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REWILD YOURSELF - The New Earth Generation Podcast#6 - Wie du dich mit deinem Rhythmus verbinden kannst, und warum alles von Natur aus in Zyklen verläuft - Interview mit Kinesiologin und Mentaltrainerin Ruth Theuermann-BernhardtRuth Theuerman-Bernhardt // "Die Gesellschaft will und glauben lassen, wir sind linear, aber wir sind zyklische Wesen", sagt Ruth Theuermann-Bernhardt in diesem Podcast, und genau diesen Glauben kenne nicht nur ich, sondern vermutlich wir alle in dieser Generation sehr gut: Scheitern ist unangenehm, Wachstum darf nie abnehmen, um jeden Preis muss es weitergehen, oft solange, bis man an einem Punkt landet, wo man sich selbst verliert, der Körper stopp sagt.
"AUFWECKER" nennt es Ruth, und auch in meinem Buch heißt das erst Kapitel nicht umsonst "RUF DER NATUR" genannt, also jenem Moment, in dem uns das Le...
2021-09-1855 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#96 Die selbstverständlichste Sache der Welt: Atmen - Interview mit Bestsellerautorin Jessica BraunWie uns unser Atem Gesundheit, Kraft und Gelassenheit schenkt
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2021-07-0236 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#95 "Wir Frauen müssen endlich wieder in unsere Würde finden" - Interview mit Andrea LindauÜber Weiblichkeit und den Weg zurück in unsere wahre Kraft.
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2021-06-1136 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#94 "Meine Kinder haben mir die Kraft gegeben, weiterzumachen"- Interview mit Martina GeistlingerWie es nach einem großen Verlust weitergehen kann wenn alles vorbei zu sein scheint
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2021-05-0948 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#93 Wie du in turbulenten Zeiten gut bei dir selbst bleibst - Raw and RealWarum Erdung und die Verbindung zu dir gerade so wichtig sind.
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2021-04-3007 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#92 Kennst du deine eigenen Bedürfnisse? - Raw and RealWarum ich meine eigenen Bedürfnisse aus den Augen verloren habe
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2021-04-1605 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#91 Meditation fürs Wochenbett - Raw and RealDeine bewusste Selfcare - Zeit fürs Wochenbett und danach
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2021-04-0211 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#90 Für immer zuckerfrei - Interview mit Moderatorin und Bestsellerautorin Anastasia ZampounidisMein Weg vom Sugarholic zum NoSugarCoach
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2021-03-1948 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#89 Über prekäre Arbeitswelten, Karenzmanagement und Vereinbarkeit - Interview mit abz.austria GF Manuela VollmannAnlässlich des EQUAL Care Days und dem Welt-Frauentag am 8. März widmen wir uns heute im Podcast gleich nochmal einem wichtigen Thema, und zwar: der Arbeit!
Fast 50 % der erwerbstätigen Frauen sind in Österreich in Teilzeitjobs. Bei den Männern sind es nur knapp 10%.
Die bezahlte Arbeit findet für die Hälfte der Frauen also in Teilzeit statt, was am Papier die Vereinbarkeit aus Beruf und Familie realisierbar machen soll.
Im Umkehrschluss bedeutet es aber auch: Frauen verdienen in Teilzeitjobs weniger und sammeln somit auch weniger für die Pensionszeiten. Und: Frauen leisten den Großteil der unbezahlten Arbeit wi...
2021-03-0543 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#88 Tabuthema Geld - Frauen und ihr finanzielles Selbstbewusstsein"- Interview mit Finanzexpertin Larissa KravitzWarum Eigenverantwortung beim Thema Finanzen so wichtig ist.
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2021-02-191h 11RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#87 Wie Schmerz aus der Kindheit heilen kann - Raw and RealAus alten Mustern aussteigen und neue Leichtigkeit gewinnen
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2021-02-0511 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst# 86 "Warum alle Menschen kreativ sind" - Interview mit Bitti Jurda aus dem Kinderatelier WienÜber die Ressource Kreativität und wie sie das Selbstbewusstsein unserer Kinder stärkt
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2021-01-2948 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#85 Über Zero Waste, Naturkosmetik und ein nachhaltiges Leben – Interview mit Katharina Kohlbach von Katharina rührtWie du ganz einfach Müll einsparen kannst und warum weniger oft einfach mehr ist.
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2021-01-2250 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst# 84 "Danke! - wie Dankbarkeit unser Leben verändert. Raw and RealWenn wir beginnen uns wieder darauf zu fokussieren, wofür wir dankbar sind – also für all das, was es in unserem Leben bereits gibt – statt uns permanent auf den Mangel auszurichten, dann passiert etwas Zauberhaftes in uns: Wir entdecken die Welt neu! Wir entwickeln eine tiefe Zufriedenheit. Und ja, finden auch Entspannung!
Weil vieles, von dem wir denken, es tun oder haben zu müssen, gar nicht so ist.
Wir schütten (messbar!) Glückshormone aus, wenn wir in einen Zustand der Dankbarkeit kommen.
Dabei geht’s natürlich nicht nur darum, dass der Verstand erkennt: Ah, ich bin udankbar. So...
2021-01-1506 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#83 "Geburt ist etwas Heiliges" - Interview mit Warrior Woman und Doula Stephanie Johne"Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne" , sagt bereits Hermann Hesse.
Das passt gut zu diesem Jahresbeginn. Aber auch zu meiner Interviewpartnerin in dieser Episode.
Sie begleitet Frauen von Anbeginn des Zaubers, wenn man so möchte.
Denn Stephanie Johne ist DOULA
„Geburt ist etwas Heiliges – danach sind wir als Frauen nicht mehr dieselben! Geburt ist nicht nur ein physischer Prozess, es ist auch ein emotionaler, ein spiritueller! In unserer westlichen Welt wird das noch viel zu wenig abgedeckt!“, sagt Stephanie
In diesem Interview erklärt Stephanie ganz genau den Unterschied zwischen Hebamme und Doula und woher die Tradition der Doula kommt.
A...
