Shows
No Nonsense Leadership#0122 - How to be a good technical leader with Sander HoogendoornIn this episode, we talk to Sander Hoogendoorn about effective technical leadership. Sander explains how rigid processes and micromanagement damage teams and why empowering small autonomous teams is key to success. He reveals how his teams can operate with minimal hierarchy and process by focusing on technical quality through practices like continuous deployment and collaborative coding. Whether you are a new manager or a seasoned CTO, you'll find practical advice and fresh perspectives on building great teams and great software.
Follow Sander on https://sanderhoogendoorn.com/ or LinkedIn https://www.linkedin.com/in/aahoogendoorn/
Listen...2025-05-3032 min
Up and Running#28 Hoe weet ik of mijn hartslag te hoog is? (Lieve Lizzy)Iedere week een nieuwe aflevering in je feed. Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken. Vandaag de volgende vragen:Hoe kun je weten of je hartslag te hoog is?Wat is het verschil tussen geen motivatie en je lichaam die nog niet klaar is?Hoe ga je van 6:00 min/km naar 5:00 min/km?Heb je ook een vraag? Stel 'm...2025-05-2916 minUp and Running#27 Hoe ga je om met tegenslagen in het hardlopen?*** NIEUWE DATUM UP & RUNNING EVENT BEKEND ***op 22 juni is er een nieuwe editie van het Up & Running Event. Ditmaal op een echte atletiekbaan! Heb jij altijd al een keer willen trainen op de baan, maar wil je niet meteen lid worden van een vereniging? Dan is dit jouw kans. Haal nu je kaartjes met early bird korting (tot eind mei) via upandrunning.runNaar aanleiding van Sanders 10 km wedstrijd die niet helemaal ging zoals ie wilde... Hoe ga je om met tegenslagen? We hebben het onder andere over mislukte wedstrijden, blessures, geen...2025-05-2232 minUp and Running#26 Hoe gezond is hardlopen en wat is teveel? (Lieve Lizzy)Iedere week een nieuwe aflevering in je feed. Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken. Vandaag de volgende vragen:Waar vind je de leukste hardloopwedstrijden op internet?Welke tijd is er mogelijk voor mij op een 10 km wedstrijd?Hoe gezond is hardlopen en wat is te veel?Heb je ook een vraag? Stel 'm via het Instagram account @upandrunningNL met een DM. Of laat 'm achter in...2025-05-1521 minUp and Running#25 Hoe voorkom je hardloopblessures (met Jorin Kamps)Overbelaste achillespezen, shin splints en zwakke knieën... Als je al wat langer loopt dan is de kans groot dat je wel eens geblesseerd bent geweest. Hoog tijd om het daar eens over te hebben!Samen met Jorin Kamps van Running Solutions onderzoeken we of hardloopblessures er nou eenmaal bij horen of juist niet (spoiler: hij vindt van niet!). Na het beluisteren van deze aflevering hou jij hopelijk die nare blessure buiten de deur.Daarnaast sluiten we af een kekke hardloophack die je meteen kunt meenemen op je volgende h...2025-05-0855 minUp and Running#24 Hardlopen is NIET slecht voor je knieën! (Lieve Lizzy)Vanaf nu iedere week een nieuwe aflevering in je feed. Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken. Vandaag de volgende vragen:Hoe kun je een slapende voet tijdens het hardlopen tegengaan?Hoe lang van te voren moet je in je startvak staan voor een wedstrijd?Moet je je knieën extra trainen om hard te kunnen lopen?Heb je ook e...2025-05-0115 minUp and Running#23 Is een hardloopwedstrijd iets voor mij?De hardloopwedstrijden vliegen je weer om de oren, kortom: het wedstrijdseizoen is begonnen. Maar wat is het 'wedstrijdseizoen' eigenlijk of is dat eigenlijk het hele jaar door? In deze aflevering kom je er in ieder geval achter of een hardloopwedstrijd iets is wat je een keer moet proberen. Daarnaast sluiten we af een handige hardloophack die je meteen kunt meenemen op je volgende rondje.Je vindt de podcast op alle platforms. Elke week een nieuwe aflevering. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we leuk...2025-04-2436 minUp and Running#22 Hoe begin ik met intervallen? (Lieve Lizzy)Vanaf nu iedere week een nieuwe aflevering in je feed! Deze week een korte aflevering waarin we drie hardloopvragen van luisteraars beantwoorden (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken. Heb je ook een vraag? Stel 'm via het Instagram account @upandrunningNL met een DM.Op Spotify is er ook een Up and Running Playlist te vinden! Deze aflevering wordt je aangeboden door All4running. Met de code: UP&RUNNING10 krijg je 10% extra korting op...2025-04-1717 minUp and Running#21 Vijf signalen waaruit blijkt dat je voeding niet optimaal is (met Josette van Toor)We weten allemaal dat voeding belangrijk is voor een lang en gezond leven. Maar hoe groot is de invloed van wat je eet op je hardloopprestaties en herstel? Spoiler alert: groot! Sportdiëtist Josette van Toor deelt al haar inzichten met je in deze nieuwe aflevering. Leer alles over koolhydraten, timing van voeding, 3R’s of Recovery en nog veel meer… na deze aflevering loop je lekkerder dan ooit!Voor meer informatie over Josette van Toor: check haar website of de website van de praktijk VeelBeter in Almere.2025-04-1054 minUp and Running#20 Ik blijf hangen op hetzelfde niveau... (Lieve Lizzy)Vanaf nu iedere week een nieuwe aflevering in je feed! Deze week een korte aflevering waarin één hardloopvraag van een luisteraar centraal staat (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken.Vandaag meerdere vragen want we vonden de vorige aflevering wat kort :)Op Spotify is er ook een Up and Running Playlist te vinden! Heb je ook een vraag? Stel 'm via het Instagram account @upandrunningNL met een DM.Deze aflevering wordt je aan...2025-04-0323 min
