Romina Vom Scheidt - Podcast Details

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Heart Heal über deinen Herzensweg073 Fülle-Meditation💛 und er-folg-reich fühlenDiese Meditation ist für dich, wenn du in die Verbindung zu dir selbst und zu deinem Herzen kommen magst. Sie beinhaltet das Potenzial dich darin zu unterstützen die Fülle in dir zu spüren und dich jetzt bereits bewusst in deinem Leben erfolgreich zu fühlen. Die Meditation unterstützt dich dabei: 💛 in Verbindung mit deinem Herzen zu gehen 💛die wertvoll zu fühlen 💛dir bewusst zu werden, dass du bereits er-folg...2023-05-0918 min

Heart Heal über deinen Herzensweg072 Wie du Leistungsdruck loslässt🤯 und dich zufrieden fühlst💛Die heutige Folge erhält viel Tiefgang, Ehrlichkeit, Impulse und Fragen für dich. Wir alle leben in einer Gesellschaft die umgeben ist von Leistungsdenken, Druck, Schnelllebigkeit, Höher, schneller weiter, immer mehr… In der heutigen Folge möchte ich dich einladen in dich hinein zu fühlen, wo du gerade stehst und was du wirklich gerade brauchst? Du erfährst in dieser Folge: ✨ Warum ich die letzten Mo...2023-05-091h 11

Heart Heal über deinen Herzensweg#071 Vagus-Nerv + 10 Tipps wie wir unseren Darm und unser Nervensystem in Balance bringen und haltenKommt es dir bekannt vor, dass du in manchen Situationen Gefühle und Gedanken bei dir bemerkst, die wie AUTOmatisch ablaufen und du nicht wirklich einordnen kannst woher diese jetzt genau her kamen oder wodurch diese ausgelöst wurden? Wünschst du dir mehr in die Entspannung, Gelassenheit und Balance zu kommen ? Dann ist die heutige Podcastfolge genau die richtige für dich. In der heutigen Podcastfolge erfährst du: ✨ Was genau der Vagus-Nerv ist und was er mit unseren Gefühlen und Gedanken zu tun hat. ✨ Wie du deines Vagus-Nerv stimulieren und stärken kannst. ✨ Was die Darm-Hirn-Achse alles beeinflussen...2023-03-211h 08

Heart Heal über deinen Herzensweg#070 Verbinde dich mit der Liebe und dem Mitgefühl in dirIn dieser kurzen und intuitiven Folge erwartet dich eine ganz sanfte Übung die dich in die Verbindung zur universellen und göttlichen Liebe führt. Du hast oft das Gefühl, dass du unter Druck stehst, dir diesen selbst oft durch Gedanken oder Erwartungshaltung machst oder ihn von äußeren Einflüssen übernimmst ? Dann ist diese Folge genau die richtige für dich! Sie unterstützt dich immer mehr und mehr Mitgefühl für dich selbst zu entwickeln. Von ♥️ alles Liebe, Romina Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram @heartheal_aboutheartway...2023-03-1225 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#069 Umarme dein inneres Kind ♥️ - MeditationDie heutige Podcastfolge enthält eine Meditation die dir die Möglichkeit schenkt ganz sanft in Verbindung zu deinem inneren Kind zu gehen. Deinem inneren Kind, Worte, Gedanken und Gefühle zukommen zu lassen, die ihm gut tun. Deinem inneren Kind eine ganz liebevolle Umarmung, Aufmerksamkeit und Akzeptanz zu schenken. Diese geführte Meditation enthält positiven Affirmationen für dein inneres Kind. Sie begleiten dich dabei deinem inneres Kind zu begegnen und es ganz liebevoll zu umarmen. Durch diesen Kontakt und die Verbindung kultivierst du Selbstliebe, Mitgefühl und Heilung für deine in...2023-02-1837 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#068 Wie du dein inneres Kind heilst - 5️⃣ SchritteHast du dich schon einmal mit deinem inneren Kind in Verbindung gesetzt und dich generell mit dem Thema innere Kindheilung beschäftigt? Unser inneres Kind kann in unserem Leben ganz schön unsere Gefühls- und Verhaltenswelt bestimmen. Viele Verhaltensweisen und Handlungen sind zurück zu führen auf innere Kind Themen. Ob Reaktionen in Beziehungsthemen, Stresssituationen im Beruf, generelle Kommunikationsthemen, Perfektionismus, Prokrastinieren, Ängste, Emotionales Essen, Workaholic, Süchte, toxische Beziehungen, gesunde Grenzen überschreiten uvm. All diese Themen und Verhaltensweisen haben mit ihre Wurzel innerhalb des inneren Kindes. Jed...2023-02-011h 09

Heart Heal über deinen Herzensweg#067 Neues Jahr ⭐️ neue EntscheidungenNeues Jahr- neue Entscheidungen... Du kannst dich jeder Zeit neu Entscheiden.✨ Immer und immer wieder. Für dich und deine Gesundheit, für dich und dein Leben, so wie es sich für dich stimmig anfühlt. Oftmals liegen tiefe alte Glaubenssätze wie ein Schleier über dem, was wir wirklich wollen. Über dem, wie wir wirklich fühlen möchten. Das was unser Herz sich wirklich wünscht. Diese Folge darf dich einladen und daran erinnern, in dich rein zu fühlen. Vor allem alte Glaubenssä...2023-01-2244 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#066 Hole deine Energie✨ zurück - MeditationDie heutige Meditation unterstützt dich dabei, dir deine Energie✨ zurück zu holen. So oft umsorgen wir uns um andere um uns herum und vergessen dabei häufig wie es uns gerade geht. Oft beschäftigt sich auch unser Geist noch mit alten Situationen, Menschen oder Erfahrungen die uns geprägt oder verletzt haben. Der Übergang vom alten in das neue Jahr lädt uns ein, für uns zu schauen, was wir loslassen dürfen und wohin wir uns und unsere Energie neu ausrichten möchten. 2022-12-3034 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#065 Manifestieren⭐️ - und wie es wirklich funktioniertPassend zur aktuellen Zeit und Energie nach Innen zu schauen, möchte ich heute mit dir eine ganz besondere Folge teilen. In dieser Folge erfährst du ✨ was manifestieren bedeutet ✨ wie unser Gehirn dabei funktioniert ✨ was das wichtigste „Geheimnis“ beim Manifestieren ist ✨ mit welchen 6 Schritten du erfolgreich manifestierst Wie bei allem, bleibe stets liebevoll mit dir. Alles ist dein Weg, dein Herzensweg! Von ♥️, alles Liebe Deine Romina Ich freue mich auf deine Erkenntnisse und Gedanken zur heutigen Folge. Kommentiere super gerne auch auf Instagram @heartheal_aboutheartway. Zum Blogartikel "Manifestieren": https://www.coaching-aboutheartway.com/blog Du findest meinen Podcast „Heart Heal über deinen Herzensweg...2022-12-2548 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#064 6 Schritte wie du für dich und deine Bedürfnisse einstehst⭐️So oft versuchen wir es anderen Menschen um uns herum recht zu machen, viele Menschen vergessen dabei ganz sich selbst. Du brauchst nicht nach den Vorstellungen oder Wünschen anderer zu leben, denn es ist dein L E B E N. Aber warum ist es oft so schwer, die eigenen gesunden Grenzen zu wahren und powervoll für uns einzustehen? In der heutigen Folge spreche ich