2021-01-0852 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#82 Meditation für dein neues Jahr - Raw and RealBewusstes Loslassen und Visualisieren zum Jahreswechsel
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2020-12-3111 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#81 "Das Leuchten des Sterns": eine Mutmachgeschichte für Kinder - Raw and RealWie du dein Kind beim Einschlafen unterstützen kannst
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2020-12-1806 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst# 80 5 Bücher, die mich als Mama und Frau geprägt haben - Raw and RealMeine Lieblings-Leseliste für dich zur Inspiration
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2020-12-1111 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#79 Räuchern, Ölen, Würzen und Heilen - Interview mit Kräuterexpertin Anda DinhoplÜber die sinnliche, heilsame und reinigende Wirkung von Kräutern und Pflanzen
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2020-12-0449 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#78 Phantasiereise für Kinder: "Dein innerer Kraftort" - Raw and RealEntspannung und Geborgenheit für dein Kind
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2020-11-2707 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#77 "Raus aus der Mental-Load Falle"- Interview mit Autorin und Bloggerin Patricia CammarataIn Österreich befinden wir uns seit dieser Woche im 2. harten Lockdown und für viele Mütter ist Homeoffice gepaart mit Homeschooling neben dem Haushalt und der Kinderbetreuung nun leider wieder realer Alltag.
Ich erwähne deswegen bewusst die Mütter, weil sie statistisch gesehen diejenigen sind, die immer noch die meiste Betreuungsarbeit leisten. Neben ihren Jobs. Und neben dem „Familien-Projektmanagement“ das sie machen – meist, ohne dass das je sichtbar wird.
„Frauen haben oftmals gleichzeitig 3 Jobs“, sagt Patricia Cammarata, Psychologin, Bloggerin und Autorin des Buches „Raus aus der Mental-Load Falle – wie gerechte Arbeitsteilung in der Familie gelingt.“
In dieser Episode erklärt Patricia, was...
2020-11-2048 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#76 "Wie stehen die Sterne für 2021?" - Interview mit Astrologin Ellen HolzschusterBestimmt bist du schon mal auf irgendeine Art und Weise mit Astrologie in Berührung gekommen. Wie geht’s dir denn mit dem Thema Astrologie? Ist das für dich esoterischer Hokuspokus und bestenfalls noch gute Unterhaltung? Oder hast du Astrologie schon ernsthaft für dich und deine Lebensplanung genützt?
Wie auch immer: das heutige Interview wird ganz sicher spannend für dich sein!
Meine heutige Interviewpartnerin, Ellen Holzschuster ist nämlich Astrologin oder auch „Moonguide“, wie sie sich selbst nennt.
Anhand von Geburtsdatum, Geburtszeit und Geburtsort erstellt sie detaillierte Horoskope und legt dort – das ist ihre Besonderheit – ihren Fokus vor allem...
2020-11-131h 09RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#75 "Wie Ayurveda die Menschen wieder zu mehr Lebenskraft bringt"- Interview mit Sonnhof-GF Lisa MauracherAyurveda ist die "Lehre des Lebens" und lehrt uns Menschen, wieder zu uns zurückzufinden.
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2020-11-0650 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#74 "Hilfe, mein Kind ist plötzlich so wütend" - Raw and RealWarum uns Wut und Frustration in dieser Zeit besonders häufig begleiten
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2020-10-3111 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#73 "Mein Baby hatte regelmäßig Schreiphasen bis zu 20 Stunden am Tag" - Interview mit Mama und Trainerin Eva PrischlUnd warum der Begriff des "Schreibabys" trotzdem nicht zutrifft.
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2020-10-2348 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#72 Meine Fehlgeburt und wie ich damit Frieden finde - Raw and RealDiese Woche war die Babyloss-Awareness Week.
Als ich heuer auf meinen Podcast-Redaktionsplan das Thema „Fehlgeburt“ schrieb, da dachte ich nicht im Traum daran, dass es meine eigene sein würde, über die ich erzähle.
Ich hab lange darüber nachgedacht, ob ich ein so persönliches und ja – auch schmerzhaftes - Ereignis hier am Podcast teilen möchte und teilen kann.
Und irgendwie war die Antwort dann sehr klar: Ja – denn genau darum geht es! Dass wir beginnen, offen darüber zu sprechen! Dass Frauen aufhören, sich dafür zu schämen oder sich die Schuld zu geben. Dass sie glauben...
2020-10-1622 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#71 Über bindungsorientiertes Familienleben und gefühlsstarke Kinder - Interview mit Autorin und Journalistin Nora ImlauJournalistin, Autorin von mittlerweile mehr als 10 Büchern und 4-fach Mama Nora Imlau hat mich auch persönlich sehr berührt. Und zwar vor einiger Zeit mit ihrem Buch „So viel Freude, so viel Wut“ – über gefühlsstarke Kinder.
Sie hat mich damals verstehen lassen, dass es Kinder gibt, die einfach besonders stark fühlen: Freude, Trauer, Wut, Leichtigkeit – alles, das ganze Spektrum.
Das hat mir nicht nur als Mama, sondern auch in meiner Arbeit mit Kindern die Augen geöffnet und erkennen lassen, dass diese „gefühlsstarken“ Kinder nicht nur sehr herausfordernd sind, sondern gleichzeitig auch ein großes Geschenk mitbringen.
...
2020-10-0959 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#70 "Momshaming muss endlich aufhören" - Interview mit Autorin und Familientherapeutin Katharina PommerHeute geht es um ein Tabuthema, über das ich schon mal gesprochen habe - das aber unbedingt immer wieder Aufmerksamkeit von uns braucht: Mom-Shaming. Oder: Mütter-Mobbing.
Vielleicht hast du es selbst schon erlebt, dass du einfach so be- oder verurteilt wirst von Fremden- oder aber auch von Familie und Freunden. Für deinen Erziehungsstil, für deine Entscheidungen als Mutter, für den Umgang mit deinem Kind uvm.
Dass Menschen sich das Recht herausnehmen, dich einfach so zu bewerten – nur, weil du Mutter bist?
Was aber macht das mit uns Mamas? Wenn unsere Kompetenzen in Frage gestellt werden? Wenn uns stä...
2020-10-0250 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#69 Warum Diäten sinnlos sind - Interview mit Ernährungspädagogin und Food-Bloggerin Vera HoodDer nachhaltige Weg zur gesunden Ernährung
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2020-09-2546 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#68 Meditation für deine Ressourcen - Raw and RealSo kannst du deine Ressourcen im Alltag aktivieren
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2020-09-1812 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#67 Wie mich eine Jogginghose an mir als Mutter zweifeln ließ - Raw and RealUnd wie es wäre, wenn wir als Mama einfach alle gut genug wären
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2020-09-1106 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#66 Kann ich mehrere Kinder denn gleich lieben? - Raw and RealWieso Mutterliebe grenzenlos ist - aber nie gleich!
