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CorrerPorSenderos | El podcast de trail-runningEpisodio 57. ¿Entrenador o auto-entrenarse? Pros y contras de cada opción para élites y popularesLa pregunta ya está sobre el tapete: ¿entrenador o auto-entrenarse? ¿Tener a alguien que nos paute el entrenamiento o ir a tu aire y diseñar tus entrenos como buenamente puedas o, directamente, como te pida el cuerpo? Esta cuestión nos afecta a todas las personas que corremos por afición. Pero, es interesante que, también, deben enfrentarla quienes corren como profesión. Aún a riesgo de hacer spoiler y arruinar las audiencias del episodio, anticipo ya que, globalmente, contratar un entrenador que nos paute los entrenamientos es mejor que entrenar por tu cuenta y riesgo, es así; sin...2023-07-2628 minCorrerPorSenderos | El podcast de trail-runningEpisodio 57. ¿Entrenador o auto-entrenarse? Pros y contras de cada opción para élites y popularesLa pregunta ya está sobre el tapete: ¿entrenador o auto-entrenarse? ¿Tener a alguien que nos paute el entrenamiento o ir a tu aire y diseñar tus entrenos como buenamente puedas o, directamente, como te pida el cuerpo? Esta cuestión nos afecta a todas las personas que corremos por afición. Pero, es interesante que, también, deben enfrentarla quienes corren como profesión. Aún a riesgo de hacer spoiler y arruinar las audiencias del episodio, anticipo ya que, globalmente, contratar un entrenador que nos paute los entrenamientos es mejor que entrenar por tu cuenta y riesgo, es así; sin...2023-07-2628 min
Hijos de la Resistencia#188 Zapatillas con placa de CARBONO, ¿si o no?¿Has probado alguna vez este tipo de zapatillas? Hoy vuelve al podcast el gran Daniel Rodriguez, Fisioterapeuta especialista en pie y carrera para desgranarnos las peculiaridades de este calzado. ¿Cuándo si y cuándo no conviene utilizarlo? Sin duda uno de los materiales más de moda y a la vez que han creado mayor controversia en los últimos tiempos. ------------------------------------------------------ Oye! Volvemos a abrir plazas para entrenar con nosotros! ¿Tienes un objetivo chulo en mente y quieres que te acompañemos día a día? Pincha en el link 👉https://bit.ly/quiero_recuperarme Será genial saber más de ti y ve...2023-02-2831 min
Hijos de la Resistencia#187 Lo que nunca te han contado sobre tu infancia.Hoy vuelve al podcast de los jueves nuestro fisioterapeuta de cabecera, Daniel Rodriguez, para hacernos viajar a nuestra infancia, al origen de todos nosotros. ¿Cómo afecta lo que hacemos cuando somos bebes en nuestro desarrollo cuando somos adultos? También nos hará pensar hasta qué punto lo que hagan los más pequeños de la familia hoy, tendrá consecuencias cuando sean mayores. Sin duda un mundo muy desconocido que tiene un papel fundamental en el desarrollo de cada uno de nosotros como atletas. ------------------------------------------------------ Oye! Volvemos a abrir plazas para entrevenar con nosotros! ¿Tienes un objetivo chulo en mente y q...2023-02-231h 00
Hijos de la Resistencia#186 Esto sí es cuestión de GENÉTICA.El genoma humano tiene alrededor de 20.000 genes. Cada uno de ellos provoca algo y te predispone a ser alto, bajo, ancho, flexible, robusto, hombre, mujer, etc etc. Hoy te hablo de 3 genes que afectan de forma directa a tu rendimiento deportivo. 📚 Para crear este episodio me he basado en: 1. Martinez-Patiño, María Jose "Personal Account: a woman tried and tested". Lancet, 2005. 2. Schulze, et col. "Doping test results dependent on genotyype of uridine diphospho-glucuronosyl transferase 2B17, the major enzyme for testosterone glucuronidation", Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 2008. 3. Baron C. et col. Prenatal testosterone in mind: amniotic fluid studies. the MIT Press...2023-02-1633 min
Hijos de la Resistencia#185 Cómo afrontar las HERNIAS DISCALES.Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre las Hernias Discales. Y es que, aproximadamente el 20% de la población tiene convive con una Hernia Discal. sin diagnosticar. Otro porcentaje las tienen y padecen sus síntomas. ¿Qué eliges que te pase a ti? Puedes hacerte una resonancia magnética pero no te resignes con el resultado porque no es el fin. Padecerla o no depende de ti, y el sedentarismo en estos casos es nuestro peor enemigo. ------------------------------------------------------ ¿Quieres salir de una lesión? Será genial saber más de ti y ver cómo podemos ayudarte. ¿Empezamos por un par de pregu...2023-02-1438 min
Hijos de la Resistencia#184 Así queda tu cuerpo tras un Maratón.En este episodio analizamos qué le pasa a nuestro cuerpo cuando corremos los 42,195 kms de un Maratón. ¿Cuáles son las consecuencias de correr esa distancia? ¿Cuándo podemos volver a recorrer esa distancia si la acabamos de completar? ¿Cuántas maratones podemos correr al año? Para crear este episodio me he basado en: Collado, J. et col. “Recovery of Inflammation, cardiac, and Muscle afámate Biomarkers after Running a Marathon. Journal of Strength and Conditioning Research. 2021 -------------------------------------------- Por cierto! Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y...2023-02-0941 min
Hijos de la Resistencia#183 Tomar IBUPROFENO para rendir más, ¿si o no?¿Te has tomado alguna vez un IBUPROFENO previo a tu entrenamiento? En el episodio de hoy hablaremos sobre los efectos de este medicamento en nuestro rendimiento y nuestra salud, cuando lo tomamos unido a nuestro entrenamiento. Además analizaremos qué le pasa a nuestro organismo y como afecta a nuestro rendimiento la ingesta de ASPIRINA previa a nuestro entrenamiento. Para crear este episodio me he basado en: 1. Machida M, Takemasa T. Ibuprofen administration during endurance training cancels running-distance-dependent adaptations of skeletal muscle in mice. J Physiol Pharmacol. 2010 2. Wick.K, et col. Aggravation of exercise induced intestinal injury by ibuprofen in ath...2023-02-0233 min
Hijos de la Resistencia#182 ¿El PARACETAMOL mejora el rendimiento?En el episodio de hoy analizamos un medicamento que podemos encontrar en la mayoría de nuestros hogares, el Paracetamol. ¿Cómo afecta a nuestro rendimiento cuando lo tomamos antes del ejercicio? ¿Si aumentase el rendimiento lo tomarías aún sabiendo sus posibles consecuencias? Para crear este episodio me he basado en: Grgic, J. et col. (2021) Effects of Paracetamol Ingestion on Endurance Performance: A Systematic Review and Meta-Analysis. -------------------------------------------- Por cierto! Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y de la mano. Es aquí 👉🏽 https://bit.ly/quiero_entrenar2023-01-2632 min
