Shows
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast96. Wat meditatie je kan leren als je ziek ben en ziekzijn je over meditatieAls recente ervaringsdeskundige van de griepgolf werd ik me bewust van hoeveel je over meditatie kunt leren als je ziek bent en tegelijkertijd meditatie je kan helpen beter te herstellen en minder last van het ziek zijn te ervaren. Ben je benieuwd naar hoe dit werkt, dan is dit de aflevering die je moet checken. Uiteraard ook voorzien van een geleide meditatie dus je kunt er meteen je voordeel mee doen in de praktijk.2025-02-2338 minMeditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast95. Is een vaste meditatie routine eigenlijk noodzakelijk?Veel mensen hebben moeite een vaste routine te creëren of vast te houden voor de dingen die goed voor ze zijn. Zo ook meditatie. Hoe belangrijk is het om een regelmatige meditatie beoefening te hebben? En hoe creëer je deze?Daarover gaat deze aflevering. Uiteraard as always voorzien van een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp.Enjoy!2025-01-2045 minMeditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast94. Meditatie wanneer alles even te veel is @ wekelijkse meditatie avondDecember is wellicht het beste moment deze aflevering te posten want dit is de maand dat de sociale druk voor veel mensen het hoogst is en mensen zich het meest moe en overprikkeld voelen. Ook daarbuiten is de ervaring dat alles even te veel is iets dat veel mensen kennen, sommige zelfs op dagelijkse basis. Deze podcast aflevering gaat erover hoe meditatie je kan helpen en hoe het vaak juist op dit soort momenten het het lastigst is om te mediteren en uiteraard is er een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp en je meteen helpt d...2024-12-0140 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast93. De kracht van het nuHet hier en nu is waar je met meditatie naartoe wil. Waarom is dat zo en wat vind je in het hier en nu dat zo'n diepe effecten heeft op je helderheid en gemoedstoestand? Het antwoord daarop vind je in deze aflevering. We gaan ook nu weer verder dan alleen de uitleg en in de meditatie, wordt je begeleid om het moment van het nu te onderzoeken en zelf beter te kunnen ervaren. Enjoy!2024-09-1430 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast92. Kun je meditatie eigenlijk fout doen?In deze aflevering ga ik erop in of je meditatie eigenlijk fout kan doen, veel voorkomende missconcepties hierover en wat wetenschappelijk onderzoek hierover gevonden heeft. EnjoyWil je echt de diepte in wat betreft meditatie? Dan is mijn aankomende retreat wat voor jou! Zie www.meditatie.amsterdam voor alle info erover.2024-02-1943 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast91. Hoe kom je er achter wat je echt wilt door meditatie @ de meditatie avondVeel mensen zijn op zoek naar iets dat ze gelukkiger maakt en slagen er niet in dat te vinden. Waarom is dat? Hoe werkt dat? Hoe kan meditatie je hier helpen? Waarom zijn goede voornemens vaak niet effectief? En we gaan zelfs in op hoe te komen tot je ultieme interne drive en je purpose.Uiteraard is er ook weer een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp.Enjoy.2024-01-2158 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast90. Rust ervaren in maatschappelijk roerige tijdenDeze aflevering was oorspronkelijk na de onrust over de verkiezingsuitslag net ervoor maar is toepasbaar in een veel breder perspectief. Ik ga in op hoe de wereld en onze maatschappij naar een juist meer lichtere en sociale plek beweegt in plaats van de ogenschijnlijk polarisatie en rechts beweging. Wil je weten hoe je beter om kunt gaan met tijden van maatschappelijke onrust en crisis? Dan is dit jouw aflevering.Je krijgt het antwoord op de volgende vragen:Hoe belangrijk is een verkiezingsuitslag op de grote universele beweging van de mensheid?Hoe zien we dat er eigenlijk...2023-11-2547 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast89. Meditatie en vakantie (en een voor op het strand en in de natuur)Vakantie! Wat betekent het nu en hoe ervaar je wat je echt zoekt? En hoe meditatie daar perfect bij aansluit want zoals de titel van mijn boek al verraadt, meditatie is potentieel een dagelijkse minivakantie.Zoals altijd voorzien van een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp en deze keer eentje die je perfect kunt doen op het strand, in het bos of elders in de natuur of buiten.2023-08-0135 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast88. Hoe belangrijk is wat je je gewaarwordt tijdens je meditatie? @ wekelijkse meditatie avondWat kom je nu allemaal tegen tijdens je meditatie? Hoeveel speelt er en wat moet je ermee? En hoe belangrijk is het je van dit alles bewust te zijn?Op deze vragen ga ik dieper in tijdens deze aflevering van mijn podcast. En uiteraard weer een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp.Enjoy!2023-07-0154 minMeditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast87. De invloed van een wel heel bijzondere meditatieplekOp zich kun je overal mediteren. Maar op sommige plekken, kan de vibe je meditatie sterk ondersteunen. Deze aflevering van mijn podcast heb ik, inclusief weer een geleide meditatie voor jullie, opgenomen van wel een heel bijzondere plek. Het is de krachtigste plek waar ik ooit gemediteerd heb. Benieuwd waar dat is, of jij dat via de audio ook kan ervaren en meer over de invloed van de plek op je meditatie beoefening? Luister snel deze aflevering!2023-06-0122 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast86. Hoe meditatie je gelukkiger maaktGeluk is het universele levensdoel van ieder mens. Toch is het voor velen een ongrijpbaar en vaak onbereikbaar iets. Meditatie helpt je op meerdere manieren om gelukkiger te worden en er achter te komen wat je echt wilt en voor jou werkt. Ben je benieuwd hoe dat werkt? En proeven aan de praktijk in een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp? Dan is deze aflevering van mijn podcast voor jou!2023-05-0144 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast85. Beter slapen door meditatieSlaap is een groot topic tegenwoordig, want veel mensen kampen met slaapproblemen en daardoor vermoeidheid en problemen met functioneren. Op de ins en outs erover ga ik dieper in, in deze podcast aflevering.En ook al is slapen het tegenovergestelde van meditatie, bij slaap ben je in het onbewuste en met meditatie volledig bewust aanwezig, is er een link. Als je beter geslapen hebt, dan kun je beter mediteren. Maar helpt meditatie ook met je slaap? Het antwoord daarop vind je in deze aflevering van mijn podcast!Op het eind is er een speciale oefening...2023-04-011h 21
