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Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastMountainbiken lernen: warum es sich manchmal wie ein Rückschritt anfühlt 😥 #37Du willst Deine MTB Fahrtechnik verbessern, doch plötzlich läuft es schlechter als vorher? Willkommen im Club! In dieser Folge sprechen wir über ein weitverbreitetes, aber selten offen thematisiertes Phänomen beim Mountainbiken: Das Gefühl, sich zu verschlechtern, sobald man beginnt, Technik wirklich bewusst zu üben. (Wir entschuldigen uns wegen der Tonqualität! Wir haben diese Folge im Auto aufgenommen und dachten, dass das Noise-Cancelling besser funktioniert)
Wir erklären Dir:
Warum dieses Gefühl ein natürlicher Teil des Lernprozesses ist
Wieso mentaler Frust oft ein Zeichen für echten Fortschritt ist
Was der Unterschied zw...2025-07-2530 min
Roxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastMTB Longevity: What Riders Over 40 Need to Know About Strength Training, Sleep & Nutrition #41Are you a mountain biker (man or woman) over 40 who's interested in finding out how to adapt to your hormonal changes? In this episode, we dive into what really changes after 40 and how to adapt your training, recovery, and nutrition to ride stronger, and with more confidence. Whether you're dealing with slower recovery, declining energy, mood swings, or just want to future-proof your riding, this episode gives you practical, science-backed strategies to stay powerful and resilient on the trail.
Together with performance coach Jen Kates from Shift Human Performance, we break down:
Why strength training is non...2025-07-1240 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastMotivation & Mini-Zeitfenster: Bernd (Papa & Kinderarzt) verrät sein MTB-Erfolgsgeheimnis #36Mountainbiken lernen ohne Trails und ohne Berge – geht das überhaupt? Ja, und wie! In dieser inspirierenden Podcast-Folge sprechen wir mit Bernd, Kinderarzt, mehrfacher Familienvater – und leidenschaftlicher Mountainbiker, der trotz flacher Umgebung und engem Zeitplan enorme Fortschritte gemacht hat.
Bernd erzählt, wie er mit einer sehr besonderen Herangehensweise zum starken, selbstbewussten Fahrer wurde – nahezu ohne Trails vor der Haustür.
Du erfährst:
✅ Wie man trotz wenig Zeit effizient Mountainbike-Fahrtechnik trainiert
✅ Wie Du Motivation aus Dir selbst entfachen kannst
✅ Was bei Kurventechnik das wichtigste, jedoch am meisten unterschätzteste Element ist
✅ Welches Mindset Bernd...2025-07-1057 min
Roxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastMental Strength Training: Handling Hate & Bullying Like a Pro #40Don’t feed the trolls — let them FUEL you. 🔥 In this episode, I share my 5-step protocol for transforming verbal bullying into mental strength.
You’ll learn how to:- Take hate less personally
- Understand the psychology of bullies and “anger talk”
- Respond with integrity and a growth mindset
- Use neuroscience to understand why hate can hurt — and why it doesn't have to
- Build resilience like resistance training for your nervous system
This is a message for every rider who’s ever been judged, dismissed, or...2025-06-2914 min
Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB Podcast5 Jahre Roxybike.Online - Von der Idee zum 5 jährigem Jubiläum #35Du kennst unsere Videos, unseren Podcast oder unsere Kurse , aber weißt Du eigentlich, wer wir wirklich sind, wie alles begann und was uns antreibt? In dieser ganz persönlichen Jubiläumsfolge nehmen wir Dich mit hinter die Kulissen:
Wir erzählen heute zum ersten Mal ausführlich:
Wie wir von einer kleinen (belächelten) Bike-Station auf Mallorca zur führenden deutschen Online-Plattform für MTB-Fahrtechnik & Mindset wurden.
Wie wir (Berni und Roxy) uns kennengelernt haben
Warum wir uns auf Online-Coaching für Erwachsene spezialisiert haben.
Was uns angetrieben hat, trotz Gegenwind, Vorurteilen & fehlendem Vorbild.
Warum so viele Biker er...2025-06-2947 min
Roxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastParallels Between Music and MTB with Performance Psychologist Noa Kageyama #39Whether you're struggling with steep trails, feeling stuck in your skills, or just want to train smarter, this episode offers fresh insights from the world of elite music performance — applied directly to mountain biking. In this powerful conversation, Roxy talks with Noa Kageyama, performance psychologist and creator of The Bulletproof Musician, about the fascinating overlap between music and mountain biking, and what both worlds can teach us about motor learning, fear, and practice that truly sticks - not just "in the practice room", but when we actually need to perform.
You’ll learn:
- What separate...2025-06-0834 min
Roxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastCan Mountain Biking & Skills Training Help with Burnout? The Science + Mistakes to Avoid #38Can mountain biking help you recover from burnout - or could it secretly be making overwhelm and exhaustion worse? In this episode, we touch on the neuroscience of burnout and boreout, proven ways to rebuild skills, inner stability, and joy on the bike and how burnout impacts your nervous system, decision-making, and overall well-being. As a full-time mountain bike coach and certified mental trainer, I’ve worked with hundreds of riders—some of whom came to me during or after burnout.
Here’s what you’ll learn in this episode:
What burnout and boreout really are — an...2025-06-0710 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastNeues E-MTB, gleich gestürzt! Ein Tag mit spanischen Enduro Racern #34Warum ist Berni mit seinem neuen Bike gestürzt?! Wir waren einen Tag mit den Locals unterwegs - haben viel erlebt und gelernt, und genau das teilen wir heute mit Dir! Wir sprechen außerdem über “Heavy Feet, Light Hands”, wie Du schneller auf Trails wirst – dabei aber auch SICHER bist!
Außerdem klären wir:
Was Du (nicht) tun solltest, wenn Du ein neues Bike bekommst
Die Gefahren einer zu weich eingestellten Gabel und eines ungleich eingestellten Fahrwerks
Bedeutet Spaß auf dem Trail, am Limit zu fahren?
Häufige Probleme, wenn man mehr hinten als vorne bremst
Woran...2025-05-0237 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastMTB Training: Für wen lohnt sich Fahrtechnik wirklich – und wann ist’s auch mal gut? #33Du interessierst Dich für MTB-Fahrtechnik und hast Dir schon mal eine dieser Fragen gestellt?
Muss ich wirklich immer besser werden – oder darf ich einfach nur Spaß haben?
Reicht meine Fahrtechnik – oder müsste ich mehr trainieren?
Wann ist man überhaupt „gut genug“ beim Mountainbiken?