Hijos de la Resistencia#181 La salud está en QUIEBRA. ¿Qué puedes hacer tu?En este episodio analizamos las consecuencias que sufriremos debido a la inactividad física durante los próximos 10 años. ¿Cuántas personas enfermarán y qué tipo de enfermedad tendrán? ¿Cómo afectará esto al bolsillo de los sistemas globales de sanidad? Y lo más importante, ¿qué puedes hacer tú para mejorar la situación? Para crear este episodio me he basado en: Santos, C. et col. “The cost of inaction on physical inactivity to public health - care systems: a population - attributable fraction analysis”. Lancet Glob Health. 2023 Jan; 11(1) Ortega F, et col. European fitness landscape for children and ado...2023-01-1926 min
Hijos de la Resistencia#180 Semana en Familia, con el equipo HdlR.Último episodio de "la Semana en Familia". Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los deportistas sois protagonistas. 🚀 PROYECTO BENÉFICO DE PANE 👉🏽 https://hijosdelaresistencia.com/proyectos-solidarios/ -------------------------------------------------------------------- Plazas de entrenamiento abiertas hasta el 31 de diciembre o hasta agotar plazas. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/quiero_entrenar Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR2022-12-2525 min
Hijos de la Resistencia#179 Semana en Familia, con el equipo de HdlR.Esta Semana en Familia va llegando a su final y hoy, día de Nochebuena queremos seguir compartiendo un episodio más con vosotros. Aquí tenéis el sexto. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los deportistas sois protagonistas. -------------------------------------------------------------------- Plazas de entrenamiento abiertas hasta el 31 de diciembre o hasta agotar plazas. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/quiero_entrenar Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR2022-12-2425 min
Hijos de la Resistencia#178 Semana en Familia, con el equipo HdlR.Quinto episodio de nuestra Semana en Familia y queremos seguir compartiéndola contigo antes de la semana más especial del año. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los deportistas sois protagonistas. -------------------------------------------------------------------- Plazas de entrenamiento abiertas hasta el 31 de diciembre o hasta agotar plazas. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/quiero_entrenar Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR2022-12-2321 min
Hijos de la Resistencia#177 Semana en Familia, con el equipo HdlR.Hemos llegado al ecuador de nuestra Semana en Familia y queremos seguir compartiéndola contigo antes de la semana más especial del año. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los deportistas sois protagonistas. -------------------------------------------------------------------- Plazas de entrenamiento abiertas hasta el 31 de diciembre o hasta agotar plazas. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/quiero_entrenar Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR2022-12-2220 min
Hijos de la Resistencia#176 Semana en Familia, con el equipo HdlR.Tercer día de esta Semana en Familia. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los deportistas sois protagonistas. -------------------------------------------------------------------- Plazas de entrenamiento abiertas hasta el 31 de diciembre o hasta agotar plazas. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/quiero_entrenar Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR2022-12-2119 min
Hijos de la Resistencia#175 Semana en familia, con el equipo HdlR.Segundo día de esta Semana en Familia. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los deportistas sois protagonistas. -------------------------------------------------------------------- Plazas de entrenamiento abiertas hasta el 31 de diciembre o hasta agotar plazas. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/quiero_entrenar Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR2022-12-2017 min
Hijos de la Resistencia#174 Semana en familia, con el equipo de HdlRLo prometido es deuda. Llega la semana más especial del año y queremos compartirla contigo. Una semana; un episodio cada día. Disfruta de esta charla entre los entrenadores de HdlR donde los deportistas sois protagonistas. -------------------------------------------------------------------- Plazas de entrenamiento abiertas hasta el 31 de diciembre o hasta agotar plazas. Es aquí 👉🏽. https://bit.ly/quiero_entrenar Además. Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR2022-12-1921 min
Hijos de la Resistencia#173 ¿Qué pasa si entrenamos en hipoxia? con Antonio Carmona.Hoy tengo el placer de compartiros la charla que tuve con Antonio Carmona en su Clínica de Madrid. Y es que Antonio es Fisioterapeuta y Osteópata pero además entre otras formaciones tiene un Máster en Psicoinmunología Clínica. Lo que si esta claro es que nos va a aportar un montón de conocimiento. Resolveremos cuestiones como, qué es estar en hipoxia, cómo alcanzarla o cómo podemos aprovecharnos de ella en nuestros entrenamientos. También trataremos otros temas relacionados con el funcionamiento del cuerpo que no puedes perderte, porque nos dará un enfoque muy diferent...2022-12-151h 06
Hijos de la Resistencia#172 Esto le pasó a un amigo, no a nosotros, con Carlos Aznar.¿Qué le preguntas a un amigo que ha completado 20 Ironman, muchos de ellos en categoría Élite, 60 más en distancia Half y más de 100 triatlones y/o duatlones? ¿Puedo estrenar zapatillas el día de la carrera? ¿Cómo gestiono mi tiempo para entrenar ahora que tengo un hijo? Hoy vuelve al programa compartir toda su experiencia sobre aquellas cosas que pueden pasarnos entrenando o en competición y que no tendríamos claro cómo solucionar. Estas preguntas y muchas más que seguro que te has hecho alguna vez, las resolvemos hoy con Carlos Aznar. Puedes encontrar a Ca...2022-12-0858 min
ANDREU SOTORRA / ESCRIPTOR I PERIODISTA«Grease, el musical»«Grease, el musical». Original de Jim Jacobs i Warren Casey. Adaptació: David Serrano. Intèrprets: Mario Barrero, Sergi Boix, Carmen Bravo, Berta Butinyà, Jan Buxaderas, Ana de Alva, Diego de Domingo, Paula Domínguez, Samuel Gómez, Nerea González, Quique González, Elisa Hipólito, Mia Lardner, Marc López, Victor Massan, Miguel Mateos, Kucas Miramón, Isabel Pera, Marc Ribalta, Alba Samitier, Alicia Santos, Rocío Serrano, Sònia Vallverdú, Toni Viñals, Pau Zeiss. Músics: Carlos Abril, Adrià Aguilera, Rubén Alcázar, Tito Bonacera, Marc Buch, Albert Comaleras, Oriol Cusó, Pau Gimeno, Eloi Lopez, Ivó Oller Soler, Raúl...2022-12-0306 min
Hijos de la Resistencia#170 HIPERTROFIA vs. RENDIMIENTO, con Moisés Benavente¿Te imaginas a una persona que levante 280 kgs en peso muerto, más de 240 en sentadilla y 160 en press banca? Pero... ¿y si además te digo que rinde en la bicicleta, en remo, que es 10º de España en frontenis y que rinde en cualquier disciplina que se proponga? Seguramente pienses que dedica la mayor parte del tiempo a su propio entrenamiento. Pero lejos de esto, él es entrenador personal y trabaja con perfiles que buscan mejorar su salud, su estética o sus capacidades como árbitro de fútbol en Primera División. Un todoterreno que además es el prepar...2022-11-2457 min
