Sadhana Bhondu - Podcast Details

Shows

Maed in IndiaNot a phase, Mom!We're 10 years old!!! And we’re still reelin’, reminiscing, and replaying the bangers that made our indie hearts beat faster. This week, we’re flashing back to the not so distant past - our Best of 2023 – a year that gave us Assamese jazz-pop, Urdu blues, Punjabi folk, and a Marathi abhanga with a guitar solo that’s soooo good, it deserves its own Aadhaar card. We even celebrated our 300th episode that featured a cult band from the early 2000s, and went gaga over a shoegaze dream pop band from Nepal who put across...2025-07-1348 min

Gezond en Vitaal LevenStress & Slaap bij afvallenJe kunt nog zo gezond eten of bewegen...Als je gestrest bent of slecht slaapt, is het lastig om vet te verbranden. In deze aflevering leg ik uit hoe chronische stress en gebroken nachten je bloedsuiker, je hongerhormonen en je vetopslag beïnvloeden.We gaan ook in op de rol van je darmen in dit verhaal én hoe je deze vicieuze cirkel kunt doorbreken met rust, ritme en voeding die herstelt.Partner in deze aflevering – Faunus NutritionIk werk samen met Faunus Nutrition omdat hun producten bijdragen aan de basis van je g...2025-06-2518 min

Gezond en Vitaal LevenCarb Cycling en vetverbrandingKoolhydraten schrappen? Niet nodig. In deze aflevering leg ik uit hoe je met carb cycling juist slim gebruikmaakt van koolhydraten om vetverbranding, herstel én hormonale balans te ondersteunen.We duiken in de basis van metabole flexibiliteit, voorbeeldschema’s voor je week, én waarom deze methode vooral voor vrouwen effectief en duurzaam kan zijn.Partner in deze aflevering – Faunus NutritionIk ben ambassadeur van Faunus Nutrition, omdat ik geloof in supplementen die je lichaam écht ondersteunen – zonder belasting voor je darmen.Hun vegan eiwitshakes zijn gefermenteerd, licht verteerbaar en zorgen voor optimaal spierhers...2025-06-1818 min

Gezond en Vitaal LevenGroeien en zingevingIn deze aflevering nodig ik je uit om stil te staan bij een diepere laag van gezondheid: jouw persoonlijke groei.Wat wil je leren? Wat wil je herontdekken in jezelf? En hoe geef je weer ruimte aan zingeving, rust of herstel – in een wereld die continu doordraait?We verkennen hoe kleine keuzes, bewuste reflectie en zelfzorg je niet alleen fysiek, maar ook mentaal en emotioneel in beweging zetten.Partner in deze aflevering – Faunus NutritionSinds begin 2024 ben ik ambassadeur van Faunus Nutrition.Hun plantaardige eiwit shakes zijn uniek: gefermenteerd voor...2025-06-1117 min

Gezond en Vitaal LevenDe Transformatie Van EstienneVandaag spreek ik met een inspirerende gast die een ongelofelijke transformatie heeft doorgemaakt, Estienne!Hij verloor maar liefst 24 kilo, verlaagde zijn viscerale vetwaarde en lichaamsvetpercentage drastisch, en omarmde watervasten als vast onderdeel van zijn gezonde leefstijl. Wat begon met minimaal 1 dag per week 24-uur watervasten, is inmiddels uitgegroeid tot 36 uur per keer🔥In deze aflevering deelt hij niet alleen zijn indrukwekkende resultaten, maar ook wat voor hem de echte definitie is van een gezonde leefstijl. Dit is een verhaal van discipline, doorzettingsvermogen en persoonlijke groei dat je niet wilt missen. 🎧2024-12-021h 02