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2020-09-0407 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst# 65 Der lange Weg zum Wunschkind - eine Betroffene erzählt.„Schwanger werden ist die natürlichste Sache der Welt“ – für manche Frauen stimmt das genauso. Für andere Frauen ist genau dieser Satz die größte Qual.
Und zwar für all jene Frauen, die aus verschiedensten Gründen nicht schwanger werden können. Die es oft über Jahre hinweg versuchen, und jeden Monat aufs Neue enttäuscht werden. Frauen, die irgendwann bereit sind, alles für ihr Wunschkind zu tun....
Verena ist eine dieser Frauen. Sie erzählt so mutig und offene über ihren Weg mit In- Vitro- Fertilisation (IVF) bis hin zur Insemination und wie sie sich in diesen Jahren de...
2020-08-2855 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#64 "Warum die Kraft der Natur so heilsam ist" inkl. einer Meditation für deine SinneEntschleunigung, Stille und die Belebung unserer Sinne
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2020-08-1410 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#63 Über Feng-Shui, Familienbetten und Hotelzimmer - Interview mit Raum-Expertin Daniela HelmbergerWarum weniger oft mehr ist und wie Feng Shui neue Kraft ins eigene Zuhause bringen kann.
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2020-08-0749 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#62 "Wozu brauche ich denn Public Relations?"- Interview mit PR-Expertin Vanessa Mucha-TrnavskyWarum deine Geschichte immer einzigartig ist und wert, erzählt zu werden!
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2020-07-311h 00RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#61 Selfcare-Meditation- Raw and RealWie du dich im Alltag immer wieder selbst wertschätzen kannst
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2020-07-2411 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#60 "Meine Narbe"- Pschychologin Judith Raunig über den KaiserschnittTabuthema Sectio - warum die Kaiserschnittgeburt oft als traumatisch erlebt wird und immer noch zu wenig Aufklärung stattfindet.
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2020-07-171h 02RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#59 3 Tipps für einen entspannten Familienurlaub - Raw and RealWie die gemeinsame Urlaubszeit wirklich erholsam wird
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2020-07-1006 min
BeACTIVE - Frauengesundheit 2.0076 Wie du als Mama Me-Time findest – Interview mit Ruth Theuermann-Bernhardt
Es ist Sommer und vielerorts beginnen die Sommerferien. Für viele Eltern (speziell für die Mamas) ist es eine Herausforderung, dass diese Zeit so angenehm wie möglich von allen verbracht wird. Die Kinder gut versorgt zu wissen, aber vor allen Dingen auch Zeit für sich selbst zu finden.
Wo bleibt die "Mama-Zeit" für sich selbst? Zeit für die Sporteinheit - also Zeit für die "Me-Time"?
Viele Frauen haben Glaubenssätze von denen sie sich stressen lassen.
"Ich muss perfekt sein." "Alles muss stimmen." "Ich muss jedem gerecht werden."
Ich habe mir die liebe Ruth Theuerma...
2020-07-0340 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#58 Auf Umwegen zu mir selbst - Raw and RealWarum Alleinsein nicht Einsamkeit bedeutet und wie heilsam Stille für mich ist.
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2020-07-0310 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#57 Happy Birthday! 1 Jahr Podcast und warum "Raw and Real" überhaupt entstanden ist"Wie eine Vision am Strand hörbar wurde
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2020-06-2307 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#56 Wie wir als Eltern gut durch die Pubertät kommen - Interview mit Eltern- und Familiencoach Ines BergerHeute geht es um ein sehr spannendes Thema – eines, das einerseits schon hinter mir liegt und gleichzeitig auf mich als Mama noch wartet: Die Pubertät!
Für viele Eltern ist die Zeit der Pubertät mindestens genauso herausfordernd wie für die Jugendlichen selbst.
Wie geht man mit dieser Abnabelung um, diesem Bedürfnis nach Autonomie?
Wie fällt es uns als Eltern leichter loszulassen und zu vertrauen?
Wann und warum rebellieren Jugendliche?
Was kann man machen, wenn mit der Pubertät auch schulische Probleme kommen?
All das erzählt dir heute Ines Berger. Sie war viele Jahre lang AHS Lehrer...
2020-06-191h 04RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#55 "Wie ich dem Stress davongelaufen bin" - Interview mit Autorin und sportwissenschaftlicher Beraterin Beatrice DrachHeute habe ich Beatrice Drach bei mir zu Gast im Podcast.
Beatrice Drach ist sportwissenschaftliche Beraterin und - wie sie selbst sagt - Schweinehund-Dompteuse.
Ihren eigenen Schweinehund hat sie schon erfolgreich gezähmt - denn es gibt wirklich keinen Tag, an dem Beatrice Drach sich nicht bewegt.
Laufen, Radfahren, Yoga, Krafttraining - irgendwas steht immer am Programm.
Ein Tag ohne Sport und ein Tag ohne Lächeln - beides sind verlorene Tage für sie.
Und dennoch gab es eine Zeit in ihrem Leben, in der ihr gar nicht zum Lachen war. Fast 10 Jahre ist es her, dass die 49jährige ...
2020-06-1250 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#54 Vollmond Meditation - Raw and RealEine Reise zu deiner weiblichen Kraft
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2020-06-0513 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#53 Selbstliebe - über einen überstrapazierten Begriff und warum sie für dein Leben trotzdem so wichtig ist.Heute geht es um ein Thema, das irgendwie zu einem Trend-Thema geworden ist und jedes dritte Frauenmagazin am Cover schmückt. Und obwohl es fast ein bisschen inflationär verwendet wird, finde ich es dennoch so wichtig, dass wir uns wirklich ganz ehrlich und auch in der Tiefe damit auseinandersetzen. Es geht um die SELBSTLIEBE
Selbstliebe bedeutet, dass wir zu uns selbst eine liebevolle Beziehung haben. Wie das geht und warum es absolut nichts mit Egoismus oder Narzissmus zu tun hat, das erfährst du in dieser Episode!
Eine sehr kraftvolle Affirmation, die ich mit dir zum Thema Selbstliebe teilen möc...
