Sakina Fazal - Podcast Details

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Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#78 Ignoriere deine Themen nicht - sie werden immer lauter anklopfen, bis sie gehört werden!Unaufgearbeitete Themen, die unsere Herzen belasten, hindern uns daran in unserem Leben wir selbst zu sein. In dieser Podcast-Episode erzähle ich dir, wie wertvoll es für dich ist, mutig durch die herausfordernden Themen durchzugehen und sie nicht zu ignorieren. Wenn du Themen hast, die dich belasten, ist dieser Podcast genau das richtige für dich. Viel Spaß beim Lauschen meiner Stiimme. Love, Sakina 2024-11-0523 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#77Ein Gespräch unter Freunden | Leistungsdruck, Konditionen, das Problem nicht wir selbst zu dürfenDiese Folge ist inspiriert durch ein Gespräch mit einem Freund. Bei Sekt & Selters haben wir uns über den Leistungsdruck, Konditionierungen, männliche & weibliche Energie unterhalten. Du erfährst in dieser Episode:  ✨ Wie wichtig es ist, sich selbst zu finden & treu zu bleiben.  ✨ Warum es so schwer ist Konditionierungen abzulegen. ✨ Wie schwer es ist auszuhalten, Dinge anders zu machen, als all die Anderen. ✨ Und was es mit uns macht, wenn wir uns zu sehr anpassen und das tun, was Andere von uns erwarten, auch wenn es sich ni...2024-08-1617 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#76 Meditation | Innere Kind ReiseManchmal überwältigen uns im Alltag Situationen, die uns so sehr überwältigen, dass wir uns ohnmächtig und hilflos fühlen. Eine Reise bzw. Die Verbindung zu unserem inneren Kind, kann uns helfen Klarheit in die Situation zu bringen. Denn oft haben die Themen im Hier & Jetzt eine Schwere, weil unser kleines ungeschütztes Mädchen von damals in uns noch groß nachwirkt. Mit dieser Meditation hast du die Möglichkeit etwas Ruhe in hektischen, unruhigen Momenten zu finden, die dich herausfordern. Erschaffe dir Raum & Zeit, um aus deinem Alltag zu entfliehen und in dich und deine Themen hineinzuhorchen. Hinzuschau...2024-07-2631 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#75 Was, wenn das Leben mich emotional belastet? Real-Talk, Gedanken & Tool‘s um Gefühle anzunehmenManchmal fordert uns das Leben auf unerwartete Weise heraus. Es wird schwer, belastend und manchmal ist der Kummer so groß, dass wir nicht wissen, damit umzugehen. In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir, was ich tue, wenn ich überwältig werde und mich emotional vom dem Leben überrannt fühle. Du erfährst meine „One and Only“ - Strategie, die für mich immer wieder ein selbstwirksamer, starker Anker ist, um mit großen, emotionalen Gefühlen umgehen zu können. Love yourself! Deine Sakina 2024-07-1933 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#74 Über’s Mama sein, kämpfen um’s Gesehen werden, Verurteilungen anderer LeuteWarum der kritische Blick der Gesellschaft auf uns Mama‘s, ermüdend und diskriminierend ist. Ich teile ganz ehrlich, welche Erfahrungen ich in meinem Mamasein gemacht habe, wie ich mit Ablehnung und Kritik umgehe und motiviere dich mit meiner Geschichte, dich mutig abzugrenzen. Dich von dem zu lösen, was dich nicht sehen und respektieren kann. Du bist großartig und gut genug, mit all dem, was du in dir trägst und gibst. Love yourself! Deine Sakina 🔴 P.S: Sicher die eines der letzten Tickets zum Live-Event: Frühstück für Herz & Seele | 30. Juni 2024 https://www.soulmamangu.de/live-event 2024-06-2231 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#73 Zwischen PMS, Eisprung und anderen VerwirrungenReal-Talk über unseren weiblichen Zyklus. Ich erzähle unverblümt und ehrlich, was die verrückten Hormone mit uns machen, warum wir gut so sind, wie wir sind und was wir tun können, um mit unserem Zyklus energetisch in Balance zu bleiben. Love yourself! Deine Sakina 🔴 Live-Event: Frühstück für Herz & Seele | 30. Juni 2024 https://www.soulmamangu.de/live-event 2024-06-1623 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#72 Herz vs. Verstand | Wie Entscheidungen aus dem Herzen heraus dich auf den richtigen Weg bringenEntscheidungen aus dem Herzen heraus zu treffen, fällt uns besonders schwer. Weil wir emotional verbunden und gebunden sind. Unsere Konditionierungen erschweren es zusätzlich. Denn die Gesellschaft lebt uns vor immer das „Richtige“ zu tun. ABER…. Was genau ist das Richtige? Das Richtige für dich, für mich, für jeden einzelnen von uns? Das kann nicht von der Gesellschaft oder einzelnen Menschen diktiert werden. Du ganz allein darfst und kannst für dich aus deinem Herzen, aus deinem Gefühl heraus entscheiden! Und zwar FÜR DICH! Vor welcher Herausforderung auch immer du stehst, ob Groß oder Klein, die Ents...2024-06-0715 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#71 Keinen Schritt nach rechts. Über Alltags-Rassismus, das Sylt-Video, Allyship und SprachlosigkeitHeute gesellschaftskritisch. Was das Sylt-Video mit mir gemacht hat, wie uns BIBoC und PoC‘s Rassismus immer wieder angesprochen wird, was das mit uns macht und wie du konkret gegen Rassismus im Alltag vorgehen kannst, erfährst du heute. Diese Episode ist mir ein Herzensthema, ich spreche mit dir über kollektiven Schmerz, Ohnmacht und wie wichtig Zusammenhalt ist. Herzensempfehlung: Tupoka Ogette hat die selben ethnischen Wurzeln wie ich. Sie schreibt Bücher, gibt Workshops und macht sich stark für Antirassistisches Handeln. Auf ihrem Instagram-Profil kannst du lernen, dich in Allyship zu üben und dich aktiv daran beteiligen, etwas gegen Rassism...2024-05-3117 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#70 Das Gefühl inneren Halt zu verlieren, mutig Neues zu wagen & Ängste in unseren HerzenEtwas Neues zu wagen bedeutet auch immer Halt, Stabilität und Sicherheit zu verlieren - für einen Moment, aber nicht für die Ewigkeit. Warum es sich lohnt, mutig für dich loszugehen, deine Ängste zu überwinden und neue Wege einzuschlagen, erfährst du in dieser heutigen Podcast-Episode. Enjoy & Love yourself! Deine Sakina 2024-05-2426 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#69 Wer bin ich, wenn ich all das ablege, was ich glaube sein zu müssen?Ein kleiner Auszug aus meinem Leben. Wie begann meine innere Reise zu mir und meinem „WER BIN ICH“? Was hab ich getan und wie hat sich mein Leben verändert? Mit dieser Folge möchte dir Mut zusprechen, deinen eigenen persönlichen Weg zu gehen. Finde heraus wer du bist, wenn du all das ablegst, was du glaubst sein zu müssen. Enjoy & Love yourself! Deine Sakina P.s: Schreib mir hier gern ein was du aus dieser Folge mitnimmst. Jedes Feedback hilft mir, andere Frauen, wie dich und mich zu erreichen und hier auf Erden ein wenig mehr Frieden zu ersch...2024-05-1026 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#68 Verletzte Menschen, verletzen Menschen | Wie wir Verbindungen, statt Verletzungen schaffen?Wir alle haben schon mal in unserem Leben Dinge getan auf die wir nicht stolz sind. Haben Menschen mit Worten und Taten verletzt, fiese Dinge gesagt, gelästert, gemobbt, gestritten, relativiert, nicht respektiert oder mit unfairen Mitteln gekämpft. ALL DAS TUN WIR, um nicht selbst verletzt zu werden, um uns besser zu fühlen, um uns selbst zu verteidigen.