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Reif für die Couch?🎙️ Umgang mit Ambivalenzen: Warum du dich nicht sofort entscheiden musst🎙️ Umgang mit Ambivalenzen: Warum du dich nicht sofort entscheiden musst Für Coaches hier der Link zu Andreas wundervoller Coaching Akademie: https://www.andrea-schloesser.de/angebote/ Kennst du das Gefühl, zwischen zwei Optionen hin- und hergerissen zu sein? Ambivalenz kann herausfordernd sein – doch sie ist auch ein wichtiger Teil der Selbsterkenntnis und der Analyse komplexer Situationen. In dieser Episode sprechen wir darüber, warum es völlig in Ordnung ist, ambivalent zu sein, und wie du diesen Zustand für dich nutzen kannst. 💡 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔️ Warum Ambivalenz ke...2025-02-2121 min
DENKRAUMWas haben Schmerzen mit unserer Psyche zu tun? Interview Special mit Sabine Bimmler - Folge #059
Was haben Schmerzen mit unserer Psyche zu tun? Ziemlich viel, sagt die Psychotherapeutin Sabine Bimmler. Sabine begleitet seit über 20 Jahren Menschen auf ihrem Lebensweg. Das Phänomen Schmerz hat sie dabei mit besonderem Interesse untersucht. Sie weiß aus eigener Erfahrung, dass Schmerzen beispielsweise durch zusätzlichen Stress entstehen können und dass wir viel dazu beitragen können, sie zu reduzieren. In dieser Folge erfährst du, wie das möglich ist.
Am 15.5. macht Sabine ein kostenloses Webinar zum Thema "Rückenschmerz Bye Bye". Auf ihrer Website https://www.sabinebimmler.de/ruecken-webinar/ kannst du dich dafür anmelden.2021-05-1045 min.png)
Unbeschwert ernährt#139 Ob und wie dir eine Psychotherapie bei deinen Beschwerden helfen kann - Interview mit Sabine BimmlerBist du reif für die Couch? Das klären wir unter anderem im Interview mit Sabine Bimmler, Psychologin und Psychotherapeutin in eigener Praxis in Köln.
Wir klären die Fragen wann eine Psychotherapie hilfreich ist, was Psychosomatik bedeutet, sprechen über den Stellenwert der Achtsamkeit bei psychischen Störungen und wie deine inneren Anteile deine Beschwerden beeinflussen können.
Viel Freude beim Anhören!
Deine Lena
PS: Am 03.03.2021 um 18 Uhr findet das Online Seminar zum Thema „energetische Frühjahrsreinigung“ statt. Dort betrachten wir die Frühjahrsreinigung auf allen Ebenen deines Seins und...2021-03-0258 min
Weniger aufschieben - entspannter leben (Schluss mit Prokrastination und Stress)010 Entspannung To Go - Interview mit Sabine Bimmler von "Reif für die Couch"Wie du Entspannung in deinen Alltag integrieren kannst, auch wenn du gar keine Zeit dafür hast
In dieser Episode ist Sabine Bimmler mein Gast zum Thema "Entspannung im Alltag". Sabine ist Psychologin, Coach und Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie mit 20 Jahren Berufserfahrung in der Begleitung von Menschen. Sie unterstützt Menschen dabei, ihre Ziele zu erreichen und ihre Lebensthemen zu verstehen – für mehr Gelassenheit, Ruhe und Wohlbefinden.
Heute sprechen wir über das Thema Entspannung, welche "formellen" Verfahren es gibt, die z.B. auch im Rahmen von Psychotherapie Anwendung finden und durch die Krankenkassen mitfinanziert werden und welche Erfahrungen wir dam...2021-01-1430 min
Reif für die Couch?Dankbarkeit. Und ein Danke an dich.100. Wow. Ich bin so stolz. Und dankbar. Vielen Menschen möchte ich mit dieser Folge „Danke“ sagen: auch Dir! Ich möchte dich auch gleichzeitig davon überzeugen, was Dankbarkeit für dich tun kann. Es ist eine Säule deiner mentalen Gesundheit. Mehr Dankbarkeit heißt mehr Freude, Stolz, Gelassenheit und inneren Frieden. Höre rein und bekomme eine Idee, wie das gehen kann. Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacke...2020-09-1015 min
Reif für die Couch?Aufschieberitis und das innere TeamDas innere Team und die Aufschieberitis. Du möchtest unangenehme Dinge angehen und irgendwie kommt immer wieder etwas dazwischen? Wenn der innere Schweinehund gegen die inneren Antreiber kämpft, ist ordentlich was los. Für dich heißt das: unangenehme Gefühle, Grübelschleifen und wenig Energie. Dazu Selbstvorwürfe, Selbstzweifel und Hilflosigkeit. In diesem Video erkläre ich dir, wie es dazu kommt. Wir schauen auf deine psychologischen Grundbedürfnisse, welche Rolle die Antreiber dabei übernehmen und was der innere Schweinehund für dich tut. Alle deine Anteile kannst du auch ganz dankbar anschauen, denn sie wollen nur „dein Bestes“...2020-09-0318 min
Reif für die Couch?Meditation SelbstliebeMach mal eine Pause und sei für einen Augenblick nur bei Dir. Dabei darfst du mit viel Wärme und offenem Herzen auf dich schauen. Selbstliebe und Selbstannahme sind die Basis deines Wohlbefindens. Diese Mediation hilft dir dabei. Ich wünsche dir eine gute Zeit. Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. Der Podcast Reif für die Couch? verk...2020-08-2714 min
Reif für die Couch?Ablehnung durch andere und was das mit deiner Selbstliebe zu tun hatDie Ablehnung anderer Menschen verletzt dich fundamental? Du fühlst dich manchmal unterlegen, ausgegrenzt? Oft vergleichst du dich mit anderen und hast das Gefühl, alle anderen werden mehr gemocht als du? Hier bekommst du eine Perspektive, die dich ziemlich sicher entlasten wird. Und der Bezug zu meinem Herzensthema Selbstliebe wird auch hergestellt. Denn das ist mal wieder Basis dafür, mit dieser Ablehnung souverän umzugehen.2020-08-2018 min
Reif für die Couch?Curvy Selbstliebe - Interview mit der Expertin Olivia MingeSelbstliebe. Besonders für Frauen deren Körper nicht den Modelmaßen entspricht, ein herausforderndes Thema. Olivia Minge ist Experten für das Thema curvy selflove. Ich freue mich in diesem Interview Einblick in ihre Arbeit und ihre Gedanken zu bekommen. Wenn du mit deinem Körper haderst, egal ob mit deinem Gewicht oder mit was auch sonst, bekommst du hier Impulse für mehr Selbstliebe. Viel Freude.2020-08-1343 min
Reif für die Couch?Mutter-Tochter-Beziehung und die SelbstliebeWir alle haben ein Bild von der idealen Mutter. Selten kann eine Frau diese Rolle so erfüllen. Es bleibt oft ein Mangel zurück. Auf Seiten der Tochter in dem Gefühl nicht genug Liebe, Autonomie oder Unterstützung bekommen zu haben. Auf Seiten der Mutter, es „nicht richtig gemacht zu haben“. Meine Überzeugung ist es, dass jede Tochter alles in sich trägt, um diesen Mangel zu kompensieren. Der Ansatz der „good enough mother“ überzeugt mich. Die Haltung gibt sowohl Mutter als auch Tochter die Möglichkeit in die Akzeptanz zu gehen und mit dem weiter zu arbeiten, was is...2020-08-0620 min
Reif für die Couch?Radikale Akzeptanz und LiebeskummerRadikale Akzeptanz. Ein Schlüssel für ein leichteres Leben, gerade im Rahmen von Krisen. Und Liebeskummer ist eine große Krise. Jeder, der schon einmal richtigen Liebeskummer hatte, kennt den damit verbundenen Schmerz. Bekomme hier konkrete Ideen, wie du radikale Akzeptanz in Krisenzeiten für dich anwenden kannst. Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. Der Podcast Reif für die Couch? v...2020-07-3018 min
Reif für die Couch?Introvertiert- wertvoll und leiseIntrovertierte Menschen fühlen sich oft „falsch“. Dabei zeigt dein Grad an Introversion und Extroversion erst einmal nur eine Präferenz an. Wo lädst du deine Akkus auf? Eher in der Kommunikation mit Menschen oder eher in Zeiten, in denen du allein bist. Hier bekommst du eine Ermutigung dich so anzunehmen wie du bist, deine Präferenz ernst zu nehmen und dein Leben entsprechend deiner Bedürfnisse zu gestalten. Denn das erlaubt dir Gelassenheit und Wohlbefinden. Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung...2020-07-2316 min