Wie schaffe ich es, dass mit MTB fahren weniger stresst?
Muss ich krasse Skills beherrschen – oder darf ich auch ohne Tricks glücklich sein?
Braucht wirklich jeder Mountainbiker Fahrtechniktraining?
Muss ich springen lernen, um ein echter Mountainbiker zu sein?
Muss eine Frau (und Roxy) einen 1 Meter Bunny Hop können? Wird Roxy je einen können? 🤓
W...2025-04-2020 min
Roxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastI Did All the Clinics. Still Sucked on Trails. Here's Why! (How To Stop Overthinking) #37Have you ever invested time and money into mountain biking skills clinics, only to find yourself facing the same challenges on the trails weeks later? I've certainly been there! In this episode, we delve into why a certain way of training falls short in delivering lasting improvements, the cause for overthinking on trails and we'll explore the principles of motor learning and what kind of skills training leads to genuine progress. Tune in to discover actionable strategies that will transform your riding experience and help you break through plateaus.
In these video on YouTube I dive deeper:2025-04-1812 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastAre You Just Riding… or Actually Training? Why Trail Time Isn’t Always Progress #36Are you riding more than ever, but still not seeing real progress? In this episode, we dive into one of the biggest myths in mountain biking: that riding trails automatically makes you better. Spoiler: if you're an adult mountain biker: It doesn’t. And if you’re only riding you might actually be reinforcing bad habits that lead to plateaus, frustration, or even crashes. Find out why in this episode!
Just to make things clear though: My intention with this episode was definitely not to say that a ride without progress isn’t a valid ride—it was more abou...2025-04-0407 min
Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastIch lerne langsamer als andere… Was stimmt nicht mit mir? #32Kennst Du das Gefühl, dass alle anderen auf dem Trail schneller Fortschritte machen als Du? Du übst und übst – aber irgendwie fühlst Du Dich trotzdem wie der oder die Einzige, bei dem es ewig dauert?
In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns in letzter Zeit ganz oft erreicht hat:
Warum habe ich das Gefühl, langsamer zu lernen als andere?
Liegt es an mir oder an meiner Umgebung?
Wie kann ich mich fair vergleichen – ohne Frust und Selbstzweifel?
Was bedeutet "gut genug" eigentlich für mich persönlich beim Mountainbiken?
Wie finde ich hera...2025-03-2617 min
Roxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastHarness Comparison! How Wo(men) Can Use MTB Envy to Ride Better (Despite Biology) #35Do comparisons frustrate you more than they fuel you? You're not alone - especially as a woman rider navigating a sport that's often tougher for us physically and mentally. Ever had a male riding buddy muscle through a tricky section (or skill) and then casually tell you, "It's easy"? Yeah, we've all been there. In this episode, I share 3 practical tips on how to turn that envy and frustration into motivation and real progress on the trails. Learn why biology and anatomy makes mountain biking different for women, how to stop unfair comparisons from stealing your confidence, and remember...2025-03-2619 min
Roxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastSmall Tweaks, Big Gains: MTB Training Insights & Coaching Myths with Dr. Liz Koch #34I discuss the importance of personalized training for women in mountain biking with Dr. Liz Koch, Physiotherapist and Strength & Endurance Training Expert. We talk about the significance of understanding movement patterns, biomechanics, and some common misconceptions in coaching and training, address a tailored approach to strength training and skills development, particularly for women and riders aged 40+, and explore how small adjustments in technique can lead to significant improvements in performance. We also touch on the difference between being a skilled rider and an effective coach, advocating for a deeper understanding of biomechanics and movement in sports training and mountain...2025-03-1932 min
Sensational at SixtyEP 17: Sensational@60 - Interview with RoxyIn this episode, Kate speaks to Roxy, a certified Sports Mental Coach, Psychological Counsellor, Neuromentaltrainer and the founder of Roxybike Coaching.Roxy has worked with thousands of riders, trained coaches internationally, and combined her knowledge of neuroscience, motor learning, and mental training to create a uniquely safe and structured approach to mountain bike skill development specifically for adult riders. ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Are you ready? We are going to SMASH being 60, looking to our futures with a sense of meaning and purpose, joy for life, and of course, vibrant good health AND we...2025-02-1145 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastOhne Bike besser biken! Welches Off-Bike Training brauchen Mountainbiker wirklich? #31Muss man wirklich ständig auf dem Bike sitzen, um besser zu werden? Wie sinnvoll ist ein MTB-spezifisches Ergänzungstraining? Wer profitiert besonders davon? Und wie lässt sich das Ganze in einen vollen Alltag integrieren? Welche Vor- und Nachteile haben Frauen in diesen Aspekten? Erfahre, welche Off-Bike-Trainingsformen Dich zu einem sicheren und versierten Mountainbiker machen – ganz einfach daheim, und das noch nachhaltig und alltagstauglich! In dieser Folge beantworten wir eine Frage von Felix, der gefragt hat, ob MTB-spezifisches Training abseits des Trails etwas bringt.
Du willst alle 5 Säulen, über die wir heute sprechen gezielt trainieren? Dann mac...2025-02-1031 min
Women's MTB NetworkHow to achieve real MTB progression with Roxy-AKA Roxy BikeWelcome back to the Women’s MTB Network podcast! I’m Mia, and today we have an incredibly exciting guest—someone who’s been helping riders level up their skills, gain confidence, and truly enjoy mountain biking to the fullest.Joining us today is Roxy, or coach Roxy as I call her-she’s a highly respected mountain bike coach known for her dynamic approach to skills training, mindset coaching, and making technical riding more approachable.Whether you're just starting out or looking to refine your technique, Roxy has a wealth of knowledge to share.2025-02-091h 06
Roxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastWhat REAL Confidence is: That Gap Jump Won’t Make You Happy - Here’s What Will! #33This episode is the audio from my video, "It took me 20+ years to realize what I’ll tell you in about 10 minutes." And honestly? I wish I had heard this pep talk two decades ago. I want to save you YEARS of frustration - those painful moments of feeling like a failure, pushing yourself into rides you THINK you should do, but that actually hold you back. In this episode, I share:
- Why I felt empty chasing the wrong goals - and how you can avoid that trap.
- How to truly enjoy every ride, no matter...2025-02-0714 min
Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastBike-Katzenwäsche im Winter, die Dir viel Geld und Sorgen spart! #30In dieser Folge geht es um die richtige Pflege deines Mountainbikes im Winter. Mit praktischen und leicht umsetzbaren Tipps zeigen wir dir, wie du dein Mountainbike in Topform hältst. Du erfährst, welche kleinen Handgriffe großen Einfluss auf die Lebensdauer deines Bikes haben können und wie du teure Reparaturen vermeidest!
