς από τους καλύτερους αθλητές άπνοιας στην Ελλάδα και τον κόσμο. Από το 1999 γυμνάζομαι αδιαλείπτως με αντιστάσεις, συλλέγοντας και αναμειγνύοντας πολύτιμη πρακτική εμπειρία με επιστημονικά δεδομένα.
Διακρίνοντας από νωρίς, την διαφορά ανάμεσα σε αθλητισμό και σωματική άσκηση, άρχισα να εξειδικεύομαι στην εκγύμναση ανθρώπων με πολύ περιορισμένη εμπειρία στην προπόνηση αντιστάσεων και μυοσκελετικούς περιορισμούς που καθιστούσαν την εκγύμναση τους πραγματική πρόκληση.
Η εργασιακή μου εμπειρία στο χώρο των γυμναστηρίων με βοήθησε να καταλάβω από πολύ νωρίς, με τι δεν θα ήθελα να μοιάζει η συνέχεια της επαγγελματικής μου καριέρας. Έτσι το 2009, ξεκίνησα να παρέχω υπηρεσίες ως ελεύθερος επαγγελματίας και εν συνεχεία το 2012 στελέχωσα με απόλυτη επιτυχία το τμήμα υδροθεραπείας της εταιρίας Ιατρικής Αποκατάστασης “Έγερσις“. H τετραετής εργασιακή μου εμπειρία στο κέντρο αποκατάστασης “Φιλοκτήτης“, αποτέλεσε καθοριστικό ερέθισμα για την επέκταση των γνώσεων μου σε θέματα σωματικής άσκησης σε ειδικές πληθυσμιακές ομάδες. Την ίδια περίοδο είχα την ευκαιρία να συνεργαστώ με μερικούς από τους καλύτερους φυσικοθεραπευτές, εργοθεραπευτές και ιατρούς φυσικής αποκατάστασης στην Ελλάδα.
Τον Μάιο του 2015 δημιούργησα το Body Solutions. Ένα χώρο για σωματική άσκηση με αντιστάσεις που συνδυάζει άρτιο εξοπλισμό και έμψυχο δυναμικό με ασύγκριτο επίπεδο επιστημονικής και πρακτικής κατάρτισης. Μοναδικός στόχος της επιστημονικής ομάδας του Body Solutions είναι τα μετρήσιμα και εμφανή αποτελέσματα στην ποιότητα ζωής των ανθρώπων. Το 2020 συνεισφέροντας στην ουσιαστική διαφοροποίηση και πρακτική ανωτερότητα των αποφοίτων ΣΕΦΑΑ, δημιούργησα μια σειρά εκπαιδευτικών σεμιναρίων.2023-09-281h 00
FOCUS FITNESS RADIOΣ3 / ΕΠ 1: ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΛΑΜΑ : ΠΩΣ ΕΦΤΑΣΕ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙ ΤΗΝ ΕΛΙΤ.ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΛΑΜΑ : ΠΩΣ ΕΦΤΑΣΕ ΝΑ ΠΡΟΠΟΝΕΙ ΤΗΝ ΕΛΙΤ.
- https://www.10kshots.gr/about/
Ακολουθήστε μας στα:
- https://shorturl.at/afHZ0
- Instagram https://instagram.com/powered_by_focusfitness?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
&
- Facebook https://www.facebook.com/CampYourFitnessEducation
- Margarita Malama : https://instagram.com/margaritamalama?igshid=MWZjMTM2ODFkZg==
Η ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΜΑΛΑΜΑ είναι αναγνωρισμένη και έμπειρη καθηγήτρια φυσικής αγωγής και αθλητισμού και προπονήτρια μπάσκετ και πρώην επαγγελματίας μπασκετμπολίστρια. Αυτή τη στιγμή είναι υπεύθυνη των ακαδημιών μπάσκετ στον ιστορικό Πανελλήνιο Γυμναστικό Σύλλογο (ΠΓΣ).
Η Μαργαρίτα είναι κάτοχος πτυχίου προπονητή μπάσκετ από το Πανεπιστήμιο Αθλητικής Επιστήμης και Φυσικής Αγωγής, δευτερεύοντος πτυχίου στην οργάνωση και διαχείριση του αθλητισμού και τελειόφοιτος μεταπτυχιακού στη μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης. Η Μαργαρίτα έχει μεγάλη εμπειρία στην προπονητική, τόσο ως επικεφαλής όσο και ως βοηθός προπονητή σε πολλές επαγγελματικές ομάδες και έχει συμμετάσχει σε πολλά μπασκετικά καμπ τόσο στην Ελλάδα όσο και διεθνώς. Έχει επίσης συμμετάσχει σε πολλές κλινικές και σεμινάρια μπάσκετ, τόσο ως ομιλήτρια όσο και ως συμμετέχουσα διεθνώς.
Η γυμναστική και προπονητική φιλοσοφία της Μαργαρίτας έχει ως επίκεντρο τον αθλητή, συγκεκριμένα το τι χρειάζεται τεχνικά, αθλητικά και ψυχοπνευματικά ώστε να πλησιάσει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του. Η Μαργαρίτα εστιάζει στη διαδικασία που βοηθά τον αθλητή να συνειδητοποιήσει τα δυνατά και τα αδύνατά του σημεία, χρησιμοποιώντας πολλές μετρήσεις και τεστ αξιολόγησης, ώστε να φαίνεται ξεκάθαρα η βελτίωση στην απόδοση του αθλητή πριν και μετά. «Μόνο όταν δουλεύουμε συνειδητά και συνεχώς στα όριά μας έχουμε αθροιστικά σπουδαία αποτελέσματα».2023-09-2046 min
FOCUS FITNESS RADIOΙΩΑΝΝΗΣ ΠΕΝΝΑΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΕΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ, ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ ΚΑΙ ΕΠΑΡΚΕΙΑ ΜΙΑ ΣΥΖΗΤΗΣΗ ΧΩΡΙΣ ΦΙΛΤΡΑΙΩΑΝΝΗΣ ΠΕΝΝΑΣ
Καθηγητής Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού Ιδιοκτήτης του Hellenic Network of Fitness Certifications.
Ο Ιωάννης Πέννας, είναι ιδρυτικό μέλος και υπήρξε αντιπρόεδρος της προσωρινής διοικούσας επιτροπής (2019) του Ελληνικού Εθνικού Κέντρου “Exercise is Medicine – Greece”. Γεννήθηκε στην Αθήνα και υπήρξε αθλητής Baseball υψηλού επιπέδου με πολλές διακρίσεις στο ενεργητικό του (5 Πρωταθλήματα Ελλάδος, 2 Κύπελλα Ελλάδος, 2 Ευρωπαϊκάάα Πρωταθλήματα Εθνικών Ομάδων), καθώς και μέλος της Ολυμπιακής Ομάδας Baseball η οποία το 2004 κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στα test event της Αθήνας λίγο πριν τους Ολυμπιακούς αγώνες. Είναι απόφοιτος του Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, πτυχιούχος μεταπτυχιακού διπλώματος ειδίκευσης με τίτλο “Μοριακή και Εφαρμοσμένη Φυσιολογία” της Ιατρικής Σχολής Αθηνών (Ε.Κ.Π.Α.) και πτυχιούχος μεταπτυχιακού διπλώματος ειδίκευσης με τίτλο “Sound Engineer and Audio Mastering” από το Berklee College of Music στη Βοστώνη (USA). Είναι ο εμπνευστής και ιδιοκτήτης της εταιρείας HNFC (Hellenic Network of Fitness Certifications) η οποία εκπροσωπεί αποκλειστικά σε Ελλάδα και Κύπρο τους μεγαλύτερους Αμερικάνικους εκπαιδευτικούς οργανισμούς στον τομέα της επιστήμης της άσκησης, όπως η National Academy of Sports Medicine (USA), Functional Movement Systems (USA), EXOS (USA), Cancer Exercise Training Institute (USA). Από το 2016 είναι ο εντεταλμένος National Center Manager του Exercise is Medicine Greece από τo EIM Global Center (USA) και το ACSM (USA). Το 2018 ανέλαβε την αντιπροσώπευση της National Strength and Conditioning Association (USA) στην Ελλάδα για τη δημιουργία του πρώτου Εθνικού Σωματείου Δύναμης και Φυσικής Κατάστασης (NSCA Greek Chapter), όπου από το 2023 εκτελεί καθήκοντα Προέδρου του πρώτου Δ.Σ.. Είναι κάτοχος πολλαπλών διεθνώς αναγνωρισμένων πιστοποιήσεων στον τομέα της διορθωτικής άσκησης, αθλητικής αξιολόγησης καθώς και της άσκησης για την μεγιστοποίηση της αθλητικής απόδοσης.
#THEFITCASTS #EXERCISEISMEDICINEGREECE #NSCA #TEFAA #IOANNISPENNAS #NASM #EXOS #FMS2023-07-1257 min
FOCUS FITNESS RADIOΓΙΩΡΓΟΣ ΡΟΔΑΚΟΣ: NEXUS GYM 35 ΧΡΟΝΙΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣΟ Γιώργος Ροδάκος μας μιλάει για την 35χρονη πορεία του στο χώρο του Fitness, για την εκγύμναση του τότε και του τώρα, καθώς και ποιο είναι το μυστικό που δεν έχει χάσει το άσβεστο πάθος του για καινοτομία και εξέλιξη έως σήμερα !
Ο Γιωργος είναι ιδιοκτήτης Γυμναστηρίου Nexus Gym στο Αίγιο από το 1988. Πτυχιούχος Τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού , Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών με έτος αποφοίτησης το 1985. Πλέον είναι συνταξιοδοτημένος ως εκαιδευτικός φυσικής αγωγής δευτεροβάθμιας εκπαίδευσης όπου εργάστηκε από το 1987. Υπήρξε Αθλητής Δρόμων κατακτώντας -5η Πανελλήνια θέση στα 400μ στους αγώνες Παίδων, Καβάλα, 1979 , με ατομικά ρεκόρ ( 100μ 11.30 , 200μ 23.00, 400μ 51.00) .
https://nexusgym.insiderclub.gr/gym/aigio/
#giorgosrodakos #nexusgym #health&fitness2023-06-2257 min
FOCUS FITNESS RADIOΔρ ΒΑΣΙΛΗΣ ΓΕΡΟΔΗΜΟΣ Δρ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΑΡΑΤΡΑΝΤΟΥ:
ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ ΕΥΕΞΙΑΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣΟ σχεδιασμός και η εφαρμογή κατάλληλων προγραμμάτων ευεξίας στο χώρο εργασίας μπορούν να καλυτερεύσουν σε σημαντικό βαθμό την υγεία και την ποιότητα ζωής των εργαζομένων
Διάφορες επιστημονικές μελέτες μέχρι σήμερα έχουν δείξει πως η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας – άσκησης, η υιοθέτηση «ανθυγιεινών συμπεριφορών», οι «ακατάλληλες» συνθήκες εργασίας και τα υψηλά επίπεδα εργασιακού στρες, που παρατηρούνται σε πολλούς εργασιακούς χώρους, συνδέονται με υποβάθμιση της ποιότητας ζωής και της υγείας των εργαζόμενων, μείωση της παραγωγικότητας στην εργασία, αύξηση της πρόωρης συνταξιοδότησης και αύξηση της δαπάνης για ιατροφαρμακευτική περίθαλψη.
Διαβάστε Περισσότερα :
http://www.traininglab.gr2023-06-061h 01
FOCUS FITNESS RADIOΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ ΠΑΠΑΙΩΑΚΕΙΜ: ΠΡΩΤΕΣ ΒΟΗΘΕΙΕΣLink in bio ⬆️. Ακαδημαϊκή Εκπαίδευση
- Καθηγητής Φυσικής Αγωγής - Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης
Πιστοποιήσεις Εκπαιδευτή Πρώτων Βοηθειών - Rescue Training International
- Εκπαιδευτής / Εξεταστής Εισηγητών Πρώτων Βοηθειών
- Εκπαιδευτής / Εξεταστής Εκπαιδευτών Πρώτων Βοηθειών στην Εργασία
- Εκπαιδευτής Εκπαιδευτών Παιδιατρικών Πρώτων Βοηθειών
- Εκπαιδευτής Εκπαιδευτών Ειδικών Πρώτων Βοηθειών με Οξυγόνο.
Πιστοποιήσεις Ειδικού Χαρακτήρα
- Εκπαιδευτής Εισηγητών Πρώτων Βοηθειών στην Αυτόνομη Κατάδυση
First Aid Industry Body (FAIB) of Great Britain
- Εγκεκριμένος Εκπαιδευτής/Εξεταστής στο Εθνικό Μητρώο Εκπαιδευτών Πρώτων Βοηθειών στην Εργασία & Παιδιατρικών Πρώτων Βοηθειών.
