Shows
11:11 podcastCómo empezar a correr/trotarQuizá siempre haz tenido la curiosidad o el deseo de empezar a correr, pero no sabes como iniciar y terminas por postergarlo. En éste episodio te doy algunos tips para que lleves ese deseo a la práctica.2023-02-0524 min11:11 podcastRespiración de boca a boca a tus promesas sin cumplirCuántas cosas, proyectos, relaciones, sueños, promesas dejamos morir por no tener el valor o la decisión de traerlos a la vida nuevamente, aunque regresen de forma distinta. 2023-01-0509 min11:11 podcastSalud mentalPriorizar tu salud mental es priorizarte a ti.
2022-10-1014 min11:11 podcastAnsiedad, tristeza, falta de ánimo.“Nos da miedo hacer cambios porque sentimos que vamos a lastimar gente, o que no le va a gustar a alguien más o simplemente nos da miedo abandonar esa versión que tenemos actualmente porque es muy cómoda , aunque quizá dolorosa e infeliz, pero es cómoda porque es conocida, pero quizá no te haz puesto a pensar que al moverte tú a buscar un lugar que te haga sentir más plen@, por resultado rebotaras esa felicidad a tus seres queridos”.
Escríbeme en Instagram @roxviesca y @onceoncepodcast2022-09-2633 min11:11 podcastLa mejora es necesaria y siempre es posible- platica de Toni NadalTuve la fortuna de haber estado en una conferencia donde Toni Nadal, quien fue uno de los pilares más importantes para el arranque de la carrera de su sobrino Tenista Rafa Nadal, nos dio una platica super interesante acerca de la mejora continua, la fuerza mental y la autoexigencia.
2022-09-2029 min11:11 podcastLa hermosa "tortura" de cumplir añosCumplir años va más allá de que te canten las mañanitas y suban fotos en las que te felicitan, éste cumpleaños mi mentalidad dio un giro a comparación de mis cumpleaños anteriores.
Escucha el episodio y cuéntame para ti qué es cumplir años y qué implica el envejecer. Encuéntrame en Instagram como @roxviesca2022-09-1227 min11:11 podcastCuando seas grande ¿lo entenderas?¿Acaso ya te cayó el 20 de todo lo que tus padres alguna vez te dijeron que entenderías ya que fueras adulto, o ya que tuvieras hijos? ¿cómo vas con ese proceso y de qué te haz dado cuenta?
En éste episodio reflexionamos sobre el tema.
Sígueme en Instagram como "roxviesca2022-09-0622 min11:11 podcastLecciones por todos ladosCuantos días te vas a dormir sin pensar que tu día fue diferente o especial?
La rutina no tiene nada que ver con que cada día pueda ser especial. haz que cada día cuente.
Sígueme en Instagram como @roxviesca y @onceoncepodcast2022-08-2919 min11:11 podcastMiedos, comparaciones y mentiras que te cuentas.Me fui por 2 meses por miedos, porque deje de creer y deje de soñar que si es posible, pero hoy decido contarme otra historia y seguir adelante.
¿Te ha pasado?2022-08-2237 min
11:11 podcast"Living with yourself" NETFLIXEn éste episodio les hablo de una serie que vi en Netflix, donde el tema central es la depresión.
¿cómo sería tu vida si existiera otra versión de ti mucho más feliz con tu propia vida?
2022-07-1117 min11:11 podcastSerías más feliz si...¿Qué cosas son las que te repites constantemente que te necesitas para ser feliz?
Yo me caché diciendo ésta frase y me di cuenta de algo.
2022-06-1720 min11:11 podcastSer MadrastraSi estás entrando en una relación en la que tu pareja tiene hijos, este episodio es para ti.
Si quieres mejorar la relación que tienes con los hijos de tu pareja también es para ti.2022-06-1039 min11:11 podcastNuestra boda, mis votos y un poco de chisme.Simplemente porque estoy feliz y quiero gritarle al mundo como me siento es que he decidido grabarles este episodio. Platicaré de lo que implica el matrimonio para mi, la pedida y detalles de la boda. Si quieres contactar conmigo escríbeme en Instagram @roxviesca o en @onceoncepodcast2022-06-0329 min11:11 podcastJohnny Deep, víctima o victimario (relaciones violentas)Sin víctima no hay victimario, pero detrás de una relación violenta hay mucha historia.
