Shows
Recepta na ruchDr Tomasz Chomiuk – ile lat życia zyskasz, inwestując w ruch?W tym odcinku podcastu analizuję, ile dodatkowych lat życia można zyskać, inwestując czas w aktywność fizyczną.
Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia.
W odcinku usłyszysz między innymi o:
formach aktywności fizycznej, które dają największy „zwrot” w postaci wydłużenia życia – np. HIIT, trening siłowy, wysiłek aerobowy
ile realnie trzeba ćwiczyć, aby zyskać dodatkowe lata życia
tym, że ruch to nie tylko d...2025-07-3000 minTechDr Tomasz Chomiuk – ile lat życia zyskasz, inwestując w ruch?W tym odcinku podcastu analizuję, ile dodatkowych lat życia można zyskać, inwestując czas w aktywność fizyczną.
Dr Tomasz Chomiuk – absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM, współtwórca placówki medycznej Mobilemed. Pasjonat aktywności fizycznej i propagator zdrowego stylu życia.
W odcinku usłyszysz między innymi o:
formach aktywności fizycznej, które dają największy „zwrot” w postaci wydłużenia życia – np. HIIT, trening siłowy, wysiłek aerobowy
ile realnie trzeba ćwiczyć, aby zyskać dodatkowe lata życia
tym, że ruch to nie tylko d...2025-07-3000 min
Career SlayPower Pause ft. Neha RuchDoes your ambition fade when you downshift your career to make room for motherhood?In this episode of the Career Slay Podcast, host Kelly Poquiz Burke interviews Neha Ruch, founder of Mother Untitled and author of the bestselling book, The Power Pause: How to Plan a Career Break After Kids—and Come Back Stronger Than Ever. Neha discusses her journey of redefining success and ambition for women, particularly those navigating motherhood and career pauses. She also shares her personal experiences, the challenges she faced in her career, and how she transformed her career break into a powerful mo...2025-07-1742 min
Podcast Ruchu Autonomii ŚląskaPodcast RAŚ: Górnośląskie wojny muzealne. Leszek Jodliński i prof. UŚ Jerzy Gorzelikhttps://patronite.pl/autonomiaCzy muzea na Górnym Śląsku są wciąż narzędziem nacjonalistycznej propagandy? Jak zestarzała się wystawa stała historii regionu w Muzeum Śląskim? Co muzealnik może zrobić dla górnośląskiej tożsamości? Jak dyrektor Muzeum w Gliwicach, były dyrektor Muzeum Śląskiego w Katowicach i Muzeum Górnośląskiego w Bytomiu ocenia zarządzanie instytucjami kultury w regionie?Podoba Ci się? Subskrybuj kanał na Spotify, Apple Podcasts i Youtube, polub, udostępnij, a jeśli chcesz pomóc w realizacji kolejnych odcinków, zostań naszym patronem w serwisie Patronite! https://patronite.p...2025-07-021h 03Podcast Ruchu Autonomii ŚląskaPodcast RAŚ: Decentralizacja, liberalizm i kompleks Łokietka. Dr Norbert Slenzok i Patryk Trzcionka🎧Czym jest kompleks Łokietka?🎧▶ Czy decentralizacja to liberalne panaceum na zakusy i patologie władzy? ▶ Dlaczego Polacy mają z tą ideą pewien problem, czy to kwestia historycznie umotywowanego kompleksu? Dr Norbert Slenzok i Patryk Trzcionka starają się odkryć dla widzów filozoficzne kulisy jednej z najbardziej wpływowych idei europejskiego świata.Podoba Ci się? Subskrybuj kanał na Spotify, Apple Podcasts i Youtube, polub, udostępnij, a jeśli chcesz pomóc w realizacji kolejnych odcinków, zostań naszym patronem w serwisie Patronite! https://patronite.pl/autonomiaWięcej informacji o naszym stowarzyszeniu znajdziesz na stronie internetowej https://autonomia.plBaza linków:X (dawny Twitter): https://x.com/@Autono...2025-06-231h 18Podcast Ruchu Autonomii ŚląskaPodcast RAŚ: Dziedzictwo przemysłowe - szansa czy balast? Adam Hajduga i Jerzy Gorzelikhttps://patronite.pl/autonomiaW sobotę 7 czerwca odbyła się kolejna edycja Industriady - święta Szlaku Zabytków Techniki Województwa Śląskiego. O znaczeniu dziedzictwa przemysłowego dla Górnego Śląska historyk sztuki, prof. UŚ Jerzy Gorzelik rozmawia z dr. Adamem Hajdugą, współtwórcą obu tych produktów, czołowym ekspertem w zakresie kultury industrialnej w regionie i w Polsce, członkiem zarządu Europejskiego Szlaku Dziedzictwa Industrialnego. Czy stare zakłady i ich wyposażenie to balast czy szansa? Czy Szlak Zabytków Techniki i Industriada warte są wydawanych na nie pieniędzy? Czy wszystkim podoba się przypominanie o p...2025-06-1855 minPodcast Ruchu Autonomii ŚląskaPodcast RAŚ: Górny Śląsk - co to takiego? dr hab. prof. UŚ Jerzy Gorzelik i Krzysztof RogalskiCzym jest Górny Śląsk i jaki sens ma mówienie o jego historycznych granicach? Czy istnieje Podbeskidzie? Co łączy Górnoślązaków i Zagłębiaków? Jak wielki był "Wielki Górny Śląsk" i dlaczego utonął w Brynicy? Na te i inne tematy Krzysztof Rogalski rozmawia z Jerzym Gorzelikiem.Podoba Ci się? Subskrybuj kanał na Spotify, Apple Podcasts i Youtube, polub, udostępnij, a jeśli chcesz pomóc w realizacji kolejnych odcinków, zostań naszym patronem w serwisie Patronite! https://patronite.pl/autonomiaWięcej informacji o naszym stowarzyszeniu znajdziesz na stronie internetowej https://autonomia.plBaza linków:X (dawny Twitte...2025-06-161h 02
Podcast Ruchu Autonomii ŚląskaPodcast RAŚ: Katastrofa w Chorzowie. O co chodzi z estakadą? Wojciech Dinges i Patryk Trzcionkahttps://patronite.pl/autonomiaOdcinek specjalny Podcastu RAŚ.Dwaj Chorzowianie: Patryk Trzcionka i wiceprezes Polregio Wojciech Dinges tłumaczą przyczyny zamknięcia estakady w tym mieście, bieżące i długofalowe skutki dla mieszkańców, możliwe scenariusze wyjścia z tego kryzysu i zastanawiają się nad kondycją rozwiązań komunikacyjnych w Metropolii.Podoba Ci się? Subskrybuj kanał na Spotify, Apple Podcasts i Youtube, polub, udostępnij, a jeśli chcesz pomóc w realizacji kolejnych odcinków, zostań naszym patronem w serwisie Patronite! https://patronite.pl/autonomiaWięcej informacji o naszym stowarzyszeniu znajdziesz na stronie internetowej https://autonomia.plBaza linków:X (dawny Twit...2025-06-071h 03Podcast Ruchu Autonomii ŚląskaPodcast RAŚ: Przyszłość kolei na Górnym Śląsku. Wojciech Dinges gościem Marcina Bartoszahttps://patronite.pl/autonomiaMarcin Bartosz rozmawia z wiceprezesem Polregio i prezesem Kolei Śląskich w latach 2014-2019 Wojciechem Dingesem o tym, jak może wyglądać przyszłość transportu publicznego na Śląsku. Zastanawiają się wspólnie, czy Szybka Kolej w Metropolii to realny plan, czy raczej odległe marzenie. W rozmowie poruszone zostały też tematy projektu CPK, integracji różnych środków komunikacji i codziennych wyzwań związanych z prowadzeniem dużej spółki kolejowej. Nie brakuje szczerych opinii. To merytoryczny podcast dla każdego, kto interesuje się tym, jak w perspektywie kilku lat będzie wyglądać transport publiczny w nas...2025-06-0357 minPodcast Ruchu Autonomii ŚląskaPodcast RAŚ: Kogo wybiorą Ślązacy? Dr Norbert Slenzok, Zbigniew Przybyłka, dr hab. Jerzy GorzelikPrzedwyborczy odcinek specjalny Podcastu RAŚ!Czy językiem śląskim da się wygrać wybory? Co wyniki I tury mówią nam o Górnoślązakach? Co polskie ambicje "mocarstwowe" oznaczają dla Górnego Śląska? Czy silny rząd to słaby samorząd?Krótka w założeniu analiza kampanii wyborczych przerodziła się w prawie dwugodzinną głęboką analizę polskiej rzeczywistości politycznej, a im dalej tym ciekawiej, więc szczerze polecamy. Dr Norbert Slenzok, filozof i politolog oraz Zbigniew Przybyłka, związany z Klubem Jagiellońskim historyk i publicysta w rozmowie z dr. hab. prof. UŚ Jerzym Gorzelik...2025-05-281h 48