genau darüber und teile mit dir die 6 Schritte die dich auf deinem Weg für dich und deine Bedürfnisse powervoll einzustehen begleiten können un...2022-12-0444 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#063 Meditation - Schutz und SicherheitIn den letzten Wochen ging es viel um das Thema: "liebevoll und powervoll für sich einstehen" und wie wir unsere gesunden Grenzen wahren als auch unsere Bedürfnisse erkennen. Unser Sicherheitsgefühl reguliert in unserem Unterbewusstsein u.a. unser Verhalten. Dieses Gefühl unterstützt uns dabei uns leichter abzugrenzen und für uns einzustehen. Wenn wir uns, von uns selbst, sicher und gehalten fühlen, können wir leichter unsere Bedürfnisse kommunizieren und unsere Grenzen wahren. Wir vertrauen uns selbst mehr. Durch dieses Vertrauen und das Gefühl von Sicherheit können wir...2022-11-2718 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#062 Wie du Bedürfnisse bewusster wahrnehmen kannstUnsere Bedürfnisse sind so essenziell für eine Balance zwischen Body and Mind. Die Versorgung unserer Bedürfnisse beeinflusst unsere Gefühle und Emotionen. Es ist daher so wichtig, das wir uns gut um uns selbst kümmern. Wenn wir lernen uns z.B. gesund abzugrenzen und für uns powervoll einzustehen haben wir z.B. mehr Zeit und Raum um unser Bedürfnis nach Bewegung und Gesundheit zu füllen. Daher habe ich in der heutigen Folge eine Übung für dich und eine M...2022-11-0148 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#061 Wie du körperliche Symptome als Botschaft wahrnehmen kannst - Interview mit Anne WunderlichIn dieser Folge habe ich die liebe Anne Wunderlich zu Gast im Podcast. Anne ist gelernte Physiotherapeutin, befindet sich gerade in ihrem letzten Semester des Medizinstudiums, sie ist systemischer Coach und schreibt parallel aktuell an ihrer Doktorarbeit. Wir sprechen in diesem Interview, darüber warum hinter jeder Körperlichkeit ein inneres Thema stecken kann. Du erfährst, wie du wieder achtsamer auf deinen Körper und somit auch auf deine geistigen bzw. seelischen Botschaften hören kannst. Außerdem sprechen wir über Epigenetik und Anne teilt eine tollen Übung, wie du deine Gefühle bewusster wahrnehmen kannst. Ganz viel Freude und Inspir...2022-10-241h 13

Heart Heal über deinen Herzensweg#060 Wie du (selbstkritische) Bewertungen loslassen kannst💛In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir eine Geschichte. Eine Geschichte die dafür steht, dass wir unsere Lebensbrille mit nur einer oder wenig Informationen erweitern können und in die Welt eines anderen Menschen eintauchen können. So oft sind wir auch in der Bewertung zu uns selbst meist sehr „negativ“ oder selbstkritisch. All das darf sein, denn wir haben diese Muster schließlich so gelernt, was nicht heißt das diese so bleiben „sollten“, wenn diese Gedankenkonstrukte uns nicht gut tun und einem glücklicheren, gesünderen und bewussteren Leben im Wege steht. Dürfen wir diese ak...2022-10-2129 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#059 Glaube an dichIn der heutigen Podcastfolge teile ich einige persönliche Worte mit dir, für die ich sehr dankbar bin. Sie dient dazu dich in den aktuell herausfordernden Zeiten zu stärken und dich darin unterstützen an dich selbst zu glauben. Du befindest dich gerade in einer herausfordernden Situation? z.B. auf gesundheitlicher, mentaler oder seelischer Ebene? Ich bin überzeugt davon, das alles in unserem Leben Botschaften für uns sind und wir aus ihnen lernen können, wir heilen dürfen oder was wir bzw. unsere Seele wirklich erfahren möchte. Wie wir leben möchten oder was wir vielleicht...2022-10-0332 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#058 Tiny Habits-Interview mit Gesundheitsdetektivin🔍 AngretWir sprechen über die Ganzheitliche Gesundheit und wie du es schaffst in einem „vollgestopften“ Alltag, gesünder zu leben. In unserem Gespräch erfährst du, mit welchen kleinen Tipps du für dich schon große Veränderung erzielen kannst. Wir sprechen über Tiny Habits und wie du diese in deinem Leben integrierst. Danke liebe Angret für dieses wundervolle Gespräch. Ganz viel Freude und Inspiration mit der heutigen Podcastfolge. Von ♥️ Romina Kontaktdaten von Angret: Instagram: @gesundheitsdetektivin Webseite: https://gesundheitsdetektivin.de ________________________________________________________________________ Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter gehen? Ich unterstütze dich gerne auf deinem Weg zu meh...2022-09-1232 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#057 PowerTalk♥️ - Mut, Liebe und FriedenSo oft blockieren uns Selbstzweifel, Gedanken und alte negative Glaubensmuster über uns selbst. Es ist genau deshalb so wichtig, dass wir auf unseren inneren Monolog achten. Er unterstützt uns dabei in unsere Motivation und Kraft zu kommen. Denn die meisten Menschen reden sich selbst innerlich viel zu klein. Die heutige Podcast-Folge enthält einen Morning Power Talk, der dich genau dabei begleitet. Er soll dir Mut, Motivation vor allem auch Vertrauen schenken auf deine Herzstimme zu hören. Ganz Viel Freude und...2022-09-0117 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#056 Selbstwertgefühl - Ein Gericht für dich🥗Wenn Selbstwertgefühl ein gesundes erfrischendes Gericht wäre… Heute spreche ich mit dir über Pro Aktivität. Wie du pro aktiv, dein Selbstwertgefühl stärken kannst. Hierfür erhältst du 10 „Zutaten“✨ die dich dabei unterstützen können, dein Selbstwertgefühl zu stärken. Denn du bist immer G E N U G und unendlich viel wert❣️ Deine Gefühle sind wichtig. Doch du bist weder deine Gedanken noch deine Gefühle. Du hast Gedanken, so viele unterbewusst und die Folge davon sind häufig Gefühle. Du bist so...2022-08-1040 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#055 Positivität💛 und wann sie toxisch❌ wirdHeute hören wir immer häufiger den Begriff "toxische Positivität", aber was ist genau toxische Positivität und wann wird Positivität überhaupt toxisch? Wie macht sich toxische Positivität in unserem Alltag bemerkbar und was können wir hier für uns und andere in der Kommunikation tun? Diese Fragen beleuchte ich in der heutigen Podcastfolge mit dir und teile mit dir ebenso was ein gesunder authentischer Optimismus und warum er so wichtig für unsere Gesundheit ist. Ich wünsche dir viel Inspiration in der heutigen Folge. Wie gehst du...2022-07-2533 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#054 Ayurveda - Interview mit Dr. Susanne Ermert-RothIn der heutigen Folge