¿Es cuestión de género? ¿Qué hay detrás de la violencia de esta pareja? ¿Cuál es la moraleja?
Cuéntame tu opinión, escríbeme en Instagram como @roxviesca2022-04-1927 min11:11 podcastMentirosa, falsa e hipócrita.Recibimos etiquetas, juicios y señalamientos todo el tiempo, con cuáles te quedas, cuáles eliges para crecer y cuales simplemente ignoras.
Descúbrelo en este episodio.
Sígueme en Instagram como @roxviesca y conecta conmigo2022-04-0824 min11:11 podcastSi tu no puedes, tu alter ego si podráTodos llevamos dentro una versión que sí es capaz de lograr y hacer lo que creemos que somos incapaces de alcanzar.
Si no tienes clara esa versión te tengo una buena noticia, la puedes crear, y en éste episodio te diré como.
Sígueme en Instagram como @roxviesca y @onceoncepodcast
2022-03-3024 min11:11 podcastEnfermedades que no "te dejan bajar de peso"¿Qué puedes hacer si es que tienes alguna de las enfermedades que alteran tu metabolismo, tus hormonas, tu retención de líquidos, tu perdida de grasa, tu longevidad?
Sígueme en instagram como @roxviesca y @onceoncepodcast2022-03-1715 min11:11 podcastEl lado B del Feminismo.Si eres mujer NECESITAS escuchar este episodio y si no eres mujer también escúchalo.
Somos dos mujeres que amamos y abrazamos nuestra energía femenina y nuestra energía masculina, mujeres que también hemos sufrido violencia de género, pero hemos elegido alzar la voz desde otra forma.
Te invitamos a ver el feminismo desde nuestra perspectiva.
¿Qué es el feminismo?
¿Qué implica el feminismo?
¿Qué buscamos las mujeres?
¿Qué hay detrás de este movimiento?
Encuéntrame en instagram como @roxviesca y a Nancy como...2022-03-111h 0911:11 podcastCuarzos, amuletos y modaSandra, nos platica cómo actúan los amuletos y los cuarzos en tu vida.
Qué tan mágicos y poderosos sean depende de ti y de tu intensión. ¿qué relación hay entre tu mente y tus amuletos? ¿importa cómo se encuentra tu salud mental y la función de tu amuleto? todo eso y más lo descubrirás en este episodio.
sigue a Sello 8 en instagram como @selloocho
Visita su pagina web donde encontraras blog, productos, amuletos, bolsas, accesorios, consejos, rituales, y mucho más. https://selloocho.com/ 2022-03-0243 min11:11 podcastInterpreta las señales del UniversoEn este episodio Helena nos enseña lo importante que es estar abiertos a escuchar y recibir las señales que el Universo, Dios, tus Ángeles, te están dando.
¿para qué son esas señales?
¿cómo usarlas?
¿qué me están queriendo decir?
Todo eso y más platicamos Helena y yo, si tu quieres ver cambios en tu vida, dejar de actuar por actuar y sentir que empiezas a dar pasos enormes hacia tus anhelos, este episodio es para ti.
Sigue a Helena en instagram...2022-02-1750 min11:11 podcastCalma tu estrésEl estrés es una emoción que todos los seres humanos vivimos, viviremos y seguiremos viviendo, sin embargo, tu puedes hacer que ese estrés no dirija tu vida, tus acciones, tu salud y tus relaciones. Aquí platicamos de como puedes detectar y hacer menos pesados esos momentos en los que llega el estrés a tu vida.2022-02-0925 min11:11 podcastAprende a dialogar con tu menteEn en este episodio te platico de cómo tu mente espera recibir recompensas inmediatas alejándote de la recompensa final.2022-02-0220 min11:11 podcastMensajes de tu yo del futuroNuestro yo del futuro tiene las respuestas que necesitamos y es posible que tengamos comunicación con él. Aquí te digo cómo.2022-01-2025 min11:11 podcast¿Cómo mantener la motivación todo el año?La motivación es aquello que nos empuja a querer hacer algo, sin ella es complicado llegar a una meta, ¿como lograr tenerla y mantenerla?
Si te haz propuesto metas para este año y en verdad las quieres cumplir, escucha este episodio.
