Samanta McMurray - Podcast Details

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30 minutos para mim As calorias são todas iguais?As calorias são todas iguais? Fica a saber tudo sobre calorias e a sua importância e impacto no nosso organismo neste episódio! As inscrições da Edição 4 do DESAFIO 30 30 30 já estão abertas! Já temos poucas vagas por isso agarra já a tua! AQUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-09-0441 min

30 minutos para mim Devemos planear as refeições livres?Neste episódio falo sobre a importância de planear aquilo que comemos fora da nossa dieta regular. É assim tão importante? Qual o mindset que devemos adoptar em situações excepcionais? A Edição 4 do DESAFIO 30 30 30 - Desfio de recomposição corporal - começa no dia 15 de Setembro! Inscreve-te na Newsletter para seres a primeira a aceder às inscrições! As vagas são limitadas! Subscreve à NEWSLETTER aqui! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-08-2237 min

30 minutos para mim Fome real ou fome emocional?Neste episódio explico-te detalhadamente a diferença entre fome real e fome emocional e como identificar os sinais que o nosso corpo nos dá. Espero que gostes! Sam Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-05-2832 min

30 minutos para mim Será que andamos a comer demais?O que é a saciedade? Como sabemos quando devemos parar de comer?Neste episódio falo sobre as porções de comida que podem estar a impedir o nosso progresso e convido-vos a fazer um exercício que vos vai ajudar a perceber os níveis de saciedade sem ter de acabar o prato.Espero que gostem!Sam Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-04-1533 min

30 minutos para mim Maus hábitos que te impedem de ter resultadosNeste episódio falo um pouco de como correu a segunda edição do Desafio 30 30 30 e partilho alguns dos testemunhos maravilhosos das nossas participantes e dou-te dicas de como quebrares os maus hábitos que te podem estar a sabotar os resultados. Vais deixar passar mais um Verão? Começa a tua jornada de recomposição corporal!Inscreve-te na terceira edição do DESAFIO 30 30 30 que arranca no dia 5 de Maio (até 3 de Junho), mesmo a tempo do verão começar!Inscreve-te AQUI...

2025-04-1040 min

30 minutos para mim O poder das emoções no diagnóstico de doenças com Carlota TrigoEntrevista com a Dra. Carlota Trigo, médica de medicina chinesa. A conversa foi fluida e entrámos em vários temas focando mais no poder das emoções no diagnóstico e tratamento de doenças, a importância de olharmos para o que sentimos emocionalmente e não só fisicamente. Esta é uma das suas premissas, que faz com que a sua prática seja diferenciada e eficaz no seu processo de diagnóstico e relação com o doente.Espero que gostem!Sigam a Dra. Carlota Trigo AQUI

2025-04-081h 11

30 minutos para mim Podemos comer em restaurantes e continuar a ter resultados?No episódio de hoje, trago-vos dicas úteis no que toca a comer em restaurantes. Quais as opções mais saudáveis, o que evitar e como gerir uma vida profissional que requer muitas vezes ter de comer fora de casa. Espero que gostes!SamProzisUtiliza o código SAMANTAMC e ganha 10% de desconto em toda a tua encomenda!FAZ A TUA ENCOMENDA AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more ab...

2025-03-1049 min

30 minutos para mim O loop infinito das dietas e o efeito io-iôÉs aquela pessoa que está sempre a experimentar dietas novas, consegues emagrecer mas depois voltas a engordar? Quem está nesta posição sabe bem o que são as chamadas dietas io~iô, mas será que sabe realmente o perigo que este tipo de dietas pode trazer para a nossa saúde?Fica a saber tudo sobre este tipo de dietas, quais os seus efeitos no nosso corpo e porque devemos optar por estratégias mais consistentes e sobretudo conscientes.Espero que gostes!Um beijinhoSamProzis...

2025-03-0335 min

30 minutos para mim Isto vai mudar o teu corpo para sempre! Os resultados incríveis do desafio!Neste episódio partilho contigo os resultados do último desafio 30 30 30, um desafio de recomposição corporal que fiz em Outubro do ano passado e que deu resultados incríveis a todas as participantes! Fica a saber mais sobre este desafio, como correu, as opiniões das participantes e inscreve-te na próxima edição que começa no dia 3 de Março! Aproveita o preço promocional até dia 12 de Fevereiro!Sabe tudo AQUIEspero que gostes!Um beijinho,SamFollow me!https...