Gezond en Vitaal LevenEstienne’s transformatie!🎙 Nieuwe podcast aflevering live! 🌟In deze aflevering spreek ik met een inspirerende gast die een ongelofelijke transformatie heeft doorgemaakt. Hij verloor maar liefst 24 kilo, verlaagde zijn viscerale vetwaarde en lichaamsvetpercentage drastisch, en omarmde watervasten als vast onderdeel van zijn gezonde leefstijl. Wat begon met minimaal 1 dag per week 24-uur watervasten, is inmiddels uitgegroeid tot 36 uur per keer. 💪In deze aflevering deelt hij niet alleen zijn indrukwekkende resultaten, maar ook wat voor hem de echte definitie is van een gezonde leefstijl. Dit is een verhaal van discipline, doorzettingsvermogen en persoonlijke groei dat je niet w...2024-11-291h 01

Gezond en Vitaal LevenWeek 1 - Gezond De Feestdagen DoorkomenDe eerste aflevering is online: Week 1 - De Voorbereiding!.De feestdagen staan voor de deur, en we weten allemaal hoe druk en soms stressvol deze tijd van het jaar kan zijn. Maar wat als ik je vertel dat het mogelijk is om deze feestperiode te genieten, zonder je gezondheid uit het oog te verliezen?Ik ben Sadhana, gewichtsconsulente in Almere, en ik heb een reeks afleveringen opgenomen waarin ik je praktische tips geef om gezond door de feestdagen te komen. Van gezonde maaltijdplanning tot slimme manieren om je energie op peil...2024-11-2220 min

Gezond en Vitaal LevenTMS en een Gezonde Leefstijl In de 11e aflevering van de GVL podcast zit ik aan tafel met mijn eerste vrouwelijke gast, namelijk Milou van Kranen.Milou is gespecialiseerd in TMS Tension Myositis Syndrome. Heb je pijnklachten en worden deze bijvoorbeeld door TMS veroorzaakt? Of misschien heb je wel andersoortige klachten die TMS zouden kunnen zijn? Hoe TMS werkt, welke impact heeft onze mind, ons denken op voeding en vertering. Bij voeding en vertering speelt gezonde leefstijl een belangrijke rol. In deze aflevering praat ik met Milou over de oorzaak, het herkennen van TMS bij jezelf en de mogelijkheden die...2024-03-1456 min

Gezond en Vitaal LevenVerantwoord Surinaams EtenIn de 10e aflevering van de GVL Podcast praat ik samen met mijn man over Surinaams eten. Hij kwam zelf met dit onderwerp en ik vond het een mooi idee om te hebben over de Surinaamse gerechten en hoe je deze kunt blijven eten op een verantwoorde manier.Luister je mee? :) Instagram: www.instagram.com/gezondenvitaallevenFacebook: www.facebook.com/gezondenvitaalleven 2024-02-2944 min

Gezond en Vitaal LevenWaarom Faunus Nutrition?In deze 9e aflevering heb ik Lars, de eigenaar van Faunus Nutrition, uitgenodigd voor een gesprek over de producten die hij in 2023 op de markt heeft gebracht.Een eiwitpoeder die niet alleen 100% biologisch en plantaardig is, maar ook toegevoegde gefermenteerde eiwitbronnen bevat, waardoor het beter opneembaar is door de darmen. Lars legt uit hoe hij op het idee is gekomen om gefermenteerde eiwitbronnen toe te voegen aan zijn eiwitpoeders en hoe deze kan bijdragen aan jouw voedingspatroon en je algehele gezondheid. Een plantaardige eiwitpoeder die hoog in de eiwitten zit, zonder kunstmatige toevoegingen én toch e...2024-02-2244 min

Gezond en Vitaal LevenVan Ondergewicht naar Bodybuilding Beste luisteraar, welkom bij aflevering 8 van de GVL podcast.Mijn gast van vandaag is Raoel Nasibdar. Raoel doet ruim 29 jaar aan krachttraining. Wanneer ik het woord “bodybuilding” hoor, is hij de eerste persoon die in mijn gedachten komt. Hij heeft in 2015 meegedaan met SAPcup bodybuilding wedstrijd.Ik heb Raoel 12 jaar geleden leren kennen, hij is altijd die grote man geweest in de ruimte en hij is ooit mijn leidinggevende geweest en hij is een papa van twee jongens. Een man die veel tegenslagen heeft gekend, waaronder de zwaarste vorm van COVID. Geluk...2024-02-151h 07

