Shows
Träning med Fröjdh#36 Pallplats på Ironman Kalmar - Elias "Lumba" LundbergI dagens avsnitt har vi en riktigt inspirerande gäst med oss – Elias 'Lumba' Lundberg. Han tog en imponerande tredjeplats på Ironman Kalmar i somras, och det efter bara ett år i sporten! Vi dyker ner i hans resa från nybörjare till en av de bästa i sin åldersgrupp, och hur han lyckats nå toppen på så kort tid. Missa inte detta spännande samtal om vad som krävs för att bli en Ironman.
2024-09-2253 min
Träning med Fröjdh#35 Sommarupdate!I dagens avsnitt snackar vi lite om hur träningen har sett ut över sommaren och lite kring vad som ligger i horisonten för oss båda, både inom träning men också generellt!
2024-07-2228 min
Träning med Fröjdh#34 Triathlon, Tankesätt & Träning med Jonatan ErikssonI detta avsnittet har vi med oss Jonatan Eriksson som gäst! Jonatan har en bred erfarenhet inom triathlon och diverse konditionslopp. Utöver att han tränar triathlon så är hand brandman, team manager för Hammarby och massör för basketlandslaget.Ett intressant avsnitt om du frågar oss!
2024-06-221h 04
Träning med Fröjdh#33 Reflektioner Efter Maraton Med EliasI detta avsnittet tar vi oss igenom hur upplevelsen av Stockholm maraton var. Vilka lärdomar och insikter har tagits med och så pratar vi om Samuel och Elias insats av loppet.
2024-06-161h 05
Träning med Fröjdh#32 Sjukdom inför Maratonet?I dagens avsnitt pratar vi om hur sjukdomar kan påverka din träning, hur man hanterar motgångar som kan uppstå på vägen, och vilka förväntningar vi bör ha på oss själva när vi tränar. Vi kommer in på hur Andrés träning vid sjukdom sett ut, och hur han ändrat och satt upp nya realistiska mål. Dessutom diskuterar vi tankarna och förberedelserna inför Stockholm maraton, samt Samuels planer på att börja med triathlon efter maratonet.
2024-06-1144 min
Träning med Fröjdh#31 Tankesätt & MaratondagsI dagens avsnitt pratar vi om känslorna inför maraton, hur vi hanterar nervositeten och förväntningarna. Vi diskuterar även kostens roll i träningen och delar med oss av vi tänker med kost inför och under loppet. Slutligen blickar vi framåt och pratar om hur träningen kommer att se ut efter Stockholm maraton.
2024-05-191h 02
Träning med Fröjdh#30 Första GästenI detta avsnittet ersätts André mot en gäst pga en förkylning. Denna gäst heter Elias och är en vän till oss båda och tränar kontinuerligt tillsammans med Samuel.Samuel och Elias snackar lite om identifiering, att göra jobbiga saker och att se samma sak från andra perspektiv.
2024-04-2150 min
Träning med Fröjdh#29 Bensmärta, Löptest & UtmaningarI detta avsnittet snackar vi om Sammes smärta han fått i benet och hans fysio-tid. Vi snackar också om att vi bokat en tid för löptest (äntligen) och lite kring våra förväntningar där. Sedan pratar vi också om olika utmaningar och att testa sina gränser. Att ha ett driv av att testa sina gränser med smärta/obekvämlighet.
2024-04-0653 min
Träning med Fröjdh#28 Smärta, Nyfikenhet & OrolighetI detta avsnittet tar vi oss igenom en liten glimt från våra upplevelser av smärta. Detta ihop med nyfikenhet och att André är fortsatt orolig inför maratonet.
2024-03-3127 min
Träning med Fröjdh#27 Ironman, Stora Mål & OmgivningDen ena av oss är frälst i konditionsidrott och den andra kämpar för att hålla huvudet ovanför vattenytan. Vi pratar om hur viktigt det kan vara med stora mål och att man inte bör sätta mindre mål. Vi tar även upp hur mycket omgivningen kan spela in på upplevelsen och resultaten. Och en del annat!
2024-03-1755 min
Träning med Fröjdh#26 Tester, Non-negotiables & Att FörsökaI detta avsnittet pratar vi inledningsvis om löpning och värdet i tester. Vi tar sedan upp hur viktigt det kan vara att sätta upp "non-negotiables" med sig själv. Sånt du inte diskuterar med dig själv utan bara gör. Till sist pratar vi om att försöka och hur det kan vara kopplat till misslyckande.
