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Dein Mentales Studio#76 Mit Bastian Hegerfeld auf dem Weg zum Ironman – Körper und Geist in Bestform!In dieser inspirierenden Folge sprechen Roma und Bastian Hegerfeld über Bastians Vorbereitung auf den Ironman-Triathlon und wie er dabei Selbstmanagement, Disziplin und Leidenschaft vereint. Sie tauchen in seine persönliche Reise ein – von der Selbstständigkeit über sein Training bis hin zu Abenteuern in Kuba und neuen Erfahrungen im Tanzen. Erfahre, wie Bastian seine Zeit plant, mentale Hürden meistert und trotzdem Raum für Wachstum und Spaß findet. Lass dich motivieren, an deinen eigenen Zielen zu arbeiten und mehr aus deinem Alltag zu machen!2024-12-2439 minDein Mentales Studio#75 Entdecke dein Potenzial: Warum Persönlichkeitstests der Gamechanger sind.In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Persönlichkeitstests ein – und ja, das DISG-Modell spielt dabei eine wichtige Rolle. Doch wir gehen weiter: Welche Tests gibt es noch? Wie können sie dir helfen, dich selbst besser zu verstehen, dein Team erfolgreicher zu führen und Missverständnisse zu vermeiden? Roma und Valde teilen ihre Erfahrungen, Tipps und spannende Einblicke in die Anwendung dieser Tools – ob im beruflichen Umfeld oder im Alltag. Diese Folge ist ein Augenöffner für alle, die das Potenzial von Persönlichkeitstests für Selbstführung und Teamentwicklung entdecken möchten.2024-11-2622 minDein Mentales Studio#74 Selbstführung leicht gemacht: Strategien für Erfolg und BalanceIn dieser Folge dreht sich alles um das spannende Konzept der Selbstführung – die Fähigkeit, das eigene Leben bewusst und zielgerichtet zu gestalten. Roma und Valde teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tipps, wie Selbstreflexion, Zielsetzung und effektive Kommunikation helfen, beruflich und privat erfolgreicher zu sein. Von der SMART-Methode bis hin zu Techniken wie Journaling und der Pomodoro-Technik: Hier bekommst du alles an die Hand, um dein Leben in den Griff zu bekommen. Hör rein und entdecke, wie du dein eigener Chef werden kannst!2024-11-1934 minDein Mentales Studio#73 Gehirnjogging leicht gemacht – Trainiere dein Gehirn wie einen Muskel!In dieser Episode tauchen wir ein in die Welt des Gehirnjoggings und zeigen dir, wie du dein Gehirn fit und flexibel halten kannst – und das mit einfachen Übungen, die du jederzeit in deinen Alltag integrieren kannst. Ob Gedächtnistraining, Konzentrationsübungen oder kreative Denkspiele – wir geben dir praktische Tipps, wie du dein Denkorgan stärken und langfristig gesund halten kannst. Lass dich inspirieren, dein Gehirn täglich zu trainieren und profitiere von mehr Fokus, besserem Gedächtnis und geistiger Flexibilität. Hol dir deine mentale Power zurück!2024-11-1225 minDein Mentales Studio#72 Mehr Energie und Fokus durch Biohacking – Unser Guide zur SelbstoptimierungIn dieser Episode tauchen Roma und Valde tief in die Welt des Biohackings ein. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und geben Einblicke in die grundlegenden Prinzipien dieser Selbstoptimierungsmethode. Erfahre, wie du mit kleinen Veränderungen in Schlaf, Ernährung und Bewegung deine Gesundheit und Leistungsfähigkeit steigern kannst. Dabei geht es nicht um extreme Methoden, sondern um alltagstaugliche Hacks, die jeder umsetzen kann. Von Intervallfasten über Biofeedback bis hin zur Optimierung deiner Schlafumgebung – wir zeigen dir, wie du mit Biohacking dein Wohlbefinden verbessern kannst. Lass dich inspirieren und finde heraus, welche Techniken für dich funktionieren könnten!2024-11-0544 minDein Mentales Studio#71 Generation Z: Revolution oder Ruin des Arbeitsmarkts?In dieser Episode tauchen Roma und Valde tief in das Thema Generation Z ein und beleuchten, wie diese junge Generation den Arbeitsmarkt, Führung und die Digitalisierung beeinflusst. Mit spannenden Diskussionen über die Herausforderungen und Chancen, die die Generation Z mit sich bringt, sprechen sie über moderne Führungsansätze und die Notwendigkeit, Unternehmen an die Bedürfnisse der neuen Generation anzupassen. Roma kündigt zudem ein kostenloses Online-Webinar zum Thema "Generation Z erfolgreich führen" an, in dem sie ihre Erfahrungen und Tipps für eine erfolgreiche Führung der Generation Z teilt.2024-10-2940 minDein Mentales Studio#70 Das deutsche Gesundheitssystem vor dem Kollaps: Sind wir bereit?In dieser Folge beleuchten Roma und Valde die Stärken und Schwächen des deutschen Gesundheitssystems. Sie sprechen über die aktuellen Herausforderungen, wie den demografischen Wandel, Personalmangel und steigende Gesundheitskosten. Dabei gehen sie auch auf die Chancen der Digitalisierung und künstlichen Intelligenz ein, die das Gesundheitswesen verändern könnten. Abschließend betonen sie, wie wichtig es ist, Eigenverantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen und sich mit neuen Technologien vertraut zu machen.2024-10-2237 minDein Mentales Studio#69 Fakten, die die Welt verändern: Was dir die Nachrichten nicht erzählenIn dieser Folge nehmen Roma und Valde die Zuhörer mit auf eine Reise durch überraschende, oft übersehene Entwicklungen in der Welt. Basierend auf dem Bestseller Factfulness von Hans Rosling entdecken sie Fakten, die unsere Sicht auf die Welt revolutionieren. Von der steigenden Lebenserwartung über den Rückgang der Armut bis hin zu den Fortschritten in der globalen Bildung – es gibt mehr Positives, als uns oft bewusst ist. Erfahre, warum die Welt besser ist, als viele denken, und wie du einen bewussteren Blick auf die Nachrichten werfen kannst.2024-10-1543 minDein Mentales Studio#68 Musik als Treibstoff: Wie Klänge unser Wohlbefinden und unsere Leistung boostenIn dieser Episode erforschen Roma und Valde die faszinierende Wirkung von Musik auf unsere Leistung, Emotionen und unser Wohlbefinden. Sie teilen persönliche Erfahrungen, wie die richtige Playlist das Training transformiert und wie bestimmte Klänge unsere Stimmung positiv beeinflussen. Außerdem sprechen sie über wissenschaftliche Erkenntnisse zu Musiktherapie und deren Einsatz im Alltag. Lass dich inspirieren und erfahre, wie Musik dir in verschiedenen Lebensbereichen weiterhelfen kann.2024-10-0830 minDein Mentales Studio#67 Ein Moment, der alles veränderte: Valdes Kampfgeist und HeilungsreiseIn dieser Episode teilen Roma und Valde eine Geschichte, die alles verändert hat – Valdes dramatischer Sturz beim CrossFit-Wettkampf. Er spricht über den langen Weg der Heilung, die Höhen und Tiefen und die mentale Stärke, die er entwickeln musste, um sich nicht unterkriegen zu lassen. Mit jeder Herausforderung wuchs sein Kampfgeist, und Valde zeigt, wie wichtig es ist, an sich zu glauben, auch wenn das Leben einen auf die Probe stellt. Eine inspirierende Folge voller Stärke und Hoffnung, die zeigt, dass jeder Sturz auch eine Chance zum Aufstehen ist.2024-10-0149 minDein Mentales Studio#66 Vom Alltag zur Bestform: Nachhaltige Coaching-Tipps von Bastian HegerfeldIn dieser Folge begrüßen wir Bastian Hegerfeld, einen erfahrenen Fitness- und Ernährungscoach, der uns Einblicke in seinen ganzheitlichen Ansatz zur nachhaltigen Gewichtsabnahme und persönlichen Entwicklung gibt. Bastian erzählt von seinen eigenen Erfahrungen, seiner Transformation und wie er seinen Klienten durch maßgeschneiderte Ernährungs- und Fitnesspläne hilft, ihre Ziele zu erreichen. Erfahrt, welche Herausforderungen es beim Coaching gibt und warum die richtige Einstellung und ein durchdachter Trainingsplan der Schlüssel zum Erfolg sind. Eine inspirierende Folge für alle, die ihre Gesundheit und Fitness auf das nächste Level bringen wollen!