Reif für die Couch?Der Glaubenssatz: Du bist nicht gut genug.Heute erzähle ich dir von Nina. Sie hat ein email Coaching bei mir gebucht. Ihr Thema ist mangelndes Selbstbewusstsein, aus Angst abgelehnt zu werden. Du erfährst, wo sie gerade steht und was sie erreichen möchte. Über den biografischen Kontext und den aktuellen Herausforderungen entwickelten wir gemeinsam ein tieferes Problemverständnis und Ideen, wie sie auf ihrem Weg weiter vorankommen kann. All das teile ich mit dir. Und danke Nina (anonymisiert), dass ich unseren Prozess hier teilen darf. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch...2020-06-0426 min
Reif für die Couch?Hey, wie redest du eigentlich mit dir? Positiver SelbstdialogSätze wie “Du bist einfach zu blöd“ oder „Das schaffst du sowieso nicht.“ gehören regelmäßig zu deinem gedanklichen Selbstgespräch? Dann ist diese Folge genau richtig für dich. Warnend erkläre ich dir, was du da bei dir selbst anrichtest und erkläre dir, welche Art von Selbstgesprächen dich deinen Zielen viel näher bringt. Dein Selbstdialog ist das Fundament deiner Gefühlswelt und es wird vielleicht Zeit zu renovieren. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu...2020-05-2819 min
Reif für die Couch?Ich bin OK, du bist OKDu fühlst dich so als wärst du nie genug? So geht es auch Betty, einer Zuhörerin, die mir eine lange email schrieb. Diese Podcast-Folge ist eine Antwort auf ihr Erleben und ihre Themen. Es geht um das Gefühl nicht genug zu sein, es allen Recht machen zu müssen. Wo kommt es her und wie kann sie es loslassen? Dazu stelle ich dir Ideen und Ansätze vor, die sicherlich auch Impulse für deine Themen beinhalten. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch...2020-05-2120 min
Reif für die Couch?Störende Glaubensätze auflösenDu zeigst immer wieder wie automatisiert Verhaltensweisen, die dich nicht weiterbringen? Dann liegen dahinter vermutlich mächtige Glaubensätze, die in deiner Lerngeschichte entstanden sind. Am Beispiel des schnellen, hastigen Sprechens zeige ich dir, wie du Glaubensätze erkennst, loslässt und neue Glaubensätze dauerhaft verankerst. Klingt leicht, ist es jedoch nicht. Und trotzdem lohnt es sich, denn mehr Flexibilität im Fühlen, Denken und Handeln entsteht. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheits...2020-05-1419 min
Reif für die Couch?Achtsamkeit 2 - Eine Übungsfolge Umgang mit GefühlenUnd hier kommt eine Übungsfolge zum Thema Achtsamkeit. Für dich habe ich eine kurze Geschichte und zwei Übungen aufgesprochen. Damit möchte ich dich für mehr Achtsamkeit in deinem Alltag gewinnen. Es geht um Multi-Tasking, genauer um den Schaden von Multi-Tasking. Und es geht um Gefühle und deinen achtsamen Umgang damit. Sicher eine Folge, die du mehr als einmal hören kannst. Und denke daran: Achtsam zu leben ist eine Haltung, keine Methode. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe...2020-05-0715 min
Reif für die Couch?AchtsamkeitAchtsamkeit. Mein Herzensthema. Eine andere Haltung gegenüber dem Leben. Sich aus der Beobachterperspektive wahrnehmen. Multitasking und der Reizüberflutung ein Ende setzen. Für mehr innere Ruhe, eine stabile Verbindung mit sich selbst und für mehr Handlungsfreiheit. Lebe das Leben, das dir entspricht. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsam...2020-04-3019 min
Reif für die Couch?Übung - Stärke dein beobachtendes SelbstHier kommt die erste Übung zum Thema Achtsamkeit. Diese 5 Minuten Übung hilft dir, deinen inneren Beobachter zu stärken. Ziel: Mehr Achtsamkeit im Alltag. Für mehr innere Ruhe, eine stabile Verbindung mit sich selbst und für mehr Handlungsfreiheit. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln, Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. Der Podcast Reif fü...2020-04-3007 min
Reif für die Couch?Corona. Hamsterrad- Full StopIch bin weit davon entfernt die aktuelle Corona Situation schön zu reden. Trotzdem treibt mich mein Herzensthema an: Mentale Gesundheit. Wie kannst du jetzt deine Routinen und Gewohnheiten ändern, um in bessern Kontakt mit dir selbst zu kommen? Das Hamsterrad steht still. Nutze das aus, um dich neu und anders auszurichten. Es wartet ein Leben auf dich, das du deinen Bedürfnissen entsprechend gestaltest. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst...2020-04-2314 min
Reif für die Couch?Warum Zuhören so wichtig istZuhören ist eine unterschätzte Fähigkeit. Zuhören hat viel mit Achtsamkeit zu tun. Entscheide dich bewusst für und gegen Gespräche. Schenke deinem Gesprächspartner deine Aufmerksamkeit und dein Interesse, wenn du dich entschieden hast, ein Gespräch zu führen. Belohnt wirst du mit Wirksamkeit, Wertschätzung und ehrlichem Interesse, was dir entgegen gebracht wird. Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, B...2020-04-1617 min
Reif für die Couch?Das Hochstapler-Syndrom: Die Angst entlarvt zu werdenWer am Hochstapler-Syndrom oder Impostor-Syndrom leidet, der fühlt sich im Job unzulänglich, verbunden mit dem Gefühl aufzufliegen. Was dahinter steckt und was kann man tun? Warum bekommt man dieses Syndrom überhaupt? An einem Patientenbeispiel erzähle ich dir von einem Therapieprozess voller Ressourcen und einem ganz wunderbaren Ergebnis. Mehr Selbstwertgefühl und eine hilfreiche Denkweise sind auch hier der Schlüssel zu mehr innerer Gelassenheit. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für di...2020-04-0925 min
Reif für die Couch?Die Säulen deiner inneren StärkeInnere Stärke hilft uns dabei, Belastungssituationen stabil entgegenzutreten. Wo kommt innere Stärke her? Besonders anschaulich lässt sich das an dem Modell der 5 Säulen der Identität nach dem deutschen Psychologen Hilarion Petzold erklären. Wenn das seelische Gleichgewicht in Schieflage gerät, ist es manchmal gar nicht so einfach auszumachen, woran das genau liegt. Du spürst zwar deutlich, dass die innere Balance gestört ist- aber wie die Schwachstelle finden? Betrachtest du das seelische Gleichgewicht mit Hilfe der 5 Säulen der Identität, warten überraschende Erkenntnisse auf dich. https://www.facebook.com...2020-04-0223 min
Reif für die Couch?Gelassen durch die KriseIm Augenblick erreichen mich viele „Hilferufe“. Es gibt viele Frage und kaum Antworten. Hier kommen einige meiner Gedanken, wie du trotz der Unruhe im Außen Gelassenheit in der Krise bewahren kann. Bei Insta und Facebook wirst du dazu täglich von mir Impulse bekommen, die dir hoffentlich gut durch die Krise hindurch helfen. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Sympt...2020-03-2613 min
Reif für die Couch?Verunsicherung: Hilfreiche TippsWir alle sind aktuell verunsichert. Corona „erwischt“ uns alle, nicht unbedingt der Virus, sondern die Konsequenzen der damit verbundenen Einschränkungen. In dieser Folge teile ich mit dir Ideen, wie du mit deiner Verunsicherung anders und hilfreich umgehen kannst. Natürlich mit dem Ziel weniger Stress in der Krise zu erleben. Bei Insta und Facebook wirst du dazu täglich von mir Impulse bekommen, die dir hoffentlich gut durch die Krise hindurch helfen. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine2020-03-1918 min
Reif für die Couch?Trauma und DissoziationTrauma- was ist das eigentlich? Und Dissoziation? Wie kann man sich das vorstellen? Heute versuche ich dir in meinen Worten einfach zu erklären, was sich hinter diesen komplexen Begriffen versteckt. Und natürlich zeige ich auch auf, wo die Behandlung von Traumata ansetzt und wie sie aufgebaut ist. Solltest du weitere Fragen zum Thema haben, schick‘ Sie mir gerne für eine Vertiefungsfolge. Besuch mich auf Facebook oder Instagram. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine D...2020-03-1221 min