Άλλες Πιστοποιήσεις Διασωστικού Περιεχομένου
- Πιστοποιημένος Ναυαγοσώστης Ανοιχτής Θάλασσας, Royal Life Saving Society (RLSS) UK.
Εμπειρία στην Εκπαίδευση Πρώτων Βοηθειών
- Επαγγελματίας Εκπαιδευτής Πρώτων Βοηθειών από το 2004.
- Ευρωπαϊκή δραστηριότητα.
- Συνεργάτης εκπαιδευτής Διεθνών Οργανισμών, όπως UNHCR, DoCare Project κ.α.
- Υλοποίηση επιχειρησιακών προγραμμάτων πρώτων βοηθειών μέσω ΛΑΕΚ & ΑνΑδ,
άνω των 3000 ωρών.
#ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣΠΑΠΑΙΩΑΚΕΙΜ #ΠΡΩΤΕΣΒΟΗΘΕΙΕΣ #internationalrescuetraining2023-06-061h 08
FOCUS FITNESS RADIOΚΑΤΕΡΙΝΑ ΛΙΑΝΟΥ: Η ΣΧΕΣΗ ΜΕΤΑΞΥ ΓΙΑΤΡΟΥ - ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΥΤΗ - ΓΥΜΝΑΣΤΗΑπόφοιτη του Πανεπιστημίου NSA της Βουλγαρίας εξειδικεύτηκε στη φυσιοθεραπεία με μεταπτυχιακές σπουδές στο peroneal nerve palsy cum laude).
Μεταπτυχιακές σπουδές στη θεραπεία αντανακλαστικού πόνου από μετατόπιση μεσοσπονδύλιου δίσκου στην οσφυϊκή μοίρα. Έχει συμμετάσχει σε 8 δημοσιεύσεις και ήταν εισηγήτρια σε 3 συνέδρια. Έκανε επίσης μεταπτυχιακές σπουδές σε χειροπρακτική, kinesiotaping, ξηρές βελόνες, προφύλαξη και αποκατάσταση Avec Des Balles Fitball (μεγάλη μπάλα) και πρώτες βοήθειες C.P.R.
Απέκτησε εργασιακή εμπειρία σε κέντρα αποκατάστασης καθώς και στο Henry Dunant Hospital δουλεύοντας με ασθενείς με μυοσκελετικά, νευρολογικά, καρδιοαγγειακά και αναπνευστικά προβλήματα.
https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#KATERINALIANOU #physiotherapy #rehab2023-04-101h 00
FOCUS FITNESS RADIOΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΒΑΝΟΣ: NUTRITION NERDS IN ACTIONΟ Βανός Παναγιώτης είναι γεννημένος στην Αθήνα το 1987. Η ενασχόληση του με τον αθλητισμό ξεκινά σε ηλικία μόλις 6 ετών μέσα από ελληνορωμαικη πάλη, μπάσκετ και κολύμβηση. Η αγάπη του για τον αθλητισμό τον οδήγησε στο CrossFit όπου από το 2013 παραμένει ενεργός ενώ η προπονητική του πορεία ξεκινά το 2014.
Προπονητής CrossFit level 3 αποφάσισε να πλαισιώσει την άσκηση με την διατροφή και ως Performance Nutritionist έκανε πράξη την ιδέα αυτή, ιδρύοντας μαζί με τους συνεργάτες και φίλους του Κώστα Αποστολοπουλο, Νικο Πανερη και Θοδωρή Καπετανακη την NutritioNerds το 2021!
Εκτοτε περνάει αρκετό χρόνο προσπαθώντας να πείσει τον κόσμο ότι άσκηση και διατροφή πάνε χέρι-χέρι, θέλουν πείσμα και υπομονή αλλά αξίζει τον κόπο... Α, επίσης περνάει αρκετό χρόνο εξηγώντας ότι οι υδατάνθρακες το βράδυ δεν παχαίνουν περισσότερο απ ότι το μεσημέρι...
#PANAGIOTISVANOS #NUTRITIONNERDS #nutrition2023-03-261h 01
FOCUS FITNESS RADIOΚΩΣΤΑΣ ΧΟΥΒΑΡΔΑΣ: Ο ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΟΣ ΜΕ 7 ΔΙΕΘΝΕΙΣ ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΥΣ ΣΕ 7 ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ!!!Ο Κώστας Χουβαρδάς Γεννήθηκε στην Πτερούντα Λέσβου στις 22/5/1976
Από τα πρώτα του χρόνια, ως μαθητής του Δημοτικού, οι δάσκαλοι αντιλήφθηκαν την ικανότητα του στους δρόμους Αντοχής και τον παρότρυναν να ασχοληθεί με το Στίβο.
Έκανε καριέρα ως Αθλητής στις μικρές ηλικιακά κατηγορίες με τη Φανέλα του Αρίων Μυτιλήνης, ενώ στην Ενήλικη Ζωή του συνέχισε να ασχολείται με το τρέξιμο ερασιτεχνικά, ως δια βίου Αθλητής και Δρομέας.
Επαγγελματικά δραστηριοποιείται στο χώρο του Αθλητισμού ως ιδιοκτήτης γυμναστηρίων και προπονητής για περισσότερα από 25 χρόνια, καθώς και ως προπονητής για αθλητές αποστάσεων με εξειδίκευση στον Μαραθώνιο.
Την τελευταία Δεκαετία ζει και δραστηριοποιείται επαγγελματικά ως ιδιοκτήτης του Γυμναστηρίου LEVEL X IOANNINA με εξειδίκευση στην μεθοδολογία του Crosffit, για την οποία ειναι και διεθνώς πιστοποιημένος προπονητής.
Το φθινόπωρο του 2022, κατάφερε να τρέξει 7 Διεθνείς Μαραθωνίους σε 7 συνεχόμενες εβδομάδες κάτω από 3 Ώρες, επίτευγμα που δεν έχει πετύχει κανένας άλλος Έλληνας ή ξένος Μαραθωνοδρόμος (τουλάχιστον δεν έχει καταγραφεί επίσημα), γεγονός που τον έφτασε να βρίσκεται υπό ένταξη για Νέο Ρεκόρ στο Βιβλίο Γκίνες.
#marathon #cardiotraining #KOSTASHOUVARDAS2023-03-081h 10
FOCUS FITNESS RADIOΣΙΑ ΖΟΥΡΛΑΔΑΝΗ: ΑΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ... ΕΠΙΒΑΛΛΕΤΑΙ!!!Σία Ζουρλαδάνη
Υπεύθυνη σεμιναρίων και εισηγήτρια
PhD, & MSc στην άσκηση κατά την εγκυμοσύνη και τη λοχεία. Fitness specialist, Yoga & Pilates trainer, Structural Body Work Practitioner, Ειδικό Επιστημονικό Προσωπικό ΣΕΦΑΑ, ΑΠΘ.
H Σία Ζουρλαδάνη είναι η εμπνεύστρια, ιδρύτρια, υπεύθυνη σεμιναρίων και εισηγήτρια στα Ηuman Μama workshops. Αποτελεί επίσης τη δημιουργό του Ηuman Intelligent Body Treatment Studio και την επικεφαλής της ομάδας των προπονητών του. Πτυχιούχος ΤΕΦΑΑ, ΑΠΘ, με MSc στην άσκηση σε Ειδικούς Πληθυσμούς και PhD στην άσκηση κατά την Εγκυμοσύνη και τη Λοχεία.
Είναι πιστοποιημένη personal trainer by AFAA & GRAFTS. Είναι Fitness Specialist & Well Being Consultant, Yoga/Aerial Yoga & Pilates/Clinical pilates Trainer. Έχει εκπαιδευτεί και είναι πιστοποιημένη Structural Body Work Practitioner by Anatomy Trains και Body Whisperer: Soft Tissue Management System by Dr Aikaterini Moustaka. Έχει εκπαιδευτεί κι έχει εφαρμόσει για δεκαετίες το Coremat Isometric Rehabilitation Specialist program by Scott Forhan, κι έχει εξειδικευθεί στην αποκατάσταση των δυσλειτουργιών του πυελικού εδάφους by Karen Bo. Έχει την τύχη και τη χαρά να διδάσκει Fitness & Personal Training στην Ειδικότητα Κλειστών Χώρων στο ΤΕΦΑΑ της ΣΕΦΑΑ, ΑΠΘ ως Ειδικό Επιστημονικό Προσωπικό.
H αγάπη της για το ανθρώπινο σώμα και την κίνηση των ιδιαίτερων κυρίως πληθυσμιακών ομάδων καθώς και η ανάγκη της για προσφορά, την οδήγησε σε πολυάριθμες σπουδές γύρω από θεραπευτικές τεχνικές και προσεγγίσεις καθώς και πολυάριθμα σεμινάρια και εργαστήρια που αφορούν στη θεραπευτική άσκηση και την αποκατάσταση.
Τα τελευταία 20 χρόνια το επιστημονικό, διδακτικό, ερευνητικό, συγγραφικό και επαγγελματικό της έργο έχει επικεντρωθεί στην άσκηση κατά την κύηση και τη λοχεία με πληθώρα εισηγήσεων, επιμορφωτικών σεμιναρίων & κλινικών φροντιστηρίων σε διεθνή συνέδρια στο συγκεκριμένο πεδίο. Όλα αυτά τα χρόνια έχει προπονήσει εκατοντάδες εγκυμονούσες και θηλάζουσες γυναίκες.
Ακολουθήστε την κ. Ζουρλαδάνη :
https://instagram.com/human_mama?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ακολουθήστε μας στα social :
https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y= & https://
&
www.facebook.com/profile.php?id=100063624048545
#siazourladani #pregnancy #tefaa
Βρείτε το επεισόδιο στον σύνδεσμο :
https://lnk.bio/P0Ji
#thefitcasts #prenatalfitness #postnatalfitness #siazourladani #humanmama #tefaa #pregnancy2023-01-0859 min
FOCUS FITNESS RADIOΔΗΜΗΤΡΗΣ ΚΟΥΡΕΤΑΣ: ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑΟ Δημήτρης Κουρέτας είναι καθηγητής Φυσιολογίας Ζωικών Οργανισμών – Τοξικολογίας στο Πανεπιστήμιο Θεσσαλίας.
https://bio.uth.gr/professors/kouretas-dimitrios/
Ιδρυτής, Επιστημονικός Υπεύθυνος της εταιρίας FoodOxys τεχνοβλαστός (spin-off) του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
https://www.foodoxys.com
Βιογραφικά στοιχεία:
Ο Δημήτριος Κουρέτας γεννήθηκε στα Προσφυγικά της Πάτρας το 1962.
Σπούδασε Φαρμακευτική στο Πανεπιστήμιο Πατρών και στη συνέχεια έλαβε το διδακτορικό του στη Βιοχημεία από το Χημικό Τμήμα του Α.Π.Θ. Από το 1990 έως το 1992 εργάστηκε ως Ερευνητής στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Harvard της Βοστώνης (ΗΠΑ).
Σήμερα είναι Καθηγητής Φυσιολογίας Zωικών Oργανισμών-Τοξικολογίας και διευθυντής του ομώνυμου εργαστηρίου στο Τμήμα Βιοχημείας και Βιοτεχνολογίας του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας.
Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα έγκεινται στον τομέα της μελέτης των μηχανισμών αλληλεπιδράσεων διατροφικών στοιχείων με τον οργανισμό σε μοριακό επίπεδο, ειδικά σε περιπτώσεις άσκησης. Έχει συνυπογράψει πάνω από 240 άρθρα δημοσιευμένα σε διεθνή επιστημονικά περιοδικά με κριτές. Οι δημοσιεύσεις του έχουν αναφερθεί πάνω από 11.000 φορές και ο «δείκτης h» του είναι 61.
Έχει διατελέσει εμπειρογνώμονας στην ΕΕ στην τεχνολογική πλατφόρμα ‘Foodforlife’ τις περιόδους 2007-2013 και 2014-2020. Είναι Associate Editor στο περιοδικό διατροφικής τοξικολογίας Food and Chemical Toxicology και Academic Editor στα περιοδικά Oxidative Medicine and Cellular Longevity και Antioxidants.
Η δουλειά του στην καινοτομία των τροφίμων έχει βραβευθεί στην Ελλάδα και στην ΕΕ. Το 2013-2014 ήταν αναπληρωτής Πρύτανης του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας και από το 2018 μέλος της επιτροπής εμπειρογνωμόνων της Commission για χημικές και διατροφικές κρίσεις (risk assessment of chemical threats).
Από τον Ιανουάριο του 2019 είναι μέλος της Παγκόσμιας Ακαδημίας Επιστημών.
