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Insightful WealthThe Silent Promise Breaker: How Self-Distrust Undermines Your Success and Well-beingDo you consistently set intentions and goals, only to find yourself not following through? This episode dives deep into the often-overlooked impact of breaking promises to yourself. Roselyn unpacks how repeatedly failing to honor your commitments, no matter how small, erodes your self-trust and fuels self-doubt. Learn to recognize the subtle ways you might be undermining your own confidence and creating a cycle of disappointment. Discover powerful strategies to rebuild self-reliance, cultivate self-compassion, and finally become someone you can truly count on. Stop the silent promise breaking and unlock greater inner peace, productivity, and genuine self-belief. This episode is...2025-05-0818 minInsightful WealthSíndrome del impostor en emprendedoras: la clave está en tu sistema nerviosoLa mayoría de las mujeres emprendedoras exitosas han sentido en algún momento el síndrome del impostor – esa sensación de inseguridad y duda constante a pesar de sus logros. En este episodio descubrirás por qué este fenómeno no es simplemente un problema de mentalidad o falta de confianza, sino una respuesta natural de tu sistema nervioso ante el estrés y los retos. Verás que, frente a un desafío, tu cuerpo a veces entra en modo lucha o huida y, si el estrés te sobrepasa, puedes quedar paralizada; en ese estado surge la voz in...2025-05-0112 minInsightful WealthImpostor Syndrome Is Not a Mindset Problem – It’s a Body ResponseHigh-achieving female entrepreneurs often chalk impostor syndrome up to a mindset flaw – but in this expert episode, you’ll discover it’s not all in your head. 🎙️ Join Roselyn Perez Casiano as she reframes impostor syndrome as a body-based response, rooted in how your nervous system reacts to stress and visibility. She explains why even powerhouse women with solid strategies and mindset work can feel like frauds when their nervous system isn’t regulated, and how aligning your mindset, strategy, and body is the missing key to overcoming self-doubt in business. You’ll learn how to recognize your impostor feelings as a p...2025-04-2417 minInsightful WealthAligning with Sales & the Energy of Money with Cynthia StantWhat if sales didn’t have to feel forceful, awkward, or out of alignment with who you are?In this powerful episode of Insightful Wealth, Roselyn Pérez Casiano is joined by sales mentor and Inner Feminine Beast™ founder Cynthia Stant for a candid conversation about sales, self-trust, and the energetic relationship we have with money.Together, they explore:Why alignment is the missing piece in sustainable sales successHow your energy—not just your strategy—impacts your incomeThe nervous system cues that shape how you sell, receive, and hold...2025-04-1756 minInsightful WealthEl Burnout No Siempre Es Obvio — Así Se Esconde en Mujeres de Alto Rendimiento¿Sigues “haciendo de todo” pero sientes que algo no está bien? Puede que no sea solo cansancio… sino burnout en modo silencioso. En este episodio de Insightful Wealth, Roselyn Pérez Casiano revela cómo el burnout se infiltra en mujeres exitosas, autosuficientes y emocionalmente inteligentes—sin que se den cuenta.✨ Hablamos de:Cómo el burnout se disfraza de productividad y sobre-independenciaLa fatiga emocional que se esconde detrás de la ambiciónLo que realmente significa “forzar el paso” y cómo escuchar a tu cuerpoAdemás, Roselyn compar...2025-04-1021 minInsightful WealthBurnout Isn’t Always Obvious — Here’s How It Hides in High PerformersIs it burnout… or just your “normal”? In this powerful episode of Insightful Wealth, Roselyn Pérez Casiano breaks down the hidden signs of burnout in high-achieving, emotionally intelligent women. Discover how overworking, emotional fatigue, and disconnection from your body can masquerade as success.You’ll learn:Why burnout often looks like overfunctioning—not collapseHow emotional fatigue shows up as ambitionWhat it means to bypass your body’s wisdom (and how to stop)Roselyn shares three somatic, nervous system-informed solutions to help you reclaim ease, regulate your capacity, and...2025-04-0322 minInsightful WealthAligned Action: Breaking Through Business BlocksAre you feeling stuck in your business or uncertain about your next step? Aligned Action: Breaking Through Business Blocks is the transformative in-person event you’ve been waiting for!
Join Angelica Pompy, a celebrated maternity and boudoir photographer and business coach, alongside Roselyn Pérez, a Wealth Consciousness Specialist, for a powerful session designed to help entrepreneurs like you overcome mindset and strategic barriers to success.
This event will dive deep into the mental and emotional blocks that hold you back—like limiting beliefs about money, time, and value—and provide actionable strategies to break through...2025-01-1442 minInsightful WealthBreaking Free from the ‘Not Enough’ TrapIn the first episode of Insightful Wealth, Roselyn Perez dives into the popular affirmation "I am enough" and explores why it often falls short for high-performing women. Drawing from personal experiences, she reveals the hidden root of unworthiness that drives the relentless need for achievement and productivity.
Roselyn uncovers how early life experiences and societal conditioning contribute to the subconscious belief of "not being enough," which fuels exhaustion and leaves many feeling unfulfilled despite their outward success. She emphasizes the importance of tuning into emotions and bodily sensations as a pathway to understanding and addressing these deeper...2025-01-0217 min
Successful Living MindsetA New Chapter: Introducing Insightful WealthIn this episode, Roselyn Perez announces the launch of her new podcast, Insightful Wealth, marking an exciting evolution from her previous podcast, Successful Living Mindset. Over the past two years, Roselyn's vision has sharpened, inspiring her to focus on serving high-performing women entrepreneurs, CEOs, and business leaders seeking deeper fulfillment beyond material success.
Roselyn shares her personal journey of growth and self-discovery, reflecting on how her experiences have shaped this new direction. She dives into the unique challenges faced by ambitious women who outwardly achieve success but inwardly long for purpose, impact, and joy.
Join...2024-12-2905 minInsightful WealthWelcome to Insightful Wealth: Redefining Success for High-Achieving Women (Bilingual Podcast)Insightful Wealth is a bilingual podcast (English/Spanish) for high-performing women entrepreneurs and leaders who refuse to settle. Join Roselyn Perez for insights that align ambition with fulfillment, joy, and ease. Success doesn’t have to mean stress—let’s redefine wealth together.
The first episode launches on January 2, 2025, diving into the hidden patterns of unworthiness and how they drive overachievement. Don’t miss this powerful start to your journey toward aligned success!
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Roselyn comparte su viaje personal de crecimiento y autodescubrimiento, reflexionando sobre cómo sus experiencias han moldeado esta nueva dirección. Profundiza en los desafíos únicos que enfre...2024-12-2205 minSuccessful Living MindsetDesbloquea tu Dinero: Reprograma tu Mentalidad Financiera¿Sabías que tus respuestas emocionales de supervivencia como la lucha, huida o congelamiento pueden estar bloqueando tu éxito financiero? En este episodio de Rompiendo Barreras, Roselyn Perez revela cómo las experiencias de la infancia influyen en tus patrones financieros y cómo puedes liberarte de ellos para alcanzar una verdadera libertad económica.
Temas clave que encontrarás en este episodio:
Cómo las creencias sobre el dinero se forman en la infancia: Descubre cómo estas ideas afectan tus decisiones financieras en la adultez.
¿Por qué dudas antes de gastar?: La conexión entre la res...2024-11-2412 minSuccessful Living MindsetHow Your Fight, Flight, and Freeze Response Shapes Your Money Mindset—and How to Break FreeIn this episode, Roselyn Perez unpacks the hidden ways our fight-flight-freeze survival responses from childhood shape our money mindset and behaviors regardless of what we have in our bank account. Drawing from real-life examples, she explores:
Survival-Based Money Patterns (0:00): Childhood experiences create deep-rooted beliefs about money, worthiness, and fairness.
The Freeze Response (8:49): The struggle of seeking constant validation before making purchases and how it reflects a lack of trust in your own financial decisions.
