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SANO FUERTE FELIZTRASPLANTE DE HECES - Riesgos / Peligros / Evidencia científicaAyuda con tu donación por PayPal
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00:00 INTRO
00:07 PELIGROS Y RIESGOS del Trasplante Fecal
02:55 EVIDENCIA CIENTÍFICA del Trasplante Fecal
04:55 NECESIDAD de encontrar DONANTES con buena microbiota intestinal
06:15 PROBIÓTICOS sirven para instaurar cepas concretas
07:07 MÁS CARO el Trasplante Fecal
08:30 NO Trasplante fecal: COMPARTICIÓN DE FLUIDOS ó TRANSFAUNACIÓN
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2024-01-2209 min
Entre clicsBy Rita Sanó#83 Estrategia para hacer el viaje de tus sueñosEn este episodio estuve conversando con Cintia Basualdo es argentina y vive en Italia desde hace muchos años. Un país que ama y al cual agradece la belleza de cada rincón y el hogar donde formó su linda familia.
Es diseñadora de viajes a medida. Sus clientes ideales son gente muy ocupada, con falta de tiempo o de conocimiento sobre los lugares a los que buscan viajar. Personas que por estos motivos no quieren dejar de vivir su experiencia de viaje por Italia y Europa con tranquilidad y a gusto.
2023-12-2731 min
SANO FUERTE FELIZMICROBIOTA y SUCIEDAD - suciedad buena vs suciedad maladonaciones por PayPal a
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2023-12-1805 min
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Un banco internacional de heces para salvar a la humanidad de la extinción masiva
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Estudio que asignó al azar a 165 pacientes con síndrome del intestino irritable a placebo, 30 g de...
2023-12-1112 min
SANO FUERTE FELIZPÉRDIDA de MICROBIOTA - camino a la extincióndonaciones por PayPal a
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2023-11-2714 min
SANO FUERTE FELIZLas VACAS NO SON VEGANAS - COMEN CARNEdonaciones por PayPal a
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2023-11-2007 min
SANO FUERTE FELIZGIMNASIO vs ENTRENAR EN EL PARQUE al AIRE LIBREINVITAME A UN CAFÉ
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2023-11-1304 min
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2023-10-3009 min
SANO FUERTE FELIZEL LADO OSCURO de las GAFAS DE SOL¿Nos protegen las gafas de sol?
¿o nos hacen daño en la salud?
2023-10-2308 min
La ColmenaLa Colmena. 'Mentalmente sano y feliz', de José Luis CarrascoEste programa nos llevará a Guadalajara, donde se celebra el Festival Panorámico Musical. Será del 27 de octubre al 12 de noviembre.
También estaremos en Talavera. porque durante este mes se enfoca en el mundo de la fotografía.
Nuestro primer café, hoy será psicológico. Mentalmente sano y feliz es el trabajo que ha publicado el doctor José Luis Carrasco, referente fundamental de la psiquiatría contemporánea.
Un libro, que de forma divulgativa, nos acerca la salud mental y de qué manera ésta está ligada a la felicidad.
Y en nuestro compromiso con las bibliotecas públicas, Violeta García Jiménez...
2023-10-2230 min
SANO FUERTE FELIZ¿Qué ha pasado? Os debo una explicaciónLlevaba 6 meses sin publicar nada. Os quiero explicar que ha pasado y que va a pasar de aquí en adelante.
2022-12-2604 min
SANO FUERTE FELIZCÓMO SOBREVIVIR EN UNA ISLA DESIERTA con Carlos VicoQUIÉN ES CARLOS VICO
https://www.youtube.com/watch?v=evmHQ...
CÓMO SOBREVIVIR AL APOCALIPSIS ZOMBIE
https://www.youtube.com/watch?v=kxItQ...
¿QUÉ 4 COSAS TE LLEVARÍAS A UNA ISLA DESIERTA?
un ipod para escuchar música
balon de volleyball marca wilson
vitaminas
una linterna
una brújula
protector solar
un repelente antimosquitos
un espejo (para poder ver si estas muy despeinado? XD)
purificador de agua
papel higiénico para ir al baño
una hamaca
cerillas
botiquín o kit de primeros auxilios: tiritas, gasas, medicamentos,
una tienda de campaña
unas botas para hacer senderismo
una caña de...
2022-06-0628 min
SANO FUERTE FELIZAYUNÓ DURANTE 382 DÍAS - PERDIÓ 120 kgsAYUNO PROLONGADO: beneficios, contraindicaciones, recomendaciones...
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MI EXPERIENCIA DURANTE UN AYUNO PROLONGADO
https://youtu.be/eIGaPsAUfII
BENEFICIOS DEL AYUNO INTERMITENTE
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2022-05-1601 min
SANO FUERTE FELIZAYUNO PROLONGADO 48 / 72 HORAS - Beneficios / contraindicaciones / recomendacionesAyuno prolongado 48 / 72 horas:
Beneficios, contraindicaciones y recomendaciones en un ayuno prolongado.
MI EXPERIENCIA DURANTE UN AYUNO PROLONGADO DE 72 HORAS
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00:00 ANGUS BARBIERI
01:28 INTRO
01:54 DEFINICIÓN
02:30 ADAPTADOS AL AYUNO
03:47 APRENDE A COMER
04:29 APRENDE A ENTRENAR
05:35 CONTRAINDICACIONES DESVENTAJAS O PERJUICIOS
05:36 pérdida de músculo
06:09 modo supervivencia
06:30 BENEFICIOS O VENTAJAS
06:34 autofagia
07:14 flexibilidad metabólica
07:32 anti aging o longevidad
08:12 sistema inmunitario
08:32 mejoras digestivas
08:44 reset inmunitario / prevención de enf...
2022-05-0917 min
SANO FUERTE FELIZESTUVE 3 DÍAS SIN COMER... Y PASÓ ESTO - AYUNO DE 72 HORAS - Audio de YouTubeAudio extraído de YouTube
Te dejo enlace al vídeo original
https://www.youtube.com/watch?v=eIGaPsAUfII
Ya estoy acostumbrado a hacer ayuno de 16 horas, incluso a veces de 24 horas. Hacía mucho tiempo (años) que quería probar a hacer un ayuno prolongado de 3 días sin comer - 72 horas -
Aquí podréis ver como fue mi experiencia durante el ayuno. Un episodio más personal.
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2022-04-1136 min
SANO FUERTE FELIZInfusión digestiva¿Quieres una infusión digestiva?