2020-05-2915 min
Sex & Essen#038 Mutter-Frau-Partnerin-Sexualität - im Gespräch mit Ruth Theuermann-BernhardtRuth Theuermann-Bernhardt motiviert und begleitet mit ihrer Arbeit als "mastermum" und mit ihrem Podcast "raw & real" Mütter. Sie unterstützt mit Freude Mütter, ihre vielfältigen Aufgaben und Herausforderungen zu meistern. Ressourcen finden, um entspannt die eigenen Erwartungen zu klären und noch viel mehr ... es geht darum, wie ein lebendiges, lustvolles Leben in allen Facetten entspannter gelingen kann.
2020-05-2643 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#52 "Was, du stillst noch? oder: Wie, du stillst gar nicht?" - Raw and RealHeute geht es um ein Thema, dass in Mütter-Foren und auf Social Media regelmäßig die Wogen hochgehen lässt – und ehrlich gesagt verstehe ich noch immer nicht genau, warum eigentlich.
Aber der Reihe nach. Es geht heute also ums: STILLEN
Was ich am Still-Thema noch nie verstanden habe ist, warum es so sehr polarisiert!
Warum muss man sich denn überhaupt so viele Gedanken darüber machen, wie andere Frauen ihr Kind ernähren?
Warum ist das Stillen einerseits für viele ein Qualitätskriterium dafür geworden, ob man als Mama den "du bist eine gute Mutter-Test" besteht?
Und anderers...
2020-05-2207 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#51 "Inkontinenz bei Müttern ist immer noch ein riesiges Tabuthema" - Interview mit Gynäkologin Dr. Christine ChungHeute geht es wieder einmal um ein ganz großes körperliches Tabuthema unter Müttern - nämlich um die Inkontinenz.
Viele Frauen sind nach Schwangerschaft oder Geburt von ungewolltem Harn (oder in selteneren Fällen auch Stuhl-) Verlust betroffen, darüber gesprochen wird aber sehr selten. Was dazu führt, dass es immer noch sehr wenig Aufklärung und Information dazu gibt, was man als Betroffene denn dagegen tun kann.
Scham und Schweigen hilft nämlich keiner Frau, ihren Leidensdruck zu verringern!
Dr. Christine Chung ist Gynäkologin mit viel Herz und kennt die Problematik auch aus eigener Erfahrung...
2020-05-1542 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#50 Ganz persönliche Gedanken zum Muttertag - Raw and RealHeute möchte ich ein paar ganz persönliche Gedanken mit euch teilen. Zum Muttertag. Aber eigentlich viel mehr zur Beziehung zu meiner eigenen Mutter.
Seit ich selbst Mama bin, hat sich der Muttertag für mich sehr verändert.
Seit ich selbst Mama bin, sehe ich meine eigene Mama nämlich ganz anders.
Bevor ich Kinder bekommen habe, habe ich immer wieder über meine Kindheit und Jugend nachgedacht und mich oft gefragt:
Warum war dies oder jenes so? Warum hat meine Mama da und dort so gehandelt, wie sie eben gehandelt hat? Warum hat sie es nicht anders gemacht? Warum...
2020-05-0807 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#49 - Wie dich deine Eigenverantwortung in deine Kraft bringen kann - Raw and Real7 Wochen sind nun fast vorbei. 7 Wochen zuhause.
Wenn mir jemand Anfang des Jahres erzählt hätte, dass ich 7 Wochen lang mit meinem Mann und meinen Kindern zu viert zuhause sitzen werde, dann hätte ich laut gelacht und ihn oder sie für völlig verrückt erklärt.
Aber: here weg go!
Und wieder einmal sieht man, wie eingeschränkt unsere Gedanken eigentlich sind, denn NIE, wirklich NIE und NIMMER hätte ich mir vorstellen können, dass ich das gut überstehe!
Eines meiner großen Learnings der letzten Wochen war:
Auch wenn es im Außen massive Veränderungen...
2020-05-0108 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#48 Geburten in Zeiten von Corona - Interview mit Hausgeburtshebamme Margarete WanaIn den letzten Wochen durfte ich viele schwangere Frauen mental unterstützen und begleiten.
Je näher der Geburtstermin rückt, umso nervöser werden viele. Nicht wegen der Geburt selbst, sondern weil derzeit so ungewiss ist, was sie im Krankenhaus erwartet.
Darf der Mann mit zur Geburt oder nicht? Muss die ganze Zeit eine Schutzmaske getragen werden? Was passiert mit dem Baby nach der Geburt? Darf es gleich zur Mama und gestillt werden oder muss erst das Corona-Test Ergebnis abgewartet werden?
Viele Fragen schwirren herum und die Ungewissheit macht vielen werdenden Mamas sehr zu schaffen!
So sehr, dass sich zune...
2020-04-1743 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#47 Wie wir unsere Kinder bei großen Emotionen wie Wut und Traurigkeit jetzt unterstützen können - Raw and RealViele Mamas haben sich in den letzten Wochen und Tagen bei mir gemeldet. Weil sie ihr Kind kaum wieder erkennen. Weil sie überfordert sind mit der Wut oder der Traurigkeit ihres Kindes. Weil ihr Kind so schlecht schläft oder unruhig ist. Oder weil sie kaum mehr Luft bekommen vor lauter Nähebedürfnis ihres Kindes.
Ja, unsere Kinder spüren gerade sehr viel! Je sensibler ein Kind ist, umso herausfordernder können diese Wochen jetzt gerade sein.
Manche fühlen sich unglaublich einsam, weil ihnen ihre Freunde fehlen.
Andere leiden darunter, sich nicht so viel bewegen zu können wie sons...
2020-04-1010 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#46 Warum wir uns das Leben gerade so einfach wie möglich machen dürfen - Raw and RealWie geht es dir als Mama gerade?
Vielleicht bekommst du diese Frage in diesen Tagen sehr oft gestellt.
Aber vielleicht kannst du sie gerade auch sehr schwierig beantworten.
Denn vielleicht geht es dir wie vielen anderen Mamas, deren Gefühlswelt gerade sehr ambivalent ist.
Hin- und hergerissen zwischen Überforderung und Dankbarkeit
Zwischen Traurigkeit und Freude.
Zwischen Angst und Zuversicht.
Zwischen Wut und Liebe.
Zwischen Widerstand und Akzeptanz
Zwischen "Aus der Haut fahren wollen" und wohlfühlen
Und ich möchte dir sagen: das ist vollkommen in Ordnung.
Wir befinden uns derzeit in einem unglaublichen Ausnahmezustand.
Alles darin ist neu. Und unbe...