😔 VERLETZTE MENSCHEN, VERLETZEN MENSCHEN! Wir müssen damit aufhören uns gegenseitig zu verletzen! Wir müssen unsere Herzen, unsere Seelen heilen. Zu uns finden, uns gut fühlen, uns wohl fühlen und bei uns sein. Wir müssen vergeben und...2024-05-0312 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#67 Was ist Liebe & wie kannst du mehr Liebe in dein Leben bringen?Liebe im Sinne von Zuneigung ist groß, sie ist stark und dennoch verliert sie in unserem Leistungsorientiertem Alltag oft an Bedeutung. Mit diese Podcast-Episode möchte ich dich an die Liebe in dir erinnern. Ich teile mit dir, was mir Liebe bedeutet und du erfährst wie du ein klein wenig mehr Liebe in deinen Alltag kannst. Love yourself! Deine Sakina Schreib mir hier. Ich freu mich auf dich❤️ https://www.soulmamangu.de/kontakt 2024-04-2609 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#66 Wie Du mit deinen Kindern wertvolle Gespräche führst, aufklärst und Werte vermittelstWerte vermitteln, sind einer der schönsten Aufgaben des Mama Seins. Heute erfährst du wie wichtig Aufklärung ist und wie du im Alltag über Selbstliebe, wichtige gesellschaftliche, familiäre aber auch politische Themen mit deinen Kindern sprechen kannst. Für eine Welt in der Achtsamkeit & Selbstliebe für unsere Kinder zur Selbstverständlichkeit wird und sie sich und andere Menschen mit Respekt begegnen. Ich teile auch ganz ehrlich mit dir, dass ich (wie wir alle schonmal) Menschen schlecht behandelt habe, um mich selbst besser zu fühlen. You know: verletzte Menschen, verletzen Menschen. Sich selbst zu lieben, sein Herz zu h...2024-04-1214 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#65 Du kannst es nicht allen Recht machen | Eine Geschichte vom Esel, dem Vater & der SohnZu oft versuchen wir es allen Recht zu machen und verausgaben uns bei der utopischen Vorstellung, dass wir alle zufrieden stellen wollen. Mit dieser kleinen Geschichte vom Vater, dem Esel und dem Sohn möchte ich dich daran erinnern, dass wir es NIE allen recht machen können. Wichtig ist, dass wir authentisch WIR SELBST BLEIBEN und schauen, wo wir für wen Grenzen setzen dürfen. 🫶🏽 Viel Freude beim Hören! Love yourself! Deine Sakina P.s: Sicher dir die letzten Tickets fürs Frühsütck für Herz & Seele. 14. April in Köln. Tickets findest du hier: https://www.soul...2024-04-0611 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#64 Ansprechen, was unangenehm ist, mutig sein & für dich selbst einstehen!Warum fällt es uns schwer, Dinge anzusprechen, die uns unangenehm sind? Genau darüber sprech ich in dieser Folge. Sie motiviert dich, mutig das anzusprechen, was sich für dich und deinem körperlichem System nicht gut anfühlt. Du darfst diese Folge sehr gerne teilen, teilen und teilen 🫶🏽 Viel Freude beim Hören! Love yourself! Deine Sakina P.s: Sicher dir die letzten Tickets fürs Frühsütck für Herz & Seele. 14. April in Köln. Tickets findest du hier: https://www.soulmamangu.de/live-event 2024-03-2919 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#63 Über das Patriarchat, Feminismus und Care-Arbeit zu HauseIch teile mit dir offen und ehrlich warum ich mich benachteiligt fühle? Was meine 2 Kulturen in meinem Herzen damit zu tun haben und warum wir Frauen es sind, die es es braucht, um einen Wandel in der patriarchalen Welt zu setzen. Eine Folge aus meinem Herzen. ⚫️Weil es so wichtig ist, dass eine Bewegung entsteht für Menschen, die NICHT BERÜCKSICHTIGT werden. Und WIR gehören zu genau diesen Menschen, die in der Sprache, im System immernoch nicht zu 100% mit einbezogen werden. Love yourself! Deine Sakina P.s: Für mehr Inspiration folge mir auf Instagram: https://www.instagram...2024-03-2228 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#62 Über Toleranz | Leben und leben lassen | wie Ängste in dich wirken?In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich lange dachte, ein toleranter Mensch zu sein, wie ich aber feststellen durfte, dass es mir manchmal sehr schwer viel, den anderen Menschen mit seiner anderen Denkweise zu respektieren. In mir durfte ich etwas heilen, das jetzt viel leichter leben und leben lassen kann. Wo fängt Toleranz an und hört sie auf? Und warum so Vieles etwas mit einem Selbst zu tun hat? Wie du mit Kritik umgehen und dich nicht verunsichern lässt? Und warum es so wichtig ist dein inneres Kind zu heilen, erfährst du in dieser Folg...2024-03-1618 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#61 Mach was anders, breche aus deiner gewohnten Struktur aus & verändere deine Verhaltensweisen!Breche aus der Struktur deines Alltags aus und „mach was anders“. Lass den Trott zwischendurch mal hinter dir und finde heraus, was dir gut tut, was du brauchst und mach das. Veränderung beginnt bei dir. Niemals kannst du an den Anderen ziehen, reißen und verändern. Du bist es die mit ihrem Wandel im Inneren, den Wandel im Außen bewirkst. Bist du mit deiner Gesamtsituation unzufrieden oder hast Teilbereiche die dich stören? Dann beginne das Chaos in dir aufzuräumen und mach was anders. Lass diesen Satz zu deinem Mantra werden. WIE DU DAS GENAU TUN KANNST, er...2024-03-0822 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#60 Über‘s Zuhören | Human Design & deiner persönlichen Energie in dirMagie entsteht durch aufrichtiges Zuhören. Wie das geht, erfährst du heute! So viele Menschen führen Gespräche ohne dem Anderen wirklich zuzuhören. Gespräche, die Energie rauben, anstatt Mehrwert zu schenken. Wenn wir allerdings lernen aufrichtig zuzuhören, können wir den Anderen wahrhaftig kennenlernen. Du erfährst außerdem, was das Human Design mit deiner Energie zu tun hat und wie du auf Party‘s Gespräche führst, die dir Energie schenken, statt sie dir zu rauben. Love yourself! Deine Sakina P.s: Für mehr Inspiration folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/sakina.soul...2024-03-0119 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#59 Wie du mit Selbstliebe Gefühle für dich entwickelst, die für Veränderung in dir sorgen?Selbstliebe ist ein Weg. Kein leichter, aber einer, den es lohnt zu gehen. Denn dich selbst zu lieben, bedeutet in kleinen Schritten, damit zu beginnen, für dich selbst zu sprechen und deine eigene innere Wahrheit zu leben. Wie du das für dich üben kannst, erfährst du in dieser powerfvollen Podcastfolge. 