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Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #464 - 5 Dicas p/ Comer Saudável Gastando 70% Menos (Exemplos)“Ai Rodrigo, comer bem é muito caro”
“Ai Rodrigo, a realidade brasileira...”
“Ai Rodrigo, a Alimentação Forte não cabe no meu bolso...”
Ai ai ai.... O que é caro de verdade são desculpas.
O que é caro de verdade são doenças
O que é caro de verdade é viver uma vida com um corpo que não te faz feliz.
Onde há vontade, há possibilidade e neste vídeo eu quero tentar te ajudar a ver isso justamente isso, mostrando como você pode ter uma alimentação FORTE gastando pouco e se nutrindo m...2024-06-2423 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #419 - As Melhores PROTEÍNAS p/ Emagrecimento Fácil e Saúde de Ferro (Alimentação Forte)Quais proteínas comer e quanto de proteína comer para tornar fácil qualquer emagrecimento e turbinar qualquer saúde?
Neste vídeo te conto quais são as proteínas mais nutritivas, saborosas e valiosas para tornar parte da sua Alimentação Forte.
Proteínas são o macronutrientes mais saciante de todos e podem ser de extrema valia para controlar o apetite e saciedade e tornar muito mais simples e fácil qualquer processo de perda de peso, queima de gordura e emagrecimento no geral.
Veja todas opções de proteínas no víde...2023-08-0713 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #396 - A Nova Pirâmide Alimentar para ENGORDAR? Fuja Dela!
Foi recém publicado um novo ranking de alimentos (Food Compass) absurdo e que está dando o que falar.
Este ranking que tem poder de influenciar políticas alimentares, o comportamento do consumidor e até o que é oferecido nas escolas, coloca coisas como cereais matinais ultraprocessados e açucarados entre os alimentos mais saudáveis enquanto ovos, frango, carne, etc., entre os piores alimentos de todos.
Uma grande malha de corrupção e conflitos de interesse massivos entremeia esta iniciativa e talvez explique como algo tão absurdo assim tenha sido publicado.
No vídeo dou exemplos de alimentos e no vídeo compl...2023-02-1318 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #369 - Top 7 Alimentos Mais PERIGOSOS à Saúde | PARE de comer!Você sabe quais são alguns dos alimentos mais danosos e menos saudáveis para nós? Alimentos estes que colaboram para obesidade, síndrome metabólica e doenças variadas. É assustador saber que alguns dos alimentos menos saudáveis para nossa saúde são também alguns dos mais consumidos pelas pessoas.
Neste vídeo vou te contar quais são os 7 piores alimentos para nossa saúde e também dizer o porquê por trás disso para que você entenda e tome suas próprias decisões.
Como eu sempre digo, a qualidade dos alime...2022-08-0816 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #368 - O Que Acontece Se Você Cortar o Açúcar por 30 Dias?Neste vídeo vou te contar 5 coisas interessantes que acontecem no seu corpo quando você pára de consumir açúcar por 30 dias. Vou também te dar uma dica de substituição simples pra você não precisar eliminar o doce da sua vida e no final quero que você me diga se você acha ou não que vale a pena tentar isso em você mesmo!
Você vai entender como pode ajudar na queima de gordura e emagrecimento (talvez de forma diferente do que você imagina) e também ajudar a elevar sua saúde, bem-estar e até o...2022-08-0113 min
Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #367 - 5 Exercícios Populares Que NÃO Emagrecem e o Que Fazer Ao InvésNeste vídeo vou facilitar sua vida, POUPAR seu suor e frustração te contando 5 exercícios populares que NÃO emagrecem e 1 que pode ajudar bastante, MAS NÃO SÓ ISSO:
Vou ir além e te contar porque isso acontece, com 3 razões comprovadas e no final te contar exatamente o que eu faria se eu mesmo precisasse eliminar 20kg.
Enquanto exercícios são ótimos para saúde e tudo mais, uma coisa é clara na literatura, exercícios físicos por si só NÃO promovem emagrecimento.
Quando pensamos em corrida, natação...2022-07-2514 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #364 - Como Realisticamente ELIMINAR A POCHETE (7 DICAS)Hoje vamos ver como fazer REALISTICAMENTE para eliminar de vez a pochete, o culote, aquela sobra de gordura que incomoda tanta gente com 7 dicas não muito faladas por aí, BASEADO EM CIÊNCIA e ainda dar sugestões de trocas de alguns alimentos para acelerar o processo.
A quinta dica, por exemplo, tem a ver com seu intestino, pois é...
Queimar a gordura localizada como a pochete e o culote requer mais estratégia e determinação, logo, se você ainda tem bastante peso para perder, o melhor é focar no emagrecimento geral primeiro e a redução ma...2022-07-0416 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #363 - 5 Sinais Precoces que Sua Dieta Irá Falhar (VOCÊ PRECISA SABER!)Quantas vezes você já falhou numa dieta?
Quantas vezes você já se culpou por isso?
E se eu te dissesse que em grande parte não foi você que falhou na dieta, mas, sim que foi a dieta que falhou em você.
A maioria das dietas está fadada ao fracasso já no começo e agora vou te contar 5 sinais claros e precoces de quando isso acontece pra que você a partir de agora poupe frustração e consiga mais resultados, aliás, se ligue no sinal número 5 que é o mais óbvio de todos.
...2022-06-2709 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #362 - Como Fazer ALIMENTAÇÃO FORTE (Benefícios, Alimentos, Proteínas, Carboidratos, Gorduras e Resultados)A Alimentação Forte é o estilo de vida alimentar mais poderoso para emagrecimento, saúde e bem-estar e que nos reconecta a forma natural e original de nos alimentarmos, respeitando e agradando nossos instintos e paladar.
Esta alimentação pode ser ajustada para quem prioriza queimar gordura e emagrecimento, para quem buscar ganho de massa magra e também para quem simplesmente quer manter o peso ideal com saúde, bem-estar e performance.
Neste vídeo dou muitos exemplos de alimentos dentro de cada uma das categorias da alimentação forte.
Falo das proteínas f...2022-06-2015 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #361 - Como Fazer JEJUM Intermitente Certo p/ Emagrecer De Vez (5 PASSOS)Muita gente fica chocada quando eu digo que jejum intermitente pode ajudar a emagrecer, mas que também pode levar você a engordar mais fácil.... Você sabe a diferença?
Neste vídeo vou te mostrar sem medo de magoar mas com toda intenção de ajudar, os 5 passos de como se usar jejum intermitente de forma correta e certeira para emagrecer de vez naturalmente e tranquilamente, mas não só isso:
Vou começar já agora te alertando sobre o que pode acontecer se vc NAO fizer desta forma e continuar seguindo as modinhas por...2022-06-1309 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #360 - 5 Dicas Sérias para Turbinar a TIREÓIDE e Emagrecer Mais Rápido (NA PRÁTICA)Neste vídeo eu vou te dar 5 dicas práticas, naturais e certeiras para reverter uma tireóide preguiçosa e TURBINAR seu metabolismo para emagrecer mais rápido e simplesmente ter uma vida melhor... MAS NÃO SÓ ISSO:
Vou listar no começo 7 sintomas clássicos de uma tireóide lenta e hipotireoidismo pra saber se você pode estar sofrendo deste problema talvez mesmo sem saber.
Tireóide lenta ( ou hipotireoidismo ) é uma das coisas que mais DIFICULTA o emagrecimento, por isso, regularizar essa glândula pode ser uma das coisas mais poderosas para acelerar sua q...2022-06-0711 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #359 - Porque Eu NÃO Faço Mais Jejum Intermitente (5 SÉRIAS RAZÕES)Eu tenho feito jejum intermitente de alguma forma há mais de 8 anos e agora já fazem mais de 6 meses que eu parei totalmente e neste vídeo vou te explicar como isso fez eu EMAGRECER MAIS e me SENTIR MELHOR e talvez possa fazer o mesmo por você.