The Flight Response (10:13): Avoiding financial opportunities or overspending impulsively as ways to cope with feelings of unworthiness or fear.
The Fight Response (10:45): How high-performers...2024-11-1718 minSuccessful Living Mindset¿Qué está bloqueando tu éxito? Descubre la energía oculta detrás de tus deseos.¿Qué pasaría si todo lo que te han enseñado sobre el éxito y la riqueza fuera solo la punta del iceberg? En este episodio provocador de Successful Living Mindset, desvelamos las fuerzas invisibles que moldean nuestras vidas: nuestra energía, creencias y patrones emocionales. Basándonos en la ciencia y en técnicas de crecimiento personal, exploramos cómo nuestras creencias inconscientes y la energía que emitimos afectan directamente nuestras experiencias, relaciones y oportunidades de éxito.
Roselyn, trabajadora social con más de una década de experiencia, nos guía a través del fascinante...2024-10-1312 minSuccessful Living MindsetWhat’s Blocking Your Success? Uncover the Hidden Energy Behind Your DesiresWhat if everything you've been taught about success and wealth is only scratching the surface? In this thought-provoking episode of Successful Living Mindset, we unravel the invisible forces that shape our lives—our energy, beliefs, and emotional patterns. Drawing from both science and personal growth techniques, we explore how our unconscious beliefs and the energy we emit directly affect our experiences, relationships, and opportunities for success.
Roselyn, a licensed social worker with over a decade of experience, guides us through the fascinating concept that everything is energy—and that we are all interconnected in ways we may not...2024-10-0617 minSuccessful Living Mindset¿Mentalidad Positiva o de Éxito? Evita la Trampa y Logra Resultados Reales¿Estás confundiendo una mentalidad positiva con una mentalidad de éxito? En este episodio, desentrañamos el error común entre la mentalidad positiva y la mentalidad de éxito. Aunque mantener una actitud positiva es importante, no siempre es suficiente para alcanzar el éxito verdadero. Muchas personas utilizan la positividad para evitar enfrentar problemas más profundos, lo que puede obstaculizar el crecimiento en áreas como las relaciones, la espiritualidad, la salud física y el comportamiento.
Sintoniza para descubrir cómo puedes liberarte de la “trampa de la positividad” y desarrollar una mentalidad de éxito que impulse un progr...2024-09-2909 minSuccessful Living MindsetPositive Mindset vs. Success Mindset: Avoid the Positivity Trap & Achieve True Success!
Are you confusing a positive mindset with a success mindset? In this episode, we unravel the common misconception between a positive mindset and a success mindset. While maintaining positivity is crucial, it's not always enough to achieve true success. Many people use positivity to avoid facing deeper issues, which can hinder growth in areas like relationships, spirituality, physical health, and behavior.
Tune in to discover how you can break free from the "positivity trap" and cultivate a success mindset that drives real progress in all aspects of your life. We’ll discuss the pitfalls of using positivity as...2024-09-2217 minSuccessful Living MindsetMejora tu autoconciencia física, emocional y cognitiva para alcanzar el éxito
En este episodio de nuestro podcast, profundizamos en cómo la autoconciencia en cuatro áreas fundamentales —física, conductual, emocional y cognitiva— puede ser la clave para alcanzar el éxito personal y profesional. Aprender a conocerte a ti mismo a un nivel más profundo te ayudará a tomar decisiones más conscientes, mejorar tus relaciones y potenciar tu bienestar general.
Exploramos cómo el aumento de la conciencia física puede ayudarte a estar más en sintonía con tu cuerpo, mejorando tu salud y rendimiento diario. También discutimos cómo la conciencia conduc...2024-09-1512 minSuccessful Living Mindset4 Tools to Increase Self-Awareness for Success: Master Your Mind, Behavior, Emotions, and BodyIn this episode of Successful Living Mindset, we dive deep into the powerful role of self-awareness in achieving success. Self-awareness isn’t just about knowing yourself on a surface level—it’s about mastering your thoughts, behaviors, emotions, and physical responses. We’ll explore 4 key tools that will help you increase your self-awareness and unlock your potential for lasting success.
Cognitive Awareness: Understand how your inner self-talk and the conversations you have with others shape your mindset and outcomes. Every word you speak has emotions attached to it, influencing your decisions and reactions. By paying attention to your tho...2024-09-0812 minSuccessful Living MindsetTransforma tu Vida: Cómo Romper Patrones Poco Saludables y Lograr Cambios Duraderos
¿Listo para liberarte de patrones poco saludables y crear un cambio duradero en tu vida? En este episodio, exploramos cómo lograr un avance poderoso que va más allá de soluciones superficiales. Descubre cómo prácticas como ejercicios de respiración, journaling, afirmaciones y gratitud pueden ser la base para el cambio, pero la verdadera transformación ocurre cuando haces un trabajo profundo en tu interior.
Nos adentraremos en la importancia de la autorreflexión, conectar con tus creencias fundamentales y entender las causas raíces de tus hábitos. Aprende cómo alinear tus...2024-09-0113 minSuccessful Living MindsetHow to Achieve a Breakthrough and Break Unhealthy PatternsReady to break free from unhealthy patterns and create lasting change in your life? In this episode, we explore how to achieve a powerful breakthrough that goes beyond surface-level fixes. Discover how practices like breathing exercises, journaling, affirmations, and gratitude can be the foundation for change, but the real transformation happens when you do the deep inner work.
We’ll dive into the importance of self-reflection, connecting with your core beliefs, and understanding the root causes of your habits. Learn how aligning with your values can lead to genuine healing and help you break free from cycles th...2024-08-2515 minSuccessful Living MindsetEquilibrio entre Ambición e Intimidad: Cómo las Mujeres Exitosas Manejan sus Relaciones.En este episodio, exploramos los desafíos únicos que enfrentan las mujeres de alto rendimiento al equilibrar sus ambiciones profesionales con las relaciones íntimas. Analizamos estrategias para mantener conexiones satisfactorias sin sacrificar el éxito en la carrera, todo desde la perspectiva de una mentalidad de abundancia.
Descubre cómo abrazar tanto la ambición como la intimidad, creando una vida donde el éxito en el amor y en el trabajo coexisten en armonía. Ya sea que estés buscando profundizar en tus relaciones o sobresalir en tu carrera, este episodio ofrece valiosas ideas para prosperar en ambas áre2024-08-1819 minSuccessful Living MindsetKilling Comparison in Women with Denise ArmstrongIn this empowering episode of Successful Living Mindset, we welcome Denise Armstrong, a seasoned business coach and real estate investor with an unwavering passion for empowering women to achieve financial independence and build lasting wealth. With a degree in psychology and over 15 years of experience in the financial sector, Denise leverages her extensive knowledge to help individuals become mentally free and in control of their emotions and feelings.
Denise’s remarkable journey includes facilitating over $150 million in funding for entrepreneurs and real estate professionals at 1st Approved Financial. Her guidance has enabled countless women to retire early, su...2024-08-1146 minSuccessful Living MindsetDescubriendo y Manteniéndote Alineado con tu Verdadero PropósitoEn este episodio revelador de Successful Living Mindset, profundizamos en el viaje de encontrar y mantener tu verdadero propósito. Si alguna vez te has sentido perdido o has luchado por mantenerte en el camino con tus metas de vida, este episodio es para ti.
Únete a nosotros mientras exploramos estrategias prácticas para descubrir tu propósito central e integrarlo en tu vida diaria. Discutiremos:
Identificando tu Verdadero Propósito: Aprende técnicas efectivas para descubrir qué es lo que realmente te motiva y cómo alinear tus pasiones con tu carrera y vida personal.
Superand...2024-08-0419 minSuccessful Living MindsetDiscovering and Staying Aligned with Your True PurposeIn this insightful episode of Successful Living Mindset, we dive deep into the journey of finding and maintaining your true purpose. If you’ve ever felt lost or struggled to stay on track with your life goals, this episode is for you.