2025-02-0535 min

30 minutos para mim Resoluções de Janeiro, verdade ou mito?Neste episódio falo sobre as tão famosas resoluções de Janeiro e o que fazer com elas para que o ano nos corra da melhor forma sem desistir antes do mês acabar!Espero que gostes!SAMANTAMC e ganha 10% de desconto em toda a tua encomenda!FAZ A TUA ENCOMENDA AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2025-01-3035 min

30 minutos para mim Tudo sobre gordura abdominal e dicas para a eliminarQueres saber aquilo que podes fazer para perder ou evitar a tão temida gordura abdominal?Então ouve este podcast e toma nota destas dicas!Espero que gostes!!Este mês a Prozis está a fazer a maior campanha do ano! Aproveita os mega descontos e utiliza o código BWEEK+SAMANTAMC e recebe até 80% de desconto em todo o site!FAZ A TUA ENCOMENDA AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-11-2134 min

30 minutos para mim Pormenores que podem estar a sabotar o teu emagrecimentoOlá!Este episódio é uma continuação do episódio anterior, (ouve AQUI)onde partilho alguns detalhes que podem estar a sabotar o teu emagrecimento.Este mês a Prozis está a fazer a maior campanha do ano! Aproveita os mega descontos e utiliza o código BWEEK+SAMANTAMC e recebe até 80% de desconto em todo o site!FAZ A TUA ENCOMENDA AQUIObrigada por ouvires!SamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-11-1542 min

30 minutos para mim Dietas yo-yo e resiliênciaNeste episódio falo-vos de como ultrapassar o mindset das dietas yo-yo e finalmente conseguir resultados. Falo também de resiliência e porque é tão importante trabalharmos nela para atingir objectivos.Inscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal!Começa dia 21 de Outubro!Inscrição AQUILOJA PROZISUsa o código SAMANTAMC para obteres 10% de descontoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-10-1835 min

30 minutos para mim Desafio de recomposição corporalInscreve-te no Desafio 30 30 30 e começa a tua jornada de recomposição corporal!Começa dia 21 de Outubro!Inscrição AQUIhttps://www.samcmurrayhealthcoach.com/contact-8?utm_campaign=58f7808e-62ae-4897-9d87-654cf087ea38&utm_source=so&utm_medium=mailFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-10-1415 min

30 minutos para mim Comer batata e arroz pode ajudar a emagrecer? O que é o amido resistente?Hello Hello Hello!Neste episódio falo-vos de amido resistente, o que é e como podemos transformar alguns hidratos de carbono em aliados numa dieta de emagrecimento!Espero que gostem!Love,SamLê os estudos:Resistant starch intake facilitates weight lossin humans by reshaping the gut microbiotaResistant starch analysis of commonly consumed potatoes: Content varies by cooking method and service temperature but not by varietyCompra aqui o teu Konjak Usa o código SAMANTAMC para obteres 10% de desconto

2024-09-2433 min

30 minutos para mim O suplemento que deves tomar todos os diasNeste episódio, trago-vos uma explicação extensa sobre o meu suplemento favorito - a creatina.O que é? Para que serve e porque é que a devemos tomar todos os dias.Espero que gostem!Love,SamCompra aqui a tua creatina Usa o código SAMANTAMC para obteres 10% de descontoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-09-0933 min

30 minutos para mim Como eliminar a retenção de líquidos?Qual é a mulher que não sofre de retenção de líquidos? Eu não conhecço nenhuma! Neste episódio trago-vos alguns truques para eliminar o inchaço e a retenção de líquidos mais rápido e como evitar estes episódios.Produtos mencionados:DesincháDrain you by SennasCut and Burn COMPRA AQUISummer deals da ProzisTem até 50% de desconto em produtos diuréticos, queima de gordura e definição muscular!Utiliza o código SAMANTAMC+SUMMER para teres o teu desconto na tua encom...

2024-08-2938 min

30 minutos para mim Como voltar à rotina depois das fériasDe volta ao podcast depois de umas férias de sonho e desta vez trago-vos algumas dicas de como voltar à rotina depois das férias.Espero que gostes!Assina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-08-2235 min

30 minutos para mim A minha dieta durante as fériasTodos os anos passo um mês em Portugal nas férias de Verão. Qual é a minha dieta durante esta longa estadia?Fica a saber tudo neste episódio!Espero que gostesSamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-06-2732 min

30 minutos para mim Dieta Animal-based vs Dieta Plant-basedQual a melhor dieta? Plant-based ou Animal-based?Fica a saber tudo no espisódio desta semana!Espero que gostes!SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-06-1140 min

30 minutos para mim A minha experiência com a dieta veganaDepois de tantos pedidos, finalmente partilho aqui a minha experiência com a dieta vegana durante 4 meses.Nota: esta experiência foi feita há 7 anos, e neste momento tenho uma alimentação predominantemente de origem animal.Espero que gostem!SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit m...