Hijos de la Resistencia#169 Tu entrenador IDEAL... ¿Debe competir y practicar tu disciplina?¿Qué capacidades crees que debe tener un entrenador? Para resolver esta pregunta contamos con la opinión de algunos de nuestros deportistas además de la de un entrenador de renombre. Por supuesto os daremos nuestra opinión al respecto. ¿Debe haber sufrido en sus propias carnes lo que se siente durante la competición o buscas que tenga conocimientos sobre una disciplina determinada sin haberla experimentado? -------------------------------------------- Por cierto! Tengo una Newsletter. Y puedes apuntarte ahora gratis aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y de la mano. Es aquí 👉🏽 https://bit.ly/quiero_entrenar2022-11-1735 min
Hijos de la Resistencia#168 Finisher del Rally Dakar en autosuficiencia, con Sara GarcíaHoy entrevistamos a Sara García, la primer mujer en completar el Rally Dakar en moto en formato de autosuficiencia. ¿Cómo se gestionan carreras de miles de kilómetros por el desierto? ¿Cómo se prepara físicamente para estar horas y horas subida a una moto? ¿Cómo ha sido capaz de recuperarse de tantas lesiones? Todo eso y mucho más en esta charla con una de las personas más perseverantes que han pasado por el programa. Puedes conocer más de Sara a través de su web https://sara98garcia.com/ Y puedes seguirla en IG como @s...2022-11-1054 min
Hijos de la Resistencia#166 [PARTE 1] Enseñanzas de uno de mis mentores, con Jesús RivillaHoy me siento con uno de los profesores que más huella ha dejado en mi formación. Jesús Rivilla, doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Profesor titular en INEF Ha sido el preparador físico de la selección de Balonmano que logró la medalla de bronce en los JJOO de Tokio. Hoy hablamos con él sobre diferentes temáticas que van cambiar tu perspectiva. El objetivo de esta entrevista es que crezcamos, como humanos y como aprendices. Puedes encontrar a Jesús Rivilla en rrss como @jesusrivilla ----------------------------------------------------------------------- Por cierto! Tengo una Newsletter...2022-10-2748 min
Hijos de la Resistencia#165 Sufrir menos correr más.La revolución tecnológica nos está ayudando a cuantificar más y mejor nuestros entrenamientos. Las zapatillas con placa de carbono nos están permitiendo correr más rápido. Pero... ¿Se nos estará olvidando atender otras cosas igual de importantes que nada tiene que ver con estar al día con la última tecnología? Nos encantaría leer tu opinión en comentarios tras la escucha de este nuevo programa de la sección de Psicología Deportiva. Esperamos que la disfrutes. ------------------------------------------------------ Biografía referenciada en el episodio: The effects of facial expression and relaxation cues on movement econo...2022-10-2017 min
Hijos de la Resistencia#164 Cómo cuadrar las comidas del día a día con tu entrenamiento, con Carlos Aznar¿Qué tenemos que desayunar, comer o cenar si queremos rendir al 100% en nuestros entrenamientos? ¿Cómo cuadrar lo que pongo en el plato si voy a entrenar por la mañana, a medio día o por la tarde? Estas preguntas y muchas más que seguro que te has hecho alguna vez, las resolvemos hoy con Carlos Aznar. Puedes encontrar a Carlos en sus rrss https://www.instagram.com/aznargallego/ ------------------------------------------------------------------------ Suscríbete a nuestra Newsletter gratuita Aquí 👉🏽 https://bit.ly/NewsletterHdlR Y si quieres entrenar con nosotros. Guiado y de la mano. Aquí 👉🏽. https://bit.ly/quiero_entrenar2022-10-1350 min
Hijos de la Resistencia#163 El precio a pagar para hacer medio Ultraman, con Chantal PitarchChantal es a día de hoy la única mujer que ha cruzado la meta del medio Ultraman de KOA que se disputa en Valencia. Entrena de 15 a 25 horas a la semana, es profesora en un colegio, entrenadora de natación en un club y entrenadora de carrera y triatlón online. En este episodio descubrimos el día a día de Chantal y averiguamos cuál es el precio que debe pagar una persona para disputar este tipo de pruebas. Puedes encontrar a Chantal en www.instagram.com/xantypm/ --------------------------------------------------------------------------------------------- Oye! Si tú! ¿tienes un objetivo chulo en mente y q...2022-10-0756 min
Hijos de la Resistencia#162 Cómo afrontar LOS ESGUINCESHoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre los esguinces. - Diferentes estados de esta lesión. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo. - Qué debes evitar. - Cómo puedes mejorarla y qué hacer durante el proceso. - Secuelas que puede dejarte. - Recomendaciones personales por parte de Dani. ¿Quieres salir de una lesión? Será genial saber más de ti y ver cómo podemos ayudarte. ¿Empezamos por un par de preguntas fáciles? 👉🏽 https://bit.ly/quiero_recuperarme2022-10-0436 min
Hijos de la Resistencia#161 La fuerza a lo largo de una temporada, con Daniel BlancoHoy planteamos algunas preguntas clave sobre el entrenamiento de fuerza: ¿Cómo estructurar el entrenamiento de fuerza en una temporada completa? ¿Cuándo trabajar fuerza máxima, hipertrofia, velocidad de ejecución, trabajo preventivo? ¿Qué sentido tiene trabajar un ejercicio muerto pesado si eres corredor o ciclista? ¿Cómo se transfiere la fuerza del gimnasio a la carrera o a la bici? Puedes encontrar a Dani en https://lift4run.com/ y en sus rrss https://www.instagram.com/daniblancotrainer/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Oye! ¿tienes un objetivo chulo en mente y quieres que te acompañemos día a día? Será genial saber má...2022-09-291h 08
Hijos de la Resistencia#160 Emprendimiento de resistencia, con David IglesiasHoy te traigo una historia de emprendimiento con el creador de T2GO, una empresa española que está ayudando a muchos entrenadores y deportistas de resistencia. La historia de David me conmueve especialmente, porque fue capaz de unir su profesión de ingeniero con lo que más le gustaba: el deporte. Tenerle hoy aquí y aprender de su historia es todo un lujo. Puedes saber más de él en www.train2go.com Además, David quiere regalarle 60 días para que usen su app los entrenadores que escuchan el programa. Si quieres aprovecharlos, introduce el código (#HDL...2022-09-2253 min