Was passiert mit deinem Bike, wenn du die Pflege vernachlässigst?
Warum könnte die Art, wie du deine Kette pflegst, über deren Lebensdauer entscheiden?
Muss dein Bike nach jeder Fahrt wie neu glänzen, oder reicht eine einfache Lösung?
Welche Haushaltsprodukte kannst du zum Putze...2025-01-1813 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastStaying Motivated When Progress Feels Invisible - A Practice Hack for Faster MTB-Skills Growth #32Feeling stuck in your mountain biking progress? Frustrated learning wheelies, bunny hops or other MTB skills? In this episode, I share how to bio-hack your brain for faster skills growth, a practice hack to stay motivated when progress feels slow or invisible, and why to embrace the process. Tune in for practical tips and a mindset shift to help you overcome plateaus and enjoy the journey of mastering MTB skills.
Links I mention and that are related:
📖 My MTB-Skills and Mindset Blog: https://roxybike.podia.com/blog
䷢ Work with my step by step drills and...2024-12-2408 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastZiele setzen, Frust meistern: Motivation, Lernen & Veränderung – auch im Alter #29In dieser Folge sprechen wir über den Umgang mit Hürden, die uns im Alltag begegnen, um einen Mindset-Shift, um leichteres Lernen im Alter und viel mehr! Wir teilen persönliche Erfahrungen, Herausforderungen, Erfolge und Tipps - und vor allem, wie du Frust in Motivation verwandeln kannst. Außerdem geht’s um das Mountainbiken im Nassen, die Komfortzone und warum es manchmal unsichtbare Dinge sind, die den größten Unterschied machen. Hol dir Inspiration und praktische Tools, um motivierter in Deine nächste Übungssession zu gehen und 2025 zu Deinem bisher erfolgreichsten MTB-Jahr zu machen! 🤓
Links, die wir in dieser Folg...2024-12-2440 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastFrom Frustration to Fun: Science-Based Tools to use Gratitude to Transform your Ride #31Taking you on a hilly walk (sorry for being a little out of breath), sharing how gratitude can revolutionize your mountain biking experience and life! In this episode, we explore the science-backed benefits of thankfulness, why it boosts joy - and deliberately choosing your focus can create flow and more happiness both on and off the trails. Learn simple, actionable exercises to embrace gratitude, enhance your mood, improve your mental and physical health, and deepen your connection with the sport and yourself.
Want to work with my drills and join my online community of practice aficionados to...2024-11-2721 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastZwischen Rennmodus und Flowzustand: Endorphine & Erkenntnisse bei Massenstart MTB-Rennen #28Wir sprechen über unglaublich beeindruckende Leistungsfähigkeit, über gesunde vs. ungesunde Motivation, über Fokus, Rennmodus, Flowzustand, Endorphine & Überlebensmodus, getunte E-Bikes, einen inspirierenden Austausch mit einem Ü70er, Selbstanweisungen zur Leistungs-Optimierung, Leistungsdruck, warum wir keine Rennfahrer sind (und wahrscheinlich nie welche werden), warum wir XCO extrem KRASS finden (krasser als Enduro), und um was es beim Mountainbiken vielleicht wirklich geht. (Deep Talk 🤓)
Du willst diesen Podcast lieber bei Apple/Spotify und Co. hören? Dann schau mal hier. Und HIER findest Du den Podcast bei YouTube.
Hier das Video, in dem Bernis Mama anruft auf YouTube.
848c6009aa1e244...2024-11-2124 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastLife lessons I learnt from MTB Racing - The art and importance of FOCUS! #30Sharing a few surprising lessons I learnt racing in a local mountain bike (and e-mtb) hobby race on the weekend. If you want to see the type of trails we rode and a fun little moment when Berni's mom called, then watch this short video on YT: https://youtube.com/shorts/0MOuFHehn6A?feature=share
I also talk about:
an inspirational story one of the racers (aged 70+!) shared with us
the elusive Flow State (and about how some people confuse Flow with an adrenaline rush - and the dangers of doing so according to neuroscience)
a mot...2024-11-1221 min
Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastTipps zur Auswahl eines qualifizierten Guides - Risikomanagement beim Mountainbiken #27Das verheerende Unwetter in Spanien hat uns an unser sehr knappes Entrinnen vor dem Tod bei einem ähnlichen Unwetter 2018 erinnert. Diese Erfahrung diente damals als Eye-Opener für bewusstes Risikomanagement - auch beim Mountainbiken. Wir teilen Details zu diesem einschneidenden Erlebnis, unsere Ansicht zu gutem Guiding und unsere Enttäuschung mit einem Guide auf Madeira. Außerdem reden wir u.A. über folgendes:
Was ist der Unterschied zwischen Guide und Trainer?
Wie findet Du einen vertrauenswürdigen Guiding Anbieter?
Wie kannst Du bei Alpencross und Guiding-Angeboten (vor allem im Ausland) und generell in Gruppenausfahrten Risiken minimieren?
Was mach...2024-11-1142 min
Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastIst unser MTB-Coaching Konzept DAS BESTE? Wer ist die Nr. 1 der Mountainbike Fahrtechnik? #26Wer hat das Beste MTB Fahrtechnik Konzept in Deutschland, Österreich, Schweiz - oder gar weltweit?? Sind die Roxybike® Prinzipien das BESTE Coaching Konzept? (Für die, die sich schnell eine Meinung bilden: NEIN, das denken wir nicht - Für die, die wissen wollen: "Warum?" - Podcast hören!) Heute teilen wir, warum Berni unser Konzept vor einigen Jahren noch als "So ein Mist" abgetan hätte und gehen auf folgende Themen ein:
Warum bleiben wir bei der Vermittlung von MTB-Fahrtechnik in diesem Podcast "auf der Metaebene"?