Join us as we explore practical strategies for uncovering your core purpose and integrating it into your daily life. We’ll discuss:
Identifying Your True Purpose: Learn effective techniques for discovering what truly drives you and how to align your passions with your career and personal life.
Overcoming Common Roadblocks: Discover how to tackle comm...2024-07-2817 minSuccessful Living MindsetEntendiendo el Estilo de Apego Distante en Mujeres sobresalientesExplorar el estilo de apego distante en mujeres de alto rendimiento revela desafíos y mecanismos de afrontamiento únicos. Las mujeres de alto rendimiento con apego distante suelen mostrar autosuficiencia, distanciándose emocionalmente en las relaciones para evitar la vulnerabilidad. Este estilo de apego puede surgir de experiencias infantiles, donde las necesidades emocionales no fueron satisfechas, llevando a una preferencia por la independencia y el control.
Al abordar estos patrones, las mujeres de alto rendimiento pueden fomentar relaciones más saludables, mejorando tanto los aspectos personales como profesionales de sus vidas. Entender y trabajar en el apego evit...2024-07-2109 minSuccessful Living MindsetUnderstanding Avoidant Attachment Style in High-Achieving WomenExploring the avoidant attachment style in high-achieving women reveals unique challenges and coping mechanisms. High-achieving women with avoidant attachment often display self-reliance, distancing themselves emotionally in relationships to avoid vulnerability. This attachment style can stem from childhood experiences, where emotional needs were unmet, leading to a preference for independence and control.
By addressing these patterns, high-achieving women can foster healthier relationships, enhancing both personal and professional aspects of their lives. Understanding and working through avoidant attachment can lead to more fulfilling and balanced life experiences.
Access more information about Insightful Essence on web.insightfulessence.com2024-07-1411 minSuccessful Living MindsetCómo acceder a la prosperidad emocional y financieraEn este episodio de nuestro podcast, exploramos en profundidad el tema de la abundancia y te brindamos herramientas prácticas para acceder a la prosperidad emocional y financiera. Descubre cómo cambiar tu mentalidad y adoptar hábitos que te permitirán alcanzar un equilibrio perfecto entre tus emociones y tus finanzas. Profundizaremos en la importancia de la gratitud diaria, la planificación financiera efectiva, y cómo crear un entorno positivo que favorezca tu bienestar integral. Además, aprenderás estrategias clave para superar bloqueos mentales y alcanzar tus metas de prosperidad. Acompáñanos en esta conversación enriquecedora y descubre...2024-07-0713 minSuccessful Living MindsetSuccess Mindset: A State of Being Before a State of Action.Explore success mindset development with Anatoliy Labinskiy in this enlightening episode. Discover how embracing success as a state of being before action can accelerate your journey toward achieving goals. Anatoliy, who is the Founder & CEO of GSM Growth Agency where he leads e-commerce entrepreneurs to generate 7-figure results, shares powerful strategies to align your beliefs and perspectives for success. Dive into foundational principles and actionable insights that empower personal growth and goal attainment. If you're ready to transform your mindset and unlock your potential, join us for this essential discussion.
Connect with Anatoliy here:
Brand pa...2024-06-3046 minSuccessful Living MindsetCómo Manejar Emociones como la Frustración EfectivamenteEn este episodio, profundizamos en el arte de manejar las emociones, con un enfoque especial en cómo lidiar con la frustración. Emociones como la frustración pueden ser abrumadoras y desafiantes, pero con las estrategias adecuadas, puedes manejarlas de manera efectiva. Únete a nosotros mientras exploramos técnicas prácticas para reconocer y comprender tus emociones, y aprende cómo canalizar la frustración hacia una acción positiva. Discutiremos el poder de la confianza y cómo fomentar un sentido de agencia puede mejorar significativamente tu capacidad para manejar la frustración. Junto con esto, cubriremos prácticas d...2024-06-2319 minSuccessful Living MindsetResiliency: The Art of Adapting to Life's ChallengesJoin us on this enlightening episode of Successful Living Mindset as we delve into the powerful concept of resiliency with Dr. Shri. In "Resiliency: The Art of Adapting to Life's Challenges," Dr. Shri shares invaluable insights into how individuals can cultivate resilience to navigate and thrive through life's inevitable ups and downs.
In this episode, we explore:
The fundamental principles of resilience and why it's crucial in today's fast-paced world.
Practical strategies to build and strengthen your resilience, enabling you to bounce back from setbacks.
How to harness resilience to improve your mental health, relationships, and...2024-06-1639 minSuccessful Living MindsetCómo identificar pensamientos basados en escasez y transformarlos en abundancia.En este episodio, nos adentramos en las profundas diferencias entre la mentalidad de escasez y la de abundancia en el camino hacia el éxito. Analizamos cómo la mentalidad de escasez, marcada por el miedo a la falta y la constante competencia, puede restringir nuestras oportunidades, generar estrés y crear una sensación de insuficiencia. Contrastamos esto con los beneficios de adoptar una mentalidad de abundancia, que se centra en la colaboración, el crecimiento personal y una creencia firme en las posibilidades ilimitadas que nos rodean.
A través de ejemplos reales y estrategias prácticas...2024-06-0920 minSuccessful Living MindsetHow To Think Like a Girl with Dr. Tracy Packiam AllowayJoin us for an enlightening conversation with Dr. Tracy Packiam Alloway, an acclaimed psychologist and author of "How to Think Like a Girl." In this episode, Dr. Alloway delves into the uniqueness of the female brain and the cognitive strengths and perspectives women bring. Discover how embracing these qualities can enhance decision-making, creativity, and problem-solving in personal and professional settings. Whether you want to better understand the women in your life or harness your potential, this episode offers valuable insights and practical advice. Tune in to learn how thinking like a girl can be a game-changer!
Dr...2024-06-0235 minSuccessful Living MindsetRompiendo Barreras Mentales: Liberando tu Potencial y FelicidadEn este episodio, exploramos el poder de los pensamientos y cómo pueden afectar nuestro potencial y felicidad. ¿Alguna vez te has sentido atrapado por pensamientos negativos que parecen limitar tus logros y tu alegría? ¡No estás solo! Muchos de nosotros luchamos con patrones de pensamiento restrictivos que nos impiden alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud en la vida.
Desde el miedo al fracaso hasta la autocrítica desmedida, examinamos algunas de las ideas limitantes más comunes que pueden sabotear nuestro crecimiento personal y bienestar emocional. Sin embargo, no todo está perdido. Este episodio...2024-05-2625 minSuccessful Living MindsetHow Not Asking for Help Blocks Your Financial GrowthIn this episode, we dive into the often-overlooked habit of not asking for help and how it can act as a significant barrier to your financial growth. We'll explore the psychological and cultural reasons behind why many people hesitate to seek assistance, and discuss the hidden costs associated with trying to do it all on your own. You'll hear practical advice on overcoming these barriers and learn how embracing support can unlock new opportunities for wealth and success. Don't miss this insightful conversation that could change the way you approach your personal and professional financial journey.
2024-05-1912 minSuccessful Living MindsetLos retos de ser negociante, madre y latinaEn este episodio, exploramos las complejas y fascinantes implicaciones de ser una negociante, madre y latina en la sociedad contemporánea. ¿Cómo afectan estas identidades entrelazadas la vida diaria, las decisiones profesionales y personales, y el sentido de identidad de una mujer?
Desde desafíos únicos en el lugar de trabajo hasta expectativas culturales arraigadas en la maternidad, examinamos de cerca las intersecciones de estas identidades y cómo moldean la experiencia de las mujeres latinas en el mundo empresarial y más allá.
Desde la presión de ser una madre perfecta hasta la lucha...2024-05-1224 minSuccessful Living MindsetStrategies for Success: Maximizing Profits and Quality of Life.Join us for an inspiring episode featuring guest Billy Reuter, whose entrepreneurial journey began with a powerful realization in 2005. Looking into the eyes of his 6-month-old daughter, Billy knew she deserved the best life possible.
