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Escola SadaCódigo de Ética do Yôga: Íshwara pranidhánaNesse último episódio da série falaremos sobre a autoentrega, que também pode ser entendida como aceitação ou diminuição das expectativas.O yôgin deve entender que a vida segue seu curso, e que apesar dos esforços empreendidos em algo, nem sempre iremos colher os resultados do jeito que imaginamos.2021-11-2504 min
Escola SadaCódigo de Ética do Yôga: SwádhyáyaO episódio de hoje é dedicado ao Swádhyáya, o auto-estudo. É através dessa norma ética que conquistamos o autoconhecimento, fruto da prática do Yôga.2021-11-1804 min
Escola SadaCódigo de Ética do Yôga: TapasTapas é a oitava norma ética do Yôga e significa auto-superação. Ela deve ser aplicada em todas as circunstâncias da vida no sentido de fazer-se melhor a cada dia.2021-11-1103 min
Escola SadaCódigo de Ética do Yôga: SantôshaSantôsha é a sétima norma ética do Yôga, e significa contentamento. Nesse episódio iremos falar sobre essa atitude que deve ser cultivada em nossas vidas. Essa escolha nos permite se abrir para a vida e aproveitar ao máximo o que somos e o que temos. É através do santôsha que alcançamos a felicidade, independentemente das circunstâncias internas e externas. 2021-11-0410 min
Escola SadaCódigo de Ética do Yôga: SauchanA sexta norma ética do Yôga é sauchan, a limpeza. Nesse episódio iremos abordar a purificação do corpo externa e internamente, do mais denso ao mais sutil, e conhecer as principais técnicas utilizadas pelo Yôga.2021-10-2806 min
Escola SadaCódigo de Ética do Yôga: AparigrahaAparigraha é a quinta norma ética do Yôga e representa a não possessividade. Quando falamos de possessividade logo pensamos em bens materiais. No entanto, o verdadeiro desapego nos ensina sobre o sentido da vida para que possamos ter consciência da nossa própria identidade. Será que são os bens que acumulamos e os relacionamentos que construimos que nos definem? O que é o amor e como ele pode ser facilmente confundido com possessividade. O desapego é um ato altruista e que nos faz sair da zona de conforto. Diz respeito a deixar algumas coisas para trás. Ele nos confron...2021-10-2103 min
Escola SadaCódigo de Ética do Yôga: BrahmácháryaA quarta norma ética fala sobre a não dissipação da sexualidade. Dominar esse impulso, implica em dominar todos os demais e deixar de agir por instinto. Ao utilizar de forma consciente a energia sexual, expandimos nosso poder interno e nos tornamos mais sábios, lúcidos e criativos.2021-10-1409 min
Escola SadaCódigo de Ética do Yôga: AstêyaA terceira norma ética do Yôga é astêya, que em sânscrito significa não roubar. Essa norma ética diz que o yôgin não deve se apropriar de objetos, ideias, créditos ou méritos que sejam de outros. Será que você cobiça ou tem inveja, se atrasa para compromissos, acumula? Entenda mais sobre essa norma que visa atrair riqueza e prosperidade.2021-10-0704 min
Escola SadaCódigo de Ética do Yôga: SatyaSatya significa a verdade.Fazer uso da verdade é corresponder a sua palavra e seu pensamento não apenas ao próximo, mas principalmente em relação a si mesmo.O yôgin deve sempre buscar o uso da veracidade com delicadeza e sem jamais ferir ninguém. É um caminho de autoconhecimento que me mostra quem de fato eu sou.2021-09-3004 min
Escola SadaCódigo de Ética do Yôga: AhimsáComeçamos uma nova série de podcasts para falar sobre o Código de Ética do Yôga, baseado no Yôga Sútra de Pátañjali. A cada episódio traremos um preceito ético e suas aplicações na vida do homem em sociedade. O episódio de hoje é dedicado ao ahimsá, a primeira e mais fundamental norma, de onde derivam todas as demais. Ahimsá significa não violência e diz respeito a não querer infringir mal a nenhum ser vivo, seja em forma de palavras, pensamentos ou atitudes.2021-09-2305 min