Te traigo una infusión casera, que te ayudará a hacer las digestiones, y además es anti inflamatoria…
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2022-03-2100 min
Working Mom TalksBebé Sano, Mamá Feliz¡ACHIEVERS! No podría estar más feliz, por fin después de un año de planearlo por fin está aquí mi Programa BEBÉ SANO, MAMÁ FELIZ, les hice este en vivo para despejar todas las dudas que me escribieron, me hace muy feliz poder por fin compartir con ustedes todo el sistema que seguí desde antes de embarazarme, durante todo el embarazo y los 3 primeros años de mi niño, me siento muy orgullosa del trabajo hecho, estoy agradecida de que mi hijo es un niño sano, claro que agradezco a la vida, pero se lo mucho que...
2022-03-1739 min
CUIDAMOS VIDAS - FCVPasos a seguir para llevar un embarazo sano y saludableAunque la llegada de un bebé puede ser sorpresiva, requiere de cuidados minuciosos y controles frecuentes para traer al mundo un bebé sano y feliz. Bienvenidos al podcast Cuidamos Vidas.
Junto al Dr. Carlos Riaño, jefe del servicio de ginecología y obstetricia, y de la unidad materno fetal de la FCV, conoceremos sobre embarazo y control prenatal, y resolveremos dudas al respecto.
No olvides compartir nuestra información y la vida con quienes más quieres.
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F...
2022-03-1610 min
SANO FUERTE FELIZJoan Ramón Laporte Roselló - GAME OVERVIDEO COMPARECENCIA EN EL CONGRESO
https://youtu.be/vXrz3e8L1SE
VACUNACIÓN OBLIGATORIA
https://youtu.be/1PQc1o_sbYQ
EXCESO DE MORTALIDAD EN ESPAÑA DURANTE 2020
El exceso de mortalidad en España durante 2020 se situó en 70.703 fallecidos, según el último informe del MoMo
https://www.infosalus.com/asistencia/noticia-exceso-mortalidad-espana-2020-situo-70703-fallecidos-ultimo-informe-momo-20210112210838.html
MUERTES EN 2021
https://www.heraldo.es/noticias/nacional/2021/12/09/espana-registra-400000-muertes-ano-menos-2020-1539299.html
España ha registrado hasta la semana 46 del año, que finalizó el pasado 21 de noviembre, un total de 397.983 defunciones, lo que supone un descenso del 8 por ciento respecto al mismo periodo del año 2...
2022-03-1432 min
SANO FUERTE FELIZLA VACUNA ESPAÑOLA - equipo Luis Enjuanes00:00 Vacuna española Luis Enjuanes - Especial y diferente
01:59 Vacuna esterilizante
03:22 ¿El virus no infecta?
05:15 ¿Razones para usar vuestra vacuna?
08:14 vacuna esterilizante para la gripe
10:13 Empresas privadas interesadas en la vacuna española
10:47 ¿Quién produce y vende la vacuna española?
12:19 ¿La financiación es mayormente pública o privada?
13:23 ¿Cuándo tendremos la vacuna Enjuanes?
Alejandro Sanz Bravo es biólogo y trabaja en el CENTRO NACIONAL de BIOTECNOLOGÍA.
Trabaja en el desarrollo de una de las futuras vacunas españolas.
También da clases de divulgación en la ACADEMIA ARTE Y CIENCIA, en Madrid, y allí podéis encon...
2022-02-2815 min
SANO FUERTE FELIZ¿Miedo a las nuevas tecnologías?00:00 MIEDO A LA TECNOLOGÍA
02:25 5G y GRAFENO
06:33 ROBERT MALONE
Alejandro Sanz Bravo es biólogo y trabaja en el CENTRO NACIONAL de BIOTECNOLOGÍA.
Trabaja en el desarrollo de una de las futuras vacunas españolas.
También da clases de divulgación en la ACADEMIA ARTE Y CIENCIA, en Madrid, y allí podéis encontrar a Alejandro dando clases.
2022-02-2111 min
SANO FUERTE FELIZAYUNO INTERMITENTE Y MÚSCULO respondo a tiktokerEvidencia científica:
Estudio del Dr John Zauner
se pudo observar que el metabolismo aumentaba durante un ayuno de 36 horas.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10837292/
Estudio del Dr Mansell
se observó un aumento del 3,6% en el metabolismo basal en un ayuno de 48 horas
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2405717/
Estudio del Dr Nair
se observó una disminución de la tasa metabólica al cabo de
60 horas de ayuno.
El descenso fue de un 8% únicamente.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3661473/
Otro estudio demuestra que hasta 3 días y medio de ayuno después,
la fuerza y el entrenamiento de resis...
2022-02-1402 min
SANO FUERTE FELIZVACUNAS COVID - PREGUNTAS Y RESPUESTAS00:00 ANTIVIRALES O VACUNAS
01:02 OMICRON
03:49 INMUNIDAD DE REBAÑO
04:55 EVOLUCIÓN DEL VIRUS
07:58 RIESGO BENEFICIO VACUNAS
10:18 ¿VACUNADOS CONTAGIAN MENOS?
11:54 INMUNIDAD NATURAL O ADQUIRIDA
13:37 DOSIS EXTRAS
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2022-02-0716 min
SANO FUERTE FELIZVACUNAS EXPERIMENTALES y EFECTOS SECUNDARIOSAlejandro Sanz Bravo es biólogo y trabaja en el CENTRO NACIONAL de BIOTECNOLOGÍA.
Trabaja en el desarrollo de una de las futuras vacunas españolas.
También da clases de divulgación en la ACADEMIA ARTE Y CIENCIA, en Madrid, y allí podéis encontrar a Alejandro dando clases.
00:00 VACUNAS EXPERIMENTALES
02:28 EFECTOS SECUNDARIOS VACUNAS
04:03 VACUNAS ARNm modifican el ADN
06:50 EFECTOS SECUNDARIOS EN NO VACUNADOS
12:45 MIEDO A LAS VACUNAS
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2022-01-3115 min
SANO FUERTE FELIZORIGEN DEL CORONAVIRUS ¿Viene de un laboratorio?Alejandro Sanz Bravo es biólogo y trabaja en el Centro Nacional de Biotecnología.
Trabaja en el desarrollo de una de las futuras vacunas españolas.
También da clases de divulgación en la academia ARTE Y CIENCIA, en Madrid, y allí podéis encontrar a Alejandro dando clases.
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2022-01-2413 min
SANO FUERTE FELIZ¿Vacunas obligatorias?AYÚDANOS A SEGUIR AYUDANDO:
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En algunos países se está empezando a establecer como obligatoria la vacunación contra el corona bicho
Hasta el momento, la vacunación estaba siendo voluntaria, o parcialmente obligatoria para ciertos colectivos.
pero de un modo o de otro, se está empezando a forzar a la gente a que se vacune
los argumentos que se usan para forzar esa vacunación son dos:
por un lado, protege...