2022-01-0633 min11:11 podcastAprende a ver lecciones en todos lados para el 2022En este episodio te hago una reflexión y una propuesta para cambiar tu vida, y la forma en la que la percibes.
Yo he aprendido a ver lecciones en todo lo que me pasa y quiero invitarte a que tu también puedas hacerlo.
Sígueme en Instagram como @roxviesca y @onceoncepodcast2021-12-2928 min11:11 podcastGlow Up¿Te sientes estancad@?
¿Te falta motivación?
¿No sabes cuál es tu pasión?
¿quieres trabajar en tu amor propio?
¿te gustaría tener pensamientos de acción y no de postergación?
Este episodio es para ti. Nancy Vega, Coach de líderes nos guiará en esta super platica. Sígueme en Instagram como @roxviesca y cuéntame de qué tema te gustaría platicar2021-12-091h 0911:11 podcastDiciembre, ¡sí se puede!¿Te ha pasado que llega enero y notas que subiste algunos kilos en diciembre?, posadas, fiestas, reuniones se atravesaron por tu camino durante todo un mes. Si quieres evitar que eso te suceda, escucha éste episodio donde te comparto uno de los puntos más importantes para que en enero no llegues con peso de más y con frustración por lo lejana que ves tu meta para el físico que deseas tener.
Escríbeme en instagram, me encuentras como, @roxviesca y @onceoncepodcast2021-12-0324 min11:11 podcastTu físico no te define, agradece quien eres.Dar gracias va mas a allá de agradecer lo material, tu vida, tu salud y lo que te rodea.
¿Cuántas veces te ves al espejo y mal dices y criticas lo que ves reflejado?... tú reflejo.
¿Alguna vez agradeces lo que eres y cómo eres, más allá de lo que tienes?
En este episodio hablamos del peso que le damos al nuestro físico, al grado que permitimos que eso sea lo que nos defina y nos de identidad.
Encuéntrame en Instagram como @roxviesca y @onceoncepodcast
2021-11-2729 min11:11 podcastAtrévete soñar y confíaJanet se hace llamar "tortillera" de corazón, pero la realidad es que es una mujer empresaria, que ha logrado hacer realidad sus sueños, su trabajo arduo traspasó fronteras, sus ganas de salir adelante, su dedicación y su certeza hicieron que hoy Janet y su esposo Alfredo, sean dueños de una empresa que pone en alto el nombre de México en los Estados Unidos.
En éste episodio, Janet nos cuenta cómo ha logrado alcanzar sus sueños; visualización y confiar en el Universo, son algunas de las herramientas que más le han funci...2021-11-181h 1611:11 podcastTu pasión te está buscando fuera de tu zona de confortAntonio de Livier es un Chef de profesión, que además de ser famoso por crear platillos novedosos, salir en la tele, cocinar para U2, es una hombre que ha estado dispuesto a buscar su felicidad en cada proceso de su vida. Encontró su pasión en sus 20s fuera de la comodidad en la que se encontraba, una voz en su interior le dijo que había algo allá afuera para él, no tenía claro qué, pero confió en su intuición, así que decide irse a 4,267.9 km de distancia de su familia a descubrir por si solo su propi...2021-11-111h 2111:11 podcastTengo el sindrome del impostorHoy me inspiré y abrí mi corazón para contarte por lo que está pasando mi cabeza en este momento. Es normal sentirnos frustrados, atorados, con miedo, sin rumbo, etc etc, ninguna emoción es correcta o incorrecta, es solo una emoción que nos está indicando algo de nuestro presente, callar o ignorar cualquier emoción sólo hace que retrasemos el aprendizaje o el mensaje que nos está queriendo transmitir.
Te invito a que escuches este episodio y conectes conmigo para platicarme cómo te sientes tú en este momento y que emoción estás dejando de e...2021-11-0415 min11:11 podcast¿Qué le diría a mi yo de 20 años?No cambiaria nada de mi pasado porque amo lo que hoy soy gracias a todos esos errores cometidos, pero si hay varias cosas que me hubiera encantado entender a los 20 años!2021-10-2952 min11:11 podcastSana tu corazón rotoAcompáñame en este episodio para entender y trascender la tristeza que estás teniendo en este momento por haber terminado tu relación. Extrañar y estar triste son emociones hermosas, naturales de todos los seres humanos, utiliza estas emociones para trascender y llevar tu vida a otro nivel.2021-10-2249 min11:11 podcastRelación tóxica (lo que necesitas escuchar para salir de ahí)A veces las personas nos ponemos en situaciones muy dolorosas y nos preguntamos, "¿por qué no puedo ser feliz?"