Wie findest Du einen für DICH passenden MTB Fahrtechnik Trainer? Was macht...2024-10-3130 min
Roxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastYou will NOT believe these comments 😳 - Misogyny in the MTB-World, a deeper reflection #29How can we leverage mountain biking to make the world more inclusive? What do mountain biking ladies think about sexism in the mtb world (and beyond)? Is hate on social media a reflection of society? Is there systematic misogyny? Is it a coincidence that most Nobel Prize winners are male? How can mountain biking help build skills for life? In this episode I address these and many more questions, sharing some of the wild comments I got below my last YouTube video (which contained a cheeky joke, that prompted some men to write pretty outrageous comments below it, and...2024-10-3126 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastHow I beat anorexia - Real Talk - Recording of an interview by journalist Bay Hagebeek #028In this episode I share a recording of an interview conducted by journalist Bay Hagebeek - a deep talk during which we dived into topics like mental health, sexism, soul vs. ego, authenticity, why I became a coach, spirituality, eating disorders, how being egoistic can actually serve the world and how I've started to take hate on the internet less to heart. Here's the written interview Bay published after our talk: https://bayhagebeek.nl/mountain-biking-a-tool-for-mental-strength/ and this is the recording of the interview, which I've separated into chunks to make it more digestible.
Here's a timeline:
0...2024-09-2525 min
Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastSpringen lernen mit dem MTB und Paella kochen - So anders und doch so ähnlich! #25Mountainbiken lernen - genauer gesagt springen lernen - hat erstaunlich viele Parallele zum Paella kochen. Welche, warum und mehr Details erfährst Du in dieser Episode unseres MTB-Podcasts! (Falls Du dich über das unglaublich schlechte Thumbnail dieser Episode wunderst - Berni hat auch einen Photoshop-Chrashkurs gemacht. 🤪) Ja, äh, also wir werden weder Koch noch Designer - wir bleiben lieber bei dem, was wir professionell machen: Erwachsene Mountainbiker langfristig und individuell darin zu begleiten, direkt vor ihrer Haustüre sicher Fahrtechnik zu lernen. ☺️
Starte hier unser GRATIS Trackstand Kurs für mehr Balance auf den Trails:
https://roxybikeonlin...2024-09-2515 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastThe dangers & limits of free tutorials on the web - coming from a full-time skills coach #027In this episode I talk about the dangers of free YouTube Tutorials (and internet tutorials in general), about the limits of tutorials and "how to" videos - and also my personal experience learning with tutorials, as well as my experience coaching a lot of riders who used to work primarily with free skills tutorials. Fun fact: when I said Tim the DIY guy, I meant Tim „The Toolman“ Taylor 😆
Work with me personally on your mental strength and/or mountain bike skills:Get in touch and find my methodical practice catalogues here: https://roxybike.podia.com
2024-09-0121 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastUnsere Meinung zu Marketing Tricks (auch über die MTB-Welt hinaus) #24In dieser Folge teilen wir Blicke hinter die Kulissen und unsere ehrliche Meinung - denn dieses Thema beschäftigt uns schon seeeeehr lange und wir beobachten gewisse "Marketing Maschen" und manipulative Techniken schon einige Zeit sehr kritisch. Da einige von diesen Tricks seit geraumer Zeit auch in die MTB-Welt überschwappen, wollen wir mit dieser Episode zum Nachdenken anregen, unsere Bedenken teilen und ein paar "Red Flags" aufzeigen, an denen Du erkennen kannst, ob ein (Coaching) Angebot seriös ist und ob es wirklich zu DIR passt. Außerdem sprechen wir über Sonderangebote und warum wir so selten Rabatte geben... Ja, e...2024-09-011h 02Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastTipps für liftunterstütztes Mountainbiken aus unserem Erfahrungsschatz als MTB-Trainer #23Wir haben die letzten 2,5 Monate über 300 Teilnehmer gecoacht und waren auch wieder viel in Bikeparks bzw. in Trailparks mit Lifts unterwegs - und teilen in dieser Episode ein paar Tipps fürs abfahrtsorientierte bzw. liftunterstützte Biken auf der Basis unserer Erlebnisse.
Hier unser GRATIS Trackstand Kurs für mehr Balance:
https://roxybikeonline.podia.com/trackstand-challenge
Hier kannst Du mehr über uns (Roxy & Berni) erfahren:
https://roxybikeonline.podia.com/deine_coaches_der_online_fahrtechnik_plattform
Unser Blog - Mountainbike Destinationen, Fahrtechnik Tipps, Parts und Mental Training:
https://der-mountainbike-blog.de
Wil...2024-08-1219 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastHow to avoid getting injured on jumps - Learning MTB-Skills as an adult #026How is it possible to learn to jump as an adult without getting hurt? That's what I (as a full-time coach with many years of experience coaching both riders of all levels, but also other coaches) talk about in this episode. Want to learn front wheel lifts, how to bunny hop (which is the perfect preparation for jumping) and get PERSONAL feedback from me, to avoid practicing and ingraining errors? Then work with me here: https://roxybike.podia.com - remote coaching has the advantage that you have access to the best coaches worldwide, not just the ones in your n...2024-08-1212 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset Podcast4 Simple Steps: How adults learn Mountain Bike Skills safely #025In this episode I share a simple, yet highly effective 4-step recipe for learning MTB Skills (and motor skills in general). I developed this protocol based on neuroscience, sports science and have been applying it my daily experience as a MTB Skills Coach, International Instructor Trainer and Graduate Mental Trainer for years. I also share why some people progress quickly and safely, while others stagnate and/or develop fear in technical trails.
Here are the links I mention in this podcast episode: Body Positioning Breakdown: https://youtu.be/SydGB5NN3Zg
Work with me p...2024-07-2117 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastShred, Send it & Insane Stunts! Is Mountain Biking marketed realistically? #024Does popular Mountain Bike Marketing distort expectations, decrease self-esteem & ruin trails? I certainly believe it does to some extent - especially for adult riders new to the sport. In this episode I share my doubts and my thoughts about what really matters for most mountain bikers, what truly makes an expert rider and I appeal to the marketing experts of the huge brands.
