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Psychohacks - Leichter durchs LebenMeine Verwandtschaft macht mich fertigOb bei Geburtstagen, Feiertagen oder spontanen Treffen – Familienbeziehungen können Kraft rauben. Vor allem dann, wenn das Gegenüber dauerhaft schlechte Laune verbreitet, sich unauthentisch verhält oder subtile Konkurrenzkämpfe führt. In dieser Folge erzählt Claudia von ihren ganz persönlichen Strategien im Umgang mit schwierigen Familienmitgliedern – und Rolf liefert die passenden Psychohacks dazu. Was tun, wenn man sich zu oft ärgert? Wie reagieren, wenn der Neid zuschlägt? Und wie lässt sich ein toxisches Gespräch humorvoll deeskalieren? Außerdem erklärt Rolf, warum familiäre Harmonie nicht selbstverständlich ist – und wieso viele Konfl...2025-05-2220 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWenn Freundschaft still wirdFreundschaften verändern sich. Manchmal durch äußere Umstände – manchmal durch innere Entwicklungen. Was aber, wenn eine enge Verbindung plötzlich still wird? Wenn man nicht mehr weiß, was die andere Person bewegt, und der Kontakt einfach versiegt?Claudia und Rolf sprechen darüber, wie man mit Enttäuschung und Kontaktpausen umgehen kann, ohne gleich alles in Frage zu stellen. Rolf erklärt, warum Realitätsakzeptanz ein zentraler Psychohack ist – und wie man sie trainiert. Außerdem gibt’s einen ganz analogen Tipp: Warum ein handgeschriebener Brief manchmal mehr bewirken kann als jede WhatsApp. Und wie du deinem Wun...2025-04-1718 minPsychohacks - Leichter durchs LebenMitgehangen, mitgefangen? Wenn dein Partner zu sehr in der Ex-Beziehung festhängtDu bist in einer neuen Beziehung – aber vieles dreht sich noch um die alte. Ob es um Geld, Verantwortung oder emotionale Altlasten geht: Wenn Ex-Partner zu präsent bleiben, geraten neue Beziehungen ins Wanken.Claudia und Rolf analysieren, was dahintersteckt, wann Fürsorge toxisch wird und wie du dich abgrenzt, ohne gleich zur Feindin der Vergangenheit zu werden. Hör rein und erfahre, wie du deinen Blick wieder auf dich selbst richtest – und was du tun kannst, wenn sich die Beziehung wie ein Dreiecksverhältnis anfühlt.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, fü...2025-04-1022 minPsychohacks - Leichter durchs LebenAuf Standby gesetzt: Was tun, wenn Nähe plötzlich fehlt?Du bist bereit für Nähe – aber der andere zieht sich zurück. Ein Anruf bleibt aus, eine Einladung wird ignoriert, der Kontakt kühlt ab. Ob in der Familie, in Freundschaften oder in der Partnerschaft: Viele Menschen erleben Phasen, in denen sie sich emotional auf Standby fühlen – abgewiesen, übergangen, überflüssig.In dieser Folge sprechen Claudia und Rolf darüber, wie man mit solchen Situationen klug umgeht. Warum trifft uns Zurückweisung oft tiefer, als wir zugeben wollen? Welche Rolle spielen unausgesprochene Erwartungen? Und wie gelingt es, die eigene Würde zu wahren, ohne zu resignieren...2025-04-0320 minPsychohacks - Leichter durchs LebenReden wir übers Sterben – bevor es zu spät istNiemand spricht gerne über das Lebensende – und genau das ist das Problem. In dieser Folge geht es um die Frage, wie man mit Partnern, Eltern oder Freunden ins Gespräch kommt, wenn es um Patientenverfügungen, digitale Nachlässe oder den letzten Willen geht. Rolf und Claudia teilen Erfahrungen, Strategien und psychologische Tricks, um Sprachlosigkeit zu überwinden – auch dann, wenn die andere Person alles abblockt. Hört, warum gerade Gespräche ohne akuten Anlass oft am ehesten funktionieren, was digitale Checklisten leisten können und wie man mit liebevollem Pragmatismus vorsorgt – für sich selbst und die Menschen, d...2025-03-2723 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWenn das Herz brichtDas Ende einer Beziehung trifft fast jeden irgendwann – aber warum leiden manche länger als andere? In dieser Folge sprechen Claudia und Rolf über die Phasen des Trennungsschmerzes und warum es so wichtig ist, die eigenen Gefühle nicht einfach wegzuwischen.Erfahre, warum Verdrängung langfristig keine Lösung ist, wie du aus einer Trennung persönlich wachsen kannst und welche Denkfallen du vermeiden solltest. Denn eins ist sicher: Wer sich mit seiner Vergangenheit auseinandersetzt, hat die besten Chancen auf eine glückliche Zukunft.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren...2025-03-2020 minPsychohacks - Leichter durchs LebenSpieltrieb verloren? So holst Du Dir Deine Kreativität zurückUnser Alltag ist durchgetaktet, Social Media nimmt uns jede Pause, und selbst Künstliche Intelligenz denkt für uns mit – kein Wunder, dass unsere Kreativität leidet. Doch wie kannst du dein Gehirn wieder in den kreativen Modus versetzen?Claudia und Rolf zeigen dir in dieser Folge, warum Kreativität nichts mit Talent zu tun hat, sondern mit Übung – und wie du sie ganz einfach trainieren kannst. Erfahre, warum Kunst, Spiel und sogar das bewusste Verkleiden dein Denken erweitern und warum es so wichtig ist, Langeweile zuzulassen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das i...2025-03-1326 minPsychohacks - Leichter durchs LebenHypnose: Mehr als nur Show?Hollywood liebt das Bild des Hypnotiseurs, der Menschen mit einer Fingerbewegung willenlos macht. Doch was steckt wirklich hinter Hypnose? Kann sie helfen, Ängste zu überwinden oder schlechte Gewohnheiten loszuwerden? Claudia und Rolf räumen mit Mythen auf und zeigen, wie Hypnose funktioniert, wo sie tatsächlich hilft – und was völliger Quatsch ist. Außerdem gibt es eine kleine Live-Übung zum Mitmachen. Aber Achtung: Bitte nicht beim Autofahren!📩 Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.👩🏻💻 Das neue Buch von Rolf: “Toxic Job...2025-03-0632 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWann schweige ich lieber und wann ist es gut zu reden?Ob beim Sonntagskaffee, in der Politik oder im Netz – der Ton in unseren Diskussionen wird immer rauer. Warum ist das so? Wie schaffen wir es, mit Menschen zu sprechen, die völlig anders denken als wir?Claudia und Rolf analysieren, warum Streitgespräche immer häufiger eskalieren, welche psychologischen Mechanismen dabei eine Rolle spielen – und wie wir es schaffen, echte Gespräche zu führen, statt uns nur gegenseitig zu überstimmen. Außerdem gibt es einen Psychohack für alle, die schwierige Gesprächssituationen meistern wollen, ohne selbst die Nerven zu verlieren.Ihr habt eine Fra...2025-02-2724 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWenn Deine Mutter Dich nicht versteht – und Du sie nichtPaula liebt ihre Mutter – aber die Beziehung ist schwierig. Immer wieder kommt es zu Konflikten, die sich an Kleinigkeiten entzünden und tiefere Spannungen sichtbar machen. In dieser Folge erfahrt ihr, warum sich das Verhältnis zu unseren Eltern ab einem bestimmten Alter oft verändert, welche unbewussten Muster dabei eine Rolle spielen – und wie ihr sie durchbrechen könnt.Rolf und Claudia sprechen darüber, warum gerade Mütter oft besonders hohe Erwartungen an ihre Töchter haben, wieso eine psychologische Ausbildung nicht vor eigenen blinden Flecken schützt – und welchen einfachen Psychohack ihr nutzen könnt, um den Teu...2025-02-2024 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDu bist mir auf einmal so fremd!Auch wenn man Menschen manchmal viele Jahre kennt und vielleicht schon das halbe Leben miteinander verbracht hat, entfremdet man sich unter Umständen. Oft sind es persönliche Krisen, die für Brüche sorgen. Hört in dieser Folge, was ihr von Freunden erwarten dürft. Erfahrt aber auch, wieso ihr eure Freunde nicht mit einem Therapeuten verwechseln solltet und wie ihr trotz Krisen eure Freundschaften neu gestaltet und was die Monte-Christo-Methode damit zu tun hat.