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Up Your Total Glow - GermanWeihnachts-Mini-Episode: Weihnachten darf leicht sein – egal, wo Du gerade bistWeihnachten sieht für jede:n anders aus.Vielleicht feierst Du im Winter, vielleicht – so wie ich – im australischen Sommer, barfuß oder im Bikini am Strand ☀️ Und vielleicht fühlt sich diese Zeit für Dich leicht an. Oder ganz und gar nicht.In dieser Mini-Episode von Up Your Total Glow lade ich Dich ein, Weihnachten neu zu denken:jenseits von Performance, Erwartungen und Perfektionmit Raum für Freude und für Einsamkeitmit Mitgefühl für Dich selbst, egal wie Dein Weihnachten aussiehtDu erfährst:warum Weihnachten emotion...
2025-12-2306 minUp Your Total Glow - GermanEpisode 1: Welcome Back – Über Pausen, Neubeginne & Dein strahlendes GleichgewichtNach einer bewussten Pause ist Up Your Total Glow zurück 💛 In dieser Welcome-Back-Episode spreche ich ehrlich darüber, warum ich mir Zeit genommen habe, was diese Pause mich gelehrt hat – und warum Innehalten kein Scheitern, sondern oft ein Akt tiefer Selbstfürsorge ist.Du erfährst:warum Pausen kein Aufgeben sindwas Ernährung im ganzheitlichen Sinne wirklich bedeutetweshalb Ayurveda für mich das verbindende Dach von Ernährung, Lifestyle, Coaching, Yoga & Gesundheit istund warum ich mich lange nicht getraut habe, Ayurveda so offen in meine Arbeit einzubindenDiese Episode ist eine Einladung, Dich daran zu eri...
2025-12-2209 minUp Your Total Glow - GermanWie Du Dir eine hyper-erfülle Realität schaffst mit High Momentum Life Coach Amrit SinghIn der heutigen Episode spreche ich mit dem wundervollen Amrit Singh. Amrit ist ein High Momentum Life Coach und Spiritual Seeker. Er hat über 30 Jahre Kundalini studiert und für 20 Jahre in Indien gelebt. Jetzt lebt er in Mexico, von wo aus er seinen Klienten überall auf der Welt hilft sich eine super erfolgreiche Realität aufzubauen. Er tut dies, indem er sie dabei unterstützt herauszufinden, was es ist, dass sie wirklich erfüllt, glücklich macht und in ihrem Leben erreichen wollen. In diesem Interview, was für uns beide etwas ungewohnt war, da wir bisher nur auf Engl...
2023-07-1657 min
Live Happy, Healthy & InspiredEp. #74 - The Secrets to Lasting Change for Your Overall Health & Well-BeingIn today’s episode, I’m appearing as a guest on the Up Your Total Glow podcast, a podcast hosted by Ruth Balsiger and all about supporting and empowering you to live your best life. Please subscribe to the Up Your Total Glow podcast wherever you listen to podcasts. In this episode, I am talking about how to shift your mindset to create a positive self-image and belief system. I also talk about the importance of developing healthy habits and routines that align with your goals. Enjoy today’s episode, all about how you can create lasting change and achieve optima...
2023-04-2151 min
The Joel Evan Show203. Helping Women Avoid Burnout, Lose Weight, & Redesign Their Best Lives - Ruth BalsigerRuth Balsiger is a Nutrition & Health Coach, Yoga Teacher & Personal Trainer and is on a mission empower women to uncover the best version of yourself and specializes in burnout. Ruth is a best selling author of Healthy-Licious, a guide to reprogramming behaviors such as restrictive or emotional eating, yo-yo dieting, self-shaming, or punishing yourself with exercise. To connect with Ruth, check out her podcast Up Your Total Glow or connect on her website at www.ithriveforhealth.com.In this episode we get into Ruth's history as a model and how that experience taught her the restrictive model t...