Mehr...2024-09-251h 02Dein Mentales StudioMänner vs. Frauen: Wer hat die Nase vorn im Beruf und Sport?In dieser Episode diskutieren Roma und Valde die spannenden Unterschiede zwischen Männern und Frauen – sowohl im Beruf als auch im Sport. Während Frauen im Arbeitsumfeld oft durch Motivation und Kreativität überzeugen, zeigen sie im Ausdauersport beeindruckende Stärken wie eine höhere Regenerationsfähigkeit und psychische Resilienz. Doch wie sieht es mit der Gleichberechtigung im Profisport aus? Warum verdienen Männer im Fußball deutlich mehr als Frauen? Und wie nutzen Frauen physiologische Unterschiede zu ihrem Vorteil? Ein inspirierendes Gespräch über Leistungsfähigkeit, Potenzial und die Gleichberechtigung von Frauen im Sport und Beruf!2024-09-1730 minDein Mentales Studio#64 Emotionale Unabhängigkeit: So stärkst du deine innere FreiheitIn dieser Folge sprechen Roma und Valde über das sensible Thema emotionale Abhängigkeit und deren tiefgreifende Auswirkungen auf unser Leben und unsere Beziehungen. Sie beleuchten, wie Kindheitserfahrungen und das Bedürfnis nach Bestätigung uns oft unbewusst in eine emotionale Abhängigkeit führen können. Anhand von Beispielen und persönlichen Einblicken zeigen sie auf, wie wichtig es ist, emotionale Unabhängigkeit zu erlangen und gesunde Grenzen zu setzen. Die beiden bieten konkrete Ansätze und Tipps, wie du den Weg zu mehr Selbstfürsorge und Selbstbewusstsein findest, um erfüllte und gesunde Beziehungen zu führen.2024-09-1036 minDein Mentales Studio#63 Das unsichtbare Netz: Wie Netzwerke unser Leben prägenIn dieser Folge von "Dein mentales Studio" tauchen Valde und Roma tief in die essenzielle Rolle von Netzwerken ein. Warum sind Netzwerke heutzutage der Schlüssel zum Erfolg? Welche Strategien helfen dir, dein Netzwerk auszubauen und zu pflegen? Valde und Roma teilen ihre Erfahrungen und geben wertvolle Tipps, wie du deine Verbindungen effektiv nutzen kannst, um im beruflichen und persönlichen Leben voranzukommen. Erfahre, warum ein starkes Netzwerk mehr als nur eine Gruppe von Kontakten ist – es ist dein Erfolgsfaktor Nummer eins.2024-09-0340 minDein Mentales Studio#62 Tragischer Verlust: Warum Sicherheit und Achtsamkeit wichtiger denn je sindIn dieser Episode von "Dein mentales Studio" reflektieren Roma und Valde über die Bedeutung von Achtsamkeit und Sicherheitsmaßnahmen in allen Lebensbereichen. Der tragische Tod des 28-jährigen Athleten Lazar Dukic während eines Schwimmwettbewerbs bei den CrossFit-Spielen in Texas wirft Fragen auf, die uns alle betreffen: Wie wichtig ist es, Sicherheitsprotokolle zu hinterfragen und unsere Prioritäten im Leben zu überdenken? Dukic, ein Athlet in unserem Alter, stand auf dem Höhepunkt seiner Karriere, und sein Verlust erinnert uns daran, wie schnell alles vorbei sein kann. Diese Folge lädt dazu ein, innezuhalten und sich bewusst zu machen, wie wir...2024-08-2729 minDein Mentales Studio#61 Wettkampfvorbereitung: Valdes Weg zur Spitze im CrossfitIn dieser Episode von "Dein mentales Studio" gibt uns Valde einen tiefen Einblick in seinen intensiven Trainingsplan und die Vorbereitungen für die bevorstehenden Wettkämpfe. Gemeinsam mit Roma diskutiert er die Bedeutung von Disziplin, effizienten Trainingsmethoden und einer starken Social-Media-Präsenz im Profisport. Ein weiteres Highlight ist die Diskussion über die entscheidende Rolle von ausreichendem Schlaf für Athleten und wie dieser die Leistungsfähigkeit beeinflusst. Wenn du wissen möchtest, was es braucht, um in der Crossfit- und Hyrox-Elite mitzuhalten, solltest du diese Folge nicht verpassen!2024-08-2030 minDein Mentales Studio#60 Coaching mit Herz: Ideal Kunden, Mentoren und Berater im VergleichIn dieser Episode von "Dein mentales Studio" tauchen Roma und Waldemar tief in die Welt des Coachings ein. Sie diskutieren, was einen idealen Kunden ausmacht, und beleuchten die feinen Unterschiede zwischen Coach, Mentor und Berater. Erfahre, wie klare Kommunikation und individuelle Betreuung den Unterschied machen können und welche Strategien sie anwenden, um ihre Kunden zu begeistern.2024-08-1332 minDein Mentales Studio#59 Tourismus, Remote-Arbeit und Massentourismus-StrategienIn dieser Episode von "Dein mentales Studio" teilen Roma und Waldemar ihre persönlichen Urlaubserfahrungen und diskutieren die Herausforderungen und Vorteile der Remote-Arbeit. Waldemar berichtet von seinem Familienurlaub in Kroatien, während Roma ihre Strategien zur Vermeidung von Massentourismus teilt. Sie beleuchten die Auswirkungen des Tourismus auf lokale Gemeinden und geben praktische Tipps für produktives Arbeiten außerhalb des Büros. Hört rein, um wertvolle Einblicke und spannende Reisegeschichten zu erfahren!2024-08-0631 minDein Mentales Studio#58 Erholungsgeheimnisse enthüllt: Wie Schlaf und Entspannung dein Leben revolutionierenIn dieser Episode von "Dein mentales Studio" tauchen Valde und Roma tief in die transformative Kraft von Erholung und Schlaf ein. Sie beleuchten, wie verschiedene Formen der Erholung – physisch, mental, emotional und kreativ – unser tägliches Leben verbessern können. Valde teilt praktische Tipps zur Stressreduktion und zum Aufbau eines gesunden Schlafrhythmus. Roma ergänzt mit ihren persönlichen Erfahrungen aus dem Fitnessstudio und betont die Bedeutung von Aktivitäten wie Meditation und Hobbys zur Förderung der Erholung.2024-07-3023 minDein Mentales Studio#57 Influencer Enthüllt: Die Wahrheit hinter Social Media Macht und ManipulationIn unserer neuesten Episode von "Dein mentales Studio" enthüllen wir die wahre Macht der Influencer und wie sie unser Konsumverhalten und die Gesellschaft beeinflussen. Roma und Waldemar nehmen euch mit hinter die Kulissen von Social Media, sprechen über Authentizität, die Schattenseiten des Influencer-Marketings und wie ihr euch vor Manipulation schützen könnt. Entdeckt, was wirklich zählt und wie ihr die richtigen Entscheidungen im digitalen Zeitalter trefft. Verpasst nicht diese aufschlussreiche Diskussion!2024-07-2334 minDein Mentales Studio#56 Perfektion ist eine Illusion: Was Valde's Buch ihm lehrteIn dieser Episode von "Dein mentales Studio" tauchen wir in Valde's inspirierende Buchentdeckung ein: "Die subtile Kunst drauf zu scheißen". Mit einem ehrlichen Ansatz zur persönlichen Entwicklung und einer Prise Humor, hat dieses Buch Valde inmitten des deutschen Winterblues und seiner Vater-Kind-Kur am meisten getriggert. Wir sprechen über die Illusion des perfekten Lebens und wie Valde durch einen digitalen Detox neue Erkenntnisse gewann. Lass dich von seinen Erfahrungen und den humorvollen Lehren des Buches inspirieren!2024-07-1623 minDein Mentales Studio#55 Geheime Marketing-Hacks: Wie du dein Personal Branding perfektionierstIn dieser Episode von "Dein mentales Studio" tauchen wir tief in die Welt des Marketings ein. Erfahre, wie du mit den besten Marketingstrategien dein Business revolutionieren kannst. Wir sprechen über geheime Marketing-Hacks, die dein Personal Branding perfektionieren und wie Influencer-Marketing deine Reichweite sprengen kann. Von Social Media bis Guerilla-Taktiken - entdecke die ultimativen Tools für deinen Erfolg. Hol dir explosive Tipps und Erfolgsgeschichten, die dein Business auf das nächste Level bringen. Sei dabei und lass dich inspirieren!2024-07-0931 minDein Mentales Studio#54 Europa zwischen Fußball-EM und Krieg: Eine kritische Analyse!In dieser Episode von "Dein mentales Studio" beleuchten wir das aktuelle Spannungsfeld Europas, das sich zwischen der bevorstehenden Fußball-EM und den geopolitischen Konflikten bewegt. Wir diskutieren, wie große Sportereignisse wie die EM in Krisenzeiten sowohl Hoffnung als auch Ablenkung bieten können und werfen einen Blick auf historische Parallelen, wie der Fußball in der Nazi-Zeit als Propagandawerkzeug genutzt wurde.
