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RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Marine Paliès – L’humain au coeur de la performance durableDans cet épisode, je reçois Marine Paliès, Global Head of Inclusion & Diversity chez Axa. Originaire de l’île de la Réunion, Marine a grandi entre équilibre familial et ambition professionnelle : une mère fonctionnaire attachée à son équilibre personnel et un père chef d’entreprise passionné par son travail. Ce double modèle a façonné sa conviction profonde : l’ambition et l’équilibre peuvent coexister, à condition de repenser la manière dont on conçoit la performance.Marine est également une personne que je connais et admire - notre lien se nourrit d’une même v...
2026-01-0759 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] L'équilibre à travers les générations : pourquoi le défi vie pro-vie perso s'est complexifiéDans cet épisode inspiré de mon livre En équilibre, le point de départ est une conversation autour du “burn-out parental de juin” – ce mois si particulier où l’on a particulièrement l’impression de gérer deux jobs à temps plein à la fois…Mais l’équilibre, est-ce seulement une question de gestion du temps ?Pas vraiment. Car nos repères ont été profondément bouleversés par de nouveaux défis, dont trois que j’explore ici :Des canaux de communication qui s’emballentUne pression sociale inédite sur la parentalitéDes outils num...
2025-08-2014 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Mais comment font les autres ? Se comparer pour s’éleverDans cet épisode, je vous propose de plonger dans les coulisses d’En équilibre, mon livre tout juste publié. On y explore un thème aussi universel que tabou : la comparaison.Pourquoi avons-nous tant de mal à résister à cette tentation de nous mesurer aux autres ? En quoi les réseaux sociaux, les injonctions sociales ou nos histoires personnelles viennent-ils amplifier ce réflexe, parfois doux poison, parfois vrai moteur ?Je partage avec vous les trois formes de comparaison que je rencontre le plus souvent dans mes accompagnements, ainsi que des pistes concrètes pour mieux vivre...
2025-08-0619 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Pauline Rochart – Retourner aux origines, redessiner l’ambitionDans cet épisode, je reçois Pauline Rochart, consultante, formatrice et autrice de Ceux qui reviennent. Un livre-enquête né de sa propre trajectoire : après douze années à Paris, Pauline est retournée vivre à vingt kilomètres de son village natal, dans le Nord. Ce retour, à la fois intime et universel, soulève une question aussi simple qu’essentielle : qu’est-ce que ça veut dire, "être de quelque part", revenir dans son territoire d’origine ?Avec justesse et sensibilité, Pauline interroge ce mouvement de plus en plus fréquent de celles et ceux qui quittent la capita...
2025-07-0954 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Prioriser : comment s’y prendre quand tout presse ?Quand tout devient prioritaire, plus rien ne l'est vraiment. Dans cet épisode, je reviens sur mon article "Manager : comment réussir à prioriser quand tout semble important", publié dans Welcome to the Jungle. Une réflexion qui résonne encore plus fort aujourd'hui, alors que l'épuisement des managers atteint des sommets. Cette fatigue, je la retrouve partout dans mes accompagnements : quand tout devient urgent, quand le contrôle semble s'échapper, quand on finit la journée avec une to-do list plus longue qu'au matin. Sans avoir pu travailler...
2025-06-2518 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Tessa Melkonian - Être un leader exemplaire… sans s’épuiserQu'est-ce qui fait qu'un leader inspire vraiment ? Comment incarner ce qu'on demande aux autres dans un monde qui semble parfois avoir perdu ses repères ?Dans cet épisode, je reçois Tessa Melkonian pour en parler. Directrice de la Leadership Academy for New Futures et professeure en Management et Comportement Organisationnel à emlyon business school, Tessa étudie comment la justice et l'exemplarité influencent la coopération des salariés en période de changement, et la performance collective dans des situations extrêmes. Elle est notamment l'auteure de Pourquoi un leader doit être exemplaire...
2025-06-1140 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Places à prendre #7] - Quelle place pour l’amitié ?Bienvenue dans ‘Places à prendre’, le podcast que nous créons ensemble avec Céline Alix et Laëtitia Vitaud pour explorer la place des femmes au sens large.Cet épisode a été enregistré il y a plus d’un an… en mars 2024.Si nous avons changé, toutes les trois, le sujet de ce 7ème épisode n’a pas pris une ride : l’amitié, et la place qu’on lui accorde dans nos vies si remplies.Sur la base de nos lectures, nous avons voulu aborder le sujet de l’amitié sous plusieurs angles :...
2025-05-2833 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] En Équilibre : les coulisses de l’écriture & ce qui vous attend en le lisantGrande nouvelle que je suis heureuse de partager avec vous aujourd'hui : mon livre "En Équilibre" est disponible en librairie ! Dans cet épisode, je vous emmène dans les coulisses de cette aventure d'écriture. Je vous raconte comment ce projet est né, comment je l’ai abordé concrètement, comme j’ai fait de la place pour transformer l’écriture d’une montagne en une succession de collines, et redécouvert le défi stimulant du travail profond, long, gratifiant.Au-delà du processus, je vous présente l'essence même de cet ouvrage : une exploration de ce que signifie réelleme...
2025-05-0724 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Leadership : et si la vraie confiance passait (aussi) par le doute ?Dans cet épisode, je vous partage une réflexion qui m'habite depuis longtemps : notre relation complexe au doute en leadership. Je partage avec vous un article que j'ai écrit sur ce paradoxe troublant - alors que les leaders les plus solides, les plus fédérateurs et "efficaces" que j'ai rencontrés sont ceux qui acceptent de dire 'je ne sais pas', notre culture d'entreprise continue de stigmatiser le doute comme une faiblesse. Ensemble, explorons comment transformer notre regard sur cette émotion universelle, et comment cultiver un doute constructif qui, loin de nous paralyser, peut de...
2025-03-2016 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] L'entreprise de demain : conjuguer sens et performanceEn mars 2024, j’ai eu la joie d’animer une table ronde pour célébrer les 5 ans de Moka, le produit co-produit par deux marques locales bordelaises : l’Alchimiste, torréfacteur bordelais qui fournit le marc de café, et Soin de Soi, marque de cosmétiques de Gradignan, dans la métropole bordelaise, qui transforme ce marc en un gommage corps et visage, devenu un des best sellers de la marque. Parce qu’on aime tous les belles histoires, nous démarrons l’épisode sur l’histoire de Moka… mais Moka est surtout le point de départ pour...
2025-03-0553 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Les Equilibristes fait son retour !Très heureuse de vous retrouver pour cette reprise !Après plusieurs mois de pause, le podcast reprend et je vous donne quelques nouvelles - ce qui va changer dans le podcast, ce qui ne changera pas, quelques mots sur le livre que j'ai écrit ces derniers mois et qui paraîtra le 5 mai.Dans Les Equilibristes, j'explorerai désormais le sujet du mieux-travailler et bien vivre dans ce monde en transformation : leadership, durabilité de nos modèles de travail & vie, mieux-travailler ensemble... tous les sujets qui sont au cœur de...
2025-02-1916 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Faire rimer ambitions pro et perso avec le programme Conscious AmbitionsMes chères et chers équilibristes,C’est avec beaucoup de joie que je vous propose l’épisode du jour, pour vous présenter en détail le programme de coaching de groupe Conscious Ambitions, dont la 3ème édition démarre début octobre.Ça fait maintenant un an que le programme existe, deux promos, et je suis heureuse de l’opportunité de vous en dire plus sur les résultats qu’ont vécu les femmes et hommes qui y ont participé.Un épisode pour vous dire tout sur : - Les personnes qui...
2024-09-0515 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Romain Collignon – Structurer le quotidien & créer une vie pro au service du persoUn épisode sur l'importance de la structure, au service de toutes nos ambitions. Vous avez été nombreux et nombreuses à me faire des retours pour me dire que cet épisode vous avait aidé.es, alors bonne écoute ou ré-écoute !xxSandra***************************************************************************Cette semaine, je suis heureuse d’accueillir Romain Collignon dans Les Équilibristes. Romain a beau être entrepreneur, dirigeant de Squared, qui propose des Masterminds pour d’autres entrepreneurs, ce qu’il évoque dans l’épisode résonnera pour vous toutes et tous, entrepreneurs...
