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Hijos de la Resistencia#311 Lo que un neurocientífico quiere que entiendas, con Diego Redolar¿Cómo se construye el dolor en el cerebro? ¿Podemos reducir la fatiga activando la corteza prefrontal? En esta conversación con Diego Redolar, doctor en Neurociencias, exploramos neurogénesis, percepción del esfuerzo, rendimiento deportivo y estimulación magnética transcraneal. Un episodio para entender cómo tu cerebro puede limitarte… o impulsarte. https://www.instagram.com/neurocienciaconredolar/🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://w...
2026-02-262h 06
Hijos de la Resistencia#310 Carbohidratos en el banquillo: análisis crítico de una revisión polémicaUna revisión científica liderada por Timothy Noakes cuestiona el modelo clásico de carga de carbohidratos y sugiere que podrían bastar 10–15 g/h para rendir en resistencia. Analizamos sus argumentos, los posibles sesgos y qué dice realmente la fisiología sobre glucógeno, cerebro y fatiga. Noakes, Timothy D., et al. "Carbohydrate Ingestion on Exercise Metabolism and Physical Performance." Endocrine Reviews, 21 de enero de 2026 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41562187/🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosde...
2026-02-1953 min
Hijos de la Resistencia#309 Descifrando lo que dicen tus HORMONAS, con Claudio NietoEn este episodio con Claudio Nieto exploramos cómo las hormonas regulan energía, estrés, sueño, tiroides y hormonas sexuales en deportistas de resistencia. Aprenderás a identificar señales de desajuste hormonal, entender analíticas y optimizar tu adaptación al entrenamiento desde la fisiología real.https://www.instagram.com/profeclaudionieto/🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hi...
2026-02-123h 54
Hijos de la Resistencia#308 Entrenar el día de antes de una carrera, ¿SÍ o NO?¿Entrenar o descansar el día antes de una carrera? En este episodio te explico qué es realmente el entrenamiento de activación, cuándo tiene sentido hacerlo y cuándo es mejor no tocar nada. Hablamos de riesgos, beneficios reales, errores habituales y ejemplos prácticos según el tipo de prueba. 🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/h
2026-02-0538 min
Hijos de la Resistencia#307 El precio de correr 10km a 2:47min/km | Jesús RamosJesús Ramos, uno de los grandes fondistas españoles, habla sin filtros sobre competir al máximo nivel, convivir con las lesiones y la precariedad económica del atletismo. Desde sus inicios en un colegio humilde hasta correr la San Silvestre Vallecana, una conversación sobre identidad, resistencia y lo que no se ve del alto rendimiento. https://www.instagram.com/jesus_ramos_1500ml/🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También p...
2026-01-291h 13
Hijos de la Resistencia#306 Cómo entrena la fuerza un entrenador olímpico, con Antonio ExpósitoEn este episodio hablamos con Antonio Expósito, preparador físico de deportistas olímpicos, sobre qué determina realmente el rendimiento. Fuerza, velocidad, neuromuscularidad y toma de decisiones en el alto nivel. Una conversación sin atajos sobre por qué entrenar más no siempre es entrenar mejor. @coach_antonioexposito🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https:/
2026-01-221h 29
Hijos de la Resistencia#305 Lecciones de mi profesor de atletismo, con Carlos CordenteEn este episodio conversamos con Carlos Cordente, profesor en INEF y experto en atletismo, para entender qué significa realmente correr bien. Hablamos de técnica, economía de carrera, análisis de atletas de élite, errores comunes en populares y cómo desarrollar talento desde la base sin lesionarse ni especializarse demasiado pronto. 🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/
2026-01-151h 28
Hijos de la Resistencia#304 Empezó a correr a los 50… y acabó en un Mundial, con Pepe Verdugo🎁DESCARGA LA GUÍA HDLRhttps://hijosdelaresistencia.com/la-guia-hdlr-01/!!Empezar a correr a los 50 años, preparar una maratón casi sin entrenar y acabar representando a España en un Campeonato del Mundo. En esta entrevista, Pepe comparte cómo el deporte le ayudó a superar un momento personal clave y a descubrir hasta dónde podía llegar física y emocionalmente. https://www.instagram.com/diariodemaraton/🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelares...
2025-12-181h 20
Hijos de la Resistencia#303 Porqué dejé de compartir mis entrenosUn relato honesto sobre cómo la pasión por el deporte puede desvirtuarse cuando entrenamos para la cámara y no para nosotros mismos. En este episodio comparto mi historia, lo que la neurociencia explica detrás de ella y el proceso que me permitió recuperar mi motivación, mi bienestar y mi relación con el deporte. 🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.in...
2025-12-1153 min
Hijos de la Resistencia#302 Ganar el Ultra más hostil del planeta, con Maigua OjedaUna conversación brutal con la campeona absoluta del Grand Slam 4 Deserts. Hablamos de miedo, soledad, supervivencia, autosuficiencia total y los riesgos reales de correr en los lugares más extremos del planeta. Historias de calor extremo, zonas militares, vientos antárticos y la fuerza mental necesaria para resistir.https://www.instagram.com/maiguaojeda/🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://w...
2025-12-041h 49
Hijos de la Resistencia#301 Tomar JUGO DE REMOLACHA para rendir más, ¿Sí o No?En este episodio analizamos con rigor científico si el jugo de remolacha realmente mejora el rendimiento deportivo. Explicamos cómo actúa el óxido nítrico, en qué esfuerzos funciona, cuándo no aporta beneficio y qué riesgos conviene tener en cuenta. Una guía clara para exprimir al máximo este suplemento. Cermak et al. (2012). Nitrate supplementation’s improvement of 10-km time-trial performance in trained cyclists. Cuenca et al. (2018). Effects of Beetroot Juice Supplementation on Performance and Fatigue in a 30-s All-Out Sprint Exercise: A Domínguez et al. (2017). Effects of Beetroot Juice Supplement...
2025-11-2743 min
Hijos de la Resistencia#300 DEBATE Entrenamiento Online VS Presencial, con Isaac Rojas y Alberto RodriguezEn este episodio enfrentamos dos visiones del entrenamiento: el modelo presencial y el online. Nuestros invitados analizan ventajas, límites, precios, ética profesional y el papel del marketing en un sector cada vez más competitivo. Una conversación sincera para entender qué modelo representa realmente el futuro del entrenamiento. https://www.instagram.com/isaacrojasrivero/https://www.instagram.com/alberto.r_j/🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras re...
2025-11-201h 48
Hijos de la Resistencia#299 Fuerza durante la temporada. ¿Cómo la hago?¿Sabes en qué orden deberías trabajar la fuerza? En este episodio, Rubén Espinosa te explica paso a paso cómo estructurar tu programa: desde el acondicionamiento general hasta la fuerza explosiva. Aprende a entrenar con lógica, evita lesiones y mejora tu rendimiento sin entrenar más horas.🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/newsletter/————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www.instagram.com/hijosdelaresistencia_oficial/https://www.instagram
2025-11-1345 min
Hijos de la Resistencia#298 Dieta cetogénica al descubierto, con Saúl Sánchez ¿La dieta keto es tan efectiva como dicen… o es solo otra estrategia sobrevalorada? El nutricionista Saúl Sánchez nos ayuda a separar evidencia de marketing, y revela cuándo la cetosis puede jugar a tu favor —y cuándo puede volverse en tu contra—. Ideal si buscas claridad entre tanta confusión. https://www.instagram.com/saulnutri/https://saulnutri.com/__________________________________🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/______________________________________También pue...