2024-06-0329 min

30 minutos para mim Qual o melhor cardio para perder gordura?Neste episódio trago-vos o melhor cardio para quem querer perder massa gorda. Quais as modalidades, zona de batimento cardíaco e como fazer.Espero que gostem!SamAssina a nova Newsletter AQUIUtiliza o código SAMANTAMC para teres 10% de desconto em todas as tuas encomendas!Até 4 de Junho terás as minhas ofertas em todos os pedidos!Faz a tua encomenda AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-05-2941 min

30 minutos para mim Alimentação durante a amamentaçãoNeste episódio, falo um pouco sobre o tipo de alimentação que devemos ter nas várias fases durante a amamentação. Quantas calorias a mais devemos consumir e que tipo de cuidados devemos ter para produzirmos a melhor qualidade de leite.Espero que gostem!SamUtilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda!ENCOMENDA AQUISUBSCREVE A NEWSLETTER AQUI!Follow me on INSTAGRAM!Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Le...

2024-05-1630 min

30 minutos para mim Alimentação, exercício, compulsão alimentar e maternidade com Catarina BeatoNeste episódio, trago-vos uma conversa com a Catarina Beato. Falamos de tudo um pouco, com foco especial na alimentação, exercicio fisico, maternidade e compulsão alimentar.Sigam a Catarina AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-05-1042 min

30 minutos para mim Hidratos de Carbono engordam?Neste episódio falo dos tão temidos hidratos de carbono. O que são? Para que servem? Será que os devemos incluir na nossa dieta? E a pergunta principal: os hidratos de carbono engordam?Fiquem a saber tudo neste episódio! Espero que gostemSamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-04-1839 min

30 minutos para mim Alimentação de acordo com o ciclo menstrual, disforia TDPM e DPMNeste episódio, partilho a minha opinião sobre a alimentação de acordo com o ciclo menstrual. Aquilo que devemos ter em atenção, como perceber os sinais que o nosso corpo nos dá, que tipo de alimentos devemos consumir e estratégias a adoptar nas várias fases do ciclo.Espero que gostem!SamUtilizem o meu código da Prozis SAMANTAMC para terem 10% de desconto na vossa encomenda! ENCOMENDA AQUIFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices...

2024-04-1831 min

30 minutos para mim Alimentos que ajudam e alimentos que atrapalham o défice calóricoNeste episódio partilho convosco os alimentos que nos ajudam a ficar em défice calórico sem sentirmos fome. Partilho também aqueles que mais atrapalham o emagrecimento e que devem ser ingeridos esporadicamente e com parcimônia.Espero que gostem!SamUtiliza o meu código da PROZIS para teres 10% de desconto em todos os produtos!WWW.PROZIS.COMCÓDIGO: SAMANTAMCFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-04-1245 min

30 minutos para mim Como manter o défice calórico ao longo do anoNeste episódio falo-vos de como organizo o meu ano relativamente à meu tipo de alimentação. Dou também algumas dicas para te ajudar a manter um défice calórico numa dieta de emagrecimento.Espero que gostem!SamUtiliza o meu código da Prozis para teres 50% de desconto (até dia 8 de Abril) em todos os produtos!CÓDIGOSAMANTAMC + 17YEARS - 50% DESCONTO (até dia 8 de Abril)SAMANTAMC - 10% DE DESCONTO SEMPRE!LOJA PROZISFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ L...

2024-04-0645 min

30 minutos para mim Qual a melhor dieta para perder gordura?Qual será a melhor dieta para perder gordura?Neste episódio, partilho convosco aquilo que penso sobre os vários tipos de dieta que temos à nossa disposição, e qual a melhor a adoptar no caso de querermos fazer recomposição corporal aka perder gordura/manter ou ganhar massa muscular.Espero que gostem!Love,SamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-04-0143 min

30 minutos para mim Vício em comida ou compulsão alimentar?Neste episódio falamos de um vício que ainda é muito socialmente aceite, mas que porém poderá levar a um diagnóstico de compulsão alimentar. Afinal o vício em comida existe?Espero que gostem!Nota: este podcast tem apenas o intuito de informar e educar e não substitui uma consulta com alguém especializado.Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-03-2343 min

30 minutos para mim As desculpas que arranjamos para não mudarEste episódio é um bocadinho diferente do que normalmente vos trago por aqui. Se precisares de um empurrão para começar a trabalhar na tua mudança, podes começar por aqui. Uma sessão de coaching que te pode ajudar a mudar e quebrar o círculo vicioso em que te encontras.Espero que gostem!Love SamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-03-1531 min