Συγγραφέας βιβλίων :
1. Διαλειμματική νηστεία και αποφυγή νόσων.
2. Η επιλογή της χρυσής τομής, Κείμενα για τα μεταλλαγμένα, τη βιοτεχνολογία και την κοινωνία.
3. Τρώμε και ομορφαίνουμε, Πολύτιμα μυστικά της υγείας μας, κρυμμένα στην ελληνική κουζίνα.
4. Πώς να κρυφτείς απ' τα παιδιά.
Ακολουθήστε τον του Κ. Κουρετα :
https://www.facebook.com/dimitris.kouretas.3
Ακολουθήστε μας στο :
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063624048545
&
https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#dimitriskouretas #diatrofi #healthandfitness2022-12-2647 min
FOCUS FITNESS RADIOΓΟΥΡΓΟΥΛΗΣ ΒΑΣΙΛΗΣ: ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΤΙΚΗΣ ΤΕΧΝΙΚΗΣ ΑΠΟ ΤΟ ΕΡΓΑΣΤΗΡΙΟ ΤΕΦΑΑ ΔΠΘ.Γούργουλης Βασίλειος, Ph.D. (Vassilios Gourgoulis, Ph.D.)
Είπαμε μερικά ενδιαφέροντα πράγματα για την αξιολόγηση της τεχνικής ... αλλά και για τα ιδιωτικά πανεπιστήμια και τις επαγγελματικές προοπτικές των αποφοίτων των Τ.Ε.Φ.Α.Α. Το Πανεπιστημιακό Κολυμβητήριο του Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Δ.Π.Θ. στην Κομοτηνή θα μπορούσε κάλλιστα να λειτουργήσει ως ερευνητικό κέντρο και προορισμός προπονητικών camp, όχι μόνο Ελλήνων αλλά και ξένων κολυμβητών και κολυμβητριών υψηλού επιπέδου.
Ο κ. Γούργουλης Βασίλης είναι Καθηγητής στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης (Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Σ.Ε.Φ.Α.Α. – Δ.Π.Θ.), που εδρεύει στην Κομοτηνή.
Σπούδασε στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Αριστοτέλειου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης (Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Α.Π.Θ.), με ειδικότητα Κολύμβηση, έκανε Μεταπτυχιακές Σπουδές στην Ανώτατη Σχολή Αθλητισμού της Κολωνίας (Deutsche Sporthochschule Köln) και απέκτησε Διδακτορικό Δίπλωμα από το Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Δ.Π.Θ.
Διδάσκει το αντικείμενο της Κολύμβησης, τόσο στην Ειδικότητα, όσο και στον βασικό κύκλο σπουδών, καθώς και το αντικείμενο της Στατιστικής στον προπτυχιακό, μεταπτυχιακό και διδακτορικό κύκλο σπουδών του Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Σ.Ε.Φ.Α.Α. – Δ.Π.Θ.
Διετέλεσε μέλος της Κοσμητείας, διευθυντής του Τομέα Προπονητικής και υπεύθυνος του Υποτομέα Υγρού Στίβου, καθώς και επιστημονικός υπεύθυνος και διευθυντής του Προγράμματος Μεταπτυχιακών Σπουδών «Φυσιολογία της Άσκησης & Προπονητική» του Τ.Ε.Φ.Α.Α. – Σ.Ε.Φ.Α.Α. – Δ.Π.Θ.
Τα ερευνητικά του ενδιαφέροντα επικεντρώνονται
• στην ανάλυση της τεχνικής των κολυμβητικών κινήσεων και
• ιδιαίτερα στην καταγραφή και μελέτη των προωθητικών δυνάμεων στα διάφορα κολυμβητικά στυλ.
Έχει πλούσιο ερευνητικό και συγγραφικό έργο, με διεθνή αναγνώριση:
• πάνω από 130 δημοσιεύσεις σε επιστημονικά περιοδικά, με υψηλό δείκτη απήχησης και
• πάνω από 400 ανακοινώσεις σε διεθνή επιστημονικά συνέδρια.
Το Βιβλίο του κ. Γούργουλη (Κολύμβηση Ανάλυση και διδασκαλία της τεχνικής):
https://salto.gr/siggrafeas/gourgoulis-vasilis/
Ακολουθήστε τον του Κ. Γούργουλη :
https://www.facebook.com/vassilios.gourgoulis.7
Ακολουθήστε μας στο :
https://www.facebook.com/profile.php?id=100063624048545
&
https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#GOURGOULISVASILIS #PODCAST #ATHLETESPERFORMANCE2022-12-2054 min
FOCUS FITNESS RADIODR. ΝΙΚΟΣ ΑΠΟΣΤΟΛΟΠΟΥΛΟΣ: MICROSTRETCHING ΓΙΑ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ, ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ.Ο Dr. Nick Apostolopoulos είναι ιδρυτής του Stretch Therapy™ και του microStretching®, και έχει αφιερώσει πάνω από 30 χρόνια στην ανάπτυξή τους.
Το microStretching® είναι μια τεχνική recovery- regeneration που βασίζεται στη λειτουργική-κλινική ανατομία.
Είναι το αποτέλεσμα της διδακτορικής διατριβής στην έρευνα του στη Μυϊκή Φυσιολογία και Φλεγμονή από το Πανεπιστήμιο του Wolverhampton (Ηνωμένο Βασίλειο).
Από την αρχή της δημιουργίας του, το microStretching® έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών επαγγελματιών, ελίτ και ερασιτεχνών αθλητών, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αγωνίζονται σε Ολυμπιακό επίπεδο και του NHL, του NBA.
Η βασική αρχή πίσω από το microStretching® είναι να καταστείλει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (αυτό που πυροδοτεί τις αντιδράσεις του οργανισμού για μάχη ή φυγή), έτσι δημιουργείται μια αντίδραση χαλάρωσης του οργανισμού (δηλαδή εμπλέκεται το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα) μέσω μιας τεχνικής διάτασης με πλήρη υποστήριξη των αρθρώσεων και χωρίς να προκαλεί πόνο. Όταν το σώμα τοποθετείται σε μια (ασφαλή), χωρίς πόνο θέση, το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα εμπλέκεται, χαλαρώνοντας το σώμα, ενισχύοντας έτσι την ανάκτηση και την αναγέννησή του.
Η διαδικασία είναι χρήσιμη για όλους, από την τρίτη ηλικία μέχρι τους ελίτ αθλητές.
Ο Νίκος γνώρισε την ιδέα microStretching® καθώς ανάρρωνε από ένα ατύχημα στην προπόνηση του το 1989. Εκείνη την περίοδο, κυνηγούσε μια θέση στην Καναδική Ολυμπιακή Ομάδα Ποδηλασίας Στίβου το 1992, αλλά χτυπήθηκε από ένα αυτοκίνητο και το ατύχημα είχε ως αποτέλεσμα να αποκτήσει σοβαρούς τραυματισμούς.
Λίγα χρόνια αργότερα, χρειάστηκε χειρουργική επέμβαση στην σπονδυλική στήλη του στον Α5 και Α6.
Η ανάπτυξη του microStretching® προέκυψε από τις προσπάθειές του να ανακουφίσει τον πόνο που βίωνε - κρέμασε το κεφάλι του στο πλάι του κρεβατιού του όπως μας λέει με υποστήριξη και άρχισε να ανακουφίζεται στον λαιμό του.
Αυτή η ανακάλυψη πυροδότησε την περιέργειά του. Ασχολήθηκε με την έρευνα και το microStretching® είναι το αποτέλεσμα της εμπορίας του.
Εκτός από την έννοια του microStretching®, καλύπτουμε ένα ευρύ φάσμα θεμάτων σχετικά με την αποκατάσταση, τη φλεγμονή του σώματος, τον ύπνο, τη διαφορά μεταξύ διατάσεων, και αποκατάστασης.
Μιλάμε για την εκπαίδευση του @microstretching και γιατί δεν πρέπει να κάνετε τέντωμα μετά τη δραστηριότητα (αλλά τι πρέπει να κάνετε). Απολαύστε τη συνομιλία μας με τον Dr Nikos Apostolopoulos
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον Dr Nikos Apostolopoulos, το @microstretching και το Stretch Therapy™, επισκεφτείτε @microstretching ή στείλτε του email απευθείας στο microstretching@gmail.com.
Για να διαβάσετε περισσότερα και να δείτε παραδείγματα για το microStretching® ώστε να το δοκιμάσετε, ανατρέξτε σε αυτό το άρθρο.
microStretching® A practical approach for recovery and regeneration :
https://pdf.ac/WVIjC
CV DR Nikos Apostolopoulos:
https://pdf.ac/14MTCn
Stretch Intensity and the Inflammatory Response, Book © 2018
https://link.springer.com/book/10.1007/978-3-319-96800-1
🔗follow us https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=
🔗 follow us https://www.facebook.com/profile.php?id=100063624048545
#NIKOSAPOSTOLOPOULOS #MICROSTRETCHING #healthandfitness2022-12-0955 min
FOCUS FITNESS RADIOΑΛΕΞΗΣ ΑΛΕΞΙΑΔΗΣ: ΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΑ, Ο ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΙΔΙΟΚΤΗΤΩΝ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΩΝ ΚΑΙ Η ΠΟΡΕΙΑ ΤΟΥ ΣΤΟ fitness.Ο Αλέξης Αλεξιάδης είναι ο ιδρυτής της αλυσίδας γυμναστηρίων Elixir gym network και πρωτοπόρος στο κομμάτι του Group Fitness.
Τα τελευταία χρόνια παρέχει υπηρεσίες συμβουλευτικής για επαγγελματίες και επιχειρηματίες στην βιομηχανία της άσκησης και του αθλητισμού.
Διοργανώνει Fitness Business Webinars με θέματα το στησιμο της κουλτούρας μιας επιχείρησης, την τιμολογιακη πολιτική και πολλά άλλα.
Είναι πρόεδρος των ιδιοκτητών γυμναστηρίων Θεσσαλονίκης.
#ALEXISALEXIADIS #BUISNESSFITNESS #ELIXIRGYM
Ακολουθήστε μας :
Alexis Alexiadis : https://instagram.com/alexis_alexiadis_fbc?igshid=YmMyMTA2M2Y=
The Fitcasts :
https://lnk.bio/P0Ji?fbclid=PAAaZxbe9I-UHqioRek3YpR7iRaz_0lg9gfUgzbqWG9qdEmj6kWG8TDb538WA2022-11-251h 13
FOCUS FITNESS RADIOΠΥΡΡΟΣ ΔΗΜΑΣ - ΕΝΑ PODCAST ΜΕ ΟΛΗ ΤΗ ΖΩΗ ΤΟΥ ΠΥΡΡΟΥ ΔΗΜΑΟ παγκόσμιος θρύλος της Ολυμπιακής άρσης βαρών, ο Πύρρος Δήμας μας εξιστορεί από τα παιδικά του χρόνια , τα ολυμπιακά μετάλλια, την ζωή του στην Αμερική, μέχρι πως έφτασε να κάνει την ζωή του βιβλίο.
Πύρρος:
«∆εν υπερβάλλω λέγοντάς σου πως έχω ζήσει τέσσερις ολόκληρες ζωές».
Τον Αύγουστο του ’92, ένα μέχρι πρότινος άγνωστο παιδί από τη Χειμάρρα κατακτά το χρυσό μετάλλιο στους Ολυμπιακούς της Βαρκελώνης και παράλληλα τις καρδιές ολόκληρης της Ελλάδας, που τον υποδέχεται σαν ήρωα. Τριάντα χρόνια αργότερα, ο Πύρρος ∆ήμας συναντά στον κήπο του τον δημοσιογράφο Νίκο Ευσταθίου, για να μοιραστεί μαζί του τις αφηγήσεις μιας ζωής τόσο συναρπαστικής, που θυμίζει μυθιστόρημα .
Το βιβλίο θα το βρείτε στον παρακάτω σύνδεσμο :
https://www.epbooks.gr/shop/biblia-gi...
Ακολουθήστε μας στο Instagram 👉 https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=
YouTube 👉 https://youtube.com/channel/UCEfNMsK_LRPCacLYUvzrtUw
Facebook 👉 https://www.facebook.com/profile.php?id=1000636240485452022-11-0759 min
FOCUS FITNESS RADIOΑΝΑΒΟΛΙΚΟ ΠΑΡΑΘΥΡΟ: ΤΟΥΣ ΤΣΑΚΩΣΑΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΛΟΓΟΔΟΤΗΣΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ ΤΟΥ BODYBUILDINGΜετά το τελευταίο τους επεισόδιο πήγαμε τους πιάσαμε από το αυτί και τους είπαμε!!! "Ρε αλήτες γιατί ξεσηκώνετε τους bodybuilders; Ελάτε γρήγορα σε εμάς να κάνουμε ένα επεισόδιο."