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt...2025-02-1323 minPsychohacks - Leichter durchs LebenZeig mir dein Bad – und ich sag dir, wer du bist?Wie viel verrät eure Wohnung wirklich über eure Persönlichkeit? In dieser Folge von nehmen Claudia und Rolf diese These unter die Lupe: Kann man am Bad, Auto oder Keller erkennen, wie ein Mensch wirklich tickt? Inspiriert von einem Bestseller von Sebastian Fitzek geht es um die Frage, ob Ordnung und Chaos tiefere Einblicke in unser Inneres geben – oder ob das nur ein psychologischer Trugschluss ist. Rolf erklärt, warum Details oft täuschen und warum echtes Menschenverständnis vor allem mit dem Zuhören beginnt.Ihr habt eine Frage oder ein Thema...2025-02-0626 minPsychohacks - Leichter durchs LebenEin Würfel, der zeigt, was in Deinem Kopf vorgehtErfahre in dieser Folge, was Deine Vorstellung über abstrakte Gegenstände darüber aussagt, in welcher Lebenssituation Du Dich befindest und was Dich psychologisch bewegt. Höre, wie Du spielerisch nicht nur Dich, sondern auch Freunde und Bekannte ergründen kannst und wie Du unbewusste Vorstellungen und Erfahrungen aufdeckst, die Dein Denken und Handeln beeinflussen. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de. 👩🏻💻 Das neue Buch von Rolf: “Toxic Jobs” 📚Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist lange ignoriert worden und wird weiterhin u...2025-01-3020 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDeine Kritik verletzt mich!Kritik üben, ohne verletzend zu sein, ist mindestens genauso schwer, wie Kritik annehmen, ohne sich dabei verletzt zu fühlen. Hört in dieser Folge, wie ihr Kritik nicht persönlich nehmt. Erfahrt, wie Kritik sachlich und konstruktiv bleibt - und warum man über Kritik zuerst reflektieren und dann reagieren sollte. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de. Psychohacks ist und bleibt für euch kostenlos, auch dank dieses Sponsors: Glow 25Jetzt Glow25 Kollagen Plus selbst tes...2025-01-2328 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWarum will mir keine Beziehung gelingen?Hört in dieser Folge, wie ihr eure Beziehungsmuster durchschaut und erkennt, wo die Grüne liegen, dass es schwerfällt, eine Beziehung auf eine stabile Basis zu stellen. Erfahrt, wie man diese Muster durchbricht und eine neue Beziehung so gestalten kann, dass man die alten Fehler nicht nochmals wiederholt. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de. Psychohacks ist und bleibt für euch kostenlos, auch dank dieses Sponsors: Glow 25Jetzt Glow25 Kollagen Plus selbst testen...2025-01-1617 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIch will jetzt aber über mich reden!Was tun, wenn die alltäglichen psychologischen Marotten, die jeder von uns hat, von älteren Menschen besonders ausgelebt wird? Kann ein Therapie auch im hohen Alter noch etwas bringen? Kindisches Verhalten, Besserwisserei, Sturheit - hört in dieser Folge, was es bringt, erst spät im Leben zur Psychotherapie zu gehen. Erfahrt, warum auch im hohen Alter gilt: kein Leidensdruck, keine Therapie und wie ihr selbst in schwierigen Situationen geduldig bleibt. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de. ...2025-01-0925 minPsychohacks - Leichter durchs LebenZufriedener sein durch mehr SelbstwahrnehmungHört in dieser Folge, wie ihr das neue Jahr wirklich erfolgreich und zufrieden startet. Erfahrt, wie Selbstgespräche für eine positive Selbstwahrnehmung sorgen und welche morgendlichen und abendlichen, einfach umzusetzenden Verhaltensweisen dabei helfen, euch besser zu konzentrieren und über die ersten Wochen und Monate des Jahres motiviert zu bleiben. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de. Psychohacks ist und bleibt für euch kostenlos, auch dank dieses Sponsors: Glow 25Jetzt Glow25 Kollagen Plus selbst te...2025-01-0222 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWünsch Dir die Wirklichkeit herbei!In dieser letzten Folge vor dem neuen Jahr geht’s nicht um Vorsätze, sondern darum, wie ihr einen Plan entwickelt und umsetzt, damit aus dem Wunsch oder Vorhaben die Realität wird. Hört, was es mit WOOP auf sich hat und erfahrt, wie ihr systematisch Hindernisse auf dem Weg dorthin identifiziert und ausräumt.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.Psychohacks ist und bleibt für euch kostenlos, auch dank dieses Sponsors: Glow 25Jetzt G...2024-12-2619 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDie Welt da draußen wird mir zu verrückt!Das Jahr 2024 war ein Krisenjahr - politisch und wirtschaftlich. Auch wenn die Kriege und Brandherde oft weit weg sind, fühlt man sich von den schlechten Nachrichten umzingelt. Hört in dieser Folge, wie ihr positiv bleibt, ohne die Welt da draußen zu ignorieren. Erfahrt, warum es wichtig ist, sich auf seine Problem zu konzentrieren, die man lösen kann und wie sich eure kleinen und größeren Krisen mit einem wöchentlichen “Selbstmitleid-Bad” weniger schlimm anfühlen. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an pod...2024-12-1924 minPsychohacks - Leichter durchs LebenSelbstwert und Gleichgültigkeit: Der Weg zu mehr innerer RuheDie ständige Sorge, was andere über einen denken, ist eine Herausforderung, die viele kennen. Hört in dieser Folge die möglichen Ursachen und auch, wie hormonelle Veränderungen, Stress oder ein geringes Selbstwertgefühl das verstärken.Und ihr erfahrt, wie es hilft, das eigene soziale Umfeld zu stärken und positive Selbstgespräche zu führen, um allgemein gelassener zu werden.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.Psychohacks ist und bleibt für euch kosten...2024-12-1227 minPsychohacks - Leichter durchs LebenAdvent, Advent - die Beziehung brennt!Hört in dieser Folge, wie Besinnlichkeit in der Vorweihnachtszeit nicht nur ein Wort ist, sondern zu Zweit auch wirklich gelebt werden kann. Erfahrt, was sich hinter dem Achtsamkeits Hack verbirgt und warum jeder in der gemeinsamen Wohnung auch seine eigene Weihnachts-Deko haben sollte.Psychohacks ist und bleibt für euch kostenlos, auch dank dieses Sponsors: Glow 25Jetzt Glow25 Kollagen Plus selbst testen. 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Hört, wie ein hawaiianisches Ritual euch und einen einst engen Menschen wieder zusammenbringt und warum Vergebung ein Prozess ist, der nicht von heute auf morgen funktioniert, aber letztendlich zu einer tieferen Verbundenheit führt.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.Psychohacks ist und bleibt für euch kostenlos, auch dank dieses Sponsors: Avea3 Monate tägliche Einnahme für positive...2024-11-2119 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDu bringst hier alles durcheinander!Oma kommt zu Besuch! Für die einen ein "Hurra" und für die anderen ein Horror. Vor allem dann, wenn es einfach nicht klappen will mit den zeitlichen Absprachen. Hört in dieser Folge, wie ihr gute Kompromisse findet, die allen gut tun und wie ihr Missverständnisse zwischen den Generationen verhindert. Was das alles mit der Deutschen Bahn zu tun hat, erfahrt ihr, wenn ihr reinhört.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.Psychohacks ist und ble...2024-11-1422 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDie Ungewissheit macht mich fertigMit Sorgen und Ängsten konstruktiv umzugehen, fällt sowieso schon schwer. Wenn’s um die eigenen Kinder geht, ist es aber nochmals schwerer. Hört in dieser Folge, wie ihr ein Gleichgewicht zwischen Fürsorge und Freiheit für eure Kinder findet. Erfahrt außerdem, warum es wichtig ist, seine Ängste nicht zu verdrängen, sondern sie durchzuspielen und sich ihnen so zu stellen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.Psychohacks ist und bleibt für euch kostenlos, au...2024-11-0720 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIch hab kein Bock mehr mich unterzuordnenManchen Menschen fällt es leicht, sich durchzusetzen und ihre Ziele zu erreichen; andere dagegen fühlen sich ständig klein gehalten. Das kommt häufig im Job vor, aber auch im Privaten muss manch einer ständig zurückstecken und fühlt sich weder gehört noch verstanden. Hört in dieser Folge, wie ihr aktiv werdet, wenn ihr das Gefühl habt, euch ständig unterordnen zu müssen. Erfahrt, wie man sich aus der Opferrolle befreit und einengende Strukturen hinter sich lässt.