2022-01-1715 min
SANO FUERTE FELIZCuerpo perfecto en 4 semanasAYÚDANOS A SEGUIR AYUDANDO:
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Si quieres saber cómo conseguir el cuerpo que siempre quisiste en tan solo 4 semanas!!!
entonces… sigue estos consejos que te voy a dar a continuación.
entrenamiento, alimentación, rutinas, dieta, horarios... te lo explico todo en el episodio de hoy.
En 4 semanas puedes conseguir unos resultados increíbles.
2021-12-2710 min
SANO FUERTE FELIZCARNE, AZUCAR Y OTRAS DROGAS DURASAYÚDANOS A SEGUIR AYUDANDO:
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Hace pocas semanas en España, el Ministro de Consumo,
Alberto Garzón, prohibió la PUBLICIDAD DE DULCES Y BEBIDAS AZUCARADAS PARA NIÑOS.
Mucha gente ha visto con buenos ojos estas medidas,
se podría decir que ha habido un apoyo mayoritario.
Las distintas reacciones en RRSS han sido muy positivas,
la mayoría a favor de estas medidas.
Efectivamente, el mensaje de fondo, el de CUANTO...
2021-12-2023 min
SANO FUERTE FELIZCómo hacer menos aburrido lo que oyes / ves¿Aburrido de ver / oir videos en los que hablan muy lento?
¿Te gustaría tener más tiempo para ver / oír más videos?
Entonces, este podcast te interesa.
En YouTube puedes acelerar la velocidad de reproducción, así conseguirás que los vídeos se te hagan menos aburridos, no tan largos y poder ver más contenido
2021-11-2900 min
SANO FUERTE FELIZAFECTADOS POR LOS ANTIBIOTICOS con Sergio Vallejoinfo@afectadosporlosantibioticos.org
https://afectadosporlosantibioticos.org
Entrevista a Sergio Vallejo.
Sergio es un gran afectado por el tratamiento Antibiótico del Helicobacter Pylori, lo que le llevó a titularse en Dietética, escribir un libro, estudiar Nutrición Humana, formarse de forma autodidacta y contactar con investigadores de todo el mundo.
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LUCHANDO POR UNA SALUD REAL
Salvemos el Microbioma de la especie Humana y del Planeta.
DAÑOS POR...
2021-11-2246 min
SANO FUERTE FELIZRazones por las que hacer Ayuno IntermitenteEn este episodio te contamos 10 razones por las que deberías hacer ayuno intermitente.
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2021-11-1509 min
SANO FUERTE FELIZPINO / INVERTIDAS / HAND STAND con Carlos CatedraEntrevistamos a Carlos Catedra para hablar de la habilidad de hacer el pino, también conocida como invertidas, paradas de manos o hand stand.
00:00 ¿por qué cuesta tanto hacer las invertidas?
02:35 ¿por qué gusta tanto hacer el pino?
04:30 beneficios de hacer el pino
07:16 ¿Pino banana o pino olímpico? ¿Qué es y por qué?
10:40 ¿Cómo lidiar con el pino y la frustración de la falta de resultados?
10:00 ¿Podría ser el handstand suficiente entrenamiento para abs/core?
12:58 ¿podría ser el pino el calentamiento de un entrenamiento?
17:18 ¿Cuál sería la pantalla final del juego? ¿El objetivo final podría ser one...
2021-11-0129 min
SANO FUERTE FELIZCULTURA DEL MOVIMIENTO con Carlos CatedraEntrevista a Carlos Catedra.
Tras varias lesiones, Carlos conoció a Ido Portal y puso en practica sus enseñanzas. Carlos dejó su cómodo trabajo como ingeniero para dedicarse plenamente al movimiento. Carlos es hoy día un referente en España en la cultura del movimiento que generó Ido Portal.
0:00 Presentación
02:15 ¿Cómo llegas a la cultura del movimiento?
10:30 problemas de la vida sedentaria
18:43 ¿qué tipo de deporte o actividad física recomiendas?
19:49 ¿qué cosas cambiarías de tu pasado?
22:48 ¿cómo convivir con las lesiones?
27:18 ¿por qué entrenas en la calle?
29:43 entrenamiento durante el confinamiento
30:30 ¿sigues un tipo de vida minimali
2021-10-1932 min
SANO FUERTE FELIZMomento desahogoLlevo 7 meses en los que apenas he creado material nuevo y quería contaros que está pasando en este proyecto.
Es un tema personal y quería compartir con vosotros cómo me siento. Espero que podáis entenderme.
2021-10-0208 min
SANO FUERTE FELIZVACUNAS y COVID 19En este episodio hablamos de un tema de candente actualidad, las vacun@as y el C0VID19, en concreto:
- ¿El desarrollo de la vacuna ha sido muy apresurado?
- ¿Cómo funciona la tecnología del ARNm?
- ¿problema de mutaciones?
- otras vacunas
- ¿son seguras las vacunas?
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2021-07-0321 min
SANO FUERTE FELIZCómo mejorar tu posturaHoy día tenemos una serie de hábitos que nos llevan a empeorar nuestra postura.
Hoy te contare algunas de los consejos que yo sigo para corregir esos problemas de la vida moderna.
2021-03-1311 min
Sé feliz donde estésCapítulo 33: Comer sano y caminar no es suficiente¡Muy bienvenidos a un nuevo capítulo de Sé feliz donde estés!
Conocí a mi invitado en Panamá y al tercer día de verlo le dije: tenemos que grabar juntos, vente al podcast! Nos agarró la pandemia y ese encuentro que sería presencial es hoy esta llamada. Que luego no digan que no nos adaptamos! ;)
El es entrenador personal. Especialista en entrenamientos de alta intensidad y nutrición deportiva.
Hoy hablaremos de por qué comer sano y caminar no es suficiente.
Muchas gracias Gabriel Solís por compartir tu conocimiento conmigo, y muchísimas gracias a ti, querido oyent...
2021-02-011h 05Sé feliz donde estésCapítulo 33: Comer sano y caminar no es suficiente¡Muy bienvenidos a un nuevo capítulo de Sé feliz donde estés!
Conocí a mi invitado en Panamá y al tercer día de verlo le dije: tenemos que grabar juntos, vente al podcast! Nos agarró la pandemia y ese encuentro que sería presencial es hoy esta llamada. Que luego no digan que no nos adaptamos! ;)
El es entrenador personal. Especialista en entrenamientos de alta intensidad y nutrición deportiva.
Hoy hablaremos de por qué comer sano y caminar no es suficiente.
Muchas gracias Gabriel Solís por compartir tu conocimiento conmigo, y muchísimas gracias a ti, querido oyent...