30 minutos para mim Os alimentos mais ricos em proteínaNeste episódio partilho os alimentos mais ricos em proteína na minha dieta, como consumi-los e quais as quantidades.Neste episódio não falei da proteína de origem vegetal - este tema será falado num futuro episódio.Espero que gostem!Love,SamMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2024-02-2133 min

30 minutos para mim Porque é que comecei a pesar aquilo que como?Neste episódio, entre muita conversa da vida aqui por Cleveland, partilho convosco um desafio que fiz durante 90 dias onde pesei aquilo que comia todos os dias - oiçam tudo para ver como correu!Caso queiram inscrever-se, cliquem no link:Desafio de 90 diasAté ao próximo episódio!Love,SamMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2023-11-3041 min

30 minutos para mim Proteína: o que é e porque é tão importante em todas as dietas?Neste episódio falo-vos da Proteína, definição e importância da sua ingestão em qualquer dieta, seja ela de emagrecimento, manutenção ou aumento de peso.Espero que gostem!SamThe PE Diet bookMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2023-10-1235 min

30 minutos para mim Dicas para perder massa gordaNeste episódio vou dar-vos algumas dicas de como facilitar a perda de massa gorda.Espero que gostem!SamMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2023-10-0431 min

30 minutos para mim Quantas calorias por dia devemos comer? Vale a pena contá-las?Neste episódio vou falar de calorias, o que são, para que servem e se devemos contá-las para conseguir alcançar os nossos objectivos.Espero que gostem!SamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2023-09-2740 min

30 minutos para mim #36 O que eu como num diaDepois de tantas perguntas sobre a minha dieta e aquilo que eu como no meu dia-a-dia, decidi fazer um episódio a contar-vos tudo aquilo que como num dia com algumas dicas pelo meio.Espero que gostem!Love SamProdutos mencionados:Colagénio Vital ProteinsQueijo batido magro da AuchanBarras proteícas Barebell"Macro daqui" - CostcoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2023-05-2137 min

30 minutos para mim #35 Renovar uma casa com 100 anosNeste episódio, partilho convosco a nossa aventura na renovação da nossa casa, pormenores da obra e algumas dicas para quem quer embarcar numa aventura do género.Espero que gostem!Love,SamMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2023-05-1430 min

30 minutos para mim #34 Mudança de cidade e life updateFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2022-08-1331 min

30 minutos para mim #33 Jejum de 24hNeste episódio partilho convosco a minha experiência com o jejum de 24h, aquilo que senti e como comecei a praticar esta estratégia 1 vez por semana.Partilho também os benefícios desta prática juntamente com algumas dicas para que corra da melhor forma.Espero que gostem!Coisa preferida:Conta de instagram: Ju Ajuz Livro: 12 regras para a vida de Jordan PetersonMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices...

2022-03-2231 min

30 minutos para mim #32 Queimar gordura ou açúcar?Neste episódio partilho convosco o que é ser queimador de gordura vs queimador de açúcar. Quais as melhores ferramentas para atingirmos um nível de massa gorda ideal para o nosso corpo e como conseguimos alcançá-lo de forma mais eficiente.Espero que gostem!Love,SamFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2022-03-0833 min

30 minutos para mim #31 Musculação - Importante ou não?Neste episódio falo-vos sobre musculação, treino de força e a sua importância desta prática ao longo da nossa vida.Espero que gostem!Música - Ruta ContrabandoPrime Body Nutri ShopCódigo de desconto 10% : SAMANTAFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2022-01-2133 min

30 minutos para mim #30 Fome emocionalNo primeiro episódio do ano trago-vos um tema muito falado em consulta. Fome emocional: um problema que afecta muitas pessoas e que precisa urgentemente de ser diagnosticado e falado.Espero que gostem!Coisa preferida: Batido de proteína quente Muito simples!1 scoop da tua proteína em pó preferidaÁgua ou leite quenteMisturar com varinha mágica ou mini varinha mágica para fazer espuma!Música: Ruta ContrabandoPrime Body Nutri ShopCódigo de desconto 10% : SAMANTAFollow me...

2022-01-1735 min

30 minutos para mim #29 De volta ao podcast, resumo do ano, furacão Ida e consultas de health coachDepois de uma pausa inesperada, estou de volta ao podcast com um resumo do ano onde falo sobre as aventuras depois de um furacão, partilho algumas informações sobre as minhas consultas de health coach e temáticas para os próximos episódios!Espero que gostem! :)Coisas preferidas:Massagem modeladora Janaina Silvawww.institutojanainasilva.ptPrime Nutri Shopwww.primebodynutrishop.com/ptCódigo de 5% de desconto SAMANTAFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choi...