Here's the Reel I mention in this podcast episode: https://www.instagram.com/roxybike_coaching/reel/C86l80hstvS/
Here's my Body Position Breakdown: https://youtu.be/SydGB5NN3Zg
Work...2024-07-0716 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastHow to: Rutschige Wurzeln + technische Trails: 3-Länder-Enduro-Trails #22Wie fährst Du technisch anspruchsvolle Trails, rutschige Wurzeltrails und steile Trails, wie z.B. die roten Trails auf den 3-Länder-Enduro Trails sicher, auch wenn die Wurzeln nass sind? Welche Mountainbike Fahrtechnik braucht Du, um rutschige und technische Trails sicher zu fahren? Wie sind die Trails am Reschenpass, wofür steht das "Enduro" auf den 3-Länder-Enduro Trails (unserer Erfahrung nach)? Welche Frage haben wir die letzte Zeit bei unseren Fahrtechnikkursen immer wieder bekommen? All das, und noch viel mehr, erfährst Du in dieser RawCast Episode aus Frankfurt - denn morgen geht's für uns auf die EUROBI...2024-07-0227 min
Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastGeschwindigkeit bringt Sicherheit! Wir hinterfragen dieses MTB-Fahrtechnik Mantra #21In dieser Folge widmen wir uns dem wahrscheinlich populärsten Slogan unter Mountainbikern "Geschwindigkeit bringt Sicherheit". Was ist dran an diesem Glaubenssatz? Glaubst Du an dieses Motto, hast aber Angst, wenn Du schneller fährst? Bist Du ein starker Vertreter von "einfach laufen lassen!" und nutzt ihn immer wieder, um andere zu motivieren, schneller zu fahren? Wirst Du kippelig, wenn Du langsamer fährst und machst deswegen die Bremsen lieber auf? Oder vielleicht nervt es Dich, diese Parole andauern zu hören? Dann wird Dich diese Episode unseres Mountainbike Fahrtechnik und Mindset Podcasts interessieren - es ist eine Folge über e...2024-06-0738 min
Roxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastIs the MTB Mantra "Speed is your friend" true? Why it may NOT help women! #023In my daily job as a MTB skills coach and instructor trainer I hear SPEED IS YOUR FRIEND a lot - and while it does have its truth, it also has its limits and dangers. In this episode I talk about why it may help, why and when it won't, why it can cause mountain bikers to plateau and crash, and how you can improve your skills without having to crash or "balls"/courage.
I also answer these and more questions: When is speed your enemy? Which maneuvers/features/trails require speed? Why is braking more impressive tha...2024-06-0625 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastDie Erfolgskiller nach einem Fahrtechnikkurs #20Heute klären wir: Wie Du bei einem MTB-Fahrtechnik erlernte Skills sicher auf die Trails überträgst (und wie Du es NICHT tun solltest), warum Du evtl. nach einem Fahrtechnik Kurs sogar unsicherer als vorher bist, wie Du Dich nicht (mehr) unbewusst in Gefahr begibst, wie Du auch in hohem Alter noch "krasse Skills" lernen kannst, warum langsam (und kontrolliert) fahren sogar schwieriger ist als schnell zu fahren, wie wir uns oft selbst im Weg stehen, ist "Augen zu und durch" auf Dauer sicher? Und geben Dir viele Insights in unseren Alltag als MTB-Fahrtechniktrainer, indem wir ein paar Eindrücke...2024-05-2425 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastWas hat MTB-Fahrtechnik mit Linksverkehr zu tun? - ON THE GO #19Wir waren 2 Wochen "offline" und haben viel erlebt! Wir teilen mit Dir, was uns Verkehrschaos, Investmentboom, Schein-Luxus, Linksverkehr und Digital Detox über das Mountainbiken und die Welt gelehrt haben. Und teilen ein paar private Einblicke und Gedanken mit Dir.
Hier die Videos, die wir in dieser Episode nennen:
Wie mit Studierenden Menschenhandel getrieben wird: https://www.arte.tv/de/videos/111751-003-A/re-gestrandet-in-nordzypern/
Ein interessanter jugendlich geschnittener Überblick über die Geschichte und die Lage: https://www.youtube.com/watch?v=8azxjGO8lhk
ENGLISCHE Videos (wirklich TOP!) :
Episode 1: https://youtu.be/p7_TZag...2024-05-1336 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastHow to find a good Mountain Bike Skills Coach? #022Are men or women better at coaching? What to look for in an exceptional MTB Coach? Are racers good/better coaches? Are women or men better at coaching mountain bike skills? Are instructor certifications important and which is the best certification? Are race qualifications an indication for good coaching? Do you need a coach with mind-blowing riding skills? How will you find a coach that fits your riding and learning style?
As a full-time MTB coach and an international instructor trainer, certifying coaches for the Bike Instructor Certification Program, I have worked with MANY instructors over the l...2024-05-1123 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastA simple, yet highly effective method to deal with difficult emotions (on or off the bike) #021In this episode of my podcast I share a mental training tool called the ABC method - it's super easy to remember and highly effective to tackle negative emotions such as fear, anger, overwhelm or jealousy (and many more) - on and off your mountain bike. I use it a lot with my clients in my counselling, but also with the athletes when we work on mental strength and resilience - and also use it a lot myself when I get frustrated while practicing or just overwhelmed with emotions of different sorts.
I hope you find it h...2024-04-2608 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastWarum war es so still um uns? Unsere Gedanken zu den letzten Wochen - ON THE GO #18Wir teilen mit Dir, warum wir die letzten Wochen keine Episoden veröffentlicht haben, sprechen über ein paar Nachrichten und Rückmeldungen, die wir bekommen haben und schneiden kurz an, ob ein guter Mountainbike Trainer einen Backflip können sollte 🤔 Es geht auch wieder um eine der häufigsten Ursachen für Angst beim Mountainbiken und um "Erwartungen" und "Vergleiche".
Teile gerne Deine Meinung auf Social Media mit uns! Vergiss nicht, uns zu verlinken, damit wir Deinen Beitrag auch sehen können.
Wir freuen uns, wenn Du den Podcast teilst! Noch mehr freuen wir uns, wenn Du mit un...2024-04-2325 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastMy reaction to sexism and haters - Let's bring more respect to the mountain biking world #020Sharing the top 3 sexist comments I got last week, some more mean comments other ladies got and examples of mean comments especially women in the mountain biking world face. Also, I share how I react to them, why I've started to enjoy some of them and how to take hate and bullying (and sexism) less personally.
This is the instagram post I mention in this episode:
https://www.instagram.com/roxybike_coaching/reel/C5gd7qDs0B9/ - it's a MUST read, so many amazing comments!
Work on your skills and mental strength with...2024-04-0915 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastThe snobbification of mountain biking - What makes a REAL mountain biker? #019A short, but thoughtful episode about a topic, that has been bothering me for a while now... It started off with something I heard on Pinkbike about "trail bumblers"...
As a full-time mountain bike skills coach, mental trainer and psychological counselor I have seen how this aspect of mountain bike "culture" has it negative side effects.
This is the video I talk about in this episode:
aac11d5a7bfd807cf3bd3bdcd6bfd62aDid you know I earn €0 with this podcast?It actually costs me money every month, as I...2024-03-1609 min
Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastWenn Marketing der Bike-Giganten unsere Trails zerstört - ON THE GO #17Sind sich die Hersteller der Auswirkung bewusst, welche ihre Marketingaktivität tatsächlich auf die gesamte Mountainbike Community hat?