Today, his wife, daughter, and twin sons serve as his driving force and greatest inspiration. But it wasn't always this way. In the past, Billy was consumed by work, sacrificing his family, emotional well-being, and health in pursuit of business growth. This mindset nearly cost him everything.
Through deep introspection and dedicated study of peak performance strategies, productivity methods, and...2024-05-0549 minSuccessful Living MindsetComo el cansancio y el estrés nos aleja del éxito.En este episodio, exploramos cómo el cansancio y el estrés pueden convertirse en obstáculos en nuestro camino hacia el éxito. Muchas veces, nos encontramos abrumados por las demandas de la vida diaria, lo que nos impide alcanzar nuestras metas y sueños más ambiciosos.
Nos sumergimos en las diversas formas en que el cansancio y el estrés impactan nuestra vida profesional y personal, desde la disminución de la productividad hasta el deterioro de nuestra salud mental y física. También analizamos cómo estos factores pueden afectar nuestras relaciones interpersonales y nuestra c...2024-04-2822 minSuccessful Living MindsetThe common misconception that all distress in adulthood stems solely from childhood trauma.Join us as we debunk the common misconception that all distress in adulthood stems solely from childhood trauma.
Early experiences undeniably shape us, and many hidden factors influence our emotional well-being and life outcomes. We will explore the multifaceted nature of distress, diving into the various sources and complexities contributing to our emotional landscape as adults. We'll challenge conventional wisdom and shed light on the other significant factors that play a role in our mental and emotional health. Tune in to gain a deeper understanding of yourself and learn how to navigate life's challenges with resilience and...2024-04-2116 minSuccessful Living MindsetEfecto negativo de decir constantemente 'no tengo tiempo' en su éxito.En este episodio, exploramos el impacto negativo que puede tener el decir constantemente "no tengo tiempo" en tu camino hacia el éxito. Analizamos cómo esta mentalidad puede limitar tus oportunidades, afectar tu productividad y restringir tu crecimiento personal y profesional. Además, compartimos estrategias prácticas para cambiar esta mentalidad y cómo puedes gestionar mejor tu tiempo para lograr tus objetivos. ¡No te pierdas este episodio lleno de insights para potenciar tu éxito!2024-04-1422 minSuccessful Living MindsetThe effect of regularly saying 'I don't have time' on your success.This episode helps you explore the elusive concept of time and how our perception of it can impact our daily lives. Many often say, "I don't have enough time," but have we ever questioned where this belief originates? Join us as we explore the psychological and behavioral aspects behind our perceived time scarcity. From unrealistic expectations to inefficient time management strategies, we uncover factors contributing to feeling overwhelmed and time-strapped. By understanding the root causes of our time constraints, we can empower ourselves to reclaim precious moments and access more free time. Tune in to discover practical insights and...2024-04-0720 minSuccessful Living Mindset¿Por qué no me siento feliz aún después de alcanzar el éxito?En este episodio, "¿Por qué no me siento feliz aún después de alcanzar el éxito?", nos damos la oportunidad de reevaluar nuestra motivación hacia el éxito a nivel subconsciente. Usamos la introspección para comprender por qué, a pesar de alcanzar el éxito, a menudo nos encontramos con una sensación de vacío o insatisfacción. ¿Por qué la felicidad no siempre acompaña al éxito? ¿Qué papel juega la vergüenza internalizada en este fenómeno?
Exploramos cómo la sociedad, la cultura y nuestras propias experiencias moldean nuestra percepción del éxito y la felicidad. Nos...2024-03-3118 minSuccessful Living MindsetNavigating Men's Mental Health with Coach Elise MichealsIn this compelling episode, we're joined by renowned men's coach Elise Micheals as we embark on an insightful journey into the realm of men's mental health. Together, we confront the societal norms and expectations that often hinder men from prioritizing their emotional well-being. With Coach Elise's expertise, we explore strategies for cultivating mindful masculinity and breaking through the barriers that prevent men from seeking support. Join us for an empowering conversation with practical advice, personal anecdotes, and a renewed perspective on men's mental health. It's time to embrace vulnerability, redefine masculinity, and prioritize self-care.
Elise Micheals is...2024-03-2435 minSuccessful Living MindsetDespertando a las relaciones conscientes.En este episodio, exploramos el fascinante mundo de las relaciones conscientes junto con nuestro invitada especial, Yara Sevillano. Ella estudió un bachillerato en psicología clínica con disturbios emocionales, luego fué Pastora de Comunidad de Fe y Restauración. A través de los procesos de la vida decidió convertirse en Life Coach de Transformación Personal.
Desde la comunicación auténtica hasta el establecimiento de límites saludables, cada conversación invita a los oyentes a reflexionar sobre cómo nutrir conexiones significativas en sus propias vidas. Con historias inspiradoras y consejos prácticos, descubrimos cómo cultivar la e...2024-03-1746 minSuccessful Living MindsetThe power of breathwork with Ava JohannaBreathwork is a powerful practice that deeply impacts our physical, mental, and emotional well-being. Through intentional control of our breath, techniques like deep breathing and rhythmic breathing activate our body's relaxation response, reducing stress and anxiety. This practice serves as a pathway to self-exploration, helping us uncover suppressed emotions and cultivate inner awareness. Additionally, breathwork optimizes oxygenation, supports detoxification, and enhances vitality. Ultimately, it empowers us to thrive holistically, fostering resilience and presence in our lives.
Our guest is the founder and CEO of The Academy of Breath™, an online mindfulness and breathwork education platform
that is bringing practices th...2024-03-1040 minSuccessful Living MindsetRompiendo el Ciclo de la ComplacenciaEn este episodio especial, nos sumergimos en el tema de la complacencia y exploramos cómo puede afectar nuestras vidas de maneras sútiles pero significativas. ¿Alguna vez te has encontrado haciendo cosas solo para complacer a los demás, incluso a expensas de tu propia felicidad y bienestar? Desde las pequeñas concesiones en nuestras relaciones hasta los patrones más arraigados en nuestra vida laboral, la complacencia puede infiltrarse silenciosamente en todas las áreas de nuestras vidas, impidiéndonos alcanzar nuestro verdadero potencial y vivir auténticamente.
En este episodio, profundizamos en las raíces de la comp...2024-03-0324 minSuccessful Living MindsetHow to prepare your body for the best pregnancy experience.Welcome to our podcast episode dedicated to empowering women on their journey to motherhood!
Are you yearning to embrace motherhood and eager to prepare your body for the beautiful journey ahead?
In this episode, we delve into the transformative power of holistic self-healing and Ayurveda to nurture your body and mind, creating the optimal environment for conception and pregnancy. Dr. Shri, our expert guide, shares her personal story of overcoming health challenges and defying odds to conceive her miracle baby naturally and safely.
Through her healing journey and professional expertise, Dr. Shri is passionate about...2024-02-2555 minSuccessful Living Mindset5 Emociones ocultas detrás de la ansiedadBienvenidos a Insightful Essence, el podcast donde exploramos las complejidades de la mente humana y cómo impactan nuestra vida diaria. En este episodio, nos sumergiremos en un tema que afecta a millones de personas en todo el mundo: la ansiedad. Pero no hablaremos simplemente de los síntomas superficiales; vamos más allá, explorando las emociones ocultas que se esconden detrás de esta poderosa experiencia.
El miedo, la duda, el duelo, el odio y la escasez son solo algunas de las emociones profundas que pueden alimentar la ansiedad, aunque a menudo pasan desapercibidas. En este episo...2024-02-1815 minSuccessful Living MindsetTapping into the subconscious mind to create room for healing.In this episode, we unravel the mysteries of the subconscious through the powerful lenses of hypnotherapy and neurolinguistic coaching techniques. Join us in a fascinating conversation as we explore the hidden realms of the mind that often influence our thoughts, behaviors, and emotions without our conscious awareness.