Podcast Ruchu Autonomii ŚląskaPodcast RAŚ: Ruch śląski w oczach polskiej prawicy. Zbigniew Przybyłka u Jerzego Gorzelikahttps://patronite.pl/autonomiaGościem podcastu jest Zbigniew Przybyłka, historyk i filolog klasyczny, prawicowy publicysta, komentator życia politycznego, członek katowickiego oddziału Klubu Jagiellońskiego i autor podcastu "Szyb Kultury" o historii i kulturze Śląska. Wraz z naszym gościem postaramy się odpowiedzieć na pytanie o stosunek polskiej prawicy do ruchu śląskiego i emancypacyjnych dążeń Górnoślązaków. Jak układały się w przeszłości te relacje, które z dzisiejszej perspektywy określić należy jako napięte? Jakie są główne pola sporu między śląskimi działaczami a politykami polskiej prawicy...2025-05-261h 02
Podcast Ruchu Autonomii ŚląskaZapowiedź: Ruch śląski w oczach polskiej prawicy. Przybyłka u Gorzelika w Podcaście RAŚhttps://patronite.pl/autonomiaGościem podcastu jest Zbigniew Przybyłka, historyk i filolog klasyczny, prawicowy publicysta, komentator życia politycznego, członek katowickiego oddziału Klubu Jagiellońskiego i autor podcastu "Szyb Kultury" o historii i kulturze Śląska. Wraz z naszym gościem postaramy się odpowiedzieć na pytanie o stosunek polskiej prawicy do ruchu śląskiego i emancypacyjnych dążeń Górnoślązaków. Jak układały się w przeszłości te relacje, które z dzisiejszej perspektywy określić należy jako napięte? Jakie są główne pola sporu między śląskimi działaczami a politykami polskiej prawicy...2025-05-2501 min
Armenian News Network - Groong: Week In Review PodcastJean-Daniel Ruch - Geopolitics, Justice and the Future World Order | Ep 419, Mar 1, 2025Jean-Daniel Ruch - Geopolitics, Justice and the Future World OrderConversations on Groong - March 1, 2025Topics:Jean-Daniel Ruch’s Career & Background – His diplomatic career, key postings, and motivation for writing Crimes, Hate, and Tremors.The Role of Diplomacy in Conflict Resolution – Insights from his experiences in international negotiations and conflict mediation.Western Democracy Promotion & Geopolitical Power Plays – The effectiveness and failures of externally imposed governance models.The War in Ukraine & Failed Peace Efforts – Analysis of missed diplomatic opportunities, the Istanbul negotiations, and Western in...2025-03-021h 26
Recepta na ruchDr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na lepszy sen.Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu.
W tym odcinku mówię między innymi o:
wpływie aktywności fizycznej na zdrowie oraz jakość snu
jak odpowiednia dawka ruchu pomaga w leczeniu zaburzeń snu
zależnościach między porą ćwiczeń a jakością snu
związku między wydolnością fizyczną a głębokością snu
wpływie ćwiczeń na skrócenie czasu zasypiania
roli umiarkowanej aktywności fizycznej w poprawie długości snu
skutkach ćwiczeń o wysokiej inten...2024-10-0902 minTechDr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na lepszy sen.Z tego podcastu dowiesz się, jak aktywność fizyczna wpływa na jakość snu oraz dlaczego ruch jest kluczowy nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także dla regeneracji i poprawy snu.
W tym odcinku mówię między innymi o:
wpływie aktywności fizycznej na zdrowie oraz jakość snu
jak odpowiednia dawka ruchu pomaga w leczeniu zaburzeń snu
zależnościach między porą ćwiczeń a jakością snu
związku między wydolnością fizyczną a głębokością snu
wpływie ćwiczeń na skrócenie czasu zasypiania
roli umiarkowanej aktywności fizycznej w poprawie długości snu
skutkach ćwiczeń o wysokiej inten...2024-10-0902 min
Ruch Riffs: An Employer Brand PodcastCommunications with Sara and guest host, Hayley Ruch GeigerIn this episode of the Ruch Riffs podcast, host Hayley Ruch Geiger interviews the inspiring Sara Royf. Now, as a LinkedIn coach based in Tel Aviv, Sara continues to empower professionals to elevate their personal brands and make meaningful connections. Her story is a powerful example of how strategic thinking and passion can drive substantial growth and impact.2024-07-1708 min
Recepta na ruchDr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na zdrową i młodą skórę.Z tego podcastu dowiesz w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie skóry i tempo jej starzenia się.
W tym odcinku mówię między innymi o:
funkcji jaką pełni skóra
tym w jaki sposób starzeje się tkanka skórna
badaniach, które oceniały wpływ ruchu na parametry skóry
rodzajach aktywności fizycznej i ich wpływie na skórę
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sport...2024-04-2402 minTechDr Tomasz Chomiuk – ruch receptą na zdrową i młodą skórę.Z tego podcastu dowiesz w jaki sposób ruch wpływa na zdrowie skóry i tempo jej starzenia się.
W tym odcinku mówię między innymi o:
funkcji jaką pełni skóra
tym w jaki sposób starzeje się tkanka skórna
badaniach, które oceniały wpływ ruchu na parametry skóry
rodzajach aktywności fizycznej i ich wpływie na skórę
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sport...2024-04-2402 min
Recepta na ruchDr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.W tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów.
W tym odcinku mówię między innymi o:
rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów
roli chrząstki stawowej w stawie
tym co przyczynia się do zwyrodnienia stawów
czynnikach, które mogą hamować rozwój choroby
zalecanych formach ruchu u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów
zasadach bezpieczeństwa podczas ćwiczeń
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii...2024-01-0302 minTechDr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w chorobie zwyrodnieniowej stawów.W tym odcinku mówię o aktywności fizycznej i ćwiczeniach polecanych osobom ze zmianami zwyrodnieniowymi stawów.