2024-07-1152 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Je peux ou je dois ? (Have to vs. get to)“Have to” et “get to” – en anglais, ces deux expressions ont des sens avec des nuances intéressantes.“Have to”, c’est « je dois ». “Get to”, c’est « je peux », mais en bien plus subtile : cette idée que j’ai la chance de, l’opportunité de.Comme souvent dans mes newsletters, ces mots anglais sont le point de départ d’une réflexion qui ouvre des perspectives et des espaces de liberté à saisir, avec une question :Dans votre vie d’équilibriste, qu’est-ce qui relève du « I have to », et qu’est-ce que ça changerait de se dire « I ge...
2024-07-0309 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Equilibre vie pro vie perso : faut-il cloisonner ?« 𝑃𝑟𝑜 𝑒𝑡 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑛’𝑜𝑛𝑡 𝑗𝑎𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑒𝑡𝑒 𝑠𝑖 𝑚ê𝑙é𝑠 » « 𝐿𝑒𝑠 𝑓𝑟𝑜𝑛𝑡𝑖𝑒𝑟𝑒𝑠 𝑑𝑢 𝑝𝑟𝑜 𝑒𝑡 𝑑𝑢 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜 𝑠𝑜𝑛𝑡 𝑝𝑎𝑟𝑡𝑖𝑐𝑢𝑙𝑖𝑒𝑟𝑒𝑚𝑒𝑛𝑡 poreuses 𝑎𝑢𝑗𝑜𝑢𝑟𝑑’ℎ𝑢𝑖 » Ces phrases, vous les avez entendues, vous les avez prononcées. Vous êtes bien d’accord.Et donc… ?A quel moment « faut-il » cloisonner ? A quel moment ça n’a que peu de sens ?Dans cet épisode, je vous guide dans une exploration de cette notion de cloisonnement, en faisant un détour par le droit à la déconnexion. Essentiel, et souvent pas suffisant pour déconnecter effectivement.Bonne écoute, et venez partager vos vécus et analyses sur le site des Equilibristes ou sur LinkedIn !Sandra****Les ressources mentionnées dans l’épisode :L’épisode de podcast avec Elise FabingL’épisode de podcast avec Christophe AndréL’épisode de podcast avec Albert MoukheiberL’épisode où je parle de l’étude sur les profils de séparation vie pro vie...
2024-02-1416 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Places à prendre #6] – Quelle place pour l’intime ?Bienvenue dans ‘Places à prendre’, le podcast que nous créons ensemble avec Céline Alix et Laëtitia Vitaud pour explorer la place des femmes au sens large.Le sujet de ce 6ème épisode nous est apparu en prenant de la hauteur sur les 5 premiers épisodes – finalement, tous traitaient en filigrane de la question de l’intime. Alors quelle place pour l’intime, dans une époque qui en raffole (pour le meilleur et le pire) ?Nous avons partagé nos lectures et réflexions sur ce sujet, en abordant, entre autres :L’importance de l’évocation de l’intime...
2023-12-2034 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] 5 ans d’apprentissages avec Les Équilibristes – merci d’être là !Mes chers et chères équilibristes, Aujourd’hui, le podcast fête ses 5 ans !5 ans déjà, et ce n’est que le début.Un épisode fait avec le cœur pour vous dire ce que je vois évoluer sur le sujet de l’équilibre des temps de vie, en particulier dans les organisations. Vos retours sont les bienvenus, j’adore vous lire : sandra@conscious-cultures.com2024 sera riche en opportunités de travailler ensemble, de vous accompagner, je vous laisse découvrir quelques premières propositions dans l’épisode.Et c’est bien...
2023-12-0611 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Pourquoi parler d’équilibre des temps de vie dès l’enfancePoser la question de l’équilibre des temps de vie dès l’enfance, pourquoi faire ?Après tout, ce sont des questions qui se posent aux adultes.Je développe dans cet épisode une tribune que j’ai récemment écrite pour Welcome to the Jungle, dans laquelle je propose qu’on (se) pose la question dès l’enfance, en questionnant le temps de travail, mais aussi le plaisir de travailler et en valorisant le repos.Bonne écoute, et venez partager vos vécus et analyses sur le site des Equilibristes ou sur LinkedIn !...
2023-11-0819 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[En même temps #13] – Pourquoi il faut arrêter de microtravaillerVous connaissez le microtravail ?Même si ce mot ne vous dit rien, il y a de fortes chances pour que vous vous adonniez à cette pratique sans le savoir. Le microtravail, c’est le fait d’insérer des plages de travail dans tous les temps « morts » de la journée.J’ai peu l’habitude d’employer le « il faut », mais là, il me semblait approprié.Dans cet épisode, je développe la tribune que j’ai écrite à ce sujet il y a quelques mois pour Welcome to the Jungle – et j’apporte de nouveaux éclairages issu...
2023-10-2519 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Places à prendre #5] – La place des femmes dans la santé, avec Céline Alix et Laëtitia VitaudBienvenue dans ‘Places à prendre’, le podcast que nous créons en collaboration avec Céline Alix et Laëtitia Vitaud pour explorer la place des femmes au sens large.Pour ce 5ème épisode, c’est la place des femmes dans la santé que nous avons eu envie d’explorer.La place des femmes dans la santé, qu’elles soient patientes ou soignantes.Serait-ce grâce à elles que les lignes bougent, au bénéfice de tous et toutes ?Nos dernières lectures, rencontres, et expériences de vie convergent vers cette idée-là.Nous explo...
2023-10-1143 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] La rentrée 2023 des ÉquilibristesUn épisode de rentrée pour vous donner des nouvelles des Équilibristes : les sujets et axes que je vais explorer dans le podcast, les nouveaux formats que je vais lancer, et les manières d’être au courant des actualités du podcast, de rester en lien.En particulier, je vais lancer un format « Ask me anything » (questions / réponses) auquel vous êtes invité·es à contribuer. Je vous en dirai plus dans les prochaines lettres – vous pouvez vous y abonner ici.Si vous avez des idées ou envies, vous pouvez toujours m’écrire à sandra@conscious-cultures.com
2023-09-1311 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)Programme de coaching de groupe ‘En même temps’ – je vous dis tout ! Je lance au mois de septembre un programme de coaching de groupe appelé ‘En même temps’. C’est un programme sur 20 semaines pour vous aider à faire rimer ambition pro et perso, à faire des choix (de carrière et de vie) qui vous vont bien, et à les réajuster quand il y en a besoin.Certainement pas une « formation à l’équilibre » (!), mais une invitation à faire de la place à ce qui compte pour vous.Un accompagnement pour vous aider à être aussi ambitieux et ambitieuses que vous le souhaitez & réalistes en même temps su...
2023-07-1917 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Déconnecter, c’est obligé ? C’est l’été, on ne parle que de vacances, de déconnexion.Peut-être que tout cela vous réjouit (moi oui !).Et peut-être aussi que la déconnexion, vous la redoutez un peu. Parce que votre équipe est jeune, parce que votre projet est dans une phase critique, parce que vous aimez travailler aussi.La déconnexion, c’est très important, mais elle n’est pas réservée aux vacances. Et surtout, elle peut avoir une allure très différente pour chacun·e.On explore dans cet épisode deux vol...
2023-07-1318 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Places à prendre #4] – Maternité : place à l’ambivalence, avec Céline Alix et Laëtitia VitaudLaëtitia, Céline et moi nous sommes réunies autour du micro pour ce 4ème épisode de ‘Places à prendre’, notre espace de conversation qui explore la place des femmes, au sens très large du terme. Pour ce 4ème épisode, nous avions toutes les 3 la même envie : explorer la question de l’ambivalence autour de la maternité, en nous demandant si elle avait plus de place, si elle était plus audible, aujourd’hui.Nos dernières lectures / visites d’expos / écoutes de podcasts ont nourri nos échanges (beaucoup en anglais – nous nous disons qu’ainsi, même si vous ne lis...