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast84. Only for the brave: hoe helder heb jij de valkuilen voor de moderne mens?In deze podcast haal ik heel wat inconvenient truths aan voor veel mensen en wellicht ook jezelf. Daarom, only for the brave want naar jezelf kijken is niet altijd leuk of gemakkelijk. Iets wat iedereen die vaker mediteert weet.Ben jij benieuwd waar jij in de zorgvuldig gecreëerde valkuilen loopt waar zoveel mensen zichzelf in verliezen? Waar jij bij kan sturen in je leefstijl en bewustzijn naar wat je nu eigenlijk echt wilt? Luister dan snel deze aflevering van mijn podcast!Uiteraard voorzien van een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp. 2023-03-0142 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast83. Mentale gezondheid, de belangrijkste uitdaging van deze tijdMentale gezondheid is een hot topic tegenwoordig. Steeds meer mensen ervaren dat ze mentaal vast lopen of helderheid en frisheid missen. Wat hebben we in het westen eigenlijk dat ons mentaal gezonder maakt? En wat is mentale gezondheid en waarom komen we tegenwoordig zo in de problemen? Daarover alles in deze aflevering van mijn podcast!Wil je een dag lang werken aan je mentale welzijn en echte rust ervaren? Er komt een dagretreat aan in maart! De link en een overzicht van al mijn andere activiteiten, vind je op https://meditatie.amsterdam/aanbod/aanbod-voor-jou/.2023-02-0147 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast82. Meditatie om helderder te worden en weer energie te krijgen @ meditatie avondIn deze nieuwjaarsaflevering gaat het over hoe meditatie je niet alleen helpt om even de rust te vinden, maar juist ook om meer helderheid en energie te krijgen. Meditatie laad je op, maakt je wakkerder en is ideaal zo net na de feestdagen om te herstellen en weer even bij te komen. Iets waar we natuurlijk ook buiten de eerste dagen van januari wel eens vaker behoefte aan hebben.Ben je benieuwd hoe dat werkt en wil je het zelf ervaren aan de hand van een geleide meditatie? In deze aflevering van mijn podcast kom je er...2023-01-0152 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast80. Ik ben niet goed in mediterenDeze opmerking hoor ik vaker: 'ik ben niet goed in mediteren'. Of, 'mijn hoofd is te onrustig om te mediteren'. Is dat zo? En wanneer ben je eigenlijk goed in mediteren? Ben jij goed in meditatie? En hoe word je er goed in?Daarover gaat deze aflevering van mijn podcast! Uiteraard ook deze keer weer voorzien van een geleide meditatie die past bij het onderwerp van vandaag.2022-11-0138 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast79. Masterclass meditatie bij OOPKOPVanaf de start van OOPKOP maak ik al uit van hun bedrijfsaanbod voor meditatie, ademwerk en mijn workshops over stressmanagement en productiviteitsverhoging en sinds ze gestart zijn met het geven van masterclasses over verschillende onderwerpen, hebben ze me gevraagd die te verzorgen voor meditatie en ademwerk. Speciaal voor jullie mag ik er een delen via mijn podcast, dus here it is.Zoals altijd voorzien van een geleide meditatie. Enjoy!2022-10-0149 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast78. What is the advanced step in a meditation practice? @ meditation eveningWhat is the next step in your meditation practice? When do you proceed to the next level and what is that exactly? This is where I dive into with you this episode of my podcast. Of course with a guided meditation that suits the subject.Enjoy!Do you want to visit my weekly meditation evening or one of my courses or the mentioned retreat? Her you can find all about what I am up to the next periode: https://meditatie.amsterdam/aanbod/aanbod-voor-jou/2022-09-0154 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast77. Vakantie aflevering: Hoe je een leven krijgt waarin je geen vakantie nodig hebtVeel mensen hebben een sterke behoefte aan vakantie en leven er helemaal naartoe. Om er vaak nauwelijks echt opgeladen of zelfs doodmoe weer van terug te keren. Wat als je een leven zou hebben waarvan je geen vakantie nodig zou hebben? Benieuwd hoe dat werkt? In deze vakantiespecial van mijn podcast, leg ik het je uit.Uiteraard ook deze aflevering weer een geleide meditatie die helemaal aansluit bij het onderwerp. De meditatie is ook te vinden op mijn website: https://meditatie.amsterdam/meditatie/audio-meditatie/. Mocht deze meditatie je bevallen, probeer vooral ook de meditaties op de diepere...2022-08-0124 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast76. Mediteren wanneer je het (te) druk hebt of in slaap wilt vallen @ meditatie avondDe momenten dat het komen tot mediteren wellicht het meest uitdagend is, zijn de momenten dat je het (te) druk hebt en je agenda even overloopt. Dat zijn vaak ook de momenten dat je minder goed slaapt en ook daar de rust niet meer kunt vinden. Herken je dit? Dan is deze aflevering voor jou! Inclusief een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp.2022-07-1552 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast75. De bodyscanDe bodyscan is een van de meest gedane meditaties en iedereen die ooit een mindfulness cursus of training gedaan heeft, heeft deze voorbij zien komen. Het is een type meditatie die gericht is op het lichaam en heeft daardoor specifieke voordelen zoals naast het trainen van de geest, ook het meer in contact komen met je lijf, emoties en blokkades, en beter gronden. Nieuwsgierig? Luister deze aflevering en je weet er alles van.Uiteraard ook nu weer een meditatie die past bij het onderwerp en dat is natuurlijk een bodyscan meditatie. Het is een lange meditatie dit...2022-07-011h 04
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast74. Hoe je perspectief shift door meditatie en je leven vrijer maakt @ wekelijkse meditatie avondMeditatie verbreedt en verdiept je perspectief en horizon en dat draagt voor een groot gedeelte bij aan de vrijheid en ruimte die het je geeft. Hoe dat werkt is niet gemakkelijk, maar probeer ik in deze live opname van mijn wekelijkse meditatie avond wat duidelijker te maken. Zowel via uitleg voor en na de meditatie, maar voornamelijk middels de geleide meditatie die, zoals altijd, aansluit bij het onderwerp. De meditatie is deze keer wat uitdagender dan normaal en gaat nog meer de diepte in en speelt met deze perceptie shift.EnjoyWil je er een keer...2022-06-1558 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast73. My top 5 meditation tips and a small workshopCurious about what after all these years of teaching meditation classes, my personal top 5 tips are for your meditation practise? I will share them in this episode!Also you will find a small workshop about the key ingredients of meditation and you will get explanations and a guided 'feel' of the two main meditation forms.Enjoy!Are you interested in attending one of my meditation workshops yourself? Take a look at www.meditatie.amsterdam and feel free to send me a request.2022-06-0154 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast72. Hoe meditatie je helpt beter te presteren op je werk @ wekelijkse meditatie avondMeditatie wordt steeds meer door werkgevers gebruikt als tool om tot betere werkprestaties te komen. Hoe kan het dat stilzitten met je ogen dicht zorgen voor betere productiviteit? Daarover gaat het in deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard ook deze editie weer met een geleide meditatie.Benieuwd naar de mogelijkheden voor meditatie op jouw werkplek? Ga naar www.meditatie.amsterdam en kijk naar het aanbod bedrijfsmeditatie.2022-05-1550 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast71. Het wordt steeds moeilijker om te gaan mediterenMomenteel is wellicht de lastigste periode ooit om meditatie op te pakken, terwijl het tegelijkertijd de behoefte eraan wellicht ook groter dan ooit is. Benieuwd waarom dat het geval is en een begeleide meditatie om er meteen op een toegankelijke manier mee aan de slag te gaan? Luister dan naar deze nieuwe aflevering van mijn podcast!2022-05-0141 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast70. Meditatie als middel voor meer balans in je leven @ wekelijkse meditatie avondHet leven komt regelmatig met uitdagingen. Meditatie helpt je de balans te bewaren. Hoe