Si tan solo pudiéramos vernos con ojos de espectador y salirnos de nuestro dolor, quizá nos daríamos cuenta que estamos más cerca de la felicidad de lo que creemos, que solo necesitamos tomar decisiones que parecen ser muy difíciles pero que al final están llenas de recompensas y enseñanzas.
En este episodio te cuento como fue que yo salí de unos de los episodios más difíciles de mi vida, esperand...2021-10-1327 min11:11 podcastSubí de peso en vacaciones ¿Ahora cómo lo bajo?Por todos lados escuchamos que tenemos que amar nuestro cuerpo incondicionalmente, pero a la vez vivimos en un mundo en el que el físico es muy importante, el estandar de belleza es muy alto y poco alcanzable para la gran mayoría. Una subida de peso puede llegar a ser una tragedia si no la asumes y la afrontas con el lente correcto.
En éste episodio te cuento de cómo afronto yo estos kilitos de más que gané en las vacaciones.
Platícame de qué quieres que platiquemos, si es que t...2021-10-0645 min11:11 podcast¿Tiene sentido la muerte?Fernanda Ascencio está certificada como Coach por la IAC (International Association of Coaching) y como Consultora por el Instituto de Semiología de la Vida Cotidiana del Doctor Alfonso Ruiz Soto.
Es Tanatóloga con enfoque en los procesos completos de cierre de ciclos, ocasionados por los diferentes tipos de pérdidas que las personas podemos experimentar.
Ha estudiado Biodescodificación, Meditación Trascendental y Ayurveda.
Actualmente se encuentra en proceso de certificación como Comunicadora por el Instituto de Semiología de la vida Cotidiana y como LIFE COACH Sherpa que es ahí donde la vida nos ha unido.
Encuentra...2021-09-2849 min11:11 podcast¿Cómo lograr nuevos hábitos?Todos tenemos metas, áreas en las que son nuestra fortaleza y áreas en las que queremos ser mejores.
En éste episodio te ayudo a entender el camino que puedes recorrer para que esas áreas de oportunidad que tienes las hagas fuertes y logres nuevos hábitos en tu vida.
Escríbeme a instagram @roxviesca y cuéntame de aquellos hábitos que quieres formar.2021-09-2130 min11:11 podcastLa semilla de tus creenciasA lo largo de nuestra vida crecemos creyendo, actuando, pensando, de cierta forma sin cuestionarnos absolutamente nada, simplemente creemos creyendo que así somos, sin embargo esas creencias fueron sembradas en nuestra mente y nosotros nos hemos encargado de regarla día a día, hasta que se ha convertido en un árbol con raíces enormes en nuestro cerebro.
En este episodio te cuento de como puedes identificar de donde y cuando fueron sembradas esas semillas y cómo puedes limpiarlas para que sembrar semillas nuevas.
Mándame un mensaje por instagram @roxviesca y @onceoncepodcast2021-09-1524 min11:11 podcast¿Te sientes mal hij@?Una de las relaciones más difíciles que tenemos en la vida es con nuestros padres, y creo que principalmente con nuestra madre. En éste episodio les comparto el proceso que yo he tenido para mejorar la relación que llevo con mi mamá.2021-09-0824 min11:11 podcast¡Tú eres quien manda!Cada cabeza en un mundo, tú decides en qué mundo quieres vivir, en este episodio te cuento como puedes controlar tu propia realidad.
Encuéntrame en Instagram como @roxviesca o como @onceoncepodcast2021-09-0122 min11:11 podcastGracias DolorDetrás de un gran dolor, hay un gran mensaje, hay algo hermoso que sentir. Depende de uno si nos damos la oportunidad de sentir o si nos anestesiamos para pretender que todo está bien.2021-08-3017 min11:11 podcastConecta con tu IntuiciónLa desconexión de nosotros mismos, es el resultado de la falta de confiaza y que llevamos alimentando por años, con creencias falsas y aceptando opiniones de los demás como verdades absolutas para nuestra vida. La una forma de volvernos a conectar con nosotros mismos, es SINTIENDO.