Και έτσι έγινε - end of story...
'Ένα επεισόδιο διαφορετικό από τα άλλα!!!!
Βρείτε τους στο κανάλι τους:
https://www.youtube.com/channel/UC0kyaBsv2YmHRd01b-5C15g
#anavolikoparathiro #bodybuilding #fitness2022-07-101h 09
FOCUS FITNESS RADIOΘΑΝΑΣΗΣ ΚΑΜΠΑΣΑΚΑΛΗΣ: ΟΛΑ ΤΑ ΔΕΔΟΜΕΝΑ ΓΥΡΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΟΛΥΜΒΗΣΗΣΘανάσης Καμπασακάλης, PhD
Βιοχημική αξιολόγηση κολυμβητών: https://theswimarker.wordpress.com
Απόφοιτος του Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. με ειδικότητες «Κολύμβηση» και «Μυϊκή ενδυνάμωση και διατροφή». Κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου σπουδών στην «Ανθρώπινη απόδοση και υγεία» με κατεύθυνση «Προπονητική αθλημάτων», καθώς και διδακτορικού τίτλου σπουδών επίσης στην «Ανθρώπινη απόδοση και υγεία» από το Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Έχει εκπονήσει δύο μεταδιδακτορικά ερευνητικά προγράμματα, κατόπιν χορήγησης υποτροφιών, με αντικείμενο τη βιοχημική αξιολόγηση διαλειμματικής άσκησης υψηλής έντασης στην κολύμβηση. Είναι πιστοποιημένος «Βιοχημικός της Άσκησης» από την Ε.Ε.Β.Φ.Α. και συνεργάτης του Εργαστηρίου Αξιολόγησης της Βιολογικής Απόδοσης του Ανθρώπου του Τ.Ε.Φ.Α.Α.-Α.Π.Θ. Το ερευνητικό του έργο εστιάζεται στη βιοχημική αξιολόγηση της άσκησης και την παρακολούθηση της προπόνησης, σε βιοδείκτες απόδοσης και υγείας των αθλητών, κ.α. Είναι προπονητής κολύμβησης αγωνιστικού επιπέδου στον Ο.Φ.Θ., επιστημονικός συνεργάτης προπονητών κολύμβησης μέσω του THESWIMARKER, καθώς και επισκέπτης καθηγητής σε προγράμματα σπουδών ανωτάτων εκπαιδευτικών ιδρυμάτων.
Follow 👉 https://www.instagram.com/the.fitcasts/
#THANASISKABASAKALIS #KOLYMVISI #THESWIMARKER2022-05-3152 min
FOCUS FITNESS RADIOΔΕΔΟΥΣΗΣ - ΣΥΡΑΚΟΠΟΥΛΟΣ: Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΤο Podcast αυτό είναι στα πλαίσια του σεμιναρίου που θα πραγματοποιηθεί στις 28-29 Μαΐου 2022.
Exercise in Orthopaedic & Sports Rehabilitation Course
Το σεμινάριο παρουσιάζει και αναλύει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση αντιμετώπισης μυοσκελετικών τραυματισμών και παθήσεων μέσω της άσκησης και της ενσωμάτωσης μεθόδων προπόνησης αύξησης της αθλητικής απόδοσης στα προγράμματα αποκατάστασης.
Σκοπός του σεμιναρίου είναι :
– Να γίνει κατανοητή με βάση τα σύγχρονα ερευνητικά στοιχεία η ανάγκη πραγματικής ενσωμάτωσης της άσκησης στην αποκατάσταση
– Να τεθούν οι βάσεις , που δυστυχώς λείπουν, κατανόησης των παραμέτρων της άσκησης και της χρησιμότητας αυτών στα προγράμματα αποκατάστασης
– Να γίνει κατανοητό γιατί τυποποιημένες λογικές πχ. ‘3 σετ από 10 επαναλήψεις’ είναι το λιγότερο απαρχαιομένες και χωρίς καμία κλινική λογική
– Να παρουσιαστούν πρακτικά βασικές ασκήσεις ενδυνάμωσης (Squat, Deadlift, RDL κτλ) και η ενσωμάτωση τους στην αποκατάσταση
– Να παρουσιαστεί η πρακτική χρήση και λογική αυτών των γνώσεων σε κλασικές παθολογίες όπως η Οσφυαλγία, οι Τενοντοπάθειες, οι Μυϊκές Θλάσεις και παθήσεις του Γόνατος (ΠΧΣ, Χονδροπάθειες, ΟΑ) ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθούν άμεσα κλινικά.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε:
- Φυσικοθεραπευτές
- Γυμναστές με ενδιαφέρον στο κομμάτι της μετατραυματικής επανένταξης και της σωστής διαχείρισης αθλητών με χρόνιους τραυματισμούς και πόνο.
Περισσότερες πληροφορίες και εγγραφή στο σεμινάριο :
https://www.manualcourses.gr/exercise...
Χρήστος Δεδούσης: https://www.manualcourses.gr/christos...
Πέτρος Συρακόπουλος: https://www.manualcourses.gr/petros-s...
Follow 👉 https://www.instagram.com/the.fitcasts/
#askisikaiapokatastasi #dedousis #syrakopoylos2022-05-121h 27
FOCUS FITNESS RADIOTHE FITCASTS: Ο Rocco παρουσιάζει το βιβλίο "ΜΗΧΑΝΙΚΟΣ ΜΕΣΗΣ" - Η απάντηση μας στα «σχόλια» !!!Μπορείτε να παραγγείλετε το βιβλίο εδώ :
https://www.backmechanic.gr/el/
Follow : https://www.instagram.com/p/CcDGO5EoKdl/
#backmechanic #mcgillmethod #lowbackpain #τεφαα #ΜΗΧΑΝΙΚΟΣΜΕΣΗΣ #stuartmcgill #backfitpro.2022-04-071h 09
FOCUS FITNESS RADIOΓιώργος Ξηρός : Πως ξεκίνησε την καριέρα του στο Fitness, τα νέα δεδομένα στον χώρο, το μέλλον.Γιώργος Ξηρός
Είναι:
• Επίσημος πρεσβευτής του Ευρωπαϊκού μητρώου Επαγγελματιών της άσκησης – EREPS για το 2020.
• Ιδρυτής και γενικός διευθυντής του εκπαιδευτικού οργανισμού Fitness STUDIO ONE, του κορυφαίου Εκπαιδευτικού Οργανισμού Fitness στην Νοτιοανατολική Ευρώπη. Τα εκπαιδευτικά προγράμματα κατάρτισης του STUDIO ONE (Studio One Sports & Fitness School by Ωmega Academy), είναι διαπιστευμένα από το EuropeActive (European Health & Fitness Associations), το EREPS, το ινστιτούτο Αlan Herdman Pilates, τον οργανισμό Yoga Alliance και το Υπουργείο Αθλητισμού της Ινδίας.
• Ιδρυτής και γενικός διευθυντής της theConcept Group Fitness Brands™, της πρώτης Ελληνικής εταιρίας Signature Programs σε Group Fitness, Small Training & Personal Training.
-Βραβευμένος ως Gold Multi Influencer of the Year για το 2020 στην Ελλάδα.
• Εμπνευστής της Πανευρωπαϊκά κατοχυρωμένης σειράς ομαδικών και προσωπικών προγραμμάτων προπόνησης theConcept FITNESS, τα οποία χρησιμοποιούν οι επαγγελματίες fitness trainers για να γυμνάσουν τους ασκούμενους πελάτες τους σε ιδιωτικά γυμναστήρια και άλλους χώρους άθλησης. Τα προγράμματα αυτά είναι αξιολογημένα, αναγνωρισμένα και πιστοποιημένα από το EuropeActive και το EREPS ως προγράμματα συνεχιζόμενης εκπαίδευσης/κατάρτισης για επαγγελματίες του Fitness και εφαρμόζονται σε δεκάδες γυμναστήρια πανελλαδικά.
• Δημιουργός και εκπαιδευτής των προγραμμάτων προπόνησης Cardio Concept, Step Concept, Core Concept και Total Body Concept (με την παγκόσμια αποκλειστικότητα/καινοτομία χρήσης ειδικής κατασκευής αλτήρων προσθαφαιρούμενου βάρους).
• Ιδιοκτήτης του γυμναστηρίου “theConcept TERMINAL” (Λ. Βουλιαγμένης 403, Ηλιούπολη), το οποίο αποτελεί το μοναδικό γυμναστήριο στην Ελλάδα με αποκλειστικές εξειδικευμένες υπηρεσίες Group Fitness και personal training, σε πέντε (5) θεματικές αίθουσες ειδικά διαμορφωμένες και εξοπλισμένες.
• Ιδιοκτήτης των ψηφιακών πλατφορμών fitness “theconceptfitness.com” (για επαγγελματίες trainers και γυμναστήρια) και “myconcept.gr” (για ασκούμενους που θέλουν να γυμνάζονται όπως οι επαγγελματίες).
• Βασικός εισηγητής από το 2000 έως και σήμερα σε μεγάλα συνέδρια Fitness σε Ελλάδα και Ευρώπη, με αντικείμενα τα Cardio & Step Choreography.
• Επίσημος πρεσβευτής-αθλητής της αθλητικής εταιρείας BODY TALK στην Ελλάδα.
• Επίσημος αθλητής της αθλητικής εταιρείας SAUCONY στην Ελλάδα.
• Επίσημος πρεσβευτής-αθλητής της αθλητικής εταιρείας POLAR στην Ελλάδα.
• Επίσημος πρεσβευτής-αθλητής της εταιρείας ELANCYL στην Ελλάδα.
Έχει:
• Διδάξει σε όλα σχεδόν τα μεγάλα Health Clubs Αθήνας και Θεσσαλονίκης από το 1997 έως και σήμερα.
• Τιμηθεί από τον Πανελλήνιο Σύλλογο Γυμναστηρίων για τη συνολική προσφορά του στο Ελληνικό Fitness.
Υπήρξε:
• Επί σειρά ετών επίσημος αθλητής της αθλητικής εταιρείας NIKE στην Ελλάδα.
• Επί σειρά ετών επίσημος αθλητής της αθλητικής εταιρείας REEBOK στην Ελλάδα.
• Υπεύθυνος Fitness Trainer στην εκπομπή Fame Story 1.
• Συνεργάτης στον τομέα Fitness της εκπομπής “Πρωινός Καφές” με την Ελένη Μενεγάκη για δύο έτη (Ant1).
• Βασικός συνεργάτης στον τομέα Fitness της εκπομπής “Join us” για δύο έτη (ΣΚΑΙ).
• Συνεργάτης στον τομέα Fitness της εκπομπής “VITA” (ONE WEB TV – Όμιλος ΔΟΛ).
• Συνεργάτης του περιοδικού VITA (αρθρογραφία).
• Συνεργάτης του περιοδικού SHAPE (διάφορα video γυμναστικής).
• Καλεσμένος σε δεκάδες τηλεοπτικές και ραδιοφωνικές εκπομπές με θέμα το Wellness – Fitness.