Hijos de la ResistenciaEl mundo de las kettlebells de competición, con Joan RodríguezHoy descubrimos las Kettlebells como competición. Desgranamos las diferentes modalidades que existen, veremos cómo se compite y qué es lo que tienen que hacer los deportistas. Charlaremos con el campeón del mundo en su ggee sobre los beneficios y los inconvenientes del uso de las kettlebells como deporte. Además, descubriremos a Joan Rodriguez, atleta y entrenador con una brillante trayectoria. Ha trabajado con algunos de los mejores deportistas de élite de nuestro país (muchos nombres te sonarán). Puedes contactar con Joan en joan@fitcentroponte.com Formación online Electroestimulación👇🏼 www.fitcentroponte.com/electroestimulacion/ Youtube: www.yo...2022-07-2155 min
Hijos de la Resistencia#156 Carreras de obstáculos, con Jose AgrazEn este episodio hablamos de las consideraciones que tenemos que tener para entrenar OCR (carreras de obstáculos) ¿Qué necesidades tiene un corredor de OCR? ¿Cómo debe ser su entrenamiento? ¿Es para todo el mundo? Hablamos de todo ello con uno de nuestros deportistas, competidor de OCR a nivel nacional e internacional, Jose Agraz. Puedes encontrar a Jose Agraz en sus rrss https://www.instagram.com/becks_jose/ y en su web https://salud-cronica.com/ --------------------------------------------------------------------- ⚠️ Entrena de una forma guiada, acompañado por nosotros y garantizando resultados. ¿Cómo? Con un equipo multidisciplinar que piense por ti para que tú solo t...2022-07-1450 min
Hijos de la Resistencia#155 Cómo huir de las lesiones, con Daniel BlancoEvitar lesiones y molestias es una de los mayores quebraderos de cabeza para los deportistas. ¿Qué puedo hacer para no lesionarme? ¿Cómo puedo protegerme de sobrecargas y descompensaciones ? Hoy hablamos con Dani Blanco para obtener recursos prácticos y sencillos que nos permitan entrenar durante más tiempo sin caer en una lesión. Programa CORE MASTER https://lift4run.com/core-master/ Programa CORE Master https://intranet.lift4run.com/wp-content/uploads/Periodo-1-N3-1.pdf Ejercicios Preventivos https://intranet.lift4run.com/wp-content/uploads/FASE-1-P3-N1-A.pdf Puedes encontrar a Dani en sus rrss https://www.instagr...2022-07-0757 min
Hijos de la Resistencia#154 ENEKO LLANOS, leyenda del triatlónEneko Llanos llegó a pensar que el Ironman no era lo suyo porque tuvo que abandonar en sus dos primeros intentos, pero a partir de ahí lo ha ganado todo y ha competido al más alto nivel durante 30 años (2 Olimpiadas, Campeón del Mundo, 2º en el Ironman de Hawai y ganador de varias carreras Ironman) Hoy nos sentamos con él para conocer al deportista y a la persona que se esconden detrás del apodo "el Kaiser" Puedes encontrar a Eneko en sus redes sociales: https://www.instagram.com/enekollanos/ Y en su web: http://www.enekollanos.com...2022-06-3052 min
Hijos de la Resistencia#153 Runnorexia.¿Por placer o por adicción? En el programa de hoy vas a conocer una realidad de la que poco se habla. Te invitamos a escuchar este programa con una actitud reflexiva y sobre todo que des respuestas a las preguntas que Infantes nos plantea al final del mismo. Este programa no persigue que entrenes más... este programa es para que entrenes MEJOR. Esperamos que lo disfrutes. ------------------------------------------------------------------------------- Estudio referenciado en el episodio: Prieto Andreu, J. M. (2022). Runnorexia: una revisión sobre la adicción al ejercicio físico en corredores. ------------------------------------------------------------------------------- ⚠️ Entrena de una forma guiada, acompañado por nosotro...2022-06-2826 min
Hijos de la Resistencia#152 Exprime tus pedaladas, con Chema ArguedasHoy entrevistamos a Chema Arguedas, escritor y especialista en nutrición y entrenamiento en ciclismo. Durante los últimos años sus libros han llegado a más de 100.000 personas. Con él tratamos temas de actualizad en el mundo del ciclismo, cómo mejorar sobre la bici, cómo entrenar y cómo ve el panorama actual en el mundo del entrenamiento. Puedes descubrir más sobre Chema y acceder a sus libros en https://chemaarguedas.com/ O contactar con él a través de sus redes sociales: https://www.instagram.com/chemaarguedas/ ---------------------------------------------------------------- 🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https...2022-06-231h 03
Hijos de la Resistencia#151 Cómo rendir con CALOR y no morir en el intento.Ser capaces de entrenar con altas temperaturas se nos está haciendo cuesta arriba a más de uno. En este episodio, te cuento cómo responde tu cuerpo a las altas temperaturas y qué es lo que necesitamos incluir para minimizar los efectos adversos del calor. Ya no se trata de beber agua sin más o de salir en las horas frescas del día; debemos ir un paso más allá y entender lo que nuestro cuerpo necesita. Para crear este episodio me he basado en: 1. García Manso, J.M; Navarro Valdivieso, F. La Resistencia desde la óptica de l...2022-06-1636 min
Hijos de la Resistencia#150 Cómo afrontar la CONDROMALACIA.Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre la condromalacia o condropatía rotuliana. - Diferentes estados de esta lesión. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo - Cómo se diagnostica - Cuales son las causas más frecuentes que la provocan - Cómo puedes mejorarla y qué hacer durante el proceso - Recomendaciones personales por parte de Dani. - Cuenta sobre nutrición @itziargonzalezdearriba ----------------------------------------------------------------- ¿Quieres que te ayudemos con tu lesión? En ese caso, ponte en contacto con nosotros 👉🏽 Este es el primer paso: https://bit.ly/quiero_recuperarme ¿Quieres que te ayudemos a conseguir...2022-06-1443 min
Hijos de la Resistencia#148 Beber agua de mar, ¿sí o no? con Antón RuanovaEn este episodio, Antón Ruanova nos descubre las propiedades y los efectos que tiene el agua de mar en nuestro rendimiento. ¿Se puede beber el agua de mar? ¿Hay que tratarla de alguna manera? ¿Qué beneficios podemos obtener en nuestro rendimiento gracias al agua de mar? ¿Cómo tomarla, en qué formato y con qué frecuencia? Estudios mencionados en el episodio: 1. Del Coso, J. et col (2016) "Effects of oral salt supplementation on physical performance during a half ironman: A randomized controlled trial" 2. Pérez T. et col (2017) "Effects of seawater ingestion on lactate response to exercise in runners" Puedes descubrir...2022-06-021h 08
Hijos de la Resistencia#147 Cómo afrontar la lesión del MANGUITO ROTADORHoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre el manguito rotador. - Características de su dolencia. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo - Cómo se diagnostica - Cuales son las causas más frecuentes que provocan sus problemas - Cómo puedes tratarlo y qué hacer durante el proceso - Recomendaciones personales por parte de Dani. ----------------------------------------------------------------- ¿Quieres que te ayudemos con tu lesión? En ese caso, ponte en contacto con nosotros Este es el primer paso: 👉🏽 https://bit.ly/quiero_recuperarme ¿Quieres que te ayudemos a conseguir tu objetivo deportivo? 👉🏽 https://form.jotform.com/deResistencia/entren...2022-05-3128 min