W tym odcinku mówię między innymi o:
rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów
roli chrząstki stawowej w stawie
tym co przyczynia się do zwyrodnienia stawów
czynnikach, które mogą hamować rozwój choroby
zalecanych formach ruchu u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów
zasadach bezpieczeństwa podczas ćwiczeń
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii...2024-01-0302 min
Anderi Liga 2.0Anderi Liga #92 – Bayern-Schock bei Familie RuchIn der 92. Folge von «Anderi Liga» sprechen NZZ-Fussballjournalist Fabian Ruch und 20-Minuten-Sportchef Tobias Wedermann über die Klatsche der Bayern, die Kritik rund um Borussia Dortmund, die Wiederauferstehung von GC und die Diskussionen rund um das Brutalo-Foul von Taulant Xhaka. Zudem gibt Ruch Privates preis und erzählt über ein schwieriges Fussballgespräch mit seinem Sohn.
2023-12-111h 15
TechProf. dr hab. n. med. Marek Postuła – recepta na ruch w nadciśnieniu tętniczym.W tym odcinku wspólnie z Prof. Markiem Postułą rozmawiamy o ruchu i nadciśnieniu tętniczym.
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła - kardiolog prewencyjny posiadający specjalizacje z chorób wewnętrznych i kardiologii. Jest także ekspertem w badaniach nad długowiecznością i starzeniem się. W trakcie swojej kariery zdobywał doświadczenie jako stypendysta Komisji Fulbrighta w Laboratory of Perioperative Genomics, Penn State College of Medicine w USA. Ponadto ukończył studia magisterskie z ekonomii zdrowia w London School of Economics and Political Science.
Z Markiem rozmawiamy między innymi o:
występowaniu nadciśnienia tętniczego w Pol...2023-10-1100 minRecepta na ruchProf. dr hab. n. med. Marek Postuła – recepta na ruch w nadciśnieniu tętniczym.W tym odcinku wspólnie z Prof. Markiem Postułą rozmawiamy o ruchu i nadciśnieniu tętniczym.
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła - kardiolog prewencyjny posiadający specjalizacje z chorób wewnętrznych i kardiologii. Jest także ekspertem w badaniach nad długowiecznością i starzeniem się. W trakcie swojej kariery zdobywał doświadczenie jako stypendysta Komisji Fulbrighta w Laboratory of Perioperative Genomics, Penn State College of Medicine w USA. Ponadto ukończył studia magisterskie z ekonomii zdrowia w London School of Economics and Political Science.
Z Markiem rozmawiamy między innymi o:
występowaniu nadciśnienia tętniczego w Pol...2023-10-1100 min
Recepta na ruchAnna Krzyżanowska – recepta na ruch przed i po operacji – nie tylko plastycznej.W tym odcinku wspólnie z Anną Krzyżanowską rozmawiamy o fizjoterapii przed i po operacjach chirurgii plastycznej, ale nie tylko.
Anna Krzyżanowska - fizjoterapeutka, absolwentka WUM oraz studiów podyplomowych z Kosmetologii Bioestetycznej. Od ponad 4 lat związana z branżą beauty. Od ponad 2 lat współpracuje z jedną z największych klinik chirurgii plastycznej w Polsce. Specjalizuje się w fizjoterapii po operacjach plastycznych oraz zabiegach estetycznych na twarz i ciało.
Z Anią rozmawiamy między innymi o:
fizjoterapii w chirurgii plastycznej
rodzajach operacji plastycznych
postępowaniu przed i po operacyjnym
bliznach i ich rodzajach
tym jak zajmować się bliznami
jej recep...2023-09-2700 minTechAnna Krzyżanowska – recepta na ruch przed i po operacji – nie tylko plastycznej.W tym odcinku wspólnie z Anną Krzyżanowską rozmawiamy o fizjoterapii przed i po operacjach chirurgii plastycznej, ale nie tylko.
Anna Krzyżanowska - fizjoterapeutka, absolwentka WUM oraz studiów podyplomowych z Kosmetologii Bioestetycznej. Od ponad 4 lat związana z branżą beauty. Od ponad 2 lat współpracuje z jedną z największych klinik chirurgii plastycznej w Polsce. Specjalizuje się w fizjoterapii po operacjach plastycznych oraz zabiegach estetycznych na twarz i ciało.
Z Anią rozmawiamy między innymi o:
fizjoterapii w chirurgii plastycznej
rodzajach operacji plastycznych
postępowaniu przed i po operacyjnym
bliznach i ich rodzajach
tym jak zajmować się bliznami
jej recep...2023-09-2700 min
Recepta na ruchProf. dr. hab. n. med. Artur Mamcarz – ruch jest lekiem.W tym odcinku wspólnie z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy o roli ruchu w naszym życiu z punkty widzenia lekarza.
Prof. dr hab. n. med. Artur Mamcarz jest specjalistą w dziedzinie chorób wewnętrznych i kardiologii, kierownikiem III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Prof. Artur Mamcarz jest w zarządzie wielu towarzystw związanych z medycyną mi. in. Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia i Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Za swoją działalność został wyróżniony tytułem “Promotor Wiedzy 2022”.
Z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy między innymi o:
tym czym jest medycyna stylu życia i jej filarach
...2023-04-1200 minTechProf. dr. hab. n. med. Artur Mamcarz – ruch jest lekiem.W tym odcinku wspólnie z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy o roli ruchu w naszym życiu z punkty widzenia lekarza.
Prof. dr hab. n. med. Artur Mamcarz jest specjalistą w dziedzinie chorób wewnętrznych i kardiologii, kierownikiem III Kliniki Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Prof. Artur Mamcarz jest w zarządzie wielu towarzystw związanych z medycyną mi. in. Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia i Polskiego Towarzystwa Leczenia Otyłości. Za swoją działalność został wyróżniony tytułem “Promotor Wiedzy 2022”.
Z Prof. Arturem Mamcarzem rozmawiamy między innymi o:
tym czym jest medycyna stylu życia i jej filarach
...2023-04-1200 min
Recepta na ruchDr Wilhelm Gromisz – ruch i morsowanie czyli zimowe pływanie.W tym odcinku wspólnie z wspólnie z dr Wilhelmem Gromiszem rozmawiamy o zimowym pływaniu.
Dr Wilhelm Gromisz - wieloletni wykładowca na uczelni, prowadzący szereg zajęć dydaktycznych i praktycznych. W 2018 uzyskał tytuł doktora nauk o kulturze fizycznej. Trener oraz założyciel klubu sportowego “Masters Team” Biała Podlaska. Obecnie zajmuje się opracowywaniem planów treningowych oraz przygotowaniem zawodników do zawodów.
OSIĄGNIĘCIA SPORTOWE:
Mistrzostwa Polski w Pływaniu Zimowym 2022 - Gdynia, Polska
4 złote , 1 srebrny , rekord świata (100m stylem dowolnym)
Mistrosztwa Świata w Pływaniu Zimowym 2020 - Bled , Słowenia
1 złoty, 1 srebrny, 1 brązowy, 1 miejsce...2023-03-0100 minTechDr Wilhelm Gromisz – ruch i morsowanie czyli zimowe pływanie.W tym odcinku wspólnie z wspólnie z dr Wilhelmem Gromiszem rozmawiamy o zimowym pływaniu.