2025-11-061h 18
Hijos de la Resistencia#297 - 5 Diferencias entre tú y un ProLas compraciones son odiosas, pero hoy nos saltamos ese dicho para compararnos con los deportistas de élite. ¿Qué nos diferencia de ellos?¿Qué diferencias hay entre quien completa una maratón en 4h y quien la hace en 2h10?📚 Referencias científicas:1. Jones, A. M. et al. Physiological demands of running at 2-hour marathon race pace. Journal Applied Physiology (2020).2. Muniz-Pumares, D. et al. The Training Intensity Distribution of Marathon Runners Across Performance Levels. Sports Medicine (2024)3. Adrián Castillo. ¿Qué le ocurre a tu cuerpo cuando corres un maratón?. Revista Fissac....
2025-10-3048 min
Hijos de la Resistencia#296 Cómo dejar de hacer ejercicios y empezar a entrenar de verdad, con Álvaro GuzmánEntrenar fuerza no es solo levantar más peso. Álvaro Guzmán revela cómo una mala técnica puede estar frenando tu rendimiento y qué principios biomecánicos necesitas dominar si de verdad quieres transferir ese trabajo a tu deporte. Un episodio que cambia el chip.💡LINK DE LA FORMACIÓN: https://bit.ly/CertificadoBiomecánica__________________________________🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/______________________________________También pueden seguirnos en nuestras redes sociales 👇https://www...
2025-10-231h 44
Hijos de la Resistencia#295 Libre albedrío y fuerza de voluntad: ¿Mito o realidad? ¿Y si tu capacidad para entrenar, resistir o tomar buenas decisiones no dependiera tanto de ti como creías? En este episodio, Rubén nos lleva a explorar cómo funciona tu cerebro cuando se activa —o se apaga— la fuerza de voluntad. De la amígdala a la dopamina, del estrés a la empatía… entenderte mejor empieza por conocer tu neurobiología. Bibliografía utilizada: - Sapolsky, R. M. (2017). Compórtate: La biología que hay detrás de nuestros mejores y peores comportamientos.- Danziger, et col (2011). Extraneous factors in judicial decisions. Proceeding...
2025-10-1642 min
Hijos de la Resistencia#294 Himno del trail, con Leire Fernández¿Qué pasa cuando una atleta rompe todos los esquemas del rendimiento tradicional… y gana?Leire Fernández nos habla de entrenar sin miedo, competir con alma y no perderse a una misma por seguir el manual. Una historia que te hará replantearte muchas cosas.INSTAGRAM de Leire: https://www.instagram.com/gr.leire___________________________________________________Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal————————-———————Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras redes sociales https...
2025-10-091h 23
Hijos de la Resistencia#293 Por qué talonar no es el problema (y cuál es el verdadero)Durante años se ha culpado al taloneo de ser la causa de muchas lesiones al correr. Pero los datos apuntan a otro culpable: apoyar el pie demasiado lejos del cuerpo. En este episodio descubrirás qué es realmente el overstride, cómo detectarlo con una simple grabación y qué cambios aplicar en tu técnica sin caer en errores que pueden costarte caro. 🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academiahttps://academia.hijosdelaresistencia.com/__También pueden seguirnos en nuestras red...
2025-10-0237 min
Hijos de la Resistencia#292 Debate: ¿Nos equivocamos con las vacunas del COVID? Con Fran Martin y Luis Miguel de Benito¿Qué pasa cuando dos médicos, con formación y vocación similares, llegan a conclusiones opuestas sobre las vacunas COVID? Un diálogo tenso, pero necesario, sobre ciencia, responsabilidad y confianza médica. Quienes representan a cada parte son:Fran Martín, médico cardiólogo y especialista en deportes, defensor del enfoque institucional y del uso de las vacunas como herramienta sanitaria clave.Luis Miguel de Benito, médico especialista en aparato digestivo, crítico con la gestión sanitaria y con la narrativa dominante en torno a las vacunas.Cuéntanos cuál es...
2025-09-251h 38
Hijos de la Resistencia#291 ¿Cómo entrenar para vivir mas años? con Marcos Vázquez¿Y si el entrenamiento perfecto no tuviera que ver con series al fallo ni con récords personales? Marcos Vázquez nos invita a repensar el ejercicio físico como una herramienta para ganar años de vida, pero también para llegar a ellos con fuerza, claridad y autonomía. https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/Programa de entrenamiento híbrido StrongVO 👉 www.hijosdelaresistencia.com/strongvo___________________________________________________🏃♂️ Apúntate a nuestra Newsletter aquí:https://hijosdelaresistencia.com/un-email-semanal————————-———————🏁 Entrena con nosotros:https://hijosdelaresistencia.com/formulario/📚 Accede a La Academia
2025-09-181h 30
Hijos de la Resistencia#290 Lactato, mitocondrias y cáncer, con Iñigo San Millán.Durante años, el lactato ha sido injustamente señalado como un simple residuo del esfuerzo. Sin embargo, lo que Íñigo San Millán revela en esta conversación es que el lactato es mucho más: una molécula clave tanto en el rendimiento deportivo como en la comprensión de enfermedades como el cáncer. https://www.instagram.com/inigosanmillan/Estudio al que hace relación Iñigo: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27993896/📺 Link a versión extendida en Youtube: https://youtu.be/Aqepy_GS9nU🔥Apúntate al WEBINAR sobre Entrenamiento H...
2025-09-111h 41
Hijos de la Resistencia#289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.¿Qué tienen en común un experimento nazi, el dopaje en la RDA y una investigación reciente financiada por Coca-Cola? Más de lo que te imaginas. La ciencia, sin ética, puede volverse una herramienta de destrucción.
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Hijos de la Resistencia#288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin¿Entrenar como un profesional te hará correr mejor? En este episodio, Borja Marín desmonta mitos sobre el entrenamiento de élite, revela los errores más comunes de los runners amateurs y explica por qué entender tu cuerpo es más importante que seguir un plan perfecto.
Instagram de Borja: https://www.instagram.com/yosoybor/
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2025-07-031h 26
Hijos de la Resistencia#287 El origen de tu energía, así funcionan tus rutas metabólicas¿Qué vías energéticas activa realmente tu cuerpo cuando entrenas? ¿Estás utilizando bien tus reservas o te estás vaciando sin saberlo?
En este episodio te explicamos, de forma clara y con ejemplos cotidianos, cómo funciona tu metabolismo en cada fase del ejercicio. Una guía práctica para entrenar mejor y optimizar tu energía.