2021-02-011h 05
Entre clicsBy Rita Sanó#33 El significado del negocio con Yasmari Bello.¡Feliz 2021! El primer podcast de Entre Clics del 2021.
Tuve la oportunidad de enetrevistar a @yasmaribello y nos habla un poco sobre el significado de negocio. Nos deja varios consejos para aprovechar a construir la mejor estrategia.
¡Que lo disfruten!
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2021-01-1325 min
SANO FUERTE FELIZHABITOS SALVAJES: estilo de vida ancestral (videoconferencia zoom)Comparto con vosotros una charla que me invitaron dar a través de zoom, para hablar acerca de hábitos de vida saludables.
En esta charla intenté hacer un resumen de todo lo que tratamos de fomentar.
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2021-01-021h 12
SANO FUERTE FELIZLa dieta de la palmera de chocolateEn supermercados y grandes superficies puedes encontrar unas palmeras de chocolate, que con 450 gr, puedes llegar a ingerir hasta 2.300 calorías.
Vamos a analizar los distintos beneficios que podemos conseguir si comemos una de estas palmeras de chocolate cada día.
2020-12-2704 min
SANO FUERTE FELIZENTRENAMIENTO GRATUITO ONLINE (curso)Aquí tienes un curso básico o entrenamiento online, para que puedas ENTRENAR POR TU CUENTA:
en casa sin apenas material,
o en el gimnasio, pero con los conocimientos básicos para que sepas cómo organizar tus entrenamientos.
En la presentación explico:
para quién es el curso
para quién no es
qué material necesitas
en qué partes se divide el curso
2020-12-1209 min
SANO FUERTE FELIZcómo progresar entrenandohoy vamos a ver ejemplos prácticos de como hacer para poder llevar a cabo la sobrecarga progresiva necesaria para avanzar en los entrenamientos y no caer en estancamientos o sobre entrenamiento. Recuerda, ejemplos PRACTICOS. Veremos las principales variables sobre las que trabajar (series, repeticiones y peso) y como llevarlo a la practica.
2020-11-2810 min
SANO FUERTE FELIZREMO ó TIRÓN HORIZONTAL - Ejercicio de espalda, hombros y bíceps (audio de YouTube)vamos a ver como trabajar la espalda de otra forma distinta a las dominadas.
tanto con peso corporal, como con cargas externas.
dominadas australianas, remos con pesas, remo pendlay... hay muchas formas de trabajar el tirón horizontal
para más detalles, pásate por el canal de Youtube.
2020-10-3005 min
SANO FUERTE FELIZCÓMO ENTRENAR LOS HOMBROS (Audio de YouTube)vamos a ver cómo entrenar los hombros, tanto con peso corporal, como con algún peso.
el audio está extraído del vídeo de youtube, donde hay imágenes explicando mejor el movimiento.
2020-10-2310 min
SANO FUERTE FELIZPREGUNTAS Y RESPUESTAS - Calzado minimalista, Ayuno Intermitente, Dieta Cetogenica, etc.En este episodio respondemos a las dudas y preguntas que nos han ido dejando por distintos sitios (Facebook, Instagram, página web, iVoox, YouTube, etc).
Hay muchas dudas sobre ayuno intermitente, dieta cetogenica o calzado minimalista.
Dejadnos vuestras duda y seguiremos haciendo más episodios así.
2020-10-161h 03
SANO FUERTE FELIZSENTADILLAS - Ejercicio para PIERNAS Y GLUTEOS (audio de YouTube)Recomiendo ver este vídeo en Youtube, ya que se explica con imágenes, para el podcast pega más para otro tipo de contenido. No obstante no quiero dejar de lado el podcast, así que seguiré compartiendo por aquí el material de YouTube.
Las sentadillas es un gran ejercicio para trabajar piernas y glúteos.
Explico la importancia de la sentadilla, su técnica correcta, errores a evitar, tips o consejos para mejorar nuestra sentadilla, etc.
En cualquier rutina de entrenamiento, ya sea para ganar musculo, o para perder grasa, debería haber ejercicios del tren inferior o piernas, donde las...
2020-10-0210 min
SANO FUERTE FELIZDOMINADAS - ejercicio para ESPALDA Y BRAZOSPuedes ayudarnos a que sigamos ayudando:
https://sanofuertefeliz.com/ayudanos/
0:22 MATERIAL PARA HACER LAS DOMINADAS
0:59 QUÉ ES UNA DOMINADA
1:11 QUÉ MÚSCULOS TRABAJA LA DOMINADA
1:46 POR QUÉ HACER DOMINADAS
2:33 CÓMO CONSEGUIR HACER TU PRIMERA DOMINADA
7:00 TÉCNICA CORRECTA
8:36 POSICIÓN DEL CUERPO
9:33 ERRORES A EVITAR
12:27 TIPs ó CONSEJOS
BARRA DOMINADAS
para la puerta
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ANILLAS
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ht...
2020-08-0814 min
SANO FUERTE FELIZCómo hacer TU PROPIA RUTINA DE ENTRENAMIENTOvamos a ver las distintas rutinas que podemos seguir para planificar nuestros entrenamientos semanales.
después de oír este episodio, deberías ser capaz de organizar tu semana para entrenar.
veremos qué ejercicios hacer, y cómo repartirlos a lo largo de la semana.
2020-07-1810 min
SANO FUERTE FELIZEL PEOR ERROR que haces ENTRENANDO¿te encuentras estancado?
¿no logras tus objetivos entrenando?
hoy hablamos de un error que veo muy habitualmente cuando las personas entrenan y que les impiden ir progresando en su estado de forma.
la gente me suele pedir que haga rutinas de entrenamiento. pero las rutinas hay que individualizarlas, adaptarlas al nivel de cada persona. yo creo que es mejor que cada persona aprenda hacer su propia rutina
2020-07-0510 min
SANO FUERTE FELIZPESO MUERTO - Ejercicio para PIERNAS y GLUTEOSA la hora de entrenar piernas el peso muerto es un ejercicio básico y fundamental, ya que es un ejercicio multiarticular (trabajas todo el cuerpo en poco tiempo) y funcional (tiene transferencia a tu vida diaria).
Es bueno para la salud, ya que te ayudará a evitar lesiones.
Te explicamos la técnica correcta, errores a evitar y algunos tips o consejos que te serán de gran ayuda.
2020-06-2005 min
SANO FUERTE FELIZLOCURA SANA FITNESS - Entrevista a Yassir TrainerYassir fue uno de los fundadores del canal de Youtube Locura Sana Fitness.
Locura Sana Fitness fue uno de los primeros canales de temática fitness en habla hispana.