2021-12-2737 min $N\'A Caravana$

N'A Caravana N'A Caravana com Samanta Mcmurray #102 Viver só com a mãe, cozinha e furacõesÉ blogger, autora de livros de receitas, fotógrafa de comida, criadora de conteúdo de comida e estilo de vida a viver nos estados unidos.Depois de terminar a sua graduação em Arquitetura, descobriu a sua paixão por uma vida saudável e, desde então, diz que cozinhar tem sido a aventura mais incrível da sua vida.Começou a fotografar suas receitas desde o início e decidiu que queria ser melhor nessa área e assim se tornou fotógrafa de comida.Agarrei-a cá de férias e enfiei Samanta M...

2021-09-131h 10

30 minutos para mim #28 Luto, cancro, dieta low-carb e jejum intermitente com Ale Fit MomNeste episódio partilho convosco uma conversa super inspiradora com a Ale (Fit Mom), Coach de lifestyle e dieta low carb que conta a sua batalha contra o cancro de mama, o seu percurso como coach da dieta low-carb, jejum intermitente e motivação diária para ter um estilo de vida pleno e saudável e qual o grande motivador da sua mudança de vida.Espero que gostem!Coisa preferida: Low Carb Coach Advisor - The Noakes Foundation Sigam-na no instagram aqui: @alefitmom1Música: Ruta ContrabandoFollow m...

2021-08-2054 min

30 minutos para mim #27 Uma dieta para a vida todaPorque é que é tão importante apaixonarmo-nos pela nossa dieta? Seja vegana, lowcarb, cetogénica, o importante é sentirmo-nos no nosso melhor.Neste episódio partilho convosco algumas reflexões (algumas controversas) e aquilo que penso ser fundamental para conseguirmos adoptar um estilo de vida saudável compatível com a nossa individualidade.Coisa preferida:Mark SissonLivros " Primal Blueprint""2 meals a day"Consulta comigo: https://www.eatlovewithlove.com/healthcoachMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewit...

2021-08-1340 min

30 minutos para mim #26 Diário de uma ex-obesa com Benedita FigueiredoNeste episódio trago-vos mais uma história inspiradora! Benedita Figueiredo partilha connosco o seu testemunho de mudança de estilo de vida.Sofreu de obesidade, e depois de muitas tentativas, finalmente conseguiu encontrar o equilíbrio de uma vida saudável e feliz.Espero que gostem!Coisa preferida: Corrida e manteiga de amendoim!Instagram: B.HealthyMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2021-07-291h 14

30 minutos para mim #25 Distúrbios alimentares, catering saudável e mudança de cidade com Teresa FigueiredoNeste episódio trago-vos uma convidada com uma história inspiradora. Teresa Figueiredo, nascida no Porto, mudou-se para o Estoril onde começou o seu negócio na área da cozinha saudável e formou a sua linda família. De uma simplicidade e honestidade incrível, conta-nos também como foi viver com anorexia e bulimia, e como lida com algumas marcas que a doença lhe deixou até hoje.Espero que gostem!Coisa preferida da Teresa: suplementação diária de chlorella e spirulina.Saibam mais sobre o seu projecto em ww...

2021-06-041h 32

30 minutos para mim #24 Motivação ou disciplina?Neste episódio partilho convosco uma reflexão sobre a motivação e a disciplina no que diz respeito à mudança para um estilo de vida/alimentação saudável.Afinal o que é mais importante para atingirmos os nossos objectivos?Espero que gostem!Coisa preferida: Shot matinal de vinagre de maçã (cidra)150ml de água1 c. chá de vinagre de cidra biouma pitada de canelauma pitada de curcumaBebo em jejum (depois de beber um copo com água grande) todas as manhãs, uns 30 minutos a...

2021-05-2032 min

30 minutos para mim #23 Snacks, deverão ser evitados?Neste episódio trago-vos um assunto polémico. A problemática dos snacks na nossa dieta, e porque por vezes devem ser evitados ou mesmo anulados do nosso dia-a-dia.Espero que gostem!Coisa preferida: Comecei a dar consultas como Health Coach - clica aqui caso estejas interessado em marcar a tua!Música - Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2021-05-1430 min

30 minutos para mim #22 Compulsão alimentar, perda de peso, vida saudável e tisanas de sucesso com Mafalda SenaNeste episódio partilho convosco uma conversa super com a Mafalda Sena, autora do perfil de instagram "Senas saudáveis", onde partilha connosco como a sua vida mudou completamente depois de ter adoptado um estilo de vida saudável. A sua história de superação é absolutamente inspiradora!Espero que gostem! Coisa preferida da Mafalda: Plantas indoor e todo o ritual de tratar delas.Tisanas Drain YouMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choic...