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2025-06-2657 min
Hijos de la Resistencia#286 De estar en coma al Ocean’s Seven. Con Jere MateoEn este episodio charlamos con Jere Mateo, un auténtico ejemplo de resiliencia y superación. Tras un brutal accidente de montaña que lo dejó en coma durante un mes, Jere volvió a empezar de cero. Su cuerpo, su mente y su vida entera cambiaron para siempre.
Hoy se ha embarcado en el desafío Ocean’s Seven, considerado el Everest de la natación en aguas abiertas: 7 travesías en océanos helados, sin neopreno, enfrentándose a corrientes, temperaturas extremas y al propio miedo.
Instagram de Jere Mateo: https://www.instagram.com/jereswim/
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2025-06-191h 20
Hijos de la Resistencia#285 Andropausia y menopausia: qué hacer y cómo afrontarlo¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muchos atletas y entrenadores no identifican los signos de la menopausia o la andropausia hasta que ya es tarde. ¿Estás entrenando en contra de tu fisiología sin saberlo? En este episodio, te explicamos todo lo que necesitas saber para rendir mejor… incluso cuando tu biología empieza a cambiar.
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2025-06-1251 min
Hijos de la Resistencia#284 Ultras con resaca y unas cuantas lecciones, con Ángel PerezUna historia real de locura, errores y aprendizaje en ultra distancia: Ángel, director técnico de Hijos de la Resistencia, revive su primer reto de 93 km sin experiencia previa y con más cerveza que sentido común.
Un episodio cargado de anécdotas, reflexiones sobre el papel de la fuerza en la resistencia y decisiones críticas que marcan la diferencia cuando el cuerpo dice basta.
Instagram de Ángel: @nomadaenforma
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2025-06-051h 07
Hijos de la Resistencia#283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)¿Alguna vez terminaste una carrera con urgencia por encontrar un baño? No estás solo.
Entre el 60% y el 70% de los deportistas de resistencia experimentan síntomas gastrointestinales durante entrenamientos o competiciones. Lo que muchos aún desconocen es que el sistema digestivo, al igual que los músculos o el corazón, también se entrena.
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Guía "Cómo entrenar tu estómago" para corredores y triatletas
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2025-05-2937 min
Hijos de la Resistencia#282 Descifrando el metabolismo humano, con Claudio Nieto¿Y si tu “metabolismo lento” no fuera más que el resultado de años de maltrato fisiológico?
¿Estás frenando tus resultados sin darte cuenta?
En esta entrevista, Claudio Nieto nos revela qué es realmente el metabolismo, cómo se adapta al entorno y por qué entrenar más o comer menos no siempre es la solución.
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2025-05-222h 03
Hijos de la Resistencia#281 Cómo respirar para rendir más: Efecto Bohr, CO2 y diafragma¿Estás seguro de que sabes respirar bien cuando corres?
Descubre por qué mejorar tu respiración puede ser el entrenamiento más potente que nunca habías considerado… y cómo empezar hoy mismo.
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2025-05-1554 min
Hijos de la Resistencia#280 Vacunas COVID: Los efectos que nadie quiso contarte, con Fran Martin¿Las vacunas contra la COVID afectan al rendimiento de los deportistas? ¿Qué dice hoy la evidencia médica sobre sus efectos en la salud cardiovascular? En esta entrevista, el Dr. Fran Martín —cardiólogo deportivo y atleta de resistencia— responde a estas y otras preguntas desde un enfoque científico y actualizado. Una charla honesta y rigurosa para quienes buscan entender más allá del ruido.
Instagram Dr. Fran Martin: https://www.instagram.com/dr.fjmartingomez/
LINK AL ESTUDIO MENCIONADO: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0264410X24001270
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2025-05-081h 42
Hijos de la Resistencia#279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)¿Puede un placebo mejorar tu rendimiento deportivo real, incluso si no tomaste nada?
¿Qué procesos biológicos se activan en tu cuerpo solo por creer que algo funciona?
Tu cerebro puede hacerte rendir más, sentir menos dolor e incluso recuperarte antes… solo con creer que algo va a funcionar. ¿Dónde está el límite entre lo fisiológico y lo psicológico? ¿Y si la mente fuera el factor olvidado del rendimiento?
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2025-05-0144 min
Hijos de la Resistencia#278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez¿Realmente necesitas tantos suplementos como crees?
¿Y cuáles son los que sí marcan la diferencia en tu salud y rendimiento?
En esta charla, el nutricionista y deportista Luis Martínez Mora responde con claridad a estas preguntas, derribando mitos y revelando lo que nadie te cuenta sobre el mundo de la suplementación.
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2025-04-241h 17
Hijos de la Resistencia#277 Infartos y muertes en carreras populares: ¿riesgo real o alarma social?Una mujer falleció en la Media Maratón de Madrid y las alarmas se encendieron: ¿es peligroso correr? En este episodio analizamos las verdaderas cifras, qué factores aumentan el riesgo y por qué la inactividad mata más que el running.
Desmontamos mitos, hablamos de salud cardiovascular y explicamos por qué el problema no es correr... sino no conocerse. Si eres corredor o entrenador, este episodio es para ti.
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2025-04-1739 min
Hijos de la Resistencia#276 Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio¿Estás corriendo mal sin saberlo? En este episodio hablamos con Borja Rubio, uno de los mayores referentes en biomecánica aplicada al running y trail, sobre por qué muchos deportistas—incluidos los que llevan años compitiendo—siguen cometiendo errores básicos al correr.
Instagram de Borja: https://www.instagram.com/coachborjarubio/
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2025-04-102h 01
Hijos de la Resistencia#268 Crítica al mundo del fitness, con Isaac RojasIsaac Rojas vuelve a nuestro canal para abordar sin filtros los grandes debates del mundo del entrenamiento: online vs. presencial, la importancia de la fuerza en deportes de resistencia, el papel del fitness en la salud pública y los peligros de seguir a influencers sin formación. También desmitifica el "No Pain, No Gain" y presenta su nuevo libro.
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2025-02-131h 21
Hijos de la Resistencia#267 Lo de los umbrales, explicado para Dummies (y no tan dummies)Este episodio contiene Material EXTRA gratuito. Descárgalo aquí:
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En este episodio desglosamos el concepto de los umbrales fisiológicos en el entrenamiento de resistencia, explicando qué son, cómo identificarlos y por qué son clave para mejorar el rendimiento. A través del modelo trifásico de Skinner y McLellan, analizamos cómo el cuerpo responde a diferentes intensidades de esfuerzo y qué adaptaciones se generan al entrenar en cada fase.
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2025-02-0647 min
Hijos de la Resistencia#267 Lo de los umbrales, explicado para Dummies (y no tan dummies)Este episodio contiene Material EXTRA gratuito. Descárgalo aquí:
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En este episodio desglosamos el concepto de los umbrales fisiológicos en el entrenamiento de resistencia, explicando qué son, cómo identificarlos y por qué son clave para mejorar el rendimiento. A través del modelo trifásico de Skinner y McLellan, analizamos cómo el cuerpo responde a diferentes intensidades de esfuerzo y qué adaptaciones se generan al entrenar en cada fase.