🔴 P.S: Ich helfe dir bei deiner Selbstliebe-Reise. dir einen Komm in meine Sakina-Welt und schenk dir Frieden. Buch dir ein Ticket zu meinem Live-Workshop für „Herz & Seele“ ein. 2. März 2024. Wir meditieren, kommen zur Ruhe, gehen ins Fühlen und Spüren. Gehen tief ins Herz und sorgen...2024-02-2319 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#58 Diese verdammte Opferrolle | Wie sie dich hindert bewusst und klar zu handeln!Eine Opferrolle ist eine Haltung, die wir einnehmen, wenn wir aus unserem inneren kleinen Mädchen heraus handeln. Es ist dieses unsichtbare, nicht greifbare Handeln, dass sich im Affekt sichtbar macht, ohne, dass wir es beeinflussen können. Es kann so stark sein, dass wir glauben den Boden unter den Füßen zu verlieren. Meist ist es eine Angst, die uns von unserer großen erwachsenen Frau trennt und uns so ohnmächtig und hilflos wieder Kind sein lässt. Heute erfährst du ✨ Warum du immer wieder in die Opferrolle fällst? ✨Was dein inneres kleines Mädchen damit zu tun hat? ✨W...2024-02-0915 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#57 Herzensgespräch | Warum das Mamasein nicht immer schön ist, sondern auch schmerzt und weh tut?Über die Herausforderungen des Mamaalltags. Wie schmerzhaft unsere Mamarolle manchmal sein kann, was sie mit uns und unserer Beziehung macht und wie schön es ist, sich mit Frauen auszutauschen, die sich offen, ehrlich und verletzlich zeigen. Ein tiefes Selbst-Gespräch von mir für dich, von Frau zu Frau, von Mama zu Mama. 🔴 P.S: Schenk dir einen Raum des Friedens und buch dir ein Ticket zu meinem Live-Workshop für „Herz & Seele“ ein. 2. März 2024. Wir meditieren, kommen zur Ruhe, gehen ins Fühlen und Spüren. Das geht tief ins Herz. Transformierend und verändernd. ❤️ https://www.soulmamangu.de/warte...2024-02-0428 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#56 Inneren Fokus halten | Bei dir sein und das Außen loslassen inkl. Powertalk für Herz & SeeleBei dir sein, bedeutet, dich von der äußeren Welt abzugrenzen. Abzulegen, zu funktionieren und dich darin üben, loszulassen. Für dich da zu sein! In dich hineinzuhorchen und zu lauschen, was du gerade brauchst? Hineinzuhören und achtsam mit den Zeichen in deinem Körper zu sein. Dich zu fühlen! Und nicht zu versuchen, die Anderen immerzu zu fühlen. Sondern versuchen DICH SELBST ZU SPÜREN! Fällt es dir schwer, bei dir zu sein? Für dich selbst da zu sein? Eine ruhige innere Mitte in dir zu spüren? Trag dich auf die Warteliste zu meinem Live...2024-01-2614 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#55 Warum es an der Zeit ist, dass wir Frauen für uns selbst losgehen und einen Wandeln bewegen?In dieser Folge geht es um unsere Frauenpower. Ich spreche frei aus dem Herzen über das patriarchale System. Was es mit uns macht und warum es so wichtig ist, dass wir Frauen für den Wandel auf dieser Welt losgehen. Wir haben eine weiche, intuitive und feinfühlige Stimme in uns, die wir zum Ausdruck bringen sollten. Für einen friedvollen Ausgleich braucht es die männliche Energie genauso wie die Weibliche. Darum sollten wir Frauen unsere Herzen aufräumen, in unserer inneren Mitte gerade stehen und mit unserer Stimme einen Unterschied machen - für uns selbst und für die Zu...2024-01-1916 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#54 Wie Visionen entstehen, die im Einklang mit deinem Herzen schwingen und für Veränderung sorgen?Veränderung beginnt immer mit einer Idee im Kopf. Aus einer Idee wird ein Gefühl. Aus einem Gefühl eine Handlung. Und wenn die Idee in Kohärenz mit deinem Herzen schwingt, entstehen Wunder. Diese Wunder sind es, die unsere Welt braucht. Wir haben das Privileg mutig Geschichte zu schreiben. In dieser Folge erfährst du ✨ Warum es uns Frauen braucht, die mutig losgehen? ✨ Wie du Visionen in dir entstehen lässt, die in Kohärenz mit deinem Herzen schwingen? ✨Wie schwer es manchmal sein kann, loszugehen? ✨Wie du mit Menschen umgehen kannst, die Zweifel haben? Es braucht Visionen, Träume und aufg...2024-01-1218 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#53 Auszug aus meinem Alltag | Was mich auf die Palme bringt und wie ich mich in Geduld übeFrage an dich: „Wie möchtest du dich in deinem Alltag fühlen?“ Ständig genervt, ätzend und gereizt? Oder lieber sympathisch, cool und entspannt? Ich habe für mich herausgefunden, dass ich so viel entspannter bin, wenn ich mich in Geduld übe. Wie du das machen kannst, erfährst du heute, hier mit meiner Stimme in deinem Ohr. Ich nehme dich mit in meinen Alltag und erzähle dir, was mich gerade herausfordert und so sehr auf die Palme bringt. Ich teile mit dir, wie ich mit Herausforderungen umgehe, die mich triggern, um trotzdem sympathisch und cool mit mir und meinem H...2024-01-0515 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#52 Verändere den Blick auf dich selbst | 5 wundervolle Fragen, die dein Herz zu dir öffnenEhrliche Selbstreflexion ist eine Methode, um in sich für Veränderung zu sorgen. In dieser Folge teile ich mit dir 5 Fragen, die dein Herz zu dir selbst öffnen. Diese Fragen sind ein wundervoller Abschluss um das Jahr zu beenden und mit einer positiven neuen Grundhaltung ins neue Jahr zu starten. Bei diesen Fragen geht es nicht um all das Schwere, das du im vergangenen Jahr erlebt hast, sondern um all das Positive in dir. Sie sollen dir helfen, deine Kraft, deine Power und deine Stärken zu erkennen. Wenn du dein Herz weiten und öffnen willst, ist diese Episode genau...2023-12-3112 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#51 Wie du älter wirst, liegt immer noch an dir selbst!Mit dieser Podcastfolge möchte ich dich zum Jahresende nochmal motivieren dein Leben zu reflektieren. Zu schauen, von welchen emotionalen Scheiß du dich lösen solltest, damit du leichtfüßiger durchs Leben gleiten kannst. Denn du hast es in der Hand, wie du durchs Lebens gehst. Du entscheidest! Es liegt an dir, wie du Tag fü Tag älter wirst. Ob du schlecht gelaunt und griesgrämig deinen Alltag bewältigst oder selbstbewusst und erhaben in dir ruhst. Ich erzähle dir heute von ✨dieser megaaa coolen Postkarte, die mir in meine Hände geflogen ist. Und du erfährst, ✨wie ich herausfinde...2023-12-1610 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#50 | Motivations-Episode | Inspiriert durch unsere Tochter | Zeit ist kostbarZu oft sind wir zu wenig im Moment. Haben Tausend Dinge im Kopf und hören nur halbherzig zu. Wenn wir allerdings aufrichtig zuhören, können wundervolle Gespräche entstehen. So wie das Gespräch gestern mit unserer Tochter. Ein Gespräch, dass zum Nachdenken inspiriert. Wenn Kinder Fragen stellen, kommen wundervolle Gespräche zusammen! ✨In dieser Folge nehme ich dich mit in ein zauberhaftes Gespräch, das wir gestern Abend in unserer Küche hatten. Du bekommst einen Tipp von unserer Tochter, den manch Erwachsener sich zu Herzen nehmen darf 🥰 Mach es dir gemütlich, lehne dich zurück und genieße d...2023-12-0809 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#49 Meditation | Ängste annehmen und loslassenWir alle tragen Ängste in unseren