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren pers...2024-10-3118 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDunkle Tage - trübe StimmungWenn im Herbst die Tage richtig kurz werden, sieht es oft nicht nur draußen finster aus. Auch in uns schnürt der Novemberblues die Lebensfreude ab und raubt uns die Energie. Woran liegt das eigentlich, und was hilft dagegen? Die Psychohacks in dieser Folge könnt ihr fühlen, sehen und riechen. Außerdem erfahrt ihr, wie ein Adventskalender zum Psychohack werden kann. Infos zum in dieser Folge erwähnten Buch findet ihr hier.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.2024-10-2418 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWas Du willst, will ich aber nicht!In jeder Beziehung entstehen Konflikte, wenn unterschiedliche Bedürfnisse aufeinanderprallen. Ein Paar gerät z.B. aneinander, weil einer der beiden mehr Zeit mit der Familie verbringen möchte, während der andere Sorge hat, dass gemeinsame Freiheiten darunter leiden.Hört in dieser Folge wie unbewusste Wünsche und alte Verletzungen Konflikte beeinflussen können und wie ihr offene Gespräche führt, um gemeinsam eine Balance zu finden.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.👩🏻💻 Das neue Buch von Rolf...2024-10-1722 minPsychohacks - Leichter durchs LebenEin Rendezvous mit dir selbst!Wenn wir beim Essen gehen jemanden sehen, der allein am Tisch sitzt, tut er uns oft eher leid, und wir finden das „traurig“. Genau vor solchen Bewertungen haben Menschen Angst, die eigentlich ganz gern mal etwas allein unternehmen würden. Egal, ob es sich um einen Kino- oder Restaurantbesuch handelt – hört in dieser Folge, wie ihr es Schritt für Schritt schafft, Dinge mit Genuss alleine zu unternehmen. Bis hin zur Königskategorie: alleine auf Reisen gehen!Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@p...2024-10-1016 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIch kenn’ Dich nicht, aber ich mag Dich nicht!Gerade erst kennengelernt und sofort ist uns jemand unsympathisch. Dieses Phänomen hat fast jede und jeder bereits erlebt. Oft kann man nicht mal sicher sagen, woran es genau liegt. Hört in dieser Folge, warum nicht nur das Konkurrenzdenken eine Ursache für dieses Gefühl ist, sondern gerade Ähnlichkeit mit dem Gegenüber. Außerdem erfahrt ihr, mit welchen Tricks ihr innerlich offener und souveräner werdet, um solche Situationen zu vermeiden. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.👩🏻...2024-10-0319 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWarum hintergehst Du mich?In der Beziehung hintergangen zu werden, ist ein Alptraum, aus dem es schwer ist aufzuwachen. Erfahre in dieser Folge, wie Du damit umgehst, wenn Du in einer Beziehung hintergangen wirst. Höre, warum es lohnt, die eigenen Erfahrungen aufzuschreiben und weshalb es richtig sein kann, die oder den Ex unter bestimmten Umständen zur “persona non grata” zu erklären. 👩🏻💻 Das neue Buch von Rolf: “Toxic Jobs” 📚Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist lange ignoriert worden und wird weiterhin unterschätzt. In vielen Begegnungen mit Betroffenen und Fachleuten hat Rolf erfahren, welche Dimension das Problem hat u...2024-09-2618 minPsychohacks - Leichter durchs LebenMeine Freunde haben sich von mir abgewandt und ich bin einsam!Wenn die Beziehung zerbricht, wendet sich manches Mal auch der Freundeskreis von einem ab, weil er zum anderen Partner hält. Hört in dieser Folge, warum es keine Schande ist, auf einmal alleine dazustehen, auch wenn man womöglich am Scheitern der Beziehung die Schuld trägt. Ihr erfahrt, wie es euch gelingen kann wieder unter Menschen zu kommen, die euch wohlgesonnen sind und warum es so wichtig ist, dass auch in einer Partnerschaft jeder seine eigenen Interesse verfolgt und bei der ein oder anderen Sache die Freundin oder den Freund rauszuhalten. Ihr habt eine Frage...2024-09-1922 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIch will mich endlich von Dir lösen!Wenn die Kinder erstmals in den Kindergarten oder die Schule kommen, dann fällt vielen Eltern das Loslassen schwer. Aus Sorge wird Überfürsorge und oft bleiben die Perspektiven des Kindes versehentlich unbeachtet. Hört, wie ihr diesen Prozess emotional bewältigt und warum euch dabei in der Familie eine “kleine Heldengalerie” helfen kann. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.👩🏻💻 Das neue Buch von Rolf: “Toxic Jobs” 📚Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist lange ignoriert worden und wird weiterhin unterschätz...2024-09-1222 minPsychohacks - Leichter durchs LebenSo rettest Du den Familien-FriedenDie Psychohacks-Live-Tour im Frühling war dank euch, die ihr dabei gewesen seid, ein riesengroßer Erfolg. Danke nochmals dafür! Für alle, die es nicht geschafft haben, gibt es in dieser Folge die Chance, doch noch dabei zu sein. In Schnellfragerunden haben Claudia und Rolf die besten Psychohacks fürs Beziehungs- und Familienleben gegeben: Wie umgeht man mit einem schlecht gelaunten Teenager? Was tun, wenn ein enges Familienmitglied narzisstische Züge zeigt? Und wie damit umgehen, nachdem die Kinder ausgezogen sind? All das waren Fragen aus dem Publikum. Die Psychohacks dazu hört ihr in dieser Folge.2024-08-2927 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDas Schnarchen Deines Partners ist der Einstieg ins GlückIm Frühling waren wir mit den Psychohacks auf Live-Tour. Danke nochmals an alle, die dabei sein konnten. Für alle, die es nicht geschafft haben, gibt’s heute die Gelegenheit, doch noch dabei zu sein. In Schnellfragerunden klären Claudia und Rolf, warum getrennte Schlafzimmer ein guter Anfang, aber keinesfalls eine Dauerlösung sein sollte, was ihr gegen den Drang macht, im Smartphone des Partners rum zu suchen und wie ihr mit eurer neuen Freundin oder Freund schnell Vertrauen aufbaut. 👩🏻💻 Das neue Buch “Toxic Jobs” jetzt vorbestellen 📚Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz ist lange ignoriert worden und wird...2024-08-2125 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWenn Dein Job dich krank machtFür sein neues Buch "Toxic Jobs" war Rolf Schmiel in Deutschland unterwegs und hat viele Menschen kennengelernt, die unter ihrer Arbeit leiden. Jeder dritte Deutsche ist im Job so belastet, dass er sich eigentlich in Behandlung begeben müsste. Wir verlangen oft zu viel von uns selbst oder von unseren Kollegen. Hört in dieser Folge, woher das kommt, warum es uns krank macht, wenn unser Privatleben im Job keine Rolle spielen darf und warum ein „Feelgood-Manager“ oft nur gut gemeint, aber nicht gut gemacht ist.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr...2024-08-1526 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenSchwiegermutter und Du - so werdet ihr ein gutes TeamDie Schwiegermutter hat ein schlechtes Image - und das häufig zu Unrecht. In ihrer Live-Show im Pavillon Hannover besprechen Claudia und Rolf das oft schwierige Verhältnis zwischen ihr und der Schwiegertochter oder dem Schwiegersohn. Hört in dieser Folge, warum ihr manchmal in eurer Ehe der Pressesprecher oder PR-Manager eurer Partnerin oder eures Partners sein solltet und wie ihr auch unangenehme Themen so ansprecht, dass für alle Seiten eine gute Lösung gefunden wird. Weitere Tour-Termine von Claudia und Rolf findet ihr unter psychohacks.live.