habe ich die liebe Dr. Susanne Ermert-Roth zu Gast in meinem Podcast. Susanne spricht darüber, wie sie ihren eigenen Weg zu mehr Wohlbefinden gegangen ist und wie sie zu Ayurveda gekommen ist. Wir sprechen in der heutigen Folge darüber, was Ayurveda ist, welche die drei Doshas sind. Und wofür Ayurveda steht. ✅In dieser Folge kannst du für dich einmal rein fühlen zu welchen Doshas (Dosha-Typen) du dich zählst oder tendierst. ✅ Du erfährst wie du Ayurveda für dich im Alltag nutzen kanns...2022-06-2630 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#053 Stärke die Verbindung zu deiner ♥️'sstimmeHäufig ist der Weg zu unserem Herz durch alte Konditionierungen, Erlebnisse und Erfahrungen sowie gesellschaftliche Glaubenssätze versperrt. In der letzten Woche hatte ich bereits eine Umfrage auf Instagram gestartet, ob du eher deinem Kopf oder deinem Herzen folgst. Und natürlich ist auch unser Kopf wichtig, um unseren Herzimpulsen folgen zu können. Ob du Glaubenssätze hast wie: „Ich muss immer schneller höher, weiter..“ Oder „Ich darf/kann mir doch nicht erlauben..“, „Ich schaffe XY nicht.“, „Ich darf mir keine Pausen erlauben.“ „Nur wenn ich leiste bin ich gut genug..“ Oder „Ich darf keine Fehler machen.“ „Was sollen andere von mir denken...2022-06-1638 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#052 Erlaube dir emotional liebevoll zu heilenWie oft wiederholst du alte Muster… …alte Muster die dir nicht mehr gut tun? Alte Muster die dir mehr Energie rauben statt geben. Alte Muster dir dir den Weg zeigen zu heilen. Ich möchte in dieser Folge mit dir über das wichtigste in uns sprechen. ⇢G E F Ü H L E Häufig, nutzen Menschen immer und immer wieder die gleichen Handlungsmuster, um Gefühle zu verdrängen oder nicht spüren zu wollen. Wir erzählen uns dann unterbewusst immer wieder die selbe Geschichte aus der Vergangenheit und reagieren darauf mit der für uns bzw. dem Gehirn sinnvoll e...2022-04-0441 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#051 Meditation - Mögest du glücklich sein - Self♥️Du erhältst in dieser Folge eine sehr kraftvolle Meditation, die dich wieder mehr mit deinem Herzen♥️ verbinden lässt. Die heutige Folge knüpft an die Folge von letzter Woche an. Dennoch kannst du die heutige Meditation auch hören wenn du die letzte Folge noch nicht gehört hast. Unser Herz und unsere Intuition weiß für uns ganz genau, was es erleben und wie es leben möchte. Oftmals halten uns alte Limitierungen, Glaubenssätze oder Gedanken davon ab in eine Veränderung zu kommen.❌ In den meisten Fällen ist uns dies nicht bewusst, denn unser Körper fährt vers...2022-03-2834 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#050 Warum Selbstliebe und Meditation der Schlüssel zu deinem gesünderen Ich sindIn der heutigen Podcastfolge spreche ich über die meiner Ansicht nach zwei wichtigsten Schlüssel, die uns zu unserem gesünderen Ich führen. Selbstliebe & Meditation Du erhältst zum Ende der Folge 8 Punkte wie ich für mich Selbstliebe definiere und du erfährst woraus sich letztlich dein Bild, welches du von dir selbst konstruiert hast zusammen setzt. Du erfährst was die „5 S“ sind und ich nenne dir zu diesen jeweils meine Bedeutungen und Glaubenssätze, die mich immer wieder daran erinnern, mir mein gesundes und bewusstes Leben zu erschaffen. Ich wünsche...2022-03-2035 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#049 Hochsensibilität✨ - Wie du für deine Bedürfnisse sorgstIn der heutigen Podcastfolge habe ich die liebe Vanessa zu Gast. Wir sprechen über Hochsensibilität. Was Hochsensibilität ist und wie du für dich herausfindest, wie du für deine Bedürfnisse sorgst. Vanessa teilt in der Podcastfolge ihren eigenen Weg und wie sie herausgefunden hat das sie hochsensibel ist. Falls du auch das Gefühl hast hochsensibel zu sein höre unbedingt rein. Du bekommst in der heutigen Podcastfolge Tipps und Impulse wie du mit deiner Hochsenibilität im Alltag umgehen kannst, um mehr Energie für dich zu haben.2022-02-0647 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#048 Wie du Mut & Selbstvertrauen in dein Leben ziehst - 1 Übung für dich✒︎In der heutigen Podcastfolge möchte ich diesen ganz alten Spruch „In der Ruhe liegt die Kraft“ einmal mit dir genauer unter die Lupe nehmen. Die #Ruhe ist einer der Zustände in dem wir uns selbst begegnen und den Raum zu mehr Bewusstsein öffnen können.🧘‍♀️✨ Was du alles für dich in der Ruhe herausfinden kannst erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Außerdem erhältst du zum Ende der Podcastfolge eine Übung für dich. Die besonders für dich geeignet ist, wenn dich dein innerer „Selbstkritiker“ oft zurückhält die Dinge zu tun, w...2022-01-3052 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#047 Jahresvorsätze & Ziele 🌟- Wie du erreichen kannst, was du dir wünschstIn meiner letzten Podcastfolge in diesem Jahr habe ich etwas ganz besonderes für dich kreiert, eine Visualisierungsübung.⭐︎ Hast du schon Wünsche, Ziele und/ oder Vorsätze für das neue Jahr? Wie bist du deine letzten angegangen und hast du sie erreicht? Ich möchte mit dir in dieser Podcastfolge beleuchten, warum die meisten Menschen daran scheitern ihre Ziele zu erreichen und was du tun kannst, um in deine volle #Schöpferkraft zu kommen. ✨Als Unterstützung empfehle ich dir ebenso die Folge Nr. 033 Meditation- Schöpferkraft & Selbst-BE-WUSST-SEIN in meinem Podca...2021-12-3145 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#46 7 Fragen für deinen ♥️-Weg, wie du annimmst was istIn der heutigen Folge erhältst du im Anschluss an die letzte Folge 7 Journal Fragen, die dich dabei unterstützen können, herauszufinden wo du gerade für dich stehst und wo dein Herz für dich hin möchte. Ganz ohne Bewertungen. Lass dich von deiner Intuition, beim beantworten dieser Fragen leiten. Ich wünsche Dir ganz viele neue intuitive Erkenntnisse bei der heutigen Folge! Von ♥️, grow up and let your health bloom! 🌱🌷🌸 Deine Romina ___________________________________________________________________ Du möchtest deinen ♥️-Weg zu deinem gesünderen und bewusstere...2021-11-2138 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#45 Dein Selbst(Wert) ist unantastbar!🌟In der heutigen Folge habe ich einfach eine kleine Erinnerung an dich! Vielleicht inspirieren dich meine Worte, noch einmal genauer hinzuschauen, bist du zur Zeit in Balance? Was möchte die Herbstenergie dir mitteilen? Wo stehst du zur Zeit mit deinen Gefühlen und wo lädt dich das Leben ein... Ich wünsche Dir ganz viel Freude bei der heutigen Folge! Von ♥️, grow up and let your health bloom! 