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Valentía EmocionalT3 E2 El Estrés ¿enemigo o aliado?El estrés nos acompaña en cada paso de nuestra vida. A veces, nos paraliza; otras, nos impulsa. Pero, ¿es realmente un enemigo o podría ser un aliado?En este nuevo episodio de Valentía Emocional, exploramos las distintas caras del estrés, desmontamos mitos y descubrimos cómo gestionarlo para que juegue a nuestro favor. A través de historias reales y datos reveladores, te invitamos a mirar el estrés con nuevos ojos y entender su impacto en nuestra salud mental y emocional.Prepárate para un viaje profundo hacia el bienestar. Escúchalo y descubre có...2025-05-2619 min
Valentía EmocionalT3 E1 Nadie te va a salvar¿Alguna vez has sentido que estás esperando a que alguien más te salve? ¿Que alguien más te rescate de tus miedos, tus dudas y tus inseguridades?La verdad es que nadie te va a salvar. Ni tu pareja, ni tus amigos, ni tu familia. Solo tú tienes el poder de cambiar tu vida.Pero ¿sabes qué es lo más liberador de esto? Que tú eres el héroe de tu propia historia. Tú eres el que puede tomar el control de tus emociones, tus pensamientos y tus acciones.En este episodi...2025-04-2819 min
Valentía EmocionalPromocional Tercera Temporada¡La 3era temporada de Valentía Emocional está aquí!Desde el lunes 28 de abril, acompáñame en un nuevo viaje de exploración y crecimiento personal, donde abordaremos temas como:• Psicología y salud mental• Resiliencia y superación de obstáculos• Crecimiento personal y autoestima• Migración y adaptación emocionalAsí como, conversaciones profundas y reflexivas, con un toque personal, que después de una larga espera, confirma que el tiempo ha valido la pena. Tendremos:• Análisis de temas relevantes y actuales•...2025-04-2506 min
Valentía EmocionalT2 E12 SEXUALIDAD Y EMOCIONES EN LA PAREJALlegar al final de una nueva temporada me genera mucha nostalgia, así como emociones encontradas.En consulta con parejas, es muy reiterada la pregunta: ¿cuántas veces es normal que tengamos sexo? Así como, ¿qué pasa si mi pareja siempre quiere tener sexo y yo no? ¿estoy bien o hay algo mal en mí?En este episodio, hablaremos de cómo mejorar nuestra vida íntima y afectiva con nuestra pareja. Abordaremos los siguientes temas:¿Qué es la frecuencia sexual y cómo influye en la satisfacción de la pareja?¿Por qué es importante expresar y gesti...2023-11-2727 min
Valentía EmocionalT2 E11 (SPOTIFY) HERENCIAS EMOCIONALES Y PATRONES FAMILIARES REPETIDOS (SPOTIFY)En el episodio de hoy, conversaremos sobre la herencia emocional y los patrones familiares repetidos. Muchos de nosotros sufrimos problemas emocionales. Algunos tenemos miedos irracionales, hábitos destructivos o estamos atrapados en relaciones poco saludables. Cuando nos enfrentamos a problemas como estos, podemos creer que somos la única causa de nuestra agitación emocional. Pero este comportamiento también puede tener otras razones, en concreto, el doctor Wolynn (autor del libro: Este dolor no es mío), defiende que suelen ser el resultado de algún trauma que hemos experimentado, ya sea directa o indirectamente, a través de nuestra...2023-11-2128 min
Valentía EmocionalT2 E11 HERENCIA INVISIBLE DE TRAUMASEn el episodio de hoy, conversaremos sobre la herencia emocional y los patrones familiares repetidos. Muchos de nosotros sufrimos problemas emocionales. Algunos tenemos miedos irracionales, hábitos destructivos o estamos atrapados en relaciones poco saludables. Cuando nos enfrentamos a problemas como estos, podemos creer que somos la única causa de nuestra agitación emocional. Pero este comportamiento también puede tener otras razones, en concreto, el doctor Wolynn (autor del libro: Este dolor no es mío), defiende que suelen ser el resultado de algún trauma que hemos experimentado, ya sea directa o indirectamente, a través de nuestra...2023-11-2028 min
Valentía EmocionalT2 E10 EL APEGO Y LAS RELACIONES DE PAREJAEn una época donde la información está al alcance de un buscador y de muchas personas desinformando en las redes sociales, he notado con gran preocupación como el tema de los apegos emocionales, se está usando como una excusa o una etiqueta auto-impuesta, para evadir responsabilidades en las relaciones de pareja; así que, en este episodio acompáñame a psico-educar con responsabilidad sobre los apegos emocionales y las relaciones de pareja.Esta temporada llega a ti, Gracias a los Sponsor/Aliados:Betinitza Idrogo. Educando con propósito para tu bienestar financiero. Y en redes @fi...2023-11-1325 min