Dr Wilhelm Gromisz - wieloletni wykładowca na uczelni, prowadzący szereg zajęć dydaktycznych i praktycznych. W 2018 uzyskał tytuł doktora nauk o kulturze fizycznej. Trener oraz założyciel klubu sportowego “Masters Team” Biała Podlaska. Obecnie zajmuje się opracowywaniem planów treningowych oraz przygotowaniem zawodników do zawodów.
OSIĄGNIĘCIA SPORTOWE:
Mistrzostwa Polski w Pływaniu Zimowym 2022 - Gdynia, Polska
4 złote , 1 srebrny , rekord świata (100m stylem dowolnym)
Mistrosztwa Świata w Pływaniu Zimowym 2020 - Bled , Słowenia
1 złoty, 1 srebrny, 1 brązowy, 1 miejsce...2023-03-0100 min
Recepta na ruchDr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.W tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości.
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.
W tym odcinku mówię między innymi o:
✅ danych epidemiologicznych dotyczących nadwagi i otyłości
✅ zmianie nawyków...2023-01-0400 minTechDr Tomasz Chomiuk – recepta na ruch w leczeniu otyłości.W tym odcinku podcastu przedstawiam rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej w leczeniu otyłości.
Moje bio:
Dr Tomasz Chomiuk - absolwent fizjoterapii AWF i WUM, doktor nauk medycznych, specjalista fizjoterapii, Adiunkt w III Klinice Chorób Wewnętrznych i Kardiologii Wydziału Lekarskiego WUM oraz członek Sekcji Kardiologii Sportowej - Polskiego Towarzystwa Kardiologicznego. Współtwórca prywatnej placówki medycznej Mobilemed świadczącej mobilne usługi fizjoterapeutyczne na terenie całej Polski. Propagator aktywności fizycznej jako metody profilaktyki i leczenia.
W tym odcinku mówię między innymi o:
✅ danych epidemiologicznych dotyczących nadwagi i otyłości
✅ zmianie nawyków...2023-01-0400 min
Recepta na ruchLek. Marta Sprawka – zdrowy ruch z punktu widzenia ortopedy.W tym odcinku wspólnie z Martą Sprawką rozmawiamy o sporcie i ortopedii.
Lek. Marta Sprawka na co dzień pracuje jako Ortopeda w Carolina Medical Center, a po pracy biegnie na trening, bo jej największą pasją jest sport. 2 miesiące temu zrobiła pełen dystans Ironmana (4km pływania, 180km na rowerze i 42km biegania) udowadniając, że marzenia są po to aby je spełniać
Z Martą rozmawiamy między innymi o:
jej zainteresowaniach pod kątem ortopedycznym
sportach, którymi się zajmuje
granicy w sporcie między zdrowiem a chorobą
obciążeniach w sportach wytrzymałościowch
profilaktyce kontuzji...2022-12-1400 minTechLek. Marta Sprawka – zdrowy ruch z punktu widzenia ortopedy.W tym odcinku wspólnie z Martą Sprawką rozmawiamy o sporcie i ortopedii.
Lek. Marta Sprawka na co dzień pracuje jako Ortopeda w Carolina Medical Center, a po pracy biegnie na trening, bo jej największą pasją jest sport. 2 miesiące temu zrobiła pełen dystans Ironmana (4km pływania, 180km na rowerze i 42km biegania) udowadniając, że marzenia są po to aby je spełniać
Z Martą rozmawiamy między innymi o:
jej zainteresowaniach pod kątem ortopedycznym
sportach, którymi się zajmuje
granicy w sporcie między zdrowiem a chorobą
obciążeniach w sportach wytrzymałościowch
profilaktyce kontuzji...2022-12-1400 min
TechDorota Matczak – Phibox czyli ruch wspierany technologią.W tym odcinku z Dorotą Matczak rozmawiamy o ruchu wspomaganym technologią.
Dorota Matczak – współtwórczyni PHIBOX, fizjoterapeutka specjalizująca się w wadach postawy oraz skoliozach. Absolwentka warszawskiej AWF, Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Wyższej Szkoły Pedagogicznej TWP w Warszawie, Akademii Leona Koźmińskiego (studia podyplomowe Womens Leadership Academy) oraz MBA Essentials w The London School of Economics and Political Science. Dorota to właścicielka centrum fizjoterapii Active Place, oraz CEO w PhiLabs S.A. Dorota jest pomysłodawczynią PHIBOX - czyli autorskiego urządzenia wspierającego fizjoterapeutów i rodziców w fizjoterapii dziecięcej.
Z Dorotą rozmawiamy między innym...2022-09-2802 minRecepta na ruchDorota Matczak – Phibox czyli ruch wspierany technologią.W tym odcinku z Dorotą Matczak rozmawiamy o ruchu wspomaganym technologią.
Dorota Matczak – współtwórczyni PHIBOX, fizjoterapeutka specjalizująca się w wadach postawy oraz skoliozach. Absolwentka warszawskiej AWF, Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, Wyższej Szkoły Pedagogicznej TWP w Warszawie, Akademii Leona Koźmińskiego (studia podyplomowe Womens Leadership Academy) oraz MBA Essentials w The London School of Economics and Political Science. Dorota to właścicielka centrum fizjoterapii Active Place, oraz CEO w PhiLabs S.A. Dorota jest pomysłodawczynią PHIBOX - czyli autorskiego urządzenia wspierającego fizjoterapeutów i rodziców w fizjoterapii dziecięcej.
Z Dorotą rozmawiamy między innym...2022-09-2802 min
TechIgor Bilinskyi – MovNat – ruch zgodny z naturą.W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie treningowej MovNat.
Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego.
Z Igorem rozmawiamy między innymi o:
jego doświadczeniu z różnymi formami ruchu
tym na czym polega metoda MovNat
korzyściach jakie daje ta forma ruchu
nawykach ruchowych, tych dobrych i złych
treningach na łonie natury
tym jak dokładnie wyglądają treningi
jego recepcie na ruch
Linki do strony Igora:
https://ruchnaturalny.pl/
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. P...2022-08-2402 minRecepta na ruchIgor Bilinskyi – MovNat – ruch zgodny z naturą.W tym odcinku podkastu z Igorem Bilinskyim rozmawiamy o metodzie treningowej MovNat.
Igor Bilinskyi jest Master Trenerem MovNat, metody wszechstronnego rozwoju fizycznego, certyfikowanym trenerem personalnym oraz założycielem Akademii Ruchu Naturalnego.
Z Igorem rozmawiamy między innymi o:
jego doświadczeniu z różnymi formami ruchu
tym na czym polega metoda MovNat
korzyściach jakie daje ta forma ruchu
nawykach ruchowych, tych dobrych i złych
treningach na łonie natury
tym jak dokładnie wyglądają treningi
jego recepcie na ruch
Linki do strony Igora:
https://ruchnaturalny.pl/
Podoba Ci się podcast? Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału. P...2022-08-2402 min
TechJacek Paszkowski – Metoda Feldenkraisa czyli rozwój przez ruch.W tym odcinku podcastu Jacek Paszkowski wyjaśnia, w jaki sposób można doświadczać ruchu i na czym polega Metoda Feldenkraisa.