🌱🌷🌸 Deine Romina Die erwähnte Folge zum Thema Abgrenzen und Nein sagen findest du unter Nr. 031 in meinem Podcast. Du möchtest deinen Weg zu deinem gesünderen Ich weiter gehen? Ich unterstüt...2021-10-1922 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#044 Selbstkritische Gedanken 🤯? Wie du den Blick auf dich selbst veränderst💚In der heutigen Podcastfolge ist es mal wieder Zeit für eine Geschichte. Hast du oft Selbstkritische Gedanken im Alltag ? Hast du dich schon einmal gefragt: „Woher kommen meine selbstkritische Gedanken eigentlich?“ Hast du schon einmal ein Kind erlebt, was an sich zweifelt? z.B. das es nicht Laufen lernen könne? Erst wenn wir in ein bestimmtes Alter kommen und Gedanken und Glaubenssätze von außen übernehmen oder uns Zweifel und Ängste mitgeteilt werden entwickeln wir Zweifel, Unsicherheiten und den Glauben wir könnten bestimmte Dinge nicht schaffen oder erreichen...2021-09-0521 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#043 Meditation🧘‍♀️Selbstvertrauen stärken/ Selbstbewusster werdenHeute möchte ich mit dir eine 𝐀𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬-𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧🙏 teilen, die dein Selbstvertrauen stärkt, dich ermutigt dein Licht☀️ scheinen zu lassen. Ganz egal was im außen passiert. Sie unterstützt dich selbstbewusster zu werden.🦋 Spreche die Affirmationen gerne innerhalb deiner Meditation mit, so intensivierst du ihre Wirkung. Fühle die Worte. So schön, dass du dir Zeit für dich mit dieser Medi nimmst. Du bist wichtig für diese Welt! Ich freue mich wenn du mir deine Gedanken dazu in Instagram unter dem heutigen Post da lässt. Alles Liebe und viel Selbstvertrauen für dich. 𝐆𝐫𝐨𝐰 𝐮𝐩...2021-08-2926 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#042 Negative Gedanken?🌀 „The Work“ Eine Methode um dich von ihnen zu lösenWir alle haben hin und wieder negativere oder selbstkritische Gedanken. Von 𝐮𝐧𝐬𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐆𝐞𝐝𝐚𝐧𝐤𝐞𝐧🧠 𝐢𝐬𝐭 𝐬𝐨 𝐯𝐢𝐞𝐥 𝐚𝐛𝐡ä𝐧𝐠𝐢𝐠, was wir für 𝐆𝐞𝐟ü𝐡𝐥𝐞 in uns erschaffen und welche 𝐇𝐚𝐧𝐝𝐥𝐮𝐧𝐠𝐞𝐧 wir außerhalb zeigen bzw. welche Handlungen die Gefühle mit sich ziehen. Gerade in unserer Gesundheit und dem Verhalten zu uns selbst und unserem Körper ist dies essentiell. In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir daher die Methode von Bryon Katie „The Work“ vorstellen. Ich selbst wende diese Methode in meinem Alltag an, wenn mich besonders Selbstkritische Gedanken erreichen. Auch in schwereren Lebenskrisen kann uns diese Methode helfen, 𝐧𝐞𝐮𝐞 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭ä𝐭𝐬𝐳𝐮𝐬𝐭ä𝐧𝐝𝐞🔮 zu erschaffen und die Gedanken zu wählen die uns gut tut und die uns in unserer Gesundheit wachsen lassen. Dennoch solltest du immer schauen in was für einer Situation du dich befindest und ob es nicht gut für dich wäre dir auch beraterische oder psychologische U...2021-07-2626 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#041 Genussvoll den Moment erleben - Meine 10 🦋Jacobsweg-ErkenntnisseIn der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir ein paar Einblicke meiner eigenen Erfahrungen auf dem Jacobsweg🌊 teilen. Es geht um -𝐄𝐧𝐭𝐬𝐜𝐡𝐥𝐞𝐮𝐧𝐢𝐠𝐞𝐧🚶‍♂️ - 𝐰𝐞𝐧𝐢𝐠𝐞𝐫 𝐢𝐬𝐭 𝐦𝐞𝐡𝐫 🍀- 𝐭𝐢𝐞𝐟𝐞𝐬 𝐕𝐞𝐫𝐭𝐫𝐚𝐮𝐞𝐧🧘‍♀️ Besonders die Momente, die ich für mich auf das Leben beziehe und was ich für mich draus mental als auch persönlich lernen und erfahren durfte. Wir kenne es alle: ➡️schneller ➡️höher ➡️weiter zum Ziel💯… doch wo liegt der Schlüssel zu mehr Fülle und Glück wirklich? Ich freue mich wenn du Impulse und Erkenntnisse gewinnst, deine Momente genussvoller zu leben. Am Ende der Podcastfolge gebe ich dir 10 „Weisheiten“ oder auch Jacobsweg-Erkenntnisse mit, die für mich in dieser Zeit u.a. entstanden bzw. einige auch viel tiefer verstanden wurden. Oftmals kennen wir häufig bekannte Weisheiten, doch leben...2021-07-1152 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#40 Komfortzone❗️entspannter erweitern. Geht das? 10 Tipps✨„Wachstum & Fortschritt findet nur ausserhalb der Komfortzone statt.“ Wie denkst du über diesen Satz?💭 Kennst du das? Deine Hände werden schwitzig🙌😰, du bekommst Herzrasen❤️💯, vielleicht spürst du einen Klos im Hals, du bekommst Flecken am Hals? Oder beginnst zu zittern? Manche Menschen reagieren auch vom Körper her z.B. in der Magengegend🥴. Wir verbinden das erweitern unserer Komfortzone oft mit „𝑊𝑎𝑐ℎ𝑠𝑡𝑢𝑚𝑠𝑠𝑐ℎ𝑚𝑒𝑟𝑧“ und „𝑈𝑛𝑔𝑒𝑚ü𝑡𝑙𝑖𝑐ℎ𝑘𝑒𝑖𝑡“.🤯 Und auch unser Körper nimmt eine bestimmte Haltung ein, wenn es heißt, ich trete jetzt mit großem Schritt aus meiner Komfortzone heraus. Auch für mich war dieser Spruch lange meine Wahrheit, ich habe für mich jedoch die letzten Wochen auch ganz andere Erfahrungen gemacht.🧘‍♀️ Ich möchte diesen Spruch daher in der heutigen P...2021-07-0455 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#039 Mentale Gesundheit, die Phasen des (Unter-) Bewusstseins - Interview mit Mentalcoach ElenaHeute habe ich die liebe Elena @mentalcoach_elena in meinem Podcast zu Gast. Sie ist u.a. Mentalcoach und erzählt von ihrem Weg zu mehr Gesundheit und wie sie selbst dazu kam sich mit mentalen Themen zu beschäftigen. Elena spricht darüber, dass es so essentiell ist Geist und Körper im Zusammenhang zu bringen. Sie spricht über die Führung deiner Innere Stimme und wie wichtig es für sie war verschiedene mentale Tools anzuwenden und sich mental weiterzuentwickeln. Wir sprechen über Epigenetik, wie wir unsere Gene durch Meditati...2021-06-271h 05