Escola SadaPráticas para melhorar o seu sono: Meditação e descontraçãoDepois de um dia longo de trabalho, nada melhor do que uma deliciosa descontração para relaxar o corpo e a mente.2021-09-1609 min
Escola SadaPráticas para melhorar o seu sono: Desacelerar com a respiraçãoHoje vamos deixar a atenção na movimentação do abdômen para induzir seu corpo a relaxar no momento de dormir.2021-09-0907 min
Ponta a Ponta06. Benefícios de uma respiração corretaUm momento de cuidar de você com Poliana Mascarenhas, Instrutora de Meditação. Um benefício do Grupo SADA em parceria com a Holos para você, colaborador.2021-09-0304 min
Escola SadaPráticas para melhorar o seu sono: Relaxamento na praiaNesse momento de pausa você irá descansar em uma praia, associando o ir e vir da sua respiração com o som das ondas do mar.2021-09-0206 min
Escola SadaPráticas para melhorar o seu sono: Relaxamento na lareiraHoje o relaxamento será em um anoitecer com o som do crepitar do fogo de uma lareira.2021-08-2606 min
Escola SadaPráticas para melhorar o seu sono: Relaxamento da estrela de luzNeste exercício você irá expandir sua consciência para além dos limites da sua pele, descansando profundamente o seu corpo, do centro do abdômen para as extremidades, como se ele fosse uma estrela. 2021-08-1905 min
Escola SadaPráticas para melhorar o seu sono: Passeio pelas coresNeste exercício de descontração você irá relaxar em meio a natureza, fazendo uma viagem através das cores e seus efeitos.2021-08-1207 min
Escola SadaPráticas para melhorar o seu sono: Respiratório com mentalizaçãoEstamos lançando uma nova série de práticas para ajudar você a embalar num sono gostoso e reparador.A cada episódio traremos um novo exercício, com vivências e mentalizações que irão sutilizar, apaziguar e relaxar seu corpo, mente e emoções.Hoje iremos utilizar a respiração em 3 fases para fazer esse mergulho no próprio corpo. Embarque com a gente nesta nova jornada!2021-08-0507 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: AdormecerVocê é uma pessoa que dorme rápido ou tem um inicio do sono agitado? No episódio de hoje temos algumas dicas para deixar o seu adormecer mais reconfortante.2021-07-2904 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: Meditação da noiteVocê tem o hábito e meditar antes de dormir? Pois saiba que esse é um dos melhores momentos para você se dedicar a esse treinamento. A meditação da noite é uma forma de assimilar as experiências do seu dia e ainda prepará-lo para um sono regenerador e consciente.2021-07-2203 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: Leitura diáriaA leitura desenvolve a concentração, o foco seletivo e a imaginação, ajudando a manter o cérebro saudável e jovem. Quem lê escreve e fala melhor, incrementa o seu vocabulário e estimula o aprendizado e a criatividade.2021-07-1505 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: JejumNesse episódio falaremos sobre o jejum, como um período de descanso para o corpo e potencializador dos efeitos da prática. Aproveite essas dicas preciosas e bora incorporar mais um hábito saudável na sua rotina.2021-07-0805 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: AlimentaçãoNo contexto do Yôga, a alimentação tem um papel de grande importância, e quanto mais clean ela for, maiores serão as conquistas relacionadas à sua prática.2021-07-0105 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: Treinamento de autossuperaçãoNo episódio de hoje falamos da importância da autossuperação nas relações humanas.2021-06-2404 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: Como ter um belo dia de trabalhoNesse episódio traremos conceitos simples para serem adotados na nossa rotina, tornado-a mais bela, leve e feliz.2021-06-1704 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: DesjejumEsse é o momento ideal para você estimular os 5 sentidos e trazer mais energia e criatividade para iniciar o dia. Saiba porque é tão