2023-05-1738 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] 100 épisodes des Equilibristes – leçons sur l’équilibre des temps de vie100 épisodes des Équilibristes, ça se fête.Dans cet épisode, je vous propose les leçons apprises en 100 épisodes, aussi bien sur le sujet de l’équilibre des temps de vie, que sur les actions concrètes qui y contribuent dans nos vies.Toujours pas de recette magique (et c’est très bien comme ça), mais des choses, simples, qui marchent.Cet épisode c’est aussi un manifeste, nourri de quelques partages sur la manière dont le sujet vit dans les organisations que j’ai pu accompagner.Je suis plus déterminée que j...
2023-03-0811 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Claire Flury – Avoir une vie en dehors du temps qu’on donne aux autresDans cet épisode, j’ai pris un immense plaisir à échanger avec Claire Flury, podcasteuse, mère, grand-mère, femme, qui nous embarque dans son histoire d’équilibriste du haut de ses 72 ans. Et je dis « du haut » volontairement, parce que c’est à une grande prise de recul que Claire nous invite. Avec Claire, nous avons parlé :De choix, encore et toujoursDe ses études à HEC (qui ne s’appelait pas comme ça à l’époque… du moins, pour les jeunes femmes)De son regard, empreint de curiosité (et jamais de jugement) sur nos vies de parents...
2023-02-2246 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Places à prendre #3] – La place des femmes dans l’art, avec Céline Alix et Laëtitia VitaudLaëtitia, Céline et moi sommes très heureuses de vous retrouver pour ce 3ème épisode de ‘Places à prendre’, notre espace de conversation qui explore la place des femmes, au sens très très large du terme. Dans ce troisième épisode, nous avons voulu explorer la question de la place des femmes dans l’art, à travers lectures, films et expos qui nous ont marquées.Le point de départ, c’est l’étonnement de la fille de Laëtitia (et le nôtre avec…), qui se demande pourquoi on lui fait étudier au lycée autant d’œuvre...
2023-02-0836 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Céline Etchetto – Faire des choix et les assumerCéline Etchetto, que vous allez entendre dans l’épisode du jour, Directrice déléguée de l’offre de soins et la préparation aux situations sanitaires exceptionnelles à l’Agence Régionale de Santé Nouvelle Aquitaine, et a fait toute sa carrière dans la santé publique. Je l’ai rencontrée pendant la journée dédiée à la réussite professionnelle des femmes co-organisée avec un réseau de femmes hauts fonctionnaires, et son discours m’avait marquée par sa force, et ce mot qui revenait toujours : choix. Un mot clé quand on parle d’équilibre vie pr...
2023-01-2549 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Mehdi Moussaid – De l’influence du groupe« Toutes les vérités scientifiques s’accompagnent d’un « ça dépend », et si c’est pas le cas, si c’est trop catégorique, c’est souvent un peu faux. »Mehdi Moussaid, mon invité du jour, est « foulologue », c’est-à-dire qu’il fait de la recherche sur les foules, des groupes de personnes qui s’influencent les unes les autres. Mehdi est aussi un excellent vulgarisateur de concepts scientifiques, qu’il rend extrêmement limpides, accessibles, et dont on voit tout de suite les applications concrètes dans notre quotidien.J’avais des tas de questions pour Mehdi :Ç...
2023-01-1142 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Mieux que des résolutions, des questions au quotidienLes intentions pour l’année, c’est formidable. Ça guide l’énergie, les efforts, les décisions, les actions.Et un outil puissant pour vous accompagner toute l’année, et avancer sur votre fil d’équilibriste, ce sont les questions.Je vous en livre ici une (ou deux) qui font vraiment la différence, et vous permettent d’explorer au passage vos valeurs, boussoles précieuses.Bonne écoute (et bonne année of course !)XxSandra Les épisodes mentionnés dans l’épisode :https://www.le...
2023-01-0410 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)REDIFFUSION - [& en même temps #5] – Déconnecter, c’est obligé ? C’est l’été, on ne parle que de vacances, de déconnexion.Peut-être que tout cela vous réjouit (moi oui !).Et peut-être aussi que la déconnexion, vous la redoutez un peu. Parce que votre équipe est jeune, parce que votre projet est dans une phase critique, parce que vous aimez travailler aussi.La déconnexion, c’est très important, mais elle n’est pas réservée aux vacances. Et surtout, elle peut avoir une allure très différente pour chacun·e.On explore dans cet épisode deux vol...
2022-12-2118 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Soazig Castelnérac – Prendre soin de son coupleHeureuse de vous présenter cette semaine Soazig Castelnérac, créatrice du concept Save Your Love Date, pour parler d’amour, de couple, et de soin du couple.Avez Soazig, nous avons parlé de couple, bien sûr, mais aussi de :Carrière par étapes, et notamment quand l’un·e a une carrière plus contraignanteLe soin et l’attention portés au couple, comme une hygiène L’image que l’on se fait du couple « des autres »Ce que signifie « Faire équipe »Comment dégager du temps pour son...
2022-12-1452 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Episode spécial anniversaire du podcast : 4 ans de dialogues avec vous – merci !4 ans de podcast, ça se fête !Un épisode sous forme de dialogue, sur ce que le podcast vous apporte, et ce que j’ai appris en le faisant vivre pour et avec vous depuis 4 ans. Merci d’être de plus en plus nombreux et nombreuses à écouter, et merci de votre fidélité. Ça compte beaucoup !Et merci tout particulier à mes chères équilibristes Flore, Cécile, Elodie, Laëtitia et Sophie qui ont participé en m’envoyant leur témoignage.XxSandra Les épisodes mentionnés :
2022-12-0714 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Aurélie Canzoneri – Se faire plaisir et du bien Très heureuse d’accueillir cette semaine Aurélie Canzoneri, naturopathe, dans Les Équilibristes pour parler solutions alternatives à l’hibernation 🐻 😊Blague à part, avec Aurélie, nous avons parlé de :NaturopathieReconversion pro quand on a des enfants en bas âgeGérer son stress (autrement qu’en se rajoutant des choses à faire)Priorités et choixApproches culturelles de l’équilibre des temps de vie (elle qui a vécu en France, à Londres et maintenant à Milan)Adaptation de nos rythmes aux saisonsSe faire du bien et se faire plaisir...
2022-11-3052 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Se créer un rythme soutenable Entre les responsabilités pro, de parents (et sans parler du reste), vous enchaînez les journées à un rythme soutenu.Vous avez l’impression que votre rythme de vie de base, c’est de fonctionner « dans le rouge » ? La proposition de cet épisode, c’est de trouver des leviers pour revenir à un rythme plus soutenable dans la durée, qui tienne compte des fluctuations de vos niveaux d’énergie et de votre besoin de repos.Pour ça, devenez curieux·se et observateur·trice - je vous guide dans l’épisode !Bonne écouteXxSa...
2022-11-2315 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Réussite professionnelle (au féminin) : 5 axes pour réfléchir à la sienne Comment vous amener au cœur des riches échanges que j’ai eus récemment avec un groupe de femmes hauts fonctionnaires, autour de la notion de réussite professionnelle (au féminin… ) ? En vous proposant cet épisode avec 5 grands axes pour vous aider à réfléchir à votre réussite à vous :Réussite professionnelle – au féminin ou tout court ?Une vision panoramique de la réussiteFaire des choixL’importance des rencontres et de la solidarité / sororitéPrioriser le fait de se connaître, toujours mieuxBonne écoute...
2022-11-0914 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Places à prendre #2] – La ‘nice girl’ au travail, avec Céline Alix et Laëtitia Vitaud Laëtitia, Céline et moi sommes très heureuses de vous retrouver pour ce 2ème épisode de ‘Places à prendre’, notre espace de conversation qui explore la place des femmes, au sens très très large du terme. On va prendre toute la place, justement 😊Dans ce deuxième épisode, chacune de nous a apporté une lecture autour de la place des femmes au travail, avec ce fil conducteur de la ‘nice girl’, la fille sympa. Une expression avec une légère pointe de condescendance, alors qu’être sympa, c’est plutôt une bonne chose, non ?En vrac, nous...