Herzen über die kaum jemand spricht. Diese Ängste wirken groß und können zerstörerisch sein. Sich ihnen bewusst zu werden, sie anzunehmen und ihnen offen zu begegnen, kann Heilung schenken. ✨Mit dieser Mediation erschaffst du dir einen liebevollen Zugang zu deinen Ängsten. Du schaust in deine Seele, öffnest dich und findest inneren Frieden. Wann immer du dich ohnmächtig oder ängstlich fühlst, du Ablehnung verspürst, dich nicht verstanden oder geliebt fühlst, kannst du dieser Meditation lauschen, deinen Ängsten begegnen und deiner Seele etwas Gutes tun. Mach es dir gemütlich, lehne dich zurück...2023-12-0117 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#48 Wenn ich könnte, würd ich! | Wie du Entscheidungen triffst, ohne dich beeinflussen zu lassen?Die Erwartungen der anderen Menschen wirken manchmal wie ein Kilo schweres Gepäck auf unserem Rücken. Sie beeinflussen - ohne das wir drüber nachdenken - unser Handeln. Sie hindern uns daran authentisch und mutig unser eigenes Ding zu machen. Dabei könnten das genau die Dinge sein, die dich ausmachen und zum Strahlen bringen. Wenn es dir schwer fällt, dich abzugrenzen und mutig zu sein, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Du erfährst heute: ✨Warum du du lernen darfst, deine Entscheidungen unabhängig von den Erwartungshaltungen der Anderen zu treffen? ✨Wie du das im Alltag in...2023-11-2418 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#47 Ich krieg die Kurve nicht | Was tun, wenn’s zu viel wird!Wenn‘s zu viel wird. Frei aus dem Herzen gesprochen. Von Frau zu Frau. Ich erzähle dir, wie ich mich in den letzten Tagen im Funktionieren verloren habe und was ich dagegen tue. Wenn du das Gefühl hast, dass du Kim durchatmen kannst und alles irgendwie einfach zu viel ist, dann bist du heute hier genau richtig. Viel Freude beim Hören. Love & enjoy yourself! Deine Sakina P.S: Mein (0€) Workbook für mehr Selbstliebe im Alltag, kann dir ein guter Begleiter sein, wenn es sie im Alltag mal wieder zu viel wird. Meld dich hier zum Newsletter an und d...2023-11-1716 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#46 Warum wir zur (Vor)-Weihnachtszeit so gestresst sind? Und was du dagegen tun kannst?Stresst sich die Vorweihnachtszeit? Hast du viel zu viele To Do’s auf deiner Liste? Und ist der Alltag sowieso schon viel zu hektisch? Und dann auch noch die Vorbereitungen für Weihnachten? Versuchst du jedes Jahr aufs Neue cool zu bleiben und stellst immer fest, dass es nicht klappt? Dann ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich. Du erfährst heute ✨Warum wir Weihnachten als stressig empfinden? ✨Wie du Erinnerungen erschaffen kannst, an die ihr gerne zurückblickt? ✨ Warum du für dich entscheiden darfst, mit wem du wie Weihnachten feierst? ✨ Was du gegen den inneren Stress tun kannst?? Ge...2023-11-1316 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#45 Warum wir Konflikten gerne aus dem Weg gehen, anstatt sie anzusprechen?Diese Folge ist genau richtig für dich, wenn du Konflikte lieber aus dem Weg gehst, (zu) viele Kompromisse eingehst oder deine Gefühle relativierst und dich mit dem, WIE du fühlst, nicht wichtig nimmst. Du erfährst heute: ✨Warum wir so oft nach Harmonie streben und Konflikten lieber aus dem Weg gehen? ✨ Wie du Konflikte als etwas Positives betrachten kannst? ✨ Wie du Konflikte auf respektvolle Art und Weise zu lösen kannst? ✨ Was dein inneres kleines Mädchen damit zu tun hat? Viel Freude beim Hören meiner Stimme und Momente der Inspiration für dich und dein Herz. Love & enj...2023-11-0417 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#44 Hast du Angst vor dem Schmerz in dir, wenn du hinschaust?Der Schmerz in dir ist sowieso da, ob du hinschauen möchtest oder nicht? Er schlummert unter deiner Haut… in deinem Herzen… in deiner Seele.. in deinem Körper.. Er ist versteckt, in einer hintersten Schublade deines Seins und klopft immer wieder ganz leise an der Tür. Der Schlüssel zu dieser Schublade ist, sie zu öffnen! All den Schmerz rauszulassen, ihn auszuhalten und dann gehen zu lassen. FÜR EIN LEICHTERES, LEBENDIGERES UND FREIERES LEBEN. 🌈✨ Die Frage ist nur, wann du diese Schublade voller Schmerz und Groll öffnen willst? Wenn du alt, weise und grau in deinem Ohrensessel sitzt und auf de...2023-10-2711 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#43 Powertalk | Ich stehe auf für eine Welt, in der unsere Kinder sie selbst sein dürfen!Dieser PowerTalk soll dein Herz berühren und dich inspirieren für dich selbst mutig loszugehen und all deine alten Themen, die du mit dir rumschleppst, aufzulösen. Um unseren Kindern eine Welt zu erschaffen, in der wir ihnen vorleben, sie SELBST SEIN ZU DÜRFEN. Für eine Welt, in der wir unseren Kindern zeigen, dass sie eine Stimme haben, weil wir uns selbst eine Stimme schenken. Für eine Welt in der sie sich getragen und geborgen fühlen. Für eine Welt, in der sie wissen, dass sie mit dem, wie sie denken und fühlen respektiert werden, w...2023-10-0606 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#42 Über Selbstwertgefühle | die Meinungen Anderer und warum Selbstwert in unseren Herzen beginnt?Heute wird es persönlich. Lange Zeit hatte ich kein starkes Selbstwertgefühl in mir. Ich war unsicher und fühlte mich unwohl. Hab immerzu an mir gezweifelt und sehr viel Wert auf die Meinungen Anderer gelegt. Das kapselte mich von meinem eigenen ICH ab. Zu oft war ich dadurch im Außen und nicht bei mir. Wie ich diese negative Haltung mir selbst gegenüber verändert habe und wie ich jetzt zu mir stehe, erfährst du in dieser ganz persönlichen Podcast-Episode. Außerdem erfährst du: ✨ Warum du die Meinungen anderer Menschen hinterfragen solltest? UND ✨ Warum du die Meinung...2023-09-2916 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#41 Wie kannst du herausfinden, was du brauchst um dich innerlich zufrieden und ruhig zu fühlen?Ein Gamechanger in meinem Leben war es zu erkennen, dass ich meine ganz eigenen persönlichen Werte habe, die mich als Frau ausmachen. Als ich für mich herausgefunden habe, welche es sind, habe ich sie aktiv in meinen Alltag integriert. Unsere Werte sind unserer innerer Kompass und manövrieren uns durch unseren Alltag, genau wie eine Kapitänin ihren Kompass braucht um ihr Schiff durch die Weltmeere zu leiten. Heute erfährst du: ✨ Warum auch du deinen inneren Kompass als einen Teil von dir täglich dabei haben solltest? ✨ Wie du herausfindest, was deine Werte sind, die dich ausmachen? ✨ Wieso Werte...2023-09-2221 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#40 Über Ziele und Träume | Was Manifestieren bedeutet und wie du Ideen zur Realität werden lässt?Du bist wichtig mit all dem was du denkst und fühlst. Auch deine Ideen, Träume und Ziele sind wichtig. Denn sie erschaffen dir Erfahrungen und Momente, die dein Leben bereichern. In dieser Podcast-Episode teile ich mit dir: ✨ Was es braucht, um aus einer Idee Realität werden zu lassen? ✨ Was Manifestieren bedeutet und welcher entscheidende Trick beim Manifestieren so wichtig ist? ✨ Warum du dich mit zu vielen Kompromissen nicht zufrieden geben solltest? Viele Freude beim Hören meiner Stimme. Enjoy yourself!