2023-03-0239 minUp Your Total Glow - GermanWie auch Du ein erfülltes Leben leben kannst mit NLP Trainerin & Hypnose Coach Andrea LukacIn dieser Episode spreche ich mit Andrea Lukac. Andrea ist NLP Trainerin, Psychologische Beraterin und Hypnose Coach und es ist ihre Leidenschaft anderen dabei zu helfen ein erfülltes Leben zu leben. In diesem Interview erzählt Andrea uns wie wir unseren inneren Kritiker zum Schweigen bringen, warum es so wichtig ist, sich selber zu kennen und zu verstehen und wie wichtig Selbstfürsorge in unserem Leben ist. Wenn es Dein Ziel ist, Dich selber besser zu verstehen und ein erfülltes Leben zu leben, dann ist diese Episode für Dich. Andrea Lukac's Email: a...
2023-01-2933 minUp Your Total Glow - GermanHow to Live Soul-Filling Lives with Spiritual & Mindset Coach Dr Victor ManzoIn today`s episode I am speaking with the absolutely amazing Victor Manzo or Dr Vic. Dr Vic is a former Certified Pediatric Chiropractor who has become a spiritual / business mindset coach, author and podcaster. Dr Vic helps individuals leverage their minds so they can achieve their dream life without the sacrifice of time, money, health and family. Through his work, he helps individuals lead fulfilled and soul-filling lives. If it is your goal too to live your best, most fulfilled life then this episode is a must-listen for you. Lin...
2022-12-0445 minUp Your Total Glow - GermanDie unglaubliche Kraft von Ritualen mit Hypnosetherapeutin, Ritualleiterin und Mentalcoach Natascha GriesingerIn dieser Episode spreche ich mit der wundervollen und so unglaublich begabten Natascha Griesinger. Natascha ist Hypnosetherapeutin, Ritualleiterin und Mentalcoach und dies ist schon mein 2. Interview mit ihr, denn ich bin ein absoluter Fan von ihrer Arbeit. In diesem Interview spreche ich mit Natascha über die Kraft von Ritualen. Natascha erzählt uns unter anderem, was Rituale sind, warum Rituale so kraftvoll sind und wie wir ganz einfach Rituale in unseren Alltag einbauen können, so, dass wir ein noch glücklicheres, erfolgreiches und kraftvolleres Leben leben können. Diese Episode ist für Dich, wenn Du wissen willst, wie Du...
2022-11-2043 min
Plan Simple with Mia MoranAt Home in Your Body with Ruth Balsiger“What we need when we are heading towards winter is really more nurturing, more warmth, more slowing down.”–Ruth BalsigerYou can come home again! Ruth Balsiger helps people to come back home to the most glowing, healthiest, feel good version of themselves. I’m so excited for this conversation with Ruth to help you to come back home to your body!Instead of looking at our body as something to fix, Ruth looks at our bodies as a place to come home to. We nurture our bodies and they nurture us. We get to t...
2022-10-1951 minUp Your Total Glow - GermanWie Du Zurück Zu Deiner Strahlendsten Version von Dir Findest mit Feel-Good Coach & Face Yoga Trainerin Chantal ArnoldIn der heutigen Episode spreche ich mit der wundervollen Chantal Arnold. Chantal ist CEO & Gründerin von YogaForFace & Chantal-Arnold.ch Chantal ist Face Yoga Trainerin, Luyong Yogatrainerin, TTM Naturheilpraktikerin in Tibetischer Medizin & Darmgesundheitsexpertin. Chantal begleitet seit über 5 Jahren als Feel-Good Coach Frauen dabei, sich wieder schön & attraktiv zu fühlen, so dass diese wieder in ihre echte Strahlkraft, wahre feminine Grösse und natürliche Schönheit zurückfinden.Chantal erzählt warum ihr diese Mission so sehr am Herzen liegt, welche Rolle Selbstliebe dabei und eine tägliche Self-Care Routine dabei spielen und ausserdem teilt sie ganz vi...
2022-10-0244 minUp Your Total Glow - GermanMaximale Leistung & Optimale Regeneration mit Heilpraktiker Felix NeuhausIn der heutigen Podcast Folge spreche ich mit Felix Neuhaus. Felix ist Heilpraktiker, Therapeut für klinische Psycho-, Neuro-, Immunologie und Physiotherapeut mit 2 Praxen in Dortmund und Syke (südlich von Bremen). Zu seinem Behandlungsspektrum zählen Beschwerden des Magen-, Darm-Traktes, Antriebslosigkeit, Erschöpfung, Schlafstörungen und Überlastungen, sowie Probleme im Neurotransmitterhaushalt. Wenn Du Dich bei diesen Beschwerden angesprochen fühlst, dann ist diese Episode ein Must-Listen für Dich. Felix erklärt mit sehr einfachen Worten und einer tollen Portion Humor wie all diese Zeichen eines Ungleichgewichts in Deinem Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen sind und Du Dein bes...