2022-10-1941 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Quelle ambition ? Quelle réussite ? Un vaste sujet que celui de l’ambition et de la réussite…Cet été, j’ai écouté un podcast qui démarrait par la longue liste des réussites de l’invité : dans le top 5 de [xxx], sur la liste Forbes de [xxx], auteur de x bestsellers… La réussite et l’ambition, ce ne serait donc que cela ?Dans cet épisode, je vous propose deux angles de réflexion pour vous interroger sur ce que vous mettez dans ces deux termes :Une vision englobante, multidimensionnelle, de la réussite, qui irait au-delà de la réussite profe...
2022-10-1208 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Vive l’inconfort « Il faut sortir de sa zone de confort »« No pain no gain »Bof… je n’ai jamais été fan de ce type de phrase.Et pourtant, il y a un vrai bénéfice à apprendre à tolérer, traverser, même apprécier l’inconfort. Pas en soi, mais pour ce qu’il permet : d’accéder à des émotions agréables, d’accomplir des projets qui nous tiennent à cœur, d’évoluer et continuer de grandir en tant qu’humain·e.C’est l’invitation de cet épisode.Bonne écoute !Sandra ...
2022-09-2808 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Have Fun!On est en pleine période de rentrée tourbillonnante, qui nous amène souvent loin, très loin des ressentis des vacances.Dans cet épisode, je vous invite à intégrer plus de fun/légèreté/amusement dans le quotidien – pas dans une optique de positivité un peu mielleuse à outrance, mais plutôt de laisser aller au fun, et de sa recherche consciente. Il se cache souvent dans des recoins finalement assez accessibles !Venez partager les résultats de vos expérimentations sur Instagram ou partagez-moi vos réflexions par mail à sandra@conscious-cultures.com Have fun mes Équ...
2022-09-1410 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Equilibre vie pro/vie perso : la vie c’est pas une boîte à bentoEn février 2021 est parue ma première tribune pour Welcome to the Jungle : « Il n’y a pas : la vie pro, la vie perso. Il y a la vie, point. »Elle a été le début de beaucoup d’échanges et de discussions, et j’avais envie de revenir dessus pour creuser certains points, en particulier :la distinction que je propose entre l’intime et le personnel-publicl’impact que notre façon d’être a sur les autres autour de nousJe vous propose ici des questions que vous pourriez vous poser pour aff...
2022-08-2418 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Ressentir la confiance en soi Et voici un cadeau tout frais pour vous. Partagé en avant-première avec les participantes à l’Atelier des Equilibristes de juin dernier, qui avaient beaucoup apprécié la visualisation guidée pour se connecter à sa confiance, j’ai eu envie de vous la proposer aussi.Un shot pour se reconnecter à sa confiance en soi quand on en a besoin (ou juste envie).Radical, super efficace, et super agréable.Vous allez voir, s’ancrer à des sensations qui font du bien a un effet puissant sur le moment, et permet d’y puiser de nouveau, quand on l...
2022-08-1007 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Déconnecter, c’est obligé ? C’est l’été, on ne parle que de vacances, de déconnexion.Peut-être que tout cela vous réjouit (moi oui !).Et peut-être aussi que la déconnexion, vous la redoutez un peu. Parce que votre équipe est jeune, parce que votre projet est dans une phase critique, parce que vous aimez travailler aussi.La déconnexion, c’est très important, mais elle n’est pas réservée aux vacances. Et surtout, elle peut avoir une allure très différente pour chacun·e.On explore dans cet épisode deux vol...
2022-07-2018 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Je peux ou je dois ? (Have to vs. get to) “Have to” et “get to” – en anglais, ces deux expressions ont des sens avec des nuances intéressantes.“Have to”, c’est « je dois ». “Get to”, c’est « je peux », mais en bien plus subtile : cette idée que j’ai la chance de, l’opportunité de.Comme souvent dans mes newsletters, ces mots anglais sont le point de départ d’une réflexion qui ouvre des perspectives et des espaces de liberté à saisir, avec une question :Dans votre vie d’équilibriste, qu’est-ce qui relève du « I have to », et qu’est-ce que ça changerait de se dire « I get...
2022-07-0609 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Prendre (et non pas avoir) du temps pour soi"Je sais que je devrais prendre du temps pour moi, mais…” 💬 Quelle histoire vous racontez-vous à propos du temps pour vous ? Et si on prenait un autre angle ? Ça changerait quoi, pour vous et pour les autres autour de vous ?Dans cet épisode, je vous propose de 'carve out' du temps pour vous, de prendre votre cuillère à évider, et de créer de la place (pour reprendre une métaphore que j'avais utilisée dans une newsletter et qui vous avait bien plu).Enjoy 😊Sandra **********************************************Merci à notre part...
2022-06-2214 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] La confiance en soi quand on croit en manquer « Je manque de confiance en moi »Cette phrase, vous la prononcez peut-être machinalement vous aussi. Dans cet épisode, je vous invite à la scruter d’un peu plus près.On explore ici la confiance en soi sous un angle un peu différent, pour désacraliser cette expression, explorer sa cohabitation avec le doute, et surtout, se plonger dans le ressenti de la confiance. Je vous embarque dans un exercice qui vous y aidera !A la fin, je vous propose aussi une expérience : un atelier en live, le 28 juin, de 12h à 13h30 pour creus...
2022-06-0811 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Nouveau format pour Les Équilibristes ! Si heureuse de vous présenter aujourd’hui « & en même temps », le nouveau format d’épisode des Équilibristes !« & en même temps », comme un clin d’œil à toutes ces responsabilités, ces envies, ces aspirations que nous avons en même temps. A toutes ces choses que nous faisons en même temps (alors que nous ne devrions pas – sujet pour un prochain épisode). A toutes ces situations, émotions et ambivalences que nous vivons en même temps. Une célébration de la nuance, des choses pas tranchées, pas figées. Vivantes quoi !**
2022-05-2510 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Perdita Andrews - Speaking with confidence (Utiliser sa voix)Salut mes cher·es Equilibristes On continue les épisodes en anglais avec ma formidable invitée Perdita Andrews ! Très heureuse de vous retrouver pour cet épisode avec Perdita Andrews, rencontrée lors de notre première journée ME First organisée avec mes amies Alexia Colson-Duparchy et Marianna Szeib en février dernier. Comme toujours dans Les Equilibristes, cet épisode, c’est une conversation sur Perdita, son chemin, son expertise professionnelle, sa vie de mère, de femme. On a couvert beaucoup d...
2022-03-301h 03
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Nicole Whiting – Becoming unapologetic (Quand on arrête de s’excuser)On démarre aujourd’hui, avec Nicole Whiting. Nicole est master coach, mère de 2 enfants, Ironwoman et ultra-marathonienne (elle court sur des distances de plusieurs centaines de kilomètres), on peut dire qu'elle est "fierce", déterminée et pleine de compassion. Et d'une sagesse inouïe. J'ai eu la chance d'être coachée par Nicole, et certains de ses mots résonnent encore, des propositions qui prennent vie et sens au fur et à mesure que j'avance. Nicole manie en particulier l'art des métaphores, et cet épisode n'en manque pas. Nous avons parlé d'a...
2022-01-1957 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Anastasia Mikova - Être femme & mèreIl y a quelque temps j’ai vu le film Woman, co-réalisé par Anastasia Mikova et Yann Arthus-Bertrand, portrait de 2000 femmes interviewées dans plus de 50 pays à travers le monde. Dire que ce film est bouleversant, c’est peu de chose. C’est un concentré d’humanité, de sororité, de force, de violence, d'humour, de douceur. Un superbe film que je vous recommande chaleureusement. Dans l’épisode d’aujourd’hui, j’ai le plaisir et l’honneur de recevoir Anastasia pour parler de son film Woman : ce qui l’a poussée à devenir journaliste, à avoir envie de m...