2020-04-0312 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#45 "Kinder lernen im Alltag spielerisch" - Interview mit Pädagogin und Home-learning Mama Serena ZimmermannDie zweite Woche in Quarantäne geht für uns alle zu Ende und für viele Mamas ist die Kombination aus Homeoffice, Home-Work-Haushalt und Homeschooling ganz schön anstrengend.
Plötzlich in der Rolle der Lehrenden für das eigene Kind zu sein, das birgt einige Herausforderungen: Lernt mein Kind genug? Kann ich ihm überhaupt etwas beibringen? Wie bleibt daneben trotzdem noch Zeit für mich?
Deshalb erzählt uns in dieser Episode Pädagogin und Mama von 2 Home-Learning Kindern, Serena Zimmermann, wie sie ihren Alltag gestaltet und wie gemeinsames Lernen gut - nämlich: spielerisch, klappen kann.
Serena ist die jet...
2020-03-2753 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#44 "Trotz aller Herausforderungen sind es heilsame Zeiten für Familiensysteme" - Interview mit Claudia Schwab-EcklSeit genau einer Woche befinden wir uns alle in einem Ausnahmezustand. Schulen und Kindergärten sind geschlossen, viele Büros und Arbeitsplätze sind nach Hause verlegt worden, Freizeitangebote wie Veranstaltungen jeder Art, Fitnessstudios, Restaurants, Cafés, Bars haben auch zu und wir finden uns alle in sehr neuen Situationen zuhause wieder.
Dass das auch mit unserer Familiensituation zuhause, mit unseren Beziehungen und unseren Partnerschaften etwas macht, liegt da auf der Hand.
Deshalb spreche ich heute mit Expertin Claudia Schwab-Eckl über die Auswirkungen der Corona-Krise auf unser Familiensystem!
Claudia ist Kinesiologin, Lebens- Und Sozialberaterin und Aufstellungsleiterin von Familienaufstellungen. Sie erzählt in...
2020-03-2057 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#43 Wie wir unseren Kindern in Krisenzeiten gut Geborgenheit schenken können - Raw and RealIn der heutigen Episode wende ich mich ausnahmsweise einmal nicht nur an uns Mütter – sondern auch an unsere Kinder.
Was gerade in der Welt und direkt um uns herum passiert, das kann ganz schön verunsichern und Angst machen. Uns Erwachsenen. Aber natürlich auch unseren Kindern.
Es liegt es da an uns „Großen“, ehrlich und kindgerecht zu erklären, auf Fragen einzugehen und unseren Kindern zu vermitteln: Ja, es gibt gerade viel Aufregung – aber wir sind für dich da und beschützen dich!
Wenn wir selbst aber in die Panik und Angst verfallen, dann wird es schwierig, dies...
2020-03-1212 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst# 42 "Jeder Tag ist der Beste, um mit Bewegung zu beginnen" - Interview mit mamaFIT Gründerin Dr. Iris Floimayr-DichtlWie du als Mama die Motivation findest, regelmäßig zu trainieren und damit Körper UND Seele stärkst
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2020-03-061h 00RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#41 Schlaf, Mama ,schlaf - eine Meditation für tiefen Schlaf - Raw and RealWenig beschäftigt uns als Mutter so sehr wie SCHLAF!
Ich persönlich finde ja: Erst, wenn man Mama ist, weiß man, wie kostbar Schlaf ist.
Plötzlich können wir aber nicht mehr so wirklich entscheiden, wieviel wir schlafen und wann wir schlafen und bei vielen Müttern wird das Thema dadurch zu einem echten Belastungs- und Stressfaktor.
Gerade Mütter, deren Schlafrhythmus durch häufige Unterbrechungen in der Nacht
durcheinander gekommen ist, haben oft Schwierigkeiten, abends einzuschlafen – auch wenn sie eigentlich müde sind. Gedanken wie „Wann werde ich das nächste Mal aufgeweckt? Lohnt es sich überhaupt, jetzt noch einz...
2020-02-2814 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#40 "Frauen müssen beginnen, sich zu vernetzen!"- Interview mit Business Moms Austria Gründerin Lisi MolzbichlerWarum es so wichtig ist, dass wir Frauen mit unserer Arbeit sichtbar werden und wie wir unsere Ideen umsetzen können - auch wenn wir selbst daran zweifeln!
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2020-02-2148 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#39 Tschüß, Komfortzone - hallo, Selbstvertrauen! - Raw and RealWie du deine Komfortzone verlässt, um zu neuer Zufriedenheit zu finden.
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2020-02-1410 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#38 Warum Hausmittel immer Saison haben - für Eltern und Kinder. Interview mit Autorin Claudia SchauflingerIn der heutigen Episode erzählt uns die Expertin für Kinderhausmittel, Claudia Schauflinger, wie wir unsere Kinder – aber auch uns selbst – sanft und achtsam mit Hausmitteln unterstützen können.
Sei es bei Husten, Schnupfen, Halsweh wie jetzt im Winter, oder bei Sonnenbränden, Schürfwunden und Insektenstichen im Sommer - Hausmittel haben einfach immer Saison!
Woher Claudias Begeisterung für dieses alte Volks-Wissen kommt und wie sie schon als Kind damit ihre ersten Erfahrungen gemacht hat, das erzählt sie dir heute in einem sehr persönlichen Interview.
Mittlerweile ist aus der Begeisterung ihre Berufung geworden, sie bloggt auf https://w...
2020-02-0754 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#37 Zuhause mit krankem Kind - die 5 Survival Tipps für dich als Mama- Raw and RealAus aktuellem Anlass gibt es heute eine Episode zum Thema „Zuhause mit krankem Kind – meine 5 Survival Tipps für dich als Mama!
Wenn der Winter seinen Höhepunkt im Jänner erreicht, dann scheint es oft so, als wären Krippen, Kindergärten und Schulen bildlich leergefegt und alle laborieren ständig an irgendwelchen Infekten, Erkältungen und Fieber, Magen-Darm Geschichten.
Brrrr....bei uns ist das auch gerade so, dass meine Kinder krank waren und ich habe mir diese Woche dann irgendwann gedacht: hmmm..es gibt wie immer so viele Tipps und Tricks für die Kinder: wie kann ich mein Kind be...