Gezond en Vitaal Leven“Haal Alles Eruit Wat Erin Zit”In de 7e aflevering van de GVL podcast ga ik in gesprek met de medeoprichter en nu de eigenaar van Bootcamp Nation Almere, Djero Riedewald. Hij staat bekend om zijn prachtige motto “haal alles eruit wat erin zit.”Djero is papa van twee prachtige dochters, een coach die iedere keer weer zijn best doet om alles uit zijn coachees, zijn commmunity te halen én uit zichzelf. Djero is iemand met wie ik bijzondere gesprekken kan voeren over mindset, het leven en alle onderwerpen die bijdragen aan persoonlijke groei en ontwikkeling.In deze aflevering gaan...2024-02-081h 35

Gezond en Vitaal LevenHoe Gaat Het Met Ons?In aflevering 6 van de GVL podcast ga ik in gesprek met mijn sparringpartner, mijn echtgenoot, Klaas Astley en zijn input tot nu toe in Gezond en Vitaal Leven. Het verhaal achter het GVL logo en de GVL Podcast.Tevens doen wij een recap van het afgelopen jaar; wij zijn enorm ziek geweest, de groei van Gezond en Vitaal Leven, opleiding en achtergrond van Klaas, watervasten, suiker detox, mijn nieuwe praktijkruimte, een stukje over ons verleden, de. Liefde en hoe wij als individu en als echtpaar naar elkaar toe zijn gegroeid.2024-02-011h 09

Gezond en Vitaal LevenHoe word je Fitbytreff?In de 5e aflevering van de GVL podcast zit ik aan tafel met een bijzondere persoon, Treffel Veerkamp, hij is een papa van vijf kinderen, echt een familie man, een strijder, een vechter, letterlijk, hij is een coach in hart en nieren, een mede oprichter van Fighmasters en de oprichter, tevens eigenaar van FitbyTreff.Wie is Treffel: Op zijn 14e is hij gestart met kickboksen en al snel veranderde zijn doel om van recreatief kickbokser wedstrijdvechter te worden. Met doorzettingsvermogen, discipline en enthousiasme heeft hij dit bereikt. Treffel heeft partijen gedraaid van 1985 tot en met 2010. Zijn hobby...2024-01-251h 09

Gezond en Vitaal LevenHoe kan ik een succesvol eetschema samenstellen?Het nieuwe jaar is begonnen en zo ook hét begin van jouw goede voornemens. Jouw goede voornemens om in 2024 gezonder en bewuster te gaan eten. Maar hoe ga je dit realiseren? Wat is je plan? Heb je al een duidelijk plan van aanpak? Je voeding speelt een grote rol op je gemoedstoestand, op je algehele gezondheid zowel op de korte termijn als de lange termijn. Voeding is niet alleen de brandstof van je lichaam, maar ook informatie voor je hersencellen, je spieren, de neurotransmitters die 24/7 werken, de hersen-darm as. Kortom, de voeding die je tot je neemt heeft e...2024-01-1722 min

Maed in IndiaBest of 2023It's that time of the year again, where we settle into changing 2023 to 2024 in our diary. However, before we completely say goodbye to 2023, Mae brings you the Best of 2023 (and no we’re not talking about that bikini vacation in Andaman), with her favourite music performances from the ghosts of Maed in India’s past! From celebrating 300 episodes with a cult band from the early 2000s, to Assamese jazz-pop, Urdu blues, Punjabi folk and a Marathi abhanga with a guitar solo that’ll knock your socks off! Tune in now on the podcast platform of your choice for our #Maedin...2024-01-1446 min