2021-11-171h 00
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Eric Guerin - Changer la culture« Avec le Covid, nous restaurateurs, on a découvert qu’il y avait une vie en dehors de celle qu’on nous a toujours inculquée depuis notre plus jeune âge. » Cet été, je suis tombée sur un article mettant en avant Eric Guérin, chef étoilé de la Mare aux Oiseaux, dans le parc naturel régional de Brière, en Loire-Atlantique. Dans l’article, il était question de la décision d’Eric de fermer son restaurant à minuit tous les soirs, pour veiller au bien-être de ses équipes. Dans le milieu de la restauration...
2021-11-031h 17
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Claire & Cédric Audibert - Evaluer chaque jour ce qui marche & ajusterSalut mes chères et chers Équilibristes, L’épisode d’aujourd’hui est long et dense et aborde des tas de sujets qui sont au cœur de nos explorations d’Equilibristes. Je vous présente Claire et Cédric Audibert, couple français récemment rentrés d’une expatriation de 12 ans en Australie. Là-bas, ils ont vécu beaucoup de choses : leur premier aménagement ensemble, après quelques mois de vie en couple en France, les années de vie à deux, à voyager, travailler, s’épanouir chacun et ensemble. Puis la gro...
2021-10-201h 44
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Julia Peyre - Aider les aidantsSalut mes chères et chers Équilibristes, Cet épisode sort le 6 octobre, journée nationale des aidants, avec une invitée spéciale. Julia Peyre est avocate en droit social, spécialisée dans le droit des aidants en entreprise, mère d’une petite fille, et aidante. La parole de Julia est importante : avant tout parce qu’elle parle remarquablement bien des particularités du rôle d’aidant, qu’elle vit depuis plusieurs années, sans enjoliver ni dramatiser. Avec beaucoup de transparence et de force. Aussi parce qu’elle appo...
2021-10-0640 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Dr Vanessa Marcié - L’humour en conscienceTrès heureuse de vous retrouver pour l’épisode du jour, qui aborde un sujet qui me passionne : la question de l’humour dans le contexte professionnel. Vous allez entendre Dr Vanessa Marcié, qui a commencé à s’intéresser au lien entre humour et leadership dans son projet de fin de MBA à Cambridge. Elle a ensuite fondé sa société Leading with Humour, dont la mission est d’aider les leaders à utiliser l’humour de façon à ce que ça devienne un avantage compétitif. Sacré programme, et encore un de ces sujets dont on ne...
2021-09-2250 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Marine Alari - Coworking & crèche, ça va très bien ensembleSalut mes chères et chers Équilibristes, Welcome back ! J’espère que votre rentrée et celle de vos enfants se passent bien. On me demande souvent comment je choisis mes invité.es pour le podcast. J’ai plusieurs façons de les choisir – un thème que je veux aborder, une idée que je veux défendre, des recommandations de votre part. Mais si je dois trouver le point commun entre tous les invités qui sont passés sur le podcast, je crois que le dénominateur commun...
2021-09-0841 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)REDIFFUSION - Florence Sandis - Trouver sa singularité & briser le plafond de verre« C’est entre 25 et 30 ans qu’on est identifié dans les entreprises comme talent, et c’est à ce moment-là qu’on fait des enfants. Et c’est là qu’on décroche, souvent on ne s’en rend compte qu’à 35-40 ans. Et tout mon travail c’est de pousser les entreprises et les jeunes femmes à prendre les mesures en amont pour ne pas décrocher, ou en tout cas pour faire ce qu’elles souhaitent. Il n’y a pas d’injonction à occuper des hauts postes, c’est un choix de vie, mais en tout cas de ne pas se limiter pour des mauvaises rai...
2021-08-0442 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)REDIFFUSION - Coline Vuillermet - La flexibilité est la cléCet été, je vous propose de (re)découvrir les épisodes que vous avez peut-être manqués ! De quoi vous offrir inspiration, énergie, recul pendant cette pause estivale.Bonne écoute les Equilibristes !Sandra ****************************« Je veille à ce que les femmes puissent ne pas se sentir prisonnières du rôle de mère ou du rôle de professionnelle. Que l’on puisse allier les deux sans culpabilité excessive et tout en fournissant un travail d’une qualité irréprochable. Donc ça peut passer par partir p...
2021-07-2340 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Anne Lesueur Neidhardt - Toujours aller de l'avant Salut mes chères et chers Équilibristes, Bienvenue dans le 51ème épisode des Équilibristes, le dernier avant une pause de quelques semaines. Je suis très heureuse de vous partager cet épisode, parce qu’il réunit pas mal d’ingrédients qui me tiennent à cœur dans le projet des Équilibristes. Vous allez y découvrir Anne Lesueur-Neidhardt, Directrice de la transformation chez L’Occitane, mère de deux enfants, pratiquante de yoga Kundalini et férue de lecture. L’histoire d’Anne fera sûrement écho pour beaucoup d’...
2021-07-0745 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Marianna Szeib - Choisir la validation intérieure C’est le 50ème épisode des Equilibristes, et j’avais envie de marquer le coup en le mentionnant et en vous remerciant. Vous êtes de plus en plus nombreux et nombreuses à écouter le podcast, et c’est un plaisir et un honneur de vous accueillir dans cet espace où l’on parle de tous ces ingrédients qui rendent la vie riche : parentalité, carrière, amitiés, vie sociale, temps pour soi. Mon envie, depuis le début des Equilibristes, c’est d’écouter des histoires, convaincue que les histoires des autres ont un pouvoir fou : celui de nous inspirer et nous r...
2021-06-231h 02
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Stéphanie Nadaud - Première de cordéeSalut les Équilibristes,Bienvenue dans cet épisode, le premier d’une série spéciale Conscious Cultures. Conscious Cultures, c’est la société que j’ai créée pour accompagner les entreprises à comprendre et prendre en compte qui sont leurs salariés, leurs besoins réels et aspirations, pour concevoir les conditions qui leur permettront de fournir leur meilleur travail.J’ai eu envie de créer cette série spéciale d’interviews pour aller à la rencontre de celles et ceux qui créent des « conscious cultures », et qui, par leurs prises de conscienc...
2021-06-0946 min![Chef[fe]](https://static.audiomeans.fr/img/episode/787d6b48-0fba-45a7-9e8e-a2a19cfd3b31.jpg)
Chef[fe]#18 Mener une vie riche ou arrêter d'opposer vie pro et perso - Sandra Fillaudeau - Les EquilibristesPour être averti à chaque nouvel épisode de Chef[fe], accéder à du contenu thématique et complémentaire, être informé du développement du podcast, inscrivez-vous à la Newsletter : https://cheffepodcast.substack.com/
Vous pouvez aussi suivre toute l'actualité de Chef[fe] sur instagram : @cheffe_podcast et sur LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/sophieplumer/
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Sandra est une femme inspirante, douce et authentique. Elle est aussi responsable marketing, ambitieuse, maman, conjointe, danseuse à ses heures perdues. Elle tente de concilier tous les pans de sa vie mais ne fait que des concessions qui ne lui conviennent pas...
2021-06-031h 01
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Le premier Café des Equilibristes - Sandra Fillaudeau & Céline Alix - 11 juin 2021Cette semaine, l’épisode est un teaser...Le 11 juin, j'organise le premier Café des Équililbristes - nous nous retrouverons pour une rencontre live avec Céline Alix, dont vous avez tant apprécié le livre, « Merci mais non merci », et l’interview.Nous nous réunirons pour un échange d’1h30, qui laissera la très grande majorité du temps ouverte aux questions et partages :- 1h30 d’échanges chaleureux en compagnie de « like-minded people », un groupe d’Équilibristes qui partagent les valeurs du podcast – sincérité, réflexion, ouverture et...