Vor allem in der ganz aktuellen Lage, was die Diskussion über das legale Befahren von Trails angeht, möchten wir anhand eines konkreten Beispiels Dich, alle Trainer, und vor allem die Hersteller zum Nachdenken anregen... Außerdem möchten wir Dir ein paar Tipps geben, worauf Du achten solltest, wenn Du Fahrtechniktipps online konsumierst, um Verletzungen, Frust und Stillstand bei Dir zu vermeiden.
Video, auf das wir uns beziehen: https://youtu.be/ZIwyepNe_Eg?si=ZapAe3_ZKZ6rfy6...2024-03-1311 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastTurning frustration into motivation! Tips to leverage mountain biking for emotional balance #018Sharing some of the most common reasons why athletes get frustrated, how to turn frustration into motivation, why a FEAR OF FAILURE is stopping many people from progressing, and how we can utilize emotions we feel during mountain biking to create growth and emotional equilibrium in our daily life. As a graduate mental trainer I work with riders of all levels to improve their confidence, reduce their fears, and to perform optimally. Mental strength, if combined with physical and technical strength, is trainable - it's not magic. In this podcast, I love sharing my pro experience, modern neuroscientific findings...2024-03-0816 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastFrust beim Mountainbiken: Woher kommt er und was dagegen tun? - ON THE GO #16Wie bekämpft man Frust beim Mountainbiken? Was tun, wenn Du gefrustet bist und es nicht so läuft, wie gewollt? Was sind die häufigsten Ursachen für Frust? In dieser Episode teilen wir unsere Erfahrungen als Fahrtechnikcoaches und Mentaltrainer mit Dir, beleuchten das Thema Frust und auch das Thema "Talent" etwas tiefer, wir teilen persönliche Geschichten und wir machen einen kleinen Exkurs in den Bikepark.
Lass uns gemeinsam daran arbeiten, weniger Frust zu fühlen!Verbessere Deine Koordination und Deine Fahrtechnik spielerisch mit uns: https://roxybikeonline.podia.com/skill-up-fahrtechnik-mtb-challenge - am 15. März geht...2024-03-0832 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastFearful despite being motivated? When encouragement becomes dangerous in mountain biking #017This episode is about something I call "toxic positivity" in mountain biking. In my experience, responsible, professional and effective mountain bike coaching is WAY more than motivating people into technical sections - actually over-motivation can be very dangerous! In this episode I share why "it's easy, you can do it" can actually hurt, where good mountain bike coaching starts, why to listen to your gut and what to do if you feel fearful despite being motivated or cheered into sections.
Listen to my last episode about fear on trails:
https://www.podcastics.com/podcast/episode...2024-03-0209 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastAngst beim Mountainbiken: Häufige Ursachen + Tipps aus unserem Erfahrungsschatz - ON THE GO #15Wir plaudern aus dem Nähkästchen, teilen 5 wahre Angst-Geschichten über das Hinterrad versetzen, Drops, eine plötzlich einsetzende Angst auf dem Trail (und wie wir sie lösen konnten), Roxy erzählt über ihre frühere Angst vor Kehren mit Absturzgefahr, wir sprechen über Themen wie Bremsen auf Hindernissen, wann üben im Gelände gefährlich ist, es geht um einen Brombeerbusch und um die 5 Säulen wahrer MTB-Expertise, die aber leider (noch) sehr wenig Leute kennen! Außerdem geht es um mentale Blockaden, Höhenangst (vor allem, wenn es rutschig ist) und wie Du dir evtl. mit dieser Episode...2024-02-2132 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastOvercome fear when mountain biking: The most common reasons + how to handle fear on trails #016Are you fearful on trails, even if you've ridden them before? Heard someone say "you've ridden way techier stuff before" but still feel scared?? Well, then let's look at why many riders are fearful on technical trails, the most common reasons for fear that I see in my full-time experience working with riders of all levels as a mental trainer and skills coach - and how you can work WITH your fear to deepen your knowledge about yourself and explore what truly matters to you. In addition 3 tips to enable more self-empathy and more "flow" while riding.
...2024-02-2127 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastMänner vs. Frauen beim Mountainbiken - Abfällige Kommentare auf YT + Harte Fakten! - ON THE GO #14Roxy war in der Ausbildung zum Fahrtechniktrainer oft SEHR stark gefrustet - warum das so war, erfährst Du heute! Welche Unterschiede gibt es beim Erlernen von Mountainbike Skills zwischen Mann und Frau? Wir teilen ein paar beeindruckende Zahlen und Fakten und einen "netten" Kommentar, den Roxy unter einem ihrer Bunny Hop Tutorials auf YouTube bekommen hat. Hat Dir schon mal jemand gesagt: "Das ist doch einfach, warum stellst Du dich so an?" - und das hat Dich frustriert? Außerdem gehen wir auf "absolute Wahrheiten" bzw. einen "Goldstandard" bei MTB-Fahrtechnik ein - und schauen uns an: was ist fü...2024-01-2520 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastSpeed is your friend and Mountain Biking is dangerous!💥...IS THIS TRUE?! #015Sharing my frustration with you (in a constructive way) - because I believe sharing it will contribute to making mountain biking safer! As a full-time coach and graduate mental trainer I KNOW how the brain and body work - but to me it seems as though some people rather ignore the facts - perhaps because they believe in a magic pill or so... 🤨 In this episode I'm sharing 3 true stories that may currently be keeping YOU from progressing your mountain bike skills, too! I share why "you were on the wrong line" may not be the cause for a cra...2024-01-2524 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastMTB in den Social Media - Gefahren und wie Du den Algorithmus (positiv) beeinflusst! #13Wie kanst Du die sozialen Medien nutzen, um Dich zu inspirieren? Wie kannst Du vermeiden, in eine Parallelwelt zu rutschen? Wie kannst Du Deinen Feed aktiv beeinflussen/den Algorithmus "hacken"? Ist das Mountainbiken, das in den Social Media gezeigt wird, das "richtige" Mountainbiken? Was sind Signale, dass Dir SoMe evtl. sogar schadet? In dieser Episode teilen MTB-Fahrtechnik Trainer und Mentaltrainer Roxy & Berni ihre Gedanken zum Thema Social Media, ein sehr krasses Beispiel von TikTok - und ob sich die dortige "MTB-Welt" mit dem Alltag als Mountainbiketrainer deckt. Außerdem gibt es einen "Lifehack" für mehr Positivität im Leb...2024-01-1723 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastYES! Short riders & women struggle more with bunny hops, manuals, etc. - So STOP mansplaining! #014When I train skills instructors or when I work with couples on bunny hops, manuals (or skills in general) it drives me CRAZY: When the guy says "It's easy, just..." Because NO, for women and shorter riders it's often NOT easy! In this episode I share my experience as a full-time mtb skills coach (and the frustration I endured when I started riding, especially as a female student being taught moves by men that simply DIDN'T work). I also share WHY Mullet it more than marketing, why women and shorter, lighter, older or weaker riders need an adapted approach...2024-01-1723 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastSicher krasses Gelände fahren + Tricks lernen - SO lernst Du es (in jedem Alter)! #12"Eigentlich weiß ich, was ich tun muss, aber im Gelände habe ich einen Blackout!" - schon mal gehört oder gesagt? In dieser Episode gibt's den Grund dafür (und die Lösung)! Wir schauen uns die wissenschaftlichen Hintergründe vom motorischen Lernen an, und widmen uns unter anderem den folgenden Fragen: Ist es realistisch, Tipps, die Du bekommst, sofort im Gelände umsetzen? Wie kannst Du das meiste aus eintägigen Fahrtechnik-Kursen herausholen? Kann man MTB-Fahrtechnik auch alleine lernen? Lernen Erwachsene anders als Kinder? Was lernt man auf Trails, indem man viel fährt sich über die Komfortzon...2023-12-2932 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastSpontaneously forget your skills on trails? The science of learning MTB Skills (effectively)! #013Exploring the science of learning mountain bike skills (and all motor skills), touching on neuroscience, answering why you technically know what to do, but then suddenly forget what to do on trails, why there are more effective mountain bike skills coaching methods than the currently popular ones and how you can learn ANY skill you want as an adult effectively and safely in a sustainable manner. Also, we talk about whether it's essential to have a coach by your side to learn effectively and how you can get the most out of group skill clinics.