2022-09-0438 minUp Your Total Glow - GermanSpecial Guest - Preisgekrönter Psychiater & Musikprofessor - Dr Christian HeimIn dieser Episode spreche ich mit dem absolut brillantem und wundervollem Dr Christian Heim. Dr Christian Heim ist ein preisgekrönter Psychiater und Musikprofessor, dessen Mission es ist, unsere mentale Gesundheit zu stärken, so dass wir unser bestes Leben leben können. Dr Christian Heim tut dies mit einer genialen Portion an Humor und seinem unglaublich grossem Herzen. Ich möchte noch hinzufügen, dass er in Australien lebt und arbeitet und Deutsch nicht seine Muttersprache ist, er sich aber bereit erklärt hat nachdem er schon in meiner englischen Version von Up Your Total Glow war, sich auch Z...
2022-06-2648 minUp Your Total Glow - GermanSpecial Guest: Hypnosetherapeutin & Coach - Natascha GriesingerIn der heutigen Episode spreche ich mit der brillanten Natascha Griesinger. Natascha ist Hypnotherapeutin und Hypnosecoach und eine absolute Expertin für Hypnose, Stressbewältigung und Selbstbewusstsein. Natascha teilt mit uns wie sie andere dabei unterstützt, sich ihre Ziele und Träume zu erfüllen und Veränderungsprozesse erfolgreich umzusetzen wie. Sie spricht ausserdem davon wie sie ihnen dabei hilft besser mit Stress, Ängsten und Überforderung umzugehen und so in die eigene Kraft, Energie und strahlendes Selbstbewusstsein zu gelangen. Wenn Du wissen möchtest, wie auch Du Dein Unterbewusstsein neu programmieren kannst und so Dein bestes Leben sebstbestimmt Leben kan...
2022-06-0545 minUp Your Total Glow - GermanSpecial Guest: Ernährungsberaterin und Ayurvedischer Lifestylecoach - Katharina GorkaIn der heutigen Episode spreche ich mit der wundervollen Katharina Gorka. Katharina ist ein Female Health and Selfcare Coach, Ernährungsberaterin, Ayurvedischer Lifestylecoach und Mentorin für Frauen, die einen einzigartigen, gesunheitsbewussten und achtsamen Business LIfestyle erschaffen wollen. Katharina spricht darüber wie wir uns einen erfolgreiches Leben in gesunder Balance kreieren können, wie wichtig dabei Entschleungiungstechniken und Stress Management sind und wie uns Ayurveda dabei helfen tatkräftig unterstüzten kann. Katharina ist eine Powerfrau und ich bin mir sicher, Du wirst dieses Interview genauso genissen, wie ich es getan habe. Du willst mehr über Kahtari...
2022-05-2943 minUp Your Total Glow - GermanSpecial Guest: Nervensystem Expertin und Diplompsychologin Shivani VogtIn der heutigen Episode spreche ich mit der unglaublichen Shivari Vogt. Shivari ist Diplompsychologin und Heilpraktikerin für Psychotherapie, Digitale Nomadin und eine absolute Expertin für Dein Nervensystem. Es ist Shivani`s Leidenschaft und Mission, Dich dabei zu unterstützen, dass Du als Frau selbstbewusst Deinen Weg gehst und eine bessere Beziehung zu Dir und anderen lebst. In dieser Episode, die voll ist von Shivani`s authentischen Erfahrungen und Weisheiten, Shivani spricht unter anderem über ihre Geschichte als überlebender Drilling, wie sie Migräne und ihre Nahrungsmittelintoleranz überwunden hat und welche Blockaden Deinem beruflichen Erfolg entgegenstehen können. Wenn Du...