• Καλεσμένος σε δεκάδες events ανά την Ελλάδα ως κεντρικός παρουσιαστής. https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y=2022-03-291h 14
⌘ RestartKeys to increase speed and power with Derek M. HansenDerek Hansen is an expert when it comes to getting people fast! In this episode Derek offers great insights on what are the fundamental principles in assessing, programming and guiding to optimise skills, movement and clearing the bad habits that will lead to being as fast you can get.Learn more at www.sprintcoach.comDerek M. Hansen IG : https://www.instagram.com/derekmhansenRocco Venizelos IG: https://www.instagram.com/rocco_veni/2022-03-0449 min
FOCUS FITNESS RADIOΘοδωρής Στυλιανίδης - Όλη η φιλοσοφία του γύρω από το CROSSFIT μέσα σε ένα Podcast.ΘΟΔΩΡΗΣ ΣΤΥΛΙΑΝΙΔΗΣ
BScH University of Liverpool Sports Science/Physical Education
Postgraduate Honors University of Liverpool Exercise and Nutrition
Founder of The Machine Shop https://themachineshop.gr
Owner of The Machine shop Box https://machineshopbox.blogspot.com/
Author and Owner of Functional Fitness School https://www.facebook.com/groups/206152936171940
#THODORISSTYLIANIDIS #CROSSFIT #MACHINESHOP2022-02-231h 00⌘ RestartApproaching optimal results with Andy BoltonApproaching optimal results with Andy BoltonWho is Andy Bolton?Andy Bolton won his first powerlifting competition in 1991 when he was twenty-one years of age, at a local powerlifting event called the BAWLA Yorkshire Junior Championships. Bolton has since competed in the WPO/WPC. He is the current World Powerlifting Organization "world record holder" in the total (1273 kg/2806 lb).[2] Bolton also holds the current WPO world records in the squat (550.5 kg/1213 lb) and was the previous holder of the deadlift (457.5 kg/1008.6 lb),[2] and was the first to demonstrate a deadlift of over a thousand pounds.[3]2022-02-221h 13⌘ RestartFusion between pure neurodynamics and the mechanical issues with Stuart McGill and Michael ShacklockFusion between pure neurodynamics and the mechanical issues that affect things that influence nerve function.Dr. Stuart McGill : https://www.backfitpro.com/Michael Shacklock : https://www.neurodynamicsolutions.com/Rocco Venizelos IG : https://www.instagram.com/rocco_veni/2022-02-101h 19⌘ RestartSpine Education (Dynamic live examples) with Jerome Fryer aka Dynamic Disc DesignsWho is Jerome Fryer?Dr. Jerome Fryer obtained his bachelor of science degree in biopsychology from the University of British Columbia in 1995. He then obtained his doctorate degree in chiropractic, graduating with honors, from the University of Western States, Portland Oregon in 1999. Between the years of 2000-2006 practiced on the West Coast of Vancouver Island in Ucluelet and later expanded to Tofino with a satellite clinic.In 2006, decided to move to Nanaimo for more opportunities where he currently practices Mon Wed, Thurs and Fri making room for conducting spine research and crafting spine education models...2022-02-051h 12⌘ RestartClinical excellence and how to achieve it with Charlie Weingroff and Michael ShacklockWho is Dr. Charlie Weingroff?Dr. Charlie Weingroff is one of the most sought-after professionals world-wide in physical therapy and athletic performance. He is a Doctor of Physical Therapy, a Certified Athletic Trainer, and a Certified Strength and Conditioning Specialist who has worked with countless A-List celebrities, professional athletes, as well as the general population.Charlie is currently Physical Performance Lead and Head Strength & Conditioning Coach for the Canadian Men’s National Basketball Team, which currently tops all foreign countries with a total of 20 active players in the NBA. He...2022-02-051h 01⌘ RestartAll about testosterone with Ali GilbertWho is Ali?A two-time Golf Digest Top 50 Golf-Fitness Professional & Trainer, Ali Gilbert has become highly sought after for her unique approach to training that combines nutrition, training, and lifestyle hacks to alter body composition and optimize metabolism.Ali found her passion in optimizing men’s and women’s health working alongside industry-leading medical practitioners building an authoritative network to empower men and women with the proper understanding of what true health optimization is. Her clientele consists of busy professionals who aspire to become stronger, optimize their health, plus conquer nutrition.She l...2022-02-0556 min⌘ RestartGoal setting Goal getting and tools to become the Strongest Mom with Sumi SinghWho is Sumi:As a mom to daughter Shaila, he gig as group fitness instructor, personal trainer, fitness blogger, contributing author on the Brinkzone and at Ultimate Fat Burner, fitness model, and “super-motivator” is the stress relieving remedy that keeps her going!She officially became hooked on fitness the moment she first laid hands on a set of her dad’s dumbbells at the age of 12. Her family’s encouragement of her athletic endeavors took her on a fitness journey where she achieved several milestones: losing all the baby weight less than 2 months after a C-section...2022-02-0551 min⌘ RestartPontzer and the Costrained Total Energy Expenditure YAY or NAY with Lyle McDonaldDespite what many believe about metabolism, you can’t ‘outrun’ a bad diet – or burn calories faster by exercising – says evolutionary biologist Herman Pontzer But is that TRUE?Lets dive in with the legendary Lyle McDonald.some of the papers we dissected:-Pontzer H et al. Hunter-Gatherer Energetic and Human Obesity (2012) PLoS One -Pontzer. Constrained Total Energy Expenditure and the Evo Bio of Energy Balance. ESSR 2015-Westerterp et al. Long-Term Effect of Physical Activity on Energy Balance and Body Composition. (1991) Br J Nutr-Ravussin and Peterson. ...2022-02-051h 46⌘ RestartWho is Luke Stoltman?Luke Stoltman is a strongman competitor from Invergordon, Scotland. He is a five-time winner of Scotland's Strongest Man, and in 2021 won Europe's Strongest Man.There is more to strength than meets the eye. Find out Luke's secrets for training a Strong Mind.FOLLOW US ON INSTAGRAM ↓ LUKE: https://www.instagram.com/luke.stoltmanRocco Venizelos IG https://www.instagram.com/rocco_veni/2022-02-0551 min⌘ RestartNeural Side of Strength and Performance with Stuart McGill and Bill KazmaierThe theme could be the neural side of strength. Activating the neuro-muscular compartments up and down.Another topic is about what densifying neural drive. "Strength starts as a thought and what are his thoughts and focus to create the greatest signal possible? In other words what is the thought of strength? Then the key is to get the nerves to carry this great amount of signal (pulse trains) - usually we use grinding exercises . Then the muscles must respond with great contraction."Strength requires proximal stability in the linkage to create gre...2022-02-051h 19⌘ RestartMichael Shacklock Neurodynamics, Pain and and Musculoskeletal functionWho is?MICHAEL SHACKLOCKDipPhysio, MAppSc, FACPNDS Instructor, founding director, principalAustraliaMichael received his graduate qualification at the Auckland School of Physiotherapy, New Zealand, in 1980. He worked in public hospitals in the medical, surgical, paediatrics, orthopaedics, geriatrics, intensive care and burns areas around New Zealand before being employed in private practices, treating spinal and sports injuries in Nelson with Michael Monaghan and Auckland with Margaret Franklin. In 1985 he moved to Adelaide, Australia, working at the Royal Adelaide Hospital and private practices around Adelaide. He completed a Graduate Diplo...2022-02-051h 06⌘ RestartBeing the best Coach you can be following these steps by Nick BollettieriConsidered by many to be one of the best tennis coaches of all time. Nick Bollettieri has changed the way the game is played and taught at every level. He founded the Nick Bollettieri Tennis Academy - now IMG Academy - with a focus on intense physical training, total immersion and ongoing competition among the most talented players in the world. He has helped shape the careers of Andre Agassi, Serena Williams, Maria Sharapova, Jim Courier, Boris Becker, Monica Seles, Anna Kournikova, Tommy Haas, and other tennis champions. His accomplishments have been imitated but never equaled. Now in his 80...2022-02-0529 min⌘ RestartKeys to improving performance and refining the Good Coach in you with Joe FrielJoe Friel is a life-long athlete and has a masters degree in exercise science. He has trained and conferred with amateur and professional endurance athletes from a wide variety of sports since 1980. Based on this experience he cofounded TrainingPeaks.com in 1999 with son Dirk Friel and friend Gear Fisher. He currently coaches only a few athletes. He mostly focuses on training emerging top-level coaches on best practices in preparing endurance athletes for competition. This regularly takes him to coaching seminars around the world. He also consults with corporations in the sports and fitness industry and with national O...2022-02-051h 24⌘ RestartGet stronger with Melody SchoenfeldWho is Melody?5’0” and 100lbs of Vegan FuryMelody Schoenfeld, MA, CSCS, is a highly educated, certified personal trainer with well over 20 years of training experience in many different disciplines. She holds a master's degree in health psychology and writes and speaks both nationally and internationally on a wide variety of health and fitness subjects. Melody has held state and American records in all three lifts in powerlifting (squat, bench press, deadlift) and competes in powerlifting and strongman competitions. Melody is also an aficionado of oldtime strongman shows of strength and performs feats such as tea...2022-02-0539 min⌘ RestartWhy do all diets fail ? With Lyle McDonaldWho is Lyle?"I got interested in this field back in high school, a former fat kid I had mandatory sports in school and as I started to get into shape, my obsessive compulsiveness took over. I got into cycling one summer and did a few triathlons, got involved in martial arts and eventually gymnastics (via cheerleading).This led me to UCLA to pursue a degree in kinesiology (exercise physiology) where I got even more embroiled in the research and science of human performance. Basically, I was a mediocre athlete who wanted to figure out...2022-02-051h 35⌘ RestartDr. John DeMartini - Finding your values in the Covid Era"The world on the outside doesn’t have to dictate your destiny. As I said in the secret when the voice and the vision on the inside is louder than all opinions on the outside you’ve begun to master your life.So take command of your life. Prioritize your actions, live in your executive centre and your immune system will rally. It will keep you stable."Dr Demartini is considered one of the world’s leading authorities on human behavior and personal development. He is the founder of the Demartini Institute, a private research and ed...2022-02-0551 min⌘ RestartThe journey to 1002lbs Deadlift by Chris Duffin aka “Mad Scientist Strength”Known as the “Mad Scientist Strength” Chris is an Ex Corporate Executive turned Inventor and Movement professional. He has positioned himself uniquely in the fitness world bridging the gap between (and working with both) the top clinical rehab and sports professionals in the world and the in the trenches athletes and S&C coaches. He promotes and uses evidence-based approaches in developing his coaching and cueing methodologies and strength training equipment. Chris keeps it simple with reinforcing clean natural movement patterns and then focusing on building strength. https://kabukistrength.com He is the only person in the...2022-02-051h 07⌘ RestartMastering the Basics with Coach Lee BoyceLee Boyce is a strength coach and educator based in Toronto, Canada, working with clients and athletes for strength and conditioning, sport performance, and hypertrophy. His expertise has seen him published over 1000 times by some of the largest publications in the world of fitness and lifestyle media including Men's Health (US and UK), Oxygen, TRAIN Magazine, Inside Fitness, The Wall Street Journal, The Huffington Post, Men's Journal, Esquire, and The National Strength and Conditioning Association's Personal Training Quarterly Journal.A former university level track athlete (sprints, long jump) and Kinesiology major, Boyce attributes this blend of theoretical...2022-02-0544 min⌘ RestartLife and Coaching lessons through the eyes of Dr.Pat DavidsonPat Davidson, Ph.D, is an exercise