Jacek Paszkowski jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. W trakcie i po zakończeniu studiów pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego. Po ukończeniu studiów wyjechał do USA gdzie pracował przez 8 lat jako rehabilitant w różnych ośrodkach, takich jak przychodnie medycyny sportowej, kliniki bólu, czy pooperacyjne oddziały ortopedyczne i neurologiczne. W Stanach poszerzał swoje zainteresowania zawodowe studiując wiele manualnych, tradycyjnych i tzw. alternatywnych metod terapii i pracy z ciałem. Jedn...2022-06-2202 minRecepta na ruchJacek Paszkowski – Metoda Feldenkraisa czyli rozwój przez ruch.W tym odcinku podcastu Jacek Paszkowski wyjaśnia, w jaki sposób można doświadczać ruchu i na czym polega Metoda Feldenkraisa.
Jacek Paszkowski jest absolwentem warszawskiej AWF, wydziału rehabilitacji ruchowej. W trakcie i po zakończeniu studiów pracował jako instruktor narciarstwa, żeglarstwa oraz kajakarstwa górskiego. Po ukończeniu studiów wyjechał do USA gdzie pracował przez 8 lat jako rehabilitant w różnych ośrodkach, takich jak przychodnie medycyny sportowej, kliniki bólu, czy pooperacyjne oddziały ortopedyczne i neurologiczne. W Stanach poszerzał swoje zainteresowania zawodowe studiując wiele manualnych, tradycyjnych i tzw. alternatywnych metod terapii i pracy z ciałem. Jedn...2022-06-2202 min
TomTalksTomTalks Podcast Episode 33In this weeks episode( really last weeks, I forgot to upload it), Tom Brady unretires and NFL free agency begins!
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2022-03-2432 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 32I know its been awhile, but I'm back! In todays episode, I recap Super Bowl 56 (I know its been a month, but leave me be!), Aaron Rodgers decision, Russell Wilson being traded to the Denver Broncos, and Carson Wentz being traded to the Washington Commanders.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2022-03-1017 min
Ruch Riffs: An Employer Brand PodcastWorkplace Culture and The Profit ParadoxCompanies that put culture –– rather than profit –– first are more profitable. That is the message from this month’s Ruch Riff’s guest, Gustavo Grodnitzky, Ph.D., best-selling author and speaker. With the war for talent accelerating, culture is critical to support business goals and the “human capital need.” In this engaging, 6-minute conversation, hear more from Dr. Gustavo on the role that connections and belonging play in creating a winning workplace culture.2022-02-2206 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 31In this weeks episode, we discuss the James Harden/Ben Simmons trade and make our predictions for Super Bowl 56
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2022-02-1318 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 30In this weeks episode, Im live at Matty B's place when we discuss the AFC/NFC championship games and other NFL news in the week such as Tom Brady retiring, brian flores suing the nfl, coaching hires, and we also geek out about Pokemon: legends arceus
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2022-02-1034 min
Recepta na ruchJolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica.
Jolanta Czajka od wielu lat zawodowo zajmuje się prowadzeniem treningów zgodnie z systemem CANTIENICA® jako certyfikowana instruktorka tej metody. Od 2015 regularnie kształci się, na początku w Polsce, a obecnie u samej Benity Cantieni. Pozostaję w ciągłym kontakcie treningowym z autorką metody. Jolanta prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe, w studio w Warszawie i w Białymstoku, jak i on Line.
Kilka zdań od Jolanty:
"Moje życie, od kiedy pamiętam, było niezwykłe. Słuchałam intuicji i...2022-02-0202 minTechJolanta Czajka – CANTIENICA – recepta na uważny ruch.W tym odcinku podcastu z Jolantą Czajką rozmawiamy o mało znanej metodzie pracy z ciałem, która nazywa się Cantienica.
Jolanta Czajka od wielu lat zawodowo zajmuje się prowadzeniem treningów zgodnie z systemem CANTIENICA® jako certyfikowana instruktorka tej metody. Od 2015 regularnie kształci się, na początku w Polsce, a obecnie u samej Benity Cantieni. Pozostaję w ciągłym kontakcie treningowym z autorką metody. Jolanta prowadzi zajęcia indywidualne i grupowe, w studio w Warszawie i w Białymstoku, jak i on Line.
Kilka zdań od Jolanty:
"Moje życie, od kiedy pamiętam, było niezwykłe. Słuchałam intuicji i...2022-02-0202 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 29On this weeks episode, I recap an amazing NFL divisional round playoffs and make my prediction on the championship games and who goes to super bowl 56!
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2022-01-2935 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 28In this weeks episode, I recap super wild card weekend and make my predictions for the divisional round of the playoffs.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2022-01-2214 min
Ruch Riffs: An Employer Brand PodcastTaking a Deeper Dive Into “The Big Quit” with National Human Resources Leader Jill SmartA recent 60 Minutes piece, “The Big Quit,” is reverberating across this country as record numbers of people are quitting their jobs. In this Ruch Riff’s podcast, I talk to Jill Smart, president of the National Academy of Human Resources and former CHRO of Accenture. She shares her insight into the long-term implications of the escalating trend where people are quitting their jobs to try new things or staying out of the workforce altogether. Hear more from Jill, who also emphasizes the importance of wellness in the workplace. This is a fast-moving 6-minute podcast filled with leadership insight.2022-01-1806 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 27In this weeks episode, I talk about the g4 drama, black monday in the NFL, recap week 18, and make my predictions with the NFL Super Wild card weekend.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2022-01-1552 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 26In the 1st episode of 2022, even though I'm dealing with covid, I give my thoughts on the lives of John Madden and Betty White, the ever evolving Antonio Brown situation, recapping week 17 of the NFL season, and check the playoff picture and make my predictions for week 18.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2022-01-0821 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 25In this weeks episode, I recap week 15, last nights titans/49ers game, and make my predictions for week 16
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-12-2517 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 24I know its been awhile, but I'm back. In this weeks episode, I talk about Urban Meyer getting fired, NFL games getting delayed because of covid, and make my week 15 picks.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-12-1928 min
Recepta na ruchDr Anna Ścibisz – bariatria i ruch w leczeniu otyłości.W tym odcinku wspólnie z dr Anią Ścibisz rozmawiamy o leczeniu otyłości i ruchu, który w tym pomaga.
Dr n. med. Anna Ścibisz jest absolwentką I Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, specjalistką kardiologii. Specjalizuje również się w zakresie bariatrii. W roku 2015 uzyskała tytuł doktora nauk medycznych na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Doświadczenie zdobywała pracując w I Katedrze i Klinice Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Pasjonuje ją kardiologia prewencyjna, medycyna stylu życia oraz medycyna sportowa. Wierzy, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jako lekarka daje najlepszy przykład pacjentom – edukuje o zdrowiu i zdrowym stylu życia i pracy. Prywatn...2021-12-0800 minTechDr Anna Ścibisz – bariatria i ruch w leczeniu otyłości.W tym odcinku wspólnie z dr Anią Ścibisz rozmawiamy o leczeniu otyłości i ruchu, który w tym pomaga.