2020-01-3112 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#36 Guter Schlaf? - gesunder Wohnraum! Ein Interview mit Geomantin und Architektin Sigrid Csurda SteinwenderIn der heutigen Episode erzählt dir Geomantin, Architektin und Buchautorin DI Sigrid Csurda-Steinwender von Himmel und Erde - ganzheitliche Lebensraumgestaltung I Geomantie was die Energie von Räumen mit deinem Wohlbefinden, deinem Schlaf, deiner Beziehung und ja - sogar mit deinem beruflichen Erfolg zu tun hat.
Klingt spooky und esoterisch?
Das dachte ich anfangs auch! Bis ich selbst bei uns im Kinderzimmer erlebte, was sich nach einer Raumanalyse von Sigrid veränderte!
Die geomantische Lehre ist übrigens nichts Neues und schon bei der Planung von Schloß Schönbrunn eingeflossen!
Gerade wenn Kinder schlecht schlafen oder nie ins entspannte Spielen kommen...
2020-01-2454 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#35 Raus aus der Routine - rein ins Experiment! - Raw and RealWas würdest du tun, wenn alles möglich wäre?
Ohne Risiko, ohne Verantwortung für deine Familie, ohne finanzielle Einschränkungen?
Ich weiß: ein ganz schön utopisches Gedankenexperiment!
Aber in der heutigen Episode möchte ich dich einladen, an diesem Experiment teilzunehmen!
Und das hat auch einen Grund! Manchmal tut es einfach unglaublich gut, aus allen Routinen und Gewohnheiten auszusteigen - und wenn es (im ersten Schritt :-) nur im Kopf passiert!
Denn so findest du heraus, was du gerade wirklich brauchst! Was dir gerade wirklich entspricht. Und was vielleicht einfach nur noch aus Routine heraus in deinem L...
2020-01-1709 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#34 Darf Schönheit im OP entstehen? - Interview mit der plastischen Chirurgin Dr. Barbara Iris GreiblIn der heutigen Episode möchte ich ein Thema aufgreifen, das nicht nur ein Tabuthema ist, sondern gleichzeitig auch sehr umstritten: Plastische Chirurgie oder auch kurz "Schönheitschirurgie".
Was fällt dir als erstes dazu ein, wenn du diese Begriffe hörst?
Welche Bilder hast du dabei im Kopf?
Ich bin ganz ehrlich: Bei mir kam dazu bis vor nicht allzu langer Zeit der Begriff „oberflächlich“. Und vielleicht auch noch "mangelnde Selbstliebe".
Dann lernte ich durch Zufall die Plastische Chirurgin Dr. Barbara Iris Greibl kennen und sie erzählte mir von ihrer Arbeit. Von Mamas, die ihr nach langem Leidensdru...
2020-01-1044 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#33 10 Tipps, wie du deine Neujahrsvorsätze nicht schon im Februar über Board wirfst - Raw and RealEin neues Jahr beginnt für viele Menschen mit neuen Vorsätzen.
„Im neuen Jahr möchte ich mehr Sport machen“ oder „Im neuen Jahr will ich weniger arbeiten“ oder „Im neuen Jahr will ich mich gesünder ernähren“ usw.
Vorsätze sind nicht schlecht – denn sie sind immerhin ein Schritt, um mit etwas zu beginnen.
Aber einmal ganz ehrlich? Wer bleibt dann auch wirklich bei seinen Neujahrsvorsätzen und wirft sie nicht spätestens im Februar über Board?
Weil der Alltag dazwischen kommt. Oder weil es schwieriger ist als gedacht, aus alten Mustern und Routinen wirklich auszusteigen. Oder auch, weil die Neujahrs...
2020-01-0313 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#32 Live von unserem Südafrika-Roadtrip: Reisen mit Kindern (1)Warum Reisen mit Kindern eine so tolle Erfahrung ist und du dich von deinen Glaubenssätzen nicht aufhalten lassen sollst.
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2019-12-2711 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#31 "Wie deine Körperhaltung deine innere Haltung beeinflusst"- Interview mit Cantienica Trainerin Elisabeth KirchmairWenn du aufrecht durchs Leben geht, macht dich das auch innerlich stärker!
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2019-12-2042 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#30 Meditation: Anderen vergeben und loslassen - Raw and RealGerade um die Weihnachtszeit, die als friedlichste Zeit im Jahr gilt, gibt es regelmäßig Streit oder Kränkungen innerhalb der Familie.
Mit dieser Meditation kannst du üben, anderen zu vergeben- das heißt nicht, etwas zu entschuldigen oder zu vergessen oder gar zu verdrängen.
Vergebung geschieht immer für DICH - nicht für das Gegenüber. Vergebung ermöglicht dir, deinen Schmerz loszulassen und aus der Vergangenheit wieder in die Gegenwart zu kommen. Das bringt dir neue Leichtigkeit und ein tiefes Gefühl von innerem Frieden.
Das muss dir nicht gleich beim ersten Mal gelingen - aber probier es...
2019-12-1315 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#29 Postpartale Depressionen - Interview mit einer betroffenen MamaIn Österreich leidet etwa jede 7. Mutter nach der Geburt an postpartalen Depressionen.
Darüber gesprochen wird immer noch viel zu wenig. Aus Scham, aus Schuldgefühlen und oft auch aus Mangel an Informationen.
Oft werden postpartale Depressionen auch sehr spät erkannt, da sie häufig erst nach dem letzten Kontrolltermin beim Frauenarzt (ca. 6 Wochen nach der Geburt) auftreten bzw. auch die Betreuung durch die Hebamme dann oft schon beendet ist.
In der heutigen Episode erzählt dir Irina, wie sie nach der Geburt ihres ersten Kindes plötzlich von so einer unglaublichen Traurigkeit erfasst wurde. Irgendwann merkte sie: Das ist nic...
2019-12-0648 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#28 Meditation: Dich selbst wieder gut spüren - Raw and RealIn der heutigen Episode habe ich wieder einmal eine Meditation für dich, die dir gerade in der oft so hektischen Vorweihnachtszeit einen Anker schenken soll.
Einen Anker, um zur Ruhe zu kommen. Um deinen Körper wieder zu spüren – um DICH selbst wieder zu spüren.
Denn immer dann, wenn wir vom Trubel des Außen in die Stille in uns selbst abtauchen, dann können wir unglaublich viel neue Kraft tanken. Und Klarheit.
Und auch wenn das kurze Momente sind, sind sie so wohltuend und heilsam.
Darum lade ich dich ein: Nimm dir jeden Tag bis Weihnachten ganz bew...