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Hijos de la Resistencia#266 Boina Verde: Cómo son y entrenan los Grupos de Operaciones Especiales¿Qué se necesita para convertirse en un Boina Verde? En este episodio, Sergio, miembro de las fuerzas especiales españolas, revela los secretos de su preparación, las misiones más extremas y cómo superar los límites físicos y mentales. ¡No te pierdas esta charla exclusiva!
Instagram de Sergio: https://www.instagram.com/sergiotriwolf/
Instagram de Triwolf: https://www.instagram.com/triwolftt/
Web de Sergio: https://triwolftt.com/
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2025-01-301h 40
Hijos de la Resistencia#266 Boina Verde: Cómo son y entrenan los Grupos de Operaciones Especiales¿Qué se necesita para convertirse en un Boina Verde? En este episodio, Sergio, miembro de las fuerzas especiales españolas, revela los secretos de su preparación, las misiones más extremas y cómo superar los límites físicos y mentales. ¡No te pierdas esta charla exclusiva!
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Hijos de la Resistencia#265 ¿Puedo correr con mi hijo? - Guía para padresEn este episodio sabrás cómo y cuándo puedes empezar a correr con tu hijo, además aprenderás cómo el ejercicio puede transformar la salud física y mental de ellos, desde juegos en la infancia hasta entrenamientos específicos en la adolescencia. ¡No te lo pierdas!
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2025-01-2340 min
Hijos de la Resistencia#265 ¿Puedo correr con mi hijo? - Guía para padresEn este episodio sabrás cómo y cuándo puedes empezar a correr con tu hijo, además aprenderás cómo el ejercicio puede transformar la salud física y mental de ellos, desde juegos en la infancia hasta entrenamientos específicos en la adolescencia. ¡No te lo pierdas!
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2025-01-2340 min
Hijos de la Resistencia#264 ¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio ValenzuelaAntonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología clínica, nos presenta su nuevo libro Estimula tu nervio vago, donde explora cómo este nervio clave conecta el cerebro con el cuerpo, regulando funciones vitales como la digestión y la respuesta al estrés. En este episodio, comparte técnicas prácticas para fortalecer el nervio vago, reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general. Además, recordamos sus anteriores obras, Hijos de la adversidad y Activa tus mitocondrias, que también abordamos en episodios previos. ¡Descubre cómo transformar tu salud con sus enseñanzas!
https://www.instagram.com/antoniov...
2025-01-161h 50
Hijos de la Resistencia#264 ¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio ValenzuelaAntonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología clínica, nos presenta su nuevo libro Estimula tu nervio vago, donde explora cómo este nervio clave conecta el cerebro con el cuerpo, regulando funciones vitales como la digestión y la respuesta al estrés. En este episodio, comparte técnicas prácticas para fortalecer el nervio vago, reducir la ansiedad y mejorar el bienestar general. Además, recordamos sus anteriores obras, Hijos de la adversidad y Activa tus mitocondrias, que también abordamos en episodios previos. ¡Descubre cómo transformar tu salud con sus enseñanzas!
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Hijos de la ResistenciaEntre Bambalinas - #TertualiaNavideña 07En esta última entrega de nuestras Tertulias Navideñas, abrimos las puertas de Hijos de la Resistencia para mostrarte cómo funciona nuestro equipo desde dentro. Conversamos con Ángel, nuestro director deportivo, y María Domínguez, encargada de la administración, la admisión y el control de calidad. Juntos, desglosan cómo gestionamos y organizamos nuestra creciente comunidad, además de los retos que enfrentamos para mantener la excelencia en cada aspecto del proyecto. Desde la coordinación con los profesores hasta los objetivos que nos impulsan, este episodio te ofrece una visión única de los engranajes que hacen pos...
2024-12-2517 min
Hijos de la ResistenciaEntre Bambalinas - #TertualiaNavideña 07En esta última entrega de nuestras Tertulias Navideñas, abrimos las puertas de Hijos de la Resistencia para mostrarte cómo funciona nuestro equipo desde dentro. Conversamos con Ángel, nuestro director deportivo, y María Domínguez, encargada de la administración, la admisión y el control de calidad. Juntos, desglosan cómo gestionamos y organizamos nuestra creciente comunidad, además de los retos que enfrentamos para mantener la excelencia en cada aspecto del proyecto. Desde la coordinación con los profesores hasta los objetivos que nos impulsan, este episodio te ofrece una visión única de los engranajes que hacen pos...
2024-12-2518 min
Hijos de la ResistenciaTrail y carreras por etapas - #TertuliaNavideña 06En esta tertulia navideña, Pablo y Borja se adentran en el apasionante mundo del trail running, explorando carreras de montaña, pruebas por etapas y las diferencias clave entre correr en asfalto y en terrenos montañosos. A lo largo del episodio, comparten valiosos consejos para quienes desean iniciarse en el trail desde cero o para aquellos corredores de asfalto que buscan explorar la montaña.
Nuestros especialistas abordan cómo hacer esta transición de la mejor manera, los tiempos necesarios para lograr adaptaciones óptimas y qué considerar al enfrentarse a los retos únicos que presenta cada tipo de terren...
2024-12-2423 min
Hijos de la ResistenciaTrail y carreras por etapas - #TertuliaNavideña 06En esta tertulia navideña, Pablo y Borja se adentran en el apasionante mundo del trail running, explorando carreras de montaña, pruebas por etapas y las diferencias clave entre correr en asfalto y en terrenos montañosos. A lo largo del episodio, comparten valiosos consejos para quienes desean iniciarse en el trail desde cero o para aquellos corredores de asfalto que buscan explorar la montaña.
Nuestros especialistas abordan cómo hacer esta transición de la mejor manera, los tiempos necesarios para lograr adaptaciones óptimas y qué considerar al enfrentarse a los retos únicos que presenta cada tipo de terren...
2024-12-2423 min
Hijos de la ResistenciaTips para Opositores - #TertuliaNavideña 05Dani y Santi nos sumergen en el mundo de las oposiciones, explorando los retos físicos, mentales y técnicos que enfrentan quienes aspiran a ser bomberos, guardias civiles o policías nacionales. En este episodio, analizan los errores más comunes en la preparación, los diferentes tipos de entrenamientos necesarios y ofrecen sugerencias clave para organizar una rutina efectiva a largo plazo.
Además, enumeran las ventajas de entrenar de manera personalizada frente a hacerlo en academias, destacando cómo este enfoque puede adaptarse a las necesidades y objetivos individuales de los opositores. Con consejos prácticos y una mira...
2024-12-2332 min
Hijos de la ResistenciaTips para Opositores - #TertuliaNavideña 05Dani y Santi nos sumergen en el mundo de las oposiciones, explorando los retos físicos, mentales y técnicos que enfrentan quienes aspiran a ser bomberos, guardias civiles o policías nacionales. En este episodio, analizan los errores más comunes en la preparación, los diferentes tipos de entrenamientos necesarios y ofrecen sugerencias clave para organizar una rutina efectiva a largo plazo.
