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Hormone zum Frühstück#23_Endometriose - Interview mit einer BetroffenenGeschichte über den persönlichen Weg von Diagnose, Symptome, Therapie bis hin zu einer Lebensveränderung
Eine Endometriose-Betroffene im Interview.
Erfahre mehr über den persönlichen Weg von Ines hin zur Diagnose, ihren Symptomen, der hilfreichen Therapie bis hin zu einer Lebensveränderung.
DISCLAIMER: Wir möchten explizit darauf hinweisen, dass es sich hier um die persönlichen Erfahrungen von Ines und ihrer Endometriose-Diagnose handelt und daraus keine allgemeinen Therapie-Empfehlungen abgeleitet werden sollen!
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Podcast unverWECHSELbar2024-09-2848 minHormone zum Frühstück#22_Endometriose - das Chamäleon der gynäkologischen ErkrankungenFakten, Daten, Unterstützung
In dieser Folge sprechen wir über Endometriose, eine weit verbreitete, aber oft spät diagnostizierte Erkrankung.
Wir beleuchten:
die Rolle des Darms und des Östroboloms bei der Hormonregulation
die Bedeutung einer ballaststoffreichen Ernährung
und geben praktische Tipps, wie Frauen ihre Darm- und Hormonbalance langfristig unterstützen können.
Entzündungshemmende Ernährung, Stressmanagement und die Optimierung von Laborwerten stehen dabei im Fokus.
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Podcast unverWECHSELbar2024-09-1035 minHormone zum Frühstück#21_Perfekt unperfekt: Wege aus dem Perfektionismusendlich raus da
In dieser Folge von "Hormone zum Frühstück" diskutieren wir über die Herausforderungen des Perfektionismus bei Frauen* und wie man lernen kann, lockerer zu sein.
Wir erklären, was Perfektionismus ist, warum er so belastend sein kann und welche Auswirkungen er auf die Gesundheit hat.
Du bekommst praktische Strategien zur Selbstakzeptanz, Entspannung und einem gesünderen Umgang mit hohen Erwartungen. Zudem erfährst du, wie eine ausgewogene Ernährung helfen kann, Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern.
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Podcast unverWECHSELbar2024-08-1723 minHormone zum Frühstück#20_Stressfrei durchstarten: Kleine Änderungen, große WirkungNimm den Druck raus!
Erfahre in dieser Episode wie einfache Alltagsanpassungen wie eine minimalistische Garderobe und vorausschauende Mahlzeitenplanung Stress reduzieren können.
Wir diskutieren auch die Bedeutung von erholsamem Schlaf und einer nährstoffreichen Ernährung für ein gesundes Nervensystem. Entdecke praktische Tipps und persönliche Einblicke, wie du deine Lebensqualität verbessern kannst, indem du dich auf das Wesentliche konzentrierst.
Hör jetzt rein und finde heraus, wie du mit einfachen Schritten zu mehr Wohlbefinden und einem reguliertem Nervensystem kommen kannst.
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Podcast unverWE...2024-07-2733 min
Extra-Portion Ernährungsexpert:innen#39 Ist PMS durch Ernährung beeinflussbar?👩🥗🤷♀️Ist PMS durch Ernährung beeinflussbar?
In dieser Folge feiern wir die Frauengesundheit mit Stefanie Bart und Katharina Kühtreiber.
Weitere Infos findest du unter:
www.fem-academy.at
www.femalefoodfreedom.at
www.stefanie-bart.at
💬Der einfachste Weg, mit uns in Kontakt zu treten.
Wir freuen uns auf deine Nachricht! Wen oder welche „Extra-Portion“ – würdest du dir als Interview-Gast für kommende Folgen wünschen?
https://www.extra-portion.com
Instagram extra_portion
2024-07-1628 minHormone zum Frühstück#19_PMS & PMDD - Menstruations- & ZyklusbeschwerdenWas du wissen musst!
In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Prämenstruellen Syndroms (PMS) und der Prämenstruellen Dysphorischen Störung (PDS oder Englisch PMDD - Premenstrual dysphoric disorder) ein.