Reif für die Couch?Rückfälle – Ja, die passieren.Rückfälle sind wichtig und typisch. Für Depressionen, Ängste für jede psychische Störung und für jede schlechte Gewohnheit. Deine innere Haltung ist dabei entscheidend. Gib dir die Erlaubnis zum Scheitern. Rückfälle werden passieren, so oder so. Aber versprich dir selbst, daraus zu lernen und weiterzumachen. So lange, bis du dein Ziel erreicht hast. Rückfälle sind Lernkurven, Chancen nochmal nach zu justieren. Rückfälle – Welcome! Besuch mich auf Facebook oder Instagram. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los. ich fr...2020-03-0518 min
Reif für die Couch?Sprich mit deinen ÄngstenDu bist mehr als deine Gefühle. Das gibt dir die Möglichkeit mit ihnen zu reden und so positiv auf deine Ängste einzuwirken. Hier zeige ich dir anhand verschiedener Beispiele, wie genau das aussehen kann. Und natürlich erkläre ich dir auch, wieso das überhaupt sinnvoll ist. Die meisten von uns führen insbesondere in stressreichen Situationen keinen sehr hilfreichen Selbstdialog. Da können kleine Veränderungen Großes bewirken. Besuch mich auf Facebook oder Instagram. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los. ic...2020-02-2020 min
Reif für die Couch?Selbstfürsorge leicht gemachtUnsere Gesundheit – körperlich wie mental – ist ein hohes Gut. Deshalb lohnt es sich, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern. Hier stelle ich dir ein Modell vor, was dafür eine hilfreiche Struktur bietet. Das Centering Modell nach Hartmann umfasst sieben Bereiche, in den Aufmerksamkeit und Handeln empfohlen wird. Lerne, welche Bereiche das sind, und wie du anfangen kannst, deine Selbstfürsorge zu verbessern. Besuch mich auf Facebook oder Instagram. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los. ich freue mich auf dich! D...2020-02-1323 min
Reif für die Couch?Wie du mit Kritik deutlich gelassener umgehen kannstKritik verletzt und beschämt dich häufig? Du kommst sehr unter Druck und rechtfertigst dich? Du fragst dich, wieso du so empfindlich reagierst und wieso du dich nicht besser schützen kannst? In dieser Folge gebe ich dir dazu Antworten und zwar anhand meiner persönlichen Geschichte. Erfahre wieso ich heute mit Kritik souveräner und gelassener umgehen kann. Und übertrage die passenden Teile dafür auf deine persönliche Situation. Besuch mich auf Facebook oder Instagram. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los...2020-02-0623 min
Reif für die Couch?Übung zur Auflösung von Ängsten: Das Angst-Nachrichten-RadioWenn du unter Ängsten leidest, ist die Übung vielleicht eine neue Lösung für dich. Sie kommt aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). Sie nimmt deinen Verstand, den großen Geschichtenerzähler, etwas auf die Schippe. Das soll es dir leichter machen, sich von seinen Geschichten zu distanzieren und den Fokus deiner Gedanken zu verändern. Besuch mich auf Facebook oder Instagram. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los. ich freue mich auf dich! Deine Sabine Dieser Podcast Rei...2020-01-3006 min
Reif für die Couch?Werde die beste Version von dir selbst - Interview mit Hannah PanidisGerade Mütter tendieren dazu, sich selbst hinten anzustellen. Erfahre, wieso es unglaublich wichtig ist, dass du ein Leben führst, was dir entspricht. Und wie du das auch mit Kindern schaffen kannst. Hannah und ich lassen dich an unseren Geschichten teilhaben. Und es gibt ganz konkrete Tipps, wie das gehen kann. Du findest Hannah hier: https://www.instagram.com/hannahpanidis/ und https://www.facebook.com/hannahpanidiscoaching/ Besuch mich auf Facebook oder Instagram. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ L...2020-01-2254 min
Reif für die Couch?„Frühe Hilfen“ für erschöpfte Eltern. Es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind zu erziehen.Eltern sind heute deutlich erschöpfter und von Zukunftsangst geplagt als noch vor zehn Jahren. Wie sollen wir das alles schaffen? Machen wir alles richtig? Was wird aus unserer Partnerschaft? Wie soll es beruflich für uns weitergehen? Viele fühlen sich kurz vor dem Zusammenbruch. Mit meiner Kollegin Elke L. spreche ich über Möglichkeiten, wie diese schwierige Situation gemeistert werden kann. Wir sprechen auch über das Präventionsprojekt des Bundes, die sog. „Frühe Hilfen“. Sie zielen darauf ab, Entwicklungsmöglichkeiten von Kindern und Eltern in Familie und Gesellschaft frühzeitig und nachhaltig zu verbessern. Insgesamt ein spannendes und...2020-01-1635 min
Reif für die Couch?Borderline- Wie eine Achterbahnfahrt ohne HaltFür Menschen mit der Borderline-Persönlichkeitsstörung ist das Leben wie eine unkontrollierbare Achterbahnfahrt. Sie leiden unter häufigen, extremen Stimmungsschwankungen, ihr Verhalten ist impulsiv und -auch für die Betroffenen- unkontrollierbar. Vielfach verletzen die Menschen sich selbst, wenn Sie Anspannung und/oder innere Leere nicht aushalten können. Für die Menschen im Umfeld bleiben oft nur Unverständnis, Ratlosigkeit und jede Menge Verletzungen, wenn die Achterbahn sie gestreift hat. Die Folge gibt dir einen Einblick, was in den Betroffenen vorgeht und wie du dich schützen kannst. Telefon- und E-mail Coaching ist möglich: https...2020-01-0931 min
Reif für die Couch?Dein Jahresabschluss und dein AusblickEgal wie das Jahr für dich war, es war ein ganzes Jahr deines Lebens. In diesem Jahr hast du gelacht und geweint, warst wütend und gelassen, hast dich gefreut und geärgert, hast Chancen ergriffen und verstreichen lassen, hast gehofft und verzweifelt, wurdest enttäuscht und überrascht. Nimm’ dir die Zeit, um es dankbar zu verabschieden. Und schau’ neugierig aufs nächste Jahr. Für beide Schritte stellt ich dir in diesem Podcast eine Möglichkeit vor. Falls du direkt während des Zuhörens loslegen willst, brauchst du eine Schnur, Notizzettel und bunte Stifte. Entweder du sitzt an einem recht...2019-12-2620 min
Reif für die Couch?Wieso Pausen so wichtig sindWenn du keine Pausen machst, sondern durchgehend funktionierst, bekommst du genau das Gegenteil von dem, was du dir eigentlich wünscht: Müdigkeit, Kopfschmerzen, weniger Leistung, weniger Zufriedenheit. Wer regelmäßig Pausen einlegt, fühlt sich besser, vitaler, hat weniger Kopfschmerzen und erreicht oft mehr. Obwohl Pausen erst mal Zeit kosten, steigern sie Zufriedenheit und Leistung. Unser Gehirn braucht diese Ruhephasen, um Informationen zu verarbeiten und einzuordnen. Auch Kreativität wird dadurch gefördert. Die Folge erscheint passend am 19.12.2019 zu deiner Weihnachtspause. Telefon- und E-mail Coaching ist möglich: https://www.sabinebimmler.de Besu...2019-12-1922 min
Reif für die Couch?Besinnung - im alltäglich Sturm Gelassenheit findenAnhand vieler konkreter Beispiele und berührenden Geschichten von meinen Klienten zeige ich Möglichkeiten auf, das eigene Leben aktiv zu gestalten. Unabhängig von den Anforderungen des Lebens, die manchmal wie ein Sturm über uns hinwegfegen. Übernimm von innen heraus wieder die Steuerung. Lebe, wie es dir entspricht. Das Ergebnis – eine große innere Zufriedenheit. Telefon- und E-mail Coaching ist möglich: https://www.sabinebimmler.de Besuch mich auf Facebook oder Instagram. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los. ich...2019-12-1220 min