Hablaremos con Yassir acerca de sus orígenes en el deporte, del origen de locura sana fitness y su actual estado.
Hablaremos con Yassir de los proyectos que lleva a cabo actualmente, tanto por Internet como presencialmente.
Hablaremos de las últimas tendencias en el mundo del fitness así como las diferencias que existen entre distintos países y culturas.
Traemos también el juego de susto o muerte y algunos consejos sobre...
2020-05-1645 min
SANO FUERTE FELIZMI ENTRENAMIENTO EN CUARENTENA (audio extraido del vídeo de YouTube)El otro día me preguntaban por whatsapp que tipo de entrenamiento estoy haciendo en cuarentena. Así que hoy os traigo mi entrenamiento primero. Este entrenamiento es para mi, así que no lo recomiendo a nadie, es un entrenamiento que yo he preparado para mi mi punto de partida era que si me faltaba material del gimnasio, iba a perder intensidad en el entrenamiento
2020-04-2608 min
SANO FUERTE FELIZcómo nos ha cambiado la cuarentenaEn este episodio Pablo y Luis charlamos acerca del coronavirus y en concreto sobre el confinamiento durante la cuarentena:
1. QUÉ HA CAMBIADO
y cómo evitar los problemas del confinamiento
2. CÓMO LO ESTAMOS MANEJANDO
3. CÓMO SERÁ EL FUTURO post confinamiento
ritmos circadianos, virus, meteoritos, movilidad, etc etc etc
2020-04-1142 min
SANO FUERTE FELIZBARRIGA SANA con Nur PonsEntrevista a Nur Pons, creadora de Barriga Sana.
Hemos hablado de todos estos temas:
ALIMENTACIÓN
ayuno intermitente
mitos nutricionales
alimentación en niños
psicología y alimentación
adicciones
dietas: paleo, cetogénica, carnívora , vegana y vegetariana
recetas alternativas saludables
ideas para desayunos
ENTRENAMIENTO:
entrenamiento de fuerza, calistenia, entrenamiento funcional, sentadillas, flexiones, burpees
microbiota
probioticos
SIBO
disbiosis intestinal
histamina en la dieta
(Pescado ¿no tan sano? Documentos TV
https://www.youtube.com/watch?v=Bcm5n... )
¿Qué hacías antes?
¿Por qué barriga sana?
¿Cómo te dio por el cambio de vida?
¿Cómo notaste que tenías algún tipo...
2020-04-081h 27
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2020-04-0310 min
SANO FUERTE FELIZCómo sobrevivir al apocalipisis zombie o cualquier otra catástrofe¿Quieres saber cómo prepararse para el apocalipsis Zombie?
Cómo sobrevivir al apocalipsis zombie es un tema interesante para reflexionar acerca de que podríamos necesitar en un caso así, donde habría que adaptarse a una situación muy diferente a la actual.
2020-03-1409 min
SANO FUERTE FELIZLa disciplina del afectoPreviniendo con proporcionar un apego seguro...
3 premisas para la reflexión en cuanto al establecimiento de normas y límites en edades tempranas (0 a 3 años).
¿Por qué? Porque el establecimiento de normas y límites en edades tempranas nos hace estar preparados para enfrentar una adolescencia más llevadera e incluso alcanzar una madurez adulta
2020-01-1424 min
SANO FUERTE FELIZCómo conocí a vuestra microbiota con Álvaro Campillo SotoPresentación Álvaro Campillo: episodio 20
Posibles causas de la distensión abdominal: intolerancias, sobre crecimiento bacteriano, exceso de comida, obesidad, intestino irritable, alergias alimentarias…
En el sistema sanitario actual el 90% de las personas que va al médico digestivo acaba resultando que le indican que no tiene nada de eso las causas son de carácter psicosomático quería saber tu opinión al respecto
¿Intestino irritable es un cajón desastre donde se incluye todo lo que no se conoce?
La dieta qué parte de culpa puede tener
Gluten (permeabilidad intestinal)
Cómo podemos saber cuáles de estas causas es...
2019-12-201h 09
SANO FUERTE FELIZcómo hacer bien una dietate damos 7 puntos que tener en cuenta
además, deberias tener en cuenta los siguientes episodios anteriores:
¿Cómo saber cuanto puedo comer?
episodio 38
https://youtu.be/Hl2wRRhLCmQ
Adelgaza comiendo
episodio 21
https://youtu.be/xtHTCFSnsUs
Ayuno intermitente
episodio 11
https://youtu.be/3YFWin-RXzk
Puedes ayudarnos a que sigamos ayudando: https://sanofuertefeliz.com/ayudanos/
2019-11-2814 min
SANO FUERTE FELIZ¿Por qué fallan las dietas?Antes que nada...
¿Es necesario ponerse a dieta?
Parece que sí, ya que, según las cifras oficiales, la obesidad, el sobrepeso y las enfermedades asociadas, es el principal problema actual de salud.
¿Realmente fallan las dietas?
Así lo señala el meta análisis Weight-Loss Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Weight-Loss Clinical Trials with a Minimum 1-Year Follow-Up, en el que analizan 80 estudios de pérdida de peso de larga duración.
“EN MI OPINIÓN” (basada en lo que veo en la gente que me rodea) el problema de la perdida de peso se podría resumir en 7 cu
2019-10-1712 min
SANO FUERTE FELIZCuánto comer para perder pesoA todos nos ha pasado alguna vez que estabamos a dieta, sentíamos hambre, pero no sabíamos si eso era normal para perder peso o es que estábamos comiendo demasiado poco.
Es normal… la mayoría de personas no saben cuánta comida ingerir para perder peso.
¿Cómo podemos saber cuántas calorías estás ingiriendo?
¿Cómo podemos saber cuando debes de parar de comer?
En realidad la tecnología nos puede ayudar en todo eso.
Para eso hay aplicaciones muy útiles como myfitnesspal (Android o iOs) o fatsecret (Android o iOs).
Te dejamos los enlaces a las ap...
2019-09-2812 min
SANO FUERTE FELIZLa comida basura puede dejarte ciego y sordohttps : // sanofuertefeliz . com / ayudanos/
Hoy vamos a comentar una noticia que salió la semana pasada.
Esta noticia la he podido ver tanto en la página web de Huffington Post como la página web del canal de televisión de La Sexta.
Según la noticia, la revista médica Annals of Internal Medicine había publicado un artículo exponiendo el caso de un adolescente británico que con 17 años había perdido la visión.
2019-09-1305 min
SANO FUERTE FELIZPonte en forma: Material y ejercicios imprescindiblesPasate por nuestra pagina web sanofuertefeliz . com para tener más información y los enlaces que comentamos en este episodio.
