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Sam TalkedEpisode 12: Vitamin D - das Sonnenvitamin, das eigentlich ein Hormon ist!Vitamin D – klingt harmlos, oder? Aber es kann dein Leben verändern!Tom hatte einen Wert von 14,7.Er dachte: „Passt schon – die Sonne scheint ja ab und zu.“Ich sage: „Sorry, 14,7 ist kein Wert. Das ist ein Weckruf!“Stell dir vor … Du schläfst endlich wieder tief und erholsam. Deine Stimmung bleibt stabil – ohne ständiges Auf und Ab. Erkältungen? Schon lange her. Und du verstehst, wie Vitamin D wirklich in deinem Körper wirkt.Ich verrate dir meine persönliche 3er-Kombi, die se...2025-08-1524 minSam TalkedEpisode 11: Simone - austherapiert und doch geheilt?Simone erzählt ihre beeindruckende Geschichte.Seit dem Babyalter litt sie an Neurodermitis, später kamen Allergien, Nesselsucht, Notaufnahme und Kortison dazu. Am Ende hieß es: „Damit müssen Sie leben.“Doch Simone entschied sich anders.Sie übernahm Verantwortung für sich, stellte ihre Ernährung um, versorgte ihren Körper mit dem, was er wirklich brauchte - gute Vitalstoffe– und heute? Ist sie symptomfrei!In dieser bewegenden Episode von Sam Talked spricht sie offen über ihr Leben, ihren Tiefpunkt – und den Mut, wieder aufzu...2025-08-0111 minSam TalkedEpisode 10: Chantal – Wenn Heilung beginnt, wo du dich selbst wieder findestDiese Folge geht unter die Haut. Chantal, 33, dreifache Mama und Erzieherin, nimmt uns mit auf eine emotionale Reise: Vom Tiefpunkt nach einem schweren Unfall bis hin zu neuer Energie, Klarheit – und einem völlig neuen Familienleben.ADHS, Übergewicht, Erschöpfung – all das war einmal. Heute lebt Chantal mit ihren Kindern leichter, gesünder und bewusster.Eine mutmachende Geschichte darüber, was passiert, wenn du deinem Gefühl vertraust und losgehst.Jetzt reinhören.2025-07-1810 minSam TalkedEpisode 9: Bettina - Ich bin wieder ich!Sie war am Tiefpunkt: übergewichtig, krank, erschöpft.Dann traf Bettina eine Entscheidung – und heute sagt sie: „Ich bin wieder ich.“ In nur drei Monaten verlor sie 20 Kilo, ihre Arthrose verschwand, sie schläft endlich wieder – und fühlt sich mit 51 besser als mit 30.Was ist passiert?Warum war der Schlüssel zur Veränderung kein Verzicht, sondern ein Geschenk?Und was kann das für DICH bedeuten?Diese Folge ist ehrlich, bewegend – und eine echte Motivation, deinem Leben eine neue Richtung zu geben.2025-07-0514 minSam TalkedEpisode 8: Steffi und ihre WohlfühlreiseVom Funktionieren zum echten Leben – Steffi erzählt, wie sie mit der Wohlfühlkur 31 Kilo verloren hat und sich heute wie neu geboren fühlt, mit neuer Energie, weniger Schmerzen und mehr Lebensfreude.Du denkst, du musst perfekt sein, um etwas zu verändern?Steffi sagt: “Es geht nicht um Perfektion – sondern ums machen. Es könnte ja gut werden.”Eine echte Geschichte über Mut, Transformation und die Kraft, sich selbst wiederzufinden.Auf YouTube unter: https://youtu.be/z5SiNFUcnOo gibt’s ihre Gänsehaut-V...2025-06-1908 minSam TalkedEpisode 7: Deine WohlfühlfigurDeine Wohlfühlfigur - weg mit dem Speck und Diätstress, her mit echter Leichtigkeit! In dieser Episode geht’s um deine persönliche Wohlfühlfigur – ganz ohne Kalorienzählen, dafür mit Detox, Vitalstoffen, Stoffwechselwissen und einer Prise Hypothalamus-Magie. Erfahre, wie du deinen Körper sanft zurück ins Gleichgewicht bringst, Fettdepots loslässt und dabei neue Energie gewinnst. Eine Episode voller praktischer Tipps, wissenschaftlicher Hintergründe und liebevoller Motivation. 