2021-05-2602 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Ludovic Dujardin - Eloge de la douceur Salut les Équilibristes,Quelle joie de vous retrouver pour un nouvel épisode, une discussion placée sous le signe de la douceur.Il y a quelques mois, j’écoutais Ludovic Dujardin, co-fondateur de l’application de méditation Petit Bambou, parler à Matthieu Stefani du podcast GDIY de sa vision de l’équilibre de vie. Ses mots résonnaient tellement avec mes convictions que je lui ai écrit tout de suite pour lui proposer de venir parler aux auditrices et auditeurs des Equilibristes.Ludovic a eu la générosité de venir témoigner à mon micro, en enfilan...
2021-05-121h 11
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Cécile et Antoine Tauvel - Construire sa vie professionnelle en coupleBonjour mes chers Équilibristes,Place maintenant à l’épisode du jour, dans lequel j’accueille un couple à mon micro, le deuxième, après Clarence Thiery et Sylvain Tillon, qui nous avaient parlé de leur Pacte de futurs parents.Cécile et Antoine Tauvel sont les co-fondateurs de la Minutrit, un service de conciergerie d’entreprise humaine, qui vise à donner les moyens aux entreprises d’aider leurs collaborateurs à mieux vivre et s’engager au quotidien.J’ai eu envie de les recevoir en couple, parce que sur ces sujets d’équilibre de vie, prendre en compte...
2021-04-281h 02
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Camille Rabineau - Être soi au travail Salut les Équilibristes« Je pense qu’il y a un truc aussi où il faut accepter qu’à partir du moment où tu as des ambitions professionnelles, et une famille, et je parle même pas du reste comme les amis, le sport, tout ce qui nous complète, il faut accepter qu’on peut ressentir une frustration parce que c’est impossible d’avoir tout en même temps à la bonne dose. Donc il faut avoir une vision dans le temps, et se dire qu’on a plusieurs temps dans une vie, et que c’est ok, quand les enfants...
2021-04-1452 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Céline Alix - Merci, mais non merci : comment inventer un nouveau modèle de réussite« J’aimais ce métier, mais je n’aimais pas la façon dont il était exercé. J’ai ressenti une espèce d’usure, avec cette idée que si on m’avait demandé de créer un monde du travail, je ne l’aurais pas forcément fait comme ça. »Je suis particulièrement heureuse de vous publier l’interview de cette semaine. J’ai eu la joie de recevoir Céline Alix, auteure du livre « Merci, mais non merci - comment les femmes redessinent la réussite sociale », sorti chez Payot il y a peu.Dire que j’ai été emba...
2021-03-3148 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Pascal Van Hoorne - Oser faire différemment« Ce que j’observe, c’est cette lame de fond d’hommes qui osent beaucoup plus, qui osent sortir de la norme sociale, du cadre qui est celui qu’on connaît en France depuis des siècles et qui osent dire « je peux peut-être faire différemment, j’ai envie de m’écouter ». On parle beaucoup de la pudeur des hommes, je n’en suis pas si convaincu que ça. Quand tu ouvres un espace, tu te rends compte qu’ils sont prêts à parler, qu’ils ont envie de partager. » « Je sais pas qui décide si ça se fait ou ça se fait pas...
2021-03-171h 05
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Fanny Enjolras-Galitzine - Cheminer et trouver les clés pour soiFanny Enjolras-Galitzine, c’est une de mes belles rencontres de ce début d’année. Elle est l’auteure du compte Instagram The Greenimalist, engagée pour informer sur les impacts environnementaux et sociaux de la mode et proposer des alternatives pour mieux consommer au quotidien.Elle est aussi la maman de deux jeunes enfants, et une salariée très épanouie en tant que responsable juridique d’une grande entreprise. Fanny est polyglotte, baignant depuis toujours dans un environnement multiculturel, et a été élevée dans une famille qui valorisait le travail-passion et l’excellence.« C’est à chacu...
2021-03-0356 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Franck Vogel - Créer des bulles et transmettre Salut chères et chers Équilibristes,« Pour arriver à m’équilibrer, je me mets dans une bulle. Parce que si je ramène tout ce que j’ai vécu là-bas, je deviendrais fou en France »Maintenant vous comprenez le titre, à double lecture, de cet épisode.J’ai l’honneur d’y recevoir Franck Vogel, photojournaliste spécialisé dans les sujets environnementaux, nature et autour du changement climatique.Son histoire est fascinante à plus d’un titre.D’abord, pour le virage professionnel qu’il a pris en tout début de carrière, suivant son ins...
2021-02-171h 08
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Épisode spécial sur Conscious CulturesBonjour mes chers et chères EquilibristesJe vous avais promis un épisode pour vous parler de la société que je viens de créer, Conscious Cultures - le voici !Avec Les Equilibristes, on s'intéresse aux parcours individuels, de couple, de famille.Avec Conscious Cultures, j'accompagne les entreprises à comprendre et prendre en compte qui sont leurs salariés, où ils en sont, leurs besoins réels et aspirations, pour concevoir les conditions qui leur permettront de fournir leur meilleur travail.C'est une brique supplémentaire pour construire les conditions du "&" et i...
2021-01-1305 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Héloïse Schapiro - L'équilibre dans l'actionSalut chères et chers Équilibristes,Tous mes vœux pour une très belle année 2021 !Je suis très heureuse de vous retrouver cette semaine avec un épisode que j’ai beaucoup aimé enregistrer. J’y reçois Héloïse Schapiro, fondatrice de la maison de joaillerie éthique et circulaire Héloïse & Abélard, et mère de deux jeunes enfants. Héloïse a lancé sa marque il y a un peu plus d’un an, peu de temps avant le premier confinement. « Sans aucun cynisme, ce deuxième confinement, je...
2021-01-061h 01
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Siham Jibril - Expérimenter & ne jamais rester dans une caseCette semaine, pour fêter les 2 ans des Équilibristes (!!!), c’est un épisode un peu différent que je vous propose puisqu’il s’agit de la restitution en podcast du chat que nous avons fait la semaine dernière avec Siham Jibril, créatrice de Génération XX. Au fur et à mesure que le message des Equilibristes s’affine, que je décante mon propre parcours, et que je vis, comme vous, 2020, je me rends compte qu’il est une qualité fondamentale, une façon d’être qui aide énormément à avancer – c’est cultiver une envie d’expérimenter. ...
2020-12-091h 11
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Alice Cheron - Fuguer pour se retrouverSalut chères et chers Équilibristes,« Une fugue c’est cette idée de partir pour mieux rentrer, c’est pas une fuite, on n’a pas en horreur son quotidien. C’est juste qu’à un moment, on a besoin de s’extraire de tout ça pour pouvoir se poser, réfléchir, faire redescendre les tensions, pour faire remonter des émotions, avoir le temps de réfléchir et rentrer chez soi en étant un peu plus alignée avec ce qui nous anime vraiment, qui on a envie d’être, indépendamment de la vie de famille, des enfants qu’on...
2020-11-1144 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Etienne Fang - On redefining "Having it all"Xelcome to Les Equilibristes ! My name is Sandra Fillaudeau, I am the creator and host of Les Equilibristes, a podcast in which I invite women, men, couples, to explore together what it means to lead a full life, juggling with work, children and all the rest that makes life interesting and fun. Les Equilibristes is a French expression, meaning “tightrope walkers” - I like the idea that despite the many balls we juggle with, we are always moving forward, and that is how we find a sense of balance. I now help companies better understand their talents’ needs t...
2020-10-2856 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Marie Robert - Penser sa vie d’Équilibriste et vivre sa penséeMarie Robert, que vous allez entendre aujourd’hui, est professeure de philosophie, auteure, chroniqueuse et co-fondatrice et directrice de deux écoles Montessori, à Marseille et à Paris.Marie est aussi la créatrice du compte Instagram Philosophyissexy, sur lequel elle offre chaque matin un billet de réflexion, nourri de son vécu, du quotidien, de ses échanges. Et j’emploie le terme « offre » exprès parce que ses billets sont des rendez-vous précieux pour poser des mots et apporter un éclairage sur les grands et les petits mouvements de la vie.« Je crois qu’on pourrait adopter le...
