Shows
Der BE PROUD TalkFolge 55 - Selbstfürsorge, Energielevel, Prioritäten - die Learnings aus dem Coaching (mit Rudy Ille)Folge 55: In Folge 28 habe ich mit Rudy über seine Situation und seine Ziele vor dem BE PROUD Coaching gesprochen. In der heutigen Folge, sieben Monate später, sprechen wir über den Coachingprozess und Rudy berichtet ausführlich von seinen Resultaten und Learnings während und über das Coaching hinaus.Viel Spaß mit der Folge!Dein JonasDu möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen?➡️ https://coaching.be-proud.deMehr von Rudy gibt’s hier:➡️ Instagram➡️ Der Rudy Ille Podcast#beproudofyourself2024-11-231h 04
Rudy Ille PodcastMeine 6 Coaching-Grundsätze | Rudy IlleUmgang mit Selbstzweifeln, dauerhaftem Stress, den eigenen hohen Ansprüchen - Wie sorge ich dafür, dass ich meine Klienten bei diesen Anliegen bestmöglich unterstütze? In dieser Folge spreche ich über 6 Grundsätze nach denen ich arbeite.
Zu meinen Social Media Kanälen
LinkedIn
Instagram
YouTube
Du bist an einer Zusammenarbeit mit mir interessiert? Du hast ein Anliegen, welches Du innerhalb eines Coachings mit mir bearbeiten möchtest?
Mastermind-Event in Erfurt
Coaching-Erstgespräch über Calendly
2024-06-0927 min
Rudy Ille PodcastTobi Krick: Emotionaler Missbrauch durch einen CoachTobi Krick ist in dieser Folge mein Gast: Insgesamt über 60.000 Euro investierte er in einen Coach, der ihm beim Thema Vertrieb helfen sollte. Am Ende geht es nicht mehr nur um Vertrieb sondern seine Vaterbeziehung und das richtige "Mindset". Zeitweise fühlt er sich als würde er alle Entscheidungen abhängig von diesem Coach machen. Aber wie kommt es dazu?
Es geht um emotionalen Missbrauch durch Coaches, wie man solche Dynamiken erkennen kann und wie man sich davor schützen kann. Außerdem sprechen wir darüber, wie Tobi selbst als Coach vorgeht und nac...2024-05-262h 39
Der BE PROUD TalkFolge 28 - So wichtig ist das Energielevel für Selbstständige (mit Rudy Ille)Folge 28: Mein heutiger Gesprächspartner Rudy Ille steht ganz am Anfang des BE PROUD Coachings und wir haben eine Bestandsaufnahme gemacht: Was sind Rudy's Herausforderungen? Wie wirken sich diese auf sein Energielevel aus? Welche Erfahrungen hat Rudy bereits mit Coaches gemacht? Welche Ziele hat Rudy?Viel Spaß mit der Folge!Dein JonasDu möchtest endlich deine körperlichen Ziele erreichen?➡️ https://coaching.be-proud.deMehr von Rudy gibt’s hier:➡️ Instagram➡️ Rudy Ille Podcast#beproudofyourself2024-04-2033 min
Rudy Ille PodcastDisziplin oder Motivation: Wie du gute Gewohnheiten etablierst (mit Jonas Schneider)In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Jonas Schneider darüber, wie man sportliche und berufliche Gewohnheiten mit Leichtigkeit verändert. Wie wichtig ist das eigene Warum, Motivation, Disziplin und erste Erfolge zu sehen. Außerdem sprechen wir über mentale Blockaden, die einen bei alten Verhaltensmustern halten. Wir öffnen außerdem die Büchse der Pandora, wie Jonas zu Alkohol steht und welche Glaubenssätze insbesondere damit in Verbindung stehen.
Be-Proud
Jonas auf LinkedIn
Jonas auf Instagram
00:00 Was erwartet dich?01:38 Wer ist Jonas Schneider?03:38 Mentale & Körperli...2024-03-0541 minRudy Ille PodcastSucht nach Zeitdruck & erfolgreichem Prokrastinieren"Unter Druck funktioniere ich am besten. Ich fange erst kurz vor knapp an" - warum wir prokrastinieren, warum wir davon wegkommen wollen und es gleichzeitig dennoch so bequem finden, solang es klappt - darum geht es unter anderem in dieser Podcast-Folge. Ich bespreche einmal mögliche Ursachen und Lösung, warum wir schon fast ein bisschen süchtig danach sind unter extremen Zeitdruck zu stehen. 00:00 Immer kurz vor knapp01:21 Beispiele aus der Kindheit02:39 Was in Deinem Kopf passiert06:30 Lernerfahrungen bei erfolgreichem Prokrasitinieren7:43 Negative Konsequenzen9:55 Warum es sich so gut anfühlt11:10 Was stec...2024-02-2523 minRudy Ille Podcast8 Gründe, warum Deine Vorsätze 2024 scheitern8 typische Fehler, die bei Zielsetzung, Vision und Planung passieren. In dieser Folge geht es darum, wie Du Deine Vorsätze für das Jahr 2024 zielführend und effektiv gestalten kannst.