Access Roxy's...2023-12-2822 min
Making Shift Happen149. Developing Your Mountain Bike Skills + Crashing Less with Coach RoxyI'm so excited to share my interview with Coach Rafaella "Roxy" Wieschollek from Roxybikes Coaching! Coach Roxy is an absolute gem of a human, as well as a phenomenal mountain biking coach (you should follow her links below!).
In this interview, we talk about how you learn mountain bike skills best, which skills to focus on, and how this can help you crash less overall. If you want to improve your skills at mountain biking (and who doesn't?!), then you will want to listen to this episode! 🎧
Here are Coach Roxy's most important links:
YouTube: www.rideandinspire.com
IG: https://www...2023-12-251h 09Roxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastGoodbye Mallorca: Ein Jahr seit unserem Umzug aufs Festland! War es ein Fehler?! - ON THE GO #11Heute gibt es eine Folge, in der wir ganz persönliche Einblicke teilen - denn immer wieder kam diese Frage von Euch, wenn wir nach Wünschen für Podcastinhalte gefragt haben. Seit einem Jahr leben wir nun an der Costa Blanca, auf dem spanischen Festland. Wie geht es uns hier? Bereuen wir es, von Mallorca weggezogen zu sein? Was vermissen wir an Mallorca? Warum sind wir umgezogen? Was war Roxy's erste Reaktion auf einen möglichen Umzug? Wie finden wir Mallorca zum Mountainbiken und wie ist unsere neue Heimat zum Biken? In dieser Episode lernst Du uns etwas pers...2023-12-2221 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastThe Big Dilemma of MTB Social Media: Which skills make you a "real" mountain biker? #012Personal insights on how I consume social media, how to set realistic expectations for learning mountain bike skills and why "popular" skills may be misleading us. I also address which MTB skills every mountain biker should be able to perform, explain how we learn movements and give you food for thought to find out: "What kind of mountain biker are you?", "What is "real" mountain biking?"
If you would like to know how to start practicing basics, how and WHY to practice braking, how your brain works and why it will sense FEAR on trails, whether mountain...2023-12-2126 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastBurn Out, Anxiety + Overwhelm: How to use mountain biking as your "therapy" - and how NOT to! #011In this episode I talk about how mountain biking can help when you are feeling burnt out, anxious, or overwhelmed - and how it can actually HARM you, too. Also, I explain the difference between "burn out" and "bore out" - how I work with my clients as a mental trainer on topics such as ride anxiety. Also, I share one of the methods that may help you look into what is driving you to ride mountain bikes and how mountain biking can become more purposeful and "therapeutical" for you. (See my health disclaimer below) Also, I address, why...2023-12-0824 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastWheelie: Eisdielen-Poser-Move, oder doch nicht?! - ON THE GO #10Der Wheelie ist wahrscheinlich der #1 Trick um auf dicke Hose zu machen. Ist das aber wirklich alles, wofür man diesen MTB Trick braucht? Wir widmen uns u.A. den Fragen: Braucht man den Wheelie auf Trails? Warum hat der Wheelie so einen schlechten Ruf? Ist es sinnvoll den Wheelie zu erlernen? Kann man zu alt sein, um Wheelie zu fahren oder den Wheelie zu lernen? Wir sprechen auch über die positiven Aspekte des Wheelies und erklären Dir, was es auch Dir bringen kann, ihn zu üben!
Hier die im Podcast genannten Links:
YouTube Vide...2023-12-0715 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastAvoid this Pitfall: One of the most common Progress Blockers for Mountain Bikers! #010What are basic skills every mountain biker should be able to perform? Which order should you learn skills in? Is a bunny hop a basic skill? Why should a beginner book the most experienced coach? Why does unlearning take longer than learning? How you can learn mountain bike skills at any age? In this episode MTB Coach Roxy answers these questions and talks about one of the most common progress jeopardizers mountain bikers commit.