2020-10-1446 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Episode "Ask me anything" - Sandra de l'autre côté du microBienvenue dans cet épisode de rentrée des Equilibristes.Cette semaine, l’épisode que je vous propose est particulier puisque je suis de l’autre côté du micro. L’avantage quand on mène ce genre de projets, c’est qu’on rencontre plein de personnes. Une de ces personnes, c’est Mélanie Seynat, super auditrice de la première heure, qui a lancé Podcast Fait Main il y a un peu plus d’un an (je vous conseille vivement d’aller écouter si vous êtes passioné.e de « do it yourself », elle interviewe des créatrices...
2020-09-021h 12
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Marion Roucheux - Être sur le fil et se relever d’un burnout maternelTrès heureuse de vous retrouver pour vous partager ce dernier épisode avant une pause estivale.L’épisode de cette semaine traite d’un sujet que je voulais aborder depuis un moment, et une lecture récente m’en a donné l’opportunité.Ce sujet, c’est celui du burnout maternel.Dans Les Équilibristes, on parle de ce que signifie vouloir vivre toutes les facettes de sa vie, sa vie de parent, de professionnel, de femme ou d’homme. Ne renoncer à rien.Mais parfois, à force de jongleries, il arrive qu’on trouve le fil bien fin...
2020-07-2953 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Thibault Lanthier - Le Parental ActDans ce 29ème épisodes des Équilibristes, vous allez entendre Thibault Lanthier.Vous le savez, il me tient à cœur de ne pas parler « équilibre » qu’entre femmes dans Les Équilibristes. J’avais très envie de parler avec Thibault pour plusieurs raisons : bien sûr parce qu’il est papa, de 3 jeunes enfants, qu’il a eus alors qu’il lançait, dirigeait puis revendait sa startup MonDocteur. Mais aussi pour parler du Parental Act, qu'il a initié avec Isabelle Rabier et Céline Lazorthes.Le Parental Act, c’est un dispositif lancé en février...
2020-06-2454 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Aurélia Du Pasquier et Julie Bidault - L'équilibre, c'est se réajuster sans cesseDans ce 28ème épisode, vous allez entendre Aurélia Du Pasquier et Julie Bidault, un duo d’entrepreneures associées, mamans, à la tête de Nova Vitam, cabinet de conseil et organisme de formation sur les questions de conciliation vie pro/perso liées aux charges familiales.« Ça demande des sacrifices, mais qui ne sont pas forcément négatifs […] quand je dis que mon mari priorise sa vie de famille, évidemment ça veut dire que sur sa vie pro, il a des choix à faire. Il prend des boulots où il va peut-être moins voyager. Quand tout le monde trouve...
2020-06-101h 05
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Les Equilibristes changent de tempo - Agnès Labbé du blog "Quatre enfants"Le premier épisode « Les Équilibristes changent de tempo » est en ligne !Parce que cette période si particulière, on a envie de la vivre ensemble et parce que le partage d’idées est plus que jamais nécessaire, je vous propose un format éphémère, une sorte de pop-up podcast qui va raconter comment les Équilibristes changent de tempo.On racontera des choses sérieuses et d’autres moins. Le montage sera minimal, les formats courts, pour s’adapter à votre quotidien et au mien. Garder le lien, c’est ça le plus important.Que ce...
2020-03-2526 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] "Pop-up" podcast - Les Equilibristes changent de tempoJe m’appelle Sandra Fillaudeau, d’habitude j’anime le podcast Les Equilibristes, dans lequel on parle de la conjugaison des ambitions professionnelles et personnelles. Mais, en ce moment, ces questions prennent un tout autre sens. Alors je m’adapte.Parce que cette période si particulière, on a envie de la vivre ensemble et parce que le partage d’idées est plus que jamais nécessaire, je vous propose un format éphémère, une sorte de pop-up podcast qui va raconter comment les Équilibristes changent de tempo.On racontera des choses sérieuses et d’aut...
2020-03-2100 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Amélie Challéat - C'est quoi une Very Good Mother ?Quand j’ai découvert le compte Instagram The Very Good Mother, j’ai d’abord bien ri. Comme beaucoup d’entre vous certainement, je me suis reconnue dans certains mèmes du compte, ces images détournées avec lesquelles elle évoque toutes les injonctions pesant sur les mères aujourd’hui.Puis je me suis dit qu’il fallait absolument interviewer sa créatrice dans Les Équilibristes. Puis j’ai réalisé que The Very Good Mother, c’était Amélie, et que je la connaissais depuis le lycée.Le monde est petit, et les manièr...
2020-02-261h 06
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Cécile Speich - Entrepreneure et maman (épisode 2/2)« A la fin du premier mois, j’avais quand même envie de pouvoir rebosser par-ci par-là, de pouvoir reprendre. Mais l’organisation de la société, le congé, mais aussi le fait qu’il n’y ait pas de moyen de faire garder son enfant une demi-journée par-ci par-là si on n’a pas ses parents à côté, fait qu’on n’a pas cette flexibilité. Et c’est dommage, parce qu’on a une partie de notre cerveau qui est libre et a envie de s’investir dans le boulot, et une autre partie du cerveau qui est frustrée d’être dans les...
2020-02-0558 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Fiona Schmidt - "Lâchez-nous l'utérus" ou la liberté de faire ses choix sans jugement« Le fait que je ne veuille pas d’enfant a toujours posé problème à tout le monde, sauf à moi »En avril dernier, Fiona Schmidt, journaliste et auteure, lançait le compte Instagram @bordel.de.meres. A l’origine, Fiona souhaitait créer un espace de discussion pour les femmes autour du sujet de la charge maternelle, c’est-à-dire toutes les pressions et les préjugés au sujet de la maternité que les femmes intègrent dès l’enfance, et qui présentent la maternité comme validant la féminité, comme sa condition sine qua none. Au cœu...
2020-01-151h 00
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Florence Sandis - Trouver sa singularité & briser le plafond de verre« C’est entre 25 et 30 ans qu’on est identifié dans les entreprises comme talent, et c’est à ce moment-là qu’on fait des enfants. Et c’est là qu’on décroche, souvent on ne s’en rend compte qu’à 35-40 ans. Et tout mon travail c’est de pousser les entreprises et les jeunes femmes à prendre les mesures en amont pour ne pas décrocher, ou en tout cas pour faire ce qu’elles souhaitent. Il n’y a pas d’injonction à occuper des hauts postes, c’est un choix de vie, mais en tout cas de ne pas se limiter pour des mauvaises rai...
2019-10-3142 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Dr Aurélia Schneider - Alléger sa charge mentale« L’allégement de la charge mentale est étroitement liée à la douceur dans une acception large. […] On ne se traite pas toujours amicalement, et on n’accepte pas toujours les compliments, […] et par ailleurs, on ne se récompense pas assez. »L’épisode que vous allez découvrir aujourd’hui, c’est un peu un cadeau : cadeau de fin de rentrée / début d’automne / début des rhumes / retour des poux / vacances qui sont très loin et fatigue hivernale qui pointe son nez. Vous allez y entendre Dr. Aurélia Schneider, psychiatre spécialisée dans les...
2019-10-091h 07
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Clarence Thiery et Sylvain Tillon - Écrire ses propres règles« Autour de nous, 80% des couples se séparaient avec des enfants en bas âge. […] J’ai vu tellement de mamans et de papas changer complètement et ne plus sortir, ne plus regarder la télé, des choses plus ou moins utiles mais qui au quotidien peuvent être très pesantes. Je voulais qu’on se mette d’accord sur cette route-là pour essayer de dépasser les trois premières années et rester ensemble le plus longtemps possible. » Dans cet épisode de rentrée, j’ai eu la chance d’interviewer le premier couple des Équilibristes : Clarence et Syl...
2019-09-181h 03
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Coline Vuillermet - La flexibilité est la clé« Je veille à ce que les femmes puissent ne pas se sentir prisonnières du rôle de mère ou du rôle de professionnelle. Que l’on puisse allier les deux sans culpabilité excessive et tout en fournissant un travail d’une qualité irréprochable. Donc ça peut passer par partir plus tôt, arriver plus tard, se reconnecter plus tard, ne pas organiser de réunion après 18h. »Transparence et pudeur.Justesse et justice.Bienveillance et exigence.Vous allez l’entendre, j’ai beaucoup d’admiration pour Coline Vuillermet, l’invitée des...