Techzine TalksVerlaag je Azure kosten met 30-35%; het verhaal van Evides met IBM TurbonomicOntdek de kracht van cloudoptimalisatie in de nieuwste aflevering van deTechzine Talks podcast! Evides neemt ons mee op hun reis naar indrukwekkende kostenbesparingen binnen hun Azure-omgeving. Luister hoe zij met de inzet van IBM Turbonomic en de hulp van een partner maar liefst 30-35% hebben bespaard op hun Azure-kosten in slechts enkele maanden.Het verhaal van Evides is zeker niet uniek. Het zijn inmiddels welbekende uitdagingen waar menig organisatie mee worstelt. Een cloudomgeving die alsmaar groter wordt, waarbij het overzicht een beetje zoek is. Door bijvoorbeeld een wisseling van personeel, gedecentraliseerd beheer, product owners met...2025-03-3138 minUp and Running#19 Jezelf vergelijken met anderenVolgens ons een zeer belangrijk onderwerp. Iets wat je hardloopplezier soms aardig in de weg kan zitten. Maar waarom doen we het eigenlijk? En wat kun je er tegen doen? Misschien motiveert het je juist ook wel om jezelf met anderen te meten... we bespreken het allemaal in deze aflevering.Daarnaast sluiten we af een kekke hardloophack die je meteen kunt meenemen op je volgende hardlooprondje.Je vindt de podcast op alle platforms. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we leuk en helpt de...2025-03-2733 minUp and Running#18 Hoe begin je weer als je even niet hebt hardgelopen? (Lieve Lizzy)Vanaf nu iedere week een nieuwe aflevering in je feed! Deze week een korte aflevering waarin één hardloopvraag van een luisteraar centraal staat (genaamd Lieve Lizzy). De andere week zijn er gewoon zoals je van ons gewend bent met een lekker lange aflevering met alle vaste rubrieken.Vandaag de vraag: hoe begin je weer met hardlopen als je twee weken niks hebt gedaan? (gesteld door Elze Caroline Derks via Instagram).Op Spotify is er ook een Up and Running Playlist te vinden! Heb je ook een vraag? Stel 'm via het Instagram account @upandrunningNL met een DM.Deze afl...2025-03-2008 minUp and Running#17 De Go-Go-GadgetafleveringKen je 'm nog? De tekenfilm Inspector Gadget? In deze aflevering kruipen wij in zijn huid en behandelen we de populairste en meest voorkomende hardloopgadgets. Welke heb je nou echt nodig? En welke absoluut niet? En welke zijn wél geinig maar niet een must?Daarnaast beantwoordt onze Lieve Lizzy weer een hardloopvraag en sluiten we af een kekke hardloophack die je meteen kunt meenemen op je volgende hardlooprondje.Je vindt de podcast op alle platforms. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we leuk en helpt de podcast om te g...2025-03-1354 minUp and Running#16 De perfecte warming-upWe hebben het over de warming-up. Hoe zorgt Sander dat hij van houten klaas in soepele gazelle verandert? En ontdekken we dat Lizzy niet zo snel warm loopt voor een warming-up. Ook geeft Lieve Lizzy weer antwoord op een ingestuurde vraag: hoe begin je met hardlopen? En eindigt de aflevering met een verhitte discussie 🔥.Je vindt de podcast op alle platforms. Laat ons weten wat je van de aflevering vond, dat vinden we mega leuk!Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering. Op...2025-02-2735 minUp and Running#15 Van runclub tot atletiekbaan: welke loopgroep past bij jou?Hardlopen is natuurlijk de sport bij uitstek om lekker in je eentje te kunnen doen. Maar altijd alleen lopen wordt ook saai. In deze aflevering onderzoeken we welke groepsvormen er zijn als het gaat om hardlopen. Denk aan runclubs, loopgroepen, atletiekverenigingen enzovoorts. Waar sluit jij je aan?Up & Running is een podcast van radio dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook eenUp and Running Playlist te vinden! Check voor meer info het Instagram account@upandrunningNL2025-02-1342 minUp and Running#14 Wat wij doen om gemotiveerd te blijven hardlopenRegen. Moe. Geen zin. Toch die schoenen aantrekken en de deur uit gaan. En dan altijd weer met een lekker gevoel thuiskomen! Maar wat doen wij nou om in de donkere januari en februari maanden gemotiveerd te blijven. Sander en Lizzy delen beiden 3 tips die hen helpen om lekker te blijven lopen. Dus in totaal 6 dikke tips. Er zit er vast eentje tussen waar je wat aan hebt :)
Up & Running is een podcast van radio dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering. Op Spotify is er ook een...2025-01-3031 minUp and Running#13 De beste tips voor het verbeteren van je looptechniekHoe kun je nou zo hard mogelijk lopen en daarbij zo min mogelijk energie verliezen? Energiezuinig lopen noemen we dat. En dat heeft alles te maken met een goed looptechniek. Maar is er eigenlijk wel één goede looptechniek? In deze aflevering zoomen Sander & Lizzy dieper in op dit onderwerp en geven ze hun beste tips om zelf je looptechniek te verbeteren.
Daarnaast beginnen we dit jaar goed met ons eigen Up & Running Event. Kom je ook? Het is op zondagochtend 26 januari in Utrecht. We beginnen met een warming up van Lizzy op mix van Sander, daarna geeft Li...2025-01-1639 minUp and Running#12 Beste wensen & goede hardloopvoornemensAllereerst natuurlijk de allerbeste wensen voor het nieuwe jaar! Dat het maar een fantastisch hardloopjaar mag worden. Wij hebben er in ieder geval heel veel zin in. Vooral om hard te lopen maar ook om leuke, boeiende en informatieve afleveringen voor je te maken.
Daarnaast beginnen we dit jaar goed met ons eigen Up & Running Event. Kom je ook? Het is op zondagochtend 26 januari in Utrecht. We beginnen met een warming up van Lizzy op mix van Sander, daarna geeft Lizzy een training in het park en we sluiten af met een kop koffie of thee en...2025-01-0130 minUp and Running#11 Kerstspecial: hardlopen tijdens de feestdagenKom naar het Up & Running Event op zondag 26 januari in Utrecht! Koop hier je kaartje.
Meer info vind je in de aflevering of hieronder in de shownotes.