2019-09-0609 min
SANO FUERTE FELIZCafé - La droga del siglo XXIVamos a hablar del café:
- Beneficios de tomar café
- Cómo obtener lo bueno de la cafeína evitando sus perjuicios
- Recomendaciones en el consumo de café
- Qué cosas puedes hacer para depender menos de la cafeína
- ¿El café una droga que nos hace dependientes de ella?
- Problemas de su consumo:
Tolerancia, dependencia, síndrome de abstinencia, calorías vacías, capsulas de café, perdida de parte de sus beneficios y otros efectos negativos del café.
AYÚDANOS A SEGUIR AYUDANDO:
https://sanofuertefeliz.com/ayudanos/
ENTRENAMIENTO ONLINE GRATUITO
https://youtu.be/X3TTEGhXaEo
GRUPO DE TELEGR...
2019-05-1816 min
SANO FUERTE FELIZEntrenamiento Natural y Filosofía del Movimiento con Rafa DíezEn éste episodio entrevistamos a Rafa Díez.
Merece la pena oír su historia:
Rafa tuvo un accidente muy grave del que casi no sale con vida, lo que le llevó a cuestionarse muchas cosas y a empezar un camino de búsqueda.
En ese camino encontró de todo, vende humos y timadores, pero también personas que a día de hoy son muy importantes a nivel internacional: Ido Portal, Erwan Le Corre, Mike Fitch, etc.
Rafa estuvo aprendiendo con ellos y por eso a día de hoy podemos decir que Rafa es uno de los máximos refe...
2019-03-151h 02
SANO FUERTE FELIZLibera tus pies... Todo sobre el calzado minimalistaPuedes buscar nuestro artículo en el blog poniendo en Google: "sano fuerte feliz zapatillas minimalistas".
Una consulta que suelo recibir a menudo es acerca de qué calzado es el más adecuado. Por eso, en este podcast, vamos a hablar de calzado.
¿Cómo debe ser un calzado adecuado?
El problema del calzado moderno
Adaptación y transición al calzado minimalista
Recomendaciones de calzado minimalista
¿Dondé comprar calzado minimalista?
Otras recomendaciones no tan minimalistas
2019-03-0215 min
SANO FUERTE FELIZMi Dieta Cojea - Entrevista a Aitor SanchezEntrevistamos a Aitor Sanchez, autor del blog y el libro "Mi Dieta Cojea".
Agradecer a Aitor su participación en el podcast, ya que tiene una apretada agenda y buscó media hora para poder estar en el podcast de sano fuerte feliz. Así que, ha quedado una entrevista express, esperamos que entretenida.
Aitor nació en Albacete, en 1988. Es Dietista-Nutricionista, Tecnólogo Alimentario, investigador, educador, formador y voluntario.
CONTENIDO DE LA ENTREVISTA:
¿Cómo saber si nos podemos fiar de las recomendaciones de un profesional sobre nutrición y alimentación? ¿Cómo podemos filtrar de quién podemos fiarnos?
¿Comer saludable es...
2019-02-1626 min
SANO FUERTE FELIZRecupera tu energía: Cómo dormir mejor y descansar más con Borja Bandera¿Te cuesta levantarte?
¿Te levantas cansado?
¿Te pasas el día deseando que llegue la hora de dormir?
¿Llega la noche y no tienes sueño?
¿Necesitas cafeína para ser alguien por la mañana?
¿Tu cuerpo quiere descansar pero solamente son las 11 de la mañana?
Hoy vamos a ver qué cosas puedes hacer para conseguir un sueño reparador, dormir mejor y qué hacer para recuperar tu energía...
Para ello hemos traído como invitado al medico Borja Bandera,
más conocido en redes sociales como Borja empodera.
2019-02-0343 min
SANO FUERTE FELIZBreve, Intenso, Infrecuente y Organizado con Roberto Amorosi Parte 2/22da parte de la entrevista a Roberto Amorosi:
¿Cuales son los ejercicios básicos que debería hacer la gran mayoría de personas?
¿La típica dieta de culturista es la de pollo y arroz?
Es decir, seguis una dieta alta en ch y baja en gr?
dieta estilo paleo, cuéntanos tu experiencia en la dieta paleo compitiendo en culturismo.
¿Qué es mejor: dieta o ejercicio?
Problemática de la gente que quiere adelgazar comiendo poco y no cuida su entrenamiento, metabolismo o musculatura.
¿Hay que contar calorías todo el tiempo?
Culturismo antes de los esteroides y anabolizante...
2019-01-1944 min
SANO FUERTE FELIZConstruye tu cuerpo con Roberto AmorosiEntrevista a Roberto Amorosi, especialista en culturismo cultural. Hablamos de culturismo, sobre todo de aquello que hacen los culturistas pero que también debería hacer casi todo el mundo.
Importancia de entrenar: ¿qué dirías a los que dicen que no tienen tiempo para hacer deporte?
¿Por qué todo el mundo debería entrenar la fuerza y la hipertrofia?
¿Qué es entrenar la fuerza?
¿Por qué todo el mundo debería cuidar su alimentación?
Importancia de dormir suficientes horas
Importancia del estrés y el cortisol en nuestra salud
Y un poco de crítica acerca del actual estado del mundi...
2019-01-051h 00
SANO FUERTE FELIZSesión de Meditación MindfulnessEstás a punto de iniciar un recorrido muy íntimo que te ayudará a descubrir tu salud innata y a contactar con lo que realmente eres.
Antes que nada me gustaría agradecerte el interés que has demostrado por la meditación. Sin duda, gracias a tu dedicación, podrás encontrar el camino hacia una vida mejor, serás tú el que experimentes dichos beneficios.
Estamos muy contentos de poder introducirte en la meditación, te daremos las instrucciones para saber estar presente, sentir el cuerpo y soltar los prejuicios, todos ellos necesarios para tu bienestar y salud.
Es importan...
2018-12-1613 min
SANO FUERTE FELIZEl miedo es tu Amigo con Carlos Vico - survivalxtremeCarlos Vico ha viajado por medio mundo poniendo a prueba su cuerpo y su mente en los ambientes más inhóspitos del planeta, es el fundador de la escuela de supervivencia extrema, "survivalxtreme".
Carlos Vico realiza viajes de supervivencia y declara "buscar nuevos retos es la necesidad de forzar mi zona de confort... Lo bonito de la supervivencia es el silencio, no hay ruido mental, en el aspecto que te escuchas a tí mismo y eso es una droga".
En esta entrevista sin desperdicio se pone encima de la mesa la necesidad de ganar consciencia... en la vida moderna act...