Dr n. med. Anna Ścibisz jest absolwentką I Wydziału Lekarskiego Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, specjalistką kardiologii. Specjalizuje również się w zakresie bariatrii. W roku 2015 uzyskała tytuł doktora nauk medycznych na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Doświadczenie zdobywała pracując w I Katedrze i Klinice Kardiologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Pasjonuje ją kardiologia prewencyjna, medycyna stylu życia oraz medycyna sportowa. Wierzy, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jako lekarka daje najlepszy przykład pacjentom – edukuje o zdrowiu i zdrowym stylu życia i pracy. Prywatn...2021-12-0800 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 23In todays episode, I talk about the Henry Ruggs situation, Aaron Rodgers lying about getting the jab, Von Miller traded to the LA Rams, recap week 8 games, and make my predictions for week 9
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-11-0523 min
Recepta na ruchKamila Nowowiejska – ruch w stylu fitness.W tym odcinku podcastu, wspólnie z Kamilą Nowowiejską rozmawiamy o szeroko rozumianej branży fitness.
Kamila Nowowiejska - w branży sportowej od ponad 15 lat. Ukończyła Akademię Leona Koźmińskiego oraz studia podyplomowe marketing sportu na SGH, marketing internetowy oraz coaching profesjonalny na ALK. Uczestniczka wielu szkoleń, kursów, warsztatów z zakresu zarządzania i marketingu oraz szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Na co dzień zafascynowana pracą z ludźmi i zmianą ich nawyków żywieniowych oraz treningowych. Prowadzi zajęcia fitness w sieci klubów Total Fitness w Warszawie, zaś zajęcia online w Better Body, Better Mind...2021-11-0300 minTechKamila Nowowiejska – ruch w stylu fitness.W tym odcinku podcastu, wspólnie z Kamilą Nowowiejską rozmawiamy o szeroko rozumianej branży fitness.
Kamila Nowowiejska - w branży sportowej od ponad 15 lat. Ukończyła Akademię Leona Koźmińskiego oraz studia podyplomowe marketing sportu na SGH, marketing internetowy oraz coaching profesjonalny na ALK. Uczestniczka wielu szkoleń, kursów, warsztatów z zakresu zarządzania i marketingu oraz szeroko pojętego zdrowego stylu życia. Na co dzień zafascynowana pracą z ludźmi i zmianą ich nawyków żywieniowych oraz treningowych. Prowadzi zajęcia fitness w sieci klubów Total Fitness w Warszawie, zaś zajęcia online w Better Body, Better Mind...2021-11-0300 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 22In this weeks episode, I recap week 6, make my predictions for week 7, and give my thoughts on the Desean Watson trade rumors and Ben Simmons drama in Philadelphia
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-10-2213 min
Ruch Riffs: An Employer Brand PodcastCEO Shares What it Takes to Build a Cohesive WorkplaceThis CEO tells his new hires that cultivating their temperament is just as important as honing their technical skills. Austin Ramirez, President and CEO of Husco International, a privately-owned company specializing in hydraulic and electro-mechanical control systems, is the featured guest in this Ruch Riffs episode. Ramirez openly shares his views on work-from-home versus work-from-office, including what it takes to build a cohesive workplace culture. This high-energy podcast is six minutes long and packed full of leadership insights.2021-10-1906 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 21In this weeks episode, I recap week 5, predict week 6 of the NFL season, and speak my thoughts on the Jon Gruden drama.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-10-1422 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 20- Week 3 recap/week 4 previewIn todays episode, I recap week 3 of the NFL season, go on a tangent on the Philadelphia Eagles, and predict the week 4 games
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-10-0119 min
TechDr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.W tym odcinku podcastu wspólnie dr Martą Podhorecką rozmawiamy o ruchu, który wydłuża nasze życie i sprawia, że jest pomyślne do późnej starości.
Dr n. med. Marta Podhorecka – fizjoterapeutka, specjalista w dziedzinie promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej, dyplomowana terapeutka NDT Bobath dla dorosłych, adiunkt w Katedrze Geriatrii Collegium Medicum w Bydgoszczy, UMK w Toruniu, prodziekan ds. Studenckich Wydziału Nauk o Zdrowiu Collegium Medicum, UMK w Toruniu. Specjalizująca się w zagadnieniach geriatrii, propagująca zagadnienia edukacji senioralnej oraz fizjoprofilaktyki. Autorka doniesień naukowych związanych z aktywizacją i fizjoterapią osób starszych oraz dyskryminacją senio...2021-09-2200 minRecepta na ruchDr Marta Podhorecka – ruch receptą na długie i sprawne życie.W tym odcinku podcastu wspólnie dr Martą Podhorecką rozmawiamy o ruchu, który wydłuża nasze życie i sprawia, że jest pomyślne do późnej starości.
Dr n. med. Marta Podhorecka – fizjoterapeutka, specjalista w dziedzinie promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej, dyplomowana terapeutka NDT Bobath dla dorosłych, adiunkt w Katedrze Geriatrii Collegium Medicum w Bydgoszczy, UMK w Toruniu, prodziekan ds. Studenckich Wydziału Nauk o Zdrowiu Collegium Medicum, UMK w Toruniu. Specjalizująca się w zagadnieniach geriatrii, propagująca zagadnienia edukacji senioralnej oraz fizjoprofilaktyki. Autorka doniesień naukowych związanych z aktywizacją i fizjoterapią osób starszych oraz dyskryminacją senio...2021-09-2200 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 19- Week 1 Recap/ Week 2 PreviewIn a new weekly series to celebrate the NFL season, Matty B will join me as we recap week 1 of the NFL season and also preview and predict wins and loses for week 2.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-09-1630 min
TechProf. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i profilaktyki serca.
Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek - kardiolog sportowy, który sam intensywnie uprawia sport.
Jest absolwentem Akademii Medycznej w Warszawie. Swoje umiejętności doskonalił w ramach licznych kursów szkoleniowych z zakresu kardiologii w Europie i Stanach Zjednoczonych.
Ukończył studia magisterskie (MSc) z kardiologii sportowej w wiodącym ośrodku zajmującym się tą tematyką – St. George’s University of London. Regularnie biega, w tym maratony i biegi ultra.
Z Łukaszem rozmawiamy między innymi o tym:
co w...2021-09-1500 minRecepta na ruchProf. dr hab. n. med. Łukasz Małek – ruch receptą na zdrowe serce.W tym odcinku podcastu wspólnie z Prof. Łukaszem Małkiem rozmawiamy o zaleceniach dotyczących aktywności fizycznej i profilaktyki serca.
Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek - kardiolog sportowy, który sam intensywnie uprawia sport.
Jest absolwentem Akademii Medycznej w Warszawie. Swoje umiejętności doskonalił w ramach licznych kursów szkoleniowych z zakresu kardiologii w Europie i Stanach Zjednoczonych.
Ukończył studia magisterskie (MSc) z kardiologii sportowej w wiodącym ośrodku zajmującym się tą tematyką – St. George’s University of London. Regularnie biega, w tym maratony i biegi ultra.