Además, enumeran las ventajas de entrenar de manera personalizada frente a hacerlo en academias, destacando cómo este enfoque puede adaptarse a las necesidades y objetivos individuales de los opositores. Con consejos prácticos y una mira...
2024-12-2332 min
Hijos de la ResistenciaTips de Nutrición - #TertuliaNavideña 04En esta nueva entrega, contamos con la participación de Elena, especialista en nutrición, y Pablo, responsable de carrera, para abordar la importancia de la alimentación en el rendimiento deportivo. Exploramos cómo una nutrición adecuada puede acelerar la recuperación tras el ejercicio, optimizar los tiempos de rehabilitación de una lesión y prevenir problemas comunes en los deportistas de resistencia.
También analizamos los errores más frecuentes en la dieta de los atletas y destacamos la importancia de contar con un equipo multidisciplinario de especialistas trabajando de manera coordinada, en lugar de depender de una úni...
2024-12-2223 min
Hijos de la ResistenciaTips de Nutrición - #TertuliaNavideña 04En esta nueva entrega, contamos con la participación de Elena, especialista en nutrición, y Pablo, responsable de carrera, para abordar la importancia de la alimentación en el rendimiento deportivo. Exploramos cómo una nutrición adecuada puede acelerar la recuperación tras el ejercicio, optimizar los tiempos de rehabilitación de una lesión y prevenir problemas comunes en los deportistas de resistencia.
También analizamos los errores más frecuentes en la dieta de los atletas y destacamos la importancia de contar con un equipo multidisciplinario de especialistas trabajando de manera coordinada, en lugar de depender de una úni...
2024-12-2223 min
Hijos de la ResistenciaCorredores, fuerza y maratón - #TertuliaNavideña 03En esta nueva entrega de las "Tertulias Navideñas", Pablo Ballester y Borja nos acompañan para hablar del entrenamiento en carreras de corta y larga distancia, con un enfoque especial en la maratón, la prueba reina. Juntos, desglosan cómo prepararse adecuadamente, los tiempos necesarios para una buena planificación, cómo calcular el ritmo ideal y las mejores estrategias para evitar lesiones y lograr adaptaciones óptimas. Además, comparten un sinfín de consejos, recomendaciones y errores comunes para que cualquier corredor, desde principiantes hasta avanzados, pueda mejorar su rendimiento y disfrutar aún más de este apasio...
2024-12-2131 min
Hijos de la ResistenciaCorredores, fuerza y maratón - #TertuliaNavideña 03En esta nueva entrega de las "Tertulias Navideñas", Pablo Ballester y Borja nos acompañan para hablar del entrenamiento en carreras de corta y larga distancia, con un enfoque especial en la maratón, la prueba reina. Juntos, desglosan cómo prepararse adecuadamente, los tiempos necesarios para una buena planificación, cómo calcular el ritmo ideal y las mejores estrategias para evitar lesiones y lograr adaptaciones óptimas. Además, comparten un sinfín de consejos, recomendaciones y errores comunes para que cualquier corredor, desde principiantes hasta avanzados, pueda mejorar su rendimiento y disfrutar aún más de este apasio...
2024-12-2131 min
Hijos de la ResistenciaCómo salir antes de una lesión - #TertuliaNavideña 02En este episodio contamos con tres invitados de lujo: Ángel, director deportivo, y Dani y Guille, fisioterapeutas. Juntos abordan temas esenciales para cualquier deportista: cómo detectar una lesión a tiempo, estrategias para prevenirla y métodos para acelerar el proceso de rehabilitación. Además, comparten su experiencia tratando a pacientes de manera online, explicando las ventajas y la efectividad de este enfoque en el cuidado y recuperación de los atletas. Una conversación llena de consejos prácticos y herramientas útiles para mantener tu cuerpo en las mejores condiciones. ¡No te lo pierdas!
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2024-12-2033 min
Hijos de la ResistenciaCómo salir antes de una lesión - #TertuliaNavideña 02En este episodio contamos con tres invitados de lujo: Ángel, director deportivo, y Dani y Guille, fisioterapeutas. Juntos abordan temas esenciales para cualquier deportista: cómo detectar una lesión a tiempo, estrategias para prevenirla y métodos para acelerar el proceso de rehabilitación. Además, comparten su experiencia tratando a pacientes de manera online, explicando las ventajas y la efectividad de este enfoque en el cuidado y recuperación de los atletas. Una conversación llena de consejos prácticos y herramientas útiles para mantener tu cuerpo en las mejores condiciones. ¡No te lo pierdas!
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2024-12-2033 min
Hijos de la ResistenciaTriatlón de corta y media distancia - #TertuliaNavideña 01🎄 💙 En 2025 entrena con nosotros
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En este episodio, Nacho y Santi nos sumergen en el fascinante mundo de las carreras de corta y larga distancia, explorando sus diferencias y los desafíos únicos que cada una plantea. Si estás considerando dar el salto a las pruebas de larga distancia o ya te encuentras en ese...
2024-12-1937 min
Hijos de la ResistenciaTriatlón de corta y media distancia - #TertuliaNavideña 01En 2025 entrena con nosotros
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2024-12-1937 min
Hijos de la Resistencia#263 - Aterosclerosis y Riesgo Vascular : Cómo evitarloLas enfermedades vasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y deja cerca del 30% de las muertes en España liderando el top junto con las enfermedades oncológicas.
En este episodio hablamos con el Dr José María Mostaza, Jefe de Sección de Medicina Interna del Hospital La Paz, Codirector de la Unidad de Riesgo Vascular del Hospital La Paz y Profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, Presidente de la Sociedad Española de Arteriosclerosis y Ex Presidente del grupo de Riesgo Vascular de la Sociedad Española de Medicina...
2024-12-121h 19
Hijos de la Resistencia#263 - Aterosclerosis y Riesgo Vascular : Cómo evitarloLas enfermedades vasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y deja cerca del 30% de las muertes en España liderando el top junto con las enfermedades oncológicas.
En este episodio hablamos con el Dr José María Mostaza, Jefe de Sección de Medicina Interna del Hospital La Paz, Codirector de la Unidad de Riesgo Vascular del Hospital La Paz y Profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, Presidente de la Sociedad Española de Arteriosclerosis y Ex Presidente del grupo de Riesgo Vascular de la Sociedad Española de Medicina...
2024-12-121h 19
Hijos de la Resistencia#262 - Hacer MMP en carreras con pendiente negativa. ¿Autoengaño?Las carreras cuesta abajo, como los 10K con desnivel negativo, han revolucionado el mundo del running al permitir marcas personales más rápidas.
Sin embargo, estas pruebas generan controversia: mientras algunos las ven como una motivación para superarse, otros cuestionan su impacto en la medición real del rendimiento.