2018-12-0148 min
SANO FUERTE FELIZMás allá de las Estrellas con Héctor SocasHoy vamos a hablar de ciencia en el podcast, y más en concreto sobre el universo y cosmología.
En este episodio vamos a hablar sobre el origen de todo lo que conocemos.
Qué significa eso de que somos polvo de estrellas.
Sobre si algún día podremos saber qué hubo antes del Big Bang.
Si las máquinas podrán pensar y sentir igual que los seres humanos.
¿Cómo será la muerte del universo?
¿Conseguiremos los humanos ser una especie intergalactica?
¿Alcanzaremos los ordenadores cuánticos?
¿Podremos viajar más rápido que la luz?
¿Lograremos vivir eternamente...
2018-11-1740 min
SANO FUERTE FELIZAmor en la Cocina con EspichefEste episodio fue grabado en directo en Youtube, si además de oírnos, queréis vernos, podéis pasar por nuestro canal de Youtube. Pero en el podcast, hemos puesto una música de fondo que refleja el buen rollo que habia en la entrevista, y es que más que una entrevista, fue una charla entre amigos.
El invitado fue el chef Fer, más conocido como Fer Espichef en redes sociales.
Hablamos de:
- cómo la cocina es importante para tu salud
- cómo hacer para cocinar más y mejor
- cómo ahorrar en la comid...
2018-10-271h 27
SANO FUERTE FELIZConsejos para ser FelizVas a ver cómo puedes mejorar tu felicidad, tu autoestima y tu motivación. Para ello vamos a dar una serie de herramientas o consejos que te van a ayudar a encarar la vida de mejor manera, mejorar la calidad de tu estado psicológico y contribuir a generar una visión más positiva
2018-10-2107 min
SANO FUERTE FELIZEsteroides, anabolizantes, drogas, gimnasios y otras adiccionesEn el episodio de hoy entrevistamos a Alberto Garrido. Alberto empezó en el mundo de los gimnasios, las pesas y el culturismo como cualquier otra persona, pero acabó en una espiral de anabolizantes, esteroides, drogas y una serie de adicciones que le llevaron a un pozo muy profundo del que casi no sale vivo. Alberto nos cuenta con todo detalle como fue su trágica experiencia.
2018-09-281h 17
SANO FUERTE FELIZHacer deporte no es la solución con Juanje OjedaPRESENTACIÓN DEL INVITADO
Brevemente, ¿quién es Juanje Ojeda y cómo ha llegado a especializarse en temas de movilidad?
ENTREVISTA:
¿Una persona que hace deporte 4 veces a la semana es una persona activa?
¿Cual seria la mejor postura para estar sentados?
hombros rotados de forma interna hacia el pecho, como si tuvieran chepa o joroba. ¿Qué se podría hacer para evitar o corregir esa postura?
¿Qué más recomendaciones harías a las personas que quieren dejar de ser sedentarias o de tener molestias?
¿Qué opinas de los estiramientos estáticos? ¿Sirven realmente para ganar flexibilidad útil?
¿Sirve realmente pon...
2018-08-241h 15
SANO FUERTE FELIZAdelgaza comiendoCuando estás en dieta es difícil resistir la tentación y no comer, siempre tienes hambre, y cuando abres el frigorífico las manos buscan cualquier cosa.
Pero existen alimentos que puedes comer tranquilamente sin temor a subir de peso. Por eso hemos hecho una lista de alimentos que deberías comprar en el supermercado para ayudarte a perder peso, ya que son alimentos que apenas aportan calorías.
2018-08-0211 min
SANO FUERTE FELIZLo que su médico no sabe con Álvaro Campillo SotoEn este episodio entrevistamos al médico Álvaro Campillo Soto. En la entrevista hablamos de los siguientes puntos:
- Vacunas
- Evidencia científica y ejemplos de mala evidencia científica
- Recomendaciones sobre el consumo en el alcohol
- Recomendaciones en el consumo de carne
- Recomendaciones en salud cardiovascular
- Descanso y sueño en los trabajos por turnos
- Síndrome metabólico: qué es, enfermedades asociadas y marcadores del SM.
- Dietas bajas en carbohidratos: Dukan, Atkins, Paleo, Montignac...
- Alimentación desde el neolítico y cultivos de barbecho
- Consejos para salud intestinal: alimentos ricos en M...
2018-06-161h 06
SANO FUERTE FELIZSalud y alto rendimiento deportivo con Alfonso García MuñozEn el día mundial de la salud hicimos esta entrevista a Alfonso García Muñoz, que es entrenador en el Centro de Alto Rendimiento de Madrid.
- ¿Cómo organizaría Alfonso un entrenamiento semanal para cualquier persona que quiera mantenerse en forma?
- ¿Cómo prevenir lesiones?
- Planificar o programar progresiones en el entrenamiento.
- Importancia del entrenamiento de alta intensidad.
- Entrenamiento con encoder
- ¿Qué es el CAR?
- ¿Cómo se llega al CAR?
- Alimentación en el CAR
- Fuerza: definición y sus distintas manifestaciones.
Al final ha quedado una entrevista en...
2018-05-231h 21
SANO FUERTE FELIZEntrevista a Jorge García Dihinx - la meteo que vieneEn el podcast de hoy, entrevistamos a Jorge García-Dihinx, es médico pediatra en el hospital San Jorge de Huesca, pero sobre todo es conocido por su blog http://lameteoqueviene.blogspot.com.es/
En la entrevista con Jorge habla de:
- como mantenerse de forma saludable con una dieta baja en carbohidratos,
- la hipertensión,
- el colesterol,
- la diabetes, prediabetes y síndrome metabólico,
- la leche materna y la grasa saturada,
- la importancia de la grasa para el cerebro, el transporte de energía, neuro transmisores...
Cómo aperitivo os dejo un extracto de los...
2018-05-011h 23
SANO FUERTE FELIZMejora tu salud con tu reloj interno con Alberto ApariciNueva entrevista, el invitado de hoy se llama Alberto Aparici, es físico de partículas, trabaja como divulgador científico en el "Instituto de Física Corpuscular de Valencia" y es director del programa la "Brújula de la Ciencia" en Onda Cero.
Hablamos de los orígenes de los ritmos circadianos y su sentido en la evolución, de qué son los ritmos circadianos y para qué sirven, qué mecanismos permite al organismo "contar las horas", cómo afecta la luz al reloj central, enfermedades relacionadas con alteraciones de los ritmos circadianos.
Como siempre, hacemos el divertido juego de susto o...
2018-03-171h 08
SANO FUERTE FELIZEntrevista a Jabefitness - José Alberto BenitezEn esta entrevista hablamos en dos bloques, uno de entrenamiento y otro de alimentación.