We wilden heel graag nog een extra aflevering maken voor tijdens, voor of na het Kerstdiner. Gewoon zomaar. Bonus! We hebben het over hardlopen tijdens de feestdagen en waarom dat zo fijn is.
Daarnaast hebben we het over het Up & Running Event: zondag 26 januari in Utrecht. Kaarten zijn hier te koop! Het is voor iedereen, alle luisteraars en alle niveaus welkom.
Up & Running is een podc...2024-12-2526 minUp and Running#10 Doe dit om je hardlooprondje nog leuker te maken*** Kom naar het Up & Running Event op zondag 26 januari in Utrecht! ***
Meer info vind je in de aflevering of hieronder in de shownotes.
We zijn er allemaal schuldig aan. Hetzelfde rondje lopen op vaak ook hetzelfde tempo. Boring! Net als een goed gerecht moet je soms je hardlooprondje ook een beetje pit geven. In deze aflevering delen we acht tips om je hardlooprondje up te spicen.
Daarnaast hebben Sander & Lizzy het over het Up & Running Event: zondag 26 januari in Utrecht. Kaarten zijn hier te koop!
Up & Running is een podcast van...2024-12-1922 minUp and Running#09 Hardloopvragen van luisteraarsVia Instagram (@upandrunningnl) deden we een oproep: wat heb je altijd al willen weten over hardlopen. We kregen veel vragen binnen en daardoor konden we er ook veel beantwoorden.
Up & Running is een podcast van radio dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering.2024-12-0535 min
Dit Was De RadioS09 E15 DWRD 187 - Vernieuwing op Radio 2 en 3FM met verdrietige vertrekkersJe vaste dosis verhalen, analyses en een gulle lach over dat fraaie medium: de radio! Met in aflevering 187: Marieke Elsinga is terug op Qmusic. Zou dat de dalende luistercijfers weer doen keren? Op NPO Radio 5 zijn ze wel érg blij dat ze een week de best beluisterde zender van Nederland waren, dankzij de 'Evergreen Top 1000'. Mag best hoor, terecht! We nemen alle wijzigingen in de nieuwe programmering van NPO Radio 2 door. Evert Duipmans moet weg in 2025. Dat zit hem hoog. Dan de wijzigingen bij 3FM. Heeft dat beetje schuiven met dj's zin? We luisteren hoe Ja...2024-12-031h 01Up and Running#08 Wat eet je voor en na het hardlopen?Ken je dat gevoel dat je niet vooruit te branden bent na je loopje? Of ben je continu geblesseerd? Of heb je het gevoel dat je maar heel langzaam herstelt? Het zou misschien met je voeding te maken kunnen hebben. Te gast bij ons is sportvoedingsdeskundige Monique van de Velde. Ze werkte onder andere bij Visma / Lease a Bike in het jaar dat het team de Giro d'Italia won. Daarnaast heeft ze een succesvol Instagram account waar ze al haar hardloopavonturen deelt.
In deze aflevering leer je alles over wat je voor en na...2024-11-2140 minUp and Running#07 Hardlopen in de winterHoe zorg je dat je deze winter lekker blijft doorlopen zonder dat je jezelf kapot zweet in een versleten hoodie? Sander en Lizzy nemen van top tot teen met je door wat je kunt aantrekken.
Up & Running is een podcast van radio dj Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering2024-11-0727 minUp and Running#06 Acht tips voor een hardloopwedstrijdHeb je binnenkort een hardloopwedstrijd? Dan zit je bij ons goed. We delen namelijk al onze geheimen voor een succesvolle afloop. Hoe snel moet je starten? Hoe blijf je warm in het startvak? Wat is een startvak eigenlijk en hoe werkt dat nou allemaal? Luister deze aflevering en je komt je volgende wedstrijd goed beslagen ten ijs.
Up & Running is een podcast van Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering2024-10-2437 min
Up and Running#05 Hoe hard moet je lopen? (deel 2)
Vandaag een dubbelaflevering over een simpele maar lastig te beantwoorden vraag: hoe hard moet je lopen? Nou je moet natuurlijk helemaal niks maar er zit nog wel verschil in welk tempo je wanneer zou willen lopen. In dit tweede gedeelte praat Sander met hardlooptrainer en schrijver Klaas Boomsma over dit onderwerp en leer je meer over trainingsleer (=waarom word je beter).
Up & Running is een podcast van Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering, en deze week dus 2!
2024-10-1030 min
Up and Running#05 Hoe hard moet je lopen? (deel 1)Vandaag een dubbelaflevering over een simpele maar lastig te beantwoorden vraag: hoe hard moet je lopen? Nou je moet natuurlijk helemaal niks maar er zit nog wel verschil in welk tempo je wanneer zou willen lopen. In deze aflevering geven Lizzy en ik antwoord op de vraag hoe wij dat doen in onze trainingen. In deel 2 van deze aflevering praat Sander met hardlooptrainer en schrijver Klaas Boomsma over dit onderwerp en leer je meer over trainingsleer (=waarom word je beter).
Verder is Lizzy van Dam naar Dam gelopen en had Sander een heel leuk bericht in zijn...2024-10-1034 min
Up and Running#04 Luisteren naar je lichaam
Vergeet tempo's, PR's, Strava etc... Hoe luister je nou goed naar je lichaam als het gaat om hardlopen? Wat is het verschil tussen pijntjes en een blessure? Hoe hard zou je moeten trainen en hoe ga je om met je menstruatie?
Verder is Lizzy letterlijk ergens tegenaan gelopen en roest Sander langzaam vast door te weinig hardlopen vanwege het vaderschap.
Up & Running is een podcast van Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering!
2024-09-2629 min
Up and Running#03 Vijf tips om weer in het ritme te komenDe zomer is voorbij, de festivals zijn afgebroken en de BBQ's staan weer in de schuur. De hoogste tijd om weer 'een ritme' te vinden in je hardlopen. Maar hoe doe je dat?
Sander en Lizzy delen hun belangrijkste tips over hoe je dit najaar lekker blijft doorlopen!
Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardloopfanaat Lizzy Steller. Elke twee weken vind je hier een nieuwe aflevering.2024-09-1224 min
Up and Running#02 Waarom wij hardlopenIn deze tweede aflevering bespreken we waarom wij eigenlijk hardlopen. Hoe zijn we begonnen? Hoe bouw je het lopen een beetje verstandig uit? Wat is er zo leuk aan? Ervaren wij de beroemde 'runnershigh'? Wellicht handig als je zelf net ook begonnen bent met hardlopen of anders misschien herkenbaar.
Deze podcast wordt gemaakt door radio DJ Sander Hoogendoorn (Radio Veronica) en hardlooptrainer en -liefhebber Lizzy Steller.2024-08-2928 min
Eerlijk over alcoholSander Hoogendoorn- Hoe is het nu met?Hoe gaat het nu met radio dj Sander Hoogendoorn? Hoe is z'n leven veranderd sinds hij niet meer drinkt?Sander was 2,5 jaar geleden te gast in de podcast en toen wist hij niet of hij wilde stoppen of minderen. Inmiddels is hij al een tijd volledig alcoholvrij. Waarom besloot hij helemaal te stoppen? Hoe houdt hij het vol? Wat is er veranderd?In de podcast ‘Eerlijk Over Alcohol’ praat Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. “Stoppen met alcohol, heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt, daarom ben ik d...2024-08-2534 min
Up and Running#01 Muziek tijdens het hardlopen?Dit is de allereerste aflevering van de Up & Running Podcast. Sander Hoogendoorn kun je kennen van de radio, hij maakt elke dag een lunchprogramma op Radio Veronica tussen 12:00 en 14:00 uur. En Lizzy kun je kennen van de Up & Running Events waar zij de trainingen geeft.
In deze eerste aflevering bespreken we de voor- en nadelen van hardlopen met muziek op je oortjes. Sander is geen fan (terwijl hij wel iedere week een hardloopplaylist voor lopers maakt) en Lizzy kan niet zonder. In welk team zit jij?2024-08-1520 min
Neem Er Anders Nog EenAfl. 17: Vitaliteit, Vooruitgang & Nuchterheid (Met Sander Hoogendoorn)In deze aflevering heb ik te gast, Sander Hoogendoorn, Sander is 36 jaar en werkt al jaren als DJ waarvan nu ongeveer 2 jaar bij radio Veronica. hij had de keuze gemaakt om begin 2023 mee te doen met dry januari, hij kondigde daarna tevens aan het door te trekken over het gehele jaar,dit is hem zo goed bevallen dat hij daadwerkelijk de keuze heeft gemaakt nooit meer een druppel aan te raken.waarom hij dit doet, hoe hij zich voelt en hoe zijn leven hierdoor op de kop is gegaan horen jullie allemaal in deze a...2024-05-0956 min
Over RoutinesRewind: Erik ScherderIn de afgelopen jaren heb ik met Over Routines al meer dan honderd prachtige gesprekken gevoerd met allerlei verschillende gasten. Een jaar geleden kwam op dit kanaal de serie “Over Rennen” uit met als host en goede vriend Sander Hoogendoorn. En in deze aflevering gaat Sander samen in gesprek met professor Erik Scherder over motivatie. Kun je het aan- of uit zetten? En welke impact heeft hardlopen op je brein?De Over Routines Rewind van deze maand is: Erik Scherder. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2024-02-2440 min
De Ayurveda Podcast#83 - Een half jaar alcoholvrij, gelukt of niet?In deze podcast spraken we met radio dj Sander Hoogendoorn. Want 6 maanden geleden gingen wij een challenge met hem aan: een half jaar geen alcohol drinken. We blikken terug op deze periode en delen onze ups en downs. Staan we alledrie nog droog of heeft iemand iets op te biechten...?🌿 Duik in de wereld van Ayurveda! 🌿In onze podcast delen we inzichten, praktische tips & inspirerende verhalen die jou helpen om meer balans, gezondheid & energie in je leven te brengen.👉 Benieuwd naar de links die we noemen...2024-01-1729 min
De BroadcastS04 E04 Sander Hoogendoorn “Het vuurtje was een beetje weg”In de 4e aflevering van dit 4e seizoen van De Broadcast is ex 3FM en huidig Radio Veronica DJ Sander Hoogendoorn te gast. Sander startte bij de DJ School van 3FM en KX Radio om vervolgens ruim 10 jaar bij 3FM programma’s te maken. Hij maakte voor de zender enkele jaren de ochtendshow, zat in Het Glazen Huis en won een Marconi Award.
Patrick en Peter praten uitgebreid met Sander aan de hand van veel fragmenten, verhalen en anekdotes over zijn mooie radio loopbaan. Hoe kwam Sander bij de landelijke radio terecht? Van wie leerde hij het meest? Hoe heeft hij...2023-11-221h 32
Naar de Vaantjes#16: De marathonvoorbereiding, met Sander Hoogendoorn & Klaas BoomsmaHeel veel lopers zitten middenin hun voorbereiding op weg naar een marathon, zo ook Veronica DJ Sander Hoogendoorn. Hij is aan het trainen voor zijn derde marathon en samen met zijn trainer, Klaas Boomsma, is hij te gast. Ze vertellen over de voorbereiding op de Berlijn Marathon. Over lange duurlopen, trainen op vermogen, tempo’s in het marathontempo, Strava, taperen, een alcoholvrij jaar en geen muziek tijdens het lopen. Verder komt dé supertraining drie weken voor de marathon voorbij en wordt het voedingsplan en de schoenkeuze besproken. Luisteren maar weer!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susa...2023-09-121h 00Naar de Vaantjes#16: De marathonvoorbereiding, met Sander Hoogendoorn & Klaas BoomsmaHeel veel lopers zitten middenin hun voorbereiding op weg naar een marathon, zo ook Veronica DJ Sander Hoogendoorn. Hij is aan het trainen voor zijn derde marathon en samen met zijn trainer, Klaas Boomsma, is hij te gast. Ze vertellen over de voorbereiding op de Berlijn Marathon. Over lange duurlopen, trainen op vermogen, tempo’s in het marathontempo, Strava, taperen, een alcoholvrij jaar en geen muziek tijdens het lopen. Verder komt dé supertraining drie weken voor de marathon voorbij en wordt het voedingsplan en de schoenkeuze besproken. Luisteren maar weer!