Escucha el episodio donde te platico paso a paso que puedes hacer, y como sentirte mejor cada día de tu vida.
Escríbeme en instagram, me encuentras como @roxviesca2021-08-2326 min11:11 podcastSufrimiento y dolorSé lo que es sentirse muy triste, con miedo y sin aparente solución a lo que la vida nos ha puesto enfrente. Pero también se lo que es salir de eso, conocí lo que es vivir en paz conmigo misma, con mis pensamientos y con mi vida. Y por eso estoy aquí hablándote, porque quiero que tú también salgas de ese estado de tristeza, y veas tu vida desde otra perspectiva.
Escríbeme en instagram, me encuentras como @roxviesca2021-08-0624 min11:11 podcastVive sin rencorNo podemos controlar todo lo que nos pasa en la vida, ni mucho menos tener control de las acciones de las personas que nos rodean, lo único que podemos controlar son las emociones que eso genera en nosotros, PARA SANAR HAY QUE SENTIR. En este episodio Galia nos cuenta cómo transformó su rencor y su dolor en perdón y amor. Transformar una herida que lleva en tu ser muchos años es algo que requiere que tus ganas de vivir en paz sean más grandes que tu deseo de seguir siendo infeliz.
Escucha el episodio...2021-08-0342 min11:11 podcast¿Sientes que no avanzas? Crea YA la vida que deseas!El inicio se corta un poco, pero después se escucha PERFECTO!!!!
Hoy tuvimos de invitada a Leny Echánove, @healthyleny en Instagram. Quien es Health Coach por IIN
Este espisodio está lleno de "AHA moments", de tips, de historias llenas de honestidad con las cuales te puedes identificar y usarlas como espejo para impulsar tu vida y llevarlas al siguiente nivel.
Cuando te conviertes en alguien que invierte en desarrollarse personalmente, espiritualmente empiezas a experimentar cambios en tu vida: por ejemplo, dejas de ver las cosas que te pasan como terribles problemas en tu vida y entiendes no eres vict...2021-07-3050 min11:11 podcastJLo & Ben Affleck / ¿Regresar con tu ex?Vemos por todos lados sus fotografías, es el tema del momento, pero, ¿qué puede haber más allá de unas simples fotografías?
Vamos a platicar de esto y analicemos lo que causa en ti ver estas fotos y pensar en su historia de amor.
Sígueme en Instagram, mándame un mensaje, contacta conmigo, hagamos una red de confianza en donde cada tema que saco sea una oportunidad de dialogo contigo. @roxviesca @onceoncepodcast2021-07-2719 min11:11 podcastMiedo al cambioCuantas veces no nos paralizamos por el miedo a hacer algo que cambie nuestra vida, sin pensar que esa parálisis también nos traerá un cambio. Tanto actuar como no actuar requiere de una acción. Esta en ti generar ese cambio y no esperar a que la vida te lo traiga. El cambio da miedo, pero este va a llegar si o si!!!
Sígueme en Instagram, mándame un mensaje, contacta conmigo, hagamos una red de confianza en donde cada tema que saco sea una oportunidad de dialogo contigo. @roxviesca @onceoncepodcast2021-07-2220 min11:11 podcastReencarnación / Karma & Dharma¿Crees en la reencarnación? Te invito a que escuches este episodio y generes tu propio pensamiento, abre tu mente y tu corazón a nuevas formas de ver la vida, sin juicio.
¿qué te dice tu corazón? nada es coincidencia en esta vda. si tienes curiosidad ábrete a la experiencia.
Cinthya y yo platicamos delicioso y estoy segura que su presencia en este podcast te encantará.