Valentía EmocionalT2 E09 NADA ME SATISFACE: LA VORACIDAD EMOCIONALEn el episodio de hoy, conversaremos sobre esa constante sensación de insatisfacción que te acompaña, esa que te hace ir de compras para acumular, para estar al día con las tendencias, comer aunque no tengas hambre y compararte con otros para saber si lo estás haciendo bien. Hablaremos de: La voracidad emocional y el por qué nada te satisface. La voracidad se asocia a la avaricia y a las ansias de poder, especialmente cuando la persona no mide las consecuencias de sus actos. Alguien voraz, en este sentido, justifica los medios por los cu...2023-11-0625 min
Valentía EmocionalT2 E8 YA NO ERES EL MISMO DE ANTESSi alguna vez hablaste de alguien que no ves desde hace muchos años y la describiste según tus recuerdos, es probable que te hayas equivocado; porque seguramente, esa persona ya no sea así. Si migraste, tuviste un hijo, saliste de una relación de pareja muy larga, te estás jubilando, llegaste a los 30 o los 40, o incluso, estás atravesando una depresión o llevas mucho tiempo con ansiedad, entonces, es probable que hayas sentido que “ya no eres el mismo de antes”.Acompáñame en este episodio, para que conversemos sobre la nostalgia...2023-10-3019 min
Valentía EmocionalT2 E7 TENGO ANSIEDADEn el episodio de hoy, conversaremos sobre la ansiedad. ¿Alguna vez la has sentido? Conoceremos por qué hay personas que son más propensas a presentar trastornos de ansiedad y cómo diferenciar entre ansiedad, pánico y estrés. El objetivo del siguiente contenido será informativo y en ningún caso sustituye la atención y diagnóstico por parte de un psicólogo o psiquiatra, si consideras que algo de lo que conversaré a continuación, resuena contigo, aprovéchalo para agendar tu sesión. Esta temporada llega a ti, Gracias a los Sponsor/Aliados: Betinitza...2023-10-2328 min
Valentía EmocionalT2 E6 LA COMIDA Y LAS EMOCIONES¿Has comido para sentirte mejor o has acudido a la comida en momentos en los que está estresado, enfadado o triste? ¿Comes porque tienes hambre? ¿O solo porque sientes ansiedad? ¿Sueles hacerlo, no solo hasta saciar, sino aun habiendo superado este límite? En el episodio de hoy, conversaremos sobre la relación entre las emociones y la comida, por qué lo que comemos afecta cómo nos sentimos y el cómo nos sentimos también afecta a nuestra manera de comer. Hablaremos de la Alimentación Emocional. Esta temporada llega a ti, Gracias a los Sponso...2023-10-1627 min
Valentía EmocionalT2 E5 LAS CREENCIAS LIMITANTES¿Te has preguntado o dicho alguna vez…? No valgo para nada / No soy lo suficientemente buen@ para… / No puedo…No soy capaz de hacerlo. Soy torpe, o no se me da bien aquello. Eso es muy difícil para mí. Seguro que te lo has dicho más de una vez, ¿verdad? A simple vista son frases que parecen inofensivas. Pero si alimentamos día a día a nuestro cerebro con ellas, nos pueden paralizar. ¿El motivo? Las creencias limitantes. En este episodio profundizaremos qué son las creencias limitantes, la funciones psicológicas que tienen, ejemplos...2023-10-0923 min
Valentía EmocionalT2 E4 LA QUEJA CRÓNICA¿Conoces a alguien que se queja constantemente? ¿Con qué frecuencia te escuchas quejándote del clima, del tráfico, de los políticos, de la vida, del ruido de los autos, de todo y de nada? ¿Conoces a alguien que para “romper el hielo” inicia la conversación con alguna queja?Quejarnos por todo y a todas horas, este comportamiento en psicología, recibe el nombre de: Victimismo Crónico Si deseas conocer más sobre este tema, reconocer cuáles son las características, las consecuencias, saber cómo cambiar esta conducta y en especial, aprender a tolerar a las pe...2023-10-0224 min
Valentía EmocionalT2 E3 DUELOS Y PÉRDIDAS EMOCIONALESCasi todos pasamos alguna vez en la vida por una fase de luto o duelo ante la pérdida de un ser querido, pero con frecuencia es algo de lo que nos cuesta hablar.Aunque hay algunas fases del duelo reconocibles e identificadas por la psicología, el luto es distinto para cada persona y, según los expertos, no es algo que necesariamente debamos o logremos "superar".La experiencia emocional de enfrentarse a la pérdida, es lo que llamamos elaboración del duelo, que nos conduce a la necesidad de adaptación a una nu...2023-09-2524 min