dat werkt en een voorbeeld uit mijn eigen leven, hoor je in deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard vergezeld van een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp/Enjoy!2022-04-1551 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast69. Terug naar de stationair toestandDe natuurlijke toestand van de mens is niet doen maar zijn in ontspanning. Over hoe ver en waarom we daar van verwijdert geraakt zijn en hoe meditatie je kan helpen daar weer gemakkelijker terug te komen als je daar behoefte aan hebt, gaat deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard vind je ook in deze editie weer een bijpassende geleide meditatie. Veel plezier!2022-04-0141 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast68. Meditating for peace @ Meditate 4 Ukraine fundraiserHow can meditation help for peace in the world? I go deeper into this topic during the Meditate 4 Ukraine fundraiser I gave on the 13th of March 2022 and this is the recording of that part. Do you want to learn more about how to help in these situations, sitting on a meditation pillow? And do a guided meditation aimed on sending good vibes to the Ukraine? Then this is where you need to tune in to. The approach is a bit more spiritual than you are probably used to and is also one side of me...2022-03-1541 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie PodcastMEDITATE 4 UKRAINEThis Sunday, 22/03/2022 at 19h00 Amsterdam time, I will host a meditation workshop as a fundraiser for Ukraine. 100% of the donations will go directly to the people in Ukraine. All the info you can find at:www.meditatie.amsterdam/fundraiserHope you will join!!!!! Here in Amsterdam or online through Zoom. The workshop will be in English.2022-03-0802 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast67. Meditation in the train, bus or tramYou can meditate everywhere, also when you are commuting. What better thing to do than take a break from your busy schedule and invest in yourself by giving yourself the gift of a moment of recovery and regeneration. How to do that best? All about it and a guided meditation you will find in this episode! Do you want to listen to this meditation in Dutch? Go to my website and you'll find it at https://meditatie.amsterdam/meditatie/audio-meditatie/ 2022-03-0127 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast66. Meditatie en ademwerk: een breathclass!Ademwerk is hot tegenwoordig. Het heeft veel raakvlakken met meditatie en is ook al vele duizenden jaren oud. Met name Wim Hof heeft het weer op de kaart gezet en ademlessen worden steeds meer gegeven in yoga- en sportstudio's. De vorige aflevering ben ik al dieper ingegaan op de verschillen en overeenkomsten met meditatie en wellicht ben je er nieuwsgierig naar geraakt. Bij deze de beloofde ademles!2022-02-1552 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast65. Meditatie vs adem- en ontspanningsoefeningenMeditatie en ademwerk en ontspanningsoefeningen worden vaak door elkaar gebruikt maar zijn toch net anders. Benieuwd over waar de verschillen en overeenkomsten liggen en wanneer je welke het beste kunt gebruiken? Daarover meer in deze aflevering. Plus een geleide sessie waarin alle drie terugkomen en je de verschillen zelf kunt ervaren. En je vast heeeeel ontspannen uit komt. Enjoy!2022-02-0142 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast64. Beginnen met mediteren @ wekelijkse meditatie avondDe maand januari staat vaak in het teken van goede voornemens en daarom twee podcast afleveringen die je helpen als je begint met mediteren, maar zeker voor als wat meer gevorderde mediteerders ook interessant zijn. Deze editie is weer een opname van mijn wekelijkse meditatie avond waar twee nieuwe mensen aanwezig waren. En natuurlijk voorzien van een toegankelijke geleide meditatie. Wil je er een keer bij zijn bij de meditatie avond? Kijk op www.meditatie.amsterdam of stuur me een mail op roel@meditatie.amsterdam. 2022-01-1558 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast63. In een half uur alles wat je moet weten om effectief te gaan mediteren!Deze aflevering van mijn podcast is uitgekomen op 01-01-2022. Een nieuw jaar is voor veel mensen goede voornemens en meer mentale rust en balans in het leven, staat hoog op het lijstje bij velen. Meditatie is daarvoor het perfecte middel en daarom in deze episode alles wat je moet weten om te starten met mediteren in een half uur, inclusief praktijk met een geleide meditatie. En ook als je al mediteert vind je vast bruikbare tips en geeft deze aflevering je een frisse nieuwe boost aan je beoefening.2022-01-0131 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast62. Individueel wakker of collectief verdoofd, wat is jouw status?Hoe houd ik een helder hoofd in roerige tijden? Maak jij de keuze naar wakkerheid of ga je mee in de collectieve verdoving. Hoe ga jij deze komende dagen en het nieuwe jaar in?Geen kleine vragen en voor veel mensen is er wellicht geen realisatie dat dit een vraag of overweging is. Bij deze een wellicht ander geluid over wat er allemaal gaande is in onze maatschappij en hoe we op een bepaalde manier allemaal in slaap gesust worden en het grote plaatje missen. Uiteraard heb ik ook bij deze aflevering weer een praktijk s...2021-12-2440 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast61. Waarom meditatie de meest effectieve weg is naar rust en geluk @ wekelijkse meditatie avondMeditatie heeft heel veel positieve effecten voor lichaam en geest. Het is zelfs veel effectiever om te komen tot rust en geluk dan de strategieën die wij er in onze maatschappij doorgaans voor gebruiken. Ben je benieuwd hoe dat werkt? In deze aflevering van mijn podcast leg ik je uit hoe dat zit.Enjoy!2021-12-1554 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast60. Waarom mediteren toch zo moeilijk isMeditatie is even niets doen en gewoon even rusten in zijn. Hoe moeilijk kan dat zijn zou je denken. Toch zal waarschijnlijk iedereen die wel eens gemediteerd heeft beamen dat mediteren alles behalve gemakkelijk is. Op waarom dat zo is ga ik dieper in tijdens deze aflevering van de podcast en uiteraard ook in deze editie weer een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp. Enjoy!2021-12-0138 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast59. 'Pappa, wat is meditatie?' @ wekelijkse meditatie avondMeditatie is voor een deel naar de wereld kijken door de ogen van een kind (die zoals op het eind zal blijken ook sterk resoneert met huisdieren). Over hoe de onbevangen blik van een kind goed aansluit bij onze beoefening op een meditatiekussen, gaat deze aflevering van mijn podcast. Die is geïnspireerd op de vraag die mijn dochter me stelde over wat meditatie is. Uiteraard ook deze aflevering weer een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp. 2021-11-1559 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast58. Session with university students about role of silence in meditationI always love working with students because of their fresh views on things and the original questions that I get. For a curricular course about societal challenges and the emphasis on the power of silence, where academia’s confidence is mainly in 'voice' as an instrument for empowerment, I was asked as a speaker to give an online seminar about how meditation can provide that silence and guide that inner process to come to what you want to express optimally. And of course we dove into the practice as well with a guided meditation.I tur...2021-11-0143 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast57. Hoe meditatie je helpt met slapen @ wekelijkse meditatie avondMeditatie en slapen worden beide geassocieerd met rust en ontspanning. Maar zijn zeker niet hetzelfde en wellicht zelfs tegenovergesteld. Meditatie kan je helpen voor een goede nachtrust en over het hoe en waarom ga ik dieper in bij deze aflevering van mijn podcast.Uiteraard is er ook bij deze editie weer een geleide meditatie. Enjoy!2021-10-151h 02