Gemeinsam hinterfragen wir die Rolle des Sports in Zeiten des Krieges, beleuchten die emotionale Achterbahnfahrt, die damit einhergeht, und betonen die Wichtigkeit von kritischem Denken und offenem Dialog. Hört rein, um zu verstehen, wie der F...2024-07-0225 minDein Mentales Studio#53 Ein Jahr Podcast: Wachstum, Dankbarkeit und überraschende WendungenIn dieser besonderen Jubiläumsfolge feiern wir ein Jahr "Dein mentales Studio"! Valde und Roma blicken auf ihre gewaltige Transformation zurück, sprechen über die Höhen und Tiefen des letzten Jahres und teilen spannende Geschichten aus ihren aktuellen Erlebnissen. Valde berichtet von seiner inspirierenden Reise nach Abu Dhabi und wie sie ihn geprägt hat, während Roma eine unerwartete Wendung in seinem Fitnessstudio-Erlebnis enthüllt. Wir sind unglaublich dankbar für euer Feedback und eure Unterstützung und möchten diese Folge nutzen, um unsere Dankbarkeit auszudrücken und euch an unseren Entwicklungen teilhaben zu lassen. Seid gespannt au...2024-06-2527 minDein Mentales Studio#52 Fitness trifft Leadership- Per-Eric Mohns über digitale Trends und MotivationIn dieser Episode von „Dein mentales Studio“ sprechen wir mit Per-Eric Mohns, einem erfahrenen Coach und Chief Operating Officer bei Sports Club. Erfahre, wie moderne Führung funktioniert, warum intrinsische Motivation der Schlüssel zum Erfolg ist und wie digitale Tools das Fitness-Management revolutionieren. Lass dich von Per-Erics Einblicken inspirieren und entdecke, wie Coaching im Freien neue Horizonte eröffnen kann. Verpasse diese spannende Folge nicht!2024-06-181h 24Dein Mentales Studio#51 Unter Druck: Wie die Welt um uns unser Inneres formtIn dieser fesselnden Folge von „Dein mentales Studio“ tauchen Valde und Roma tief in das Thema ein, wie äußere Einflüsse unsere Persönlichkeit, Entscheidungen und Lebenswege prägen. Sie beleuchten, wie soziale Umgebungen, Medien und kulturelle Normen unseren Alltag durchdringen und unsere Sichtweisen unbewusst formen. Durch persönliche Geschichten und praktische Tipps diskutieren sie Strategien, wie man sich dieser Einflüsse bewusst wird und lernt, sie zu navigieren, um echte Autonomie zu erreichen. Diese Episode ist eine Schatzkiste für jeden, der lernen möchte, wie man trotz externer Druck seine eigenen Werte und Ziele treu bleibt.2024-06-1130 minDein Mentales Studio#50 Alex Sorg kehrt zurück: Neue Rollen, alte Leidenschaften und unaufhaltsames Wachstumn dieser Folge von "Dein mentales Studio" begrüßen wir erneut Alex Sorg, den dynamischen Kopf hinter Lilacard Hannover. Seit unserem letzten Gespräch vor sechs Monaten hat sich Alexs Leben signifikant gewandelt: Er ist Vater geworden, hat sich im Immobilienmarkt etabliert und verfolgt weiterhin leidenschaftlich seinen sportlichen Weg. Wir tauchen tief in die Themen Verantwortung und Disziplin ein, die Alex auf seinem beeindruckenden Weg begleiten. Erfahre, wie er diese Herausforderungen meistert und was ihn antreibt, in verschiedenen Lebensbereichen erfolgreich zu sein. Ein inspirierendes Gespräch über persönliches Wachstum, neue Lebensabschnitte und die Kunst, das Leben in vollen Zügen...2024-06-0442 minDein Mentales Studio#49 Krieger des Alltags: Entfessle dein inneres Warrior MindsetIn dieser fesselnden Episode von "Dein mentales Studio" tauchen wir tief in das Konzept des Warrior Mindsets ein. Erfahre, wie du die unerschütterliche mentale Stärke eines Kriegers entwickeln kannst, um Herausforderungen mit Entschlossenheit und Fokus zu begegnen. Wir diskutieren Techniken und Strategien, die dir helfen, Resilienz zu fördern und im Alltag wie ein wahrer Krieger zu agieren. Begleite uns, während wir die Geheimnisse hinter der mentalen Rüstung enthüllen, die es braucht, um in jeder Lebenslage siegreich zu sein.2024-05-2825 minDein Mentales Studio#48 Schule neu gedacht: Unsere Vision für das Bildungssystem der ZukunftIn dieser spannenden Episode von „Dein mentales Studio“ werfen wir einen Blick in die Zukunft der Bildung. Gemeinsam entwerfen wir ein Schulsystem, das nicht nur Wissen vermittelt, sondern auch kreatives Denken, emotionale Intelligenz und praktische Fähigkeiten fördert. Wir diskutieren, wie ein idealer Unterricht aussehen könnte, der Technologie sinnvoll integriert und auf die individuellen Bedürfnisse jedes Schülers eingeht. Begleitet uns auf einer Reise durch innovative Lehrmethoden und hört, wie wir uns die optimale Schulumgebung vorstellen. Ziel ist es, ein System zu schaffen, das Schüler wahrhaft für die Herausforderungen des 21. Jahrhunderts rüstet.2024-05-2132 minDein Mentales Studio#47 Lebenskurs festlegen: Zwischen Intuition und VernunftIn dieser tiefgründigen Folge von "Dein mentales Studio" tauchen Valde und Roma in die Komplexität der persönlichen Einstellungen und Lebensrichtungen ein. Sie diskutieren, wie man erkennt, ob man wirklich den richtigen Weg im Leben einschlägt. Dabei teilen sie ihre persönlichen Erfahrungen und Einsichten darüber, wie wichtig es ist, seinen Werten treu zu bleiben und bewusst Entscheidungen zu treffen. Hören Sie zu, wie sie erörtern, warum es essentiell ist, nicht nur im positiven Fluss zu bleiben, sondern auch aktiv das Steuer des eigenen Lebensschiffs in die Hand zu nehmen.2024-05-1429 minDein Mentales Studio#46 Rhythmus im Blut: Romas Reise zurück zum TanzIn dieser bewegenden Folge von „Dein mentales Studio“ tauchen wir ein in die Welt des Tanzens, die für Roma nicht nur eine Leidenschaft, sondern eine Lebensweise ist. Erfahrt, wie er nach einer Pause zu seiner ersten Liebe, dem Tanz, zurückgefunden hat. Mit einer privaten Tanzlehrerin und einer festen Tanzpartnerin bereitet sich Roma nun auf regelmäßige Latin Fit Events und Beach Partys am blauen See in Garbsen vor. Aber auch Valde hat eine tanzende Vergangenheit: Wir blicken zurück auf seine Tage als Animateur, wo das Tanzen ein zentraler Teil seiner Arbeit und seines Ausdrucks war. Begleitet uns auf d...2024-05-0727 minDein Mentales Studio#45 Prägende Kräfte: Wie Erziehung unsere Kinder und uns formtIn dieser fesselnden Episode von „Dein mentales Studio“ tauchen Valde und Roma tief in das Thema Erziehung ein. Sie beginnen mit Valdes Vorbereitung seines Sohnes auf ein Crossfit-Event, ein Training, das sowohl die körperliche als auch die mentale Stärke fördert. Diese Erfahrungen dienen als Sprungbrett, um über die prägenden Einflüsse ihrer osteuropäischen Erziehung zu sprechen – eine Mischung aus strenger Disziplin und liebevoller Strenge. Sie reflektieren, wie diese Erziehungsstile