Gezond en Vitaal LevenWaarom is bewegen zo belangrijk voor jou?In deze aflevering ga ik in gesprek met Vince van Altena, personal trainer in Almere, hij begeleidt mensen om een betere versie van zichzelf te worden door middel van trainen en de juiste mindset. Vince doet zijn werk met passie en liefde en dat is ook steeds weer terug te zien in zijn vak! Hij heeft zelf een sterke mindset, hij is een doorzetter en hij is iemand die steeds weer zijn eigen grenzen opzoekt op het gebied van een gezonde leefstijl. Ik wens jou heel veel luister plezier. Wil je meer weten over Vince? GETFITWITH V.C...2024-01-041h 05

Gezond en Vitaal LevenMijn werkwijzeIn deze tweede aflevering van de GVL podcast praat ik over mijn werkwijze met als aandachtspunt het 12-weken traject. Onderwerpen die aan bod komen, zijn: verantwoord en duurzaam afvallen door bewustwording te creëren in gedragsverandering, productkennis en bewegen. Daarnaast ga ik in gesprek met mijn partners over zijn kijk op een Gezond en Vitaal Leven. Heel veel luisterplezier.2023-12-1429 min

Gezond en Vitaal Leven#02 - Mijn Werkwijze In deze aflevering licht ik mijn werkwijze toe en waarom het kost wat het kost. Ook ga ik in gesprek met mijn echtgenoot om erachter te komen wat zijn ervaring is met een gezond en vitaal leven.Om je in te schrijven voor de lezing die op 28 oktober in Almere plaatsvindt kan je gaan naar: https://bootcampnation.trainin.app/activities/LVODW4/haal-meer-uit-je-voeding-eventhttps://www.gezondenvitaalleven.nl 2023-10-2548 min

Gezond en Vitaal Leven#01 - Het Begin: Waarom Gezond en Vitaal LevenDit is de allereerste aflevering van de GVL (Gezond en Vitaal Leven) Podcast. Hierin stel ik mijzelf voor en praat ik samen met mijn echtgenoot over het ontstaan van mijn interesse in gezonde voeding. Mijn jeugd, mijn moeilijke periodes en de daarbij horende overwinningen komen hierin aan bod.2023-10-1841 min

Maed in IndiaAbhanga RepostWe’re a full house in the studio on this episode of Maed in India, with the 6 members of contemporary folk fusion band Abhanga Repost joining Mae this week! The group revives traditional Marathi abhangas or devotional poems of saints from Maharashtra, into contemporary renditions . Along with performing three special abhangas, they also tell Mae about how they came together, their process of finding abhangas and reimaging them, and their experience of performing on the Pandharpur Wari pilgrimage. Song List: Mani Nahi Bhaav (01:17 - 08:11) Papachi Vasana (24:54 - 30:40) Aise Kaise Zhale Bhondu (43:01...2023-01-2949 min

MAUSI KA PITAARANaayi Bhondu aur Bhaaloo ke baalBhaaloo bhai was fed up with his long and unruly hair... he was unable to enjoy life and found it unbearable... then, Bhondu the barber monkey 🐒 , came to his rescue...2021-03-0709 min

Embrace This Ground-Breaking Full Audiobook — Perfect Before Bedtime.[Hindi] - Bhondu Kaagi by Sheila GandhiPlease visithttps://thebookvoice.com/podcasts/1/audiobook/830783to listen full audiobooks. Title: [Hindi] - Bhondu Kaagi Author: Sheila Gandhi Narrator: टॉम आल्टर Format: Unabridged Audiobook Length: 0 hours 17 minutes Release date: October 25, 2020 Genres: Short Stories Publisher's Summary: कौआ बहुत भूखा है ... और आखिरकार उसे खानेके लिए रोटी मिल ही जाती है लोम्बडी दि वली सियार उस रोटी को चाहता है।कौवे के मुमे रोटी देख सियार के मुमे पानी आ जाता हैं | क्या उसे रोटी मिल जाती है | क्या उसकी चतुर योजना काम करती है? '2020-10-2517 min