Depois de ter parado totalmente com o jejum há mais de 6 meses eu emagreci mais, meu bem estar aumentou e comecei até a dormir melhor e aqui vou listar 5 razões que explicam o porque disso.
Irei falar sobre os impactos no metabolismo, como pode alterar os níveis...2022-06-0210 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #358 - Caminhar vs Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar)Enquanto cada vez mais gente começa a correr para emagrecer, neste vídeo vou te contar 5 razões pelas quais eu prefiro caminhar e porque esta é a escolha mais inteligente (e prazerosa) para queimar gordura.
Emagrecimento vem primordialmente como resultado da sua alimentação, porém, o tipo correto de exercícios pode te ajudar a acelerar tudo.
Vou comparar correr com caminhar em termos de estresse, metabolismo e ajuda para queimar gordura. Correr pode ser divertido pra muita gente que faz como esporte, porém, pode ser um problema para quem busca emagrecer com saúde...2022-05-3007 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #342 - A DIETA OPOSTA (É diferente mas funciona!)
Será que uma dieta baseada em regras opostas ao que é dito funcionar por aí pode gerar maiores resultados de emagrecimento e saúde? Neste vídeo eu mostro as 6 diretrizes da "Dieta Oposta" que vão de encontro direto a algumas das maiores diretrizes saudáveis propagadas por aí.
Irei comentar sobre alimentos de origem animal e vegetal, gorduras boas e gorduras ruins, comentários sobre grãos integrais e sobre cortar calorias para emagrecer e se exercitar mais.
Será que fazer o oposto do comumente aceito como verdade é a solução pa...2022-02-1415 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #341 - Como Seu Corpo QUEIMA Energia e Emagrece | Quais calorias são usadas primeiro?
Álcool, corpos cetônicos, carboidratos, gorduras, proteínas... o que o corpo queima primeiro?
Se você quer queimar gordura e emagrecer de vez, você precisa saber como seu corpo queima calorias...
Qual a ordem de prioridade oxidativa do corpo?
Entendendo esta ordem de prioridades, podemos entender melhor o emagrecimento e conseguir mais resultados.
Para conseguirmos queima de gordura natural e emagrecimento, precisamos entender como o corpo lida com a energia que consumimos na nossa dieta. Ao entender isso, podemos ajustar a dieta para otimizar a queima de gordura e evitar o ganho...2022-02-0711 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #340 - Como Se EXERCITAR Para ESCULPIR o Corpo? FUNCIONA!
Veja o programa XForte de exercícios físicos aqui: https://xforte.com.br
Quais são os melhores exercícios físicos para queimar gordura e construir massa magra? Menos gordura e mais músculos é o segredo para revelar uma forma fit, forte e naturalmente chamativa para homens e mulheres.
Se exercitar para esculpir o corpo e estimular crescimento muscular pode ser mais simples do que a maioria imagina quando você segue princípios naturais e baseados em ciência.
Enquanto a maioria foca em queima...2022-01-3118 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #339 - Quer Emagrecer De Vez Este Ano? NÃO coma assim!
A verdade é que a grande maioria das pessoas que querem queimar gordura, emagrecer e atingir o peso ideal, falham neste processo e a causa é um tanto óbvia.
A décadas as pessoas têm sido instruídas a comer pouco e se exercitar mais, ou seja, ingerir menos calorias e gastar mais calorias para que no final se queime gordura e emagreça.
O problema é que comer pouco ou comer menos para emagrecer não funciona. Se exercitar mais para emagrecer também não funciona.
Isso é co...2022-01-2412 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #338 - Como Dizer NÃO a Porcaria (e como dizer SIM!)
Neste vídeo vou te mostrar como dizer NÃO a porcarias quando te oferecem, mas mais importante, que te mostrar como dizer SIM a elas :)
Sabe quando você está de dieta ou quer emagrecer ou está tão bem no seu peso ideal que você recusa sempre qualquer quitute que te oferecem?
É difícil recusar alimentos não saudáveis, mas as vezes é necessário pela nossa saúde e boa forma. No entanto, requer muita força de vontade!
Agora, como você pode talvez começar a...2022-01-1707 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #337 - JEJUM: Não Cometa Este Erro Crítico
Jejum intermitente pode ser uma ferramenta poderosa para emagrecer e perder peso de forma saudável e natural, no entanto, vejo muita gente cometendo um erro crítico no jejum.
Esse erro grave e comum no jejum pode levar as pessoas a obterem resultados que são opostos ao que elas procuram. Um jejum intermitente feito de forma errada pode levar até ao ganho de peso e a uma maior dificuldade de queimar gordura e emagrecer de forma natural até o peso ideal.
Neste vídeo conto qual é este erro do...2022-01-1010 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #336 - Como Emagrecer De Vez em 2022 (9 Dicas)
Qual a forma mais rápida, saudável e efetiva de se emagrecer de vez naturalmente em 2022? Compartilho aqui 9 dicas (e conselhos) que irão te ajudar a perder o excesso de peso sem perder os cabelos. Enquanto dietas para emagrecimento tem de todos os tipos, alguns poucos princípios podem já colocar você no caminho certo longe de confusão.
Feliz 2022 e vamos emagrecer de vez este ano :)
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, G...2022-01-0518 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #335 - O Que Saber Sobre AZEITE DE DENDÊ
O azeite de dendê (óleo de palma) é parte da culinária nordestina há muito tempo, mas pouco se fala sobre sua composição. Será que esta é uma gordura que nos ajuda, faz bem ou será que faz mal? Como o azeite de dendê se compara com óleo de coco e azeite de oliva, por exemplo? Será que é bom pra cozinhar? Rico em gorduras de que tipo? Saturada? Poliinsaturada?
Te conto tudo neste vídeo! Passe adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo For...2021-12-2009 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #334 - Lecitina de Soja: O que é e o que está causando no seu corpo?
Você sabia que lecitina de soja é um disfarce para óleo de soja? Os perigos envolvidos no consumo rotineiro de óleos vegetais é bem conhecido e cada vez mais pessoas tem consciência disso, no entanto, óleo vegetal como óleo de soja, óleo de semente de girassol, óleo de milho e óleo de canola podem estar nos ingredientes da maioria dos alimentos industrializados, ainda que não listados com estes nomes. Neste vídeo explico o que é de fato a lecitina e os potenciais malefícios a saúde e peso ao consumi-la rotineiramente.
Passe adiante!
...2021-12-0609 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #333 O Cérebro de Vegetarianos Gosta de Carne | Estudo Comprova
A escolha de ser vegetariano ou vegano é um direito de cada um. No entanto, o que estudos mostram sobre nossa vontade de comer alimentos de origem animal como carne e peixe. Será que o cérebro de pessoas vegetarianas também acha que estes alimentos são ruins ou será que existe um instinto escrito durante nossa evolução que nunca é apagado apesar das escolhas pessoais de cada um.
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts...2021-11-2910 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #332 - A Enganação Da Proteína | Quanta Proteína Você Come de Fato?
Você sabe o quão confiáveis são os números de proteínas que você vê nas tabelas nutricionais e rótulos dos alimentos? Você sabe como a indústria da soja calcula os números de proteínas? Neste vídeo te conto mais sobre isso e mostro como estes cálculos todos podem levar você a achar que está comendo mais proteínas do que na realidade está ingerindo. Falo também sobre proteína de origem animal vs. origem vegetal, nitrogênio, etc.
Forte abraço,
Rodrigo
2021-11-2210 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #331 - Porque você NÃO deve cortar calorias para emagrecer
A maioria das dietas por aí consistem em restringir as calorias e não é segredo pra ninguém que a grande maioria das pessoas falha no emagrecimento e que estas dietas não funcionam no longo prazo para queima natural e permanente de gordura. Neste vídeo alerto sobre o problema do aumento do estresse (cortisol) quando você decide seguir dietas de fome que cortam calorias e no final dou minha sugestão do que pode ser uma forma muito mais efetiva de se emagrecer de forma saudável.