Heart Heal über deinen Herzensweg#038 Affirmations-Special 💖 für mehr Leichtigkeit𝐀𝐟𝐟𝐢𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧✨ für mehr 𝑳𝒆𝒊𝒄𝒉𝒕𝒊𝒈𝒌𝒆𝒊𝒕, 𝑭𝒓𝒆𝒖𝒅𝒆, 𝑽𝒆𝒓𝒕𝒓𝒂𝒖𝒆𝒏 und 𝑮𝒆𝒍𝒂𝒔𝒔𝒆𝒏𝒉𝒆𝒊𝒕. Heute möchte ich dir im Anschluss an meine letzte Solofolge No #036 Mit Sprache mehr Energie und Leichtigkeit erschaffen eine Affirmationsfolge schenken. In dieser Folge erhältst du Affirmationen die dir einen kraftvollen Start in den Tag mit 𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐯𝐞𝐫 𝐄𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 🌞 schenken. Je häufiger🔄 du Affirmationen anhörst🦻, desto mehr prägen sich die Worte in dein Unterbewusstsein🧠 und werden auch in deinem Alltag immer mehr zu deinen eigenen Worten. Das was zu deinen eigenen Worten wird, wirst du in deinem Köper und Geist fühlen🙏 und wird dich dabei unterstützen, dir mehr zu vertrauen und dir das gesunde und glücklich Leben zu erschaffen was du dir wünschst.💖🍀 Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der heutigen Folge. Von Herzen alles Liebe und viel Leichtigkeit für dich. Grow up and let your heath bloom.🌱🌷🌸 Deine Romi...2021-06-2020 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#037 Hypnose - Ein Interview 🗣 mit Viet Do von cafe.hypnoseHeute habe ich die liebe Viet vom cafe.hypnose im Podcast. Viet erzählt über ihren eigenen Weg zur Hypnose🌀 und wie sie zur Meditation gekommen ist. Sie berichtet, darüber wie wichtig es ist sich mit seinen eigenen Werten auseinander zu setzen und für diese einzustehen. Sie hat sich besonders in dem letzten Jahr viel mit der „Innschau“🧘‍♂️ beschäftigt und berichtet wie sie es geschafft hat für sich das Selbstbewusstsein aufzubauen, um vor vielen Menschen zu sprechen. Wir sprechen darüber, was im Gehirn🧠 passiert, wenn wir neue Gedanken💭 wählen und positive Visualisi...2021-06-1354 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#036 Mit Sprache mehr Energie & Leichtigkeit erschaffenIn der der heutigen Folge geht es darum, wie du deine, vor allem, innere Sprache dafür nutzen kannst dich in deinem Alltag besser zu fühlen. Wie du mehr Leichtigkeit in deinem Leben erschaffst und mehr Energie für dich zur Verfügung hast. Und deine kritischen Gedanken über dich selbst ablegen darfst, um neue Energievolle Gedanken für dich zu erschaffen. Du erhältst Tipps wie du in deinem Alltag bewusst mehr Leichtigkeit erschaffen kannst und in nur 5 Minuten deine Gedanken und deinen Energiestate verändern kannst. Am 20.06.2021 erhältst du hierfür n...2021-06-0630 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#035 Interview 🗣 mit Katrin Zaiser - Craniosacral TherapeutinIn dem heutigen Interview habe ich die liebe Katrin Zaiser zu Gast. Sie ist Craniosacral Therapeutin und sprichst sehr authentisch über ihren eigenen bewegenden Weg, durch verschiedenste Erfahrungen wie Traumata, Unverträglichkeiten und Autoimmunkrankeiten. Katrin spricht darüber, was genau die Craniosacrale Therapie ist, wie diese abläuft, was sie für Ansätze beinhaltet und auf welchen Ebenen sie wirkt. Das es so wichtig ist, immer an seinen Glaubenssätzen zu arbeiten, um sein Leben zu transformieren und so zu gestaltet, dass ein gesunderes und glücklicheres Leben entstehen kann. Sie berichtet über ihren Weg zu ih...2021-05-3057 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#034 Deine Ziele📝 gesünder & mit Leichtigkeit erreichenWie oft hören wir von außen, das Leben ist kein Ponyhof oder kein Wunschkonzert. Oder der typische Satz „Von nichts kommt nichts“. In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie du deine Ziele mit mehr Leichtigkeit angehen kannst. Und beleuchte diese Sprüche. Du erfährst warum deine innere Arbeit für deine GESUNDE langfristige Zielerreichung so wichtig ist. Denn jetzt schon in dem Moment -glücklich und gesund- leben & deinen Weg mit Genuss zu gehen, halte ich für die gesündeste und kraftvollste Form. Du erhältst in der Podcastfolge 4 Fragen, die dich zu deinem wahr...2021-05-2343 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#033🧘‍♀️Meditation - Schöpferkraft & Selbst-BE-WUSST-SEIN 🔱✨Die heutige Meditation ist sehr powervoll. Am besten meditierst du direkt nach dem Aufstehen oder vor dem zu Bett gehen, da unser Gehirnwellenzustand und unser Unterbewusstsein dann am empfänglichsten sind. Die Meditation aktiviert dein Unterbewusstsein und deine Schöpferkraft so, dass du dir mehr und mehr bewusst wirst, dass du das Zepter in der Hand hältst🔱 und du die Macht über deine Gefühle, dein Denken und dein Handeln besitzt. Übernehme liebevoll die Verantwortung deiner Gedanken!💚 Alles ist ein Prozess, je öfter du die Meditation hörst desto mehr kann sie dich im Alltag begleit...2021-05-0931 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#032 🔥 Selbst-BE-WUSST-SEIN 💚In der heutigen Podcastfolge spreche ich über das Thema Selbstbewusstsein, jedoch nicht so wie du es dir vielleicht zunächst vorstellen magst :-). Ich spreche darüber welche zwei Sichtweisen wir auf das Thema haben können bzw. zwischen welchen zwei Sichtweisen ich unterscheide. Im Anschluss an die Podcastfolge erhältst du in der nächsten Folge dann die kraftvolle Meditation zum Thema Selbst-Be-WUSST-SEIN und das aktivieren deiner Schöpferkraft. Damit du sie dir, öfters separat anhören kannst. Du bist wichtig und wertvoll! Alles liebe Deine Romina Grow up...2021-05-0933 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#031 Abgrenzen lernen - Lass das „nein“ das liebevollste „JA“ für dich sein❌❌NEIN!!!! ❌❌ Das „NEIN“ ist das liebevollste „JA“ zu dir selbst. Wenn du schwer nein im Beruf sagen kannst, du es ständig allen recht machen möchtest, und bemerkst das du dich häufig rechtfertigst, du jedes Wochenende verplant hast obwohl du einfach einmal aufatmen willst. Oder im Alltag zu Dingen ja sagst, obwohl du innerlich eher ein nein spürst? Dann höre auf jeden Fall in diese Folge rein sie ist so voller Power. Du erfährst warum es dir vielleicht häufig so schwer fällt, dich abzugrenzen und welche Themen und Glaubenssätze...2021-04-2547 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#030 Wie du positiver, ausgeglichener & glücklicher wirstHeute habe ich eine etwas andere Podcastfolge für dich… … diese Podcastfolge kommt geradeaus aus meinem Herzen… ungefiltert… ohne nachzudenken… einfach so… Ich erzähle dir eine Geschichte. Eine Geschichte, die, wenn du sie fühlst und lebst mehr Dankbarkeit, Achtsamkeit und Genuss in dein Leben bringt. Eine Geschichte die dich auf deinem Weg zu mehr innerer Fülle begleiten kann. Wenn du wissen willst, von welcher Geschichte ich spreche höre gerne in meine heutige Folge rein, lass dich von ihr inspirieren: Den Podcast findest du verlinkt in meine...2021-04-1822 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#029 Schamanismus - & was es mit Gesundheit zu tun hat - Interview mit Julia VöllingHeute habe ich die liebe Julia Völling von Frau Wunschleben zu Gast im Podcast. Wir sprechen über ihren Weg zu ihrem gesünderen Ich und über ihren Weg zum Schamanismus. Du erfährst was Schamanismus überhaupt ist, und was hat Schamanismus mit Gesundheit zu tun?! Worauf wir mental eher schauen sollten, was Sprache mit Heilung zu tun hat und welche Techniken im Schamanismus angewendet werden. Wir sprechen über Chakren und was sie mit unserer Gesundheit zu tun haben und ich erkundige mich bei Julia für dich, wie eine Chakrenreinigung genau abläuft. ...2021-04-1144 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#028 