En este episodio, analizamos los beneficios, riesgos y el debate que rodea a estas carreras, invitándote a reflexionar sobre su verdadero lugar en la trayectoria de un corredor.
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2024-12-0545 min
Hijos de la Resistencia#262 - Hacer MMP en carreras con pendiente negativa. ¿Autoengaño?Las carreras cuesta abajo, como los 10K con desnivel negativo, han revolucionado el mundo del running al permitir marcas personales más rápidas.
Sin embargo, estas pruebas generan controversia: mientras algunos las ven como una motivación para superarse, otros cuestionan su impacto en la medición real del rendimiento.
En este episodio, analizamos los beneficios, riesgos y el debate que rodea a estas carreras, invitándote a reflexionar sobre su verdadero lugar en la trayectoria de un corredor.
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2024-12-0546 min
Hijos de la Resistencia#261 - Vivir, luchar y entrenar en Tailandia. Con Richi ÁlvarezEn este episodio, nos acompaña Ricardo Álvarez, atleta profesional de muay thai, quien nos cuenta su fascinante experiencia al trasladarse a Tailandia, la cuna de este arte marcial. Ricardo comparte cómo fue enfrentarse a una forma de entrenamiento profundamente tradicional, marcada por métodos rústicos, escasa teoría y un enfoque práctico basado en la experiencia más que en el sustento científico.
Conoce cómo esta inmersión total en la cultura tailandesa transformó su visión del deporte y su carrera profesional, y descubre qué aprendizajes ha extraído de esta vivencia única. Una conversación...
2024-11-281h 02
Hijos de la Resistencia#261 - Vivir, luchar y entrenar en Tailandia. Con Richi ÁlvarezEn este episodio, nos acompaña Ricardo Álvarez, atleta profesional de muay thai, quien nos cuenta su fascinante experiencia al trasladarse a Tailandia, la cuna de este arte marcial. Ricardo comparte cómo fue enfrentarse a una forma de entrenamiento profundamente tradicional, marcada por métodos rústicos, escasa teoría y un enfoque práctico basado en la experiencia más que en el sustento científico.
Conoce cómo esta inmersión total en la cultura tailandesa transformó su visión del deporte y su carrera profesional, y descubre qué aprendizajes ha extraído de esta vivencia única. Una conversación...
2024-11-281h 02
Hijos de la Resistencia#260 - La historia del cuerpo humano¿Por qué somos los mejores corredores de larga distancia entre todos los mamíferos? En este episodio, exploramos las fascinantes adaptaciones evolutivas que nos convirtieron en auténticos maratonistas. Aprende cómo nuestro cuerpo y mente evolucionaron para resistir, sobrevivir y prosperar. ¡No te lo pierdas!
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2024-11-2157 min
Hijos de la Resistencia#260 - La historia del cuerpo humano¿Por qué somos los mejores corredores de larga distancia entre todos los mamíferos? En este episodio, exploramos las fascinantes adaptaciones evolutivas que nos convirtieron en auténticos maratonistas. Aprende cómo nuestro cuerpo y mente evolucionaron para resistir, sobrevivir y prosperar. ¡No te lo pierdas!
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2024-11-2157 min
Hijos de la Resistencia#259 - Cómo afrontar un TCA [superó la Anorexia siendo deportista], con Lucía Ramirez¿Hasta dónde puede llevarnos una lesión en nuestra vida deportiva? En este episodio, Lucía Ramírez, atleta y readaptadora de lesiones, nos comparte su inspiradora historia de superación tras haber luchado contra la anorexia nerviosa. Con más de siete años en su proceso de recuperación, Lucía cuenta cómo fue enfrentarse a un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), qué la llevó a caer en él y cómo ha sido el largo camino de rehabilitación hacia una vida más plena.
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2024-11-141h 08
Hijos de la Resistencia#259 - Cómo afrontar un TCA [superó la Anorexia siendo deportista], con Lucía Ramirez¿Hasta dónde puede llevarnos una lesión en nuestra vida deportiva? En este episodio, Lucía Ramírez, atleta y readaptadora de lesiones, nos comparte su inspiradora historia de superación tras haber luchado contra la anorexia nerviosa. Con más de siete años en su proceso de recuperación, Lucía cuenta cómo fue enfrentarse a un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA), qué la llevó a caer en él y cómo ha sido el largo camino de rehabilitación hacia una vida más plena.
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2024-11-141h 08
Hijos de la Resistencia[Comunicado ESPECIAL tras la Dana]Tras lo sucedido durante los últimos días hemos decidido no publicar episodio esta semana.
Estos son los formularios a los que nos referimos en el comunicado.
⚙️ Apúntate si tienes maquinaria para enviar a Valencia:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdP0Oq5C_aWz2JY8IQzJ7o1X3AYkrJHO6Nf0LfuFnP8q7IBug/viewform
Apúntate si quieres subvencionar el alquiler de la maquinaria:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScbRuOFCGMm8gJSQEMV45F8PiDFM8jRGhjLzybqwgMpbrV9gg/viewform
Si tienes cualquier duda, contacta con uno de los promotores de la iniciativa, Iván, en el siguiente email:
ivan@noma...
2024-11-0712 min
Hijos de la Resistencia#258 Correr lento para correr rápido¿Sabías que correr lento podría ser clave para mejorar tu rendimiento? En este episodio, hablamos sobre cómo el entrenamiento de baja intensidad potencia la resistencia, optimiza el uso de energía y ayuda a reducir el riesgo de lesiones, transformando la manera en que afrontas cada carrera.
Estudios utilizados:
Cornelissen, V. A., & Smart, N. A. (2013). Exercise training for blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American Heart Association, 2(1), e004473.
Seiler, S., & Tønnessen, E. (2009). Intervals, thresholds, and long slow distance: The role of intensity and duration in endurance training. Sportscience, 13, 32-53.
Oswald, F., et al. (2...
2024-10-3137 min
Hijos de la Resistencia#258 Correr lento para correr rápido¿Sabías que correr lento podría ser clave para mejorar tu rendimiento? En este episodio, hablamos sobre cómo el entrenamiento de baja intensidad potencia la resistencia, optimiza el uso de energía y ayuda a reducir el riesgo de lesiones, transformando la manera en que afrontas cada carrera.
Estudios utilizados:
Cornelissen, V. A., & Smart, N. A. (2013). Exercise training for blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American Heart Association, 2(1), e004473.
Seiler, S., & Tønnessen, E. (2009). Intervals, thresholds, and long slow distance: The role of intensity and duration in endurance training. Sportscience, 13, 32-53.
Oswald, F., et al. (2...
2024-10-3137 min
Hijos de la Resistencia#257 Lo que NO sabías del triatlón de larga distancia, con Pablo DapenaPablo Dapena, ex triatleta y campeón mundial, comparte en esta entrevista cómo sus métodos de entrenamiento y estrategias de carrera lo llevaron al éxito. Tras su retiro, se dedica a entrenar a nuevas generaciones de deportistas, enfocándose en la salud mental y el rendimiento.
https://www.instagram.com/pablitopiny/
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2024-10-241h 15
Hijos de la Resistencia#257 Lo que NO sabías del triatlón de larga distancia, con Pablo DapenaPablo Dapena, ex triatleta y campeón mundial, comparte en esta entrevista cómo sus métodos de entrenamiento y estrategias de carrera lo llevaron al éxito. Tras su retiro, se dedica a entrenar a nuevas generaciones de deportistas, enfocándose en la salud mental y el rendimiento.