Forte abraço,
2021-11-1508 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #330 - Jejum Intermitente Não Emagrece - Novo estudo
Jejum intermitente é algo bastante popular hoje em dia, mas infelizmente muitas pessoas fazem de forma errada. Aqui compartilho um estudo que verificou que fazer jejum diário de 16h não foi superior a simplesmente comer normalmente para emagrecer. No entanto, tem uma sacada importante que enfatizo para conseguirmos usar os poderes do jejum de forma correta e conseguir queimar gordura. Mas a crua realidade é realmente que jejum intermitente por si só não é uma boa solução para emagrecimento.
Passe adiante!
Forte abraço,
Rodrigo2021-11-0808 min
Papo Forte com Rodrigo Polesso#33 Precisa Ter Medo do Salame, Presunto e Hamburger? A Real Sobre Carne Processada e CâncerVocê gosta de salame, presunto, hamburgers, peperoni, etc mas se preocupa em comer porque escutou que carne processada pode causar câncer ou outros males, certo?
Porém, será que isso de fato reflete o que a ciência mostra? Será que carne processada e não processada é mesmo motivo de preocupação ou talvez estamos evitando alguns dos alimentos deliciosos sem grandes motivos justificáveis?
Neste vídeo mostro o estado da ciência em relação a carne processada e problemas de saúde. Passe adiante!
Forte abraço,...2021-11-0317 minPapo Forte com Rodrigo Polesso#33 Precisa Ter Medo do Salame, Presunto e Hamburger? A Real Sobre Carne Processada e CâncerVocê gosta de salame, presunto, hamburgers, peperoni, etc mas se preocupa em comer porque escutou que carne processada pode causar câncer ou outros males, certo?
Porém, será que isso de fato reflete o que a ciência mostra? Será que carne processada e não processada é mesmo motivo de preocupação ou talvez estamos evitando alguns dos alimentos deliciosos sem grandes motivos justificáveis?
Neste vídeo mostro o estado da ciência em relação a carne processada e problemas de saúde. Passe adiante!
Forte abraço,...2021-11-0317 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #329 - Acabe Rápido com a Retençao de Líquidos e InchaçoHoje passo dicas de como eliminar rapidamente a sensação de inchaço e a retenção de líquidos. Falo também de alguns dos principais motivos que podem fazer você ter uma sensação de barriga grande, que podem colaborar para você ter mais gases ou realmente reter mais líquidos no corpo. Estas dicas envolvem intervenções rápidas de jejum intermitente, corte temporário de carboidratos, etc.
Passe adiante e viva leve :)
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, Google podcasts, Apple podcas...2021-11-0113 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #328 - 10 Nutrientes Só Encontrados em Alimentos de Origem AnimalNeste vídeo mostro 10 nutrientes importantes para saúde e boa forma que você só encontra em alimentos de origem animal. Pessoas que seguem dietas veganas, vegetarianas ou até ovo-lacto-vegetarianos podem estar com risco aumentado de deficiência nestes nutrientes importantes.
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Amazon Music. São dicas EXAGERADAMENTE honestas sobre saúde, corpo e mentalidade baseado em ciência e experiência.
✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ:
Veja gratuitamente a apre...2021-10-2510 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #327 - Dietas Restritivas Podem Levar a Ataques Cardíacos Mesmo?Aqui eu discuto uma matéria recente que saiu na mídia alegando problemas e riscos a saúde cardíaca com dietas restritivas, efeito sanfona e afirmando categoricamente algumas coisas como carboidratos serem parte da formação dos músculos, etc. Eu discuto alguns pontos importantes da matéria e dou minha opinião.
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Amazon Music. São dicas EXAGERADAMENTE honestas sobre saúde, corpo e mentalidade baseado em ciência e experiência.
✅ Meu...2021-10-1815 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #326 - 6 Cortes de Carne Boa e Barata com Preços e Dicas | Alimentação ForteOi pessoal, neste vídeo trago uma pesquisa de preços que foi feita com diferentes cortes de carne vermelha e venho sugerir 6 dos meus cortes favoritos que são mais baratos e ainda assim deliciosos. Eu dou dica dos cortes e também de como preparar facilmente. Carne vermelha é o alimento original, é deliciosa e extremamente nutritiva. É nosso deve incluir na nossa rotina o quanto mais possível para turbinarmos nosso paladar e saúde, claro.
Um forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts...2021-10-1111 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #325 - Como Comer Para Ter MAIS SACIEDADE? Dica poderosa para sentir menos fome.Como é possível se sentir mais saciado e cheio comendo a mesma quantidade de calorias na dieta? Que tipo de alteração na alimentação pode promover mais saciedade e potencialmente facilitar no emagrecimento também? Neste vídeo dou uma dica baseada em ciência sobre como controlar seu apetite, sentir menos fome com uma mudança simples na dieta.
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Amazon Music. São dicas EXAGERADAMENTE honestas sobre saúde, corpo e mentalidade baseado em ciência...2021-10-0409 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #324 - Pular o CAFÉ DA MANHÃ é saudável? Engorda? Emagrece?Hoje nós vamos ver se pular o café da manhã irá fazer você comer mais ao longo do dia ou menos. Vamos ver se pular o café da manhã pode ajudar você a emagrecer ou a ganhar peso. Além disso, vou dar dicas sobre o que comer no café da manhã, se fazer o café da manhã ou não é a melhor estratégia e desmistificar balelas sobre isso. Passe a frente!
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Amazon Music. São dica...2021-09-2714 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #323 - Este Óleo Comum Faz Engordar e Dá Fome!Talvez o tipo de óleo que você usa pode estar dificultando seu emagrecimento, estimulando sua fome e fazendo você ganhar peso. Este é um vídeo crucial e importante a todos que buscam o peso ideal e uma dieta saudável. Estes mecanismos e estudos explicados no vídeo sobre óleos vegetais são muito pouco conhecidos e, infelizmente, a maioria dos médicos e nutricionistas ainda não tem a menor idéia de que eles existem. Veja e espalhe este vídeo! No vídeo eu conto quais os óleos são problemáticos e também dou sugestões de boas...2021-09-2016 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #322 - 5 Mais Perigosos Lugares Para Estocar Gordura no CorpoVocê sabe quais são os lugares mais perigosos no corpo para se armazenar gordura em excesso? Veja também comigo neste vídeo o que você pode fazer, duas modificações alimentares, que podem ajudar a começar a eliminar esta gordura rapidamente. Quem busca emagrecimento saudável e faz isso de forma certa consegue reverter rapidamente estes acúmulos de gordura viceral que são fortemente associados com a síndrome metabólica, problemas cardíacos, diabetes, etc.
Compartilhe o vídeo!
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrig...2021-09-1311 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #321 - Como LOW CARB Pode Engordar e até Ferrar Sua SaúdeEstá tendo dificuldades para emagrecer o quanto quer mesmo seguindo uma dieta baixa em carboidratos? Não está conseguindo eliminar o peso desejado mesmo seguindo uma dieta cetogenica? Existem várias armadilhas nestas dietas que podem ser obstáculos no seu emagrecimento. Além disso, alguns destes erros podem prejudicar a sua saúde. Low carb e cetogênica se tornaram indústrias e hoje em dia infelizmente tem muita coisa errada sendo disseminada sobre estes assuntos. Se você quer voltar a emagrecer corretamente e ser mais saudável seguindo uma dieta baixa em carboidratos, este vídeo é para você.