2022-05-1549 min
Up Your Total GlowSpecial Guest: Nutritional Therapist - Kirsten ChickIn today`s episode I am speaking with the amazing and brilliant Kirsten Chick. Kirsten is a Nutritional Therapis, educator, author and cancer survivor. Among other things, Kirsten specialises in cancer and shares with us her own story with cancer and how today she uses her wealth of knowledge and experience to guide, support and empower others with this diagnosis. We also speak about the influence of stress on our health and wellbeing as well as the incredible powers of mindful eating. Kirsten`s book:NUTRITION BROUGHT TO LIFEK...
2022-05-0851 minUp Your Total Glow - GermanAktiviere Deine Selbsheilungskraft in 4 SchrittenIn der heutigen Episode teile ich mit Dir 4 Schritte, die Dir helfen sollen Deine Selbstheilungskraft zu aktivieren. Für mich gibt es nichts kraftvolleres als unserem Körper und Geist tatkräftig bei diesem Prozess zu unterstützen. Ich weiß aus eigener Erfahrung und sehe es auch täglich bei meinen Klienten was für gesunde Wunder respektvolle Eigenverantwortung schaffen kann.
2022-04-1740 minUp Your Total Glow - GermanTips gegen VerstopfungIn der heutigen Episode spreche ich über die Gründe für Verstopfung und liefere Dir auch gleichzeitig ganzheitliche Lösungswege, wie Du Verstopfung für immer loswerden kannst. Es ist mir wichtig, über dieses Thema zu sprechen, denn regelmässiger Stuhlgang ist super wichtig, wenn es Dein Ziel ist, zurück zu Deiner strahlendsten, gesündesten und vitalsten Version von Dir zu finden.
2022-04-0340 minUp Your Total Glow - GermanJünger, vitaler & kraftvoller durch MeditationIn der heutigen Episode spreche ich darüber, wie sich eine regelmässige Meditationspraxis auf Deinen Körper, Deine Emotionen und auch Deinen Geist auswirkt. Ich erzähle Dir von meiner eigenen Erfahrung und warum es so unglaublich schwer für mich war mich wirklich einer regelmässigen Meditationspraxis hinzugeben. Ich erzähle aber auch, wie unglaublich es war, als bei mir dieser Meditationsknoten geplatzt ist. Ich teile mit Dir Schritte, die es Dir hoffentlich leichter machen, damit Du Dich auf liebevollere Art mit Deiner Medtiationspraxis verbinden kannst. Und ich verrate Dir, warum auch Du in Erwägung zi...
2022-03-2740 minUp Your Total Glow - GermanStärke Deinen Stoffwechsel in 4 SchrittenIn dieser Episode teile ich mit Dir 4 Schritte, die Du nehmen kannst um Deinen Stoffwechsel und Deine Vitalität zu stärken, so dass Du noch mehr in Dein unglaubliches Strahlen kommst.
2022-03-2138 minUp Your Total Glow - GermanWie Du Deine biologische Uhr zurückdrehen kannst.In der heutigen Episode spreche ich darüber wie Du über Deine Ernährung, sowie Deine Lebensweise Deine biologische Uhr zurückdrehen kannst und dafür sorgen kannst, dass bestimmte Gene an oder ausgeknipst werden. Für mich gibt es nichts kaftvolleres als Einfluss auf seine eigene Vitalität und Gesundheit zu nehmen. Ich spreche darüber welche Vitalstoffe für Deine epigenetische Uhr besonders wichtig sind. Ich schlage Dir zudem 3 Dinge vor, die Du relativ einfach umsetzen und in Dein Leben einbauen kannst mit grosser Wirkung auf Dein Jungbleiben und Deine Vitalität.
2022-03-151h 02Up Your Total Glow - GermanWarum Nahrungsergänzungsmittel niemals vollwertige Nahrung ersetzen könnenIn der heutigen Episode vergleiche ich Nahrungsergänzungsmittel mit vollwertiger Nahrung. Es ist mir wichtig, dass Du weisst, dass Nahrungsergänzungsmittel niemals eine ausgeglichene, abwechslungsreiche und vollwertige Ernährung ersetzen können. Ich teile mit Dir in dieser Episode warum dies so ist. Ich erzähle, Dir auch welche Nahrungsergänzungsmittel Du nicht unbedingt zusammennehmen solltest und wann Nahrungsergänzungsmittel durchaus hilfreich und effektiv sein können, wenn es Dein Ziel ist, die strahlendste und gesündeste Version von Dir zu sein. Ich spreche auch kurz über Superfoods und Ayurvedische Kräuter, die meiner Meinung nach einen besonderen Platz in Sachen Na...