🌈 Deine Sakina 🛑 P.S: Hier findest du wie versprochen alle Info‘s zum neuen Online-Workshop. Sei mutig und beginne jetzt...2023-09-1619 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#39 Wie kannst du Verbindung im Alltag leben und für deine Herzensmenschen da sein?Echte Verbindung schafft Qualität in unseren Beziehungen zu unseren Herzensmenschen. Wie kannst du Verbindung aktiv leben und welchen wundervollen Mehrwert kann es haben? GENAU das erfährst du in dieser Podcast-Episode. Enjoy yourself!🌈 Deine Sakina P.S: Meld dich zu meinem Newsletter an und du erhältst regelmäßig Liebe, Inspirationen und bist die erste, die über neue Events und Workshops von mir informiert wird: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter 2023-09-0824 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#38 Wenn Mama verreist | Gefühle des Loslassens aushalten | Vertrauen und wie schwer das sein kannEs ist gar nicht so einfach, sich von dem Familienleben abzukapseln, loszulassen und darauf zu vertrauen, dass die Kids auch ohne dich klarkommen. In dieser Folge teile ich mit dir meine Erfahrungen und berichte über mein Ibiza-Wochenende mit meinen Mädels. Du erfährst heute, dass: ✨ es Mut braucht um Loszulassen und zu vertrauen ✨vereisen nicht für jeden das Richtige ist ✨ wie du dich auch im kleinen von deiner Familie lösen und Dinge nur für dich tuen kannst, ohne gleich groß zu verreisen Love yourself!🌈 Deine Sakina P.S: Brauchst du ein kleinen Schupser, um dich lösen zu können? Fe...2023-09-0119 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#37 Warum echtes Verständnis die Beziehung zwischen dir und deinen Mitmenschen positiv verändert?Um ein Verständnis für das anders sein, anders fühlen, anders denken zu bekommen, braucht es ein bewusstes, emphatisches Einfühlen. Sich auf den Anderen einlassen und ihn oder sie im Ganzen zu betrachten - mit der Geschichte, den Erfahrungen und den Gefühlen, die jeder in sich trägt. Wenn dir also mal wieder das Verständnis, die Logik oder das Einfühlen in den Anderen verloren geht, öffne dich und dein Herz und versuche BEWUSST zu verstehen - Du darfst anders denken, fühlen und leben - die Anderen auch 🌈 Heute erfährst du: ✨ Warum es so wichtig ist...2023-08-1819 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#36 Veränderung beginnt in deinem Herzen (Teil 2) | Was kannst du tun, damit sich NICHTS verändert?In dieser Podcastfolge, teile ich ironischerweise mit dir, WAS DU tun kannst, damit sich NICHTS in deinem Leben verändert? Ich verändere damit die Sichtweise und gebe dir überspitze Impulse mit. Du erfährst: ✨ Warum du lieber Jammern, Meckern und schlecht über Andere sprechen solltest ✨ Warum du fremdgesteuert auf Autopilot dein Leben gestalten solltest ✨ Wieso du dich lieber klein halten und negative Selbstgespräche fürchten solltest War gar reicht so leicht aus der ironischen Perspektive heraus zu sprechen ☺️ Viel Freude beim Zuhören. Enjoy yourself! Deine Sakina P.S: Buch dir hier dein PowerTalk-Coaching mit mir und gehe die ersten Schritt...2023-08-1214 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#35 Veränderung beginnt in deinem Herzen | Teil 1Spürst du auch dieses leise Kribbeln in dir, dass dir sagt „Ich bin bereit für eine Veränderung!“ Dieses leise Kribbeln, dass dir vielleicht auch Angst macht? Weil Veränderung ungewiss ist? Weil du nicht weißt, wie du anfangen sollst? Weil die Komfortzone so gemütlich und sicher ist? Veränderung beginnt in deinem Herzen. In dieser Podcastfolge teile ich mit dir: ✨ Warum es so schwer ist in die Umsetzung zu kommen ✨ Was es braucht um tief im Herzen etwas zu verändern ✨ Wieso es sich lohnt, trotz der Angst, mutig für dich loszugehen Viel Freude beim Hören meiner S...2023-08-0421 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#34 Wie du Dich darin üben kannst, leicht zu sein, wenn dich das Leben überfordert?Oft erleben wir unseren (Familien)-Alltag fremdbestimmt und fühlen uns dabei machtlos, müde oder ausgelaugt und völlig erschöpft. In all dem ganzen Wahnsinn, können wir aber etwas tun, dass uns hilft leichter und weicher mit uns und unserem Herzen zu sein, um gut für uns zu Sorgen. In dieser Podcast-Episode erinnere ich dich, dass du mit all den vielen Gefühlen, nicht alleine bist und du erfährst, was du tun kannst, wenn dir alles zu viel wird, wenn du abends völlig erledigt im Bett liegst und glaubst, dich hätte eine Herde Elefanten...2023-07-2816 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#33 Wie kannst du deine negativen Gedanken über dich und das Leben shiften?- Würde ich nicht denken, wäre ich glücklicher - Sylvia Plath Dreh dieses Zitat einmal um, und frage dich, was braucht es, damit du glückliche Gedanken hast? Wir Menschen haben 60 000 Gedanken pro Tag. Oft immer wieder die gleichen negativen Gedanken aus der Vergangenheit, gekoppelt mit Sorgen und Ängsten über die Zukunft. Diese Gedanken werden belastet mit den negativen, beängstigenden Schlagzeilen und Nachrichten, die wir täglich konsumieren. Deine Gedanken formen deine innere und äußere Welt. In meiner neuen Podcast-Episode geht es genau darum - unsere immer wiederkehrenden Gedanken in unserem Kopf! Ich spreche darüber, wie du dein...2023-07-2117 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#32 Grenzen setzen | Bedürfnisse leben | Warum das wichtig für die Zukunft unserer Kinder ist?Unsere Kinder adaptieren das, was wir ihnen vorleben. Daher ist es so so wichtig, dass wir ihnen das „Grenzen setzen“ vorleben. Und wie können wir das tun? In dem wir sie selbst mit ihren persönlichen Grenzen und Bedürfnisse respektieren und ihnen diese nicht absprechen. In dieser Folge erfährst du: ✨Warum du lernen darfst, dass NEIN deiner Kinder auszuhalten und zu respektieren? ✨ Wie du für dich Grenzen kommunizierst und was deine persönlichen Werte damit zu tun haben? ✨ Warum du im Hier & Jetzt dafür sorgen kannst, dass deine Kinder später leichter für sich selbst einstehen kö...2023-07-1419 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#31 Spiritualität im realen Leben? Wie kannst du dich in dieser mechanischen Welt mit dir verbinden?Was bedeutet Spiritualität und wie kann ich sie in meinem Alltag leben? Genau darum geht es in meiner neuen Podcast-Episode. Du erfährst, wie ich Spiritualität lebe, warum wir verlernt haben unsere natürliche Spiritualität zu leben und welchen großen Mehrwert es für dich hat, wenn du dir erlaubst, dein Leben spirituell zu gestalten. Love yourself! P.S: Abonniere gerne meinen Newsletter und erhalte mein 0€ Workbook für mehr Selbstliebe - und Fürsorge