Reif für die Couch?Schutz gegen (menschliche) EnergieräuberHilfe. Alle um mich herum sind so negativ und gestresst. Wie schütze ich mich? Wenn dir das öfter mal durch den Kopf geht, dann erfährst du hier, wie gehen kann. Wenn deine Schutzhülle oder dein Kraftfeld gestärkt werden, gelingt es dir viel besser dich zu schützen. Stoppe die Energievampire. Telefon- und E-mail Coaching ist möglich: https://www.sabinebimmler.de Besuch mich auf Facebook oder Instagram. https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Leg los. ich freue...2019-12-0525 min
Reif für die Couch?Persönlichkeitsstörungen - Wie du sie erkennst und was du dazu wissen solltestNarzissten, Borderliner, Histrioniker… du möchtest wissen, was da los ist, wenn solche Begriffe auftauchen? Persönlichkeitsstörungen können als extreme Ausprägung eines Persönlichkeitsstils mit unflexiblen, starren und unzweckmäßigen Persönlichkeitszügen betrachtet werden. Sie beeinträchtigen dabei die Lebensqualität des Betroffenen und führen zu häufigen Konflikten mit seiner Umwelt. Verstehe hier mehr über ihre Entstehung. Lerne anhand von Beispielen, wie du sie erkennst. Und sammele wichtige Tipps, egal ob du Betroffener bist oder einen Menschen mit einer PS in deinem Umfeld hast. Telefon- und E-mail Coaching ist möglich: https://www...2019-11-2828 min
Reif für die Couch?We are beautiful - Interview mit Dr. Alexandra SchulzHeute gibt es ein Interview mit der wunderbaren Alexandra Schulz. Sie ist plastische Chirurgin und baut gerade die „We are beautiful“-Bewegung auf. Sie tritt dafür ein, dass ästhetische Medizin und Selbstliebe kein Gegensatz, sondern eine gute Ergänzung sind. Wir sprechen über Menschen, die sich aufgrund mangelnder Selbstliebe verlieren. Menschen, die die Lösung im Außen suchen, nicht in sich selbst. Und die trifft Alexandra genauso in ihrem Job wie ich in meinem. Sie behandelte und operierte über Jahre lebensgefährlich verletzte Verbrennungsopfer- und sie spritzt Botox. Nur scheinbar unvereinbar. Wenn sie tätig wird, bleibt es nicht bei...2019-11-2137 min
Reif für die Couch?Guter SchlafDu wünscht dir einfach mal wieder durchzuschlafen und erholt aufzuwachen? Dann ist das hier deine Folge! Erhalte jede Menge Tipps, um deine Nachtruhe nachhaltig zu verbessern. Statt Grübeln und wachliegen, schlafen, träumen und regenerieren. Viel Freude beim Hören und in den Nächten danach. Besuch mich auf Facebook https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ Oder Instagram https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Meine Website: https://www.sabinebimmler.de Termine kannst du unter sabine@bimmler.com mit mir abstimmen und all deine Fragen zu meinem Angebot mit mir klären...2019-11-1423 min
Reif für die Couch?Lerne deinen Körper lieben- Wissenwertes über die dysmorphe StörungDu findest dich hässlich? Bestimmte Körpermerkmal entstellen dich geradezu- so empfindest du das zumindest? Du vergleichst deinen Körper ständig mit dem von anderen? Und kommst nie gut dabei weg? Die meisten Menschen kennen das. Ich erkläre dir, was genau da los ist und wie du lernen kannst, dieses selbstschädigende Verhalten aufzugeben. Wenn es nämlich überhand nimmt, entwickelt sich eine körperdysmorphe Störung, auch Schamkrankheit genannt. Termine kannst du unter sabine@bimmler.com mit mir abstimmen und all deine Fragen zu meinem Angebot mit mir klären. Meine Website: https://www.sabinebi...2019-11-0720 min
Reif für die Couch?Winterdepression- Hol die Sonne in dein HerzDie Tage werden dunkler, die Temperatur fällt. Vielleicht spürst du die Auswirkungen dieser Jahreszeit besonders deutlich. Du wirst träge, fast antriebslos. Hast auf nichts mehr Lust. Die Jahreszeit drückt deine Stimmung zusätzlich nach unten. In dieser Folge erfährst du, was du tun kannst, um die nächsten Monate gut zu überstehen. Lerne kleine Tipps und Übungen kennen, die einen gewaltigen Unterschied machen können. Für mehr Energie und innere Wärme. Termine kannst du unter sabine@bimmler.com mit mir abstimmen und all deine Fragen zu meinem Angebot mit mir klären. Meine...2019-10-3120 min
Reif für die Couch?Psychosomatik: Wenn der Körper zeigt, dass die Seele leidetDu leidest an körperlichen Symptomen, die du mit Hilfe der Ärzte nicht erklären bzw. nicht dauerhaft auflösen kannst? Die Idee, dass Körper und Geist eng zusammenhängen ist nicht neu. Anhand von Beispielen möchte ich dich davon überzeugen, dass der Zusammenhang enger ist, als du das vielleicht bisher angenommen hast. Und ich zeige dir, wie du anfangen kannst, deine persönliche Situation unter diesem Aspekt genauer zu analysieren. Meine Buchempfehlung zur Folge: Stark im Leben, geborgen im Sein: Über den Körper zu sich selbst finden von Lisa Stellmach EAN: 9783955502621 Bei Faceboo...2019-10-2424 min
Reif für die Couch?Depression: Der Gast, der gerne mal wiederkommtImmer wieder gibt es Lebensphasen, in denen wir uns kraftlos und antriebslos fühlen. Das bezeichne ich als depressive Verstimmung. Verstehe, welche Ursachen das haben kann. Und lerne, wie du in diesen Zeiten gut für dich sorgen kannst. Damit du zukünftig durch eine andere hilfreiche Haltung leichter durch diese Phasen hindurchgehst. Gedicht „Das Gasthaus“ von Rumi. Im Internet z.B. hier http://www.caritas-muenster.de/cms/contents/caritas-muenster.de/medien/dokumente/impuls-november-2017/impuls_november_2017.pdf Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf...2019-10-1727 min
Reif für die Couch?Wieso wir immer wieder auf die gleichen Menschen reinfallenDu stellst fest, dass sich in deinen Partnerschaften und Freundschaften immer wieder ähnliche Muster wiederholen? Und dass trotz deines festen Vorsatzes, es bei nächsten Mal anders zu machen. Menschen sind Gewohnheitstiere. Verstehe, was dich treibt und erfahre, was du tun kannst, um deinem automatisierten Vorgehen ein „Schnippchen zu schlagen.“ Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: https://www.sabinebimmler.de/ueber-mich...2019-10-1021 min
Reif für die Couch?Was dir deine Emotionen sagen wollenDeine Gefühle geben dir wichtige Hinweise für ein ausgefülltes, zufriedenes Leben. Gnadenlos spiegeln sie dir, wo etwas nicht stimmt. Es macht keinen Sinn sie zu ignorieren oder Ihnen mit Arroganz zu begegnen. Du verpasst die Gelegenheit deine Situation nachhaltig zu verbessern. Diese Folge widmet sich diesem Thema – Dein Leben darf besser werden. Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: https://www.sabinebimmler.de/ueber...2019-10-0318 min
Reif für die Couch?Die übermässige Angst krank zu sein- hypochondrische ÄngsteImmer wieder bekommst du Angst, ernsthaft krank zu sein? Signale deines Körpers beunruhigen dich, weil sie ein Zeichen oder ein Beweis dafür sind, dass du in Gefahr bist? Die Ärzte haben nichts gefunden, aber die Angst bleibt? Manche Menschen sagen, du hast hypochondrische Tendenzen? In dieser Folge erzähle ich dir von zwei Patienten, die ich auf ihrem Weg aus der Angst begleiten durfte. Und sicher steckt auch für dich hier der ein oder andere Denkanstoß drin. Hör doch mal rein. Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/ Au...2019-09-2620 min
Reif für die Couch?Löse deinen Stress (und die Angst) mit dem Körper aufNutze die Möglichkeit deinen inneren Stress mit dem Körper zu reduzieren oder sogar ganz aufzulösen. Der Stress und auch die Angst verändern die Atmung, die Muskelspannung und damit die gesamte Versorgung des Körpers. Arbeite gezielt für die Weite und die Lockerheit deiner Muskeln. Nacken, Schulter, Kiefer und Rücken werden es dir danken. Kennst du schon den Psoas, den sog. Muskel der Seele. Auch er bietet dir Möglichkeiten deinen Stress zu reduzieren und Entspannung zu fördern. Hör doch mal rein und erfahre, wie das geht. Bei Facebook kannst du mir hie...2019-09-1918 min