physiologist, strength and conditioning coach, author, consultant, and traveling lecturer. Pat started out in the fitness world as an athlete who was looking to find any training and nutrition tool possible to make him the best he could possibly be at sports. This passion for training knowledge ultimately led Pat to pursuing a Master’s in Science in Strength and Conditioning, and a Ph.D in Exercise Physiology. Pat has worked as a Professor of Exercise Science at Springfield College and Brooklyn College, along with being the Director of Continuing Education and Tr...2022-02-051h 19⌘ RestartCoaching with Kelly StarrettKelly Starrett is a coach, physical therapist, author, and speaker, which has revolutionized how athletes think about human movement and athletic performance.His 2013 release, Becoming a Supple Leopard has become a New York Times and Wall Street Journal bestseller. This blog was voted #4 in Outside Magazine’s Top 10 Fitness Blogs of 2011, Breaking Muscle’s Top 10 Fitness Blogs of 2011, and Health Line’s Top 100 Health Blogs of 2011. Kelly and his work have been featured in Tim Ferris’ Four Hour Body, Competitor Magazine, Inside Triathlon, Outside Magazine, Details Magazine, Power Magazine, and the Crossfit Journal. He teaches the wildly popular...2022-02-051h 31⌘ RestartCoaching with Mike BoyleMichael Boyle is one of the foremost experts in the fields of Strength and Conditioning, Functional Training and general fitness. He currently spends his time lecturing, teaching, training and writing. In 1996 Michael co founded Mike Boyle Strength and Conditioning, one of the first for-profit strength and conditioning companies in the world. Mike Boyle Strength and Conditioning exists for one reason: to provide performance enhancement training for athletes of all levels. Athletes trained range from junior high school students to All Stars in almost every major professional sport.Prior to Co- founding Mike Boyle Strength and Conditioning, Michael...2022-02-0552 min⌘ RestartGot Creatine? with Scott Forbes PhDEverything about Creatine by the leading expert Scott Forbes PhD.Dr. Scott Forbes’ primary interest is in sport science and has focused on various nutritional and training interventions to enhance athlete performance. In addition, he has expertise examining nutritional and exercise interventions for optimal muscle and brain health in older adults.Post-Doctoral Fellowship (Faculty of Medicine): University of CalgaryPh.D. (Physical Education and Recreation): University of AlbertaM.Sc. (Kinesiology): University of SaskatchewanB.Sc. (Kinesiology): University of SaskatchewanCertified Exercise Physiologist (CEP): Canadian Society for Ex...2022-02-0552 min⌘ RestartPsychology Skills for Fitness, Performance and Life with Dr. Lisa LewisWho is Dr.Lisa Lewis : "I am a licensed psychologist with a strength-based, solution focus, and an active, collaborative style. Some of the clients I work with present with mental health concerns, while others come to work toward a specific achievement, or to pursue personal, career, fitness, and athletic goals. I have been working as a therapist since 2003, and over the years I have worked with a wide variety of concerns and populations.For those who present with mental health concerns, I often work with individuals who struggle with relationships, depression, anxiety, or an addiction. As a...2022-02-0559 min⌘ RestartBreakthrough Experience with Dr. John DemartiniDr. John Demartini is a world renowned specialist in human behavior, a researcher, author and global educator. He has developed a series of solutions applicable across all markets, sectors and age groups. His education curriculum ranges from corporate empowerment programs, financial empowerment strategies, self-development programs, relationship solutions and social transformation programs. His teachings start at the core of the issue, addressing the human factor and range out to a multitude of powerful tools that have proven the test of time.He has studied over 30000 books across all the defined academic disciplines and has synthesised...2022-02-0546 min
FOCUS FITNESS RADIOΔημήτρης Βουδούρης : Διατροφικές ΔιαταραχέςΟ Βουδούρης Δημήτριος ολοκλήρωσε τις σπουδές του το 1996 στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού στο Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών, αποφοιτώντας με ειδικότητα στην Ειδική Φυσική Αγωγή και βαθμό πτυχίου ‘Λίαν καλώς’ (8,4). Συνέχισε τις σπουδές στην επιστήμη της Διαιτολογίας και από τον Φεβρουάριο του 2014 είναι κάτοχος διπλώματος HND in Dietetics από το CAMBRIDGE REGIONAL COLLEGE αποφοιτώντας με βαθμό ‘Άριστα’ (Dinstict). Τον Σεπτέμβριο του 2018 εισήχθη ως μεταπτυχιακός Φοιτητής στην Ιατρική Σχολή Αθηνών στο τμήμα της Μοριακής και Εφαρμοσμένης Φυσιολογίας από όπου και αποφοίτησε τον Νοέμβριο του 2020 με βαθμό ‘Άριστα’(9,7). Εντός του 2021 αναμένεται να ξεκινήσει την Διδακτορική του διατριβή. Μετεκπαιδεύσεις Από το Φεβρουάριο έως το Σεπτέμβριο του 2013 συμμετείχε στο Επιμορφωτικό πρόγραμμα του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, στην Κλινική Διατροφή Τον Απρίλιο του 2014 απέκτησε τον τίτλο Master Practitioner στις Διατροφικές Διαταραχές και την Παχυσαρκία κατόπιν παρακολούθησης της σχετικής εκπαίδευσης υπό την εποπτεία του National Centre of Eating Disorders & Obesity της Μεγάλης Βρετανίας Εντός του 2015 παρακολούθησε το on line εκπαιδευτικό πρόγραμμα του European Institute of Nutritional Medicineκαι απέκτησε το δίπλωμα της Metabolomic Academy ενώ το καλοκαίρι του 2015 έκανε την πρακτική του στην Μεταβολομική κλινική του Δρ. Τσουκαλά Δημητρίου Εντός του 2017 ολοκλήρωσε την εκπαίδευσή του στο Κλινικό Pilates, υπό την καθοδήγηση της PT-MSc κ. Ματσούκη Ελένης στο GPC Επαγγελματική δραστηριότητα Προσωπικός γυμναστής, από το 1996 μέχρι και σήμερα. Ιδιοκτήτης της ιστοσελίδας https://www.healthex.gr/Εκπαιδευτής στο Κέντρο Εκπαίδευσης & Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών από το 2016 εώς και σήμερα Ιανουάριος 2005 – Φεβρουάριος 2016 : Συνιδιοκτήτης Γυμναστηρίου με τον διακριτικό τίτλο, ‘Golden Gym’, στην περιοχή της Νέας Ιωνίας Οκτώβριος 2013- Ιούνιος 2015: . Καθηγητής Προπονητικής και Αθλητικής Διατροφής, στο Αττικό κολέγιο Οκτώβριος 2016 – Ιούνιος 2020: Καθηγητής Προπονητικής στην σχολή fitness AF studies, στον τομέα του Personal Training Ιανουάριος 2012 – Σήμερα: Συνεργάτης/ αρθογράφος σε ιστοσελίδες, καθώς και δημοσίευση άρθρων, σχετικά με άσκηση και υγεία (iatronet-diatrofi-my diatrofi) Σεπτέμβριος 2003 – 2004: Υπεύθυνος Ανάπτυξης Πωλήσεων και Γυμναστής στην εταιρεία, ’Golden Gym’, Γαλατσίου και Κυψέλης 1999 – 2001: Καθηγητής στα Ι.Ε.Κ. ΑΥΓΕΡΙΝΟΠΟΥΛΟΥ, Τμήμα Αισθητικής, Καθηγητής Ανατομίας, Φυσιολογίας και Βασικής Γυμναστικής 1993 – 2001: Group Fitness Instructor, στα κορυφαία γυμναστήρια της Αθήνας. Εμφανίσεις σε πρωινές τηλεοπτικές εκπομπές, με θέματα Group Fitness, σε Mega Channel, Star Channel και σταθερή πρωινή παρουσία στο Tele City https://instagram.com/the.fitcasts?igshid=YmMyMTA2M2Y= #DIMITRISVOUDOURIS #DIATROFIKESDIATARAXES #DIATROFI2022-01-311h 21
FOCUS FITNESS RADIOΑντώνης Αρβανιτάκης: Το ατύχημα που τον παρακίνησε να φτιάξει πρωτόκολλο προπόνησης-BODYWEIGHTMUSCLEΑρβανιτάκης Αντώνης Πτυχιούχος του ΤΕΦΑΑ Θεσσαλονίκης και bodyweight personal trainer. Πρωταθλητής Ελλάδος στο Κανόε Καγιάκ, ιδρυτής του BodyweightMuscle.com και συγγραφέας bestseller βιβλίων bodyweight γυμναστικής στο Amazon.com. Κάτοχος πιστοποιήσεων scientific back training, equal but not the same (exercise for women) και scientific core conditioning από το C.H.E.K Institute #ANTONISARVANITAKIS #BODYWEIGHTMUSCLE #FITNESS
Follow us https://www.instagram.com/the.fitcasts/?hl=el
2021-12-2151 min
FOCUS FITNESS RADIOΚώστας Βουραζέρης: Η Βιομηχανία του Fitness στην Ελλάδα.Καθηγητής φυσικής αγωγής, NASM, ACSM certified, Keiser master trainer.
Υπεύθυνος έρευνας και ανάπτυξης προπονητικών συστημάτων.
Ιδιοκτήτης της εμπορικής εταιρίας Life Technologies.
Αντιπρόσωπος μεγάλων οίκων του εξωτερικού.
#KostasVourazeris #ΤΕΦΑΑ #fitness #roccovenizelos #giannispapanikolos #dionisisstavrousis
Follow us https://www.instagram.com/the.fitcasts/?hl=el2021-11-291h 14
FOCUS FITNESS RADIODr Pak - Patroklos Androulakis - Korakakis: Η έρευνά του στους Powerlifters για την αύξηση δύναμης.Ο Pak έκανε το διδακτορικό του στην Επιστήμη του Αθλητισμού στο Πανεπιστήμιο Solent (Ηνωμένο Βασίλειο) με θέμα «η ελάχιστη αποτελεσματική δόση προπόνησης για δύναμη».
Η έρευνά του επικεντρώνεται στο «ποιο είναι το λιγότερο που μπορεί να κάνει ένας powerlifter ώστε να εξακολουθεί να γίνεται πιο δυνατός;» μέσα από την προπόνηση δύναμης για αθλητική απόδοση ή μη.
Ο Pak έχει εργαστεί για πάνω από 4 χρόνια με powerlifters και εξατομικευμένα με ενεργά άτομα που θέλουν να δυναμώσουν και να βελτιώσουν τη σύσταση του σώματός τους. #drPak #Patroklosandroulakiskorakakis #Powerlifting #Powerlifters #Tefaa
Follow us https://www.instagram.com/the.fitcasts/?hl=el2021-11-0857 min
FOCUS FITNESS RADIOΔρ Σταύρος Κάβουρας: Η σημασία ενός εξατομικευμένου πρωτοκόλλου ενυδάτωσης στην ανθρώπινη απόδοση.STAVROS KAVOURAS
Biography
Professor Stavros Kavouras is an assistant dean of graduate education and professor of nutrition at Arizona State University. He directs the Hydration Science Lab where he is studying the mechanisms by which water intake impact health and performance. His current research focuses on the effect of water intake on glucose regulation and its implication on children’s hydration and obesity. Kavouras, the author of more than 140 peer review articles and 8,000 citations (h-index 48) has given lectures in 29 countries. He is a section editor of the European Journal of Nutrition and associate editor of Nutr...2021-10-261h 01
FOCUS FITNESS RADIOΙωάννης Φατούρος: Πως η άσκηση βελτιώνει τη ζωής μας, η ακαδημαϊκή κουλτούρα των Σ.Ε.Φ.Α.Α.Ιωάννης Φατούρος Βιοχημεία της Άσκησης Αποφοίτησα από τη Σχολή Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΣΕΦΑΑ) του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου Θράκης (ΔΠΘ) το 1989, ολοκλήρωσα τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στην Αθλητική Επιστήμη (M.S.) στο Πανεπιστήμιο Syracuseστις ΗΠΑ το 1991 και μου απενεμήθη ο διδακτορικός τίτλος (Ph.D.) από το Πανεπιστήμιο της North Carolina at Greensboroτο 1994. Από το 2002 έως 2015 εργάστηκα ως μέλος ΔΕΠ στη ΣΕΦΑΑ του ΔΠΘ και απόν Οκτώβριο του 2015 εργάζομαι ως Αναπληρωτής καθηγητής στη ΣΕΦΑΑ του Πανεπιστήμιου Θεσσαλίας (ΠΘ). Εργάζομαι στον χώρο της εργοφυσιολογίας με έμφαση στις βιοχημικές και μοριακές προσαρμογές της άσκησης. Ειδικότερα, τα ερευνητικά μου ενδιαφέροντα εστιάζονται στη μελέτη της ασκησιογενούς φλεγμονής, της υπερπροπόνησης, των φυσιολογικών προσαρμογών στα παιδιά, στην ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης με έμφαση στο ποδόσφαιρο και καλαθοσφαίριση και στην αθλητική διατροφή. Έχω δημοσιεύσει περίπου 100 άρθρα σε περιοδικά που ανήκουν σε έγκυρες βάσεις δεδομένων (συνολικός συντελεστής βαρύτητας περίπου 300, αναφορές στο επιστημονικό μου έργο περίπου 3.200 και δείκτης H29). Διδάσκω Βιοχημεία της άσκησης, αθλητική διατροφή, προπονητική της φυσικής κατάστασης και άσκηση μυϊκής ενδυνάμωσης με αντιστάσεις.
Follow us https://www.instagram.com/the.fitcasts/?hl=el2021-10-131h 43
FOCUS FITNESS RADIOΛεωνίδας Δημητράκης: Η αθλητική & προπονητική πορεία στην Ελληνορωμαϊκή πάλη και στο Crossfit.Ο Δημητράκης Λεωνίδας, γεννημένος στη Χαλκίδα 12/06/1985 υπήρξε αθλητής από την παιδική του ηλικία στην Ελληνορωμαϊκή πάλη όπου και διακρίθηκε πρωταθλητής Ελλάδος με συμμετοχές στην εθνική ομάδα. Τα τελευταία χρόνια είναι αθλητής του Cross Fit με συμμετοχές σε εγχώριους και διεθνείς διαγωνισμούς. Είναι απόφοιτος του τμήματος Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του πανεπιστημίου Αθηνών με ειδικότητα στην πάλη και στην άρση βαρών. Με πολυετή εμπειρία στο χώρο του Fitness, Instructor, Personal Trainer. Είναι Co- owner head coach στο γυμναστήριο WOD-BOX (Χαλκίδα) Είναι κάτοχος των εξής πιστοποιήσεων: CROSSFIT TRAINER (level 1,2) FUCTIONAL AND BOSU INSTRUCTOR (level 1, 2 by Douglas B.) TRX TRAINER BASIC KAI SMALL GROUPS by Antonis Zervos LESS MILL INSTRUCTOR σε CX WORK και BODY PUMP KETTLEBELL INSTRUCTOR (level 1 by strength academy) FUNCTIONAL MOVEMENT TAPING by Rocktape Greece Βασική θεωρία και προπαρασκευαστικές ασκήσεις της καλλισθενικής αγωγής από την INTERNATIONALCALISTHENIKS ACADEMY. Πτυχιούχος Α’ βοηθειών και ΚΑΡΠΑ Τέλος υπήρξε υπεύθυνος καθηγητής λειτουργικής προπόνησης στην EFECT ACADEMY και προπονητής πάλης Gi των ΠΟΠ επί σειρά ετών.