importante saber escolher essa primeira refeição, especialmente depois de um longo período de descanso do organismo.2021-06-1003 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: Prática em oito minutosExecutar algumas técnicas do acervo do Yôga diariamente lhe proporciona um corpo mais saudável e uma mente mais criativa. Nesse episódio vamos falar sobre o Ashtánga Sádhana, a prática completa de SwáSthya Yôga feita em 8 partes.2021-06-0308 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: Limpeza e purificaçãoOs kriyás, como são chamados os exercícios de purificação do Yôga, consistem em uma verdadeira arte de limpar o corpo por fora e por dentro e não só podem, como devem ser inseridos na sua rotina.2021-05-2705 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: A primeira meditaçãoQue tal dedicar-se a um momento de autoconhecimento antes de iniciar o seu dia?2021-05-2004 min
Escola SadaDia a dia de um yôgin: AcordarHoje lançamos uma nova série de podcasts para ajudá-lo a incorporar a filosofia do Yôga e entender essa prática para além sala de aula. Nesse primeiro episódio, falaremos sobre o despertar, como ele pode ser feito de forma prazerosa e sem pressa para ter um dia com mais presença e disposição.2021-05-1304 min
Escola SadaTexto do Blog: Hábitos para uma vida mais leveNo artigo de hoje indicamos algumas técnicas simples que podemos manter no nosso dia a dia para nos trazer mais leveza e bem-estar, por Célia Berlim.2021-05-0605 min
Escola SadaTexto do Blog: Detox mentalNesse artigo indicamos uma forma fácil para facilitar e conquistar o processo de desintoxicação mental, por Mariana Beluco.2021-04-2903 min
Escola SadaTexto do Blog: Consciência corporal e autoconhecimentoNo artigo de hoje lembramos dos veículos densos e sutis da existência, e que é através deles que agimos no mundo, por Flávio Mamede.2021-04-2203 min
Escola SadaYôganidrá no bosque com Ana Paula MattaYôganidrá no bosque.2021-04-2010 minEscola SadaConcentração e meditação com Rafael KissConcentração e meditação.2021-04-2009 minEscola SadaMeditação no coração com Célia BerlimMeditação no coração ❤2021-04-2006 min
Escola SadaTexto do Blog: Mentalização e criação de arquétiposNo artigo de hoje falamos sobre mentalização e como você pode utilizá-la para criar aquilo que deseja, por Ana Egloge.2021-04-1506 min
Escola SadaTexto do Blog : Stress positivoArtigo dedicado a explanar sobre stress, negativo, positivo e ideal, por Rafael Kiss.2021-04-0804 min
Escola SadaTexto do Blog: Produtividade e lifestyleO artigo de hoje é dedicado a elucidar como voce pode ser mais produtivo no seu dia a dia, por Larissa Luna.2021-04-0104 min
Escola SadaTexto do Blog: Conhecer a si mesmoNesse artigo falamos sobre nosso processo de autoconhecimento, por Ana Paula Matta.2021-03-2504 min
Escola SadaTexto do Blog: O hábito da meditaçãoNesse artigo falamos da importância de manter o hábito de meditar e também dicas para que você consiga incorporar esse momento no seu dia a dia, por Célia Berlim.2021-03-1804 min
Escola SadaTexto do Blog: Descontrair e descansarNo artigo de hoje listamos ferramentas e dicas para auxiliar no processo de descanso e descontração, por Flávio Mamede.2021-03-1105 min
Escola SadaTexto do Blog: O que te faz feliz?No artigo de hoje vamos falar sobre possibilidades de vislumbrar a felicidade e sentir-se realizado; uma pausa para essa percepção, por Ana Egloge.2021-03-0305 min
Escola SadaTexto do Blog: O poder da mentalizaçãoNo artigo de hoje falamos sobre a nossa capacidade mentalização para termos mais assertividade e êxito nas nossas escolhas, por Rafael Kiss.2021-02-2503 min
ZencastRespiração, meditação e estilo de vida com Célia BerlimHoje falamos com Célia Berlim (@celiaberlim), da Sada (Yoga & Meditação), nossos parceiros de conteúdo. No papo, Izabella Camargo (@izabellacamargoreal) tira todas as dúvidas sobre o método DeRose.