2021-04-241h 24

30 minutos para mim #21 Colagénio, porque é tão importante e como escolher o melhor suplemento.Neste episódio trago-vos muita informação detalhada sobre um dos meus suplementos favoritos, o colagénio. Desde a sua definição à forma como devemos suplementar e aquilo que temos de ter em conta quando escolhemos um suplemento à base de colagénio, aqui explico-vos detalhadamente tudo sobre esta maravilha da nutrição!Os meus preferidos:Vital ProteinsLife Extension (se vives nos EUA usa o código ELWL para $5 off + free shipping)Música Ruta ContrabandoNota: Este podcast tem apenas e exclusivamente o objectivo de...

2021-04-1237 min

30 minutos para mim #20 Viver em mais de 10 países, mãe de 5 em 5 anos, viajar com a família toda de forma descomplicada com Maria Pereira dos SantosNeste episódio trago-vos uma convidada super inspiradora! A Maria Pereira dos Santos, fotógrafa, cidadã do Mundo assumida, a viver em Austin, Texas. Adora viajar e leva a família para todo o lado. Relata o seu dia-a-dia nas redes sociais de forma cómica e híper realista e o seu lema é...descomplicar, não fosse mãe de 5 filhos em menos de 5 anos! Sim, leram bem!Preparados para ouvir a sua história?Espero que gostem!Sigam a Maria no Instagram @mikaspsMúsica: Ruta ContrabandoFollow me...

2021-03-301h 10

30 minutos para mim #19 A importância do sono numa vida saudável, dicas de como aumentar a sua qualidade e porque devemos sonharNeste episódio, explico-vos um pouco sobre aquilo que fazemos grande parte da nossa vida. Dormir! Partilho algumas características do nosso sono, porque devemos sonhar e ainda algumas dicas para transformarmos o nosso quarto num autêntico oasis do descanso!Espero que gostem!Coisa preferida: f.lux Música: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2021-03-0635 min

30 minutos para mim #18 O jejum intermitente nas mulheresNeste episódio partilho convosco porque é que as mulheres devem praticar o jejum intermitente de forma diferente. Quais os riscos, benefícios, quais os alimentos ideais para quebrarmos o jejum e mais algumas informações que vos podem ajudar nesta jornada!Espero que gostem!Coisa preferida:Four Sigmatic Mushroom CoffeeMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2021-02-1934 min

30 minutos para mim #17 Mudança de alimentação, recusa de um emprego de sonho e maternidade inesperada com Marta Ferreira (Martilicious)Neste episódio trago-vos uma das mulheres mais inspiradoras do mundo saudável! A Marta Ferreira, mais conhecida por Martilicious, partilhou numa conversa intimista, a história de como tudo começou.Estão preparados?Juntem-se a nós!Espero que gostem :)Música: Ruta ContrabandoConvidada: Marta Ferreira - Martilicious FoodFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2021-02-121h 14

30 minutos para mim #16 Mudar o chip na alimentaçãoNeste episódio partilho convosco uma reflexão de como fazer para mudarmos o chip na forma como nos alimentamos.Dicas de como desinflamar o corpo e o porquê de valer a pena alimentarmo-nos bem a maior parte da nossa vida!Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!Espero que gostem!Música: Ruta contrabandoCoisa preferidaInfusão de gengibre, hortelã e canela (para beber após o jantar)IngredientesÁguaum talo de gengibreum pau de canelafolhas de hortelã

2021-02-0234 min

30 minutos para mim #15 Mudança de vida, relação com a comida e corrida com Raquel FortesNa primeira entrevista deste podcast, convidei a Raquel Fortes, fundadora do blogue It's Up to You que partilha connosco o seu percurso de vida saudável, que deu origem a um blogue de lifestyle saudável onde partilha receitas, planos de corrida e um serviço de healthy shopping advisor.Aproveitámos para lançar a primeira edição online do nosso já muito afamado workshop Style Up Your Food que vai acontecer no dia 7 de Fevereiro às 15:30 online!Informações AQUIInscrições em styleupyourfood@gmail.comO site da Raquel: It's Up to You...