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2024-10-241h 15
Hijos de la Resistencia#256 SODIO. Cuánto necesitas, cómo incorporarlo y por qué.En este episodio exploramos el papel crucial del sodio en el rendimiento deportivo, destacando cómo este mineral regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo y por qué es vital reponerlo durante actividades intensas. La pérdida de sodio a través del sudor puede causar problemas como la hiponatremia, afectando la salud y el rendimiento. También ofrecemos consejos prácticos sobre cómo incorporar sodio en tu rutina de entrenamiento para optimizar resultados y prevenir deficiencias durante deportes de resistencia.
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2024-10-1731 min
Hijos de la Resistencia#256 SODIO. Cuánto necesitas, cómo incorporarlo y por qué.En este episodio exploramos el papel crucial del sodio en el rendimiento deportivo, destacando cómo este mineral regula el equilibrio de líquidos en el cuerpo y por qué es vital reponerlo durante actividades intensas. La pérdida de sodio a través del sudor puede causar problemas como la hiponatremia, afectando la salud y el rendimiento. También ofrecemos consejos prácticos sobre cómo incorporar sodio en tu rutina de entrenamiento para optimizar resultados y prevenir deficiencias durante deportes de resistencia.
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2024-10-1731 min
Hijos de la Resistencia#255 De Ironman a la élite mundial de HYROX, con Pelayo Menendez¡No te puedes perder esta entrevista única con Pelayo Menéndez, quien pasó de ser un destacado triatleta de Ironman a una estrella mundial en Hyrox, donde alcanzó el 4º puesto en el Campeonato Mundial! En este video, Pelayo nos revela cómo fue su transición desde una de las competencias de resistencia más duras del mundo hasta dominar Hyrox, un deporte que fusiona fuerza y resistencia a niveles extremos.
https://www.instagram.com/pelayofelechosa/
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2024-10-101h 08
Hijos de la Resistencia#255 De Ironman a la élite mundial de HYROX, con Pelayo Menendez¡No te puedes perder esta entrevista única con Pelayo Menéndez, quien pasó de ser un destacado triatleta de Ironman a una estrella mundial en Hyrox, donde alcanzó el 4º puesto en el Campeonato Mundial! En este video, Pelayo nos revela cómo fue su transición desde una de las competencias de resistencia más duras del mundo hasta dominar Hyrox, un deporte que fusiona fuerza y resistencia a niveles extremos.
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2024-10-101h 08
Hijos de la Resistencia#254 Una teoría sobre los “Atletas híbridos”En este episodio, exploramos qué significa ser un atleta híbrido en el mundo moderno, trazando paralelismos con figuras históricas como los gladiadores romanos, los espartanos y los samuráis. A través de esta comparación, analizamos los diferentes tipos de fuerza y resistencia que caracterizan a los atletas híbridos actuales y discutimos cómo su propósito y objetivos los definen. Además, presento una clasificación de cuatro tipos de atletas híbridos, basada en su enfoque y preparación física.
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2024-10-0344 min
Hijos de la Resistencia#254 Una teoría sobre los “Atletas híbridos”En este episodio, exploramos qué significa ser un atleta híbrido en el mundo moderno, trazando paralelismos con figuras históricas como los gladiadores romanos, los espartanos y los samuráis. A través de esta comparación, analizamos los diferentes tipos de fuerza y resistencia que caracterizan a los atletas híbridos actuales y discutimos cómo su propósito y objetivos los definen. Además, presento una clasificación de cuatro tipos de atletas híbridos, basada en su enfoque y preparación física.
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2024-10-0344 min
Hijos de la Resistencia#253 Corrupción y trampas en el mundo del deporte, con Alberto YelmoEl dopaje sigue siendo uno de los mayores desafíos en el deporte de élite. El público, y muchos deportistas, aún desconocen cómo funcionan los controles antidopaje o qué fallos pueden ocurrir en el proceso. En este episodio, hablamos con Alberto Yelmo, abogado especialista en derecho deportivo y antidopaje, para desmitificar algunas de las ideas erróneas más comunes. Alberto nos contará cómo los errores en los procedimientos pueden afectar a los atletas y nos dará una visión interna de los sistemas que se aplican en España y a nivel mundial.
Además, profundizaremo...
2024-09-261h 50
Hijos de la Resistencia#253 Corrupción y trampas en el mundo del deporte, con Alberto YelmoEl dopaje sigue siendo uno de los mayores desafíos en el deporte de élite. El público, y muchos deportistas, aún desconocen cómo funcionan los controles antidopaje o qué fallos pueden ocurrir en el proceso. En este episodio, hablamos con Alberto Yelmo, abogado especialista en derecho deportivo y antidopaje, para desmitificar algunas de las ideas erróneas más comunes. Alberto nos contará cómo los errores en los procedimientos pueden afectar a los atletas y nos dará una visión interna de los sistemas que se aplican en España y a nivel mundial.
Además, profundizaremo...
2024-09-261h 50
Hijos de la Resistencia#252 Insomnio: Cómo afecta y qué hacerLa falta de sueño es un problema que afecta a todos, incluyendo a los deportistas, y sus efectos sobre el rendimiento físico son devastadores.
En este episodio de Hijos de la Resistencia, exploramos cómo el insomnio impacta tanto en el ámbito deportivo como en nuestra vida diaria. Te invitamos a escuchar el episodio completo y descubrir formas de mejorar tu descanso para optimizar tu rendimiento.
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2024-09-1942 min
Hijos de la Resistencia#252 Insomnio: Cómo afecta y qué hacerLa falta de sueño es un problema que afecta a todos, incluyendo a los deportistas, y sus efectos sobre el rendimiento físico son devastadores.
En este episodio de Hijos de la Resistencia, exploramos cómo el insomnio impacta tanto en el ámbito deportivo como en nuestra vida diaria. Te invitamos a escuchar el episodio completo y descubrir formas de mejorar tu descanso para optimizar tu rendimiento.
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2024-09-1942 min
Hijos de la Resistencia#251 Médico y atleta olímpica en Paris 2024, con Marta García AlonsoMarta García Alonso, una de las atletas que representó a España en los Juegos Olímpicos de París 2024, es médica y en paralelo a su carrera logró batir 5 récords de España en menos de un año.
En episodio nos cuenta cómo su cambio de entrenador marcó la diferencia, revelando los secretos de su preparación para llegar a la élite del deporte. Además, Marta abre el debate sobre los retos económicos a los que se enfrentan los deportistas, el difícil camino hacia la financiación y la especialización temprana en niños...
