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¡MÁS ACTIVOS MÁS VIVOS! Promoción De Hábitos De Vida Saludables, Entrenamiento, Nutrición Y MásEntrenamiento HIIT, lo que debes saber sobre el entrenamiento de alta intensidad por intervalosSe que has escuchado hablar del entrenamiento HIIT, en este episodio te traigo las consideraciones más relevantes que debes saber, beneficios, duración, contraindicaciones, quienes lo usan, para qué sirve, que tipo de ejercicios se pueden hacer, tiempos de duración, prevenciones y todo lo que necesitas saber. Comparte, guarda y síguenos en instagram cómo @masactivosmasvivos o @rolo_sporttrainer para que mantengas al día en todo lo relacionado con el Fitness el Wellness y los hábitos de vida saludables2020-07-0937 min¡MÁS ACTIVOS MÁS VIVOS! Promoción De Hábitos De Vida Saludables, Entrenamiento, Nutrición Y MásPrincipios de entrenamiento para iniciar en el fitnessTener unas reglas básicas para cumplir los objetivos es clave, en este episodio te hablo de los principios de entrenamiento que te ayudarán a saber por dónde empezar para generar adherencia al ejercicio y evitar errores que muchas veces cometemos, por no tener claro estos principios. 1. Individualización 2. Sobrecarga 3. Progresión de la carga 4. Variabilidad 5. Continuidad 6. Recuperación 7. Super compensación 8. Unidad funcional 9. Multilateralidad. No olvides dejarme tus preguntas.2020-06-1117 min¡MÁS ACTIVOS MÁS VIVOS! Promoción De Hábitos De Vida Saludables, Entrenamiento, Nutrición Y MásLA ÚLTIMA DIETA, NUTRICIÓN INTELIGENTEHasta el día de hoy ¿Cuántas dietas has hecho? Es hora de decir "está fue LA ÚLTIMA DIETA", dejar de sufrir por lo que comes y dar el paso a una NUTRICIÓN INTELIGENTE.2020-05-1929 min¡MÁS ACTIVOS MÁS VIVOS! Promoción De Hábitos De Vida Saludables, Entrenamiento, Nutrición Y MásEjercicio desde cero ¿Cómo empezar? Episodio 3Ahora que ya tienes claros tu punto de partida y tú objetivo es hora de escoger que ejercicios vas a realizar, aquí tienes una guía que te puede ayudar a saber que ejercicios escoger y cómo hacerlo.2020-05-0525 min¡MÁS ACTIVOS MÁS VIVOS! Promoción De Hábitos De Vida Saludables, Entrenamiento, Nutrición Y MásEjercicio desde cero ¿Cómo empezar? Episodio 2 (cuál es tu objetivo)El que no sabe para dónde va termina dónde no quiere estar. Fijar correctamente el objetivo es primordial para poder alcanzarlo, te ayudaré a darle forma a ese objetivo y a crear el camino para conseguirlo.2020-04-3025 min¡MÁS ACTIVOS MÁS VIVOS! Promoción De Hábitos De Vida Saludables, Entrenamiento, Nutrición Y MásEjercicio desde cero ¿Cómo empezar? Episodio 1¿Quieres empezar a hacer ejercicio peor no sabes por cómo hacerlo? Te traigonuna serie de tres episodios para ayudarte a empezar de manera segura. En este episodio te enseñaré lo primero que debes hacer, como lo es una auto evaluación, lo ideal es que te asesores por un profesional en actividad física, pero si no lo tienes a disposición esta guía te va a ser de mucha ayuda.2020-04-2714 min¡MÁS ACTIVOS MÁS VIVOS! Promoción De Hábitos De Vida Saludables, Entrenamiento, Nutrición Y MásEl dolor lumbar y la actividad física como medicina preventivaEn este episodio te contaré lo que tienes que saber sobre tu columna, tu zona lumbar, aprenderás a prevenir la lumbalgia con acciones que puedes implementar en tu día a día2020-04-2239 min¡MÁS ACTIVOS MÁS VIVOS! Promoción De Hábitos De Vida Saludables, Entrenamiento, Nutrición Y MásINFLUENCIA DE LOS HABITOS DE VIDA EN EL SISTEMA INMUNOLÓGICOEn este primer episodio abordaremos el tema de los hábitos de vida saludables, daremos claridad sobre qué son los hábitos, cómo se forman, que consideramos saludable, qué es salud, y vamos a relacionarlo con el sistema inmunológico, cómo funciona, cómo podemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunológico a través de unos buenos hábitos de vida saludables, se que te va a interesar escúchalo hasta el final. Dale seguir a este podcast, comparte este episodio y no te pierdas todos los que vienen.2020-04-1742 min¡MÁS ACTIVOS MÁS VIVOS! Promoción De Hábitos De Vida Saludables, Entrenamiento, Nutrición Y Más¡MÁS ACTIVOS, MÁS VIVOS!2020-04-0900 min