2024-03-101h 02
Träning med Fröjdh#25 Insikter, Psykologi & KommunikationOjojoj, ett avsnitt med många insikter och tankar. Allt från tankar kring löpning till att vara tränare. Vi snackar om personliga tankar kring tränarrollen och hur viktigt psykologi samt kommunikation är.
2024-03-011h 09
Träning med Fröjdh#24 Löpning & SnickesnackI detta avsnittet snackar vi en del om löpning och så hamnar vi i ingemansland. Men det blir kul och kanske lite lärorikt!
2024-02-2442 min
Träning med Fröjdh#23 Kontraster, Upplevelser & SheffieldI detta avsnitt snackar vi om våra kontraster som bröder och hur vi upplever träningen. Speciellt inför maraton som vi har planerat. Vi pratar om hur vi kan känna så olika men ändå uppleva samma sak. Vi kommer även in på styrkelyfts-tävlingen som gick i Sheffield där Gustav Hedlund tog hem guldet.
2024-02-1855 min
Träning med Fröjdh#22 Maraton, Förändring & RehabGod fortsättning! Första avsnittet för 2024 där vi pratar lite om vår maraton-träning, smärta och att det är okej att inte känna sig okej. Vi pratar väldigt mycket om allt och inget på samma gång.
2024-01-141h 00
Träning med Fröjdh#21 Sport, Rolig Träning & NyårsmålI detta avsnittet snackar vi om lite allt möjligt. Vi kommer in en del på vad vi gillar för träning, vad vi vill att träningen ska se ut mer som och att vi vill komplettera med någon idrott. Vi pratar även om våra nyårsmål och vad vi vill med träningen under 2024.
2023-12-1849 min
Träning med Fröjdh#20 Endorfinkickar, Känslor & NyfikenhetI detta avsnittet snackar vi lite om endorfinkickar, vad är det ens? När känner vi det och om vi känner? Är André döende inombords? Vi pratar även om känslor och dess toppar och dalar i samband med träning. Vi tar också upp en del om vår nyfikenhet kring träning och där vi är i livet.
2023-12-1252 min
Träning med Fröjdh#19 Våra NybörjarmisstagI detta avsnittet går vi igenom vad vi gjorde för misstag i början och vilka lärdomar vi tog från de. Hur kan du undvika samma fällor & må bättre samtidigt som du uppnår snabbare resultat?
2023-11-2843 min
Träning med Fröjdh#18 Engagemang, Disciplin & Ditt varförI detta avsnitt snackar vi om vad för träning blir du engagerad av? Vi snackar om att börja vid engagemang istället för fokus av utveckling. Hur ska träning se ut för idrottare under off-season? Vi tar även upp disciplin, vad är disciplin och hur kan du få disciplin? Och vikten av att hitta sitt varför samt hur du hittar det.
2023-11-1342 min
Träning med Fröjdh#17 Pulszoner, Framsteg & Att Vara PtI dagens avsnitt förklarar vi de olika puls-zonerna som man (och vi) ofta pratar om. Vi snackar även om hur man gör framsteg på bästa sätt utifrån där du är och lite hur det är att vara pt i dagens samhälle.
2023-11-0642 min
Träning med Fröjdh#16 Visualisering, Vinster & FötterI detta avsnittet snackar vi lite om vikten av individanpassning, visualisering, vinster och fötter. Vikten av visualisering, att kunna fira små vinster och har André skaffat en fot-fetisch?
2023-10-2946 min
Träning med Fröjdh#15 Rygghälsa, Begränsningar & ViktnedgångI detta avsnittet snackar vi lite om våra tankar kring smärta, knä- och ryggproblem i samband med fysioterapi. Vi tar även upp att man kan träna sig själv för att göra jobbiga saker och att bli bra på att göra det. Viktnedgång är även något vi går igenom lite, så som vilken takt man ska gå ner i vikt exempelvis.
2023-10-2358 min
Träning med Fröjdh#14 Body positivity, Ansvar & Mat-tänkI detta avsnitt tar vi upp body positivity och hur vi ser på det och hur man kan få en bättre relation till sig själv och mat. Vi snackar även om att man måste ta ansvar för sitt agerande när det kommer till kost och träning för att se framsteg.
2023-10-1654 min
Träning med Fröjdh#13 Träningsidentitet, Vanor & VisionerI detta avsnittet kommer vi in på identiteter, hur kan vi identifiera oss med den vi vill vara och var har vi på identiteter? Vi kommer även in på vanor, hur skapar vi vanor som är hållbara och våra visioner.
