Shows
Savon Aaltojen podcastitPienet teot-ohjelmasarja - Jakso 15 - Vieraana: Terveystieteilijä Saara NäräEuroopan sosiaalirahaston tukeman Mieliteko-ohjelman ja Savon Aaltojen yhteistyössä toteuttamassa Pienet Teot-ohjelmasarjassa aina viikoittain käydään mielenkiintoisten vieraiden kanssa keskustelua, jossa käymme läpi heidän kokemuksiaan arjen hyvistä pienistä teoista sekä myös heidän omista vinkeistä aihealueen tiimoilta.
Pienet teot lisäävät tunnetusti mielen hyvinvointia. Ne ovat arkisia hyviä tekoja, jotka eivät maksa sinulle mitään. Se voi olla roskien poimimista metsästä, vastaantulijan tervehtimistä tai vanhuksen auttamista tien yli - mitä tahansa, mistä tulee hyvä mieli itselle ja toiselle.
Mieliteko-ohjelman tavoite on saada aikaan kymmenen miljoonaa pientä hyvän mielen tekoa Pohjois-Savoss...2023-07-1923 min
Vapauta Supervoimasi Podcast#106: Nollasta ensimmäiseen tuottavaan lanseeraukseen [3 Menestystarinaa Vapauta Supervoimasi Verkkokursseilla -ohjelmasta]Jaksossa mainitut linkit:
Liity mukaan Vapauta Supervoimasi Verkkokursseilla ohjelmaan >>>
Anna-Leena Hakuli IG >>>
Saara Närä IG >>>
Peppi Kärki IG >>>
Jakson muistiinpanot:
vapautasupervoimasi.fi/blog/nollasta-ensimmaiseen-tuottavaan-lanseeraukseen2022-09-0822 min
Vapauta Supervoimasi Podcast#93: Lisää lempeää hyvinvointia & merkityksellisyyttä digiyrittäjän arkeen with Saara NäräJaksossa mainitut linkit:
Maksuton webinaari 3 Salaisuutta kukoistavaan verkkokurssiin >>>
Saara Instagramissa >>>
Terveydellä, Saara - podcast >>>
Saaran blogi/verkkosivut >>>
Jakson muistiinpanot:
https://www.vapautasupervoimasi.fi/blog/saara-nara2022-06-0239 min
Terveydellä, Saara10. Hetki kysymyksille ja vastauksillePodikauden loppusuora häämöttää! Viimeisessä jaksossa otetaan hetki teidän lähettämille kysymyksille sekä terveystunnustuksille. Tää jakso on ennen kaikkea kiitosjakso teille, ihanat ja rakkaat kuulijat! Lisäksi summataan yhteen menneitä jaksoja ja niistä mukaan tarttuneita oppeja. Nyt pienelle podilomalle, moimoooi!Podiloman aikana, voit ottaa haltuun mun muut somekanavat: INSTAGRAM: @saaryaaBLOGI: terveydellasaara.fi2022-02-2249 minTerveydellä, Saara9. Hetki arjen kauneudelleSaako arki olla ihanaa? Tätä kysymystä pohdimme vieraani kanssa Terveydellä, Saara -podin yhdeksännessä jaksossa. Suurin osa elämästämme on arkea: postilaatikkoon kolahtavia laskuja, pyykinpesua ja spagettiruokia. Arjessa on usein tympeä lataus, mutta arjesta saa tehdä myös ihanaa ja kaunista. Tässä jaksossa vieraani raottaa upeaa elämänasennettaan ja kertoo, kuinka arkeenkin saa tähtipölyä.Jakson vieraana on filosofian tohtori, kansanterveystieteen asiantuntija ja ruuhkavuosibloggaaja Minna Salakari (@tahanontultu).Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa:INSTAGRAM: @saaryaaBLOGI: terveydellasaara.fi2022-02-0157 minTerveydellä, Saara8. Hetki sosiaaliselle medialleSosiaalinen media ja terveys liittyvät yhteen yllättävilläkin tavoilla. Some tarjoaa yhteisöllisyyden ja vertaistuen kokemuksia, inspiroivia terveysvinkkejä ja paikan toteuttaa itseään. Toisaalta taas somessa liikkuu paljon väärää tietoa, minkä lisäksi some aiheuttaa paineita ja koukuttaa. Miten saada somen parhaat puolet esiin ja välttää someahdistusta?Terveydellä, Saara -podin kahdeksannessa jaksossa keskustellaan somesta ja terveydestä sosiaalisen median ammattilaisen Noora Verrosen kanssa (@kaikkisomesta).Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa:INSTAGRAM: @saaryaaBLOGI: terveydellasaara.fi2022-01-1851 minTerveydellä, Saara7. Hetki työhyvinvoinnilleTää jakso on sulle, joka painit työelämään liittyvien epävarmuuksien kanssa. Sulle, joka koet paineita työnhausta. Sulle, joka jännität valmistumista ja sen jälkeistä työelämää. Sulle, joka et valmistu tavoiteajassa. Tää on sulle, joka kärsit työelämän pirstaleisuudesta, tai sulle, joka oot vielä kaukana sun unelmien työpaikasta. Tää on todellinen sympatiajakso kaikille epätäydellisille työelämille! Terveydellä, Saara -podcastin seitsemännessä jaksossa puhutaan työhyvinvoinnista erityisesti nuorten aikuisten näkökulmasta. Jaksossa vieraana on sosiaalipsykologian maisteriopiskelija ja sisällöntuottaja Roosa Tähtinen. Roosaa voit seurata Instagramissa: @sosi...2022-01-0458 minTerveydellä, Saara6. Hetki jaksamiselle ja palautumiselleMiten omaa jaksamista voi edistää? Entä miten työstressiä tai työuupumusta voisi ehkäistä? Terveydellä, Saara -podcastin kuudennessa jaksossa saamme vastauksen näihin kysymyksiin psykologisen palautumisen rautaiselta asiantuntijalta, Anniina Virtaselta (@anniinavir). Anniina jakaa jaksossa psykologin vinkit parempaan palautumiseen, jotka sopivat niin työssäkäyvälle, mutta myös opiskelijalle tai kenelle tahansa stressaajalle. Tule ottamaan hetki terveydelle kanssamme ja pohtimaan omaa jaksamistasi! Jakso sopii loistavasti joululoman kuuntelulistalle. Keskustelu jatkuu mun Instagram-tilillä ja blogissa:INSTAGRAM: @saaryaaBLOGI: terveydellasaara.fi2021-12-211h 01Terveydellä, Saara5. Hetki liikunnan ilolleMiten liikunnan ilon voi löytää syömishäiriön tai koululiikuntratraumojen jälkeen? Tätä kysymystä pohdimme Terveydellä, Saara -podcastin viidennessä jaksossa. Jaamme vieraani kanssa omakohtaisia kokemuksia liikunnan ilon löytämisestä sekä siihen liittyvistä vaikeuksista. Loppujen lopuksi liikkuminen juuri itselle mielekkäällä tavalla on ihan kaikista tärkeintä. Jos liikunta on pakkopullaa, jäävät sen stressiä lievittävät ja onnellisuutta tuottavat ominaisuudet helposti puuttumaan.Vieraanani jaksossa on syömishäiriöstä toipunut somevaikuttaja ja liikunnanohjaajaopiskelija Julia Ahvenus. Julia avaa jaksossa tarinaansa syömishäiriön vaikutuksesta omaan liikuntasuhteeseensa. Juliaa voit seurata Instagramissa @juliahvenus.Tuu jatkamaan keskustelua ja k...2021-12-0759 minTerveydellä, Saara4. Hetki ravitsemukselleRavitsemus - miksi se on nykyään niin vaikeaa? Tähän kysymykseen vastaamme Terveydellä, Saara -podin neljännessä jaksossa. Tässä jaksossa mulla on vieraana yhden sijaan kaksi ravitsemuksen asiantuntijaa. Jaksossa vieraani antavat vinkkejä monimutkaisessa ravitsemusviidakossa selviämiseen. Löytyykö viidakosta enää lainkaan luotettavaa tietoa ravitsemuksesta? Lisäksi puhumme sallivasta syömisestä sekä siitä, miksi lempeä suhtautuminen ravitsemukseen on tärkeää. Toivon, että jakson kuultuasi osaat suhtautua ravitsemukseen ja syömiseen hieman lempeämmin!Jaksossa vieraana ovat Terveydeksi-podcastista tutut Heidi Peltoniemi ja Marika Luukkonen. Heidiä ja Marikaa voit seurata Instagramissa: @terveydeksipodcast.Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättäm...2021-11-2359 minTerveydellä, Saara3. Hetki unelleMillaista on olla uneton? Terveydellä, Saara -podin kolmannessa jaksossa otetaan hetki unelle. Jakson vieraan kanssa keskustelemme siitä, miksi uni onkaan niin tärkeää, sekä kerromme meidän parhaat vinkit parempaan uneen. Keskustelemme myös unettomuudesta sekä siitä, millaista unettomuuden kanssa on elää. Entä mistä unettomuuteen voi saada apua? Toivottavasti tämän jakson kuunteleminen inspiroi nukkumaan!Vieraana jaksossa on yhteiskunnallinen lyhytterapeutti ja unettomuuden kokemusasiantuntija Johanna Kivinen. Johannaa voit seurata Instagramissa: @johisk.Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin!INSTAGRAM: @saaryaaBLOGI: terveydellasaara.fi2021-11-0954 minTerveydellä, Saara2. Hetki elämäntavoilleElämäntavat ovat koko elämän mittaisia tapoja. Terveydellä, Saara -podcastin toisessa jaksossa keskustelemme podin ensimmäisen vieraan kanssa terveellisistä elämäntavoista ja niiden määrittelemisestä. Mitä oikeastaan edes ovat terveelliset elämäntavat? Ovatko ne yksinkertaisia ja mustavalkoisia juttuja, vai liittyykö niihin vaihtelevuutta? Lisäksi keskustelemme elämäntaparauhasta - siitä, että jokaisen pitäisi saada elää terveellisesti omalla tavallaan. Kerromme myös omia kokemuksiamme siitä, miten omiin elämäntapoihimme on vuosien varrella puututtu ja miltä se on tuntunut. Vieraana jaksossa on ravitsemusasiantuntija ja pian valmistuva lääkäri Heidi Puharinen. Heidi on monelle tuttu ravitsemusaiheis...2021-10-2651 min
OpiskelemaanK4 Terveystieteet jakso 2. Miten edistää terveyttä? Feat. Saara NäräHyyppäämme terveystieteen syvään päätyyn ja keskustelemme mm. miten edistää terveyttä, minkälaiset opinnot ovat ja miten politiikka liittyy terveystieteeseen?2021-10-1229 minTerveydellä, Saara1. Hetki tälle podcastilleEnsimmäisessä jaksossa kurkistetaan Terveydellä, Saara -podin kulisseihin ja otetaan yhdessä hetki tälle podcastille. Miksi halusin tehdä oman terveyspodcastin? Kuka mikrofonin takana häärii? Mistä Terveydellä, Saara -podissa on kyse? Entä mitä ensimmäisellä kaudella on luvassa? Tämän jakson kuuntelemalla tutustut tämän podcastin taustoihin ja mun tarinaan. Pääset myös kurkkaamaan kohti tulevia jaksoja! Tuu jatkamaan keskustelua ja kertomaan jakson herättämiä ajatuksia mun Instagram-tilille ja blogiin!INSTAGRAM: @saaryaaBLOGI: terveydellasaara.fi 2021-10-1224 min
Terveydellä, SaaraTerveydellä, Saara -trailerSä oot just löytänyt Terveydellä, Saara -podcastin pariin! Ihanaa, kun oot täällä.Terveydellä, Saara -podcastissa puhutaan terveydestä, terveellisistä elämäntavoista ja siitä, ettei terveys todellakaan ole aina täydellistä. Tässä podissa on tilaa lempeydelle ja epätäydellisyydelle.Mun nimi on Saara, ja mä haluan haastaa sut ajattelemaan terveydestä sellaisella tavalla, jolla sä et oo ikinä ennen ajatellut. Lähdetään ottamaan hetki – tai useampikin – terveydelle yhdessä!Terveydellä, Saara -podcastiin ilmestyy uusi jakso joka toinen tiistai. Ensimmäinen jakso ilmestyy jo tiistaina 12.10.! Odotellessasi sä voit tutustua mun Instagramiin ja blogiin ja laittaa tän podcasti...2021-09-3000 min
Terveydeksi4. Some - paineita vai inspistä? Vieraana terveysbloggaaja Saara NäräSosiaalinen media on kiinteä osa nykypäivää ja monesti somen terveysvaikutuksista puhutaan negatiiviseen sävyyn. Mutta onko some terveyden kannalta uhka vai mahdollisuus?
Miten saada sosiaalisesta mediasta kaikki hyöty irti terveyden kannalta?
Vieraana ja asiantuntijana jaksossa on terveysbloggaaja Saara Närä, jonka intohimona on terveyden edistäminen sosiaalisessa mediassa. Saaran blogiin pääset osoitteessa www.terveydellasaara.fi ja löydät Saaran myös instagramista @saaryaa.
Ota Terveydeksi-podcast seurantaan myös Instagramissa @terveydeksipodcast!
Musiikin copyright:
––––––––––––––––––––––––––––––
Merry Bay by Ghostrifter bit.ly/ghostrifter-sc
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download: hypeddit.com/track/zwe36x
––––––––––––––––––––2021-02-2246 min