sie geformt haben und wie sie diese Lehren nutzen, um ihren eigenen Kindern mehr Freiheiten und Entdeckungsmöglichkeiten zu bieten. Ein tiefgreifender Blick darauf, wie Erziehung Gene...2024-04-3031 minDein Mentales Studio#44 Vom Hobby zum Beruf: Die Leidenschaft als KarriereIn dieser inspirierenden Episode von "Dein mentales Studio" tauchen Roma und Valde in die Welt derjenigen ein, die ihre Leidenschaften in lukrative Karrieren verwandelt haben. Sie teilen persönliche Geschichten über ihren eigenen Weg vom Hobby zum Beruf und diskutieren Herausforderungen sowie Erfolge, die sie dabei erlebt haben. Hört zu, wie sie praktische Tipps geben, wie man sein Netzwerk effektiv nutzt, sich ständig weiterbildet, und eine Balance zwischen Leidenschaft und Einkommen findet. Diese Folge ist ein Muss für alle, die überlegen, ihre Leidenschaft zum Beruf zu machen.2024-04-2324 minDein Mentales Studio#43 Doppelsieg: Wie Valde Coaching und Wettkampf meistertIn dieser spannenden Episode von "Dein mentales Studio" erkunden wir, wie Valde es schafft, seine Rollen als Coach und Wettkämpfer harmonisch zu vereinen. Er teilt seine persönlichen Strategien, um die Herausforderungen und Belohnungen dieser Doppelrolle zu meistern. Erfahrt, wie Coaching seine eigene Wettkampfvorbereitung beeinflusst und wie er Prioritäten setzt, um sowohl seine Athleten als auch sich selbst auf Erfolgskurs zu halten. Mit praktischen Tipps für Zeitmanagement, Selbstfürsorge und das Setzen von Grenzen, gibt Valde Einblicke, die jedem Athleten und Trainer helfen können.2024-04-1629 minDein Mentales Studio#42 Alles auf Anfang: Warum Neustarts das Beste sind, was dir passieren kannIn dieser inspirierenden Folge von "Dein mentales Studio" tauchen Valde und Roma tief in das Thema Neuanfang ein und beleuchten, wie sowohl private als auch berufliche Neuanfänge als Chance für Wachstum und Entwicklung genutzt werden können. Sie diskutieren die Wichtigkeit von Resilienz beim Überwinden von Herausforderungen und teilen wertvolle Tipps, wie man Vergangenes akzeptieren, sich auf die Zukunft fokussieren und das Leben in die eigenen Hände nehmen kann. Egal ob du vor der Entscheidung stehst, deine Komfortzone zu verlassen, eine neue Stadt zu erkunden, oder einfach nur alte Gewohnheiten hinter dir zu lassen – diese Episode gibt di...2024-04-0928 minDein Mentales Studio#41 Jeden Monat ein neues Abenteuer: Unsere Reiseleidenschaft enthülltIn dieser inspirierenden Episode von "Dein mentales Studio" nehmen Valde und Roma dich mit auf ihre Reise quer durch die Welt. Jeden Monat ein neues Land – das ist nicht nur ein Traum, sondern ihr Lebensstil. Von der Entdeckung der Seychellen bis hin zu überraschenden Selbstfindungen, teilen sie, was sie antreibt, ihre besten Tipps für ständige Abenteuer und wie sie das Unbekannte meistern. Erfahre, welche Länder noch auf ihrer Liste stehen und lass dich für deine eigenen Reisepläne inspirieren. Begleite Valde und Roma auf ihrer Reise nicht nur geografisch, sondern auch durch die vielfältigen Kulturen...2024-04-0229 minDein Mentales Studio#40 Einfach Handeln & Loslassen: Bodo Schäfers Lebensgesetze Teil 2.In der Fortsetzung unseres Gesprächs über Bodo Schäfers inspirierende Gesetze tauchen Valde und ich tiefer in die Prinzipien ein, die unser Handeln und Denken prägen. Dieses Mal fokussieren wir uns auf die Bedeutung von "Geben und Vergeben", die Kunst des "Einfach Tuns" und warum man das Rad nicht neu erfinden muss. Valde teilt persönliche Einsichten zum Loslassen und warum manchmal das Einfachste auch das Effektivste ist. Begleitet uns in Teil 2 dieser Serie, wo wir weiterhin Schäfers Gesetze in unseren Alltag und unsere persönliche Entwicklung integrieren.2024-03-2625 minDein Mentales Studio#39 Lebensveränderer Bodo Schäfer: Seine Gesetze, unsere Geschichten Teil 1.In dieser inspirierenden Episode von "Dein mentales Studio" reflektieren Valde und Roma über die Bücher, die unsere Jugend geprägt haben, und wie Bodo Schäfers "Gesetze der Gewinner" einen unauslöschlichen Einfluss auf unser Leben und unser Unterbewusstsein hinterlassen haben. Wir teilen unsere persönlichen Geschichten und Enthüllungen, wie wir begannen, einige dieser Gesetze bewusst in unserem Alltag zu leben, und diskutieren ausführlicher über ausgewählte Gesetze, die für uns besonders bedeutsam wurden. Begleitet uns auf einer Reise durch Erkenntnisse, persönliche Wachstumsmomente und die Kunst, die Weisheiten eines Buches in gelebte Erfahrung zu verwandeln.2024-03-2229 minDein Mentales Studio#38 Mikroabenteuer: Wie du Großes in kleinen Dingen findestTaucht mit uns ein in die Welt der Mikroabenteuer, dem Gegenmittel zur Alltagsroutine. In dieser Folge erfahrt ihr, was Mikroabenteuer überhaupt sind und wie sie euer Leben mit wenig Aufwand, aber viel Freude bereichern können. Wir teilen unsere eigenen Erlebnisse und verraten euch, wie ihr mit einfachen Mitteln den Alltag in ein Abenteuer verwandeln könnt. Ob nach Feierabend oder am Wochenende – entdeckt, wie ihr das Außergewöhnliche im Gewöhnlichen findet und eure Tage mit Glück und unvergesslichen Momenten füllt. Zusätzlich geben wir euch praktische Tipps, wie ihr regelmäßig Mikroabenteuer in euren Alltag integr...2024-03-1228 minDein Mentales Studio#37 Wandel und Wachstum: Valdes mutiger Sprung ins NeueIn dieser fesselnden Episode von "Dein mentales Studio" tauchen wir tief in die Geschichte von Valde ein, der sich an einem spannenden Wendepunkt in seinem Leben befindet. Wir erfahren, wie Valde die Entscheidung trifft, die Sicherheit der Behörde zu verlassen, um seinen wahren Leidenschaften nachzugehen und sich auf die bevorstehenden Crossfit Games vorzubereiten. Diese Episode beleuchtet nicht nur die Herausforderungen der Umorientierung, sondern auch die Bedeutung der Gestaltung unseres Umfelds und wie externe Einflüsse unsere Entscheidungen und unseren Lebensweg prägen können. Begleitet uns auf dieser inspirierenden Reise der Selbstfindung, Visionen und der Kraft, das Leben nach...2024-03-0536 minDein Mentales Studio#36 Weniger ist Mehr: Ein minimalistischer LebenswegIn dieser inspirierenden Episode von "Dein mentales Studio" tauchen Valde und Roma tief in das Konzept des Minimalismus ein und teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit der Lebensphilosophie "Weniger ist mehr". Sie diskutieren, wie das Reduzieren von Besitz nicht nur zu einem aufgeräumteren Zuhause führt, sondern auch zu einem klareren Geist und einer gesteigerten Lebensqualität. Erfahre, wie du mit Minimalismus