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30 minutos para mimSerá que andamos a comer demais?O que é a saciedade? Como sabemos quando devemos parar de comer?Neste episódio falo sobre as porções de comida que podem estar a impedir o nosso progresso e convido-vos a fazer um exercício que vos vai ajudar a perceber os níveis de saciedade sem ter de acabar o prato.Espero que gostem!Sam Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-04-1533 min
30 minutos para mimMaus hábitos que te impedem de ter resultadosNeste episódio falo um pouco de como correu a segunda edição do Desafio 30 30 30 e partilho alguns dos testemunhos maravilhosos das nossas participantes e dou-te dicas de como quebrares os maus hábitos que te podem estar a sabotar os resultados. Vais deixar passar mais um Verão? Começa a tua jornada de recomposição corporal!Inscreve-te na terceira edição do DESAFIO 30 30 30 que arranca no dia 5 de Maio (até 3 de Junho), mesmo a tempo do verão começar!Inscreve-te AQUI...2025-04-1040 min
30 minutos para mimO poder das emoções no diagnóstico de doenças com Carlota TrigoEntrevista com a Dra. Carlota Trigo, médica de medicina chinesa. A conversa foi fluida e entrámos em vários temas focando mais no poder das emoções no diagnóstico e tratamento de doenças, a importância de olharmos para o que sentimos emocionalmente e não só fisicamente. Esta é uma das suas premissas, que faz com que a sua prática seja diferenciada e eficaz no seu processo de diagnóstico e relação com o doente.Espero que gostem!Sigam a Dra. Carlota Trigo AQUI 2025-04-081h 11
30 minutos para mimPodemos comer em restaurantes e continuar a ter resultados?No episódio de hoje, trago-vos dicas úteis no que toca a comer em restaurantes. Quais as opções mais saudáveis, o que evitar e como gerir uma vida profissional que requer muitas vezes ter de comer fora de casa. Espero que gostes!SamProzisUtiliza o código SAMANTAMC e ganha 10% de desconto em toda a tua encomenda!FAZ A TUA ENCOMENDA AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more ab...2025-03-1049 min30 minutos para mimO loop infinito das dietas e o efeito io-iôÉs aquela pessoa que está sempre a experimentar dietas novas, consegues emagrecer mas depois voltas a engordar? Quem está nesta posição sabe bem o que são as chamadas dietas io~iô, mas será que sabe realmente o perigo que este tipo de dietas pode trazer para a nossa saúde?Fica a saber tudo sobre este tipo de dietas, quais os seus efeitos no nosso corpo e porque devemos optar por estratégias mais consistentes e sobretudo conscientes.Espero que gostes!Um beijinhoSamProzis...2025-03-0335 min30 minutos para mimIsto vai mudar o teu corpo para sempre! Os resultados incríveis do desafio!Neste episódio partilho contigo os resultados do último desafio 30 30 30, um desafio de recomposição corporal que fiz em Outubro do ano passado e que deu resultados incríveis a todas as participantes! Fica a saber mais sobre este desafio, como correu, as opiniões das participantes e inscreve-te na próxima edição que começa no dia 3 de Março! Aproveita o preço promocional até dia 12 de Fevereiro!Sabe tudo AQUIEspero que gostes!Um beijinho,SamFollow me!https...2025-02-0535 min30 minutos para mimResoluções de Janeiro, verdade ou mito?Neste episódio falo sobre as tão famosas resoluções de Janeiro e o que fazer com elas para que o ano nos corra da melhor forma sem desistir antes do mês acabar!Espero que gostes!SAMANTAMC e ganha 10% de desconto em toda a tua encomenda!FAZ A TUA ENCOMENDA AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2025-01-3035 min30 minutos para mimTudo sobre gordura abdominal e dicas para a eliminarQueres saber aquilo que podes fazer para perder ou evitar a tão temida gordura abdominal?Então ouve este podcast e toma nota destas dicas!Espero que gostes!!Este mês a Prozis está a fazer a maior campanha do ano! Aproveita os mega descontos e utiliza o código BWEEK+SAMANTAMC e recebe até 80% de desconto em todo o site!FAZ A TUA ENCOMENDA AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-11-2134 