2024-09-121h 35
Hijos de la Resistencia#251 Médico y atleta olímpica en Paris 2024, con Marta García AlonsoMarta García Alonso, una de las atletas que representó a España en los Juegos Olímpicos de París 2024, es médica y en paralelo a su carrera logró batir 5 récords de España en menos de un año.
En episodio nos cuenta cómo su cambio de entrenador marcó la diferencia, revelando los secretos de su preparación para llegar a la élite del deporte. Además, Marta abre el debate sobre los retos económicos a los que se enfrentan los deportistas, el difícil camino hacia la financiación y la especialización temprana en niños...
2024-09-121h 35
Hijos de la ResistenciaEpisodio especial - Temporada 5: Mejores momentosEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ha llegado el quinto y último episodio. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir temáticas que formaron parte de ellas y además a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.
La quinta temporada del podcast tiene mucho para ofrecer. Entrevistas memorables, interminable cantidad de información para deportistas, para aquellos que aún no lo...
2024-08-2932 min
Hijos de la ResistenciaEpisodio especial - Temporada 4: Mejores momentosEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ha llegado el cuarto episodio. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir temáticas que formaron parte de ellas y además a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.
Una temporada con muchos capítulos especiales: el episodio 200, los especiales de Navidad, una entrevista grabada con Juan José González Badillo años antes de que...
2024-08-2246 min
Hijos de la ResistenciaEpisodio especial - Temporada 3: Mejores momentosEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ha llegado el tercer episodio. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir temáticas que formaron parte de ellas y además a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.
Una temporada en la que participaron Pablo Cabeza, Pedro Vivar, Manuel Peñuela, Josué Tari, Mayte Martínez, Eduardo Martínez, Marcos Vázquez de Fitness...
2024-08-1536 min
Hijos de la ResistenciaEpisodio especial - Temporada 2: Mejores momentosEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir temáticas que formaron parte de ellas y además a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.
2024-08-0821 min
Hijos de la ResistenciaEpisodio especial - Temporada 1: Mejores momentosEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Durante el mes de Agosto haremos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. En éste primer episodio empezamos por la primera temporada del podcast con un invitado especial.
2024-08-0115 min
Hijos de la Resistencia#250 De cero a Ultraman, con Ignacio SusinosEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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En el último episodio de la temporada hablamos del Ultraman, una de las pruebas de resistencia más duras y exigentes del mundo.
Cómo es la preparación física y mental de una persona que se ha enfrentado al Ultraman. ¿A qué retos se enfrentó y cómo logró superarlos?
Puedes seguirle en sus rrss:
https://www.instagram.com/isschupi/
2024-07-111h 31
Hijos de la Resistencia#249 Cómo crear hábitos que transformen tu vida, con Alberto ÁlvarezEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana tenemos un episodio imperdible nada más y nada menos que con Alberto Álvarez, experto en nutrición, entrenamiento y el creador del blog "The Macro Wizard" que ha transformado vidas con su enfoque holístico y su pasión por el bienestar.
Hablamos sobre la poderosa influencia de los hábitos en nuestra salud física y mental, y cómo pequeñas acciones diarias pueden llevarnos a grandes cambios.
Puedes seguir a A...
2024-07-041h 30
Hijos de la Resistencia#248 Cómo empezar en el Trail, con Pablo OrtegaEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana desde la familia de Hijos de la Resistencia nos acompaña el gran Pablo Ortega, experto en entrenamiento de resistencia y especialista en Trail running.
Exploramos cómo empezar en el trail, incluyendo consejos sobre progresión gradual, entrenamiento de fuerza, adaptación al terreno y clima, hidratación y nutrición, y la importancia de elegir el equipo adecuado.
2024-06-271h 22
Hijos de la Resistencia#247 VIH en deportes de resistencia: Mitos y verdades. Con Luis Ramos.Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana tuvimos el placer de hablar con Luis Ramos, médico especializado en medicina interna que trabaja en la unidad de VIH del Hospital de La Paz en Madrid.
Hablamos sobre los mitos y estigmas asociados al VIH, especialmente en el contexto de los deportes de resistencia. Discutimos cómo los avances en los tratamientos permiten a las personas con VIH llevar una vida activa y saludable, participar plenamente en actividades físicas inte...
2024-06-201h 07
Hijos de la Resistencia#246 Volar en 21km, con Laura LuengoEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana nos acompaña la reina del atletismo español, Laura Luengo, quien ha brillado en el Campeonato de Europa en Roma, contribuyendo al bronce en la media maratón.
En nuestra charla, hablamos sobre su trayectoria deportiva, los desafíos que enfrentan las mujeres en el deporte debido al ciclo menstrual, cambios corporales durante la pubertad y la maternidad. Además de brindar consejos clave para corredores sobre la gestión de los rit...
2024-06-131h 05
Hijos de la Resistencia#245 Cómo entrenar durante el embarazo, con Vero VallejoEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana tenemos un episodio especial con Verónica Vallejo, una auténtica experta en el acompañamiento deportivo de futuras mamás y madres recientes.
Verónica es la fundadora de "Lobas Maternity" y nos habla sobre la importancia del ejercicio durante el embarazo, cómo adaptarlo, el rol de la pareja y las consideraciones para el parto.
Puedes seguir a Vero en sus rrss:
https://www.instagram.com/veronica.lobasmaternity/
2024-06-061h 20
Hijos de la Resistencia#244 Cómo tener éxito en el mundo del fitness, con Isaac RojasEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana tuvimos el placer de compartir micrófono con Isaac Rojas, un referente en el mundo del fitness en España con más de veinte años de experiencia.
Hablamos sobre la evolución del fitness, la importancia de la preparación continua, los modelos de negocio éticos y la relevancia del entrenamiento de fuerza para deportistas de resistencia.
Puedes seguir a Isaac Rojas en sus rrss:
https://www.instagram.com/isaacrojasrivero/
2024-05-3054 min
Hijos de la Resistencia#243 Revelaciones, con Yago RojoEscribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana nos alistamos para los Juegos Olímpicos de París con el gran Yago Rojo, destacado maratonista español y figura prominente en el mundo del atletismo.
Hablamos sobre su proyección para los JJOO, exploramos su enfoque personal hacia el deporte, el cómo se ha enfrentado al reconocimiento y su posición radical frente al dopaje.
Puedes seguir a Yago Rojo en sus rrss:
https://www.instagram.com/yagorojo95/
2024-05-231h 01
Hijos de la Resistencia#100 Si la lesión no es física... ¿Verán bien tu retirada?"Noto el peso del mundo sobre mis hombros" Simone Biles
En estos pasados JJOO de Tokio el nombre de Simone Biles volvió a resonar con fuerza, pero esta vez, por un motivo muy diferente al que lo hizo en los últimos Juegos en Río de Janeiro.
Infantes estrena sesión trayendo su opinión, la de Rubén y la de otros colegas de profesión sobre lo ocurrido con Simone.
¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.
https://bit.ly/quiero_entrenar
2021-09-1432 min