This is the Roxybike Skills Pyramid (MTB Skills Algorithm) I talk about in this episode: https://youtu.be/N4B3OcSReCc
aac11...2023-11-2313 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastWas sind MTB Fahrtechnik "Basics"? + Worauf kommt es auf Trails wirklich an? - ON THE GO #9Ist Vorderrad anheben oder ein Bunny Hop ein "Basic"? Was für fahrtechnische Skills sollte jeder Mountainbiker beherrschen? Welche Skills brauchst Du, um technisch anspruchsvolle Trails mit Deinem MTB sicher zu fahren? Ist ein Worldcupfahrer, Trialer oder Top-Fahrer automatisch ein guter Trainer? Welches Puzzlestück fehlt Dir momentan? Wie kannst Du im Gelände üben, um Deine Fahrtechnik zu verbessern? Was macht einen guten Fahrtechnikkurs aus? Diesen und weiteren Fragen widmen wir uns in dieser Folge unseres MTB Podcasts. Außerdem bekommst Du Tipps, worauf Du bei der Auswahl eines Fahrtechnikkurses achten solltest und wie unser Körper und unser...2023-11-2322 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastFeet flying off pedals in gnarly terrain? Is clipping in the solution? #009Losing contact to your flat pedals? "Just ride clipless pedals!" But is it really that easy? In this episode MTB Coach Roxy looks at some causes for riders' feet slipping off the pedals and how to correct these errors - and of course WHY you should do so, if you would like to become a well-rounded mountain biker. Also, you will find out why you should NOT drop your heels as a default, why your feet are not staying connected to the pedals, how to use flat pedals to become a better rider, a common reason for front wheel...2023-11-1214 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastFrust nach Fahrtechnikkurs, Armpump + Weshalb viele Mountainbiker stagnieren - ON THE GO #8Du fährst nach einem Fahrtechnikkurs "verkopft" und hast das Gefühl, dass Du schlechter fährst, als vorher? Dann wird es Zeit, dieser Episode zu lauschen! Mountainbike Fahrtechnik Trainer und Dipl. Mentaltrainer Roxy & Berni widmen sich den 4 Lernphasen (dem sog. Kompetenzstufenmodell), wie Du Fehler umdeuten kannst, warum extrem gute Biker oft KEINE guten Trainer sind und was Du gegen Frust beim Üben tun kannst. Außerdem schneiden wir die Themen an: Muss Mountainbiken anstrengend sein? Gehört stürzen wirklich dazu?
🤓 Hier die Links, die wir in dieser Folge nennen:
Videos:
Die Fahrtechnik-Pyramide: https://yo...2023-11-1223 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastThe 4 Stages of Learning - Why many mountain bikers get stuck in "Idiot Valley" 🤓 #008Learning MTB Skills - and in fact the acquisition of any skill (or knowledge) - involves 4 stages. The transition from stage 1 to 2 is the most crucial step - but often our ego, our experience or our current skill level stops us from reaching stage 2, which then of course entirely keeps us from ever reaching stage 3 or 4. And then, there is still the "Valley of Comfort" which I have deliberately named "Idiot Valley" to provoke thought 😉 In this episode MTB Skills Coach and Mental Trainer Roxy explores why seasoned riders often hit a plateau in their skills, why learning skills CAN...2023-11-0216 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastHelfen ist menschlich! Und es kann Leben retten - ON THE GO #7In dieser Episode teilen wir ein einschneidendes Erlebnis bei einen Mountainbike Unfall mit Dir - und auch, was wir alle daraus lernen können. In den letzten Jahren haben wir so einige Stürze beim Mountainbiken (und viel darauf folgendes Durcheinander) miterlebt, weshalb wir den Wunsch hatten, dieses Thema in unserem Podcast anzusprechen. Wir sind der Meinung, dass die Angst, etwas in diesen Situationen falsch zu machen, zwar berechtigt ist - Dich aber nicht abhalten sollte, Deinem Bauchgefühl zu folgen.
Du kannst damit Leben retten! Wenn Du besser dafür vorbereitet sein möchtest, können wir di...2023-10-1517 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastHands on tools to INSTANTLY regulate Stress Levels - Effective not only for Mountain Biking 😉 #007Fear on trails CAN be healthy and helpful - BUT it can also simply be a sign for an over-activated nervous system. In this episode mental trainer Roxy explores how pain and stress affect your nervous system: with easy, neuroscientifically proven tools to instantly regulate your stress levels. We briefly explore whether stress is bad and what the sympathetic and parasympathetic nervous systems do and how this knowledge can serve you!
Also, we look into how the choice of ride can actually hinder you from blowing off steam. (Sorry for my new slight lisp - it's a s...2023-10-1416 minRoxybike - RawCast ON THE GO! - Der MTB PodcastE-Bike fahren ist PEINLICH! Oder doch nicht? - ON THE GO #6Der stetige Kampf gegen E-MTB-Vorurteile und Hater 🤭
Wir wollen doch einfach nur Spaß haben und tolle Trails genießen, mussten uns aber über die Jahre so einiges anhören. In dieser Folge erzählen wir über interessante Konfrontationen mit E-Bike Hatern und decken mögliche Hintergründe auf, warum Menschen überhaupt das Bedürfnis haben, andere so abzuwerten.
Hier findest Du das Instagram-Reel, von dem Roxy im Podcast spricht:
https://www.instagram.com/reel/CxyTj5OM18j/
🤓 Links:
Hier findest Du unsere 2024er Termine in Deutschland: https://roxybikemallorca.com...2023-10-0420 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastE-Bike Haters - I feel you! E-Bike Lovers - You must listen to this! #006"E-Bikes are for lazy people, they are just motorcycles in disguise, and e-bikers don't deserve respect; you need to earn your climbs!" - is this something you have heard, thought or said? Then this episode is for you!
In this episode of my RawCast I explore E-MTB Hate, share my own experiences with E-Bike Hate and share some insights about E-Mountain Biking you may not yet have considered.
Would you like to access my proven drills to crash less and ride safer? Then start my free on-bike equilibrium course here: https://roxybike.podia.com/trackstand-challenge-drill-to-skill-with-roxy2023-10-0309 min
GLOW MTBep 40. Interview with Roxy Wieschollek - MTB Instructor CertificationSend us a textIn this episode, Anna ask Janet and Juli learn from Roxy about MTB Instructor Certification, what inspired her to get into the career she has now and what advice she has to those considering getting their certification. We hope this inspires many women mountain bikers to consider becoming a certified coach. Roxy has been a full-time Mountain Bike Coach for over 13 years. She spends her life traveling the world, coaching all levels of riders - from Beginner to Olympic Pro. As an International Instructor Trainer she trains and certifies othe...2023-09-1956 minRoxy's Ride & Inspire RAWcast - Mountain Bike & Mindset PodcastCrashing your MTB (too) often? Pro MTB-Coach shares the top reasons (and how to avoid them)! #005As a full-time mountain bike coach I see SO many avoidable crashes - in this episode I am sharing some of the top reasons why I see riders crash and how you can avoid them, by following easy and practical rules, practicing in a specific environment and by choosing your riptides wisely.
Would you like to access my proven drills to crash less and ride safer? Then start my free on-bike equilibrium course here: https://roxybike.podia.com/trackstand-challenge-drill-to-skill-with-roxy
Work with me from home on your skills and mental strength: https://roxybike.podia.com/mountain-bike-online-courses 2023-09-1711 min