Teil 2: Warum Vergebung der Schlüssel 🔑 zu mehr Gesundheit istIn der heutigen Folge möchte ich einfach noch einmal etwas intensiver auf das Thema Vergebung eingehen. In dem Moment wo wir anderen die. „Schuld“ für unsere Gefühle oder Verletzung geben, geben wir die Macht über unsere Gefühle ab. Dabei entstehen sie in uns und der andere bekommt diese oftmals garnicht einmal mehr mit. Dein Körper erlebt so immer und immer wieder diese Situation, mit diesem Gefühl und produziert dementsprechend Hormone, die wiederum in Form von Bewegung/ Schwingung in unseren Zellen bestehen. Sie bilden ein Resonanzfeld. Ein Resonanzfeld mit dem du häufig genau d...2021-04-0735 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#027 Teil 1: Warum Vergebung der Schlüssel 🔑 zu mehr Gesundheit istIn dieser Podcastfolge erfährst du warum Vergebung der Schlüssel zu mehr Gesundheit ist. Ich stelle dir das Vergebungsritual ho’oponopono vor. Vergebung ist je nach Situation als ein Prozess zu sehen, auf den du auch wieder liebevoll schauen solltest. Gerade Gefühle wie Wut, Groll und Ärger oder auch Hass haben negative Schwingungen in unserem Körper. Wichtig ist, dass es nicht darum geht diese Gefühle nie zu fühlen/zu verdrängen sondern vielmehr mit und an ihnen zu arbeiten. Was möchten dir diese Gefühle mitteilen und wie kannst du für dich...2021-03-2816 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#026 Die Haut ist der Spiegel der Seele - Interview mit Mel BodeIn dem heutigen Interview habe ich den lieben Mel Bode zu Gast. Mel spricht über seinen eigenen Weg zu seinem gesünderen Ich, wie er dazu gekommen ist sich vegan zu ernähren und wie er seine Neurodermitis und Migräne u.a. mit Ernährung in den Griff bekommen konnte. Wir sprechen darüber, warum es so wichtig ist seine Gesundheit in der Ganzheit zu betrachten, wie du mit kleinen Schritten deinen eigenen Weg weiter gehen kannst gesünder zu leben. Mel spricht auch darüber wie wichtig es ist in unsere „Soziale Ge...2021-03-2152 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#025 12 Tipps gegen oxidativen StressIn der heutigen Podcastfolge möchte ich dir das Thema „freie Radikale“ näher bringen, warum sie nicht nur schädlich für unseren Organismus sind sondern auch ihre Daseinsberechtigung haben. Wie jedoch durch ein Ungleichgewicht aus ihnen oxidativer Stress entstehen kann. Ich spreche darüber, was genau „freie Radikale“ sind und was „oxidativer Stress“ bedeutet. Du erfährst was endogene und exogene Ursachen für oxidativen Stress sein können und wie du deinen Körper wieder in einen Ausgleich bringen kannst. Wir sprechen gemeinsam darüber, wie du mit Antioxidantien und deiner Ernährung dein Stresslevel beeinflusse...2021-03-1424 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#024 Die Body and Mind Connection - Interview mit Dominik Barkow- Wie du durch Atmung und Meditation die Verbindung zu deinem Körper stärken kannst - In der heutigen Podcastfolge habe ich Dominik Barkow zu Gast, er erzählt über seinen Weg zu seinem gesünderen Ich und wie er selbst seine Nacken- & Schulterschmerzen heilen konnte. Wir sprechen über die Body and Mind Connection, Morgenroutine und und und… Wie du deinen Körper bei Schmerzen mit deinem Mind(set) unterstützen kannst in eine ganzheitliche Heilung zu kommen. Wie durch Stress u.a. Nackenschmerzen entstehen können, was Schmerzen dir sagen möchten und...2021-03-0753 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#023 Affirmationen für neue RoutinenEine Runde L E I C H T I G K E I T am Morgen für dich gefällig? Oftmals ist das Verändern von Gewohnheiten oder Routinen mit krampfhaften Gedanken verbunden, heute möchte ich dir in dieser Affirmation Leichtigkeit für das Erschaffen neuer Routinen mitgeben. Ganz nach dem Motto: „JA ich bin diszipliniert und es darf sich leicht anfühlen.“ Verknüpfe am besten bereits die heutigen Affirmationen mit Bildern in deinem Geist, so stärkst du zusätzlich in dein Unterbewusstsein die Affirmationen. Im Anschluss an die Podcas...2021-02-2816 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#022 (Ernährungs-) Gewohnheiten mit Leichtigkeit verändernDer Mensch ist ein Gewohnheitstier, Menschen lieben Gewohnheiten, aber warum ist es so schwer eine Gewohnheit zu verändern? Wir kennen es alle, Gewohnheiten, die wir am liebsten von heute auf morgen ablegen oder verändern wollen würden. Ich gehe in der heutigen Podcastfolge mit dir einmal darauf ein, warum es „so schwer“ ist Gewohnheiten zu verändern, wie Gewohnheiten überhaupt entstehen und wie du sie verändern kannst. Warum es so wichtig ist sich einmal den Leidensdruck klar zu machen und sich die Frage zu stellen wie sieht das ganze in 20/30 Jahren aus, wenn ich d...2021-02-2149 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#021 Wie du (wieder) lernst auf deine Intuition zu hörenWir alle kennen Situationen, in denen wir von Beginn an spüren, was unser Bauchgefühl uns sagt. Manchmal kann unser Bauchgefühl jedoch in der Hektik des Alltags untergehen oder durch unser „rationales“ Denken „tot“ argumentiert werden. Fragen oder Argumente wie: „Bist du dir sicher das du diesen Schritt gehen willst?“ „Was ist wenn dieses oder jenes eintritt?“ „Schaffe ich das überhaupt?“ „Kann oder darf ich mich dafür überhaupt entscheiden?“ „Das ist doch viel sicherer.“ Können es unserem Bauchgefühl ganz schön schwer machen, sich durchzuringen.2021-02-0830 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#020 Mini-DankbarkeitsmeditationHeute habe ich, für einen ganz sanften Start in den Tag, eine Mini-Dankbarkeitsmeditation für dich. Dankbarkeit ist ein so wichtiges Tool, was dafür sorgt deine tägliche energetische Schwingung zu erhöhen. Dankbarkeit sorgt u.a. für die Stärkung deines Immunsystems, deines Herz-Kreislaufes und wirkt sich positiv auf deinen Blutdruck aus. Wir können für so vieles Dankbar sein, nur vergessen wir oft in dem „Ich brauch noch mehr, ich muss noch mehr…“, was wir wirklich schon alles haben. Es ist so wichtig, dass du dich darauf fokussierst, wa...2021-01-2512 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#019 DU bist ein WUNDER - von Herz zu HerzDie heutige Podcastfolge ist eine sehr intuitive Folge von meinem Herz zu deinem Herz. DU bist ein Wunder! Wenn wir uns einmal bewusst vor Augen führen, was unser Körper Tag für Tag (er)schafft, ist es unfassbar zu glauben DU könntest etwas nicht schaffen! DU und dein Geist, sind zu so viel mehr im Stande als du dir