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast56. Is meditatie je afsluiten of juist verbinden?In aanloop naar het volgende retreat dat ik geef vandaag over of meditatie je juist terugtrekken en afsluiten van alles is, of juist de verbinding met alles aangaan. Het antwoord is tweeledig en hier ga ik dieper op in tijdens deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard vind je ook deze keer weer een bij het onderwerp passende geleide meditatie. Enjoy en mocht je mijn komende of een ander toekomstig retreat willen bijwonen waar je hiermee volledig aan de slag gaat, kijk op www.meditatie.amsterdam onder aanbod voor jou, voor de informatie.2021-10-0145 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast55. Mediteren is als zitten in de bioscoop @ wekelijkse meditatie avondDe overeenkomst tussen mediteren en in de bioscoop zitten zal voor velen niet direct logisch zijn, maar het van een afstand kijken naar wat er gebeurt in je waarneming komt overeen met het kijken naar een film op een bioscoopscherm. Wil je weten hoe dat precies zit en hoe meditatie ervoor kan zorgen dat je meer rust en helderheid kan bezorgen? Dit is de aflevering die je daarvoor moet luisteren.Uiteraard weer voorzien van een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp.Wil je een keer aanwezig zijn bij mijn wekelijkse meditatie avond waar dit een...2021-09-1555 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast54. Waarom tussendoor perfect is voor meditatieVandaag een korte aflevering van mijn podcast en dat past helemaal bij het onderwerp van vandaag, namelijk waarom je meditatie perfect tussendoor kan doen. Benieuwd hoe je meerdere keren per dag even een reset en oplaadmoment kunt hebben? Ik vertel je er alles over in deze aflevering.Uiteraard krijg je ook een geleide meditatie, deze keer in 'shot'-formaat, zodat je hem daadwerkelijk even tussendoor kunt doen. Je vindt de meditatie ook los op mijn website: https://meditatie.amsterdam/meditatie/audio-meditatie/Veel plezier ermee!2021-09-0118 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast53. Waarom de avond perfect is voor meditatie @ wekelijkse meditatie avondDe avond is een uitstekend moment om te mediteren. Het is de ideale afsluiting van de dag en voorbereiding op de nacht. Benieuwd hoe dat precies in zijn werk gaat? Ik ga er dieper op in voor je tijdens deze editie van de podcast. Inclusief een geleide meditatie uiteraard die hier helemaal bij aansluit. Probeer hem vanavond nog en ervaar wat het voor jouw nachtrust doet.Enjoy en slaap lekker.2021-08-1558 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast52. Waarom de ochtend perfect is voor meditatieHoe je begint in de ochtend, heeft een sterke invloed op hoe je dag eruit gaat zien. Veel mensen lopen al haastend de deur uit en hebben daardoor vaak de rest van de ochtend of zelfs dag het gevoel achter de feiten aan te lopen. Een ochtendritueel kan je helpen je dag fit en fris te beginnen en meditatie is daar een ideale tool voor. Benieuwd wat jij kan doen om de dag zonder koffie te hoeven beginnen en fris en wakker aan de slag te gaan? Je komt erachter in deze aflevering van mijn podcast!En...2021-08-0142 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast51. Waarom meditatie je gelukkiger maakt @ wekelijkse meditatie avondMeditatie heeft heel veel positieve effecten. Als je er een zou moeten kiezen, welke is dan het belangrijkste? Dat is op zich redelijk persoonlijk natuurlijk en iedereen heeft zijn eigen hiërarchie van dingen die hij/zij belangrijk vindt in het leven. Er is echter een universeel hoofddoel dat elk mens nastreeft, en dat is gelukkig zijn. Je raadt het al, meditatie kan je hiermee helpen (sterker nog, volgens de boeddhisme is het het middel naar onvoorwaardelijk geluk). Over hoe het in zijn werk gaat dat meditatie je een gelukkiger mens maakt, gaat deze aflevering. Uiteraard weer vo...2021-07-1556 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast50. Is meditatie spirituele training? @ wekelijkse meditatie avondMeditatie is training van de geest. Maar op welke manier? Is het primair spirituele training, of is het breder dan dat? In deze aflevering van de podcast ga ik dieper in op wat je allemaal traint door te mediteren. Uiteraard is ook deze aflevering weer voorzien van een geleide meditatie. Veel plezier!2021-07-0156 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast49. Is meditatie nu ontspannen of alert zijn? @ wekelijkse meditatie avondMeditatie is tot rust komen, in jezelf keren en ontspannen. Meditatie is echter ook een alerte toestand van geest. Is dat niet tegenstrijdig? Hoe vind je de balans? Daarover gaat deze aflevering van de podcast, die een opname is van een van mijn wekelijkse meditatie avonden. En uiteraard is er ook weer een geleide meditatie.Wil je er een keer bij zijn met de meditatie avond? Dat kan! Live of online. Meer info vind je op www.meditatie.amsterdam onder aanbod voor jou.2021-06-151h 03
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast48. Can meditation do harm? - with Willoughby Britton, PhDMeditation only has benefits right? Well, there are a number of cases where people experienced adverse effects, where meditation had results that were unexpected and perceived unpleasant. This podcast will be very insightful for meditators and is an absolute must for yoga and meditation teachers! Because as my very first guest on this podcast, I found probably the world expert on this subject to talk to me about it! Willoughby Britton, PhD, did a lot of research around the adverse effects of meditation, gives training on this subject to meditation trainers and has her own foundation, Cheetahhouse...2021-06-011h 21
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast47. Meditatie sells! @ wekelijkse meditatie avondMeditatie is populair tegenwoordig en dat wordt ook commercieel ingezet. In deze aflevering een mooi voorbeeld hoe een verzekeringmaatschappij dit gebruikt om hun product te verkopen en oordeel zelf of wat ze ervan maken wel helemaal klopt. Verder ga ik erop in dat niet alles wat als meditatie aangeboden wordt, naar mijn bescheiden mening ook daadwerkelijk meditatie is. En uiteraard is er ook weer een geleide meditatie.Enjoy!2021-05-1554 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast46. Wat meditatie doet bij dieren, jonge kinderen en voor je relatieDe meeste mensen mediteren om zelf de positieve effecten ervan te gaan ervaren. Het beïnvloedt echter ook je omgeving en zeker dieren en (jonge) kinderen zijn heel gevoelig voor wat meditatie met je doet. Ben je nieuwsgierig wat dat is en hoe dat werkt? Check deze aflevering van mijn podcast!In de geleide meditatie aandacht voor de heart coherence technique van het Hearthmath Institute die erop gericht is de verbinding van je hoofd en je hart en met de omgeving te maken. Veel plezier!2021-05-0134 minMeditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast45. Hoe meditatie je brengt naar zijn in het nu @ wekelijkse meditatie avondHet moment van het nu... Iets waarover vaak gesproken wordt in de context van meditatie. En ook daarbuiten. Wat is dat nu precies, waarom is het belangrijk en hoe brengt meditatie je meer in het nu? Daarover gaat deze aflevering van de podcast. En uiteraard is er ook nu weer een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp van deze editie. 