Presentatie: Imo Muller
Vaste co-host: Susa...2023-09-121h 00
Over RoutinesZomer Routines | Koudetraining, sporten op vakantie en alcoholArie is op vakantie. Daarom hoor je twee weken de hoogtepunten uit eerdere afleveringen over de zomer. Vandaag hoor je van Laura Hof hoe je deze zomer nog kunt beginnen aan Koudetraining. Hoor je van trainer Thijs Haasnoot hoe je kunt blijven trainen op vakantie. Tot slot hebben we het met Sander Hoogendoorn over de verleiding die alcohol kan zijn in de zomer. Fijne vakantie!Bestel je eigen AG1 en ontvang een jaarvoorraad vitamine D en 5 reisverpakkingen AG1.Wil je adverteren in deze podcast? Mail dan naar adverteren@de-stroom.nl Learn mo...2023-08-1434 min
Dit Was De RadioS07 E39 DWDR 118 – Songfestival-radiocommentaar, censuur bij Mischa en één van de mooiste stemmenJe vaste dosis verhalen, analyses en een gulle lach over dat fraaie medium: de radio! Met in aflevering 118: Het Songfestival was weer urenlang te horen op NPO Radio 2. Zongen Mia en Pia op de radio ook vals? Emmely en Morad gaven commentaar. De finale was zeker leuker op NPO Radio 2 dan op tv (behalve die muziek dan...), daar deden Wout en Frank dan weer het commentaar. De finalisten voor Zilveren Reissmicrofoon zijn bekend gemaakt. Zijn ze bij VPRO’s 3voor12 wel blij met hun nominatie? Mischa Blok heeft kunstenares Tinkebell te gast op NPO Radio 1, maar de...2023-05-161h 09
Tot op de Bodem#2: Doe niet zo ongezelligIn de tweede aflevering van Tot op de Bodem zoeken we uit hoe genormaliseerd drank is in onze samenleving; is de keuze om niet te drinken even normaal als de keuze om wel te drinken? En zouden alcoholreclames verboden moeten worden? Ook hebben we een voicemail van radio-DJ Sander Hoogendoorn, hij is sinds oktober 2022 gestopt met drinken en hij vertelt ons waarom hij is gestopt en of het ‘m bevalt. We bespreken daarnaast onze (alcoholvrije) koningsdagplannen onder het genot van een alcoholvrije rosé. Heb jij een vraag, een topic die we écht moeten bespreken of wil je iets anders met...2023-05-0140 min
Over RoutinesOver Routines breidt uit!Vanaf aankomende donderdag breiden we uit op dit kanaal. Onder de vlag van 'Over Routines' komen subseries waarin we echt een deepdive nemen in één onderwerp. Te beginnen met: hardlopen.De komende zes weken neemt radio-dj én fanatiek hardloper Sander Hoogendoorn je mee in de wereld van hardlopen. Van het kiezen van de perfecte hardloopschoen tot het rennen van een marathon. Of je nu een beginnende of ervaren hardloper bent, deze podcast biedt nuttige tips, motivatie en inzichten om je hardloopervaring te verbeteren en (nog meer) te genieten.Volg @overroutines, dan mis je niets!...2023-02-2603 min
GOTO - The Brightest Minds in TechSimplicity & Complexity: The Beauty & the Beast? • Sander Hoogendoorn & Kevlin HenneyThis interview was recorded at GOTO Amsterdam 2022 for GOTO Unscripted. gotopia.techRead the full transcription of this interview hereSander Hoogendoorn - CTO at iBood.comKevlin Henney - Consultant, Programmer, Keynote Speaker, Technologist, Trainer & WriterDESCRIPTIONIn most cases, there is more than one way to solve a problem. Based on our evolution, however, we are tempted to solve problems by adding features, code, and complexity.There is an alternative to that, though. Kevlin Henney and Sander Hoogendoorn discuss these attempts in this GOTO Unscripted episode...2023-02-1044 minDe Ayurveda Podcast#50 - We stoppen ermee! De nuchtere DJ Sander Hoogendoorn gaf ons dit inzichtDe bekende radio Dj van Veronica; Sander Hoogendoorn, interviewt ons in deze aflevering over ons zeer bewogen afgelopen jaar! Ook hebben we het over onze missie voor 2023, ons eigen (soms niet zo!) Ayurvedische leven en besluiten we om voor een half jaar te stoppen!JA ECHT!We stoppen ermee! 😳Vanaf 1 januari stoppen wij, geïnspireerd door radio dj Sander Hoogendoorn met het drinken van alcohol.We willen weten wat dit met ons doet. En met onze sociale contacten ;-)Niet dat we nou zo heel veel drinken hoor, maar het...2023-01-0541 min
Wat Wil Je Drinken?Aflevering 21: Sander HoogendoornHet is Dry January. Om die reden plaatsen we deze maand niet 2, maar 4 afleveringen. Zo wordt jij nog meer geïnspireerd als je overweegt te stoppen met het drinken van alcohol. Deze week is te gast Sander Hoogendoorn. Sander is radio-DJ bij Veronica en is daar dagelijks te horen tussen 18:00 en 19:00. Hij is 34 jaar, staat vol in het leven, sport graag en had een ingewikkelde relatie met alcohol. 8 oktober heeft hij de knoop doorgehakt (dus hij is pas begonnen) en is nu gestopt. Eerder flirtte hij al met het idee te stoppen, maar nu is het zover.Z...2023-01-0542 min
Dit Was De RadioS07 E11 DWDR 90 - Interne feestjes, Jaimy de Ruijter en zoenen met de nieuwslezerJe vaste dosis verhalen, analyses en een gulle lach over dat fraaie medium: de radio! Met in aflevering 90: Hoe hebben Frank van der Lende en Sander Hoogendoorn nou eigenlijk afscheid genomen bij de publieke omroep? Ze zagen tenslotte af van een nieuwe show en verdwenen dus zonder laatste uitzending op 3FM. We luisteren naar een intern Twitch-feestje! De nieuwe show die we luisteren deze week is die van Jaimy de Ruijter. Komt (ook) van 538 en doet de vroege avondshow. En: geeft verdacht veel tickets weg! In een show die verder het plezier in live muziek ademt! W...2022-10-251h 24