2021-01-281h 30

30 minutos para mim #15 Dicas para combater o isolamento durante a pandemiaNeste episódio conto-vos aquilo que faço para tentar sentir-me mais realizada neste dia-a-dia tão atípico que vivemos. Falo sobre estratégias para combater o isolamento, a letargia e a falta de energia.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!Espero que gostem!Stay safe!Música: Ruta ContrabandoCoisa preferida: As remodelações da @minniemars (Márcia)Masterclass

2021-01-2137 min

30 minutos para mim #14 Dieta pó-festas, retenção de líquidos e voltar ao nosso equilíbrioNeste episódio partilho convosco a minha dieta pó-festas e o porquê de achar que devemos olhar para Janeiro como um mês de recomeço e desintoxicação.Juntem-se aqui nestes "30 minutos para mim"Coisa preferida:Rolinhos de nori com abacate e salmãoIngredientes1 folha de nori (alga de sushi)1 acabate pequeno madurouma fatia fina de salmão fumado ou crúPreparação1- Retira a polpa do abacate e esmaga com um garfo.2 - Barra o abacate na folha de nor...

2021-01-1429 min

30 minutos para mim #13 O que é ser Multi-hifenada?Benvindos à segunda temporada destes "30 minutos para mim"!Neste episódio falo-vos de um termo que conheço há pouco tempo, mas com o qual me identifico muito. Afinal o que é ser multi-hifenada? Porque afinal, não saber definir bem o que fazemos por gostarmos de muitas coisas, pode ser uma coisa boa!Juntem-se aqui nestes "30 minutos para mim".Espero que gostem!Ted Talk de Emilie WapnickMore than one thing de Athena Calderone (podcast)Domingos Positivos da Gracinha ViterboMúsica: Ruta ContrabandoFollow...

2021-01-0533 min

30 minutos para mim #12 Resumo de 2020, planos adiados e viver o agora.Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2020-12-2232 min

30 minutos para mim #11 Alimentação intuitiva, ser activo e comer o que nos apetecerEste episódio é uma espécie de continuação do episódio anterior (Jejum intermitente), onde falo sobre uma nova abordagem que adoptei na forma como me alimento.Alimentação intuitiva e consciente, fome emocional e como podemos viver de forma saudável sem estar presos a dietas e restrições, são alguns dos temas que abordo nestes 30 minutos.Juntem-se a mim nestes 30 minutos para mim!Coisa preferida: Jogar ténis com o meu marido (terapia de casal + corpo activo)Música: Ruta contrabandoFollow me!https...

2020-12-1034 min

30 minutos para mim #10 O meu Jejum intermitenteNeste episódio vou partilhar convosco a minha experiência com o jejum intermitente, quais as dificuldades e os benefícios que encontrei nesta prática tão eficaz na limpeza do nosso organismo e da nossa mente!Juntem-se a mim nestes 30 minutos para mim!A minha coisa preferida:Colagénio em pó (suplemento que uso no meu café turbinado. Eu uso a marca Vital Proteins que infelizmente não está à venda em Portugal, mas há várias marcas à venda no Celeiro e na Prozis. É uma questão de procurarem e escolherem um que seja biol...

2020-12-0238 min

30 minutos para mim #9 Q&A Comida preferida, filhos bilíngues, tempo para mimEste é o primeiro episódio no qual respondo directamente às vossas perguntas. Aqui falo das minhas comidas preferidas, da educação dos meus filhos e de como ter tempo para mim com dois filhos tão pequeninos.Espero que gostem!Podem fazer as vossas perguntas directamente no DM do instagram. Assim que tiver um conjunto de perguntas gravarei outro episódio de perguntas e respostas.Coisa preferida: NY style bagelEverything bagel queijo cremecebola roxarúculaTopping everything bagelCebola des...

2020-11-1947 min

30 minutos para mim #8 Engravidar 5 meses pós-parto, uma adaptação difícil em ser mãe de dois com menos de 2 anos (parte 3)Neste podcast partilho convosco a história sobre a gravidez da minha filha Charlotte. Os desafios de uma gravidez com um filho muito pequenino nos braços, o parto, algumas inseguranças de Mãe e a dificuldade em tratar de dois filhos com menos de 2 anos sem família por perto para apoiar.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!Espero que gostem!Coisa preferida: Bugaboo Donkey 3 - carrinho para gémeos Música: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn mo...