als Geschenk von mir: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter 2023-07-0717 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#30 Real Talk: Über‘s Mama sein | Wut | Grenzen setzen und andere Menschen, die uns begegnenReal Mama-Talk: Heute teile ich mit dir meine Herzensgedanken übers Mama sein. Es geht um Wut, die wir fühlen und Grenzen setzen. Andere Menschen, die uns immer wieder begegnen und um unsere eigene persönliche Wahrheit, die wir als Mama leben und fühlen wollen. Reinhören lohnt sich, wenn du Bock hast, dich als Mama zu hinterfragen, herauszufinden, wo du die Werte der Gesellschaft lebst und wie du dich von anderen Menschen abgrenzen kannst✌🏾 Love yourself! Deine Sakina Folge mir auch gerne auf Instagram: https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==2023-06-3019 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s# 29 Powertalk | Richte dich neu aus und öffne die Tür zu deiner inneren WahrheitMotivierender Powertalk für dich und dein Herz. Finde heraus welche Themen dich begleiten, schenke all deinen Gefühlen Raum und Zeit und heile dein Herz. Werde weich, zart und feinfühlig. Erlaube dir traurig zu sein, dich zurückzuziehen und dich mit dir und deinem Herzen zu verbinden. Love yourself! Deine Sakina P.S: Abonniere meine Newsletter und erhalte mein Workbook für Selbstliebe - und Fürsorge als Geschenk von mir! https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter 2023-06-2307 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#28 Ein Trauma, das jeder Mama unter die Haut geht | Ich teile mit dir eine negative ErfahrungHeute teile ich mit dir eine Geschichte aus meinem Leben. Eine Erfahrung, die ich letzte Woche mit meinem Sohn erlebt habe, die noch tief in meinem Herzen steckt und mein Mamaherz zum Weinen bringt. Diese Folge geht unter die Haut. Ich teile diese Geschichte mit dir, weil ich ein Bewusstsein erschaffen möchte, für die Dinge, die wirklich wichtig sind im Leben. Heute erfährst du: ✨ Was Mama-Schmerz bedeutet. ✨Warum wir viel mehr das Tempo unserer Kinder leben sollten? ✨ Wie wichtig es ist, auf ein Leben zurückzublicken, dass du nach deinen Werten und Bedürfnissen ausgerichtet hast. Teile diese beweg...2023-06-1623 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#27 Was kannst du tun, wenn dich deine Beziehung nicht mehr erfüllt?Podcast-Episode #27: Was kannst du tun, wenn dich deine Beziehung nicht mehr erfüllt? Der Alltag mit Kindern ist für die Liebesbeziehung eine große Herausforderung. Wenn du dich gerade in deiner Partnerschaft leer, einsam oder verloren fühlst, ist diese Podcast-Episode genau das Richtige für dich und dein Herz. Ich teile ich mit dir heute eine Strategie, die du nutzen kannst, wenn du spürst, dass es zwischen dir und deinem Partner*in starr oder eingefahren ist. Du erfährst außerdem: ✨dass du nicht alleine mit diesen Gefühlen bist ✨ dass Beziehung führen stetes an sich arbeiten bedeu...2023-06-0921 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#26 Ständig aufregen? Warum das Gift für dich und dein Körper ist!Willst du dich nicht mehr ständig über andere Menschen und Situationen aufregen, die in dem Moment so wie so nicht zu ändern sind? In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie das geht! Du erfährst außerdem: • Warum das ständige Aufregen ein Problem für dich und dein SEIN ist • Warum das Aufregen nichts mit den Menschen zu tun hat, sondern mit dir selbst Viel Freude beim hören und verändern. Möchtest du regelmäßige Inspirationen, Liebe und Achtsamkeits-Impulse? Meld dich hier zu meinem Newsletter an und erhalte einmal im Monat Liebe in dein Postfach. Es erwartet dich ein...2023-06-0218 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#25 Finde dein Warum und komme in die Umsetzung!In jedem von uns gibt es Dinge, dir wir verändern wollen. Das liegt in der Natur der Sache. Nur finden wir uns immer wieder in Ausreden wieder, die uns davon abhalten aktiv zu handeln. Aber um aus deinen Vorstellungen, Ideen, Träumen oder Zielen, Realität werden zu lassen, MUSST DU in die Umsetzung kommen! OHNE läuft‘s nicht! Heute erfährst du: • Warum es so wichtig ist, dein WARUM zu kennen? • Was dieses Wissen mit dir und deinen Ideen und Zielen macht? • Wie du dich mit deinen Ideen und Zielen verbinden kannst? Love yourself! Deine Sakina Für mehr Inspira...2023-05-2617 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#24 Warum du trotz der Angst in dir mutig für dich losgehen solltest?Kennst du dieses Gefühl von Angst, die sich einschleicht, wenn du etwas Neues wagst? Dieses Gefühl ins Ungewisse zu springen ohne genau zu wissen, was dich erwartet und wie es sich für dich am Ende anfühlen wird? Gehst du trotz dieser mulmigen Angst mutig durch die Angst hindurch und vertraut darauf, dass das Leben FÜR dich ist? Oder ziehst du dich zurück und bleibst lieber in deiner kuscheligen Komfortzone? Es ist meisten die Angst vor der Angst, die uns davon abhält mutig unsere Flügel auszubreiten und loszufliegen! Heute erfährst du: 1. Was du tun ka...2023-05-1912 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#23 Frau sein | Lebe als Mama deine WeiblichkeitIn uns Frauen stecken ganz viele verschiedene Rollen, die wir leben. Oftmals leben wir nur eine einzige Rolle: die des Mamaseins. Mama sein ist wundervoll, und hat alle Hochachtung verdient. Gleichzeitig sollten wir Frauen uns dabei nicht verlieren, die Frau in uns zu leben. Die Frau, die einen Namen trägt, die Beziehung führt, die Freundin ist, die weiblich ist. Wie du zwischendurch aus der Mamarolle schlüpfen und deine Weiblichkeit kannst, erfährst du heute! Folge mir gerne auch auf Instagram und teile meinem Podcast mit ganz vielen Frauen, denen meine Stimme gut tuen könnte :-) https://insta...2023-05-1216 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#22 Finde deine innere Mitte | Für ein zufriedeneres und stressfreieres LebenIn dieser Podcastfolge erfährst du: #1 Was die innere Mitte ist? #2 Warum du als Frau ein so viel zufriedeneres Leben führst, wenn du deine innere Mitte lebst? #3 Und wie du deine innere Mitte findest? Lust deine innere Mitte zu finden? Meld dich hier zu meinem Newsletter an und du erhältst mein 0€ Workbook. Es ist der erste kleine Schritt zu deinem inneren Frieden: https://www.soulmamangu.de/workbook-newsletter Love yourself! Deine Sakina 2023-05-0526 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#21 Wie du selbstbewusst dein eigenes Ding machst?Es ist nicht immer einfach, zielstrebig sein eigenes Ding zu machen. Besonders, wenn alle um dich herum es anders machen. Ich teile mit dir einen Trick, der dir dabei helfen kann, klar, fokussiert und selbstbewusst dein Ding durchzuzuziehen - auch oder gerade, wenn du von den Anderen bewertet oder verurteilt wirst. Die Folge lohnt sich - wenn du lernen möchtest über den Dingen stehen zu können. Gleichzeitig lernst du dabei selbstsicher für dich zu argumentieren. Für mehr Inspiration, folge mir gerne hier auf Instagram und teile auch gerne meinen Podcast mit deinen Herzensfrauen: https://instagram.com/sakin...2023-04-2813 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#20 Gamechanger: Erschaffe dir Raum für Eventualitäten!Fällt es dir noch schwer Grenzen zu setzen? Nein zu sagen? Dir deinen Alltag SELBSTBESTIMMT so zu gestalten, dass du Luft zum Atmen findest? Gamechanger: Learn to say NO! Du bist die Schöpferin und Planerin deines Alltages. Übernehme Verantwortung für dich und plane in deinen Tag auch immer Raum für Eventualitäten ein, damit du auch Zeit für das Zwischenmenschliche in deinem Leben findest, dass (wie ich finde) unser Leben ausmacht. Du erfährst heute: 1. Warum du dir deinen Alltag NICHT mit 10 Tausend Millionen Dingen vollstopfen solltest?! 