Dit Was De RadioS07 E01 DWDR 80 - Zenderbaas Menno de Boer over het nieuwe 3FMTerug met een nieuw seizoen Dit Was De Radio! Vol verhalen, analyses en een gulle lach over dat fraaie medium: de radio! We starten met een speciale aflevering, want we ontvangen zendermanager van NPO 3FM Menno de Boer. Met Menno bespreken we hoe hij NPO 3FM wil aanpakken, welke hobbels hij ondervindt in het ingewikkelde omroepbestel en hoe hij met vertrekkende dj's omgaat die óf geen plek krijgen in het nieuwe schema (zoals Herman Hofman, Sagid Carter en Frank van der Lende & Eva Koreman als duo) óf die na het nieuwe schema alsnog beslissen weg te ga...2022-08-161h 39
Over RoutinesZomer Routines | AlcoholArie maakt een zomerspecial van Over Routines, met thema's die je tegenkomt op vakantie. Deze aflevering gaat over een grote verleiding op vakantie en in het leven: alcohol. Hoe ga je tijdens de zomer om met drank? Kun je toch meedoen met alle leuke dingen zonder te drinken?Arie geeft tips en belt met Sander Hoogendoorn.De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-08-1535 min
Het MediaforumMireille van Ark: "Het is een moeilijke opgave om 3FM weer de goede kant op te krijgen"Aan tafel zitten Mireille van Ark, Henrike van Gelder en Peter Wijninga
Het Mediamoment van Van Gelder gaat over de Britse Archie die in coma ligt na een TikTok-challenge. De vraag is of hij in leven moet worden gehouden. De artsen willen het niet langer doen en de ouders van Archie zijn boos. Hoe bericht Kidsweek hierover? En hoe verschilt dat van het Jeugdjournaal? Van Gelder: "We willen kinderen niet op een idee brengen"
Van Arks Mediamoment gaat over een nieuwe nieuwsbron: Flightradar. Miljoenen mensen hebben blijkbaar die vlucht van Pelosi in d...2022-08-0324 min
SnackspeditieUtrecht met Sander HoogendoornIn deze aflevering gaat de Snackspert terug naar z'n roots: Utrecht- dé stad waar Eke z'n eerste frikadel XXL at. Samen met radio-dj Sander Hoogendoorn gaat hij langs vier verschillende Utregse pareltjes. Ze wagen zich aan de enige echte Pizza Marjolein, eten religieuze hotdogs én Eke duikt zelf de keuken in. Al blijkt daar al gauw dat hij het vooral bij eten moet houden... Zin in lekkers? Check deze aflevering! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices2022-07-2929 min
Discomfort ZoneS2 E4: Cielke Sijben: Ik heb geleerd mijn geluk niet meer in andermans handen te leggenCielke Sijben werkt vier jaar lang als side kick van Ruud de Wild mee aan een van de best beluisterde radioprogramma’s van Nederland. Hier komt eind 2020 - zonder enige verklaring van Ruud - een einde aan. Cielke moet per direct stoppen. Een paar maanden later wordt ze door Radio 2 gebeld. Of ze een show met Paul Rabbering wil maken? Cielke zegt enthousiast ja. Maar na negen maanden komt ook hier weer een abrupt einde aan. Voor een tweede keer wordt ze met een pennenstreep aan de kant gezet. Cielke deelt in deze aflevering van Discomfort Zone wat...2022-07-1439 min
Dit Was De RadioS06 E25 DWDR 78 – 1000x Jan-Willem Start Op en afscheid op 3FM (en 538)Je vaste dosis verhalen, analyses en een gulle lach over dat fraaie medium: de radio! Met vrienden van de show én radiocollega’s namen we deze show op. Dus daar zijn weer meepratende bezoekers en inbrekende radiomakers! Met in aflevering 78, ‘live met publiek’ vanuit De Radiofabriek: Een radioweek waarin allerlei ochtend- en middagshows afscheid namen van de luisteraars. Eerst bedankt Sander Hoogendoorn in mineur zijn hele 'Vriendenteam'. Bij Frank & Eva is er iets meer vrolijkheid, want Frank heeft net een kindje gekregen. Hij mist daardoor wel zijn eigen afscheidsshow. Coen & Sander nemen niet echt afscheid...2022-06-2856 min
Over RoutinesSander Hoogendoorn: 'Sinds ik niet meer drink is elke dag een 6,5 tot een 8'Arie spreekt met radioDJ en podcastmaker Sander Hoogendoorn. Sander had wilde weekenden vol drank en drugs. Dat was met het presenteren van een ochtendshow en fanatiek hardlopen niet meer te doen. Nu drinkt Sander niet meer, zitten zijn dagen vol routines en rituelen en maakt hij een podcast over slaap. Een gesprek over journalistieke afwegingen maken nog voor 06:00, het ritueel van tatoeages, stoppen met roken en drinken en de voldoening die hardlopen je kan geven.De soundtrack van Over Routines is gemaakt door Sticks en Sim Fane. Learn more about your ad choices...2022-05-161h 02
Dit Was De RadioS06 E16 DWDR 69 - Iedereen weg want alles moet anders!Je vaste dosis verhalen, analyses en een gulle lach over dat fraaie medium: de radio! Met in aflevering 69 (Als we The Passion Audiodescriptie dus niet meetellen): NPO 3FM heeft een nieuwe zenderbaas. En die gaat alles he-le-maal anders doen. Menno de Boer (fan van de show) heeft de steun van de omroepen om (een deel van) de huidige dj’s naar huis te sturen… Om te beginnen: ‘morning-dj’ Sander Hoogendoorn, met z’n hele vriendenteam. Sander zit de rit nog wel uit tot 23 juni. Waarom die datum? Wat krijgen we er voor in de plaats? Ondertussen zit ook Mar...2022-04-261h 15
Eerlijk over alcoholSander Hoogendoorn3FM-dj Sander Hoogendoorn heeft een haat-liefdeverhouding met alcohol. Hij dronk regelmatig te veel op feesten en partijen, maar heeft daar nu geen zin meer in. Hij drinkt bewuster, maar helemaal stoppen lukt hem niet.In de podcast 'Eerlijk over alcohol' praat presentator Koos van Plateringen met bekende én onbekende Nederlanders over de rol die alcohol in hun leven speelt. "Stoppen met alcohol heeft mij zoveel gelukkiger gemaakt. Daarom ben ik deze podcast begonnen." Meer informatie over stoppen of minderen met alcohol: alcoholinfo.nl2022-03-2733 min