2021-04-1552 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast44. Waarom is begeleiding zo belangrijk bij het leren mediteren?Deze aflevering is de regie voor een groot deel in handen van Roos, journaliste in opleiding die onderzoek doet naar de negatieve effecten van meditatie en het belang van het hebben van begeleiding tijdens het gaan en leren mediteren. Wij gaan samen dieper in op deze onderwerpen en het interview gaat je inzicht geven in waarom juist instructie en begeleiding zo nuttig zijn aan de start van je meditatie carrière, maar ook tijdens.Uiteraard gevolgd door een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp. Enjoy!2021-04-0134 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast43. Meditatie en liefdesverdriet en andere vormen van rouw @ wekelijkse meditatie avondMeditatie helpt je bij liefdesverdriet en rouw aan een momentje van rust van de gevoelens, emoties en gedachten die je aandacht steeds weer over lijken te nemen. In de ruimte die ontstaat kun je afstand nemen van je verhaal over wat je denkt kwijt geraakt te zijn van jezelf en kun je gemakkelijker bewegen naar acceptatie van wat er is. Uiteraard ook vandaag weer met een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp. Enjoy en voor meer info, ga naar www.meditatie.amsterdam!2021-03-151h 13
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast42. Hoe ervaar je elke dag dat gevoel van de laatste vakantie?Je kent dat vast wel, dat gevoel van vrijheid, rust en ruimte van vakantie. Hoe ervaar je dat elke dag weer en kan je daar gemakkelijk naar terug? Of beter gezegd bij komen? Wat meditatie daar voor je kan doen leer je in deze aflevering van mijn podcast. Enjoy!2021-03-0130 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast41. Meditation as the best antidote to stress @ weekly meditation eveningStress is health problem number one under the working population and organisations and the medical world are still looking for a solution for this 'mental pandemic'. Curious how meditation can help and might be the best thing available? Find out in this episode of my podcast!This is a live recording of one of my meditation evenings. If you want to attend one, live or online, let me know by sending me an email at roel@meditatie.amsterdam. Same for if you are interested in one of my workshops about dealing with stress, improving your relationship with...2021-02-151h 03
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast40. 'Maar mijn hoofd is te onrustig om te mediteren'Ik kan niet mediteren want .... en daarop volgen vaak veel antwoorden. 'Mijn hoofd is te onrustig' of 'het werkt niet bij mij' zijn de antwoorden die ik het meest hoor als ik mensen spreek. Daarop ga ik dieper in in deze aflevering van de podcast en leg ik uit waarom dat met een normale mentale gezondheid, niet het geval is.En zoals altijd ook hier een geleide meditatie die aansluit bij het onderwerp van de podcast. Enjoy! 2021-02-0138 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast39. The process of letting go through meditation @ weekly meditation eveningWanting to let go or detach from certain things, is one of the reasons people seek meditation. Meditation surely helps in the process that things don't influence you in a negative way anymore, but the question is if 'letting go' is what is actually happening. The answer, or at least my view on this, you will learn in this episode of my podcast.The podcast is a recording of my weekly meditation evening in Amsterdam. If you want to join, make sure to check my website www.meditatie.amsterdam. As always, the start is explanations about the t...2021-01-151h 27
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast38. Wat is meditatie nu eigenlijk? @ wekelijkse meditatie avondNieuwjaar 2021! Voor veel mensen tijd van goede voornemens en heel vaak gaan die over gezondheid. Mentale rust is daarin een essentiële schakel en wellicht zelfs de meest belangrijke tegenwoordig als we kijken naar de reden voor verzuim en arbeidsongeschiktheid. En meditatie is de tool daaraan te werken. Vrijwel iedereen geeft er een idee over of op zijn minst over gehoord, veel mensen hebben het al in de praktijk gedaan, maar weinigen zullen kunnen uitleggen wat meditatie nu precies is. Meditatie is een ervaring en ook niet erg gemakkelijk te vangen in woorden. In deze aflevering van mijn podcast g...2021-01-011h 00
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast37. Meditatie voor meer mentale productiviteit @ wekelijkse meditatie avondMentale productief zijn is noodzakelijk voor vrijwel iedere werknemer tegenwoordig. Maar hoe trainen we dat? Wat is er voorhanden om dat te doen en hoe kan meditatie je daarmee helpen? Of beter nog, is meditatie eigenlijk een van de weinige middelen die we daarvoor hebben? Je komt erachter in deze aflevering van de podcast!Ook nu weer met een geleide meditatie die hierop aansluit. Enjoy!2020-12-1556 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast36. 'Maar meditatie is toch alleen iets voor labiele mensen?'Ik hoor het niet vaak meer maar ze zijn er nog, mensen die meditatie een zwaktebod vinden. Wil je weten wat mijn antwoord is hierop? En waar de werkelijkheid eerder het tegenovergestelde is? Of ken je mensen die je deze podcast graag wil doorsturen? :-)Luister naar deze aflevering van mijn podcast, waarin uiteraard weer een geleide meditatie die aansluit bij dit onderwerp.2020-12-0130 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast35. Een langere geleide meditatie voor de iets gevorderde mediteerder @ wekelijkse meditatie avondDeze editie een extra lange geleide! En een waarin we iets meer de diepte in gaan ten aanzien van mindfulness voorbij de wat meer oppervlakkige lagen van de geest aangezien de aanwezigen bij deze avond allen wat meer gevorderd waren. Wil je er een keer bij zijn of zoek je meer informatie over meditatie: ga naar https://meditatie.amsterdam/Enjoy!2020-11-1545 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast34. How meditation can help you in times of Corona @ weekly meditation eveningThis episode we talk about how meditation can help you in times of Corona where there are more challenges than normal. Also there is a lot of explanations about what meditation is and isn't and what th epitfalls are. You will hear before and after the meditation part how the people new in the group to get insights and understanding in how their ideas and concepts around it were not completely right and stood in the way of the practice.Alsp there is a guided meditation again that relates to the subject of course.2020-11-011h 19