Follow us https://www.instagram.com/the.fitcasts/?hl=el2021-08-2750 min
FOCUS FITNESS RADIOΣταύρος Δεδούκος: Υπερτροφία, γενικά χαρακτηριστικά, τρόποι επίτευξης, διατροφικά tips.Σταύρος Δεδούκος: (Επαγγελματίας) Συγγραφέας και αρθρογράφος στον τομέα Fitness και διατροφής.
Επιστημονικός διευθυντής σε ευρείας κυκλοφορίας έντυπα κα. Σπούδασε Νομική στο Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο της Θεσσαλονίκης και Φυσική Αγωγή στο Πανεπιστήμιο της Αθήνας. Εξειδικεύτηκε στα βάρη και ασχολήθηκε με την έρευνα στην διατροφή και τα συμπληρώματα. Από το 1996 ως το 2013 διετέλεσε επικεφαλής καθηγητής σε ιδιωτικές σχολές Fitness.
Επιπλέον: Συγγραφέας 23 βιβλίων και 14 εκπαιδευτικών εγχειριδίων (manuals).
Περισσότερα από 20 χρόνια διδακτική εμπειρία. 12 χρόνια επικεφαλής ιδιωτικής σχολής στο personal training και στα βάρη (weights) Βραβεύτηκε για τη συμβολή του στο Fitness.
Καθηγητής στο δίπλωμα Health and Fitness του ιδιωτικού εκπαιδευτικού οργανισμού Studio One.2021-06-111h 11
FOCUS FITNESS RADIOΓιώργος Λαζαρίδης: Τένις με αμαξίδιο, Η αλλαγή στη ζωή του μετά το ατύχημα, Οι Παραολυμπιακοί αγώνεςΟνομάζομαι Γιώργος Λαζαρίδης είμαι Πρωταθλητής στο τένις με αμαξίδιο, γεννήθηκα και ζω στην Καλαμάτα.
Τον Ιανουάριο του 1993 και ενώ φοιτούσα στο δεύτερο έτος Σ.Τ.Υ.Α. (Σχολή Τεχνικών Υπαξιωματικών Αεροπορίας), μου συνέβη ένα τροχαίο ατύχημα που με καθήλωσε στο αναπηρικό αμαξίδιο. Οι Παραολυμπιακοί Αγώνες της Αθήνας το 2004 ήταν το έναυσμά μου για να ασχοληθώ με το Τένις με αμαξίδιο.
Το 2008 συμμετείχα στην Παραολυμπιάδα στο Πεκίνο, Βρίσκομαι στο νούμερο 75 στο μονό και 77 στο διπλό της Παγκόσμιας κατάταξης και στόχος του είναι η συμμετοχή του στην Παραολυμπιάδα του Τόκιο το 2020. Το 2017 ήμουν στο νούμερο 37 στο μονό και διπλό.
Είμαι ιδρυτικό μέλος και πρόεδρος του αθλητικού Συλλόγου ΑΜΕΑ ΔΙΑΦΟΡΟΖΩ με έδρα την Καλαμάτα. Σκοπός του συλλόγου να ενθαρρύνει και να παροτρύνει άτομα με αναπηρία να ασχοληθούν με Τον αθλητισμό. Είμαι διοργανωτής του διεθνούς τουρνουά τένις με αμαξίδιο Ancient Messene open, μοναδικό στην Ελλάδα. Βρίσκεται στο καλεντάρι της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας ITF είναι βαθμολογουμενο. Ξεκίνησε το 2016 και συνεχίζει με εξαίρεση το 2020 που ακυρώσαμε λόγο της πανδημίας.
Το 2017, ξεκίνησα φιλόδοξα τις σπουδές του στο Ελληνικό Ανοικτό Πανεπιστήμιο, στη Σχολή Ανθρωπιστικών Σπουδών, παρακολουθώντας το πρόγραμμα «ΣΠΟΥΔΕΣ ΣΤΟΝ ΕΥΡΩΠΑΪΚΟ ΠΟΛΙΤΙΣΜΟ»2021-06-0556 min
FOCUS FITNESS RADIOΧρόνης Τραστóγιαννος : Άρση βαρών, ανάλυση τεχνικής, προπονητική, διαφοροποίηση στο γενικό πληθυσμό.Ο Χρονης Τραστογιαννος σε μία συνέντευξη στους Fitcasts με θέμα :
Άρση βαρών, ανάλυση τεχνικής, προπονητική, διαφοροποίηση στο γενικό πληθυσμό.
Ο Χρονης στα 16 του χρόνια ξεκίνησε την άρση βαρών σε επίπεδο πρωταθλητισμού. Αγωνίστηκε από το 2007 έως το 2005 κατακτώντας το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ανδρών, το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Ελπίδων και το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Εφήβων. Μεγαλύτερή του επιτυχία με την εθνική ήταν το 2003 όταν κατέκτησε το χάλκινο μετάλλιο στο Παγκόσμιο Πανεπιστημιακό Πρωτάθλημα.
Διακρίσεις στον αθλητισμό είχε και ως επιστήμονας. Το 2003 η εργασία του με τίτλο “Virtual Reality Freedback for the real time health monitoring of running athletes” βραβεύτηκε ως η καλύτερη στο 7th IOC Olympic World Congress on Sport Sciences και του απένειμαν το βραβείο “The Prince de Merode Award”.
Το 2014 άλλη μία ερευνητική εργασία με τίτλο “Rehabilitation Protocol based on Orthosomic Olympic Weightlifting model” ήρθε να ταράξει τα νερά της επιστημονικής κοινότητας καθώς για πρώτη φορά παρουσιάστηκε ένα πρωτόκολλο βάση του οποίο η ορθοσωμική άρση βαρών μπορεί να χρησιμοποιηθεί για αποκατάσταση από τραυματισμούς.
Είναι απόφοιτος ΑΕΙ – Πανεπιστήμιο Ιωαννίνων τμήμα πληροφορικής, ενώ είναι μεταπτυχιακός φοιτητής στο διατμηματικό ΠΜΣ, τεχνολογίες της επικοινωνίας και της πληροφορίας για την εκπαίδευση. Είναι κάτοχος πιστοποιητικού διδακτικής και παιδαγωγικής επάρκειας από τη ΣΕΛΕΤΕ. Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής άρσης βαρών με δίπλωμα Γ κατηγορίας από τη Γ.Γ.Α. Πιστοποιημένος προπονητής Δυναμικού Τριάθλου από την παγκόσμια ομοσπονδία GPA/IPO και διεθνής κριτής για το άθλημα του Δυναμικού Τριάθλου αλλά και εκπαιδευτής κριτών. Τέλος διατελεί Head Coach στην ομάδα άρσης βαρών της ΑΕΚ.2021-05-241h 16
FOCUS FITNESS RADIOKate Georgiadis : Η Ελληνίδα Fitness Coach στη Ν.Υόρκη, η εμπειρία της και η βιομηχανία του Fitness.Kate Georgiadis General Manager (Hype Gym, NY) Η Kate μας δίνει την δίκη της οπτική για το χώρο του Fitness στην Νέα Υόρκη καθώς είναι γενική διευθύντρια στο Hype Gym, ένα από τα πιο σύγχρονα γυμναστήρια της πολιτείας.
Η Kate είναι στη βιομηχανία του Fitness για περισσότερα από 10 χρόνια.Είναι Πιστοποιημένη Personal Trainer και έχει μεταπτυχιακό τίτλο στην Ειδική Αγωγή.
Υπήρξε επαγγελματίας αθλήτρια στο Volley και Beach Volley και έχει μεγάλη έμπειρα καθώς έχει συνεργαστεί με άτομα κάθε ηλικίας, αθλητές (βόλεϊ, μπάσκετ, ποδόσφαιρο, τένις) αλλά και παιδιά με ειδικές ανάγκες αναπτύσσοντας έτσι την προπονητική της μεθοδολογία και αποτελεσματικότητα.
▶ Ακολούθησε μας στα Social Media:
https://instagram.com/kate_g5?igshid=...
https://www.hypegym.com/live-workout
https://www.facebook.com/The-Fitcasts...
https://www.instagram.com/the.fitcasts/2021-04-2551 min
FOCUS FITNESS RADIOΚώστας Χατζηχρήστος : Ο γυμναστής της CSKA Moscow, Προπόνηση μεταβατικής περιόδου (Off Season)Ο Κώστας Χατζηχρήστος σε αυτό το podcast αναφέρεται στο πως ορίζουμε την μεταβατική περίοδο στο μπάσκετ, καθώς και τα σημεία που πρέπει να εστιάσουμε κατά την περιοδο αυτή και πως αυτα επηρεάζουν και επηρεάζονται απο τα ατομικά χαρακτηριστικά του κάθε αθλητή.
Ο Κώστας Χατζηχρήστος θεωρείται ένας από τους κορυφαίους προπονητές δύναμης και φυσικής κατάστασης στην Ελλάδα και την Ευρώπη.
Είναι σήμερα Performance Director της CSKA Basketball, είναι υπεύθυνος για την αθλητική απόδοση και την αποκατάσταση του κάθε παίκτη. Είναι δύο φορές πρωταθλητής Ευρώπης με την CSKA, επιτέλεσε επίσης ως strength and conditioning specialist στις Elite ομάδες Basketball της Ευρώπη όπως (Πανιώνιος, Ολυμπιακός) και στις ΗΠΑ (University of Georgia). Ο Κώστας είναι επίσης συνιδρυτής του Performance22Lab, ένα υπερσύγχρονο κέντρο αποκατάστασης και αθλητικής απόδοσης - που βρίσκεται στην Αθήνα - όπου προπονεί αθλητές όλων των επιπέδων, ηλικιών και διαφορετικών αθλημάτων.
Είναι ως επί το πλείστον γνωστός για τη συνεχή συνεργασία του με επαγγελματίες παίκτες μπάσκετ, καθώς έχει αναλάβει μερικούς από τους καλύτερους άνδρες και γυναίκες παίκτες μπάσκετ αυτής της γενιάς βοηθόντας να φτάσουν την καλύτερη τους επίδοση ή / και να αποκαταστήσουν κάποιο τραυματισμό.Έίναι συχνά ομιλητής σε σεμινάρια προπονητικής σε εθνικό και διεθνές επίπεδο, όπως και συγγραφέας επιστημονικών και προπονητικών άρθρων, έχει δημιουργήσει εκπαιδευτικά προγράμματα για προπονητές και έχει συμβουλεύσει αθλητικές ομοσπονδίες για την αθλητική ανάπτυξη των παικτών. Κάθε καλοκαίρι τρέχει ένα δημοφιλές πρόγραμμα mentorship, ενώ δίνετε μια ευκαιρία για πρακτική άσκηση στο P22LAB για νέους επιχειρηματίες και επαγγελματίες του strength and conditioning που ζούν στην Ευρώπη ή την Ελλάδα.
Ο Κώστας είναι Certified Strength and Conditioning Specialist (CSCS), κατέχει μεταπτυχιακό τίτλο Exercise Physiology and Sports Nutrition from the University of Texas at Austin και πτυχιούχος Sports Science from the University of Athens, Greece.2021-04-151h 25
FOCUS FITNESS RADIOΑλέξανδρος Σαμαράς : Από Ελλάδα σε Κίνα & Η.Π.Α. Οι εμπειρίες, η εξέλιξη & οι διάφορες κουλτούρες.Ο Αλέξανδρος Σαμαράς μας περιγράφει πως έκανε το όνειρο του πραγματικότητα και κατάφερε να εργάζεται με αθλητές υψηλού επιπέδου σε όλο τον κόσμο, αναλύοντας μας τις διαφορετικές κουλτούρες και εμπειρίες που συνάντησε και πως τον βοήθησαν να εξεληχθεί ως άνθρωπο και ως προπονητή.
Ο Αλέξανδρος Σαμαράς είναι strength and conditioning coach στην Εθνική Ομάδα της Κίνας (Προπονητής Δύναμης και Φυσικής Κατάστασης). Έχει συνεργαστεί με αθλητές σε 16 διαφορετικά αθλήματα από ερασιτεχνικό, επαγγελματικό, εθνικό αλλά και ολυμπιακό επίπεδο, στις ΗΠΑ, την Κίνα και την Ευρώπη. Μέσα από το τεράστιο πάθος του για γνώση και πρακτική εξάσκηση στον τομέα της αθλητικής απόδοσης, του προσφέρθηκε η θέση του Strength and Conditioning Coach της Κινέζικης Εθνικής Ιστιοπλοϊκής ομάδας στα 27 του.