We will be delving into the transformative world of hypnotherapy, unlocking the potential to access and understand the subconscious mind. Learn how this ancient practice has evolved and merged seamlessly with modern neurolinguistic coaching techniques, creating a dynamic approach to uncovering and reshaping the unconscious patterns that shape our lives.2024-02-1251 minSuccessful Living MindsetCómo adquirir mejor control de nuestros pensamientos.En este episodio, exploraremos el fascinante mundo de la mente humana y cómo podemos descifrar el verdadero significado detrás de nuestros pensamientos para tener un mejor control. ¿Alguna vez te has preguntado por qué piensas de cierta manera o por qué ciertos pensamientos persisten en tu mente? Desde la psicología hasta la filosofía y la neurociencia, nos sumergiremos en diversas perspectivas para comprender la complejidad de nuestros procesos mentales.
La perspectiva en la que nos enfocaremos nos ayudará a comprender más sobre cómo interpretar y entender mejor nuestros pensamientos. Analizaremos técnicas prác...2024-02-0426 minSuccessful Living MindsetRevolutionizing Transformation: The Quantum Leap Technique Coaching with Dr. SchererJoin us for a mind-expanding episode as we sit down with the esteemed Dr. Scherer, a pioneer in personal development and the mastermind behind Quantum Leap Technique Coaching. Dive into the world of quantum leaps and explore how this cutting-edge coaching technique is redefining the landscape of personal transformation.
In this enlightening conversation, Dr. Scherer shares insights into the Quantum Leap Technique, a method designed to propel individuals to unprecedented levels of growth and success. Discover how the intersection of science and coaching can empower you to break through limitations, overcome obstacles, and achieve your goals with...2024-01-2838 minSuccessful Living Mindset¿Por qué tendemos a sobrepensar todo?En este episodio, exploramos la intrigante pregunta de por qué tendemos a sobrepensar todo en nuestras vidas. Sumérgete en un viaje introspectivo donde desentrañamos los misterios detrás de este fenómeno común.
Desde la evolución de nuestro cerebro hasta los patrones de pensamiento aprendidos, descubriremos las razones detrás de nuestra propensión a analizar excesivamente las situaciones.
Además, se proporcionarán estrategias prácticas para superar la tendencia a sobrepensar y encontrar un equilibrio saludable en la toma de decisiones y la gestión del pensamiento. ¡Prepárate para desafiar t...2024-01-2132 minSuccessful Living MindsetA Conversation with Leah Mitchell on How to Attract the Relationship You DesireJoin us in this captivating episode where we delve into the fascinating realm of relationships and cognitive empowerment. Our special guest, Leah Mitchell, unravels the secrets behind using the alpha brain to attract a profoundly healthy and fulfilling relationship. Discover how tapping into the alpha brain state can amplify your self-awareness, confidence, and ability to foster meaningful connections.
In this insightful conversation, Leah Mitchell, a Matchmaking Love Coach, shares practical tips and strategies for leveraging the power of your alpha brain to navigate the complexities of modern dating. Learn how to cultivate a mindset that radiates strength...2024-01-1445 minSuccessful Living MindsetCómo establecer límites saludables.En el episodio de hoy, nos sumergimos en el fascinante mundo de establecer límites saludables en nuestras vidas. ¿Alguna vez te has sentido abrumado por las demandas constantes de tu trabajo, relaciones o incluso de ti mismo? Si es así, este episodio es para ti.
Exploraremos las razones detrás de la dificultad para establecer límites y cómo esto puede afectar negativamente nuestra salud mental y emocional. Aprenderemos estrategias efectivas para comunicar de manera asertiva, aprender a decir "no" sin remordimientos y cultivar relaciones más saludables y equilibradas.
Descubre cómo el estab...2024-01-0724 minSuccessful Living MindsetNourishing the Mind through the Art of Intuitive EatingIn this episode, we open the conversation to a revolutionary approach to nourishing both the body and the mind. What exactly is intuitive eating, and how does it reshape our relationship with food?
Join us as we explore the principles behind intuitive eating, a mindful and empowering way of consuming that encourages us to listen to our bodies. Our expert guest, Michelle Young, a
Registered Dietitian and Certified Intuitive Eating Counselor, shares insights on how to break free from diet culture and embrace a more intuitive, joyful approach to eating.
Discover the tenets of intuitive...2023-12-3138 minSuccessful Living MindsetResistencia al cambio: El enemigo número uno de las resoluciones de Año Nuevo
Identificar los obstáculos aumentará tu éxito al comprometerte con tus resoluciones de Año Nuevo. A menudo escuchamos que muchos no llegan más allá de enero con sus propósitos de Año Nuevo. También hemos oído muchas técnicas que, aunque son correctas y útiles, pueden no ser suficientes para que algunos se comprometan con sus propósitos de Año Nuevo. Por lo tanto, comprender uno de los obstáculos cruciales podría determinar nuestro nivel de compromiso y éxito en las metas que nos fijamos. Parece como si nos hubiéramos vuelto mejor...2023-12-2428 minSuccessful Living MindsetEmbracing Mindfulness: A Journey to Inner PeaceIn this transformative episode, we delve into the profound concept of mindfulness and its impact on our lives. What exactly is mindfulness, and how can it enhance our overall well-being?
Join us as we explore the essence of mindfulness—a practice that goes beyond meditation and permeates every aspect of our existence. Discover how cultivating mindfulness can lead to heightened self-awareness, improved focus, and a profound sense of inner peace.
Our guest expert, Sujan Shah, is a Chopra-certified meditation/health teacher, and he guides us through the principles of mindfulness, sharing practical tips on incorporating th...2023-12-1750 minSuccessful Living MindsetNavegando hacia el Éxito a través de la Atención Plena y la Auto-ReflexiónAcompáñanos en este episodio mientras nos sumergimos en el viaje transformador de la atención plena y su profundo impacto en alcanzar el éxito. Nos adentramos en una profunda exploración de cómo incorporar la atención plena en tu vida puede cambiar el juego.
Desentrañaremos los principios fundamentales de la atención plena y su conexión directa con el éxito. Desde un enfoque más agudo hasta una toma de decisiones mejorada, descubre cómo cultivar la atención plena puede elevar tu vida profesional y personal.
Explora ejercicios prácticos de atenc...2023-12-1019 minSuccessful Living MindsetMindful Mastery: Navigating Success through Self-ReflectionJoin us in this episode as we dive into the transformative journey of mindfulness and its profound impact on achieving success. A deep exploration of how incorporating mindfulness into your life can be a game-changer.
We'll unravel the core principles of mindfulness and its direct connection to success. From heightened focus to enhanced decision-making, discover how cultivating mindfulness can elevate your professional and personal life.
Explore practical mindfulness exercises that you can seamlessly integrate into your daily routine, empowering you to navigate challenges with clarity and resilience. This episode serves as a guide for those...2023-12-0323 minSuccessful Living MindsetExaminando la Codependencia a Través de la Perspectiva del SobresalirEs importante señalar que, aunque pueda haber correlaciones, no todos los sobresalientes son codependientes, y viceversa. Las personas pueden mostrar diversos grados de estos rasgos, y la relación entre el sobresalir y la codependencia es compleja y matizada. La consejería profesional o la terapia pueden ser beneficiosas para aquellos que buscan explorar y abordar estos
patrones en sus vidas. La correlación entre el sobresalir y la codependencia es un área interesante y compleja para explorar. Aquí hay algunas ideas sobre cómo estos dos conceptos pueden estar interconectados:
Expectativas Altas y Validación: Los sobr...2023-11-2627 minSuccessful Living MindsetExamining Co-Dependency Through the Lens of Overachievement.
It's important to note that while there can be correlations, not all overachievers are codependent, and vice versa. Individuals may exhibit varying degrees of these traits, and the relationship between overachievement and codependency is multifaceted and nuanced. Professional counseling or therapy can be beneficial for individuals looking to explore and address these patterns in their lives.