Hijos de la Resistencia#146 SÚPER SAPIENS, con Pedro VivarObtener herramientas prácticas, aplicables y coherentes con tu identidad para afrontar los problemas del día y día. Ese es el objetivo que Pedro persigue al publicar Súper Sapiens, su tercer libro que ya han leído y aplicado más de 6.000 personas. En este episodio, hacemos un repaso de estas herramientas y descubrimos cómo el concepto de Súper Sapiens puede ayudarnos a mejorar com deportistas y como personas. Puedes descubrir más de Pedro en sus rrss: www.instagram.com/pedrovivar_/ 📙 Comprar su libro Súper Sapiens desde aquí: https://amzn.to/3NzHF9c 🧠 Accede a los tall...2022-05-261h 08
Hijos de la Resistencia#144 Cómo afrontar COVID si eres deportistaHoy te comparto las recomendaciones médicas para volver a la práctica deportiva después de haber sido POSITIVO EN COVID. ¿Cómo retomar el entrenamiento si te has infectado? ¿Debes competir después de un contagio reciente? ¿Qué secuelas pueden quedarte si has pasado la infección? Para crear este episodio me he basado en: 1. The Stanford Hall consensus statement for post-COVID-19 rehabilitation. Br Journal Medicine. August 2020. 2. Recomendaciones de la Sociedad Española de Medicina del Deporte para deportistas que han padecido infección por Sars-Cov-2. Sociedad Española de Medicina del Deporte. Febrero, 2022 👇🏼 "Técnica del Chequeo del cuello" 3. Hul...2022-05-1229 min
Hijos de la Resistencia#142 CREATINA en deportes de resistencia, ¿sí o no?La creatina es uno de los suplementos que más se recomienda y más se utiliza en los deportes de fuerza. Hoy nos preguntamos si este suplemento puede aportarnos algo en modalidades de resistencia; y en caso de ser así, ¿cómo funciona, qué dosis es la recomendable y qué efectos adversos puede tener? Para crear este episodio hemos recurrido a estudios como: 1. Rawson, E; Volek, J. Effects os creatine supplementation and resistance training on muscle strength and weightlifting performance. Journal Strength Conditionin Research. 2003; 17(4):822-31 2. Kreider, R. Effects of creatine supplementation on performance and training adaptations. Molecular an Cellular Biochem...2022-05-0527 min
Hijos de la Resistencia#140 Cómo afrontar la lesión del TENDÓN DE AQUILES.Hoy hablamos con Daniel Rodríguez sobre el tendón de Aquiles. - Diferentes formas de su dolencia. - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo - Cómo se diagnostica - Cuales son las causas más frecuentes que la provocan - Cómo puedes tratarla y qué hacer durante el proceso - Recomendaciones personales por parte de Dani. ----------------------------------------------------------------- ¿Quieres que te ayudemos con tu lesión? En ese caso, ponte en contacto con nosotros 👉🏽 Este es el primer paso: https://bit.ly/quiero_recuperarme ¿Quieres que te ayudemos a conseguir tu objetivo deportivo? 👉🏽 https://form.jotform.com/deResistenci...2022-04-2638 min
Hijos de la Resistencia#139 "Hice podium en el Tour y no recuerdo nada" con Joseba Beloki.Hoy charlamos con una auténtica leyenda del ciclismo. Joseba Beloki nos abre las puertas de lo que hay detrás del escenario de pruebas como el Tour de Francia o la Vuelta a España. ¿Cómo es el ciclismo de élite desde dentro? ¿Cómo afrontan las caídas? ¿Qué ritual tiene antes y después de cada etapa? ¿Cómo se ve el ciclismo desde fuera una vez que no formas parte del juego? En este episodio, Beloki nos descubre a la persona que hay detrás del ciclista que se midió cara a cara con Amstrong. y que subió al p...2022-04-211h 14
Hijos de la Resistencia#138 Esos locos que corren.¿Por qué corres? ¿Por qué corre la gente? Quizá ni tú mism@ lo sepas porque jamás te lo hayas preguntado. Quizá no entiendas el motivo por el cual muchas personas necesitan correr, nadar o montar en bici casi a diario. Para que te entiendas, para que nos entiendan y para que conozcas también a la tripulación de Hij@s de la Resistencia y su capitán... dale al play. ----------------------------------------- Bibliografía referenciada en el episodio: Barrios, R. y Cardozo, L. (2002). Motivación para competir en corredores populares cubanos. Guillén, F., y Álvarez-Malé, M. L. (2010). Relación entre los motiv...2022-04-1231 min
Hijos de la Resistencia#137 7 LECCIONES DE RESISTENCIA para la vida realHoy te comparto 7 (+1) lecciones que me han enseñado los deportes de resistencia y que aplico día a día en mi vida personal y en mi trabajo. Algunas de estas lecciones son fruto de una experiencia concreta y otros son consecuencia de toda una vida dedicada al deporte. A mí personalmente crear este episodio me ha ayudado a entender mi "para qué". Espero que te ayude a encontrar el tuyo. --------------------------------------------------------------------------------- Quizá tengas ya tu "por qué", pero necesitas ayuda en la estrategia y un equipo fuerte que te acompañe en tu preparación. Si es así, recuerda q...2022-04-0740 min
Hijos de la Resistencia#136 Leyenda del Maratón, con Martin FizMartin Fiz es el gran pionero en España en la distancia de Maratón. ¿Cuales son los mayores aprendizajes que se llevó de su estancia en la élite? ¿Ahora entrena de una forma muy diferente? ¿Cómo han cambiado los eventos deportivos de maratón en los últimos años? ¿Cuál es el futuro de esta prueba en nuestro país? Martin hoy nos brinda su experiencia para que podamos disfrutar más de la prueba reina del atletismo. ------------------------------------------------------------ 🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar 🏃🏾♀️ Puedes participar en los retos de Kilómetros de confianz...2022-03-3138 min
Hijos de la Resistencia#134 Cómo afrontar el síndrome de la CINTILLA ILIOTIBIALHoy hablamos con Daniel Rodriguez sobre el síndrome de la cintilla iliotibial. - Qué es exactamente este síndrome - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarlo - Cómo se diagnostica - Cuales son las causas más frecuentes que la provocan - Cómo puedes tratarla y qué hacer durante el proceso - Recomendaciones personales por parte de Dani. ----------------------------------------------------------------- ¿Quieres salir de una lesión? 👉🏽 https://bit.ly/quiero_recuperarme ¿Quieres suscribirte a nuestra newsletter? 👉🏽 https://rubenespinosa.com/landing-newsletter-la-huella/2022-03-2221 min
Hijos de la Resistencia#132 ¿En lo mental o en lo físico? ¿Dónde está el límite?¿Where is de limit? En el programa de hoy Infantes inaugura un nuevo espacio en el que pretende bajar toda la ciencia que aborda en su sección a la Tierra. Para que tú, independiente de cuál sea tu modalidad deportiva o el nivel al que la practiques puedas sacarle más partido a cada uno de sus episodios. El tema y la sorpresa de hoy...¡Se las trae! Así que, te recomendamos desde el programa que realices esta escucha con boli, papel y café. Biografía del estudio analizado en el episodio. Marcora SM, Staiano W. The limit to exerci...2022-03-1533 min