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das...2024-05-0215 minPsychohacks - Leichter durchs LebenHilfe, ich bin im HamsterradRoutine ist an sich nichts Schlechtes. Aber, wenn die Routine zur Langeweile wird, dann wünscht man sich, ganz schnell aus dem Rad rauszukommen und wieder mehr Spice im privaten oder beruflichen Alltag zu haben. In dieser Folge hört Ihr unter anderem, wie euch ein Wecker dabei helfen kann, besser zu schlafen und mehr Kraft zu haben. Und ihr erfahrt, welche Inseln es sind, auf die ihr euch trotz Routine immer wieder zurückziehen solltet. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psycho...2024-03-2120 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWenn Dein Job dich wahnsinnig machtImmer mehr Menschen gehen im Job in die Knie. Es wird ihnen alles zu viel. Hört in dieser Folge, wie ihr hausgemachten Stress von Stress durch Vorgesetzte oder zu hohem Arbeitsaufkommen unterscheidet. Wir geben euch Tipps zur Entspannung. Allen, die grad überhaupt kein Land mehr sehen, zeigen wir den Silberstreif am Horizont. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Claudia und Rolf auf Tour mit »Psychohacks Live« 🎤Seid dabei, wenn die beiden auf der Bühne darüber sp...2024-03-1330 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWarum läuft das nicht so, wie ich mir das vorstelle?Das Wochenende mit Deinen Mädels fällt ins Wasser, das vereinbarte Gespräch zur Gehaltserhöhung wird verschoben und Du willst einfach nur aus der Haut fahren! In dieser Folge erfährst Du, was Du stattdessen tun kannst. Außerdem hörst Du, woran es liegen könnte, dass Du deutlich dünnhäutiger bist als die meisten Menschen um Dich herum und was Du dagegen unternehmen kannst.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Claudia und Rolf auf Tour mi...2024-03-0721 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIst das schon Narzissmus oder bist Du einfach nur ein Egoist?Das Etikett "Narzisst" scheint heute ebenso wie "toxisch" geradezu in Mode gekommen zu sein. Der inflationäre Gebrauch darf aber nicht darüber hinwegtäuschen, dass eine echte Narzisstin oder ein echter Narzisst anderen das Leben zur Hölle macht. Aber reine Selbstverliebtheit macht noch keinen Narzissten. Hört in dieser Folge, woran ihr die Persönlichkeitsstörung erkennt. Erfahrt außerdem, auf welche Weise ihr anderen helfen könnt, sich von einem narzisstischen Menschen zu befreien und wann ein Kontaktabbruch der richtige Schritt ist. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr eur...2024-02-2924 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIch will mich auch mal selber feiern dürfenWenn Menschen um Dich herum grad auf der Schattenseite des Lebens stehen, während bei dir alles rund läuft, dann ist es oft nicht leicht, sich selbst auf die Schulter zu klopfen. Hört in dieser Folge, warum es trotzdem wichtig ist, sich selbst mal abzufeiern und was es mit unserer Erziehung zu tun hat, wenn wir uns oft klein machen. Erfahrt, wie ihr eure Selbstliebe in einem gesunden Maß trainieren könnt, ohne in Arroganz abzugleiten.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht...2024-02-2224 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWarum halte ich nie etwas durch?Mal wieder ein bisschen mehr Sport machen und dafür weniger Süßkram verputzen, die leeren Kartons diesmal gleich wegbringen und weniger Fastfood rein schaufeln. Die Liste der Dinge, die wir tun könnten, um unseren Alltag ein bisschen zu entschlacken, ist lang. Aber meistens ziehen wir das dann drei, vier Mal durch und sind danach im alten Trott. Hört in dieser Folge wie wir es schaffen, kleine Veränderungen im Alltag auch durch zu halten und warum es nicht immer sinnvoll ist, sich selbst zu überlisten. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ih...2024-02-1526 minPsychohacks - Leichter durchs LebenBin ich beziehungsunfähig?Gescheiterte Beziehungen, Selbstzweifel und Vorwürfe führen oft dazu, dass wir glauben, nicht in der Lage zu sein, eine erfüllende Partnerschaft zu führen. Unsere Kindheit und Jugend prägen uns manchmal sehr einseitig in der Frage: Was ist eine gute Partnerschaft? Wie muss ich sein, um alle Erwartungen zu erfüllen? Wenn wir feststellen, dass alles ganz anders gekommen ist, halten wir uns für beziehungsunfähig und zweifeln an uns selbst. Hört in dieser Folge, wie wir auch gegen Druck von außen verkrustete Vorstellungen durchbrechen und mutig dazu stehen können, unser Ding zu machen! 2024-02-0827 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIch will keinen sehenSocial Anxiety, die Angst davor, Leute wieder im echten Leben zu treffen, war nach Corona weit verbreitet. Aber was, wenn das jetzt immer noch so bei Dir ist? In dieser Folge erfährst Du, ob die Pandemie daran immer noch Schuld sein kann, was vielleicht sonst noch dahinter steckt und ab wann professionelle Hilfe nötig sein könnte. Schritt für Schritt führen wir Dich wieder aus dem Haus. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 C...2024-02-0119 minPsychohacks - Leichter durchs LebenSei doch nicht so empfindlich!Egal ob bei einer blöden Bemerkung im Job oder bei Katzenbabys im Fernsehen: Manchmal schießen uns die Tränen in die Augen und wir finden es einfach nur unpassend. Hört in dieser Folge, was ihr dagegen tun könnt, ob ihr überhaupt immer was dagegen tun solltet und warum Psychologe Rolf bei Kochsendungen weint.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.Diese Folge wird gesponsert von ZEBRA - ein Angebot der Landesanstalt für Medien NRW2024-01-0422 minPsychohacks - Leichter durchs LebenZu viele Weihnachtsgeschenke stressenWer von euch kennt das hier? “Ich werde ja als Oma wohl noch selber bestimmen dürfen, wie viel ich schenke!”Hört in dieser Folge, wie ihr diesen Konflikt für alle zufriedenstellend löst, auch für die Kinder. Warum es so wichtig ist, dass ihr euch nicht weg duckt und wann der beste Zeitpunkt ist, um darüber zu reden.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Claudia und Rolf auf Tour mit »Psychohacks Live« ...2023-12-2127 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWie werde ich zufriedener mit dem, was ich habe?Die meisten von uns arbeiten gut um gut zu leben. Was aber, wenn wir immer mehr wollen und uns dabei verzetteln? Hört in dieser Folge, wie ihr der Rastlosigkeit ein Ende setzt und nicht ständig weiter nach neuen Ufern sucht. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Claudia und Rolf auf Tour mit »Psychohacks Live« 🎤Seid dabei, wenn die beiden auf der Bühne darüber sprechen, wie sich der innere Schweinehund besiegen lässt, was die M...2023-12-1421 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIch möchte darüber jetzt nicht reden!Egal ob Rückenschmerzen, Scheidung, oder Arbeitslosigkeit - das alles sind Herausforderungen im Leben, die uns schlaflose Nächte und anstrengende Tage bescheren. Umso schöner, wenn wir dann mal eine kurze Auszeit im Freundeskreis haben. Mal alles für zwei Stunden vergessen. Schön wär's! Hört in dieser Folge, wie ihr damit umgeht, wenn euer Problem das einzige am Tisch ist. Themenwechsel bitte! Wie das klappt, erfahrt ihr in den nächsten Minuten.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an...2023-12-0720 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWeißt du eigentlich, was du mir antust?Wer unter euch einen Partner oder eine Partnerin hat, die in Streitsituationen die Kontrolle verliert, ist oft mehr als hilflos. Da fliegen nicht nur Teller, sondern auch verletzende Dinge durch den Raum. Hört in dieser Folge, wie und wann ihr diese Problematik am besten ansprecht und wie ihr gemeinsam auf die Suche nach den Auslösern geht.