min30 minutos para mimPormenores que podem estar a sabotar o teu emagrecimentoOlá!Este episódio é uma continuação do episódio anterior, (ouve AQUI)onde partilho alguns detalhes que podem estar a sabotar o teu emagrecimento.Este mês a Prozis está a fazer a maior campanha do ano! Aproveita os mega descontos e utiliza o código BWEEK+SAMANTAMC e recebe até 80% de desconto em todo o site!FAZ A TUA ENCOMENDA AQUIObrigada por ouvires!SamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-11-1542 min30 minutos para mimDietas yo-yo e resiliênciaNeste episódio falo-vos de como ultrapassar o mindset das dietas yo-yo e finalmente conseguir resultados. Falo também de resiliência e porque é tão importante trabalharmos nela para atingir objectivos.Inscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal!Começa dia 21 de Outubro!Inscrição AQUILOJA PROZISUsa o código SAMANTAMC para obteres 10% de descontoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-10-1835 min30 minutos para mimDesafio de recomposição corporalInscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal!Começa dia 21 de Outubro!Inscrição AQUIhttps://www.samcmurrayhealthcoach.com/contact-8?utm_campaign=58f7808e-62ae-4897-9d87-654cf087ea38&utm_source=so&utm_medium=mailFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-10-1415 min30 minutos para mimComer batata e arroz pode ajudar a emagrecer? O que é o amido resistente?Hello Hello Hello!Neste episódio falo-vos de amido resistente, o que é e como podemos transformar alguns hidratos de carbono em aliados numa dieta de emagrecimento!Espero que gostem!Love,SamLê os estudos:Resistant starch intake facilitates weight lossin humans by reshaping the gut microbiotaResistant starch analysis of commonly consumed potatoes: Content varies by cooking method and service temperature but not by varietyCompra aqui o teu Konjak Usa o código SAMANTAMC para obteres 10% de desconto2024-09-2433 min30 minutos para mimO suplemento que deves tomar todos os diasNeste episódio, trago-vos uma explicação extensa sobre o meu suplemento favorito - a creatina.O que é? Para que serve e porque é que a devemos tomar todos os dias.Espero que gostem!Love,SamCompra aqui a tua creatina Usa o código SAMANTAMC para obteres 10% de descontoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-09-0933 min30 minutos para mimComo eliminar a retenção de líquidos?Qual é a mulher que não sofre de retenção de líquidos? Eu não conhecço nenhuma! Neste episódio trago-vos alguns truques para eliminar o inchaço e a retenção de líquidos mais rápido e como evitar estes episódios.Produtos mencionados:DesincháDrain you by SennasCut and Burn COMPRA AQUISummer deals da ProzisTem até 50% de desconto em produtos diuréticos, queima de gordura e definição muscular!Utiliza o código SAMANTAMC+SUMMER para teres o teu desconto na tua encom...2024-08-2938 min30 minutos para mimComo voltar à rotina depois das fériasDe volta ao podcast depois de umas férias de sonho e desta vez trago-vos algumas dicas de como voltar à rotina depois das férias.Espero que gostes!Assina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. 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Visit megaphone.fm/adchoices2024-06-1140 min30 minutos para mimA minha experiência com a dieta veganaDepois de tantos pedidos, finalmente partilho aqui a minha experiência com a dieta vegana durante 4 meses.Nota: esta experiência foi feita há 7 anos, e neste momento tenho uma alimentação predominantemente de origem animal.Espero que gostem!SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit m...2024-06-0329 min30 minutos para mimQual o melhor cardio para perder gordura?Neste episódio trago-vos o melhor cardio para quem querer perder massa gorda. Quais as modalidades, zona de batimento cardíaco e como fazer.Espero que gostem!SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Até 4 de Junho terás as minhas ofertas em todos os pedidos!