Se você não conhece, o DeROSE Method é uma proposta de reeducação comportamental, que desenvolve a alta performance e melhora a qualidade de vida. O método desenvolve sua habilidade de melhorar a clareza mental. Ensina técnicas que fortalecem a consciência corporal e traz conceitos que melhoram as relações humanas, tanto na área pessoal, quanto na profissional. Algumas das ferramentas são: meditação e foco...2021-02-2336 min
Escola SadaTexto do Blog: Criatividade e focoNesse artigo falamos sobre o processo criativo, como podemos promover e aprimorar a criatividade com a meditação, por Larissa Luna.2021-02-1805 min
Escola SadaTexto do Blog: Reprogramação emocionalNo artigo de hoje iremos explorar sobre como podemos nos reprogramar para termos uma vida mais leve, positiva e descontraída.2021-02-1104 min
Escola SadaNossa escola!Episódio dedicado a explanar sobre a mudança do nome da nossa escola.2021-02-0404 min
Escola SadaExercício de respiração e meditação com Flávio MamedeVamos aprender uma técnica de respiração imperceptível para assim nos auxiliar a adentrar ao estado ainda mais profundo de consciência por Flávio Mamede.2021-01-2110 min
Escola SadaReprogramação emocional com ênfase em descontração com Larissa Luna.Aproveite para descontrair prazerosamente cada parte de seu corpo, para assim deixá-lo receptivo para uma reprogramação positiva por Larissa Luna.2021-01-1409 min
Escola SadaRespiração e meditação com Ana ÉglogeAtravés de uma respiração mais consciente e completa você já percebe melhor seu momento presente. Após esse processo de interiorização ficará ainda mais fácil adentrar ao processo de meditação por Ana Égloge.2021-01-0709 min
Escola SadaMeditação com Ana Paula MattaMentalização da energia vital percorrendo a coluna vertebral. Este exercício irá contribuir com o seu desenvolvimento de foco e clareza mental por Ana Paula Matta.2020-12-1707 min
Escola SadaMeditação com Rafael KissAtravés de uma contagem mental você irá exercitar a sua mente a permanecer no presente com foco e clareza de pensamentos. Este treinamento de concentração é considerado um preparatório para a meditação por Rafael Kiss.2020-12-1007 min
Escola SadaRelax com Célia BerlimSinta-se flutuando em um gostoso lago e descontraia profundamente o corpo, mente e emoções para uma conexão consigo e com os elementos da natureza por Célia Berlim.2020-12-0308 min
Escola SadaForça, poder e energiaUma vivência respiratória para mais energia em seu corpo aumentando foco, determinação e autossuperação!Sinta-se com mais força e poder por Flavio Mamede.2020-11-2609 min
Escola SadaGestão emocionalVivencie uma técnica de descontração para gerenciar melhor seus sentimentos e ter mais lucidez e satisfação em tudo por Ana Paula Matta.2020-11-1907 min
Escola SadaAdministração do stressAprenda a administrar o stress do dia a dia e reduzir a ansiedade através de técnicas de respiração e meditação por Roberta Parente.2020-11-1210 min
Escola SadaMáximo potencialDesenvolva seu máximo potencial com técnicas de mentalização para concretizar seus sonhos e objetivos por Ana Egloge.2020-11-0508 min
Escola SadaGestão do stressA respiração consciente é uma importante ferramenta na gestão do stress e da ansiedade. Esvazie a mente e direcione sua energia para se conectar com o que realmente importa com Larissa Luna.2020-10-2910 min
Escola SadaConcentração e MeditaçãoA respiração consciente e ritmada constrói uma mente focada e concentrada para a meditação por Rafael Kiss.2020-10-2210 min
Escola SadaVitalidadePrecisando de um up em seu dia? Respire de forma dinâmica e consciente para ter mais energia e disposição sempre que desejar por Célia Berlim.2020-10-1610 min
Escola SadaDia 21 | Transforme sua menteEncerramos nosso desafio com uma meditação para você consolidar todo o aprendizado ao longo desse caminho de autoconhecimento e autocuidado por Ana Egloge.2020-08-3009 min
Escola SadaDia 20 | Transforme sua menteRestaure o corpo e renove-se profundamente. Esse relax na cachoeira promove limpeza e abre espaço para você cultivar o que é importante e valioso por Ana Paula Matta.2020-08-2909 min
Escola SadaDia 19 | Transforme sua menteO som da respiração desenvolve mais concentração. É uma forma eficiente de sutilizar os sentidos para alcançar estados mais profundos de meditação por Larissa Luna2020-08-2808 min
Escola SadaDia 18 | Transforme sua menteO momento do relax é também uma forma de gerar estados mais sutis de consciência e novas percepções. Desenvolva uma mente mais clara e objetiva, tornando sua comunicação mais coerente por Flavio Mamede.2020-08-2711 min