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Claudia und Rolf auf Tour mit »Psychohacks Live« 🎤Seid dabei, wenn die beide...2023-11-3024 minPsychohacks - Leichter durchs LebenKann ich mir ein Pokerface antrainieren?Emotional zu sein, ist nicht per se schlecht. Aber wenn unser Gegenüber uns jeden Gedanken und jedes Gefühl sofort von der Stirn ablesen kann, dann ist das anstrengend. Was können wir aus Rolfs Vergangenheit als Pokerspieler lernen? Wie kann euch euer Handy dabei helfen, eure Emotionen unter Kontrolle zu halten? Das alles erfahrt ihr in dieser Folge. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Claudia und Rolf auf Tour mit »Psychohacks Live« 🎤Seid dabei...2023-11-2323 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWarum gibt es eigentlich Fremdscham?Jemand macht sich in eurem Beisein zum Affen und ihr wisst nicht wohin mit euch. Erfahrt in dieser Folge, welche soziale Funktion das Fremdschämen hat und wie ihr in diesem Moment der emotionalen Überforderung reagieren könnt. Besonders diejenigen unter euch, die sich manchmal für ihren Partner oder ihre Partnerin in der Öffentlichkeit schämen, werden einen neuen Blick auf die Situation bekommen. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Claudia und Rolf auf Tour mit »Psychohacks Li...2023-11-1623 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDas haben wir schon immer so gemacht - da wird nix geändertDu machst im Job einen Vorschlag - und keiner will es hören. Lähmender Stillstand, aus Deiner Sicht. Was kannst Du tun, um Kolleginnen und Kollegen mitzunehmen? Höre in dieser Folge, wie Du es schaffst, etwas zu bewegen oder auch auf der anderen Seite, Angst vor Veränderung abzulegen. Mache eine kleine Übung aus dem Change-Management mit und lerne zu unterscheiden, wann sich Beharrlichkeit lohnt und wann Du vielleicht besser weiter ziehst.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast...2023-11-0926 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWie lerne ich andere Menschen kennen?Stell Dir vor, du kommst auf eine Party und keiner merkt es. Hast Du auch Probleme, andere für Dich zu gewinnen? Höre in dieser Folge, wie Du auf andere zugehst und sie von Dir überzeugst. Hast Du bislang immer gedacht, dass manche Charisma haben und andere eben nicht? Dann lass Dich jetzt vom Gegenteil überzeugen.Die Infos zur Studie mit 36 Fragen für gelingende Beziehungen findet ihr hier: https://bit.ly/gelingende-beziehungen Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast...2023-11-0223 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWie schütze ich mich vor spontanen Käufen?Nie war es einfacher als heute, Geld auszugeben. Zwei Klicks am Smartphone und schon sind wir unserem ersten "Haben-will-Impuls" gefolgt. Oft für echt unnötiges Zeug. Hört in dieser Folge, wie ihr euch mithilfe einer Liste überlistet. Erfahrt, was das alles mit einem Gummiband und Dallas zu tun hat. Außerdem sprechen wir über den Unterschied zwischen Wünschen und Besitzen. Was macht wohl zufriedener?Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Claudia und Rolf auf T...2023-10-2616 minPsychohacks - Leichter durchs LebenGeplatzte TräumeKinder, Ehemann, Karriere, das eigene Haus. Wünsche und Pläne haben wir viele. Was für ein Glück, wenn auch alles so klappt, wie erträumt. Aber was, wenn nicht? Wenn wir nach einer Scheidung oder der Kündigung sehen müssen, das Leben hat andere Pläne mit uns. Wie machen wir weiter, ohne zu verzweifeln? Holt euch aus dieser Folge neuen Mut und grübelt jetzt schon mal mit, was das mit der Entdeckung Amerikas zu tun haben könnte.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönliche...2023-10-1921 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDir ist nicht zu helfenWir alle wünschen uns Freundschaften, in denen wir füreinander da sind. Aber was, wenn Menschen in einer Sackgasse stecken? Du willst, aber kannst nicht helfen. Hört in dieser Folge, ab wann es besser ist, sich zurückzuziehen und wie ihr aus der “Helfer-Falle” herauskommt. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „Wir-müssen-reden“-Beziehungsgesp...2023-10-1222 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDu hast mich belogen!Wenn das Vertrauen erst mal weg ist, ist es dann noch sinnvoll, Energie in eine Beziehung zu investieren? Hört in dieser Folge, warum Beziehungsarbeit nach Lug und Betrug etwas ganz Wertvolles sein kann. Eine Bereicherung für eure Zukunft. Wir gehen auf Spurensuche: Warum lügen wir Menschen überhaupt und was muss passieren, damit wir wieder vertrauen können? Auch bei uns selbst. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüff...2023-10-0523 minPsychohacks - Leichter durchs LebenSei doch mal ein Mann!Männer sollen nachts aufstehen, wenn das Baby schreit, aber tagsüber die Ärmel vom Holzfäller-Hemd hochkrempeln und "ihren Mann stehen". Frauen sollen tough sein, Karriere machen, aber den Geliebten trotzdem mit einem frisch gebackenen Apfelkuchen empfangen, wenn er von seinem harten Arbeitstag in die Höhle zurückkehrt. Was ist dran an diesen überspitzten Geschlechterklischees? Wie entkommen wir der Falle des "Sei doch mal so…" ? Hört in dieser Folge, wie ihr euren persönlichen Weg findet, um mit den Anforderungen an "Männlichkeit" und "Weiblichkeit" zurechtzukommen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr...2023-09-2827 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIst das schon Depression oder nur schlechte Laune?Hört in dieser Folge ganz konkrete Tipps, wie ihr euren Alltag mit besserer Laune und mehr Energie stemmt. Wenn ihr dauerhaft das Gefühl der Antriebslosigkeit habt, sagen wir euch hier, ab wann ihr professionelle Hilfe braucht und wie ihr das anstellt.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „Wir-müssen-reden“-Beziehungsgespräch bis zum inneren Schweinehu...2023-09-2122 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDeine Ex stresst mich!Da ist der kurze Anruf, um sich nach der Vase von Tante Renate zu erkundigen, da ist die Mail mit der Bitte, doch mal eben schnell die paar Kinderbilder rüber zu schicken. Sprich: Dein Mann, wird die Ex einfach nicht los. Auch für Dich ist sie damit ein Dauerthema. Hört in dieser Folge, wie ihr euch abgrenzt und wie ihr klar macht, dass ihr das so auf keinen Fall weiterhin wollt. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de....2023-09-1419 minPsychohacks - Leichter durchs LebenDein Chef nervt? Dann sag es ihm, aber richtig!Nicht jede Führungskraft ist mal zur Chefin oder Chef geworden, weil sie oder er die hellste Torte auf der Kerze ist. Erfahrt in dieser Folge, wie ihr einem unorganisierten, schlecht kommunizierenden, faulen oder cholerischen Vorgesetzten geschickt die Grenzen aufzeigt. Ohne dabei Gefahr zu laufen, es später heimgezahlt zu bekommen. Hört die wichtigsten Hacks für euren beruflichen Alltag, um den zu kritisieren, der eigentlich am längeren Hebel sitzt. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Psych...2023-09-0723 minPsychohacks - Leichter durchs LebenMach Dich locker in Deiner FernbeziehungBei der Fernbeziehung schwingt oft ein Misstrauen mit. Bleibt der andere treu? Kann die Liebe so weit entfernt voneinander halten? Braucht es eine Deadline, bis man sich auch beim Wohnort nahe ist? Erfahrt in dieser Folge, warum sich Fernbeziehungen gar nicht so sehr von üblichen Beziehungen entscheiden und wie ihr mit kleinen Technik-Gadgets und Spielzeug die Liebe auf Entfernung immer neu entfacht. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirks...2023-08-3122 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIch hätte so gerne ein gutes Verhältnis zu meiner Schwiegertochter“Du hast mir meinen Sohn weggenommen! Und Du mischst Dich immer in Sachen ein, die dich nichts angehen!” Ist so ein Dialog zwischen Schwiegermutter und Schwiegertochter mehr als nur Klischee? Wie können wir uns davon lösen und kommen wirklich ins Gespräch? Hört in dieser Folge, wie ihr durch Fragen das Eis brechen könnt. Damit aus der Anreise der Schwiegermutter wieder etwas anderes wird als ein Drache im Sinkflug.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psyc...2023-08-2416 minPsychohacks - Leichter durchs LebenHör auf, Dir so viele Sorgen zu machenEuer Teenager kommt eine Viertelstunde zu spät nach Hause, eure Liebste ist beim Mädelsabend und ihr kommt vor Angst halb um deswegen?Hört in dieser Folge, wie ihr verhindert, dass aus Fürsorge eine Sorge wird, die euch und euren Lieben die Lebensqualität nimmt.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „Wir-müssen-reden“-Bez...2023-08-1720 minPsychohacks - Leichter durchs LebenIch raste aus!Lernt in dieser Folge neue Wege zu mehr Gelassenheit kennen. Keine Chance mehr für Kleinigkeiten, Dich auf die Palme zu bringen. Aber auch mehr Ruhe in Krisengesprächen, das alles kannst du schaffen, wenn du jetzt bei uns rein hörst.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „Wir-müssen-reden“-Beziehungsgespräch bis zum inneren Schweinehund und...2023-08-1030 minPsychohacks - Leichter durchs LebenHab mich bitte liebErfahrt in dieser Folge, was dahinter steckt, wenn wir uns an unseren Eltern abarbeiten. Wenn wir nach Unterstützung und Liebe lechzen, aber dabei auf Granit beißen. Holt euch den Psychohack zu mehr Gelassenheit und hört, was ihr selbst tun könnt, um endlich zum Gegenüber durch zu dringen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen...2023-08-0321 minPsychohacks - Leichter durchs LebenRed nicht so mit mir!Die Geburt eines Kindes stellt alles auf den Kopf. Der Geduldsfaden ist kürzer, das Nervenkostüm dünner, der Ton wird rauer. Hört in dieser Folge, wie ihr einer Eskalation vorbeugen könnt, bevor ihr euch verliert oder in Vorwürfen stecken bleibt. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „Wir-müssen-reden“-Beziehungsgespräch bis zum inneren Schweine...2023-07-2725 minPsychohacks - Leichter durchs LebenO Gott, wir müssen zusammen in UrlaubDie Vorfreude ist fast so groß wie die Erwartungen. Ein Urlaub soll möglichst perfekt sein. Dabei kommen Menschen zusammen, die sich im normalen Leben meist nur morgens und abends sehen. Sie wollen die verschiedensten Dinge: Strand oder Sightseeing, lange schlafen oder unbedingt den Sonnenaufgang erleben. Hört in dieser Folge, wie euer Urlaub wirklich erholsam wird und alle Bedürfnisse erfüllt werden.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Ab sofort: Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 v...2023-07-2022 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWas tun, wenn die erste Verliebtheit aufhört?Am Anfang einer Beziehung ist alles super. Aber was kommt, wenn die Schmetterlinge erstmal ausgeflattert haben? Erfahrt in dieser Folge, warum es sogar gut ist, dass diese Verliebtheit aufhört. Was folgt danach? Warum es so wichtig ist, dass wir schon in der Rosarote-Brillen-Phase eine Bestandsaufnahme machen, wie wir ein solches Paargespräch führen und wann unsere Alarmglocken schrillen sollten, ihr hört es hier. 🧠 Ab sofort: Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „Wir-müssen-reden“-Beziehungsgespräch bis zum inneren Schweinehund...2023-07-1323 minPsychohacks - Leichter durchs LebenLass Dich täuschen und sei Dir darüber bewusstEs ist gar nix an Wirkstoff drin und trotzdem helfen die “Medikamente” bei der Heilung. Verblüffend, was Placebos bewirken können. In dieser Folge erfahrt ihr, wie der Placebo-Effekt auch im Alltag auf uns wirkt und wie allein der Glaube an das Ritual einerseits, aber auch der Glaube daran, dass eine Änderung des eigenen Verhaltens schon Gutes bewirken kann. Hört, wie uns die Placebo-Forschung zeigt, negative Gedankenspiralen aufzulösen und warum es hilft, negative Erwartungen aufzuschreiben und sie anschließend an der Realität zu messen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr eu...2023-07-0520 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWie wirke ich auf andere?Ihr habt demnächst ein erstes Date oder ein wichtiges Vorstellungsgespräch? Dann nutzt die Macht des "ersten Eindrucks" und hört in dieser Folge, wie das geht. Dafür machen wir uns Erkenntnisse aus der Charisma-Forschung zunutze.Ihr werdet überrascht sein: In erster Linie denkt ihr beim ersten Eindruck wahrscheinlich "wie wirke ich?" Warum aber erstmal viel wichtiger ist, dass ihr euch selber auf euer Gegenüber einlasst und wie hilfreich ungeteilte Aufmerksamkeit beim ersten Treffen ist, das erfahrt ihr, wenn ihr reinhört.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr...2023-06-2916 minPsychohacks - Leichter durchs LebenWarum ist die Woche vor dem Urlaub produktiver als alle anderen Wochen im Jahr?Die To Do Liste ist unser bester Freund - und wird auch wirklich abgearbeitet. Eine Woche bevor wir in den Urlaub fahren, werden plötzlich auch alle liegen gebliebenen Rechnungen überwiesen, der Bügelberg schrumpft und der kaputte Stuhl wandert endlich in den Wertstoffhof. Ach, könnten wir doch nur immer so fleißig und effizient sein. Wir können! Die Woche vor dem Urlaub beweist, dass wir uns entsprechend fokussieren und organisieren können. Hört in dieser Folge, wie wir uns die Strategien, Mechanismen und Tricks dazu im Rest des Jahres zu Nutze machen können. Ihr habt eine F...2023-06-2220 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenWenn Menschen uns mit ihren Geschichten viel zu nah kommenOversharing, ihr habt wahrscheinlich alle schon mal erlebt, dass Menschen ihre intimsten Geheimnisse ausplaudern. Dabei kennt ihr euch gar nicht so gut. Schlimm genug in den sozialen Medien - schlimmer noch auf einer Party. Neulich bei der Prostatauntersuchung? Super Geschichte. Nicht. Erfahrt in dieser Folge, wie ihr euch abgrenzt, wenn es euch zu viel wird und wie ihr euren Partner/eure Partnerin einfangt, wenn gerade ein bisschen zu Intimes ausgeplaudert wird. So, dass niemand sein Gesicht verliert. Und falls ihr selbst jemand seid, der nach einem Gläschen Prosecco in Plauderlaune gerät - auch dann wird euch in die...2023-06-1525 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenVerbotene GedankenIhr habt einen Sohn bekommen, hättet euch aber ein Mädchen gewünscht, ihr hängt eurem Ex-Partner hinterher oder wünscht euch, dass euer Kind hoffentlich bald auszieht? Das alles müsst ihr aber mit euch allein ausmachen, denn sowas darf man doch gar nicht erst denken! Oder vielleicht doch? Hört in dieser Folge, wie ihr aus der Denkfalle wieder herauskommt und wie euch der Friseur im nächsten Ort dabei helfen kann.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de....2023-06-0823 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenWenn Eltern unterschiedliche Vorstellung von Kindererziehung habenWie werden wir uns über Erziehungsstile einig?Hört in dieser Folge, wie und vor allem auch wann ihr auf einen Nenner kommt im Umgang mit euren Kindern. Euer Kind kommt mit einer schlechten Note nach Hause? Erfahrt, warum ihr nicht direkt mit Konsequenzen um die Ecke kommen solltet. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Ab sofort: Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „Wir-müssen-reden“...2023-06-0119 minPsychohacks - Leichter durchs LebenTappst du in die Beauty-Falle?Schönheitsbehandlungen und was wirklich dahinter stecktNoch nie haben sich so viele Menschen wie aktuell schöner schneiden lassen. Erfahrt in dieser Folge, welche Altersgruppe sich am ehesten unters Messer legt. Ihr werdet überrascht sein. Und warum Schönheits-OPs einen Suchtfaktor haben. Der Psychohack hilft euch, herauszufinden, ob es wirklich nur um die Lidstraffung und die Brustvergrößerung geht oder was sonst noch hinter dem Wunsch nach optischer Selbstoptimierung steckt. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Ab sofort: Psychohacks...2023-05-2516 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenWer oder was hilft mir, mich richtig zu entscheiden?Wenn Kopf und Herz unterschiedliche Dinge wollenVielleicht habt ihr schon lange den Gedanken aufs Land zu ziehen, euren Job zu kündigen oder aber doch noch ein Kind zu bekommen. Vieles spricht dafür, vieles dagegen. Hört in dieser Folge, wie ihr es schafft, einen klaren Gedanken zu fassen und damit eine für euch richtige Entscheidung zu treffen. Erfahrt außerdem, warum Eltern, Partner oder die beste Freundin oft nicht die besten Ratgeber sind.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychoh...2023-05-1825 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenWas eure Hochzeit über eure Ehe aussagtSo wie ihr miteinander feiert, werdet ihr auch miteinander lebenHört in dieser Folge, was ihr an der Inszenierung des "wichtigsten Tages in eurem Leben" über die Qualität der Ehe ablesen könnt. Wer mischt mit? Wer setzt sich durch? Wer gibt auf?Wir versprechen euch, ihr werdet Hochzeitsfeiern ab sofort anders erleben. Eure eigene und die, auf denen ihr eingeladen seid. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Ab sofort: Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend...2023-05-1116 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenSind denn alle gestört?Wie Psycho-Moden uns in die Irre führenAn allen Ecken und Enden lauern heute angeblich Narzissten und toxische Beziehungen. Das Ende einer Liebe ist ganz offensichtlich leichter zu ertragen, wenn man dem Gegenüber ein Label verpassen kann: “Du bist toxisch!” Hört in dieser Folge, warum das nicht nur ganz oft falsch, sondern auch einfach nur bequem ist. Wie ihr echten Narzissmus erkennt und euch vor falschen Etiketten schützt. Aber Vorsicht! Vielleicht hört ihr nicht das, was ihr hören wollt.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren p...2023-05-0417 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenDie Ruhe nach dem SturmWie eine Versöhnung gelingen kannNochmal neu anfangen, klingt schön. Dabei die alten Fehler nicht wiederholen, klingt wunderschön. Aber wie geht das ? In dieser Folge erfahrt ihr, wie ihr nicht noch mal in eure Streit-Fallen tappt, sondern stattdessen im wahrsten Sinne des Wortes frischen Wind rein lasst. Hört außerdem als "Bonus-Tipp", wie ihr euch selbst einfangen könnt, also nicht immer alles gleich raus haut, was euch so durch den Kopf geht. Anhören und ausprobieren!Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schr...2023-04-2725 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenDie Stimmung hier macht mich krank!Zeit, was zu ändern, wenn du nur noch mit Bauchschmerzen zum Job gehstVergiftetes Arbeitsklima kann dich nicht nur im wahrsten Sinne des Wortes krank machen, es macht auch unproduktiv. Höre in dieser Folge, wie du die Sache angehst. Von der Analyse der Frage "Von wem geht die schlechte Stimmung hauptsächlich aus?" über die selbstkritische Hinterfragung der eigenen Rolle bis hin zu konkreten Lösungsstrategien helfen wir Dir in dieser Folge, die dicke Luft am Arbeitsplatz loszuwerden und wieder durchzuatmen.🧠 Ab sofort: Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Allta...2023-04-2022 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenDie Psychologie des SchämensWarum es so wichtig ist, peinliche Situationen zu meisternFreut euch auf eine Folge, in der es richtig was zu lachen gibt. Denn Claudia und Rolf berichten von eigenen peinlichen Momenten und wie sie die aufgelöst haben. Hört in dieser Folge, wie ihr den gelungenen Umgang mit Peinlichkeiten lernt und was das mit Lebensqualität zu tun hat.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Ab sofort: Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden...2023-04-1321 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenDie Mutter aller Muster ist das Mutter-MusterWie wir unerwünschte Prägungen abstellenWir alle sind geprägte Wesen und das muss auch nichts Schlechtes sein. Wir haben ja auch gute Dinge mitbekommen. Aber eben nicht nur. Hört in dieser Folge, was ihr braucht, um Prägungen zu erkennen und aufzubrechen. Warum es nicht unbedingt sinnvoll ist, die eigenen Eltern zu konfrontieren und wie man sich auch von Eltern abnabeln kann, die gar nicht mehr da sind.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.🧠 Ab sofort: Ps...2023-04-0622 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenZum Glück spinnen die FinnenWarum die Skandinavier die zufriedensten Menschen sindIn Finnland wohnen die glücklichsten Menschen, hat der Glücksreport der Vereinten Nationen zum 6. Mal ergeben.Das nutzen wir für uns und lernen von den besten! Schaut mit uns genauer hin, wie wir unseren Blick aufs Leben verändern können, um selbst ein zufriedeneres Leben zu führen. Spoiler: Freizeit, Natur und Nix machen, spielen eine viel größere Rolle als es den Leistungsdenkern lieb ist.🧠 Ab sofort: Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen. Vom „...2023-03-3029 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenGlaub nicht alles was Du denkstWenn wir die Dinge zu persönlich nehmenDie Chefin hat Dich kritisiert, Dein Freund hat einen Termin verbummelt. «Bestimmt passiert das alles, weil sie mich eigentlich loswerden wollen!» Kommt dir bekannt vor? Dann höre in dieser Folge, wie Du es lernst, nicht immer alles so persönlich zu nehmen und wie Du dein Selbstwertgefühl steigerst. Erfahre außerdem, was das alles mit den ersten vier magischen Lebensjahren und einem zerknitterten 50-Euro-Schein zu tun hat.🧠 Ab sofort: Psychohacks von Rolf als Buch 📚111 verblüffend wirksame „Psychohacks“ gegen die Hürden des Alltags jetzt auch zum Nachlesen...2023-03-2325 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenIst Deine Bubble die Bremse oder der Booster?Ab sofort wirst Du Deine 5 Nächsten mit anderen Augen sehenDu bist der Querschnitt der 5 Menschen, die dir am nächsten stehen, sowohl von der Art, die Welt zu sehen als auch von deinem Einkommen her. Darum ist es so wichtig, genau zu schauen, wem du deine Zeit schenkst! Kannst du diese Kette durchbrechen? Wenn ja, wie? Das erfährst Du in dieser Folge. Die Big 5 und ihr Einfluss auf Dich und Dein Leben - sind es Bewahrer oder Gestalter? Das zu erkennen, kann dein Leben verändern.Rolf Schmiel live auf der Bühne mit seine...2023-03-1619 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenVollgas ohne TankstelleHilfe, ich gehe in die Knie und mein Kind kommt zu kurz - oder ich?Auch eure Wohnung hat eine Wellness-Oase! Findet raus, wo sie ist. Hört in dieser Folge, wie es euch gelingt, eure Akkus aufzuladen. Und wenn's nur für eine Stunde ist. Warum es euren Kindern gar nichts bringt, wenn ihr immer alles gebt und weshalb Perfektion weder euch noch eure Kinder zufrieden macht. Ihr erfahrt es, wenn ihr reinhört.