00:00 Vorsätze 202402:18 Fehler Nummer 1 05:13 Extrem Kurzsichtigkeit07:45 Fehler 3: Schablonen-Ziele09.58 Druck & Ambitionen12:24 Ab 1.1. alles anders?13:39 Einfach durchbeißen?15:40 Fehlende Selbstfürsorge17:09 Fehler 8: Keine Check-Ins19:50 Zusammenfassung21:44 Outro2024-02-1222 minRudy Ille Podcast5 Ursachen für falschen Perfektionismus & ÜberforderungWelche Gedanken, Denkmuster, Glaubenssätze und Erfahrungen führen dazu, dass wir uns unfassbar hohe Ansprüche stellen? Wie entsteht Perfektionismus, der uns überfordert und überfordert? In dieser Folge erfährst Du mehr zu möglichen Hypothesen rund um Perfektionismus.
00:00 Ein paar direkte Worte
01:33 Intro
03:18 Wer ist von Perfektionismus betroffen?
04:41 Denkmuster von Perfektionismus
06:16 Selbstwert & Identität
08:55 Verbundenheit mit Gruppen
12:25 Gefahr für andere
14:51 Eigene Sicherheit
16:23 Inneres Kind & Wertesystem
18:48 Zusammenfassung2023-12-2720 minRudy Ille PodcastPerfektionismus: Fluch oder Segen für Deine Karriere & WohlbefindenWürdest Du Dich als perfektionistisch bezeichnen? Perfektionismus wird von vielen Menschen als tendenziell gute Eigenschaft angesehen. In welcher Form Perfektionismus förderlich und in welcher Ausprägung er eher hinderlich ist, erfährst Du in dieser Folge.
00:00 Intro
01:11 Was ist Perfektionismus?
02:45 Perfektionismus = gute Eigenschaft?
04:06 Neutraler Perfektionismus
05:35 Schlechter Perfektionismus
08:07 Umgang mit zu starkem Perfektionismus
12:12 Zusammenfassung 2023-11-1614 minRudy Ille PodcastKarrieredruck durch Social Media: Warum sind alle anderen besser als ich?Was passiert in unserem Kopf, wenn wir nur noch die Erfolge anderer sehen und anfangen an unserem eigenen Selbstwert zu zweifeln? Wie können wir uns kurzfristig von solchen Gedanken lösen und was können wir langfristig tun? Dazu in diese Podcast-Folge mehr.
00:00 Karrieredruck durch Social Media
04:30 Wahrnehmungsfehler #01
07:13 Wahrnehmungsfehler #02
09:12 Besonderheiten von Social Media
12:50 Selbstzweifel durch Erfolg beseitigen?
14:40 Negative Gedankenkreisel durchbrechen
16:30 Karrieredruck & Zweifel nachhaltig senken
19:09 Zusammenfassung
2023-08-2022 minRudy Ille PodcastEntspannungsübungen gegen Stress? Nur ein Tropfen auf dem heißen Stein!In einer stressigen Situation mal eben ein bisschen atmen und schon ist der Stress weg? Yoga, Atemübungen, PMR und Achtsamkeitsübungen als Mittel für psychische Gesundheit? In dieser Folge spreche ich darüber, wo ich Vorteile und Grenzen von Entspannungsübungen sehe.
00:00 Entspannungsübungen
02:38 Grenzen
05:55 Anwendung
10:10 Zusammenfassung2023-08-1312 minRudy Ille PodcastKeine Zeit für Selbstreflexion? 5 zeiteffiziente erste SchritteWas ist ein guter erster Schritt für eine starke Selbstbeziehung? Wie finde ich überhaupt erstmal einen besseren Zugang zu meinen Emotionen? Wie kann ich langsam anfangen Routinen in mein Leben zu integrieren? In dieser Podcast-Folge geht es um fünf zeiteffiziente erste Schritte für mentale Stärke und psychische Gesundheit.
Kapitel:
00:00 Intro
01:17 Warum Selbstreflexion?
04:30 #01 Gedankenchaos lösen
05:27 #02 Overthinking angehen
06:13 #03 Zugang zu Emotionen finden
07:08 #04 Stärken & Schwächen nutzen
08:25 #05 Prägungen entdecken
9:21 #0...2023-08-0611 minRudy Ille PodcastAm Abend gedanklich noch bei der Arbeit? Was Du gegen Arbeitsgrübeln tun kannstNach der Arbeit noch über den nächsten Termin und die vergangene Präsentation nachdenken, vielleicht sogar noch schnell die Mails checken, um das eigene Gewissen zu beruhigen. Was du bei
Kapitel:
00:00 Intro
01:33 Grübeln & Arbeit in der Freizeit
05:01 Ursachen
07:20 Lösungsansätze
15:55 Outro2023-07-3016 minRudy Ille PodcastMotivationsprobleme & impulsives Arbeitsverhalten: Was Du dagegen tun kannstAm einen Tag keine Energie und keinen Antrieb und am nächsten Tag wieder total energiegeladen. Was du gegen impulsives Arbeitsverhalten, geringe Motivation und Probleme mit Selbstdisziplin tun kannst - dazu in dieser Podcast-Folge mehr.