Είναι πτυχιούχος Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού και κάτοχος μεταπτυχιακού τίτλου με εξειδίκευση στο Strength and Conditioning από το Springfield College των ΗΠΑ. Επιπλέον, είναι Certified Strength & Conditioning Specialist (CSCS), Certified Sports Nutritionist (CISSN), Certified Weightlifting Sports Performance Coach (USAW1), Neurological and Physical Typing Coach by Ballistic Advanced Training Institute, Certified Conditioning Coach (Bioforce), and Certified Personal Trainer EQF Level 4 (EREPS).2021-04-061h 25FOCUS FITNESS RADIOΒασίλης Μούγιος : Βασικές αρχές Βιοχημείας της άσκησης και ανθρώπινης απόδοσης.Ο κ. Βασίλης Μούγιος, PhD σε μία συνέντευξη στους Fitcasts με θέμα τις Βασικές Αρχές Βιοχημίας της Άσκησης και της Ανθρώπινης Απόδοσης.
Δείτε την 2η Διαδικτυακή Στρογγυλή Τράπεζα.
Η αξία και η σημασία του γαλακτικού στη Βιοχημεία και Φυσιολογία της Άσκησης 3 Απριλίου 2021 και ώρα 17:00 – 19:00 Ομιλητές 1. Βασίλης Μούγιος, Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, ΑΠΘ Ο ρόλος του γαλακτικού στον ασκησιακό μεταβολισμό 2. Ηλίας Σμήλιος, Αναπληρωτής Καθηγητής ΤΕΦΑΑ, ΔΠΘ Το γαλακτικό στην αναερόβια προπόνηση 3. Αργύρης Τουμπέκης, Αναπληρωτής Καθηγητής ΣΕΦΑΑ, ΕΚΠΑ Το γαλακτικό στην αερόβια προπόνηση για περισσότερες πληροφορίες και για την εγγραφή σας στην εκδήλωση Επισκεφτείτε τη σελίδα https://elearning.eevfa.gr/
Ο κ. Βασίλης Μούγιος, PhD είναι καθηγητής Βιοχημείας της Άσκησης του Σ.Ε.Φ.Α.Α. -Α.Π.Θ. Δείτε το βιογραφικό του : https://www.phed.auth.gr/%CF%80%CF%81...2021-04-011h 10FOCUS FITNESS RADIOΓιώργος Σαρογλάκης : Προπόνηση Δύναμης.Ο Γιώργος Σαρογλάκης σε μία συνέντευξη στους Fitcasts εφ όλης της ύλης για την προπόνηση δύναμης, τα χαρακτηριστικά της και τον ρόλο της στον αγωνιστικό αθλητισμό καθώς και τα οφέλη που προσφέρει στο μέσο ασκούμενο.
Ο Γιώργος Σαρογλάκης είναι μέλος Ε.Ε.Π του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, διδάσκει τα μαθήματα της ¨Μυϊκής ενδυνάμωσης με βάρη¨ & ¨Εναλλακτικές μορφές άσκησης¨ στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού.
Είναι κάτοχος πτυχίου Τ.Ε.Φ.Α.Α του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης, μεταπτυχιακού τίτλου στην κατεύθυνση “Άσκηση και Υγεία” και έχει ειδικότητα Άρση Βαρών. Υπήρξε για πολλά έτη πρωταθλητής Ελλάδος στην Άρση Βαρών, διεθνής κριτής και προπονητής στην Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Άρσηs Βαρών (I.W.F.) και εθνικός προπονητής σε άτομα με ειδικές ανάγκες στο άθλημα της Άρσης σε πάγκο με διεθνείς επιτυχίες και μετάλλια.
Μέλος της επιστημονικής ομάδας που όρισε η Ελληνική Ομοσπονδία Άρσης Βαρών την ανάπτυξη του αθλήματος, για τις Ολυμπιάδες του 1996 & 2000.
Έχει δημοσιεύσει εργασίες σε διεθνή περιοδικά στους τομείς της Άρσης Βαρών, της άσκησης σε γενικούς πληθυσμούς και ασκούμενους γυμναστηρίων και έχει κάνει πλήθος σχετικές παρουσιάσεις σε συνέδρια, σεμινάρια, ημερίδες και είναι συγγραφέας βιβλίων για την Άρση Βαρών.2021-04-011h 48FOCUS FITNESS RADIOΑνδρέας Ζουρδός : Διαλειμματική Νηστεία.Οι Fitcasts φιλοξενούν τον Ανδρέα Ζουρδό ο οποίος μας μιλάει για τη διαλειμματική νηστεία.
Ποια είναι τα οφέλη, ποιος μπορεί να κάνει διαλειμματική νηστεία, πως προσαρμόζεται με την προπόνηση, γιατί να κάνει κάποιος διαλειμματική νηστεία και πως σχετίζεται με την απώλεια βάρους.
Ανδρέας Ζουρδός: https://metavolismos.com/%CE%B4%CE%B9...
Μπορείτε να βρείτε το βιβλίο του Ανδρέα για τη διαλειμματική νηστεία στο παρακάτω link. https://alloste.gr/search?controller=...2021-04-0159 min
FOCUS FITNESS RADIOΧρήστος Ιακώβου, Η ζωή του, η άρση βαρών, οι προπονήσεις, οι μεγάλες επιτυχίες ...👉 Ο Χρήστος Ιακώβου σε μία συνέντευξη εφ' όλης της ύλης.
Μιλάει για το πως ξεκίνησε ο ίδιος σαν αθλητής, πως έγινε προπονητής, από ποιον εμπνεύστηκε και ακολούθησε τον δρόμο του, τι προπονήσεις έκανε στους αθλητές του, πώς έφτιαξε μία ολόκληρη γενιές πρωταθλητών, τις σχέσεις του με τους τότε αθλητές, τι του έχει μείνει από όλη του την καριέρα.
▪ Μία αποκαλυπτική συνέντευξη από έναν άνθρωπο που μας έχει κάνει περήφανους.2021-03-311h 30
⌘ RestartMuscular hypertrophy, Gut Health and Recovery With Mike Israetel, Gabrielle Fundaro & James HoffmannGreat chat with: Dr.Gabrielle Fundaro, CISSN,CHC Dr. James Hoffmann (@rpdrjames) Dr.Mike Israetel (@rpdrmike)What we covered: What is gut health? How can we optimally increase our gut health? Three Things you would want to delete from social media. Recovery training, nutrition and lifestyle. What are the signs that we need to step back and focus more on our recovery? Hypertrophy. I want to get big. How? Finding optimal ways to still get to grow even if you are an advanced athlete. Is it food or volume to make me grow and how to prioriti...2021-01-1938 min⌘ Restart"Glutes Beyond the Looks" with Bret Contreras.Bret Contreras is considered by many to be the world’s foremost expert on glute training. He has charged the fitness industry by introducing effective new exercises and training methods for optimal glute development.Bret is a strength and conditioning coach, published author, researcher, inventor, PhD and a lifelong student of strength training. How by using our hips we can affect our lower back pain? Can we have heavy days everyday? 20:20 hamstring length and gluteal strength any correlation? Is stretching important? 29.35 Knowing the risk ! When our bodies are structured for our individual sport! What is the best way to lift...2021-01-1956 min⌘ RestartHustle and Muscle with Nick Tumminello.Subjects Covered: Who is Nick? What is Personal Training? The difference between methods and principles! Who his favorite Superhero is ? 3 Myths that he would want to make them disappear. 3 main things that he would want every coach or personal trainer to start including in their arsenal. Crossfit What is Functional? What his future plans and new books .Nick Tumminello is known as the “Trainer of Trainers.” He’s the owner of Performance University, which provides hybrid fitness training for athletes and educational programs for fitness professionals worldwide. Nick has worked with a variety of clients, from NFL athletes to pro...2021-01-1925 min⌘ RestartDieting and Training with Coach Scott AbelNow in his fourth decade in the fitness industry, Scott Abel has coached over 400 champions in fitness, bodybuilding, figure, and in sports. He’s worked with busy men and women to help them improve their bodies and their physiques. Scott got started in bodybuilding in the early 1980s, while still at University in Canada. (Before then, he’d actually started out in a powerlifting gym, but found little success there.) He won several bodybuilding shows, but found he was more fulfilled dialling in other people — though he still became known in the industry for staying “guest-posing lean” year-round...2021-01-191h 15⌘ RestartThe Gift of Injury...and many more with Brian CarrollIn this interview we covered: •Who is Brian Carroll? •How important is to have a good mentor, and path of success! •All about Brian's back injury and why we need to step back and be more mindful. •Stuart McGill •Brian's Book The gift of injury and why it was a gift•The 10/20 Life and the training philosophy•Crossfit and Barbell Lifts •Find a Professional and Read their Work •Brian's Training Protocol •Nutrition and Supplements •Future Workshops and News2021-01-191h 04⌘ RestartBack to Basics with Broderick Chavez Evil Genius (Part 2) feat Andrea PapasApologies for the bad sound. We're working on making sure it doesn't happen on our future videos. In this interview we covered: Who is Andrea PapasAbout Broderick ChavezStress Reflex and what are the series of eventsBeyond Calories in Calories out and what are the adaptationsCan we damage our metabolism?The most Important thing that every nutritionist, dietitian , health and fitness professional should listen.You cannot cheat biology.Steroids and their physiology.Steroids, androgens and all about pharmacology..2021-01-191h 29⌘ RestartThyroid the famous hormone gland with Dr. Nadolsky.Thyroid the famous hormone gland with Dr. Nadolsky. In this interview we covered: • Who is Dr. Nadolsky? • The Industry • Thyroid; The Famous Hormone Gland • The Thyroid Hormones • Diagnosing The Types; Symptoms and Signs • Women and Men; What Is The Differentiation ? • How Can Minerals and Vitamins Can Affect The Gland? • Biotin Can Confuse The Lab • Slow Metabolism or Change in Lifestyle? • T3 Can Help • Nutrition Supplements and More2021-01-1351 min⌘ RestartDean Somerset and Tony Gentilcore | Shoulder & Hip Blueprint...and much more!Shoulder & Hip Blueprint...and much more by Dean Somerset and Tony Gentilcore!About TonyWhen he’s not picking things up and putting them down, he trains top-level athletes and clients in Boston, MA, contributes to the top fitness magazines and websites around, and sets up a camera in his garage to record his lightsaber skills. About DeanI’m a personal trainer from Edmonton, Alberta Canada. Well, technically I have some more impressive sounding titles, but they all just mean the same things. I help people get strong, fit, flexible, and enjoy fitne...2021-01-1343 min⌘ RestartBack to Basics with Broderick Chavez Evil Genius (Part 1)In this interview we covered: •Series of events that occur during training. •What is the stress reflex? •Understanding the fundamental systems. •How can we use those systems in our favour. •Negative effects are not always negative. •What is hypertrophy? Is this a correct term? •Is it all about nutrition? Or training? •What is heavy and how we grow2021-01-131h 09⌘ RestartLook, feel and perform better as a Diabetic by Phil GrahamFrom an early age, I have been committed to developing my knowledge of health, fitness and nutrition. This obsession was inspired and motivated by a deep resolve to overcome my very own health struggles with was love after the first rep, and, the rest is history. I didn’t understand what a proper diet or training program was, but regardless I made significant improvements to my overall health and body composition. Driven by my passion for improving my health and becoming a better version of myself, I left school to pursue a degree in Nutrition at Q...2021-01-131h 07⌘ RestartBecoming a Back Mechanic with Dr. Stuart McGillDr. Stuart M. McGill is a professor of spine biomechanics at the University of Waterloo (Waterloo, ON, Canada). His advice is often sought by governments, corporations, legal experts and elite athletes and teams from around the world. Difficult back cases are regularly referred to him for consultation.Topics that will be covered in full interview: • Bracing vs drawing in. • Lower back pain. • Is there generalised lower back pain? • Crossfit and kettlebell swing. • How can we become a back mechanic.2021-01-1337 min⌘ RestartBrad Dieter - Let us talk about Carbohydrates.Brad is a Research Fellow at Sacred Heart Medical Research. His research is focused on discovering novel therapies of diabetic kidney disease. In his quest for a therapeutic agent he adopts a bench to bedside approach adeptly utilizing molecular biology and biostatistics. His long term career goals include leading a research team to make major inroads in health care and improve treatment options for chronic disease.2021-01-131h 13⌘ RestartDo you even Protein ..with Dr Jose AntonioHe gives an occasional talk, writes a bit, and can read your mind (but only after consuming copious quantities of coffee). Dr. Antonio is an Assistant Professor of Exercise and Sports Science at Nova Southeastern University in beautiful South Florida and an avid paddler.2021-01-1353 min⌘ RestartTraining Management with Dean SomersetListen to a great presentation by Dean Somerset about: a PTs view on back pain, Deans top exercise for management and prevention for back pain, and his top tips for getting your patients to do home exercise.2021-01-1251 min