vielleicht vorstellen kannst. Für deine Gesundheit möchte ich dich in dieser Folge inspirieren, die aktuelle Zeit dafür zu nutzen um Urlaub in deiner Seele zu machen und sie...2021-01-1022 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#018 Interview mit Tanzpädagogin Elise WichmannHeute habe ich als Gast Elise Wichmann im Interview. Sie ist Tanzpädagogin und unterrichtet u.a. in den Bereichen Standard/Latein, Hip Hop und Contemporary. In der heutigen Podcastfolge erfährst du, wie du Body & Mind zusammenbringen kannst und wie du körperliche und mentale Blockaden lösen kannst. Du erhältst zum Schluss wertvolle Tipps um in Bewegung zu kommen. Alles Liebe, Bleib in Bewegung! Deine Romina Zu Elise’s Instagram: https://www.instagram.com/elise.im.wunderland/ Zu El...2021-01-0336 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#017 Neues JA(hr) zu dir (für dich)Ein neues „JA zu dir“ und deinem einzigartigen Weg! Wenn du selbst noch wenig mentale Arbeit oder Reflexionsarbeit in deinem Alltag hast, ist diese Folge vielleicht genau die richtige, um für dich einzusteigen und dein Jahr zu reflektieren. In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir daher 20 Tipps bzw. 20 Fragen mitgeben die zum Abschluss für das Jahr 2020 dienen sollen und zum Start in das Jahr 2021. Manchmal hängen wir noch in tiefen alten Gefühlen, hier geht es darum, diese anzunehmen, tief in dir in die Akzeptanz zu kommen, um dann neue Gefü...2020-12-2923 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#016 Kampf- oder Fluchtmodus, entspanntes abnehmenHeute geht es um das Thema Kampf - oder Fluchtmodus, was passiert dabei in deinem Körper?! Reflektiere in dieser Folge selbst, wo du gerade stehst. Überprüfe deine eigene Kommunikation mit dir selbst. Vielleicht hast du ständig Erwartungen an dich? Vielleicht glaubst du, du seist nicht gut genug, nicht wertvoll genug… Du „müsstest“ noch mehr machen… Und ohne du dich versiehst bist du im Stress?! Egal welche Glaubenssätze oder Überzeugungen von dir dahinter stecken, überprüfe heute was du tief im inneren über dich selbst glaubst. Wie du damit umgehen kannst und was das ganze mit deinem Weg zu dein...2020-12-2031 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#015 Meditation - Bewegung für dein HerzHallo du lieber Mensch! Heute möchte ich mit dir meine aller erste Meditation teilen, worüber ich mich riesig freue. In dieser Meditation kehrst du zunächst an deinen kraftvollen Ort, an dem du dich geborgen und wohl fühlst. Du verbindest dich mit deinem Herz und findest/stärkst den Zugang zu deinem Herzen. Dein Herz ist hier, um dich zu bewegen! Du darfst dir ganz viel Selbstliebe geben und diese aufbauen. Die Meditation soll dich kraftvoll dabei unterstützen mehr in Bewegung zu kommen, dir selbst zu vert...2020-12-1323 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#014 Achtsamkeit - Und warum keine Diät so wirklich funktioniertAchtsamkeit - Und warum keine Diät so wirklich funktioniert In der heutigen Folge möchte ich dir das Thema Achtsamkeit näher bringen und dich dazu einladen wieder mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren. Was Achtsamkeit bedeutet und wie sie dir beim Abnehmen hilft, möchte ich heute mit dir teilen. Du erfährst etwas über MBSR (Mindfullness- Based Stress Reduction) und erhältst am Ende 5 Tipps wie du mehr Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst. Ich wünsche Dir ganz viele Inspirationen und achtsame Momente! Alles Liebe und blei...2020-11-2927 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#013 Powertalk - Dein innerer Monolog ist dein Antrieb & deine WahrheitHeute möchte ich mit dir diesen Powertalk teilen. Dein innerer Monolog, so wie du mit dir selbst sprichst, hat einen riesige Wirkung auf deinen Handlungsmotor und deine Gefühle. Durch frühere prägende Erfahrungen haben sich u.a. dein Selbstbild und deine Glaubenssätze entwickelt bzw. gefestigt. Deine inneren Überzeugungen spiegeln sich in deinem Verhalten zu dir und deiner Umwelt wieder. Das bedeutet auch, dass du deinen aktuellen inneren Monolog überprüfen darfst, hinterfrage deine Sätze zu dir selbst, wo kommen diese her, und sind sie wirklich wahr? Gerade wenn du gesünder leben...2020-11-1512 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#012 2 Lockdown: Erschaffe dir Balsam für die SeeleDu bist genug! Du wirst geliebt! Du trägst alles in dir! In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir meine Gedanken dazu teilen, was ich denke wofür die aktuelle Zeit da ist. Alles ist immer für uns und unser Wachstum, für unsere Erfahrungen. Alles ist da, um dich aufzuwecken, wohin du schauen darfst und heilen darfst. Wir alle dürfen auf unserer Reise heilen und jeder geht seinen Weg in seiner Geschwindigkeit. Für deine Gesundheit ist es ganz essentiell, dass du den Zug...2020-11-0816 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#011 Wie du dein Immunsystem mental als auch körperlich stärkstHeute möchte ich mit dir auf 12 Tipps zum Thema Immunsystem eingehen. Gerade in der aktuelle Situation, ist es so unfassbar wichtig, dass du auf dich und deine Gesundheit schaust. Heut spreche ich u.a. über Tipps für deine Ernährung, dabei geht es nicht darum, dass es „die eine Ernährung“ gibt sondern deinen ausgewogenen eigenen Weg, ich gehe darauf ein wie du deinen Körper unterstützen kannst, dich basisch und entzündungshemmend zu ernähren. Auch komme ich in dieser Folge noch einmal auf deine Gedanken zu sprechen und wie du hier f...2020-11-0133 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#010 12 Tipps für deine ErnährungsumstellungIm Übergang von dem Thema Selbstliebe möchte ich heute auf eine ganzheitliche Ernährungsumstellung zu sprechen kommen. Du bist wertvoll und darfst liebevoll die Verantwortung für dich übernehmen! Was sind Basics für eine gesunde Ernährung und wie sieht eine gesunde Ernährung aus?! Es gibt nicht die eine Ernährung die für alle richtig ist, sondern es gibt nur deinen Weg zu deiner Ernährungsform. Warum es dir vielleicht so schwer fällt, dich gesund zu ernähren und warum Diäten häufig nicht sinnvoll sind und funktionieren. Über diese Dinge möch...2020-10-2636 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#009 Selbstwertgefühl - Schluss mit SelbstkritikWie hängen Selbstwertgefühl, Selbstliebe, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein miteinander zusammen und wie entsteht überhaupt dein Selbstwertgefühl?! Warum dein Selbstwertgefühl so wichtig für deine