2019-11-2911 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#27 Warum ich endlich wieder singe und auf Bewertungen von außen pfeife!Hat dir schon mal jemand gesagt, dass du irgendetwas gar nicht kannst oder in etwas ganz furchtbar bist? Ein Lehrer, ein Elternteil, ein Verwandter?
Und hast du das dann vielleicht auch geglaubt oder glaubst es vielleicht sogar immer noch?
Hat ein solches Erlebnis bei dir dazu geführt, dass du die Freude an etwas verloren hast oder sogar mit etwas aufgehört hast, dass dir einmal wichtig war?
Mir ging es so mit dem Singen! Über 20 Jahre lang habe ich nicht gesungen und in dieser Episode erzähle ich dir, warum das so war und wie es dazu kam, dass ich...
2019-11-2210 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#26 "Mein Sohn ist ein Kind wie jedes andere - auch mit Down-Syndrom!" - Interviewspecial mit Autorin Birgit HochrainerIn der heutigen Episode möchte ich dir eine sehr beeindruckende Frau mit ihrer Geschichte vorstellen. Birgit Hochrainer ist 45 Jahre, ursprünglich PR-Expertin, Mama von 3 Buben und Autorin eines Back-Buches namens „Kuchen-Party“.
Der Name ist für Birgit Programm – denn sie feiert das Leben gerne mit all seinen Gelegenheiten. Ihren Optimismus und ihr fröhliches Gemüt spürt man sofort, wenn man ihr gegenübersitzt.
Dabei hat das Leben sie ganz schön auf die Probe gestellt!
Am 11.September 2011 kann ihr zweiter Sohn Luis unter sehr dramatischen Umständen zur Welt. Während er auf der Intensivstation ums Überleben kämpfte, weil sei...
2019-11-151h 06
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#25 5 Strategien, wie du als Mama entspannt durch die Weihnachtszeit kommstIn der heutigen Episode geht es um Weihnachten und wie du die Weihnachtszeit und das Weihnachtsfest wirklich entspannt verbringen kannst
Ja, bis Weihnachten sind es noch einige Wochen, aber in meiner Arbeit ist das Thema für viele Mamas schon so präsent und wichtig, dass ich diese Tipps auch mit dir teilen wollte.
Die Weihnachtszeit gilt ja als "schönste Zeit im Jahr." Wir denken dabei an den Duft von Keksen, an dicke weiße Schneeflocken, an gemütliche dunkle Abende mit Kerzenlicht, an Tannenzweige, Besinnlichkeit, an strahlende Kinderaugen, gutes Essen und idyllische Familienzeit.
In der Realität sieht es dan...
2019-11-0813 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#24 "Ich konnte plötzlich nicht mehr weitergehen" - Interviewspecial mit Bloggerin und Herausgeberin Karin Graf-KaplanerVor 7 Jahren schlitterte Karin von einem Tag auf den anderen in eine massive Krise. Für sie völlig ohne Vorzeichen - auf einmal ging nichts mehr!
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2019-11-0147 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#23 "Meine Kinder besuchen keine Schule" - Interviewspecial mit Sigrid Haubenberger-LamprechtSelbstbestimmtes Lernen ist für Sigrid ein ganz wichtiger Bestandteil ihres Lebens. Im privaten wie im beruflichen - in ihrem Malort in Wien.
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2019-10-2552 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#22 Fremdbetreuung? Nein, danke! - Raw and RealUm "Fremdbetreuung" gibt es so viele kontroverser Diskussionen, so viele Bewertungen, was richtig wäre und was katastrophal, so viele Dogmen. Es gibt so viele unausgesprochene Sorgen und Ängste. Aber: Was ist denn bitte überhaupt "Fremdbetreuung"? Und was ist meine Rolle als Mama in dieser Entscheidung?
Ich sag es dir vorweg: Was der "richtige" Weg ist, weiß ich leider auch nicht - denn ich bin sicher: es gibt viele verschiedene! Aber ich möchte dir heute sehr persönlich und offen erzählen, wie ich mit diesem Thema umgegangen bin und welche Lösung wir für unser Kind und unsere Fa...
2019-10-1813 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#21 "Geboren wird nicht nur das Kind, sondern auch die Mama" - Interview mit Tanja Fussthaler von den Online-HebammenWarum eine Hebamme so viel mehr ist als nur Geburtshelferin für das Kind
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2019-10-1140 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#20 Meditation: Dir selbst vergeben - Raw and RealVielleicht kennst du das. Dir passiert ein Fehler. Du machst etwas, was dir furchtbar unangenehm ist. Du bist nicht die Mama, die du sein wolltest. Du versagst – in deinen Augen.
Und statt aus dem Fehler zu lernen und weiter zu gehen, bleibst du emotional darin gefangen. Du machst dir Vorwürfe, du fühlst dich schuldig, vielleicht schämst du dich auch dafür – immer und immer wieder.
Was dabei passiert ist: du bleibst so in der Vergangenheit hängen. Und statt dass du eine Lernerfahrung gewinnst und positiv, mit neuer Zuversicht vorangehen kannst, bleibst du in der negativ Schleife drinnen...
2019-10-0412 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#19 "Lust + Sex müssen nicht gehen weil ein Kind kommt" - Interviewspecial mit Sexologin + Buchautorin Nicole SillerWie dein Liebesleben erfüllt und genußvoll bleibt, auch wenn du Mama bist.
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2019-09-2743 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#18 "Mein Mann hilft entweder gar nicht oder macht alles falsch"- 4 Ideen wie du damit umgehen kannst. Raw and RealWarum dir Loslassen auch hier helfen kann und was sich dadurch für deine Partnerschaft verändern kann
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2019-09-2012 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#17 "Das echte Leben beginnt, wenn ich das Handy weglege" - Interviewspecial mit Bloggerin Evelyn von Little Paper PlaneWarum Instagram+Co nicht das reale Leben sind und wie wir als Mama aufhören können, uns selbst Druck zu machen.