...2021-09-0614 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #320 - Colesterol: Benefícios e Melhores Alimentos | | A importância do colesterol e as melhores fontes.Estudos mostram que pessoas com colesterol mais baixo, como LDL mais baixo por exemplo, tendem a ter até mais problemas do que pessoas com colesterol dito mais alto. Neste vídeo eu falo sobre a importância do colesterol no corpo para funcionamento dos hormônios, para performance mental, para a própria imunidade, etc. Aqui conto também alguns alimentos saborosos nutritivos e que são fontes ricas de colesterol também. Quando entendemos nutrição baseada em ciência podemos transformar nosso corpo e saúde de forma correta ajustando nossa alimentação e dieta de acordo, seja para emag...2021-08-3012 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #319 - Alimentos que ATACAM a Tireóide | Cuidado com eles!Será que alguns dos alimentos mais consumidos diariamente podem estar atrapalhando a absorção de iodo na sua tireóide e com o tempo acarretar em problemas nesta glândula tão importante? As plantas possuem o que chamamos de antinutrientes e ao longo do tempo com consumo frequente deles em quantidade, isso pode acarretar em problemas dos mais diversos. Os goitrogênicos são antinutrientes que atacam a tireóide em particular e podem por consequência colaborar negativamente para hipotireoidismo, hipertireoidismo, inchaço da glândula, bócio, ganho de peso, etc, etc. Veja a lista de alimentos nes...2021-08-2315 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #318 - Mastigar Mais Emagrece Mais? Comer Lento vs Comer RápidoSerá que começar a comer suas refeições mais lentamente irá facilitar o emagrecimento e dar mais saciedade? Neste vídeo eu avalio esta questão com o poder da ciência e no final dou minhas dicas do que fazer para aumentar suas chances de queimar gordura sem perder a paciência ou ficar contando mastigadas.
Curta e passe pra aqueles amigos que acham que você precisa contar 40 mastigadas a cada mordida de comida hehe
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, Google podcasts...2021-08-1613 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #317 - A Dieta Forte do Salt Bae para Trincar | Como Funciona?O Nurs-et, o turco dono de uma rede luxuosa de churrascarias gosta de esbanjar seu corpo fit nas mídias sociais e recentemente compartilhou o que ele come, como funciona sua dieta para a boa forma. Neste vídeo eu vou analisar a alimentação dele e dar dicas a respeito. Será que a dieta dele é a melhor para emagrecer e trincar?
Compartilhe se achar útil!
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Amazon Music. São dicas EXAGERADAMENTE honestas sobre...2021-08-0910 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #316 - Eliminando Rápido a Gordura no Fígado com 1 Mudança NaturalUma crescente literatura científica mostra como pode ser simples e rápido se reverter os níveis de gordura no fígado (esteatose hepática não alcóolica). Neste vídeo em particular eu mostro um estudo de alta qualidade que alterou somente a gordura usada para cozinhar em um grupo de pessoas e viu redução e reversão de gordura hepática.
A única mudança foi retirar óleo vegetal e substituir por azeite de oliva por exemplo. Eu conto em mais detalhes dentro do vídeo. Imagine que simplesmente alterando a gordura com a qual você...2021-08-0215 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #315 - Jejum Intermitente Queima Músculos? A Real Sobre Jejum e Massa MuscularNeste vídeo eu respondo uma pergunta muito comum: Será que fazer jejum intermitente causa catabolismo muscular? Faz com que seu corpo queima a massa muscular como energia? Eu trago a força da evidência pra mostrar que este não é o caso. Eu explico o que de fato causa perda muscular. Se você ainda tem essa dúvida sobre jejum para emagrecimento e músculos, veja e compartilhe!
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no Spotify, Google podcasts, Apple podcasts e Amazon Music. São dicas EXAGERADAM...2021-07-2610 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #314 - Carne de Plantas vs. Carne de Verdade | São Equivalentes?Será que nutricionalmente falando as carnes de plantas são parecidas com a carne de verdade? Será que os micronutrientes, vitaminas, minerais e outros compostos são equivalentes nas duas opções? Será que a indústria consegue criar uma alternativa a carne que seja igual a criada pela mãe natureza? Neste vídeo trago um estudo que analisou as diferenças nutricionais entre várias opções de carnes de plantas (hamburgers vegetais) e carnes de verdade. Compartilhe com a galera!
Forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrigo Polesso" no...2021-07-1911 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #313 - A Dieta "Saudável" de Harvard (Vai Encarar?)Revelo aqui a dieta que a universidade de Harvard quer que você comece a seguir. Vou explicar como é esta dieta mas obviamente que ela é baseada em plantas e reduzida em alimentos de origem animal, porque eles acreditam que isso é melhor para sua saúde e para o planeta. Mas será que isso é verdade. A população já está mais do que nunca seguindo uma alimentação mais parecida como a sugerida por Harvard e qual é o resultado que estamos vendo? Recorde de doenças crônicas como diabetes, obesidade, hipertensão, cânceres, problemas cardíacos e mais. Será que precisamos comer...2021-07-1215 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #312 - Efeitos Colaterais de Pular o Café da Manha | O que acontece?Sabe o que acontece quando você PULA o café da manhã, dita ser a refeição mais importante do dia? Você acha que pular o café ajuda ou atrapalhar o emagrecimento? Acha que ao pular o café da manhã você irá comer mais calorias ao longo do dia? Irá se sentir cansado com baixa glicemia? Será que fazer um café da manhã saudável é algo obrigatório a todo mundo? Vamos ver neste vídeo o que a ciência diz a respeito e como você pode se beneficiar disso!
Um forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu po...2021-07-0507 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #311 - A REAL Causa das Doenças Crônicas (Cuidado com esta substância)Este podcast pode mudar a visão de muita gente sobre o que estamos fazendo hoje que está causando uma verdadeira epidemia de obesidade, diabetes, câncer, problemas cardíacos e síndrome metabólica. Nesta análise baseada em dados oficiais, vamos eliminando os suspeitos como carnes, proteína animal, colesterol, gorduras saturadas, sedentarismo, tabagismo, etc e vamos nos aproximando do real suspeito. Será que os óleos vegetais podem estar causando a decadência da saúde humana? O que os dados e estatísticas nos dizem? Por favor passe este vídeo a frente!
Um forte abraço...2021-06-2823 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #310 - Como AUMENTAR SEU HDL Naturalmente com 3 Dicas ComprovadasO HDL é conhecido como o colesterol bom e não são muitas coisas que aumentam ele no sangue. Neste vídeo quero te dar 3 dias comprovadas pela ciência que vão ajudar você a elevar naturalmente seu HDL. Um HDL baixo no sangue é um fator de risco mais importante para doenças cardíacas do que um colesterol LDL alto. Vou dar dicas sobre coisas que você pode comer para aumentar o colesterol bom e também de hábitos que comprovadamente ajudam nisso também.
Um forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "...2021-06-2113 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #309 - Dieta ou Exercício, qual EMAGRECER mais?Será que vale mais a pena focar em exercícios para emagrecer e queimar gordura ou na alimentação? Onde será que você vê os maiores resultados de emagrecimento? De um intenso programa de exercícios físicos ou de uma dieta alimentar saudável bem construida? Neste vídeo respondo claramente esta pergunta com o peso da ciência. Caso seu objetivo seja perder peso de forma permanente e saudável você precisa saber onde colocar seu esforço para os maiores resultados, certo?
Um forte abraço,
Rodrigo
🎙️ Escute meu podcast "Papo Forte com Rodrig...2021-06-1411 min
Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #270 - Rodrigo Polesso e a Alimentação Forte | A SOLUÇÃO Para o Emagrecimento SaudávelNesta entrevista especial a Bandnews (Empreendedores de Sucesso), Rodrigo Polesso conta mais sobre a real saída para o emagrecimento saudável, as bases da Alimentação Forte e porque devota seus dias hoje para espalhar de forma simples os poderes de hábitos de estilo de vida saudável baseados na melhor ciência nutricional do mundo hoje. Rodrigo fala sobre Alimentação Forte, conta um pouco da sua história, fala sobre controle de calorias, etc.