Si todavía no ves el video que grabamos para mi canal de Youtube, te invito a que lo veas https://www.youtube.com/channel/UC4fFOHEkt...2021-07-1739 min11:11 podcastSanación Espiritual… Este cuento NO SE HA ACABADO!!!En este episodio hablo un poco de mi proceso de sanación, inspirada en el video que hoy tuve con Cinthya Danés, una terapeuta espiritual, hermosa que nos habló de cómo podemos sanar nuestro ser desde el amor y la auto aceptación. Te invito a que vayas a ver el video en YouTube en mi canal LIFE COACH ROX VIESCA. Déjame tus comentarios en Instagram @roxviesca, quiero saber de ti, de tu vida, de tu experiencia.2021-07-1623 min11:11 podcastLa vida se nos va! No esperes a que algo fuerte te llegue, para vivir la vida que deseas.A veces la muerte de alguien más nos hace reflexionar sobre nuestra vida y el tiempo que tenemos para vivirla. Qué estás haciendo por tu vida?2021-07-0714 min11:11 podcastLogra una SANA relación con tu cuerpoSin importar la edad, género o peso, es importante lograr una conexión real y amorosa con tu cuerpo. Te doy 5 puntos muy importantes y básicos para lograr tener una sana relación con tu propio cuerpo.
Acéptate tal y como eres hoy
Haz que tu cuerpo y tu mente se hagan amigos
Se tu mejor amig@
Hazte consciente de tus adicciones
Que tu meta no sea el peso
Te doy uno tip extra... Investiga qué tipo de cuerpo eres (pera, manzana, reloj de arena), y usa ropa de acuerdo a tu tipo de cuerpo...2021-07-0618 min11:11 podcast¿Se puede lograr ser amigo de tu pareja?El día de hoy tuvimos de invitado de honor a Manuel Muñiz, mejor conocido como… mi novio.
Platicaremos de nuestra relación, de nuestras relaciones del pasado, de los aprendizajes que hemos tenido, de las veces que hemos sentido tener el corazón roto y de lo que significa para nosotros la amistad dentro de una relación amorosa.
¿tú qué opinas? ¿Sientes que tienes una amistad con tu pareja?
Escríbeme tu opinión y contáctame en Instagram, me encuentras como @roxviesca y @onceoncepodcast
2021-07-0143 min11:11 podcast¡Cámbiale el nombre al villano de tu historia!A veces no nos permitimos avanzar porque recordamos todo el dolor que alguien más nos ha causado, dejamos que nuestra vida se llene de dolores del pasado, rencores y a veces hasta sed de venganza, en cada historia hay un villano, te invito a escuchar este episodio, para que tu puedas identificar cual es el villano de la tuya.
Sigueme en Instagram como @roxviesca y @onceoncepodcast2021-06-2416 min11:11 podcastEvita el autosabotaje, permítete sentirte aburrido.¿Cuántas veces no hemos ignorado los deseos de nuestro corazón por miedo?
Si la soledad no es algo que disfrutas escucha este espisodio. ¿Vives en rutinas? ¿la vida te pasa y no te das cuenta cómo es que tus días pasan? Pareciera que estás en piloto autómatico?, CUIDADO te estás autosaboteando!
Encuéntrame en Instagram como @roxviesca
Déjame tu comentario y dime de qué temas te gustaría que platiquemos. 2021-06-1623 min11:11 podcast¿Qué hacer mientras llega eso que tanto anhelas?En este episodio te cuento cómo podemos vivir la vida mientras que llega aquello que tanto le pedimos a Dios que llegue a nuestra vida. A veces nos desesperamos porque vemos muy lejano aquello que anhelamos, pero podemos hacer la espera más placentera. Te invito a que me sigas en Instagram @onceoncepodcast y @roxviesca y me dejes tus comentarios.2021-06-1127 min11:11 podcast¿El miedo se supera? “¡Todo pasa, y no pasa nada!”En éste episodio platicamos acerca del miedo, los tipos de miedo que pueden existir, y si trataremos de llegar al fondo analizando si en verdad en algún momento podemos dejar de sentir miedo.
Para qué nos sirve el miedo y cómo usarlo a nuestro favor.
Encuéntrame en Instagram como @roxviesca
Déjame tu comentario y dime de qué temas te gustaría que platiquemos. 2021-06-0320 min11:11 podcastDejando atrás miedos e inseguridadesEn este episodio conocerás un poco más de mi y de los motivos que me llevaron a grabar este podcast, que tanto he postergado, pero me animé!!! Y me siento FELIZ!!!!!! Encuéntrame en Instagram como @roxviesca y platícame si te gustó este primer episodio!2021-05-2921 min