The correlation between overachieving and codependency is an interesting and complex area to explore. Here are some insights into how these two concepts may be interconnected:
High Expectations and Validation:
Overachievers often set exceptionally high standards for themselves, seeking external...2023-11-1924 minSuccessful Living Mindset¿Por qué es tan difícil soltar y dejar ir?En este fascinante episodio de nuestro podcast, exploramos la profunda pregunta de por qué resulta tan difícil soltar y dejar
ir en diversas facetas de la vida. Acompáñanos mientras analizamos las complejidades emocionales y psicológicas que subyacen en este proceso universal.
Desde relaciones personales hasta patrones de pensamiento arraigados, examinamos las razones detrás de nuestra resistencia a soltar lo que ya no nos sirve. Arrojaremos luz sobre cómo las conexiones emocionales, los miedos al cambio y la aversión a lo desconocido contribuyen a esta dificultad.
Descubre estrategias prácticas para abra...2023-11-1230 minSuccessful Living MindsetWhy it's So Hard to Let Go?In this gripping episode, we delve deep into the complexities of human emotions and psychology to explore the age-old question: Why is it so difficult to let go? Whether it's a past relationship, a cherished dream, or a long-held grudge, the struggle to release our emotional baggage is a universal human experience.
We will embark on a journey to unravel the intricate web of attachments that keep us tethered to the past, sometimes to our detriment and discuss the psychological and emotional mechanisms at play, exploring the fear of the unknown, the comfort of the familiar, and...2023-11-0522 minSuccessful Living MindsetCómo vivir una vida llena de motivación, alegría, y propósitoEn este episodio que invita a la reflexión, nos sumergimos en las profundidades filosóficas del existencialismo para explorar
el arte de vivir una vida que no solo esté llena de alegría, pasión y
significado, sino que también esté arraigada en los principios fundamentales del pensamiento existencial.
Juntos, exploraremos las preguntas esenciales: ¿Cómo podemos encontrar alegría en nuestra existencia cotidiana? ¿Cuál es el papel de la pasión en nuestra búsqueda de la realización? Y, quizás lo más profundo, ¿cómo descubrimos el significado en un mundo en el que deb...2023-10-2921 minSuccessful Living MindsetHow to Live a Life Full of Joy, Passion, and MeaningIn this thought-provoking episode, we delve into the philosophical depths of existentialism to explore the art of living a life that is not only rich with joy, passion, and meaning but also rooted in the core principles of existential thought.
Together, we unravel the essential questions: How can we find joy in our everyday existence? What is the role of passion in our quest for fulfillment? And, perhaps most profoundly, how do we discover meaning in a world where we must create it ourselves?
Throughout the episode, we'll draw inspiration from existentialist philosophers like Jean-Paul...2023-10-2226 minSuccessful Living MindsetUnraveling the Psychology of Debt: Understanding the Mind Behind Financial StressWelcome to another insightful episode of Insightful Essence! In this episode, we delve deep into a topic affecting millions of people worldwide: the psychology of debt and its profound impact on our mental and emotional well-being.
Our guest, Jonelle Gonsalves, is a financial professional with over 16 years of experience educating and teaching families the basics of personal finance, helping to build a solid foundation to make the best money choices. Join us as we journey to comprehend the intricate relationship between our minds and our financial obligations. We'll explore how debt can lead to stress, anxiety, and...2023-10-1531 minSuccessful Living MindsetExplorando el Significado de tu Existencia: El Camino hacia una Vida Plena¿Alguna vez te has preguntado cuál es tu verdadero propósito en la vida? En nuestro podcast, te sumergirás en un emocionante viaje de autodescubrimiento para responder a esa pregunta crucial donde exploraremos el fascinante mundo de vivir con propósito y cómo puedes descubrir tu camino hacia una vida más significativa y satisfactoria. Vivir una vida llena de propósito implica encontrar significado y dirección en tus acciones y elecciones diarias. Aquí hay una breve descripción de cómo hacerlo:
Reflexión: Tómate el tiempo para reflexionar sobre tus valores, pasio...2023-10-0824 minSuccessful Living MindsetA conversation about men issues and challenges they face.In this eye-opening episode, we dive deep into the uncharted waters of men's challenges. We uncover the often-overlooked struggles that men face in their daily lives. From societal expectations and emotional vulnerability to career pressures and self-image, we shed light on these issues that have long been shrouded in silence.
Join us as we hear from experts and real-life stories that provide invaluable insights into the multifaceted world of men's experiences. Our discussion offers a safe space to explore, understand, and ultimately break down the barriers that hinder men from living their best lives.
Whether...2023-10-0139 minSuccessful Living MindsetDescifrando las Señales del Agotamiento: Cómo Reconocerlas y Tomar Acción
En este episodio, nos sumergimos en un tema crucial para el bienestar y la salud mental: el agotamiento. A medida que enfrentamos desafíos cada vez mayores en nuestras vidas personales y profesionales, es esencial poder identificar las señales de agotamiento antes de que nos abrumen por completo.
Exploramos las señales sutiles y no tan sutiles que nuestro cuerpo y mente nos envían cuando estamos cerca del límite. Desde la fatiga crónica hasta la irritabilidad y la pérdida de interés en las cosas que solíamos disfrutar, analizamos cómo el agotami...2023-09-2422 minSuccessful Living MindsetHow to identify and prevent burnout.Burnout is a state of physical, emotional, and mental exhaustion caused by prolonged periods of chronic stress, overwork, or overwhelming responsibilities. Its impact can be profound, affecting various aspects of a person's life:
Physical Health: Burnout can lead to physical symptoms like headaches, fatigue, insomnia, and a weakened immune system. Chronic stress can increase the risk of cardiovascular problems and other health issues.
Emotional Well-being: Individuals experiencing burnout often suffer from emotional symptoms such as mood swings, irritability, anxiety, and even depression. It can also erode one's sense of accomplishment and self-esteem.
Relationships...2023-09-1736 minSuccessful Living MindsetHablemos sobre la pérdida y el duelo.En este emotivo episodio de nuestro podcast, nos adentramos en uno de los aspectos más universales y profundos de la experiencia humana: la pérdida y el duelo. Acompáñanos mientras exploramos este tema sensible pero crucial que afecta la vida de todos en algún momento.
Comenzamos por comprender la complejidad de la pérdida, que puede manifestarse de diversas formas, desde la pérdida de un ser querido hasta la pérdida de una relación, empleo o incluso la pérdida de una parte de uno mismo. Nuestra invitada, Noemaris Arroyo, es una profesiona...2023-09-1048 minSuccessful Living MindsetHow to free yourself from diet culture.
In this episode of the Insightful Essence Podcast, we dissect the intricate relationship between diet culture and gut health. Join us as we navigate the complex landscape of nutritional trends, societal pressures, and their impact on our well-being. Delve into the fascinating world of the gut-brain connection, exploring how our food choices can influence not only our physical health but also our emotional state. Through expert insights and real-life stories, we unravel the myths and realities surrounding diets, offering a fresh perspective on achieving a harmonious balance between nourishment and mindfulness. Tune in to nourish your knowledge and cultivate...2023-09-0356 minSuccessful Living MindsetEl sentimiento de que "algo hace falta" en la vida.La sensación de "no ser suficiente" o de insuficiencia, al igual que muchas emociones complejas y experiencias psicológicas, tiene raíces biológicas. Aunque principalmente involucra factores psicológicos y sociales, hay aspectos biológicos que contribuyen a e influencian estos sentimientos. Aquí hay algunas raíces biológicas y factores asociados con la sensación de "no ser suficiente":
Estructura y Química del Cerebro: El cerebro desempeña un papel central en nuestras emociones y autoimagen. Los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina y la norepinefrina, entre otros, influyen en el estado de ánimo y la aut...2023-08-2722 minSuccessful Living MindsetThe feeling of "something missing" in lifeThe feeling of "not enough" or inadequacy, like many complex emotions and psychological experiences, has biological underpinnings. While it primarily involves psychological and social factors, there are biological aspects that contribute to and influence these feelings. Here are some biological roots and factors associated with the feeling of "not enough":
Brain Structure and Chemistry: The brain plays a central role in our emotions and self-perception. Neurotransmitters such as serotonin, dopamine, and norepinephrine, among others, influence mood and self-esteem. Imbalances in these neurotransmitters can contribute to feelings of inadequacy and depression.