Hablamos de esteroides, powerlifting, entrenamiento concurrente, el encoder, el fitness en youtube, sumplementos, los mitos de la alimentación, cuantos huevos se pueden comer, el pan, productos eco y productos integrales, aceites y grasas añadidas, embutidos, edulcorantes, el concepto de la moderación.
Jugamos a SUSTO O MUERTE.
Y preguntamos a Jabefitness sobre el pasado y el futuro.
2018-02-1155 min
SANO FUERTE FELIZMovember o por qué cuidar tu próstataEn este episodio hablamos de movember y el cáncer de prostata. Para concienciar sobre el cancer de prostata, todos los meses de Noviembre, miles de hombres nos dejamos crecer el bigote durante todo el mes, para que cada vez que alguien nos pregunte por el bigote, informarle sobre la prevención y los tratamientos de este tipo de cáncer.
Tienes más información en nuestro blog
2018-01-2820 min
SANO FUERTE FELIZEntrevista a Marcos Vázquez - Fitness RevolucionarioMarcos Vázquez es uno de los grandes en el mundo del fitness. En esta entrevista nos demuestra por qué es asi. Marcos nos habla de sus origenes, del futuro del fitness, de Leonardo Da Vinci, de la dieta mediterranea, de los ayunos, de la pelicula capitan fantastic...
En resumen, una entrevista muy interesante que merece oír hasta el final.
2018-01-081h 26
SANO FUERTE FELIZCómo sobrevivir a los excesos de NavidadLas navidades no es buena época para llevar una dieta. Os contamos nuestras recomendaciones para estas fechas.
Te vamos a dar dos planes para no perder de vista los objetivos de salud:
Plan Navideño
Plan para el año 2018
PLAN NAVIDEÑO
¿Que es lo que buscamos con este plan?
Ganar la menor grasa posible.
Si gano peso... que una parte sea músculo, no grasa.
Ser feliz y no sentirse culpable.
Escucha el podcast para saber en que consiste este plan.
2017-12-1720 min
SANO FUERTE FELIZEntrena en 4 minutos con el método TABATAMuchas personas no realizan ninguna actividad física. En muchos casos la excusa es el tiempo. Consideran que no tienen tiempo y deciden no hacer nada y eso es un error. Puedes lograr grandes beneficios en menos tiempo simplemente elevando la intensidad, beneficios tanto en composición corporal como en salud. Hoy veremos cómo lograr en pocos minutos a la semana el equivalente de varias horas de entrenamiento.
2017-12-0616 min
SANO FUERTE FELIZAyuno intermitenteEn este episodio hablamos del ayuno intermitente: qué es, por qué estamos adaptados, evidencia científica que apoya el ayuno, beneficios del ayuno, tipos de ayunos, consejos, dudas frecuentes, inconvenientes, ayuno intermitente y salud. Para más información visitar nuestra pagina web sanofuertefeliz . com
2017-10-2351 min
SANO FUERTE FELIZTodo sobre la dieta cetogenicahoy hablamos de la dieta cetogenica, la flexibilidad metabolica, el porque merece la pena, sus beneficios, inconvenientes, alimentos que se pueden comer, los que no, como diseñar una dieta cetogenica, los beneficios asociadas a la salud y nuestra opinion respecto este tipo de dietas
2017-10-0558 min
SANO FUERTE FELIZQué comer para sobrevivir a un apocalipsis zombieEn este episodio hablamos de que comer para poder sobrevivir a un apocalipsis zombie.
http://sanofuertefeliz.com/sobrevivir-apocalipsis-zombie/
2017-09-0534 min
SANO FUERTE FELIZ#7 SANO FUERTE FELIZ Noticias de la semana 25/7/17En este podcast comentamos las noticias que hemos ido subiendo a nuestra pagina de facebook.
Teneis toda la informacion en nuestro blog.
http://sanofuertefeliz.com/podcast-episodio-7-noticias-la-semana-25072017/
2017-07-2750 min
SANO FUERTE FELIZ#6 SANO FUERTE FELIZ Noticias de la semana 19/06/2017En el episodio de hoy comentamos las noticias de la semana pasada y que hemos ido publicando en nuestras redes sociales (facebook, twitter, instagram, google+).
Estudios sobre el ayuno, articulo sobre los telomeros, articulo sobre el investigador que aviso sobre las grasas trans, estudios sobre el cáncer y el deporte, ponerse en forma en 70 días y chicote.
2017-06-2234 min
SANO FUERTE FELIZLa importancia del musculo y la fuerzaEn el episodio de hoy hablamos de la importancia del entrenamiento de fuerza, explicamos porque nos parece tan importante y los distintos beneficios del entrenamiento de fuerza.
2017-06-0926 min
SANO FUERTE FELIZQué es estar sanoEn el episodio de hoy hablamos de como se define "estar sano" y lo que nosotros consideramos que es alguien que esta sano y quien no lo esta.
2017-06-0118 min
SANO FUERTE FELIZLa Crockpot o Olla de cocina lentaEn el capitulo de hoy hablamos de la olla de cocina lenta, también conocida como crockpot: Tipos de crockpot, los distintos tamaños, cual elegir, ventajas de la crockpot, recetas con la olla y Pablo resuelve más dudas al respecto.
2017-05-1730 min
SANO FUERTE FELIZLa grasa o aceite de palmaEn el podcast de hoy analizamos un tema de actualidad, la grasa o aceite de palma, porque hay tanto miedo, que pasa, como es el aceite de palma, que problemas tiene y consejos al respecto. #sanofuertefeliz
2017-05-0422 min
Mertxe Pasamontes PodcastIntestino sano, persona felizCada vez son más numerosos los estudios que relacionan la salud física y mental de una persona con el hecho de tener un intestino sano. En un extenso artículo publicado en el El País semanal nos explican los últimos descubrimientos sobre cómo las bacterias intestinales nos pueden enfermar, o lo que es mejor, sanar, de varias enfermedades. Y te puedes estar preguntando qué hace este tema en un Blog de psicología. Ya verás que la explicación es muy sencilla. Primero está el hecho de que ya se ha establecido una relación entre la pr...
2017-04-0906 min
SANO FUERTE FELIZ#1 SANO FUERTE FELIZ Introduccion del podcast y presentacionesEpisodio 1 de las emisiones de este podcast en el que los creadores nos presentamos y hablamos de nuestra pretensiones con el blog y con los podcast. Visita nuestro blog en www.sanofuertefeliz.com
Hablamos de alimentación, nutrición, entrenamiento, deporte, psicologia y felicidad. Todo para intentar estar mas sanos, fuertes y felices.
2017-03-2915 min