Hijos de la Resistencia#131 Hablando en femenino, con JuntasEsMejorEn este episodio hablamos con Paula y Patricia de JuntasEsMejor. Dos personas muy implicadas en el papel de la mujer en el mundo del deporte y del entrenamiento. ¿Cuáles son los motivos por los que las mujeres siguen siendo minoría en carreras y competiciones? ¿Qué podemos hacer para revertir esta situación? ¿Existe realmente desigualdad en el ámbito deportivo hacia la mujer? Podéis encontrar a Paula y Patricia en sus rrss como @juntasesmejor y en su web https://juntasesmejor.org/ ----------------------------------------------------------- Alcanza tu sueño deportivo con nosotros. ¿Te ayudamos? 👉🏽 https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Quieres suscribirte a nuestra newslett...2022-03-101h 08
Hijos de la Resistencia#130 Entrenando a niños y deportistas de élite, con Sergio G. BerbegalSegunda parte de esta charla en la que Sergio (entrenador de deporte base y de deportistas de élite) nos resolverá ¿Cómo detectar buenos y malos entrenadores? ¿Debe un niño correr carreras populares? ¿Podemos suplementar a un niño? A través de esta entrevista, seremos capaces de entender cómo podemos entrenar a los más pequeñas para garantizarles un futuro prometedor y construir las bases de lo que serán cuando lleguen a la edad adulta. Si tienes cualquier consulta, puedes hacérsela directamente a Sergio a través de sus rrss (@sergio_berbegal) o puedes escribirnos a h...2022-03-0452 min
Hijos de la Resistencia#129 Entrenando a niños y a deportistas de élite, con Sergio. G. BerbegalHoy tenemos la suerte de hablar con uno de los mayores especialistas en el deporte de base y a su vez entrenador de deportistas de élite. Dedica la mayor parte de su tiempo a trabajar con niños y a mejorar el rendimiento a deportistas de alto nivel (medallistas olímpicos). ¿Cómo debe ser el entrenamiento de los más pequeños? ¿Qué aprendizajes del alto rendimiento podemos aplicar con los niños? ¿Cuáles son las etapas por las que debe pasar un niño en su aprendizaje motriz? A través de esta entrevista, seremos capaces de entender cómo...2022-03-0349 min
Hijos de la Resistencia#127 Fuerza de alto rendimiento, con Antonio ExpósitoAcostumbramos a entender como "entrenamiento de fuerza" a todo lo que se hace dentro de una sala de entrenamiento. Esto nos lleva a pensar que la clave está en los ejercicios que hacemos. Y es un error. Hoy analizamos con un especialista, las diferentes manifestaciones de la fuerza que podemos encontrarnos, cómo clasificarlas y cómo detectar cuales son las que nos interesan para cada momento de la temporada. Descubrirás por ejemplo las diferencias que existen entre un SJ, un CMJ o un Drop Jump y sabrás detectar qué rango de repeticiones e intensidades te interesan más para...2022-02-241h 17
Hijos de la Resistencia#126 ¿Especializarse o multideporte?Cuando era pequeño mi madre me decía que "nunca terminaba lo que empezaba" porque me gustaba probar muchas actividades diferentes. Estuve 6 años en el conservatorio de música, 5 años jugando al tenis, otros 5 años practicando deportes de combate y ya van casi 10 años dedicados a los deportes de resistencia. Entre medias he coqueteado con el atletismo, las kettlebell, con la danza, con la halterofilia y con varias actividades más. La pregunta que nos hacemos en este episodio es: ¿es beneficioso tener esta mentalidad "multideporte"? ¿o es mejor especializarse cuanto antes para poder llegar a destacar...2022-02-1756 min
Hijos de la Resistencia#125 Cómo afrontar la FASCITIS PLANTARInauguramos nueva sección en el programa en la que trataremos junto a Daniel Rodriguez las lesiones que más afectan a los deportistas de resistencia. Hoy es el turno de la FASCITIS PLANTAR. En este episodios descubrirás: - Qué es exactamente la fascitis plantar - Qué síntomas tiene y cómo puedes identificarla - Cómo se diagnostica - Cuales son las causas más frecuentes que la provocan - Cómo puedes tratarla y qué hacer durante el proceso - Recomendaciones personales por parte de Dani. Material de apoyo al episodio: 👇🏼 Video para elongar tu cadena posterior: https...2022-02-1526 min
Hijos de la Resistencia#122 Sácale el máximo partido a tu FTPEl entrenamiento por potencia lleva años instaurado en el día a día de ciclistas y triatletas. Hoy hablamos de wattios, de potenciómetros y de qué alternativas tenemos para poder estimar el FTP y a partir de ahí extraer las zonas de entrenamiento. Zonas de entrenamiento 👉🏽 https://bit.ly/ZonasFTP ---------------------------------------------- ¿Quieres que te ayudemos a conseguir tu objetivo deportivo? 👉🏽 https://bit.ly/quiero_entrenar ¿Quieres suscribirte a nuestra newsletter? 👉🏽 https://rubenespinosa.com/landing-newsletter-la-huella/2022-02-0346 min
Hijos de la Resistencia#121 ¿Cómo es el maratoniano ideal?La maratón se ha ganado por derecho propio el apodo de "la prueba reina del atletismo". Correrla es el sueño de muchas personas y la proeza de otros que ya lo han logrado. Pero correr bien una maratón va mucho más allá de desplazarse durante 42km. ¿Cómo es el corredor ideal de esta distancia? ¿Qué aspectos podemos mejorar para rendir más en maratón? ¿Donde podemos poner el foco y donde no? En este episodio desgranamos las características que reúne el maratoniano ideal. -------------------------------------------------------------------------- 🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit...2022-01-2756 min
Hijos de la Resistencia#120 Cómo afecta tener sexo la noche previa a una competiciónLa abstinencia sexual se ha considerado desde hace años el mejor método para asegurar el rendimiento deportivo y la comunión entre cuerpo y espíritu. Muchos entrenadores apoyan la importancia de abstinencia sexual antes de una competición, creyendo que la frustración sexual conduce a una mayor agresividad. Afirman que la eyaculación extrae la testosterona del cuerpo reduciendo agresividad y fuerza muscular. Pero, ¿qué hay de cierto y de mito en todo ello? 1. Zavorsky, et col. Sexual Activity the Night Before Exercise Does Not Affect Various Measures of Physical Exercise Performance. Sex and medicine. 2018 2. Stefani, L. et col...2022-01-2035 min
Hijos de la Resistencia#118 El lujo es una trampa, con Jesús SierraEnfermedades derivadas del sedentarismo y la obesidad, adicciones, enfermedades mentales y hábitos no saludables. Una pandemia que se ha llevado mucha gente y que ha dejado muchos vivos en depresión y con trastornos mentales. ¿Hacia donde vamos entonces? Saberlo es imposible, pero hacernos preguntas poco convencionales puede darnos respuestas que nos ayuden a entender quienes somos y de donde venimos. Esto es lo que vamos a hacer hoy con Jesús Sierra, uno de los creadores del canal Vida Potencia con el que ha llegado a más de un millón de personas. https://www.instagram.com/jesus...2021-12-161h 17