Hormones: Hormonal fluctuations, particularly in...2023-08-2022 minSuccessful Living MindsetHablemos sobre el suicidio: Eliminando el estigma y accediendo a la ayuda.Hablar sobre el suicidio y abordar el estigma que rodea la salud mental es un paso crucial para promover la comprensión, la empatía y el acceso a la ayuda para aquellos que lo necesitan. El diálogo abierto sobre el suicidio puede salvar vidas al alentar a las personas a buscar ayuda y apoyo cuando están luchando con pensamientos o emociones suicidas.
El estigma que rodea los problemas de salud mental, incluido el suicidio, a menudo impide que las personas busquen ayuda. Este estigma puede estar alimentado por conceptos erróneos, el miedo y la fa...2023-08-1317 minSuccessful Living MindsetLet us talk about suicide: Removing the Stigma and Accessing HelpDiscussing suicide and addressing the stigma surrounding mental health is a crucial step in promoting understanding, empathy, and access to help for those in need. Open dialogue about suicide can save lives by encouraging individuals to seek help and support when they are struggling with suicidal thoughts or emotions.
The stigma surrounding mental health issues, including suicide, often prevents people from seeking help. This stigma can be fueled by misconceptions, fear, and lack of understanding. It is essential to challenge and dismantle these stigmas to create a supportive environment for those who are struggling. Some ways to...2023-08-0622 minSuccessful Living MindsetPensamientos irracionales: cómo los pensamientos se convierten en nuestros enemigos
Las distorsiones cognitivas son patrones de pensamiento irracionales o sesgados que afectan nuestra percepción de la realidad. Estas distorsiones pueden influir en nuestras emociones, comportamientos y decisiones de manera negativa. A menudo, ocurren de manera automática y sin que nos demos cuenta, lo que puede llevar a interpretaciones erróneas y conclusiones incorrectas.
Existen muchas distorsiones cognitivas diferentes, pero a continuación mencionaré algunas de las más comunes:
Pensamiento polarizado: Ver las cosas en términos extremos, sin considerar los tonos de gris o las posibilidades intermedias.
Generalización excesi...2023-07-3021 minSuccessful Living MindsetUnhelpful ways of thinking: How our thoughts can become our enemies.
Cognitive distortions are irrational or biased patterns of thinking that affect our perception of reality. These distortions can influence our emotions, behaviors, and decisions negatively. They often occur automatically and without our awareness, leading to misinterpretations and incorrect conclusions.
There are many different cognitive distortions, but here are some of the most common ones:
Polarized thinking: Seeing things in extreme terms, without considering shades of gray or intermediate possibilities.
Overgeneralization: Drawing general conclusions based on a single event or isolated experience.
Mental filter: Focusing solely on the negative aspects of a...2023-07-2322 minSuccessful Living Mindset¿Qué es la resiliencia y cómo nos beneficia?
¡Descubre el poder de la resiliencia y transforma tu vida!
¿Te has preguntado alguna vez cómo algunas personas logran superar cualquier obstáculo y salir más fuertes que nunca? ¡La clave está en la resiliencia! Es esa habilidad única que nos permite enfrentar las adversidades con una actitud positiva y una determinación inquebrantable.
Imagina ser capaz de superar los fracasos y convertirlos en oportunidades de crecimiento. ¡La resiliencia te dará el poder de hacerlo!
Con nuestra primera invitada desde Puerto Rico, la judoka professional Melissa Mojica, exploraremos el concepto de resiliencia a través de s...2023-07-1628 minSuccessful Living MindsetWhat is resiliency and its benefits?
Have you ever wondered how some people manage to overcome any obstacle and come out stronger than ever? The key is resilience! It's that unique ability that allows us to face adversity with a positive attitude and unwavering determination.
Imagine being able to overcome failures and turn them into growth opportunities. Resilience will give you the power to do it!
So here I am to tell you: you can be resilient too! No matter how many punches life throws at you, you have that incomparable strength within you to rise again and...2023-07-0920 minSuccessful Living Mindset¿Por qué sentimos y para qué nos sirven las emociones?El propósito de las emociones es desempeñar diversas funciones adaptativas en los seres humanos y en otros animales. Aunque existen muchas teorías y enfoques para comprender las emociones, a continuación se presentan algunos propósitos generales:
Supervivencia: Las emociones desempeñan un papel crucial en la supervivencia y la adaptación al entorno. Por ejemplo, el miedo nos ayuda a responder rápidamente ante una amenaza potencial y activa respuestas de lucha o huida.
Comunicación: Las emociones nos permiten comunicar y comprender las experiencias internas de los demás. A través de...2023-07-0220 minSuccessful Living MindsetWhy do we feel emotions, and what is their purpose?
We feel emotions because they are an inherent part of being human. While there are many theories and perspectives on understanding emotions, the purpose of emotions can be described in the following ways:
Survival: Emotions play a crucial role in survival and adaptation to the environment. For example, fear helps us respond quickly to potential threats, triggering fight-or-flight responses.
Communication: Emotions enable us to communicate and understand the internal experiences of others. Through facial expressions, body language, tone of voice, and other nonverbal signals, we can convey how we feel and comprehend the...2023-07-0222 minSuccessful Living MindsetQue pasos seguir para vivir una vida feliz.Accesa el Poder de la Psicología Positiva: Mejora tu Bienestar y Prosperidad
Descubre un enfoque revolucionario para el crecimiento personal y obtener acceso a la felicidad a través de los principios transformadores de la psicología positiva. La psicología positiva es un campo dinámico que se enfoca en cultivar fortalezas, fomentar la resiliencia y nutrir una mentalidad positiva. A través de este enfoque poderoso, podrás acceder un mundo de beneficios que mejorarán tu bienestar general y te llevarán hacia una vida más plena.
Uno de los principale...2023-06-2520 minSuccessful Living MindsetWhat to do to get closer to living a happy lifeUnlock the Power of Positive Psychology: Elevate Your Well-Being and Thrive
Discover a groundbreaking approach to personal growth and happiness through the transformative principles of positive psychology. Positive psychology is a dynamic field that focuses on cultivating strengths, fostering resilience, and nurturing a positive mindset. By embracing this powerful approach, you can unlock a world of benefits that will enhance your overall well-being and lead to a more fulfilling life.