Radio Gemiva#66 3FM-DJ Sander Hoogendoorn in gesprek met DJ TimKort voordat Sander Hoogendoorn van 3FM het Glazen Huis in gaat belt hij met Radio Gemiva2021-12-2108 min
Dit Was De RadioS5 E17 DWDR 50 - Top zoveels en zingende dj’sJe vaste dosis verhalen, analyses en een gulle lach over dat fraaie medium: de radio! Met in aflevering 50: (nep)champagne voor de 50e aflevering! Ron signaleert een trend: steeds meer radio-dj's gaan zingen! Elk najaar brengt vele 'Top zoveels'. Is er nog een verschil te horen? Mark Labrand is weg uit de ochtend van 538, hoe neemt hij afscheid? Trouwen en dan Tino Martin bij je altaar vinden: 80%NL-luisteraars willen dat! Tijdmeldingen: horen die nog op de radio? Item Inspectie: de Intro Domino van Sander Hoogendoorn! De Post, de post! Leuke post dit keer. Ook de bloopers vallen dit...2021-12-071h 24
Bar LaatKhalid & Sophie podcast - 04-11-2021Radio 3FM maakte vandaag bekend dat het populaire Glazen Huis na 3 jaar afwezigheid z’n rentree maakt. Dj’s Frank van der Lende, Sander Hoogendoorn, Jorien Renkema en Rob Janssen bereiden zich voor op een week afzien in een broeikas!
Nele Beyens schreef de biografie van oud-minister Els Borst. Pia Dijkstra en de dochter van Els, Andra Neefjes-Borst, mochten het boek alvast lezen.
Morgen opent koning Willem-Alexander het kunstdepot van museum Boijmans Van Beuningen. Directeur Sjarel Ex en kunstliefhebbers Hugo Borst en Maike Meijer laten ons vast wat parels zien.2021-11-0446 min
Miss PodcastHoogtepunten Miss Podcast van oktober 2021Natuurlijk begrijpen we dat je niet altijd naar Miss Podcast kunt luisteren, daarom hebben we de hoogtepunten van de afgelopen maand voor je verzameld! Zo hoor je 3FM-dj Sander Hoogendoorn over de tijd dat het niet zo goed ging met hem en met 3FM, actrice en cabaretier Rosa da Silva over het lied dat ze schreef voor haar overleden moeder waarin ze een vleugje Randy Newman verwerkte en jazzdrummer Joost Patocka recenseert Carrousel de Podcast van Diggy Dex. De karaokebokaal gaat deze maand naar zangeres en liedjesschrijver Izaline Calister. Ze zong Gracias a la vida van Mercedes Sosa. 2021-11-0259 minMiss PodcastMilou in gesprek met Sander HoogendoornZijn opa draaide samen met zijn oma plaatjes bij in het lokale ziekenhuis en toen wist Sander het: hij moest en zou bij De Radio. Onlangs vierde hij zijn tienjarig jubileum bij 3FM en presenteert hij sinds 2018 de sterren van de hemel in de ochtend, als naamgever van Sanders Vriendenteam. En de beste man traint voor een marathon, dus we luisterden naar de Slimmer Presteren Podcast.2021-10-0758 min
FunX BaseNiks komkommertijd!Er zit een dip in de komkommertijd, wat betekent dat Pim, Dieuwertje en Silvinio deze week weer wat actualiteiten te bespreken hebben. Zo gaat het onder meer over de (berichtgeving van de) aanhouding van Josylvio op Hato Airport en hoe eenduidig die berichtgeving is. Ook komt er een fragment voorbij van 3FM DJ Sander Hoogendoorn die de vraag opgooit of Bilal Wahib een tweede kans verdient. Verder is er een groot artikel in De Volkskrant verschenen over TopNotch en is er een fragment van T-Pain die vertelt wat de trigger is geweest van zijn depressie. De nieuwste muziek hoor...2021-06-241h 01
Dit Was De RadioS3 E14 Dit Was De Radio - Eind november 2020 - Met Robert ten BrinkIn show 14 over eind november van Dit Was De Radio onder meer; * Het eindejaarsgevoel rondom Sinterklaas. Hoe Stefan Stasse de Sint zijn programma’s laat overnemen. Hoe Bas Menting op 538 het probeert met kadootjes en gedichtjes. En hoe in de 80’s en 90’s in De Avondspits van Frits Spits jaarlijks een morsige, onaardige Sinterklaas Frits uitschold. Wie die Sint was hoor je hier. * Robert ten Brink over het stoppen van 40UP Radio, waar hij RadioRobert maakte. En hij wil weer een ander radioprogramma maken…. * Wilfred Genee maakt nu een maandje Veronica Inside als ochtendshow...2020-12-012h 02
De ZelfhulpboekenclubSander Hoogendoorn & 'SuperSlapen'Nooit meer slecht slapen? Jasper zoekt in het boek ‘SuperSlapen’ naar de Heilige Graal van nachtrust. Stijn en ochtendshow-man Sander Hoogendoorn, zoeken met hem mee.2020-11-2442 min
De ZelfhulpboekenclubSander Hoogendoorn & 'SuperSlapen'Nooit meer slecht slapen? Jasper zoekt in het boek ‘SuperSlapen’ naar de Heilige Graal van nachtrust. Stijn en ochtendshow-man Sander Hoogendoorn, zoeken met hem mee.2020-11-2442 minDe ZelfhulpboekenclubSander Hoogendoorn & 'SuperSlapen'Nooit meer slecht slapen? Jasper zoekt in het boek ‘SuperSlapen’ naar de Heilige Graal van nachtrust. Stijn en ochtendshow-man Sander Hoogendoorn, zoeken met hem mee.2020-11-2441 min
Technology LeadsQX day Interviews (Gasten: Peter Rombouts, Sander Hoogendoorn, René Tuinhout, Onno Wierbos & Bart Enkelaar)De QX Day heeft 1 oktober 2020 plaatsgevonden. Omdat er zoveel interessante sprekers waren hebben we nog een aflevering met interviews gemaakt! In deze aflevering o.a. Peter Rombouts (Sogeti), Sander Hoogendoorn (oa Quby), René Tuinhout (RDW), Onno Wierbos (NS) en Bart Enkelaar (BOL.com). Onderwerpen die voorbijkomen zijn software onderhoudbaarheid, agile, site reliability engineering en uiteraard software kwaliteit en testen.