2023-10-0958 min
Träning med Fröjdh#12 Uppvärming, Puls & Mer LöpningI detta avsnittet är vi överallt & ingenstans känns det som. Vi touchar på många olika saker men fastnar en del på Puls-snack, uppvärmning och löpning. Väldigt spritt idag och André använde annan mic idag och därför låter det lite sämre... tyvärr.
2023-10-0352 min
Träning med Fröjdh#11 Hur kan kropp & sinne samspela?I detta avsnittet pratar vi väldigt mycket om psykologi, kost, mentala tricks och bara allmänt snack inom de områdena. Samuel snackar om sin bok han håller på att läsa kring dopamin och André ger lite mentala knep.
2023-09-2455 min
Träning med Fröjdh#10 Böcker, Träningsprogram & Mentalt SnackI detta avsnittet hamnar vi lite överallt. Alltifrån snack om böcker, vilka vi rekommenderar, till hur vi tänker kring beteenden och det mentala kring beteenden. Vi tar även upp lite vad vi tänker framöver och att vi ska göra ett träningsprogram där du gärna får höra av dig om du vill vara test person! @traningmedfrojdh på instagram.
2023-09-1758 min
Träning med Fröjdh#9 Sprint-träning, Löpning & TräningsprogrammeringI detta avsnittet pratar vi lite om träningsprogrammering, vilken övning borde vara vart och hur vi anpassar övningar. Vi snackar också om att den bästa övningen möjligtvis är att springa fort? Vad gör sprint-träning så bra? Samuel kommer även in på olagliga löparskor och därmed löpning i stort.
2023-09-101h 02
Träning med Fröjdh#8 Hitta Mantra, Maraton & KostI detta avsnittet börjar vi med att uppdatera kring vår egna träning sedan kommer vi in på David Goggins. Att skapa ett mantra eller alter ego för att kunna få saker gjort och se sig själv från en annan vinkel. Vi pratar också kring att Samuel också har bestämt sig för att springa maraton. Vi touchar även lite kring kost och prestation.Andrés mic är lite låg detta avsnittet men ska åtgärdas till nästa avsnitt!
2023-09-031h 03
Träning med Fröjdh#7 Olika case, Smärta & VärderingarI detta avsnittet tar vi upp olika case och scenarion där vi ger lite konkreta tips på vad man kan göra. Vi pratar även om smärta, samt hur man tar reda på vad man värderar och om det stämmer överens med vad man vill.
2023-08-2758 min
Träning med Fröjdh#6 Kosttillskott, Träning för idrottI detta avsnittet går vi igenom lite kosttillskott samt hur man tränar för en idrott. Kan det bli idrottsspecifikt i gymmet?
2023-08-2045 min
Träning med Fröjdh#5 Platåer, Självförtroende, MotivationI detta avsnittet pratar vi om hur man kan ta sig igenom platåer i träning och fortsätta se framsteg. Hur livet i stort spelar in i träningen, hur man bygger självförtroende och skapar motivation.
2023-08-0652 min
Träning med Fröjdh#4 Tävlingar, Förberedelser, GemenskapI detta avsnitt diskuterar vi kring tävlingar. Hur ska man tänka kring tävling, hur kan träningen se ut och vad kan en tävling ge för något?
2023-07-3040 min
Träning med Fröjdh#3 Våra träningsupplägg, drivkrafter och nyttan av coachingI detta avsnittet kommer vi in på hur vår träning ser ut, vad vi drivs av inom träning och varför det kan vara värdefullt med en coach.
2023-07-2443 min
Träning med Fröjdh#2 Motgångar, bänkpress och kostIdag snackar vi om motgångar, mindset, bänkpress och kost. Vi kommer in på början av Andrés resa och varför det initialt var tufft. Genom avsnittet pratar vi även lite om styrketräning och styrkelyft generellt men också den mentala sidan av träningen.
2023-07-1654 min
Träning med Fröjdh#1 Vilka är vi?I detta avsnitt går vi igenom lite av vår egna bakgrund och vilka vi är. Allt från utbildning till träningsår och hur vårt intresse för träning uppstod.Eftersom detta är vårt första avsnitt så uppskattas all feedback, så har du någon fundering eller förslag så tveka inte att höra av dig. Vi kan nås på vår instagram @Traningmedfrojdh
2023-07-0922 min