Wir erklären, wie sich diese Zustände unterscheiden, welche Symptome auftreten können und wie sie das tägliche Leben beeinflussen können. Wir teilen persönliche Einsichten und geben praktische Tipps zur Ernährung und Lebensstiländerungen, die helfen können, die Symptome zu lindern und besser zu managen.
Egal ob du betroffen bist oder einfach mehr über das Thema Zyklus- & Menstruatoinsstörungen erfahren möcht...2024-07-0638 minHormone zum Frühstück#18_Von Verdauung zur Hormonbalance - Interview mit Daniela MulleWie ein starkes Mikrobiom dein Leben beeinflussen kann
In dieser Episode begrüßen wir Daniela, die als „Bauchdetektivin“ bekannt ist. Sie gibt Einblicke in ihren beruflichen Werdegang und ihre Spezialisierung auf den Gastro-Intestinaltrakt. Daniela erklärt, warum ein gesunder Darm entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und das hormonelle Gleichgewicht ist.
Wir diskutieren SIBO – Daniela beschreibt, was es ist, typische Symptome und die Diagnosestellung. Sie gibt Ernährungstipps für SIBO-Patient*innen und spricht über die Identifizierung und Behandlung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Zum Abschluss teilt Daniela drei praktische Tipps für eine bessere Darmgesundheit.
Ein wahnsinnig spannendes Interview wartet...2024-06-1556 minHormone zum Frühstück#17_Hormone und Nerven: Das unsichtbare Band zwischen Körper und GeistNervensystem, Hormone & Co
In dieser Folge tauchen wir in die faszinierende Welt des Nervensystems ein und enthüllen seine enge Verbindung zur Hormonbalance.
Entdecke die Hauptakteure des Nervenabenteuers, wie Stress das autonome Nervensystem beeinflusst und welche langfristigen Auswirkungen das haben kann. Erfahre außerdem, wie Ernährung und Lebensstil das Nervensystem unterstützen können.
Und natürlich werfen wir einen Blick darauf, welche Rolle Hormone im Zusammenhang mit dem Nervensystem spielen, besonders bei Frauen.
Teile gern dein Feedback oder deine Gedanken zu dem Thema über Instragram oder per Mail - Kontaktdaten siehe hier:
Lass uns in...2024-05-2532 minHormone zum Frühstück#16_Druck lass nach: vom Spagat zwischen Gemeinschaft & Konkurrenzgedanken unter Frauen*
Herzlich willkommen zu einer neuen Folge von "Hormone zum Frühstück"!
Heute tauchen wir gemeinsam in die vielfältigen Realitäten des zwischenmenschlichen Miteinanders unter Frauen* ein, um mehr Verständnis und Solidarität zu fördern.
Lass uns zusammen erörtern, wie wir uns gegenseitig besser unterstützen können und eine unterstützende Gemeinschaft aufbauen. Denn gemeinsam sind wir stärker!
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Instagram2024-05-0423 minHormone zum Frühstück#15_EisenmangelAlles was du über Eisenmangel wissen solltest
In dieser Folge nehmen wir euch mit auf eine Reise durch die Welt des Eisens – von den versteckten Zeichen von Mangelerscheinungen bis zu den verschiedenen Möglichkeiten, die Eisenaufnahme zu verbessern.
Wir beleuchten nicht nur die Rolle von Eisen in der Ernährung, sondern diskutieren auch, warum manchmal gezögert wird, zu einer schnellen Lösung in Form von Eiseninfusionen zu greifen.
Bleib dran, denn heute gehen wir tiefer und lassen dir praktische Tipps hier, damit du deinem Körper die Unterstützung gibst, die er verdient. Also, schnall dich an, es wird eise...2024-04-1633 minHormone zum Frühstück#14_Hormonchaos - Interview mit Autorin Astrid Müller.
In dieser inspirierenden Folge erhalten wir nicht nur tiefe Einblicke in die komplexe Welt der Hormone, sondern lernen auch die leidenschaftliche Autorin Astrid Müller näher kennen.