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast33. Corona Extra: Een moeilijke periode doorkomen op wilskracht of innerlijke kracht?De nieuwe beperkende overheidsmaatregelen vanwege de tweede golf en de geluiden van 'ik doe niet meer mee' houden veel mensen bezig. Hoe ga jij ermee om? Heb jij last van Corona moeheid en ervaar je innerlijke weerstand naar de beperkingen die er nu zijn? In deze editie van de podcast ga ik dieper in hoe je de innerlijke kracht vindt en om ondanks de externe beperkingen het grotere geheel voor ogen te kunnen houden. En hoe meditatie je daarmee kan helpen uiteraard en heb ik een geleide meditatie opgenomen voor je die hierop in gaat. Succes!2020-10-1537 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast32. Wat gebeurt er bij je aandacht naar intern richten?Onze aandacht is voornamelijk extern gericht. Op wat er om ons heen allemaal gebeurt, waaraan we moeten voldoen en wat er van ons verwacht wordt. We vergeten vaak de blik ook zo nu en dan naar binnen te richten, daar waar we de antwoorden op vragen vinden als 'Wie ben ik?' en 'Wat wil ik nu eigenlijk?'. Daarover gaat deze aflevering van mijn podcast. En natuurlijk is ook deze aflevering weer voorzien van een meditatie die aansluit bij het centrale onderwerp, en in dit geval een die je helpt de aandacht naar binnen te richten en te...2020-10-0138 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast31. Hoe kom je in een meditatie routine? @ wekelijkse meditatie avondIn deze editie van de meditatie avond gaan we dieper in op hoe een meditatie routine op te bouwen. Veel mensen willen graag dagelijks mediteren, maar hebben moeite om te komen tot een meditatie routine. In deze podcast geef ik tips over hoe dat het beste voor elkaar te krijgen en ga ik in gesprek met mensen die daar moeite mee hebben. En uiteraard ook in deze aflevering een geleide meditatie. Enjoy!2020-09-1655 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast30. Meditation in modern society and the corporate world For this episode I was interviewed by a university student about how meditation fits into the corporate world of today, modern society and all the developments there like the increase of stress levels and burn-outs. The interview was recorded pre-Corona but the content became even more applicable since.We also addresed topics like modern distractions, religion, the digital revolution, how technology has a huge influence on our lives and mental wellbeing and how the future of that might look like.Because there was so much to talk about, this episode has no guided meditation. But n...2020-09-011h 20
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast29. Hoe breng je gedachten tot rust? @ wekelijkse meditatie avondJe continue stroom van gedachten kunnen je heel gemakkelijk van je mentale rust beroven. Iedereen die vaker gemediteerd heeft zal dit herkennen. Gedachten zijn voor de meeste mensen de grootste bron van afleiding tijdens het mediteren. Zeker als er dingen spelen in ons leven die ons sterk bezig houden. Hoe ook meditatie trainers daar last van hebben, hoe dit werkt en vooral wat eraan te doen en hoe meditatie je kan helpen de impact van je gedachten te verminderen, leer je in deze aflevering van de podcast!2020-08-1656 minMeditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast28. Mediteren met omgevingsgeluidenGeluiden zijn er altijd en overal. Ze worden vaak als storend ervaren voor de meditatie en er zijn mensen die de aanwezigheid van veel omgevingsgeluiden als een reden zien om hun meditatie sessie over te slaan. Geluiden kunnen echter nuttig zijn tijdens het mediteren en je meditatie juist ondersteunen.Over hoe dat werkt ga ik dieper in bij deze aflevering van mijn podcast. Uiteraard is er ook een bijbehorende meditatie die je gaat helpen om te mediteren als er veel omgevingsgeluiden zijn. Enjoy!2020-08-0137 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast27. What time of the day is best to do your meditation? @ weekly meditation eveningSome people meditate in the morning, some in the evening and others don't have a set time for their meditations. What is best or recommendable? The answer to that you will get in this episode! In the guided meditation you will learn how to use sounds from your surroundings to benefit your practice instead of it being a distraction.Enjoy!2020-07-1651 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast26. Meditatie en yoga - overeenkomsten en verschillenDe internationale yoga dag vindt jaarlijks plaats op 21 juni en in het kader daar van deel ik graag met jullie de workshop die ik afgelopen editie heb verzorgd over yoga en meditatie. Kom erachter wat de verschillen en overeenkomsten zijn tussen beide en hoe ze elkaar perfect aanvullen.Omdat het een live training is en de omgeving wat rumoerig was, is de geluidskwaliteit helaas iets minder goed dan normaal. Mijn excuses daarvoor, maar ik wilde jullie deze training niet onthouden. Veel plezier.2020-06-1548 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast25. Corona extra: Waarom meditatie je juist bij uitdagingen helpt!Deze periode van onzekerheid en snelle veranderingen vraagt om 'her-stellen'. Repositioneren. Je weg vinden. De omstandigheden van het nu vraagt om aanpassing, tijdelijk of voor sommige dingen wellicht voorgoed. Dat optimaal te kunnen doen vraagt om innerlijke rust, helderheid en balans. Precies waar meditatie je naartoe brengt. Over hoe dat werkt en hoe dat te doen, gaat deze opname. Enjoy! 2020-06-0122 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast24. Get started with meditationToday's podcast is a live recording of one of my meditation evenings and today you will find out more about how to get started with meditation, what different kinds of meditations are, what makes meditation different from an exercise and what posture you should meditate in. A lot of useful info to get you started. And if you are more experienced already, a good refresher and maybe some new insights and inspiration!Of course there also is a guided meditation to experience all of this not only in theory. Enjoy!2020-05-221h 01
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast23. Meditation and dealing with emotionsToday we go back a bit to when I had my live meditation evening, which I hope to continue quickly now when things normalise again with the Corona situation. In this meditation evening, we dove deeper into the subject of meditation and emotions. How can practicing meditation help you with handling your emotions better and being less tossed around and taken over by them, is a relevant subject right now, so here it is! And of course, there is a guided meditation accompanying that as well. Enjoy!2020-05-151h 02