Valentía EmocionalT2 E2 RELACIONES DE PAREJA TÓXICASEste episodio quiere contribuir a que las personas que están en un noviazgo o matrimonio de estas características, para que puedan reconocer lo que sucede, saber por qué es tan difícil salir de ellas y qué hacer para superarlas.¿Es el amor suficiente para tener una relación armoniosa y saludable? No, el amor no basta. ¿Cuántas personas son infelices porque tienen al lado a alguien que dice amarlas pero solo ofrece sospechas, celos, temores...?Una posible definición de relación tóxica sería: cualquier relación entre personas que no se apoy...2023-09-1826 min
Valentía EmocionalT2 E1 - EL SINDROME DEL IMPOSTORPor experiencia propia, sé lo difícil que puede llegar a ser admitir que padeces del síndrome del impostor y lo estresante que puede resultar.“No estoy bien preparada…”“No voy a poder…”“Se darán cuenta que tengo miedo…”«¿Estaba bien hecho?»«¿Podría o debería haber hecho más?»¿Realmente habrá alguien a quien le pueda interesar?«¿Y si todos se dan cuenta que, en realidad, no tengo ni idea de lo que estoy haciendo?»¿Has dudado de tus capacidades? ¿Has sentido que este bu...2023-09-1122 min
Valentía EmocionalPromocional Segunda TemporadaSegunda TemporadaEstamos de vuelta en el Podcast Valentía Emocional, donde encontrarás nuevos episodios, exploraremos temas interesantes de la psicología y relevantes para tu bienestar emocional; habrá más historias de valientes, novedades, preguntas y reflexiones. Esta vez, vengo acompañada y me siento muy agradecida, porque estas personas con quienes conecto y además conozco, han creído en mí, en este proyecto y se unen a esta aventura de compartir conocimientos y experiencias con una hermosa comunidad de oyentes. Gracias por apoyarnos con tus valoraciones “5 estrellas” en Apple Podcast y Spo...2023-09-0405 min
Valentía EmocionalMigración Infantil y Adolescente. Derribando mitosMigración infantil y Adolescente. Derribando mitos Han sido muchas las historias que he escuchado desde el 2016 sobre la migración, los niños, niñas y adolescentes. Comenzando por la mía con Laura, la de mis amigos cercanos, las de las personas que he acompañado desde el coaching migratorio emocional, así como en sesiones de psicología. También para los niños, niñas y adolescentes, la migración trae consigo esperanzas de una mejor calidad de vida, y a la vez, dificultades por tener que enfrentarse a lo desconocido.Para cerrar la primera temporada de este podcast...2023-08-0718 min
Valentía EmocionalSanar el pasado para vivir plenamente el presenteSanar el pasado para vivir plenamente el presente Nuestro niño interior representa nuestra parte más vital y espontánea. Las heridas emocionales pueden tardar más en curarse que las heridas del cuerpo. Los daños que causa el desprecio, el rechazo, la pérdida o el fracaso dejan profundas cicatrices que no son fáciles de cerrar. A veces podemos pensar que esa historia forma parte del pasado, pero sin mucho asombro, podemos descubrir, que la herida aún duele. En el episodio anterior conocimos sobre las Heridas de la infancia y recorrimos las características descritas por Lise...2023-07-3120 min
Valentía EmocionalHeridas de la Infancia: Descubriendo mi heridaHeridas de la Infancia: Descubriendo mi herida ¿Quieres conocer cuáles son tus heridas y el impacto que tienen en ti? ¿Te gustaría saber qué relevancia pueden tener en tu elección de pareja? ¿Cómo afectan para que puedas lograr tus proyectos, mantenerte enfocado y hasta en tus relaciones con familiares y amistades? Si tu respuesta es Si, entonces, te propongo en este rato que vamos a estar juntos, ahondar en tu infancia ¿Te atreves? Quizás pienses que pueda ser doloroso, pero te aseguro que te aportará múltiples beneficios. "Es más fácil construir un niño fuerte qu...2023-07-2420 min
Valentía Emocional¿Por qué nos enfermamos?¿Por qué nos enfermamos? ¿Llevas tiempo quejándote de que te duele algo? ¿Enfermas con frecuencia? ¿Vas al médico y no encuentran el origen de tu malestar? Si tu respuesta es sí a alguna de estas preguntas, permíteme que te diga que tu cuerpo está hablándote desde el dolor, la enfermedad y el malestar, para que lo escuches, lo mires, te detengas. Quizás, pienses una cosa y decides otra, sientes una cosa y haces otra; puede que no seas coherente contigo por miedo al rechazo, al abandono, a la crítica, etc. y entonces es cuando enfermas. La...2023-07-1718 min