mehr Freiheit in deinem Leben schaffen kannst, welche Schritte du unternehmen kannst, um dein eigenes minimalistisches Abenteuer zu beginnen, und warum es manchmal das Loslassen ist, das uns wahrhaft erfüllt. Begleite uns auf dieser Reise zu ei...2024-02-2728 minDein Mentales Studio#35 Zwischen Heimat und Zukunft: Politik durch die Augen der DiasporaIn dieser aufschlussreichen Episode von "Dein mentales Studio" tauchen Valde und Roma tief in die politischen Entwicklungen Osteuropas ein und beleuchten deren Einfluss auf die Diaspora. Sie vergleichen politische Kulturen, teilen persönliche Erfahrungen und diskutieren die Rolle der Medien in der politischen Landschaft. Dieser Podcast gibt Einblicke in die Bedeutung politischen Engagements für junge Menschen und reflektiert über die Zukunftsperspektiven in Osteuropa und Deutschland. Begleitet uns auf dieser Reise durch die komplexe Welt der Politik, geprägt von unseren eigenen Erfahrungen als Teil der osteuropäischen Diaspora.2024-02-2032 minDein Mentales Studio#34 Emotionen oder Logik? Das Geheimnis kluger EntscheidungenIIn dieser besonderen Folge von 'Dein mentales Studio' nehmen Valde und Roma dich mit auf eine Reise durch die komplexen Landschaften der Entscheidungsfindung – ein Kampf zwischen Herz und Verstand. Wir tauchen tief ein in die Kunst, Entscheidungen zu treffen, die sowohl rational fundiert als auch emotional stimmig sind. Von persönlichen Anekdoten bis hin zu praxisnahen Tipps, erfährst du, wie du das Gleichgewicht zwischen logischem Denken und intuitivem Fühlen meistern kannst. Zudem entlarven wir das Phänomen 'Fear of Missing Out' (FOMO) und zeigen Wege auf, wie du dich von der lähmenden Angst, etwas zu verpassen, befreie...2024-02-1331 minDein Mentales Studio#33 Entfalte Dein Potenzial: Das ultimative mentale Camp-ErlebnisWillkommen zu einer revolutionären Reise der Selbstentwicklung! In dieser Sonderausgabe von "Dein mentales Studio" enthüllen wir unser erstes Mentales Camp, das am Jahresende stattfindet. Ein Ort, wo Ambition auf Expertise trifft und jeder Moment eine Gelegenheit zur Entfaltung bietet. Wir kombinieren unsere umfangreichen Erfahrungen aus Workshops, Seminaren und Camps, um dir ein einzigartiges Erlebnis zu bieten, das dein Leben bereichern wird. Egal, ob du deine Führungskompetenzen stärken, Stress bewältigen oder einfach dein Selbstbewusstsein steigern möchtest, unser Camp ist dein Sprungbrett zu persönlicher Exzellenz. Tauche ein in inspirierende Erfolgsgeschichten, interaktive Workshops und transformative Technik...2024-02-0624 minDein Mentales Studio#32 Kraftvolle Wege: Frauen definieren Erfolg und Stärke neuIn dieser inspirierenden Episode von "Dein mentales Studio" beleuchten wir die kraftvollen Wege, die Frauen einschlagen, um Erfolg und Stärke neu zu definieren. Wir tauchen tief in die Geschichten ein, die nicht nur inspirieren, sondern auch den Mut und die Entschlossenheit zeigen, mit denen Frauen in verschiedenen Lebensbereichen Herausforderungen begegnen und ihre Ziele verwirklichen. Diese Folge ist eine Hommage an die Kraft des weiblichen Empowerments und an jene, die Barrieren durchbrechen, um neue Maßstäbe zu setzen. Begleite uns auf dieser Reise der Selbstentdeckung und Motivation, die zeigt, wie Frauen durch Selbstreflexion, Mut und die richtige Strategie die...2024-01-3025 minDein Mentales Studio#31 Vivien Soppa: Der Brückenschlag zwischen Business Coaching und PsychotherapieIn dieser Episode von "Dein mentales Studio" begrüßen wir die faszinierende Vivien Soppa, eine Diplom-Psychologin, die sich als Business Coach und Psychotherapeutin einen Namen gemacht hat. Vivien teilt ihre Erfahrungen über den Start in die Selbstständigkeit und wie sie die Herausforderungen des beruflichen Erfolgs mit emotionaler Intelligenz verknüpft hat. Wir tauchen tief in ihre Methoden ein, die sowohl auf strategischer Planung als auch auf Psychotherapie basieren, und erkunden, wie diese Ansätze transformative Veränderungen sowohl im Berufs- als auch im Privatleben bewirken. Vivien erzählt uns auch von ihren Workshops und Netzwerktreffen, die dazu beitragen, Gründer...2024-01-2357 minDein Mentales Studio#30 Katharina Tophoven: Eine Powerfrau definiert Kraft und Mutterschaft neuIn dieser motivierenden Episode unseres Podcasts "Dein mentales Studio" geben wir dir Einblicke in das Leben von Katharina Tophoven, einer wahren Powerfrau. Als Geschäftsführerin des Rhein Gyms und CrossFit Level 2 Coach hat sie sich nicht nur im Bereich des Krafttrainings einen Namen gemacht, sondern auch als engagierte Mutter und Online-Coachin. Katharina teilt mit uns, wie sie das Krafttraining während und nach der Schwangerschaft revolutioniert hat und wie sie als zweifache Mama Karriere und Familie unter einen Hut bringt. Ihre beeindruckende Laufbahn führt von Amerika über München und Köln bis hin zur Leitung ihres eigenen...2024-01-1656 minDein Mentales Studio#29 Nichtstun als Kraftquelle: Valde und Romas Erfahrungen mit ErschöpfungIn dieser inspirierenden Episode von "Dein mentales Studio" sprechen Valde und Roma über die Kunst des Innehaltens und Zuhörens – sowohl körperlich als auch geistig. Sie teilen ihre persönlichen Kämpfe mit Überforderung und wie sie lernen, den Zustand des "Nichtstuns" zu akzeptieren und zu schätzen. Diese Folge beleuchtet die Wichtigkeit, auf unseren Körper zu hören und ihm die Ruhe zu gönnen, die er verdient. Valde gibt Einblicke in seine aktuellen Herausforderungen mit Erschöpfung und wie er versucht, diese Phase zu navigieren. Gemeinsam erforschen sie die Bedeutung von Motivation und Disziplin und wie diese Fak...2024-01-0943 minDein Mentales Studio#28 2024: Ein Jahr der Transformation und NeuausrichtungWillkommen im Jahr 2024! In unserer ersten Episode des neuen Jahres von "Dein mentales Studio" begrüßen Valde und Roma dich zu einem frohen neuen Jahr und tauchen in die Bedeutung des Jahreswechsels ein. Wir setzen die typischen Neujahrsvorsätze beiseite und sprechen stattdessen über das Setzen sinnvoller Ziele und teilen unsere eigenen Geschichten und Inspirationen. Wir reflektieren über alte Gewohnheiten, die nicht mehr zu unserem Lebensbild passen, und wie wir uns immer noch in vielen Veränderungen befinden und uns anpassen müssen. Diese motivierende Folge inspiriert dich, das Jahr 2024 bewusster und zielgerichteter zu gestalten.2024-01-0240 minDein Mentales Studio#27 Erholung beginnt im Alltag: Vermeide UrlaubskrankheitenWillkommen zu einer weiteren Episode von 'Dein Mentales Studio'.