Reif für die Couch?Der Podcast & ich - Für DichFolge 50. Zeit inne zu halten. Über 50.000 Downloads… Zeit sich zu freuen und DANKE zu sagen. Dies tue ich mit dieser Folge. Die wunderbare Journalistin Sylvie Liebsch hat mich interviewt und alles erfragt, was rund um den Podcast und meine Person für dich interessant sein könnte. Viel Spaß beim Hören. Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: https://www...2019-09-1227 min
Reif für die Couch?Slow Down- Nimm Tempo rausKennst du das auch… dich hetzen? Alles schnell – schnell. Immer schon beim nächsten to do. Doch bei all dem Tempo, was bleibt wirklich? Es scheint es so, als ignorierten wir unser Erlebtes. Alltäglichen Rollen und Routinen füllen unsere Tage aus. Gute Gefühle- Fehlanzeige. Keine Zeit dafür. Lass dich mit dieser Folge von mir ermutigen, dich für die Langsamkeit zu entscheiden. Und erfahre, wie du sie leben kannst. Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden L...2019-09-0515 min
Reif für die Couch?Wieso kommen Angst und Depression so oft zusammen vor?Diese Frage erreichte mich durch eine Zuhörerin und ist sehr spannend. Erfahre, wie die Dinge zusammenhängen, was der Unterschied ist und wie du es schaffen kannst, dir beides vom Leib zu halten. In der heutigen Hetze haben wir alle ein Risiko unter übermäßiger Angst und Depression zu leiden. Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: https://www.sabinebimmler.de/ueber...2019-08-2914 min
Reif für die Couch?Übung- Reduziere deine AngstHier kommt eine Übung aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie für dich. Lerne den Unterschied zwischen ANR und SNR kennen. Verstehe, dass dein Verstand ewig die gleich Angstgeschichten abspult. Und lerne, davon Abstand zu nehmen. Kurz und knackig- und wirkungsvoll. Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: https://www.sabinebimmler.de/ueber-mich/ Persönliche Termine kannst du unter sabine@bimmler...2019-08-2207 min
Reif für die Couch?Keine Angst vor anderen Menschen- Soziale PhobieDu hast Angst, dich in der Öffentlichkeit zu blamieren oder unangenehm aufzufallen? Du leidest unter der Angst, von Mitmenschen kritisiert zu werden. Das ist eine enorme Belastung und führt unbehandelt in eine soziale Isolation. Erfahre hier, dass du nicht alleine bist. Und höre dir an, was anderen dabei hilft, sich dieser Angst zu stellen. Damit du frei und unbeschwerter leben kannst. Themenwünsche kannst du mir gerne an sabine@bimmler.com senden. Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich...2019-08-1521 min
Reif für die Couch?#045 Atemübung - Stärke deine MitteDu möchtest dich selbstsicherer, ruhiger und gelassener fühlen? Deinen Ängsten und anderen unangenehmen Gefühle etwas positives entgegensetzen. Dann ist die Atemübung genau das richtige für dich. Hör doch mal rein. Dir gefällt der Podcast? Dann besuch‘ doch auch meinen Blog unter http://www.sabinebimmler.de/mein-blog/ Themenwünsche kannst du mir gerne an sabine@bimmler.com senden. Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression, Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung, Burnout, Burn-Out, Panik, P...2019-08-0811 min
Reif für die Couch?Wann und wieso psychiatrische Kliniken hilfreich sindDu fragst dich, ob ein Klinikaufenthalt für dich oder einen Menschen in deinem Umfeld eine Lösung ist? Akutbehandlung, psychosomatische Reha…- all das sind noch Fremdworte? Dann höre hier rein und verstehe, welche Arten der stationären Behandlung es gibt und wann sie sinnvoll sind. Solltest du mehr Fragen haben, bitte schreib mir eine e-mail. Ich beantworte sie gerne. sabine@bimmler.com Dir gefällt der Podcast? Dann besuch‘ doch auch meinen Blog unter http://www.sabinebimmler.de/mein-blog/ Themenwünsche kannst du mir gerne an sabine@bimmler.com senden. Dieser Podca...2019-08-0126 min
Reif für die Couch?Tipps, die bei Panikattacken sofort helfenDu leidest an Angstanfällen oder Panikattacken? Dann hole dir hier hilfreiche Ideen, wie du konkret darauf reagieren kannst. Und – im Sinne der Akzeptanz- und Commitment-therapie, wie du eine ganz andere Haltung deiner Angst bzw. Panik gegenüber einnehmen kannst. Auch wenn deine Angstanfälle noch klein sind, aber schon etwas „unkontrolliertes“ haben, findest du hier wichtige Anregungen. Dir gefällt der Podcast? Dann besuch‘ doch auch meinen Blog unter http://www.sabinebimmler.de/mein-blog/ Themenwünsche kannst du mir gerne an sabine@bimmler.com senden. Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Di...2019-07-2525 min
Reif für die Couch?Entscheidungen einfach treffen – kein Hadern und ZaudernEntscheidungen treffen ist für dich oft eine Qual? Du wägst ab, verwirfst, schiebst auf oder hoffst, dass das Schicksal, der Zufall oder „die Anderen“ eine Wahl treffen – oder das (schlimmstenfalls) einfach alles so bleibt. Dann kann diese Folge dir helfen, zukünftig sicher und gelassen Entscheidungen zu treffen, die dir entsprechen. Ohne diese immer wieder in Frage zu stellen. Hör‘ dazu einfach diese Podcast-Folge an. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter fol...2019-07-1818 min
Reif für die Couch?Lebenswert (e)- Wie möchtest du leben?Etwas Besonderes geschieht, wenn wir unsere Werte kennen, uns von ihnen leiten lassen. Dies eröffnet die Möglichkeit, tiefe erfüllende Gefühle des Glücks, der Zufriedenheit und Begeisterung zu erleben. Das Leben an den persönlichen Werten zu orientieren heißt, es für sich selbst und andere bedeutungsvoll zu machen. Menschen, die sich an ihren Werten orientieren, beeindrucken durch Authentizität. Höre dir diese Folge an, um mehr darüber zu lernen. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour2019-07-1113 min
Reif für die Couch?Ein klares "Nein" ist ein "Ja" zu dir selbst. Lerne Nein zu sagen.Nein-Sagen fällt dir schwer? Wenn andere dich um etwas bitten, sagst du oft zu, obwohl du eigentlich nicht möchtest. Dann verlierst du viele unnötige Kräfte. Du fühlst dich nicht gesehen, nicht ernst genommen und fremdgesteuert? Diese Podcast-Folge versorgt dich mit neuen Ideen. Woran liegt das? Wie kannst du anfangen, dich darin zu üben? Hör einfach rein und leg los. Mehr Freiheit und weniger Stress warten auf dich. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour 2019-07-0423 min
Reif für die Couch?Eine glückliche Beziehung führen - Von Anfang anDu möchtest wissen, was eine glückliche Partnerschaft ausmacht? In dieser Folge bekommst du Ideen, wie du deine Beziehung so gestalten kannst, dass sie lange und nachhaltig glücklich macht. Dich und deinen Partner. Nur wenn beide gleichermaßen zufrieden in der Beziehung sind, kann es funktionieren. Verantwortlich sind dafür übrigens immer beide. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfäh...2019-06-2718 min
Reif für die Couch?Einsamkeit endlich loswerdenEinsamkeit. Für immer mehr Menschen ein belastendes Gefühl. Wenn du dich auch immer einsam fühlst, bekommst du hier Ideen, woran es liegen kann. Und wie immer- Impulse für die Veränderung. Nähe, Kontakt und Geborgenheit sind positive Empfindungen, die zu den besten Ressourcen ever gehören. Hör doch mal rein. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfäh...2019-06-2019 min
Reif für die Couch?Finde deine Work-Life-BalancePrüfe mit Hilfe dieser Folge, wie es um deine Work-Life-Balance aktuell bestellt ist. Bei einem Ausgleich von Beruf- und Privatleben geht es darum, für sich selbst ein gesundes Maß zu finden. Du bist aus der Balance? Erschöpft? Burn-Out? Depressiv? Dann bekommst du hier auch Tipps, wie du dich wieder zurück zu innerer Ruhe und Gelassenheit kommst. Hör doch mal rein. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: ht...2019-06-1321 min