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast22. Corona extra: 'Social distancing' ten aanzien van onze interne processenDeze periode van Corona kenmerkt zich door sociaal afstand te bewaren. Een mooie metafoor voor wat we met meditatie leren ten aanzien van onze emoties en gedachten. Niet om ze te verdringen of vermijden, maar om ze beter te kunnen waarnemen en begrijpen. Meer daarover en een daarop gerichte meditatie in deze podcast.2020-05-0826 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast21. Wat is jouw doel bij het mediteren?Meditatie heeft zeer veel en uiteenlopende positieve effecten, wat al tientallen eeuwen blijkt uit de praktijk en ook bevestigd wordt door modern wetenschappelijk onderzoek. Wat is jouw doel om te mediteren? Wat is het dat jij hoopt te verkrijgen door jezelf mentaal te trainen met meditatie? Helderheid hierover hebben heeft een aantal voordelen en daarover gaat deze aflevering van de podcast vandaag. Enjoy!2020-05-0130 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast20. Oplaadmomentje voor oudersDeze podcast is onderdeel van mijn gratis Corona toolkit., die je kunt vinden op https://meditatie.amsterdam/covid-19/ Van wat ik hoor en zie om me heen en ervaar in mijn eigen leven met een dochter van bijna drie op dit moment, zijn deze tijden van fysieke afstand en tot 11 mei gesloten scholen en kinderopvang, extra uitdagend voor de kinderen, en zeker de ouders. Naast hun eigen werk, dat ze nu vaak vanuit huis doen, moeten ze ook nog hun kleine oogappels die nu meer thuis zijn managen, en als die wat ouder zijn vaak ook nog h...2020-04-2710 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast20. Sanity break for parentsThis podcast part of my free Corona toolkit, which you can find at https://meditatie.amsterdam/en/covid-19-2/ From what I hear and see around me and experience in my own life right now, these times of physical distancing and till 11. of May the closed schools and childcare, are extra challenging for kids and mainly the parents. Next to their own job, often from home now, they have to manage their beloved mini-version(s) that are home more as well, and if they are a little bit older sometimes also have to help them with their s...2020-04-2710 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast19. Does it make sense to adjust the type of meditation to how you feel?Especially in these insecure times, our moods and how we feel can change quickly. And we can select or choose a meditation that specifically fits that every time again. Thats where I built my Corona toolkit for. But is it useful always? That question will be answered in this podcast. And the guided meditation will let you experiment with how to use different aspects of your attention to aim it at your current mood or state of mind.Enjoy!2020-04-1735 minMeditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast18. Corona extra: Meditation when illThis podcast is part of my free Corona toolkit, which you can find at https://meditatie.amsterdam/en/covid-19/This podcast I created for people that have the Corona virus and the meditation is tested and got positive feedback of people that actually went through this and had problems with their lungs and were short of breath. This meditation probably won't work for everybody but does for many I hope, so I want to share it with you. And if you have feedback, please share it with me so I can improve it. All the best and...2020-04-1327 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast18. Corona extra: Mediteren wanneer je ziek op bed ligtDeze podcast in onderdeel van mijn gratis Corona toolkit, die je kunt vinden op https://meditatie.amsterdam/covid-19/Deze podcast heb ik gemaakt voor mensen die ziek zijn van het Corona virus en de meditatie is gecreëerd in overleg met en met feedback van mensen die dit hebben doorgemaakt en problemen met de longen en benauwdheid hebben gehad. De meditatie zal niet voor iedereen werken, maar voor velen wel hoop ik en daarom wil ik hem graag met jullie delen. En als je feedback hebt, deel hem met me en kan ik aanpassingen doorvoeren. Succes en s...2020-04-1325 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast17. Hoe meditatie je immuunsysteem versterktDeze podcast is onderdeel van mijn gratis Corona toolkit., die je kunt vinden op https://meditatie.amsterdam/covid-19/In de huidige omstandigheden kan ik het belang van een sterk immuunsysteem niet vaak genoeg benadrukken. Want of je ziek wordt van het Corona virus en in welke mate, wordt beïnvloed door hoe sterk je immuunsysteem is, het vermogen van je lichaam om er tegen te vechten. Het is niet voor niets dat het virus voornamelijk onder de ouderen en zieken de meeste problemen veroorzaakt en het voor hen het meest gevaarlijk is. Het immuunsysteem is on...2020-04-0946 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast17. How meditation strengthens your immune systemIn these times I cannot emphasise enough how important it is to have a good functioning immune system. Because if you become ill and how strong the symptoms will be, is influenced by the 'fitness' of your immune system. That determines how strong your body is to fight the virus. It is for a reason that mainly the older, sick and weak part of the population, is where it leads for the biggest problems. The immune system is our natural protection against diseases and viruses. About how the immune system works, if and why it functions well o...2020-04-0944 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast16. Work on your parachute (and understand meditation better)In this new episode of my meditation evening online, I will go deeper into how beneficial it is to do your meditation practise regarding the challenging times that come in everybodies life. Why it is, as Jon Kabat Zinn said it, important to work on your parachute before you need to open it. Because it is often more challenging to meditate in restless times and to keep a routine when your daily scedule is different than normal (which probably is the case for a lot of you), of course there also is a guided meditation to help y...2020-04-0228 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast15. Corona extra: how to handle (yourself during) social distancing and isolationThe governement emphasises the importance of social distancing and isolation right now and that can be very challenging. We are for the most used to being externally focused. To be confronted with your inner world, especially now in times of restlesness, can be all but easy. This episode and guided meditation is aimed to help you with that.2020-03-2827 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast14. Regulate your tension or stress and refind your inner balanceIn this time where the COVID-19 virus is affecting our lives and state of mind, I want to contribute with some extra meditations to keep your system optimally calm, fit and engaged. This episode of my regular meditation evening I recorded at home and want to share openly to anybody that might benefit from it. I hope it helps you as well and wish you all the best.2020-03-2129 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast13. How meditation can help you against (Corona) viruses @ weekly meditation eveningThere is a lot of info out there about the corona virus and I am not an expert, a medical specialist or scientist. As a meditation trainer I can add something useful to the topic that is covering the worldwide news right now though and hope to help in reducing the chances of having this, or any form of flu-ish diseases at all. Meditation can not only help by reducing the stress and worries around the whole situation, it can inm opinion actually help to reduce the chance of being infected. If you want to find out how, check...2020-03-151h 12