Heute sprechen wir über ein Phänomen, das viele von uns kennen: Kaum beginnt der Urlaub, werden wir krank.
Warum passiert das und wie können wir es verhindern? Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen und Strategien, um Erschöpfung zu vermeiden und Stress zu reduzieren.
Von kleinen Alltagstricks zur Einbindung von Erholungsphasen bis hin zum bewussten Zuhören und Fühlen unseres Körpers - wir zeigen dir, wie du deine Gesundheit und dein Wohlbefinden steigern kannst, ohne auf den Urlaub warten zu müssen...2024-01-021h 00Dein Mentales Studio#26 Kommunikation- Mehr als Worte!Willkommen zu einer neuen Episode von 'Dein Mentales Studio'. Heute tauchen wir in das spannende Thema Kommunikation ein. In 'Kommunikation - Mehr als Worte!' erkunden wir, wie tiefgreifend unser Austausch mit anderen sein kann. Wir zeigen dir die Kunst des Zuhörens und erklären, wie nonverbale Signale unsere Beziehungen prägen. Aus unseren persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen lernst du, wie effektive Kommunikation nicht nur dabei helfen kann, Konflikte zu lösen, sondern auch Verbindungen zu stärken und Verständnis zu fördern. Begleite uns auf dieser Reise und entdecke, wie du deine Kommunikationsfähigkeiten verbessern kannst, u...2023-12-2647 minDein Mentales Studio#25 An mein 20-jähriges IchHerzlich willkommen zu "An mein 20-jähriges Ich". In dieser besonderen Episode nehmen wir uns Zeit, um auf unsere vergangenen Erfahrungen zurückzublicken und wertvolle Ratschläge an unser jüngeres Selbst weiterzugeben
Der erste Rat, den ich dir mitgeben möchte, ist: Achte darauf, mit wem du deine Zeit verbringst. Umgebe dich mit positiven Menschen, die dich inspirieren, unterstützen und motivieren. Umgekehrt, halte dich fern von negativen Einflüssen, die dich runterziehen oder dich von deinen Zielen abbringen wollen.
Investiere in dich selbst. Kümmere dich um deinen Körper, Geist und deine Seele. Pr...2023-12-2650 minDein Mentales Studio#24 Die Kraft der Anpassung- Strategien für stürmische Zeiten im 2023In dieser tiefgründigen Episode von "Dein mentales Studio" sprechen wir über persönliche Lebenssituationen – ein Jahr voller Herausforderungen, Lernmomente und ungeahnter Erfolge. Trotz der Entfernungen, die sie trennten, und persönlicher Rückschläge wie Valdes ungeplante Reise und Romas Krankenhausaufenthalt, haben sie es geschafft, ihren Podcast lebendig und inspirierend zu gestalten. Diese Folge blickt zurück auf die Monate voller Erfahrungen und zeigt, wie Entfernungen kein Hindernis für kreative Zusammenarbeit sind. Erfahre mehr über ihre Learnings, die sie in diesem ereignisreichen Jahr gemacht haben, und begleite sie, wenn sie voller Vorfreude und neu gewonnener Stärke ins Jahr 202...2023-12-2649 minDein Mentales Studio#23 Das war unser 2023: Unvergessliche Momente bei 'Dein mentales StudioIn dieser besonderen Episode von 'Dein mentales Studio' nehmen Valde und Roma euch mit auf eine Reise durch das Jahr 2023. Wir blicken zurück auf die inspirierendsten Momente, die tiefgründigsten Gespräche und die wertvollsten Erkenntnisse, die wir in diesem Jahr gewonnen haben. Von aufschlussreichen Interviews bis hin zu persönlichen Geschichten – diese Folge ist eine Hommage an ein Jahr voller Lernen, Wachstum und Gemeinschaft. Begleitet uns, während wir unsere Highlights teilen und einen Blick auf das werfen, was uns das Jahr gelehrt hat. Lasst uns gemeinsam in Erinnerungen schwelgen und Pläne für ein weiteres aufregend...2023-12-191h 05Dein Mentales Studio#22 Grenzen sprengen mit Lorenz Wyludda: Vom Reisenden zum Crossfit-InnovatorIn dieser spannenden Folge von "Dein mentales Studio" erlebst du eine inspirierende Reise mit Lorenz Wyludda, dem Herz hinter dem AtmoClub Hannover. Lorenz teilt seine packende Geschichte von einem weitgereisten Abenteurer zum engagierten Crossfit-Studio-Betreiber. Wir tauchen ein in die Welt seiner globalen Reisen, die ihn nicht nur geografisch, sondern auch auf einer persönlichen Ebene bereicherten und zu tiefer Selbstführung führten. Entdecke, wie Lorenz die Kunst der Atemtechnik nutzt, um nach einem intensiven Workout eine Verbindung zwischen Körper und Geist herzustellen. Aber es geht um mehr als nur Fitness: Wir diskutieren, wie das Geschäftsleben über den re...2023-12-121h 08Dein Mentales Studio#21 Festtagsproduktivität: Zwischen Weihnachtsstimmung und ArbeitseiferIn dieser besonderen Weihnachtsepisode sprechen Roma und Valde über ihre einzigartigen kulturellen Erfahrungen und Traditionen während der Feiertage. Sie teilen, wie sie trotz der festlichen Stimmung produktiv bleiben und welche Anpassungen sie in ihren Arbeitsroutinen vornehmen. Höre, wie sie Weihnachten in Deutschland und im Ausland erleben, welche Rituale sie pflegen und wie sie die Balance zwischen Feierlichkeit und Arbeitsverpflichtungen meistern. Egal, ob du nach Tipps suchst, um über die Feiertage produktiv zu bleiben, oder einfach nur in weihnachtliche Geschichten eintauchen möchtest, diese Episode bietet dir beides.2023-12-0554 minDein Mentales Studio#20 Alex Sorgs Vision: Die Lilacard-Story und Unternehmertum in HannoverIn dieser faszinierenden Episode von "Dein mentales Studio" tauchen wir in die Welt des Unternehmertums mit unserem Gast Alex Sorg ein. Als Gründer von Lilacard, einem innovativen Start-up aus Hannover, teilt Alex seine inspirierende Reise von einer Weltreise zur erfolgreichen Unternehmensgründung. Erfahre, wie Alex das Konzept der Vorteilskarte revolutioniert hat und wie Lilacard dabei hilft, das Freizeitangebot in Hannover zugänglicher zu machen. Wir diskutieren auch die Herausforderungen und Erfolge im Unternehmertum und was es bedeutet, eine Vision in die Realität umzusetzen. Für mehr Informationen über Lilacard und aktuelle Angebote, besuche ihre Website unter lilacard.de und...2023-11-281h 02Dein Mentales Studio#19 Digitale Dynamik: Benny Tasche über die Chancen des WandelsIn dieser fesselnden Episode von 'Dein mentales Studio' tauchen wir mit Benny Tasche, einem Experten von Digital Mindset, in die Welt der digitalen Transformation ein. Benny teilt seine Einblicke in die Bedeutung und Entwicklung eines Digital Mindsets und diskutiert, wie dieses unser Arbeitsleben und unsere persönliche Entwicklung beeinflusst. Erfahre von den Herausforderungen und Chancen, die die digitale Welt bereithält, und entdecke wertvolle Strategien, um deine digitalen Kompetenzen zu verbessern. Diese Episode ist ein Muss für jeden, der die Dynamik des digitalen Zeitalters verstehen und nutzen möchte. Schalte ein und werde Teil dieser aufschlussreichen Diskussion!