Reif für die Couch?Die innere Leere wieder füllen. Über das Gefühl der GefühllosigkeitDu leidest unter einer inneren Leere? Der Zugang zu deinen Gefühlen ist verloren gegangen? Dann wird diese Folge sehr hilfreich für dich sein. Auch wenn du einen Menschen mit Depression im Umfeld hast, kann sie dir Informationen und Tipps geben. Das sog. Gefühl der Gefühllosigkeit von Depressiven ist nicht leicht zu verstehen. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst...2019-06-0623 min
Reif für die Couch?Beziehungskrise? Stoppe die apokalyptischen ReiterDeine Beziehung steckt in der Krise? In der Paarbeziehung gibt es besonders zerstörerische Formen der Kommunukation Umgangs miteinander. John Gottman, der "Einstein der Liebe", hat dafür ein eindeutiges Bild gefunden: die „Apokalyptischen Reiter“. In dieser Podcast-Folge lernst du die Formen des negativen Umgangs miteinander kennen und kannst so prüfen, ob du betroffen bist. Auch die gewaltfreie Kommunikation wird als eine mögliche Alternative kurz vorgestellt. Höre doch mal rein. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Insta...2019-05-3024 min
Reif für die Couch?Habe Vertrauen: In dich, andere und die ZukunftVertrauen. Ein wichtiger Faktor für deine Resilienz, also für deine psychische Widerstandskraft. Erfahre, weshalb Vertrauen so wichtig für deine Psyche ist. Mehr Vertrauen- wie kann das gehen? Auch hierzu bekommst du wichtige Infos und Tipps. Der Podcast wimmelt vor Affirmationen. Hör‘ doch mal rein. Du tust es für dich. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr übe...2019-05-2327 min
Reif für die Couch?Emotionales Essen auflösen- die ersten 3 SchritteUnbeschwert essen und dabei das eigene Wohlfühlgewicht halten – für viele bisher ein Traum. Erfahre in dieser Folge, wie du loslegen kannst, wenn du diesen Traum verwirklichen möchtest. Verstehe wieso du isst, wie du isst. Es ist komplexer als du vielleicht denkst. Aber es ist machbar. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: h...2019-05-1620 min
Reif für die Couch?Mein Weg der Genesung- Interview mit der wunderbaren Anna FeuerbachAnna Sophia Feuerbach ist bereits in ihrer Jugend mit den Themen Essstörung und Depression in Kontakt gekommen. Heute (mit 32) führt sie ein glückliches und unbeschwertes Leben. Über den Weg der Genesung, ihre Erfahrungen in Therapien und ihre persönliche Veränderung, die in den letzten 12 Jahren stattgefunden hat, berichtet sie in diesem Interview. Ein Appell für einen freundlichen Umgang mit sich selbst, für Geduld auf dem therapeutischen Weg und für die Bereitschaft, mit den eigenen Themen nach außen zu gehen. Danke Anna. Das Interview war eine Bereicherung für mich persönlich und den Podc...2019-05-0956 min
Reif für die Couch?Selbstliebe – die wichtigsten TippsDas mit der Selbstliebe klappt noch nicht? Du willst dich ja mögen, weißt nur noch nicht wie? Dann versorgt dich diese Folge mit den Basics zum Thema Selbstliebe und Selbstakzeptanz. Jede Minute deines Tages, jeder deiner Gedanken, jeder Moment wird durch den Grad deiner Selbstliebe beeinflusst. Also – hol dir die Tipps und Ideen für mehr Selbstliebe und damit für mehr Leichtigkeit, Freude und Zufriedenheit. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unt...2019-05-0118 min
Reif für die Couch?Prüfungsangst einfach überwindenDu hast Prüfungsangst? Egal ob vor Klassenarbeiten, Klausuren oder mündlichen Prüfungen- die Folge verrät dir ultimativ, wie du deine Angst endlich überwinden kannst. Kein Black Out, keine Panikattacken vor Prüfungen mehr. Endlich nur noch eine gesunde Anspannung. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website: https://www.sabinebimmler.de/ueber-mich/ Persö...2019-04-2523 min
Reif für die Couch?Diffuse Ängste endlich auflösenDu sorgst dich um alle möglichen Themen? Du hast Angst krank zu werden? Deinen Job zu verlieren? Oder sonst irgendeine Katastrophe zu erleben? Hier bekommst du den Lösungsansatz, mit dem du dich von allen übermäßigen, unnötigen Ängsten endlich befreien kannst. Hör‘ doch mal rein. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Website...2019-04-1823 min
Reif für die Couch?Nutze deine Ressourcen, um kraftvoll zu handelnDie Stimme des inneren Kritikers sagt uns den ganzen Tag, was wir alles nicht können. Um so wichtiger ist es, sich der eigenen Ressourcen bewusst zu werden. Anhand der Ressourcenlandkarte verschaffst du dir einen Überblick, über all die Dinge, die dich stärken. Höre rein und richte deinen Blick auf das, was du kannst, hast und was stärkend ist. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram...2019-04-1123 min
Reif für die Couch?Lerne deine Ängste besser kennenAm Beispiel einer Behandlung von Flugangst erkläre ich dir heute mehr über das Gefühl der Angst. Verstehe, wie Ängste beginnen, sich ausbreiten und natürlich auch, wie du dich von Ihnen befreien kannst. Du findest, du hast zuviel Angst? Dann höre doch mal rein. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr über mich auf meiner Webs...2019-04-0419 min
Reif für die Couch?Fülle Deine Kräfte achtsam in der Natur aufBisher erholst du dich lieber passiv mit Fernsehen, Handy und Schlafen? Achtsamkeit lässt sich in der Natur viel einfacher trainieren, weil sie viel mehr Sinne aktiviert. Erfahre, wie du die Natur immer und überall für dich nutzen kannst, um mehr innere Ruhe und Zufriedenheit zu erleben. Verstehe, wieso du gerade Zeiten der persönlichen Entwicklung die aktive Erholung bevorzugen solltest. Die Natur gibt die Kraft. Das Fernsehen eher nicht. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instag...2019-03-2816 min
Reif für die Couch?Weniger Stress durch AchtsamkeitAchtsamkeit hilft dir dabei verschiedene Dinge loszuwerden: Stress, Übergewicht, Traurigkeit, Angst und Wut. Dafür gibt die dir einiges: eine gute Verbindung zu dir selbst, Gelassenheit, innere Ruhe und Stärke. Lerne welche Übungen du schnell und einfach in deinen Alltag integrieren kannst und wieso du das unbedingt tun solltest. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du mehr über mich auf meine...2019-03-2122 min
Reif für die Couch?Interview mit C. Hemschemeier zum Thema glückliche Beziehungen und seinem Buch „Liebescode“Heute hörst du mein erstes Podcast-Interview zum Thema glückliche Beziehungen. Du möchtest wissen, was eine glückliche Beziehung ausmacht? Du stolperst immer wieder in unglückliche Beziehungen, dein Muster wiederholt sich? Egal, welche Fragezeichen du zum Thema Beziehung hast. Hier bekommst du neue Ideen. Christian hat jahrlange Erfahrung als Paartherapeut, bildet Paartherapeuten aus und ist der Experte zum Thema toxische Beziehung. Hör doch mal rein oder sieh dir das Video auf youtube an. Hier mal die Links zu zweien seiner Onlinekurse: (Online) Kurse: http://www.liebeschip.de (dort auch kostenloser Artike...2019-03-0537 min
Reif für die Couch?Praktisch. Dein inneres Team kennenlernen. Eine AnleitungMöchtest du endlich dein inneres Team kennenlernen? Prima. Jetzt geht es los mit der praktischen Anleitung. Diese Folge kannst du mehrfach hören oder du suchst dir die relevanten Infos aus den Shownotes, die recht ausführlich sind. Persönlichkeitsentwicklung pur. Für mehr inneren Frieden im Team. Und damit auch in dir. Falls du magst, kannst du eine email Coaching bei mir zur Unterstützung buchen. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unt...2019-02-2818 min