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-05-2941 min30 minutos para mimAlimentação durante a amamentaçãoNeste episódio, falo um pouco sobre o tipo de alimentação que devemos ter nas várias fases durante a amamentação. Quantas calorias a mais devemos consumir e que tipo de cuidados devemos ter para produzirmos a melhor qualidade de leite.Espero que gostem!SamUtilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda!ENCOMENDA AQUISUBSCREVE A NEWSLETTER AQUI!Follow me on INSTAGRAM!Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Le...2024-05-1630 min30 minutos para mimAlimentação, exercício, compulsão alimentar e maternidade com Catarina BeatoNeste episódio, trago-vos uma conversa com a Catarina Beato. Falamos de tudo um pouco, com foco especial na alimentação, exercicio fisico, maternidade e compulsão alimentar.Sigam a Catarina AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-05-1042 min30 minutos para mimHidratos de Carbono engordam?Neste episódio falo dos tão temidos hidratos de carbono. O que são? Para que servem? Será que os devemos incluir na nossa dieta? E a pergunta principal: os hidratos de carbono engordam?Fiquem a saber tudo neste episódio! Espero que gostemSamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-04-1839 min30 minutos para mimAlimentação de acordo com o ciclo menstrual, disforia TDPM e DPMNeste episódio, partilho a minha opinião sobre a alimentação de acordo com o ciclo menstrual. Aquilo que devemos ter em atenção, como perceber os sinais que o nosso corpo nos dá, que tipo de alimentos devemos consumir e estratégias a adoptar nas várias fases do ciclo.Espero que gostem!SamUtilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda! ENCOMENDA AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices...2024-04-1831 min30 minutos para mimAlimentos que ajudam e alimentos que atrapalham o défice calóricoNeste episódio partilho convosco os alimentos que nos ajudam a ficar em défice calórico sem sentirmos fome. Partilho também aqueles que mais atrapalham o emagrecimento e que devem ser ingeridos esporadicamente e com parcimônia.Espero que gostem!SamUtiliza o meu código da PROZIS para teres 10% de desconto em todos os produtos!WWW.PROZIS.COMCÓDIGO: SAMANTAMCFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-04-1245 min30 minutos para mimComo manter o défice calórico ao longo do anoNeste episódio falo-vos de como organizo o meu ano relativamente à meu tipo de alimentação. Dou também algumas dicas para te ajudar a manter um défice calórico numa dieta de emagrecimento.Espero que gostem!SamUtiliza o meu código da Prozis para teres 50% de desconto (até dia 8 de Abril) em todos os produtos!CÓDIGOSAMANTAMC + 17YEARS - 50% DESCONTO (até dia 8 de Abril)SAMANTAMC - 10% DE DESCONTO SEMPRE!LOJA PROZISFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ L...2024-04-0645 min30 minutos para mimQual a melhor dieta para perder gordura?Qual será a melhor dieta para perder gordura?Neste episódio, partilho convosco aquilo que penso sobre os vários tipos de dieta que temos à nossa disposição, e qual a melhor a adoptar no caso de querermos fazer recomposição corporal aka perder gordura/manter ou ganhar massa muscular.Espero que gostem!Love,SamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-04-0143 min30 minutos para mimVício em comida ou compulsão alimentar?Neste episódio falamos de um vício que ainda é muito socialmente aceite, mas que porém poderá levar a um diagnóstico de compulsão alimentar. Afinal o vício em comida existe?Espero que gostem!Nota: este podcast tem apenas o intuito de informar e educar e não substitui uma consulta com alguém especializado.Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-03-2343 min30 minutos para mimAs desculpas que arranjamos para não mudarEste episódio é um bocadinho diferente do que normalmente vos trago por aqui. Se precisares de um empurrão para começar a trabalhar na tua mudança, podes começar por aqui. Uma sessão de coaching que te pode ajudar a mudar e quebrar o círculo vicioso em que te encontras.Espero que gostem!Love SamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. 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