👉 Me siga nas mídias sociais: @rodrigopolesso
✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ:
Veja gratuitamente...2020-09-2113 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #245 - Quais Os Melhores Laticínios? (Detetive de Rótulos)Rodrigo, qual é a melhor manteiga? o que é manteiga de verdade? Qual o melhor iogurte, Rodrigo? Iogurte Grego pode? Quais os melhores queijos pra saúde? Como escolher um queijo bom? Quais os laticínios melhores pra emagrecimento e boa forma? Laticínios se enquadram na alimentação forte? Neste vídeo eu vou te ensinar a ser um detetive de rótulos e investigar os rótulos de laticínios por aí para você saber escolher melhor o que faz bem pra você e o que faz mal.
Ler os ingredientes de forma crítica é uma grande habilidade que n...2020-06-1017 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #233 - A Minha História Até Agora | Rodrigo Polesso e o Emagrecer De VezEu comi atum em lata e ervilha durante quase 1 ano...
Neste vídeo conto mais sobre minha história pessoal, como tudo começou, um pouco mais sobre quem é Rodrigo Polesso.
Comento sobre o porquê de eu ter começado a estudar o mundo a ciência nutricional, minhas tentativas de emagrecimento, minhas infinitas dietas em busca da boa forma, como me alimentava e como isso tudo foi mudando depois...
Um dia eu olhei para o espelho e vi uma pessoa acima do peso, inchada e deprimida e aí foi a hora de começar...2020-04-2922 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #215 - Como EMAGRECER Na Realidade Brasileira? Como Emagrecer Gastando PoucoNeste vídeo bato um papo reto com você a respeito de algo que sempre escuto:
"Rodrigo, como emagrecer dentro da realidade brasileira?" Como emagrecer e comer bem bastando pouco? Que alimentos baratos eu posso comprar? Como fazer uma Alimentação Forte barata? Primeiro eu falo sobre desculpismo e depois mostro também várias fotos de prato, fotos de refeições minhas baratas e mais caras para você entender que você pode fazer o seu melhor dentro da sua própria realidade, das suas próprias limitações.
Emagrecer de vez no Brasil é 100% possível e neste víde...2020-02-2612 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #199 - O INCRÍVEL PODER DAS PROTEÍNAS - Palestra Com Rodrigo PolessoNesta palestra completa que dei no evento Tribo Forte Ao Vivo 2019 em São Paulo mostro o incrível poder do macronutriente mais importante de todos, as proteínas.
Nesta palestra eu discorro pela importância histórica das proteínas, falo das melhores opções de proteínas e as piores, dos benefícios para perda de peso, saúde, etc.
Me ajude a espalhar a mensagem!
Passe o vídeo adiante!
Forte abraço,
Rodrigo
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✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIG...2020-01-0156 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #186 - COMO TER MENOS FOME A NOITE E EMAGRECER MAISRecebi uma pergunta:
"Rodrigo, como parar de comer de tudo que vejo pela frente a noite?"
Este é um problema comum, não é? Como ter menos fome a noite?
Você come "certinho" durante o dia mas chega a noite e o bicho pega!
Bom, neste vídeo vou dar pra você alguma dicas valiosas para você parar de se sabotar a noite e facilitar sua vida para emagrecer melhor, queimar gordura sem sofrimento.
Espero que curta!
Forte abraço,
Rodrigo
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✅ Meu programa de em...2019-11-1811 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #160 - FAÇA ISSO PARA QUEIMAR GORDURA E GANHAR MÚSCULOS AO MESMO TEMPORodrigo, é possível QUEIMAR gordura e GANHAR massa muscular AO MESMO TEMPO? Ou seja, melhorar sua composição corporal.
Bom, segundo a minha experiência pessoal e também um ótimo estudo publicado, SIM, é 100% possível e neste vídeo te conto como fazer isso.
É uma grande falácia achar que para se emagrecer precisamos nos forçar a comer menos calorias do que o necessário e de que para ganharmos massa muscular precisamos obrigatóriamente comer mais calorias...
A verdade é muito diferente!
Assista este vídeo para descobrir como é possível se queima...2019-08-1909 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #147 - 5 ERROS NO JEJUM INTERMITENTE Que Fazem Você Ganhar PesoJá pensou em fazer jejum intermitente e daí viu que isso levou você a ganhar peso ao invés de perder? Pois é...
Se você comete um destes 5 erros que falo no vídeo, você está em risco de engordar mesmos praticando jejum intermitente.
Veja, o jejum intermitente é de fato algo extremamente poderoso que quando feito de forma correta pode maximizar sua queima de gordura, bem-estar, saúde, emagrecimento e boa forma, no entanto, ele precisa ser feito de forma correta!
Tem muita gente falando todo tipo de coisa sobre jejum por aí e infelizmente...2019-07-0109 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #132 - A DURA Verdade Sobre AVEIA para Emagrecer (Farelo De Aveia)“Rodrigo, posso comer aveia, farelo de aveia, etc? É saudável? Ajuda a emagrecer?”
Neste vídeo eu te conto a real sobre o consumo de aveia para que você possa tomar suas decisões de forma mais embasada.
Existe muita balela sendo dita por aí sobre este alimento e acredito que você precisa saber dos fatos, mesmo que eles não te agradem, certo?
Forte abraço,
Rodrigo
Me siga no INSTAGRAM: @rodrigopolesso
Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ:
Veja gratuitamente a apresentação dele aqui: http...2019-04-0811 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!Tribo Forte #157 - Fibras, Sobremesa e Carne de LaboratórioTribo Forte #157 - Fibras, Sobremesa e Carne de Laboratório
Neste Podcast:
Falaremos sobre fibras e algumas asneiras a respeito;
Pérola publicada na Veja a respeito de sobremesa;
Artigo sobre carne de laboratório;
Livro do Rodrigo Polesso;
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2019-03-1236 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #128 - BACON - O SEGREDO Ancestral Da Felicidade No Emagrecimento"Nossa Rodrigo, dá pra emagrecer comendo bacon?"
Ah se dá... não só dá, como deixa tudo muito mais prazeiroso.
Neste vídeo, vamos salvar o bacon e botar na mesa os maiores argumentos que as pessoas usam contra ele. Vamos ver se eles têm fundo de verdade ou não.
Bacon sempre foi consumido por populações antigas no mundo inteiro e é inconcebível que ele agora "comece" a fazer mal enquanto a população se entope de carboidratos refinados ao invés.
Espero que curta!
Abraço,
Rodrigo
...2019-03-1213 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!Tribo Forte #156 - Perguntas & Respostas 10Tribo Forte #156 - Perguntas & Respostas
Neste podcast especial:
* Perguntas da comunidade respondidas por Rodrigo Polesso e Dr. Souto.
Escute e passe adiante!!
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2019-03-0532 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!Tribo Forte #152 - Novo Livro, Problemas Com o PF Brasileiro e Novas Diretrizes AlimentaresTribo Forte #152 - Novo Livro, Problemas Com o PF Brasileiro e Novas Diretrizes Alimentares
Neste Podcast:
Qual o problema com o PF brasileiro, reportado pela mídia...
Novas diretrizes alimentares oficiais do governo do Canadá...
Novo livro do Rodrigo Polesso!!
Escute e passe adiante!!
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2019-02-0537 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!Tribo Forte #134 - Emocionante, Foi Assim Que FoiTribo Forte #134 - Emocionante, Foi Assim Que Foi
Neste Podcast falamos sobre:
Evento Tribo Forte Ao Vivo 2018;
Vidas Transformadas;
Alimentação Inteligente;
Emagrecimento;
Livro do Rodrigo Polesso;
E mais...
Escute e passe adiante!!