2022-03-0645 minUp Your Total Glow - GermanKomm mit mir auf eine virtuelle EinkaufstourIn der heutigen Episode nehme ich Dich auf eine virtuelle Einkaufstour mit. Ich lade Dich dazu ein, Deine detektivischen Fähigkeiten einzusetzen und mit mir ein paar Nahrungsmittel genauer unter die Lupe zu nehmen und diese dahingehend zu prüfen, wie gesund sie wirklich für Dich sind. Unter anderem schauen wir uns zugesetzten Zucker, Salz, und ungesunde Fette genauer an. Ich hoffe sehr, dass Dich diese Episode bestärkt bei Deinem nächsten Einkauf leckere und gesunde Produkte für Dich auszusuchen, die Dir dabei helfen, Dich unglaublich in Deiner schönen Haut zu fühlen und Dein bestes L...
2022-02-2740 minUp Your Total Glow - GermanEmotionales EssenIn der heutigen Episode spreche ich über emotionales Essen, was meiner Meinung nach ein grosses Thema unserer heutigen Zeit und Welt ist. Ich spreche darüber was emotionales Essen ist und dass wir alle schon irgendwann in unserem Leben Bekanntschaft mit emotionalem Essen gemacht haben. Ich spreche darüber, wann emotionales Essen zu einem Mechanismus wird, der eher gegenläufig zu der besten Version von Dir ist und nicht dazu beiträgt Dich in Dein totales Strahlen zu bringen. Natürlich teile ich auch Action Steps mit Dir, die Dir helfen können Deine emotionalen Essgewohnheiten und Muster zu durchbr...
2022-02-2036 minUp Your Total Glow - GermanSpecial Guest: Maria-Carin Gala (Autorin von dem Kochbuch `Lick Your Plate`)In der heutigen Episode spreche ich mit der super talentierten Maria-Carin Gala. Maria-Carin Gala ist die Autorin von dem Kochbuch `Lick Your Plate`, Köchin und Expertin für gesunde, vollwertige Ernährung, die Dich in Dein totales Strahlen bringt. Maria-Carin Gala verzaubert jedes Gericht in einen gesundheitsfördernden Festschmaus. Maria-Carin Gala spricht in dieser Episode von ihrer eigenen Erfahrung mit emotionellem Essen und wie emotionelles Essen, sie in die Welt des gesunden Essens gebracht hat. Sie spricht auch davon, dass Selbstliebe ein fortwährender Prozess ist und warum Tanzen in ihrem Leben eine ganz besondere Bedeutung hat.W...
2022-02-1354 minUp Your Total Glow - GermanIrreführende Marketing BehauptungenIn der heutigen Episode schaue ich mir mit Dir um die 10 irreführenden Marketing Behauptungen in der Lebensmittelindustrie an. Es macht mich echt sauer zu sehen, wie wenig sich die Lebensmittelindustrie um unsere Gesundheit und Wohlergehen schert und stattdessen uns mit undurchsichtigen Behauptungen sehr viel verspricht, aber nicht viel davon auch einhält. Es ist mir ein super großes Anliegen, dass Du weißt, was Du einkaufst und isst, d.h. dass Du kraftvolle Entscheidungen für Dich und Deinen Körper treffen kannst. Ich hoffe sehr, dass ich mit dieser Episode dazu beitragen kann.
2022-02-0637 minUp Your Total Glow - GermanSpecial Guest: Unternehmerin Daniela GalaIn der heutigen Episode spreche ich mit der einzigartigen Daniela Gala. Daniela ist nicht nur eine unheimlich erfolgreiche Unternehmerin, sie ist auch eine meiner besten Freundinnen und eine ganz tolle Powerfrau, die nur so von innen und wie von aussen strahlt. Daniela erzählt unter anderem, wie sie es schafft ihren inneren Drive niemals zu verlieren und somit ihre Ziele in eine ganz tolle Realität umzusetzen. Ausserdem spricht Daniela über die Bedeutung, die tiefe authentische Gesundheit für ihren Erfolg und ihr Leben hat und strahlende Gesundheit nichts mit Symptombehandlung zu tun hat. https://www.facebook.com/g...