Reif für die Couch?Mental Health- die 50:50 RegelMöchtest du wissen, ob du mental fit bist? Und- was heißt das eigentlich genau? Diese Folge gibt dir die Antwort. Du erfährst nochmal, wieso es so wichtig ist, alle Emotionen zuzulassen. Die Folge ist knackig. Jedoch enthält sie DIE eine Weisheit, die die gesunde Basis für deine Persönlichkeitsentwicklung ist. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgenden Link: https://www.instagram.com/sabinebimmler/ Mehr erfährst du me...2019-02-2608 min
Reif für die Couch?Dein inneres KindWichtige Mitglieder in deinem inneren Team sind die kindlichen Anteile. Es gibt traurige, ängstliche, wütende Kinder, die das Team ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen können. Lerne sie in dieser Folge näher kennen und verstehen. Das wird dir helfen, dein Gefühlsleben besser zu steuern. Mehr Gelassenheit, innere Ruhe und flexible Lösungen werden plötzlich möglich. Und das Beste- Meine Kollegin Paulina von inhalelife hat am 21.02.2019 passend eine 10 Minuten Mediation zum inneren Kind in Ihrem Podcast eingestellt. Diese kannst du dir hier anhören: https://itunes.apple.com/de/podcast/mini...2019-02-2122 min
Reif für die Couch?Deine inneren BeschützerDramatische, traumatisierende, verletzende Situation kann niemand lange aushalten. Daher werden im inneren Team ganz schnell „Beschützer-Anteile“ gebildet. Sie wehren mit aller Kraft den Schaden ab. Sie werden (re-)aktiviert, wenn du dich irgendwie bedroht fühlst. Wenn du Schmerzen, Erniedrigungen oder Verletzungen befürchtest, zeigen sie sich sofort. Manche Beschützer in Form von Feuerbekämpfer (hoch energetisch, keinen Widerspruch duldend, sofort handelnd), andere eher in „kalter“ Form z.B. kontrollierend, steuernd, abwehrend. Heute helfen sie dir leider nicht mehr, sondern hindern dich sogar daran, Situationen flexibel zu handhaben. Lerne sie kennen und steuern. Integriere sie ins Team. Dein Gefühlsl...2019-02-1920 min
Reif für die Couch?Dein innerer KritikerDein innerer Kritiker ist zu laut? Er kritisiert dich ständig, schwächt dein Selbstwertgefühl und hält dich davon ab, deine Ziele zu erreichen? Höre hier, woher er kommt und wie du mit ihm Frieden schließen kannst. Du kannst dir gar nicht vorstellen, wie schön es ist, wenn diese Stimme endlich konstruktiv und wertschätzend an der Verwirklichung deiner Pläne mitarbeitet. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimmler/?modal=admin_todo_tour Auf Instagram findest du mich unter folgen...2019-02-1318 min
Reif für die Couch?Dein inneres Team steuernDu kennst dein inneres Team noch nicht? Dann ist es Zeit es kennenzulernen. Schließlich bist du der Teamleiter und deine Persönlichkeitsanteile sollen dir helfen, ein zufriedenes erfülltes Leben zu führen. Für die Selbststeuerung ist es wichtig, sie zu kennen. Nur dann kann dein Team konstruktiv und wertschätzend miteinander arbeiten. Und wenn das gelingt, spürt du innere Ruhe, Zufriedenheit und es fällt dir leicht, Entscheidungen zu treffen. Du hast viel mit unangenehmen Gefühlen zu tun. Entscheidungen treffen fällt dir derzeit schwer? Dann werden dir die Erkenntnisse aus dieser Folge helf...2019-02-1124 min
Reif für die Couch?Deine Gefühle sind dein KompassDu möchtest mehr Ruhe, Gelassenheit und Freude in deinem Leben? Dann nimm‘ deine Gefühle an, und zwar auch die, die für dich unangenehm sind. Deine Gefühle sind wichtige Signale, die Auskunft darüber geben, wie es dir geht. Sind viele unangenehme Gefühle da, schau genau hin. Welche Botschaft bringen sie mit? Wo sind Veränderungen notwendig? Alle Gefühle sind wichtig. Alle haben eine Funktion. Welche, das erfährst du hier in dieser Folge. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook.com/bySabineBimml...2019-02-0620 min
Reif für die Couch?Hilfe! Ich mag meinen Therapeuten nichtDu hast endlich einen Therapeuten gefunden, aber nun stimmt die Chemie zwischen euch beiden nicht? Du möchtest nicht wechseln, da du so bald keinen neuen Therapieplatz finden wirst? Hier bekommst du Ideen, wie du gemeinsam mit deinem Therapeuten daran arbeiten kannst, die Chemie zu verbessern. Das Gespräch über die Ursachen und mögliche Verbesserungen, kann sehr lehrreich sein. Auch wenn du eigentlich ganz zufrieden bist- stell‘ doch mal die Beziehung zwischen dir und dem Therapeuten eine Stunde in den Mittelpunkt. Von einer offenen, wertschätzenden Rückmeldung zur Zusammenarbeit können beide Seiten nur profitieren, denn ihr habt ja e...2019-02-0419 min
Reif für die Couch?Wie du Menschen hilfst, die depressiv sindDu hast jemanden in deinem Umfeld, der gerade an einer Depression leidet? Dann bekommst du hier Ideen, wie du mit dafür sorgen kannst, dass derjenige da wieder rauskommt. Ohne all die Freunde und Angehörigen wären viele Genesungsprozesse kaum möglich. Hier erzähle ich von einem tollen Paar, in dem der Mann seiner Frau eine riesige Hilfe war. Ein dickes Danke schön an all die „Unterstützer“ da draußen. Aber Achtung- bitte wahre auch du deine Belastungsgrenze, um gesund und munter zu bleiben. Bewerte den Podcast gern hier bei itunes. Dir gefällt...2019-02-0224 min
Reif für die Couch?Akzeptanz und Bereitschaft sind so wichtigDer Wunsch deine Gefühle und Gedanken zu kontrollieren führt dich immer wieder in eine Sackgasse? Die Folge beschreibt die Alternative zu dieser „Kontrollagenda“. Akzeptanz und Bereitschaft – so sollten wir alle unseren unangenehmen Gefühlen und Gedanken gegenübertreten. Dann verlieren sie ihre Macht und ihren Einfluss. Du wirst dich befreit und erleichtert fühlen und hast mehr Kraft für die wichtigen Dinge. Hör‘ doch mal rein. Bewerte den Podcast gern hier bei itunes. Themenwünsche kannst du mir gerne an sabine@bimmler.com senden. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook...2019-01-3023 min
Reif für die Couch?Burnout. Zeit für VeränderungDu möchtest wissen, was genau Burnout überhaupt ist? Was dieses Phänomen mit dir zu tun hat? Und wie du dem Burnout begegnen kannst? Hier bekommst du wichtige Antworten und Informationen. Bekomme Ideen, wie du mit deinen Bedürfnissen wieder in Einklang leben kannst. Für mehr Ruhe, Zufriedenheit und Lebensfreude. Allgemeine Infos https://www.gezeitenhaus.de Der Burnout -Test https://www.gezeitenhaus.de/burn-out-test4.html Happy, Holy, Confident: Laura Seiler im Interview mit Prof. Dr. Nelting https://lauraseiler.com/156-podcast-der-weg-raus-aus-dem-burnout-und-depression-interview-mit-dr-manfred-neltling/ Bewerte den Podcast gern hier bei itune...2019-01-2823 min
Reif für die Couch?Achtsamkeit- Was ist das eigentlich?Achtsamkeit wird als Allheilmittel für alle Gestressten gehandelt. Soweit würde ich nicht gehen, aber es ist eine bewährtes Mittel, um den Autopiloten abzuschalten. Der Autopilot läuft leider viel zu oft in Deinem Leben? Dann höre Dir die Folge an und erfahre, wie Du wieder mit Dir und Deinen Bedürfnissen in Kontakt kommen kannst. Bewerte den Podcast gern hier bei itunes. Themenwünsche kannst du mir gerne an sabine@bimmler.com senden. Dir gefällt der Podcast? Bei Facebook kannst du mir hier folgen: https://www.facebook...2019-01-2524 min
Reif für die Couch?Stärke Dich mit positiven AffirmationenGedanken und Gefühle hängen eng zusammen. Dieses Wissen kannst Du für Dich nutzen, um Deine Haltung und Deine Gefühle positiv zu beeinflussen. Starte heute mit dieser Folge. Lernen positive Affirmationen für Dich einzusetzen. In diese Folge bekommst Du viele Beispiele für Affirmationen und du erfährst, wie du sie im Alltag „trainieren“ kannst. Du wirst Dich wundern, wie kraftvoll einfache Sätze sein können, wenn Du mit ihnen in Resonanz gehst. Bewerte den Podcast gern hier bei itunes. Themenwünsche kannst du mir gerne an sabine@bimmler.com senden.2019-01-2316 min