Ihr Buch "Hormonchaos" geht über die bloße Information hinaus und präsentiert spannende und inspirierende Geschichten, die das Bewusstsein für Hormonmangel-Erkrankungen schärfen.
Wir bedanken uns herzlich bei Astrid für ihre Offenheit und ihre Mission, das Verständnis für hormonelle Gesundheit zu fördern.
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Buch: Hormonchaos - Viele Symptome eine Ursache
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Inst...2024-03-2346 minHormone zum Frühstück#13_Körperbild & Körperakzeptanz - Interview mit Andrea Zarfl
Herzlich willkommen zur neuen Folge von 'Hormone zum Frühstück'. In dieser Folge öffnen wir die Türen zu einem Raum, in dem sich viele von uns oft zurückziehen – das eigene Körperbild.
Gemeinsam mit einer Expertin auf diesem Gebiet Andrea Zarfl, Diaetologin und junge Mutter. Wir erkunden die verborgenen Ecken unserer Überzeugungen und die unsichtbaren Fäden, die unser Körperbild formen.
Wir werfen einen Blick auf die prägenden Einflüsse unserer Mütter, weiblichen und männlichen Verwandten und die Standards unserer Gesellschaft. Denn das, was wir unseren Kindern über den eigenen Körper vermitteln, hinte...2024-02-1046 minHormone zum Frühstück#12_Periode ist politisch - ein offener Dialog über Menstruationweg mit der Scham - her mit der Offenheit & Realität
Wir tauchen in dieser Folge tief in Stereotype ein: Periodenarmut und den Alltag mit der Menstruation. Von "Menstruationsurlaub" über kostenlose Hygieneprodukte bis hin zur globalen Herausforderung von Periodenarmut. Wir schauen, wie andere Länder damit umgehen – inklusive Einblicke in die sozialen, wirtschaftlichen und persönlichen Aspekte der Menstruation.
Danke, dass du dabei bist, und bleib dran für weitere aufschlussreiche Diskussionen!
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Instagram2024-01-2039 minHormone zum Frühstück#11_Rückblick & AusblickUnser aufregendes Podcast-Jahr 2023 und was kommt!
Wir blicken zurück auf unsere ersten 10 Podcast-Folgen und das aufregende Startjahr 2023! Wir haben viel gelernt und sind über uns hinausgewachsen - Herausforderungen gab es natürlich auch, aber unsere Erfolge feiern wir – vor allem den erfolgreichen Podcast-Start.
Im neuen Jahr erwarten dich sowohl Solo-Folgen als auch Interviews zu weiteren spannenden Themen wie Kinderwunsch, Endometriose, Körperbild und vieles mehr. Wir teilen auch, was 2023 in unserem Business- als auch Privatleben so passiert ist & was für 2024 in der Pipeline ist.
Danke für deine Unterstützung – auf ein weiteres Jahr voller spannender Episoden und Erkennt...2023-12-3034 minHormone zum Frühstück#10_Beckenboden & Hormonbalance - im Gespräch mit der Beckenbodengesellschaft Österreichalles rund um den Beckenboden mit 2 Expertinnen & den Gründerinnen der Beckenbodengesellschaft Österreich
Mit der 10. Folge von "HORMONE ZUM FRÜHSTÜCK" feiern wir unser erstes Jubiläum mit einem besonderen Interview. Martina Tschöpp und Susanne Riedl von der Beckenbodengesellschaft Österreich sind zu Gast. Das Gespräch dreht sich um die Bedeutung des Beckenbodens für Frauen und menstruierende Personen. Ihr erfahrt, wie die BGÖ Betroffenen und Experten gleichermaßen nützt und erhaltet Einblicke in Themen wie Menstruationsschmerzen, Inkontinenz, Geburt und Sexualität in Bezug auf den Beckenboden. Bleibt dran für interessante Erkenntnisse! Auch für uns waren viele...2023-12-0948 minHormone zum Frühstück#9_Leberkässemmerl-ConnectionWas kann da wohl dahinter stecken?