2022-01-3051 minUp Your Total Glow - German5 Säulen einer Kraftvollen VeränderungIn der heutigen Episode ich teile mit Dir meine 5 Säulen, die Dich bei jeglicher Veränderung dabei unterstützen sollen, dies auf liebevolle, erfolgreiche und kraftvolle Weise zu tun. Ich habe grossen Respekt davor, wenn Du Dich dafür entschliesst etwas in Deinem Leben zu verändern, denn manchmal fühlt es sich doch so viel einfacher an, in seiner Komfortzone zu bleiben. Oder geht das nur mir so? Dies ist mein Beitrag, Dich bei Deinem Weg der Transformation zu unterstützen.
2022-01-2343 minUp Your Total Glow - GermanQuick Fix vs Liebevolle PflegeIn der heutigen Episode spreche ich darüber warum ein Quick Fix langfristig gesehen nie funktionieren kann. Ich teile mit Dir die Gründe warum ein Quick Fix keine kraftvolle und liebevolle Verbindung zu Dir selber ist und Dich nicht zu der strahlendsten, gesündesten Wohlfühl-Version bringen kann. Ich mache Dir einen kraftvollen Gegenvorschlag und teile mit Dir 4 Action Steps, die Dich bei der Umsetzung von diesem Gegenvorschlag tatkräftig unterstützen sollen.
2022-01-1634 minUp Your Total Glow - GermanSäure Basen - Was Du schon immer wissen wolltestIn der heutigen Episode spreche ich über Dein Säure Basen Gleichgewicht und warum dieses Gleichgewicht so wichtig für Deine Gesundheit und totales Strahlen ist. Ich lade Dich auf eine Mini-Exkursion in die Chemie ein und erkläre Dir was Basen und Säuren chemisch sind. Ich spreche über die verschiedenen Formen von Übersäuerung im Körper, und mit was für Symptome und Krankheiten diese verbunden sind. Ich teile mit Dir welche Lebensweisen und Nahrungsmittel / Ernährungsweisen säure- und welche basenbilden sind. Natürlich gebe ich Dir auch eine Action Plan mit an die Hand, der Dir dabei...
2022-01-0948 minUp Your Total Glow - GermanEiweisse – Gesunde Sattmacher oder chronischer Krankmacher?In der heutigen Episode spreche ich darüber wie effektiv eine eiweißreiche Ernährung beim Abnehmen ist. Ich teile mit Dir das Eiweiß nicht gleich Eiweiß ist, sondern unterscheide zwischen tierischen und pflanzlichen Proteinen. Ich liefere Dir eine proteinreiche Lösung ohne langfristige, nicht so gesundheitsfördernde Nachwehen. Und natürlich gebe ich Dir einfache Action Steps, die Du nehmen kannst um mehr pflanzliche Proteine in Deine Nahrung einzubauen.
2022-01-0225 minUp Your Total Glow - GermanStarte in Dein neues Jahr mit einem kraftvollen LiebeskodexIn dieser Episode spreche ich darüber warum Neujahrsvorsätze keine besonders kraftvolle und effektive Weise sind Veränderungen in Dein Leben in wundervolle Realität umzusetzen. Ich mache Dir einen kraftvollen Gegenvorschlag und lade Dich ein Dich mit kraftvollen Intentionen, die Dich mitten in Dein Herz treffen, an Deinen Liebeskodex zu erinnern. Probier diesen Liebeskodex aus und lass Dich von dessen unglaublicher Kraft überraschen. 2022 YOU got this.
2021-12-2522 minUp Your Total Glow - GermanSelbstliebe - Dein Fundament für strahlende GesundheitIn dieser Episode spreche ich über Selbstliebe und warum Selbstliebe meiner Meinung nach das Fundament für strahlende Gesundheit ist. Ich teile mit Dir was Selbstliebe ist und was Selbstliebe nicht ist. Wie immer gebe ich Dir auch Action Steps an die Hand, die Du nehmen kannst, um die Liebe zu Dir zu kräftigen und so noch mehr in Dein inneres und äusseres Strahlen zu kommen.