2. Warum der Raum für Eventualitäten dir ein gewiss...2023-04-1308 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#19 Wie kannst du tiefe und ehrliche Gespräche führen?Wie können wir ehrliche und tiefgründige Gespräche führen? In dem wir aufrichtig und ehrlich Fragen stellen ohne zu bewerten. Fragen wie: 1. „Wie geht es dir?“ 2. „Was fühlt du gerade?“ 3. „Was brauchst du?“ 4. „Was wünscht du dir von Leben? Von mir? Von deinen Herzensmenschen?“ 5. „Was beschäftigt dich im Moment?“ Geben wir uns und unserem Gegenüber die Zeit für ehrliche Antworten, so lassen wir Raum für wundervolle Gespräche entstehen, die uns bereichern. Probier‘s aus! Love yourself! Deine Sakina Für mehr Inspirationen folge mit gerne auf Instagram: https://instagram.com/sakina.soulmamangu?igshid=YjNmNGQ3 2023-04-0713 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#18 13 Dinge warum du dein Leben verändern solltest!Heute teile ich mit dir 13 tiefe Gründe, warum es sich lohnt dein Leben auf den Kopf zu stellen und es neu für dich auszurichten. In dieser Folge erfährst du den großen Mehrwert für dich, dein inneres Sein und dein Leben. Und ich teile mit dir Erfahrungen aus meinem Alltag und lass dich ein wenig in mein Leben hinein schnuppern. Ich finde diese Folge mega inspirierend und die 13 Punkte Grund genug, um mit dem Wandel zu starten. Wie fühlst du? Denkst du ähnlich, wie ich? Möchtest du direkt mit deinem Wandel starten? Mein (0€) Workbook „Dein aufgerä...2023-03-3129 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#17 Raus aus der Opferrolle | Erschaffe dir in Eigenverantwortung einen zufriedeneren Alltag„Auf eine Veränderung zu hoffen, ohne selbst etwas dafür zu tun, ist, wie auf einem Busbahnhof zu stehen und auf ein Schiff zu warten.“ Mit diesem Zitat von Albert Einstein möchte ich dich motivieren, Verantwortung für dich zu übernehmen und eigenständig Dinge zu ändern, die dich unzufrieden oder unglücklich machen. In dieser Folge teile ich mit dir ein stärkendes Mantra, dass du in deine Selbstfürsorge-Routine integrieren kannst. Veränderung beginnt IMMER in und bei dir! Du hast die Power, die Macht und die Kraft dazu.2023-03-2409 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#16 Warum ist die Frau von heute so überlastet und erschöpft?Warum ist uns oftmals alles zu viel? Warum fühlen wir uns ausgelaugt, ausgepowert, erschöpft und überfordert? Ich teile mit dir in dieser Folge 3 Dinge, die dir darüber Klarheit verschaffen. Und du erfährst warum es unsere Aufgabe ist, etwas dagegen zu tun. Am Ende diese Folge gebe ich dir einen Impuls mit an die Hand, wie du im kleinen liebevoll für dich etwas verändern kannst!2023-03-1717 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#15 PowerTalk | Mögest du erkennen, wie wichtig dein inneres Zuhause ist?Ein kleiner süßer Motivationsschub für dich und dein inneres Zuhause. Mögest du sie hegen und pflegen wie ein blühender Garten. Mögest du gut zu dir sein und erkennen, dass du ein wunderbares Herz in dir trägst, dass strahlen und raus in die Welt möchte. In meinem Online-Workshop am 23.März 2023 arbeiten wir an deiner inneren und äußeren Welt. Lust dein Herz aufzuräumen? Dann spring mutig in ein kleines süßes Abenteuer mit mir und anderen Frauen, die ähnlich fühlen wie du und ich. https://www.soulmamangu.de/anmeldungworkshop 2023-03-1004 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#14 Handeln statt jammern! Warum es so wichtig ist in unseren Herzen aufzuräumen!Diese Folge hat es in sich. Du erfährst warum wir Frauen zu unserer Weiblichkeit stehen sollten und warum wir für Frieden im Außen, zuerst einmal Frieden in unseren Herzen finden müssen. Ich teile mit dir Erfahrungen aus meinem Leben und motiviere dich ins Handeln zu kommen. Mein Workshop „Dein aufgeräumtes Herz“ ist ein megaaa geiler Anfang für ein zufriedeneres Leben. Hast de Bock etwas zu verändern? Dann meld zum Workshop. Ich freu mich auf dich! https://www.soulmamangu.de/anmeldungworkshop 2023-03-0511 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#13 Wie zufrieden bist du mit dir und deinem Leben? (Teil 2)Du bist unzufrieden mit dir und deiner Lebenssituation? Hast ständig negative Gedanken, bist gestresst und unentspannt? Dann befindest du dich in Team 2 meine Liebe. Höre dir dazu gerne den ersten Teil in Folge # 12 an. Dort erfährst du welche 2 Teams es gibt und in welchem du dich befindet. Diese Grundlage hilft dir, um ein Verständnis für dich und deinen IST-Zustand zu bekommen. Denn in der heutigen Folge, teile ich mit dir einige Methoden, die die dabei helfen, von Team 2 in Team 1 zu wechseln. Eigenständig. Mit deiner Kraft, mit deiner Power. Hast du Bock das Team zu wec...2023-02-2417 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s# 12 Wie zufrieden bist du mit dir und deinem Leben? (Teil 1)Du kannst entscheiden, ob du in Team 1 bist und ein zufriedenes, erfülltes Leben führst oder ob du im Team 2 bist und ein Klagendes Leben lebst, dass schwer und anstrengend ist. Die meisten Menschen stecken in Team 2 fest. Und der Punkt ist, sie haben es selbst entschieden. Denn in welchem Team du dich befindest, liegt in deiner Hand. Wir alle haben die Power und Kraft in uns, selbst zu wählen. Hast du Bock das Team zu wechseln? Meld dich hier zum meinem Online-Workshop an. Wir räumen das Chaos in deinem Herzen auf. https://www.soulmamangu.de/warteliste-workshop 2023-02-1709 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#11 Verkopft? Optimierungswahn lässt grüßen.So oft laufen wir verkopft durch unseren Alltag und stehen uns dabei mit unseren eigenen Füßen im Weg. Warum es sich lohnt, einmal genau zu schauen und wie wichtig es ist herauszufinden aus welcher Intention heraus, wir Dinge entscheiden oder eben nicht, erfährst du in dieser Folge. Teile sehr gerne meinen Podcast oder folge mit auf Instagram - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -2023-02-1014 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#10 Die Magie der Dankbarkeit | Was kann sie wirklich?Stell dir vor du machst eine Reise in deine Zukunft? Zu dir als weise, alte und ruhige Frau, die gemütlich in ihrem Ohrensessel sitzt und auf ihr Leben zurückblickt? Wie wünscht du dir in diesem Moment, der ja eines Tages zu dir kommen wird, auf dein Leben zurückschauen zu können? Wie soll dein Leben gewesen sein? Wer bist du als Frau gewesen? Wie siehst du dich? Bist du tief im Herzen dankbar für dich und dein Leben? Oder blickst du wehmütig zurück? Aufrichtige Dankbarkeit für all die vielen kleinen und großen Momente...2023-02-0210 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#9 Aus meinem Herzen gesprochen: Über unsere Power und unseren Einfluss, den wir in uns tragen„Die meisten Menschen geben ihre Macht auf, in dem sie denken, sie hätten keine.