Kapitel
00:00 Intro
01:00 Starker & geringer Tatendrang
02:00 Auslöser
04:46 Tipps für mehr Kontinuität
07:10 FLOW?
09:39 Motivation nur bei Druck?
11:03 Adrenalinkick durch Stress?
12:40 Was tun bei Motivationtief?
14:40 Outro
2023-07-2315 minRudy Ille PodcastNegative Denkmuster einfach loswerden durch positive Affirmationen?Mit dem Manifestieren von positiven Affirmationen einfach und schnell eine gute Selbstbeziehung entwickeln und das richtige Money-Mindset verinnerlichen? In dieser Folge spreche ich darüber, wie Du Glaubenssätze tatsächlich verändern kannst und inwiefern Dir Affirmationen dabei helfen.
Kapitel:
00:00 Intro
01:15 Praxisbeispiele
02:35 Das pauschale Erfolgsmindset?
05:40 Grundgedanke von Affirmationen
07:26 Verfestigte Glaubenssätze
09:15 Aufrechterhalter von Überzeugungen
11:08 Neue Denkmuster etablieren
13:50 Zusammenfassung2023-07-1715 minRudy Ille PodcastMehr als nur gesund: Von mentaler Gesundheit zu mentaler ExzellenzSich erst um die eigene Psyche & sich selbst kümmern, wenn man in einer Krise steckt? In dieser Folge geb ich Dir einen Überblick, warum es darüber hinaus noch sinnvoll sein kann, sich mit sich selbst zu beschäftigen und warum es nicht immer nur um Krisenbewältigung und Krisenprävention geht, wenn wir von mentaler Gesundheit sprechen.
00:00 Mehr als mental gesund?
02:14 Erst intervenieren wenn Probleme da sind?
04:03 Aber mir geht es doch meistens gut?
05:46 Mental stabil > mental gesund
09:13 Selbstwirksam werden
11:00 Fazit
12:4...2023-07-0914 minRudy Ille PodcastRote und blaue Menschentypen - Sich selbst besser verstehen durch Persönlichkeitstests?Bei einem Seminar mal schnell die vier Farbtypen lernen, womit ich menschliches Verhalten verstehe oder online mal schnell den Myers-Briggs-Test machen und damit herausfinden, was für ein Mensch Du bist. Persönlichkeitstests und Seminare zu diesem Thema versprechen immer sehr viel - in dieser Folge geht es darum, wie wertvoll sie aus psychologischer Sicht tatsächlich sind, was Vorteile und Nachteile sind und was du alternativ tun kannst, um Dich und Deine Mitmenschen besser zu verstehen.
Kapitel
00:00 Intro
02:23 Wie funktionieren Persönlichkeitsanalysen?
04:50 Probleme von populären Tests
2023-07-0219 minRudy Ille PodcastStressfrei und fokussiert: Das Geheimnis mentaler RollenorganisationDas Gefühl im Beruf und Alltag dauerhaft Brände zu löschen & zwischen tausenden Rollen wechseln zu müssen. Was du tun kannst außer einfach weniger zu arbeiten und warum nur die Arbeitszeit häufig nicht die Ursache von Überforderung ist.
Du findest mich auf Social Media unter:
https://www.linkedin.com/in/rudyille/
http://instagram.com/rudyille/
https://www.tiktok.com/@rudypsy
Zeitstempel:
0:00 Stress als Sammelbegriffe2:17 Stress durch Überforderung3:12 Ursachen für Überforderung4:30 6 Steps für weniger Ü...2023-06-2514 minRudy Ille PodcastZwischen täglichen Herausforderungen und den eigenen hohen Erwartungen // Rudy IlleTausende Anforderungen konfrontieren uns jeden Tag. Als Person mit viel Verantwortung & Druck ist Stress doch eigentlich vorprogrammiert und als "High Performer" doch fast schon normal, oder? In dieser Folge spreche ich darüber, was Dich in diesem Podcast erwartet und wer die Person hinter dem Podcast ist.2023-06-2112 min
Goldene Zeiten Podcast#161 Markenaufbau und Branding | Talk mit Rudy Ille
Mit meinem heutigen Gast Rudy Ille spreche ich über Psychologie, Branding und Positionierung. Rudy unterstützt seine Kunden bei der Entwicklung einer hochwertigen Personen- / Unternehmensmarke und bedient sich dabei wissenschaftlich fundierter Methoden, die er u.a. durch sein Psychologiestudium erlernt hat.
Viel Spaß beim Zuhören!
Deine Lena von Goldene Zeiten
Rudy auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/rudyille/
Rudy auf YouTube: https://www.youtube.com/rudyille
Fülle jetzt meinen kostenfreien Selbst-Check aus, mit dem du herausfindest, ob ein eigener Podcast sinnvoll für dich und deine Selbst...2022-04-2400 min