2021-12-1927 minUp Your Total Glow - GermanMental Health - Zurück in Deine Wohl-Fühl BalanceIn der heutigen Episode spreche ich über Mental Health. Ich teile mit Euch ein paar Daten und Fakten, die widerspiegeln wie es um unser psychologisches Wohlergehen bestellt ist. Ich bemühe mich um eine Definition was mentale Gesundheit bedeutet und lade Dich zu einer kleinen Exkursion in die unglaubliche Welt des Ayurveda ein, wo wir uns die verschiedenen Doshas anschauen. Es ist meine Hoffnung, Dir damit auf liebevolle Weise klar zu machen, wo Du vielleicht aus Deiner Wohl-Fühl Balance gefallen bist, dass dies ganz und gar nicht bedeutet, dass Du broken oder kaputt bist und dass es kleine, ein...
2021-12-1250 minUp Your Total Glow - GermanUeber Yoga zurück ins GleichgewichtIn dieser Episode spreche ich darüber wie kraftvoll und transformativ Yoga ist. Ich spreche darüber was Yoga ist und was es nicht ist. Ich teile mit Dir warum Yoga so eine unglaulbiche Kraft hat und Dir helfen kann zurück in Dein Gleichgewicht zu finden - Körper, Geist und Seele. Ich spreche ganz ehrlich über meine eigene yogische, nicht ganz so heldenhafte Transformation und natürlich gebe ich Dir auch Action Steps an die Hand, die Dir auf ganz yogische Weise dabei helfen noch mehr in Deinen inneren und äusseren Glow zu kommen.
2021-12-0529 minUp Your Total Glow - GermanWas Du schon immer über Inflammation wissen wolltestIn der heutigen Episode unterscheide ich zwischen akuter und chronischer Inflammation. Ich spreche darüber, dass akute Inflammation ein natürlicher Defensmechanismus des Körpers ist, also durchaus etwas Positives. Chronische Inflammation auf der anderen Seite stellt eine grosse Belastung für Deine Organe dar und kann zu chronischen Entzündungen und chronischen Krankheiten führen. Ich erkläre was eine chronische Entzündung begünstigt und was Du tun kannst, um Deinem Körper zurück ins Gleichgewicht zu helfen.
2021-11-2132 minUp Your Total Glow - GermanDie faszinerende Welt von Deinem MikrobiomIn der heutigen Episode mache ich Dich mit Deinem Mikrobiom vertraut. Ich nehme Dich auf eine Mini-Exkursion in Deinen Verdauungstrakt mit. Ich spreche über den unglaublichen Einfluss, den Dein Mikrobiom auf Deine Gesundheit und Wohlergehen hat. Ich teile mit Dir was Deinem Mikrobiom nicht gut tut und wie Du Deinen mikrobiellen Regenwald pflegen kannst, um so noch mehr in Dein unglaubliches Strahlen und Deine einzigartige Kraft zu kommen.
2021-11-0734 minUp Your Total Glow - GermanSind Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden?In der heutigen Episode spreche ich darüber, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Ich erkläre aus physiologischer Sicht warum das so ist und gebe einige Beispiele, wo die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist sehr deutlich wird. Außerdem teile ich Action Steps mit Dir, die Du nehmen kannst, um Deinen Körper und Deine Seele noch mehr zu pflegen und so Dich noch mehr in Dein unglaubliches Strahlen zu kommen.
2021-10-3028 minUp Your Total Glow - GermanSind Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden?In der heutigen Episode spreche ich darüber, dass Körper und Geist untrennbar miteinander verbunden sind. Ich erkläre aus physiologischer Sicht warum das so ist und gebe einige Beispiele, wo die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist sehr deutlich wird. Außerdem teile ich Action Steps mit Dir, die Du nehmen kannst, um Deinen Körper und Deine Seele noch mehr zu pflegen und so Dich noch mehr in Dein unglaubliches Strahlen zu kommen.