2023-11-211h 01Dein Mentales Studio#18 Geld-Tabus brechen: Ein neuer Blick auf FinanzenIn dieser spannenden Episode von "Dein mentales Studio" sprechen Valde und Roma über ein Thema, das oft als Tabu betrachtet wird: Geld. Sie teilen ihre persönlichen Erfahrungen und Einstellungen zum Geld, hinterfragen gängige Glaubenssätze und untersuchen, warum Geld in der Gesellschaft oft negativ gesehen wird. Es geht darum, wie man ein gesundes Verhältnis zu Geld entwickeln kann, warum Investitionen in sich selbst und in die eigene Zukunft so wichtig sind, und wie Geld als Werkzeug für positives Wachstum genutzt werden kann. Die beiden geben auch praktische Tipps, wie man einen besseren Umgang mit Finanzen erlern...2023-11-1444 minDein Mentales Studio#17 Vom Remote zur KI: Die Digitalisierung unseres AlltagsIn dieser Folge von "Dein mentales Studio" sprechen Valde und Roma über die faszinierende Welt der Digitalisierung und ihre Auswirkungen auf unser tägliches Leben. Sie tauchen in die Vergangenheit ein und erinnern sich an die Anfänge der Online-Kommunikation mit ICQ und MSN, diskutieren die rasante Entwicklung bis hin zur heutigen Rolle der Künstlichen Intelligenz und wie Remote Work unser Arbeitsleben revolutioniert hat. Diese Episode bietet Einblicke, wie Technologie unseren Alltag prägt, Herausforderungen mit sich bringt und Chancen eröffnet. Begleitet Valde und Roma auf dieser spannenden Reise durch die digitale Evolution und entdeckt, wie ihr die di...2023-11-0747 minDein Mentales Studio#16 Jenseits der Routine: Unsere Wege zur Top-LebensqualitätIn der heutigen Episode von "Dein mentales Studio" setzen sich Valde und Roma mit dem komplexen Thema Lebensqualität auseinander. Wir beginnen mit einer spannenden Diskussion über Romas Erfahrungen, wie er es schafft, auf Teneriffa zu arbeiten und gleichzeitig Urlaub zu genießen – eine Traumvorstellung für viele, aber nicht ohne ihre Schattenseiten.
Dann tauchen wir tiefer ein und betrachten aktuelle Studien zum Thema Lebensqualität. Eine faszinierende Erkenntnis aus der Forschung der Universität Harvard zeigt, dass starke soziale Bindungen, physische Aktivität und ausreichend Schlaf zu den Hauptfaktoren für eine hohe Lebensqualität zählen. Wir re...2023-10-3148 minDein Mentales Studio#15 Gewohnheiten: Die heimliche Kraft, die dich lenkt?In dieser packenden Episode von "Dein mentales Studio" nehmen Valde und Roma dich mit auf eine Reise durch die mächtige Welt der Gewohnheiten. Gemeinsam ergründen sie, wie kleine, alltägliche Routinen sich zu mächtigen Werkzeugen entwickeln können, die unser gesamtes Leben prägen. Anhand ihrer eigenen lebhaften Geschichten – von impulsiven Party-Nächten bis hin zu den heute gesunden Routinen – geben sie Einblicke, wie sie ihren Weg fanden und warum Gewohnheiten der Schlüssel sind.
Von den Tiefen des Bewusstseins bis zur sichtbaren Aktion im Alltag, Valde und Roma's offenherzige Diskussion wirft ein Li...2023-10-2453 minDein Mentales Studio#14 Weltbürger werden: Warum Multikulturelle Kompetenz uns alle angehtIn dieser Episode tauchen Valde und Roma in die dringend notwendige Diskussion über multikulturelle Kompetenz ein. Angereichert mit persönlichen Geschichten aus ihrer Kindheit in Kasachstan und ihrer späteren Erfahrung als Einwanderer in Deutschland, beleuchten sie, wie wichtig es ist, sich direkt mit unterschiedlichen Kulturen und Mentalitäten auseinanderzusetzen. In einer Welt, in der Vorurteile oft die Lautstärke der Wahrheit übertönen, betonen sie die Bedeutung des eigenständigen Lernens und des Verstehens anderer Kulturen.
Das Ziel? Einen authentischen Blick jenseits von Stereotypen und Halbwahrheiten zu ermöglichen und die Menschen dazu zu inspirieren, die Welt mit...2023-10-1749 minDein Mentales Studio#13 Doma Markt & Cafe's Ende, Romas Neubeginn- Ein unternehmerisches Abenteuer!In dieser Episode tauchen Roma und Valde tief in ihre individuellen Pfade der Selbstentfaltung, des persönlichen Wachstums und der ständigen Entwicklung ein. Roma erzählt von seiner vielschichtigen Reise: Angefangen mit den Tagen als DJ, über seine Erlebnisse als internationaler Zumba Trainer, bis hin zu seiner Rolle als Gesellschafter im Familienunternehmen 'Doma Markt & Cafe'. Diese prägenden Jahre bereiteten den Boden für seine heutige Tätigkeit als engagierter Berater und Coach in der Fitnessbranche. Gemeinsam reflektieren Roma und Valde über die Höhen und Tiefen ihrer unternehmerischen Bemühungen und teilen wertvolle Einsichten und Lektionen aus ihren stet...2023-10-1053 minDein Mentales Studio#12 Aus Leidenschaft wird Lebensweg: Alexs dynamische Reise von Deutschland nach DubaiIn dieser Episode begleiten wir Alex, einen leidenschaftlichen Tänzer, der 2014 nicht nur den Titel des Deutschen Meisters im Salsa für sich beanspruchte, sondern auch das Semi-Finale der berühmten TV-Show "Got to Dance" erreichte. Sein Talent blieb nicht unbeachtet, und so wurde er oft als Choreograf für diverse Fernsehformate engagiert. Aber Alexs Reise führte ihn weit über die Tanzflächen Deutschlands hinaus – bis zu den funkelnden Lichtern Dubais. Abseits der Bühne erzählt er uns von den Freuden des Vaterseins, seiner liebevollen Ehe und wie er gelernt hat, sein Leben entschlossen in die eigenen Hände zu ne...2023-10-0348 minDein Mentales Studio#11 Deans Weg zu Green Light Fitness: Wo mentale Kraft auf physische Fitness trifft.In dieser packenden Episode von "Dein mentales Studio" nehmen wir dich mit nach Münster und lassen dich hinter die Kulissen von Green Light Fitness blicken. Gemeinsam mit unserem ersten Gast, Dean, tauchen wir tief in seine englisch-irische Vergangenheit ein, erfahren von seiner bewegenden Familiengeschichte und bekommen einen authentischen Einblick in seine Mission, Menschen fit für den öffentlichen Dienst zu machen. Von der Polizei bis zur Eliteeinheit der Bundeswehr - Dean' Ansatz, individuelle Trainingspläne zu erstellen und als beruhigende Stimme zur Seite zu stehen, inspiriert. Ob du nun Pläne hast, in den öffentlichen Dienst einzutreten, oder einfac...2023-09-2656 minDein Mentales Studio#10 Zwischen Chaos und Klarheit: Unsere ehrlichen Stress-StorysJeder von uns kennt ihn – den Stress, der das Leben manchmal wie ein Sturm überrollt. In dieser besonderen Folge teilen wir nicht nur die Höhen und Tiefen unseres Umgangs mit dem alltäglichen Druck, sondern auch die unerwarteten Momente der Klarheit mitten im Chaos. Höre unsere intimsten, ungefilterten Erlebnisse und entdecke, wie wir unseren Weg durch den Dschungel der Überforderung gefunden haben. Zwischen Chaos und Klarheit warten Geschichten, die nicht nur berühren, sondern vielleicht auch den Schlüssel zu deiner eigenen Stressbewältigung beinhalten. Tauche ein in unsere ehrlichen Stress-Storys und finde vielleicht auch deinen eigenen Weg zur Kl...2023-09-1954 minDein Mentales Studio#9 Hinter Valdes Crossfit-Triumph: Anstrengung, Hingabe und SelbstfürsorgeIn dieser Episode tauchst du tief in Valdes beeindruckenden Auftritt bei den Crossfit Games in Amsterdam ein, bei denen er den dritten Platz in der Kategorie Men Advance +30 belegt hat. Du erfährst, wie er sich auf diesen Wettkampf vorbereitet hat, welche Emotionen und Herausforderungen ihn begleiteten und wie er seinen Triumph erlebt hat. Parallel dazu berichtet Roman von einer kurzen gesundheitlichen Herausforderung, dem Arbeiten aus dem Home Office und seiner bewussten Entscheidung, die Gesundheit an erster Stelle zu setzen. Begleite uns auf dieser inspirierenden Reise zwischen sportlichem Erfolg und persönlichen Rückschlägen!