Hijos de la Resistencia#115 Nadie dijo que fuera fácil, con Antón RuanovaEn este episodio hablamos con Antón Ruanova, un triatleta de élite que ha visto cómo su carrera se veía impedida debido a múltiples circunstancias. Una trayectoria llena de éxitos y premios, pero también de momentos complicados y duras decisiones. Veremos cómo lidia un deportista profesional con sus proyectos personales cuando éstos le alejan del rendimiento. Situaciones complejas de las que no podemos hacer otra cosa que aprender. Antón Ruanova en rrss. @antonruanova www.antonruanova.run/ Artio en rrss: @artiosport www.artiosport.com ---------------------------------------------------------------- 😃 Visita nuestra nueva web: www.hijosdelaresistencia.com 🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado...2021-12-021h 10
Hijos de la Resistencia#112 Resistencia y Fitness Revolucionario, con Marcos VazquezEn este episodio hablamos con el creador del movimiento Fitness Revolucionario. ¿Qué papel tuvo la resistencia en nuestra evolución como especie? ¿Qué hábitos diarios podemos implementar para mejorar nuestra salud? ¿Cómo acelerar la recuperación? Estas cuestiones y muchas más las resolvemos cara a cara con Marcos Vazquez (@fitness.revolucionario) ------------------------------------------------------------ 🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Evento CORRER NO ES DE COBARDES 16, 18 y 20 de noviembre Apúntate aquí 👉🏽 https://rubenespinosa.com/webinar/2021-11-111h 05
Hijos de la Resistencia#110 ¿Visualizar te puede ayudar?¿Cuántas veces has oído hablar sobre la práctica de visualización en el deporte? ¿Será tan interesante como dicen el incorporarla en nuestros entrenamientos? ¿Existe evidencia científica que respalde la práctica de la visualización en el deporte? Espero que el programa de hoy resuelva todas estas cuestiones, y recuerda que, si te quedas con ganas... solo tienes que pedirnos más programas sobre esta temática. ---------------------------------------------------------------------- Bibliografía utilizada para este episodio: Valiente, M. (2006). El uso de la visualización en el tratamiento psicológico de enfermos de cáncer. Psicooncología, 3(1), 19. ------------------------------------------------------------------------ 😃 Visita nuestra nueva...2021-11-0220 min
Hijos de la Resistencia#109 La reina de los 800 metros, con Mayte MartinezMayte es una de las mejores atletas españolas de la historia. 17 veces campeona de España absoluta, 2 x subcampeona de Europa y 2 medallas de bronce en Campeonatos del Mundo Ha sido atleta olímpica en Sidney y en Atenas; y hablamos con ella de cómo es la vida años después de una deportista olímpica. ¿Mereció la pena dedicar toda su adolescencia al atletismo? Cómo fueron sus años y cómo recuerda los peores momentos. ¿Qué opina Mayte Martinez del dopaje? Resolvemos estas preguntas y muchas más en el episodio de hoy. Puedes encontrar a May...2021-10-281h 16
Hijos de la Resistencia#108 DEBATE: Intrusismo y Regulación Profesional en el entrenamientoIlde (@ildearaque)es entrenador licenciado y director de un máster en la Universidad Católica de Valencia. Defiende la regulación profesional (RP) Marcos (@marcos.conquer) es el creador de Audiofit y se define como un apasionado de la economía. Defiende el libre mercado y no está a favor de la RP. Hoy se sientan a debatir sobre el intrusismo y sobre la regulación profesional en el mundo de las Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. El debate se compone de 4 BLOQUES: 1. ¿Cómo afecta la RP al cliente? 2. ¿Cómo afecta la RP a la calida...2021-10-211h 21
Hijos de la Resistencia#107 Cómo preocuparte puede arruinarte.¿Te has parado a pensar cómo tus preocupaciones pueden afectar a tu entrenamiento o competición? ¿Miedo y preocupación son conceptos que se refieren a lo mismo? Espero que este programa no solo despeje dudas sino que también te ayude a levantar el pie si hiciera falta. Dale al Play y lo entenderás. Espero que disfrutes de la escucha. ---------------------------------------------------- Bibliografía del episodio: "¿Por qué las cebras no tiene úlceras?" Robert Sapolsky ---------------------------------------------------- 🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_entrenar Suma tu grano de arena contra el cáncer infantil 👶🏽...2021-10-1918 min
Hijos de la Resistencia#105 Resistencia en oposiciones, con Manuel PeñuelaPara poder acceder a un puesto de trabajo en las fuerzas y cuerpos de seguridad del estado es necesario superar unas pruebas físicas, en ocasiones no muy complejas y en otras, muy difíciles. En este episodio hablaremos de cómo son esas pruebas, de las diferencias que existen entre cuerpos y de cómo debemos orientar el entrenamiento. Además veremos cómo afrontar la parte mental que es fundamental en este tipo de pruebas. Puedes encontrar a Manuel Peñuela en sus rrss como @manuleontrainer ----------------------------------------------------------------- 🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. https://bit.ly/quiero_e...2021-10-071h 09
Hijos de la Resistencia#103 "Mentalidad para volar" Análisis psicológico: Ana Peleteiro.¡Arrancamos nueva sección en el programa! Infantes se ha propuesto analizar la mentalidad de deportistas que además de ser espectaculares por su desempeño físico también lo son por cómo piensan o gestionan sus emociones. Sin más dilación... Os dejamos que disfrutéis de la mentalidad de una campeonísima. -------------------------------------------------------------------------------- 🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. 👉🏽https://bit.ly/quiero_entrenar Suma tu grano de arena contra el cáncer infantil 👶🏽. https://bit.ly/3snsNRb Apoya el proyecto a través de mi reto "Ironman Lanzarote" 😃 https://www.ihelp.org.es/es/challenge/ironman-lanz...2021-09-2824 min
Hijos de la Resistencia#102 Cómo elegir tus zapatillas de running, con Daniel RodriguezEn este episodio vamos a ser absolutamente transparentes a la hora de contestar a preguntas como: - ¿Qué implica realmente pronar o supinar? - ¿Es importante la amortiguación de una zapatilla? - ¿Cómo influye el drop en mi forma de correr? - ¿Tengo que fijarme en la horma a la hora de comprar mis zapatillas? ------------------------------------------------------- ¿Quieres salir de una lesión? 👉🏽 https://bit.ly/quiero_recuperarme Suma tu grano de arena contra el cáncer infantil 👶🏽. https://bit.ly/3snsNRb Apoya el proyecto a través de mi reto "Ironman Lanzarote" 😃 https://www.ihelp.org.es/es/challenge/ironman-lanzarot...2021-09-2353 min