Escola SadaDia 17 | Transforme sua menteA respiração é uma experiência sensorial que desperta presença e concentração. Limpe a consciência de pensamentos desnecessários e entre em contato com sua natureza por Célia Berlim.2020-08-2609 min
Escola SadaDia 16 | Transforme sua menteMeditar é estabilizar o plano mental, é obter a parada dos pensamentos. Nessa prática use a concentração na chama da vela como uma técnica para alcançar uma mente mais estável por Rafael Kiss.2020-08-2508 min
Escola SadaDia 15 | Transforme sua menteAo relaxar o corpo abrimos um canal para nossa mente atuar fortalecendo o processo de mentalização. Criar um molde mental dá início à construção de um objetivo, à conquista de um sonho. Descontraia e abra espaço para o novo com Roberta Parente.2020-08-2407 min
Escola SadaDia 14 | Transforme sua menteUma meditação no coração para cultivar os sentimentos de amor, compaixão e altruísmo por Célia Berlim.2020-08-2307 min
Escola SadaDia 13 | Transforme sua menteA respiração alternada promove uma equalização da energia por todo o corpo, despertando descontração e suavidade, bem como energia e entusiasmo por Ana Egloge.2020-08-2208 min
Escola SadaDia 12 | Transforme sua menteO elemento fogo no hinduísmo representa uma força destruidora e energética que promove limpeza e renovação por onde passa. Meditar nesse elemento promove motivação, determinação e capacidade de transpor obstáculos por Larissa Luna.2020-08-2107 min
Escola SadaDia 11 | Transforme sua menteA reprogramação emocional é uma ferramenta de transformação de tudo aquilo que já não lhe cabe mais. Um processo consciente de transmutação de energia para despertar coerência entre aquilo que você sente, pensa e faz por Roberta Parente.2020-08-2010 min
Escola SadaDia 10 | Transforme sua menteAo respirar impulsionamos energia para o organismo promovendo aperfeiçoamento, acréscimo de vitalidade e despertamos nossa força interior. Na prática de hoje aflore sua expansividade, capacidade de autossuperação e coragem por Rafael Kiss.2020-08-1909 min
Escola SadaDia 9 | Transforme sua menteA descontração consciente do corpo tem um impacto profundo em nós, permitindo que transformações mais sutis aconteçam. Desperte flexibilidade para contornar os desafios da vida, tornando-se mais tolerante. Por Flavio Mamede.2020-08-1810 min
Escola SadaDia 8 | Transforme sua menteRespirar é também uma forma de energizar o corpo e reforçar a força interior, capacidade de realização, coragem e autoestima. Desperte seu poder por Ana Paula Matta.2020-08-1707 min
Escola SadaDia 7 | Transforme sua menteO elemento terra é a nossa base e nos dá segurança e nos alicerça para podermos criar. Medite em sua força raíz e consolide sua estabilidade. Por Célia Berlim.2020-08-1606 min
Escola SadaDia 6 | Transforme sua menteTreinar a mente é uma forma de tornar as dispersões menos recorrentes, fortalecendo a atenção e a vivência do momento presente. A meditação é a construção de um caminho sólido nessa direção. Por Roberta Parente.2020-08-1510 min
Escola SadaDia 5 | Transforme sua menteBandha pránáyáma atua em regiões específicas de nosso corpo dinamizando e preservando a energia internamente potencializando nosso poder interno. Uma vivência de respiração e meditação. Por Flavio Mamede.2020-08-1409 min
Escola SadaDia 4 | Transforme sua menteUma prática de relax para você trazer leveza, descansar o corpo e despertar uma agradável sensação de satisfação em meio a um bosque. Desfrute de sua estabilidade e liberdade. Por Ana Paula Matta.2020-08-1311 min
Escola SadaDia 3 | Transforme sua menteA descontração do corpo é um despertar da sensorialidade e promove um amplo e profundo descanso trazendo renovação. Por Larissa Luna.2020-08-1210 min
Escola SadaDia 2 | Transforme sua menteBhástrika é um respiratório acelerado que aumenta a quantidade de oxigênio e energia em nosso corpo. Vivencie retenções com e sem ar para um despertar de seu poder interno. Por Rafael Kiss.2020-08-1110 min
Escola SadaDia 1 | Transforme sua menteA respiração é uma das principais ferramentas de transformação e autoconhecimento. Entender sua mecânica é o primeiro passo nessa direção. Por Ana Egloge.2020-08-1009 min
Escola SadaTransforme sua mente - Desafio 21 diasCrie o hábito do autocuidado e autoconhecimento. Desperte o poder de sua mente e defina o que é realmente importante para você! Durante 21 dias, você vivenciará práticas de respiração, relaxamento, reprogramação emocional e meditação.2020-08-0401 min