In dieser Folge tauchen wir in die mysteriöse Welt des "Leberkäs-Freitags" ein. Dazu eine persönliche Geschichte von uns vorab ;)
Wir beleuchten den allgegenwärtigen Druck, der mit den Fragen "Was darf ich essen?" und "Was ist gesund?" einhergeht. Wie steht es um unsere Beziehung zum Essen? Achten wir auf regionale, saisonale und ethische Aspekte, oder ist der Geschmack der König? Egal ob vegetarisch, vegan oder omnivor (alles essend) in dieser Folge erforschen wir den spannenden Dschungel des Essens, mit Humor, Leichtigkeit und fernab von festgefahrenen Ernährungsweisen. Also bleib gern d...2023-11-1840 minHormone zum Frühstück#8_Heißhunger & PMSWas gibt's zu Heißhunger zu wissen, vor allem bei PMS - dem prämenstruellen Syndrom?
Tauch mit uns ein, in die faszinierende Welt des weiblichen Körpers und seiner Geheimnisse rund um die Hormone.
In dieser Episode widmen wir uns dem Thema 'PMS' (Prämenstruelles Syndrom) und beleuchten die emotionalen, körperlichen und hormonellen Veränderungen, die viele Frauen vor ihrer Menstruation erleben. Du erfährst, warum Heißhunger in dieser Zeit oft zuschlägt und wie Hormone wie Serotonin, Dopamin, Ghrelin und Leptin unseren Appetit beeinflussen.
Außerdem geben wir wertvolle Tipps, wie du den Heißhunger während dei...2023-10-2838 minHormone zum Frühstück#7_Glückliche Wechseljahre - Interview mit Daniela Ullrichwie geht das denn genau mit dem Glücklichsein in den Wechseljahren
In dieser Folge dürfen wir dir ein weiteres Interview präsentieren. Diesmal mit Daniela Ullrich, die den "Menomio Wechseljahre Podcast - dem Podcast für glückliche! Wechseljahre" ins Leben gerufen hat.
Es ist Österreichs 1. Podcast, der sich rein mit den Wechseljahren beschäftigt. In dieser Folge erfährst du mehr über die Motivation von Daniela, diesen Podcast zu starten, die Themen des Podcasts, Ratschläge für Frauen in den Wechseljahren und was sie selbst glücklich macht.
Tauch gemeinsam mit uns in das Thema Wechseljahre...2023-10-0744 minHormone zum Frühstück#6_Zyklus & Ernährungzyklusgerechte Ernährung - was du darüber wissen solltest!
In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema der zyklusgerechten Ernährung ein und beleuchten ihren möglichen Einfluss auf unsere Gesundheit. Dabei werfen wir einen Blick auf die Veränderungen unserer Hunger- und Sättigungsmechanismen während des Zyklus und klären, ob spezielle Nährstoffbedürfnisse in den verschiedenen Phasen existieren.
Wir legen großen Wert darauf zu betonen, dass es keine starren Regeln gibt, sondern dass das Hören auf unsere eigenen Körpersignale und intuitive Ernährung von zentraler Bedeutung ist.
Außerdem teilen wir Ernährungse...2023-09-1634 minHormone zum Frühstück#05_Der weibliche Zyklus - ZyklusphasenWas du über deinen Zyklus & die unterschiedlichen Zyklusphasen wissen musst!
In dieser Folge, die zugegeben etwas länger geworden ist, geht es um die Zyklusphasen.
Warum teilen wir den Menstruationszyklus überhaupt in verschiedene Phasen ein?
Was bedeutet es, mit den Phasen im Einklang zu leben und warum es absolut Sinn macht, sich mit dem eigenen ganz individuellen Zyklus auseinanderzusetzen?
Eines vorweg, unser monatlicher Zyklus ist eine geniale Möglichkeit deinem Leben Struktur und Stabilität zu geben und deine Gesundheit zu unterstützen. Klingt interessant? Dann hör unbedingt rein!
Buchtipps:
Der Zykluscode von Sina Oberle
Superpo...2023-08-1252 minHormone zum Frühstück#04_Hormone & Lipödem: im Gespräch mit Jasmin Klammer-MartinLipödem: Ernährung, Training & Krankheitsbild
In dieser Podcastfolge haben wir Jasmin Klammer-Martin im Interview. Sie ist Diaetologin und, wie wir beide, spezialisiert auf Themen die Frauengesundheit.