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2018-10-0232 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #093 - Jantar ESTRANHO Na Coréia (TRIPA)Esse é um vídeo diferente onde levo você junto comigo por uma aventura culinária na Coréia do Sul onde vou tentar ter um jantar baseado em comida de verdade e ainda assim tradicional do país.
A base da Alimentação Forte é comida de verdade e isso é possível em qualquer país do mundo, ainda que as comidas tradicionais se diferenciem bastante.
Neste vídeo acabei jantando o que não esperava, mas foi uma aventura em si.
Teve de tudo no prato e apesar de bastante estranho, posso dizer que foi extrem...2018-07-0511 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #092 - FRUTAS Para Emagrecer (DURA VERDADE)As frutas ajudam a emagrecer? Você está procurando quais as melhores frutas para emagrecer, perder peso, queimar gordura?
Talvez a resposta que você irá encontrar aqui não seja a que irá te agradar, mas certamente a que irá te ajudar.
Vamos neste vídeo ver a dura verdade sobre o consumo de frutas. Será que são essenciais na dieta? Precisamos ingerí-las por causa de suas vitaminas, minerais e fibras? Devem estar em uma alimentação balanceada?
Além disso, iremos também ver que as "frutas" que compramos no mercado hoje são uma cr...2018-06-2809 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #091 - Meus Exames de Sangue (HORA DA VERDADE)Como emagrecer saudável? Como emagrecer com saúde, melhorando seus exames de sangue? Como conseguir resultados perfeitos de colesterol, triglicerídeos, hdl, ldl, glicemia em jejum e mais?
A resposta está na sua alimentação! Sua alimentação é FORTE e te provê boa forma e saúde ou é FRACA e estimula doença e ganho de peso?
Neste vídeo revelo meus últimos exames de sangue e também dou dicas de como avaliar os seus exames quando precisar!
Espero que curta e passe a frente!
Rodrigo
QUER EMAGRECER COM O CÓDIGO EMA...2018-06-2109 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #090 - O Mito Da Boa Forma (APARÊNCIAS ENGANAM)Boa forma significa saúde? Será mesmo?
Um corpo magro significa necessariamente um corpo saudável?
E os "gordinho saudável"? Será que realmente é possível?
Neste vídeo trago algumas evidências para colocar abaixo o mito da boa forma, afinal, em termos de saúde, as aparências também podem enganar.
Jamais busque o emagrecer em detrimento da sua saúde!
Espero que seja útil!
Rodrigo
QUER EMAGRECER COM O CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ?
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QUER IR NO EVENTO AO...2018-06-1409 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #089 - Vai COMER Assim Lá Na...(estranho!)Neste vídeo levo você junto comigo na fera noturna de Taipei em Taiwan onde exploro e degusto uma variedade de alimentos locais que se encaixam perfeitamente no estilo de vida da Alimentação Forte.
Algumas das comidas são mais estranhas do que outras, mas, afinal, precisamos expandir a zona de conforto, não é mesmo?
Se alimentar de acordo com a Alimentação Forte é possível em qualquer lugar do mundo e deixa tudo ainda mais interessante, na minha opinião!
Este é um estilo de vida flexível e adaptável que você pode molda...2018-06-0713 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #088 - Como Eu EMAGRECI Rápido (3 HÁBITOS)Recentemente durante uma longa viagem eu ganhei peso e dei uma inchada, porém, de mente tranquila porque na volta eu consegui emagrecer e enxugar rapidamente usando de 3 hábitos poderosos que sempre aplico.
Saber como emagrecer e enxugar rapidamente e naturalmente quando você quiser, te dá uma espécie de paz mental e liberdade alimentar.
No entanto, é preciso que estes hábitos sejam aplicados corretamente e na sequência certa para que funcionem como tem que funcionar.
Neste vídeo, compartilho contigo quais são estes 3 hábitos que usei para emagrecer rápido depo...2018-05-3112 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #087 - Não Perde Mais Peso Na LOW CARB? (ERRO GRAVE!)Você começou a fazer a diet low carb e atingiu um platô? Parou de perder peso e não sabe mais o que fazer para voltar a emagrecer?
Você pode estar cometendo um dos erros mais comuns e graves de quem segue esta estratégia, seja low carb ou dieta cetogênica.
O problema é que muita informação errada é disseminada sobre estas dietas por aí, inclusive aumentando bastante suas chances de cometer este erro grave que menciono no livro.
Aliás, é muitas vezes até estimulado que você faça isso, porém, para muitas pessoa...2018-05-2411 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #086 - Meu Almoço Do Dia Com a Alimentação Forte (NUTRITIVO)(VIDEO DISPONIVEL AQUI: https://www.youtube.com/watch?v=OMJpgFVA9Do )
Assunto diferente hoje, onde eu faço junto com você meu almoço do dia aqui em Taiwan seguindo a Alimentação Forte extremamente nutritiva!
Você não precisa, obviamente, fazer igual, esta é só uma variação do meu almoço do dia, mostrando como você pode colocar em um prato praticamente a maior quantidade de nutrientes possível!
Eu sou uma pessoa muito prática e prezo por eficiencia e minimalismo e na cozinha é a mesma coisa.
A forma de me alimentar é...2018-05-1711 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #085 - 10 Bebidas Aceitáveis No Jejum Intermitente (QUAL SUA FAVORITA?)Um dos tópicos mais quentes do momento é o jejum intermitente e uma das perguntas mais comuns sobre esse tópico é:
"Rodrigo, o que eu posso tomar durante o jejum?"
Bom, enquanto COMER algo, sabemos que isso obviamente "quebra" o jejum, afinal, a própria definição de jejum significa não comer, agora:
Em se tratando de bebidas, nem tudo é preto no branco assim.
Neste vídeo dou idéias de algumas bebidas totalmente OK durante o jejum e que podem te ajudar a deixar este período mais interessante e dinâmico e...2018-05-1014 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #84 - Os 7 Maiores ERROS No JEJUM IntermitenteO jejum intermitente é magnífico e uma ótima ferramenta para saúde, emagrecimento e longevidade, NO ENTANTO:
Ele precisa ser feito corretamente e infelizmente com a popularização desta prática, cada vez mais gente vêm cometendo ERROS comuns e graves que são como um tiro no pé e acabam muitas vezes anulando os esforços.
Jejum intermitente é uma prática milenar, nada de novo. Pular refeições tem sido algum comum na humanidade há milhões de anos, nada novo.
Neste vídeo, eu listo o que são na minha opinião os 7...2018-05-0314 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #083 - O Código Emagrecer De Vez FUNCIONA?Será que o programa Código Emagrecer De Vez funciona mesmo para emagrecimento permanente como é dito e prometido?
Bom, tenho o orgulho de dizer que tenho aqui o maior arquivo de casos de emagrecimento REAIS do Brasil que coletamos diariamente e ao longo de anos em vários programas que desenvolvi.
Veja, não tem muito erro. Quando um programa de emagrecimento é resultado de pesquisa séria, focando na biologia e fisiologia humana e com estruturação inteligente e embasada, os resultados são incríveis.
Neste vídeo mais inspirador, compartilho com você apenas...2018-04-2613 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!Tribo Forte #111 - Perguntas e RespostasTribo Forte #111 - Perguntas e Respostas
Neste episódio:
* Perguntas feitas pela comunidade são respondidas por Rodrigo Polesso e Dr. Souto.
Escute, passe adiante!
OBS: O podcast está disponível no iTunes, no Spotify e também no emagrecerdevez.com e triboforte.com.br
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Se você quer emagrecer com prioridade, faça parte do programa Código...2018-04-2431 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #082 - 8 Super DICAS Para Ser Mais FELIZ Todo DiaDiga o que quiser, mas o objetivo de todos nós é sermos MAIS FELIZES, não é verdade?
Como meu objetivo aqui é ajudar você a viver a melhor vida que pode viver, com o melhor estilo de vida, na melhor saúde e forma, falar de felicidade é algo importante!