Peter Rombouts | Sander Hoogendoorn | René Tuinhout | Onno Wierbos | Bart Enkelaar2020-10-1251 min
Passionate People PodcastSander Hoogendoorn at Frontend Developer Love 2020On this episode, we hear from Sander Hoogendoorn, the chief architect at Quby, where he coaches the architecture teams and leads the Fiona initiative, building a new multi-tenants, multi-device micro services platform with continuous deployment. As a successful author, Sander has published hundreds of famous articles, also a few best-selling books such as “This is Agile” and “Pragmatic Modelling with UML”. He’s known for his outgoing and enthusiastic style when giving lectures and talks.
---
Send in a voice message: https://anchor.fm/passionate-people-podcast/message2020-05-1718 min
De ThuisblijversAflevering 14 - Maandag 30 maartMet deze aflevering te gast: 3FM DJ Sander Hoogendoorn2020-03-3048 min
De Poezen PodcastMindful met katten - De Poezen Podcast #4 met Sander HoogendoornIn de vierde aflevering van De Poezen Podcast praat ik met 3FM DJ Sander Hoogendoorn over zijn kat Kimi. Hoe is het nou om regelmatig op nationale radio over je kat te praten? En houdt Kimi eigenlijk van muziek? We hebben het over kattenluikjes en knutselen met toiletrollen, mindfullness de zin & onzin van kattenmeuk. Sander eindigt de podcast met een geweldige tip én geeft halverwege antwoord op de vraag: zou je een tatoeage van je kat nemen?2019-09-1940 min
NU.nl Dit wordt het nieuwsDinsdag 18 december 2018: Nieuwe bandopnames Willem Holleeder | NPO 3FM start LifelineDeze dinsdag is de rechtbank in Osdorp weer het toneel van de strafzaak tegen Willem Holleeder. Zijn zus Astrid zal worden verhoord en vermoedelijk komen ook nieuwe tapes die Astrid heeft opgenomen aan bod.En 3FM Serious Request: De Lifeline gaat van start. Met de actie zet de zender zich in voor het Rode Kruis. Dit jaar zijn er drie doelen: reanimatie in Nederland, bescherming tegen natuurgeweld en noodhulp bij oorlog en conflicten. We bellen daarover met NPO 3FM dj Sander Hoogendoorn.2018-12-1800 min
The Friday Move | BNRHans Dorrestijn, Shirma Rouse, Jan Maarten SlagterMede mogelijk gemaakt door: TUINeuropsycholoog Erik Scherder onderzocht in binnen- en buitenland het geheim van een lang en een gelukkig leven. In de 3-delige serie; Het geheim van Methusalem doet hij er verslag van. Met SP-Kamerlid Renske Leijten nemen we het politieke nieuws van de week door. Jan Maarten Slagter schreef het Crisislogboek, een verslag van de financiële crises van de afgelopen tien jaar. Welke gevolgen kunnen pesten hebben voor je leven? Rutger Verhoeff ondervond het aan den lijven en vertelt hoe je ermee om kan gaan. 2018-09-131h 38
Managementondersteuners PodcastEffectiever werken met Agile en Scrum
We gaan in gesprek met Sander Hoogendoorn – agile coach en auteur – over agile werken, scrum en Getting Things Done: hoe werk je als assistant effectiever hiermee? ‘Wat is voor mij NU belangrijk’?
2018-07-1225 min
sander hoogendoorn's motivational speeches10 MINUTE MIX 30/04/2018as heard every day on radio 3FM. dj & host sander hoogendoorn mixes all styles in his 10 minute mix while you can do the laundry, the dishes or your homework. good luck!2018-05-0400 min
sander hoogendoorn's motivational speeches10 MINUTE MIX 02/05/2018as heard every day on radio 3FM. dj & host sander hoogendoorn mixes all styles in his 10 minute mix while you can do the laundry, the dishes or your homework. good luck!2018-05-0400 min
sander hoogendoorn's motivational speeches10 MINUTE MIX 03/05/2018as heard every day on radio 3FM. dj & host sander hoogendoorn mixes all styles in his 10 minute mix while you can do the laundry, the dishes or your homework. good luck!2018-05-0400 min
sander hoogendoorn's motivational speechesmotivational monday: #vakkenvullersvoor alle chipsvakmagnaten, spiegelkoningen en FIFO-toppers!2017-11-1300 minsander hoogendoorn's motivational speechesmotivational monday: #klussersvoor de gammagiganten, IKEA-koningen maar vooral voor iedereen met twee linkerhanden!2017-11-1300 minsander hoogendoorn's motivational speechesmotivational monday: #wasophangersvoor als je iets moet doen, maar je hebt geen zin. kies je activiteit en laat je inspireren en motiveren!2017-11-0200 minsander hoogendoorn's motivational speechesmotivational monday: #studentenvoor als je iets moet doen, maar je hebt geen zin. kies je activiteit en laat je inspireren en motiveren!2017-11-0200 minsander hoogendoorn's motivational speechesmotivational monday: #schoonmakersvoor alle robijnreuzen, omo-fielen en cillitbangkrijgers!2017-11-0200 min