Valentía EmocionalEl Amor Propio en tiempos de crisisEl Amor Propio en tiempos de crisis ¿Te gustaría sentirte más feliz, más seguro y más libre? ¿Te gustaría dejar de depender de la opinión de los demás y de las circunstancias externas para valorarte a ti mismo? ¿Te gustaría aprender a quererte más y mejor? Si tu respuesta es sí, acompáñame en este episodio. ¡Enamórate de ti y descubre el poder transformador del amor propio en tiempos de crisis! Encuéntrame en: www.minutosdebienestar.com Instagram: @minutosdebienestar__/ https://www.youtube.com/channel/UCDoV6vBRXzYSIXAmzqm8vhw https://www.tiktok.com/@minutosdebien...2023-07-1023 min
Valentía EmocionalEl Desafío de las Parejas al MigrarEl desafío de las parejas al migrar Seguro conoces historias de parejas que se han separado después de migrar pero, ¿por qué sucede? ¿qué hacer para que tu relación sobreviva? Y si solo uno migró ¿cómo sobrevivir a una relación a distancia? En este episodio, conversaremos sobre los desafíos que enfrenta una pareja al momento de emigrar, porque es bien sabido que mudarse a otro país puede ser una experiencia emocionante, pero también llena de obstáculos y dificultades. ¿Me acompañas en este viaje?Encuéntrame en: www.minutosdebienestar.com Instagram: @minutosdebienestar...2023-07-0323 min
Valentía EmocionalEstrés y Síndrome de Burnout“Estrés y síndrome de burnout” ¿Te has sentido muy agobiado por el trabajo, la familia y las responsabilidades? ¿Has sentido que no tienes tiempo para ti, ni para disfrutar de las cosas que te gustan? ¿Te has sentido cansado, irritable y desmotivado? Es posible que estés teniendo estrés crónico y/o síndrome de burnout. En este episodio conoceremos sobre ¿Qué es el síndrome de burnout? ¿Cómo afecta a nuestra salud física y mental? ¿Qué podemos hacer para prevenirlo o superarlo? Sabremos que las estadísticas son tan alarmantes como para dejar de minimizarlo y comen...2023-06-2626 min
Valentía Emocional¿Puedo ser valiente emocionalmente y tener depresión?¿Puedo ser valiente emocionalmente y tener depresión? ¿Conoces a alguien con depresión? ¿Has tenido depresión? Quizás te preguntes ¿cómo se puede ser valiente emocionalmente y sentir tanta tristeza, perder el valor a las cosas que antes amabas y dejar de disfrutar desde lo más simple hasta lo que a otros les emocionaría, pero que a ti, no? En este episodio hablaremos de la depresión, que es una enfermedad que afecta a millones de personas en el mundo y que muchas veces no es reconocida ni tratada adecuadamente. La depresión puede causar mucho sufrimi...2023-06-1927 min
Valentía EmocionalHistorias de ValentíaHistorias de ValentíaEn este episodio, escucharemos historias de vida que nos inspirarán por su valentía emocional. A través de las biografías de personas conocidas, conoceremos cómo la fortaleza mental, la resiliencia, la superación de una discapacidad visual y el aprovechar oportunidades, son algunas de las habilidades que desarrollaron quienes decidieron no conformarse con el presente que vivían y eligieron ir por más, porque, para algunas personas ser valiente no es una elección, termina por ser la única puerta que les lleva a nuevas oportunidades y una mejor calid...2023-06-1224 min
Valentía Emocional¡Bienvenidos a Valentía Emocional!¡Bienvenidos a Valentía Emocional! Soy Rosmery Hernández Malavé, mujer, madre, migrante, psicóloga, creadora del Coaching Migratorio Emocional y escritora del libro La Valentía de Migrar. En este podcast, abordaremos temas de psicología como la autoestima, la depresión, la ansiedad, el estrés, aprenderemos de gestión emocional, de toma de decisiones, hablaremos sobre los desafíos de la maternidad y la crianza, de las relaciones de pareja, y por supuesto, de migración desde lo emocional. Estoy aquí para compartir mi experiencia y conocimiento contigo. Acompáñame en este viaje para descubrir cómo puedes desarroll...2023-06-0515 min
Valentía EmocionalPromocionalSoy Rosmery Hernández Malavé, psicóloga, creadora del Coaching Migratorio Emocional y escritora del libro La Valentía de Migrar. Te invito a escuchar mi podcast: Valentía Emocional, en Spotify y las diferentes plataformas digitales. Sígueme Instagram, tik tok y en youtube como: Minutos de Bienestar. ¡Te espero!2023-05-2900 min