Neste vídeo eu compartilho com você o que são, na minha opinião, talvez as 8 maiores dicas para ser mais feliz todos os dias.
Outra coisa importante a se notar é que um corpo estressado tende a ser mais propenso ao ganho de peso e também tend...2018-04-1913 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #081 - 5 TOLICES Sobre Saúde Que Me Deixam P#& Da VidaO pior? Você pode estar sendo vítima também de pelo menos 2 dessas TOLICES imensas sobre saúde e emagrecimento.
Tentar aprender a verdade sobre saúde e estilo de vida saudável por aí na internet é como andar descalço em um campo minado.
Neste vídeo compartilho contigo 5 das maiores TOLICES que me deixam P#*$& da cara nesse sentido e dou DICAS de como você pode evitá-las.
Cuidado com o que escuta e lê por aí, sua saúde é importante!
Forte abraço,
Rodrigo
QUER EMAGRECER CO...2018-04-1214 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #080 - 5 ÓLEOS TERRÍVEIS Que Você Consome Toda SemanaUma das maiores catástrofes da nutrição foi a introdução dos óleos vegetais.
Com um corpo de evidências gigante mostrando os efeitos danosos a saúde destas aberrações, ainda milhões de pessoas os consomem diariamente sem saber dos danos que estão causando a si próprios.
O pior é que mesmo que você saiba disso, as chances são ALTÍSSIMAS de que você tenha consumido um destes 5 óleos terríveis nas últimas 24 horas.
Neste vídeo, espero te mostrar claramente quais são as piores opções disponíveis por aí.
2018-04-0511 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #079 - O Segredo Para Emagrecer NÃO é Comer PoucoQuem aí está cansado de ouvir que pra emagrecer basta se exercitar mais e comer menos, levante a mão! _o/
Apesar de termos focado na QUANTIDADE da nossa alimentação por já várias décadas, só o que conseguimos até agora foram números récorde e crescente de obesidade e problemas metabólicos.
Neste vídeo, quero te dar liberdade alimentar ao mostrar que o que importa mais é a QUALIDADE do que você come e não a quantidade.
Entender esse fato poder ser a diferença entre viver uma vida no seu peso i...2018-03-2912 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #078 - 5 Erros GRAVES Que Bloqueiam Seu Emagrecimento.mp3Você tenta e tenta emagrecer mas ainda não vê os resultados que quer...
Você acha que está fazendo tudo certo 100% mas mesmo assim não vê o emagrecimento que merece ver...
Você pode estar cometendo um ou mais destes 5 GRAVES erros que estão bloqueando seu processo de emagrecimento.
O pior é que vários destes erros são disseminados por aí como verdades absolutas e isso me deixa P#$* da vida!
Espero que com este vídeo você descubra quais são estes erros e possa se livrar dele para queimar a gordur...2018-03-2214 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #077 - LOW CARB é Balela! Né?!Será que LOW CARB, a dieta do baixo carboidrato, é mais uma modinha? Será que nós precisamos mesmo reduzir os carboidratos, será que existem provas de que isso realmente é bom?
Neste vídeo, coloco as coisas em perspectiva para te proteger de más informações que são divulgadas por aí sobre esse assunto.
Enquanto carboidratos não são de forma alguma todos ruins, Low Carb feita corretamente é comprovadamente uma das intervenções mais poderosas existentes para emagrecimento e até reversão de doenças, como diabetes tipo 2.
No entanto, precisa ser feita corretamen...2018-03-1515 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #076 - Frustração - 6 Truques Mentais Para Vencê-la no EmagrecimentoQuem aí nunca se frustrou durante um processo de emagrecimento que jogue a primeira pedra...
Todos nós nos frustramos tentando emagrecer, no entanto, uns bem mais que outros.
Neste vídeo compartilho de 6 dicas poderosas que você pode usar para diminuir drasticamente sua frustração e aumentar suas chances de sucesso no emagrecimento.
Afinal, o que queremos é atingir a boa forma, perder a barriga, manter um peso ideal e nos sentirmos BEM, não é? Frustração não precisa nos dominar.
Espero que seja útil! Passe adiante!
Forte abraço,
R...2018-03-0810 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #075 - O Método Mais Poderoso Para EmagrecerASSISTA A AULA ONLINE GRATUITA SOBRE O MÉTODO PODEROSO AQUI: http://emagrecerdevez.com/webinario
Mais de 52.000 pessoas já assistiram essa aula!
Agora, convenhamos, métodos para emagrecer existem muitos de todos os tipos, durações, formatos e cores...
No entanto, eu passei os últimos anos da minha vida em uma missão séria de pesquisa em busca de qual seria o melhor método de emagrecimento, aquele que gerasse os maiores resultados no mais curto espaço possível de tempo, naturalmente.
Este método que consiste em 3 pilares é resultado des...2018-03-0110 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #074 - 5 Chás Exóticos Para Emagrecer (meus favoritos)Ok, tem muita, mas muita BALELA sendo dita por aí sobre alimentos e chás emagrecedores.
Então, aqui neste vídeo tento trazer uma dose de sobriedade sobre o assunto e te ajudar a entender como de fato alguns chás podem ser grandes aliados no seu objetivo de emagrecimento.
De tabela compartilho 5 dos meus chás favoritos que são um tanto exóticos.
Ao ver o vídeo você vai entender que não existem "chás emagrecedores" de fato e que o que existe é enganação por aí sobre isso.
Ago...2018-02-2212 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #073 - 7 Verdades Crueis Sobre Emagrecimento que Você Não Quer OuvirSabe aquelas verdades duras de se ouvir mas que podem nos libertar e acelerar nosso processo rumo ao emagrecimento e boa forma? pois é...
Este vídeo não é para passar a mão sua cabeça, mas, sim, para te ajudar a entender 7 fatos que precisam ser compreendidos uma hora ou outra para que você possa finalmente atingir seus objetivos.
Como sempre, tudo embasado em ciência e nada de balelas.
Está pronto pra ouvir umas verdades? heheh
Forte abraço,
Rodrigo
QUER EMAGRECER COM O CÓDIGO?
Acesse...2018-02-1513 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #072 - [Cuidado] Você Tem CARMA Bom Ou Ruim?Este é um vídeo um tanto diferente onde venho pra você falar de CARMA.
Acredite você ou não nisso, parece existir meio que uma lei universal que pune aqueles que merecem e premiam aqueles também fazem por merecer.
No emagrecimento o CARMA também se aplica, assim como nas finanças e na sua vida pessoal.
Acho que se todos levassem isso em consideração, o mundo seria um lugar melhor e as pessoas estariam mais próximas de seus objetivos, seja na saúde e boa forma quanto em qualquer área.
C...2018-02-0812 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #071 - Como Manter o Peso Perdido Sempre Com a Alimentacao ForteSabe, uma das coisas que mais em incomoda é ver pessoas que emagrecem um otima quantidade de peso com muito esforço só para ganhar tudo e mais um pouco novamente no momento em que desistem da dieta.
É por isso que odeio o conceito de dieta, mas ainda, condeno ainda mais as dietas erradas.
Veja, o efeito sanfona, efeito rebote, etc só tende a acontecer quando você elimina peso de forma errada e contra a vontade do seu corpo. Se você emagrece de forma correta, como com a Alimentação Forte, isso não tende a acontecer...2018-02-0117 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #070 - Gordura Emagrece? As 10 Melhores Fontes De Gorduras Boas!Uma das maiores BALELAS já ditas na nutrição é que gorduras naturais fazem mal a saúde e engordam.
Somente agora, décadas depois que este mito está começando devagar a sumir da cabeça das pessoas, porque cientificamente falando este mito já foi quebrado a muito tempo e NUNCA existiu evidencia de qualidade nenhuma do contrário.
Neste video eu falo como as GORDURAS podem ser suas aliadas no emagrecimento e em uma vida saudável e sim, as gorduras podem ajudar você a emagrecer quando usadas estrategicamente.