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2019-09-1341 min
raw and real - der Podcast für Frauen, die selbstbestimmt und erfüllt leben möchten#16 Hallo, mein Name ist Ruth, ich bin Mutter und ich habe eigene Bedürfnisse.Manchmal habe ich das Gefühl, als wäre man als Mutter bei den "Anonymen Bedürfnisbesitzerinnen"gelandet - über die eigenen Bedürfnisse wird nur sehr leise, mit vorgehaltener Hand und vieeeel schlechtem Gewissen gesprochen. Weil doch eigentlich jetzt das Kind im Mittelpunkt steht. Und damit auch die Bedürfnisse des Kindes. Wenn dann für die Bedürfnisse der Mama am Ende noch Zeit und Raum übrig bleibt, ists gut - aber sonst: Leider nein! In der heutigen Episode erzähle ich dir, warum du natürlich nicht nur weiterhin deine eigenen Bedürfnisse haben darfst, sondern es sogar so...
2019-09-0608 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#16 "Hallo, mein Name ist Ruth, ich bin Mutter und ich habe eigene Bedürfnisse" - Raw and RealManchmal habe ich das Gefühl, als wäre man als Mutter bei den "Anonymen Bedürfnisbesitzerinnen"gelandet - über die eigenen Bedürfnisse wird nur sehr leise, mit vorgehaltener Hand und vieeeel schlechtem Gewissen gesprochen. Weil doch eigentlich jetzt das Kind im Mittelpunkt steht. Und damit auch die Bedürfnisse des Kindes. Wenn dann für die Bedürfnisse der Mama am Ende noch Zeit und Raum übrig bleibt, ists gut - aber sonst: Leider nein!
In der heutigen Episode erzähle ich dir, warum du natürlich nicht nur weiterhin deine eigenen Bedürfnisse haben darfst, sondern es sogar so ung...
2019-09-0608 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#15 "Das Burn-out meiner Verdauung brachte mich zu meiner Berufung"-Interviewspecial mit TCM Expertin Pascale NeuensTCM-Expertin Pascale Neuens erzählt über ihren Weg vom vermeintlich gesunden Essen zum gesunden Bauchgefühl und dem, was sie auf vielen Ebenen nährt.
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2019-08-3041 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#14 Das Loslassen als Mama -Raw and RealLoslassen ist oft eine echte Herausforderung als Mama, die mit vielen Ängsten und Sorgen verbunden ist. In dieser Episode erfährst du, wie es dir leichter fällt.
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2019-08-2316 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#13 Du bist genug! - Raw and RealDeine 4 Schritte zu mehr Selbstliebe
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2019-08-1610 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#12 "Was ich durch den Tod meines Sohnes gelernt habe" - Interviewspecial mit Monika GundingerInterviewspecial mit Monika Gundinger
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2019-08-0942 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#11 Meditation: Erdung und Zentrierung - Raw and RealDiese Meditation hilft dir in deinem Mama-Alltag, dich immer wieder gut zu erden und dich mit dir selbst wieder zu verbinden
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2019-08-0710 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#10 Selbstbestimmte Geburt mit Hypnobirthing- Interviewspecial mit Jennifer WolfJennifer Wolf hat in ihrer ersten Schwangerschaft Hypnobirthing für sich entdeckt und gemerkt: Ein positives Geburtserlebnis ist nicht "Glück" oder "Pech" - es hat ganz viel mit der inneren Haltung, der mentalen Stärke und dem Vertrauen in sich selbst zu tun.
Seitdem bereitet sie Frauen mit ihrem Onlineprogramm geburt-mit-flow.de auf ihre selbstbestimmten und positiven Geburtserlebnisse vor. Warum sie mit Hypnobirthing so tolle Erfahrungen macht und das nichts mit Esoterik oder Show-Hypnose zu tu hat, erklärt Jennifer in dieser Episode.
Sehr offen und ehrlich erzählt sie aber auch, warum der Eintritt ins Mamasein für sie tr...
2019-08-0240 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#9 Titel Fokussiere dich auf die Lösung, nicht aufs Problem!- Interview Special mit Bettina Stomper-RosamBettina Stomper-Rosam ist eine Frau, die neue Wege geht: In ihrer Rolle als 4-fach Mama genauso wie als Unternehmerin und Gründerin von Buzzidil Babytragen. Woher sie dazu den Mut und die Kraft nimmt, erzählt sie in diesem sehr ehrlichen Interview.
Bettina Stomper-Rosam war Journalistin, ist gelernte Rechtsanwältin und Mama von vier Jungs. Von Anfang an hat sie ihre Kinder getragen und schließlich 2010 den mitwachsenden Fullbuckle Buzzidil entwickelt – eine stufenlos mitwachsende Schnallentrage gab es zu der Zeit nicht am Markt. 13 Jahre Mama-Sein, Ausbildungen bei Jesper Juul und zur Trageberaterin, vor allem aber der gelebte Alltag mit ihren...
2019-07-2659 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#8 Stop "Mom-shaming" - Raw and RealMom-shaming ist gerade in aller Munde: Das Mobbing und die Anfeindung von Müttern die irgendetwas anders machen "als üblich" - und zwar ebenfalls durch Mütter. Statt uns gegenseitig zu unterstützen, uns Mut zu machen und uns zu bestärken, beginnen wir uns also oft zu kritisieren und schlecht zu machen?
Dabei sind wir alle einzigartig! Jede von uns auf ihre ganz eigene Art und Weise. Und zwar auch dann, wenn wir nicht alles können und wollen, was dem "Idealbild" einer Mutter vielleicht entspricht. Wie das bei mir ist, erzähle ich dir in dieser Episode.
#coolmomsdontjudge
Wenn di...
2019-07-1908 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#7 Wo ist meine Intuition hin? - Raw and RealWie du deine Intuition wieder besser wahrnimmst
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2019-07-1306 minRAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#6 "Hier ist meine Grenze" - Raw and RealWie du dich als Mama vor Grenzüberschreitungen anderer Menschen schützt.
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2019-07-0709 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#5 Ich darf mir mein Leben leicht machen! - Raw and RealWarum du als Mama Unterstützung annehmen darfst und damit mehr Kraft für dich bleibt!
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2019-06-3008 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#4 Meditation für Dankbarkeit - Raw and RealWie du durch deine Dankbarkeitsroutine mehr Leichtigkeit in deinen Mama-Alltag bringst
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2019-06-2809 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#3 Dein Morgenritual - Raw and RealWie du mit viel Leichtigkeit und Energie in deinen Tag startest
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2019-06-2507 min
RAW and REAL - Wie du als Mama wirklich erfüllt leben kannst#2 Über die Tabus des Mamaseins - Raw and RealWie du neue Leichtigkeit gewinnst, wenn du aufhörst, in Tabus zu investieren.
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2019-06-2409 min