“ - Alice Walker. Wir alle haben großen (unbewussten) Einfluss auf uns selbst, unsere innere Haltung und auf das was wir anderen mitgeben. Du erfährst heute wie wichtig es ist dir dessen bewusst zu sein, warum du dein wahres Selbst leben solltest und wie wertvoll es ist, nicht immer „angepasst“ zu sein. Deine Power, deine (innere) Stimme hat Gewicht und du brauchst von niemandem eine Erlaubnis, um etwas in deinem Leben zu verändern. Trau dich zwischendurch einfach mal dein eigenes Ding zu machen. Could be bea...2023-01-2718 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#8 Gefühle leben | Warum wir unsere Gefühle nicht verdrängen sollten?Gefühle auszuhalten und sie nicht wegzudrängen ist ein Schlüssel zu unserem Herzen. Ein Gamechanger, wenn es um persönlichen Wachstum geht. Die Anbindung all unserer Emotionen (positiv wie negativ), hilft uns dabei unser Leben mit Resilienz zu begegnen. Wir können durch das Annehmen WAS IST erlernen Allem Raum zu geben, was gefühlt werden möchte. Damit wir emotional NICHT abstumpfen und wir gefühlstaub durch das Leben gehen. Wie das geht und wie du das in Verbindung mit deinen Kindern machen kannst, erfährst du in dieser intensiven Podcastfolge, die deinen Blick aufs Ganze komplett verändern...2023-01-1918 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#7 5 Fragen, um herauszufinden WIE GUT dir die Menschen in deinem Leben tun?Unser persönliches Umfeld prägt und beeinflusst uns unentwegt. Ganz unbewusst adaptieren wir Sprache, Verhaltensweise und Denkweisen unserer Mitmenschen. Es ist wichtig und besonders wertvoll zu schauen WIE gut uns die Menschen tun, mit denen wir unsere meiste Zeit verbringen? In dieser Folge teile ich mit dir 5 Fragen, mit denen du genau das herausfinden kannst. - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -2023-01-1213 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#6 Warum fällt es uns Frauen so schwer Grenzen zu setzen?In dieser Folge teile ich mit dir 2 wichtige Dinge, die dir dabei helfen, einen Blick dafür zu bekommen, warum es uns oft so schwer fällt liebevoll NEIN zu sagen? Du erfährst was deine negativen Glaubenssätze damit zu tun haben und warum das Wörtchen NEIN einen neuen Glanz verdient hat. - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -2023-01-0417 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#5 Keine Vorsätze für 2023? Nicht schlimm.Es gibt da ein Ritual, welches du für dich nutzen kannst, um tatsächlich etwas LANGFRISTIG zu verändern. Wie das aussieht und wie du das umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge. Denn mal ganz ehrlich: Die guten Vorsätze fürs neue Jahr können uns sehr unter Druck setzen. Am Anfang sind wir noch voller Tatendrang und wollen alles geben. Meistens stellen wir dann ziemlich schnell fest, dass die Motivation auf einmal wie von nichts verfliegt. - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/2022-12-3110 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#4 PowerTalk „Du bist gut genug“Es gibt Momente in denen uns das Leben überfordert, Momente an denen wir uns allein, hilflos oder nicht verstanden fühlen. Mit meinem Powertalk möchte ich für dich da sein und dir zeigen, dass du mit all den überwältigenden Gefühlen nicht alleine bist. Du darfst all diese Zerrissenheit fühlen und gleichzeitig daran glauben, dass du gut genug bist, so wie du bist. Ehrliche und inspirierende Worte von Frau zu Frau, von Mama zu Mama - wenn einmal alles zu viel wird. - https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/ -2022-12-2802 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#3 Der Druck unserer Gesellschaft | Wie wir uns aus dem Gesellschaftskorsett befreien können?In dieser Welt haben wir (mehr denn je), die Möglichkeit so sein zu können, wie wir es uns wünschen! Wir müssen den Mut haben, auszuhalten, dass wir anders sind, als das was von der Gesellschaft erwartet wird! Den Mut haben NEIN zu Dingen zu sagen, die sich im Herzen nicht gut anfühlen und JA zu dem zu sagen, was sich richtig anfühlt! Warum das so wichtig ist und wie das geht, erfährst du in dieser Folge. https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/sakina.soulmamangu/2022-12-2108 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#2 Warum Selbst-für-Sorge keine Floskel ist, sondern die Lösung vieler Probleme!Warum fällt es uns Frauen so schwer für uns selbst zu sorgen? Wie können wir uns davon lösen immer nur funktionieren zu wollen? Und was hat Perfektionismus damit zu tun? Du erfährst heute, warum Selbstfürsorge die Lösung vieler kleiner und großer Probleme ist und warum Selbstfürsorge nichts mit Faulheit zu tun hat? Ich gebe dir Impulse an die Hand, wie du mit kleinen Schritten Selbstfürsorge in deinen Alltag integrierst. https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/sakina.soulmamangu/2022-12-1416 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘s#1 That’s why I am here | Meine Mission:Im Leben geht es nicht um das, WAS wir alles im Alltag schaffen. Auch nicht darum WIEVIEL wir erleben. Es geht darum, dass wir das, was wir machen GENIESSEN können, wirklich fühlen können und Freude dabei empfinden. Mögen die Dinge noch so klein sein - machen wir sie mit Herz, spüren ALLE diese Liebe! And that‘s why I am here. Damit nicht nur ich das fühle, sondern auch DU, teile ich in meinem Podcast meine Herzensgedanken übers Mama sein und Frau sein. Für eine Welt in der wir miteinander und füreinander sind! https...2022-12-0505 min

Soulmamangu - Der Podcast für Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Mama‘sINTRO - Willkommen bei Soulmamangu, der Herzensmama.Hi, ich bin Sakina und Achtsamkeitscoach für Mama’s. Mit meinem Podcast, nehme ich dich mit meinen Alltag und teile meine Herzensgedanken zum Thema Mama sein und Frau sein. Meine Mission ist es dir und ganz ganz vielen anderen Mama‘s dabei zu verhelfen Achtsamkeit und Selbstfürsorge zu leben. Für mehr Fülle, Liebe und Leichtigkeit in deinem Alltag. https://www.soulmamangu.de/ https://www.instagram.com/sakina.soulmamangu/2022-12-0400 min