Gesundheit ist! Wie du herausfindest, wo du gerade mit deinem Selbstwertgefühl stehst und was du dafür tun kannst, den Weg deines Herzen weiter zu gehen und dein Selbstwertgefühl zu steigern. Heute möchte ich mit dir 18 Tipps teilen, die dich darin unterstützen können, ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln und es zu stärken. Grow up and let your health bloom! Alles Li...2020-10-1831 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#008 Selbstliebe Teil 2 + TageskraftsätzeAngeknüpft an die letzte Folge, kamen mir noch einige Gedanken zum Thema Selbstliebe. Auch in Bezug auf deine Ernärhungsmuster. Hinter deinen Verhaltensweisen in deiner Ernährung können Gefühle und Bedürfnisse stecken, die befriedigt werden wollen. Hier geht es darum, dich selbst zu hinterfragen und auszuprobieren, wie du das Gefühl oder das Bedürfnis gesünder stillen kannst. Zum Schluss der Podcastfolge erhältst du noch ein paar Tageskraftsätze, für einen powervollen Start in den Tag und deinen Weg zu mehr Selbstliebe! Alles Liebe Deine Romina https://www.instagram.com/heartheal_aboutheartway/ https://www.facebook...2020-09-1312 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#007 Selbstliebe + Übungen for you ❤️Was bedeutet überhaupt Selbstliebe? Und warum ist sie so wichtig auf deinem Weg zu deinem gesünderen Ich? Was kannst du für mehr Selbstliebe tun? Das und mehr, möchte ich in der heutigen Folge mit dir teilen. Es ist so wichtig, dass du dich jetzt schon lieben und annehmen lernst. Und auch wieder auf dem Weg dorthin ganz entspannt und liebevoll zu dir bist! Es wird immer Tage geben, an denen wir manchmal nicht so viel in der Selbstliebe sind, hier kann es helfen, dich bewus...2020-09-0625 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#006 Stress und wie du mit ihm umgehen kannstIn der heutigen Folge geht es darum, wie Stress überhaupt in deinem Körper entsteht und wie sich dieser sowohl körperlich als auch psychisch bemerkbar machen kann. Was ist der Unterschied zwischen gutem und schlechten Stress. Wieso es so wichtig ist, warum du auch auf dem Weg beim Abnehmen, auf dein Stresslevel schauen solltest, und was Stress mit deiner Verdauung zu tun hat. Ebenso wichtig, warum wir auf dem Weg zu unserem gesünderen Ich auch auf unverarbeitete Lebensereignisse schauen dürfen, die in uns bestimmte Gefühle hervorrufen somit zu bestimmen Hormonausschüttungen führen...2020-08-3050 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#005 Bring mehr Leichtigkeit in dein Leben, lass los!Schön, dass du heute wieder mit dabei bist. Heute möchte ich dir kurz ein wenig über meine Geschichte erzählen und warum es so wichtig ist zu lernen, den Druck los zu lassen, sich nicht ständig zu vergleichen und mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen. In dieser Podcastfolge möchte ich dich dazu ermutigen deine Handlungsmuster zu hinterfragen und zu schauen, was bringt dich wirklich im Leben mehr Energie und was zieht dir die Energie. Und was ist dein Warum? Ich hoffe dir Anregungen, Motivation, Mut und Power mitgeben zu kön...2020-08-2830 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#004 Dein gesünderes IchDein gesünderes Ich! Heute möchte ich mit dir einmal ganz spontan über das Thema Visualisierungen sprechen und warum es so wichtig ist dieses Tool in deiner gesunden Ernährungsumstellung und auf dem Weg zu deinem gesünderen Ich zu nutzen. Ich spreche ebenso kurz darüber, was deine Gefühle mit deiner Ernährung zu tun haben können und wie du für dich, dein Verhalten reflektieren kannst und in dieser Situation bewussteres Handeln erschaffst. Unser Gehirn arbeitet stetig mit Bildern und du verbindest stetig deine inneren Bilder mit Gefühlen. Sie s...2020-08-2733 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#003 Glaubenssätze und wie du sie veränderst.Glaubenssätze und wie du sie veränderst. In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir über Glaubenssätze sprechen, was sind Glaubenssätze, wie entstehen sie und wie kannst du diese für dich herausfinden und ändern. Gerade in Bezug auf deine Gesundheit darfst du hier für dich schauen, welche Glaubenssätze besitze ich im Unterbewusstsein, die mich zurückhalten in meine Veränderung, zu meinem gesünderen Ich, zu kommen. Am Ende der Podcastfolge erwartet dich eine kleine Übung, die dich dabei unterstützen kann, deine Glaubenssätze herauszufinden. Wichtig, f...2020-08-2629 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#002 Akzeptanz & Selbstannahme für deinen Weg ohne DruckWas bedeutet Akzeptanz? Seinen körperlichen als auch geistigen aktuellen Zustand in seiner ganzen Form wahrnehmen und annehmen ohne zu bewerten. Das Verhältnis innerer und äußerer Zustände wahrnehmen und bewusst annehmen. Deine eigenen Geschichten und Erfahrungen annehmen, deine Handlungen voll akzeptieren, dich reflektieren und dir jedoch bewusst werden, welche Handlungen gesünder für dich sein könnten. Welche Gedanken über und zu dir selbst sind gesünder? Deine Handlungsmuster durchbrechen indem du lernst anders über dich zu denken... Du schaffst für dich so mehr Leichtigkeit und offenbarst di...2020-08-2522 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#001 "Bin ich bereit?!"Bin ich bereit?! In dieser Folge möchte ich dir Anhand meiner eigenen Situation mitgeben, wie stark uns Gedanken zurück halten können, dass du für dich losgehen darfst, egal in welchem Lebensbereich. Ich hinterfrage, ob es überhaupt ein „Ich bin bereit!“ gibt… Du darfst auf deinem Weg lernen und ebenso, dass du liebevoll auf dich schaust. Ich spreche darüber, dass du dir bewusst den Druck rausnimmst „perfekt“ zu sein. Hinter dem häufigen Warten, steckt oftmals das Erreichen eines bestimmten Zustandes oder Gefühls um sich sicherer zu fühlen, um dann los zu gehen. Auch spielen in diesen V...2020-08-2414 min

Heart Heal über deinen Herzensweg#000 Kennenlernen-FolgeHallo und schön das du hier bist, bei meiner Kennenlernen-Podcastfolge. Mein Name ist Romina und ich bin Sozial Arbeiterin B.A., Dozentin, Fitnesstrainerin und Ernährungsberaterin. In dieser aller ersten Folge möchte ich mich kurz bei dir vorstellen, wer ich bin und wie meinen bisheriger Weg war. Wie mich meine Leidenschaft durch den Sport dazu gebracht hat, mich immer tiefer mit Gesundheitsthemen auseinander zu setzten und warum ich es gerade so wichtig finde, seinen Weg zu seinem gesünderen Ich weiter zu gehen. Deine Gesundheit ist dein Fundament für alle andere...2020-08-2319 min