Z Łukaszem rozmawiamy między innymi o tym:
co w...2021-09-1500 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 18-NFL PreviewAfter a long delay, I'm finally back and I'm here with my cousin Matty B and our friend Kyle to preview the NFL season. Everything from records, division winners, super bowl predictions, and award winners.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-09-1040 min
Recepta na ruchMonika Biernacka – ruch receptą na zdrowy rozwój niemowląt.W tym odcinku podcastu wspólnie z Moniką Biernacką rozmawiamy o ruchu, który wspiera prawidłowy rozwój niemowlaków 👶🤱
Monika Biernacka - absolwentka warszawskiej AWF Warszawa. Doświadczona fizjoterapeutka dziecięca posiadający ponad siedem lat doświadczenia w ocenie i skutecznym zarządzaniu leczeniem dzieci. Posiada rozległe doświadczenie w pomaganiu dzieciom z zaburzeniami układu nerwowego jak i kostno-stawowego. Ekspert w znajdowaniu powodów zaburzeń oraz opracowywaniu bezpiecznych i skutecznych programów leczenia fizjoterapeutycznego. Pracuje metodą NDT-Bobath, ciągle się kształci aby jeszcze skuteczniej pomagać swoim małym pacjentom.
Z Moniką rozmawiamy między innymi o:
krokach milowych w...2021-09-0100 min
TechKamil Góra – ruch receptą na ból pleców.W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym, jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców.
Kamil Góra – fizjoterapeuta i trener medyczny. Absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Certyfikowany terapeuta IAOM i tłumacz kursów PNF, IAOM i wielu innych. Pracuje również w Physitrack, platformie do przepisywania programów ćwiczeń. W pracy z pacjentem opiera się na modelu biopsychospołecznym, starając się być przewodnikiem i pokazać osobie, z którą pracuje jak samodzielnie radzić sobie z dolegliwościami.
Z Kamilem rozmawiamy między innymi o:
bólu ostrym i przewlekłym
tym kogo najczę...2021-08-2500 minRecepta na ruchKamil Góra – ruch receptą na ból pleców.W tym odcinku wspólnie z Kamilem Górą porozmawiamy o tym, jaki ruch może być pomocny w leczeniu bólu pleców.
Kamil Góra – fizjoterapeuta i trener medyczny. Absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Certyfikowany terapeuta IAOM i tłumacz kursów PNF, IAOM i wielu innych. Pracuje również w Physitrack, platformie do przepisywania programów ćwiczeń. W pracy z pacjentem opiera się na modelu biopsychospołecznym, starając się być przewodnikiem i pokazać osobie, z którą pracuje jak samodzielnie radzić sobie z dolegliwościami.
Z Kamilem rozmawiamy między innymi o:
bólu ostrym i przewlekłym
tym kogo najczę...2021-08-2500 min
Recepta na ruchMirosław Baściuk – Animal Flow – ruch inspirowany naturą zwierząt.W tym odcinku wspólnie z Mirkiem Baściukiem rozmawiamy o wyjątkowej formie ruchu jaką jest Animal Flow.
Mirosław Baściuk – Mistrz Stylu Hung Gar Kuen, Si Fu. Od kilkunastu lat związany ze sztukami walki. W 2005 roku rozpoczął treningi w Akademii Tradycyjnego Hung Gar Kung Fu. W 2014 otrzymał stopień mistrzowski (Si Fu) nadany przez Mistrza stylu Marcina Jóźwiaka. Mirosław prowadzi własną szkołę pod nazwą Akademia Kung Fu Tygrys i Żuraw, w której kontynuuje tradycje systemu Hung Gar Kuen.
Link do Akademii Kung Fu Tygrys i Żuraw - https://tygrysizuraw.pl/
Z Mirkiem rozmawiamy między innymi o:
tym...2021-08-1800 min
TomTalksTomTalks Episode 17After a month long hiatus, I'm finally back with another episode. I recap e3, react to Scottie Pippen calling Phil Jackson a racist, and Bill Cosby getting released from prison.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-07-0124 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 16In todays episode, we talk about JJ Abrams confirming what star wars fans already knew, twitch hot tub controversy, Shannon Sharpe calling Julio on live tv, Philadelphia Eagles promoting women in the organization, and games journalists not being able to take a joke.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-06-0130 min
TechSebastian Karaś – ruch w wodzie receptą na zdrowie.Sebastian Karaś w wodzie spędził sporą część swojego życia. Wygląda na to, że nazwisko zobowiązuje :) W podcaście dziali się swoim doświadczeniem związanym pływaniem na basenie i wodach otwartych.
Sebastian Karaś - zdobywca 50 medali na Mistrzostwach Polski we wszystkich kategoriach wiekowych. Mistrz Polski w pływaniu na wodach otwartych, trener pływania z 12-letnim doświadczeniem w szkoleniu oraz przygotowaniu startowym pływaków i triathlonistów. Pierwszy człowiek na świecie, który pokonał wpław dystans 100 kilometrów z Kołobrzegu na Bornholm w czasie 28 godzin i 30 minut. Rekordzista Polski w pokonaniu wpław Kanału La Manche - dysta...2021-05-2600 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 15In todays episode, I give you my thoughts on Steve Harveys old comments on not having female friends, Tim Tebow returning to the NFL, the NFL schedule releasing and my way too early prediction record for the Eagles.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-05-1818 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 14- NFL Draft PreviewIn this episode this week, Matty B returns as we preview and do a 1st round mock draft. Important note, I fucked up the audio and you can't hear Matty B because I recorded with OBS live and I guess it didn't get his audio. Next episode imma get it fixed lol. Enjoy.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-05-0436 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 13In todays shorter episode, I talk about EDP445 being confronted on being a pedophile, Julian Edleman and Alex Smith retiring from the NFL and their legacies, the catch me outside girl starting an onlyfans, and the passing of DMX
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-04-2812 min
Ruch Riffs: An Employer Brand PodcastWhat Makes a Great Leader? Hear from Two Top HR ExecutivesLisa Buckingham, EVP, Global Head of AIG Enterprise Design & Life and Retirement Separation Initiatives for AIG, and and Susan Quakenbush, Chief Human Resources Officer for Vonage, are innovative human resources leaders forging new ground with their passion for connecting with others, authenticity and compassion. In this fast-paced Ruch Riffs episode, Lisa and Susan delve into many of the leadership qualities that set great leaders apart. 2021-04-2213 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 12In today's episode, a slightly, possibly drunk Matty B (@drbidsy) joins us as we talk about how crazy the Desean Watson situation has evolved and free agency so far before the draft.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-04-0436 minTomTalksTomtalks Podcast Episode 11In this very long episode, I have Matty B returning (twitch-@drbidsy), and his brother David making his premier on my podcast (twitch-drbiddle) we all review and compare the two Justice League movies.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-03-271h 03TomTalksTomTalks Podcast Episode 10In todays episode, we review the highly anticipated Zach Snyder's Justice League! This is a spoiler episode, so don't listen if you havent seen it!
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-03-2118 min
Spezialgelagerter SonderpodcastSSP Interview (XV): Andreas Ruch und die GeisterfrauEs ist noch gar nicht so lange her, dass wir mit Andreas Ruch gesprochen haben, dennoch hat sich seitdem einiges bei ihm getan, denn mit der Veröffentlichung dieses Podcast-Interviews darf sich Andi als waschechten Autor der drei Fragezeichen bezeichnen. Am 11. März 2021 erscheint der Roman Die drei ??? und die Geisterfrau im Buchhandel und ist damit das druckfrische Erstlingswerk von ihm. Wir durften schon einmal in das Buch hineinschauen und freuen uns sehr, dass Andi sich die Zeit für ein Interview mit uns genommen hat. Hier ist also das Spezialgelagerte Interview zur Geisterfrau.