Além disso, mostro as 10 m...2018-01-2511 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #069 - O Bendito CAFÉ, afinal, faz bem ou mal?Ah... só o cheirinho de um café preto de manhã, fresquinho e moído na hora me faz acreditar que o mundo não tem problemas...
Mas, você já deve ter escutado todo tipo de opinião a respeito dele e da cafeína:
"Café faz bem a saúde"
"Café faz mal a saúde"
"Cafeína faz mal", "cafeína faz bem"
"Mulheres grávidas não podem tomar café"
etc..
Então, resolvi colocar meu amor por café de lado e dar uma olhadinha imparcial na ciência disponível n...2018-01-1911 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #068 - Como Emagrecer Rápido Depois Das FestasÉ normal ganhar peso durante as festas de final de ano ou feriados, porém, pouca gente sabe que existem formas realmente poderosas de se emagrecer rapidamente depois disso, sem passar semanas ou meses sofrendo com dietas erradas.
Neste vídeo compartilho contigo o filet mignon da informação sobre como você pode perder peso rápido depois de se empanturrar nas festas :)
Compartilhe a informação!
Forte abraço,
Rodrigo
ACESSE:
Programa de Emagrecimento Oficial Código Emagrecer De Vez: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Emagrecer De Vez: http://emagrecerde...2018-01-1111 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #067 - 3 Mudanças Na Dieta Para Emagrecer ContinuamentePerder peso por 1 ou 2 semanas é fácil, mas como CONTINUAR perdendo peso depois das primeiras semanas sem atingir um platô?
Neste vídeo compartilho 3 mudanças poderosas que você pode fazer na sua dieta para evitar que você viva o efeito platô, desbloqueie a queima de gordura e continue emagrecendo.
Emagrecer sem platô é possível quando se usa de ciência e não de dietas infundadas!
Forte abraço,
Rodrigo
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Programa de Emagrecimento Código Emagrecer De Vez: http://codigoemagrecerdevez.com.br
Emagrecer De Vez: http://emagrecerdevez...2017-12-2808 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #066 - 7 Dicas Para Facilitar o Jejum IntermitenteVocê já deve ter me ouvido falar, ou ouvido por aí, sobre os grandes benefícios que uma prática correta de jejum intermitente pode trazer tanto para sua saúde e/ou emagrecimento.
Agora, seja você novo nesta prática ou ainda tendo dificuldades, compartilho 7 dicas úteis e poderosas que podem te ajudar a se ajustar ao jejum intermitente.
Veja, o jejum intermitente tem que se tornar um estilo de vida e não uma regra a ser seguida. É uma ferramenta poderosa para você usar quando quiser e uma coisa é certa, não é necessário se sofrer pa...2017-12-2112 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #065 - Café Da Manhã, Tomar ou Não? Emagrece? O que comer?Um dos assuntos mais polêmicos em se tratando de nutrição e emagrecimento é:
* O que comer no café da manhã?
Porém, ainda mais:
Será que o café da manhã é realmente necessário?
Enquanto muitos estão presos em conhecimento pré-histórico e continuam repetindo a mesma coisa como um papagaio, eu resolvi mostrar um pouco o que a melhor ciência nutricional do mundo sabe sobre isso.
A idéia é que as pessoas ganhem liberdade sobre seus estilos de vida alimentares e cada pessoa é diferente.
Então, vamos ver...2017-12-1413 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #064 - 5 Dicas Para Prevenir Alzheimer's e Melhorar Quem Já TemVideo sobre ALIMENTAÇÃO FORTE, aqui: https://youtu.be/xf4xCFZMjtA
Este assunto é muito sério. Neste vídeo trago uma compilação de idéias e dicas que coletei nas minhas idas a congressos internacionais de nutrição.
Meu objetivo é ajudar quem já tem sintomas de Alzheimer's e demência e também ajudar VOCÊ a ter chances grandes de prevenir completamente este mal.
O que causa Alzheimers? O que causa demência?
O que pode ajudar?
Assista o vídeo!
Um grande abraço,
Rodrigo
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...2017-12-0713 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #063 - Como Desinchar a Barriga Rápido Com 2 DicasSe sentir inchado, estufado, com retenção de líquidos, pesado é algo que muita gente sente diariamente.
Agora, a pesar do monte de promessas e métodos bizarros que vemos por aí para se desinchar, eliminar líquidos retidos, existem 2 dicas cientificamente comprovadas que podem te ajudar de fato a se sentir mais leve e desinchar a barriga.
Neste vídeo explico rapidamente os mecanismos através dos quais você pode reter água e também criar gases e formos de solucionar isso rapidamente.
Compartilhe!!
Um abraço,
Rodrigo
ACESSE:...2017-11-3009 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #062 - Guia Sobre Adocantes (Quais os Melhores e Piores?)Todo santo dia eu recebo perguntas sobre adoçantes, seja mel, açúcar demerara, açúcar de coco, estévia, xilitol, eritritol, xarope de maple, açúcar mascavo, aspartame, etc.
Existem muitos adoçantes e o impacto de cada um deles ainda não é bem conhecido e documentado.
Além disso, adoçantes atrapalham no emagrecimento?
Neste vídeo eu dou minha opinião sobre adoçantes no geral, mostro no que você deve prestar atenção quando fazendo sua escolha e os potenciais malefícios de se consumi-los frequentemente.
Para o programa CÓDIGO EM...2017-11-2313 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #061 - Destrua Sua Gula Por Doces (12 Dicas Infalíveis)Você é como milhares de pessoas que se sentem reféns da gula por doces? Sabe aquela vontade quase incontrolável de comer algo doce, sentir o gosto do açúcar, etc? Pois é...
Este vídeo é uma espécie de guia completo para te libertar do vício por açúcar e doces no geral.
São 12 dicas importantes e eficazes para você tomar controle da sua gula.
Ter controle sobre seu vício por doces é crucial para que você possa viver uma vida saudável e em forma.
O consumo de doces é um dos prin...2017-11-1621 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #060 - Quer Motivação Para Emagrecer? 303.9kg Eliminados Para Sempre!Quer uma boa motivação para emagrecer de vez?
Muita gente me diz que um dos maiores obstáculos no emagrecimento é a falta de motivação, falta de força de vontade de seguir adiante!
Neste vídeo eu mostro uma série de casos de sucesso REAIS de emagrecimento, transformações, junto com várias dicas de emagrecimento e estilo de vida saudáveis para te motivar e te colocar no caminho certo do emagrecimento saudável e permanente.
Estes casos de sucesso obteram estes resultados, assim como milhares de outras pessoas, com o programa...2017-11-0915 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!TF Extra #040 - Quais Alimentos "Engordam" e Quais "Emagrecem"?De longe uma das perguntas que mais me fazem é:
"Rodrigo, alimento X pode ou não pode?"
Bom, hoje quero te dar uma espécie de "super-poder" onde você ganhará o conhecimento para responder esta pergunta você mesmo, para todo alimento!
Ter a habilidade de olhar um alimento e imediatamente saber se ele vai te ajudar a emagrecer ou não, é algo muito valioso e que te dá poder e também liberdade alimentar.
Espero que seja útil!
Rodrigo
Para conhecer o programa Código Emagrecer De Vez, entre aqui...2017-05-2521 minTribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!Tribo Forte #060 - Gorduras Saturadas Absolvidas (de novo) e Mais Sobre Sal / SódioNeste episódio especial com a presença do Rodrigo Polesso, Dr. Souto e Paty Ayres:
Novo editorial revisa evidências científicas e enfaticamente diz: "Gorduras saturadas não entopem as artérias!".
Sal/sódio, as diretrizes atuais de consumo limitado são infundadas em evidências e são potencialmente danosas a população geral.
Espero que aproveite este episódio 🙂
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2017-05-0238 min