Hijos de la Resistencia#100 Si la lesión no es física... ¿Verán bien tu retirada?"Noto el peso del mundo sobre mis hombros" Simone Biles En estos pasados JJOO de Tokio el nombre de Simone Biles volvió a resonar con fuerza, pero esta vez, por un motivo muy diferente al que lo hizo en los últimos Juegos en Río de Janeiro. Infantes estrena sesión trayendo su opinión, la de Rubén y la de otros colegas de profesión sobre lo ocurrido con Simone. 🚀¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano. 👉🏽https://bit.ly/quiero_entrenar2021-09-1431 min
Hijos de la Resistencia#84 Cuando todo se tuerceNunca pensé que tendría que hacer este episodio precisamente ahora, pero creo que debes estar al tanto de lo que ha pasado en los últimos días.En este episodio a destiempo y de forma improvisada te cuento cómo ha sido el accidente que le ha dado la vuelta a todo lo que tenía planeado.Aprovecho también esta descripción para dar las gracias a todas y cada una de las personasQue me habéis expresado vuestro apoyo durante estos días.------------------------------------------------------------------------www.kmdeconfianza.com@mapfre@mapr...2021-04-2334 min
Hijos de la Resistencia#83 ¿Cómo un pensamiento puede mejorar tu rendimiento?¿Cuál puede ser el impacto de un pensamiento en nuestro rendimiento?¿Podría un pensamiento alterar nuestra fisiología? Recientes estudios científicos señalan que tenemos alrededor de 60.000 pensamientos al día, y sin embargo... no nos paramos a entrenarlos en la mayoría de las ocasiones.Una investigación muy reciente ha desplegado resultados bastante interesantes que me atrevo a decir que van a marcar un antes y un después en la investigación científica.¡Coge boli y papel porque el programa te va a volver a aportar una se...2021-04-2028 min
Hijos de la Resistencia#76 Correr: una habilidad perdida, con Jose AcostaSi estamos diseñados para correr, ¿por qué cada persona corre de manera diferente?¿Por qué nos lesionamos tanto?¿Y por qué incluso hay personas que aún corriendo técnicamente mal tienen unos resultados brillantes?Hoy hablamos con Jose Acosta (@acostadeentrenar) sobre cómo recuperar esa gran habilidad que nos hizo sobrevivir y que hoy en día hemos perdido.-----------------------------------------------------------------Si tienes un reto y quieres participar en el sueño de Vicky, envíanos tu video antes del 14 de marzo a hola@hijosdelaresistencia.comMás información...2021-03-111h 10
Esto es sobre...Esto es sobre Atraco, paliza y muerte en Agbanäspach, de Nao Albert y Marcel BorrásTexto y dirección
Nao Albet y Marcel Borràs
Reparto
Nao Albet, Carlos Blanco, Marcel Borràs, Irene Escolar, Alina Furman, Eva Llorach, Francesca Piñón y Vito Sanz
Voces en off
Jordi Boixaderas, Rafa Calvo, Eduard Farelo, Camilo García, Maife Gil y Mercé Montalà
Escenografía
Jose Novoa
Iluminación
CUBE.BZ (María de la Cámara y Gabriel Paré)
Vestuario
Paula Ventura
Cesión de vestuario
Compañía Nacional de Teatro Clásico
Espacio sonoro
Roc Mateu
Vídeo y subtítulos
Oslo Albet
Asesoramiento movimiento
María Cabeza de Vaca y Oriol Pla
Ayudante de dirección
Anab...2021-03-0903 min
Hijos de la Resistencia#75 El sueño de Vicky, con Laura G.MarcosEste es probablemente la entrevista más dura que he hecho. Y a la vez la más ilusionante.No quiero adelantarte nada, simplemente te pido que si la escuchas, te quedes hasta el final (ya entenderás por qué).----------------------------------------------------------------------Toda la información para participar en el proyecto solidario de Hijos de la Resistencia con El Sueño de Vicky:👉🏽 https://bit.ly/3b62vg12021-03-0354 minHijos de la Resistencia#74 Aprendizajes para resistir y persistir, con J.M.Orozco Quiñónez"El hábito hace al maestro"Esta puede ser la mejor cita para resumir una entrevista cargada de aprendizajes y experiencias de este gran deportista.Infantes comienza esta sección con la misión de exprimir el lado más psicológico de sus entrevistados. ¿Qué pensamientos, acciones o emociones definen a cada deportista? Con esta sección pretendemos encontrar aprendizajes más allá de los ritmos y programaciones de entrenamientos que cada atleta nos puede aportar.Espero que disfrutéis de una nueva escucha y una nueva sección. ...2021-02-2749 min
Hijos de la Resistencia#73 ¿Correr en exceso puede ser malo para el corazón? con el Dr. Joaquín Barjau👉🏽 https://www.adidas.es/running----------------------------------------------------------------------En los últimos años ha aumentado el número de accidentes cardiacos entre corredores.La prensa se ha echo eco de ello y la alarma social es evidente. En este episodio, el Dr. Joaquín Barjau nos presenta la evidencia científica que hay sobre este tema y nos cuenta cómo funciona el corazón cuando corremos, qué es lo que puede fallar e intentamos posibles soluciones a este problema que ya es una realidad.RRSS del Dr. Barjau: @dr.barjauEstudios a los que se refiere...2021-02-251h 23
Hijos de la Resistencia#72 El psicólogo responde I¡Infantes estrena una nueva e interesante sección!Titulada como "el psicólogo responde" resolverá vuestras inquietudes o necesidades psicológicas de vuestra disciplina en cuestión.En este episodio aborda temas como: ¿Cómo gestionar momentos de ansiedad y estrés deportivo?Recuperación psicológica durante y tras una lesión.¿Cómo romper barreras mentales para superar marcas personales?Además, Infantes comentar curiosidades del programa que nunca antes se han comentado y os comenta cómo podéis participar en la próximo programa de "El psicólogo responde...2021-02-2343 min
Hijos de la Resistencia#71 Lo que no se ve tras una medallaDetrás de cada logro, de cada éxito y de cada medalla, hay momentos y situaciones que no vemos.Hoy os contamos como algunos de los deportistas más laureados, han tenido que sobreponerse a situaciones realmente complicadas.Quizá debamos aprender de ellos también en este sentido y no fijarnos únicamente en la parte bonita de una victoria.Ser resiliente se ha convertido en una cualidad a la que todos podemos aspirar y que indudablemente, ayudará a sacar lo mejor de nosotros mismos.-------------------------------------------------------------------------------------👉🏽 https://www.adidas.es/running2021-02-1817 min
Hijos de la Resistencia#70 Estirar DESPUÉS de tu prueba, ¿sí o no?Estirar tras una sesión de ejercicio siempre se ha asociado a la reducción de agujetas y a la prevención de lesiones.Pero ¿qué dice la ciencia al respecto?¿Sirve de algo estirar después de nuestro entrenamiento? Hoy damos repuesta a esta pregunta.Para crear este episodio nos hemos basado en:1. Herbert, R. et al. (2002) Effects of stretching before and after exercising on muscle soreness and risk of injury: systematic review. British Medicine Journal.2. Thacker, S. et al. (2004) The impact of stretching on sports injury risk: a syste...2021-02-1629 min