Reif für die Couch?Depression behandeln- Lerne die wichtigsten Tools kennenDepressionen sind komplex, aber es gibt bewährte Strategien, die dir helfen können. In dieser Folge stelle ich dir zentrale Modelle vor, die in der Therapie eine wichtige Rolle spielen – und die du für dich nutzen kannst. 📌 Das erwartet dich: 🔹 Die Depressionsspirale – und wie du sie durchbrichst 🔹 Typische Denkfehler, die deine Stimmung beeinflussen 🔹 Die Metapher der Waage – ein hilfreiches Bild für dein inneres Gleichgewicht 🔹 Konkrete Schritte, um dein Wohlbefinden aktiv zu verbessern 💡 Lerne, wie du Depressionen besser verstehst und gezielt gegensteuern kannst. Du bekommst wertvolle Impulse, die du direkt in deinem Alltag umse...2019-01-2126 min
Reif für die Couch?Wie finde ich einen Therapieplatz?#009 Therapieplatz gesucht? 🛋️💡 Du suchst einen Therapieplatz und weißt nicht, wo du anfangen sollst? Die Suche kann herausfordernd sein – aber mit der richtigen Strategie kommst du ans Ziel! In dieser Folge bekommst du die wichtigsten Infos, unabhängig davon, ob du privat oder gesetzlich versichert bist. 📌 Das erwartet dich: 🔹 Wie du einen passenden Therapieplatz findest 🔹 Wichtige Anlaufstellen und pragmatische Vorgehensweisen 🔹 Warum Geduld gefragt ist – besonders bei gesetzlicher Versicherung 🔹 Tipps, um deine Chancen zu erhöhen 💡 Hast du noch Fragen oder eigene Tipps? Lass es mich wissen! 📩 Kontakt & Austausch: 🌍 www.reiffuerdiecouc...2019-01-1717 min
Reif für die Couch?Ängste verstehen und überwinden#008 Ängste verstehen – und überwinden 🧠💭 Angst ist ein wichtiges Gefühl, das uns schützt – doch sie kann auch zur Qual werden. Vielleicht kennst du das: Die Angst breitet sich immer weiter aus und greift in Bereiche deines Lebens ein, in denen du sie gar nicht haben willst. Aber es gibt einen Ausweg! 📌 Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Wie Angst funktioniert und warum sie wichtig ist 🔹 Warum es so entscheidend ist, sich seinen Ängsten zu stellen 🔹 Wie Angst sich unbemerkt ausbreiten kann – und was du dagegen tun kannst 🔹 Erste Ideen, um dich Schritt für Schritt zu befr...2019-01-1622 min
Reif für die Couch?Weniger Grübeln – wie?#007 Weniger Grübeln – aber wie? 🤯 Kennst du das? Immer wieder kreisen die gleichen Gedanken, du drehst dich im Kreis und kommst doch nicht weiter? Grübeln kann unglaublich anstrengend sein und raubt dir wertvolle Energie. Aber wie kannst du damit aufhören? 📌 Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Warum Grübeln so anstrengend ist – und doch so schwer zu stoppen 🔹 Das 3-Punkte-Anti-Grübel-Programm für einen klaren Kopf 🔹 Praktische Tipps, um aus deinen Gedankenschleifen auszusteigen 🔹 Wie du dein Wohlbefinden steigerst und deine Energie zurückgewinnst Jede Minute, die du weniger grübelst, bringt dir...2019-01-1520 min
Reif für die Couch?#006 Weniger Leid, mehr Freude#006 Wieviel Leid muss wirklich sein? Verstehe den Unterschied! 🤔 Leid gehört zum Leben dazu – aber wie viel davon ist wirklich notwendig? Viele Menschen erleben mehr Leid, als es eigentlich sein müsste. Vielleicht geht es dir genauso? 📌 Das erwartet dich in dieser Folge: 🔹 Was der Unterschied zwischen „sauberem“ und „schmutzigem“ Leid ist 🔹 Warum wir oft unnötig leiden – und wie du das erkennst 🔹 Wie du dein eigenes Leid analysierst 🔹 Praktische Impulse, um mehr Freude und Balance in dein Leben zu bringen Finde heraus, wie du „schmutziges“ Leid herausfiltern kannst, um dein Wohlbefinden zu steigern....2019-01-1423 min
Reif für die Couch?#005 Brauchst Du eine Psychotherapie?#005 Brauchst du eine Psychotherapie? 🤔 Hast du dich schon einmal gefragt, ob eine Psychotherapie für dich sinnvoll wäre? In dieser Folge findest du wertvolle Impulse, die dir helfen, eine Antwort auf diese wichtige Frage zu finden. 📌 Das erwartet dich: 🔹 Woran du erkennst, ob eine Therapie hilfreich sein könnte 🔹 Wie ich als Therapeut eine Einschätzung vornehme 🔹 Was das ICD ist und warum es für Diagnosen wichtig ist 🔹 Erste Schritte, wenn du professionelle Unterstützung suchst Am Ende der Folge bekommst du praktische Tipps, wie du den richtigen Therapeuten fi...2019-01-1124 min
Reif für die Couch?Gedanken, Gefühle, Verhalten… wie hängt das zusammen💡 Fühl dich besser – mit einem einfachen psychologischen Prinzip! In dieser Folge lernst du einen echten Klassiker aus der Psychotherapie kennen – einen Zusammenhang, der so einleuchtend ist, den wir aber oft übersehen. Vielleicht möchtest du dich einfach besser fühlen, weißt aber nicht genau, wie das gelingen kann? Hier erfährst du, welche Möglichkeiten du hast! 🔹 Warum deine Gedanken dein Wohlbefinden beeinflussen 🔹 Wie du gezielt neue Denkmuster entwickelst 🔹 Warum dein Körper der Schlüssel zu positiven Emotionen sein kann Mach dir bewusst: Du hast mehr Einfluss auf dein Wohlbefinden, als du...2019-01-1025 min
Reif für die Couch?Atemübung. Beobachte Dich beim Atmen🎙 Erholsame Atemübung zur Selbstdistanzierung – Achtsamkeit für den Alltag Atmen – etwas so Selbstverständliches, und doch so kraftvoll! 🌿 In dieser Episode lade ich dich zu einer geführten Atemübung ein, die dir hilft: ✨ zur Ruhe zu kommen ✨ deine Gedanken mit mehr Abstand zu betrachten ✨ mehr Gelassenheit und Klarheit in deinen Alltag zu bringen Diese Übung unterstützt dich dabei, Stress loszulassen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Beobachte deine Gedanken, ohne sie zu bewerten oder zu beeinflussen – eine wertvolle Fähigkeit für mehr innere Ruhe. 💡 Was dich in dieser Episode erw...2019-01-0908 min
Reif für die Couch?Dein Verstand erzählt Dir Geschichten🎙 Reif für die Couch? – Wie du negative Gedanken loslassen kannst Unser Verstand ist ein großer Geschichtenerzähler – aber erzählt er uns immer die Wahrheit? 🤔 Oft entstehen Gedanken wie: ❌ „Keiner mag mich.“ ❌ „Ich schaffe das nicht.“ ❌ „Ich bin ein Versager.“ Gerade in schwierigen Zeiten kann unser Verstand düstere Szenarien malen. In dieser Episode erfährst du, wie du durch Achtsamkeit und Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) einen neuen Umgang mit negativen Gedanken finden kannst. 🔹 Was du lernen wirst: ✅ Warum unser Verstand negative Gedankenmuster erzeugt ✅ Techniken aus der ACT, um dich von belast...2019-01-0919 min
Reif für die Couch?#001 Wo stehst Du gerade? Der Start in die Therapie🎙 Reif für die Couch? – Der Start in deine Therapie Schön, dass du da bist! Heute sprechen wir über den Beginn einer Therapie. Warum ist es so wichtig, erst einmal herauszufinden, wo du gerade stehst? In dieser Folge erfährst du: ✅ Warum ein klares Bild deines Ausgangspunkts so wichtig ist ✅ Wie du dieses Bild selbst erarbeiten kannst ✅ Praktische Tipps für deinen klärenden Prozess 🔔 Folge mir für mehr Impulse: 📌 Facebook: Sabine Bimmler 📌 Instagram: @sabinebimmler 🌍 Mehr über mich: Meine Website 📞 Coaching-Angebote: 📅 Persönliche Termine: sabine@b...2019-01-0917 min
Reif für die Couch?Was dieser Podcast für dich tun kann🎙 Willkommen bei "Reif für die Couch?" – Dein Podcast für psychische Gesundheit & persönliche Weiterentwicklung Schön, dass du hier bist! In dieser Episode erfährst du: ✅ Die Idee hinter diesem Podcast ✅ Wer ist Sabine Bimmler – die Psychologin & Person hinter dem Podcast? ✅ Wie dieser Podcast dir persönlich helfen kann 💡 Du hast Themenwünsche? Schreib mir gerne an: sabine@bimmler.com 🔔 Folge mir für mehr Impulse: 📌 Facebook: Sabine Bimmler 📌 Instagram: @sabinebimmler 📞 Coaching-Angebote: 📅 Online-Coaching: Hier Termin buchen 📧 E-Mail-Coaching: Mehr erfahren Ich freue mich auf dich! Deine Sab...2019-01-0910 min