2020-11-1245 min

30 minutos para mim #7 Desperate housewives, fazer amigos nos EUA e cultura em New OrleansNeste episódio partilho convosco a minha experiência a viver em New Orleans, viver nos subúrbios da cidade, qual desperate housewife e conto-vos um pouco da cultura americana, a dificuldade em fazer novos amigos como emigrante e cultura numa cidade tão parecida com as cidades Europeias!Curiosos?Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!Espero que gostem!Coisa preferida: Dica culinária:Abóbora com casca com especiarias assada no fornoRegar com azeite, sal e especiarias pumpkin spice (canela, noz moscada, cravinho, gengibre e cardamo...

2020-11-0636 min

30 minutos para mim #6 Gravidez, parto, amamentação no meio de uma mudança de cidade (parte 2)Neste episódio partilho convosco a aventura que passei durante a gravidez do Thomas, o seu nascimento e a minha experiência com a amamentação.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!Espero que gostem!Coisa preferida: FotoUltra da ISDIN (creme anti-manchas que usei nas duas gravidezes)Música: Ruta Contrabando www.rutacontrabando.comFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2020-10-2936 min

30 minutos para mim #5 Chamamento materno, gravidez ectópica, bebé arco-íris (parte 1)Neste episódio partilho convosco a história da minha primeira gravidez, numa história atribulada e cinzenta, mas que acaba com uma luz ao fundo do túnel.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!Espero que gostem!Coisa preferida: Água de colónia Picu babyMúsica: Ruta Contrabando www.rutacontrabando.com Follow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2020-10-2235 min

30 minutos para mim #4 Eat Love with love, engordar na adolescência e trabalhar na restauraçãoNeste episódio viajo até à minha adolescência e conto-vos o que me levou a criar este projecto chamado Eat Love with Love!Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!Espero que gostem!Coisa preferida: Os meus livros "Sumos com Segredos", "Manhãs com Segredos", Sopas com Segredos" à venda em todas as livrarias e também em www.eatlovewithlove.comMúsica: Ruta Contrabando www.rutacontrabando.comFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

2020-10-1232 min

30 minutos para mim #3 Mudar de país, viver e trabalhar em Cleveland, OhioNeste episódio partilho convosco como foi a minha mudança de Portugal para Cleveland, Ohio nos EUA. A aventura de ir sozinha para um lugar onde nunca tinha estado e onde não conhecia ninguém. A adaptação nos primeiros dias na companhia da minha gata Trufa e o trabalho num dos melhores estúdios de Food Photography que já conheci.Estúdio: BurkleHagen Studio https://www.burklehagen.com/Coisa preferida: Programa Vida saudável Auchan https://auchaneeu.auchan.pt/categorias/receitas-vida-saudavel/Música: Ruta Contrabando https://rutacontrabando.com/Follow me!

2020-10-0835 min

30 minutos para mim #2 Sonho de uma vida, viver em NYC, seguir o nosso coraçãoNeste episódio conto-vos o que me motivou a emigrar para os EUA. A minha vida sozinha em Nova Iorque e como é importante seguirmos o que nos vai no coração.Espero que gostem.Juntem-se aqui nestes 30 minutos para mim!SamEstágio com Vanessa Rees http://www.vkrees.is/Coisa preferida: voltar ao jejum intermitente, fazer um Bulletproof coffeeA minha receita: um café duplo + 2 c. de colagénio em pó sem sabor + 1 c. de óleo mct + pitada de canelaMúsica - Ruta Contr...

2020-10-0537 min

30 minutos para mim #1 IntroduçãoBenvindos ao meu podcast 30 minutos para mim!Numa conversa informal, neste mini episódio explico-vos muito resumidamente os temas que vou falar e algumas das experiências de vida que vou partilhar ao longo desta temporada. Sempre a contar com a vossa ajuda, sugestões e participação!Juntem-se aqui, nestes 30 minutos para mim!Coisa preferida: Podcast N'A Caravana de Rita Ferro AlvimMúsica: Ruta ContrabandoFollow me!https://www.instagram.com/eatlovewithlove/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoic

2020-10-0112 min

Legumina Podcast Ep. 10 - Regresso e vegetarianismoOlá! Neste episódio falo um pouco da minha jornada de estar em isolamento social e um pouco dos livros que uso de receitas vegetarianas. É um episódio simples de coração. E como sempre segue os links dos livros que falei Gabriela Oliveira https://www.wook.pt/livro/cozinha-vegetariana-para-quem-quer-ser-saudavel-gabriela-oliveira/16198340 https://www.wook.pt/livro/cozinha-vegetariana-para-quem-quer-poupar-gabriela-oliveira/15705794 Samanta McMurray https://www.wook.pt/livro/sumos-com-segredos-samanta-mcmurray/15861406 Mafalda pinto Leite https://www.wook.pt/livr...

2020-05-0910 min