In...2023-09-1258 minDein Mentales Studio#8 Die Kunst des Ausgleichs: Wie wir Freizeit und Arbeit in Einklang bringenIn dieser Episode teilen wir mit dir unsere persönlichen Strategien, um Arbeit und Freizeit harmonisch zu kombinieren. Vom bewussten Einsatz technischer Hilfsmittel über gezielte Entspannungsmomente bis hin zu effektiver Zeitplanung – entdecke, wie du in der digitalen Ära ein ausgewogenes Leben führen kannst. 2023-09-0549 minDein Mentales Studio#7 Navigieren im Lernlabyrinth: Dein Weg durch Prüfungen und WettbewerbePrüfungen und Wettbewerbe können oft verwirrend und einschüchternd sein, ähnlich einem Labyrinth, in dem man leicht den Weg verliert. Doch mit der richtigen Vorbereitung und mentalen Einstellung wird jede Herausforderung greifbarer. In dieser Episode von "Dein Mentales Studio" teilen Valde und Roma persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse aus zahlreichen Prüfungssituationen und Wettkampfmomenten. Anstatt nur den Fokus auf den "Erfolg" zu legen, sprechen wir darüber, wie man Hindernisse überwindet, Rückschläge verarbeitet und stetig weiterlernt. Es geht darum, seinen eigenen Weg durch die vielfältigen Anforderungen des Lebens zu finden und dabei sowohl die kleinen als...2023-08-2946 minDein Mentales Studio#6 Klarsicht: Der Navigationspunkt des lebenslangen LernensIn dieser Folge von 'Dein Mentales Studio' setzen wir die Segel in die unendlichen Meere des lebenslangen Lernens. Ist die Reise des Lernens wirklich nach Schule, Studium oder Ausbildung zu Ende?
Wir teilen unsere persönlichen Geschichten und Entdeckungen darüber, wie das stetige Streben nach Wissen und Erkenntnis über die formelle Bildung hinausgeht. Wir erkunden die Faktoren, die das lebenslange Lernen beeinflussen, und warum es so wichtig ist, niemals aufzuhören, neugierig zu sein. Tauche mit uns ein in diese tiefgründige Diskussion und finde heraus, warum Klarsicht der Schlüssel zu einer lebenslangen Lernreise ist.2023-08-2249 minDein Mentales Studio#4 Vision & Gewissen: Unsere Reise zur FührungskraftIn dieser Episode von 'Dein Mentales Studio' reflektieren Valde und Roma über die essenziellen Eigenschaften einer Führungskraft in der heutigen Zeit. Von der behutsamen Balance zwischen Dominanz und gewissenhafter Führung bis hin zur Bedeutung einer klaren Vision und einem starken moralischen Kompass - wir teilen unsere persönlichen Geschichten, Herausforderungen und Triumphe. Tritt uns bei, während wir uns auf eine introspektive Reise begeben und erörtern, was es wirklich bedeutet, eine effektive und respektierte Führungskraft zu sein.2023-08-0850 minDein Mentales Studio#3 Biegsam, nicht zerbrechlich: Dein Weg zur ResilienzHallo und herzlich willkommen zurück zu 'Dein Mentales Studio'!
Heute geht's um das Leben und seine Herausforderungen – und wie du sie mit Bravour meisterst. Denn es ist Resilienz-Zeit. Du fragst dich vielleicht, was das ist?
Nun, Resilienz ist deine innere Stärke, die dich immer wieder aufstehen lässt, egal was passiert. In dieser Folge verraten wir dir unsere besten Tipps und Tricks und teilen persönliche Geschichten, die dir zeigen, wie du deinen inneren Stehaufmensch aktivieren kannst. Denn seien wir ehrlich, das Leben kann manchmal eine wilde Achterbahnfahrt sein.
Doch mit ein we...2023-07-2543 minDein Mentales Studio#2 Das Dilemma der Perfektion: Der Optimierungswahnsinn entlarvtWillkommen zu "Das Dilemma der Perfektion: Der Optimierungswahnsinn entlarvt", einer tiefsinnigen Diskussionsrunde, die die immer anspruchsvolleren Standards der Selbstoptimierung untersucht. In einer Welt, in der der Druck, perfekt zu sein, ständig wächst, hinterfragen wir die Auswirkungen dieser Tendenz auf unser Leben und unser Wohlbefinden.
Gastgeber Roma und Valde, Experten für persönliche Entwicklung und Selbstbewusstsein, teilen ihre Einblicke in die Tragweite des Optimierungswahnsinns und bieten praktische Ratschläge, wie man ein ausgewogenes und erfülltes Leben führen kann, ohne sich dem Zwang zur ständigen Verbesserung hinzugeben. Diese Reihe bietet eine realistische Perspektive auf den...2023-07-0642 minDein Mentales Studio#1 Das sind wirZusammen teilen wir eine Leidenschaft für persönliche Weiterentwicklung, mentale Stärke, Führung, Gesundheit, Sport und Mindset. Unsere Mission ist es, unseren Zuhörern dabei zu helfen, ihre Ziele im Berufs- und Privatleben zu erreichen, indem wir ihr Bewusstsein erweitern, ihnen beibringen, Verantwortung zu übernehmen und ein selbstbestimmtes Leben zu führen.
Roma ist ein selbständiger Business Coach und Experte in der Fitness-Branche. Er hat über zehn Jahre Erfahrung in der Fitnessindustrie gesammelt und unterstützt jetzt Fitnessstudios dabei, ihr Potenzial zu entdecken und zu nutzen. Darüber hinaus ist er ein leidens...2023-07-0516 min
Dein Mentales StudioIntroDein Mentales Studio" ist ein Podcast, der sich auf persönliche Weiterentwicklung, mentale Stärke, Führung, Gesundheit, Sport und Mindset konzentriert. In jeder wöchentlichen Folge erörtern wir wichtige Themen, teilen inspirierende Geschichten und liefern praktische Ratschläge, um dir dabei zu helfen, deine Ziele zu erreichen und ein erfülltes Leben zu führen. Unser Podcast ist mehr als nur eine Informationsquelle - es ist eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten, die sich der persönlichen Entwicklung verschrieben hat.2023-07-0500 min