Jasmin hat ua. viel Erfahrung und Expertise im Bereich Lipödem und spricht mit uns in dieser Folge darüber was ein Lipödem ist, wie man es diagnostiziert, welchen und ob die Ernährung einen Einfluss auf den Krankheitsverlauf hat und welche Rolle die Hormone spielen.
Außerdem berichtet sie auch darüber, was es bedeutet, mit Lipödem zu leben und welche Behandlungsmethoden es gibt.
Danke Jasmin, für das span...2023-07-2253 minHormone zum Frühstück#03_Das Körperbild-Dilemma: zwischen Wunsch & RealitätSchau hinter die Kulissen von Diätkultur, Schönheitsidealen, Prägungen & Co.
Du hüpfst von einer Diät in die nächste immer auf der Jagd nach dem perfekten Bikini-Body und deiner Vorstellung der Idealfigur? Dabei ist dein Wunschgewicht von richtig vielen Faktoren abhängig, die du schwer bis nicht beeinflussen kannst.
In dieser Folge sprechen wir über gesellschaftliche Standards, Prägungen aus der Kindheit und Faktoren, die unser individuelles Körpergewicht beeinflussen können. So viel sei gesagt: Du bist mehr als dein Körper und dein Aussehen!
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Instagram2023-07-0130 minHormone zum Frühstück#02_Power braucht EnergieGib deinem Körper die Energie, die er braucht, um leistungsfähig zu bleiben
Um in deinem Alltag als Frau, Partnerin, Mama, Angestellte/Selbstständige, Kollegin, Tochter, Sportlerin oder Freundin zu bestehen, braucht dein Körper Energie. Viel zu oft verwehren wir ihm diese, weil wir Angst vor einer Gewichtszunahme haben oder uns nicht die Zeit nehmen, zu essen.
In dieser Folge erfährst du, wie du den Fokus wieder auf die Versorgung deines Körpers richtest, welche Folgen das haben kann und wie du dich selbst dadurch fühlen kannst.
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Website...2023-06-1130 minHormone zum Frühstück#01_Noch ein PodcastWas dich hier erwartet
Folge 1 von Hormone zum Frühstück - wir erzählen dir, wer wir sind, was uns vereint, antreibt & beschäftigt. Außerdem erfährst du, was dich in diesem Podcast ab sofort erwartet.
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Instagram2023-06-1028 min
Food Feelings - Essdrang verstehen und loswerden mit Mag. Cornelia FiechtlIn der Kindheit ging es los - *Special 1 Jahr Akademie*Die ACHTSAM ESSEN Akademie wird heute 1 Jahr alt. Gemeinsam mit zwei Mitgliedern aus der Akademie spreche ich über ihren bisherigen Weg von Diätverhalten hin zu intuitiven Essen, prägende Ereignisse in der Kindheit und Körperakzeptanz. Außerdem sprechen wir darüber, wie schwer es ist, das Thema Ernährung und Körperscham vor eigenen Kindern fern zu halten. TW: Diätverhalten, Fat Shaming KontaktInstagram: @cornelia_fiechtlAchtsam Essen AkademieWebsite Food Feelings - Das Buch HOLi. Gesundheitszentrum QuellenDein Kind isst besser als du denkst Genannte Expert:innen...2022-09-2759 min
unverWECHSELbar#47_Hormonbalance, Weiblichkeit & Sexualität - Interview mit Stefanie Bartehrlich, offen & berührend
Ein offenes, ehrliches & berührendes Gespräch mit Stefanie Bart über Hormonbalance, den Druck der auf Frauen lastet aber auch Sexualität, Weiblichkeit & Sinnlichkeit.
Tauch ein in Themen, die Frauen miteinander und füreinander viel öfters ansprechen sollen, dürfen und müssen!
Kontakt zu Stefanie Bart
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EVERY DAY – EVERY WEEK: kostenloser Guide für dich2022-09-101h 05