2021-10-2430 minUp Your Total Glow - GermanBewegung - Trumpf oder Handycap auf Deinem Weg zu Deinem stralendsten selbstIn der heutigen Episode spreche ich darüber ob und inwieweit Bewegung Dich auf Deinem Weg zu Deinem strahlendsten Selbt unterstützen kann. Ich teile mit Dir, warum Bewegung entweder eine der kraftvollsten oder der schwächsten Wege sein kann noch mehr in Dein absolutes Strahlen zu kommen und ich gebe Dir Action Steps an die Hand, die Du im Hier und Jetzt für Dich nehmen kannst, um Dich auf liebevolle Weise über Bewegung mit der besten Version von Dir zu verbinden.
2021-10-1815 minUp Your Total Glow - GermanWie wichtig ist Schlaf für Dein Wohlergehen?In der heutigen Episode spreche ich darüber warum aureichender und tief erholsamer Schlaf so wichtig ist, auf Deinem Weg zu Deinem strahlendstem Du. Wieviel Schlaf die meisten Menschen in etwa brauchen ohne dass der Körper mit zusätzlichem Stress reagiert und ich gebe Dir Action Steps an die Hand, die Du nehmen kannst um Deine Schlafqualität wie auch Deine Schlafmenge zu verbessern.
2021-10-1027 minUp Your Total Glow - GermanHeisshunger - Was versucht Dein Körper Dir zu sagen?In der heutigen Podcast Folge betrachte ich mit Dir die Gründe warum Du Heisshunger hast und was Dein Körper Dir damit sagen will. In einem nächsten Schritt gebe ich Dir einfache Action Steps an die Hand, die Du nehmen kannst um Deinem Heisshunger auf liebevolle Weise langfristig zu beheben.
2021-10-0328 minUp Your Total Glow - GermanDie nicht so liebevolle Seite von ZuckerIn dieser Episode spreche ich über die verschiedenen Formen von Zucker, die es gibt. Ich erkläre warum Fruktose mit Vorsicht zu geniessen ist. Ich kläre Euch darüber auf, was Kristuallzucker in unserem Körper bewirkt. Ich gebe Euch Zuckeralternativen an die Hand, die eine liebevollere Verbindung mit Süssem Genuss möglich machen. Ich teile 3 Action Steps mit Euch, wie auch Ihr Euren Weisszuckerkonsum reduzieren könnt, ohne Euch dabei Süsses zu verbieten.
2021-09-2641 minUp Your Total Glow - German5 Säulen einer liebevollen und gesunden ErnährungIn dieser Episode teile ich mit Dir meine 5 Grundpfeiler einer gesunden und liebevollen Ernährung. Es gibt so viele verschiedene Ernährungstrends heutzutage, da kann es manchmal sehr verwirrend sein zu wissen, wie denn eine gesunde Ernährung tatsächlich aussieht. Ich hoffe, dass ich mit diesem Grundgerüst ein wenig Klarheit in so manche Verwirrung bringen kann ohne dabei dogmatisch zu sein. Es ist mir dabei auch wichtig, dass Du diese Pfeiler dann individuell auf DICH abstimmen kannst.
2021-09-1935 minUp Your Total Glow - GermanUp Your Total Glow - Selbstliebe als Grundlage zur strahlendsten Version von DirIn dieser Episode teile ich mit Dir warum Selbstliebe immer als Grundlage dienen muss auf Deinem Weg zur strahlendsten Version von Dir. Ich spreche darüber, warum ein Quick Fix zu 99 Prozent keine liebevolle Verbindung mit Dir ist und deswegen Dich auch langfristig nicht an Deine Wohlfühl-Ziele bringt. Zudem gebe ich Dir 4 Action Steps an die Hand wie Du im Hier und Jetzt beginnen kannst, Dich auf eine liebevolle Weise mit Deinem Körper und gesundem Lifestyle zu verbinden und so mit Leichtigkeit zurückfindest zu Deiner besten Version von Dir selbst.
2021-09-1340 minUp Your Total Glow - GermanUp Your Total Glow - Willkommen zu meinem PodcastWillkommen zu meinem Podcast Up Your Total Glow. In diesem Intro stelle ich mich kurz vor und noch viel wichtiger: ich erzähle Euch woher meine Leidenschaft für Gesundheit und dem gesunden Lebensstil kommt aber auch warum es mir so wichtig ist, dies auf liebevolle Weise zu tun. Ich verbinde hier meine ganz persönliche Erfahrung mit langjähriger Berufserfahrung.
2021-08-2918 min