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de....2023-03-0922 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenWenn das Glück dich verlässt, lerne wieder glücklich zu seinAus dem «Warum immer ich?» rauskommenGlück und Glücksgefühle lassen sich lernen. Hört in dieser Folge, wie ihr die chemischen Botenstoffe anschiebt, die euch wieder froh machen, warum es keinen Sinn hat, jemand anderen glücklich machen zu wollen und mit welchen einfachen Tricks ihr euch selbst Glücksmomente schenkt. Die von Rolf in dieser Folge empfohlene App »Glück To Go« gibt es hier für Android: https://bit.ly/3SCZEzp und hier für Apple: https://apple.co/3EN5hW3.Rolf Schmiel live auf der Bühne mit seiner neuen Show »PSYCHOHACKS«2023-03-0222 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenHilfe, mein Partner müffelt!Die Tabuisierung von heiklen Beziehungsthemen beendenPupsen, riechen oder nackt sein sind ganz normale Dinge und doch schweigen Paare sie häufig tot. In dieser Folge hört ihr, wie ihr offen und ehrlich miteinander sprecht. Ohne euer Gegenüber zu verletzen. Was tun, wenn sich der andere in der Partnerschaft verändert? Ein Psychohack, den Rolf unter anderem hat, ist das japanische Baderitual. Er sagt euch, wie das funktioniert und ihr hört auch, warum wir in Beziehungen aufhören sollten zu sagen «Du müsstest mal …»Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr eure...2023-02-2317 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenDer Zug ist abgefahrenWillkommen auf dem AbstellgleisDie jüngere Kollegin geht zu Meetings, zu denen du nicht mal eine Einladung hast. Dein jüngster Spross räumt gerade die letzte Umzugskiste aus seinem Kinderzimmer und da ist es: Das brennende Gefühl, ausgemustert zu sein. Egal ob Mama oder Manager, es kann uns alle jederzeit erwischen.Höre in dieser Folge, wie du aus der Opferrolle heraus kommst und Deinen Selbstwert wieder auf Vordermann bringst. Du wirst zudem erfahren, warum Psychologe Rolf wahrscheinlich doch noch als Gott des Geh-Fußballs den Sport-Olymp erklimmen wird.Rolf Schmiel live auf de...2023-02-1613 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenWer verzeiht - verliert!Wie die Bürde der Erbarmungslosigkeit an uns klebtSeid ihr gut darin, anderen zu vergeben oder doch eher in der Tradition groß geworden, dass Verzeihen eine Niederlage ist? Hört in dieser Folge, wie ihr es auch als Erwachsene noch lernen könnt, Menschen zu vergeben, die euch etwas angetan haben. Ein ganz konkreter Vier-Stufen-Plan führt euch von der ersten Wut und Traurigkeit hin zum Loslassen und echtem Verzeihen.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de.Rolf Sc...2023-02-0926 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenWas willst Du zuerst - die gute oder die schlechte Nachricht?Wer das sagt, will nur sich selber schützenSchlechte Nachrichten zu überbringen, wer mag das schon?! Also fangen viele von uns sowas mit dem nervigen Ratespiel von gut und schlecht an. Warum das keine gute Idee ist und wie ihr es schafft, Tacheles zu reden ohne "Hidden Agenda", erfahrt ihr in dieser Folge.Noch ein kommunikatives Überraschungsei ist die “Sandwich-Technik”, wie ihr sie vielleicht im Job, der Uni oder Schule erlebt. Die eigentliche Kritik wird in Lob eingepackt, damit's nicht so weh tut. Wieso diese Technik aber viel schmerzhafter ist und was es mit unserer Fähigkeit...2023-02-0220 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenWer die Spitze des Eisbergs unter den Teppich kehrt, stolpert jeden Tag drüberWie ihr erfolgreich mit Vergangenem abschließtDie Nacht als Endgegner. Sobald ihr ins Bett geht, habt ihr Kopfkirmes? Da sind einfach Dinge aus eurer Vergangenheit, die ihr nicht los werdet. Ihr wisst genau: "Es würde mir besser gehen, wenn ich endlich damit abschließen könnte.” Aber wie nur? Holt euch in dieser Folge Inspiration fürs Loslassen und Abschließen. Wie ein Neubeginn klappen kann, wann es besser ist, eine Beziehung zu beenden und was es bringt, sich selbst eine Sprachnachricht zu schicken. Hört rein; und ihr werdet es erfahren.Ihr habt eine Frage ode...2023-01-2616 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenEin Gerücht ist wie ein FurzUnangenehm, aber normal, dass es mal passiertHört in dieser Folge, was die beste Strategie ist, wenn ihr plötzlich merkt: Ihr seid selbst der Mittelpunkt der Gerüchteküche. Ist es besser, alles tot zu schweigen oder ist Angriff die beste Verteidigung? Es passiert wohl jedem von uns mal, dass hinter vorgehaltener Hand irgendwas über einen etwas erzählt wird. Rolf hat auf diese Weise den schmalen Grat zwischen Gentleman und Lady-Killer kennengelernt. Wie er die Situation aufgelöst hat und wie ihr die Lästermäuler zum Verstummen bringt, klickt rein und erfahrt es!Rolf Schm...2023-01-1915 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenDu bist jetzt schon liebenswert ...Nicht erst, wenn Du das f***ing Haus hast!Das sagt unser Lieblingspsychologe Rolf Schmiel. Besonders allen, die gerade leiden wie ein Hund, dass sich ihr Lebenstraum wohl doch nicht erfüllen wird. Aber was ist eigentlich der Unterschied zwischen einem Plan und einem Traum? Hört in dieser Folge, warum wir uns selber das Leben schwer machen, wenn wir keine Alternative für unsere Träume haben. Mutter werden, eine lebenslange Ehe führen, Abteilungsleiter werden … Träume, die nicht immer wahr werden und Pläne, die nicht aufgehen. Wie schaffe ich es, mich mit Liebe und Souveränität für...2023-01-1220 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenMach Dir klar, warum Du etwas willstWie Vorsätze funktionieren könnenAchtung! Das Trio Infernale der guten Vorsätze kommt ums Eck: Abnehmen, mehr Sport machen und endlich mal den Keller aufräumen. In dieser Folge helfen wir euch dabei, eure guten Vorsätze auch in die Tat umzusetzen. Denn ein guter Vorsatz ohne Reality Check ist ungefähr so sinnvoll wie ein Fisch auf dem Fahrrad.Ihr erfahrt, ob ein Datum wirklich das ist, was euch den nötigen Schub gibt für einen Neustart und was wirklich hilft beim konsequent bleiben. Wenn ihr wissen wollt, welche Rolle ein Kleid und ein Gart...2022-12-2920 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenWas in Vegas passiert, bleibt in VegasWenn's auf der Firmenfeier peinlich wirdWir haben auf so viel verzichtet. Auch aufs Feiern mit den Kolleginnen und Kollegen. Jetzt sind wir endlich wieder im Game. Aber was tun, wenn alles etwas kuscheliger war als gedacht? Ruckzuck seid ihr mit dem angetüdelten Chef per du gewesen und habt auf dem Weg zum Klo euren Kollegen fremdknutschen sehen. Dann kommt der Morgen danach! Beim Chef herrscht wieder die gewohnte Eiszeit per »Sie!« und die Knutsch-Kollegen sind peinlich berührt. Hört in dieser Folge, wie ihr Feier-Fails vermeidet und diese Situationen bravourös meistert! Rolf Schmiel live a...2022-12-2214 min
Psychohacks - Leichter durchs LebenHilfe, die Verwandtschaft kommt!Überlebenstipps fürs WeihnachtsfestMit viel Liebe stürzen wir uns auf die Vorbereitung von Geschenken, Gänsen, Christbäumen. Dabei wäre es so wichtig, dass wir uns auch mental auf Onkel Rudi und die Schwiegermutter vorbereiten. Wie das geht - und auch noch Spaß macht - das erfahrt ihr in dieser Folge. Wir erzählen euch diesmal, wie ihr die vielen Weihnachtsbesuche umorganisiert und entzerrt. Damit ihr nicht, wie Rolf, in den Keller flüchten müsst.Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@p...2022-12-0818 minPsychohacks - Leichter durchs LebenTrailerPsychohacks - Leichter durchs LebenIn ihrem neuen Podcast sprechen Journalistin und Radio-Moderatorin Claudia Conrath und der Diplom-Psychologe Rolf Schmiel über praktische Tricks, die euch das Leben erleichtern. Es geht um alles, was uns alltäglich begegnet: In der Beziehung, im Umgang mit Verwandten, Freunden und den Kollegen. Jeder Trick ist ein echter Psychohack, den ihr garantiert sofort umsetzen könnt. Immer donnerstags, auf allen großen Podcast-Plattformen. Ihr habt eine Frage oder ein Thema, für das ihr euren persönlichen Psychohack braucht? Dann schreibt an podcast@psychohacks.de. Hosted on Acast. See acast.com/pr...2022-11-2401 min