One of the key benefits of positive psychology is its ability to shift your perspective and reframe your mindset. By focusing on your strengths and...2023-06-2521 minSuccessful Living MindsetUnderstanding Co-dependency: Signs, Impacts, and Building Healthy RelationshipsCodependency can be difficult to identify, which is why it's important to recognize the signs to maintain healthy relationships. Examples of codependency signs may include constantly seeking validation from others, having difficulty saying NO or setting boundaries, feeling responsible for others' happiness, and sacrificing your own needs for the sake of someone else. In this episode, we discuss not only what codependency is, but also how to break free from its patterns. If you find yourself in a codependent relationship, it's time to take action and prioritize your well-being. Seek resources and support to help you break this pattern...2023-06-1821 minSuccessful Living MindsetConociendo más sobre la co-dependencia: Señales, impacto y creando relaciones saludablesLa co-dependencia puede ser difícil de identificar, por eso es importante reconocer las señales para mantener relaciones saludables. Ejemplos sobre señales de co-dependencia pueden incluir buscar constantemente validación de otros, tener problemas diciendo NO o estableciendo límites, sentirse responsable por la felicidad de otros y sacrificar tus propias necesidades por el bien de alguien más. En este episodio se discuten no solo lo que es la co-dependencia sino tambient como romper con sus patrones. Si te encuentras en una relación co-dependiente, es hora de tomar acción y priorizar tu propio bienestar. Busca re...2023-06-1820 minSuccessful Living MindsetIntroducción a los estilos de apegoLos estilos de apego en las relaciones se refieren a la forma en que los individuos establecen vínculos basados en la intimidad con los demás. Hay cuatro estilos de apego principales: seguro, ansioso-preocupado, distante-evasivo, y ansioso-distante. Es importante reconocer su estilo de apego y el de su pareja para mejorar la comunicación y fortalecer la relación. Aunque no hay una forma correcta o incorrecta de experimentar el apego, es posible trabajar en desarrollar un estilo de apego seguro practicando la comunicación abierta, expresando emociones y apoyándose mutuamente. Si desea obtener más información sobre...2023-06-1121 minSuccessful Living MindsetIntroduction to Attachment StylesAttachment styles in relationships refer to the way individuals form bonds rooted in intimacy with others. There are four main attachment styles: secure, anxious-preoccupied, dismissive-avoidant, and fearful-avoidant. It is important to recognize your attachment style and that of your partner to improve communication and strengthen the relationship. Although there is no wrong or right way to experience attachment, working on developing a secure attachment style by practicing open communication, expressing emotions, and being supportive of each other is possible. If you would like to learn more about attachment styles, click on this episode to get started. 2023-06-0421 minSuccessful Living MindsetRaíces de los problemas de parejaSegún los Gottman, los problemas en las relaciones pueden surgir de varias fuentes, pero hay cuatro principales: el desprecio, la evasión, la crítica y la defensividad. El desprecio implica la falta de respeto y el desdén hacia la pareja, mientras que la evasión es el acto de cerrarse y retirarse de la conversación ya sea física o emocionalmente. La crítica implica atacar el carácter de la pareja en lugar de abordar el problema específico en cuestión. La defensividad es el acto de negar la responsabilidad y culpar a la otra per...2023-05-2821 minSuccessful Living MindsetRoots of Relationship ProblemsRelationship problems can arise from various sources, but according to The Gottmans, there are four main culprits: contempt, stonewalling, criticism, and defensiveness. Contempt involves disrespect and disdain towards one's partner while stonewalling is the act of shutting down and withdrawing from the conversation. Criticism involves attacking one's partner's character, rather than addressing the specific issue at hand. Defensiveness is the act of denying responsibility and blaming the other person. To avoid these destructive behaviors, it is important to communicate openly, listen actively, and take responsibility for one's actions. By practicing empathy and understanding, couples can build stronger, healthier relationships.2023-05-2226 minSuccessful Living MindsetCómo mejorar la comunicaciónPara crear comunicación asertiva, es importante tener en cuenta algunos aspectos claves. En primer lugar, es fundamental ser claro y directo al expresar nuestras ideas y sentimientos. Además, es importante escuchar activamente a la otra persona y mostrar empatía hacia sus puntos de vista. También es necesario evitar la agresividad y el tono de confrontación, y en su lugar, buscar soluciones y llegar a acuerdos de manera respetuosa. Finalmente, es importante practicar la comunicación asertiva de manera constante para mejorar nuestras habilidades y fortalecer nuestras relaciones interpersonales.2023-05-1522 minSuccessful Living MindsetImproving CommunicationImproving communication through assertiveness is a crucial skill for effective communication. Assertiveness involves expressing oneself clearly and confidently, while also respecting the opinions and feelings of others. By being assertive, individuals can avoid misunderstandings, build stronger relationships, and achieve their goals more effectively. Remember that assertiveness is not the same as aggression, which involves imposing one's will on others. Rather, assertiveness involves finding a balance between being firm and respectful. With practice, anyone can develop their assertiveness skills and improve their communication.2023-05-0724 minSuccessful Living MindsetEl poder de la auto-conscienciaAuto-consciencia es la capacidad de un individuo para ser consciente de sus propios pensamientos, emociones y acciones. Esta habilidad es esencial para el auto-conocimiento y el crecimiento personal. La auto-consciencia permite a las personas identificar sus fortalezas y debilidades, y trabajar en ellas para mejorar. También ayuda a las personas a comprender cómo sus acciones afectan a los demás y al mundo que les rodea. En resumen, la auto-consciencia es una habilidad vital para el desarrollo personal y la interacción social efectiva.
2023-05-0120 minSuccessful Living MindsetThe Power of Self-AwarenessHave you ever wondered where our reactions are coming from or why it may be hard for some people to continue falling into the same negative behaviors? Self-awareness is a powerful tool that can help us understand the origins of our emotions and behaviors. It can be difficult for some individuals to break free from negative patterns of behavior, but by becoming more self-aware, we can gain insight into the root causes of our reactions. By understanding ourselves better, we can make positive changes in our lives and break free from negative cycles.2023-04-2319 minSuccessful Living MindsetBeneficios que nos presentan los cambios y las adversidades.Enfrentar cambios y adversidades puede ser difícil, pero también puede ser beneficioso. A través de estos desafíos, podemos desarrollar habilidades de resolución de problemas, fortalecer nuestra resiliencia y aprender a adaptarnos a situaciones cambiantes. Además, enfrentar cambios y adversidades puede llevar a nuevas oportunidades y experiencias de crecimiento personal. Aunque puede ser incómodo en el momento, enfrentar cambios y adversidades puede tener un impacto positivo duradero en nuestras vidas.2023-04-1719 minSuccessful Living MindsetBefriending Adversity and ChangeAdversity and change are often viewed as negative experiences, but they can actually bring about numerous benefits. Adversity can lead to personal growth and resilience, as it challenges individuals to overcome obstacles and develop coping mechanisms. Change can bring new opportunities and experiences, allowing individuals to broaden their perspectives and learn new skills. Both adversity and change can also lead to innovation and progress, as they often require individuals to think creatively and adapt to new situations. Ultimately, embracing adversity and change can lead to a more fulfilling and enriching life.
2023-04-0922 minSuccessful Living MindsetUna nueva perspectiva sobre el estrés.El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Se produce cuando el cerebro percibe una amenaza y activa la respuesta de "lucha o huida". Esto puede ser beneficioso en situaciones de emergencia, pero si se experimenta de manera constante, puede tener efectos negativos en la salud física y mental. Los síntomas del estrés incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, tensión muscular y dificultad para concentrarse. Es importante aprender a manejar el estrés a través de técnicas como la meditación, el ejercicio y la terapia.2023-04-0324 minSuccessful Living MindsetA different perspective in stress managementStress and anxiety are prevalent issues in our society, yet the current approaches to managing them are lacking important components. This episode aims to provide a fresh perspective on how to better handle these struggles and their aftereffects. By exploring new techniques and strategies, we can become better equipped to manage stress and anxiety in our daily lives.2023-03-2723 min
Successful Living MindsetAprendiendo a identificar signos de estragos relacionados a la salud mental.
A veces, no sabemos cómo identificar cuáles son los signos presentes cuando alguien o nosotros mismos estamos luchando con la salud mental. Una forma de adquirir conocimiento es aprendiendo sobre el primeros auxilios en salud mental, que es un tipo de apoyo proporcionado a un individuo que puede estar experimentando una crisis de salud mental o un problema de salud mental. Los primeros auxilios en salud mental no tienen la intención de reemplazar la ayuda profesional, sino más bien de proporcionar apoyo y orientación hasta que la persona necesitada pueda acceder a ayuda...2023-03-2025 min
Successful Living MindsetLearning how to identify signs of mental health distress.
Sometimes, we don't know how to identify what are the signs present when someone or ourselves are struggling with mental health. A way to become knowledgeable is by learning about Mental health first aid, which is a type of support provided to an individual who may be experiencing a mental health crisis or mental health issue. Mental health first aid is not intended to replace professional help but rather to provide support and guidance until the individual in need can access professional help. It involves assessing the situation, providing support and information, and helping the individual to...2023-03-1126 min