💫2025-06-1216 minSam TalkedEpisode 6: Patrizias Weg vom Schmerz zur StärkeVom Schmerz zur Stärke – Patrizias Detox-Weg, der Mut macht.In dieser Folge hörst du die eindrucksvolle Geschichte von Patrizia:Nach einem Bandscheibenvorfall, ständigen Schmerzen und Erschöpfung entschied sie sich für einen inneren Neustart – mit der Leber-, Nieren- und Darm-Detox-Kur. Was dann geschah, hat selbst mich tief bewegt.- Mehr Energie- Kein Mittagstief mehr- Strahlendere Haut und klarer Kopf- Und: echtes Wohlgefühl – ohne zu hungernPatrizia teilt offen, wie alltagstauglich und liebevoll Detox sein kann – und w...2025-05-2910 minSam Talked„Episode 5: Detox verändert – Connys Weg zum Wohlfühl-Ich“In Episode 5 ist Conny zu Gast und erzählt von ihrer beeindruckenden Gesundheitsreise:Wie gezielte Leber-, Nieren- und Darmkuren ihr zu mehr Energie, besserem Schlaf und echtem Wohlgefühl verholfen haben.Echte Erfahrungen, ehrliche Einblicke und sichtbare Veränderungen, die Mut machen.Detox kann mehr, als du denkst.Jetzt auch live auf YouTube – sieh selbst, wie greifbar Veränderung sein kann!Hier ist der Link für YouTube .https://youtu.be/vFrPdIf9C0Q2025-05-2011 minSam TalkedEpisode 4: „von außen hui - von innen pfui…“Was dein Darm mit deinem Wohlbefinden zu tun hat…?In dieser Folge von Sam Talked tauchen wir ein in die faszinierende Welt deines Darms – verständlich, lebendig und garantiert ohne Ekel-Faktor. Erfahre, warum dein Bauch nicht nur verdaut, sondern auch dein Immunsystem stärkt, deine Stimmung beeinflusst und wie alte Ablagerungen dich müde, gereizt oder krank machen können. Mit praktischen Tipps für einen gesunden Darm und einer Portion Augenzwinkern. Denn: Wahre Gesundheit beginnt im Bauch.2025-05-1512 minSam TalkedEpisode 3: Leber-Niere-Darm DetoxLeber, Niere, Darm – Deine wichtigsten EntgiftungsorganeIn dieser Folge von Sam Talked geht’s um deine inneren Alltagshelden: Leber, Niere und Darm. Warum sie so entscheidend für deine Gesundheit sind, wie du sie im Alltag unterstützen kannst – und was Detox wirklich bringt. Mit praktischen Tipps, einem Augenzwinkern und ganz viel Herz. Hör rein – dein Körper wird es dir danken!2025-05-0409 minSam TalkedEpisode 2: Re-Aging. Ein tiefgreifender ProzessÄlter werden wir alle – aber wie?!In Episode 2 von Sam Talked erfährst du, wie du biologisch jünger werden kannst – durch Re-Aging!Was steckt wissenschaftlich dahinter? Wie kannst du ganz konkret im Alltag deine Zellen schützenWie kannst du dein wahres Alter beeinflussen Wie kannst du deine Vitalität stärken?Mit spannenden Erkenntnissen zu Telomeren, der Astragalus-Wurzel und den 7 Schlüsseln für ein langes, gesundes Leben. Re-Aging ist kein Schönheitsversprechen – es ist eine Entscheidung für dich selbst!Jetzt reinhören und entdecken, wie deine Zellen jünger denken könn...2025-04-2511 minSam TalkedEpisode 1: "Länger leben - aber bitte gesund!"„Länger leben – aber bitte gesund!“Ein Podcast von Sandra Buchholz – Präventologin, Darmtherapeutin & Buchautorin.Wie bleiben wir vital, gesund und geistig wach – auch mit 70, 80 oder 90?In dieser Auftaktfolge erfährst du: Was echte Longevity bedeutet (Spoiler: Es geht nicht nur um Lebensjahre!) Die 5 Säulen für gesunde Langlebigkeit: Ernährung, Bewegung, Regeneration, Vitalstoffe & mentale Balance Was Telomerase mit deinem Zell-Alter zu tun hat Alltagstipps für mehr Energie, Klarheit & ZellschutzAlltagsnah, herzlich und mit fundiertem Wissen – ohne Studio, aber mit Seele.2025-04-1812 minSam TalkedDer Darm, dein Mikrobiom und DuIn dieser Folge geht es um deinen Darm, dein Mikrobiom und die Auswirkungen auf deinen Blutdruck, Blutzucker, Cholesterinspiegel, Herzgesundheit, Stimmungen, dein Gewicht, Schlafverhalten und deine Genetik. Lass dich überraschen, was dies alles mit deinem Mikrobiom zu tun haben könnte…2023-01-2933 min