2019-07-1040 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Agnès Labbé - Baisser la barre des exigences« Aux mères, qui sont toujours dans le doute, dans la culpabilité, je leur dis « Regarde ce que tu arrives à faire, c’est extraordinaire ce que tu arrives à faire. » Et on a eu tendance, ces derniers temps, à moins se le dire. C’était normal qu’une femme ait des enfants, qu’une femme travaille. Dans les années 80, fallait tout avoir, dans les années 90 on a continué. Tout ça est devenu très normal et on a eu tendance à oublier que tout ça reste très compliqué. Donc autant se dire qu’on est formidables, je trouve que ça fait du bien. » (C’est...
2019-06-2653 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Mercedes Erra - S'autoriser son ambition externeMercedes Erra est une sacrée Équilibriste, qui se défendrait presque d’en être une. « Quand mon bébé est arrivé, j’étais tellement heureuse qu’il soit là. Et je me suis pas plus compliqué la vie que ça, j’ai pas fait des grandes théories sur le fait que ça allait me freiner ou pas, j’ai pas pensé du tout que ça allait me freiner et je me suis organisée très vite pour que ça ne soit pas un frein. »Si elle a accepté tout de suite de participer aux Équilibristes, Mer...
2019-06-1248 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Jenny Chammas - Lever ses freins internes« La plus grande barrière qu’on a, ce n’est pas d’être une femme, ce n’est pas d’être une maman, mais ce sont les barrières que l’on se met soi-même. Elles sont issues de notre enfance, de notre conditionnement social et même de notre conditionnement biologique, c’est-à-dire de la façon dont fonctionne notre cerveau. C’est ce qui fait qu’à certains moments, on ne se pose pas les bonnes questions. Quand on envisage, par exemple, d’avoir une carrière très ambitieuse, de briguer des postes de direction...
2019-05-2938 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Cécile Speich - Entrepreneure et future maman (épisode 1/2)« On manque d’exemples et on manque de références. J’ai passé des heures à chercher des sites, des blogs de mamans entrepreneures qui racontent leur grossesse. Des trucs très basiques, comme comment remplir son feuillet de RSI pour toucher son congé maternité, ou des conseils de base sur “comment je recrute quelqu’un”, “comment je passe le relais”, comment je gère toutes ces semaines où je disparais mais il faut quand même que je sois un peu là. Je n’ai pas trouvé : il n’y a pas d’infos, de documentaires, de blogs. Il y a un vrai sujet. »Cécil...
2019-05-1539 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Épisode spécial négociation avec Insaff El Hassini« L’ADN de mon travail avec la négo de rémunération est d’apprendre aux gens à déterminer leur valeur »Insaff El Hassini est avocate d’affaires et la formidable fondatrice du réseau Lean In en France, un mouvement né du livre Lean In (En avant toutes en français) de Sheryl Sandberg, COO de Facebook. La lecture de ce livre a été le point de départ de l’engagement d’Insaff en faveur de l’empouvoirement des femmes, en particulier dans leurs carrières. Vous l’écouterez en parler, c’est passionnant.« Toute notre vie, surtout l...
2019-05-0145 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Marie Perarnau - Penser à soiMarie Perarnau, c’est un peu la bonne fée des mamans. Dans La Maison des Maternelles sur France 5, Marie rassure, rigole, conseille les mamans et futures mamans sur leurs choix d’équipement bébé, de livres pour enfants, de couches lavables… Pour beaucoup de femmes, cette émission est intimement liée à la période de la naissance de leur enfant, et Marie représente l’amie qui fait du bien.« Mon mari m’a dit ‘’prends-le ce boulot, c’est important que tu montres aux enfants que tu bosses. Tu t’en es beaucoup occupée, mais ce n’est pas une fin en s...
2019-04-1751 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Sophie Blanc - Se connaître et assumer ses choixSophie est maman de 2 jeunes enfants, fondatrice et directrice de sa société de conseil en marketing et commercialisation des produits du terroir, et propriétaire du domaine viticole Les Carmels (et son vin est vraiment excellent !).En interviewant Sophie, j’ai voulu mettre la lumière sur les mamans entrepreneures, les questions qui se posent à elles étant parfois différentes de celles qui se posent aux salarié.e.s : comment anticipe-t-on l’arrivée d’un enfant quand on est à son compte ? Comment gérer l’empiètement de la vie professionnelle sur la vie privée quand on vend justemen...
2019-04-0336 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Aude de Thuin - Oser toujours plus Pour ce 4ème épisode, publié à quelques jours de la Journée Internationale pour les Droits des Femmes, j’ai eu le grand honneur d’interviewer Aude de Thuin. Aude de Thuin se définit elle-même comme « serial entrepreneure » - elle est en particulier la fondatrice du Women’s Forum, et plus récemment de Women in Africa.Aude était un choix évident pour Les Équilibristes : toute sa vie, elle s’est engagée pour les femmes, leurs droits, pour les aider à être audacieuses, à oser plus. Elle vit ses sujets avec intensité et c’est un régal de l’écouter.
2019-03-0651 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Laure Rigoudy - Le temps partiel comme “paix de l’âme” Dans ce 3ème épisode, je vous invite à découvrir l’histoire d’Équilibriste de Laure Rigoudy.Laure est la co-fondatrice d’un lieu fantastique à Bordeaux, mi-salon de thé, mi-working café : Le Buro des Possibles. Avant de co-fonder Le Buro des Possibles, Laure a eu un parcours professionnel riche, au marketing et à la communication dans de grandes entreprises, en France, aux États-Unis. Elle est aussi la maman de 3 grands enfants qui ont quitté le nid, et a le recul pour parler de comment elle a jonglé avec tout cela.Avec Laure, nous avons abordé plein de...
2019-02-061h 14
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Eve - Quand certains sujets n'en sont pasDans ce 2ème épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Eve.Eve est la directrice de Sosh, la marque mobile et internet 100% digitale d’Orange, et maman de 2 jeunes enfants. Sa vie quotidienne ressemble au rêve de beaucoup de parents : un job riche, des collègues impliqués et soutenants, des conditions qui lui permettent de ne pas sacrifier sa vie de famille et personnelle. J’ai eu envie d’en savoir plus sur son parcours, les questions qu’elle s’était posées, et surtout comment elle y avait répondu.Ève a une façon tr...
2019-01-0231 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Vanessa Feuillatte - Dans les coulisses de vie d'une Première danseuse & maman de famille nombreuseDans ce premier épisode, rencontre avec Vanessa Feuillatte, Première Danseuse de l’Opéra de Bordeaux, maman de 3 jeunes enfants, et porteuse de dizaines d’autres projets artistiques et associatifs.Vanessa a commencé la danse classique à l’âge de 3 ans et intégré l’école de danse de l’Opéra de Paris cinq ans plus tard. Elle a ensuite rejoint le corps de ballet de l’Opéra de Bordeaux en 2004, avant d’être promue Soliste en 2008 puis Première Danseuse en 2011. A ce qu’il paraît, on lui demande souvent « Mais comment fais-tu ? ». Question lé...
2018-12-0556 min
RELIER (anciennement Les Equilibristes)[Les Équilibristes] Bienvenue chez Les Équilibristes ! Épisode d'introductionDans ce tout premier épisode, je vous explique mon intention pour Les Equilibristes, ce que vous pourrez y trouver.Ce premier épisode est aussi une invitation : chaque premier mercredi du mois, retrouvez une nouvelle interview d'Equilibriste. Dans chaque interview, nous échangerons avec une (ou un !) invitée qui s'épanouit dans tous les pans de sa vie, professionnelle et personnelle. Nous explorerons ce que signifie "tout choisir", sans enjoliver, ni dramatiser : quels sont les choix, les difficultés, mais surtout les solutions, les moments de fierté. Honnêteté, enthousiasme et sens de la dérision...
2018-11-0704 min