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast12. How to manage thoughts during your meditation @ weekly meditation eveningThis edition of my weekly meditation evening, we dove into the subject of the probably biggest distraction during your meditation session: thoughts. What to do with them? Can we stop them? How do we make sure that they don't ruin our practice? The answer to these and more questions you will find in this episode, in which I also answer a question about what meditation can do for (social) anxiety. Also you will of course also find a guided meditation again.For more info about meditation and live training, go to https://meditatie.amsterdam/. Also if you...2020-03-0155 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast11. Meditating on your energy level and the energy around youNo, it is not airy-fairy! :-) Of all the different 'meditation objects' or things you can focus on during your meditation, one of my favorites is energy. Something that we all work with on a daily basis and can't see but can experience. Meditation is an ideal way to discover it. In this episode you will learn how this is all but airy-fairy and energy is very concrete and recognisable. And of course there is a guided meditation that will help you to learn how to meditae on your own energy level and the energy...2020-02-1522 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast10. What to do with noise and sounds during your meditation session @ weekly meditation eveningSounds and noise are one of the hardest things to deal with during your meditation. You can shut your eyes, but not your ears. In this live recording of my weekly meditation evening, I go deeper into how to deal with noise and unwanted sounds during your meditation. You will learn how they can be less of a distraction and even help during your session. There is of course also a guided meditation that fits to the topic. Also on my website, you can find a meditation directly aimed at meditating under 'non-quiet' circumstances. You can find...2020-02-0157 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast9. Workshop 'Meditation, your daily mini holiday' @ LululemonThis is a live recording of one of my workshops and here I go deeper into how meditation fits perfectly in our daily life and modern society and it helps to deal with stress and mental overstimulation. Meditation realy can become your daily mini holiday if you do it right and how that works, you can find out in this episode.The sound quality is a bit less than I normally want to present my podcasts in because of the room I was in during the talk. Because of the requests, enthusiast reactions and feedback afterwards, I...2020-01-151h 08
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast8. Meditation and religion @ weekly meditation eveningAre meditation and religion linked? How do they go together? Find out in this episode. In this live recording of my meditation evening you will of course also find a guided meditation again.For more info about meditation and live training, go to https://meditatie.amsterdam/. Here you will also find the info about my weekly meditation evening if you would like to attend it.2020-01-011h 06
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast7. Meditation on your bikeMeditation practice is most commonly done on a meditation pillow. It is not restricted to that though. In this episode of my podcast there is a meditation on the bike. Try it yourself!Do you prefer this meditation in Dutch? Go to my website at https://meditatie.amsterdam/meditatie/audio-meditatie/. You will find the Dutch version here as well. Enjoy!2019-12-1518 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast6. Hoe lang kun je het beste mediteren? @ wekelijkse meditatie avondIn deze aflevering een live opname van een van mijn wekelijkse meditatie avonden. Tijdens deze interactieve avonden is er ruimte voor uitleg over meditatie, de achtergronden en uitdagingen en voor vragen vanuit de groep. Met praktische uitleg, tips en gerichte instructie worden de deelnemers op weg geholpen hun eigen beoefening verder te optimaliseren. Dit alles rond uiteraard een geleide meditatie.Deze editie gaan we onder meer in op hoe lang je het beste kunt mediteren, het mediteren met een mantra en waarom je het beste een bepaalde meditatie kunt gebruiken. Uiteraard alles rond een geleide meditatie. 2019-12-011h 01
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast5. Meditation & yoga, the overlap and differencesYoga and meditation came to the Western world from Asia. They are close connected in philosophy and goals, but both have a different approach. What the overlap and differences are in my vision, I got into at the workshop I gave for a nice group of people at Sento in Amsterdam at their venue for the international yoga day this year. As always there wasn't just a talk and there was a practical part as well. Enjoy!For more info about meditation and live training, go to https://meditatie.amsterdam/2019-11-1555 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast4. Is meditatie zweverig, religieus of vreemd? @ wekelijkse meditatie avondIn deze aflevering een live opname van een van mijn wekelijkse meditatie avonden. Tijdens deze interactieve avonden is er ruimte voor uitleg over meditatie, de achtergronden en uitdagingen en voor vragen vanuit de groep. Met praktische uitleg, tips en gerichte instructie worden de deelnemers op weg geholpen hun eigen beoefening verder te optimaliseren. Dit alles rond uiteraard een geleide meditatie.Deze editie gaan we onder meer in op de meest gestelde vragen ten aanzien van meditatie en er is uiteraard een geleide meditatie. Wil je er een keer bij zijn of zoek je meer informatie...2019-11-0156 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast3. Hoe vind ik de meditatie die bij me past?Het aanbod van meditatie is groot. In deze aflevering ga ik dieper in op hoe jouw vorm, techniek of methode te kiezen en wat daarbij belangrijk is. Uiteraard is er ook weer een geleide meditatie. Past deze bij je en wil je hem ook graag offline kunnen doen? Ga naar mijn website meditatie.amsterdam en vraag hem gratis aan. Ik stuur hem dan zo snel mogelijk als Mp3 naar je toe. 2019-09-2515 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie Podcast2. Workshop meditation @ Lululemon AmsterdamIn this episode the recording of a workshop I gave about meditation where I cover topics like what meditation is and isn't, how it helps with the challenges of this time and society, the meditation posture and of course, there is guided meditation as well. Because it was recorded in a bigger group and different room, the sound quality isn''t what I like to offer normally, but because of the positive reactions afterwards, I turned it into a podcast episode. The workshop suits perfect if you want to get aquianted with meditation or deepen your already existing practice. 2019-09-2056 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie PodcastEpisode 1 English: Discover what meditation and this podcast can do for you!What's this podcast going to do for you?Why can meditation help you?How does it fit perfectly in this time and society?What is and isn't meditation?The answer to these questions and more you will find in this episode. Of course there is also the practice itself so you can experience more mental calm and freedom straight away by the guided meditation.For more info about meditation and live training, go to https://meditatie.amsterdam/2019-09-1434 min
Meditatie Amsterdam - De Meditatie PodcastEpisode 1 Nederlands: Ontdek wat meditatie en deze podcast voor jou kan doen!Wat gaat deze podcast jou brengen?Waarom en waarmee kan meditatie jou helpen? Waarom past het perfect in deze tijd en maatschappij?Wat is wel en geen meditatie?Het antwoord op deze en meer vragen vind je in deze eerste aflevering.Uiteraard is er ook praktijk en kun je meteen de rust en ruimte ervaren door een geleide meditatie.Meer info over meditatie en live trainingen vind je op https://meditatie.amsterdam/2019-09-1434 min