Links zur Episode:
...2021-03-1149 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 9In todays episode, Matty B returns as we talk about Dak Prescott getting that dough, what the Eagles will do in free agency and draft, the Notorious BIG documentary on Netflix, Gen Z Tik Tokers attempting to cancel Eminem, Dr. Seuss, not caring about the royal family and oprah, Zach Snyders Justice League, and what shows we're watching.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-03-1033 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 8In todays episode, I give my thoughts on the Gina Carano and Ben Shapiro interview, review the onlyfans documentary that's on hulu, review demon slayer, me beginning the legend of zelda: ocarina of time, talk about the new Pokemon games announced for their 25th anniversary, and Daft Punk breaking up.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-02-2715 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 7In todays episode, I'm back with everyones favorite guest Matty B to talk about the Carson Wentz trade, Kathleen Kennedy getting roasted online, Gina Carano and Ben Shapiro teaming up, and Desean Jackson getting cut.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-02-2037 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 6In this episode, Matty B returns as we recap the super bowl and talk the Gina Carano situation
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-02-1323 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 5In this super unprofessional and super special episode, I have my guest/cousin Matty B, who is half of drbiddle on twitch (check them out), and we discuss the Matthew Stafford trade, Desean Watson situation, Carson Wentz fiasco, and our thoughts on Super Bowl 55.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-02-0642 min
Ruch Riffs: An Employer Brand PodcastTrucking Company CEO Takes to the Road to Connect and EngageDarren Hawkins, CEO of Yellow, formerly YRC Worldwide, one of this country’s top freight trucking firms, went on the road to connect with more than 300 company leaders and share his strategic vision for 2021. In this Ruch Riff’s podcast, listen to Darren tell the story of how this helped re-energize and reignite the organization. Pat Nazmetz, former XEROX CHRO and Yellow board member, also weighs in on the impact of this initiative. Hear more from Darren and Pat in this fast-moving, 5-minute podcast. 2021-02-0104 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 4In todays episode, I recap of the NFC and AFC championship games and how GameStop somehow united everybody together.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-01-3013 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 3I pour my 1st drink of the night as I recap the NFL divisional round of the playoffs, Eagles hiring of Nick Sirianni, and preview the NFC and AFC championship game
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-01-2413 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 2In todays episode, I recap the NFL super wild card weekend, make my predictions for the divisional round of the NFL playoffs, go over the eagles firing Doug Pederson and the madness going on within the organization, and the James Harden trade
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-01-1618 minTomTalksTomTalks Podcast Episode 1In the premiere episode of my podcast, I talk about my predictions for the NFL Super wild card weekend and I rank the NFL available head coaching jobs. This was recorded on 1/8/21.
---
Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/tom-ruch/support2021-01-1512 min
Ruch Riffs: An Employer Brand PodcastPeople Leaders Offer Path ForwardAs organizations went through an immense amount of change in 2020, there were leaders who stood out because they found innovative ways to connect with their workforce. I talked to many of those leaders and am sharing highlights in this first Ruch Riffs podcast of 2021. Seven leaders reveal seven ways they differentiated their organizations through reinvention, humanness, empathy and purpose -- all in seven minutes. I believe their message of connectedness will be even more important this year as leaders adapt to new norms. I found these leaders inspirational and hope you do too. 2021-01-1106 min
TechJoanna Tokarska – recepta na ruch po udarze mózgu.Co zrobić, żeby nie mieć udaru? Jak bardzo ważny jest ruch w profilaktyce i jak powinien wyglądać? Jak postępować z osobą, która przeszła udar mózgu? Na te pytania znajdziecie odpowiedź w rozmowie, którą przeprowadziłem z Joanną Tokarską, fizjoterapeutką z bogatym doświadczeniem w pracy z pacjentami po udarze.
Kilka istotnych fragmentów z wypowiedzi gościa:
Liczba udarów w Polsce to nawet 70-90 tysięcy rocznie, czyli to jest całkiem spore miasteczko.
Żeby chcielibyśmy zwizualizować sobie o czym my mówimy, to jeśli rozejrzymy się po swojej rodzinie, swoich przyjaciołach to wyobraź...2020-11-2500 min
Ruch Riffs: An Employer Brand PodcastAuthor & Leadership Coach Reveals What Makes Top CHROs Stand ApartOur country’s top CHROs get that people really matter, are building cultures that care for the human being and are finding creative ways to communicate with people, wherever they work. In this Ruch Riffs podcast, Mike Myatt, author, leadership coach and Chairman of N2Growth, talks about the organization’s new list of top 25 CHROs and what makes them exemplary. He dives into how leaders such as Lisa Buckingham, EVP and Chief People, Place and Brand for Lincoln Financial Group, are making a difference.2020-10-2208 min
Spezialgelagerter SonderpodcastSSP Interview (XIII): Christian R. Rodenwald - Die drei ??? und die Welt der Hörspiele (feat. Andreas Ruch)Vor zwei Jahren ist das grandiose Buch „Die Welt der drei Fragezeichen“ von Christian R. Rodenwald erschienen und hat uns viele detaillierte Einblicke in die Serie der drei Detektive gewährt. Nun wird es aber Zeit, einen genaueren Blick auf die Hörspielserie der Jungs aus Rocky Beach zu werfen. Wir durften vorab in Christians neuem Werk „Die drei ??? und die Welt der Hörspiele“ schmökern und haben ihn spontan zu dessen Hintergründen und den Entstehungsprozess interviewt. Und da wir ein anständiger Podcast sind, dürfen weder eine kleine Rezension noch ein Gespräch mit dem Illustrator des...2020-10-151h 05
Ruch Riffs: An Employer Brand PodcastGetting Creative: Music Engages a Workforce in the Office or at HomeIf remote work is leaving your organization's workforce feeling disconnected, music can help bring them together. In this quick, 8-minute Ruch Riffs podcast, hear from Deborah DeVerna, Chief People Officer for Octave Group, on how music in the workplace engages and connects. Survey data shows that 90 percent of workers perform better with music, so her company has gotten creative by hosting virtual concerts and encouraging employees to share playlists they enjoy. Working with local musicians is one way companies can incorporate music into the workplace culture. Music, she says, has a huge impact on engagement.2020-07-0908 min
Ruch Riffs: An Employer Brand PodcastA Simple but Effective Format for Building Employee Engagement with Frank KrejciIn this Ruch Riffs episode, Frank Krejci, President and CEO of STRATTEC Security Corp., an award-winning, global automotive supplier, reveals ways he works to build employee engagement through innovation and creativity. Each month, Frank selects seven employees from all levels of the business and shares a family style lunch with them. These gatherings give employees an opportunity to hear from the CEO and ask questions in a comfortable and intimate setting.2020-01-1705 min
Ruch Riffs: An Employer Brand Podcast90 Years of Business Success with Hydrite's John HonkampHydrite Chemical Co., a Wisconsin based chemical manufacturer and supplier, attributes the company’s growth and longevity to its people. In this Ruch Riffs episode, John Honkamp, Chairman, shares his insights into Hydrite’s success formula, including its commitment to employee development and promoting from within.2019-12-0904 min